چربی ماهی- ارزان، درمان موثربرای بهبود سلامت کودکان کودکان و دانش‌آموزان این محصول ارزشمند را به دلیل بو و طعم خاص آن دوست ندارند، اما فواید روغن ماهی/کپسول‌های مایع بسیار زیاد است.
استفاده منظم از این محصول طبیعی برای نوزادان و کودکان بزرگتر توصیه می شود. راشیتیسم، افزایش تحریک پذیری عصبی، کاهش ایمنی، افسردگی، دید ضعیف- نه دور لیست کاملمشکلاتی که برای آنها روغن ماهی به صورت ترکیبی استفاده می شود.
اطلاعات کلی
محصول مفید از کبد/عضلات به دست می آید ماهی بزرگ، زندگی در سرما آب های اقیانوس. بیشترین درصد چربی ارزشمند توسط ماهی کاد، ماهی قزل آلا نروژی، ماهی خال مخالی و شاه ماهی تامین می شود.
از جگر ماهی ماهی به وزن حدود دو کیلوگرم، 250 میلی لیتر چربی سفید استخراج می شود که برای مصارف پزشکی استفاده می شود. تامین کننده اصلی محصول ارزشمند- نروژ
ترکیب
اگر اجزای سازنده مایع روغنی را مطالعه کنید، تأثیر مثبت آن بر اندام ها/سیستم های مختلف به راحتی قابل درک است. ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای با ارزش تأثیر مفیدی بر استخوان ها، ماهیچه ها، سیستم عصبی، گردش خون و سایر سیستم ها دارند.
ترکیبات اصلی روغن ماهی:
- رتینول (ویتامین A).بازسازی سلول ها را تسریع می کند، سلامت استخوان ها را حفظ می کند بافت ماهیچه ایغشاهای مخاطی، ناخن، مو، پوست؛
- ویتامین دی.درآمد کافی ماده ارزشمندجذب کامل فسفر و کلسیم را تضمین می کند که استخوان های قوی را تضمین می کند. کودکان خردسال برای جلوگیری از راشیتیسم به ویتامین D نیاز دارند.
- مواد معدنی با ارزشترکیب غنی به طور فعال بر همه سیستم ها تأثیر می گذارد. چربی کبد و ماهیچه ماهی دریاییحاوی سدیم، کلسیم، روی، ید، آهن، منیزیم، فسفر؛
- امگا با ارزش - 3 و 6 اسید چرب. کمبود این مواد باعث اختلال در تولید انسولین می شود که بدون آن هورمون های مناسب، متابولیسم لیپید. کمبود انسولین باعث ایجاد مشکلاتی در دستگاه گوارش. اسیدهای چرب امگا 3 و 6 از سلامت قلب و عروق حمایت می کنند، سیستم عصبیافزایش تولید سروتونین (هورمون شادی)، بهبود عملکرد مغز.
توجه داشته باشید!برخی از تولید کنندگان مایع روغنی را غنی می کنند یا مایع دیگری را اضافه می کنند جزء مفید– توکوفرول یا ویتامین E. این ماده تأثیر مثبتی بر سلامت پوست، مو، ناخن دارد. پس زمینه هورمونی، یک آنتی اکسیدان قوی است.
فرم انتشار
پیش از این، محصول طبیعی تنها یک نوع داشت: یک مایع روغنی با بوی مشخص و طعم خاص. به همین دلیل اکثر کودکان به هر طریق ممکن سعی کردند مصرف این داروی نه چندان خوشایند را قطع کنند.
اکنون وضعیت تغییر کرده است: مصرف ماده ای با خواص فعال راحت تر شده است. کودکان باید نوع سنتی آن را بنوشند، اما از 7 سالگی مجاز به مصرف روغن ماهی در کپسول های ژلاتینی هستند که حاوی چربی با ارزش است. خواص مفید تغییر نمی کند، اندازه "ظرف" نرم برای استفاده راحت است. کودک بدون هیچ ناراحتی کپسول زرد قهوه ای را می بلعد.
فواید و مضرات
روغن ماهی از دیرباز با موفقیت در اطفال مورد استفاده قرار گرفته است. مصرف منظم مایعات روغنی و کپسول ها را تقویت می کند بدن کودکان، مقاومت در برابر بیماری ها را افزایش می دهد.
خواص مفید برای کودکان در سنین مختلف
فواید روغن ماهی چیست؟ تاثیر مثبت:
- تقویت استخوان و بافت دندان؛
- پیشگیری/درمان؛
- کاهش تحریک پذیری عصبی؛
- بهبود فعالیت مغز؛
- عادی سازی وضعیت مو و ناخن؛
- ناپدید شدن غشاهای مخاطی خشک
این همش نیست ویژگی های مفید. نکات مثبت دیگری نیز وجود دارد:
- بهبود خلق و خو، کاهش سطح پرخاشگری؛
- در حال بازسازی است خواب سالمتحریک پذیری از بین می رود.
- دید حاد شکل می گیرد؛
- مشکل تشنج ناپدید می شود.
- درمان/پیشگیری از چاقی با کاهش سطح کلسترول بد؛
- اثر عالی بهبود زخم در دوره پس از عمل؛
- بازگرداندن سطح ویتامین A و D در بدن؛
- پیشگیری از کم خونی (به عنوان یکی از مؤلفه ها)؛
- حافظه بهبود می یابد
در پس زمینه یک لیست طولانی جنبه های مثبتفراموش نکنید که مراقب باشید رویکرد عقلانیبرای پیشگیری و درمان روغن ماهی را نمی توان نوشدارویی دانست و نباید آن را با بهترین نیت برای کودکان تجویز کرد.
عوارض جانبی احتمالی
همه از فواید روغن ماهی می دانند. کاربرد صحیحبه ندرت باعث می شود واکنش های منفی. مشکلات زمانی به وجود می آیند که مصرف بیش از حد یا عدم تحمل فردیاجزای فردی این اطلاعات که یک محصول طبیعی می تواند مضر باشد برای بسیاری آشکار است.
به یاد داشته باشید که در صورت استفاده نادرست یا بدون در نظر گرفتن موارد منع مصرف، محصول فعال برای بدن در حال رشد مضر است. واکنش های منفی ظاهر می شود علائم موجودموارد جدید اضافه می شود.
گاهی اوقات علائم خاصی ظاهر می شود:
- بوی بد دهان؛
- کاهش لخته شدن خون؛
- اسهال؛
- افزایش حساسیت بدن
در صورت مصرف بیش از حد حاد، عوارض جانبی مشخص می شود:
- غشاهای مخاطی خشک در دهان؛
- خونریزی لثه؛
- حالت تهوع؛
- مدفوع شل؛
- کم آبی بدن؛
- لکه های زرد یا نارنجی در کف دست و پا؛
- تحریک پذیری؛
- درد در داخل استخوان ها؛
- کم خونی همولیتیک؛
- حساسیت به نور چشم؛
- قرمزی ملتحمه؛
- افزایش خستگی؛
- درد عضلانی؛
- کاهش وزن؛
- تشنگی؛
- خواب آلودگی؛
- ناراحتی عمومی؛
- سردردهای مکرر؛
- تشنج
نتیجه:رعایت دقیق دوز و دفعات مصرف ضروری است. مایع را با دقت اندازه بگیرید و روزانه تعداد معینی کپسول بدهید. این عقیده "هرچه روغن ماهی بیشتر باشد، استخوان ها قوی تر خواهند شد" اساساً اشتباه است. با این رویکرد برای درمان/پیشگیری، والدین ناآگاهانه فقط به فرزندشان آسیب می‌رسانند.
چیزای بیشتری در موردش پیدا کن عکس العمل های آلرژیتیکدر کودکان. آلرژی غذایی را بخوانید. یک صفحه در مورد کهیر نوشته شده است.
موارد مصرف
این محصول ارزشمند برای اهداف درمانی/پیشگیرانه برای مشکلات زیر تجویز می شود:
- کمبود ویتامین D و A، به ویژه در دوره پاییز و بهار؛
- شکنندگی استخوان، راشیتیسم، مجموعه ضعیف توده عضلانیدر کودکان؛
- بیماری های چشمی؛
- برای بهبود سریع استخوان های شکسته، زخم ها، انواع زخم های بدن (مصرف خوراکی)؛
- پیشگیری از راشیتیسم، برای تقویت دندان ها و استخوان ها در کودکان؛
- وضعیت نامناسب پوست سر؛
- خشکی بیش از حد غشاهای مخاطی و پوست؛
- فرسایش دستگاه ادراری
ویژگی های استفاده در اطفال
قبل از شروع دوره درمانی یا پیشگیری، حتما با پزشک خود مشورت کنید.متخصص اطفال به شما می گوید ظاهر مناسب(مایع خالص یا کپسول)، دوز، مدت زمان بهینه استفاده.
مهم:
- شکل مایعمجاز در سن 3 ماهگی و بالاتر؛
- کپسول ها برای کودکان از سن 7 سالگی مناسب است.
در مورد نحوه ساختن پوشک گازی برای نوزاد با دستان خود اینجا بخوانید.
موارد منع مصرف
هرگز روغن ماهی را به ابتکار خود یا به توصیه همسایگانتان تجویز نکنید. همه کودکان برای یک محصول طبیعی مناسب نیستند.
بسیاری از موارد منع مصرف برای بزرگسالان اعمال می شود. گاهی اوقات در کودکان، اغلب سن مدرسهو نوجوانان تشخیص داده می شوند بیماری های جدی اندام های مختلف. موارد منع مصرف مطلق/نسبی وجود دارد.
در موارد زیر نباید از هیچ نوع روغن ماهی استفاده کنید:
- هموفیلی؛
- لخته شدن خون کم؛
- هیپرکلسمی؛
- سل ریوی (شکل شدید)؛
- سنگ کلیه کلسیم؛
- افزایش حساسیت بدن؛
- کوله سیستیت مزمن / پانکراتیت؛
- ویتامین های اضافی A، D؛
- هیپرکلسوری؛
- تیروتوکسیکوز
تا زمان بهبودی برخی بیماری ها، توصیه می شود از مصرف کپسول یا روغن مایع کبد ماهی کاد خودداری کنید. پزشکان توصیه نمی کنند محصول مفیداگر کودک تشخیص داده شود:
- یشم (صرف نظر از شکل)؛
- بیماری های کبد و کلیه؛
- کاهش تولید هورمون های تیروئید غده تیروئید;
- زخم معده؛
- آسیب شناسی مادرزادی قلب
دستورالعمل استفاده برای کودکان
کپسول یا فرم مایع در داروخانه فروخته می شود. همیشه قبل از خرید تاریخ انقضا را بررسی کنید درمان طبیعیاز تولید کنندگان معروف اگر به کیفیت یک ماده شک دارید، گواهی بخواهید.
دوز روزانه برای کودکان در سنین مختلف:
- از 3 تا 12 ماه - نصف قاشق چایخوری؛
- از یک تا دو سال - یک قاشق چایخوری؛
- از 2 تا 3 سال - 1 یا 2 قاشق چایخوری کافی است.
- از 3 تا 6 سال - قاشق دسر.
- 7 سال و بالاتر - یک قاشق غذاخوری.
نصیحت!در طول وعده های غذایی، زمانی که بخشی از غذا قبلاً خورده شده است، با فرنی یا کتلت مورد علاقه آنها، به کودکان یک محصول روغنی بدهید تا بر طعم خاص مایع غلبه کند. برای نوزادانی که غذای کمکی دریافت نمی کنند، ماده فعال در نیمه دوم تغذیه داده می شود.
چگونه کپسول روغن ماهی مصرف کنیم؟ پس از رسیدن به سن هفت سالگی:
- روزانه از 3 تا 6 کپسول. چگونه کودک بزرگتر، کپسول های بیشتری می توانید بدهید.
- بعد از غذا یک لیوان آب خنک یا گرم (نه داغ) آماده کنید. توضیح دهید که کپسول باید به سرعت بلعیده شود تا ژلاتین ذوب نشود و به غشاهای مخاطی نچسبد.
- دوره مطلوب 1 ماه است. سپس به استراحت نیاز دارید. پزشک توصیه های بیشتری را بر اساس شرایط ارائه می دهد. صبور کوچک، نتایج درمان
قیمت
قیمت روغن ماهی قابل قبول است:
- کپسول (از 30 تا 100 عدد در هر بسته). قیمت از 96 تا 190 روبل؛
- مایع روغنی در یک بطری شیشه ای تیره. حجم 50 میلی لیتر، قیمت از 60 تا 130 روبل.
روغن ماهی حاوی مقدار زیادی است مواد مفید: اسیدهای چرب غیراشباع امگا 3 و امگا 6، کلسیم، پتاسیم، آهن، روی، فسفر، سدیم، منیزیم، ید، ویتامین های A و D. این محصولبه مواد مخدر اشاره دارد منشاء طبیعی، که تنظیم می کند فرآیندهای متابولیکدر ارگانیسم بیش از 70 درصد روغن ماهی توسط اسید اولئیک، 25 درصد توسط اسید پالمیتیک و همچنین اسیدهای امگا 3 و امگا 6 اشغال می شود که به کاهش تشکیل لخته های خون و فعال شدن تولید پروستاگلاندین ها در بدن کمک می کند. برای عملکرد مناسبمغز).
روغن ماهی سرشار از ویتامین A است که تاثیر مفیدی بر بینایی دارد و باعث بازسازی و رشد سلولی می شود. پوست. ویتامین D وظیفه ای به همان اندازه مهم دارد، جذب فسفر و کلسیم توسط بدن را تحریک می کند و رشد استخوان را عادی می کند.
خواص مفید روغن ماهی
روغن ماهی وسیله ای عالی برای پیشگیری است بیماری های قلبی عروقی. اجزای آن کاهش می یابد فشار خون بالا, کلسترول بددر خون، مقدار تری گلیسیرید. پزشکان اغلب روغن ماهی را برای بیمارانی که دچار حمله قلبی یا سکته شده اند تجویز می کنند.
اسیدهای چرب موجود در روغن ماهی تاثیر خوبی بر روی سیستم اسکلتی، مفاصل و بافت همبند. اگر بدن مقدار کمی اسیدهای چرب داشته باشد، احتمال ابتلا به آرتریت و روماتیسم زیاد است. این اسیدها تحرک مفصل را بهبود می بخشد، کاهش می دهد احساسات دردناکدر صورت وجود بیماری، به عنوان یک عامل ضد التهابی عمل می کند. استفاده از روغن ماهی در رژیم غذایی برای افرادی که استرس شدید روی مفاصل خود دارند (ورزشکاران، زنان، افراد مسن، افراد دارای کار سنگین) توصیه می شود.
حال بدعصبانیت غیر قابل کنترل، بی علاقگی و افسردگی اغلب به دلیل کمبود برخی مواد معدنی و ویتامین ها در بدن ایجاد می شود. روغن ماهی قوی ترین آنتی اکسیدان و بهترین تسکین دهنده استرس است. به افزایش هورمون در بدن کمک می کند. کارشناسان نوشیدن روغن ماهی را در دوره های آموزشی حداقل دو بار در سال (بهترین در پاییز) توصیه می کنند.
روغن ماهی را افرادی که مشکل پوست و مو دارند باید مصرف کنند. این محصول به سادگی از نظر تطبیق پذیری منحصر به فرد است، باعث ترمیم و تجدید سلولی می شود و همچنین عادی می کند. تعادل هورمونی. با مصرف روغن ماهی، فرآیندهای متابولیک و تجزیه رسوبات چربی را تسریع می کنید.
مضرات روغن ماهی و موارد منع مصرف
اسهال و درد شکم اولین عوارض جانبی است که ممکن است در نتیجه مصرف روغن ماهی ظاهر شود. که در در این موردلازم است دوز را کاهش دهید یا مصرف روغن ماهی را متوقف کنید. این محصول می تواند کشنده باشد و باعث سکته مغزی هموراژیک شود. استفاده از روغن ماهی برای افراد مبتلا به بیماری های مجاری صفراوی و کبد توصیه نمی شود. زخم معدهروده و معده، اختلال عملکرد تیروئید و افزایش لخته شدن خون.
دانشمندان ابتدا پس از مطالعه در مورد سلامت قبیله Inuit ساکن گرینلند شروع به صحبت در مورد فواید روغن ماهی کردند. معلوم شد که نمایندگان این مردم به طرز شگفت انگیزی قوی هستند، قلب سالم، علیرغم اینکه رژیم غذایی آنها منحصراً بر پایه ماهی بود انواع چرب. تحقیقات بیشتر نشان داد که این چربی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که فواید غیرقابل انکاری برای سیستم قلبی عروقی دارد. از آن زمان، دانشمندان شواهد بیشتری پیدا کرده‌اند که نشان می‌دهد روغن ماهی می‌تواند به پیشگیری از بسیاری از مشکلات سلامتی کمک کند یا به بهبودی از تعدادی از بیماری‌ها کمک کند.
مکمل های روغن ماهی برای دهه ها مورد استفاده قرار گرفته اند. یک بار روغن ماهی مایع با ناخوشایند بوی ماهییک کابوس برای کودکانی بود که والدینشان با اشتیاق یک محصول سالم را درون آنها ریختند. اکنون تنها کاری که باید انجام دهید این است که یک کپسول کوچک مصرف کنید.
چنین مکمل های غذایی معمولاً از موارد زیر ساخته می شوند:
- ماهی خال مخالی
- کد
- شاه ماهی
- ماهی تن
- ماهی سالمون
- نوعی ماهی پهن بزرگ
- روغن نهنگ
کپسول های روغن ماهی اغلب حاوی کلسیم، آهن و ویتامین های A، B1، B2، B3، C یا D هستند.
روغن ماهی برای چیزی بیش از پیشگیری از بیماری مفید است سیستم قلبی عروقی، به عنوان "غذا برای مغز" شهرت پیدا کرده است، بنابراین پزشکان استفاده از آن را در مبارزه با افسردگی، روان پریشی، اختلال کمبود توجه بیش فعالی و بیماری آلزایمر توصیه می کنند. روغن ماهی برای چشم مفید است، به پیشگیری از گلوکوم و پیری کمک می کند دژنراسیون مولکولی. زنان می توانند برای جلوگیری از درد و عوارض پریود در دوران بارداری از روغن ماهی استفاده کنند. تحقیقات تایید می کند که روغن ماهی برای رشد مغز ضروری است و ساختار استخوانجنین
ماسک صورت با روغن ماهی چه فوایدی دارد؟
- جزئیات بیشتر
عوارض جانبی و موارد منع مصرف
یکی از شناخته شده ها اثرات جانبیمصرف روغن ماهی مصرف بیش از حد است فلزات سنگینمانند آرسنیک، کادمیوم، سرب و جیوه. اگرچه این شناخته‌شده‌ترین آسیب مکمل‌های غذایی است، اما اجتناب از آن نیز ساده‌ترین راه است. شما نباید فرآورده های روغن ماهی ارزان قیمتی را خریداری کنید که سازندگان آنها به کنترل شیمیایی ماهی در حال فرآوری توجه کافی ندارند.
عوارض جانبی ناخوشایند روغن ماهی - آروغ زدن، اسهال، سوزش سر دل - یا با مصرف بیش از حد یا با عدم تحمل فردی به محصول مرتبط است.
روغن ماهی - یک داستان ترسناک از دوران کودکی
بسیاری از مردم احتمالاً فکر می کنند که خرید کپسول با روغن ماهی آسان تر است، آنها را مصرف می کنند و سپس با چربی های امگا 3 مشکلی نخواهند داشت. با این حال، به این سادگی نیست ...
افراد نسل بزرگتر به یاد دارند که چگونه والدین با وجدان خاصی در کودکی آنها را مجبور به نوشیدن روغن ماهی می کردند. مزه مشمئز کننده و بوی مشمئز کننده ای داشت. اما پدر و مادرم گفتند که او بسیار مفید است.
در حال حاضر روغن ماهی در کپسول های ژلاتینی تولید می شود که آن را از اکسیداسیون محافظت می کند و طعم و بوی نامطبوع را پنهان می کند. روغن ماهی به شکل مایع در بطری های شیشه ای تیره نیز موجود است.
از آنجایی که اسیدهای چرب چند غیر اشباع به راحتی اکسید می شوند و در این صورت مضر می شوند تا مفید، بهتر است از روغن ماهی در کپسول هایی استفاده شود که آن را در برابر نور و هوا محافظت می کند. در دمای بالاتر از 20 درجه نگهداری شود.
اگر روغن ماهی مایع را در یک بطری شیشه ای خریداری کرده اید، پس شیشه شیشه ای باید از شیشه تیره با درب محکم ساخته شده باشد. پس از باز کردن بطری، آن را فقط باید در یخچال نگهداری کرد و سریع استفاده کرد. اما حتی در این مورد، هیچ تضمینی وجود ندارد که اکسیداسیون چربی های امگا 3 اتفاق نیفتد، زیرا شما هنوز در بطری را باز می کنید و بنابراین اجازه می دهید هوا وارد شود. برچسب باید نسبت چربی های امگا 3 را نشان دهد، یعنی % از کل جرم تمام اسیدهای چرب موجود در آماده سازی.
همچنین مطلوب است که روغن ماهی نه از کبد ماهی، بلکه از بافت ماهیچه ای (به خصوص قسمت پشتی) تهیه شود. اعتقاد بر این است که روغن ماهی به دست آمده از جگر ماهی بیشتر به مواد شیمیایی مختلف آلوده می شود. مواد مضر(دیوکسین ها و غیره)، از آنجایی که کبد یک اندام پاک کننده است و بسیاری از مواد مضر را در خود نگه می دارد.
همیشه به تاریخ انقضا نگاه کنید و تمام داروها را از داروخانه های مورد اعتماد خریداری کنید.
توصیه برای مصرف کپسول روغن ماهی: 1-2 کپسول 1-2 بار در روز به مدت 1-1.5 ماه و سپس 3 ماه استراحت.
بدانید که چربی های امگا 3 به خودی خود در بدن شما ظاهر نمی شوند. و ضروری هستند، یعنی غیر قابل تعویض.
مصرف کافی چربی های امگا 3 برای پسوریازیس (و سایر درماتوزها) بسیار مهم است، زیرا چربی های امگا 3 بخشی از غشای سلولیو بر خواص آنها تأثیر مثبت می گذارد، از نظر بیولوژیکی در شکل گیری شرکت می کند مواد فعال- ایکوزانوئیدها، دارای اثرات ضد التهابی و ضد حساسیت هستند، تأثیر مفیدی بر وضعیت پوست و کل بدن دارند.
امیدوار کننده ترین کاربردهای روغن ماهی (یعنی اسیدهای چرب امگا 3) عبارتند از: روماتیسم مفصلیو دیگران بیماری های خود ایمنیبیماری های سیستم قلبی عروقی، بیماری های پوستی، آسم برونشو غیره.
هر دریافت چربی های امگا 3 به نوعی به کاهش کمک می کند اثر منفیاسید آراشیدونیک (امگا 6)، این در مطالعات متعدد نشان داده شده است.
بسیاری از مردم می نویسند که هیچ عارضه یا منع مصرفی برای مصرف روغن ماهی وجود ندارد، اما این درست نیست.
موارد منع مصرف روغن ماهی
منع اصلی کاهش توانایی لخته شدن خون و خونریزی است. افرادی که داروهای ضد انعقاد مصرف می کنند نباید مکمل روغن ماهی مصرف کنند. در این صورت خطر سکته و خونریزی هموراژیک بالا خواهد بود.
موارد منع مصرف شامل بارداری و شیردهی است. اما برای توسعه طبیعیچربی های امگا 3 برای جنین و نوزاد تازه متولد شده حیاتی هستند. پس چرا نباید روغن ماهی مصرف کرد؟ شاید این دارو به اندازه ای که برای ما عرضه می شود بی خطر نباشد.
لطفا توجه داشته باشید که هیچ گونه منع مصرفی برای خوردن ماهی تازه خوشمزه در هر مقدار و سایر غذاهای دریایی وجود ندارد. علاوه بر عدم تحمل فردی، یعنی حساسیت غذایی. به طور کلی، توصیه می شود که خاویار برای زنان باردار تغذیه شود - بهترین گزینه.
اثرات جانبی
روغن ماهی به خوبی تحمل می شود. اما عوارض جانبی نیز دارد. بی ضررترین آنها حالت تهوع، اسهال، آروغ زدن، طعم و بوی نامطبوع در دهان است.
هنگام مصرف مقدار زیاداگر روغن ماهی مصرف می کنید، ممکن است آسیب کلیه ایجاد شود. بنابراین، باید مراقب آماده سازی روغن ماهی باشید و طبق برنامه با استراحت های اجباری بنوشید.
روغن ماهی زیاد ننوشید. اگر زیاد مشروب می خورید، این بدان معنا نیست که اثر آن سریعتر خواهد آمد. این اتفاق نمی افتد، اما مصرف بیش از حد مداوم می تواند خطرناک باشد. اگر چندین فرآورده روغن ماهی را مقایسه کنید، خواهید دید که هر سازنده دوز مخصوص به خود را می نویسد. شاید دوز دقیق آن به سادگی مشخص نباشد. دوزهای بالا فقط در صورت تجویز پزشک قابل مصرف است.
داروهای مبتنی بر روغن ماهی نیز برای پیشگیری و درمان آترواسکلروز عروقی استفاده می شود. ممکن است بسیاری از شما قبلاً این داروها را مصرف کرده باشید. لطفا توجه داشته باشید که این داروها در دوره هایی با وقفه چند ماهه مصرف می شوند. اگر این داروها بسیار بی خطر هستند و عوارض جانبی جدی ندارند، پس چرا مصرف منظم آنها توصیه نمی شود؟ به هر حال، ما هر روز به چربی های امگا 3 نیاز داریم! و پس از چند ماه استراحت، چیزی از چربی های امگا 3 در بدن باقی نمی ماند، چربی های امگا 6 تمام مکان های غشای سلولی را اشغال می کنند و ایکوزانوئیدهای بد "" را سنتز می کنند. چرا فکر میکنی؟ این هم دلیل دیگری برای خوردن است محصولات طبیعی، و در کارخانه های داروسازی تولید نمی شود.
اگر همچنان روغن ماهی را به عنوان منبع امگا 3 در نظر می گیرید، باید حداقل دو استدلال سنگین دیگر را نیز در نظر بگیرید.
اولاً، روغن ماهی دیگر محصول سالمی نیست که در قرن گذشته در مهدکودک به نسل جوان ریخته شد. واقعیت‌های زیست‌محیطی به گونه‌ای است که چربی موجود در احشاء ماهی، جوهر سموم و سموم است. لازم به ذکر است که مواد شیمیایی محلول در چربی به همراه فلزات سنگین و رادیونوکلئیدها به طور انتخابی در روغن ماهی تجمع می یابند.
ثانیاً، روغن ماهی (اگر دلایل محیطی را نادیده بگیرید و همچنان آن را بنوشید) منبع ویتامین D به میزان بیشتری و امگا 3 (به میزان کمتر) است. اگر روغن ماهی را در دوزهایی بنوشید که حاوی مقدار زیادی امگا 3 است، در عین حال می توانید از مصرف ویتامین D غافل شوید. مسمومیت با همین ویتامین چیز بسیار بدی است - به تدریج در بدن جمع می شود و دفع می شود. بسیار ضعیف (چون محلول در چربی است).
به طور کلی، از تمام موارد فوق چنین استنباط می شود که اگرچه روغن ماهی به عنوان قرار می گیرد مکمل غذاییاما مانند هر داروی دیگری دارای عوارض و موارد منع مصرف با تمام عواقب ناشی از آن است. بنابراین، در هر صورت، باید با پزشک مشورت کنید.
کاملاً بدیهی است که خوردن غذاهای دریایی لذیذ حداقل چند بار در هفته و لذت بردن از آن بسیار سودمندتر و بی خطرتر از مصرف داروی دیگری، ترس از عوارض جانبی و امید به بهبود است.
اگرچه اسکیموها چربی زیادی می خورند، اما به ندرت از بیماری های قلبی عروقی رنج می برند. این با غلبه ماهی در منوی آنها توضیح داده می شود محتوای بالااسیدهای چرب امگا 3.
توضیحات، خواص دارویی و مفید روغن ماهی
آنچه هست
در میان لیپیدهای موجود در ماهی، مهمترین گروه اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه است که معمولاً با عبارت "امگا 3" نامگذاری می شوند که نشان دهنده خاصیت آن است. ساختار شیمیاییمولکول ها. تأثیر این اسیدها بر بدن انسان با تأثیر سایر اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه متفاوت است - "امگا 6" موجود در روغن سبزیجات. بدن ماهی (مانند بدن انسان) قادر به سنتز اسیدهای امگا 3 نیست؛ ماهی ها آنها را از طریق زنجیره غذایی و تغذیه از پلانکتون به دست می آورند. هرچه دمای آب کمتر باشد، از نظر پلانکتون غنی‌تر است، بنابراین گونه‌های ماهی تن، ماهی خال مخالی و ماهی آزاد که در دریاهای سرد زندگی می‌کنند دارای بالاترین غلظت این اسیدها هستند، به ویژه اسیدهای ایکوزاپنتانوئیک (EPA) و دوکوزاهگزانوئیک (DHA) که از نظر بیولوژیکی فعال هستند. .
خواص داروییروغن ماهی
امگا 3 و برخی دیگر از اسیدهای چرب ضروری موجود در روغن ماهی، توسط سلول ها به پروستاگلاندین ها تبدیل می شوند - موادی شبیه هورمون که بسیاری از موارد حیاتی را تنظیم می کنند فرآیندهای مهم. نظارت بر فشار خون، لخته شدن خون، واکنش های التهابی، کار سیستم ایمنی- همه اینها مستلزم دریافت کافی اسیدهای امگا 3 به بدن است. بنابراین می توان از آنها برای پیشگیری و درمان انواع بیماری ها استفاده کرد.
جلوگیری
چربی ماهیخطر را کاهش می دهد آسیب شناسی های قلبی عروقیبه چندین روش همزمان اسیدهای امگا 3 از تجمع پلاکت ها جلوگیری می کنند - مرحله اول لخته شدن خون. در نتیجه خطر ترومبوز که انسداد عروق و انفارکتوس میوکارد را تهدید می کند، کاهش می یابد. آنها سطح کلسترول و تری گلیسیرید خون را کاهش می دهند (خطر تصلب شرایین) و همچنین فشار شریانی. مطالعات اخیر نشان دهنده توانایی اسیدهای امگا 3 برای حفظ نرمال است تپش قلب. این یافته ها در مورد افرادی که استفاده می کنند صدق می کند ماهی چرببه جای مکمل های روغن ماهی.
اسیدهای امگا 3 با اثر بر دیواره رگ ها از التهاب آنها جلوگیری می کند که به تشکیل پلاک های آترواسکلروتیک کمک می کند. در دوزهای درمانی، روغن ماهی یکی از ابزارهای جلوگیری از فروپاشی مجدد عروق پس از آنژیوپلاستی است. خود اثر مفیدبر روی عروق خونی نیز در درمان بیماری رینود استفاده می شود.
اسیدهای امگا 3 یک اثر ضد التهابی عمومی دارند، بنابراین به بیماری های مفصلی، لوپوس و پسوریازیس کمک می کنند. بیماران کمتر از تورم و سفتی مفاصل رنج می برند. آنها حتی موفق به کاهش دوز مسکن های ضد التهابی سنتی می شوند. در مطالعه ای بر روی بیماران مبتلا به بیماری کرون (نوعی التهاب مزمن روده) مصرف روزانهتقریباً 3000 میلی گرم، علائم را در 69٪ از بیماران در مقابل 28٪ در گروه کنترل دریافت کننده دارونما کاهش داد.
روش های مصرف روغن ماهی، موارد منع مصرف و عوارض جانبی
موارد مصرف
پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی ( افزایش سطحلیپیدهای خون).
احتمالا فشار خون بالا
بیماری های مرتبط با واکنش التهابیبدن
موارد منع مصرف روغن ماهی
اسیدهای چرب امگا 3 لخته شدن خون را کند می کنند. اگر از مشکلات خونریزی رنج می برید یا داروهای ضد انعقاد مصرف می کنید، تنها پس از مشورت با پزشک از روغن ماهی استفاده کنید.
روغن ماهی دو روز قبل و بعد از عمل منع مصرف دارد.
بیماران دیابتی باید فقط با تایید پزشک روغن ماهی مصرف کنند: در دوزهای بالا، این مکمل می تواند باعث افزایش سطح قند خون شود.
روش های کاربرد
دوزها
درمان بیماری های قلبی عروقی، بیماری رینود، لوپوس و پسوریازیس: 2-4 کپسول نرم در روز. پلی آرتریت روماتوئید: 4 کپسول در روز. التهاب مزمنروده ها: 4 کپسول در روز.
طرح پذیرش
کپسول ها را باید در طول وعده های غذایی بلعید. برای تحمل بهتر، تقسیم کنید دوز روزانهبرای 2-3 دوز. در حالی که تحت درمان با روغن ماهی هستید، سعی کنید سبزیجات و میوه های بیشتری بخورید و/یا از مکمل های غذایی استفاده کنید: به خصوص در این دوره به آنتی اکسیدان های زیادی نیاز دارید.
فرم انتشار
کپسول (سخت و نرم)
مایع
پودر
عوارض جانبی احتمالی روغن ماهی
اسیدهای امگا 3 لخته شدن خون را کند می کنند. نتیجه گیری: ترکیب مصرف روغن ماهی با درمان ضد انعقاد بدون مشورت با پزشک توصیه نمی شود.
هر دو کپسول روغن ماهی سفت و نرم می توانند باعث آروغ زدن، نفخ، حالت تهوع و اسهال شوند. اگر دوزها به اندازه کافی زیاد باشند، فرد شروع به بوی ماهی می کند.
بر اساس برخی گزارش ها، دوزهای بالاروغن ماهی ممکن است کنترل گلیسمی (سطح قند خون) را دشوارتر کند، اگرچه این اثر همیشه مشاهده نمی شود. در صورت موافقت پزشک، بیماران دیابتی باید خود را به 2000 میلی گرم در روز محدود کنند. با دوزهای درمانیروغن ماهی همچنین باید با احتیاط توسط افرادی که سطح تری گلیسیرید و کلسترول بد (لیپوپروتئین های کم چگالی) دارند، استفاده شود. در صورت مصرف بیش از حد روغن ماهی، شاخص دوم ممکن است پرش کند.