تکنیک ماساژ تایلندی برای مردان. فشار شست. موارد منع مصرف رویه های تایلندی

حدود 2000 سال پیش یک پادشاه هندی پزشک داشت. تاریخ نام حاکم را حفظ نکرده است، اما مردم هنوز شفا دهنده را به یاد دارند. این جیواکا کومارباشی بود - او یکی از اولین کسانی بود که این تکنیک را ایجاد کرد ماساژ تایلندی. امروزه این روش نه تنها در تایلند انجام می شود - بلکه تمام جهان را تسخیر کرده است.

این تکنیک بر اساس اصل فعال سازی است نقاط انرژیو کانال های بدن انسان

با تشکر از این، فعال سازی رخ می دهد انرژی حیاتی:

• گردش خون تحریک می شود؛
• بدن انعطاف پذیر، پلاستیکی می شود.
• عضلات شل می شوند

مهم! فلسفه این تکنیک نه تنها بر بازیابی انرژی بدن، بلکه به انرژی معنوی نیز دلالت دارد.

دو نوع ماساژ وجود دارد:

انواع ضربه

دو نوع تاثیر وجود دارد:

1. فشار. با کمک آنها می توانید عمق تأثیر را بر بافت های زیرین تنظیم کنید. اگر از سطح وسیع کف دست یا پا استفاده کنید، ضربه به عمق آن نخواهد بود مفصل آرنجیا شستدست ها. معمولاً مرسوم است که ضربه را با شدت نور شروع کنید و به تدریج آن را به شدت افزایش دهید.
2. دستکاری - اعمال نفوذ. آنها برای تقویت عضلات، گرم کردن مفاصل، خلاص شدن از شر پوکی استخوان و کاهش علائم آرتروز استفاده می شوند. ماهیت اثر این است که متخصص اندام خود را حرکت می دهد، ناحیه گردن رحمو نواحی کمر بیمار، کشش آنها بر اساس تکنیک ماساژ تایلندی.

فشارها در ماساژ تایلندی انجام می شود بخشهای مختلفبدن.

مطالب موضوعی:

شست

کاملاً افقی روی خط بدن بیمار نگه داشته می شود. با اعمال فشار به بافت ها، می توان آنها را کشیده و در نتیجه جریان لنف و گردش خون را بهبود بخشید.

مهم! فشار دادن را می توان با دو انگشت با حرکت "گام به گام" یک انگشت نسبت به دیگری انجام داد - این حرکت در امتداد خطوط کانال های انرژی بدن انسان انجام می شود.

نخل

در حین پرس، تأکید اصلی بر ناحیه ای است که به مچ دست نزدیک تر است، فشار خود بسیار عمیق است. این روش برای عضلات بزرگ استفاده می شود:

• بازگشت؛
• باسن؛
• باسن

می توانید با یک کف دست یا با دو کف دست کار کنید و آنها را روی هم قرار دهید یا از مچ به مچ دست روی هم قرار دهید.

مفصل آرنج

در این حالت فشار وارد شده به بدن به دلیل افزایش نیروی فشار افزایش می یابد. برای اینکه در این نوع ماساژ درد ناخوشایندی برای بیمار ایجاد نشود، متخصص بر روی متراکم ترین عضلات بدن - عضلات گلوتئال و ران کار می کند. اگر فرد احساس درد کند، به جای آرنج از ناحیه ساعد استفاده می شود.

زانو

این نوع ماساژ زمانی استفاده می شود که استاد نیاز به استفاده از دستان خود برای کشش مفاصل داشته باشد. در این حالت، متخصص زانوی خود را روی ناحیه مورد نظر فشار می دهد و بر کشش تاکید می کند. با دستکاری مناسب، بیمار آرامش کامل بدن و بهبود عملکرد را تجربه می کند. سیستم گردش خون، خروج مایع اضافی.

پا

ناحیه نفوذ پا بسیار بزرگ است، بنابراین باسن فقط با استفاده از آن کار می شود بخش میانیپاها و باسن ناحیه پاشنه پایا ناحیه ای که فالانژهای انگشتان در آن قرار دارند. فشار به اندازه کافی عمیق است، مناسب برای عضلات پهن ضخیم.

در موارد خاص، فشار از طرف دو پای ماساژور هنگام ایستادن روی فرد ماساژ دهنده ایجاد می شود. این عمیق ترین اثر است، بنابراین باید با دقت استفاده شود.

باسن

استاد می نشیند مناطق خاصبدن بیمار و ضربه در یک منطقه بزرگ و با کل وزن ماساژور رخ می دهد. در این زمان، دستان استاد می توانند تکنیک های کششی را انجام دهند.

انواع اقدامات دستکاری مختلف:

انواع ماساژ سنتی

ماساژ تایلندی بسیار متنوع است. انواع زیر متمایز می شوند.

کلاسیک

این تکنیک شامل مجموعه ای استاندارد از حرکات است: پیچاندن، مالش، ورز دادن، نوازش. مدت زمان جلسه با در نظر گرفتن مشکلات اصلی سلامت بیمار به ویژگی ها و نوع آن بستگی دارد.

ماساژدرمانگر در کار خود از انگشتان دست و کف دست، ساعد، آرنج، زانو و پا استفاده می کند. عملاً هیچ توضیح واضحی از جلسه وجود ندارد - استادان در برنامه خود بداهه می گویند تکنیک های مختلف، بر اساس شرایط تنش عضلانیصبور.

مهم! ویژگی اصلیاین است که برای تمرین موثر عضلات، شخص مورد ماساژ باید تا حد امکان آنها را شل کند، سپس فشار نقطه ای باعث ناراحتی نمی شود.

کل جلسه با لباسی که برای بیمار راحت است انجام می شود. این می تواند شلوار نخی و یک تی شرت گشاد باشد. کل روش روی زمین انجام می شود، جایی که قبلاً یک تشک کف متراکم گذاشته شده است. فردی که تحت چنین درمانی قرار گرفته است احساس شادی می کند، استراحت می کند، جریان انرژی آزادانه در سراسر بدن حرکت می کند، درد ماهیچه ها و مفاصل از بین می رود.

ماساژ پا

این نوع نفوذ می تواند دو گزینه ای باشد. یک ماساژ آرام آرام پا با دستان شما انجام می شود و ماهیچه ها را گرم می کند. تاثیر کامل با کاربرد شروع می شود دستگاه خاص- چوب بامبو

مطالب موضوعی:

با استفاده از دست ها، شما عمدتاً فشار نقطه ای را اعمال می کنید. و همه افراد برای این ماساژ آماده نیستند، زیرا برخی آن را دردناک می دانند. اما متعاقباً بدن از شما اطاعت خواهد کرد، بسیاری از مشکلات، بیماری ها و افکار بدآنها به سادگی ناپدید خواهند شد.

عضلات از پا تا زانو کار می کنند. قبل از جلسه باید از آن عبور کنید رویه بهداشتیوضو - هر نوع ماساژ باید فقط روی بدن تمیز انجام شود. پس از تمام دستکاری های لازم، یک حمام اسکراب پا معطر ارائه می شود. این روش نه تنها یک شخصیت پاک کننده را به همراه دارد، بلکه باعث بهبود نیز می شود ظاهرمتوقف کردن.

با استفاده از روغن

یک نوع ماساژ روغنی با رایحه درمانی آرامش بخش شامل کشش یا فشار نیست. ویژگی ماساژ به شرح زیر است: بر روی بدن لخت و تمیز اعمال می شود. روغن معطر، مقدار آن باید به گونه ای باشد که استاد هیچ گونه محسوسی ایجاد نکند درد فیزیکی. برعکس، فرآیند باید به دلیل لغزش و حرکات صاف آرام شود.

بیشتر اوقات، ماساژ عطر در پشت انجام می شود. مقدار بیش از حد روغنی که زمان جذب نداشته است در پایان عمل با حوله پاک می شود.

بیمارانی که تحت ماساژ روغن قرار گرفته اند، ادعا می کنند که آرامش درونی و احساس آرامش تقریباً فوراً ایجاد می شود. همه چیز به قدری صاف است که می توانید در طول فرآیند به راحتی بخوابید.

ناحیه یقه و سر، گردن

گاهی استاد می تواند شانه ها را نیز وارد کار کند. ماساژ با دقت انجام می شود تا به بیمار آسیبی نرسد، زیرا مرکز وازوموتور حیاتی در ناحیه گردن قرار دارد.

فواید این تکنیک بلافاصله پس از جلسه قابل توجه است: دامنه تحرک گردن افزایش می یابد بلوک های عضلانی، مانع از جریان آزاد خون می شود، از بین می رود سردرد، تورم صورت دایره های آبیدر ناحیه فرواوربیتال

ماساژ باریک

مجموعه اقدامات در این مورد با هدف کاهش وزن و مبارزه با سلولیت است. اصولاً این نوع ماساژ توسط خانم هایی که می خواهند انجام دهند استفاده می شود شکم صافو خطوط صاف باسن، بدون "پوست پرتقال".

ویژگی های این روش شامل استفاده از کرم های گرم کننده مخصوص ضد سلولیت است که شامل عصاره است فلفل تندو گیاهان مختلف

در طول درمان، شکم، باسن، پشت، کمر و باسن تمرین می‌شوند. حرکات بر روی بدن برهنه، نوازش و ورز دادن بدون عناصر یوگا انجام می شود.

اثر این روش بهبود گردش خون و لنف، تجزیه رسوبات چربی، از بین رفتن تورم، افزایش تون و کشسانی عضلات و بافت پوست است.

توک سن

هدف اصلی درمان توک سن، درمان دستی ستون فقرات و عضلات پشت با هدف از بین بردن تنش است. پس از همه، اگر هیچ مانعی در ستون فقرات وجود نداشته باشد، انرژی به آرامی و هموار در سراسر بدن جریان می یابد. نوع ضربه را می توان برای آن درمانی نامید، استاد از ابزارهای ویژه - چکش و چوب استفاده می کند.

ضربه نور در طول ستون فقراتایجاد ارتعاشات انرژی ظریف در بدن که قدرت روح و آرامش را بیدار می کند وضعیت روانیشخص

ماساژ توک سن از محبوبیت خوبی برخوردار است، زیرا نتایج این روش بسیار برتر از سایر تکنیک ها است. و حتی ماساژ یوگا از نظر اثربخشی کمتر از آن است. به بهبودی از بیماری های طولانی مدت کمک می کند، سیستم ایمنی را فعال می کند و فرآیندهای متابولیک را تسریع می کند.

کیسه های گیاهان

این اثر روی زمین رخ می دهد، بیمار روی یک تشک مخصوص قرار می گیرد و با کیسه های پارچه ای حاوی گیاهان دارویی و معطر بخارپز شده فشار سبکی اعمال می شود.

یک جلسه ترکیبی از ماساژ و رایحه درمانی است و پوست تحت تاثیر کمپرس گیاهی قرار می گیرد.

در حال حاضر، فشار با حرکات سبک و کوتاه اعمال می شود، آنها قوی تر می شوند. در نتیجه تون ماهیچه ای خوب ظاهر می شود و پوست مانند ابریشم نرم می شود.

موارد مصرف و موارد منع مصرف

این ماساژ در موارد زیر توصیه می شود:

• حالت خستگی، استرس، افسردگی لحن کلیبدن؛
• توانبخشی پس از آسیب؛
• آمادگی برای رویدادهای ورزشی؛
• وضعیت نامناسب؛
• اسپاسم و تنش در عضلات و انتهای عصبی؛
• سردرد طولانی مدت و مداوم ناشی از گردش خون ضعیف در ناحیه یقه؛
• پوکی استخوان؛
• سلولیت، اصلاح شکل، حفظ رنگ پوست.

استفاده نامطلوب حرکات ماساژطبق سیستم تایلندی در چنین شرایطی.

ماساژ تایلندی یک راه عالی برای از بین بردن تنش، بازگرداندن تون به عضلات و بازگرداندن آرامش به روح شما است. این هنر واقعی است که هزاران سال است که وجود داشته است.

ماساژ واقعی تایلندی یک روش شگفت‌انگیز است که نه تنها به شما امکان می‌دهد همیشه در فرم عالی بمانید و به شما کمک می‌کند تا به دست آورید آرامش خاطر، بلکه بسیاری از بیماری ها را درمان می کند.

این تعجب آور نیست: هنر ماساژ تایلندی بیش از 2.5 هزار سال قدمت دارد! البته نسخه مدرن آن کمی با آنچه در دوران ابتدایی وجود داشت متفاوت است. اما این در اصل بسیار خوب است.

واقعیت این است که تغییراتی که این نوع ماساژ متحمل شده است فقط به نفع آن بوده است. و در حال حاضر، ماساژ تایلندی در بین افرادی که حداکثر زمان خود را به سلامتی خود اختصاص می دهند، محبوبیت خوبی به دست آورده است.

بیایید دریابیم که ماساژ تایلندی واقعی چیست. و بیایید سعی کنیم بر اصول اولیه آن مسلط شویم.

تاریخچه پیدایش

ماساژ تایلندی یا همانطور که گاهی اوقات یوگا نامیده می شود - ماساژ به عنوان یک سیستم شفابخش برای چندین هزار سال در حال بهبود بوده است.

او هم تحت تأثیر هند و هم از دیگر کشورهای آسیای جنوب شرقی بود.

واقعیت این است که حدود 2500 سال پیش (اولین اشاره به ماساژ تایلندی به همین سال برمی گردد) تایلند مرکز تلاقی بسیاری از مسیرها بود و بنابراین ویژگی های بسیاری از فرهنگ های همسایه را جذب کرد.

بنیانگذار سیستم ماساژ تایلندی – یا سیستم شفای تایلندی – جیوا کومار بهیککو، پزشک هندی است که بر اساس برخی گزارش ها، دوست خود بودا بوده است.

در تایلند اغلب او را دکتر شیواکا می نامیدند. ماساژ درمانگران واقعی تایلندی تا به امروز رسم خواندن یک مانترا را به افتخار جیوا حفظ کرده اند.

با گذشت زمان، ماساژ دکتر شیواکا دستخوش تغییراتی شده است که بیشتر برای تایلندی ها سنتی است. تکنیک ماساژ تایلندی از نسلی به نسل دیگر فقط به صورت شفاهی منتقل شد.

همان متن هایی که قبلا ساخته شده بودند به نوعی تحت تأثیر وقایع مختلف تاریخی در تایلند از بین رفتند.

با این حال، مکانی وجود دارد که هنوز اثری از تاریخچه ماساژ تایلندی دارد - این صومعه Wat Pho است که در بانکوک واقع شده است.

در این صومعه بر روی تخته های سنگی کنده کاری شده است طرح های مختلفخطوط انرژی و نقاط خاصی روی بدن انسان که در سیستم درمانی تایلندی استفاده می شود.

در دوران باستان، آموزش فقط در یک معبد خاص انجام می شد. ماساژ تایلندی نه تنها یک سیستم شفابخش بود، بلکه شامل اعتقادات مذهبی و فلسفه نیز بود.

فردی که در درون خود نیت خیری نداشت، نمی توانست جلسه ای را شروع کند.

انواع

مدارس مختلفی برای ماساژ تایلندی وجود دارد: آنهایی که در جنوب تایلند تمرین می کنند و آنها در شمال.

یکی دیگر از ویژگی های ماساژ تایلندی این است که نباید به عنوان یک ماساژ تلقی شود، زیرا شبیه ماساژ سنتی نیست و کاملاً اهداف یکسانی را دنبال نمی کند.

اگرچه بسیاری ماساژ تایلندی را اغلب به عنوان پیش بازی جنسی می دانند , او نمی باشد. به طور دقیق تر، این است، اما این تمرکز اصلی آن نیست.

اصلی به هدف بازیابی و حفظ سلامتی، شفا، هماهنگی روح و بدن مربوط می شود.

ماساژ تایلندی در نقش ماساژ اروتیک بیشتر برای پوشاندن فحشا استفاده می شود که در تایلند بسیار رایج است و در کشور ما هنر باستانی تایلند اغلب برای منافع شخصی استفاده می شود.

در تایلند، اکثر ساکنان "می دانند" چگونه ماساژ تایلندی انجام دهند، اما شباهت کمی با چیز واقعی دارد.

بنابراین، نباید یک سیستم شفابخش و هماهنگ کننده را با تلاش منظم برای کسب درآمد اشتباه گرفت.

اصول ماساژ تایلندی

سیستم درمانی تایلندی بر اساس تأثیر دست ها و پاهای ماساژدرمانگر است نقاط منفردفعال شدن جریان انرژی در بدن انسان از طریق ورز دادن، فشار، تمرینات غیرفعال، برخی حرکات یوگا و انواع دیگر اعمال.

ماساژ تایلندی بر اساس اطلاعات از آیورودای هندیو طب چینی باستان

و این اساساً این ایده است که هر فرد دارای هفت چاکرا یا کانال انرژی است که انرژی از طریق آنها در گردش است.

وقتی چاکراها متوقف می شوند (با دلایل مختلف) این امر منجر به عدم تعادل در بدن، سلامت و وضعیت روانی فرد می شود.

به لطف ماساژ تایلندی، بازیابی عملکرد چاکراها و در نتیجه سلامت و روان امکان پذیر می شود.

تکنیک

ماساژ باید توسط یک استاد واقعی سیستم تایلندی انجام شود. و چنین افرادی فقط کسانی هستند که بیشتر عمر خود را در مدیتیشن و خواندن مانترا می گذرانند - یعنی افراد بسیار معنوی.

آنها توانایی خاصی دارند که با دستان خود یا در سطح شهودی جریان انرژی در بدن انسان یا نبود آنها را احساس کنند.

در طول جلسه باید چاکراهای بیمار را با انرژی کیهانی پر کنند.

قبل از هر جلسه، همانطور که قبلا ذکر شد، استاد مانترا را تلفظ می کند:

ما از روح بنیانگذار خود، پدر دکتر شیواک که در طول زندگی مقدس خود به ما رسید، دعوت می کنیم.

لطفاً علم همه طبیعت را برای ما به ارمغان بیاورید تا دعا کننده داروی واقعی جهان هستی را به ما نشان دهد.

به نام این مانترا، ما به کمک شما احترام می گذاریم و دعا می کنیم که از طریق بدن ما تمامیت و سلامتی را برای بدن مشتریان ما به ارمغان آورید.

خدای شفا در آسمان ها زندگی می کند در حالی که انسان ها روی زمین زندگی می کنند.

به نام بنیانگذار، بگذار آسمان بر زمین منعکس شود تا آن را هنر شفابخشتمام دنیا را فرا گرفت

برای کسی که دست میزنیم دعا میکنیم تا شاد شود و بر هر بیماری غلبه کند.»

در تلفظ مانترا، مشارکت استاد و بیمار هر دو لازم است: یعنی بیمار نیز باید بخواهد شفا پیدا کند و این را از دکتر شیواکی بخواهد.

یک رابطه خوب بین استاد و بیمار الزامی است.

فضایی آرام، دوری از هیاهوی روزمره - شرایط مهمانجام ماساژ تایلندی

اول از همه، تنفس برقرار می شود که باید بین درمانگر و بیمار منطبق باشد. ابتدا بدن آرام است، باید سر خود را خالی کنید و تمام افکار را از خود دور کنید.

هر چه مدت زمان ماساژ طولانی تر باشد، بهتر است - این همان چیزی است که شفادهندگان تایلندی معتقدند: از یک تا چند ساعت متداول ترین مدت این روش است.

ماساژور و بیمارش باید پیراهن و شلوار سبک از پارچه طبیعی بپوشند. پیراهن باید آستین کوتاه باشد. بیمار باید روی تشک مخصوص دراز بکشد.

تأثیر ماساژ از طریق 10 نقطه اصلی بدن رخ می دهد. استاد از طریق آنها اجرا را انجام می دهد انرژی کیهانی(پرانا) و توزیع آن در سراسر بدن، بین چاکراها.

ابتدا آرامش اتفاق می افتد: فشار به نقاط روی پای بیمار وارد می شود. سپس استاد شروع به کشش، فشار و پیچاندن ماهیچه ها می کند، یعنی تکنیک هایی که کاملاً برای ماساژ معمولی اروپایی نامشخص است.

به لطف آنها، بیمار در حالت خلسه مانند غوطه ور است، زمانی که می تواند عمیقاً کل زندگی خود را درک کند و آن را روشن تر و مثبت تر درک کند.

در طول ماساژ تایلندی، استاد به عمیق‌ترین ماهیچه‌های بیمار می‌رسد که ماساژدرمانگران سنتی نمی‌توانند به آن‌ها برسند و تنش را کاملاً از بین می‌برد.

ماساژ باعث افزایش گردش خون و بهبود فعالیت می شود سیستم قلبی عروقی، فرآیند پاکسازی بدن آغاز می شود که مدتی بعد از ماساژ ادامه می یابد.

به لطف ماساژ تایلندی، فرد بهتر می شود وضعیت روانی، آرامشی که قبلاً غیرقابل دسترس بود ظاهر می شود.

در پایان روش، استاد ماساژ صورت را انجام می دهد، جایی که همه چیز به پایان می رسد و شکل صورت فوراً بهبود می یابد، چین و چروک ها صاف می شوند و رنگ بهبود می یابد.

بنابراین، پیشرفت های اصلی بلافاصله قابل توجه است:

1. آرامش تمام عضلات بدن انسان،
2. بهبود وضعیت روانی،
3. بهبود تمام سیستم های بدن،
4. راه اندازی تمام چاکراهای بیکار

آلا گریگوریوا، پزشک عمومی، متخصص سوجوک، نظرات:

ماساژ تایلندی یک علم پیچیده است که تنها پس از مطالعه طولانی تئوری و عملی قابل درک است. اصول درمانیماساژ تایلندی برای هر یک از ما در دسترس است.

با انجام چند دستکاری ساده روزانه می توانیم بدن خود را تقویت کرده و انرژی مثبت آن را شارژ کنیم.

دست های ما - علاوه بر اینکه به ما کمک می کند در دنیای مادی به خود خدمت کنیم - مراکز انرژی ما نیز هستند.

تمام مسیرهای حرکت انرژی Qi بر روی کف دست فرد تلاقی می کنند. از طریق کف دست، انرژی می تواند به بدن ما نفوذ کند و آن را تغذیه کند.

احتمالاً بسیاری از مردم متوجه شده اند که وقتی یخ می زنیم، دست ها و پاهای ما اولین کسانی هستند که سرد می شوند. و برعکس - به محض اینکه دست و پای خود را گرم می کنیم، گرما در سراسر بدن پخش می شود.

این اثر با تحریک کانال های انرژی و "پمپ کردن" بدن با انرژی به دست می آید.

چند نکته برای خود ماساژ

نقطه پریکارد - این مرکز اصلی انرژی است که در مرکز کف دست قرار دارد.

اگر انگشتان خود را خم کنید تا نوک آنها روی کف دست شما قرار گیرد، نوک انگشت وسط شما به این نقطه اشاره می کند.

نقطه روده بزرگ - این نقطه کنترل برای همه است تکانه های درددر ارگانیسم

در پشت دست، در فرورفتگی در نقطه تقاطع فالانژهای بزرگ و بزرگ قرار دارد. انگشت اشاره.

همچنین بر روی کف دست قرار دارد مناطق برون فکنی تمام اندام ها و سیستم های بدن.

به عنوان مثال، چشم ها بر روی فالانکس دیستال (ناخن) انگشت اشاره و میانی قرار می گیرند. گوش - روی فالانکس میانی انگشت حلقه و انگشت کوچک؛ حنجره - فالانکس پروگزیمال (نزدیک به کف دست) انگشت اشاره. لوزه ها، دندان ها، لب ها - فالانکس میانی انگشت اشاره.

ریه ها و قلب بر روی سل کف دست قرار می گیرند شست, تیروئید- بر فالانکس پروگزیمالشست، ساختارهای مغز - روشن فالانکس دیستالشست

لوزالمعده غده های کف دست انگشت اشاره و میانی را اشغال می کند.

معده، طحال و کلیه ها مستقیماً در زیر غده کف انگشت کوچک و حلقه قرار دارند.

از بقیه فضای کف دست برای برآمدگی روده ها استفاده می شد. راست روده و پروستات روی مچ دست مستقیماً زیر انگشت شست قرار دارند.

با دانستن قوانین تأثیرگذاری صحیح بر نقاط فعال بیولوژیکی، همیشه می توانید به خود و عزیزانتان کمک کنید.

10 راز ماساژ تایلندی

1. خود ماساژ را زودتر از یک ساعت پس از غذا انجام دهید.

2. سعی کنید در هنگام خود ماساژ استراحت کنید، از مشکلات و نگرانی ها جدا شوید و کاملاً بر احساسات درونی تمرکز کنید.

3. شما باید روی یک صندلی یا صندلی راحت بنشینید، پاهای شما باید به خوبی روی زمین قرار گیرد، بهتر است ساعت، کمربند و کراوات خود را بردارید یا باز کنید. قبل از شروع خود ماساژ، عینک و کفش را بردارید.

4. ماساژ را با ورز دادن دستان خود شروع کنید، 9 بار در تمام نواحی راه بروید، نقاط دردناک یا حساس را با دقت بیشتری ورز دهید.

5. نفس بکشید در حالی که دندان ها، باسن و مقعد خود را محکم فشار داده اید، زبان خود را به آن فشار دهید آسمان بالا، ادامه ماساژ، حبس نفس در حین دم.

6. هنگام انجام ماساژ، به طور ذهنی تصور کنید که جریان انرژی چگونه وارد دستان شما می شود.

7. دستان شما باید گرم و گرم باشد. سرد و دست های خیسبه حداقل رساندن ویژگی های مفیدماساژ دادن؛

8. نقاط پریکارد و روده بزرگ را کاملا ماساژ دهید.

در صورت بروز درد، با حرکات دایره ای فعال در این ناحیه آن را ناپدید کنید. ماساژ را با نوک انگشت شست خود انجام دهید.

9. در امتداد تمام خطوط اصلی کف دست، با تمرکز بر نقاط درد ماساژ دهید.

10. ماساژ سمت عقبکف دست، سپس هر انگشت را جداگانه ماساژ دهید.

برای همه مناسبت ها

اگر بیماری هر عضوی دارید، توجه بیشتری را به ناحیه بیرون‌تابی این عضو روی دست معطوف کنید.

اگر مضطرب، ترسیده یا ترسیده اید، انگشتان کوچک خود را به طور فعال تر ماساژ دهید. این نوع ماساژ به شما کمک می کند تا سریعتر از شر ترس خلاص شوید.

این تکنیک را می توان قبل از امتحانات، صحبت در جمع و قبل از مذاکرات مهم استفاده کرد تا احساسات در تمرکز اختلال ایجاد نکند. برای مشکلات کلیوی، ماساژ انگشتان کوچک نیز نشان داده شده است.

ماساژ انگشت حلقه خشم شما را آرام می کند. همین ماساژ به غلبه بر میل به الکل، نیکوتین و مواد مخدر کمک می کند (اما ترکیب "به غلبه بر آن کمک خواهد کرد" با مفهوم "آن را به طور کامل از بین می برد" اشتباه نگیرید). انگشت حلقهبا انرژی به کبد و کیسه صفرا متصل است.

ماساژ انگشت اشاره به غلبه بر ناراحتی، غم، افسردگی، ماساژ او برای مشکلات ریه و روده بزرگ نشان داده شده است. بی حوصلگی انگشت وسط است؛ دل و روده کوچک متعلق به این انگشت است.

ماساژ دادن انگشت شست به مشکلات معده کمک می کند و همچنین اضطراب را از بین می برد.

ماساژ را با دست چپ شروع کرده و با دست راست به پایان برسانید.

در خاتمه، من می خواهم چند کلمه در مورد آن بگویم ماساژ سر برای همه مفید است، خون رسانی به پوست سر را افزایش می دهد، رشد مو را تحریک می کند و تغذیه جمجمه و مو را تقویت می کند.

قانون اساسی در مورد خود ماساژ سر شامل شانه کردن کامل موهای خود با یک برس سخت (اما بدون خراشیدن پوست سر) حداقل 25-50 بار دو تا سه بار در روز است.

سرگیجه، فشار خون بالا، تحریک پذیری بیش از حد عصبی و سردرد را می توان با ماساژ ناحیه تاج با انگشتان میانی مبارزه کرد.

ماساژ تیایی موضوع بسیار پرحجمی است و برای مطالعه و درک رازهای این تکنیک به زمان زیادی نیاز دارد.

موارد فوق فقط خلاصه ای کوتاه از چه چیزی است خواننده عزیزمی تواند به طور مستقل در خانه استفاده شود. سلامت باشید و همیشه پر از انرژی حیاتی مثبت!

حتی در زمان های قدیم مردم از تکنیک هایی مانند نوازش، ورز دادن و مالش برای تسکین تنش و درد استفاده می کردند. بعداً نامی به آنها داده شد - ماساژ. تعداد زیادی نسخه خطی باستانی، نقاشی های سنگی، هیروگلیف در مورد این هنر در هند یافت شده است. چین باستان، مصر ، اندونزی با گذشت زمان، ماساژ نه تنها برای آرامش و تسکین درد، بلکه به عنوان یکی از روش های درمانی نیز مورد استفاده قرار گرفت. وجود دارد تعداد زیادی ازانواع و تکنیک های اجرای آن. بیایید روی انواع محبوبی مانند ماساژ تایلندی تمرکز کنیم. تکنیک و تکنیک های اساسی برای انجام ماساژ در زیر مورد بحث قرار خواهد گرفت.

تاریخچه ماساژ تایلندی

خاستگاه ماساژ تایلندی از شمال هند سرچشمه می گیرد. دکتر جیوا کومار باکا را بنیانگذار این هنر باستانی می دانند. معلوم است که او دوست گوتاما بودا بود. در آن زمان سخت، با کمک ماساژ تایلندی معجزه آسا، او موفق شد پادشاه هند را که پزشک شخصی او بود، درمان کند.

متأسفانه در آن روزها و این هزار سال پیش، نوشتن توسعه نیافته بود. و بنابراین، اسرار ماساژ و مهارت ها از نسلی به نسل دیگر، از دهان به دهان منتقل شد، اما روی کاغذ ثبت نشد.

در سال 1832، اولین دانشگاه در تایلند در صومعه Wat Pho ظاهر شد، جایی که شهروندان عادی تکنیک های ماساژ و پزشکی را مطالعه می کردند. تخته های مرمر خطوط تاثیر بر بدن و نقاط طب فشاری را به تصویر می کشیدند. مجسمه ها در حالت های مختلف و همچنین کششی ساخته شدند. تنها در قرن هفدهم بود که پیچیدگی های ماساژ تایلندی در یک رساله پزشکی حجیم توصیف شد. با این حال، به طور کامل حفظ نشده است. تنها چند تخته سنگ و مجسمه تا به امروز حفظ شده است. و صومعه وات فو همچنان مرکز آموزش طب سنتی و ماساژ تایلندی محسوب می شود.

اگر تصمیم دارید ماساژ تایلندی را امتحان کنید، فواید و موارد منع مصرف این نوع درمان باید به خوبی برای شما شناخته شود.

ماساژ تایلندی برای چه کسانی توصیه می شود؟

ماساژ تایلندی است سیستم های بهداشتی. برای درمان شرایط زیر توصیه می شود:

بنابراین قبل از جلسه ماساژ تایلندی ضروری است دلیل واقعیبیماری، یعنی علت سردرد یا خستگی شدید، تا به بدن آسیب نرساند، زیرا موارد منع مصرف برای ماساژ تایلندی نیز وجود دارد. درست مانند قرص ها که می توانند یک بیماری را درمان کنند، اما به بیماری دیگر آسیب می رسانند.

چه کسانی نباید ماساژ تایلندی دریافت کنند

ماساژ تایلندی یک ماساژ طبی است، بنابراین باید در نظر داشته باشید که سلامت فرد چیست و آیا منع مصرفی برای این نوع درمان دارد یا خیر. در اینجا لیستی از بیماری ها و شرایطی وجود دارد که برای آنها بهتر است از ماساژ خودداری کنید.

• تشدید بیماری های مزمن.
• جراحی اخیر
• افزایش دمای بدن.
• زخم های ملتهب روی بدن.
• وجود بیماری های پوستی
• انکولوژی.
• اختلال در عملکرد سیستم قلبی عروقی.
• بارداری.
• وجود اختلالات روانی.
• نواحی عضلات آسیب دیده، مفاصل یا شکستگی های اخیر را ماساژ ندهید.
• مسمومیت بدن.

یک ماساژور نمی تواند به عنوان یک پزشک عمل کند. قبل از اینکه تصمیم به انجام ماساژ تایلندی بگیرید، فواید و موارد منع مصرف برای شما باید با پزشکتان روشن شود. فقط پس از چنین مشاوره و گفتگو با یک ماساژ درمانگر می توانید به بدن آسیب نرسانید، بلکه ارائه دهید کمک لازم. متخصص باید توصیه ها و موارد منع مصرف پزشک را در نظر بگیرد. یک روش ماساژ تایلندی که به درستی انجام شود تأثیر شفابخشی بر سلامت شما خواهد داشت.

فواید ماساژ تایلندی

ماساژ تایلندی در درجه اول برای آرام کردن بدن و از بین بردن استرس از بدن است. و در همان زمان:

• قسمت ماساژ شده بدن به خوبی گرم می شود.
• گردش خون به طور قابل توجهی بهبود می یابد و تورم از بین می رود.
• تنش از عضلات تسکین می یابد، آنها انعطاف پذیرتر می شوند.
• وضعیت پوست به دلیل جریان خون بهبود می یابد.
• جای زخم ها صاف می شود.
• تنفس عمیق و یکنواخت می شود و در نتیجه تنش از سیستم عصبی خارج می شود، فرد آرام می شود و استرس از بین می رود.
• کار بهبود می یابد دستگاه گوارش. ماساژ ناحیه معده باعث هضم خوب غذا و جلوگیری از تشکیل گازها می شود.
• عملکرد سیستم عصبی بهبود می یابد.
• جوانسازی پوست رخ می دهد.

اگر ماساژ تایلندی دریافت کنید، مزایای این روش تنها پس از یک جلسه قابل توجه خواهد بود. این روش برای کودکان نیز قابل انجام است.

انواع ماساژ تایلندی

دو نوع ماساژ تایلندی وجود دارد:

1. عمومی.
2. سلطنتی.

ماساژ عمومی تایلندی رایج تر است و بیشتر در عمل استفاده می شود. این نیز چیزی است که به همه آموزش داده می شود. ویژگی آن این است که ماساژدرمانگر با مشتری تماس نزدیک دارد و در حین استفاده از ماساژ:

• شست.
• سطح و پایه کف دست.
• سمت بیرونی مچ دست.
• آرنج و ساعد.
• زانو و پا.
• چوب یا سنگ بامبو.

پوزهایی برای کشش عضلات نیز استفاده می شود.

ماساژ سلطنتی تایلندی متفاوت از موضوعات عمومیکه ماساژور در فاصله معینی از بدن، یک پا قرار دارد. روی زانوهایش حرکت می کند. بیمار در وضعیت مستعد قرار نمی گیرد. ماساژدرمانگر فقط از موارد زیر استفاده می کند:

• شست.
• به ندرت مچ دست از بیرون.

ماساژ درمانگر فقط با لمس سطح کار دستان بیمار با او تماس دارد. شاید به این دلیل که خانواده های سلطنتی دارای مصونیت هستند. از پوزیشن های کششی استفاده نمی شود. ماساژ از زانو شروع می شود و تا پاها ادامه می یابد و به پا ختم می شود.

صرف نظر از اینکه چه نوع ماساژ تایلندی دریافت می کنید، مزایای آن حتی پس از یک جلسه قابل توجه خواهد بود.

ماساژ تایلندی را می توان با استفاده از مواد زیر انجام داد:

• کیسه های گیاهان.
• سنگ ها.
• چاپستیک های تایلندی.
• روغن ضروری.

شایان ذکر است که ماساژ تایلندی در انجام می شود مناطق مختلفبدن:

• ماساژ ساق پا و پا.
• سر و صورت.
• ماساژ پشت.

با توجه به تمرکز، روش را می توان به موارد زیر تقسیم کرد:

• ماساژ یوگا. ماساژ تایلندی با عناصر یوگا به استفاده از عضلاتی که در کلاس های سنتی استفاده نمی شوند کمک می کند.
• ماساژ باریک. این نوع ماساژ تایلندی به مبارزه با سلولیت و از دست دادن کمک می کند اضافه وزن. شما باید آماده باشید، حتی شاید برای اثرات دردناک.
• ماساژ تایرایی. این ماساژ تایلندی نوعی آیین است که به وضعیت روحی و جسمی شما نظم می بخشد. در این صورت می توان از مواردی که قبلا ذکر شد استفاده کرد، یعنی کیسه های گیاهی، سنگ، چوب تایلندی، اسانس.

چگونه برای ماساژ تایلندی آماده شویم

ماساژ تایلندی روشی است که برای جلوگیری از آن باید به درستی آماده شوید عواقب ناخوشایند. در اینجا چند نکته آماده سازی وجود دارد:

• حتما با پزشک خود مشورت کنید که آیا می توانید این ماساژ را انجام دهید یا خیر.
• لباس باید سبک، طبیعی باشد و در اثر ماساژ روی فرد تداخلی ایجاد نکند.
• تمام جواهرات باید قبل از جلسه ماساژ برداشته شوند.
• شما باید حداکثر دو ساعت قبل از ماساژ غذا بخورید.
• قبل از جلسه، حتما به توالت بروید.
• دوش گرفتن ضروری است و نیازی به استفاده از عطر نیست. اکثر بهترین بو- این بوی بدن تمیز است.
• در صورت درد و ناراحتی، درد در حین ماساژ باید به ماساژور اطلاع داده شود. او به همراه شما یک روغن راحت تر را انتخاب می کند اگر به هر روغنی حساسیت دارید، باید قبل از جلسه نیز در این مورد مطلع شوید.
• ماساژ تایلندی روی یک تشک مخصوص روی زمین انجام می شود. باید توسط خود ماساژور انتخاب شود.
• پس از انجام ماساژ، نیازی به بلند شدن و خروج نیست. شما باید چند دقیقه دراز بکشید تا واقعا از این روش لذت ببرید. بلافاصله احساس خواهید کرد که بدن شما چگونه است، ذهن شما شفاف تر شده است و خلق و خوی شما تنها پس از یک جلسه بهبود یافته است.
• اگر می خواهید به کاهش وزن برسید و با سلولیت خداحافظی کنید، باید چندین جلسه را پشت سر بگذارید تا نتیجه را احساس کنید. و او واقعاً همینطور است.
• در طول جلسه، هیچ چیز نباید حواس شما را پرت کند. در این مدت بهتر است گوشی خود را خاموش کنید.

ماساژ تایلندی مانند فرار از واقعیت به دنیای آسایش و آرامش برای بهبودی و تجدید است.

تکنیک ماساژ تایلندی

قبل از شروع یک ماساژ تایلندی، یک استاد واقعی همیشه یک مانترا را می خواند که در آن روح دکتر جیوا را مورد خطاب قرار می دهد. معنای آن چنین است: ماساژدرمانگر از طریق بدن و مهارت بیمار شفای بیمار را می خواهد.

استاد باید مثبت باشد و از آرامش و دوستی ساطع کند. باید بین بیمار و ماساژور یک رابطه مثبت و قابل اعتماد وجود داشته باشد.

محیط اطراف شما باید برای آرامش مناسب باشد. فقط چنین جوی اجازه می دهد تا کانال های انرژی باز شوند و انرژی آزاد شده قدرت از دست رفته را باز می گرداند.

در همان ابتدای جلسه وظیفه اصلیمتخصص - این به این دلیل است که تنفس ماساژ درمانگر و بیمار همزمان باشد. متخصصان در زمینه خود می گویند که هر چه ماساژ طولانی تر باشد، بهتر است. بنابراین، یک جلسه می تواند حدود یک و نیم یا دو ساعت و نیم طول بکشد. این در صورتی است که تحت یک ماساژ کامل بدن قرار می گیرید. اگر وقتتان کم است، می توانید روی یک قسمت مانند پا یا پشت تمرکز کنید، اما در مدت 20 دقیقه کل بدن را ماساژ ندهید، زیرا اثر دلخواه را نخواهید داشت.

جلسه با ورز دادن پاها شروع می شود. ماساژدرمانگر با تأثیر گذاشتن بر نقاط خاص بر روی آنها به آرامش بیمار دست می یابد تا تمام عضلات عمقی را کار کند و تنش و سفتی را از آنها دور کند.

در کل جلسه، ماساژدرمانگر با اعمال خود، بیمار را در حالت خلسه قرار می دهد و هوشیاری فرد تغییر می کند. این به دلیل استفاده از نقاط خاص روی بدن رخ می دهد.

تکنیک انجام ماساژ تایلندی بسیار شبیه به یوگای غیرفعال است. در عین حال، ماساژدرمانگر به آرامی و ریتمیک حرکت می کند، گویی در حال رقصیدن است. با ماساژ معمول، متخصص بدن را مالش، خمیر و نوازش می کند، اما تکنیک ماساژ تایلندی از تکنیک های بسیار متفاوتی استفاده می کند. پراهمیتبازی در روشی مانند ماساژ تایلندی، تکنیک اجرا. بیایید به نمونه هایی از تکنیک هایی که در این زمینه استفاده می شود در زیر نگاه کنیم.

چه تکنیک هایی استفاده می شود

تکنیک ماساژ شامل تکنیک های خاص. بیایید ویژگی های اجرای آنها را در نظر بگیریم.

• فشار شست. فقط نوک انگشت درگیر است. شما می توانید فشار و کشش را همزمان اعمال کنید، این چیزی است که این تکنیک را منحصر به فرد می کند.
• گام های شست انگشتان نزدیک به هم قرار می گیرند و به طور متناوب فشار می آورند. در عین حال در جهت کانال های انرژی حرکت می کنند.
• فشار کف دست آنها را می توان با لرزش دست ترکیب کرد. بازوها باید صاف باشند. فشار در سه نسخه انجام می شود:

1. یک کف دست
2. دو کف دست
3. "پروانه".

باید در نظر داشت که فشار با فشار کم شروع می شود و به تدریج به سمت فشار قوی می رود.

فشار نیز با استفاده از:

1. پا.
2. باسن.
3. آرنج.
4. زانو.

هر یک از این فشارها اثربخشی خاص خود را برای قسمت های مختلف بدن دارد. بنابراین از وسط پا برای ماساژ ران ها و از پاشنه یا جلوی پا برای ماساژ باسن استفاده می شود.

باسن اغلب برای ثابت کردن بالاتنه مناسب است تا دستکاری لازم را انجام دهد.

هنگام استفاده از آرنج معلوم می شود که بیشتر است فشار قوینسبت به کف دست، اگر بیمار درد داشته باشد، می توان آن را با بالای ساعد جایگزین کرد.

فشار دادن با زانو باعث آزاد شدن دست های ماساژور می شود که می توان از آن برای کشش استفاده کرد.

اگر ماساژ تایلندی انجام می شود، استاد باید رویکرد فردی به همه داشته باشد. این تکنیک (عکس ها این را نشان می دهد) می تواند به روش های مختلفی استفاده شود.

• فشار در حالت ایستاده در این حالت بیمار فشار بسیار شدیدی را تجربه می کند. باید احتیاط کرد. روی پشت، پاها، بازوها و باسن استفاده کنید.
• کشش. بسیار مهم است که ابتدا بیمار را به درستی آرام کنید و به عضلات آسیب نرسانید. بنابراین، هنگام انجام حرکات کششی اندام، باید واکنش بیمار را به دقت بررسی کنید.
• آسانسور. باید آن را به آرامی و بدون تکان دادن انجام دهید. این تکنیک ساده ترین در نظر گرفته می شود.
• لرزش دست و پا. اگر بیمار کمی به سمت شما کشیده شود بسیار موثر است.
• چرخش ها هنگامی که به درستی انجام شود، عضلات اطراف مفاصل به طور یکنواخت کشیده می شوند. ورزش منظم به درمان آرتروز کمک می کند.
• کشیدن و هل دادن. در این حالت یک قسمت از بدن باید ثابت شود.

ماساژ درمانگر می تواند استفاده کند ژست های مختلفنزدیک بیمار:

• نشسته
• نشستن روی پاشنه و زانو.
• ایستادن روی یک زانو.

نکات ویژه در ماساژ تایلندی

هنگامی که ماساژ تایلندی انجام می شود، تکنیک ماساژدرمانگر لزوماً از خطوط خاصی روی بدن استفاده می کند که انرژی حیاتی ما در طول آن حرکت می کند. ده خط از این دست وجود دارد و همه آنها از ناحیه اطراف ناف، دو انگشت پایین تر، سرچشمه می گیرند سطح شکم. این خطوط مانند نصف النهارها از کل بدن عبور می کنند جهت های مختلف، گویی بدن ما را در بر گرفته و در ده نقطه از آن خارج می شویم. این نقاط و خطوط نام خود را دارند:

1. Sen Itha - خط به سوراخ چپ بینی ختم می شود.
2. Sen Pingkla - خط در سوراخ سمت راست بینی.
3. Sen Summana - به نوک زبان می رسد.
4. سن کنلاتاری - به چهار شاخه تقسیم می شود و به انگشتان دست و پا ختم می شود.
5. Sen Sahasarungsi - به چشم چپ ختم می شود.
6. سن تاوری - در چشم راست.
7. Sen Tjantapusung - به گوش چپ ختم می شود.
8. Sen Rusum - در گوش راست متوقف می شود.
9. Sen Sukumung - به مقعد ختم می شود.
10. سن سیکینی - در مجرای ادرار.

اگر این سوال را بپرسید: "ماساژ تایلندی چه نوع ماساژی است؟"، می توانید پاسخ دهید که معجزه آسا است. این روشی برای بازگرداندن و فعال کردن انرژی حیاتی از طریق تأثیرگذاری بر حیاتی است نکات مهمو خطوط

آموزش ماساژ تایلندی

هر کسی می تواند هنر ماساژ تایلندی را بیاموزد. اگرچه بسیاری از مردم تعجب می کنند که آیا این نیاز دارد یا خیر بازوهای قدرتمندو بدن قوی. پس از همه، برای انجام هر گونه دستکاری با بدن شما نیاز دارید قدرت فیزیکی. اما شایان ذکر است که ماساژ تایلندی، تکنیک آموزش این مهارت، اول از همه، نه بر اساس اعمال زور به بیمار، بلکه بر اساس رویکرد درستبه اعدام و همانطور که در بالا توضیح دادیم، این تأثیری بر خطوط زندگی و نقاط خاص بدن است. همچنین دختران شکننده تایلندی با استادی از وزن بدن خود استفاده می کنند.

البته، مدرسه ماساژ صومعه وات فو همچنان معتبرترین است. این مرکز مکتب جنوب محسوب می شود. این روش به طور گسترده در بخش شمالی تایلند توسعه یافته است. و تا به امروز، تکنیک ماساژ تایلندی در حال بهبود است و با تکنیک های جدید غنی می شود.

ماساژ تایلندی ماساژی است که بدون شک تاثیر مفیدی بر بدن شما خواهد داشت. مهمترین چیز این است که توسط یک متخصص ذیصلاح انجام شود، بدون شک سود آن خواهد بود.

تایلندی ماساژ کلاسیکتوسط منابع مختلفتاریخچه ای بین 2500 تا 5000 سال دارد. اینها برخی از قدیمی ترین ها هستند برای بشر شناخته شده استماساژهای پزشکی امروزه ماساژ تایلندی روز به روز معروف و محبوب شده است. تقریبا در هر سالن ماساژارائه خدمات ماساژ تایلندی و این تعجب آور نیست. از این گذشته ، چنین ماساژی نه تنها آرامش و لذت کامل را برای مشتری فراهم می کند ، بلکه دارای قدرتی نیز می باشد اثر درمانی. بیایید به تکنیک های اساسی ماساژ تایلندی نگاه کنیم.

1. قوانین کلی

طبق قوانین، ماساژ تایلندی بر روی تشک های مخصوص طراحی شده انجام می شود و نه روی میز. هنگامی که بیمار روی تشک قرار می گیرد، درمانگر با استفاده از انگشتان، مچ دست، کف دست، آرنج و حتی پاها و زانوها شروع به اعمال فشار به نواحی مورد نظر می کند.

در طول ماساژ استاد توجه ویژهبه بازوها، پاها، پشت و ناحیه شکم بیمار توجه می کند که مسئول آن است کار درستهر کس اعضای داخلی. این جلسه از یک الگوی مشخص پیروی نمی کند، بلکه مطابق با خواسته ها و نیازهای فردی هر مشتری انجام می شود.

ماساژ تایلندی یک ویژگی خاص دارد: کشش زیاد، پیچاندن و کار با مفاصل. این چیزی شبیه ژیمناستیک غیرفعال و کشش است. تکنیک ماساژ کلاسیک تایلندی سه نوع اثر را بر روی شخص ترکیب می کند: درمان دستیبا عناصر یوگا برای باز کردن سیستم های انرژی بدن انسانماساژ عمیق نصف النهارهای عضلانی-تاندون و ماساژ خطی. با نفوذ ماهرانه در نقاط طب سوزنیاستاد جریان های انرژی را در بدن بازیابی می کند و در نتیجه آرامش و التیام کلی را به همراه دارد. در طول ماساژ، استاد بر نقاط تقاطع خطوط انرژی نامرئی تأثیر می گذارد به گونه ای که علل آن از بین می رود. بیماری های احتمالیو انرژی انسان عادی می شود.

ماساژ کلاسیک تایلندی بدون استفاده از روغن ها و کرم ها انجام می شود.

برای اینکه عضلات به اندازه کافی عمیق و کارآمد کار کنند، جلسه باید حداقل دو تا سه ساعت طول بکشد.

ترتیب عمل به این صورت است: ابتدا اندام ها، سپس بدن و سپس دوباره اندام ها. حرکات از پاها به سمت سر هدایت می شوند. ماساژ با نرم ترین تکنیک ها شروع می شود و به تدریج به تکنیک های قوی تر تبدیل می شود. تنها در صورتی که ماساژدرمانگر کل بدن را تحت تأثیر قرار دهد، این روش به ارمغان می آورد اثر مثبت.

2. روش های فشار

اولین چیزی که باید یاد بگیرید که چگونه ماساژ تایلندی را به درستی انجام دهید، روش های فشار است. برای اینکه فشار نتیجه مورد انتظار را بدهد، ماساژدرمانگر باید نیروی اعمال شده را به دقت محاسبه کند. سیستم ماساژ تایلندی شامل دستکاری و ماساژ بافت نرم است.

ماساژ بافت نرم عمدتاً با استفاده از فشار انجام می شود. سیستم درمانی تایلندی با موقعیت‌های بسیار متنوع، هم برای بیمار و هم برای ماساژدرمانگر متمایز می‌شود.

اکثر دستکاری ها با اعمال نیرو انجام می شوند - اغلب فشار قابل توجه و گاهی اوقات سبک. اگر همه چیز با دقت و شایستگی انجام شود، آنگاه اقدام قهرآمیز بسیار مؤثر است.

روش های اعمال فشار به بافت های نرم

عنصر اصلی تکنیک های ماساژ فشار است. اگر به طرز ماهرانه ای انجام شود، تأثیر مثبتی بر آن خواهد داشت سطوح مختلفبافت و جریان انرژی ورودی را تحریک می کند. اگر نیرو توسط یک سطح وسیع مانند پا یا کف دست اعمال شود، فشاری ایجاد می شود که خیلی عمیق نفوذ نمی کند، اما به طرفین واگرا می شود. اگر با همان نیروی انگشت شست یا آرنج خود را فشار دهید، ضربه روی ناحیه کوچک‌تری وارد می‌شود و فشار بیشتر «جمع‌شده» و به عمق بیشتری هدایت می‌شود. همیشه باید با فشار کم شروع کرد و به تدریج آن را افزایش داد و واکنش بیمار را زیر نظر گرفت تا باعث درد او نشود.

فشار شست

همیشه با پد انگشت انجام می شود و نه چیز دیگری. توسط تکنیک منحصر به فرددر ماساژ تایلندی، فشار با انگشت شست را می توان همزمان با کشش انجام داد. پس از چنین مواجهه ای، بافت ها به هجوم لنف و انرژی بهتر پاسخ می دهند و انعطاف پذیرتر می شوند.

فشار کف دست

با استفاده از کف دست می توانید به ناحیه بسیار بزرگتری از بدن فشار وارد کنید. نیرو ممکن است داشته باشد مدت زمان متفاوت- هم چند لحظه و هم چند دقیقه. فشار کف دست را می توان به طور همزمان اعمال کرد حرکت نوسانیدست ها. استاد باید دستانش را همیشه صاف نگه دارد وگرنه خیلی زود خسته می شود. سه نوع فشار کف دست وجود دارد: فشار پروانه، فشار یک کف دست و فشار دو کف دست.

فشار آرنج

به ماساژ درمانگر اجازه می دهد تا عمیق تر بر عضلات بیمار تأثیر بگذارد. این فشار برای ماساژ باسن، ران ها، شانه ها - جایی که ماهیچه ها نسبتاً ضخیم هستند - استفاده می شود. اگر بیمار درد داشت، می توانید به جای آرنج فشار وارد کنید قسمت بالاساعد، در این حالت نیروی اعمال شده بر روی تعداد بیشتری توزیع می شود بخش گستردهبدن، که فشار خون را کاهش می دهد.

فشار زانو

در این حالت دست ها آزاد می شوند که باعث می شود همزمان کشش داشته باشند و تاثیر عمیق تری داشته باشند. این روش عمدتا برای ماساژ پشت پاها و باسن استفاده می شود.

فشار پا

این نوع فشار اجازه می دهد تا عمیق ترین ضربه ممکن را وارد کند. فشار از پا می تواند زمانی که ماساژور ایستاده است ایجاد شود. ضربه در این مورد به دلیل وزن بدن او رخ می دهد. بیشترین منطقه سادهبدن جایی که می توان این فشار را اعمال کرد - ماساژ پشت پاها. در موارد دیگر، فقط در صورتی ارزش دارد که مناطق و نواحی خاص بدن را که در آن مجاز است، بشناسید.

3. روش های دستکاری

دستکاری حرکتی است که به قسمت خاصی از بدن داده می شود تا اثر پیچش یا کشش حاصل شود. برای انجام دستکاری همیشه لازم است نیروی خاصی اعمال شود. در این مورد، ماساژ درمانگر باید میزان حداکثر پیچش یا کشش را به درستی محاسبه کند، زیرا در غیر این صورت ممکن است بیمار آسیب ببیند. به هر حال، بیمار نیز باید کاملاً شایسته عمل کند، یعنی باید بداند هنگام اجرای یک تکنیک خاص چه موقعیتی را باید بگیرد.

ماساژ تایلندی تقریباً بر روی هر قسمت از بدن انسان انجام می شود که در صورت لزوم ماساژور می تواند آن را فشار دهد، بکشد، بچرخاند و تکان دهد.

شما نمی توانید با دستکاری ها فریب بخورید، در حالی که فشار را فراموش کرده اید - این یک اشتباه جدی خواهد بود. به لطف فشار روی پارچه های نرمتاثیر دستکاری بر روی آنها به شدت افزایش می یابد. فشار برای تسکین درد و تحریک جریان انرژی موثرترین است. دستکاری ها اثر مثبت فشار را تکمیل می کنند.

کشش اندام

کشش یک تکنیک نسبتا مهم و پیچیده است. اجرای آن نیازمند تلاش زیاد و در عین حال حس تناسب است. اگر ماساژدرمانگر تجربه کمی داشته باشد، ممکن است عضلات پاها، باسن و حتی عضلات پشت بیمار را بیش از حد کشش دهد. برای جلوگیری از این امر، ماساژدرمانگر باید همیشه واکنش بیمار را به دقت مشاهده کند، زیرا کشش بیش از حد معمولاً باعث واکنش فوری می شود.

بالا رفتن

در اکثر تکنیک‌ها، بالا بردن یک قسمت از نیم تنه بیمار ضروری است. این ابتدایی ترین روش دستکاری است، مهمترین چیز در اینجا این است که آن را به آرامی، بدون تکان یا تکان انجام دهید.

تکان دادن

تکان دادن برای ماساژ اندام ها استفاده می شود و شامل حرکات موزون بالا و پایین است. اگر در عین حال کشیدن تنه بیمار به سمت خود بسیار آسان است، تنش ایجاد شده توسط این امر می تواند تأثیر بیشتری داشته باشد.

چرخش

در طول چرخش، بافت های اطراف مفصل به طور یکنواخت کشیده می شوند. با انجام منظم این تمرین، حتی می توانید از آرتروز بهبود پیدا کنید.

4. نحوه انجام ماساژ تایلندی

یادگیری نحوه انجام ماساژ تایلندی، مانند هر ماساژ دیگری، دشوار نیست. اما برای مطالعه آن در سطح بالا، باید دوره های آموزشی را در یک آموزشگاه ماساژ بگذرانید. ماساژ تایلندی در درجه اول یک ماساژ درمانی است. بسیاری از جزئیات و تکنیک های خاص وجود دارد که شما فقط می توانید در عمل با یک معلم یاد بگیرید.

البته، در عین حال، می توانید به طور مستقل تکنیک ها و تکنیک های اساسی ماساژ یوگا کلاسیک تایلندی را مطالعه کنید. تکنیک های اساسی بسیار ساده هستند. بیایید نگاهی به دستورالعمل های عملی زیر بیاندازیم.

1. در حالت خوابیده روی شکم ماساژ دهید

1) فشار کف دست

در تمام طول پای خود حرکت کنید و عضلات خود را بکشید. می توانید هر دو پا را همزمان یا متناوب بکشید. چندین بار با هر پا تکرار کنید.

2) کشش

کف پای خود را زیر آن قرار دهید کاسه زانو. به آرامی پای مشتری را به سمت باسن و چند بار به عقب برگردانید. با پای دوم تکرار کنید.

3) فشار کف دست

فشار دادن همزمان با دو کف دست در امتداد ستون فقرات. از پایین کمر تا گردن و پشت. فشار به آرامی با بازدم مشتری اعمال می شود.

4) فشار انگشت

فشار دادن همزمان با انگشتان شست روی عضله در امتداد ستون فقرات. از پایین کمر تا گردن و پشت. فشار به آرامی با بازدم مشتری اعمال می شود.

5) فشار کف دست

فشار متناوب با یکی و سپس کف دست دیگر در امتداد ستون فقرات. از پایین کمر تا گردن و پشت. فشار به آرامی با بازدم مشتری اعمال می شود.

6) بالا بردن بدن

زانوهای خود را در پایه باسن مشتری قرار دهید. دستان خود را دور دستان او بپیچید و او مال شماست. به آرامی نیم تنه مشتری را بلند کنید و 3 ثانیه نگه دارید. چندین بار تکرار کنید.

2. در حالی که به پهلو دراز کشیده اید ماساژ دهید

این مجموعه ابتدا در یک طرف خوابیده و سپس در طرف دیگر انجام می شود.

7) فشار کف دست

با کف دست خود در تمام طول سطح جانبی به سمت بالا و پایین یک پا و سپس پای دیگر فشار دهید. می توان آن را با هر دو کف دست به طور همزمان یا متناوب انجام داد.

8) کشش

یکی از دستان خود را روی ران مشتری قرار دهید. بازوی مستقیم او را پشت سرش بیاورید. از دست دیگر خود برای فشار دادن و کشیدن بازوی مشتری استفاده کنید و در تمام طول بازوی مشتری حرکت کنید.

9) کشش

یک زانو را در پایه باسن خود قرار دهید. هر دو کف دست را دور دست مشتری و مشتری را دور دست خود بپیچید. به آرامی بازوی خود را به صورت مورب به سمت خود دراز کنید. 2-3 ثانیه نگه دارید. چندین بار تکرار کنید.

3. در حالت خوابیده به پشت ماساژ دهید

10) فشار کف دست

فشار دادن کف دست ها در تمام طول به بالا و پایین. یک پا، سپس پای دیگر. می توان آن را با هر دو کف دست به طور همزمان یا متناوب انجام داد.

11) فشار پا

یکی از پاهای خود را زیر زانوی خود قرار دهید. هر دو دست را دور پای مشتری قرار دهید. به آرامی پای مشتری را با پا به سمت خود بکشید و در همان حال پشت پای مشتری را با پای خود فشار دهید. کل پشت را کار کنید.

ماساژ بر اساس آموزه های باستانی شرقی می تواند معجزه کند. در عین حال، با تأثیر کلاسیک بر بدن انسان کاملاً متفاوت است.

تکنیک ماساژ تایلندی شامل حداقل استرس بر روی عضلات است، عناصر کاملاً جدیدی وجود دارد - چرخش، مانند یوگای غیرفعال، کشش و غیره.

این تکنیک مبتنی بر مفهوم جریان انرژی در بدن انسان است. انرژی ممکن است حرکت کند یا به اشتباه در گردش باشد. از این رو مشکلات سلامتی، افسردگی و روان رنجوری. ضربه هدفمند بر روی نواحی خاصی از بدن (گردن، صورت، بازوها، پاها، قفسه سینه، معده، پشت) به شما این امکان را می دهد تا بر نقاط اصلی طب فشاری تأثیر بگذارید. برای افزایش اثر این روش، می توان از عصاره های گیاهی طبیعی یا عناصر آروماتراپی استفاده کرد.

سکانس در تکنیک ماساژ تایلندی

هنگام شروع کار بر روی ناحیه ای از بدن، ماساژدرمانگر تمام سلول های بدن شما را نادیده نمی گیرد. تکنیک کلاسیکماساژ تایلندی زنجیره ای از درمان های متوالی است که به شکل زیر است:

جریان انرژی > فیبرهای عضلانی > سیستم اسکلتی عضلانی> محیطی سیستم عصبی> درگیری اندام های داخلی

جلسه از پایین شروع می شود. اولین چیزی که متخصص شروع به ورز دادن و سکته می کند پاها است که به تدریج به سمت مچ پا و باسن بالاتر می روند.

بسته به روش انتخابی ماساژ تایلندی (و انواع مختلفی وجود دارد - استاد اسرار هر کدام را نشان می دهد)، پاها می توانند موقعیت خود و همچنین بدن را به طور کلی تغییر دهند. در ابتدا مراجعه کننده به پشت می خوابد، سپس به پهلو می چرخد ​​و در نهایت روی شکم می خوابد. برخی از مراحل را می توان در حالت نشسته انجام داد.

وظایف اولیه ماساژدرمانگر

متخصصی که بدن را لمس می کند باید تحصیلات مناسب داشته باشد و با اسرار حکیمان تایلندی آشنا شود. ابتدا باید تنفس خود را تنظیم کنید. مشتری تا حد امکان آرام می شود و ماساژدرمانگر به گونه ای تنظیم می کند که سرعت و فرکانس او ​​مطابقت داشته باشد.

سپس نوازش ملایم پاها و فشار ملایم روی نقاط خاصی به منظور آرامش هر چه بیشتر مشتری انجام می شود. در اواسط جلسه، می توانید حالت خلسه مانندی را احساس کنید: سرتان از افکار غیر ضروری خالی است، واضح می شود و افکار منحصراً مثبت غالب هستند.

تکنیک های اصلی مورد استفاده در ماساژ تایلندی عبارتند از:

• فشار دادن با کف دست بر روی نواحی خاصی از بدن (به طور طبیعی، در گردن و صورت شدت آنها کمتر خواهد بود).
• آهسته نوازش و ماساژ پوست؛
• فشار انگشت روی نقاط طب سوزنی؛
• حرکات انگشتان در امتداد خط نصف النهار؛
• کشش و پیچش شبیه به حرکات یوگا منفعل.
• فشار آرنج و زانو.

هنگام انجام یک ماساژ سنتی، مهم است که از مرحله ای به مرحله دیگر به آرامی و آرام حرکت کنید. هرچه تاثیر دست‌های متخصص بر بدن آهسته‌تر باشد، ماساژ طولانی‌تر، اثر آن قوی‌تر است.

هنگام اعمال فشار، استاد باید وزن خود را به طور دقیق محاسبه کند تا مشتری دچار ناخوشایند یا احساسات دردناک. در این صفحه می توانید با انواع ماساژ تایلندی آشنا شوید.

تکنیک ماساژ تایلندی تقریباً همیشه فردی است. از قوانین اساسی آموزه های شرق باستان پیروی می کند، اما هر متخصص چیزی از خود به ارمغان می آورد و با هر جلسه این تکنیک را بهبود می بخشد. از طرفی دو مراجعه کننده با وضعیت سلامت و روح یکسان وجود ندارد. استادان ما با بازدید کننده تماس ذهنی ظریفی برقرار می کنند که به آنها امکان می دهد حداکثر لذت را از این روش ببرند.