درمان دندان قروچه ( دندان قروچه در خواب ). تنفس عمیق باعث کاهش دندان قروچه در شب می شود

کسی به شما گفته که شب ها دندان قروچه می کنید؟ این ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد، اما اگر دائماً اتفاق بیفتد، ممکن است از دندان قروچه رنج ببرید. به این معنی فعالیت بیش از حدسیستم جونده حالت حرکت موزون ماهیچه می تواند در هر مرحله از خواب یا در طول روز تحت استرس شدید رخ دهد. دندان قروچه در خواب: علل در بزرگسالان طی آزمایش های علمی مشخص شد. در عین حال، هدف یافتن راهی برای رهایی از این بیماری بود.

دندان قروچه در خواب چه وظیفه ای دارد و از کجا می آید؟

این "بیماری" متعلق به کلاس پارافانکشن است. این به دلیل اختلال در عملکرد اعضای بدن نیست. با این حال، دندان قروچه سخت است پیامدهای منفیبرای سلامتی خوب. در نیمی از موارد، دندان قروچه بر کودکان 10 تا 12 ساله و همچنین کسانی که تشخیص داده شده اند، تاثیر می گذارد. فلج مغزییا عقب ماندگی ذهنی. بیماری تشخیص داده می شود و.

دندان قروچه در خواب: دلایل بزرگسالان چه می تواند باشد؟

محققان دانشگاه ویرجینیای غربی که آزمایش هایی را روی ده ها داوطلب که از دندان قروچه رنج می بردند انجام دادند، به این نتیجه رسیدند که مال اکلوژنو سایر عوامل مرتبط با تغییرات اسکلت صورت، هیچ تاثیری در بروز صدای سنگ زنی ندارند. در عین حال، تجربه تأیید کرده است که دندان قروچه هنگام خواب باعث بیداری های شبانه به دلیل افزایش فعالیت قلبی و تنفسی خودکار می شود که 8 تا 14 بار در ساعت تکرار می شود.

تاثیر نیکوتین

مطالعه‌ای که در فنلاند برای تعیین اینکه چه چیزی باعث ایجاد صداهای ساییدن در شب می‌شود، منعکس‌کننده این مطالعه است نفوذ احتمالینیکوتین در بروز دندان قروچه در افراد با میانگین سنی 25 سال هدف از این پروژه یافتن راه حلی برای رهایی از قروچه آزاردهنده دندان ها هنگام خواب بود. 3124 نفر در رده سنی 23 تا 28 سال برای شرکت انتخاب شدند. این آزمایش تقریبا یک سال به طول انجامید. با مشاهده افرادی که هر هفته 3 نخ سیگار در روز می‌کشیدند، مشخص شد افرادی که از تنباکوی حاوی نیکوتین استفاده می‌کردند، علائم دندان قروچه را بیشتر از دیگران تجربه می‌کردند.

بیماری های ویروسی و عفونی

دندان قروچه در خواب و علل آن در بزرگسالان اغلب با این نوع بیماری ظاهر می شود. در درمان کاملدر بیشتر موارد علائم ناخوشایندناپدید می شوند.

مشکلات روانی

در یک عدد تحقیق علمیمشخص شد که دندان قروچه در طول خواب خوش 70 درصد در بزرگسالان به احساس اضطراب، استرس و غیره بستگی دارد مشکلات روانی، که بر بازیابی عملکردهای بدن و مقاومت ایمنی در برابر بیماری ها تأثیر می گذارد.

اختلالات خواب

دندان قروچه عمدتاً در ترکیب با سایر اختلالات رخ می دهد، اغلب در افرادی که خروپف می کنند یا تنفس نامنظم دارند.

سبک زندگی

علل دندان قروچه در بزرگسالان استفاده از مواد روانگردان (دخانیات، الکل، کافئین یا داروهای ضد افسردگی) است. آنها منجر به مشکلات خواب می شوند و در نتیجه بر تظاهرات شبانه دندان قروچه تأثیر می گذارند.

چگونه از شر دندان قروچه در خواب خلاص شویم؟

چگونه از دندان قروچه جلوگیری کنیم فاز فعالخواب؟ امروز پیدا نشد دستور العمل منحصر به فرددرمانی که می تواند به طور کامل علائم دندان قروچه را از بین ببرد. برای استراحت فک، ویژه تمرینات ژیمناستیک. برخی از بیماران حتی یک تقویم برای کمک به تعیین چگونگی، زمان و دلیل بروز علائم ناخوشایند نگه می دارند.

اگر یاد نگیرید که چگونه در زمان خواب از شر دندان قروچه خلاص شوید، می تواند برای سلامتی شما مضر باشد. فشار غیر طبیعی دندان ها به یکدیگر می تواند لبخند شما را به طور کامل خراب کند. در فاز خواب REMفردی که از دندان قروچه رنج می برد، 10 برابر بیشتر از زمانی که غذا را به طور طبیعی می جود، دندان های خود را به هم فشار می دهد.

آیا دندان قروچه هنگام خواب خطرناک است؟

دندان قروچه مزمن تقریباً در همه موارد می تواند آسیب جدی به دندان ها وارد کند. ترک های کوچک در مینای دندان و پرکردگی ها به تدریج بزرگ شده و منجر به شکستگی، آسیب به بافت پریودنتال و از دست دادن غیرقابل برگشت دندان می شود.

فشردن شدید عضلات فک به مرور زمان باعث درد و حساسیت می شود. هنگام باز کردن دهان، احساسات ناخوشایند ظاهر می شود. هنگامی که مینای دندان آسیب می بیند، عاج نمایان می شود و در نتیجه درد و ناراحتیدر تماس با گرم، سرد، شور، شیرین و سایر عوامل تحریک کننده.

همچنین آسیب به مفصل گیجگاهی فکی منجر به اضافه بار مزمن آن می شود. این فرآیند با ظاهر شدن صداهای غیرطبیعی مانند صدای ترق یا ترقه همراه است.

نکاتی برای جلوگیری از دندان قروچه:

1. مصرف غذاها و نوشیدنی های حاوی کافئین (قهوه، کوکاکولا، شکلات) را محدود کنید.
2. از نوشیدن الکل خودداری کنید.
3. از جویدن مداد، خودکار یا اشیایی که خوراکی نیستند خودداری کنید.
4. از جویدن آدامس خودداری کنید.
5. اگر متوجه شدید که فک خود را فشار می دهید و در طول روز ساییده می کنید، نوک زبان خود را بین دندان های خود قرار دهید. این به آرامش ماهیچه های جویدنی شما کمک می کند.
6. و البته، بازدیدهای دوره ای از دندانپزشک را فراموش نکنید.

بنابراین، اگر دندان قروچه در طول خواب ثبت شود، علل در بزرگسالان حتی با آن به راحتی قابل تشخیص است شرایط مستقلبروز بیماری

دندان قروچه به عنوان شناخته شده است اصطلاح پزشکی"براکسیسم" و عمدتا در شب رخ می دهد. با گذشت زمان، دندان قروچه می تواند منجر به پوسیدگی دندان یا سایر مشکلات سلامتی شود. اما نگران نباشید، می‌توانید درد را با برخی درمان‌های خانگی و کمک دندانپزشک تسکین دهید. اگر می خواهید بدانید چگونه دندان قروچه خود را در شب متوقف کنید، این دستورالعمل ها را دنبال کنید.

مراحل

گزارش دهید که از دندان قروچه رنج می برید

بفهمید دندان قروچه چیست.دندان قروچه عارضه ای است که در آن فرد ناخودآگاه دندان قروچه، قروچه و یا به هم فشار می دهد. دندان قروچه خواب وضعیتی است که همان اتفاق می افتد، اما در شب. این اغلب به دلیل استرس روزمره است. برخی از افراد در طول روز دندان های خود را به هم می سایند یا به هم فشار می دهند، اما بیشتر دندان قروچه در شب هنگام خواب رخ می دهد. به همین دلیل، تشخیص دندان قروچه از خود می تواند دشوار باشد.

بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب علائم را بررسی کنید.دندان قروچه در شب اتفاق می افتد، بنابراین باید صبح ها بررسی کنید که آیا علائم دندان قروچه وجود دارد یا خیر. تشخیص اینکه آیا دندان قروچه می کنید یا خیر بسیار دشوار است، اما برخی از نشانه ها وجود دارد که می توانید این را تشخیص دهید:

• سردرد کسل کننده و مداوم
• درد فک
• صداهای شنیدنی دندان قروچه در هنگام خواب
• افزایش حساسیت دندان به گرما، سرما یا مسواک زدن
• التهاب لثه (التهاب لثه)
• زخم روی داخلگونه ها (از گزش)

1. از عزیزتان بپرسیداگر در همان تختی که عزیزتان می خوابید، به سادگی از او بپرسید که آیا او تا به حال شنیده است که شما در خواب دندان قروچه کرده اید یا خیر. از او بخواهید زودتر از خواب بیدار شود یا دیرتر از شما به رختخواب برود و ببینید آیا علائمی وجود دارد که نشان می دهد دندان قروچه دارید یا خیر. اگر این فرد در نیمه های شب از خواب بیدار شود، باید این علائم را نیز بررسی کند.

   • اگر تنها می‌خوابید اما واقعاً می‌خواهید تأیید دندان قروچه‌تان را دریافت کنید و همزمان علائم را بررسی کنید، سعی کنید خواب خود را ضبط کنید و صبح به صدای ضبط شده گوش دهید تا ببینید آیا صدای قروچه می‌دهید یا خیر.

2. از دندانپزشک بپرساگر مشکوک به دندان قروچه هستید، با دندانپزشک خود مشورت کنید. او یک معاینه انجام خواهد داد حفره دهانو فک ها برای هرگونه نشانه ای از دندان قروچه، مانند حساسیت یا سایش دندان. اگر تشخیص دادید که از دندان قروچه رنج می برید، همراه با روش های حرفه ایبرای درمان، می توانید برخی از درمان های خانگی را امتحان کنید که می تواند وضعیت شما را بهبود بخشد. علاوه بر این، دندانپزشک بررسی می کند که آیا شما از بیماری های خاصی رنج می برید که باعث مشابه می شوند یا خیر احساسات دردناک، مثلا:

   • اختلالات دندانی
   • بیماری گوش یا عفونت گوش
   • TMJ یا TMD (اختلال عملکرد مفصل گیجگاهی فکی)
   • عوارض جانبی از داروها

3. جویدن اقلام غیر خوراکی را متوقف کنید.عادت های مرتبط با استرس مرتبط با دهان خود را کنار بگذارید. به عنوان مثال، اگر در حین جویدن خودکار یا مداد تمایل دارید موقعیت استرس زا، باید این عادت را ترک کنید. اگر این کار برای شما خیلی سخت است، می توانید هر بار که می خواهید چیزی غیرقابل خوردن بجوید، آدامس بجوید یا نعناع بمکید و به تدریج این عادت را ترک خواهید کرد.

   به خودتان آموزش دهید که در طول روز فک خود را فشار ندهید.اگر متوجه شدید که فک شما کشیده است یا دندان هایتان در حال ساییدن است، سعی کنید با قرار دادن نوک زبان بین دندان ها، فک خود را شل کنید.

   کلسیم و منیزیم را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.کلسیم و منیزیم برای عملکرد عادیسلامت عضلات و سیستم عصبی اگر بدن شما فاقد این ویتامین ها باشد، ممکن است با مشکلاتی مانند فشردن، تنش عضلانی و سایر مشکلات عضلانی مواجه شوید.

   قبل از رفتن به رختخواب استراحت کنید.کاهش استرس قبل از خواب بسیار مهم است تا به طور کامل در شب استراحت کنید و در نتیجه احتمال دندان قروچه را کاهش دهید. در اینجا چند راه برای استراحت قبل از خواب و ایجاد آرامش بیشتر وجود دارد:

دندان قروچه مزمن می تواند منجر به آسیب فک، درد فک، سردرد، آسیب دندان و اختلال در خواب شود. درمان های خانگی به شما کمک می کند تا از شر این عادت ناخوشایند خلاص شوید! در این لیست احتمالاً می توانید پیدا کنید گزینه موثر، که به نظر شما مناسب ترین است.

اسانس اسطوخودوس

اسطوخودوس نه تنها بوی مطبوعی دارد - این رایحه سبک نیز اثر آرام بخش و آرامش بخش بر روی پوست دارد. سیستم عصبی. فقط به تمام لوسیون ها و روغن های اسطوخودوس که در فروشگاه فروخته می شود فکر کنید! اگر دائماً از دندان قروچه رنج می برید (نام علمی دندان قروچه)، سعی کنید چند قطره اسانس را به یک بطری کوچک آب مقطر اضافه کنید و قبل از رفتن به رختخواب، مخلوط را روی بالش خود بپاشید. اسانساسطوخودوس بدن شما از جمله ماهیچه های صورت شما را آرام می کند. به احتمال زیاد، در شب اول، دندان قروچه دیگر به این شدت نخواهد بود.

محافظ دهان برای دندان ها

ممکن است اولین باری که به رختخواب می روید با محافظ دهان روی دندان هایتان مانند یک بازیکن هاکی احساس راحتی نکنید، اما با این وجود این درست است. روش موثربرای جلوگیری از دندان قروچه و جلوگیری از پوسیدگی دندان. هنگامی که شما یک محافظ دهان را به دندانپزشک خود سفارش می دهید، او از فک شما اثر می گیرد تا مطمئن شود که کاملا متناسب است. اگر می‌خواهید در هزینه خود صرفه‌جویی کنید، می‌توانید خودتان محافظ دهان بسازید - باید یک نسخه ورزشی با کیفیت بالا را برای خود سفارشی کنید. در نتیجه دندان های شما با هم برخورد نمی کنند و ماهیچه های شما با هم برخورد می کنند به طور طبیعیآروم باش.

حوله یا کمپرس داغ

اگر به طور غریزی فک خود را از تنش فشار می دهید، یک کمپرس گرم ممکن است کمک کند. می توانید از یک پد گرم کننده استفاده کنید - فقط دراز بکشید، یک طرف صورت خود را به مدت پانزده دقیقه روی پد حرارتی قرار دهید و سپس نیمه دیگر صورت خود را گرم کنید. گرما جریان خون را به صورت موضعی افزایش می دهد، گردش خون را بهبود می بخشد و به آرامش ماهیچه ها کمک می کند، تنش و احتمال ساییدن دندان های مخرب بالقوه را کاهش می دهد.

ملاتونین یا ریشه سنبل الطیب

خواب عمیق و آرام به دلایل مختلفی از جمله کمک به مبارزه با دندان قروچه برای سلامتی شما ضروری است. خوشبختانه، ملاتونین یا ریشه سنبل الطیب، محصولاتی که بدون نسخه بدون نسخه در دسترس هستند، در تقویت موثر هستند. خواب شبانه. اینها محصولات با تلفظ هستند اثر آرام بخشو خاصیت ضد اضطراب به همین دلیل است که اغلب برای افرادی که از بی خوابی رنج می برند تجویز می شود. تحقیقات نشان داده است که ریشه سنبل الطیب مدت زمان به خواب رفتن را کاهش می دهد و همچنین کیفیت خواب را بهبود می بخشد. برخلاف قرص های خواب آور مختلف، این دارو عملاً هیچ ندارد اثرات جانبی. طبق آمار، 89 درصد از افرادی که ریشه سنبل الطیب مصرف می کنند، بهبود را گزارش می دهند. همچنین می توانید سعی کنید برنامه خواب خود را تثبیت کنید تا مطمئن شوید که استراحت کافی دارید.

منیزیم

بهبود رژیم غذایی به شما کمک می کند دندان قروچه را متوقف کنید. به عنوان مثال، منیزیم به بهبود سلامت عضلات و سلامت قلب کمک می کند مهمترین وسیلهبرای شل کردن عضلات و مبارزه با دندان قروچه منیزیم را می توان برای یک اثر آرامش بخش به یک نقطه اعمال کرد - اسپری ها و لوسیون ها وجود دارد. شما همچنین می توانید غذا بخورید سرشار از منیزیمیا مکمل هایی مصرف کنید که به همان اندازه موثر هستند.

مدیریت استرس

استرس عامل اصلی دندان قروچه است، بنابراین سعی کنید در اسرع وقت سطح استرس خود را کاهش دهید. زمانی که نگران هستید، ممکن است متوجه عضلات منقبض گردن، فک یا قسمت بالای کمر خود شوید. تنش عصبی. همه اینها به این واقعیت منجر می شود که خواب بهبودی کامل را برای شما به ارمغان نمی آورد. کار برای کاهش سطح استرس، همراه با تکنیک های دیگر برای شل کردن بافت ها و کاهش تنش عضلانی، برای کاهش تمایل شما به دندان قروچه عالی است. یادداشت برداری، مدیتیشن، حمام آرامش بخش، یوگا، ورزش منظم را امتحان کنید - همه اینها به شما کمک می کند سطح استرس خود را بهتر کنترل کنید.

ماساژ عضلات فک

یک گروه کامل از عضلات در بدن شما وجود دارد که به شما اجازه می دهند فک خود را باز و بسته کنید. زمانی که همه این عضلات خیلی سفت باشند، دندان قروچه ممکن است رخ دهد. روزانه ناحیه فک خود را ماساژ دهید تا به آرامش برسید. با کشش فک شروع کنید. به سادگی ده بار پشت سر هم دهان خود را باز و بسته کنید، سپس فک خود را از این طرف به سمت دیگر برای ده تکرار دیگر حرکت دهید. پس از این کار، با دستان خود ماساژ دهید، از پدهای انگشتان خود استفاده کنید و با حرکات دایره ای نقاطی را که در آن گره های کششی و عضلات سفت احساس می کنید مالش دهید. از پایین فک خود به سمت بالا حرکت کنید و دائماً روی مناطقی که احساس تنش خاصی دارید فشار دهید.

شیر با زردچوبه

شاید شنیده باشید که نوشیدن یک لیوان شیر قبل از خواب فوایدی برای سلامتی دارد، اما شیر با زردچوبه حتی مفیدتر است. این ترکیب منحصر به فردبه شما اجازه می دهد تا عادت دندان قروچه خود را کاملاً کنترل کنید. اسید آمینه تریپتوفان موجود در شیر به سیستم عصبی شما کمک می کند تا راحت تر بخوابید. علاوه بر این، زردچوبه به عنوان یک مسکن عمل می کند و درد فک را کاهش می دهد و سردرد. کمبود خواب درد را تشدید می کند - وقتی از آن غلبه نکنید چرخه کاملدر خواب، بدن شما با ناراحتی به طور متفاوتی مقابله می کند. بر خواب معمولیمواردی مانند کافئین، استرس، الکل و استفاده از گجت ها در اواخر شب تاثیر منفی دارند. درمان های طبیعیمانند شیر با زردچوبه به شما کمک می کند تا وضعیت خود را تثبیت کنید.

حمام نمک اپسوم

نمک اپسوم درست شبیه نمک معمولی به نظر می رسد، اما خواص باورنکردنی دارد. ویژگی های مفید، که آن را تا حد زیادی از چاشنی معمولی میز متمایز می کند. طبق تحقیقات، یک فرد متوسط ​​از چند صد نوع رنج می برد مواد سمیدر ارگانیسم نمک اپسوم اثر پاک کنندگی دارد، به خلاص شدن از شر سموم کمک می کند و فلزات سنگیندر بدن انباشته شده است. این نمک ترکیبی از منیزیم و گوگرد است و به دلیل توانایی آن در نرم کردن پوست و لایه برداری سلول های مرده، خارج کردن ناخالصی ها از منافذ و تسکین علائم سرماخوردگی یا آنفولانزا مورد توجه است. حمام کردن به طور طبیعی سطح منیزیم بدن را افزایش می دهد که می تواند به کاهش تمایل شما به دندان قروچه کمک کند و همچنین باعث افزایش سطح سروتونین در مغز شما می شود که می تواند به شما در آرامش و کاهش استرس کمک کند. حمام با نمک اپسومکاملاً با تنش عضلانی مقابله کنید، ناراحتی و قولنج را از بین ببرید. پس از چنین حمام، با احساس سرحالی و انرژی از خواب بیدار خواهید شد.

دستورالعمل ها

با این حال، قبل از شروع درمان جیرجیر زدن، سعی کنید دلیل وقوع آن را بیابید. اغلب، دندان قروچه به دلیل اختلال روانیو همچنین به دلیل مشکلات در ناحیه گردن رحم و موارد دیگر. بنابراین، برای پیدا کردن، بهتر است با یک متخصص تماس بگیرید، او برای شما تجویز می کند درمان لازم.

برخی امدادها نیز وجود دارد جیرجیر زدنو پیشگیری از آن در مرحله اول، برای شل کردن عضلات، به طور مرتب گردن و قسمت فوقانی خود را ماساژ دهید، بیشتر به موسیقی آرامش بخش گوش دهید و می توانید آموزش های روانشناختی خاصی انجام دهید. آیا درست است، این روشبا برخی ناراحتی ها همراه است، بنابراین می توانید به روش شماره دو متوسل شوید.

برای تامین بار لازم برای دندان ها، حتما قبل از خواب هویج و کراکر بخورید. نوشیدنی مقدار کافیمایعات از طرف دیگر، می توانید لاستیک ها را خریداری کنید (آنها به روش خاصی نصب می شوند و از جیغ زدن آنها جلوگیری می کنند).

با دندان قروچه نیز حمایت لازم است رژیم غذایی متعادل، رهبری تصویر فعالزندگی تغذیه مناسببه بهبود عملکرد بدن به طور کلی کمک می کند و انجام ورزش به خلاص شدن از شر انرژی منفی انباشته شده کمک می کند. همچنین سعی کنید هوای تازه تنفس کنید، انجام دهید پیاده روی(آنها تأثیر مفیدی بر سیستم عصبی خواهند داشت: آرام کردن و عادی کردن عملکرد آن).

ویتامین های B و ویتامین های B را فراموش نکنید که حاوی کلسیم و سایر عناصر میکروبی هستند. با کمک آنها اسپاسم و تنش عضلانی را کاهش می دهید و در نتیجه از شر آن خلاص می شوید جیرجیر زدن دندان هادر طول خواب با این حال، باید به خاطر داشت که این کاملاً فردی است، بنابراین در هر مورد ممکن است نیاز باشد راه حل خود را پیدا کنید. فقط یک متخصص می تواند به بهترین وجه به شما کمک کند و اعصاب و خواب شما را مرتب کند.

ویدیو در مورد موضوع

منابع:

• چگونه در سال 2019 از شر دندان قروچه در خواب خلاص شویم؟

طبق آمار، 10 تا 15 درصد افراد از دندان قروچه رنج می برند که انقباض غیرارادی ماهیچه های جونده است. این می تواند در هر سنی رخ دهد، اما در کودکان شایع است. این پدیده"براکسیسم" نامیده می شود و می تواند منجر به بسیاری از افراد شود عواقب نامطلوبمانند: سایش مینای دندان، ایجاد سندرم دردناک گیجگاهی فکی، درد در ناحیه سر، پشت، گردن یا ضرر کلدندان ها

حملات دندان قروچه معمولا از چند ثانیه تا چند دقیقه طول می کشد و گاهی اوقات با تغییراتی در ضربان قلب همراه است. فشار خون، مشکلات تنفسی و سایر علائم. فشرده سازی می تواند آنقدر قوی باشد که به زودی شروع به شل شدن می کنند.

علت واقعی دندان قروچه هنوز به وضوح مشخص نشده است. تا همین اواخر، تنها توضیح وجود کرم گرد (). با این حال، در حال حاضر، اکثر محققان این فرض را رد می کنند و معتقدند که ارتباط بین دندان قروچه و کرمی به اثبات نرسیده است.

برخی از افراد به دلیل ویژگی های ساختاری اسکلت صورت یا نیش نادرست شکل گرفته اند. هنگامی که دندان ها محکم به هم فشرده می شوند، احساس راحتی بیشتری می کنند. گاهی پیش نیازهای این عارضه، انتخاب نادرست پروتز است.

بسیاری از دانشمندان بر این باورند که دندان قروچه نشان دهنده اختلال در عمق خواب است (خروپف، خواب آلودگی، کابوس). خیلی کمتر در انسان، می تواند به عنوان یک علامت رشد عمل کند. یک نسخه در مورد وجود دارد وراثت ژنتیکیدندان قروچه الکل آن را بدتر می کند.

اکثر دانشمندان موافقند که افرادی که به طور منظم در معرض استرس هستند، در خواب مستعد دندان قروچه هستند. در نتیجه اضطراب و تنش درونی تشدید می شود و افزایش تحریک پذیریقبل از خواب با این حال، دوره های کوتاه قروچه در افراد کاملا آرام و متعادل نیز قابل مشاهده است.

چرا یک بزرگسال دندان قروچه می کند؟ دندان قروچه (براکسیسم) یک سندرم نسبتا ناخوشایند است. طبق آمار تقریباً 15 درصد از جمعیت جهان از این پدیده رنج می برند. دندان قروچه اغلب در هنگام خواب رخ می دهد. دندان قروچه در خواب می تواند تا چند دقیقه طول بکشد. علاوه بر این، خود شخص خواب حتی از این ویژگی بدن خود آگاه نیست.

دندان قروچه چیست؟

دندان قروچه است اسپاسم ماهیچه های جونده به دنبال آن حرکت کنترل نشده فک های بسته. در این حالت دندان ها محکم به یکدیگر می چسبند و باعث ایجاد اصطکاک و بر این اساس ساییدن می شوند. این پدیده ممکن است با اختلالات زیر همراه باشد: توقف شبتنفس (آپنه)، کاهش فشار خون، ضربان قلب آهسته. دندان قروچه در درجه اول یک پدیده شبانه است، اما برخی افراد در طول روز آن را تجربه می کنند. انسان در بیداری دندان قروچه نمی کند بلکه فک خود را محکم می فشارد. معمولا افراد کمی به این پدیده توجه می کنند، اما بیهوده. خود این پدیده البته بی ضرر است، اما به مرور زمان می تواند منجر به پوسیدگی دندان شود.

علائم دندان قروچه

بیمار خودش می تواند متوجه دندان قروچه در روز شود، اما دندان قروچه شبانه معمولاً توسط عزیزانی که این صداها را در شب می شنوند که خواب را مختل می کند به او گزارش می دهند.

تظاهرات دندان قروچه:

• ساییدن یا ساییدن دندان ها.
• درد صبحگاهی در مفاصل گیجگاهی فکیو عضلات صورت
• التهاب مزمنمفاصل، منجر به تحرک محدود فک پایین می شود.
• به دلیل سایش تدریجی مینای دندان، حساسیت به شیرینی، گرم یا سرد افزایش می یابد.
• لق شدن، شکستگی و بریدگی دندان.
• در نتیجه سایش و تغییر شکل دندان، مال اکلوژن ایجاد می شود.
• اختلال خواب منجر به سردرد، خواب آلودگی و سندرم خستگی مزمن.

چه چیز دیگری در مورد دندان قروچه بد است؟

دلایل دندان قروچه در خواب

مشکلات دندانی

• ناهنجاری ها و آسیب شناسی های فک و دندان:
• التهاب در ناحیه ایمپلنت های دندانی.
• پروتزهای متحرک نامناسب.
• مال اکلوژن.

اختلالات عصبی. عمل نوروتوکسین ها

وجود روان رنجوری مزمن، خستگی سیستم عصبی در پس زمینه فیزیکی نسبتا طولانی یا استرس روانیهمچنین می تواند باعث دندان قروچه شود. یکی از مهمترین توابع مهمخواب پردازش و دفع سیستم عصبی از اطلاعات غیر ضروری. شخص در خواب نیز مشکلات مختلفی را در طول روز تجربه می کند، نمی تواند به طور معمول استراحت کند و شروع به دندان قروچه کردن می کند.

دندان قروچه شبانه در طول مراحل خواب REMو قسمت ها خواب بی قرار: حرکت فعال کره چشمانقباضات غیر ارادی عضلات.

دندان قروچه اغلب با صحبت کردن در خواب، خروپف، راه رفتن در خواب و گاهی اوقات شب ادراری ترکیب می شود.

افرادی که در خواب دندان قروچه می کنند اغلب در لحظات استرس اشیاء مختلف (خلال دندان، کبریت، خودکار، مداد یا ناخن) را می جوند.

عمل سموم خانگی که سیستم عصبی انسان را مسموم می کند:

• الکل.
• نیکوتین
• رنگ های نیترو

التهاب مفاصل گیجگاهی فکی

معمولاً منجر به اختلال می شوند عملکرد مفاصل فک پایین. این اختلال هنگام باز کردن دهان، مانند هنگام گاز گرفتن قطعات بزرگ یا خمیازه کشیدن، خود را به صورت صدای کلیک نشان می دهد. التهاب مزمن مفاصل باعث افزایش ضربان های عصبی می شود که باعث تحریک اسپاسم غیرارادی عضلات جونده می شود. در نتیجه انقباض ماهیچه شروع به حرکت می کند فک پایینو بر این اساس، دندان قروچه رخ می دهد. یک دایره باطل در اینجا شکل می گیرد: التهاب تحریک می شود گرفتگی عضله، که خود از این التهاب پشتیبانی می کند و باعث نقض می شود نسبت نرمالسطوح مفصلی

تئوری در مورد تأثیر کرم ها

نظری وجود دارد که علت دندان قروچه در خواب است آلودگی های کرمی. با این حال، هیچ ارتباطی بین تظاهرات دندان قروچه و وجود کرم ها در بدن وجود ندارد. هر کسی می تواند دندان قروچه کند، حتی کسانی که هرگز کرم نداشته اند. اما هنوز هم کم و بیش وجود دارد توضیح علمیاین واقعیت که افرادی که کرم دارند ممکن است در خواب دندان قروچه کنند:

• اول، در دسترس بودن آلودگی های کرمیممکن است منجر به روان رنجوری در بیمار شود.
• ثانیاً، کمبود واضح ویتامین B12 وجود دارد. اگر کرم های روده ای در بدن وجود داشته باشد، سنتز ویتامین B12 کاهش می یابد. انتقال عصبی عضلانی بدتر می شود، که می تواند منجر به اختلال عملکرد مفاصل گیجگاهی فکی و عضلات جونده شود.
• سوم همون کمبود ویتامین B12. میزان اکسیژنی که به مغز می رسد کاهش می یابد که می تواند منجر به تغییر در عمق خواب و بروز انقباضات غیرارادی عضلات شود.

درمان دندان قروچه

قبل از شروع درمان دندان قروچه، باید دریابید دلایل احتمالیوقوع آن بر این اساس، دندانپزشک یا متخصص دیگر درمان را تجویز می کند. بنابراین، اگر این پدیده بر اساس فشار، پس فرد نیاز به مشورت با روانشناس یا روان درمانگر دارد. در این صورت، او باید ملاقات کند تکنیک های خاصکه به کاهش تنش کمک می کند. برای رهایی از استرس می توانید از راه های دیگری استفاده کنید: تهویه اتاق، پیاده روی هوای تازهحمام آرامش بخش با انواع آرام بخش روغن های معطر، رژیم غذایی متعادل.

روش های اصلی درمان:

درمان با روش های سنتی

آروم باش عضلات فکامکان استفاده خود ماساژو کمپرس های مخصوص. همچنین، قبل از رفتن به رختخواب، می توانید با خوردن میوه یا سبزی سفت مانند ساقه کرفس، سیب، هویج، عضلات خود را تمرین دهید. شستشوی دهان با جوشانده بابونه کمک می کند. بابونه تنش و التهاب را به خوبی از بین می برد. در برخی موارد، پزشک ممکن است مجتمع های ویتامین و مواد معدنی یا آرام بخش ها را تجویز کند.

دندان قروچه یکی از مهمترین آنهاست مناطق مختلفدارو. بنابراین، اگر دوره های طولانی مدت دندان قروچه رخ دهد، معاینه حداقل توسط دو متخصص ضروری است: دندانپزشک و متخصص مغز و اعصاب.