کودک شروع به بد خوابیدن کرد. اگر کودک شما در به خواب رفتن مشکل دارد چه باید کرد. برای داشتن خوابی آرام

این سؤال که چرا کودک بد می خوابد اغلب والدین را نگران می کند: "کودک یک ماهه است، او بد می خوابد. شاید من دارم کار اشتباهی می کنم؟ یا «کودک تقریباً یک ساله است و هنوز در خواب شبانه مشکل دارد. بالاخره کی نوزاد در طول شب شروع به خوابیدن می کند؟»

من باید اغلب به سوالاتی از این دست پاسخ دهم. از این رو یک وبینار با موضوع خواب کودک در سال اول زندگی تهیه و اجرا کردیم. با تشکر از همه کسانی که در وبینار شرکت کردند. امروز در حال انتشار تصویری از این وبینار هستیم.

ویدئو: اگر فرزندتان خوب نخوابد چه باید کرد؟

برای تماشای کامل ضبط وبینار از دستیار ربات ما در تلگرام استفاده کنید.
برای استفاده از ربات تلگرام کافیست @mamalarabot را در نوار جستجوی پیام رسان تایپ کنید و روی دکمه Start کلیک کنید.

چرا کودک من بد می خوابد؟

اغلب، مادران جوان باردار اسیر توهمات می شوند و معتقدند که در حال خواب هستند. و من از این امر مستثنی نبودم. با این حال، تجربه من به عنوان یک مادر و حرفه ای نشان داده است که کودکانی که از بدو تولد خوب می خوابند، در واقع از این قاعده مستثنی هستند. و قانون این است که نوزادان مانند بزرگسالان نمی خوابند. ما از آنها انتظار خوابی را داریم که خودمان به آن عادت کرده ایم: عصر به رختخواب رفتیم، خوابیدیم و صبح از خواب بیدار شدیم. خواب کودکان کاملاً متفاوت است.

اصلا رویای انسان- این تناوب دو رویا با کیفیت متفاوت است: سریع و آهسته. در حین خواب آهستهفرد بسیار عمیق می خوابد، خواب نمی بیند، آرام است، بدنش بی حرکت است. در بزرگسالان، اگر در طول روز به خواب بروید، این خواب بیشتر شب یا روز را می گیرد. خواب REM طول می کشد مدت کوتاهی. سپس فرد به صورت سطحی می خوابد، خواب می بیند، اغلب از این طرف به آن طرف می چرخد، تغییر وضعیت می دهد، می تواند زیر پلک های بسته حرکت کند. کره چشم، و فقط در این دوره بیدار کردن او بسیار آسان است. بیشتر برای نوزادان معمول است خواب REM، خواب موج آهسته بسیار کمی دارند. این واقعیت را باید در نظر گرفت و درک کرد که نباید از کودک خود انتظار خوابی را داشته باشید که خودتان می خوابید.

علاوه بر این، مهم است که بدانید برای هر شخصی خواب یک زمان مضطرب است. شب ها خواب می بینم و این خواب ها همیشه خوشایند نیستند. در خواب، فرد کنترل خود را بر زندگی خود، بر آنچه در اطراف او اتفاق می افتد، در خانه و دنیای اطرافش از دست می دهد، یعنی به خواب رفتن فرآیندی است که با اضطراب همراه است.

به هر حال، مشکلات خواب نه تنها در کودکان، بلکه در یک سن خاص، در بزرگسالان نیز رخ می دهد. در سنین نوجوانی و جوانی، قاعدتاً انسان خوب می خوابد، اما پس از آن استرس انباشته شده در اثر استرس، عوارض خود را می گیرد و با مشکلاتی مواجه می شود. به طور کلی، دلیل اصلی مشکلات خواب در این واقعیت نهفته است که هر فردی به سادگی از به خواب رفتن می ترسد. و یک نوزاد از این نظر آسیب پذیرتر از بزرگسال است ، زیرا دومی می تواند گوسفندها را بشمارد یا با بستن چشمان خود ، تصاویری را تصور کند ، می تواند خود را آرام کند و آرام کند. کودک هنوز نمی داند چگونه همه این کارها را انجام دهد. فکر می‌کند وقتی چشمانت را می‌بندی دنیای اطرافش ناپدید می‌شود، لحظه‌ی خوابیدن برایش مثل مردن است. بنابراین، برای ما بزرگسالان بسیار مهم است که این ویژگی جهان بینی کودکان را در نظر بگیریم و در لحظه به خواب رفتن باید به آنها کمک کرد.

والدین باید یک نکته قابل توجه دیگر را نیز بپذیرند و متوجه شوند: چه زمانی، خیلی نگران نباشند که قطعاً به نوعی روی سیستم عصبی یا سلامت او تأثیر می گذارد. البته من به شما توصیه نمی کنم که اصلا نگران خواب او نباشید. فقط باید ترس و اضطراب خود را تعدیل کنید.

فراموش نکنید، هر چه بیشتر نگران باشید، بیشتر روی مشکل خواب متمرکز شوید، هر چه کودکتان را بیشتر نگران کنید (کودکان به وضعیت مادرشان بسیار حساس هستند)، بدتر خواهد شد. سعی کنید همه چیز را ساده تر بگیرید و باور داشته باشید که با بزرگ شدن کودک، او بهتر و بهتر می خوابد، زیرا این مادر است که در شش تا دوازده ماه اول، کودک را با اعتماد اولیه به دنیا سرمایه گذاری می کند. وقتی مادر آرام است و با آرامش نگران اوست خواب بدیا نوعی بیماری، او در اصل به نظر می رسد که می گوید: "عزیزم، تو می توانی با همه چیز کنار بیایی! دنیا چندان ترسناک نیست، لازم نیست آن را کنترل کنید، با شادی به شما سلام می کند!» چنین پیامی کودک را آرام می کند و او دیگر از خوابیدن نمی ترسد، او شروع به کسب تجربه بیدار شدن و درک این موضوع می کند که دنیا در هیچ کجای خواب ناپدید نشده است. هر روز صبح یا بعد از یک چرت از خواب بیدار می شود و با او صحبت می کند، به آرامی دیگر نگران نمی شود و به مرور زمان بهتر و آرام تر می خوابد.

فرزند شما بد می خوابد - آیا این واقعاً درست است؟

خیلی اوقات، والدین فقط فکر می کنند که ... این وضعیت را در نظر بگیرید: کودک هنگام شیر دادن چشمان خود را بسته است و به نظر شما شیر می خورد، اما در واقع خواب است. بسیاری از مادران ادعا می کنند که نوزاد در طول روز تنها حدود چهل دقیقه می خوابد. قاعدتاً منظور آنها مدت زمانی است که بعد از سینه انداختن او گذشته است و به طور کامل چهل دقیقه قبل از شیر دادن را که در حال چرت زدن بود، در نظر نمی گیرند. و این هم یک رویا بود. بنابراین، ارزش دارد که کودک خود را با دقت مشاهده کنید و نظارت کنید که آیا او واقعاً همانطور که فکر می کنید بیدار است یا خیر.

کودک خوب نمی خوابد، اگرچه قبلا خوب می خوابید

والدین جوان اغلب می پرسند که چرا کودک در دوران نوزادی خوب می خوابید و به ندرت شب ها از خواب بیدار می شد (این برای کودکانی که در رختخواب هستند صدق می کند) اما با نزدیک شدن به یک سالگی او شروع به بیدار شدن بیشتر کرد. من فکر می کنم این اغلب به این دلیل است که خیلی شروع می شود دوره جالب. در این زمان ، کودک تحرک بیشتری پیدا می کند ، او قبلاً می داند که چگونه به خوبی از پشت به سمت شکم خود بچرخد ، روی شکم خود ، روی چهار دست و پا بخزد - یک دنیا برای او باز می شود. و اگر مادران با دقت کودک را تماشا کنند، متوجه خواهند شد: در طول روز او به اندازه کافی غذا نمی خورد، وقت ندارد. این اولین است. و دوم، نه کمتر مهم، او به سادگی در عصر خسته می شود. تجربیات بسیار زیاد است، اشیاء ناآشنا که اکنون کودک می تواند به تنهایی به آنها برسد، سلیقه ها و احساسات جدید زیرا مادر در این زمان آنها را معرفی می کند ... تا غروب خستگی از همه اینها جمع می شود و به همین دلیل است که کودک از خواب بیدار می شود. اغلب در شب بیدار شدن علاوه بر این، در هنگام بیداری های شبانه، کودک غذا می خورد، بنابراین آنچه را که در طول روز نخورده برداشت می کند.

چگونه کودک بیش از حد خسته را بخوابانیم؟

من فکر می کنم در این مقاله ارزش دارد که مشکل گریه عصرگاهی را لمس کنیم، زمانی که کودک به وضوح می خواهد بخوابد، اما نمی تواند. این نیز با کار بیش از حد همراه است. آیا با پدیده مشابهی مواجه شده اید؟ این بدان معنی است که سیستم های بازدارنده (آنهایی که کودک را به موقع می خوابانند - یک توانایی مستقل) هنوز در کودک شما ظاهر نشده است و شما باید برای مدتی برای آنها کار کنید. با چنین کودکانی، حفظ یک برنامه روزانه، اندازه گیری برداشت های آنها، نظارت دقیق بر روشن بودن رایانه و تلویزیون و تنظیم بازدید از مهمانان و فعالیت ها بسیار مهم است.

اگر زمان خواب ناگهان در عصر تغییر کرد، اگر به دلایلی بدون توجه به اولین علائم خستگی بیش از حد، لحظه را از دست دادید، مطمئناً خواباندن فرزندتان دشوارتر خواهد بود. اما از آن نترسید. در این مورد، او نیاز به تکان دادن، شیر دادن، شاید حتی قنداق کردن یا شستن دارد آب سرد، در حمام بشویید.

اگر کودک شما خوب نمی خوابد، قنداق کردن کمکی می کند؟

سوال در مورد قنداق کردن - در دنیای مدرن مسئله ی جنجالی. پیش از این، در روسیه، مادران همیشه فرزندان خود را به رختخواب می بردند، اما نباید چنین فکر کرد کودک یک سالهاز صبح تا غروب قنداق می‌کردند. او را فقط تا یک سال و نیم قنداق می کردند (بازوانش را قنداق می کردند) هنگام خواب. به این ترتیب مادر به کودک کمک کرد، او را بی حرکت کرد و به او فرصت استراحت از بدنش را داد.

الان خیلی کم قنداق می زنند. برای زنان مدرنبه نظر می رسد فرزندشان آن را دوست ندارد. به دلایلی، آنها این واقعیت را که کودک دست های خود را از پوشک بیرون می آورد، به عنوان بی میلی برای قنداق کردن می دانند. اما این اصلا اعتراض نیست. نوزاد هنوز نمی تواند بفهمد چه چیزی برای او مفید است و چه چیزی مضر است. او به سادگی در حالت آزاد حرکت می کند، او توسط غرایز ناخودآگاه، ترس ها، اضطراب ها هدایت می شود. بدن او انجام می دهد تعداد زیادی ازحرکات پر هرج و مرج، زیرا کودک هنوز به حمایت اعتماد ندارد، زیرا او به تازگی رحم را ترک کرده است، جایی که احساس اطمینان و اعتماد می کند. و دقیقاً همین حرکات ناخودآگاه است که مادران جوان آن را مظهر نارضایتی می‌دانند، از قنداق کردن خودداری می‌کنند و در نتیجه فقط تمایل کودک به هیجان‌زدگی و در نتیجه ناتوانی در به خواب رفتن به موقع و خوب را افزایش می‌دهند.

اگر کودک خوب نمی خوابد، آیا باید او را تکان داد تا بخوابد؟

بنابراین، باید برای این واقعیت آماده باشید که در سال اول ناگزیر باید کودک را آرام کنید، مطمئن شوید که او بیش از حد هیجان زده نمی شود و او را به خواب تکان دهید.

یک نوزاد تازه متولد شده به آغوش شما نیاز دارد! همانطور که به خواب می روید، یا او را در آغوش می گیرید، او را محکم به سمت خود فشار می دهید، یا او را روی بدن خود می خوابانید و با بازوهای خود او را در آغوش می گیرید و در نتیجه به او احساس محافظت می دهید. فضایی که کودک در آن قرار دارد باید تنگ و گرم باشد که یادآور شرایط داخل رحمی نوزاد باشد.

علاوه بر این، باید در نظر داشته باشید که در حالی که در شکم مادر بود، بدن کودک توسط او تکان می خورد. و او هنوز واقعاً به این بیماری حرکتی در اولین بار پس از تولد نیاز دارد. پس از به دنیا آمدن کودک، خود را در دنیای کاملاً متفاوتی می بیند و هر چه دنیایی که در آن زندگی می کرده در دنیای جدید حضور داشته باشد، بیشتر است. آرام باش عزیزمبا آن سازگار می شود. نترسید، اگر تکان دادن به او کمک کرد، از تکان دادن او نترسید. نگران نباشید که مجبور خواهید بود برای همیشه او را تکان دهید یا ممکن است در آینده به نوعی به سلامت او آسیب برساند. در همه زمان ها بچه ها تکان می خوردند و شما می توانید با خیال راحت از این تمرین استفاده کنید. البته صحیح تر است که نه در گهواره، نه در کالسکه، بلکه کودک را در آغوش خود نگه دارید، زیرا او به خوبی بدن، شکل پذیری و راه رفتن شما را می شناسد - به این ترتیب کودک وارد بدن او می شود. تجربیات داخل رحمی، او را آرام می کند و راحت تر به خواب می رود.

این را نیز متذکر می شوم که من برای آنها بسیار احترام قائل هستم، زیرا همه مادران در هر زمان همیشه آنها را خوانده اند و کودک را در خواب همراهی کرده اند. صدای مادر و ملودی لالایی که به طور سنتی مراقبه و آرامش بخش است نیز به خواب کودک کمک می کند.

آیا خواب مشترک در زمانی که کودک شما در خواب شبانه مشکل دارد کمک می کند؟

همخوابی در یک سن کمک بزرگی برای مادر است، اما در سنی دیگر می تواند به یک فاجعه برای یک کودک در حال رشد تبدیل شود. وقتی در شش ماه اول زندگی، این خوب است. از آنجایی که به این ترتیب انرژی خود را ذخیره می کنید (نیازی نیست شب از خواب بیدار شوید)، کودک بسیار آرام تر می خوابد، فقط می توانید او را به خود نزدیک کنید و به او شیر بدهید.

با این حال، شرایطی که کودک تا شش، هشت یا نه سالگی با مادرش می‌خوابد یک آسیب‌شناسی است و می‌توان گفت در چنین خانواده‌ای وجود دارد. مشکلات جدی. کودک را باید از شما دور کرد. او به تخت خواب خودش نیاز دارد. و طبیعتاً این سؤال مطرح می شود: در چه سنی باید این کار را انجام داد؟ برای شش ماه اول شما لازم نیست نگران باشید. نوزاد هنوز خیلی نزدیک به شما متصل است. او مادرش را جزئی از خودش می داند و به همین دلیل وقتی برای یک خواب جداگانه به تعویق می افتد، اغلب استرس را تجربه می کند. اما پس از شش ماه می توانید آن را به تعویق بیندازید چرت زدنو برای نیمه اول شب در گهواره و فقط در نیمه دوم شب (زمانی که خستگی شما بیشتر می شود و کودک کمتر و راحت می خوابد) آن را در کنار خود قرار دهید. جدایی نهایی، دراز کشیدن در گهواره خود، باید همراه با از شیر گرفتن اتفاق بیفتد.

چه زمانی کودک من شروع به خواب راحت در شب می کند؟

مهم‌ترین سوال والدینی که می‌پرسند: "بالاخره کی شروع به خواب راحت و راحت می‌خوابد؟"

به عنوان یک قاعده، اولین پیشرفت در این معنا در دوره ای رخ می دهد که (در یک سال، در یک سال و نیم). اگر او این کار را بدون تعویض سینه با نوک پستان یا شیشه شیر (به خصوص شیشه شیر، شیر خشک، کفیر و غیره) انجام دهد، معمولاً خواب نوزاد به طور قابل توجهی بهبود می یابد. این اتفاق می افتد زیرا اکنون هیچ چیز کودک را در خواب پرت نمی کند، او توسط روده ها بیدار نمی شود که کار می کنند، غذا را هضم می کنند و مثانهکه نیاز به اجابت مزاج دارد

برخی می گویند که در سن دو سالگی، کودک حتی بهتر می خوابد. با این حال، کودکانی هستند که با اولین رویاهای وحشتناک در دو سالگی و کمی بعد، خواب آنها را مختل می کند، زیرا در این سن، روان برای ترس به بلوغ رسیده است. اضطراب چه تفاوتی با ترس دارد؟ منبع خاصی ندارد و وقتی می ترسیم همیشه از چیز خاصی می ترسیم. نوزاد تازه متولد شده مضطرب است و اضطراب به او اجازه نمی دهد بخوابد و کودک بزرگتر می داند چگونه به خوبی بخوابد، اما در عین حال ممکن است از خواب بیدار شود. خواب بدو دوان دوان به تختت بیا اما این موضوعی است برای مقاله جداگانه دیگری.

اخیراً یک بحران خواب از بین رفته است و دوباره اینجاست: سلام. شب های بی خوابی، اشک ، هوی و هوس ...

باز هم کمبود خواب و سوزش.
اگر کودکی در 8 ماهگی خوب نمی خوابد، باید نه تنها در مورد مسائل روزمره او بلکه برای نظارت بر سلامت او نیز رویکرد جدی داشته باشید.

با این حال، بیایید آن را به ترتیب در نظر بگیریم

بحران خواب

من قبلاً در مورد رگرسیون های خواب مرتبط با سن در نوزادان و عوامل ایجاد آن نوشته ام. به ویژه اینکه دلیل اصلی بحران خواب در 4 ماهگی چیست.

در حدود 8-9 ماهگی، کودک دور بعدی بحران را آغاز می کند. و اگر یک کودک 8 ماهه شروع به کم خوابی در شب کند، به احتمال زیاد این یک پسرفت جدید است. تعیین آن دشوار نیست، زیرا علائم " بلای طبیعی" - روی صورت:

1. کودک از رفتن به رختخواب در زمان مورد نیاز و معمول خودداری می کند.
2. او می تواند 30-40 دقیقه یا حتی بیشتر بخوابد، دائماً با همه چیز پرت می شود و سعی می کند حواس شما را از رفتن به رختخواب منحرف کند (مقاله کودک در طول روز خوب نمی خوابد را بخوانید >>>).
3. کودک اغلب در شب شروع به بیدار شدن کرد - در مشاوره مادرانی بودند که تا 10 شب بیدار می شدند (مقاله مهمی با موضوع: چرا کودک در شب از خواب بیدار می شود؟>>>).
4. کودک ممکن است در خواب تکان بخورد، گریه کند، ناله کند، جیغ بزند یا هق هق کند.
5. او ممکن است در یک هیستری غیر منطقی از خواب بیدار شود.

چرا نوزاد 8 ماهه شب ها بد می خوابد؟

قبلاً گفتیم که در هنگام بحران خواب، کودک دست به «اعتصابات ویژه» نمی‌زند.

• در این دوره، خود کودک به طرز وحشتناکی ناراحت است.
• این تقصیر او نیست که او در حال رشد و تکامل است، که فرآیندهای فیزیولوژیکی و روانی اجتناب ناپذیر برای او اتفاق می افتد.
• او نمی‌خواهد کاری بکند که شما را بغض کند. بدن کودک به سادگی قادر به مقابله با استرس جدید نیست. و این، تقریباً همیشه، ناگزیر باعث اختلال در سیستم عصبی می شود. و اولین شاخص این خواب ضعیف است: حساس، متناوب، همراه با بیداری و اشک و پوزه.

بنابراین، اکنون وظیفه شما این است که از عصبانیت کودک خود دست بردارید، سعی کنید دلایل این وضعیت را درک کنید و راه هایی برای کمک پیدا کنید.

بیایید آن را روشن کنیم مادر مناسب- نه این زن کم خواب، عصبی و هیستریک که سر فرزندش داد می زند. و کسی که همیشه حمایت می کند، نشان می دهد که او را دوست دارد، مراقبت می کند، که آماده است کمک کند و مشکلات موقت را تحمل کند. خوب؟

بنابراین، یک نوزاد 8 ماهه بی قرار می خوابد (مهم نیست که چرت روز باشد یا شب)، به اطرافیانش اجازه نمی دهد بخوابند، مدام دمدمی مزاج است، به خصوص با نزدیک شدن به چرت بعدی، زیرا در در سن 9-8 ماهگی او "رونق" دیگری از رشد خود را پشت سر می گذارد:

1. مهارت های حرکتی پیشرفت می کند (کودک یاد می گیرد خزیدن، ایستادن، هماهنگی حرکات دست ها و پاها، تعادل در برابر تکیه گاه، برداشتن اولین قدم ها). بر این اساس، فرصت های جدید زیادی برای یادگیری، تحقیق و اکتشافات کودکان پدیدار می شود. این چه خوابی است؟
2. یک جهش رخ می دهد توسعه گفتار(کودک صداها، هجاهای جدید را تکرار می کند و تسلط می یابد، سعی می کند کلمات را تلفظ کند، بعد از اطرافیانش تکرار می کند).
3. تغییرات روانی (کودک در این سن می آموزد که با اطرافیان خود ارتباط برقرار کند، متوجه همه تغییرات در خلق و خوی آنها شود و بر بیان احساسات جدید تسلط یابد). خواب به پس‌زمینه حرکت می‌کند، مانند یک کار غیر جالب.

به هر حال، اغلب در کودکان در این سن، بدبختی دیگری به پسرفت خواب اضافه می شود: دندان های جدید ظاهر می شوند.

به علاوه صبر، آرامش، نگرش محبت آمیز شما نسبت به پسر یا دختر رنجورتان. اکنون برای آنها بسیار مهم است که بدانند مادرشان همه چیز را درک می کند، او دوست داشتنی و مهربان است (و این باعث می شود نیمی از بیماری های کودکان کمتر ترسناک شوند).

این نگرش شما به محقق کوچک قدرت و اطمینان می دهد که از او محافظت می شود و همه چیز خوب خواهد بود.

چگونه به بهبود خواب کودک خود کمک کنیم

همه این تغییرات نیاز به انرژی و هزینه های ذهنی هنگفت از کودک دارد. نتیجه تحریک بیش از حد عصبی است که خواب را مختل می کند.

وقتی مادرها به من می گویند که کودکشان 8 ماه است که شب ها نخوابیده است، معمولاً به معنای خیلی است بیداری های مکرر، یا حتی ولگردی های شبانه.

این زمانی است که کودک از خواب بیدار می شود و ... شروع به غر زدن، خندیدن، خزیدن می کند. زندگی زیبا و شگفت انگیز است و او اهمیتی نمی دهد که ساعت 2 بامداد باشد.

دلیل آن همیشه اختلال در ریتم روز است.

آهنگسازی را یاد بگیرید حالت صحیحدر روز، به سرعت کودک خود را بخوابانید و تعداد شیر خوردن های شبانه را کاهش دهید، می توانید دوره آنلاین آموزش نحوه به خواب رفتن و خوابیدن به کودک خود را بدون شیر دادن، بیداری های شبانه و تکان خوردن بگذرانید >>>

در این مقاله من فقط دستورالعمل های کوچک ارائه خواهم کرد.

چگونه نوزاد را در 8 ماهگی بخوابانیم؟ باید ها و نباید ها؟

1. یک کودک ایجاد کنید شرایط راحتبرای خوابیدن در اتاق: اتاق را تهویه کنید، چراغ ها را کم کنید، صدای تلویزیون را کم کنید، آرام تر صحبت کنید.
2. با تشریفات معمول (حمام کردن، تعویض لباس، افسانه، در آغوش گرفتن - هر خانواده مجموعه مخصوص به خود را دارد) به آماده سازی فرد بی قرار برای خواب ادامه دهید. اگر قبلا از این روش استفاده نکرده اید، حتما مقاله تشریفات قبل از خواب را مطالعه کنید >>>;
3. برای خروج از اتاق عجله نکنید تا کودک به خواب رود، در تماس دائمی لمسی باشید (لمس، سکته مغزی، دست نگه دارید) - نشان دهید که او ایمن است و در 8 ماهگی مشکلات او را درک می کنید.
4. سعی کنید فیجت خود را با بازی های بیشتری در فضای باز در نیمه اول روز فراهم کنید تا تا عصر شکننده شود. سیستم عصبیتوانست بهبود یابد و به موقع بخوابد.
5. زمان بین چرت زدن ها را پیگیری کنید، برنامه روزانه خود را حفظ کنید و کودک خود را هر روز در ساعت مشخصی بخوابانید.
   این زمینه را برای یک سیستم عصبی آرام ایجاد می کند.
6. با تلاش برای تسریع خواب کودک در 8 ماهگی از طریق تکان دادن یا پستانک اگر کودک تا آن زمان به آنها نیاز نداشته است، برای خود مشکلات جدیدی ایجاد نکنید.

کودکان در عرض 3 روز به شرایط جدید خواب عادت می کنند.
پسرفت خواب از بین خواهد رفت و شما به پمپاژ کردن نوزاد سنگین وزن 8 ماهه خود ادامه خواهید داد.

پسرفت یا مشکل؟

با این حال، گاهی اوقات مشکلات خواب در 8 ماهگی با دلایل دیگری همراه است که به رگرسیون خواب مرتبط نیستند. اغلب، آنها با علائم بسیار "گویا" همراه هستند. بنابراین، وقتی نوزاد 8 ماهه گریه می کند و خوب نمی خوابد، مراقب او باشید.

• به عنوان مثال، سرماخوردگی خود را به صورت سرفه، آبریزش بینی، تب نشان می دهد.
• عفونت های روده ای، به جز درجه حرارت بالاهمراه با اسهال یا استفراغ؛
• در هنگام حمله آپاندیسیت ، دما به شدت افزایش می یابد ، کودک از درد مداوم گریه می کند.
• اختلالات عصبی دارند علائم مختلفبسته به شرایط خاص: مشکلات خواب، بیدار شدن، لرزش ریش یا اندام، انحراف چشم، قوس، عقب انداختن سر، تشنج...

و البته چنین علائمی نیاز به تماس با متخصصان حتی در 8 ماهگی یا در هر سن دیگری دارد.

پس از 8 ماهگی، بیش از یک دوره بحران در زندگی کودک شما وجود خواهد داشت. و نه تنها مربوط به خواب است. همانطور که او رشد می کند، شما به همراه او شکل گیری شخصیت او، شناسایی جنسیت، پیدایش انواع ترس های دوران کودکی، سازگاری با مهدکودک را تجربه خواهید کرد...

در هر مرحله، مهم است که آرام و خویشتن داری داشته باشید، تسلیم وحشت نشوید و آن را به فرزندتان منتقل نکنید. به یاد داشته باشید: مادر بودن سخت ترین حرفه است.

فرا گرفتن! فقط از طریق دانش می توانید تجربه کسب کنید و به کودک خود کمک کنید تا خوب بخوابد.

وقتی کودک زمان زیادی می برد تا به خواب برود، والدین آماده هستند تا تمام تلاش خود را انجام دهند تا کودک در نهایت به خواب برود. بی خوابی دوران کودکی والدین را خسته می کند و به سلامت کودکان آسیب جدی وارد می کند. برگشتن روال سالماستراحت شبانه، باید دلیل این شکست را پیدا کنید.

چرا خواباندن کودکان دشوار است؟

صرف نظر از سن، دلایلی که باعث می شود کودکان به طور معمول در شب نمی توانند بخوابند ممکن است موارد زیر باشد:

• فیزیولوژیکی؛
• روانشناسی؛
• خانواده.

دلایل فیزیولوژیکی مشکل به خواب رفتنبه وضعیت سلامتی و ارضای کافی نیازهای طبیعی کودک بستگی دارد. مسئولیت برای دلایل داخلیبه طور کامل بر دوش اعضای بزرگسال خانواده می افتد. دلایل روانشناختی است و در رتبه سوم پس از فیزیولوژی و زندگی روزمره قرار دارد، زیرا کودک می تواند برای مدت طولانی به خواب رود زیرا والدین با صدای بلند همه چیز را در عصر مرتب می کنند و صرفاً به دلیل ویژگی های مربوط به سن و شکل گیری روانی-عاطفی. کره.

جنبه روان تنی

گفتن این حرف اشتباه است عوامل روانشناسیدر قبل از سن مدرسه. یک نوجوان ممکن است به دلیل مشکلاتی برای خوابیدن مشکل داشته باشد بلوغو در اینجا روانشناسی با فیزیولوژی پیوند ناگسستنی دارد. که در بلوغتغییرات ظاهری، به خصوص ظاهر آکنه، به سختی قابل تجربه است. پسرها از صدای تغییر یافته خجالت می کشند، دختران وقتی اولین قاعدگی خود را می گیرند و چرخه قاعدگی شروع می شود به سختی به خواب می روند.

نگرانی‌های روان‌شناختی به این دلیل که «هیچ‌کس من را به شکل فعلی‌ام دوست ندارد» یکی از دلایل رایجی است که دانش‌آموزان دبیرستانی نمی‌توانند برای مدت طولانی به خواب بروند.

اما یک نوجوان حتی زمانی که اولین علاقه اش به سراغش می آید در به خواب رفتن مشکل دارد. یک نمونه کلاسیک ناتاشا روستوا از جنگ و صلح با مونولوگ شبانه اش است که در حالی که روی طاقچه اتاق خواب نشسته بود، ارائه کرد. در این سن، زمانی که یک نوجوان شروع به تبدیل شدن به یک بزرگسال می کند، او غرق در احساسات است که به طور پیچیده ای با جنبه های فیزیولوژیکی بزرگ شدن در هم آمیخته است. بنابراین، اگر در سن 13-15 سالگی کودک شروع به به خواب رفتن کند، این ممکن است به این معنی باشد که او شروع به بلوغ کرده و مشکل رشد دارد.

فرزندان سن کمترمشکل به خواب رفتن به دلیل احساسات منفیو از موارد مثبت زیاد. بچه کوچکاگر قبل از رفتن به رختخواب به او داستان ترسناکی گفته شود یا اگر کارتون یا فیلمی را با لحظات ترسناک تماشا می کند، شب ها به سختی به خواب می رود.

بعد از چنین تجربیاتی ممکن است کابوس ببیند و در خواب جیغ بزند. ترس ها - دلیل اصلیاین واقعیت که در سنین پیش دبستانی به سختی می توان به خواب رفت: او ممکن است از خش خش های شبانه و به سادگی تاریکی در مهد کودک بترسد.

اما بیش از حد عاطفی نیز باعث اختلال در خواب می شود. اگر قبل از رفتن به رختخواب بازی های شبانه پر هیجان یا هر غافلگیری شادی آور بود (به عنوان مثال، هدیه ای که مدت ها انتظارش را می کشیدید داده شد یا مادربزرگ محبوبی برای ملاقات آمد)، کودک به خوبی به خواب نمی رود.

وقتی حجم کار در مدرسه زیاد می شود و خستگی زیاد می شود، دانش آموزان در به خواب رفتن مشکل دارند. اگر یک دانش آموز مدت زیادی را در عصر صرف کرد مشق شبدر مورد یک موضوع دشوار، خوابیدن در شب برای او دشوار خواهد بود و ممکن است بسیار خواب آلود باشد. با عملکرد ضعیف در مدرسه و اینکه والدین مدام دانش آموز را به خاطر این موضوع توبیخ می کنند، وضعیت را تشدید می کند که اصلاً ارزش انجام آن را ندارد.

عوامل جزئی

صحبت کردن در مورد جنبه های فیزیولوژیکی، باید درک کنید که ما لزوماً فقط در مورد بیماری ها صحبت نمی کنیم. البته این بیماری خواب شبانه را برای کودک سخت می کند، اما برای کودکانی که با معده خالی یا بعد از یک شام بزرگ به رختخواب می روند به همان اندازه سخت است که بخوابند. بطور کلی دلایل فیزیولوژیکیدلایلی که کودکان در به خواب رفتن مشکل دارند و ممکن است در شب بیدار شوند به شرح زیر است:

• بیماری ها و دردها؛
• رژیم غذایی نامنظم (پرخوری در شب)؛
• دیر به رختخواب رفتن؛
• تشنگی؛
• مثانه پر و غیره

در کودکان سالمی که به سختی به خواب می روند، اغلب بیدار شدن در شب به این دلیل است که می خواهند نوشیدنی یا ادرار کنند.

یک بیماری اولیه ممکن است با این واقعیت نشان داده شود که کودک قبل از رفتن به رختخواب گریه می کند، بی قرار رفتار می کند، یا برعکس، بیش از حد بی حال و بی حال است. در عین حال، به سختی می توان او را بخواباند، و وقتی این کار را انجام می دهد، در رختخواب پرت می شود و احتمالاً در نیمه های شب گریه می کند. باید به این رفتار توجه کنید و حتما دما را اندازه بگیرید و بپرسید چه چیزی کودک را آزار می دهد.

اختلال در الگوی خواب اغلب در مواردی اتفاق می افتد که کودکان برای اقامت در کنار پدربزرگ و مادربزرگ خود می آیند، پدربزرگ ها و مادربزرگ هایی که خوشحال هستند هر هوس نوه های مورد علاقه خود را برآورده کنند. این شامل اجازه دادن به آنها برای نشستن بیشتر در مقابل تلویزیون یا رایانه، رفتن دیرتر به رختخواب، خوردن شیرینی است مقادیر نامحدودقبل از خواب و به طور کلی از هر طریق ممکن روال روزانه تعیین شده را نقض کنید.

به هر حال، دیر یا زود به رختخواب رفتن کودکان به همان اندازه مضر است. این بدان معنی است که در یک سن خاص، نوع شروع به ظهور می کند. بیوریتم روزانه، و سپس معلوم می شود که "کوله" با خواب آلودگی از قبل در نزدیکی های تخت غلبه می کند و "جغد" برای مدت طولانی غوغا می کند و بلافاصله به خواب نمی رود. به همین ترتیب، خلق و خوی اغلب در کودکان پیش دبستانی نقش دارد: افراد بلغمی با آرامش به رختخواب می روند، بدون اینکه حتی به مبارزه با خواب فکر کنند، و افراد وبا می توانند هیستریک های وحشی را ایجاد کنند.

دومین نوع اختلال خواب مربوط به سفر، جابجایی، مسافرت و تعطیلات ساحلی است. همه این فعالیت ها می توانند به طور قابل توجهی برنامه روزانه کودک را تغییر دهند و از جمله موارد دیگر، آنها را مختل کنند خواب کودکان، به خصوص اگر مربوط به مقدار زیادبرداشت های روشن جدید

زندگی و آسایش

وقتی یک کودک هر روز عصر زمان زیادی طول می کشد تا بخوابد، این نتیجه اجتناب ناپذیر این واقعیت است که عواملی که بر کیفیت خواب کودکان تأثیر منفی می گذارند دائماً وجود دارند. عدم رعایت بهداشت خواب عبارتند از:

• تهویه ضعیف در اتاق خواب کودکان؛
• مبلمان خواب ناراحت کننده، ملحفه و ملافه;
• عدم رعایت قوانین بهداشت شخصی؛
• دما و رطوبت ناراحت کننده؛
• صداهای خارجی، بوها و سایر عوامل تحریک کننده؛
• سبک.

ممکن است اختلاف نور و صدا وجود داشته باشد. به عنوان مثال، کودک راحت‌تر و سریع‌تر به خواب می‌رود تاریکی کامل، اما در اتاقی که نور کم خاصی از چراغ شب روشن است. برخی از افراد در سکوت کامل به سختی به خواب می روند، اما با خش خش باران یا صدای تیک تاک ساعت آرام می خوابند. اما هر چیز دیگری به بهداشت خواب کمک می کند، که نیاز به رعایت دقیق دارد قوانین ساده، از شستشوی قبل از خواب شروع می شود و به پارچه ای که ملحفه و لحاف از آن دوخته می شود ختم می شود.

در مورد خواب کودکان 1 تا 3 ساله

اکثر کودکان یک تا سه سال, خواب شبانهمرتبط با مشکلات برخی کاملاً قابل غلبه هستند، در حالی که برخی دیگر فقط باید رشد کنید.

در مواردی که تا یک سال گهواره در اتاق خواب والدین بود و پس از رسیدن به یک سالگی و توقف، باید بر کلیشه های ثابت خواب غلبه کرد. شیر دادنکودک به اتاق جداگانه منتقل می شود. او قطعا اعتراض خواهد کرد و مادر باید تمام تلاش خود را بکند که وابسته به کج خلقی بچه ها نباشد و به نوزاد بیاموزد که خودش بخوابد. هر چه والدین در هر گریه بیشتر به مهد کودک بدوند، دیرتر یاد می گیرد که به موقع بخوابد.

اما باید بتوانید تشخیص دهید که چه زمانی کودک در آن سن به سادگی هیستریک است و چه زمانی چیزی واقعاً او را آزار می دهد (در یک سالگی، همه کودکان نمی توانند به طور منسجم توضیح دهند که چه چیزی آسیب می زند و کجا).

اگر کودکی که به رختخواب رفته است ناگهان شروع به خم شدن و جیغ زدن دیوانه وار کند - این یک هیستری است. بهترین راهاو را آرام کنید - کنار تخت بنشینید، با آرامش یک کتاب بردارید و یک افسانه بخوانید، سپس آرزو کنید شب بخیرو به جای خود برو داشتن یک اسباب بازی مورد علاقه در کنار بالش نیز به شما کمک می کند. شما نمی توانید برای مدت طولانی مطالعه کنید فقط به این دلیل که او یک افسانه دیگر را می خواهد. اولاً کودک متوجه می‌شود که می‌تواند والدینش را دستکاری کند و ثانیاً مامان و بابا بی خواب می‌شوند، زیرا کودک هر شب تا زمانی که خواسته‌هایش برآورده شود، عصبانی می‌شود.

اگر نوزاد بیمار باشد، این در رفتار او قابل توجه خواهد بود و گریه کودک بیمار بلافاصله قابل تشخیص است. در بیماری های جدییا درد دائمی آزاردهنده (کولیک، اوتیت میانی و غیره)، کودکان ممکن است تمام شب با استراحت های کوتاه گریه کنند. خواب ناراحت کننده. دلیل را درک کنید احساس ناخوشیفقط یک پزشک می تواند، که باید در اسرع وقت با او تماس گرفته شود.

علل بد خوابی در کودکان بزرگتر

وقتی بچه ها بزرگ می شوند، دلیل کم خوابی ممکن است متفاوت باشد، اما اگر والدین با آنها ارتباط خوبی داشته باشند و رابطه ای قابل اعتماد برقرار شود، مقابله با آن آسان تر خواهد بود. مشکل دوران مدرسه و دبیرستان این است که آنها "رازهایی" خاص خود را دارند که همیشه نمی توانند حتی به نزدیکترین افراد خود بگویند. این ممکن است هر دو جنبه فیزیولوژیکی مربوط به بلوغ و همچنین جنبه های روانشناختی را که اغلب به یک چیز مرتبط هستند، مرتبط کند. بهتر است والدین نپرسند چه خبر است، بلکه به نوجوان تکیه کنند تا همه چیز را خودش بگوید.

در سنین مدرسه، کودک ممکن است به دلیل استرس های عصبی، اطلاعاتی یا جسمی در مدرسه برای مدت طولانی به خواب برود، به خصوص اگر علاوه بر کلاس های مدرسه معمولی، یک مدرسه موسیقی یا یک باشگاه ورزشی یا موارد دیگر نیز داشته باشد. بار. در این مواقع ممکن است کودک به دلیل خستگی مدت زیادی طول بکشد تا بخوابد. در این مورد، والدین باید تصمیم بگیرند که چه چیزی برای آنها مهمتر است - اینکه کودک همه کارها را به هر قیمتی انجام دهد، یا اینکه خوب بخوابد و سالم رشد کند.

هیجان بیش از حد و اختلال خواب

هنگامی که کانون های برانگیختگی در مغز بیش از حد داغ می شوند، روند مهار طولانی و دشوار خواهد بود. این را می توان با اتفاقی که پس از نگاه کردن شخص به یک منبع باز رخ می دهد مقایسه کرد نور روشن: بعد از این، حتی اگر چشمانتان را ببندید، زیر پلک هایتان یک نقطه نورانی وجود دارد.

همان "لکه ها" در کودکانی که بعد از ظهر بیش از حد فعال و بیش از حد هیجان زده هستند ظاهر می شود. تا زمان خواب، آرام کردن آنها می تواند بسیار دشوار باشد.

پیشگیری از تحریک بیش از حد در دوران کودکی آسان تر از مقابله با آن است. هر هیجانی ناشی از ترشح آدرنالین نیست. بنابراین، شما باید تلاش خود را بر روی به حداقل رساندن افزایش آدرنالین متمرکز کنید. این می تواند به دست آید اگر:

• بازی های پر سر و صدا را در عصر محدود کنید.
• از تماشای فیلم و کتاب در شب خودداری کنید ترس آور، اضطراب و غیره
• حذف از منوی عصرانه شیرینی پزیو ظروف با ادویه جات. علاوه بر این، آنها برای کودکان نامطلوب هستند.
• رویه هایی را انجام ندهید که اثر محرک، مثبت و منفی دارند.

موثر برای تسکین اعصاب و استرس فیزیکیحمام قبل از خواب با داروهای گیاهی تسکین دهنده (جوشانده های گیاهی، روغن ضروریو غیره.). شنا در حمام داغخوابیدن را سخت می کند، بنابراین آب باید گرم باشد. می توان قبل از خواب انجام داد حمام داغبرای پاها

روش به خواب رفتن مستقل از استویل

پزشک اسپانیایی استیویل ادعا می کند که والدین نباید از یک کودک شیطان پیروی کنند و همزمان او را به تنهایی به رختخواب بگذارند. این به ویژه در مورد دوره ای که کودکان بزرگتر به یک اتاق جداگانه "انتقال" می شوند صدق می کند. تکنیک این است که مامان و بابا به محض اینکه کودک در گهواره اش شروع به گریه و جیغ زدن کرد و شروع به دعوا کردن با او کرد، فرار نکنند. استیویل ادعا می کند که چند روز کافی است تا کودک با آرامش شروع به به خواب رفتن کند.

روش باید تکمیل شود آرام بخش هابرای والدین اگر برای آنها سخت است که چندین روز به فریادهای خشمگین کودک گوش دهند و هومیوپاتی سبک و حمام آرامش بخش برای خود کودک.

علائم خطرناک

کودکی که برای مدت طولانی به خواب می رود و اغلب از خواب بیدار می شود ممکن است دچار این مشکل شود بیماری های مختلف. ممکن است اختلال خواب باشد علامت مهم بیماری عصبییا اختلال روانی. اگر چنین تخلفی مداوم باشد، با وجود تمام اقدامات انجام شده، باید با یک متخصص اطفال تماس بگیرید. روانشناس کودکیا یک متخصص خواب شناسی

برای داشتن خوابی آرام

برای اینکه کودک سریع بخوابد و راحت بخوابد، والدین باید پیش نیازهای خاصی را برای این کار ایجاد کنند. شرایط خواب سالم با در نظر گرفتن موارد زیر ایجاد می شود:

• سن؛
• روان‌شناسی و بیوریتم‌ها؛
• ویژگی های دیگر.

نکته اصلی تنظیم حالت صحیح است.

مراسم شب برای به خواب رفتن

اگر هر روز قبل از رفتن به رختخواب همین اقدامات را تکرار کنید، کودک از قبل رشد می کند رفلکس شرطی. و بعد از اینکه حتماً به گلدان برود، حمام کند، شب ها شیر گرم بنوشد، لباس خواب مورد علاقه اش را بپوشد و برای والدینش آرزوی خواب خوب کند، خواب به او نزدیک تر می شود. اجزای این آیین ممکن است متفاوت باشد، اما هدف همه آنها یک چیز است: آرام کردن او قبل از خواب، برآوردن تمام نیازهای فیزیولوژیکی او و عادت دادن او به زمان خواب یکسان.

چگونه روز خود را سازماندهی کنیم

روال روزانه باید برای سنین مختلف کودکان ترسیم شود و اصلی ترین چیزی که باید به آن توجه کنید خواب روزانه است. هر چه کودک بزرگتر باشد، زمان کمتری برای خوابیدن در طول روز نیاز دارد. یک برنامه روزانه مناسب با بیدار شدن و به خواب رفتن همزمان خواب فیزیولوژیکی سالم را تضمین می کند.

وعده های غذایی باید در برنامه روزانه قرار گیرد تا معده را قبل از خواب بیش از حد بار نگیرید و مایعات زیادی ننوشید.

شرایط برای خواب راحت

می توانید خواب کودکتان را راحت کنید اگر:

• تنظیم کنید رژیم دماو رطوبت در اتاق؛
• کنار گذاشتن پارچه های مصنوعیخارج از تخت؛
• اطمینان از سکوت و تاریکی

پیش نیازهای دیگری نیز وجود دارد ماهیت شخصی- اسباب بازی مورد علاقه در رختخواب و غیره هر کودکی باید شسته به رختخواب برود، بدون این هیچ احساس راحتی وجود نخواهد داشت.

آنچه پزشکان می گویند

دکتر کوماروفسکی خاطرنشان می کند که اگر خود والدین به اندازه کافی نخوابند، ایجاد برنامه خواب صحیح برای پسر یا دختر غیرممکن است. بنابراین، آموزش هماهنگ به خواب مناسباین است که کودک بفهمد که همه چیز در این زندگی حول محور او نمی چرخد. والدین باید محیطی سالم و راحت را فراهم کنند و به هوی و هوس کودکان دست نزنند، در غیر این صورت زندگی به یک شاهکار غیر ضروری تبدیل خواهد شد.

نه تنها کودکان بیمار در به خواب رفتن مشکل دارند، کودکان سالم نیز می توانند از بی خوابی رنج ببرند. برای ایجاد یک الگوی خواب، باید دلایل این پدیده را دریابید.

خواب ناآرام کودکان در شب یک مشکل نسبتاً رایج است. بسیاری از مادران و پدران در خواب می بینند که کودک یک شب راحت می خوابد و به آنها، والدین، حداقل 8 ساعت می خوابند. همه مادران و پدران نمی دانند که چرا فرزندشان شب ها بد می خوابد، اغلب از خواب بیدار می شود، می لرزد و بی قرار می چرخد. با این سؤالات، والدین به یک فرد معتبر مراجعه می کنند متخصص اطفالو نویسنده کتاب ها و مقالات در مورد سلامت کودکان، اوگنی کوماروفسکی.

در مورد مشکل

دلایل زیادی برای اختلال خواب شبانه کودکان وجود دارد. این هم یک بیماری اولیه است، زمانی که علائم آن هنوز توسط دیگران متوجه نشده باشد، و آشفتگی عاطفی، وفور برداشت.

نوزاد ممکن است بی قرار بخوابد و اگر بیش از حد غذا بخورد، اغلب از خواب بیدار می شود و گریه می کند. تا 4 ماهگی، علت بی قراری شبانه ممکن است در این باشد قولنج روده، تا 10 ماهگی و کودک بزرگترممکن است به دلیل مشکل خوابیدن درد و ناراحتیناشی از دندان درآوردن

نوزاد و عزیزمتا یک سالگی اگر گرسنه باشد ممکن است به سختی بخوابد. در همه کودکان، بدون استثنا، کم خوابی می تواند نشانه یک بیماری جدی باشد - راشیتیسم، آنسفالوپاتی یا تشخیص عصبی.

کمبود خواب برای بدن کودک خطرناک است.از جانب کمبود خواب مداومبسیاری از اندام ها و سیستم ها نامتعادل می شوند، کودک دچار کمبود بسیاری از آنزیم ها و هورمون هایی می شود که دقیقاً در طول خواب تولید می شوند. بنابراین، بهبود خواب یک کار اولویت است.

درباره استانداردهای خواب کودکان

اوگنی کوماروفسکی علامت برابری جسورانه ای بین مفاهیم "خواب کودکان" و "خواب کل خانواده" قرار می دهد. اگر کودک خوب بخوابد، والدین او می توانند به اندازه کافی بخوابند. در نتیجه کل خانواده احساس خوبی دارند. که در در غیر این صورتهمه افراد خانواده رنج می برند

در اطفال، ارزیابی کیفیت مرسوم است خواب روزانهکودک طبق معین استانداردهای متوسط:

• معمولا نوزاد تازه متولد شدهتا 22 ساعت در روز می خوابد.
• کودک پیر از 1 تا 3 ماه- حدود ساعت 20
• سن از 6 ماهگینوزاد به حداقل 14 ساعت خواب نیاز دارد که 8 تا 10 ساعت آن باید در شب باشد.
• یکسالهبرای سالم ماندن کودک باید حداقل 13 ساعت در روز بخوابد که حدود 9 تا 10 ساعت آن در شب اختصاص می یابد.
• اگر نوزاد از 2 تا 4 سال- کودک باید حدود 12 ساعت بخوابد.
• بعد از 4 سال- حداقل 10 ساعت
• در 6 سالگیکودک باید 9 ساعت در شب بخوابد (یا 8 ساعت، اما پس از آن حتما یک ساعت دیگر در طول روز بخوابد).
• بعد از 11 سالخواب شبانه نباید کمتر از 8-8.5 ساعت باشد.

در عین حال، کوماروفسکی یادآور می شود، لازم است ساعت هایی را که کودک در طول روز می خوابد، در نظر گرفت.در اینجا هیچ استاندارد یکنواختی وجود ندارد، همه چیز کاملاً فردی است. به طور کلی، یک کودک زیر یک سال به 2-3 "ساعت آرام" کوچک در طول روز نیاز دارد. کودک زیر 3 سال یک یا دو سال است. وضعیتی که یک کودک 2 ساله در طول روز نمی خوابد، خیلی طبیعی نیست، زیرا او هنوز خیلی کوچک است که نمی تواند تمام روز را بدون استراحت تحمل کند. اگر کودکی در سن 5 سالگی از چرت زدن در طول روز امتناع کند، این ممکن است نوعی از هنجار باشد، زیرا خواب تا حد زیادی به خلق و خوی کوچکترین فرد بستگی دارد.

چگونه خواب را بهتر کنیم؟

خواب خوب شبانه آنقدرها هم که در نگاه اول به نظر می رسد سخت نیست . در این مورد، اوگنی کوماروفسکی ده "قانون طلایی برای خواب سالم کودکان" را ارائه می دهد.

قانون یک

توصیه می شود به محض اینکه شما و نوزادتان از زایشگاه آمدید آن را انجام دهید. تعیین اولویت ها در سریع ترین زمان ممکن و غیرقابل برگشت ضروری است. کودک باید به طور شهودی درک کند که زمانی است که همه اطرافیان او استراحت می کنند.

Komarovsky توصیه می کند بلافاصله تصمیم بگیرید که چه دوره ای از خواب برای همه اعضای خانواده مناسب است. این می تواند از ساعت 9 شب تا 5 صبح یا از نیمه شب تا 8 صبح باشد. کودک را باید در شب دقیقاً در این زمان به رختخواب گذاشت (بازه زمانی نباید به جایی منتقل شود).

انضباط کلیه اعضای خانواده و رعایت قوانین تعیین شده توسط خود آنها الزامی خواهد بود.

واضح است که در ابتدا ممکن است نوزاد شب برای غذا خوردن از خواب بیدار شود. اما در سن 6 ماهگی، بیشتر نوزادان نیازی به تغذیه شبانه ندارند و مادر می تواند 8 ساعت بدون بیدار شدن برای وعده غذایی پسر یا دخترش بخوابد.

والدین اغلب شکایت دارند که کودک فقط در آغوش آنها می خوابد. به محض اینکه او را به تخت خود منتقل می کنند، بلافاصله از خواب بیدار می شود و شروع به ابراز نارضایتی می کند. این مورد عدم انضباط بین خود والدین است. کافی است به یاد داشته باشید که تکان دادن در آغوش شما به هیچ وجه بر سلامت و سلامت خواب تأثیر نمی گذارد، این فقط یک هوی و هوس خود والدین است. بنابراین، انتخاب با آنهاست - دانلود یا عدم دانلود. نظر کوماروفسکی این است که کودک باید در گهواره خود بخوابد و همزمان به رختخواب برود.

قانون دو

این قانون از قانون قبلی پیروی می کند. اگر خانواده تصمیم گرفته اند که خواب شبانه در چه ساعتی شروع شود، وقت آن است که به برنامه روزانه کوچکترین عضو خانواده فکر کنید. او در طول روز چه ساعتی شنا، پیاده روی، خواب خواهد داشت؟ خیلی سریع نوزاد دقیقاً به برنامه ای که والدینش به او پیشنهاد داده اند عادت می کند و هیچ مشکلی در خواب روز و شب وجود نخواهد داشت.

قانون سه

شما باید از قبل تصمیم بگیرید که کودک کجا و چگونه بخوابد. کوماروفسکی معتقد است که برای نوزاد زیر 3 سال بهترین گزینه گهواره خودش است و تا یک سال می تواند به راحتی در اتاق خواب والدین باشد، زیرا به این ترتیب برای مادر راحت تر خواهد بود که کودک را در شب و اگر اتفاق غیرمنتظره ای رخ داد، لباس را عوض کنید.

اوگنی اولگوویچ می‌گوید پس از یک سال، بهتر است یک اتاق جداگانه برای کودک اختصاص دهید و تخت او را به آنجا منتقل کنید (البته اگر چنین امکانی وجود داشته باشد). همخوابی با والدین، که اکنون بسیاری از مادران و حتی پدران در تلاش برای تمرین آن هستند، بهترین گزینه نیست. اوگنی کوماروفسکی معتقد است که هیچ ربطی به آن ندارد راحت بخواباین نوع استراحت هیچ فایده ای ندارد و به سلامتی مادر و پدر یا کودک نمی افزاید. و بنابراین به سادگی معنی ندارد.

قانون چهار

اگر برنامه روزانه کودک به خوبی توسط والدینش در نظر گرفته شده باشد، نیازی به استفاده از آن نیست. اما اگر شب ها کوچولو زیاد پرتاب می شود و می چرخد، 30 دقیقه یا یک ساعت شروع به خوابیدن می کند و پزشکان چیزی پیدا نکرده اند. بیماری های جسمییا تشخیص های عصبی، به احتمال زیاد او به سادگی بیش از حد در طول روز می خوابد. اوگنی کوماروفسکی توصیه می کند که خجالتی نباشید و قاطعانه یک کودک خواب آلود را در طول روز از خواب بیدار کنید تا یک یا دو ساعت به نفع استراحت شبانه "از بین برود".

قانون پنجم

خواب و غذا از نیازهای اولیه کودک در سال اول زندگی است. بنابراین، والدین باید تعادل مناسبی بین آنها پیدا کنند. برای انجام این کار، Komarovsky توصیه می کند که رژیم غذایی خود را بهینه کنید. از بدو تولد تا 3 ماهگی، نوزاد ممکن است از نظر بیولوژیکی نیاز به تغذیه 1-2 بار در شب داشته باشد. از 3 ماهگی تا شش ماهگی - یک بار در شب تغذیه کافی است. دکتر می گوید بعد از شش ماه اصلاً نیازی به شیر دادن در شب نیست.

با اجرای این قانون در عمل، بیشترین مشکلات در خانواده هایی به وجود می آید که سعی می کنند کودک را بر حسب تقاضا تغذیه کنند. اگر یک رژیم روشن یا یک رژیم ترکیبی اغلب توصیه شده (در صورت تقاضا، اما در فواصل معین - حداقل 3 ساعت) وجود داشته باشد، کودک به این روش غذا خوردن عادت می کند. اما اگر با هر صدای جیر جیر بلافاصله سینه به او داده شود، نباید تعجب کنید که کودک هر 30-40 دقیقه از خواب بیدار می شود و گریه می کند. او می تواند این کار را صرفاً به این دلیل انجام دهد که به طور مزمن پرخوری می کند و معده درد دارد.

بهتر است آن را در تغذیه ماقبل آخر ارائه دهید. آسان برای کودکیک میان وعده، و در آخر قبل از رفتن به رختخواب، یک وعده غذایی مقوی و غلیظ به او بدهید.

قانون ششم

برای خواب راحت در شب، باید در طول روز خسته باشید. بنابراین، باید بیشتر و بیشتر با کودک خود در هوای تازه پیاده روی کنید، در بازی های آموزشی مناسب سن شرکت کنید، ژیمناستیک انجام دهید، ماساژ انجام دهید و کودک را تقویت کنید. با این حال، در شب، چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب، بهتر است بازی های فعال و احساسات قوی را محدود کنید. بهتر است کتاب بخوانید، آهنگ گوش دهید، کارتون مورد علاقه خود را (برای مدت کوتاهی) تماشا کنید. کوماروفسکی یادآور می شود که در طبیعت هیچ قرص خوابی بهتر از لالایی مادر وجود ندارد.

قانون هفتم

میکروکلیمای اتاقی که کودک در آن می خوابد را تنظیم می کند. نوزاد نباید گرم یا سرد باشد، نباید هوای خیلی خشک یا خیلی مرطوب تنفس کند. Komarovsky توصیه می کند که به پارامترهای ریزاقلیم زیر پایبند باشید: دمای هوا - از 18 تا 20 درجه، رطوبت هوا - از 50 تا 70٪.

اتاق خواب باید دارای تهویه و هوای تمیز باشد. بهتر است روی رادیاتور گرمایش آپارتمان دریچه های مخصوص نصب شود که از خشک شدن هوا در زمستان جلوگیری می کند.

قانون هشتم

برای اینکه خواب کودکتان راحت تر باشد، قبل از آن ماساژ را فراموش نکنید شنا شب. کوماروفسکی توصیه می کند که خود را در یک وان بزرگ بزرگسال پر از آب خنک (حداکثر 32 درجه) حمام کنید. پس از چنین رویه ای اشتهای خوبو خواب سالمتضمین.

قانون نهم

والدینی که می خواهند خواب خوبی داشته باشند باید مطمئن شوند که کودکشان راحت بخوابد. توجه ویژهباید به کیفیت تشک توجه کنید. نباید خیلی نرم باشد و زیر وزن کودک له شود. بهتر است با مواد سازگار با محیط زیست با علامت "هیپوآلرژیک" پر شود.

ملحفه باید از پارچه های طبیعی تهیه شود.نباید ملحفه و لحاف روشن را با آن بخرید شخصیت های کارتونی. برای نوزاد بسیار مفیدتر است اگر رنگ نساجی در لباس زیر نباشد طبیعی است سفید. لباس ها را با پودر مخصوص بچه بشویید و کاملا آبکشی کنید. اوگنی کوماروفسکی می گوید که کودک حداقل تا 2 سالگی به بالش نیاز ندارد. بعد از این سن، بالش باید کوچک باشد (بیش از 40x60).

قانون دهم

این ظریف ترین قانون است که خود اوگنی کوماروفسکی آن را مهم ترین از کل ده می نامد. خواب آراماین فقط برای نوزادی می تواند اتفاق بیفتد که خشک و راحت است. بنابراین در انتخاب پوشک یکبار مصرف باید بسیار دقیق باشید. بهتر است به پوشک های گران قیمت با لایه جاذب "هوشمند" که در طول نسل ها ثابت شده و ایمن است، ترجیح داده شود.

اگر والدین با وظیفه بهبود خواب کودکی که مدتهاست از پوشک بزرگتر شده است روبرو شوند، مادر و پدر باید سخت کار کنند. در مرحله اول، کودک نیاز به افزایش دارد تمرین فیزیکیو به طور قابل توجهی هجوم برداشت های جدید را کاهش دهید (به طور موقت اسباب بازی ها، کتاب های جدید نخرید یا فیلم های جدید نشان دهید). گاهی اوقات ارزش آن را دارد که به جای خواب شبانه از خواب در روز صرف نظر کنید.

والدین کودکانی که به قول مردم روز و شب را با هم اشتباه گرفته اند باید دقیقاً همین تاکتیک ها را دنبال کنند. فقط محدودیت بی رحمانه رویاها در طول روز به انتقال کودک به حالت عادی در عرض یک هفته کمک می کند، زمانی که او شروع به استراحت در شب می کند.

با ورود نوزاد به خانواده، والدین سوالات و موقعیت های زیادی دارند که نمی دانند چگونه با آن کنار بیایند. ماه های اول بی سر و صدا می گذرد. بیشتر اوقات کودک می خوابد و غذا می خورد. بسیاری از روانشناسان این دوره را "زمان طلایی" برای مادران و پدران جوان می نامند. زمان در حال اجراستو کودکان نیاز به یادگیری دارند جهان، توسعه دهید. خوابیدن در طول روز بیش از 5-6 ساعت در روز طول نمی کشد. و در سنین بالاتر 2 ساعت استراحت برای کودکان کافی است.

برای بسیاری از والدین، مشکل کودک در به خواب رفتن در شب آنقدر حاد است که منجر به رسوایی های بزرگی در خانواده می شود. چگونه آن را به درستی انجام دهیم وضعیت مشابه، در مقاله متوجه می شویم.

چند کلمه در مورد خواب نوزادان

شایان ذکر است که یک نوزاد تازه متولد شده می تواند تقریباً 24 ساعت بخوابد. این امری طبیعی و به علت است نیازهای فیزیولوژیکیبدن روند زایمان برای نوزادان کار بسیار دشواری است که پس از آن استراحت شایسته ای لازم است. همچنین، مغز باید اطلاعاتی را که در جریان‌های عظیم به او می‌رسد پردازش کرده و با آن کنار بیاید. به عنوان یک قاعده، در این زمان والدین با تکان دادن کودک مشکلی ندارند. تنها کاری که باید انجام دهید این است که یک بطری شیر خشک یا یک سینه به او بدهید و او فوراً به خواب می رود.

اگر دیدید در خواب کودکی می لرزد و دست و پای خود را تکان می دهد، نگران نباشید. فعال در نظر گرفته می شود (و نه منفعل، همانطور که در بزرگسالان رایج است). نیازی به مشورت فوری با پزشک و انجام سونوگرافی از فونتانل نیست.

اگر چنین است سن پایینکودک در به خواب رفتن در شب مشکل دارد، به این معنی که والدین کار اشتباهی انجام می دهند. شاید کودک سوءتغذیه دارد، او کمبود دارد شیر مادر. اگر معلوم شد که دلیل آن غذا نیست، سعی کنید مارک پوشک را عوض کنید. این احتمال وجود دارد که کودک احساس ناراحتی کند. به یاد داشته باشید: نوزادی که 1 هفته دارد نیاز دارد هوای تازه. پیاده روی در طول روز یک امر ضروری است.

چرا کودک خوابش نمی برد؟

بسیاری از والدین نمی‌دانند که چرا شب‌ها به سختی به خواب می‌روند. در عین حال، به عنوان یک قاعده، هیچ شکایتی در مورد خواب روزانه وجود ندارد. متخصصان پیشرو اطفال می گویند که در این دوره کودک باید کاملاً خوب بخوابد ، زیرا او بیشتر زمان را در این حالت می گذراند. شرایط زیر ممکن است بر این فرآیند تأثیر بگذارد:

شاید یکی از محبوب ترین دلایل در این سن این باشد که کودک شب و روز را اشتباه می گیرد. چنین موقعیت هایی همیشه اتفاق می افتد. برای جلوگیری از این اتفاق، سعی کنید روال خاصی را از روزهای اول زندگی کودک خود ایجاد کنید. همچنین مهم است که به فرزندتان اجازه دهید تفاوت بین ساعات روز را درک کند. بگذارید روز به طور فعال بگذرد، در حین تغذیه به او اجازه دهید گوش کند موسیقی آرام، با فرزندتان با مهربانی صحبت کنید. شما نباید چراغ ها را در شب روشن کنید، داستان بگویید و غیره. نوزاد از گهواره باید بفهمد که در شب باید آرام و آرام رفتار کند و بخوابد.

اشتباه دیگر این است که هنگام خواب نوزاد را قنداق نکنید. در طول روز، کودک اطلاعات زیادی دریافت می کند، سیستم عصبی هنوز نمی تواند به طور کامل با آن کنار بیاید، بنابراین کودک می تواند دست ها و پاهای خود را به طور آشفته حرکت دهد و در نتیجه خود را بیدار کند.

اگر کودک (3 ماهه) در شب به سختی به خواب می رود، دلیل آن ممکن است قولنج باشد که می تواند نوزادان را در این دوره عذاب دهد. ماساژ و پوشک گرم به مقابله با این مشکل کمک می کند.

اگر کودک شما برای مدت طولانی مشکل به خواب رفتن دارد، ارزش توجه دارد. در عین حال وضعیت او بی قرار و همراه با گریه و هیستریک است. در این مورد، ممکن است مشکلات عصبی وجود داشته باشد، باید با یک متخصص اطفال مشورت کنید.

چگونه به فرزند خود کمک کنیم تا با مشکل کنار بیاید؟

بسیاری از والدین در طول روز به قدری خسته هستند که به عنوان نجات خود منتظر شب می مانند. اما موقعیت هایی وجود دارد که کودک جیغ می کشد و به خواب نمی رود. در این شرایط چه باید کرد؟ چگونه با مشکل به درستی برخورد کنیم؟ یک متخصص اطفال می تواند به این سوالات پاسخ دهد یا اول از همه، شما باید در نظر بگیرید ویژگی های سنیخرده ها

چرا کودک من در شب به سختی به خواب می رود؟ 4 ماهگی زمانی است که اتفاقات زیادی در بدن نوزاد می افتد تغییرات فیزیولوژیکی. قولنج عقب می نشیند و مشکلات دندانی جای آنها را می گیرد. لثه ها متورم، خارش، حفره دهانآماده شدن برای استقبال از اولین مهمانان البته این باعث دردسر برای نوزاد می شود، او عصبانی می شود و گریه می کند. در این مورد می توانند کمک کنند پمادهای مخصوصبرای لثه و دندان درآوردن آنها کودک را برای مدتی آرام می کنند.

آیا کودک 5 ماهه شما در به خواب رفتن شبانه مشکل دارد؟ دلایل زیادی می تواند وجود داشته باشد، از پوشک خیس گرفته تا لالایی که او دوست ندارد. اما شایان توجه است که این دوره زمانی با قابلیت های فیزیکی فعال کودک همراه است. او یاد می گیرد که بخزد، غلت بزند و بنشیند. انتهای عصبیآنها به سادگی نمی توانند با اطلاعات انباشته شده کنار بیایند، بنابراین در شب یک کودک بیش از حد هیجان زده به خواب فکر نمی کند. برای کمک در این شرایط کافی است او را وادار کنید ماساژ سبکو حمام کن حمام آب گرمبا افزودن گیاهان تسکین دهنده (نعناع، ​​بابونه، بادرنجبویه و غیره).

"کودک 1 ساله است و شب ها در به خواب رفتن مشکل دارد، چه کار کنم؟" - سوال اصلی والدین. شاید حالت او را اشتباه تعریف می کنند. در این سن، کودکان قادر به شنیدن و درک سخنان بزرگسالان هستند. آنها قبلاً آگاهانه اقدامات خاصی را انجام می دهند. اگر کودک یک ساله در شب هنگام به خواب رفتن مشکل دارد، سعی کنید کودک را در طول روز خسته کنید، بازی های فعال انجام دهید، کتاب تماشا کنید، آهنگ بخوانید، به زمین بازی بروید، تا عصر دیگر انرژی برای جیغ زدن و جیغ زدن نداشته باشد. گریه کردن. عصر را فراموش نکنید رویه های آببرای حذف از نوزاد تنش عصبی. در این صورت خواب سالم هم برای کودک و هم برای والدین تضمین می شود.

اگر به توصیه های ذکر شده در بالا گوش دهید، می توانید برای همیشه این سوال را فراموش کنید: "چرا فرزند من در به خواب رفتن شبانه مشکل دارد؟"



فرزند شما 1.5 ساله است و برای به خواب رفتن مشکل دارد؟ ما به دنبال راه هایی برای حل مشکل هستیم

پس از ظهور یک نوزاد در خانواده، زندگی والدین به طرز چشمگیری تغییر می کند. ابتدا تقریباً تمام روز می خوابد، سپس به نظر می رسد که رژیم به حالت عادی باز می گردد و سپس دوباره مشکلات شروع می شود. اغلب مادران در ملاقات با پزشک اطفال این سوال را می پرسند: "چرا کودک (1.5 ساله) در شب به خواب رفتن مشکل دارد؟" دلیل اصلی این است که ممکن است کودک از دندان اذیت شود. لثه های متورم و خارش دار خود را احساس می کنند.

همچنین شایان ذکر است که ویژگی های رشدی کودکان در این دوره نیز مورد توجه قرار می گیرد. آنها شروع به درک این موضوع می کنند که دنیا آنقدر جالب و سرگرم کننده است که زمانی برای خوابیدن وجود ندارد. مسلما این درست نیست. از این گذشته ، کودک کم خواب به سادگی منزجر کننده رفتار می کند: او عصبی ، دمدمی مزاج است و اطاعت نمی کند.

اگر کودکی (1.5 ساله) در شب به سختی به خواب می رود، مهم ترین نکته این است که به او توضیح دهید که خواب اجباری است. سعی کنید در دام حقه ها و فریادهایی که کودکتان عادت دارد به آنها متوسل شود، نیفتید. با کمک محبت و عشق، کودک را آرام کنید، یک آهنگ بخوانید، یک ماساژ آرامش بخش بدهید و چنین مشکلی یک بار برای همیشه از بین می رود.



کودکان 2-3 ساله. چند کلمه در مورد آنها

بسیاری از مادران اغلب این سوال را دارند: "اگر کودک (2 ساله) در شب به خواب رفتن مشکل داشته باشد چه باید کرد؟" پزشکان اطمینان می دهند که اگر قبل از این زمان هیچ مشکلی در خواب وجود نداشت، دیگر نیازی به به صدا درآوردن زنگ هشدار نیست. توضیح اصلی برای این مشکل ویژگی های سنی نوزاد یا به قول روانشناسان بحران 2-3 سالگی است.

در این دوره، کودکان مستقل می شوند و به وضوح متوجه می شوند که می توانند موقعیت و والدین خود را دستکاری کنند. نکته اصلی این است که از رشد مشکل جلوگیری کنید و کودک را به موقع در جای خود قرار دهید و به چه کسی در خانواده متولی است اشاره کنید.

بسیاری از والدین در مواجهه با این واقعیت که فرزندشان (2 ساله) شب ها خوب نمی خوابد، مرتکب اشتباه بزرگی می شوند و نوزاد را سرزنش می کنند و به هر شکل ممکن او را تحقیر می کنند. نیازی به این کار نیست، از این طریق به کودک خود شک می کنید و او را به هیستریک های بزرگ تر تحریک می کنید.



دلایل اصلی اختلال خواب

شما اغلب می توانید این سوال را از والدین بشنوید: "چرا کودک من در شب به سختی به خواب می رود؟" 3 سالگی دوره ای است که کنار آمدن با کودکان بسیار دشوارتر از سنین پایین تر است. به نظر می رسد که کودک بزرگ شده است ، او می تواند کارهای زیادی را به تنهایی انجام دهد ، اما مشکلات کوچکتر نمی شوند. در این مورد، باید دلایل بیدار شدن نوزاد در شب را پیدا کنید:

بازی های شبانه فعال

تماشای کارتون.

چرت بعد از ظهر.

روانشناسی و فیزیولوژی کودک. بسیاری از مردان پس از کار بیش از حد، موج بیشتری از احساسات را تجربه می کنند. و به جای استراحت و خوابیدن، برعکس، می خواهند سرگرم شوند، بدوند، بپرند.

کودک انرژی زیادی دارد که در طول روز آن را صرف نمی کند، بنابراین برای به خواب رفتن مشکل دارد.

چرت های روزانه بیش از حد طولانی است. اگر کودک شما به خواب می رود و نمی تواند بیدار شود، قطعا باید او را بیدار کنید.

نزاع عصرانه، رویارویی. پس از رسوایی ها، بهبودی برای کودکان بسیار دشوار است.

اگر کودکی در شب و روز به سختی به خواب می رود، مدام رسوا می کند و به والدین پاسخ نمی دهد، بهتر است با یک متخصص مغز و اعصاب اطفال تماس بگیرید.

وقت خواب است

قبل از سرزنش کودکان، باید بفهمید که آیا والدین درست رفتار می کنند یا خیر. در واقع، در بسیاری از موارد وقتی کودک شب ها خوب نمی خوابد، مادر و بابا مقصر هستند. آنها باید قوانین اساسی برای خواباندن نوزاد خود را بیاموزند:

ترتیب نده بازی های فعالبرای شب. این کار فقط کودک را تحریک می کند و خوابیدن را برای او بسیار دشوار می کند.

موقعیت‌هایی اغلب زمانی اتفاق می‌افتد که پدر در عصر یک کتاب یا اسباب‌بازی جدید از محل کار می‌آورد. البته کودک با دریایی از احساسات به این موضوع واکنش نشان می دهد که آرام کردن آن آسان نخواهد بود.

قوانینی را برای آماده شدن برای خواب ایجاد کنید. برای شروع، می توانید یک افسانه غیر ترسناک بخوانید، سپس در آب گرم با فوم معطر یا گیاهان حمام کنید.

اگر فرزند شما دانش آموز است، نباید دلیل نمرات بد یا سایر موقعیت های منفی را در عصر پیدا کنید.

اجازه ندهید بچه ها بعد از رفتن به رختخواب کارتون ببینند.

اگر کودک شما در به خواب رفتن در شب مشکل دارد، می توانید یک مسکن محلی را امتحان کنید: یک لیوان شیر گرمو یک قاشق چایخوری عسل این گزینه فقط برای آن دسته از کودکانی مناسب است که می توانند ادرار خود را به خوبی کنترل کنند.

با استفاده از نکات فوق می توانید مشکل مشکل به خواب رفتن فرزندتان در شب را از زندگی خود حذف کنید.



هرگز اشتباهات دیگران را تکرار نکنید

کارهای اشتباهی وجود دارد که والدین هنگام خواباندن فرزندان خود انجام می دهند. اگر کودک شما در شب به خواب رفتن مشکل دارد، به دقت بخوانید تا ببینید آیا اشتباهات زیر را مرتکب می شوید:

شما خیلی دیر به رختخواب می روید. زمان بهینهبرای تکان دادن کودک - ساعت نه ده شب. به یاد داشته باشید: اگر کودک شما بیش از حد خسته باشد، برای به خواب رفتن دچار مشکل می شود. بسیاری از پزشکان حتی توصیه می کنند که یک دفترچه خاطرات خواب داشته باشید.

به یاد داشته باشید: خوابیدن در حال حرکت عادی نیست. کودک که از دوران کودکی به این روش بیماری حرکت عادت کرده است، در آینده آن را جستجو و مطالبه خواهد کرد.

خوابیدن با نور و موسیقی قابل قبول نیست.

هیچ مراسم واحدی قبل از رفتن به رختخواب وجود ندارد.

سعی کنید این اشتباهات را اصلاح کنید، کودک بدون مشکل به خواب می رود.

اگر فرزندتان در شب هنگام به خواب رفتن مشکل دارد چه باید کرد؟ کوماروفسکی موارد زیر را پیشنهاد می کند:

مهمترین چیز این است که اولویت های زندگی را درست تعیین کنید. قطعا، بچه سالم- این بسیار مهم است، اما والدین شاد و شاد نیز کلید موفقیت هستند و توسعه مناسبخرده ها

رژیمی که مناسب همه اعضای خانواده باشد. نیازی به تطبیق کامل با کودک نوپا وجود ندارد که مسئول خانواده است.

بچه ها باید در زمین بازی بخوابند.

بدون چرت اضافی در طول روز.

بعد از 6 ماهگی نوزاد نیازی به شیر دادن شبانه ندارد.

یک روز فعال نه تنها کلید سلامتی، بلکه برای خواب خوب نیز است.

دمای مطلوب در اتاقی که کودک در آن می خوابد 16 -19 درجه است.

به درستی مجهز شده است محل خواب. هیچ یک تخت های نرمو نباید بالش پر باشد. تشک ارتوپدی ضروری است.

استفاده از پوشک های اثبات شده برای جلوگیری از خیس شدن کودک در شب.

اگر به این قوانین پایبند باشید، می توانید برای همیشه مشکل بیماری حرکت شبانه کودک خود را فراموش کنید.

به طور خلاصه در مورد اصل مطلب

اگر کودک شما در به خواب رفتن در شب مشکل دارد، نیازی به فرار فوری به پزشک نیست. مهم است که خودتان دلیل اتفاقی که افتاده است را پیدا کنید. شاید او نگران قولنج و دندان درآوردن است. در این صورت ماساژ شکم و ژل مخصوص لثه کمک می کند. اگر کودک بزرگ شده است و چنین مشکلاتی وجود ندارد، ارزش آن را دارد که در مورد روال روزانه فکر کنید و تجزیه و تحلیل کنید. شاید نیاز به تعدیل داشته باشد. متخصصان اطفال توصیه می کنند یک برنامه زمان بندی تهیه کنید و بفهمید کجا اشتباه کرده اید. در بیشتر موارد چرت های روزانه مقصر هستند. نوزاد دیر به رختخواب می رود، برای مدت طولانی می خوابد و البته نمی خواهد عصر به رختخواب برود.

شرایط راحتی را برای کودک ایجاد کنید. اولین نکته رژیم دما است. اتاق نباید گرفتگی یا خیلی گرم باشد. بسیاری از متخصصان اطفال ادعا می کنند که حداکثر سطح مجاز 22 درجه است. تهویه اتاق را فراموش نکنید، 5 دقیقه کافی است.

"چرا کودک من در به خواب رفتن در شب مشکل دارد؟" - شاید این سوالی باشد که حداقل یک بار در زندگی هر پدر و مادری را نگران کرده است. در واقع، دلایل زیادی می تواند وجود داشته باشد، از جمله تغییرات مرتبط با سن، در بدن رخ می دهد و با اختلالات عصبی خاتمه می یابد.