همه از فواید ماساژ اطلاع دارند. با کمک آن از شر آن خلاص می شویم بیماری جسمی، خلق و خوی ما بهبود می یابد، ما دیگر متوجه سن خود نمی شویم. اما همه نمی دانند که چه نوع ماساژی وجود دارد. بیایید در مورد برخی از انواع آن، یعنی در مورد انواع غیر سنتی ماساژ صحبت کنیم.

انواع ماساژ: تکنیک های غیر سنتی

با کیسه های گیاهی ماساژ دهید.

زادگاه این ماساژ هند و تایلند است. این ماساژ با استفاده از کیسه های گرم شده گیاهان انجام می شود. مجبور بودن برای برداشتن گیاهان مختلفبه عنوان مثال، شمعدانی، زنجبیل یا موارد دیگر به درخواست شما، می توانید برنج یا کنجد را نیز اضافه کنید، با آب جوش بخار کنید یا روغن سبزیجات. در نتیجه این ماساژ، پوست تغذیه می شود مواد مفید، الاستیک می شود ، ماهیچه ها ترمیم می شوند ، متابولیسم بهبود می یابد ، فشار خون عادی می شود.

ماساژ سنگ ضد پیری.

همیشه اعتقاد بر این بود که سنگ های قیمتی دارای خاصیت توزیع صحیح حرکت انرژی در بدن هستند و این به جوان سازی و خوددرمانی آن کمک می کند. ماساژ سنگ ضد پیری و توسط انواع مختلف انجام می شود سنگ های قیمتی(یاقوت کبود، یاقوت و غیره).

ماساژ با صدف های دریایی.

این نوع ماساژ از جزایر پلینزی آورده شده است. برای این کار از پوسته های مسطح خالی با اندازه ها و اشکال مختلف استفاده می شود که کمی گرم می شوند آب دریابا جلبک دریایی به همین دلیل پوست اشباع شده است مقدار زیادعناصر ماکرو و میکرو، کلاژن بیشتری تولید می شود که خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش می دهد. علاوه بر این، این ماساژ استرس را به خوبی از بین می برد و اثر آرامش بخش و شفابخش دارد.

با چوب بامبو ماساژ دهید.

این ماساژ اغلب کریول نامیده می شود، زیرا از سواحل برای ما آورده شده است اقیانوس هند. معمولاً با همراهی موسیقی با چوب های بامبو انجام می شود. طول های مختلفو قطر همراهی موسیقی به متخصص اجازه می دهد تا ریتم حرکات و دستکاری ها را تغییر دهد. این ماساژ عمدتاً برای کسانی که زیاد کار می کنند و بسیار خسته هستند توصیه می شود. ماساژ بامبوعملکرد اندام های داخلی را بهبود می بخشد، به خلاص شدن از شر تجمع چربی و مقابله با سلولیت کمک می کند. علاوه بر این، در نتیجه چنین ماساژی، اندورفین تولید می شود - هورمون های شادی.

ماساژ یخ آلپاین.

یخ بیشتر دارد تاثیر قویاز فقط آب سرد. با توجه به اینکه تحت تاثیر سرما رگ های خونیآنها برای مدت کوتاهی باریک می شوند و سپس منبسط می شوند و جریان خون را افزایش می دهند که متابولیسم را بهبود می بخشد. بنابراین، چربی سوزانده می شود، و مایع اضافیبافت ها را تحت تأثیر سلولیت قرار می دهد. این نوع ماساژ در مبارزه با سلولیت موثر است. به لطف تأثیر تخلیه لنفاوی، می توانید حجم نواحی مشکل را در یک روش تا 1 سانتی متر کاهش دهید. انجام این ماساژ در خانه کار سختی نخواهد بود. شما باید عرقیات گیاهی را منجمد کنید و محل مشکل را با تکه های یخ بیش از 2-3 دقیقه ماساژ دهید. باید از پایین به بالا در یک خط مستقیم و سپس با حرکات دایره ای (در جهت عقربه های ساعت) و زیگزاگ ماساژ دهید.

شیاتسو با اثر لیفتینگ.

این ماساژ صورت روش شناسی توسعه یافته است دکتر ژاپنیتوکیورو نامیکوشی. اصل عملیات بر اساس تصحیح حرکت است انرژی حیاتیدر امتداد به اصطلاح نصف النهارها و بر روی ماساژ نقاط خاص (برآمدگی اندام ها). در نتیجه، نه تنها یک اثر شفابخش به دست می آید، بلکه همچنین اثر آرایشی. پوست صاف و الاستیک می شود، تورم کاهش می یابد، چین و چروک ها صاف می شوند.

سم زدایی عسل.

این نوع ماساژ از تبت به ما رسید. برای مبارزه با سلولیت توصیه می شود. ماساژ عسلسموم را کاملا از بین می برد، چین و چروک ها را صاف می کند، بافت پوست را یکدست می کند. روش بسیار ساده است: عسل را در مناطق مشکل دار بمالید، کف دست خود را به بدن خود فشار دهید و بلافاصله آن را به شدت جدا کنید. در ابتدا این فرآیند هیچ مشکلی ایجاد نمی کند، اما به محض اینکه شروع به ظاهر شدن در زیر کف دست می کند توده سفید، کندن دست ها از بدن سخت تر و دشوارتر می شود. این توده سفید چیزی نیست جز سموم بیرون کشیده شده. روش کمی دردناک است.

Yumeiho برای وضعیت بدن.

پس از چنین ماساژی از شر کمردرد خلاص خواهید شد و حالت بدنی عالی به دست خواهید آورد. ماساژ حدود سی سال پیش ظاهر شد و برای کسانی که زمان زیادی را صرف می کنند توصیه می شود کار بی تحرک. ماساژ بر اساس کار با استخوان های لگن و متخصص ستون فقراتتکنیک های مورد استفاده در جلسه درمان دستی، شیاتسو، طب فشاری.

ماساژ آب واتسو.

ماساژ با دست انجام می شود آب گرمو برای کار در مناطق مشکل دار توصیه می شود. برای مشکلات خوب کار می کند تنش عضلانی، در برنامه رفع سلولیت، برای مشکلات ستون فقرات. علاوه بر این، واتسو قدرت می بخشد و اثر ضد استرس قوی دارد.

اینها همه انواع غیر سنتی تکنیک های ماساژ نیستند. تعداد زیادی از آنها وجود دارد. و من می خواهم هر کدام را امتحان کنم. اگر در شهر خود سالن زیبایی ندارید، در خانه ماساژ دهید. و سپس جوانی، زیبایی و سلامتی همراه شما در زندگی هستند!

توجه، فقط امروز!

هیپرهیدروزیس نامیده می شود تعرق مفرطکه در چارچوب فیزیولوژیکی نمی گنجد. بیشتر اوقات محلی است، یعنی مناطق خاصی را پوشش می دهد. عرق کردن باعث ایجاد احساسات منفی، افسردگی و بی خوابی می شود. اثرات تحریک کننده تعریق بیش از حد بر روی پوست می تواند به ایجاد بیماری های ویروسی و قارچی کمک کند.

توسعه یافته روش های مختلفمبارزه با هایپرهیدروزیس، از جمله ماساژ. این یکی از رایج ترین اقدامات بهداشتی است.

ماساژ برای چه مواردی استفاده می شود؟

این عمل به حفظ سلامت انسان کمک می کند، بنابراین اغلب با آن استفاده می شود هدف پیشگیرانه. تکنیک های ماساژ حداکثر موثر هستند بیماری های مختلف. باعث ارتقاء می شود سرزندگیو بسیج می کند نیروهای حفاظتیبدن

با این عمل پزشکیمی توانید به نتایج زیر دست یابید:

• بهبود گردش خون در مناطق مشکل؛
• عادی سازی غدد عرق؛
• افزایش مقاومت در برابر استرس و استرس عاطفی؛
• تسریع بهبودی برای بسیاری از بیماری هایی که باعث تعریق بیش از حد می شوند.

پس از یک جلسه ماساژ، حال و روحیه شما بهبود می یابد و هجوم انرژی وجود دارد.

با هر نوع این روش، باید قوانین خاصی را رعایت کنید:

1. ژست باید راحت و آرام باشد.
2. جلسه را با حرکات آهسته شروع و پایان دهید.
3. در اواسط روش، می توانید از انواع تکنیک های آرامش بخش یا تقویت کننده استفاده کنید که انتخاب آنها به ماهیت بیماری بستگی دارد.
4. جلسات اول و آخر دوره با استفاده از تکنیک ملایم در میانه دوره انجام می شود، می توانید از تکنیک های فشرده تر استفاده کنید و مدت زمان جلسات را افزایش دهید.
5. پوست باید تمیز و خشک باشد.

انواع ماساژ

انواع مختلفی از تمرینات ماساژ وجود دارد که می تواند علائم هیپرهیدروزیس را کاهش دهد. روش صحیح انتخاب شده به درمان بیماری هایی کمک می کند که یکی از علائم آن تعریق بیش از حد است.

قبل از شروع هر دوره ماساژ، مشاوره با پزشک ضروری است روش پزشکیموارد منع مصرف خود را دارد پزشک تکنیک مناسب را انتخاب کرده و تعداد جلسات را تعیین می کند. یک رویکرد پیچیدهمشکل هیپرهیدروزیس کلید راه حل موفقیت آمیز آن است.

هر کسی در صورت تمایل می تواند ماساژ غیر تماسی (یا انرژی زیستی) را بیاموزد، زیرا گرمای کف دست ما فواید شفابخشی دارد. شارژ انرژی. فقط باید بدانید که چگونه این انرژی را به درستی هدایت کنید و مراقب احساسات خود باشید. دست خود را در فاصله 5 تا 10 سانتی متری بالای سر بیمار نگه دارید یا به آرامی در طول بدن حرکت دهید، سعی کنید گرما را با دست خود احساس کنید و حتی گاهی اوقات در نوک انگشتان احساس گزگز کنید. با گذشت زمان، با تجربه، تفاوت تشعشعات بدن بیمار را در نقاط مختلف احساس خواهید کرد و رمزگشایی اطلاعات ارسالی را یاد خواهید گرفت. بدن انسانبه فضای اطراف اما، البته، این مهارت بلافاصله به دست نمی آید.

در ابتدا کافی است که بیمار گرمای دست شما را احساس کند. این را تمرین کنید (می توانید قبل از جلسه با مالش کف دست ها به هم دست های خود را گرم کنید تا زمانی که احساس گرما کنید). دستان خود را آزادانه و بدون تنش بگیرید، اما آرام نشوید. کف دست باید به سمت بدن بیمار باز باشد، انگشتان کمی خم شده و بالشتک ها به سمت بدن باشد. به طور ذهنی روی نوک انگشتان خود تمرکز کنید و شروع به حرکت نرم دستان خود در طول بدن بیمار کنید. ابتدا از بالا به پایین (کف دست ها رو به پایین) و سپس از پایین به بالا (کف دست ها رو به بالا). در بالای سر، کف دست ها تقریباً به هم می پیوندند (فاصله بین آنها 2-3 سانتی متر است) و سپس چرخیده و به پایین می لغزند.

تکنیک ماساژ.

1. توزیع خطی انرژی.
کف دست ها از سطح بالاست مفصل مچ دستبه آرامی و به آرامی در امتداد بازوهای بیمار بالا بیایید، بالای سر قرار بگیرید، سپس در وضعیت کف دست به پایین، پایین بیایید. موقعیت اولیه. در بالای سر، دست ها به فاصله 5-7 سانتی متر به هم می رسند.

2. حرکات متقاطع.
دست ها به اندازه عرض شانه بالای سر بیمار و به موازات یکدیگر قرار دارند. به آرامی و به آرامی دست ها نزدیک تر می شوند و در فاصله 5-7 سانتی متری از یکدیگر عبور می کنند و سپس به حالت اولیه خود باز می گردند و به سمت اندام های لگنی حرکت می کنند. باید 10-11 چنین حرکتی در مسیر پایین وجود داشته باشد.

3. حرکات فشاری.
یک دست در سطح لگن با کف دست به سمت بالا، دست دوم 5-6 سانتی متر بالاتر از سر و کف دست پایین است. دست ها به آرامی و به آرامی به فاصله 7-5 سانتی متر به سمت یکدیگر حرکت می کنند، در سطح راس قلب به هم می رسند، سپس بدون تغییر وضعیت به حالت اولیه خود باز می گردند.

4. پمپاژ انرژی "افت".
دست ها در سطح اندام های لگنی، در همان فاصله از زمین، کف دست ها به سمت پایین، انگشتان به سمت بیمار قرار دارند. دست ها به آرامی و به آرامی تا چانه بالا می روند، در اینجا آنها را به یک مشت گره کرده اند. آنها کمی از بدن فاصله می گیرند و با مشت های گره کرده پایین می آیند و به حالت شروع می رسند. سپس دست ها باز می شوند و حرکت تکرار می شود.

5. "شمشیر".
دست ها در فاصله 3-5 سانتی متری به موازات یکدیگر قرار دارند، انگشتان به سمت اندام تأثیر هدایت می شوند. دست چپانرژی را هدایت می کند و دست راستحرکات دایره ای در خلاف جهت عقربه های ساعت با قطری برابر با عرض کف دست انجام می دهد.

6. روی دست گذاشتن "خرچنگ".
دست ها به شکل نیمکره (مثل اینکه توپ تنیس را در دست گرفته ایم) روی اندام یا قسمتی از بدن بیمار قرار می گیرند به طوری که فقط بالشتک های انگشتان، فالانکس شست و انگشت کوچک با بدن تماس دارند. . کف دست نباید بدن را لمس کند. دست ها پس از از بین رفتن نبض در نوک انگشتان برداشته می شوند. با یک دست و دو دست اجرا می شود.

7. توزیع انرژی سربار.
دست، به موازات سطح سر، به طور متناوب از پیشانی به سمت پشت سر و از شقیقه ای به شقیقه دیگر حرکت می کند (تعداد فرد حرکات)، سپس حرکات دایره ای در اطراف سر انجام می دهد و موازی با سطح سر باقی می ماند. سر تمام وقت از پایه سر به صورت مارپیچ به سمت تاج بالا می رود. اینجاست که نوک انگشتان به هم می رسند.

8. پایان بلوک.
جلسه ماساژ بیوانرژی را با ماساژ تماسی ناحیه قلب به پایان برسانید. برای انجام این کار، یک دست را در ناحیه قلب روی قفسه سینه قرار دهید، دست دیگر را در پشت، در پشت قرار دهید. هر دو دست که به بدن فشار داده شده اند، حرکات دایره ای را در جهت عقربه های ساعت انجام می دهند.

بعد از این کار با انگشتان دست ورز دهید ناحیه یقهپشت. سپس لبه کف دست خود را از یک شانه به شانه دیگر و در امتداد ستون فقرات از بالا به پایین می کشیم. ما از کف دست خود برای حذف انرژی از دستان بیمار استفاده می کنیم و آنها را از شانه به نوک انگشتان حرکت می دهیم. سپس - با اندام های تحتانی: کف دست خود را روی باسن، در امتداد سطوح جانبی ران، در ناحیه می کشیم. مفصل زانورفتن به سطح پشتیپاها، در امتداد حرکت کنید عضلات ساق پاقبل از تاندون آشیلو کمی آن را فشار دهید.

حداقل مدت یک جلسه درمان 7-10 دقیقه است

حداکثر - 30-40 دقیقه.

دوره درمان: حداقل - 7-14 روز، حداکثر - 30-40 روز. وقفه بین جلسات معمولاً 1-2 روز است موارد شدید- حداقل سه ساعت

ماساژ به روش های غیر سنتی.

این مطالب توسط معلمان-عیب شناسان تهیه شده است:

Shmelyova L.L.، Dvoeglazovoy I.V.، Karpikova G.A.

یکی از وظایف اصلی معلمان که توسط استاندارد آموزش عمومی ایالتی فدرال تعریف شده است، پرورش نسل جوان سالم است. که در سال های گذشتهوخامت در سلامت کودکان وجود دارد. این به دلیل عوامل زیادی است. بنابراین نیاز به ارتقای سلامت کودکان و ایجاد فناوری‌های حفظ سلامت برای حل این مشکل احساس شد.

که در اخیرا V موسسات پیش دبستانیبه طور فزاینده ای از روش های غیر سنتی برای حفظ سلامت کودکان استفاده می شود. این شامل ماساژ و خود ماساژ است.

خود ماساژ بازیگوش نوعی ورزش غیر متعارف است که به رشد طبیعی بدن کودک کمک می کند و آن را از نظر مورفولوژیکی و عملکردی بهبود می بخشد. بدن های فردیو سیستم ها

چنین تمریناتی به شکل گیری میل آگاهانه برای سلامتی در کودک کمک می کند و مهارت خودسازی را توسعه می دهد.

قبل از اجرای یک درس، معلم باید سعی کند تمام تمرینات را خودش کامل کند. در این صورت، در طول درس، کودکان به راحتی آنها را مطابق تصویر اجرا می کنند.

به منظور رشد در کودکان عادت خوببه طور منظم ماساژ دهید، نباید برای آنها خسته کننده باشد

ماساژ صورت خود برای کودکان

هدف از ماساژ پیشگیری است سرماخوردگی، یاد بگیرید که حالات چهره را کنترل کنید. این به شیوه ای بازیگوش و به تقلید از کار یک مجسمه ساز اجرا می شود.

ماساژ چشم.

ماساژ چشم باعث بهبود گردش خون، فعال شدن متابولیسم در بافت های چشم و همچنین تقویت عضلات آن می شود. قبل از حرکت به سمت چشم ها، پیشانی، صورت و گوش ها را ماساژ دهید. ما این کار را به ترتیب زیر انجام می دهیم:

با حرکات دایره ای، پیشانی را از خط وسط به سمت شقیقه ها ماساژ دهید.

پیشانی را نوازش می کنیم؛

با استفاده از سه انگشت، ابروها را ماساژ دهید، به خصوص در وسط ابروها (اینجا گودی وجود دارد، عصب بینایی از آن عبور می کند).

با استفاده از دو انگشت شقیقه ها را به صورت دورانی ماساژ دهید.

استخوان گونه فوقانی زیر چشم، سینوس ها در بال های بینی، بینی، پل بینی را ماساژ می دهیم.

پس از این، گوش، پشت گوش;

و در آخر پشت گردن دو عضلات قدرتمنداز پشت به سر ماساژ دهید.

ماساژ صورت قابل انجام است اشیاء مختلفمثلا قاشق.

ماساژ با قاشق توسط دکتر رنه کخ اختراع شد. او توسعه یافت تکنیک منحصر به فردبا قاشق معمولی ماساژ دهید. کوچ نه تنها از قاشق های سرد، بلکه از قاشق های داغ نیز استفاده کرد. می توانید از قاشق های مختلف - مثلا برای صورت - قاشق چایخوری و حرکات در دهان و زبان - با قاشق قهوه استفاده کنید. برای ماساژ به دو قاشق به اضافه 1-2 قاشق دیگر در صورت افتادن نیاز دارید. قاشق ها باید از فولاد ضد زنگ با حداقل تزئینات روی دسته و نوک گرد و غیر تیز ساخته شوند. اگر تون عضلانی کودک کاهش یافته است، کودک به ماساژ تحریک کننده نیاز دارد - یک لیوان آب در مقابل او قرار دهید. آب سردو اجازه دهید او به طور دوره ای قاشق ها را در آنجا پایین بیاورد. با افزایش تون عضلانییک لیوان با آب گرمو اجازه دهید کودک قاشق ها را در آن فرو کند.

ماساژ با قاشق کیفیت حرکات مفصلی را در کودک بهبود می بخشد، به شکل گیری ساختار مورد نظر اندام های مفصلی کمک می کند، به نرمال کردن تون عضلات صورت و مفصلی کمک می کند، مهارت های حرکتی ظریف و توانایی جهت یابی در فضا را توسعه می دهد.

قبل از شروع یادگیری خود ماساژ، قسمت های قاشق را به کودک خود بگویید. آنها را روی یک قاشق بزرگ نشان دهید و اجازه دهید کودک تکرار کند. دو قسمت اصلی قاشق عبارتند از قاشق و دسته. اسکوپ دارای یک گودال، یک تپه، لبه های جانبی و یک نوک است.

مزایای ماساژ گفتار درمانی با قاشق

1. در هر خانه ای قاشقی وجود دارد و اگر قاشق های مورد نیازتان را ندارید، خرید آن آسان است، کمبودی وجود ندارد.

2. احساسات و تداعی های خوشایند با قاشق (لذت غذا خوردن) همراه است.

3. همه می دانند که چگونه از قاشق استفاده کنند - استفاده از آنها آسان و ایمن است.

4. قاشق ها نیازی به عقیم سازی ندارند - فقط آنها را بشویید.

5. ماساژ با قاشق می تواند به عنوان یک آمادگی خوب برای چگونگی انجام آن عمل کند ژیمناستیک مفصلیو به ماساژ گفتار درمانی.

6. ماساژ با قاشق است پیشگیری خوب واکنش منفیبرای ماساژ گفتار درمانی

7. ماساژ با قاشق به تسلط عملی بر حروف اضافه و حرف اضافه کمک می کند.

8. کودک با انجام خود ماساژ با قاشق به راحتی نام قسمت هایی از صورت را یاد می گیرد.

9. دماهای مختلفقاشق ها را می توان برای یک اثر آرامش بخش یا تحریک کننده استفاده کرد.

10. مساحت نفوذ قاشق، حتی قاشق قهوه، بسیار بزرگتر از ناحیه تأثیر انگشت است.

11. می توانید با قاشق حرکاتی انجام دهید که انجام آنها با انگشت غیرممکن است.

12. یادگیری و استفاده از ماساژ با قاشق برای والدین علاقه مند در خانه آسان است.

13. حرکات ماساژ کاملاً ساده است و کودکان به راحتی آنها را یاد می گیرند.

14. استفاده از خود ماساژ با قاشق نیز به رشد مهارت های حرکتی ظریف در کودک کمک می کند.

15. کودک هنگام انجام خود ماساژ با تلاش دلپذیر حرکات را انجام می دهد و هرگز به خود آسیب نمی رساند.

16. می توانید قاشق های مختلفی بگیرید که به حفظ علاقه کودکان به فعالیت کمک می کند (تظاهرات ماساژ).

تمرینات با قاشق توسط گفتاردرمانگر معروف سنت پترزبورگ، نویسنده بسیاری از کتابچه های راهنما در مورد گفتار درمانی و آموزش پیش دبستانی - اولگا ایگورونا کروپنچوک به تفصیل شرح داده شده است.

1. پیشانی را به آرامی نوازش کردیم (نوازش با انبوه قاشق در اطراف غده های جلویی)و با پشتکار آرام گرفتند.

2-سپس عینک بزنید ( نوازش انبوه قاشق در اطراف چشم) و دو هفته بخوانید.

3. چگونه گونه های خود را نوازش کنیم، ( نوازش دایره ای با انبوهی از قاشق ها روی گونه ها) بدون حرکت دادن پوستمان.

4. شقیقه های خود را مالش دهید، ( مالش مارپیچ قاشق های شقیقه با تثبیتفشار دادن در آخرین نقطه. و فشار کم در پایان حرکت)

5. نوازش صورت از نو ( نوازش با انبوه قاشق فضای بین ابروها،بیایید شروع به گرم کردن کنیم. بیشتر در اطراف توبروزیت های پیشانی، سپس از طریق شقیقه ها به

ماهیچه های جویدن)

6. زیر چشم برای کک و مک (تپه های قاشق را از طرف بیرونی نوازش می کندما به بالای گوش ها می رویم. به سوراخ های بینی بالاترین امتیازاتصالات گوش)

7. گونه ها را نوازش و نوازش می کنیم (نوازش با انبوه قاشق از گوشه لب تا تراگوس) از لب تا تراگوس.

پس از این، دستان خود را مالش دهید تا گرم شود و خود ماساژ چشم را شروع کنید.

ماساژ چشم را با آرامش عمومی شروع می کنیم. دست هایمان را (البته تمیز) به شدت به مدت 30-40 ثانیه مالش می دهیم، سپس چندین بار با لمس کف دست چشمانمان را می بندیم. قسمت داخلیدستان با چشمان بسته سپس همین کار را انجام می دهیم، اما فشار را افزایش می دهیم. پس از 5 تا 7 بار انجام این کار، دستان خود را مشت کرده و به آرامی اما کاملا محکم مالش دهید. کره چشممستقیماً با مشت، همانطور که بچه های کوچک وقتی می خواهند بخوابند انجام می دهند.

حرکات زیر را با نوک انگشتان خود انجام می دهیم. ما به شدت بررسی می کنیم خط الراس ابرو، اگر نکات دردناکی روی آن وجود دارد به آنها می دهیم توجه ویژه(هر کدام 30 تا 40 ثانیه)، سپس به قسمت پایین کاسه چشم بروید. و همچنین به شدت روی لبه فشار می دهیم.

با تمرین بعدی گوشه های بیرونی چشم را ماساژ می دهیم سپس زمانی را به گوشه های داخلی چشم اختصاص می دهیم. به سمت پل بینی حرکت می کنیم و با یک حرکت ارتعاشی در امتداد قوس بینی حرکت می کنیم. مجرای اشکی در این محل قرار دارد و ماساژ شدید آن را کاهش می دهد تراکم، شلوغیدر سینوس ها، گردش خون را بهبود می بخشد.

سپس مستقیماً سینوس ها را ماساژ می دهیم، آنها در زیر چشم ها قرار دارند، روی قوس پایینی مدار در وسط، فرورفتگی های کوچک را پیدا می کنیم ... و اکنون از نظر ذهنی خود را 1 سانتی متر پایین بیاورید. این نقاط از نظر بیولوژیکی فعال هستند، اغلب برای افزایش آن ماساژ داده می شوند لحن کلی، بهبود ایمنی، فعال کردن همه سرزندگیبدن بنابراین آنها را به مدت 1-2 دقیقه به شدت فشار می دهیم و حرکات ضربانی انجام می دهیم.

دوباره به کره چشم برگشت. به شدت، تقریبا به نقطه ظاهر درد و ناراحتیفشار دهید چشم های بسته. و رها کردیم. 10-12 بار تکرار کنید. سپس حرکات دایره ای انجام می دهیم، ابتدا در جهت عقربه های ساعت، سپس در خلاف جهت عقربه های ساعت...

ماساژ چشم را با همان چیزی که با آن شروع کرده بودیم به پایان می‌رسانیم، فشار ملایم و همیشه آرام با کف دست‌هایمان روی کره چشم 5-7 بار.

هنگام انجام تمرینات چشمی، به یاد می آوریم که عضلات چشمی حرکتی از ظریف ترین عضلات بدن ما هستند! ما تمام تمرینات را به آرامی و به آرامی و بدون ایجاد ناراحتی انجام می دهیم. اگر چشمانتان درد می کند، تعداد تکرارهای تمرینات را زیاد نکنید و بیشتر به آرامش چشمان خود توجه کنید.

دکتر ژاپنی Namikoshi Tokujirro یک تکنیک درمانی برای تأثیرگذاری بر دست ها ایجاد کرد. او استدلال کرد که انگشتان دارای تعداد زیادی گیرنده هستند که تکانه ها را به سیستم عصبی مرکزی انسان می فرستند. نقاط طب سوزنی زیادی روی دست ها وجود دارد که می توان آنها را ماساژ داد تا تاثیر بگذارد اعضای داخلی، به طور انعکاسی با آنها مرتبط است.

از نظر اشباع نواحی طب سوزنی، دست دست کمی از گوش و پا ندارد. پزشکان شرقی دریافته اند که ماساژ انگشت شست فعالیت عملکردی مغز، ماساژ را افزایش می دهد انگشت اشارهتأثیر مثبتی بر وضعیت معده، انگشت میانی - روی روده، انگشت حلقه - روی کبد و کلیه ها، انگشت کوچک - روی قلب دارد.

ماساژ کف دست و انگشتان را می توان با اشیاء مختلف انجام داد.

بهتر است با توپ های آجدار مخصوص یا توپ هایی با میخ های لاستیکی شروع کنید. توپ باید به صورت مارپیچ از مرکز کف دست تا نوک انگشتان حرکت کند. توصیه عملی: توپ باید سخت باشد، حداکثر).

توپ های ماساژ (حسی).ساخته شده از لاستیک، لاتکس، پلاستیک، برای میکرو ماساژ و رفلکسولوژی دست و پا. میخ های روی سطح توپ ها هنگام چرخیدن تاثیر می گذارد پایانه های عصبی، جریان خون را بهبود می بخشد و گردش خون را تحریک می کند، به آرامش بافت عضلانی کمک می کند. توپ ها و توپ های کوچک در کف دست کودک قرار می گیرند - یک مورد ضروری برای ماساژ خود. کودکان از انجام تمرینات ساده لذت می برند.

با توپ جوجه تیغی ورزش کنید. حرکات با متن مطابقت دارد.

توپ را دایره ای می چرخانم

او را به این سو و آن سو می رانم.

کف دستشان را نوازش خواهم کرد،

انگار دارم خرده ها را جارو می کنم.

و من آن را کمی فشار می دهم،

چگونه یک گربه پنجه خود را فشار می دهد.

من توپ را با هر انگشت فشار می دهم

و از دست دیگر شروع می کنم.

و حالا آخرین ترفند:

توپ بین دست ها پرواز می کند.

با مداد ماساژ دهید. تمرینات موثربرای یک ماساژ انگشت تحریک کننده، می توانید آن را با استفاده از یک شیء آشنا برای کودکان - یک مداد انجام دهید. بسته به کار در دست، مدادهای ضخیم شش ضلعی، گرد ضخیم، گرد نازک، کوتاه یا بلند سنگین استفاده می شود.

ماساژ گردو .(مخروط، شاه بلوط، سنگ...) با کمک گردو می توانید مچ دست، دست، کف دست، انگشتان، پشت دست، نواحی بین انگشتی کودک را ماساژ دهید. مصرف آجیل توصیه می شود اندازه های مختلفبه شکل گرد و مستطیلی، با سطح صاف و ناهموار. در زیر برخی از آنها آورده شده است تمرینات مفیدکه با آجیل قابل اجراست.

1. ابتدا مهره را در کف دست محکم بسته شده یک دست و سپس دست دیگر پنهان کنید.

2. با استفاده از نوک انگشتان یک دست، مهره را به وسط کف دست دیگر "پیچ" کنید.

3. مهره را روی سطح کف دست خود که روی میز قرار دارد، از نوک انگشتان تا مچ بغلتانید.

4. مهره را بغلتانید سمت عقبدست ها احساس می کنند که در سرازیری هستند.

5. مهره را بین کف دست خود از انگشتان تا مچ دست و پشت بچرخانید.

6. مهره را با کف دست به صورت دایره ای مانند پلاستیکین روی سطح میز بغلتانید.

7. مهره را بین انگشتان هر دو دست نگه دارید و آن ها را به صورت خمیده تا کنید.

ماساژ تسبیحبه طور سنتی، تسبیح ها از عناصر پلاستیکی یا چوبی به شکل های گرد، بیضی، استوانه ای یا از صفحات صاف ساخته می شوند. کودک آنها را با انگشتان خود حرکت می دهد و این کار را با شمارش و خواندن متون و اشعار موزون ترکیب می کند. شما باید به کودک خود بیاموزید که تسبیح را به درستی نگه دارد: توپ روی اولین فالانکس (ناخن) قرار دارد. شست- در بالا.

اثر اصلاحی از ماساژ رخ می دهد نقاط فعالو از حرکت یکنواخت مداوم. تمرینات و بازی با تسبیح به رشد مهارت های حرکتی انگشتان و هماهنگی حرکات کوچک کمک می کند.

تمرینات با تسبیح.

ما تسبیح را مرتب می کنیم، همه چیز را در جهان می شماریم. چشم خورشید فقط یک بار در روز در آسمان آبی طلوع می کند. و سرش مغرور است: دو چشم دارد! حباب ها را باد می کنیم: یک حباب و دو و سه. سوراخ های پنیر را می شماریم: یک و دو و سه و چهار. بیایید انگشتان خود را بشماریم: یک، دو، سه، چهار، پنج.

ماساژ با کویل های چوبی.

قرقره های چوبی برای نخ سیم پیچی می تواند به عنوان وسیله ای آموزشی برای توسعه مهارت های حرکتی ظریف انگشتان و برای خود ماساژ دست ها و کف دست ها استفاده شود. دستکاری یک قرقره می تواند به سرگرمی هیجان انگیز و جالب برای کودک تبدیل شود.

1.خود ماساژ کف دست با کلاف در جهات مختلف.

2. "شیفترها."سیم پیچ را بالای میز بالا بیاورید، آن را با سطوح کناری انگشتان خود نگه دارید، دست خود را با کف دست به سمت بالا برگردانید و سیم پیچ را با سمت مخالف روی میز قرار دهید.

3.«دایره ها».سیم پیچ را در جهت عقربه های ساعت روی میز با نوک انگشتان خود بچرخانید و سپس به عقب برگردانید تا سیم پیچ یک دایره را توصیف کند.

4"هالتر".قرقره را با استفاده از نیروی عضلانی وسط و انگشت اشارهبالاتر از میز تا جایی که ممکن است، مانند هالتر. بزرگ، انگشتان حلقهو انگشت کوچک را محکم به سطح میز فشار دهید.

5"آن را به کف دست خود فشار دهید."سیم پیچ توسط نگه داشته می شود اضلاع خارجیدیسک های داخل موقعیت افقیبین شستو انگشت کوچک کودک سعی می کند سیم پیچ را محکم به کف دست فشار دهد و سپس تا حد امکان آن را به جلو فشار دهد.

6."موتور را روشن کن."قرقره را به صورت افقی توسط دیسک ها با بالشتک های انگشت اشاره و میانی خود نگه دارید و آن را به سمت جلو بچرخانید، گویی موتوری را راه اندازی می کنید.

سوزن برای یک درخت کریسمس، یک جوجه تیغی، باله برای یک ماهی (بسته رنگ مورد نظر) و غیره.

ماساژ سنجاق لباس.

با استفاده از گیره رخت (چک می کنیم تا خیلی سفت نباشد) یکی یکی آن را گاز می گیریم. فالانژهای ناخناز سبابه تا انگشت کوچک و پشت، تا هجاهای تاکیدی آیه:

بچه گربه فولمار به شدت گاز می گیرد، فکر می کند انگشت نیست، موش است. (تغییر دست.) اما من دارم با تو بازی می کنم، عزیزم، و اگر گاز بگیری، به تو می گویم: "شو!"

با برس موی گرد ماساژ دهید.

یک برس موی گرد بردارید. برس را بین کف دستمان می چرخانیم و می گوییم:

در درخت کاج، در صنوبر، در درخت کریسمس

سوزن های بسیار تیز.

اما حتی قوی تر از جنگل صنوبر،

درخت عرعر شما را نیش خواهد زد.

با برس ماساژ و تشک "گراس".- یک قطعه مربع از فرش آستانه "علف" را بردارید، آن را روی زانوهای خود قرار دهید و هر دو دست مطابق متن روی آن حرکات انجام دهید (ص 20)

در پاکسازی، روی چمنزار،\ پریدن انگشتان روی فرش

خرگوش ها در تمام طول روز تاختند. و روی چمن ها غلتیدند. \ کف دست خود را از پایه به نوک انگشتان بچرخانید\از دم تا سر. خرگوش ها برای مدت طولانی اینطور تاختند،\ پرید و روی تشک دراز کشید\

اما می پریدند، خسته بودند، مارها می خزیدند، \ کف دست ها یکی یکی در امتداد فرش می خزیدند. صبح بخیر- به آنها گفته شد. شروع کرد به نوازش و نوازش \ کف دستها که متناوباً فرش را نوازش می کردند \

همه خرگوش ها یک خرگوش مادر دارند.

ماساژ با گلوله (نخود فرنگی، گندم سیاه ) - چرخاندن گلوله بین انگشت شست و انگشتان دیگر، یک انگشت برای هر خط، و تغییر دست بعد از رباعی.

صورت گرد، نه مایل، اول تا دوم

برای هر انگشت من انگشت اول تا سوم را مثل پسرهای شیطون می کشم 1-4 به اندازه چهار برادر شاد 1-5 تغییر دست.

برادر پنجم یک سر کوتاهتر است، برادر اول دوم است

فقط با عقلش و دلخور نیست 1 - 3 حتی گاهی اوقات این اتفاق می افتد: 1 - 4 کوچولو به هر چهار کمک می کند 1 - 5

ماساژ استخر خشک(با نخود یا لوبیا) - لوبیا یا نخود را در سطل های پلاستیکی بریزید و با توجه به مواد شعری را انتخاب کنید. می توانید یک اسباب بازی Kinder را در پایین استخر پنهان کنید.

نخود فرنگی.نخود را در سطلی ریختند و انگشتانشان را به داخل راه دادند و در آنجا غوغا به پا کردند تا انگشتان غمگین نشوند.

لوبیا.در سطل نمک نیست، اصلا نمک نیست، بلکه حبوبات چند رنگ است. در پایین آن اسباب‌بازی‌هایی برای کودکان وجود دارد که می‌توانیم آنها را بدون هیچ سر و صدایی بیرون بیاوریم.

که در کار اصلاحیبه طور فعال استفاده کنید تکنیک های درمانی سو-جوکبرای توسعه مهارت های حرکتی ظریف انگشتان، و همچنین برای هدف تقویت عمومیبدن سو-جوک درمانی یکی از این موارد است تکنیک های موثر، حصول اطمینان از رشد حوزه های شناختی، عاطفی و ارادی کودک.

1. ماساژ سو - جوک توپ(کودکان کلمات را تکرار می کنند و مطابق متن با توپ اعمال می کنند):

جوجه تیغی خاردار می غلتد،

سر و پا ندارد.

در امتداد کف دستت می گذرد،

و پفک، پفک، پفک.

روی انگشتانم می دود

و پفک، پفک، پفک.

اینجا و آنجا می دود

من غلغلک هستم بله، بله، بله.

برو جوجه تیغی خاردار

به جنگل تاریکی که در آن زندگی می کنید.

2. انگشتان را با یک حلقه الاستیک ماساژ دهید(کودکان به طور متناوب روی هر انگشت حلقه های ماساژ قرار می دهند و یک شعر ژیمناستیک انگشتی می خوانند)

یک - دو - سه - چهار - پنج، (انگشتان را یکی یکی دراز کنید)

انگشتان برای پیاده روی بیرون رفتند،

این انگشت قوی ترین، ضخیم ترین و بزرگترین است.

این انگشت برای نشان دادن آن است.

این انگشت بلندترین است و در وسط قرار دارد.

این انگشت حلقه خراب ترین است.

و انگشت کوچک اگرچه کوچک است اما بسیار زبردست و جسور است.

بنابراین، تسلط بر مهارت های اولیه خود ماساژ یکی از راه های پیوستن کودکان پیش دبستانی است. تصویر سالمزندگی خود ماساژ برای کودکان - طب فشاری، با استفاده از توپ های ماساژ، قطعات ساختمانی، حتی کاغذ، استخر خشک، خود ماساژ دست و انگشتان با گردو، مداد، برس ماساژ، شاه بلوط، بالن ها، استفاده مواد طبیعی(مخروط، آجیل، غلات، دانه های گیاهی، شن و ماسه، سنگ)، ماساژ با استفاده از توپ سو-جوک، اپلیکاتور کوزنتسوف یا تشک سوزنی لیاپکو، استفاده از وسایل مختلف منزل (بسته، قاشق، برس، شانه، بیگودی، کش مو و خیلی بیشتر) دیگر)، و همچنین خمیر پلاستیکی - راه عالیعضلات خود را شل کنید و به روشی سرگرم کننده از تنش عصبی-عاطفی خلاص شوید.

ماساژ http://amberhall.su/services/massage یکی از روش های قدیمی شفا است. علاوه بر روش کلاسیک، روش های غیر متعارف نیز وجود دارد. آنها نه تنها شفای جسمی، بلکه معنوی را نیز ترکیب می کنند. رویکرد روش‌های ماساژ غیر سنتی مبتنی بر هماهنگی جسم و روح، بازیابی جریان‌های انرژی حیاتی است.

انواع ماساژ غیر کلاسیک

اما– تکنیک چینیماساژ، که توسط پزشکان نابینا ساخته شده بود که این تنها راه کسب درآمد برای آنها بود. با این تکنیک، مشتری نیازی به دراز کشیدن ندارد و می تواند با لباس بنشیند یا بایستد. این ماساژ بر اساس تحریک نقاط واقع در جریان انرژی بدن است. فشار دادن، مالش و نوازش با انگشتان یا کف دست استفاده می شود. اهداف اصلی این تکنیک عبارتند از:

• سلامت عمومی بدن
• بازیابی انرژی
• بهبود وضعیت عاطفی
• رهایی از افسردگی

شیاتسو– تکنیک ماساژ ژاپنی با استفاده از انگشتان دست و کف دست. ویژگی متمایزاین تکنیک ترکیبی از تشخیص و درمان است. شیاتسو می تواند توسط هر کسی انجام شود. پس از یادگیری این روش می توانید خود را ماساژ دهید. این فرآیند از همان نقاطی استفاده می کند که جریان های انرژی داخلی را فعال می کند. این نقاط با اندام های عملکردیو سیستم ها قرار گرفتن در معرض آنها منجر به اثرات درمانی می شود:

• رفع خستگی درددر قسمت پایین کمر، گردن و سردرد
• پیشگیری از بیماری
• درمان پوکی استخوان، اسکولیوز، رادیکولیت
• صاف کردن چین و چروک صورت و گردن
• توسعه استقامت
• آرامش روانی
• مقاومت در برابر استرس
• بهبود زندگی صمیمی

ماساژ سوئدی- اثر اصلی با هدف بهبود گردش خون، آرامش است سیستم عصبیو کل بدن به طور کلی، آرامش سیستم عضلانی، کار با مهر و موم، کشش بافت عضلانیو بسته های عصبی عروقی. ماساژ سوئدی http://amberhall.su/services/massage/swedish/ برای موارد زیر نشان داده شده است:

• بهبودی از صدمات
• بهبودی پس از جراحی
• رفتار حالت ذهنیانسان، آرام کردن سیستم عصبی پس از استرس، عادی سازی خواب
• درد مفاصل

ماساژ سنگ - تکنیک باستانیماساژ با سنگ های بافت های مختلف، حرارت داده شده تا دمای معین. گرمای سنگ ها به پوست نفوذ کرده و گردش خون را بهبود می بخشد. برای این ماساژ از سنگ بازالت استفاده می شود. مزایای این روش:

• تسریع متابولیسم
• تسکین درد
• رفع سردرد، خستگی
• بهبود عملکرد سیستم عصبی
• مقاومت در برابر استرس، افسردگی

ماساژ کرایو– نوعی ماساژ که محبوبیت زیادی پیدا می کند. بخشی از روش کرایوتراپی است. یخ از جوشانده گیاهان استفاده می شود، پیچیده شده در کیسه ها. این کیسه ها روی نواحی مشکل دار اعمال می شوند و به صورت دایره ای حرکت می کنند. نتیجه ماساژ:

• با سلولیت مبارزه کنید
• افزایش خاصیت ارتجاعی پوست
• تقویت سیستم ایمنی بدن
• تسکین درد و تورم
• تسریع فرآیندهای متابولیک

با چوب بامبو ماساژ دهید- تنوع ماساژ کریول. ماساژور چوب های بامبو را روی مناطق مشکل دار می غلتاند. برای هر منطقه از چوب استفاده می شود اندازه های متفاوت. این روند با همراهی موسیقی قومی انجام می شود. خواص دارویی:

• رفع خستگی
• بهبود عملکرد اندام های داخلی
• تقویت کننده پوست
• از بین بردن سلولیت.

لومی لومی- یک نوع ماساژ باستانی هاوایی، که تا همین اواخر راز شفادهندگان منتخب بود. با استفاده از روغن ضروریهمراه با رقص ها و آهنگ های هاوایی. ماساژدرمانگر روی تمام بدن بیمار کار می کند، درمان می کند چربی زیر جلدی، عضلات و مفاصل را گرم می کند.
چه کمکی می کند:

• تسکین استرس
• عادی سازی فشار
• بهبود هضم
• بهبود گردش خون
• آرامش عضلانی

ماساژ صوتی– ماساژ با استفاده از کاسه های تبتی انجام می شود. از سه کاسه با تن صداهای مختلف استفاده شده است. ماساژور فنجان ها را روی بدن قرار می دهد و از چوب برای لرزش فنجان ها استفاده می کند. فواید این ماساژ:

• آرامش عمیق
• رهایی از استرس
• رهایی از سردرد

کاتاپاتئو– ماساژ عمیق پشت با استفاده از کف پا.
نتیجه:

• تسکین تنش عضلانی
• سبکی و انعطاف پذیری ظاهر می شود
• تسکین بی خوابی و میگرن

چندین ده نوع ماساژ غیر کلاسیک وجود دارد. اما، مهم نیست که چه روشی را انتخاب می کنید، ماساژ یک راه عالی برای فرار از همه نگرانی های شهر، بهبود سلامتی و استراحت خوب است.