اصطلاح «روان درمانی» طیف وسیعی از رویکردها و روش ها را در بر می گیرد. اینها از مکالمات انفرادی گرفته تا جلسات درمانی که از تکنیک هایی مانند ایفای نقش یا رقص برای کمک به کشف احساسات انسانی استفاده می کنند، متغیر است. برخی از درمانگران با زوج ها، خانواده ها یا گروه هایی کار می کنند که اعضای آنها مشکلات مشابهی دارند. روان درمانی با نوجوانان، کودکان و همچنین بزرگسالان کار می کند. در زیر فهرستی از انواع روان درمانی و فواید آنها آورده شده است.

هنر درمانی ترکیبی از درمان و کاوش خلاق از طریق رنگ، مداد رنگی، مداد و گاهی اوقات مدل سازی است. این روش ها ممکن است شامل نمایش های تئاتر و تئاتر عروسکی نیز باشد. برای مثال، شن‌کاری شامل انتخاب اسباب‌بازی‌هایی است که افراد، حیوانات و ساختمان‌ها را به تصویر می‌کشند و آنها را در فضای کنترل‌شده یک سالن نمایش ماسه‌بازی قرار می‌دهند. هنردرمانگر در درک روانشناختی فرآیند خلاقیت و ویژگی های عاطفی مواد مختلف هنری آموزش دیده است. در این مورد، هنر به عنوان بیان بیرونی احساسات درونی ما دیده می شود. به عنوان مثال، در نقاشی، اندازه، شکل، خط، فضا، بافت، سایه، تن، رنگ و فاصله، همه واقعیت درک شده مشتری را آشکار می کنند.

هنر درمانی می تواند به ویژه برای مشتریانی که در بیان کلامی خود مشکل دارند موثر باشد. در موسساتی مانند استودیوهای هنری و کارگاه ها، تاکید بر روی توسعه خلاقمی تواند مفید باشد، به ویژه هنگام کار با کودکان و نوجوانان، و همچنین بزرگسالان، زوج ها، خانواده ها، گروه ها.

هنر درمانی می تواند هم برای افرادی که تروما را تجربه کرده اند و هم برای افرادی که مشکلات یادگیری دارند مفید باشد.

رفتار درمانی مبتنی بر این تئوری است که رفتار فعلی پاسخی به تجربیات گذشته است و می تواند یاد نگرفته یا دوباره فرموله شود.

این می تواند به افراد مبتلا به اختلالات اجباری و وسواسی، ترس، فوبیا و اعتیاد کمک کند این نوعدرمان. تاکید بر کمک به مشتری برای دستیابی به اهداف و تغییر واکنش های رفتاری به مشکلاتی مانند استرس یا اضطراب است.

درمان مختصر از انواع رویکردهای روان درمانی استفاده می کند. تفاوت آن با سایر رویکردهای درمانی در این است که بر یک مشکل خاص تمرکز می کند و شامل مداخله مستقیم یک درمانگر است که فعال تر با مشتری کار می کند. بر استفاده از منابع طبیعی مشتری تأکید می کند و در عین حال ناباوری را موقتاً به حالت تعلیق در می آورد تا امکان در نظر گرفتن دیدگاه های جدید و دیدگاه های متعدد فراهم شود.

هدف اصلی کمک به مشتری است که شرایط فعلی خود را در یک زمینه گسترده تر ببیند. درمان مختصر به‌عنوان پرداختن به موانع فعلی برای تغییر به‌جای بررسی علل ریشه‌ای مسائل در نظر گرفته می‌شود. هیچ روش واحدی وجود ندارد، اما راه های زیادی وجود دارد که به صورت جداگانه یا ترکیبی، در نهایت می تواند سودمند باشد. درمان مختصر معمولاً در تعداد جلسات از پیش تعیین شده انجام می شود.

درمان تحلیلی شناختی نظریه ها را برای کشف ارتباط بین زبان شناسی و تفکر و همچنین عوامل تاریخی، فرهنگی و اجتماعی که بر نحوه عملکرد ما تأثیر می گذارد، ترکیب می کند. درمان تحلیلی شناختی، مراجع را تشویق می‌کند تا از منابع خود استفاده کند و مهارت‌هایی را برای تغییر الگوهای مخرب رفتار و توسعه مهارت‌های خود ایجاد کند. راه های منفیفکر و عمل

درمان کوتاه مدت، ساختارمند و دستوری است، به عنوان مثال ممکن است از بیمار خواسته شود که یک دفترچه خاطرات داشته باشد یا از نمودارهای پیشرفت استفاده کند. درمانگر به طور مشترک با مشتری کار می کند، الگوهای رفتاری را تغییر می دهد و راهبردهای مقابله ای جایگزین را یاد می گیرد. توجه به درک رابطه بین الگوهای رفتاری ایجاد شده در دوران کودکی، مشارکت های اجتماعی و تأثیر آنها بر مشتری در بزرگسالی معطوف شده است.

درام درمانی از تکنیک های نمایشی مانند نقش آفرینی، نمایش، میم، نمایش عروسکی، صداگذاری، اسطوره، آیین، داستان سرایی و سایر تکنیک های بداهه برای تسهیل خلاقیت، تخیل، یادگیری، درک و رشد شخصی استفاده می کند. رویکرد بسیار همه کاره یک درمان بیانی را ارائه می دهد که می تواند در محیط های مختلف از جمله بیمارستان ها، مدارس، مراکز استفاده شود. سلامت روان.

نمایش درمانی فرصتی را برای افراد یا گروه ها فراهم می کند تا مسائل شخصی و/یا اجتماعی را در محیطی خلاقانه بررسی کنند و با آرامش به باورها، نگرش ها و احساسات موجود فکر کنند. راه های جایگزیناقدامات در جهان نمایش درمانی خودآگاهی، بازتاب و ابراز احساسات نسبت به خود و دیگران را تشویق می کند.

روان درمانی وجودی به مراجع کمک می کند تا معنای زندگی و تمایل به رویارویی با خود و مشکلاتش را بیابد. اعتقاد وجودی به اینکه زندگی پاسخ آماده یا اهمیت از پیش تعیین شده ای ندارد و فرد کاملاً آزاد است و مسئولیت کامل دارد، بنابراین باید معنا پیدا کرد یا ایجاد کرد. این می‌تواند باعث ایجاد احساس بی‌معنای در زندگی شود، بنابراین درمان تجربه‌ی مشتری، شرایط انسانی را بررسی می‌کند و هدفش شفاف‌سازی درک ارزش‌ها و باورهای فردی است، و به‌روشنی چیزی را که قبلاً با صدای بلند گفته نشده است، نام می‌برد. مشتری محدودیت ها و تناقضات معنای انسان بودن را می پذیرد.

خانواده درمانی شاخه ای از روان درمانی با تاکید ویژه بر روابط خانوادگی است. او با این واقعیت کار می کند که مشکل در خانواده است و نه یک نفر. خانواده درمانیخانواده درمانی سیستمیک نیز نامیده می شود.

خانواده درمانی باعث تغییر و توسعه و در نتیجه حل تعارضات و مشکلات خانوادگی می شود. تأکید بر نحوه تعامل اعضای خانواده با یکدیگر است و بر اهمیت عملکرد خانواده برای سلامت روان و رفاه تأکید می شود. صرف نظر از منشأ مسئله یا مشکل، هدف درمانگر این است که خانواده را در یافتن راه حل های سودمند و سازنده برای حمایت اعضای خانواده از طریق مشارکت مستقیم، درگیر کند. یک خانواده درمانگر باتجربه قادر خواهد بود تا بر مذاکرات به گونه ای تأثیر بگذارد که از استحکام و خرد خانواده به عنوان یک کل استفاده کند، با در نظر گرفتن زمینه های اقتصادی، اجتماعی، فرهنگی، سیاسی و مذهبی گسترده تر که خانواده در آن زندگی می کند و احترام گذاشتن به آن. هر یک از اعضای خانواده و دیدگاه های متفاوت آنها.

گشتالت به معنای کل و کلیت همه اجزا و پیکربندی نمادین یا شکل عناصر تشکیل دهنده کل است.

گشتالت درمانی یک رویکرد روان درمانی است که مبتنی بر این باور است که افراد میل طبیعی به سلامت دارند، اما الگوهای رفتاری قدیمی و ایده های ثابت می توانند مانع ایجاد کنند.

گشتالت درمانی از آنچه در لحظه اتفاق می افتد شروع می شود و به خودانگاره، واکنش ها و تعاملات فرد با دیگران آگاهی می دهد. حضور در اینجا و اکنون این پتانسیل را در مشتری ایجاد می کند که هیجان، انرژی و شهامت بیشتری برای زندگی فوری داشته باشد. درمانگر گشتالت به این می پردازد که چگونه فرد در اینجا و اکنون در برابر تماس مقاومت می کند، چگونه در برابر تغییرات مقاومت می کند، و انواع رفتارها یا علائمی را که مراجع به عنوان نامناسب یا رضایت بخش می بیند، بررسی می کند. گشتالت درمانگر به مراجع کمک می کند تا نه تنها از آنچه اتفاق می افتد و آنچه گفته می شود، بلکه از زبان بدن و احساسات سرکوب شده نیز آگاه شود.

روان درمانی گروهی یک روان درمانی است که برای کمک به افرادی طراحی شده است که می خواهند توانایی خود را برای مقابله با مشکلات و مشکلات زندگی از طریق گروهی بهبود بخشند.

در گروه درمانی، یک یا چند درمانگر با گروه کوچکی از مراجعان کار می کنند. روانشناسان یک اثر درمانی مثبت را تشخیص می دهند که نمی توان در آن به دست آورد درمان فردی. مثلاً مشکلات بین فردی به صورت گروهی حل می شود.

هدف روان درمانی گروهی ارائه حمایت عاطفی برای تصمیمات دشوار و تحریک رشد فردی اعضای گروه است. ترکیب تجربیات گذشته و تجربیات خارج از گروه درمانی، تعامل بین اعضای گروه و درمانگر، به ماده ای تبدیل می شود که از طریق آن درمان انجام می شود. این تعاملات نه تنها ممکن است به عنوان مسائلی که مشتری با آن مواجه است مثبت تلقی شود زندگی روزمره، ناگزیر در تعامل با گروه منعکس می شود. این فرصت را برای حل مشکلات در یک محیط درمانی فراهم می‌کند و تجربیاتی را ایجاد می‌کند که می‌توانند سپس به «زندگی واقعی» ترجمه شوند.

هیپنوتیزم از هیپنوتیزم برای القا استفاده می کند حالت عمیقآرامش و تغییر هوشیاری که در طی آن ضمیر ناخودآگاه پذیرای دیدگاه ها و ایده های جدید یا جایگزین است.

در زمینه هیپنوتیزم، ضمیر ناخودآگاه به عنوان منبع رفاه و خلاقیت دیده می شود. پرداختن به این بخش از ذهن از طریق هیپنوتیزم، فرصت هایی را برای حفظ بدن سالم باز می کند.

هیپنوتیزم درمانی می تواند برای تغییر رفتار، روابط و عواطف و همچنین مدیریت درد، اضطراب، استرس، عادات ناکارآمد و ارتقای رشد شخصی استفاده شود.

تحلیل یونگ یک روان درمانی است که با ناخودآگاه کار می کند. تحلیلگر یونگی و مشتری با هم کار می کنند تا هوشیاری را گسترش دهند تا تعادل روانی، هماهنگی و تمامیت را به دست آورند. تحلیل یونگ انگیزه های عمیق در روان مشتری، افکار و اعمال او را که در ناخودآگاه نهفته است، بررسی می کند. تحلیلگر یونگی تلاش می کند تا به تغییر عمیقی در شخصیت دست یابد. توجه ویژه ای به آنچه در جلسات اتفاق می افتد و همچنین تجربیات درونی و بیرونی زندگی مشتری می شود. هدف روان درمانی آشتی دادن افکار خودآگاه و ناخودآگاه برای از بین بردن درد و رنج روانی و ایجاد ارزش ها و اهداف جدید است.

روان درمانی عصبی زبانی از برنامه ریزی عصبی زبانی ایجاد شد. NLP مبنای گسترده ای دارد و از بسیاری از زمینه های روانشناسی و روان درمانی استفاده می کند. اساس NLP این فرض است که ما مدل خود را از واقعیت (نقشه شخصی شده جهان) بر اساس تجربیات خود و نحوه نمایش آنها از درون ایجاد می کنیم. هر فردی از نقشه های خود برای پیمایش در زندگی استفاده می کند. مدل‌هایی که استفاده می‌شوند می‌توانند تغییراتی را ترویج کنند که خودشکوفایی و موفقیت را بهبود می‌بخشد، یا گاهی اوقات می‌تواند محدودکننده و بازدارنده باشد.

NLP الگوهای تفکر، باورها، ارزش ها و تجربیات پشت مشکلات یا اهداف را بررسی می کند. این به افراد اجازه می دهد تا تنظیمات مناسب را برای تغییر دیدگاه مربوط به جهان انجام دهند، که به کاهش باورها و تصمیمات محدود کننده، غلبه بر الگوهای احساسی و رفتاری و ایجاد منابع، با گسترش پایه مهارت های موجود فرد کمک می کند. این به فرد احساس کنترل و در نتیجه توانایی بیشتری برای ایجاد زندگی آنگونه که می خواهد می دهد.

روان درمانگران NLP با طیف وسیعی از مشکلات روانی کار می کنند.

تحلیل تعاملی یک رویکرد یکپارچه در روانشناسی و روان درمانی است و بر دو مفهوم استوار است: اول اینکه ما سه بخش یا «حالت نفس» شخصیت داریم: کودک، بزرگسال و والدین. ثانیاً، این بخش‌ها در «معاملات» با یکدیگر ارتباط برقرار می‌کنند و در هر تعامل اجتماعی، یک بخش غالب است. بنابراین با شناخت این نقش ها، مددجو قادر به تنظیم رفتار خود خواهد بود. این شکل از درمان با اصطلاح "کودک درون" برای توصیف نیازهای برآورده نشده از دوران کودکی کار می کند.

درمان مبتنی بر پذیرش و یک رابطه بدون قضاوت با مشاور است، این فرض که فرد به دنبال حمایت برای حل مشکل است و این به مشتری اجازه می دهد تا آزادانه عواطف و احساسات خود را بیان کند. این درمان را انسان درمانی نیز می نامند درمان هدایت شدهیا روان درمانی راجرز

مشاوره برای مشتریانی که مایلند به عادات روانشناختی و الگوهای فکری خاصی بپردازند. مشتری مشاور را بهترین مرجع بر اساس تجربه خود می داند و بنابراین می تواند به پتانسیل رشد و حل مشکل خود دست یابد. مشاور مشتری محور ارائه می دهد شرایط مساعداجازه می دهد چنین پتانسیلی از طریق پذیرش بی قید و شرط، توجه مثبت و درک همدلانه به وجود آید تا مشتری بتواند با احساسات منفی کنار بیاید و منابع درونی، قدرت و آزادی را برای ایجاد تغییر توسعه دهد.

همانطور که ابن سینا گفت، یک پزشک سه ابزار اصلی دارد: کلمات، دارو و چاقو. در وهله اول، بدون شک، کلمه است - قدرتمندترین راه برای تأثیرگذاری بر بیمار. پزشک بد کسی است که صحبت با او حال بیمار را خوب نمی کند. یک عبارت صمیمانه، حمایت و پذیرش یک فرد با تمام رذایل و کاستی هایش - این همان چیزی است که یک روانپزشک را به یک درمانگر واقعی روح تبدیل می کند.

موارد فوق در مورد همه تخصص ها، اما مهمتر از همه در مورد روان درمانگران صدق می کند.

روان درمانی است تکنیک شفاتأثیر کلامی که در روانپزشکی و نارکولوژی استفاده می شود.

روان درمانی می تواند به تنهایی یا همراه با دارو استفاده شود. بزرگترین اثرروان درمانی برای بیماران مبتلا به اختلالات طیف نوروتیک (اختلالات اضطراب هراسی و وسواس فکری-اجباری) درمان ارائه می کند. موارد وحشت زدگی، افسردگی و غیره) و بیماری های روان زا.

طبقه بندی روان درمانی

امروزه سه حوزه اصلی روان درمانی وجود دارد:

• پویا
• رفتاری (یا رفتاری)
• اگزیستانسیال-انسان گرایانه

همه آنها مکانیسم های تأثیرگذاری متفاوتی بر بیمار دارند، اما ماهیت آنها یکسان است - تمرکز نه بر روی علامت، بلکه بر کل شخصیت.

بسته به هدف مورد نظر، روان درمانی عملی می تواند:

• حمایت کننده.ماهیت آن تقویت و حمایت از وجود بیمار است نیروهای حفاظتیو همچنین ایجاد الگوهای رفتاری که به تثبیت تعادل عاطفی و شناختی کمک می کند.
• بازآموزی.بازسازی کامل یا جزئی مهارت های منفی که کیفیت زندگی و سازگاری را در جامعه بدتر می کند. کار از طریق پشتیبانی و تایید انجام می شود اشکال مثبترفتار بیمار

بسته به تعداد شرکت کنندگان، روان درمانی می تواند باشد فردی و گروهی. هر گزینه مزایا و معایب خود را دارد. روان درمانی فردی سکوی پرشی برای بیمارانی است که برای جلسات گروهی آمادگی ندارند یا به دلیل ویژگی های شخصیتی خود از شرکت در آن امتناع می ورزند. به نوبه خود، گزینه گروهی از نظر ارتباط متقابل و تبادل تجربه بسیار مؤثرتر است. یک تنوع خاص است روان درمانی خانواده، که شامل کار مشترک با دو همسر است.

زمینه های تأثیر درمانی در روان درمانی

روان درمانی است روش خوبدرمان به لطف سه حوزه تأثیر:

عاطفی.از بیمار حمایت اخلاقی، پذیرش، همدلی، فرصتی برای ابراز احساسات خود و عدم قضاوت برای آن برخوردار است.

شناختی.آگاهی و "روشنفکری" نسبت به اعمال و آرزوهای خود وجود دارد. در این مورد، روان درمانگر به عنوان آینه ای عمل می کند که خود را به بیمار منعکس می کند.

رفتاری.در طول جلسات روان درمانی، عادات و الگوهای رفتاری ایجاد می شود که به بیمار کمک می کند تا با خانواده و جامعه سازگار شود.

ترکیب خوبی از تمام قسمت های فوق در آن تمرین می شود روان درمانی شناختی رفتاری (CBT).

انواع و روش های روان درمانی: ویژگی ها

یکی از پیشگامان روان درمانی و روانکاوی، زیگموند فروید، روانپزشک و عصب شناس مشهور اتریشی بود. او مفهوم روان پویشی ظهور روان رنجورها را بر اساس سرکوب نیازها و خواسته های فرد شکل داد. وظیفه روان‌درمانگر انتقال محرک‌های ناخودآگاه و آگاه ساختن مراجع از آن‌ها و در نتیجه دستیابی به سازگاری بود. متعاقباً، شاگردان فروید و بسیاری از پیروان او مکاتب روانکاوی خود را با اصولی که با دکترین اصلی متفاوت بود، تأسیس کردند. این گونه بود که انواع اصلی روان درمانی که امروزه می شناسیم پدید آمدند.

روان درمانی پویا

ما شکل‌گیری روان‌درمانی پویا را به‌عنوان روشی مؤثر برای مبارزه با روان رنجورها مدیون آثار K. Jung، A. Adler، E. Fromm هستیم. رایج ترین نوع این جهت است روان درمانی شخص محور.

روند درمان با یک روانکاوی طولانی و دقیق آغاز می شود، که طی آن تعارضات درونی بیمار روشن می شود و پس از آن از ناخودآگاه به خودآگاه منتقل می شود. مهم است که بیمار را به این نقطه برسانید و فقط مشکل را بیان نکنید. درمان موثر مشتری مستلزم همکاری طولانی مدت با پزشک است.

روان درمانی رفتاری

برخلاف طرفداران نظریه روان پویایی، روان درمانگران رفتاری علت روان رنجوری را عادات رفتاری نادرست شکل گرفته و نه انگیزه های پنهان می دانند. مفهوم آنها بیان می کند که الگوهای رفتاری یک فرد را می توان تغییر داد، بسته به اینکه شرایط او تغییر کند.

روش های روان درمانی رفتاری در درمان موثر است اختلالات مختلف(فوبیا، حملات پانیک، وسواس فکری و غیره). در تمرین خود را به خوبی نشان داد تکنیک مقابله و حساسیت زدایی. ماهیت آن این است که پزشک علت ترس مشتری، شدت و ارتباط آن را با شرایط خارجی. سپس روان درمانگر به اجرای کلامی (کلامی) و تاثیر عاطفیتوسط انفجار یا سیل در همان زمان، بیمار به طور ذهنی ترس خود را تصور می کند و سعی می کند تصویری از آن را تا حد امکان روشن ترسیم کند. پزشک ترس بیمار را تقویت می کند تا دلیل آن را احساس کند و به آن عادت کند. یک جلسه روان درمانی حدود 40 دقیقه طول می کشد. به تدریج فرد به علت فوبیا عادت می کند و دیگر نگران او نمی شود، یعنی حساسیت زدایی رخ می دهد.

زیرگروه دیگر تکنیک رفتاری است روان درمانی عقلانی عاطفی. در اینجا کار در چند مرحله انجام می شود. اول تعیین موقعیت و ارتباط عاطفی فرد با آن است. پزشک انگیزه های غیرمنطقی مشتری و راه های رهایی از یک موقعیت دشوار را تعیین می کند. سپس نکات کلیدی را ارزیابی می کند و پس از آن آنها را روشن می کند (توضیح می دهد، توضیح می دهد) و هر رویداد را همراه با بیمار تجزیه و تحلیل می کند. بنابراین، اعمال غیرمنطقی توسط خود شخص تشخیص داده می شود و منطقی می شود.

روان درمانی اگزیستانسیال-انسانی

درمان انسانی جدیدترین روش تأثیر کلامی بر بیمار است. آنچه در اینجا مورد تحلیل قرار می گیرد، عمیق ترین انگیزه ها نیست، بلکه شکل گیری یک فرد به عنوان یک فرد است. تاکید بر ارزش های بالاتر (خودسازی، توسعه، دستیابی به معنای زندگی) است. ویکتور فرانکل نقش مهمی در اگزیستانسیالیسم ایفا کرد که فقدان رضایت شخصی را عامل اصلی مشکلات بشر می دانست.

انواع مختلفی از روان درمانی بشردوستانه وجود دارد که رایج ترین آنها عبارتند از:

لوگوتراپی- یک روش انحراف و قصد متناقض، که توسط V. Frankl پایه گذاری شده است، که به شما امکان می دهد به طور مؤثر با فوبیا از جمله فوبیاهای اجتماعی کنار بیایید.

درمان مشتری محور- تکنیک خاصی که در آن نقش اصلیدرمان نه توسط پزشک، بلکه توسط خود بیمار انجام می شود.

مراقبه متعالی- تمرین معنوی که به شما امکان می دهد مرزهای ذهن خود را گسترش دهید و آرامش پیدا کنید.

درمان تجربی- توجه بیمار معطوف به احساسات عمیقی است که قبلاً تجربه کرده است.

ویژگی اصلی همه اقدامات فوق این است که خط در رابطه پزشک و بیمار محو است. روان‌درمانگر، به همان اندازه که مشتری خود، یک مربی می‌شود.

انواع دیگر روان درمانی

علاوه بر روش کلامی ارتباط با پزشک، بیماران می توانند در کلاس های موسیقی، شن و هنر درمانی شرکت کنند که به آنها در رفع استرس، نشان دادن خلاقیت و گشایش کمک می کند.

روان درمانی بالینی: نتیجه گیری

روان درمانی در طول درمان و توانبخشی تأثیر بسیار ارزشمندی بر بیمار دارد. اختلالات طیف عصبی در صورتی که با کار روان درمانگر یا روانشناس همراه شود و گاهی اوقات حتی بدون مصرف دارو ترکیب شود، به طور مؤثرتری در معرض تصحیح دارو هستند؛ روان درمانی می تواند منجر به ناپدید شدن کامل تظاهرات دردناک شود. که در بیماران بیشتراز مصرف داروها به استفاده از مهارت های کسب شده در جلسات روان درمانی بروید. در این حالت به عنوان گامی از دارودرمانی تا خودکنترلی عمل می کند تظاهرات دردناک(فوبیا، حملات پانیک، وسواس) و حالت ذهنیصبور. بنابراین، کار با یک روان درمانگر باید اجباریبا بیماران و بستگان آنها انجام می شود.

هنگام بررسی موضوع و وظایف روان درمانی، باید با تعریف دقیق این علم شروع کنیم. مفاهیم بسیار زیادی از جهت وجود دارد؛ می توان آن را مجموعه ای از اثرات درمانی بر روان انسان نامید، فرآیندی که درمان و آموزش را با هم ترکیب می کند. در عین حال، برای حل مشکلات تعیین شده، از روش های مختلف روان درمانی با هدف تضمین و حفظ سلامت بیمار استفاده می شود.

تعداد زیادی از روش های مختلف روان درمانی وجود دارد

با وجود بسیاری از جهت گیری های روان درمانی و رویکردهای مختلف، می توان یک هدف مشترک از روان درمانی را شناسایی کرد - کمک به بیماران برای تغییر تفکر و رفتار خود به منظور دستیابی به شادی و بهره وری بیشتر. دستیابی به اهداف با استفاده از ابزارهای مختلف حاصل می شود - جمع آوری خاطرات، انجام آزمایش های بالینی و شخصی، نشان دادن همدلی، توضیح قوانین بازی، برقراری تماس درمانی، استفاده از تکنیک های روان درمانی، نظارت و ارزیابی مداوم پویایی درمان، تشخیص و ... کاهش تعداد جلسات

هنگامی که در معرض قرار می گیرند، اهداف روان درمانی را می توان به وظایف خاص روان درمانی تقسیم کرد که عبارتند از:

• کمک به بیمار برای درک بهتر مشکلات خود؛
• از بین بردن ناراحتی عاطفی؛
• تشویق ابراز باز احساسات؛
• ارائه ایده ها یا اطلاعات جدید در مورد حل مسئله؛
• ارائه کمک در آزمایش الگوهای رفتاری جدید، و همچنین روش های تفکر خارج از چارچوب یک موقعیت درمانی ساخته شده مصنوعی.

در جستجوی راه حل برای مشکلات تعیین شده، متخصص استفاده می کند روش های مختلفروان درمانی، کلیت آنها، اما تمرکز اصلی این است:

1. ارائه حمایت روانشناختی - متخصص به دقت به بیمار گوش می دهد، سپس توصیه های متعادلی را ارائه می دهد که با شرایط دشوار سازگار است. کمک لازم این است که به قربانی فرصتی برای درک و استفاده از توانمندی‌ها و توانایی‌های خود داده شود.
2. روش‌های روان‌درمانی بر دگرگونی‌های روان‌شناختی در رابطه با رفتار ناسازگارانه و ساخت اشکال رفتاری جدید متمرکز هستند.
3. ارتقای آگاهی و متعاقب آن خودافشایی، که منجر به درک بهتری از انگیزه‌ها، ناامیدی‌ها، ارزش‌ها و احساسات خود می‌شود.

برای درک کامل‌تر مشکلات، می‌توان کتاب درسی پایه نانسی مک‌ویلیامز «روان‌درمانی روان‌کاوی» را توصیه کرد. راهنمای یک پزشک، نه تنها برای روان درمانگران و روانپزشکان حرفه ای، بلکه برای دانش آموزان، معلمان و مشاوران، همه کسانی که علاقه مند به مطالعه دقیق روانشناسی عمق هستند، بسیار مفید خواهد بود.

موارد مصرف

قبل از بررسی اشکال و روش های روان درمانی، اجازه دهید در مورد نشانه های روان درمانی صحبت کنیم. آنها بسیار گسترده هستند، زیرا بسیاری از آسیب شناسی ها نیاز دارند رویکرد یکپارچهو استفاده از اقدامات اصلاحی به عنوان یک درمان اضافی یا اولیه. در عین حال، روش های روان درمانی، تمرکز، عمق و مدت تأثیر آنها توسط عوامل خاصی تعیین می شود که در این مورد نشانه هایی برای درمان هستند و پیامدهای احتمالی بیماری - فعلی یا در تاریخ - نیز در نظر گرفته می شود. حساب.

اگر علت آسیب شناسی یک عامل پاتولوژیک باشد، به کمک یک روان درمانگر نیاز خواهید داشت

نشانه اصلی برای استفاده از تکنیک های خاص حضور است عامل روانی، که باعث شکل گیری و پیشرفت آسیب شناسی شد. هرچه اهمیت آن بیشتر باشد، اثر روان درمانی بعدی قوی تر خواهد بود. عواقب احتمالی یک بیماری جدی نیز می تواند به عنوان نشانه ای باشد، زمانی که تغییراتی در شیوه زندگی معمول ایجاد می شود، تغییراتی در موقعیت اجتماعی، نیازها و آرزوها، در حوزه حرفه ای و خانوادگی و غیره.

اما اول از همه، هر بخش روان درمانی در مواردی که هیچ گونه منع مصرفی برای اجرای آن وجود ندارد، ارجاع را توصیه می کند. در این مورد، تنها در صورتی می توان تأثیرگذاری را انجام داد که بیمار انگیزه داشته باشد و رضایت آگاهانه در مورد مشارکت در درمان را ارائه کرده باشد.

فرم های پایه

حال بیایید به اشکال روان درمانی که متخصص برای حل مشکلات استفاده می کند نگاه کنیم. شکل تأثیر روشی برای استفاده از یک روش خاص است؛ این ساختار تعامل "متخصص-بیمار" در اجرای روش درمانی انتخاب شده است. برای مثال، روش منطق درمانی هم در قالب گفتگوهای گروهی و هم به صورت انفرادی استفاده می شود و یا به صورت سخنرانی انجام می شود. اشکال اصلی روان درمانی که بیشتر مورد استفاده قرار می گیرند عبارتند از:

• شخصی؛
• گروه;
• خانواده.

اساس فرم فردیتعامل مستقیم بین بیمار و روان درمانگر است که وظایف آن روان درمانی تاریخچه شخصی با مطالعه شخصیت بیمار، شناسایی مکانیسم هایی است که "محرک" شکل گیری و حفظ است. وضعیت پاتولوژیکتصحیح ارزیابی های تحقیرآمیز موجود - هم از خود و هم از یک دوره طولانی گذشته، از آینده. این وظایف همچنین شامل تعیین تعامل روش های غیر دارویی و دارویی مورد استفاده، کمک در انتخاب راه حل مناسب برای شرایط آسیب زا است که آسیب شناسی را تشکیل می دهد و حفظ می کند.

ویژگی روان درمانی هنگام در نظر گرفتن فرم گروهی در استفاده از پویایی گروه نهفته است - پیچیدگی تعاملات در حال توسعه بین شرکت کنندگان، بدون استثناء روان درمانگر.

به طور کلی، اهداف و مقاصد روان درمانی گروهی آشکارسازی، مطالعه و پردازش مشکلات، تعارضات شخصی و بین فردی بیمار است. این همچنین شامل اصلاح نگرش ها، کلیشه ها و نگرش های ناکافی در پس زمینه تحلیل استفاده از تعاملات بین فردی است. این فرم شامل استفاده از روش های بسیاری است که هر یک شامل تکنیک های خاصی از روان درمانی گروهی است. روش های اساسی روان درمانی گروهی عبارتند از:

• گروه های جلسه؛
• روان درام؛
• آموزش به صورت گروهی؛
• گروه گشتالت;
• تجزیه و تحلیل معاملاتی؛
• آموزش سینما;
• هنر درمانی؛
• درمان بدن محور؛
• رقص حرکت درمانی

روان درمانی گروهی -
مجموعه ای از تعاملات در حال توسعه بین شرکت کنندگان و روان درمانگر

حال در مورد مفهوم روش های روان درمانی گروهی، اجازه دهید به اختصار به هر یک از آنها توجه کنیم:

1. ایده اصلی گروه جلسه دستیابی به وحدت آگاهی با بدن است. جلسه شامل ایجاد روابط بین فردیمبتنی بر صداقت، صراحت، خودآگاهی و خودآگاهی است.
2. آموزش ها مجموعه ای از روش های آموزشی، روان درمانی و اصلاحی است که انتخاب آنها به اهداف نهایی بستگی دارد. که در این روشتکنیک ها و تمرین های روان درمانی ممکن است شامل بازی های نقش آفرینی، ارتباط غیرکلامی، بحث های گروهی باشد.
3. هدف بلندمدت اصلی تجزیه و تحلیل تراکنش، بررسی قبلی است تصمیمات گرفته شدهو تغییر سناریوهای زندگی
4. هدف بلند مدت گشتالت درمانی این است که همه شرکت کنندگان با رد رفتارهای غیرمولد و معرفی رفتارهای جدید به بلوغ برسند.
5. درمان بدن گرا شامل شناخت بدن خود، آگاهی و پذیرش تکانه های درونی خود است که به فرد اجازه می دهد تا توانایی هماهنگی و خودتنظیمی را مطابق با آرزوهای عمیق موجود توسعه دهد.
6. سایکودرام به عنوان یک روش روان درمانی مبتنی بر بازی های نقش آفرینی بداهه کودکان است. ماهیت آن ایجاد مواد در صحنه برای تجربه موقعیت های مشکل ساز با کمک یک متخصص و اعضای گروه است - آنها در ابتدا اجرا می شوند و پس از آن مورد بحث قرار می گیرند.
7. هنردرمانی روشی مبتنی بر بیان احساسات از طریق فعالیت بصری است.
8. هدف اصلی رقص و حرکت درمانی، توسعه احساس و آگاهی از "من" خود است.

در مورد شکل خانواده، روش های اصلاح، مطالعه روابط به هم پیوسته درون خانواده مرتبط با آسیب شناسی ها، درمان و ترمیم بیمار در جامعه را ترکیب می کند. در این مورد، مرسوم است که با کمک یک یا دو متخصص، تکنیک های روان درمانی را انجام می دهند و سخنرانی می کنند؛ آنها همچنین نه تنها در رابطه با بیمار، بلکه در مورد اعضای خانواده نیز اقدامات اصلاحی و مشاهده ای انجام می دهند. متخصصان همچنین می توانند با گروه هایی که شامل چندین خانواده با مشکلات مشابه هستند کار کنند.

هنگام انجام درمان، مقاومت در روان درمانی یک پدیده طبیعی در نظر گرفته می شود که نمی توان آن را به عنوان ضعف یا نقص بیمار تلقی کرد - این عاملی است که قبلاً به زنده ماندن و رهایی از شرایط دشوار کمک می کرد. با این حال، این مقاومت است که پیشرفت در درمان را دشوار می کند. در عین حال، تأثیر روان درمانی نباید مقاومت را بشکند، بلکه هدف آن درک آن است تا چنین دفاعی را انعطاف پذیرتر کند و فرصت های بیشتری را برای بیمار فراهم کند تا زندگی سرشار از لذت را داشته باشد.

مقاومت در روان درمانی مانع پیشرفت درمان می شود

روش های درمانی

اجازه دهید بررسی خود را در مورد روان درمانی ادامه دهیم - انواع و روش های روان درمانی بسیار متنوع هستند و پوشش همه آنها در یک بررسی نسبتاً فشرده غیرممکن است. امروزه، این منطقه دارای بیش از 400 روش است، بنابراین ما بیشترین استفاده را لیست می کنیم:

1. روان درمانی منطقیمبتنی بر متقاعدسازی منطقی بیمار در نیاز به تغییر نگرش نسبت به خود، گذشته، آینده، بیماری تثبیت شده، درمان، پیش آگهی، قابلیت های خودو چشم انداز آینده، در میان بیشترین است روش های موثردرمان عصبی
2. تکنیک پیشنهادیشامل تکنیک های بسیاری است و در انواع مختلفی گنجانده شده است اشکال مختلفانجام می شود، هم در حالت بیداری و هم در خواب هیپنوتیزمی یا دارویی انجام می شود.
3. هر روش درمانی به عنوان یک جزء شامل می شود پیشنهاد غیر مستقیم.
4. انجام روان درمانی به طور مستقل با استفاده از فعال امکان پذیر است خود هیپنوتیزم از نظر کو- این تکنیک در حالت انتقالی، پس از بیدار شدن از خواب یا قبل از رفتن به رختخواب استفاده می شود. این پیشنهاد با تکرارهای خودکار متعدد از یک فرمول حاوی نکته اصلی تجربیات دردناک تقویت می شود. همچنین می توانید از تمرینات اتوژنیک استفاده کنید که بیمار پس از یک آموزش کوتاه به طور مستقل آن را انجام می دهد.
5. تکنیک شناختیبا ارزیابی مجدد نتایج نادرست به بیمار می آموزد که هم خود و هم جهان را خوش بینانه تر درک کند. این نوع درمان در درمان افسردگی خفیف تا متوسط ​​گنجانده شده است. اختلالات اضطرابیروش های روان درمانی OCD.
6. تکنیک رفتاریبه قربانی کمک می کند تا سطح اضطراب را در مورد شرایط خاص کاهش دهد و تا زمانی که مهم ترین محرک تحریک کننده دیگر باعث ترس نشود استفاده می شود. این روش به عنوان اختلالات وسواس اجباری - روان درمانی OCD - اختلالات هراس، اضطراب هراسی، تجزیه هراسی استفاده می شود.
7. NLP – برنامه ریزی عصبی زبانی- از کانال های ارتباطی اولیه (شنوایی، بینایی) استفاده می کند و اولویت آنها را شناسایی می کند. نشانه های استفاده شامل اختلالات هراس و سازگاری، واکنش حاد به موقعیت های استرس زا، در روش های روان درمانی برای اصلاح ADHD - اختلال نقص توجه و بیش فعالی گنجانده شده است.
8. روش روان درمانی تناسخ مراقبه ایمبتنی بر مراقبه است که مدت آن از چند دقیقه تجاوز نمی کند. در این صورت، احساسات منفی از زمان حال فراتر از مرزهای این زندگی فرافکنی می شود. پتانسیل منفی در فرآیند اجرای تکنیک به سمت مثبت جریان می یابد.

تکنیک خاص دیگر این است روان درمانی مثبت، تکنیک های آن را در زیر بررسی خواهیم کرد. هدف از این تکنیک این است که به بیمار بیاموزد جهان اطراف خود را با همه تنوع آن بپذیرد و از رویارویی با آن اجتناب کند. مثبت درمانی یک روش درمانی کوتاه مدت است که توسط پزشکیان پیشنهاد شده است. هنگام انجام روان درمانی کوتاه مدتتمرینات عملی به بیمار این امکان را می دهد که متعاقباً با استفاده از ذخایر شخصیتی در موقعیت های مختلف تصمیمات مثبت بگیرد.

روش مورد بررسی مبتنی بر ایمان به توانایی های افرادی است که می توانند به طور کامل ارائه دهند زندگی شاد. هر شخصی به فرصت‌هایی دسترسی کامل دارد که تمام نشدنی هستند و می‌توانند هم رشد شخصی و هم رشد فردی را فراهم کنند. هنگام انجام روان درمانی مثبتتمرینات ممکن است شامل تکنیک های مختلف- تکنیک های تجسم یا گفتار، "پرسش-پاسخ"، اجزای هنر درمانی و غیره.

علاوه بر این، زرادخانه این تکنیک شامل تکنیک های منحصر به فرد آن است که معمولاً از پنج سطح تشکیل شده است:

• حذف از یک موقعیت مشکل ساز؛
• تشریح وضعیت موجود؛
• تایید موقعیتی؛
• کلامی کردن؛
• افزایش محدودیت های اهداف زندگی

تکنیک پرسش و پاسخ اغلب در روان درمانی استفاده می شود.

تکنیک های مورد استفاده در اجرای این تکنیک برای حل انواع مشکلات استفاده می شود و به شما امکان می دهد علل واکنش های رفتاری را ردیابی و درک کنید. یک رویکرد مثبت شما را مجبور می کند که از دیدگاه کاملاً متفاوتی به مشکل نگاه کنید، اغلب کاملاً مخالف با اصلی است.

زیر روان درمانیبه درمان اختلالات روانی با ابزارهای روانی اشاره دارد. بر اساس اعلامیه روان درمانی که توسط انجمن اروپایی روان درمانی در استراسبورگ در سال 1990 به تصویب رسید، روان درمانی یک رشته خاص در علوم انسانی است که انجام آن یک حرفه آزاد و مستقل است. آموزش در یکی از روش های روان درمانی باید شامل نظریه، تجربه روان درمانی شخصی و عملکرد تحت نظارت باشد. دسترسی به چنین آموزش هایی مشروط به آموزش مقدماتی عمیق در علوم انسانی و اجتماعی امکان پذیر است.

روش های روان درمانیبا هدف تغییر انگیزه، عواطف، رفتار، الگوهای عادتی تفکر و رابطه موضوع با محیط خودآگاه. روی میز 15.1 و 15.2 روش ها و رویکردهای اصلی روان درمانی 1 را نشان می دهد.

جدول 15.1

روش های روان درمانی

		تکنیک های اساسی
روان درمانی	روانکاوی سنتی	با استفاده از تکنیک های تداعی آزاد، تجزیه و تحلیل رویا و انتقال، منشاء ناخودآگاه مشکلات فعلی مشتری آشکار می شود تا به حل آنها به طور منطقی نزدیک شود.
	درمان روان پویشی معاصر (به ویژه درمان بین فردی)	روش های ساختارمندتر و کوتاه مدت تر از روانکاوی سنتی. تمرکز بر روابط فعلی مشتری با دیگران است
رفتار درمانی	نظام حساسیت زدایی	به مشتری آرامش آموزش داده می شود و سپس از او خواسته می شود که یک توالی سازمان یافته به صورت سلسله مراتبی از موقعیت های اضطراب آور را تصور کند و در حالی که هر یک را تصور می کند آرام شود.
	بار in vivo	روشی مشابه حساسیت زدایی سیستماتیک، با این تفاوت که مشتری در واقع در موقعیتی قرار می گیرد

1 Starshenbaum G.V.روانپزشکی پویا و روان درمانی بالینی.

		تکنیک های اساسی
	غرق شدن	نوع شوخی in vivo،که در آن فردی که از فوبیا رنج می برد با محرک های چالش برانگیز در مدت زمان طولانی مواجه می شود. بزرگترین ترسشی یا موقعیت به گونه ای که مشتری قادر به فرار نباشد
	تقویت انتخابی	تقویت رفتارهای خاص، اغلب به شکل نشانه هایی که می توانند با پاداش مبادله شوند
	مدل سازی	فرآیندی که در آن مراجع اشکال خاصی از رفتار را از طریق مشاهده و تقلید از دیگران می آموزد. اغلب با تمرین رفتاری (به ویژه آموزش اعتماد به نفس) ترکیب می شود
شناختی رفتاری		درمان‌هایی که از تکنیک‌های اصلاح رفتار استفاده می‌کنند، اما شامل روش‌هایی برای تغییر باورهای ناسازگار می‌شوند
درمان انسان گرایانه (به ویژه درمان مشتری محور)		در فضایی سرشار از همدلی، صمیمیت و صمیمیت، درمانگر به عنوان یک تسهیل کننده در فرآیندی عمل می کند که از طریق آن درمانجو راه هایی را برای حل مشکلات خود ایجاد می کند.
بیولوژیکی	داروهای روانگردان، الکتروشوک درمانی (ECT)	استفاده از داروها برای اصلاح خلق و خو و رفتار. مغز مشتری شوک الکتریکی خفیف دریافت می کند که باعث تشنج می شود

جدول 15.2

رویکردهای روان درمانی

انتهای جدول 152

	تمرکز	تکنیک های اساسی
درمان واقع بینانه	تعیین ارزش های فرد، ارزیابی رفتار فعلی و برنامه های آینده در رابطه با این ارزش ها. مجبور کردن فرد به پذیرش مسئولیت	درمانگر به فرد کمک می کند تا عواقب آن را ببیند حرکت احتمالیاقدامات و راه حل یا هدف واقع بینانه را انتخاب کنید. پس از انتخاب یک برنامه اقدام، می توان قراردادی را امضا کرد که در آن مشتری موافقت می کند که تحت درمان قرار گیرد
عقلانی – عاطفی	جایگزینی برخی از ایده های غیرمنطقی (مهم این است که همه همیشه مرا دوست داشته باشند و مرا تحسین کنند؛ من باید در همه چیز صلاحیت داشته باشم؛ فرد نمی تواند غم و اندوه و ناراحتی خود را کنترل کند) با ایده های واقع بینانه. انتظار می رود تغییرات شناختی باعث تغییرات عاطفی شود	درمانگر ایده های فرد را مورد انتقاد قرار می دهد و آنها را به چالش می کشد (گاهی به صورت زیرکانه، گاهی مستقیم) در تلاش برای متقاعد کردن او برای نگاه منطقی تر به موقعیت. شباهت‌هایی به درمان شناختی بک وجود دارد، اما در اینجا درمانگر مستقیم‌تر با مشتری مواجه می‌شود.
متقابل نیات	آگاهی از نیاتی که فرد با آن وارد ارتباط می شود، زدودن فریب و فریب تا بتواند رفتار خود را به درستی تفسیر کند.	گروه درمانی. روابط درون یک زوج متاهل یا بین اعضای گروه بر حسب مؤلفه شخصیتی گوینده - "والد"، "کودک" یا "بزرگسال" (مشابه با سوپرایگو، شناسه و ایگوی فروید) - و قصد پشت پیام تحلیل می شود. تعاملات و بازی های اجتماعی مخرب شناسایی می شوند تا مشخص شود که چه هستند
هیپنوتیزم درمانی	تسکین علائم دردناک و تقویت فرآیندهای ایگو با کمک به فرد برای کناره گیری از واقعیت و استفاده سازنده از تخیل.	درمانگر از روش های هیپنوتیزمی مختلف برای کاهش تجربه تعارض و شک با تغییر توجه فرد، اصلاح علائم از طریق پیشنهاد یا سرکوب مستقیم و تقویت توانایی فرد برای غلبه بر موقعیت ها استفاده می کند.

بیایید روش های فوق را با جزئیات بیشتری بررسی کنیم.

روش های روان پویشی درمانی. وظیفه اصلی روان درمانگر در این زمینه، به هوش آوردن احساسات و انگیزه های سرکوب شده است. روشهای اصلی روان درمانی پویا در چارچوب روانکاوی سنتی و اصلاحات بعدی آن ایجاد شد. در میان این روش ها با هدف بازگرداندن درگیری های ناخودآگاه، باید روش را برجسته کرد انجمن های آزادو روش تحلیل رویا

درمانگر و مراجع با تجزیه و تحلیل رویاها و تداعی ها سعی در استخراج معنای ناخودآگاه دارند. ارتباط مراجع با درمانگر بخش مهمی از درمان محسوب می شود. روانکاوی سنتی فرآیندی طولانی، فشرده و پرهزینه است.

قبلاً در طول زندگی ز. فروید، رویکردهای او به روان درمانی مدرن شد و منجر به روانشناسی فردی A. Adler و روانشناسی تحلیلی K. Jung و به دنبال آن تحلیل شخصیت‌شناختی K. Horney، روان‌درام J. Moreno، تحلیل معامله‌ای E. Berne و غیره.

در اشکال جدید درمان روان پویشی، روش تداعی آزاد، به عنوان یک قاعده، «با بحث مستقیم جایگزین می شود مسائل فعلیو درمانگر می‌تواند با روش‌های مستقیم‌تر، به طور مستقل موضوعات خاصی را مطرح کند و بدون اینکه منتظر بماند که مراجع خودش آن‌ها را مطرح کند.» تحقیقات اثربخشی درمان بین فردی را در درمان افسردگی، اضطراب و اعتیاد به الکل نشان می دهد.

رفتار درمانی مبتنی بر اصول شرطی سازی و یادگیری است. وظیفه اصلی درمانگر در این زمینه تغییر رفتار شکل گرفته قبلی مرتبط با روش های آموخته شده برای مقابله با استرس است. رفتار درمانی به دنبال تغییر رفتار ناسازگار و مناسب ساختن آن با موقعیت جدید است. فرآیند درمان شامل شناسایی واضح مشکل و تقسیم آن به تعدادی از اهداف درمانی خاص است.

یکی از روش های رفتار درمانی روش است حساسیت زدایی سیستماتیکو مقررات in vivo.ماهیت این روش آموزش آرامش عمیق به بیمار است. گام بعدی- سلسله مراتبی از موقعیت‌هایی که باعث اضطراب می‌شوند، از حداقل اضطراب تا اضطراب شدید جمع‌آوری می‌شوند. سپس به بیمار آموزش داده می شود که در موقعیت های اضطرابی از ناراحتی خفیف تا اضطراب شدید آرام شود. برای بازی کردن in vivoمشتری باید واقعا موقعیت را تجربه کند. رویه ها in vivoبا هدف انقراض تدریجی ترس.

یکی دیگر از ابزارهای مؤثر روان درمانی رفتاری، روش است مدل سازیماهیت آن مشاهده رفتار طبیعی افراد در شرایطی است که باعث ترس در بیمار می شود. از طریق فرآیندهای مشاهده ای، افراد دارای رفتار ناسازگار، راهبردهای مقابله ای موثری را یاد می گیرند.

در عمل روانپزشکی، یک جلسه مدل سازی اغلب با آن ترکیب می شود بازی نقش آفرینی، که در آن بیمار اشکال اقتباسی از رفتار را بازی می کند و آنها را جذب می کند.

برای تقویت رفتار آموخته شده در جلسات روان درمانی، باید مهارت هایی را به مراجع آموزش داد خود کنترلیو خود تنظیمی«خودتنظیمی شامل نظارت بر رفتار فرد و استفاده از روش‌های مختلف (تقویت خود، خود تنبیهی، مدیریت شرایط محرک، ایجاد واکنش‌های ناسازگار) به منظور تغییر رفتار ناسازگار است.

فرد رفتار خود را زیر نظر دارد و موقعیت هایی را که با او ناسازگار است، به دقت ثبت می کند. به عنوان مثال، شخصی که نگران نوشیدن الکل است، موقعیت هایی را که در آن بیشتر وسوسه می شود توسط الکل ثبت می کند و سعی می کند از آنها دوری کند و آنها را با مواردی جایگزین کند که با نوشیدن الکل ناسازگار هستند.

درمان شناختی رفتاریتا حدی توسعه رفتار درمانی است. این روش نه تنها شامل اصلاح رفتار، بلکه اصلاح باورهای نامناسب نیز می شود. درمانگر تلاش می کند تا با آموزش بیشتر به فرد در کنترل واکنش های عاطفی مانند اضطراب و افسردگی کمک کند. راه های موفقتفاسیر تجربیات و تأملات آنها در مورد آنها."

درمان انسان گرایانهاز تمایل طبیعی فرد به خودسازی و خودشکوفایی ناشی می شود. مانند یک روانکاو، یک روان درمانگر از این نوع به فرد کمک می کند تا از احساسات و انگیزه های خود آگاه شود، اما رفتار بیمار را تفسیر نمی کند و سعی در اصلاح آن ندارد. او نظرات خود را به بیمار تحمیل نمی کند، بلکه به او کمک می کند تا تصمیم خود را بگیرد.

درمان انسان گرایانه معمولاً با سی راجرز (درمان مشتری محور) همراه است. منطق درمانی فرانکل ارتباط نزدیکی با این جهت دارد. در این جهت، روان رنجوری به عنوان نتیجه سرکوب نیاز به خودشکوفایی، برای تحقق معنای زندگی درک می شود. اصلی ارزش های انسانیبه گفته فرانکل، خلاقیت، تجربیات، روابط هستند. درگیری ها عمدتاً به حوزه معنوی مربوط می شود. یک روش خاص از منطق درمانی است متناقضقصد این روش بر این اساس استوار است که بیمار باید بخواهد کاری را انجام دهد که از آن می ترسد یا باید به او فرصت انجام آن داده شود. فرآیند یافتن معنای زندگی به قوانین کلی روانشناختی شناخت انسان برمی گردد. دانش تئوری شکل گیری دنیای درونیمی تواند نقش مثبتی در این امر داشته باشد.

خانواده درمانی. خانواده خاص است گروه کوچک، با ساختار خاص خود از روابط عاطفی، بین فردی و مالی.

رویکردهای زیادی برای ازدواج درمانی وجود دارد، اما بیشتر آنها بر کمک به شرکای زندگی تمرکز می کنند تا احساسات خود را به اشتراک بگذارند، درک متقابل بیشتری ایجاد کنند و تمرین کنند. راه های مولدغلبه بر تعارضات ما یکی از این رویکردها را که منعکس کننده دیدگاه نویسنده است، در زیر ارائه می کنیم. از منظر ساخت دو سطحی دنیای درون، تصویری از عشق و جهات احتمالی تأثیر روان درمانی آشکار می شود.

همانطور که تحقیقات در سال های اخیر نشان داده است، طبیعت مکانیسم های عمیق خود را در پیدایش عشق گذاشته است. در مرحله اول، این در عملکرد برخی از هورمون ها آشکار می شود: PEA، سروتونین، اندورفین، دوپامین، نوراپی نفرین. هر یک از آنها بر رفتار یک فرد در مراحل مختلف رشد عشق تأثیر می گذارد. هورمون های نخودفرنگی خود را در رفتار انسان در اولین مراحل عشق نشان می دهند. در شرایط عمل آنها، بوی یکی از عزیزان، صدای صدای او، یک لمس کافی است تا فرد احساس برانگیختگی قوی کند و رضایت عمیقی را تجربه کند. در عین حال ارتباط با یکی از عزیزان باعث تولید این ماده می شود. بنابراین، وقتی عاشقان برای مدت طولانی فرصت دیدن یکدیگر، گفتگو با یکدیگر را ندارند، میزان هورمون های بدن کاهش می یابد و این به نوبه خود منجر به تجربه های منفی و احساس فقدان عمیق می شود.

تحقیقات نشان می دهد، مانند هر هورمون دیگری، PEA برای 2-4 سال روی بدن اثر می گذارد. این دوره بحرانیروابط عاشقانه

عشق عاشقانه زیاد طول نمی کشد، اما این دوران برای افراد عاشق کافی است تا در اولین و سخت ترین سال های زیستی فرزندی به دنیا بیاورند و او را بزرگ کنند. جالب است بدانید که طبق آمار، یک دوره 3-4 ساله ازدواج با موج اول طلاق به پایان می رسد. PEA با عملکرد هورمون های دیگر جایگزین می شود: سروتونین و اندورفین و سپس دوپامین و نوراپی نفرین. تأثیر آنها بسیار ملایم تر است، اما به همان اندازه برای توسعه و حفظ عشق مفید است.

اجازه دهید همچنین توجه داشته باشیم که طبیعت نه تنها مکانیزم جذب را در انسان کاشته است، بلکه جاذبه ای را برای نوع بسیار خاصی از افراد جنس مخالف ایجاد کرده است. و این در سطح ژنتیکی تعیین می شود. به عبارت دیگر، فرد یک شریک ژنتیکی مناسب یا به قول علم از نظر ژنتیکی مکمل انتخاب می کند. نشانه‌های سازگاری ژنتیکی در ظاهر، راه رفتن، حرکات، تن صدا و بوهای فرد نشان داده می‌شود. این علائم رهاسازی توسط هر یک از ما در سطح ناخودآگاه درک می شود و مکانیسم جذب را تحریک می کند، مکانیسم های هورمونی را تحت تاثیر قرار می دهد و رفتار دوست داشتنی را شکل می دهد. نمی توان موضوع را به گونه ای تصور کرد که مکانیسم های بیولوژیکیانتخاب ما از یک فرد خاص را تعیین می کند. آنها جهت خاصی را برای انتخاب تعیین می کنند.

بنابراین، طبیعت شور و رفتار عاشقانه را تعیین می کند. اما فرآیند دوم که بر اساس مکانیسم های طبیعی شکل می گیرد و جزء معنوی عشق را تشکیل می دهد، کم اهمیت نیست. بیایید آن را یک فرآیند بنامیم ایده آل سازیعزیز. موضوع عشق دارای فضایل مختلفی است که آن را برای عاشق جذاب تر می کند. در موضوع عشق، معشوق هر چه بیشتر ویژگی های جدیدی را می یابد که برای او ارزش قائل است. او از ظاهر، صدا و رفتار معشوقش خوشش می آید. و هنگامی که هورمون ها از عمل باز می ایستند، تصویر معشوق باقی می ماند که عشق بالغ را تعیین می کند. این ماهیت دو سطحی فرآیند عشق است که آن را از مرزهای جاذبه زیستی فراتر می برد و شرایط عشق را بدون مرز زمانی ایجاد می کند.

تصویر ایده آل یک رابطه عاشقانه را شرح داده ایم. در واقعیت، ممکن است همه چیز متفاوت باشد. رایج ترین مورد این است که نه دو نفر، بلکه یکی را دوست دارند. دومی وارد می شود رابطه عاشقانهبه دلایل مختلف: اجتماعی، مادی. اصل مکمل نقض می شود. در این صورت ایده آل سازی اتفاق نمی افتد، اما حداقل، از یکی از شرکا. ایجاد نشده است مبنای روانشناختیعشق طولانی مدت حالت دوم این است که فرآیند ایده آل سازی در هیچ یک از موضوعات اتفاق نمی افتد. دلایل این امر می تواند بسیار متفاوت باشد. اغلب، مدت کوتاه اتصال به مکمل بودن ارتباطی ندارد. در این صورت اگر افراد وارد یک رابطه زناشویی شوند، ارتباط آنها تنها بر اساس جاذبه زیستی باقی می ماند و به محض اینکه این جذابیت کسل کننده شد، اساس خود را از دست می دهد. بچه ها، اگر ظاهر شوند، در اینجا حلقه اتصال باقی می مانند.

توجه به این نکته ضروری است که در موارد تصویر ایده آل از عشق، زمانی که روند ایده آل سازی از هر دو طرف مشاهده می شود، می توان تصویر یک عزیز را دگرگون یا از بین برد. این مورد است که در درجه اول موضوع تمرین روان درمانی است. زیرا خود تصویر از بین نمی رود، بلکه قبل از هر چیز توسط خود عاشقان ویران می شود. باید از این روند جلوگیری کرد.

در پایان، ما سه روش دیگر را برجسته خواهیم کرد که می توانند هم به تنهایی مورد استفاده قرار گیرند و هم همانطور که قبلاً دیدیم در روش های دیگر گنجانده شده اند. اینها روشهای آرامش، مدیتیشن و ورزش هستند.

آرامش. پیش از این، هنگام بررسی نظریه‌های مختلف احساسات و عواطف، اشاره کردیم که آنها ارتباط نزدیکی با وضعیت پیرامونی و رفتار انسان دارند (نظریه جیمز-لانژ). بر همین ارتباط است که مدیریت حالت عاطفی از طریق آرامش است. تحت تاثیر قرار دادن شرایط تون عضلانی، تغییر خود را تپش قلبو فشار خون، فرد به آرامش عاطفی دست می یابد.

مدیتیشن، تفکر متمرکزی که شما را از افکار ناخوشایند دور می کند، یکی از روش های آرامش است. مدیتیشن، تمرکز درونی، با تغییر تقریباً در تمام شاخص های رویشی همراه است: تغییرات فعالیت EEGتنفس و ضربان قلب کاهش می یابد، گردش خون تثبیت می شود و غیره.

ثابت شده است که مدیتیشن روش خوبی برای کمک به افرادی است که از اضطراب رنج می برند.

تمرین فیزیکی. "در بدن سالم - ذهن سالم"، - صحبت می کند حکمت عامیانه. حالت های اضطرابیاغلب در پس زمینه بدتر شدن سلامت جسمانی ایجاد می شود. بهبود تناسب اندامدر این مورد است درمان خوبمبارزه با اضطراب

در پایان این فصل، یادآور می‌شویم که حتی فهرست مختصری از روش‌های روان‌درمانی حوزه وسیعی را نشان می‌دهد. تسلط بر تمام تکنیک ها در عمق کافی کار دشواری است. این از یک طرف است. از طرف دیگر، قابلیت های هر روش کاملاً متعارف است. هر یک از آنها بر اساس یک رویکرد نظری خاص است.

مقایسه روش های مختلف روان درمانی نشان می دهد که اثربخشی آنها تقریباً یکسان است. در برابر این پس زمینه، یک مسئله مهم "این سوال است که کدام درمان برای هر بیمار در شرایط خاص مناسب تر است." تا به امروز معیارهایی برای اثربخشی درمان با روش های روان درمانی ایجاد نشده است. پیشرفت هایی در این زمینه در رابطه با معیارهای درمان موفق افسردگی حاصل شده است.

در عمل روان درمانی، تمایل به حرکت از چرخه های درمانی طولانی (چند ماهه و چند ساله) به برنامه ها و روش های کوتاه مدت وجود داشته است.

ارزیابی اثربخشی روان درمانی سوالاتی را در مورد نیاز به توسعه بیشتر مبانی نظری، هزینه و امکان سنجی آن مطرح کرده است.

یکی از رویکردهای توسعه یک نظریه عمومی روان درمانی می تواند تدوین قوانینی برای شکل گیری و عملکرد دنیای درونی فرد باشد. امروزه واضح است که بسیاری از بیماری ها نتیجه نقض یکپارچگی جهان هستند زندگی درونیاختلالات ارتباطی در سیستم عملکرد دو سطحی فرآیندهای ذهنی، پدیده های انزوا و تسلط بر بخش های فردی دنیای درون و پدیده های چرخش فرآیندهای زندگی معنوی. این مشاهدات با داده های علمی در مورد پاتوژنز اختلالات روانی مطابقت خوبی دارد. دانشمندان خاطرنشان می کنند که بیشتر اختلالات روانی از آسیب شناسی ارگانیک منشا می گیرند، به ویژه با اختلالات بیوشیمیایی که بر تعدادی از سیستم های انتقال دهنده عصبی تأثیر می گذارند.

و با این حال، با ارزیابی پیشرفت روان درمانی در طول صد سال گذشته، می توان گفت که "ما چیزهای زیادی برای جشن گرفتن داریم" و به موفقیت در آینده امیدواریم.

• برای جزئیات بیشتر مراجعه کنید: Starshenbaum G.V. روانپزشکی پویا و روان درمانی بالینی. صص 89-99.
• همونجا
• نگاه کنید به: مقدمه ای بر روانشناسی / R. L. Atkinson [و دیگران].
• رجوع کنید به: همان.
• Gleitman G., Fridlund A., Reisberg D. Fundaments of Psychology.
• همونجا

روان درمانی. آموزشتیم نویسندگان

طبقه بندی روش های روان درمانی

تنوع شکل ها و روش های روان درمانی مبتنی بر سه جهت نظری اصلی است - روان پویایی، رفتاری (شناختی-رفتاری) و انسان گرایانه (وجودی-انسانی، پدیدارشناختی). قبل از اینکه به توصیف اصلی‌ها بپردازیم، لازم است به مؤلفه‌هایی که در همه این حوزه‌ها مشترک است توجه کنیم (J. Frank, 1978):

1. بیمار (بیمار) - شخصی که تشخیص می دهد نشانه های عینیاختلال روانی (روان تنی).

2. روان درمانگر پزشکی است که به لطف آموزش و تجربه خاص خود، توانایی ارائه کمک به بیمار خاص (یا گروهی از آنها) را دارد.

3. نظریه شخصیت که توسط بنیانگذار جهت خاصی ایجاد شده و توسط پیروان او تثبیت شده است، که از طریق مجموعه ای از مقررات، توصیف عملکرد روان و پیش بینی مسیر و جهت فرآیندهای ذهنی خاص در یک فرد یا گروهی از افراد به طور معمول؛ و همچنین ظهور، تثبیت و ایجاد اختلالات در این فرآیندها در طول شکل گیری آسیب شناسی.

مفاد ذکر شده مستقیماً از برخی ایده های فلسفی، جهان بینی و زندگی نویسنده نظریه پیشنهادی پیروی می کند و به یک درجه یا آن درجه از شخصیت او تأثیر می گذارد. علاوه بر این، بسیاری از آنها با ادعای برخی جهان شمولیت هستی شناختی مشخص می شوند. نتیجه منطقی ایجاد مؤسسات نسبتاً قدرتمندی در قالب جوامع، انجمن ها، مجلات است که جهان بینی "صحیح" دانش آموزان را تشکیل می دهند و همچنین حق آنها را برای حضور رسمی نمایندگان این جهت و انجام عمل خود از این طرف تأیید می کنند.

در حال حاضر، می توان به یک "تکامل" و دگرگونی رویکردهای نظری به شخصیت در روان درمانی اشاره کرد. در آغاز توسعه روان درمانی مبتنی بر علمی، گرایش آشکاری برای ایجاد یک نظریه «محصول» شخصیت با ادعای جهان‌شمولی هستی‌شناختی (یعنی «تنها درست») وجود داشت. نمونه بارز آن روانکاوی زیگموند فروید است. در حال حاضر، به وضوح یک تمایل غالب برای ایجاد "الگوهای" خاصی از عملکرد روان با درک محدودیت ها و نسبیت آنها وجود دارد. مثلا، رویکرد مدرنبرنامه‌ریزی عصبی-زبانی است که آزادی این را به رتبه ایدئولوژی خود ارتقا داده است. این واقعیت کمتر مهم نیست که تلاش برای انجام بدون نظریه شخصیت به طور کلی (نسخه اولیه روان درمانی رفتاری) از نظر تاریخی بیهوده بود.

4. مجموعه ای از تکنیک ها (روش ها) برای حل مشکلات بیمار که مستقیماً از تئوری ناشی می شود.

در عین حال، باید به تغییر آشکار در رابطه بین "نظریه شخصیت و مجموعه ای از تکنیک ها" در طول وجود روان درمانی توجه شود. مدارسی که در آغاز توسعه روان درمانی شکل گرفتند با تعیین روش های بسیار دقیق توسط نظریه اساسی شخصیت مشخص می شدند. انحراف از رویه های «تجویز شده»، به بیان ملایم، با مخالفت شدید مواجه شد. به عنوان مثال، روان درمانگر و روانکاو مشهور فرانسوی L. Shertok برای مدت طولانی نمی توانست به عضویت کامل یک سازمان روانکاوی تبدیل شود، زیرا او به طور فعال از هیپنوتیزم در تمرین خود استفاده می کرد، که قبلا توسط بنیانگذار روانکاوی، زیگموند فروید مورد انتقاد قرار گرفته بود. در حال حاضر، نگرش متفاوتی حاکم است. تقریباً همه رویکردهای شناختی-رفتاری و وجودی-انسان گرایانه شناخته شده نه تنها استفاده را تأیید می کنند. طیف گسترده ایروان‌تکنیک‌های مختلف، بلکه آشکارا رویکرد خلاق روان‌درمانگر (یعنی ایجاد تکنیک‌های جدید در هر یک از آنها) را اعلام می‌کند. مورد خاص). حتی در "محافظه کارانه ترین" رویکرد روانکاوی، روندهای مشابهی را می توان مشاهده کرد، به عنوان مثال، در قالب ظهور "هیپنوکاوی" یا گنجاندن روش های دیگر جهت ها در رویکرد کلاسیک (روان سنتز، برنامه ریزی عصبی-زبانی، هولوتروپیک). تنفس و غیره).

5. خاص نگرش اجتماعیبین روان درمانگر و بیمار، که با هدف ایجاد یک فضای "روان درمانی" خاص است که شرایط مساعدی را برای ارائه کمک به بیمار ایجاد می کند، که عمدتاً به دلیل شکل گیری خوش بینی در او نسبت به امکان حل مشکلات و امکان یک جهان بینی متفاوت، مثبت تر، وجود جهان و همزیستی با افراد دیگر. از دیدگاه برخی از رویکردها (به عنوان مثال، روان درمانی مشتری محور توسط کی راجرز)، ایجاد این روابط عامل اصلی درمانی تلقی می شود.

روی میز جدول 1 جهت گیری های روان درمانی اصلی، ویژگی ها و سطح تأثیر آنها را نشان می دهد.

میز 1

جهت‌های اصلی روان‌درمانی، ویژگی‌ها و سطح تأثیر آنها

طبقه‌بندی جالب، عمدتاً برای اهداف آموزشی، طبقه‌بندی است که جهت‌گیری‌های مختلف روان‌درمانگران را از نظر آنها در مورد عوامل اصلی شکل‌گیری آسیب‌شناسی و در نتیجه ماهیت تعامل بین بیمار و روان‌درمانگر شناسایی می‌کند.

جهت گیری Nosocentric- رویکردی به درمان بیماری به این صورت، بدون در نظر گرفتن شخصیت بیمار، محیط اجتماعی و غیره. در نتیجه - اقتدارگرایی روان درمانگر. اوج شکوفایی این رویکرد از اواخر قرن نوزدهم مشاهده شده است. تا دهه 20 قرن XX این دوره شاهد توسعه شدید روش های کلاسیک، هیپنوتیزم دستوری و سایر روش های پیشنهادی بود. روان‌درمانگر معلم است، بیمار «ابژه‌ای برای دستورات».

جهت گیری انسان محوری- تأکید بر مطالعه ساختار شخصیت، تاریخچه رشد و ویژگی های آن. از دهه 20 توسعه یافته است. قرن XX در این دوره، توسعه روانکاوی، تشخیص روانی، روش‌های تمرینی اتوژنیک (J. Shultz)، آرام‌سازی پیشرونده عضلانی (E. Jacobson) و تکنیک‌های خود هیپنوتیزمی رخ داد.

جهت گیری اجتماعی– تأکید بر شرایط اجتماعی، ارتباطات اجتماعی فرد و غیره. این امر به این معناست که شخصیت تا حد زیادی توسط جامعه تعیین و شکل می‌گیرد. پیامد این امر نیاز به «آموزش» سازگاری به فرد از طریق تأثیر خارجی (اجتماعی یا رفتاری) است. این جهت شامل: نظریه کورت-لوین; روان درمانی رفتاری(رفتارگرایی)؛ انواع روش های تدریس نظری و عملی و غیره.

باید تاکید کرد که جهت ها و جهت گیری های مختلف متناقض نیستند، بلکه مکمل یکدیگر هستند. انتخاب تأثیر روان درمانی از یک سو به شخصیت روان درمانگر و از سوی دیگر به ویژگی های شخصیت بیمار و اختلالات موجود او بستگی دارد.

قبل از اینکه به شرح سه حوزه اصلی روان درمانی بپردازیم، لازم است در مورد مکانیسم های اصلی (عوامل) صحبت کنیم. اثرات درمانی.

برگرفته از کتاب درمان گروهی [در رأس روان درمانی] توسط برن اریک

خلاصه تکنیک ها همانطور که در ابتدا ذکر شد، این کتاب تنها به یک نوع از گروه های درمانی می پردازد که اغلب در عمل بالینی، - در مورد گروهی از بزرگسالان که نشسته اند. این برخی را مستثنی می کند انواع خاصبدون درمان

برگرفته از کتاب دایره المعارف بلوفینگ نویسنده

مقایسه تکنیک ها یک درمانگر آموزش دیده باید با هر چهار رویکرد رایج آشنا باشد و تکنیک خود را بسته به شرایط تغییر می دهد، اما به طور کلی به احتمال زیاد به این یا آن رویکرد پایبند خواهد بود. در حالت ایده آل، ترجیح او خواهد بود

برگرفته از کتاب توهم گرایی شخصیت به عنوان یک مفهوم جدید فلسفی و روانشناختی نویسنده گاریفولین رامیل رمزیویچ

3.17. عناصر روان درمانی دستکاری در روش های سنتی روان درمانی. دستکاری ها در هیپنوتراپی مشخص شده است که بیشترین راه های موثردر هیپنوتیزم یک عنصر توهم وجود دارد. قبلاً در مورد اتصال در هیپنوتیزم درمانی در بالا صحبت کردیم. به منظور این

برگرفته از کتاب روان درمانی یکپارچه نویسنده

توهم گرایی در روان درمانی یا شفا با هذیان (دستکاری در روان درمانی) «در جوانی، داستان اوهنری «آخرین برگ» را درباره دختری بیمار و در حال مرگ خواندم که از پنجره به بیرون نگاه می کرد و برگ های در حال سقوط از درخت را تماشا می کرد. خودش که خواهد مرد

از کتاب پداگوژی: یادداشت های سخنرانی نویسنده شاروخین ای وی

تقریباً همان اثربخشی روش های مختلف روان درمانی طیف روش های روان درمانی بسیار گسترده است. اثربخشی روش های مختلف چیست؟ به دنبال پاسخ برای این است مهمترین سوالما به گزارش یکی از پیشروها خواهیم پرداخت

برگرفته از کتاب تفکر خلاق جدی توسط بونو ادوارد د

ادغام روش های شناختی در سیستم روان درمانی شخص گرا (بازسازنده) روان درمانی پاتوژنتیک V.N. Myasishchev با فرضیه پایه مشترک به رویکرد شناختی نزدیک تر می شود، که طبق آن این خود رویدادها نیستند که باعث ایجاد هیجان می شوند.

برگرفته از کتاب نظریه های شخصیت توسط کیل لری

سخنرانی شماره 36. طبقه بندی روش های تدریس چندین طبقه بندی از روش های تدریس وجود دارد. معروف ترین آنها طبقه بندی I.Y.Lerner و M.N.Skatnin است.بر اساس این طبقه بندی، روش های تدریس بر اساس ماهیت فعالیت شناختی است.

از کتاب تمرین صورت فلکی خانواده. راه حل های سیستم از نظر برت هلینگر توسط وبر گانتارد

اصول کلی برای استفاده از تکنیک ها به عنوان یک قاعده کلی، هر یک از ابزارهای شرح داده شده در این کتاب را می توان در هر موقعیتی که نیاز به تفکر جانبی دارد، به کار برد. با این وجود، مواردی وجود دارد که برای حل یک مشکل خلاقانه، باید به روشی خاص فرموله شود.

برگرفته از کتاب تکنیک های طب فشاری: رهایی از مشکلات روانی توسط گالو فرد پی.

انواع روش های ارزیابی کارکنان پرسنل از طیف گسترده ای از روش های ارزیابی در فرآیند جمع آوری اطلاعات در مورد افراد استفاده می کنند. اینها شامل پرسشنامه ها، روش های لکه جوهر، اسناد شخصی، روش های ارزیابی رفتاری، ارزیابی همتایان، داستان هایی در مورد

برگرفته از کتاب آموزش خودکار نویسنده الکساندروف آرتور الکساندرویچ

برگرفته از کتاب روانشناسی پزشکی. دوره کامل نویسنده Polin A.V.

از کتاب روانشناسی حقوقی نویسنده واسیلیف ولادیسلاو لئونیدوویچ

طبقه بندی روش های مراقبه روش های مراقبه بر اساس ماهیت شی برای تمرکز طبقه بندی می شوند مراقبه در مانتراها. در این مورد، هدف تمرکز یک "مانترا" است - کلمه یا عبارتی که بارها و معمولاً بی صدا تکرار می شود.

برگرفته از کتاب مسیر کمترین مقاومت توسط فریتز رابرت

نتایج مورد انتظار روان درمانی مورد نیاز برای هر یک از روش های آن اول از همه، بیمار باید امید به تغییرات مثبت، افزایش مقاومت در برابر تأثیرات استرس زا را توسعه دهد و رشد دهد. محیط، بهبود توانایی

برگرفته از کتاب فن آوری های روانشناختی برای مدیریت شرایط انسان نویسنده کوزنتسوا آلا اسپارتاکونا

3.2. طبقه بندی روش ها روانشناسی حقوقی به طور گسترده ای از روش های مختلف فقهی و روانشناسی برای آشکار ساختن قوانین عینی مورد مطالعه استفاده می کند. این روش ها را می توان هم بر اساس اهداف و هم بر اساس روش های تحقیق طبقه بندی کرد.با توجه به اهداف تحقیق

از کتاب نویسنده

روش های زیادی وجود دارد - ایده های کافی وجود ندارد. روش های تدریس به یک نیاز برای جامعه تبدیل شده است. صدها روش برای کاهش وزن، اکستنشن مو، بلند کردن مو ابداع شده است سرزندگی، ایجاد روابط موفق، رهایی از عادت های بد، توسعه سبک لباس، پایین آوردن سطح

از کتاب نویسنده

1.2. رده بندی کلیروش‌های بهینه‌سازی سازمان‌دهی FS کار برای مبارزه با استرس در تمرینات روان‌شناختی روزمره می‌تواند اشکال مختلفی داشته باشد. در انتشارات اخیر آنها اغلب در قالب برنامه های مختلف ارائه می شوند