تورات و روانشناسی غلبه بر ترس ها. ترس از دست دادن کنترل دو توضیح اساساً مشابه. ترس از واکنش های خود و از دست دادن کنترل خود

محکم در سرم گیر کرده است: "چه می شود اگر؟" اما سپس یک قدم از نردبان بالا می روید - و سرنوشت شما در دستان ثروت متغیر است. تلاطم، رفع فشار، فرود اضطراری... بهتر است این لیست را ادامه ندهید. در این لحظات، شکم به توپی از ترس منقبض می شود و دست های سرد و عرق کرده به جستجوی دست های همسایه صندلی که به همان اندازه عرق کرده است می پردازند. آتئیست های متقاعد، طبق تمام قوانین پارادوکس، شروع به ایمان به خدا می کنند و به او قول می دهند که خوب رفتار کند: اگر فقط بگذرد! به طور کلی، چنین ترسی می تواند نه تنها تعطیلات طولانی مدت شما را خراب کند، بلکه زندگی شما را نیز به طور قابل توجهی پیچیده کند.

پس دلایل چیست ترس هراسپروازها؟ و چرا نمی توانیم آن را در خود غرق کنیم؟

بازی های ناخودآگاه

هر سال نسخه های بیشتری از iPad، iPod، iPhone منتشر می شود، اما مغز ما - پس از 20 قرن - به روز رسانی را یاد نگرفته است. او هنوز فکر می کند که مردم پرنده نیستند و به ما توانایی پرواز داده نمی شود: می گویند، چون بال نداریم، نباید به آسمان بلند شویم. این ترس از پرواز جایی در اعماق ناخودآگاه ماست (در قفسه بعدی تا جایی که ترس از مارها و عنکبوت ها قرار دارد).

نکته: 50 سال پیش، ارسال نامه از طریق ایمیل نیز معجزه به نظر می رسید. پیشرفت متوقف نمی شود، بنابراین ما نباید تعجب کنیم، بلکه از این واقعیت که پرواز می کنیم خوشحال باشیم.

ترس از دست دادن کنترل اوضاع

این دلیل نسبتاً مشخص است نیمه قویبشریت. بسیاری از مردان از پرواز می ترسند زیرا آنها با هواپیما پرواز نمی کنند، به این معنی که آنها هیچ کنترلی ندارند. در شرایط اضطراری، آنها مجبور نیستند به خود و نیروی خود متکی باشند. به زبان ساده، وقتی در حال رانندگی با ماشین هستید، همه چیز به شما بستگی دارد. در یک هواپیما، همه چیز کاملاً متفاوت است: یک نقص فنی، خلبان کنترل خود را از دست داد... در اینجا، واضح است که هیچ کس به کمک شما نیاز نخواهد داشت. مگر اینکه از شما بخواهند عصبی نباشید و آرام باشید.

توصیه: در جاده، همه چیز به شما بستگی ندارد. همچنین یخ، ترمزهای بد و رانندگان مست نیز وجود دارد. و در راس یک حرفه ای می نشیند که مطمئناً می تواند با شرایط اضطراری کنار بیاید.

تاناتوفوبیا

آیا از دیدن غیرمنتظره همان پیرزن با داس می ترسی؟ ممکن است شما به تاناتوفوبیا مبتلا باشید. این همان چیزی است که ترس غیرقابل کنترل نامیده می شود. مرگ ناگهانی. که در در این مورداین ترس از سقوط هواپیماست. تفاوت بین تاناتوفوبیا و ترس معمولیاین است که صرف نظر از اینکه تهدیدی برای زندگی وجود دارد یا نه رخ می دهد: یک فرد به سادگی از چیزهای ناآشنا می ترسد. چنین ترسی به دلایلی خارج از کنترل ما ایجاد می شود.

توصیه: افکار در مورد مرگ زندگی را بسیار خراب می کند. از لحظه لذت ببرید و از اتفاقی که روزی بعد رخ خواهد داد نترسید.

ترس از ارتفاع

اگر در کودکی در حالی که روی چهارپایه ایستاده بودید شعر می خواندید، با پسرها از درخت ها بالا می رفتید یا بانجی می پریدید، می توانید کاملاً مطمئن باشید: آئروفوبیا در مورد شما نیست. بسیاری از مردم از پرواز می ترسند زیرا ترس وسواسیارتفاعاتی که در طول زندگی آنها را آزار می دهد. اگر شروع به بالا رفتن از نردبان کنید، سرتان می چرخد ​​و در مورد پرواز در ارتفاع چند هزار متری از سطح زمین چه بگوییم؟!

نکته: در یک طبقه بلند بمانید یا به یک جاذبه بروید. شاید این به شما کمک کند با ترس خود کنار بیایید. سپس بدون هیچ مشکلی قادر به پرواز خواهید بود.

کلاستروفوبیا

هواپیما البته آسانسور نیست اما فضا هم بسته است. بنابراین، اگر هنگام بالا رفتن از کشتی، احساس خفگی و ناراحتی کنید، ترس از فضاهای محدود بر شما غلبه می کند. کلاستروفوبیا از ترس از حبس شدن ناشی می‌شود: افراد مبتلا به این فوبیا معمولاً از مکان‌های خاصی نمی‌ترسند، بلکه از این می‌ترسند که اگر در آن مکان باشند چه اتفاقی برایشان می‌افتد.

توصیه: اگر دچار کلاستروفوبیا هستید، بهتر است به یک روانشناس مراجعه کنید. احتمالاً این ترس شما را از پرواز با هواپیما، بلکه سوار شدن در مترو، استفاده از آسانسور و ماندن در فضاهای کوچک باز می دارد.

ترس از وحشت

شرکت در اخیرااقدامات تروریستی دائماً فرد را به این فکر می اندازد: "اگر انفجاری رخ دهد، آتش سوزی چه؟" و اکنون تصاویر ترسناک از گزارش های تلویزیونی قبلاً در ذهن شما چشمک زده است که به نظر می رسد به شما می گوید که ماندن در خانه امن تر است.

توصیه: متأسفانه، ما در هیچ کجا از حملات تروریستی محافظت نمی کنیم. و به هر حال، فرودگاه از این نظر تا خطرناک ترین مکان فاصله دارد. پس بد فکر نکن

احساس شدید محبت و مسئولیت

دلبستگی به عزیزان یا مهمتر از آن مسئولیت در قبال کسی... در چنین لحظاتی شما به ویژه آسیب پذیر هستید. شما خیلی نگران خودتان نیستید، بلکه نگران طرف مقابل هستید: «اگر اتفاقی بیفتد چه؟ آن وقت چه خواهد شد؟ در نتیجه از پرواز می ترسید.

توصیه: این که به افراد عزیز خود اهمیت می دهید ستودنی است، اما در مراقبت نباید اغراق شود. و حتی بیشتر از آن، احساسات خوب شما نباید مانع از زندگی کامل شما شود.

ترس از بلایای طبیعی

آیا می دانید چه شرایطی وجود دارد که تمام زندگی شما جلوی چشمان شما می گذرد، اما نمی توانید تصویری را که در آن هواپیما توسط رعد و برق سوراخ می شود و تکه تکه می شود، خاموش کنید؟ آزاردهنده ترین چیز این است که در این شرایط کاملاً ناتوان هستید. مگر اینکه، البته، شما پرون باشید - خدای رعد و برق و رعد و برق.

نکته: خدمات هواشناسی خلبانان را به موقع از شرایط آب و هوایی مطلع می کنند، بنابراین احتمال اینکه هواپیمای شما در یک منطقه طوفان قرار گیرد ناچیز است. و احتمالاً تصویر وحشتناکی را در فیلم دیدید. شاید شما نباید قبل از خواب فیلم های فاجعه را تماشا کنید؟

ترس از بدتر شدن سلامتی در طول پرواز

می ترسید که در طول پرواز ناگهان احساس ناخوشی کنید و هیچ قرص، دکتر و بیمارستانی در آن نزدیکی نباشد.

توصیه: پرواز، البته، می تواند به بدن شما فشار وارد کند، اما نه آنقدر خطرناک که به طور جدی دچار اختلال شود. اگر در مورد مشکلات سلامتی می‌دانید یا فقط می‌خواهید در امنیت باشید، آزمایش دهید و قبل از پرواز با پزشک مشورت کنید.

مهم نیست که چقدر عجیب به نظر می رسد، اما بهترین درماناز aerophobia - اینها پرواز هستند. هر چه بیشتر پرواز کنید، کمتر می ترسید. و البته نگرش مثبت. به چیزهای خوب فکر کنید، آنگاه پرواز بی توجه خواهد بود!

اکثر تظاهرات مکرریک حالت وسواسی ناشی از یک اختلال اضطرابی - یا از دست دادن کنترل خود. اغلب آنها خود را به شکل ترس از آسیب رساندن به کسی یا خود، ترس از دست دادن کنترل و شروع به انجام برخی کارهای احمقانه و به طور کلی نشان می دهند. بر این اساس، اکثر افرادی که مستعد ابتلا به این فوبیا هستند، معتقدند که می توانند دیوانه شدن ترسآنها را به تعهد تشویق می کند اقدامات خاصکه آنها را در مشکل خود گیر می کند. بنابراین، مهم است که در مورد این مشکل با جزئیات بیشتر صحبت کنیم و دلایل وقوع آن را بررسی کنیم. دریابید که چرا این وضعیت ادامه دارد و برای رهایی از آن چه باید کرد.

ترس از دیوانه شدن یا از دست دادن کنترل خود: چگونه با آنها برخورد کنیم؟

همانطور که مشخص است، به طور کلی، علت رفتار وسواسی است افزایش سطحاضطراب که ناشی از جهان بینی مخدوش فرد و ویژگی های جهان بینی اوست. و در لحظات خاصی انسان افکاری دارد که او را می ترساند. علاوه بر این، این افکار می تواند باشد از ماهیت متفاوت. به عنوان مثال، مربوط به خدا: انسان با برخی از افکار کفرآمیز تسخیر می شود و از این که چنین فکر می کند شروع به ترسیدن می کند. یا مثلاً این فکر به نظر می رسد که جسم تیز دارد که با آن می تواند به خود یا شخص دیگری آسیب برساند. این افکار شخص را می ترساند و او را مجبور می کند که خود را دیوانه یا دیوانه بداند - اینگونه به وجود می آید.

به دلیل ترس از انجام برخی اقدامات غیرقابل کنترل، شخص شروع به پنهان کردن چاقوها و سایر اشیاء تیز می کند. او سعی می کند از موقعیت هایی که می تواند از آنها به عنوان سلاح استفاده کند اجتناب کند. در عین حال، فرد مطمئن است که از این طریق خود و اعمال خود را کنترل می کند. به نظر او این کنترل است که او را از آسیب رساندن به خود یا دیگری باز می دارد و اوست که خاموش می کند. اشتباه بزرگ این است که هر تلاشی برای مقاومت در برابر یک فکر وسواسی فقط آن را تقویت می کند و حالت اضطراب را تشدید می کند.

دو واقعیت مهم که به شما کمک می کند کنترل خود را حذف کنید یا از دست بدهید

1. کسی که واقعا دیوانه می شود از آن آگاه نیست. این یک واقعیت قابل اعتماد و اثبات شده علمی است. و فردی که درد بر او غلبه می کند آگاهانه با این موضوع برخورد می کند. او می فهمد که به چه چیزی فکر می کند و افکار خود را به اندازه کافی درک می کند. این نشان می دهد که هیچ مبنای واقعی ندارد - فقط این است که اضطراب او به این شکل ظاهر می شود.
2. کنترل افکار مضطرب و تلاش برای دور نگه داشتن آنها از ذهن شما در واقع وضعیت را بدتر می کند. چگونه مردم بیشتریمقاومت می کند، هر چه بیشتر سعی می کند به افکاری که او را آزار می دهد فکر نکند - بیشتر انرژی خود را صرف می کند، توجهش را بیشتر می کند و بیشتر رشد می کند. ترس دیوانه شدن. اقدامات محدود کننده تری که شخص وارد زندگی خود می کند - نرفتن به جایی، پنهان کردن چاقوها، نزدیک نشدن به بالکن، فکر نکردن به آن و غیره. - همه اینها فقط تقویت می شود و دائماً آن را تقویت می کند. اگر فردی اقداماتی را انجام دهد تا احساس اضطراب نداشته باشد، مغز او این را طوری درک می کند که گویی خطر واقعاً وجود دارد. بنابراین او خود را تقویت می کند مکانیزم دفاعی. و همه این اقدامات محدود کننده فقط اوضاع را بدتر می کند. اضطراب، و افزایش می یابد.

بنابراین یکی از بهترین تمریناتدر عمل تفکر وسواسی، اجازه دادن به افکار به این صورت است، با درک اینکه افکار خود شخص نیستند، او به سادگی خود را با آنها یکی دانست. پس از همه، حیوانات، به عنوان مثال، فکر نمی کنند. این اولین مورد است. ثانیاً انسان علاوه بر اینکه می اندیشد می تواند از افکار خود نیز آگاه باشد. در اینجا مهم است که درک کنیم که یک شخص وجود دارد و افکار او وجود دارد که می تواند به سادگی آنها را مشاهده کند، اما با آنها یکسان نیست.

چگونه خلاص شویم ترس از دیوانه شدنو کنترل خود را از دست بدهیم؟

قانون اصلی این است که شما باید اسکریپت خود را تا انتها کامل کنید. ترس از دیوانه شدن، هر چقدر هم که انسان از او بترسد. شما می توانید تنها با اجازه دادن به چنین افکاری از شر آنها خلاص شوید. او در نهایت می تواند درک کند که شخص تنها با تکیه بر این واقعیت که این افکار صرفاً وسواسی و نتیجه اضطراب هستند، مرتکب اعمالی نمی شود که او را می ترساند. با کاهش اضطراب (و هنگامی که فرد مبارزه با این افکار را متوقف کند، اضطراب شروع به کاهش می کند)، آنها را به زندگی خود راه می دهد و شروع به اجرای این سناریوهای ترسناک می کند. و در نهایت، او خواهد گذشت و تنها یک ترس باقی خواهد ماند - ترس از شرم.

برای مثال، اگر شخصی شروع به پخش تصویر ترس خود تا انتها کند (مثلاً یک عکس از خودکشی)، آنگاه می بیند که در نهایت با ترس از شرم مواجه می شود. ترس از اینکه دیگران چه فکری خواهند کرد: او چنین بود فرد عادی، و با خودش کاری کرد. پوچی اینجاست که اگر شخصی رفته باشد چه فرقی می کند که درباره او چه فکری می کند؟

باید تلاش کرد تا مبارزه با این افکار را متوقف کرد و سپس به تدریج تأثیر آنها بر فرد متوقف می شود. و یکی دیگر نکته مهم: با توجه به آمار مشاهده شده توسط روان درمانی می توان به این نکته اشاره کرد که افراد مبتلا به حالت های وسواسی به شکل ترس از دست دادن کنترل و ترس از دیوانه شدن- اینها کسانی هستند که می خواهند دیوانه نشوند، بلکه می خواهند آزاد شوند.

همانطور که فروید می گوید: "در پشت ترس، میل وجود دارد."

اگر به افراد در معرض دید نگاه کنید ترس از دیوانه شدن، سپس می بینید که آنها بیشتر زندگی خود را وقف تلاش برای برآورده کردن انتظارات دیگران کردند. آنها ماسک می زدند، احساسات واقعی را نشان نمی دادند، همیشه آنچه را که می خواستند بگویند، نمی گفتند و جلوی احساسات خود را می گرفتند. همه اینها اساساً ترس از عدم تایید است. مردم تصویر خاصی از خود ایجاد کرده اند و به این نتیجه رسیده اند که باید این تصویر را حفظ کنند.

به طور طبیعی، آنها تقریباً دائماً در اضطراب هستند، زیرا آنها ترس از قرار گرفتن در معرض قرار گرفتن دارند، ترس از این که مردم بفهمند واقعاً چه کسی هستند، نه آنهایی که سعی می کنند در ذهن خود نگه دارند. بر همین اساس اضطراب دارند که در طول زندگی افزایش می یابد. همچنین به دلیل برخی افزایش می یابد شرایط زندگی. طبیعتاً این خود را به صورت حالت های وسواسی نشان می دهد. در واقع، بدن، ناخودآگاه انسان از طریق آنها فریاد می زند: "دوست، زندگی خود را شروع کن، عادی زندگی کن، خودت شو!"

بنابراین، به منظور خلاص شدن از ترس از دیوانه شدنو کنترل خود را از دست بدهید، باید کارهای زیر را شروع کنید:

کاهش اضطراب، حذف اقداماتی که فرد برای اجتناب از این افکار انجام می دهد.

روی جهان بینی و عزت نفس خود کار کنید. شروع کنید، اساسا، تبدیل شدن به خودتان. انتظارات، تعهدات و غیره را حذف کنید.

و به تدریج فرد می بیند که تمام این افکار وسواسی از بین می رود، مغزش آرام می شود و از بین می رود. اما همه اینها به تدریج اتفاق می افتد.

به طور خلاصه، تعداد زیادی وجود دارد انواع متفاوتافکار وسواسی برای برخی، به عنوان مثال، آنها با هوموفوبیا و برای برخی دیگر با خدا مرتبط هستند. درک این نکته مهم است که اگر شخصی فکری داشته باشد و نمی خواهد به آن فکر کند، پس شروع به مقاومت می کند. و این مقاومت، مبارزه با آن، چرخه معیوب وسواسی را به وجود می آورد ترس از دیوانه شدنیا از دست دادن کنترل، که فقط باز می شود و رشد می کند.

در روانشناسی و روانپزشکی فوبیاهای مختلفی وجود دارد. برخی از آنها شایع هستند، مانند ترس از ارتفاع، تاریکی، عنکبوت، مار و غیره. اما فوبیایی وجود دارد که نادر است و می تواند بر روان فرد تأثیر منفی بگذارد و زندگی او را بسیار دشوار کند. یکی از این فوبیاها ترس از دیوانه شدن است که به طور علمی به آن dementophobia گفته می شود.

دمانس هراسی - ترس از دیوانه شدن

تعریف مفهوم

اصطلاح "دمانوفوبیا" برای توصیف ترس از جنون استفاده می شود. این از کلمات یونانی Dementos و Phobos گرفته شده است که به "دیوانگی" و "ترس" ترجمه می شود. در روانپزشکی به ترس از جنون، لیسوفوبیا نیز می گویند.

فرد مبتلا به دمانس هراسی زمانی که با ایده دیوانه شدن مواجه می شود یا صحنه ای از یک فرد دیوانه را می بیند، دچار اضطراب یا وحشت شدید می شود. ترس بیش از حد از این نوع می تواند بر زندگی روزمره تأثیر بگذارد.اغلب ترس از دیوانه شدن به فرد اجازه نمی دهد خانه خود را ترک کند یا با خانواده خود ارتباط برقرار کند. این به این دلیل است که او از آسیب رساندن به عزیزان خود می ترسد و خود را مستعد جنون می داند. اکثر مبتلایان به این فوبیا از نظر اجتماعی منزوی و به شدت افسرده هستند.

دلایل ظاهر شدن

در اکثر موارد بیشترین علت احتمالیظاهر ترس از دیوانه شدن، وجود این بیماری در خویشاوندان خونی است. جامعه نسبت به افرادی که رنج می برند بسیار ظالم است اختلالات روانیمانند اسکیزوفرنی، افسردگی شیداییو غیره در قرن 19 و 20، تنها راه حل برای مشکل جنون، قرار دادن بیمار در یک بیمارستان روانی بود، جایی که بیماران را به تخت می بستند و تحت درمان قرار می دادند. جریان الکتریسیته. فردی که شاهد چنین ظلمی نسبت به یکی از اعضای خانواده یا دوستانش بوده یا در مورد آن در رسانه ها خوانده، آن را در فیلم ها یا گزارش های خبری دیده است، ترس از دیوانه شدن را در خود ایجاد می کند تا مبادا در چنین پناهگاهی قرار گیرد. یک رویداد آسیب زا در دوران کودکی، مانند قتل، رفتار بی رحمانهیا تجاوز جنسی و غیره نیز می تواند منجر به ترس از جنون شود.

خیلی معروفه افراد با استعداداختلالات روانی داشت تجربیات زندگی آنها نیز ممکن است ترس از جنون را تشدید کند. شهرت، استعداد و ثروت در نهایت منجر به جنون می شود. فکر کردن به چنین حقایقی باعث افسردگی می شود که می تواند باعث زوال عقل شود.

موقعیت های استرس زا باعث تشدید افکار بیش از حد جنون می شود و می تواند به ترس از جنون تبدیل شود. فوبیا معتقد است که جنون می تواند باعث رفتار غیرعادی شود، موارد وحشت زدگی, ضرر کلخودکنترلی، می تواند فرد را به صحبت وادار کند چیزهای عجیبو غیره ممکن است منجر به تمسخر یا تمسخر جامعه شود. کلیشه هایی مانند "همه بیماران روانی خشن، خطرناک و غیره هستند" می تواند منجر به اجتناب از همه دسته های بیماران روانی شود. این کلیشه‌ها تا حدی قابل توجیه هستند: مواردی وجود داشته است که گفته می‌شود افراد اسکیزوفرنی توسط نیروهای اهریمنی یا صداهایی در سرشان کنترل می‌شوند که از آنها می‌خواستند اعمال خشونت‌آمیز خاصی انجام دهند.

مارک چپمن، قاتل جان لنون، ​​ادعا کرد که از او خواسته شده است قدرت بالاتر» مرتکب یک عمل ظالمانه. پس از این قتل، تعداد موارد زوال عقل افزایش یافت. این امر نیز منجر به باورهای غلط و انگ زدن به بیماری های روانی شده است.

امروز داروهای مدرنمی تواند به جلوگیری از جنون و علائم آن کمک کند، اگرچه آنها باید به طور منظم و مکرر در طول زندگی شما مصرف شوند. فیلم‌هایی که جنایات خشونت‌آمیز انجام شده توسط بیماران پس از درمان این فوبیا را به تصویر می‌کشند ممکن است بیماری را بدتر کنند.

استرس به عنوان یک دلیل

دلیل اینکه شما احساس می کنید دیگر کنترلی بر خود ندارید و شخصیت خود را از دست می دهید استرس مداوم است.

احساسات وسواسی به طور ناگهانی ظاهر می شوند و برای مدت طولانی ادامه می یابند و ممکن است به نظر برسد که ناشی از یک مشکل جسمی یا روانی است. اگر احساس اضطراب می کنید، ممکن است این علامت را به اشتباه تعبیر کنید و فکر کنید چیزی در ذهن شما اشتباه است. این می تواند باعث واکنش استرس شود درجه بالا، که مشکل را بدتر خواهد کرد. ترس از دیوانه شدن یک کاتالیزور رایج برای فوبیای هراس است و تغییرات در واکنش بدن بر یکدیگر تأثیر می گذارد.

شایان ذکر است که اضطراب شدید همراه با از دست دادن احتمالی سلامت عقل نشان دهنده مشکل در سلامت عقل شما نیست. این نشانه دیگری است که نشان می دهد بدن شما به عوامل استرس زا پاسخ می دهد، به همین دلیل است که افرادی که استرس را تجربه می کنند، بر اساس روان نامتعادل، افکار وسواسی غیرقابل کنترل و رفتار غیرعادی، اغلب بر این باورند که دارند دیوانه می شوند.

علائم

دمانس هراسی علائم ذهنی و جسمی مختلفی دارد:

• احساس عذاب، اضطراب؛
• افسردگی ناگهانی؛
• ظهور روان رنجوری؛
• ابری شدن آگاهی؛
• حالت وحشت؛
• غیرواقعی سازی؛
• دست دادن، سبکی سر، ضربان قلب سریع، تنگی نفس.

این وضعیت با تعامل با یک فرد دیوانه یا خواندن گزارش های بیماران روانی تشدید می شود.

ترس از طرد شدن یا تمسخر شدن توسط جامعه می تواند باعث شود که فرد مبتلا به فوبیا ارتباط خود را با واقعیت از دست بدهد یا از نظر اجتماعی منزوی شود.

علائم اضطراب

ترس از دیوانه شدن معمولا باعث می شود اضطراب شدید، که بر خلاف هیجان یا اضطراب مرتبط با موقعیت های عادی زندگی است. این اضطراب خود را به این صورت نشان می دهد:

1. شما ناگهان می ترسید که ممکن است ذهن خود را از دست بدهید یا کنترل خود را از دست بدهید و نتوانید به وضوح فکر کنید و سرتان به هم ریخته می شود.
2. ممکن است احساس کنید که نمی توانید هیچ اطلاعاتی را به خاطر بسپارید.
3. تو ترسیدی فروپاشی عصبییا روان رنجوری
4. ممکن است دوره‌هایی از افکار مزاحم داشته باشید که به سرتان می‌آیند و نمی‌توانید از شر آن خلاص شوید و به شما انگیزه می‌دهند تا کاری دیوانه‌وار انجام دهید.
5. ممکن است افکاری داشته باشید که شروع به از دست دادن ذهن خود کرده اید، به تدریج دیوانه می شوید یا کنترل افکار و اعمال خود را از دست می دهید.

1. محتوای فکر ممکن است مانند اسکیزوفرنی عجیب، ناراحت کننده، غیر واقعی، غیر منطقی باشد.

علامت اصلی اضطراب دیوانه وار ترس از ابتلا به یک بیماری روانی جدی یا نهادینه شدن تا آخر عمر به دلیل یک بیماری روانی صعب العلاج است.

افکار مضطرب یکی از علائم اساسی فوبیا هستند.

افکار مضطرب به عنوان منبع ترس

احساس اضطراب و ترس از اینکه اتفاق بدی در شرف وقوع است، پاسخ استرس بدن را فعال می کند. این واکنش باعث ایجاد یک سری تغییرات در بدن می شود تا آن را برای فوری آماده کند اقدامات اضطراری: یا بجنگ یا فرار کن. برخی از تغییرات به دلیل تغییرات در عملکرد مغز است. پاسخ استرس باعث می شود آمیگدال (مرکز ترس مغز) فعال شود و قشر (مناطق منطقی مغز) سرکوب شود. این تغییر در عملکرد مغز می تواند ادراک خطر را افزایش داده و توانایی منطقی سازی را کاهش دهد.

چه زمانی واکنش استرسباعث این تغییر می شود، ما آگاه هستیم و می توانیم به جای اتلاف وقت برای پردازش اطلاعاتی که می تواند بقا را به خطر بیندازد، به خطر واکنش سریع نشان دهیم.

به دلیل تغییرات در عملکرد مغز، ممکن است احساس خطر بیشتری را تجربه کنیم، اما با گذشت زمان در منطقی کردن مشکل بیشتری داشته باشیم. گاهی اوقات این تغییر کافی است تا فکر کنیم در حال از دست دادن ذهن خود هستیم. این ما را بیشتر نگران می کند.

هنگامی که پاسخ استرس به پایان می رسد، بدن به عملکرد طبیعی باز می گردد، قشر مغز از سر گرفته می شود کار معمولی، و فعالیت آمیگدال کاهش می یابد. این امر درک خطر را کاهش می دهد و به ما امکان می دهد واضح تر فکر کنیم. معمولاً بعد از این احساس از دست دادن این حس که داریم دیوانه می شویم.

فائق آمدن

کنترل و درمان ترس از دیوانه شدن دشوار است. شناخته شده است که سازگاری درمان داروییو مشاوره درمانی از اضطراب مرتبط با این بیماری جلوگیری می کند. عیب داروها این است که می توانند باور بیماران را نسبت به دیوانه بودن افزایش دهند.

زیاد روش های مدرندرمان هایی مانند شناختی رفتار درمانی، همچنین برای کمک به آنها در درک معنای ترس و غلبه بر آن مفید است. دیگران روش های مفیددرمان زوال عقل، هیپنوتیزم درمانی و NLP یا برنامه ریزی عصبی زبانی است. هر دو روش می توانند به شما کمک کنند تا از حالت وسواسی یک فرد دیوانه خارج شوید و از شر آن خلاص شوید افکار ترسناکو علائم مرتبط با ترس از اسکیزوفرنی.

وقتی این ترس ناشی از اضطراب و استرس باشد، بهترین راهبرای از بین بردن آن به این معنی است که تشخیص دهید که ناشی از پاسخ فعال بدن به استرس است.

سپس برای کاهش استرس باید آرام باشید. هنگامی که بدن آرام می شود، عملکرد بدن عادی می شود.

هیچ ارتباطی بین اضطراب و جنون وجود ندارد. ممکن است به نظر برسد که از اضطراب دیوانه می شوید، اما اینطور نیست. نگران نباشید، باید سعی کنید از موقعیت های هشدار دهنده جلوگیری کنید.

در میان بسیاری از ترس های ذاتی انسان، می توان ترس از دیوانه شدن را برجسته کرد. این پدیده آنقدرها هم که در نگاه اول به نظر می رسد نادر نیست. بیایید بفهمیم که چه اختلالی است که در آن فرد می ترسد ذهن خود را از دست بدهد، با چه چیزی مرتبط است و چگونه با آن مقابله کند.

شرایطی که در آن فرد از دیوانه شدن می ترسد، به طور کامل فوبیا نیست. به طور رسمی، این اختلال به عنوان یک فوبیا شناخته نمی شود، زیرا مستقل نیست، بلکه در نتیجه یک اختلال دیگر ایجاد می شود. اغلب این است - دیستونی رویشی - عروقی(VSD).

موارد وحشت زدگی - اتفاق رایجبا VSD آنها با این واقعیت مرتبط هستند که بدن شروع به ترشح فعال و ترشح هورمون آدرنالین در خون می کند. در همان زمان، ضربان قلب فرد افزایش می یابد، لرز، سرگیجه، احساس کمبود هوا و سفتی در قفسه سینه ظاهر می شود. همه اینها با اضطراب شدید و افکار وسواسی ماهیت منفی همراه است.

ماندن در این حالت باعث می شود که بیمار احساس کند در شرف دیوانه شدن است، کنترل خود و اعمالش را از دست می دهد و شروع به انجام اعمال ضد اجتماعی می کند. در واقع چنین اتفاقی نمی افتد، اما به نظر می رسد که عقل هر لحظه می تواند او را ترک کند. به طور طبیعی، این باعث ایجاد وحشت می شود که وضعیت را بیشتر تشدید می کند. دیگران می توانند به این ترس بپیوندند - ترس از مردم، ترس از فضای بسته یا برعکس، فضای باز.

به عنوان یک قاعده، ترس های ناشی از دیستونی رویشی- عروقی بی اساس است. فرد تجربیات منفی گذشته خود را به یاد می آورد یا تصور می کند که چگونه ممکن است اتفاق وحشتناکی در آینده رخ دهد. این افکار منجر به ترشح آدرنالین می شود. تحت تأثیر هورمون، وحشت شروع می شود، و افکار منفیآن را بیشتر تقویت کنید معلوم می شود دور باطل، که شکستن آن بسیار دشوار است.

ترس از دیوانه شدن چگونه خود را نشان می دهد؟

اگر فردی که از حملات پانیک رنج می برد کنترل خود را از دست داده باشد، ممکن است خاطره این رویداد به طور محکم در حافظه تثبیت شود. در آینده، حمله پانیک همراه خواهد بود ترس شدیدکه این حالت عود خواهد کرد. تحت تأثیر ترس، بیمار شروع به این احساس می کند که برای خود یا دیگران خطرناک است و ممکن است مرتکب یک عمل غیرقابل کنترل شود.

این ترس برای هرکسی خود را متفاوت نشان می دهد. به عنوان مثال، ممکن است فردی با افکار وسواسی تسخیر شود که چاقویی دارد که با آن می تواند کسی را بکشد یا زخمی کند. در این حالت بیمار سعی می کند تمام چاقوها را پنهان کند تا کار اشتباهی انجام ندهد.

دیگری می ترسد عقلش را از دست بدهد و برهنه بیرون برود یا شروع به گفتن چیزهای نامناسب به دیگران کند. شخص با درک شرمساری که منجر به آن می شود، بیشتر نگران می شود و سعی می کند اقداماتی را برای جلوگیری از این اتفاق انجام دهد.

البته، همه این ترس ها به هیچ وجه به این معنی نیست که در هنگام حمله پانیک، بیمار شروع به انجام اعمالی کند که بسیار از آن می ترسد. این فقط برای او به نظر می رسد، اما این کار را آسان تر نمی کند. افکار مزاحمبیمار را رها نکنید

آیا این خطرناک است؟

ترس های مداوم و استرس مزمنناشی از آنها برای سلامت جسمی و روانی خطرناک است. فرد تحریک پذیر، مضطرب، مشکوک و مشکوک می شود. او سعی می کند ارتباطات خود را با افراد دیگر محدود کند، حتی از نزدیک ترین افراد به او دوری می کند.

بیمار از بی خوابی رنج می برد، خستگی مزمن، سیستم عصبی خسته شده است. افزایش مداوم آدرنالین نیز به بدن آسیب می رساند. موارد وحشت زدگیقادر به تحریک بحران فشار خون بالا، که به نوبه خود می تواند منجر به سکته شود.

به همین دلیل است که نمی توان این شرایط را نادیده گرفت. و از آنجایی که ترس از جنون بخشی از اختلال دیگری است، شناسایی آن و شروع درمان ضروری است.

بیماری هایی که باعث ترس از دیوانه شدن می شوند

علاوه بر VSD، تعدادی از اختلالات روانی وجود دارد که می تواند باعث ترس از جنون شود.

اختلال روانی

اغلب اوقات، ترس از دست دادن ذهن با روان رنجوری ایجاد می شود. این معمولا با چنین مشاهده می شود اختلالات عصبیمانند نوراستنی، تعمیم یافته است اختلالات اضطرابی، اختلال استرس پس از سانحه، اختلال استرس حاد، اختلال وسواس فکری اجباری.

در تمام این موارد، فوبیای جنون ثانویه است، بنابراین بیماری زمینه ای باید مستقیماً درمان شود. تلاش برای غلبه بر ترس بدون درمان شرایطی که باعث ایجاد آن می شود، نتیجه پایداری به همراه نخواهد داشت.

روان‌گسیختگی

این بیماری پیچیده است. ترس های مرتبط با اسکیزوفرنی نادر است، اما مرحله اولیهبیماری هایی که ممکن است رخ دهند. هنگامی که اسکیزوفرنی برای اولین بار ایجاد می شود، بیمار ممکن است متوجه چیزهای عجیب و غریب (توهم، افکار غیر معمول) شود. از آنجایی که تفکر انتقادی هنوز باقی مانده است، او شروع به نگرانی در مورد سلامت روان خود می کند. در اسکیزوفرنی خز مانند، حملات روان پریشی با دوره های نوری آمیخته می شود که در طی آن بیمار ترس از دیوانه شدن دارد.

هیپوکندری

اختلال هیپوکندریا اغلب با ترس از جنون همراه است. با هیپوکندری، فرد فکر می کند که دارد بیماری جدیکه جان او را تهدید می کند. فرد شروع به ملاقات با پزشکان می کند و از هیچ تلاش، زمان و هزینه برای انواع معاینات دریغ نمی کند. و حتی زمانی که تمام آزمایشات نشان می دهد که او سالم است، ترس از بین نمی رود. هیپوکندریاک احساس می کند که معاینات به اندازه کافی انجام نشده است یا بیماری ناشناخته ای برای پزشکی دارد.

در برخی موارد، هیپوکندری خود را به شکل ترس نه برای جسمی، بلکه برای خود نشان می دهد سلامت روان. بیمار شروع به احساس می کند که "مشکلاتی با سر خود دارد". او برای انجام معاینه به روانپزشکان و روان درمانگران مراجعه می کند. باز هم وقتی معلوم می شود که اختلال روانی وجود ندارد، بیمار آن را باور نمی کند و سرسختانه به دنبال نشانه های جنون می گردد.

القاء شده اختلال هذیانی

IBD یک بیماری روانی نسبتاً نادر است که نه در یک، بلکه در دو (یا چند نفر) از افراد نزدیک به یکدیگر (زن و شوهر یا والدین و فرزند) رخ می دهد. در عین حال، فردی که در واقع یک اختلال روانی دارد، به عنوان مثال، فرد دیگری را که در کنار خود است به آن مبتلا می کند.

در عین حال ترس ها و حالات وسواسیهر دو یکسان دارند قابل توجه است که اگر این افراد از یکدیگر دور شوند، عضو سالم زوج به سرعت از شر حالت هذیانیو به حالت عادی برمی گردد. بر مرحله اولیهبیماری، شریک سالم آگاه است که اتفاقی غیرعادی در حال رخ دادن است، اما به تدریج درک انتقادی او ضعیف می شود.

عوامل اجتماعی ایجاد ترس از جنون

ترس از دست دادن ذهن همیشه توسط هیچ کدام ایجاد نمی شود بیماری روانی. تعدادی از دلایل اجتماعی نیز وجود دارد که می تواند آن را تحریک کند. این شامل:

• فیزیکی یا فرسودگی ذهنی، کار زیاد؛
• استرس مزمن ناشی از دلایل مختلف؛
• اختلال خواب و بیداری، کمبود مزمن خواب؛
• مشکلات در خانواده یا محل کار؛
• شرایط نامناسب زندگی

همه این عوامل کاهش می یابد سیستم عصبی، آن را شل کنید که در نتیجه آن خراب می شود. هر فردی محدودیت روانی خاص خود را دارد. اگر با او ازدواج کنید شروع می کنند مشکلات روحی و روانی. فرد در به خاطر سپردن و تمرکز مشکل دارد، انجام کارهای معمول برای او سخت تر می شود، تحریک پذیری و عدم تعادل ظاهر می شود.

اغلب این تظاهرات با علائم جسمی همراه است. همه اینها به این واقعیت منجر می شود که فرد شروع به فکر می کند که همه چیز با روان او خوب نیست. به تدریج، ترس رشد می کند و می تواند به یک فوبی واقعی از جنون تبدیل شود.

آیا ترس از دیوانه شدن می تواند منجر به جنون واقعی شود؟

ترس از دیوانه شدن ناشی از بحران آدرنالین به هیچ وجه نمی تواند منجر به جنون واقعی شود. شکست در کار سیستم خودمختارترشح هورمون ترس را تحریک می کند که برای بسیج بدن در لحظه خطر طراحی شده است.

سیستم خودمختار "فکر می کند" که یک شخص در خطر است، بنابراین سعی می کند با مجبور کردن او به دویدن یا مبارزه او را نجات دهد. این یک مکانیسم دفاعی طبیعی است که توسط خود طبیعت ایجاد شده است. و از آنجایی که شخص واقعاً در خطر نیست، این علائم غیرمنطقی را نشانه های جنون اولیه می داند.

هیچ کس فقط دیوانه نمی شود. برای انجام این کار باید سخت ترین ها را پشت سر بگذارید ضربه روانی. حملات پانیک قادر به ایجاد جنون نیستند. تفاوت بین جنون واقعی و جنون دور از ذهن در نگرش انتقادی نسبت به وضعیت خود نهفته است. تا زمانی که انسان این سوال را بپرسد: "آیا دارم دیوانه می شوم؟"، سالم است. آدم های دیوانهآنها تفکر انتقادی را از دست می دهند و هرگز به عادی بودن خود شک نمی کنند.

بنابراین، مشخص می شود که ترس از جنون هیچ ارتباطی با جنون واقعی ندارد. اما این ترس زندگی یک فرد را به طور جدی خراب می کند، بنابراین خلاص شدن از شر آن ضروری است.

چگونه ترس از جنون را از بین ببریم؟

اول از همه، بیمار باید بفهمد که ترس او بی اساس است. این به او کمک می‌کند تا نسبت به آنچه در حال رخ دادن است آرامش بیشتری داشته باشد و حملات پانیک را راحت‌تر تحمل کند. از آنجایی که فوبیای جنون نتیجه بیماری دیگری است، تشخیص صحیح بیماری زمینه ای و انتخاب درمان مناسب بسیار مهم است.

یک روان درمانگر و روانپزشک به درمان چنین اختلالاتی می پردازد. اگر ترس ناشی از دیستونی رویشی- عروقی، روان رنجوری یا اختلالات استرس، از تکنیک های روان درمانی خاص، به عنوان مثال، روانکاوی یا درمان شناختی رفتاری استفاده کنید. برای کاهش اضطراب و توقف حملات ترس، آرامبخش تجویز می شود. شما نمی توانید دارو را خودتان انتخاب کنید، باید توسط پزشک تجویز شود.

برای رفع ترس بیمار چه کاری می تواند انجام دهد:

• سعی نکنید نگه دارید افکار مضطربتحت کنترل - از مرد قوی ترآنها را عقب نگه می دارد، هر چه با شدت بیشتری خود را نشان می دهند و حتی بیشتر تشدید می شوند. بهتر است فقط حواس خود را پرت کنید و سعی کنید توجه خود را به چیز دیگری معطوف کنید.
• لازم است لحظات خوشایند زندگی را بیشتر به خاطر بسپاریم، روی آنها تمرکز کنیم، نه روی منفی. لبخند زدن و خندیدن نیز به کاهش استرس کمک می کند.
• در هنگام حمله ترس، می توانید از تکنیک های تنفسی ویژه برای کمک به آرامش و آرامش استفاده کنید.
• ورزش، شنا و رقص بدن و روان را کاملا تقویت می کند و بار احساسات مثبت را به همراه می آورد.

اگر ترس از دیوانه شدن ناشی از اختلالات روانی جدی مانند اسکیزوفرنی، هیپوکندری، اختلال هذیانی ناشی از آن باشد، پس رویکردی کاملا متفاوت مورد نیاز است. بیماری های مشابهنیاز درمان پیچیدهتحت نظارت دقیق پزشک در برخی موارد نمی توان از درمان بستری اجتناب کرد.

فوبیای جنون را نمی توان نادیده گرفت، در غیر این صورت ممکن است منجر به بیشتر شود اختلالات جدیسلامت روان و حتی خودکشی.

احساس کنترل بر موقعیت یک نیاز فیزیولوژیکی است و از دست دادن کنترل فرد را وادار می کند که به هر طریقی به دنبال نظم باشد. وسایل موجودمقاله ای که توسط دانشمندان آمریکایی در مجله Science منتشر شده است، از جمله از طریق تصمیم گیری های غیر منطقی می گوید. دانشمندان روانشناسی افرادی را که حس کنترل خود را بر موقعیت از دست داده اند مطالعه کرده اند. آنها از یک گروه از داوطلبان خواستند تا موقعیت هایی را که در آنها کنترلی بر رویدادها نداشتند، مانند یک حادثه رانندگی جدی، به یاد بیاورند. از گروهی دیگر خواسته شد تا زمان هایی را که احساس می کردند کنترل کامل یک موقعیت را در اختیار دارند، به یاد بیاورند، مانند زمانی که به خوبی در یک امتحان حاضر شدند. سپس به آزمودنی ها تصاویری نشان داده شد که شامل یک مجموعه تصادفی بود مقدار زیادامتیاز، یا به سختی تصاویر قابل مشاهدهاشیاء "پنهان" در میان نقاط. مشخص شد افرادی که احساس می‌کردند کنترل اوضاع را در دست دارند، در شناسایی تصاویر «پنهان» و تشخیص آن‌ها از مجموعه‌ای تصادفی از نقاط، 95 درصد درست عمل می‌کنند. اما داوطلبانی که به یاد می آورند کنترل موقعیت را از دست داده اند، در ۴۳ درصد مواقع تصاویری از اشیاء را در مجموعه ای تصادفی از نقاط مشاهده کردند. "مردم تصاویر نادرستی دیدند، که نشان می دهد عدم کنترل منجر به این می شود نیاز فیزیولوژیکینظم، حتی خیالی،» رهبر مطالعه، جنیفر ویتسون از دانشگاه تگزاس، همانطور که در گزارش MS&L نقل شده است، می گویند وقتی افراد کنترل خود را از دست می دهند، اغلب تمایل دارند تصمیمات غیر منطقیو اقدامات این نیز محبوبیت را توضیح می دهد پیش بینی های نجومیدر زمان بحران های اجتماعی، زمانی که مردم از هر فرصتی برای برقراری نظم و ارتباط استفاده می کنند. "هرچه کنترل کمتری بر یک موقعیت داشته باشد، احتمال بیشتری دارد که از طریق تلاش ذهنی به دنبال نظم باشد. حس کنترل به قدری مهم است که از دست دادن آن باعث ترس شدید می شود. حتی اگر تصورات اغلب در این مرحله اشتباه می شود، فرد به دنبال آن است. آدام گالینسکی، یکی از نویسندگان این مطالعه از دانشگاه نورث وسترن، می‌گوید: «هر شباهتی از کنترل». دانشمندان همچنین دریافته‌اند که افراد می‌توانند با کمک به کنترل یک موقعیت را دوباره به دست آورند اعمال ذهنی. محققان پیشاپیش از آزمودنی ها پرسیدند که چه ارزش هایی برای آنها مهم است. در شرایط از دست دادن کنترل، از برخی از داوطلبان خواسته شد چیزی مهم را برای خود به خاطر بسپارند و از بخشی دیگر خواسته شد چیزی غیر قابل توجه را به خاطر بسپارند. معلوم شد که به خاطر سپردن چیزهای بی اهمیت روی موقعیت تأثیری نمی گذارد، اما به خاطر سپردن چیزهای مهم حس کنترل را باز می گرداند. در این مورد، توانایی داوطلبان برای تمایز بین تصاویر "پنهان" و مجموعه ای تصادفی از نقاط در تصاویر به طور کامل بازسازی شد.