چگونه می توان از شر سرماخوردگی خلاص شد؟ چگونه می توانید از یک سرماخوردگی خلاص شوید. استراحت در بستر زیر یک پتوی گرم

اگر سردتان است، اولین کاری که باید انجام دهید گرم کردن است. پاهای سرد کاملاً با یک حمام داغ با خردل گرم می شوند - چیزی که ما به سادگی آن را "بخار کردن پاهای خود" می نامیم. در یک حوضه با آب گرم(نه کمتر از +40-42 درجه سانتیگراد) یک قاشق و نیم پودر خردل را حل کنید و پاهای خود را به مدت 15 دقیقه نگه دارید و در صورت نیاز مقدار بیشتری اضافه کنید. آب گرم. پس از این، باید پاهای خود را کاملا خشک کنید، جوراب های پشمی بپوشید و زیر یک پتوی گرم دراز بکشید. به جای پا ممکن است حمام داغفقط بپاشید پودر خردلجوراب خود را بپوشید و به رختخواب بروید. و اگر خردل خشک در دست ندارید، پاهای خود را با ودکا بمالید و جوراب گرم بپوشید.

دست‌های خنک‌شده‌مان را حدود پنج دقیقه زیر آب داغ گرم می‌کنیم و دما را از گرمای دلپذیر به گرم (+42-43 درجه سانتی‌گراد) افزایش می‌دهیم. سپس دست هایمان را خشک می کنیم و چیزی گرم با آستین بلند می پوشیم. برای افزایش اثر، می توانید دستکش های گرم را روی دستان خود قرار دهید و 60 دقیقه بعدی را در یک پتوی پشمی بپیچید.

برای عرق کردن و در نتیجه دفع سموم و تلاش برای درمان سرماخوردگی در یک روز، بدن بیش از حد معمول به مایعات نیاز دارد. بنابراین، ما آن را منحصراً گرم می نوشیم: چای با مربای تمشک، چای با لیمو و عسل، جوشانده رنگ نمدار، آویشن، بابونه یا گل سنجد با نعنا. جوشانده ها را تهیه کنید گیاهان داروییسخت نیست: 2 قاشق غذاخوری در هر لیوان آب جوش بخورید. قاشق گل یا سبزی خشک شده را با آب جوش دم کنید، درب آن را بپوشانید و بگذارید 15 تا 20 دقیقه دم بکشد. دمنوش های گیاهیبرای سرماخوردگی 0.5 لیتر در روز بنوشید. و مجموع حجم روزانه مایعات برای علائم سرماخوردگی یا عفونت ویروسی حاد تنفسی باید حداقل دو لیتر باشد.

"فقط در مورد" شما دما را اندازه گیری کردید و دیدید که دماسنج بالا رفت - نترسید. اگر دمای بدن از +38 درجه سانتیگراد تجاوز نکند، پزشکان توصیه نمی کنند که آن را کاهش دهید، زیرا افزایش دما نشان دهنده این است که سیستم ایمنی فرد شروع به مبارزه با این بیماری کرده است. و ما می توانیم و باید به او کمک کنیم تا سرماخوردگی را در یک روز درمان کند، مثلاً با نوشیدن چای داغ با ریشه زنجبیل که باعث تقویت سیستم ایمنیبدن و از ایجاد عفونت جلوگیری می کند. برای تهیه چای زنجبیل، یک تکه ریشه به طول 2 سانتی متر را پوست کنده، ریز خرد کرده، همراه با برگ های چای در فنجان بریزید، 200 تا 250 میلی لیتر آب جوش بریزید و اجازه دهید به مدت 15 دقیقه دم بکشد. در آن نوشیدنی شفابخشمی توانید یک تکه لیمو و یک قاشق چای خوری عسل طبیعی اضافه کنید.

به هر حال، پس از عرق کردن، حتماً پوست خود را با یک حوله داغ که به خوبی سفت شده پاک کنید تا سموم آزاد شده از بین برود و لباس های خشک بپوشید.

چگونه آبریزش بینی هنگام سرماخوردگی را به سرعت درمان کنیم؟

اگر سرماخوردگی با احتقان بینی خود را نشان می دهد، باید ابتکار عمل داشته باشید و از روش هایی استفاده کنید که نسل ها برای مبارزه با اولین علائم آبریزش بینی اثبات شده اند.

در میان بسیاری از داروهای مردمی برای درمان آبریزش بینی در هنگام سرماخوردگی، تعداد کافی داروی بسیار مؤثر وجود دارد - به ویژه در مورد مرحله اولیهبیماری ها

روغن کاری بینی توصیه می شود آب کالانکوئه- 2-3 بار در روز (یا 2 قطره آب میوه را در هر سوراخ بینی دفن کنید). اغلب استفاده می شود نمک، که با آن مخلوط شده است کره. با این پماد خانگی(یک سوم قاشق چایخوری روغن را با همان مقدار نمک مخلوط کرده و کمی حرارت می دهند) قسمت بیرونی بینی را چرب کنید. و برای شستشوی بینی که غشای مخاطی را مرطوب می کند و تسکین می دهد تنفس بینییک قاشق چایخوری نمک در 0.5 فنجان حل می شود آب گرم. شستشو به این صورت انجام می شود: یک سوراخ بینی را با انگشت ببندید و با دیگری محلول نمکی را به داخل بینی بکشید (همین کار را با سوراخ دوم بینی انجام می دهید).

یک درمان عامیانه قدیمی برای آبریزش بینی در هنگام سرماخوردگی پیاز معمولی است.

کافی است پیاز را از وسط نصف کنید و فیتونسیدهایی را که از برش خارج می شود تنفس کنید. فیتونسیدهای پیاز دارند خاصیت باکتری کشیو قادرند حتی باسیل دیفتری و عامل ایجاد کننده سل یعنی باسیل کوخ را خنثی کنند. بنابراین آنها می توانند به راحتی با آبریزش بینی کنار بیایند: باید سواب های پنبه ای آغشته به آب پیاز را چند بار در روز به مدت 10 دقیقه در سوراخ های بینی خود نگه دارید.

یک درمان موثر برای آبریزش بینی در هنگام سرماخوردگی این است که روغن گرم را در بینی خود قرار دهید (مثلاً زیتون، خولان دریایی، منتول) یا محلول روغنرتینول استات (ویتامین A). اگر قبل از رفتن به رختخواب آن را روی پل بینی و بال های بینی خود بمالید، مومیایی کردن "Zvezdochka" نیز مفید است.

از داروهای داروسازی بینی برای گرفتگی بینی، قطره های "Galazolin"، "Naphthyzin"، "Nazol"، "Nazivin" و اسپری های "Sanorin"، "Otrivin"، "Vibrocil"، "Delufen" و غیره خود را به خوبی ثابت کرده اند.

چگونه سرفه سرماخوردگی را در یک روز درمان کنیم؟

هنگامی که سرفه اولین علامت سرماخوردگی است، باید با مالیدن پشت خود و قفسه سینهپمادهای حاوی روغن ضروریو دارای اثر ضدعفونی کننده، منحرف کننده و تحریک کننده هستند.

شب ها می توانید ناحیه سینه را با این مخلوط مالش دهید روغن کرچک(2 قاشق غذاخوری) با سقز (1 قاشق غذاخوری) یا داروی آماده پماد سقز. این دارو را به پوست سینه (به جز ناحیه قلب) و کف پا مالیده و به گرمی بپیچند. با دو یا سه مالش می توانید سرفه و سرماخوردگی را تقریباً در یک روز درمان کنید. اما باید در نظر داشت که چنین روش هایی را نمی توان در دماهای بالا انجام داد.

چربی گوزن ثابت کرده است که یک داروی ضروری برای سرفه (و بیشتر) است. چربی گورکن به دلیل ترکیبی که دارد اثری کلی تقویت کننده، ضد التهابی و حتی تحریک کننده سیستم ایمنی بر بدن انسان دارد. این چربی باید در شب به پشت و ناحیه سینه مالیده شود. و در طب عامیانه این دستور بسیار محبوب است: 100 گرم چربی گورکنعسل و پودر کاکائو را با 50 گرم کره و 50 گرم برگ آلوئه له شده (آگاو) مخلوط کنید. 5 گرم مومیو و بره موم و همچنین 50 گرم اضافه کنید الکل پزشکی. همه مواد را با هم مخلوط کنید تا یکدست شود.

برای درمان سرفه و سرماخوردگی ۱ قاشق چایخوری از این مخلوط را در یک لیوان آب رقیق کرده و به پشت، سینه و سینه خود بمالید. عضلات ساق پاپاها و برای استفاده داخلی- به عنوان یک عامل تقویت کننده عمومی قوی - 1 قاشق غذاخوری. یک قاشق از مخلوط را در یک لیوان شیر داغ حل کرده و جرعه جرعه جرعه میل کنید (قبل از غذا).

به جای چای برای درمان سرفه و سرماخوردگی، باید از جوشانده آن بنوشید گیاهان دارویی: پونه کوهی، کلتفوت، سنجد، شبدر شیرین، آویشن، نعناع فلفلی. یک مشت سبزی را در یک لیوان آب جوش ریخته و به عنوان چای دم می کنند که بعد از 15 دقیقه دم کردن آماده استفاده است - یک لیوان سه بار در روز. داروهای مخصوص سرفه در داروخانه ها فروخته می شود. به عنوان مثال، در " مجموعه سینهشماره 1 حاوی ریشه گل ختمی، برگ های کلتفوت و گیاه پونه کوهی است. و در "مجموعه پستان شماره 2" - برگ های کلتفوت، برگ های چنار و ریشه شیرین بیان. این داروهای گیاهی در کیسه های فیلتری تولید می شوند و بسیار ساده دم می شوند.

یک درمان خوب برای سرفه شدید - آب میوه تازهترب سیاه که دارای خواص ضد التهابی و خلط آور است. تربچه باید شسته شود، پوست کنده شود و ریز خرد شود. سپس مخلوط کنید شکر دانه ریزبه نسبت 1:1 و در یک شیشه ریخته و درب آن را محکم ببندید. بعد از 4-5 ساعت تربچه می دهد شیره شفابخش، که باید مصرف شود - 1 قاشق غذاخوری حداقل سه بار در طول روز.

یکی از روش های موثردرمان سرفه - استنشاق بخار. به عنوان مثال، با روغن اکالیپتوس، نعناع، ​​سرو یا کاج. چند قطره روغن را در یک کاسه آب جوش بریزید، بنشینید، سر خود را روی کاسه خم کنید، خود را با یک حوله بپوشانید و بخار را تنفس کنید. این درمان های خانگی ساده دارای اثرات ضد میکروبی، ضد التهابی، خلط آور و برونش است.

مفید و استنشاق آئروسلکه با استفاده از دستگاه های تنفسی جیبی. اغلب، مخلوط ها شامل روغن های ضروری (منتول، بادیان، اکالیپتوس، هلو) و همچنین عسل طبیعیو بره موم (محلول الکل). در اینجا دستور العمل استنشاق عسل با بره موم آمده است: 1-2 قاشق چایخوری عسل را در 0.5 فنجان حل کنید. آب جوشو 6-8 قطره بره موم اضافه کنید. آب را می توان با محلول 0.2٪ فوراتسیلین جایگزین کرد. مدت زمان عمل 5 دقیقه است.

اگر در مورد صحبت کنید داروسازیسرفه، سپس داروهایی مانند Glauvent، Libexin یا Tusuprex رفلکس سرفه را مهار می کنند، اما تنفس را کاهش نمی دهند. و "Tusuprex" نه تنها یک اثر ضد سرفه، بلکه یک خلط آور ضعیف نیز دارد. پزشکان مصرف این داروها را سه بار در روز، یک قرص توصیه می کنند.

گروهی از داروهایی که دارای اثر پوششی، خلط آور و موکولیتیک (رقیق کننده خلط) هستند شامل استیل سیستئین، برومهگزین، آمبروکسل (مترادف لازولوان) و غیره است. به یاد داشته باشید که بسیاری از داروها دارای اثر جانبیو اغلب تنها نیست. به همین دلیل است که مصرف داروهای درمان سرفه و سرماخوردگی پس از مشورت با پزشک توصیه می شود.

در محل کار، گلو درد، سنگینی در سر، پیشانی گرم و گرفتگی بینی را احساس می کنید. چرا چنین مشکلاتی همیشه در زمان نامناسب برای ما پیش می آید؟ برای اینکه یک پروژه مهم را در محل کار مختل نکنید، برای اینکه امتحان را بدون بدهی بگذرانید، برای اینکه یک سفر جالب در آخر هفته را رها نکنید - باید بدانید که چگونه به سرعت از سرماخوردگی خلاص شوید.

زمانی برای پشیمانی وجود ندارد که پیشگیری از سرماخوردگی انجام نشد. باید به سرعت از محل کار یا مدرسه مرخصی بگیرید و شروع کنید قرار اضطراریویتامین C در ترکیب با داروهای مردمی.

برای اینکه عملکرد را برای مدت طولانی از دست ندهید، بدانید: فقط موثر است درمان اورژانسیسرماخوردگی مراحل اولیهبیماری ها

اقدامات اورژانسی در اولین نشانه سرماخوردگی

یک فرد بالغ تنها در صورتی می تواند به سرعت از سرماخوردگی بهبود یابد که اقدامات زیر را در اولین علائم انجام دهد: اقدامات اضطراری. بهره بردن نکات زیرفقط افرادی می توانند این کار را انجام دهند که درک کنند که سلامت آنها دقیقاً به دلیل بی توجهی ساده به آن بدتر شده است: سیستم ایمنی بدن به موقع تقویت نشده است ، بدن به دلیل لباس و کفش نامناسب از هیپوترمی رنج می برد.

اگر مشکوک هستید که قربانی یک اپیدمی آنفولانزا شده اید، بلافاصله با پزشک در خانه تماس بگیرید، به مرخصی استعلاجی بروید و خوددرمانی نکنید! با بیماری های جدی شوخی نکنید!

اگر کودک شما بیمار است، این نکات قابل اعمال نیستند. شما مسئول زندگی کودکان هستید، اما این شما نیستید که قضاوت کنید آنها به چه چیزی مبتلا هستند. فقط یک متخصص قادر به تشخیص صحیح است: در میان بیماری های دوران کودکی، بسیاری از بیماری ها با علائمی مانند سرماخوردگی وجود دارد، اما به روشی کاملا متفاوت درمان می شوند.

چگونه در بزرگسالی به سرعت از شر سرماخوردگی خلاص شویم:

1. اگر تو داری فرم نورسرماخوردگی، سپس رفتن به دکتر برای مرخصی استعلاجی مملو از ایستادن در صف های طولانی در کلینیک و احتمال واقعی عارضه است. بنابراین، ما قطعاً درخواست مرخصی از کار می کنیم: ما یک روز مرخصی یا تعطیلات را با هزینه خودمان برای چند روز انجام می دهیم. هرگز در محل کار بیمار نشوید؛ فداکاری های شما توسط هیچ کس قدردانی نخواهد شد، زیرا هنوز نمی توانید به طور مولد کار کنید.
2. درمان خانگی سرماخوردگی را با اندازه گیری دما آغاز می کنیم. کسانی که در اولین نشانه های بیماری سعی می کنند از یک داروی گران قیمت تبلیغ شده استفاده کنند تا روی پای خود بمانند، کار اشتباهی انجام می دهند. کاهش دما به زیر 38 درجه در واقع به معنای به تاخیر انداختن بیماری برای مدت طولانی تری است.
3. یک داروی موثر برای سرماخوردگی ویتامین C است که باید همیشه در بدن شما باشد کابینت داروهای خانگیبه شکل دراژه یا قرص. مصرف دوز بارگیری اسید اسکوربیکبسیار مهم در مراحل اولیهرفتار. اگر داروها را دوست ندارید، می توانید آنها را با مرکبات جایگزین کنید: حدود پنج پرتقال یا دو لیمو با عسل - این هم خوشمزه و هم سالم است.
4. اگر مایعات زیادی مصرف کنید، درمان سرماخوردگی در خانه سریع خواهد بود: کاملاً هر مایعی، اما گرم. این برای حذف سریع سموم از بدن ضروری است. دستور العمل های زیر را برای نوشیدنی های عالی که طعم خوبی دارند و این کار را برای شما ممکن می کنند، امتحان کنید درمان سریعسرماخوردگی
5. بهترین درمان سرماخوردگی خواب است. پس از مصرف چای گرم، با پوشاندن یک پتوی نرم، سعی کنید به خواب بروید. جوراب های گرم و لباس راحت به شما کمک می کند عرق کردن خوب- مرحله ای ضروری در درمان این امکان وجود دارد که وقتی صبح از خواب بیدار می شوید، حتی احساس نکنید کوچکترین نشانهچیزی که دیشب شما را به شدت آزار داد.

هرکسی که می‌خواهد بداند چگونه از شر سرماخوردگی خلاص شود، باید برای نتایج سریع تلاش کند و سست نشود. و قطعا از نوشیدنی های الکلی سوء استفاده نکنید.

اگر بیش از حد برای خود متاسف هستید: که، حتی پس از درمان عملی، به بیرون نخواهید رفت. هوای تازه، سپس بیماری می تواند طولانی شود.

پیاده روی کوتاه برای همه بیمارانی که تب ندارند مفید است و باید انجام شود. اگر موفق به بهبود سریع نشدید - قوم شناسیارائه می دهد روش های مختلفدرمان آبریزش بینی، سرفه، گلودرد.

هنگام سرماخوردگی چه بنوشیم؟

درمان سرماخوردگی با داروهای مردمی ضروری است نوشیدن مایعات زیاد، به دفع سموم از بدن کمک می کند. چه مایعی به بهبود موثر کمک می کند؟ سرد نیست، اما گرم هم نیست تا عوارضی برای گلودرد ایجاد نکند.

گزینه نوشیدنی را انتخاب کنید که برای شما مناسب است:

• دم کرده گل رز انباری از تمام ویتامین های ممکن است.
• چای با تمشک - روش قدیمیبا کاهش دما، توت ها را می توان منجمد، خشک یا حتی مربا کرد.
• آب مرغ - وقتی در طول بیماری تمایل خاصی به غذا خوردن ندارید، این غذا شما را سیر می کند، چیزی برای نوشیدن می دهد و علائم را کاهش می دهد.
• دم کرده لیمو از چندین لیمو و عسل تهیه شده است. این محصولات در دو تا سه لیتر آب جوشانده می شوند. آبگوشت خنک می شود و با آن یک کمپوت فوق العاده به دست می آورید محتوای بالاویتامین ها
• نوشیدنی میوه ای ساخته شده از زغال اخته، مویز و ویبرونوم یک نوشیدنی سنتی روسی است که از انواع توت ها به دلیل خواص درمانی آنها ارزشمند است.
• شیر گرم با عسل، کره یا نوشابه.
• چای معمولی با عسل اضافه شده. برای حفظ آن ویژگی های مفیدبرای تقویت سیستم ایمنی بدن باید عسل را با قاشق بخورید و فقط بعد از آن با چای بنوشید. که در مایع داغعسل حل شده دیگر شفابخش نخواهد بود.
• چای زنجبیل برای سرماخوردگی - درمان محبوب V سال های گذشته. ادویه معروفی است که متابولیسم بدن را بهبود می بخشد، همچنین به دلیل خواص خلط آور، ضد درد و التیام زخم معروف است.

طرز تهیه دارو چای زنجبیلی? به ازای 0.5 لیتر آب جوش، یک قاشق چایخوری چای سبز و حدود سه قاشق زنجبیل رنده شده (تقریباً 3 تا 4 سانتی متر از ریشه) را بگیرید، آب لیمو را بگیرید و عسل را اضافه کنید. پس از دم کردن و خنک شدن، نوشیدنی آماده نوشیدن است.

چنین داروهای مردمیمی توانید بدون هیچ مشکلی آنها را برای سرماخوردگی آماده کنید، نباید آنها را فراموش کنید، اما تنها اتکا به آنها نیز بی پروا است. البته، آزار دادن یک پزشک با بیماری های جزئی کاملاً درست نیست، زیرا در این زمان ممکن است یک بیمار به شدت بیمار به او نیاز داشته باشد، اما آیا مطمئن هستید که سلامتی شما در معرض خطر نیست؟

چه زمانی نباید سرماخوردگی را در خانه درمان کرد؟

اگر برای یک یا دو روز علائم بیماری کاهش پیدا نکرد، بدون تغییر باقی ماند یا حتی افزایش یافت، حتما تماس بگیرید. آمبولانسیا پزشک محلی شما

آنچه باید مراقب باشید:

• نگه می دارد حرارتدر دمای 39 درجه برای بیش از سه روز؛
• سرفه شدید همراه با خس خس شدید ظاهر شد.
• در تنفس مشکل دارید؛
• مصرف آب و غذا به دلیل تورم گلو غیرممکن است.
• سردرد عذاب بدون توقف؛
• درد در سینوس های پارانازال و کره چشم وجود دارد.
• من نگران خلط قهوه ای یا سبز مخلوط با خون هستم.

این دیگر نیست سرمای ساده، آ بیماری جدی. برای جلوگیری عواقب بد- بلافاصله درمان تجویز شده توسط پزشک را شروع کنید.

تسلیم نشو بستری شدن لازم. هر ثانیه ای که از دست می دهید در حالی که فکر می کردید یک موضوع بی اهمیت دارید مهم است. سردی خفیف. هرگز خوددرمانی نکنید و سالم باشید!

سرماخوردگی یک ویروس مسری است که اغلب در ماه های زمستان به آن حمله می کند. هیچ درمانی وجود ندارد، اما اگر به خوبی از خود مراقبت کنید، مطمئناً می توانید علائم را تسکین دهید و از بدتر شدن آنها جلوگیری کنید. یاد بگیرید که چگونه سریعاً تسکین پیدا کنید و از داروهای خانگی و داروها برای رهایی از سرماخوردگی استفاده کنید.

مراحل

تسکین فوری

مایعات گرم فراوان بنوشید.بیشتر سرماخوردگی ها باعث احتقان بینی می شوند که مانع از تنفس صحیح شما می شود. مایع گرم، مخاط را رقیق می کند و به آن اجازه می دهد آزادانه تر جریان یابد و پس از پاک شدن، تنفس را برای شما آسان تر می کند.

• آب گرم با یک تکه لیمو یک انتخاب عالی است. ویتامین C موجود در لیمو به بدن شما کمک می کند تا سریعتر از شر سرماخوردگی خلاص شوید.
• دمنوش‌های گیاهی مانند بابونه یا نعناع فلفلی برای درمان سرماخوردگی مفید هستند، زیرا گلودرد را تسکین می‌دهند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید.
• مرغ گرم یا آب سبزیجاتمغذی و سالم زمانی که ما در مورددر مورد پاکسازی سینوس ها

1. از خود با بخار درمانی استفاده کنید.با تنفس بخار، مجرای بینی خود را پاک کرده و گلو خشک و درد را تسکین می دهید. با تلاش از قدرت شفابخش بخار بهره ببرید تکنیک های زیربخار درمانی:

   • یک قابلمه آب را روی اجاق بجوشانید. آن را از روی حرارت بردارید، سر و شانه های خود را با حوله بپوشانید و روی تابه، رو به بخار آب خم کنید. اجازه دهید بخار صورت شما را بپوشاند و وارد بینی و دهان شما شود.
   • تایید کنید دوش آب گرم. دوش آب گرم بگیرید، حمام دلپذیر داشته باشید و بخار کامل، قبل از اینکه وارد شوید سعی کنید هنگام دوش گرفتن بخار تنفس کنید.
   • حمام آرامش بخش بگیرید تایید کنید حمام داغو اسانس های تسکین دهنده مانند چای سبز، نعناع و علف لیمو در طول پارک خود کمی رایحه درمانی به خود بدهید.

2. از یک قابلمه نتی استفاده کنید.این داروی هومیوپاتیبرای خارج کردن مایع از مجرای بینی استفاده می شود محلول نمکبرای شستشوی بینی بسیاری از مردم می دانند که سینوس ها را برای چند ساعت پاک می کند.

   • گلدان های نتی به شکل قوری مستطیلی هستند و معمولاً از سرامیک یا خاک رس ساخته می شوند. آنها در داروخانه ها و فروشگاه های مواد غذایی بهداشتی موجود هستند.
   • برای استفاده از قابلمه نتی، محلولی از 1/2 قاشق چایخوری درست کنید نمک خالصبرای 1 لیوان آب گلدان را با محلول پر کنید. روی سینک بایستید و سر خود را به پهلو خم کنید، سپس دهانه گلدان را در سوراخ بالایی بینی قرار دهید و قابلمه را کج کنید تا محلول داخل آن بریزد. حفره بینی. اجازه دهید از سوراخ دیگر بینی به داخل سینک برود تا تمام مایع خارج شود. دوباره گلدان را با محلول پر کنید و با سوراخ دیگر بینی تکرار کنید.

3. استراحت کافی داشته باشید.استراحت در چند روز اول پس از سرماخوردگی بخش مهمی از روند بهبودی است. اگر استراحت کافی نداشته باشید، ممکن است به آنفولانزا، برونشیت یا حتی ذات الریه مبتلا شوید. حتماً حداقل 8 ساعت در شب بخوابید و در طول روز که خسته هستید چرت بزنید.

   • شاید یک روز مرخصی از کار یا فعالیت را در نظر بگیرید تا به بدنتان اجازه بهبودی بدهید.
   • زیاد فعال نباشید و به آن نروید مکان های عمومی، جایی که می توانید ویروس سرماخوردگی را به افراد دیگر منتقل کنید.

   درمان های طبیعی

   1. ویتامین C مصرف کنید.نشان داده شده است که ویتامین C به تسکین سریعتر علائم سرماخوردگی کمک می کند. بنوشید آب پرتقالو دیگران آب مرکباتو سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم پیچ بخورید، بنابراین مطمئناً می توانید آن را دریافت کنید هنجار روزانهویتامین C. برای اطمینان بیشتر می توانید از قرص های ویتامین C نیز استفاده کنید.

   2. گیاهان دارویی مصرف کنید.گفته می شود برخی از گیاهان به تسکین سرماخوردگی و بهبود سریعتر بدن کمک می کنند. می توانید از تنتور، چای و مکمل های گیاهی استفاده کنید، آنها به شما کمک می کنند تا سریعتر سالم تر شوید.

      • جینسینگ را امتحان کنید. این ریشه در نظر گرفته شده است یک ابزار قدرتمندبرای سرماخوردگی و به صورت مکمل یا چای موجود است.
      • اکیناسه به درمان عفونت ها کمک می کند دستگاه تنفسی. می توانید آن را به عنوان عصاره یا چای مصرف کنید یا می توانید قطره های سرفه حاوی این گیاه را بخرید.
      • چای سنجد سنتی است درمان اروپاییبرای سرماخوردگی، از گل و برگ سنجد تهیه شده است نعناع تند. کمک می کند تا سریعتر از شر علائم سرفه خلاص شوید.