کودک مناسب نیست. این چگونه برای خواب نوزاد اعمال می شود؟ چرا کودک خردسال نمی خواهد به رختخواب برود؟

ناتالیا کاپتسوا - متخصص برنامه ریزی عصبی یکپارچه، روانشناس متخصص

زمان مطالعه: 6 دقیقه

A A

حالت خواب بچه یک ساله- این 11 ساعت در شب، 2.5 ساعت قبل از ناهار و 1.5 ساعت بعد است. اگرچه، به طور کلی، رژیم به والدین و فعالیت کودک بستگی دارد - برای برخی، 9 ساعت خواب کافی است، در حالی که برای نوزاد دیگر، حتی 11 ساعت در شب کافی نخواهد بود. در چنین سنین پایینی، نوزادان دمدمی مزاج ترین هستند - گاهی اوقات خواباندن آنها در طول روز دشوار است، شب ها مجبورند تخت را برای مدت طولانی تکان دهند و لالایی بخوانند، و نوسانات خلقی کودک والدین را بسیار خسته می کند. که می ترسند صبح خود را در آینه نگاه کنند.

چگونه می توانید به کودک خود بیاموزید که بدون گریه به خواب رود - آرام، سریع و مستقل؟

خواب کودک فقط زمانی نیست که مادر بتواند استراحت کند یا از خود مراقبت کند. خواب اساس سلامت کودک (از جمله سلامت روان) است. بر این اساس، باید برنامه خواب فرزندتان را جدی بگیرید. بدون کمک خارجیکودک نمی تواند "درست" خوابیدن را بیاموزد، که می تواند ابتدا به اختلالات خواب و سپس مشکلات جدی منجر شود. بنابراین، "از طریق انگشتان" - با جدیت تمام به مسئله خواب کودک خود نگاه کنید و سپس مشکلات در آینده شما را دور خواهند زد.
سازگاری کودک با "چرخه خورشیدی" پس از 4 ماه شروع می شود - خواب شبانهخرده ها افزایش می یابد، روزانه - کاهش می یابد. عادت کردن به رژیم "بزرگسالان" با در نظر گرفتن ویژگی های کودک و رشد "ساعت داخلی" او به تدریج انجام می شود. برخی از محرک های خارجی به والدین کمک می کند تا این «ساعت» را به درستی تنظیم کنند - برنامه روز / رژیم غذایی، نور / تاریکی، سکوت / سر و صدا و غیره. کودک باید تفاوت بین خواب و بیداری را احساس کند برای عملکرد مناسب"ساعت ها".

"ابزار" اصلی برای تنظیم ساعت: آرامش و اعتماد به نفس هر دو والدین ، درک والدین از اهمیت "علم خواب"، صبر، رعایت اجباری روال معمول عصر و عناصر خارجی (تخت، اسباب بازی و غیره).
در سن یک سالگی، کودک می تواند از قبل به یک چرت زدن در طول روز (بعد از ظهر) عادت کند. خود کودک به مادرش می گوید چه زمانی برای این کار بهتر است. کاهش تعداد ساعات روزخواب، خواب شبانه کامل تری را تضمین خواهید کرد. البته اگر خرده های یکی چرت زدناین کافی نیست، شما نباید با بیدار ماندن او را عذاب دهید.
نگرش روانشناختی والدین بسیار مهم است. کودک همیشه احساس می کند که مادر عصبی، نگران یا نسبت به خودش مطمئن نیست. بنابراین، هنگام خواباندن کودک خود، باید آرامش، حساسیت و اعتماد به نفس را از خود نشان دهید - در این صورت کودک سریعتر و آرام تر به خواب می رود.
روشی که کودک خود را با آن می خوابانید باید بدون تغییر باشد. - هر روز یک روش مشابه یعنی هر شب قبل از رفتن به رختخواب، این طرح تکرار می شود (مثلا) - حمام کردن، خواباندن، آواز خواندن، چراغ را خاموش کنید، اتاق را ترک کنید. تغییر روش توصیه نمی شود. ثبات "طرح" اعتماد به نفس کودک است ("اکنون آنها مرا حمام می کنند ، سپس مرا می خوابانند ، سپس آهنگی می خوانند ..."). اگر پدر آن را در رختخواب بگذارد، الگوی آن همچنان به همان شکل باقی می ماند.
"عناصر" خارجی یا چیزهایی که کودک با خواب مرتبط می کند. هر بچه ای در آغوش مادرش به خواب می رود. به محض توقف پمپاژ مادر، نوزاد بلافاصله از خواب بیدار می شود. در نتیجه، کودک تمام شب را در کنار سینه مادرش می‌خوابد یا شیشه را محکم می‌گیرد. چرا؟ چون آرامش بخشه اما خواب برای خوردن نیست، خواب برای خوابیدن است. بنابراین، نوزاد باید منحصراً در گهواره خود و البته بدون شیشه بخوابد. و برای اینکه به روان کودک آسیب نرسانیم و اعتماد به نفس اضافه نکنیم، از "عناصر خارجی" پایدار استفاده می کنیم - آنهایی که او هم قبل از خواب و هم هنگام بیدار شدن از خواب می بیند. مثلا، همان اسباب بازی، پتوی زیبای خودت، چراغ شب به شکل حیوان یا هلال ماه بالای تخت، پستانک و غیره.

به کودک خود بیاموزید که خودش بخوابد. کارشناسان توصیه نمی کنند بچه یک سالهقبل از خواب آهنگ بخوانید، تخت را تکان دهید، دستتان را بگیرید، سرتان را نوازش کنید تا بخوابید، شما را در تخت والدینتان بگذارند، یک بطری به شما بدهند تا بنوشید. کودک باید یاد بگیرد که خودش بخوابد. البته می توانید یک آهنگ بخوانید، دستی به سرش بزنید و پاشنه هایش را ببوسید. اما بعد - بخواب. او را در گهواره رها کن، چراغ ها را کم کن و برو.
در ابتدا، البته، نیم متری از گهواره "در کمین" خواهید نشست - اگر "اگر بترسد و گریه کند چه می شود". اما به تدریج کودک به الگوی خواب عادت می کند و خود به خود شروع به خوابیدن می کند. اگر نوزاد گریه کرد یا ناگهان از خواب بیدار شد و ترسیده بود، به سراغ او بروید، او را آرام کنید و برایش آرزو کنید. شب بخیر، دوباره بروبه طور طبیعی ، نیازی به تمسخر کودک نیست: اگر کودک با صدای بلند غرش می کند ، باید فوراً "مادر خود را ارائه کند" و بار دیگر با مهربانی رویاهای صلح آمیز برای او آرزو کند. اما اگر کودک فقط ناله می کند، صبر کنید - به احتمال زیاد، خودش آرام می شود و به خواب می رود. بعد از یکی دو هفته، نوزاد متوجه می شود که مادرش فرار نمی کند و باید در گهواره خودش و تنها بخوابد.
تفاوت خواب و بیداری را به کودک خود نشان دهید. وقتی کودک خواب نیست، او را در آغوش خود بگیرید، بازی کنید، آواز بخوانید، صحبت کنید. وقتی به خواب می‌رود، با زمزمه صحبت کنید، او را بلند نکنید، «آغوش/بوسیدن» را بازی نکنید.
محل خواب کودک هم همینطور است. یعنی تخت کودک (نه تخت والدین، کالسکه یا صندلی گهواره ای)، با چراغ شب در همان مکان، با اسباب بازی نزدیک بالش و غیره.
در طول روز، کودک خود را در نور کمی کم قرار دهید (پنجره ها را کمی پر کنید)، شب ها نور را کاملا خاموش کنید و فقط یک نور شب باقی بماند. کودک باید نور و تاریکی را به عنوان سیگنال خواب یا بیداری درک کند.
بدون نیاز به نوک پا در هنگام چرت زدن و برای رهگذران پر سر و صدا از پنجره صدای خش خش می کند، اما در شب باعث سکوت کودک می شود.
قبل از رفتن به رختخواب (اگر حمام کردن او را آرام می کند) و نیم ساعت قبل از رفتن به رختخواب صدای تلویزیون یا رادیو را کم کنید. نیم ساعت قبل از خواب زمان آماده شدن برای خواب است. بنابراین، بدون بازی های پر سر و صدا، صداهای بلندو غیره. تا باعث تحریک بیش از حد روان کودک نشود، بلکه برعکس، آن را آرام کند.
کودک هنگام خواب باید در گهواره راحت باشد . یعنی کتانی باید تمیز باشد، پتو و لباس باید متناسب با دمای اتاق بهینه باشد، پوشک باید خشک باشد و شکم بعد از غذا آرام باشد.
هوای اتاق باید تازه باشد. حتما اتاق را تهویه کنید.
ثبات یعنی ایمنی (درک کودکان). بنابراین، طرح نصب شما، عناصر کمکی خارجی و روال قبل از خواب باید همیشه یکسان باشد . و ( قانون اجباری) همزمان.
لباس خواب.لباس خواب باید راحت باشد. تا نوزاد در صورت باز شدن یخ نزند و در عین حال عرق نکند. فقط پنبه یا ژاکت.
آرزوی هر کودکی این است که مادرش بی وقفه برایش افسانه بخواند، لالایی بخواند، پتو را صاف کند و موهای بی ضابطه را در تمام طول شب صاف کند. گرفتار حیله گری و هوس های سارق کوچولوی خود نشوید – یکنواخت (این کار باعث می شود که او سریعتر بخوابد)، یک افسانه بخوانید، او را ببوسید و اتاق را ترک کنید.
بیدار شدن برای دیدن یک نوزاد یک ساله 3 بار در شب (یا حتی 4-5) عادی نیست. پس از 7 ماهگی، کودکان نوپا باید: آرام و بدون هیستریک دراز بکشند، به طور مستقل در گهواره خود و در تاریکی (با یا بدون نور شب) بخوابند، 10-12 ساعت (بدون وقفه) به طور کامل بخوابند. و وظیفه والدین این است که به این امر برسند تا بعداً کودک دچار مشکل بی خوابی، بدخلقی و اختلالات جدی خواب نشود.

و - واقع بین باشید! مسکو در یک روز ساخته نشد صبور باش .

از ساعت شش شروع می شود یک ماههکودکانی که پیش از این بیشتر روز را با خروپف آرام در گهواره خود می گذراندند و برای مدت کوتاهی از خواب بیدار می شدند تا غذا بخورند و به مادرشان لبخند بزنند، ناگهان شروع به دمدمی مزاج شدن، گریه کردن و ایجاد دردسرهای زیادی برای والدین خود می کنند. والدین جوانی که برای اولین بار با این مشکل روبرو می شوند باید بدانند که عصبی بودن و نگرانی بی فایده است - دلایل کافی برای عدم تمایل کودکان به خواب وجود دارد و شناسایی آنها یک کار اصلی است. با حل آن، اضطراب کودک نیز از بین می رود، به این معنی که خود مشکل، نحوه خواباندن کودک بدون هوس و اشک نیز از بین می رود.

خواب نیاز طبیعی بدن است، اما هر فردی ویژگی های خاص خود را دارد که به طور اجتناب ناپذیری بر خوابیدن و استراحت شبانه تاثیر می گذارد.

انسان ها از نظر ژنتیکی برای خواب بی وقفه در طول شب برنامه ریزی نشده اند. علاوه بر فردیت زیستی، فرد به عنوان عضوی از جامعه، با انگیزه های اجتماعی نیز هدایت می شود. برای سال‌ها، همزمان با بیدار شدن برای کار، زن و مرد مراسم خاصی را تشکیل می‌دهند که به استراحت می‌روند، عادت می‌کنند به خواب رفتن در ساعت زمان مشخصبرای تعداد ساعت مشخص

هنگام تغییر فعالیت حرفه ایهمه این کلیشه های آشنا ممکن است تغییر کنند. در مورد کودکی که به تازگی متولد شده است چه می توانیم بگوییم - فیزیولوژی او هنوز به طور کامل شکل نگرفته است. و هنگامی که کودک شروع به رشد می کند، اولویت های دیگری به جز خواب و غذا دارد. کودک یاد می گیرد که دنیای ناآشنا اطراف خود را درک کند و کاملاً منطقی است که پس از اکتشافات و برداشت های شگفت انگیز روز، نمی تواند و نمی خواهد بلافاصله به خواب برود.

علاوه بر این، خلق و خو و خصوصیات شخصی کودک سیستم عصبیطبیعتاً حتی در رحم مادر در آن گذاشته شده است و دیگر امکان بازسازی آنها وجود نخواهد داشت. این بدان معناست که والدین باید کودک خود را بهتر بشناسند و سعی کنند به او و خودشان کمک کنند.

در واقع، تنها سه دلیل رایج برای نقض وجود دارد خواب کودک:

بیماری جسمی؛
محرک های خارجی؛
ویژگی های روان.

حتی والدین بی تجربه نیز در نهایت شروع به درک دلایل نارضایتی کودک قبل از زمان خواب آینده می کنند. تست طولانی مدت شب های بی خوابیبیهوده نیست و به زودی پدر و مادر می توانند یک هوی و هوس ساده را از وضعیت دردناک کودک تشخیص دهند.

چه چیزی مانع از خوابیدن نوزاد می شود؟

دلایل اصلی که کودک از خواب بیدار می شود، گریه می کند و دمدمی مزاج است، پدیده های کاملاً طبیعی هستند:

گاهی اوقات درد شکم او را از به خواب رفتن باز می دارد - قولنج رودهدر کودکان از 2 ماه تا شش ماه رخ می دهد. این ممکن است به دلیل ناقص بودن رخ دهد دستگاه گوارشکودک، که به طور فعال در حال شکل گیری است. علاوه بر این، گرفتار در طول شیر دادنهوا باعث سوء هاضمه می شود، به همین دلیل است که پس از خوردن غذا لازم است کودک آروغ بزند. برای انجام این کار، باید آن را برای مدتی نگه دارید. موقعیت عمودی (
پیش نیاز دیگر برای خواب بی قرارو دندان درآوردن نشانه اشک است - می تواند از 4 ماهگی شروع شود. اگر در مورد قولنج، بتوان به کودک داروهایی که برای این منظور در نظر گرفته شده است، به عنوان مثال اسپومیسان تجویز کرد، در این صورت نمی توان درد هنگام دندان درآوردن را از بین برد. تنها کاری که می توان انجام داد این است که لثه های کودک را با یک کرم خنک کننده مخصوص روغن کاری کنید و در حالی که او نمی خوابد باید دندان های لاستیکی به او بدهید. وضعیت دردناکممکن است همراه باشد و درجه حرارت بالا. پزشکان استفاده از نوروفن کودکان و داروهای مشابهتا نه تنها تب را کاهش دهد، بلکه باعث تسکین درد نیز می شود.
همچنین ممکن است کودک به دلیل گرسنگی اولیه نخوابد. یک بدن در حال رشد به موارد ضروری نیاز دارد مواد مغذیهر 3-4 ساعت شما نباید منتظر بمانید تا او به تنهایی از خواب بیدار شود و شروع به عصبی شدن کند - هنگامی که او سینه را دریافت می کند ، کودک بلافاصله آرام می شود ، حتی بدون گریه و حتی در حالت خواب آلود می تواند غذا بخورد.
تخلیه طبیعی در هنگام خواب باعث ناراحتی کودک می شود و کاملا طبیعی است که او از خواب بیدار شود. این بی ضرر ترین و دلیل سادهکه با تعویض پوشک یا پوشک کودک به راحتی قابل اصلاح است. برای جلوگیری از روان رنجوری غیر ضروری، لوازم کودک باید قبل از خواب با وسایل تمیز جایگزین شوند. بازسازی راحت رختخواب کودک ضرری ندارد.
در صورت تمایل والدین، محیط نامطلوب در خانه و سر و صدای اضافی غیرقابل قبول است خواب خوشفرزند شما. تلویزیون، حتی اگر در اتاق دیگری روشن باشد، می تواند آرامش کودک را مختل کند. آپارتمان باید فضایی آرام داشته باشد، همانطور که برای اتاق کودکان، سکوت ترجیح داده می شود.
همچنین باید به شرایط آب و هوایی اتاقی که نوزاد در آن می خوابد توجه کنید. دمای مطلوب 21-24 درجه است، اتاق باید تهویه شود. با رطوبت متوسط و عدم وجود پیش نویس، خواب کودک عادی می شود.
عامل دیگری که ممکن است بر استراحت شبانه شما تأثیر بگذارد نوزاد- بازی های قبل از خواب، به ویژه بازی های فعال، منجر به تحریک بیش از حد روان کودک می شود که بر استراحت بیشتر تأثیر منفی می گذارد. چند ساعت، یا حتی زودتر، کودک باید آرام شود - می توانید او را حمام کنید آب گرماجازه دهید به موسیقی دلپذیر و آرام گوش دهد یا برای او افسانه ای تعریف کند.

والدین باید بدانند که هیستری و اشک باعث آسیب به کودک و تضعیف سیستم عصبی هنوز شکننده می شود، بنابراین به هیچ عنوان نباید آنها را بی توجه رها کرد.

اگر هیچ علائمی مانند تب وجود ندارد، پوشک خشک است و تمام محرک ها حذف شده اند، اما هیچ چیز کمک نمی کند و او همچنان به گریه ادامه می دهد، باید با پزشک مشورت کنید - شاید وجود داشته باشد. بیماری جدی، که نیاز به شناسایی و درمان فوری دارد.

چگونه نوزاد خود را بدون گریه بخوابانیم؟

متخصصان کودکان و مادران با تجربهمی تواند به والدین جوان کمک کند تا با این وضعیت کنار بیایند.

برای انجام این کار، باید توصیه های ساده را دنبال کنید:

این مهم است که کودک قبل از رفتن به رختخواب به طور کامل تغذیه شود.
لازم است نوزاد حداقل 5-4 ساعت قبل از خواب شبانه نخوابد. شاید او در طول روز خوب می خوابد، بنابراین بهتر است خواب روزانه را کمی کاهش دهید. کودکانی که دوست دارند در طول روز بخوابند، باید بیدار شوند، البته این کار را با دقت و محبت انجام دهند. انتقال به خواب طبیعی شبانه باید تدریجی باشد.
آماده شدن برای رختخواب باید شبیه یک مراسم باشد تا کودک آن را با استراحت مرتبط کند. این می تواند شنا کردن، خواندن یک کتاب باشد. پیروی از یک الگوریتم خاص به کودکان کمک می کند تا با آرامش به رختخواب بروند.
که در وقت عصرنیاز به توقف شارژ، فعال است تمرین فیزیکی، بازی های پر سر و صدا بیش فعالی کودک به او اجازه نمی دهد سریع آرام شود و باعث اختلال می شود خواب معمولیدر شب توصیه می شود همه تفریحات را به صبح موکول کنید.
شما نباید کودک خود را در شب زیاد ببندید یا برعکس، او را نیمه برهنه رها کنید - اگر گرم یا سرد است، این روی کیفیت استراحت او تأثیر می گذارد.
هنگامی که کودک نمی تواند برای مدت طولانی بخوابد، می توانید با ماساژ بدن با استفاده از کرم یا روغن کودک به او در این امر کمک کنید.
توجه شده است که کودکانی که زمان زیادی را با مادر خود می گذرانند هوای تازه، خیلی بهتر بخوابید. بنابراین، اهمیت پیاده روی را دست کم نگیرید. اتاق کودکان نیز باید کاملاً تهویه شود - این به کودک کمک می کند سریع و راحت بخوابد.

مشاهده ساده بیوریتم های زندگی فردی نوزاد به بسیاری از مادران کمک کرد تا به خوبی ترتیب تغذیه و خواب کودک را سازماندهی کنند. به محض اینکه کودک علائم بی حالی را نشان می دهد، خمیازه می کشد و دمدمی مزاج است، باید او را در رختخواب گذاشت. با گذشت زمان، والدین متوجه می شوند که او چه زمانی به استراحت نیاز دارد و چه زمانی به تفریح نیاز دارد. اگر ناهماهنگی موقتی وجود داشته باشد، تنظیم تدریجی به همه اجازه می دهد که به اندازه کافی بخوابند - هم کودک و هم والدینش.

علاوه بر این نکات آزمایش شده زمان، همچنین وجود دارد راه های خاصچگونه کودک خود را بدون اشک و هیستریک بخوابانیم.

چندین تکنیک برای دراز کشیدن و خوابیدن

وقتی مامان و بابا به اندازه کافی نمی خوابند، همه چیز به میان می آید روش های شناخته شدهکودک را آرام کنید با وجود تکنیک های مدرن، قدیمی های معروف مانند تکان دادن و خواندن لالایی هنوز به والدین کمک می کند تا با موقعیت های دشوار کنار بیایند.

1.دریازدگی، همراه با آهنگ ملایم یا موسیقی آرام، بسیار موثر است. در عین حال ، می توانید کودک را در آغوش خود نگه دارید - با چسبیدن به سینه مادر گرم ، او احساس محافظت می کند و به سرعت آرام می شود و آواز یکنواخت به این امر کمک می کند. درست است، پس از این، کودک خواب باید با دقت زیادی در رختخواب قرار گیرد. می توانید نوزادتان را تکان دهید تا در گهواره بخوابد، اما برای این کار، حتما او را به آرامی با دست خود نوازش کنید و در آغوش بگیرید. برخی از مادران یک اسباب بازی نرم مورد علاقه، یک حوله نرم یا لباس زیر گرم خود را به او می دهند. به این ترتیب کودک گرما و بوی مادر را احساس می کند.
اگر مادر با آواز کار نمی کند، پس برای شب اشکالی ندارد برای فرزندتان افسانه بخوانیدیا داستانی درباره اتفاقات جدید و جالب آن روز بگویید. این باید بی سر و صدا انجام شود و به طور دوره ای تکرار شود که والدین در نزدیکی هستند و کودک به زودی به خواب می رود. این یک نوع پیشنهاد است که اما در روح و روان کودک اثر آرام بخشی دارد و کودک را آرام می کند و او را برای خواب آماده می کند.
آداب خواباگرچه در ابتدا برای کودکان قابل درک نیست، اما شگفت انگیز است اقدام مثبت. و با گذشت زمان، آنها شروع به درک معنای واضح آنچه در حال وقوع است می کنند و به سرعت به خواب می روند.

اگر هر روز، نیم ساعت قبل از خواب، کودک همان اعمال را ببیند و احساس کند، به زودی به آن عادت می کند - کلمات دلنشین، صداها، نوازش با لحظه به خواب رفتن همراه خواهد بود.

چگونه فرزندتان را به خودی خود بخوابانید

اگر بچه کوچکتا حدود یک سالگی، ارتباط نزدیکی بین تغذیه و خواب باقی می ماند و اقدامات ساده آیینی برای خوابیدن او مناسب است، سپس در آینده باید یاد بگیرد که خودش به خواب رود. همانطور که والدین به فرزندان خود آموزش می دهند که خودشان لباس بپوشند، صورت خود را بشویند و قاشق را در دست بگیرند، باید به فرزند خود بیاموزند که بخوابد. برای انجام این کار، باید ارتباط پایداری که خواب با غذا مرتبط است را تغییر دهید. از نه ماهگی می توانید از روش های خاص استفاده کنید.

روش نرم

روش نرم مبتنی بر تمرین ملایم به مدت یک و نیم تا دو ماه است. بلافاصله قبل از زمان خواب برنامه ریزی شده، مادر از شیر دادن به نوزاد خودداری می کند و سعی می کند او را فریب دهد. گفتگوی جالب، نگاه کردن به تصاویر روشن، خواندن. شما می توانید از هر چیزی که به کودک علاقه مند است و به او لذت می بخشد استفاده کنید.

در آینده، باید بچه ها را از شیر خوردن شبانه جدا کنید - می توانید کنار کودک بنشینید، پشت او را نوازش کنید، عباراتی آشنا در مورد نحوه نزدیکی مادر و پدر بگویید و به او چیزی بنوشید. والدینی که به این ترتیب عمل می کنند متوجه می شوند که کودک شب ها کمتر و کمتر از خواب بیدار می شود و دیگر به سینه مادر نیاز ندارد.

روش سخت

شدیدترین روش این است که پس از خواباندن کودک، مادر برای چند دقیقه اتاق را ترک می کند. در ابتدا باید به کودکی که نمی فهمد چه اتفاقی می افتد اطمینان داد کلمات مهربانو لمس می کند و سپس دوباره ترک می کند. این اقدامات تا زمانی که کودک به خواب برود تکرار می شود. علیرغم ظلم خاصی، این روش بسیار مؤثر است - پس از دو هفته، کودک شروع به خوابیدن می کند.

برای از شیر گرفتن کودکان زیر 2 سال یک روش توضیحی وجود دارد. همچنین می توان از آن در صورت انتقال به استفاده کرد تغذیه مصنوعی. آنها به کودک توضیح می دهند که به دلایلی در شب دیگر شیری وجود نخواهد داشت. این داستان غم انگیز را باید چندین بار در روز گفت و آن را در عصر، قبل از رفتن به رختخواب یادآوری کرد. این گونه است که کودک به تدریج عادت به خوردن عصرانه را ترک می کند.

در ادبیات تخصصی و اینترنت می توانید راه های دیگری برای خواباندن کودک بیابید. اما تاکید اصلی باید بر فردیت کودک باشد. آنچه برای برخی از کودکان مناسب است را نمی توان به دیگران ارائه داد. بنابراین، قبل از هر چیز باید ویژگی های طبیعی دختر یا پسر خود را درک کنید تا به سلامت و روان آنها آسیب نرسانید.

آیا مقاله “چگونه نوزاد خود را بدون گریه بخوابانیم” برای شما مفید بود؟ با استفاده از دکمه ها با دوستان به اشتراک بگذارید شبکه های اجتماعی. این مقاله را به نشانک های خود اضافه کنید تا از دست ندهید.

ما باید به فرزندان خود بیاموزیم که نه تنها خودشان بخورند، بنوشند و لباس بپوشند، بلکه باید با آرامش به خواب بروند. برای اینکه کودک شما شب ها آرام بخوابد و اغلب بیدار نشود، باید روز او را به درستی سازماندهی کنید. چگونه کودک خود را سریع و بدون اشک بخوابانید، این مقاله را بخوانید.

من نکاتی را برای والدین جوان خواهم نوشت که به سازماندهی خواب کودکان کمک می کند. و همچنین توصیه های دکتر کوماروفسکی را بخوانید که در زمان خود هزاران کودک را دیده و دقیقاً می داند چگونه آنها را آرام بخواباند. همچنین نکاتی را از کتاب الیزابت پانتلی با عنوان "چگونه کودک خود را بدون گریه بخوابانید" خواهم نوشت. من واقعا منتظر نظرات شما در مورد این موضوع هستم. موارد هر کس متفاوت است و راه های آرام کردن فیجت ها نیز متفاوت است. تجربه خود را به اشتراک بگذارید که برای سایر والدین بسیار ارزشمند است.

یک کودک زیر یک سال هنوز نمی داند چگونه وقتی می خواهد بخوابد آگاهانه آرام شود. و کودکان می خواهند بخوابند، درست مانند بزرگسالان، آنها فقط نمی دانند چگونه این کار را انجام دهند. بنابراین باید به کودک خود بیاموزید که خودش و بدون گریه بخوابد. درک این نکته مهم است که هر کودکی متفاوت است و زمان خواب هر کسی متفاوت خواهد بود.

ارزش یادگیری دیدن علائم خستگی و درک اینکه کودک می خواهد بخوابد را دارد.

هنگامی که کودک شروع به مالیدن چشمان خود می کند، اغلب تحریک شده یا بی حال می شود، این نشانه واضحی است که نیاز فوری به رفتن به رختخواب. در این لحظه است که خوابیدن راحت تر خواهد بود. هنگامی که این علائم به نظر می رسد که به شما غذا می دهد، راه می رود، شستشو می دهد یا هر کاری را انجام می دهد، خواب را به تعویق نیندازید. اگر بیرون از خانه هستید، فوراً کودک خود را به رختخواب یا در کالسکه ببرید.

اگر او را به موقع نخوابانید، کودک بیش از حد خسته می شود، یا بیش از حد فعال یا بیش از حد دمدمی مزاج می شود. هیستریک یا برعکس، پریدن ممکن است شروع شود. در این حالت، دراز کشیدن او بدون اشک بسیار دشوار خواهد بود.

اگر در حال شیردهی هستید، کودک شما در هنگام شیر دادن در سینه به خواب می رود. در اینجا هیچ مشکلی در نصب وجود نخواهد داشت. وقتی تصمیم به از شیر گرفتن گرفتید، باید روش قرار دادن را تغییر دهید. شما می توانید قبل از خواب در حالی که روی تخت دراز کشیده اید شیر بدهید تا کودک به نگه داشتن مداوم در آغوش شما عادت نکند.

قبل از رفتن به رختخواب در شب، باید فضای خاصی ایجاد کنید - نورهای کم نور (شما می توانید چراغ شب را روشن کنید)، موسیقی آرام بخش یا لالایی، یک ماساژ آرامش بخش. بهتر است نوزاد را در آن حمام کنید حمام بزرگقبل از خواب تا بتواند شنا کند. به این ترتیب کودک از نظر جسمی خسته می شود که کمک می کند راحت بخواب.

برای اینکه کودک در حین استحمام حرکت کند و فقط دروغ نگوید، آب باید کمتر از دمای بدن باشد. دمای آب به تدریج کاهش می یابد. حمام کردن را در دمای 36 درجه شروع کنید، پس از چند روز آب را یک درجه پایین بیاورید و غیره. بنابراین، در دو ماهگی می توانید کودک خود را در دمای 25 درجه حمام کنید. نکته اصلی این است که او فرصت حرکت برای گرم کردن را دارد.

برای حمام کردن کودک، یک دایره مخصوص برای گردن بخرید - بسیار راحت است. نیازی به ایستادن و نگه داشتن آن نیست، خود به خود شناور می شود.

کودک را می توان در آغوش خود یا در گهواره ای با دونده تکان داد. اجداد ما همیشه بچه ها را در گهواره تکان می دادند. وقتی کودک بزرگ شد، باید به او بیاموزید که بدون تکان دادن بخوابد.

عصرها برای فرزندتان کارتون روشن نکنید و همچنین طغیان های عاطفی ایجاد نکنید. اگر کودک شما بیش از حد هیجان زده شود، خواباندن آرام او دشوار خواهد بود. عصر بهتربرای خسته کردن کودک از نظر جسمی - به پیاده روی بروید. برای کودک در سال اول زندگی، مادر باید ورزش و ماساژ انجام دهد. همچنین قبل از خواب به کودک خود شیر دهید. با شکم پر بهتر می خوابید.

تهویه اتاق را قبل از خواب فراموش نکنید. همچنین لباس مناسبی برای خوابیدن به کودک بپوشانید تا خیلی گرم یا سرد نباشد. دمای مطلوب برای خواب 18-20 درجه است.

برای خواب بهتر می توانید یک نور شب پروژکتور بخرید که ستاره ها (یا چیز دیگری) را روی سقف پخش می کند و همچنین موسیقی دلپذیری دارد. همچنین، نوزادان با نگاه کردن به موبایل گهواره چرخان به راحتی به خواب می روند.

ویدئو: چگونه نوزاد خود را سریع بخوابانیم

دکتر کوماروفسکی دیدگاه خاص خود را در مورد نحوه قرارگیری کودکان دارد. به طور کلی، او فعالانه از پایبندی به عقل سلیم در همه چیز مربوط به سلامت کودک حمایت می کند. او همچنین معتقد است که شما نباید از کودک پیروی کنید و شبانه روز دور او می چرخد و نادیده می گیرد. نیازهای خود. به هر حال، یک مادر خسته، عصبانی و کم خواب نمی تواند جو و حال و هوای لازم را در خانه ایجاد کند. مشکلات در رابطه با شوهرم از اینجا شروع می شود.

اغلب، پس از تولد فرزند، شوهران به دلیل نیاز به خواب در اتاق دیگری می‌خوابند. و مادر تمام شب نوزاد را در آغوش می گیرد، او را تکان می دهد، به او غذا می دهد و غیره. بعد از چند ماه از این رژیم، مادر تبدیل به یک زامبی می شود. و این سوال پیش می آید: چگونه کودک را سریع بخوابانیم؟ چگونه کودک خود را چندین ساعت متوالی بخوابانیم؟

شایان ذکر است که همه کودکان متفاوت هستند و نتایج حاصل از استفاده از روش های مختلف نیز متفاوت خواهد بود.

بنابراین، نکات اصلی و اصلی دکتر کوماروفسکی را در مورد خواب خواهم نوشت.

خوابیدن در گهواره شما

دکتر کوماروفسکی بر این عقیده است که کودک باید در گهواره خودش بخوابد. هر فرد باید فضای شخصی داشته باشد. و باید به کودک یاد داد که به فضای والدین احترام بگذارد. این خطر وجود دارد که کودکی که به خوابیدن با مادرش عادت می کند، عادت کردن او به گهواره خود دشوار است. و مواردی وجود دارد که کودک نه تنها در سال اول زندگی، بلکه بسیار طولانی تر - تا 6 سال و بعد از آن - با مادرش می خوابد.

کودکانی که از بدو تولد جدا از والدین خود می خوابند، ترس کمتری دارند، این موضوع توسط بسیاری از مطالعات تایید شده است. همچنین، خوابیدن کودک با مادر و پدرش که روی مبل یا اتاق دیگری می‌خوابند، می‌تواند منجر به این شود مشکلات جدیدر خانواده. پدر به ندرت از این وضعیت راضی است. کوماروفسکی می گوید: "این گله نیست که باید طبق قوانین توله زندگی کند، بلکه توله باید طبق قوانین توله زندگی کند." در این موضوع، مانند سایر موارد، سازگاری، پایبندی به آن مهم است تصمیم گرفته شده، گرفتار دستکاری های کودک در قالب هیستریک نشوید.

دلیل اصلی اینکه مادران فرزند خود را با خود می برند راحتی است. شیر دادندر شب به هر حال، نوزادان بسته به سنشان 2 تا 4 بار در شب غذا می خورند. و مامان همیشه نمی‌خواهد بلند شود، به او غذا بدهد و او را در گهواره بگذارد. از بدو تولد، من همچنین سعی کردم به فرزند اولم یاد بدهم که در گهواره خودش که کنار تخت بزرگسال ما قرار داشت بخوابد. اما اغلب اتفاق می افتاد که وقتی بچه را برای شیر دادن به خانه می بردم، خوابم می برد و او را روی تخت نوزاد نمی گذاشتم. و با گذشت زمان به این نتیجه رسیدم که خوابیدن با هم راحت تر است.

اما این نباید زیاد طول بکشد. بسیاری از مادران از این واقعیت رنج می برند که نوزاداغلب شب ها بیدار می شود و این 2-3 بار نیست، همانطور که برای من اتفاق افتاده است، بلکه گاهی اوقات 10-15 بار! و شایان ذکر است که تا زمانی که نوزاد به او شیر می دهید، شب ها غذا می خورد. اگر به مدت 1 سال تغذیه کنید، یک سال در شب غذا خواهید خورد. و اگر تصمیم به تغذیه برای 2 سال یا بیشتر دارید، در تمام این مدت با خواب شبانه مشکل خواهید داشت.

کوماروفسکی می گوید که شیردهی برای ایمنی کودک ضروری است. و در عرض یک سال پس از تولد ضروری است.پس از یک سال کودک قبلاً به آن منتقل شده است غذای معمولی، او دندان دارد. پس از یک سال، کودک نیازی به تغذیه با شیر مادر ندارد. اما این نیاز می تواند احساسی باشد. و اگر زن بخواهد می تواند تا دو سال به کودک غذا بدهد.

من از تجربه خودم به شما می گویم. من بچه اولم را 1 سال و 1 ماه شیر دادم. در تمام این مدت تغذیه شبانه وجود داشت. وقتی از شیر گرفتم، بچه تقریباً بلافاصله در طول شب شروع به خوابیدن کرد. من فرزند دومم را 1 سال و 3 ماه شیر دادم. داستان دقیقا همینطور بود. در حالی که من شیر می دادم، دخترم مدام شب ها بیدار می شد. و این تقریبا برای همه اتفاق می افتد. بعد از اینکه تصمیم گرفتید شب ها شیر نخورید، باید 2 تا 3 شب صبر کنید. سپس کودک دیگر برای درخواست سینه از خواب بیدار نمی شود.

نکته اصلی این است که به تصمیم خود پایبند باشید. شما نمی توانید یک بار آن را تحمل کنید و به آن غذا بدهید، و یک بار دیگر نمی توانید آن را تحمل کنید. ما تصمیم گرفتیم که ندهیم، یعنی باید به خط خود پایبند باشیم و طبق قوانین خودمان بازی کنیم.

بنابراین، اگر فرزند شما اکنون بیش از یک سال استو کمبود خواب واقعاً در زندگی و رفاه شما اختلال ایجاد می کند، پس می توانید تصمیم بگیرید که شیردهی را متوقف کنید یا تغذیه شبانه را متوقف کنید. و شما می توانید با کودک نه تنها با چسباندن به سینه ارتباط برقرار کنید.

از سوی دیگر، شیردهی راحت است، زیرا نیازی به هیچ روشی برای خواباندن کودک خود ندارید. کودک در سینه به خواب می رود. هنگامی که شیردهی به پایان می رسد، باید به دنبال راه بی درد دیگری برای خواباندن کودک باشید. در مورد این روش ها بیشتر خواهم نوشت.

شرایط خواب شبانه

مهم تمام شرایط برای خواب طولانی شبانه کودک را برآورده کنید. اگر این شرایط رعایت نشود، کودک به طور مکرر از خواب بیدار می شود و باید مرتباً بخوابد. این باعث کم خوابی و درگیری در خانواده می شود.

برای اینکه کودک شما خوب بخوابد و شب ها اغلب از خواب بیدار نشود، باید:

او داشت تخت خواب راحتو تشک؛
قبل از رفتن به رختخواب زیاد غذا می خورد.
او در طول روز از نظر جسمی خسته بود. پزشک تکنیکی را پیشنهاد می کند که "شما باید کودک را شکنجه کنید" در طول روز، حتماً قبل از خواب پیاده روی کنید.
او قبل از خواب استرس عاطفی نداشت (اسباب بازی های جدید را در شب ندهید، کارتون ها را تماشا نکنید و غیره)؛
اتاق هوای مرطوب داشت (50-70٪) و گرم نبود (دمای مطلوب هوا 18-20 درجه).
قبل از رفتن به رختخواب، باید به کودک خود یک حمام خنک بدهید تا او نه تنها بنشیند، بلکه در آب حرکت کند تا گرم شود.
برای به خواب رفتن سریع، کودک باید بخواهد بخوابد.

کودک زیر دو سال اصلا نیازی به بالش ندارد. کودکان سر بزرگتر از بزرگسالان و نسبت های متفاوتی دارند. از دو سالگی باید یک بالش ضخیم به ضخامت حدود 2 سانتی متر قرار دهید.

اگر کودک در شب خوب نمی خوابد، دلایل زیادی می تواند داشته باشد. و فقط شما خودتان می توانید آنها را تحلیل کنید. ممکن است کودک سرد باشد. در این صورت، او باید لباس خواب گرم بپوشد و او را بپوشاند. آن وقت دیگر نیازی به تنظیم پتوی او در شب نخواهد بود. اگر کودک زیر 5 ماه است، می توان او را قنداق کرد تا بخوابد. سپس با تکان دادن دست ها و پاهایش از خواب بیدار نمی شود. بچه ها را قنداق کردم و بعداً متناسب با دمای اتاق آنها را لباس پوشاندم.

اگر اتاق گرفتگی و گرم باشد، قطعا کودک تشنه از خواب بیدار می شود. سپس باید به او آب بدهید تا بنوشد. اما بهتر است یک مرطوب کننده هوا بخرید و نگهداری کنید رطوبت زیاد. در این صورت کودک بسیار بهتر خواهد خوابید.

سعی کنید کودک خود را در یک روز از نظر فیزیکی خسته کنید. بیشتر در هوای تازه راه بروید، راه بروید، قدم بردارید، از نردبان بالا بروید، سرسره و غیره. فعالیت بدنیخواب سالم را ترویج می کند اما برداشت های احساسی برعکس است. کودک بیش از حد هیجان زده می شود و نمی توان او را مجبور کرد به رختخواب برود. بنابراین بهتر است تمام احساسات را در نیمه اول روز تجربه کنید.

اگر کودک در طول روز زیاد می‌خوابد، به همین دلیل شب‌ها دیر به رختخواب می‌رود و کم و بد می‌خوابد، باید در طول روز زود بیدار شود. سپس خواب شبانه شما قوی تر خواهد شد. مواردی وجود دارد که پس از دو سالگی، اگر کودک بسیار فعال باشد، می توان چرت های روزانه را برای کودک لغو کرد. در اینجا باید وضعیت خود را بررسی کنید.

تکان دادن یا نه؟

تکان دادن نوزاد برای خوابیدن برای نوزاد ضرری ندارد. اما این می تواند برای مادر سخت باشد، به خصوص اگر وزن کودک در حال حاضر بسیار زیاد باشد. مواقعی وجود دارد که کودک آنقدر به خوابیدن در آغوش مادرش عادت می کند که اصلاً نمی خواهد در گهواره بخوابد. من اخیرا داستان چنین مادری را خواندم. او شکایت می کند که کودک فقط در آغوش او می خوابد و وقتی او را به تخت منتقل می کنند شروع به جیغ زدن می کند. و او باید تمام شب را بیدار بخوابد! و هیچ چیز به کودک کمک نمی کند که در تخت بخوابد.

این وضعیت برای کودک مضر نیست. او راحت، گرم و خوب است. اما مادر شکنجه شده خیلی بد است. و در چنین شرایطی، تنها یک راه وجود دارد - تصمیم گیری و عدم انحراف یک قدم از آن. کودک در آغوشش به خواب رفت - او را در گهواره گذاشتند. او فریاد می زند، اما لازم نیست فورا او را بلند کنید. نوزاد را روی شکم، سر و پشت او بزنید. آرام و آرام صحبت کنید. نکته اصلی این است که ناامید نشوید و عصبانی نشوید. زیرا این روحیه به کودک منتقل خواهد شد. صداهای طبیعت یا لالایی را پخش کنید.

اولین باری که یک کودک می تواند برای مدت طولانی فریاد بزند - یک یا دو ساعت. آنجا باشید، کودک را تنها نگذارید، او را سکته کرده و آرام کنید. دفعه بعد سریعتر آرام می شود. 3-5 بار کودک در گهواره آرام می خوابد. نکته اصلی این است که از تصمیم منحرف نشوید.

اگر کودکتان را تکان می دهید تا در آغوشتان بخوابد، بسته به درجه حرارت او را در پوشک یا پتو بپیچید. وقتی کودک شما به خواب رفت، او را روی این پتو بخوابانید. به این ترتیب گرمای مادر حفظ می شود و کودک از آن بیدار نمی شود افت شدیددرجه حرارت.

من هم بعد از اینکه بچه هایم را از شیر گرفتم تکان دادم. برای من شخصا، این ساده ترین راه برای خواباندن آنها بود. در عرض 10 دقیقه از تکان دادن، آنها خوابیدند، پس از آن من آنها را به گهواره منتقل کردم. در دو سالگی، تکان دادن آنها در آغوشم برایم دشوار شد. و به روش دیگری روی آوردیم. بچه را خواباندم، کنارش نشستم و نوازشش کردم. گاهی لالایی می خواند یا موسیقی آرامبخش را روشن می کرد.

آداب و رسوم قبل از خواب

برای کمک به خوابیدن سریع‌تر فرزندتان، باید هر شب مراسمی را انجام دهید. هر خانواده آداب مخصوص به خود را خواهد داشت، اما آنها باید همیشه یکسان باشند. از 6 ماهگی می توانید شروع به معرفی این آیین ها کنید. کودک این اعمال را با خواب مرتبط می‌کند و راحت‌تر می‌تواند بدون هوس و اشک به خواب رود.

کهن ترین آیین است لالایی. از همان ابتدا می توانید لالایی بخوانید سن پایین، کودک به آن عادت می کند و به راحتی به خواب می رود. تنها مشکل این است که کودک بزرگتر را از به خواب رفتن تا لالایی از شیر بگیریم.

مناسک عبارتند از:

حمام شبانه و مسواک زدن
خواندن داستان قبل از خواب
گذاشتن اسباب بازی ها در رختخواب
ماساژ آرامش بخش عصر
بوسه ها

شما خودتان می توانید نوعی مراسم را انجام دهید که فقط قبل از رفتن به رختخواب انجام می دهید.

الیزابت پانتلی، چگونه کودک خود را بدون گریه بخوابانیم

کتاب الیزابت پانتلی بسیار محبوب است. نویسنده، مادر چهار فرزند است و در این کتاب تجربیات و مشاهدات خود را به اشتراک می گذارد. مفاد اصلی این کتاب را به اختصار می نویسم تا مبادا مقاله را طولانی کنم.

1. شب ها نباید به کودک شیرینی یا غذاهای حاوی کربوهیدرات های سریع بدهید. زیرا این منبع سریع انرژی است و در شب شما به غذاهای مغذی و سیر کننده مانند فرنی غلات و شیر، پنیر دلمه، شیر، پنیر نیاز دارید.

2. در صورت شیردهی، عصرها از خوردن غذاهایی که باعث نفخ و قولنج در نوزاد می شود خودداری کنید. کلم سفید، لوبیا و سایر حبوبات، آجیل) و همچنین قهوه و چای ننوشید.

3. قبل از رفتن به رختخواب، باید روال و رسم خاصی را دنبال کنید که روز به روز تکرار می شود. به عنوان مثال، پیاده روی - شام - شنا - خواندن افسانه ها - موزیک ملایم- روشن کردن چراغ شب - تخت.

4. سعی کنید هر روز در یک ساعت مشخص چرت بزنید تا ساعت داخلی کودک تنظیم شود.

5. مهم است که لحظه ای را که کودک می خواهد بخوابد، بگیرید و بدون اتلاف وقت، فورا او را در رختخواب بخوابانید. شما باید بتوانید اولین نشانه های کار بیش از حد را متوجه شوید: خمیازه کشیدن، مالیدن چشمان خود، دمدمی مزاج بودن. اگر این لحظه را از دست بدهید، پس کودک دیگر سریع و بدون اشک به رختخواب نمی رود. سپس برای لحظه مناسب باید 2 ساعت صبر کنید.

6. نویسنده بیان می کند که بسیاری از مردم به اشتباه معتقدند که اگر کودک را شب زود بخوابانید، او زود از خواب بیدار می شود. این کتاب می گوید که اگر یک روال ثابت وجود داشته باشد، کودک برای مدت طولانی شب ها می خوابد. بنابراین می توان او را ساعت 9-8 به رختخواب گذاشت و تا ساعت 8 صبح بخوابد.

نویسنده را نمی دانم، اما فرزندانم اگر در روز بخوابند، 12 ساعت شب نمی خوابند. اگر کودک در طول روز به رختخواب نرود، این سناریو ممکن است. در این مورد، سن کودک نیز مهم است. بنابراین من با این نکته موافق نیستم. من بیشتر با دکتر کوماروفسکی موافقم که طرفدار خواباندن بچه ها دیرتر است.

7. این کتاب برای کمک به خواب بهتر در شب نوشته شده است. زمان اولیه، این باید به تدریج انجام شود. کودک خود را هر روز 15 تا 30 دقیقه زودتر بخوابانید.

8. کودکی که در طول روز به خوبی استراحت می کند، شب ها بهتر می خوابد.

من هم نمی توانم کاملا با این نکته موافق باشم. اگر در طول روز زیاد بخوابید، کودک شما به احتمال زیاد شب ها کمتر می خوابد. در اینجا شما باید خودتان تصمیم بگیرید که چه چیزی برای شما راحت تر است.

9. اگر کودکی در شب مدت کوتاهی پس از به خواب رفتن از خواب بیدار شد، باید بلافاصله در حالی که هنوز خواب آلود است به او نزدیک شوید. بلافاصله آن را در آن قرار دهید موقعیت راحتیا آن را در آغوش خود تکان دهید، عبارات خواب آلود خود را بگویید، مانند "سسس". اجازه ندهید کودک شما هوشیار شود، در غیر این صورت خواباندن مجدد او دشوار خواهد بود.

10. خواب کودک و بزرگسال به چرخه تقسیم می شود. بلافاصله پس از به خواب رفتن، خواب عمیق ترین است. در پایان چرخه، خواب پاسخگوتر است. وقتی بزرگسالان به پایان چرخه خود می رسند، غلت می زنند و دوباره به خواب می روند. کودک هنوز نمی داند که چگونه این کار را خودش انجام دهد. او ممکن است از خواب بیدار شود و به دنبال منابع آرامش باشد. بنابراین، باید به کودک خود بیاموزید که خودش بخوابد.

ابتدا در مقابل او بایستید تا او را بلند کنید، آرام کنید و او را تکان دهید. در همان زمان، عبارت "خواب آلود" را تکرار کنید. کمی بعد، کافی است کودک را بدون بلند کردن نوازش نوازش کنید و بگویید «شس». حتی بیشتر، فقط صدای "t-sh-sh" کافی خواهد بود. با گذشت زمان، کودک یاد می گیرد که در پایان چرخه خواب، مانند بزرگسالان، خودش به خواب برود.

11. باید اسباب بازی را برای خوابیدن کودک انتخاب کنید. یا خود کودک آن را انتخاب می کند. این باید چیزی نرم، دنج و دلپذیر برای لمس باشد. هنگامی که چنین اسباب بازیی را انتخاب می کنید، ابتدا آن را بین خود و فرزندتان هنگام خواباندن او قرار دهید. به عنوان مثال، قبل از خواب شیر دهید و این اسباب بازی را در نزدیکی خود قرار دهید. کودک به آن عادت می کند، او این اسباب بازی را با خواب مرتبط می کند، بوی مادر می دهد.

12. در حالی که کودک خود را در رختخواب می گذارید، موسیقی آرام بخش را برای آرامش پخش کنید. همچنین می تواند صداهای طبیعت باشد: آواز پرندگان، صدای آبشار یا باران. باصطلاح " نویز سفید» به کودکان کمک می کند تا آرام شوند و به خواب بروند. ممکن است صدای عملیاتی باشد ماشین لباسشویی، صدای جاری شدن آب. امروزه می توانید بسیاری از این صداها را برای نوزادان در اینترنت پخش و دانلود کنید.

13. می توانید برای خوابیدن به کودکان پستانک یا شیشه شیر بدهید. فقط یک بطری می تواند منجر به پوسیدگی دندان و پرخوری شود. پستانک تا 3 ماهگی می تواند شیردهی را بدتر کند، بنابراین بهتر است قبل از این سن از آن استفاده نکنید. پستانک بعد از 2 سال می تواند گاز گرفتن را مختل کند و رشد گفتار را کند کند.

14. مهم این است که کودک در گهواره خود، در محیطی آشنا، همراه با اسباب بازی مورد علاقه خود به خواب رود. سپس وقتی از خواب بیدار شد، همان جایی را که در آن به خواب رفته بود را می بیند، نگران نمی شود و به سرعت دوباره به خواب می رود. اگر کودکی در تخت مادرش در کنار مادرش بخوابد و در گهواره خودش بیدار شود، متوجه نمی شود چه اتفاقی افتاده و شروع به گریه می کند. خود را به جای او تصور کنید: در کنار شوهرتان خوابیدید و در آشپزخانه از خواب بیدار شدید. حیف است...

15. برای هر صدای جیر جیر نیازی به دادن سینه یا پستانک به نوزاد نیست. شاید کودک در خواب به سادگی می چرخد، اما بیدار نشده است.

16. تغییرات به تدریج رخ می دهد. بازگشت به عقب نیز امکان پذیر است. یعنی 2 قدم به جلو، 1 قدم به عقب. اما، اگر به یک تاکتیک پایبند باشید، با گذشت زمان خواب فرزندتان بهبود می یابد.

17. کودک چقدر باید بخوابد:

نوزاد - 16-18 ساعت در روز
1 ماه - 6-7 ساعت در روز و 8-10 ساعت در شب
3 ماه - 5-6 ساعت در روز و 10-11 ساعت در شب
6 ماه - 3-4 ساعت در روز و 10-11 ساعت در شب
9 ماه - 2.5 - 4 ساعت در روز و 11-12 ساعت در شب
12 ماه - 2-3 ساعت در روز و 11-12 ساعت در شب
2 سال - 1-2 ساعت در روز و 11-12 ساعت در شب
3 سال - 1-1.5 ساعت در روز و 11 ساعت در شب

برای همه مادران و پدران آرزوی صبر بیشتر دارم. اگر به اندازه کافی و آرام واکنش نشان دهید، یاد خواهید گرفت که کودک خود را سریع و بدون اشک بخوابانید.

کودکی که همیشه والدین خود را با خوابی آرام خشنود می کند، آنقدر که ما دوست داریم اتفاق نمی افتد. معمولاً، حتی یک نوزاد آرام و متعادل زمانی که زمان به رختخواب می‌رود، به یک ظالم یا گریه‌کننده کوچک تبدیل می‌شود. اگر مامان و بابا خوابیدن را طبق قوانین به نوزاد بیاموزند و نگذارند این روند ظریف طی شود، در این صورت کودک هیچ مشکلی با خواب نخواهد داشت. بر این اساس والدین و سایر اعضای خانواده وی مشکل کم خوابی و خستگی نخواهند داشت.

معتبر متخصص اطفالو نویسنده مقالات و کتاب های متعدد برای والدین در مورد سلامت کودکاناوگنی کوماروفسکی می داند که چگونه به درستی به کودک بیاموزد که به رختخواب برود. و او همیشه با کمال میل این دانش را با والدینی که نمی توانند یک برنامه استراحت برای نوزادشان ایجاد کنند به اشتراک می گذارد.

خواب بچه ها

والدین باید به فکر نظم دادن به خواب فرزندان خود بلافاصله پس از بازگشت از بیمارستان باشند. و حتی اگر یک نوزاد تازه متولد شده تا 20 ساعت در روز می خوابد، این بهترین زمان برای برقراری و اولین "شکستن" رژیم خواب و بیداری است. اگر این کار انجام شود، به ندرت کودک در سنین بالاتر دچار مشکل می شود.

اما اگر از همان ابتدا به کودک کمک نشود تا طبق یک رژیم خاص زندگی کند، ممکن است وضعیت بدتر شود.

دکتر کوماروفسکی قوانین خواب کودکان را در ویدیوی بعدی به شما خواهد گفت.

خواب شبانه و روز بسیار به هم مرتبط هستند. اگر کودک در طول روز خوب نخوابد، به احتمال زیاد در شب به سختی می خوابد. تعطیلات آرامش بخشیعنی کل خانواده خواب کافی نخواهند داشت.

البته همه بچه ها متفاوت هستند، خانواده هایی که در آنها بزرگ می شوند، اما پزشکان سعی کردند محاسبه کنند نیاز روزانهدر یک رویا برای کودکان در سنین مختلف. به نظر آنها، کودک تنها زمانی می تواند به طور طبیعی رشد کند مدت زمان خواب او حداقل تقریباً نزدیک به این استانداردهای نسبتاً متوسط است:

نوزادان و کودکان تا یک ماهگی 9 ساعت خواب در روز و 11 تا 12 ساعت خواب شبانه (با استراحت برای میان وعده) اختصاص داده شده است.
تا 2 ماهکودک معمولاً 4 قسمت خواب در روز و 10 ساعت استراحت شبانه دارد.
تا شش ماهگیکودک می تواند 2-3 بار در روز بخوابد و در شب حداقل 9-10 ساعت می خوابد. دیگر نیازی به غذا دادن به او در شب نیست.
نوزاد از 7 تا 9 ماهگی شروع به دو چرت زدن در طول روز می کند.مدت استراحت شبانه ثابت می ماند. 10 ساعت در شب و 1 تا 2 خواب روزانه 2 ساعته برای نوزاد یک ساله و کمی بزرگتر مورد نیاز است.

اجازه دهید یک بار دیگر متذکر شوم که این استانداردها کاملاً کلی هستند و کودکان اصلاً موظف به رعایت این اعداد و مقادیر توصیه شده با دقت دارویی نیستند.

خواب کودکان متفاوت از بزرگسالان است. آنها، طبق تحقیقات دانشمندان بریتانیایی، ساختار خواب کاملاً متفاوتی دارند، نرخ متفاوتی از تناوب فازهای آهسته و سریع دارند.

کودکان زیر 6-7 سال به همان اندازه که بزرگسالان فکر می کنند رویا نمی بینند، اما بیشتر اوقات از پاراسومنیا رنج می برند (اینها همان آسیب شناسی خواب هستند که روند استراحت عادی را برای کل خانواده بسیار پیچیده می کند). اغلب، پاروسومنیا با کابوس، صحبت در خواب، حرکات غیرارادی اندام ها در طول خواب و راه رفتن در خواب بیان می شود. همه اینها برای کودکان کاملاً سالم است.

اما هر پاراسومنیا که کودک روز قبل با آن مواجه شده باشد می تواند ترس از به خواب رفتن را افزایش دهد و خواباندن نوزاد به این راحتی نخواهد بود.

قوانین توسط اوگنی کوماروفسکی

یک متخصص اطفال مشهور اشاره می کند که اهمیت خواب را هرگز نباید دست کم گرفت.کودک به آن نیاز ندارد کمتر از تغذیه ی خوب، ویتامین ها، هوای تازه و محبت و توجه والدین.

اوگنی اولگوویچ ده جزء اصلی خواب طبیعی را نام می برد:

خواب همه مهمه!این بدان معناست که کودک به دلیل بی خوابی مادر که او را تکان می دهد تا تمام شب بخوابد یا پدر که باید صبح به سر کار برود، نباید بخوابد. ما باید تلاش کنیم که همه اعضای خانواده در یک زمان بخوابند و خواب کافی داشته باشند.
شما باید طبق برنامه خود بخوابید!کودک باید زمانی بخوابد که برای مادر و پدر راحت تر است. والدین زمان خواب را بر اساس عوامل زیادی تعیین می کنند - برنامه کاری، قوانین خانواده. اما مهم است که پس از انتخاب آن، به طور مداوم به این رژیم خاص پایبند باشید.
محل خواب.الان تمرین کرد همخوابیبه گفته کوماروفسکی، والدین و فرزندشان اشتراکات کمی با خواب سالم کودک دارند، خوابیدن با هم به هیچ وجه بر سلامت خواب جوانترین عضو خانواده تأثیر نمی گذارد. در این مورد نیز بهتر است به دلایل راحتی والدین - اگر می خواهید با کودک بخوابید - تصمیم بگیرید. اما Evgeniy Olegovich هنوز هم توصیه می کند به کودک تخت خود را بدهید. اگر فضای نشیمن اجازه می دهد، باید در اتاق بچه ها باشد، اگر نه، در اتاق خواب والدین.
بدون پشیمانی بیدار شو!اگر کودک در طول روز به خوبی می خوابد و بعد از آن نمی تواند در شب دراز بکشد ، پس کوماروفسکی توصیه می کند که از بیدار کردن کودک نترسید اگر تمام محدودیت خواب روزانه را خسته کرده است. این کار باعث می‌شود که هنگام عصر هنگام خواب نوزاد راحت‌تر بخوابید.
تغذیه.برخی از کودکان پس از خوردن غذا می خواهند بازی کنند و فعالانه از سیر شدن لذت می برند، در حالی که برخی دیگر (و اکثریت آنها) بعد از غذا خوردن شروع به خوابیدن می کنند. کوماروفسکی توصیه می کند رژیم غذایی کودک را بهینه کنید تا قبل از خواب (عصر یا روز) تغذیه رضایت بخش تر و متراکم تر باشد. این به کودک کمک می‌کند تا راحت‌تر به خواب برود، دقیقاً زمانی که برنامه روتین روی زمان آرام یا خواب شبانه تنظیم شده است. و اگر کودک می خواهد بعد از غذا بازی کند، بهتر است از قبل، یک ساعت و نیم قبل از زمان مورد انتظار "H" به او غذا دهید.
میکرو اقلیم.اگر والدین به یاد داشته باشند که خوابیدن در یک اتاق گرم و گرفتگی سخت است و خوابیدن منزجر کننده است، خواباندن نوزاد بسیار آسان تر خواهد بود. دکتر پارامترهای میکروکلیمای مطلوب را به شرح زیر نامگذاری می کند: دمای هوا کمتر از 18 و نه بیشتر از 20 درجه و رطوبت هوا - 50-70٪. تهویه اتاق خواب یا اتاق کودکان را قبل از هر خواب فراموش نکنید.
حمام کردنکوماروفسکی می گوید اگر قبل از خواب او را در آب خنک حمام کنید و سپس او را بخوابانید و او را بپوشانید، کاملاً ممکن است در عرض 5 دقیقه بخوابید. پتوی گرم. نوزاد بدون بیماری حرکتی که پدربزرگ و مادربزرگ بر آن اصرار دارند گرم می شود و شروع به خوابیدن می کند.
تخت باید درست باشه! Evgeniy Olegovich هشدار می دهد که تخت پر از پر یا پتوهای نرم وجود ندارد. فقط یک تشک یکدست و سفت، ترجیحاً ارتوپدی مخصوص کودکان، به طوری که "غرق" یا افتادگی نداشته باشد. کودک زیر دو سال اصلا نیازی به بالش ندارد. بعد از این سن می توانید روی بالش بخوابید اما نباید خیلی بزرگ یا خیلی نرم باشد. و بدون پر! آنها می توانند آلرژی شدید ایجاد کنند.
مشکلات ظریفنباید اذیت بشهکوماروفسکی به والدین توصیه می کند در انتخاب پوشک برای کودک خود بسیار مراقب باشند. هرچه کیفیت بهتری داشته باشد، کودک بهتر می خوابد. و اگر کودک قبلاً به گلدان می رود ، قبل از رفتن به رختخواب باید حتماً او را به توالت ببرید. به تدریج، این به بخشی از یک مراسم تبدیل می شود که خود به کودک یادآوری می کند که به زودی به رختخواب می رود و او را از نظر ذهنی برای این کار آماده می کند.

دریازدگی

دکتر کوماروفسکی می گوید: بیماری حرکت هیچ فایده ای برای سلامتی کودک ندارد، اما ضرری هم ندارد. اگر کودک بدون این کار از خوابیدن امتناع می ورزد، والدین باید بدانند که کودک با فریاد دلخراش می خواهد و درخواست می کند نه خود بیماری حرکت. او (به دلیل طبیعت) به احساس امنیت نیاز دارد. به طور طبیعی، کودک در آغوش شما احساس محافظت می کند.

این نیاز غریزی با افزایش سن خود به خود از بین می رود. بنابراین، با تکان دادن کودک به خواب، والدین فقط "عمر" غریزه ای را طولانی می کنند که به هر حال قرار است به گذشته تبدیل شود.

اگر می خواهید بارگیری کنید - لطفاً اوگنی اولگوویچ می گوید. اما به یاد داشته باشید که این برای سلامتی والدین مضر است، زیرا می توانند این زمان را صرف چیزی مفیدتر از بیماری حرکت کنند.

کوماروفسکی معتقد است که جدا کردن خود از بیماری حرکت قبل از خواب چندان دشوار نیست. برای از بین بردن علت اضطراب کافی است، زیرا چیزی که مانع به خواب رفتن کودک نوپا می شود، عدم بیماری حرکتی نیست، بلکه به عنوان یک قاعده، بیشتر است. مشکلات واقعی- او خیس است، گرسنه است، چیزی درد می کند.

اگر کودک تا زمانی که او را بلند کنند گریه کند و به محض اینکه دوباره در گهواره قرار گرفت دوباره شروع به گریه کرد ما در مورد O عادت بدکه از نگرش نادرست مامان و بابا نسبت به نیازهای نوزاد شکل گرفت.

در این شرایط، خانواده ها با یک انتخاب دشوار روبرو می شوند - اجازه دهید کودک گریه کند و سپس از سکوت لذت ببرد، زیرا او به هر حال به خواب می رود یا همچنان آن را برمی دارد و تکان می دهد. اگر پمپاژ کردن و سپس انجام هر روز یا حتی چندین بار در روز آسان‌تر است، باید مورد دوم را انتخاب کنید.

اوگنی کوماروفسکی تأکید می کند که والدینی که تصمیم می گیرند فریاد را تحمل کنند و مسئله بیماری حرکت را یک بار برای همیشه از بین ببرند، به هیچ وجه بی رحم یا بد نیستند. علاوه بر این، هدف کاملاً در افق قابل مشاهده است - فریادهای اعتراضی کودکان معمولاً فقط چند شب طول می کشد و سپس خواب کل خانواده آرام، قوی و سالم می شود.

چگونه کودک را بخوابانیم؟ نکاتی برای سنین مختلف

خواب سالم کودک کلید اصلی است شب بخیرو سلامتیمادران اما اگر نتوانید روال قبل از خواب را تنظیم کنید چه؟ کودک شیطنت می کند، مادرش را رها نمی کند و آماده است تا تمام شب لالایی ها و قصه های قبل از خواب را طولانی کند. این تا حدودی مربوط به تشریفات است و تا حدودی مربوط به نظم و انضباط است. قبل از ایجاد یک روال، باید سخت کار کنید. اما بعد خواب سالمبرای شما فراهم شده است.

چگونه کودک را درست بخوابانیم؟ قوانین عمومی

این سوال که نوزادان چگونه به رختخواب می روند بستگی به سن آنها دارد. اگر بتوان نوزادان را به کمک تکان دادن و شیر خواباند، در آن صورت برای کودکان بزرگتر این امر بیشتر جنبه انضباط دارد. با این حال، چند نکته کلی وجود دارد که هر مادری باید در نظر بگیرد. اگر کودک شما مشکل خواب دارد، موارد زیر را بررسی کنید.

اثاثیه اتاق کودک. شاید آنجا خیلی گرم و گرفتگی باشد. یا اینکه نوزاد از نور ماشین های عبوری از پنجره اذیت می شود. شاید از بوی پودر لباسشویی که برای شستن ملحفه و پتو استفاده می کردید خوشش نیاید. یا از اسباب بازیی که در گهواره اش گذاشته اید می ترسد. تفاوت های ظریف زیادی می تواند وجود داشته باشد
آیا خواب روز با خواب شب همپوشانی دارد؟ اگر کودک شما ساعت هفت شب چشمانش را می مالد، در مقابل وسوسه خواباندن او مقاومت کنید. حتی اگر خواب فقط یک ساعت طول بکشد، امیدی به خوابیدن آن در ساعت نه یا ده وجود نخواهد داشت.
تفریح قبل از خواب. شاید در این زمان است که پدر از سر کار به خانه می آید و شروع به بازی با کودک می کند به طوری که تمام آپارتمان می لرزد. پس از این، کودک بیش از حد هیجان زده نمی تواند برای مدت طولانی بخوابد
نورپردازی در مهد کودک. نور روشندر اتاق در شب می تواند گیج کننده باشد ساعت بیولوژیکیعزیزم. بدن او فکر می کند که خورشید طلوع کرده است و می تواند خواب را فراموش کند. سعی کنید یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب چراغ ها را کم کنید.

بچه ها چه ساعتی باید بخوابند؟

چه زمانی باید نوزاد خود را در شب بخوابانید؟ اکثر بچه ها خودشان این را به شما می گویند. ساعت‌های بیولوژیکی آن‌ها هنوز با شب‌های شب از کار نیفتاده است اضافه کار، سفرهای شبانه به باشگاه و بیداری های اولیهبه منظور گرفتن وسایل نقلیه عمومی

بچه ها از ساعت 8 تا 9 شب شروع به مالیدن چشم ها و عبوس شدن می کنند. زمان ممکن است بسته به فصل متفاوت باشد. این طبیعی ترین زمان برای بیوریتم ما برای رفتن به رختخواب است. وظیفه والدین این نیست که این ساعت را به زمین بزنند.

اکنون فقط باید به کودک کمک کنید تا بخوابد. راه های مختلفی برای این کار وجود دارد:

دریازدگی
تغذیه
قرار ملاقات دکتر همیلتون
صدای یکنواخت
روز فعال
حمام کردن
حالت
مراسم
انضباط
علاقه

هر سنی روش های خاص خود را دارد. در زیر با جزئیات بیشتری در این مورد صحبت خواهیم کرد.

چگونه نوزاد تازه متولد شده را بخوابانیم؟ چگونه کودک را بدون بیماری حرکت بخوابانیم؟

بنابراین، چه راه هایی برای خواباندن یک فیجت وجود دارد؟ چند تکنیک اول فقط برای نوزادان مناسب است. اکثر مادران از آنها استفاده می کنند.

دریازدگی. متخصصان اطفال به اتفاق آرا اعلام می‌کنند که بیماری حرکت هیچ فایده‌ای ندارد و کودک می‌تواند به راحتی بدون آن بخوابد. برای اکثر کودکان، این فقط یک عادت است. چیزی که نوزاد واقعا به آن نیاز دارد تماس لمسی با مادرش است. گرما، ضربان قلب، بوی او را حس می کند و آرام می گیرد. اما وقتی بچه را در آغوش می گیریم، به طور غریزی شروع به تکان دادن او می کنیم. اگر هنوز این مراسم را به کودک خود آموزش نداده اید، سعی کنید از آن اجتناب کنید. اگر کودک شما دیگر نمی تواند بدون بیماری حرکت بخوابد، سعی کنید کمتر او را تکان دهید و سپس حرکات را کاملاً کاهش دهید.
تغذیه کردن مادران متوجه می شوند که نوزادان در آخرین شیر خوردن قبل از خواب سریع به خواب می روند. فرآیند مکیدن باعث آرامش کودک می شود. این هیچ ضرری ندارد، زیرا خوردن چنین خرده هایی در شب خطرناک نیست. تنها «اما» این است که آموزش دادن به نوزادتان در سینه خوابیدن خطری دارد. مامان استراحت مناسبی نخواهد داشت. بنابراین همیشه به محض خوردن غذا، کودک را به تخت او منتقل کنید

قرار ملاقات دکتر همیلتون رابرت همیلتون، متخصص اطفال آمریکایی، تکنیکی را اختراع کرد که در آن نوزادان به سرعت گریه و هوسبازی را متوقف می کنند. این یک روش ویژه برای در آغوش گرفتن کودک و تکان دادن او است. دست های کودک باید روی سینه ضربدری شود. در همان زمان، آن را با سینه روی یکی از دستان خود قرار می دهید و با دست دیگر زیر باسن خود نگه می دارید. و در این حالت به آرامی کودک را تکان می دهید. دکتر همیلتون گفت: "توجه کنید که من کودک را با زاویه 45 درجه در آغوش گرفته ام." - به هیچ عنوان کودک را صاف نگه ندارید. او می تواند سرش را به عقب پرتاب کند و شما به راحتی کنترل خود را از دست بدهید."

چگونه کودک 1.5 ساله را بخوابانیم؟

هنگامی که کودک از مرز یک سالگی عبور کرد، روش های شرح داده شده در بالا کار نمی کنند. کودک در حال حاضر خیلی سنگین است که نمی توانید او را به مدت نیم ساعت در آغوش خود تکان دهید. اغلب، در این سن، او قبلاً از شیردهی جدا شده است. اکنون تکنیک های دیگر کار می کنند
صدای یکنواخت. اکثر نوزادان به سر و صدای محیطی که ممکن است خواب آنها را مختل کند، واکنش نشان نمی دهند. کودکان بالغ می توانند از هر صدای جدیدی بیدار شوند. صدای بابا از سر کار توی راهرو میومد؟ و حالا بچه دیگر نمی خوابد، بلکه از پدر می خواهد که بیاید و با او بازی کند. آیا وقتی که شام شما را گرم می کرد، مایکروویو بوق می زد؟ و حالا بچه غذا می خواهد. راه خروج خوب- خواب کودک را با صداهای پس زمینه احاطه کنید. این می تواند یک موبایل خاص باشد که لالایی می خواند. غرغر آرام یک مرطوب کننده هوا نیز کمک می کند، که علاوه بر این، فضای اتاق را بسیار دلپذیرتر می کند.
روز فعال بسیاری از کودکان نمی خواهند بخوابند زیرا تمام روز را جلوی صفحه تلویزیون گذرانده اند یا در آنجا نشسته اند و دکمه های کتاب آواز خواندن را فشار می دهند. نه انرژی خرج کرده اند، نه خسته اند و حالا هم نمی خواهند بخوابند. طبیعت برای کودکان انرژی زیادی گذاشته است تا آنها بتوانند بدون خستگی جهان را کشف کنند. وظیفه ما این است که به آنها کمک کنیم تا این منابع را در یک روز مصرف کنند. در طول روز حتماً باید با مادرتان پیاده روی کنید و بیرون بدوید و عصرها باید با پدرتان بازی کنید و کمی خوش بگذرانید. سپس در هنگام خواب کودک آنقدر خسته می شود که از او می خواهد به رختخواب برود.

شنا کردن قبل از خواب. اوگنی کوماروفسکی، متخصص اطفال معروف، حمام کردن و شستن دو چیز متفاوت هستند. شما باید در حمام بزرگسالان حمام کنید. آب باید خنک باشد. دکتر توضیح می دهد: «بعد از یک حمام خوب، وقتی کودک خسته و سرد است، خوب غذا می خورد و خوب می خوابد. - بنابراین، باید قبل از آخرین تغذیه او را حمام کنید. بعد از آن تمام شب می خورد، بیهوش می شود و می خوابد. مامان هم کمی بخوابد. این به شادی مادر شدن کمک می کند

چگونه کودک 3 ساله را بخوابانیم؟

در سه سالگی می توانید با یک کودک مانند بزرگسالان صحبت کنید. حالا رفتن به موقع به رختخواب آنقدرها موضوع ترفندها و دستکاری های حیله گرانه نیست، بلکه موضوع نظم و انضباط است. اکنون باید تمام استعدادهای آموزشی خود را بسیج کنید تا کودک خود را به موقع بخوابانید.

حالت.اگر کودک خود را هر روز در زمان مشخصی بخوابانید، تمام بیولوژی به نفع شما خواهد بود. خود بی قراری کوچک می تواند سرسخت و دمدمی مزاج باشد. اما بعد از ده تا پانزده دقیقه چشمان او به خودی خود شروع به بسته شدن می کند.

آیین.وقتی قبل از رفتن به رختخواب دنباله خاصی از اقدامات را دنبال می کنید، مکانیسم مشابهی عمل می کند. به عنوان مثال، اگر کودک خود را هر بار بعد از حمام بخوابانید، او به سرعت عادت می کند. شما می توانید چنین مراسم عصرگاهی را قبل از خواب یک افسانه یا یک لیوان شیر گرم بسازید.

انضباط.اغلب در این سن، بچه ها مهارهای شما را "برای قدرت" آزمایش می کنند. پدر و مادری حامی اما محکم باشید. اگر گفتید که وقت خوابیدن کودکتان فرا رسیده است، اما بعد از اشک های او نظرتان تغییر کرد، پس آماده شوید تا او هر شب گریه کند.

علاقه.کودک خود را به خواب علاقه مند کنید. وقتی کودک بدون اسباب بازی به اتاق تاریک فرستاده می شود نباید آن را به عنوان تنبیه درک کند. برای کوچولوی خود یک افسانه بخوانید و سپس به او بگویید که وقتی به خواب رفت، قهرمانان افسانه در خواب به سراغ او خواهند آمد.

چگونه کودک بیش فعال را بخوابانیم؟

یک کودک بیش فعال نیاز دارد که برنامه روزانه اش به طور خاص تحت نظارت باشد. فقط نظم و انضباط می تواند به او کمک کند که به موقع بخوابد. برای چنین کودکانی بسیار مهم است که بتوانند انرژی بیشتری در روز مصرف کنند. برای این بچه ثبت نام کن بخش ورزشییا رقصیدن تا غروب بیشتر خسته شود.

هرگز قبل از خواب با کودک خود بحث نکنید. از صحبت با صدای بلند خودداری کنید.

چگونه کودک خود را در طول روز بخوابانیم؟

برای خواب در روز و همچنین برای خواب شبانه، روتین بسیار مهم است. تجدید نظر کنید استانداردهای سنیخواب. شاید کودک شما فقط به این دلیل که شب ها زیاد می خوابد نمی خواهد به رختخواب برود.

چرا کودک هنگام خوابیدن گریه می کند؟

دلایل زیادی برای گریه نوزاد قبل از خواب وجود دارد. همه آنها به شدت به سن بستگی دارند. اگر کودک گریه می کند چون گریه می کند قولنج نوزاد، سپس کودک سه سالهشاید این فقط یک بحران معمولی در این سن باشد. وظیفه شما این است که مطمئن شوید که او سیر است، تشنه نیست و هیچ چیزی صدمه نمی زند یا باعث ناراحتی می شود. سپس می توانید از تمام تکنیک های آموزشی خود استفاده کنید.

چگونه و چه زمانی کودک را به درستی بخوابانیم: نکات و نظرات

بسیاری از زنان در فرم ها رازهای کوچکی را مبادله می کنند که به آنها کمک می کند به فرزندان خود بیاموزند که برنامه خواب عادی داشته باشند.

دخترم فقط با صدای سشوار یا جاروبرقی خوابش می برد. بنابراین، در ایستگاه تعویض، در میان چیزهای دیگر، ما یک سشوار نیز داریم. این تنها راهی است که می توانم خودم را در شب آرام کنم.»

"اگر کودک شیطون است، من به او اجازه می دهم حدود پنج دقیقه گریه کند. بعد از آن خسته می شود و وقتی وارد می شوم و شروع به تکان دادن و خواندن لالایی می کنم، فوراً از حال می رود!»

ما بدون بیماری حرکت نمی‌خوابیم. بازوها و پشتم در حال سقوط هستند. مجبور شدم یک صندلی مخصوص آفتابگیر بخرم. با باتری کار میکنه او خودش را پمپاژ می کند و حتی آهنگ می خواند. سپس، وقتی پسرم به خواب می‌رود، او را به رختخواب می‌برم.»