نوزاد در طول روز بهتر از شب می خوابد. چرا نوزاد یا نوزاد در شب یا در روز بد می خوابد: چگونه به کودک خود کمک کنید و الگوهای خواب او را تنظیم کنید. اختلالات دما به عنوان دلیل گریه

چرا کودک من بد می خوابد؟ این یکی از سوالات متداول در هنگام مراجعه به متخصص اطفال است. نگرانی والدین قابل درک است، زیرا اعتقاد بر این است که کودک باید زیاد بخوابد، به خصوص در ماه های اول پس از تولد. اگر کودک شما اغلب دمدمی مزاج است، در طول روز بد می خوابد، نمی تواند در عصر به سرعت بخوابد، از خواب بیدار می شود و در شب شروع به جیغ زدن می کند، این دلیلی برای مشورت با پزشک است. دکتر کوماروفسکی معروف کودکان ادعا می کند که والدین هرگز نباید این واقعیت را تحمل کنند که فرزندشان شب ها خوب نمی خوابد. رفاه کل خانواده به این بستگی دارد. بنابراین، مادر و بابا به همراه پزشک اطفال باید آن را کشف کنند و علت رفتار بی قرار فرزندشان را دریابند.

بر کسی پوشیده نیست که یک سوم از کل زندگی خود را در خواب سپری می کند. این جمله برای بزرگسالان صادق است. نوزادان به خصوص در ماه های اول پس از تولد بسیار بیشتر می خوابند. نوزادان فقط به استراحت های کوتاه برای میان وعده نیاز دارند. مانند هر پدیده جهانی، خواب نیز با مشکلات و سوالات مختلفی احاطه شده است. دانشمندان بر این باورند که در هنگام بیداری، مواد یا عوامل خواب خاصی در بدن انسان جمع می‌شوند و باعث خستگی و عدم بهره‌وری می‌شوند. فعالیت مغزدر پایان روز. برای خنثی کردن و نابودی آنها یک استراحت شبانه لازم است. تنها پس از آن مغز این فرصت را پیدا می کند که به نفع صاحب خود به کار ادامه دهد.

بدن یک کودک و یک بزرگسال طبق ریتم های بیولوژیکی خاصی زندگی می کند:

• آنها روزانه، ماهانه، فصلی، سالانه هستند.
• آنها نیازهای افراد را در دوره های متناوب خواب و بیداری تعیین می کنند.

پیدایش میل به خواب، مدت زمان استراحت و عمق آن تحت تأثیر عوامل بسیاری است: همان ریتم های بیولوژیکی، آب و هوا، سبک زندگی، وجود بیماری ها و غیره مثلا، تمرین فیزیکیخواب را تقویت می کند، اما خواب های احساسی مانع آن می شود.

اکثر پزشکان بر این عقیده هستند که نباید کودکان را در زمانی که نمی خواهند مجبور به خوابیدن کرد. هر چه مراسم آماده شدن و به رختخواب رفتن در یک خانواده طولانی تر باشد، مشکلات بیشتر می شود. کودک باید از خستگی فرو بریزد، سپس با آرامش بخوابد. در مورد نوزادان، رویکرد تا حدودی متفاوت است. کودکان در این سن نیاز به انتخاب یک برنامه روزانه دارند. در اینجا ممکن است تفاوت های ظریف وجود داشته باشد. قطعا هیچ چیز را نمی توان تحمیل کرد، هر فردی از همان ابتدا سن پایینفردی با ویژگی های فردی خود است.

برای اینکه بفهمید کودک کم می خوابد یا نه، باید ویژگی های دوران شیرخوارگی را بدانید. در پزشکی، نوزاد یک کودک تا یک ماهگی است. دو ماه و بچه یک سالهدیگر چنین نیستند دانستن این نکته مهم است تا مادر نوزاد توصیه های گرفته شده از نشریات چاپی، اینترنت، فیلم ها و برنامه های تلویزیونی را به درستی تفسیر کند. اعتقاد بر این است که نوزاد تازه متولد شده و بچه ماههباید حدود 20 ساعت در روز بخوابد. همانطور که بلوغ فیزیکی و عصبی رخ می دهد، نیاز روزانهدر خواب شروع به کاهش می کند. در نوزادان و سنین اولیه پیش دبستانی، این مفهوم شامل استراحت روزانه و شبانه می شود. مدت زمان خواب در کودکان متفاوت است.

مقادیر متوسطی وجود دارد:

• کودکان تا یک ماهگی 18-20 ساعت با استراحت کوتاه می خوابند.
• 1-3 ماه - فقط 18 ساعت در روز.
• 6-12 ماه - 14-15 ساعت (دو بار 2 ساعت در روز، 10-11 ساعت در شب).
• 1-1.5 ساله - دو بار در روز به مدت 1.5-2 ساعت، در شب 10-11 ساعت.
• 1.5-2 سال - خواب در روز 2.5-3 ساعت، خواب شبانه- 10-11 ساعت؛
• 2-3 سال - 2 ساعت در روز، 10-11 ساعت در شب.
• از 3 تا 7 سال - یک چرت روزانه حدود 1.5-2 ساعت، خواب شبانه - 9-10 ساعت.
• بعد از 7 سال، شما نمی توانید در روز بخوابید، اما در شب 8-9 ساعت می توانید بخوابید.

با وجود این هنجارها، در زندگی ارزش دارد که با نیازهای یک ارگانیسم خاص در خواب هدایت شوید. اگر کودکی نسبت به سایر کودکان کمتر می خوابد، اما در بیداری احساس خوبی دارد، وزن اضافه می کند و بی دلیل دمدمی مزاج نیست، جای نگرانی نیست. این مسئله دیگری است که کودک اغلب گریه می کند، ممکن است تمام شب را در گهواره پرت کند و بچرخد، گریه کند، در خواب بلرزد و در طول روز نمی خواهد بازی کند زیرا به اندازه کافی نخوابیده است. یک کودک 2-3 ساله قبلاً می تواند توضیح دهد که چرا نمی تواند بخوابد؛ در مورد نوزادان بسیار دشوارتر است. آنها نمی توانند به شما بگویند که چه چیزی درد دارد، نمی توانند از شما بخواهند که بخورید، بنوشید، اتاق را چک کنید، یا پتو را بردارید.

اگر برای تولد فرزند خود آماده می شود و در دوره های آموزشی برای مادران باردار شرکت می کند، یک مادر مراقب گاهی اوقات می تواند بفهمد که چرا کودک در به خواب رفتن مشکل دارد و بی قرار می خوابد. برای انجام این کار، باید تمام عواملی را که می توانند بر خواب کودک شما تأثیر بگذارند، تجزیه و تحلیل کنید. در غیر این صورت، باید از یک متخصص کمک بگیرید.

انجمن های مادران جوان مملو از سوالاتی است در مورد اینکه چرا فرزندانشان در شب بی قرار رفتار می کنند، می توانند از خواب بیدار شوند و بعد برای مدت طولانی نخوابند، هر روز عصبانی شوند و غیره. اگر نوزاد تازه متولد شده از زایشگاه شب ها خوب نخوابد، والدین بسیار نگران می شوند.

دلایلش چی میتونه باشه:

اگر همه موارد فوق مستثنی شوند و کودک شب ها نمی خوابد و همچنان در طول روز بی قرار رفتار می کند، باید با یک متخصص اطفال تماس بگیرید. پزشک کودک را از نظر هرگونه بیماری معاینه می کند و ممکن است او را به یک متخصص مغز و اعصاب ارجاع دهد تا وضعیت را ارزیابی کند. سیستم عصبیعزیزم.

در کودکان بزرگتر از دوره نوزادی، دلایل بد خوابیشرایط مشابه ممکن است رخ دهد. شرایط جدیدی به آنها اضافه می شود.

مثلا:

یک متخصص اطفال به والدین کمک می کند تا دلایل کم خوابی فرزندشان را درک کنند. آنها می توانند هم پیش پا افتاده و هم بسیار جدی باشند.

ممکن است دلایل مختلفی داشته باشند. رایج ترین موقعیت هایی که در آن خواب کودکان آسیب می بیند بالای یک سال:

نگرش والدین نسبت به مشکلات کودکان با خواب شبانه باید تا حد امکان دوستانه و با درایت باشد.

نظر حرفه ای

خواب کافی برای بدن در حال رشد بسیار مهم است. با این حال، محیط سالم در خانواده نیز از اهمیت کمتری برخوردار نیست. برای انجام این کار، همه باید به اندازه کافی بخوابند. پیدا کردن و از بین بردن علت بد خوابی کودک نیز از این موقعیت مهم است. این نظر دکتر کوماروفسکی است.

هیچ استاندارد یکنواختی برای مدت زمان خواب کودکان وجود ندارد.

با این حال، اگر یک کودک دو ساله در طول روز اصلا نخوابد، این یک وضعیت کاملا طبیعی نیست. پسر یا دختری در این سن نمی تواند تمام روز را بدون استراحت تحمل کند.

اگر کودک 4 تا 5 ساله از خوابیدن در طول روز امتناع کند، ممکن است این طبیعی باشد. نیاز به خواب بستگی به خلق و خوی فرد کوچک دارد؛ این یک ویژگی ژنتیکی تعیین شده است. اگر این امر بر سلامت کودک تأثیر نمی گذارد، کودک باید تنها بماند.

در مواردی که خواب ناکافی به دلیل افزایش تحریک پذیری عصبی است و نه ویژگی های فیزیولوژیکیبدن، شما باید با یک متخصص مغز و اعصاب مشورت کنید. والدین می توانند به رفتار کودک در طول روز به خصوص در هنگام خواب توجه کنند. اگر کودک اغلب در خواب شروع می کند، بازوهای خود را به شدت به طرفین باز می کند، سر خود را به عقب پرتاب می کند، دائما گریه می کند، به سختی می توان او را بخواباند و ممکن است به سختی بیدار شود - این ممکن است تظاهر آسیب شناسی عصبی باشد. که در موقعیت های مشابهمشاوره با متخصص مغز و اعصاب الزامی است. چنین متخصصی در کلینیک کودکان وجود دارد؛ متخصص اطفال می تواند شما را به او معرفی کند.

در مواردی که هیچ آسیب شناسی جدی در نوزاد شناسایی نشده است، درمان ویژهاو به آن نیاز ندارد، والدینش می توانند خودشان از آن مراقبت کنند خواب کودکانو تعطیلات شما

برای انجام این کار باید رعایت کنید قوانین زیر:

1. اولویت ها را تعیین کنید. سالم بچه کوچکباید شبها در همان ساعاتی بخوابد که سایر اعضای خانواده. این برای رفاه همه افراد در خانه ضروری است. خسته از کمبود خواب مداوممادر نمی تواند به طور کامل از کودک مراقبت کند و کارهای دیگری انجام دهد. یک پدر عصبانی و کم خواب، تأمین کننده و کمک کننده بدی برای مادر است.
2. بچسب حالت بهینه. باید برای کودک و والدین راحت باشد. اینکه چه زمانی کودکتان را تکان دهید تا بخوابد و خود را آرام کنید به سبک زندگی، برنامه کاری، ریتم بیولوژیکی و عوامل دیگر بستگی دارد. یک روال سنجیده و پذیرفته شده باید به طور منظم دنبال شود. این یک امر ضروری است. به عنوان مثال، ساعت 22:00 بخوابید و ساعت 7:00 بیدار شوید. در طول روز، شما باید کودک خود را در همان زمان بخوابانید.
3. ببینید کودک کجا و با چه کسی می خوابد. خوابیدن والدین با فرزندشان بهترین گزینه نیست، اما حق وجود دارد. بهتر است نوزاد تا 3-4 سالگی در گهواره ای جداگانه در اتاق خواب با والدینش استراحت کند و سپس در اتاق دیگری استراحت کند.
4. از بیدار شدن نوزاد خواب آلود در طول روز نترسید که اگر مدت زیادی بخوابد، در غیر این صورت نمی گذارد همه شب ها بخوابند. اگر کودک در طول روز بد می خوابد و شب ها خوب می خوابد و مطابق با سن رشد می کند و دمدمی مزاج نیست، نباید فوراً به آسیب شناسی فکر کنید. شاید این ویژگی او باشد.
5. بهینه سازی رژیم غذایی واکنش کودکان به غذا خوردن متفاوت است: برخی می خواهند بعد از غذا بخوابند، برخی دیگر می خواهند بازی کنند. در حالت اول، نوزاد باید در شب به صورت صمیمانه و محکم تغذیه شود. دومی ارجح است غذای سبک.
6. لازم است به طور فعال از تمام روز استفاده شود تا کودک در بیداری دائماً مشغول باشد. نوزادان نیز به آن نیاز دارند اطلاعات جدیدو ارتباطات حتما کمی وقت بگذارید هوای تازهدر هر زمان از سال، به ویژه در بهار و تابستان، به طوری که ویتامین D در پوست تولید می شود، اگرچه معمولاً برای نوزادان اضافی تجویز می شود. در هوای بد باید حداقل نیم ساعت بیرون از خانه قدم بزنید. خواب روزانه در هوا، به عنوان مثال، در کشور، مفید است.
7. شرایط خواب راحت را در خانه ایجاد کنید. هوای اتاق خواب باید همیشه تازه باشد. دمای مطلوب از 18 تا 20 درجه، رطوبت از 50 تا 70٪ است. در اتاق نباید گرد و غبار جمع شود (فرش، موکت، اسباب بازی های نرم). نیازی به بخاری ندارید، بهتر است لباس خواب گرم بخرید.
8. از حمام کردن استفاده کنید. حمام با آب خنک باعث آرامش کودک می شود و او را به یاد اقامت آرام اخیرش در رحم می اندازد. روش عامیانهبرای به خواب رفتن - یک حمام کمی گرم (36 درجه) با جوشانده نعناع، ​​اسطوخودوس، پونه کوهی و سنبل الطیب.
9. تخت را آماده کنید. تشک باید صاف، متراکم، نسبتاً سخت باشد. کودک زیر 1.5-2 سال نیازی به بالش ندارد. تخته سر را می توان کمی بلند کرد. برای نوزادان، یک پوشک چند بار تا شده زیر سر قرار می گیرد. کودک خود را زیاد نپوشانید؛ بهتر است لباس خواب بپوشید.
10. پوشک با کیفیت را بر اساس وزن انتخاب کنید. نیازی به صرفه جویی در پوشک یکبار مصرف یک شبه نیست. کودکان بلافاصله احساس ناراحتی و سوزش روی پوست می کنند؛ این موضوع باید در انتخاب محصولات و اقلام بهداشتی در نظر گرفته شود.

رعایت چندین قوانین سادهبه تمام خانواده اجازه می دهد تا در طول شب با آرامش بخوابند. والدین گاهی اوقات نیاز به عزم و استقامت دارند، علیرغم این واقعیت که کودک ممکن است در ابتدا ناله کند و دمدمی مزاج باشد و به رژیم جدید عادت کند.

صرف نظر از سن، خواب کودک یکی از مهمترین معیارهای تشخیصی برای سلامتی در نظر گرفته می شود. یک مادر حواسش می تواند با تغییر رفتار فرزندش وضعیت رفاهی او را تعیین کند.

انحرافات زیر در الگوهای معمول خواب و بیداری قابل توجه است:

• بیداری غیرمنتظره در نیمه شب جیغ و گریه - این با مشکلات عصبی و سایر آسیب شناسی ها اتفاق می افتد.
• ظهور یک میل مقاومت ناپذیر به خوابیدن در یک زمان غیرمعمول برای کودک - شاید در ابتدای هر عفونت.
• خواب آلودگی همراه با بی حالی از تظاهرات مشخصه مسمومیت، تب بالا و کم آبی بدن است.

این علائم علائم هشدار دهنده هستند، آنها نیاز به توجه و مراقبت بیشتر والدین دارند: کودک باید دمای بدن خود را با دماسنج اندازه گیری کند، با پزشک تماس بگیرد، یک بار دیگر بلند شود و شب بیاید تا پیشانی خود را احساس کند، به تنفس خود گوش دهد. اگر پیروی از تمام توصیه های پزشکی غیرممکن باشد (کودک از نوشیدن آب یا دارو خودداری می کند)، بستری شدن در بیمارستان ضروری است.

در هنگام هر بیماری، به ویژه در هنگام عفونت های حاد ویروسی، ایجاد شرایط راحت در اتاق کودکان را فراموش نکنید. برای جلوگیری از خشک شدن مخاط بینی و دستگاه تنفسیهنگامی که کودک خواب است، باید به طور منظم اتاق را تهویه کنید، تمیز کردن مرطوب را بیشتر انجام دهید و یک مرطوب کننده اولتراسونیک بی صدا یا ظروف باز با آب نصب کنید. در غیر این صورت، نوزاد بیمار خوب نمی خوابد (و در طول خواب، اینترفرون برای مبارزه با ویروس ها تولید می شود) و عوارض باکتریایی را در پی خواهد داشت. انباشته شدن و خشک شدن مخاط در طول خواب اگر اتاق گرم و گرفتگی باشد به احتمال زیاد.

شرایط اجباری برای استراحت نوزاد بیمار:

• لباس خواب گرم یا سبک با توجه به فصل؛
• هوای تمیز، تازه، خنک و مرطوب؛
• درب باز به اتاق خواب کودکان؛
• کنترل دائمی والدین

در طول یک بیماری حاد، الگوی خواب کودک می تواند به طور قابل توجهی تغییر کند. این به معنای جابجایی و افزایش مدت زمان استراحت معمول است که در این شرایط طبیعی است. بازگرداندن الگوی خواب قبلی در نظر گرفته شده است علامت فرخندهشروع بهبودی

آه این چه موقعیت آشناست! هر چند وقت یک بار نامه هایی با شکایت و سؤال از شما دریافت می کنم: نوزاد شب ها نمی خوابد، چه باید بکنم؟

به هر حال، در همان زمان او خودش از ریتم مناسب خارج می شود (اما بعداً می خوابد، زمان زیادی دارد!)، همه افراد خانواده را از وضعیت عادی خود بیرون می اندازد!

این به ویژه برای مادر سخت است، که صبح روز بعد، پس از یک شب بی خوابی، "بدون نشستن" با یک روز جدید روبرو می شود. موافقم، چند هفته از این رژیم کاملاً کافی است تا متعادل ترین و دوست داشتنی ترین مادر را به یک هیستریک بداخلاق و ناکافی تبدیل کند...

من عجله می کنم تا به شما اطمینان دهم: در بیشتر موارد، مشکل خواب نوزاد در شب به راحتی قابل حل است اگر دلایل را درک کنید و بدانید که چگونه آنها را از بین ببرید.

چگونه علت را پیدا کرده و از بین ببریم؟

بنابراین، بیایید بفهمیم که چرا یک نوزاد تازه متولد شده شب ها نمی خوابد. شایع ترین دلیل هر گونه ناراحتی است.

• به عنوان مثال، گرسنگی، پوشک مرطوب، قولنج؛

چگونه به نوزاد خود کمک کنید تا بدون استفاده از دارو با کولیک مقابله کند، به سمینار آنلاین شکم نرم >>> مراجعه کنید

• شاید کودک "بیش از حد بیدار" بود و اکنون سیستم عصبی نابالغ او نمی تواند آرام شود و خود را با خواب تنظیم کند.

بدانید!نوزاد را نباید بیش از 40 دقیقه بیدار نگه داشت.

• یکی دیگر از عوامل مهم در اختلال خواب، سازگاری با شرایط جدید است. برای خواب، یک نوزاد تازه متولد شده به سر و صدا، تکان دادن، سفت شدن نیاز دارد - همه چیزهایی که پس از 9 ماه زندگی در شکم مادرش به آن عادت کرده است.

با درک این ویژگی ها، می توانید به راحتی حدس بزنید که اگر نوزاد تازه متولد شده شما در شب نخوابد چه کاری می توان انجام داد و با استفاده از نکات زیر شروع به اصلاح وضعیت کنید:

1. پوشک را عوض کنید، غذا بدهید، کولیک را از بین ببرید.
2. شروع به تلفظ کنید صدای ش-ش-ش(این همان چیزی است که نوزادان اغلب در رحم می شنوند)، یا یک سشوار آرام را روشن کنید، صدای سفید - برای جبران کمبود صداها، ایجاد یک پس زمینه یکنواخت ثابت (مقاله را بخوانید: صدای سفید برای یک نوزاد >>> )
3. در شب، قبل از رفتن به رختخواب، حتما نوزاد را قنداق کنید - برای تقلید از سفتی معمولی که کودک با آرامش همراه است.
4. قبل از خواب به هر شکلی که در دسترس باشد تکان بخورید: روی یک فیت بال، در بازوهای خود، در گهواره های مخصوص تکان دادن - یک حرکت معمولی ایجاد کنید.
5. اگر نوزاد شما شب ها در گهواره نمی خوابد، بلکه در آغوش شما، زیر سینه یا کنار شما می خوابد، پس نیاز به تماس نزدیک با شما دارد. درباره این موضوع مقاله کودک فقط در آغوش می خوابد را بخوانید >>>.

به یاد داشته باشید که یک نوزاد تازه متولد شده به شما عادت نمی کند، بلکه به تدریج شما را از شیر می گیرد!

9 ماه از زندگی کودک در درون شما گذشته است. او تجربه دیگری ندارد. او عادت دارد که گرم باشد، در یک فضای تنگ، شبانه روز غذا دریافت کند و حتی برای یک دقیقه از شما جدا نشود.

تمام زندگی یک کودک، از همان روز اول، یک اعتیاد یا وابستگی بیش از حد به شما نیست، بلکه یک جدایی آرام است.

• اطمینان حاصل کنید که فاصله بین خواب ها در ماه اول بیش از 40 دقیقه نباشد. این شامل همه چیز می شود: تغذیه، تعویض پوشک، حمام هوا، "برو برو" با مادر و غیره. در غیر این صورت، نوزاد بیش از حد خسته می شود. و این دلیل مستقیم کمبود خواب در زمان مناسب است.
• از برداشت های روزانه و به خصوص عصر کودک خود دوز بگیرید.

انبوه بازدیدکنندگان که با کودک دراز می‌کشند، سروصدا، جابجایی دائمیافراد، تمایل هر مهمان به لمس نوزاد، سنگ و غیره، همه اینها بار بیش از حدی است که در زیر آن ناگزیر خواب کودک مختل می شود.

مهم!از اینکه به کودک خود با تکان دادن یا شیر دادن به نوزاد خود بیاموزید که بخوابد نترسید، بدون این که او بعداً نمی تواند: تا 3 ماهگی، کودکان هیچ عادتی پیدا نمی کنند. نیازهایی وجود دارد! و ما آنها را راضی می کنیم.

"حالت معکوس": چگونه اشکال زدایی کنیم؟

اغلب اتفاق می افتد که نوزاد تازه متولد شده شب ها حتی پس از تغذیه نمی خوابد. و در اینجا باید به رفتار او نگاه کنید.

1. اگر گریه می کند، دمدمی مزاج است، لب هایش را می کوبد، به احتمال زیاد سیر نیست.
2. با این حال، اگر نوزاد آرام، فعال است، علائم بیماری یا ناراحتی را نشان نمی دهد، به وضوح مصمم است که بیدار بماند، بدون کوچکترین اشاره ای به خواب - به احتمال زیاد، ما با یک "حالت وارونه" روبرو هستیم که کودک "گیج می شود". ” روز با شب

البته، او هنوز نمی تواند آنها را به معنای واقعی کلمه اشتباه بگیرد، زیرا خود ریتم "روز-شب" تازه در حال توسعه است. این بدان معنی است که بدن او هنوز تفاوت بین هدف هر زمان از روز را یاد نگرفته است.

این، به بیان ملایم، یک "برنامه" ناخوشایند ایجاد می کند زمانی که نوزاد در شب اصلا نمی خوابد، اما در طول روز "مثل یک نوزاد" می خوابد - آرام و آرام، آخرین نیروی مادر را با "بیداری های شبانه" خسته می کند.

این بدان معنی است که وظیفه ما در چنین موقعیتی این است که تفاوت را برای یک موجود کوچک "توضیح" کنیم: شب برای خواب و استراحت است، روز برای بازی و سرگرمی. البته، مشکل یک شبه حل نمی شود؛ باید به کودک زمان داده شود تا "مواد را یاد بگیرد".

بنابراین، به طور سیستماتیک، هر روز، ما حداکثر تفاوت بین روز و شب را به نوزاد نشان می دهیم:

• هر گونه فعالیت، سر و صدا، جیغ، تلویزیون، چراغ های روشن، بازی - این در طول روز است.

بنابراین، در شب، حتی اگر کودک از خواب بیدار شود و با تمام ظاهرش مشخص کند که می‌خواهد بازی کند، روشن کردن چراغ، صحبت با صدای بلند با نوزاد، لمس کردن او اشتباه بزرگی است.

بگذارید در نیمه تاریکی و سکوت کمانچه بچرخد. اگر او شروع به بازیگری کند، مادرش نزدیک است. اما هنگام آرام کردن کودک، نیازی به سر و صدای زیاد یا روشن کردن چراغ ندارید. ساکت و تاریک. شب یک رویا است.

• در طول روز، برعکس، سعی کنید بدن او را با حداکثر احساس بیداری اشباع کنید.

اگر روز ابری است، چراغ‌ها را روشن کنید، پرده‌ها را باز کنید تا نور بیشتری وارد اتاق شود، با کودکتان بیشتر به پیاده‌روی بروید - بیرون روشن و پر سر و صدا است، درست چیزی است که هدف روز را احساس کنید.

نه بلافاصله، اما به سرعت متوجه خواهید شد که یک تغییر در جهت درست رخ داده است: کودک در حال تنظیم با بیوریتم مورد نظر است.

توجه داشته باشید!اگر نوزادی شب ها نخوابد، برای مدت طولانی فریاد بزند، حتی با سینه، تکان دادن یا پستانک نمی توان او را آرام کرد، تنش دارد، قوس می گیرد، لب هایش آبی می شود یا چانه اش می لرزد، سرش را پرت می کند. به عقب یا هر سیگنال گویا دیگری می دهد - این دلیلی برای تماس با متخصص مغز و اعصاب است.

احتمالاً در این مورد علت بی خوابی برخی مشکلات پنهان (اغلب عصبی یا قلبی) است. مهم است که آنها را شناسایی کنید و در اسرع وقت شروع به حذف آنها کنید تا از آنها جلوگیری شود مشکلات جدیدر آینده.

این رویای این نوزاد تازه متولد شده چقدر شکننده، کمی نامفهوم و آشفته است. هم ایجاد و هم مختل کردن آن بسیار آسان است.

نوزاد شما چگونه می خوابد؟ بنویسید و در نظرات به اشتراک بگذارید.

چرت روزانه برای نوزادان حیاتی است. ذهنی و سلامت جسمانیکودک. این به سیستم عصبی کمک می کند تا با جریان اطلاعات و برداشت های جدید مقابله کند، ذهنی را تقویت می کند و رشد فیزیکی. با خواب ضعیف یا ناکافی، کودکان به سرعت خسته می شوند، دائماً در حالت هیجانی هستند، اغلب به دلیل ضعف ایمنی بیمار می شوند، در رشد به تاخیر می افتند و علائم رفتار بیش فعال را نشان می دهند.

اگر یک نوزاد تمام روز نخوابد، مادر جوان نیز رنج می برد. در حین مراقبت از کودک، زمان بدون توجه به او می گذرد و دقیقه رایگانی برای مسائل شخصی و آرامش باقی نمانده است. عدم وجود چنین وقفه هایی می تواند منجر به عصبی شدن و تحریک پذیری شود که بر روی کودک نیز تاثیر می گذارد. متداول ترین روش برای حل این مشکل، بیماری حرکتی طولانی و بی فایده است. در چنین شرایطی، فهمیدن اینکه چرا کودک در طول روز نمی خوابد و علل این پدیده را از بین ببرید، بسیار مفیدتر خواهد بود.

آیا او حتی باید در طول روز بخوابد؟

هنجار خواب نوزادان 18 ساعت در روز است. البته این رقم بسته به ویژگی های فردی متفاوت است. برای برخی 20 ساعت کافی نیست اما برای برخی دیگر فقط 16 ساعت کافی است اما به طور متوسط ​​یک روز باید حدود 16-20 ساعت باشد. با افزایش سن، زمان بیداری شما افزایش می یابد. در یک سالگی کودکان بین 12 تا 14 ساعت در روز می خوابند. بدیهی است که برای ارضای کامل نیاز به خواب، نوزاد تازه متولد شده نه تنها در شب، بلکه در روز نیز نیاز به خواب دارد. اگر نوزاد در طول روز نمی خوابد یا شب ها بد می خوابد، باید دلایل این پدیده را دریابید. در برخی موارد این ممکن است یک نشانه باشد بیماری های جدی(افزایش فشار داخل جمجمه، نارسایی تنفسی، بیماری های سیستم عصبی مرکزی) و به کمک پزشکان نیاز دارد.

اما معمولاً نوزاد تازه متولد شده به دلیل خوابیدن نمی‌خوابد عوامل خارجییا ناراحتی هایی که به راحتی قابل حذف هستند و والدین به راحتی می توانند با چنین موقعیتی کنار بیایند

علائم کمبود خواب

اگر علائم زیر در رفتار او مشاهده شود، می توانید مطمئن باشید که چیزی مانع از خوابیدن نوزادتان می شود:

• کودک به مدت 5 ساعت یا بیشتر بیدار است.
• او بیش از حد هیجان زده است و مدام گریه می کند.
• خوابیدن برای او دشوار است، خواب کوتاه با بیدار شدن مداوم هر 10 دقیقه است.
• تعداد کل ساعات خواب در یک روز کمتر از 15 ساعت است.

اگر حداقل یکی از این علائم را تشخیص دادید، باید فوراً منبع نگرانی را پیدا کرده و آن را از بین ببرید.

برعکس هم اتفاق می افتد: کودک تقریباً تمام روز را می خوابد.

بر اساس رفتار کودک، می توانید ارزیابی کنید که چنین رویایی مفید یا مضر است. اگر کمبود وزن، ضعف، هیپوگلیسمی، زردی طولانی مدت وجود داشته باشد، کودک باید ساعت به ساعت بیدار شود و تغذیه شود. اگر همه چیز با وزن خوب است، کودک به طور طبیعی رشد می کند، پس نیازی به قطع نیست خواب طولانی. چنین کودکی می تواند در صورت نیاز به تغذیه ادامه دهد.

چرا نوزاد در طول روز نمی خوابد؟

اگر نمی‌دانید چرا کودکتان در طول روز خوب نمی‌خوابد، ابتدا بررسی کنید که آیا عوامل زیر بر او تأثیر می‌گذارند یا خیر:

• گرسنگی. نوزادان معمولاً بعد از غذا خوردن به راحتی به خواب می روند. قبل از اینکه کودک را تکان دهید تا بخوابد، مطمئن شوید که به او شیر داده است.
• پوشک کثیف. پشت یک استثنای نادرخوابیدن در پوشک خیس یا کثیف برای کودکان دشوار است. اگر کودک شما مانند اکثریت است، قبل از خواب گریه می کند تا به شما بفهماند که باید پوشک خود را عوض کند.
• صداهای خارجی در هفته های اول زندگی نوزادمستعد نیست صداهای بلند، و عملاً با او تداخلی ندارند. اما حتی چنین نوزادی نیز می تواند با ضربه های تند، سر و صدا، سر و صدا و موسیقی بلند مزاحم شود.
• دمای هوا. اگر نوزاد تازه متولد شده شما روز و شب دمدمی مزاج است و به سختی می خوابد، ممکن است دلیل آن این باشد که دمای هوا در اتاق با استانداردها مطابقت ندارد. دمای مطلوب حدود 20 درجه سانتیگراد است. انتخاب لباس خانگی نیز مهم است - شما نباید آن را بیش از حد بپیچید، اما نباید آن را بدون لباس رها کنید. با رفتار او می توانید تشخیص دهید که نوزادتان سرد است یا گرم. اگر کودک عطسه می کند و به طور فعال دست ها و پاهای خود را حرکت می دهد، به احتمال زیاد سرد است. برعکس گونه های صورتی نشان می دهد که اتاق خیلی گرم است.
• نور روشن. اگر کودک تمام روز نخوابد، اما شب به سرعت به خواب رود، شاید دلیل آن نور روز باشد، او را تحریک می کند و مانع از غوطه ور شدن او در خواب می شود. رویای عمیق.
• لباس یا تخت ناراحت کننده. لباس زیر تنگ، کش های تنگ، درزهای خشن و پارچه های مصنوعیهمچنین ممکن است باعث ناراحتی شود.
• معده درد. مشکل رایجی مانند کولیک روده همیشه مشکلاتی را در هنگام خواباندن نوزاد به همراه دارد. اگر نوزاد پاهایش را لگد بزند و شکمش سفت و متشنج باشد، متوجه می شوید که به همین دلیل نمی خوابد. اگر شکم او را ماساژ دهید یا او را در پوشک گرم قرار دهید، احساس بهتری خواهد داشت. تغذیه مناسب و داروهای در نظر گرفته شده برای نوزادان به مقابله کامل با کولیک و سایر مشکلات گوارشی کمک می کند. قبل از استفاده از آنها، بهتر است با پزشک اطفال خود مشورت کنید.
• اضافه بار عاطفی با تأثیرات فراوان و فعالیت زیاد، ممکن است آرام شدن و به خواب رفتن کودک برای نوزاد دشوار باشد. این با ناقص بودن سیستم عصبی نوزاد توضیح داده می شود. یا شاید او خیلی مشغول یادگیری چیزهای جدید است و نمی خواهد همین الان به رختخواب برود. اگر این یک مورد منفرد است، می توانید به کودک کنجکاو تسلیم شوید.

همه این دلایل در مورد خواب شبانه نوزادان نیز مرتبط هستند.

اینها همچنین عبارتند از:

• رژیم روزانه خواب نامنظم باعث می شود کودک روز را با شب اشتباه بگیرد. خواب کم شبانه می تواند زندگی را برای والدین جدید سخت کند. برای جلوگیری از این اتفاق، مهم است که هر چه زودتر از رژیم پیروی کنید. در حال حاضر از ماه دوم زندگی کودک، فواصل بیداری افزایش می یابد، پیاده روی منظم ظاهر می شود و یک برنامه غذایی آشنا ایجاد می شود. در این سن امکان پذیر است. تغذیه، راه رفتن و رفتن به رختخواب به طور همزمان خواب را آسان تر می کند.
• تنهایی. عدم تماس با والدین نیز می تواند بر خواب نوزاد تأثیر بگذارد. در این حالت، یک کودک قبل از خواب به اندازه کافی نوازش می کند، در حالی که دیگری باید تا زمانی که به خواب عمیقی بخوابد حمل شود. یک زنجیر می تواند کمک خوبی برای مادر باشد - دستان او را آزاد می کند، بار را کاهش می دهد، اما در عین حال به کودک اجازه می دهد در تماس نزدیک با یکی از عزیزانش به خواب برود.
• لرزهای فیزیولوژیکی، گریه طبیعی شبانه. در طول خواب، کودک ممکن است هق هق کند، زمزمه کند و هول کند - این برای نوزادان کاملاً طبیعی است. برای بلند کردنش عجله نکنید و کاملا بیدارش کنید. تقریباً همیشه کافی است نوزاد را نوازش کنید یا با دست بگیرید و بلافاصله دوباره به خواب می رود.
• با فهمیدن اینکه چرا نوزاد شما در طول روز یا شب خوب نمی خوابد و دلایل رفتار او را درک کنید، می توانید به راحتی خواب او را بهبود ببخشید.

جالب: برای سهولت درک و خوشایند شدن لحظات روتین برای کودک، می توان با تشریفاتی همراه بود. به عنوان مثال، قبل از رفتن به رختخواب، می توانید هر بار موسیقی را روشن کنید یا شعر بخوانید.

سازمان خواب

برای سازماندهی فرزندتان چه کاری باید انجام دهید تعطیلات سالم? توصیه های زیربه والدین جوان کمک می کند تا خواب سالم و منظمی را در کودک خود ایجاد کنند:

• فضایی راحت در اتاق فراهم کنید. رطوبت و دمای هوا باید مطابق با استانداردها باشد. بهتر است اتاق را تهویه کنید، به خصوص قبل از یک خواب طولانی شبانه.
• مراقب لباس و رختخواب خود باشید. ترجیحاً باید به پارچه های طبیعی، درزهای تمیز، و تناسب آزاد داده شود. از کراوات ها و بست های بزرگ و درشت خودداری کنید. تشک در گهواره باید سفت باشد.
• رعایت دقیق روتین در طول روز و انجام تشریفات همراه که برای نوزاد خوشایند است نیز به خواب راحت کمک می کند. اگر هر روز غروب او را ماساژ دهید یا لالایی بخوانید، خوابیدن برای نوزاد بسیار آسان تر خواهد بود. الگوریتم معمول اقدامات آن را تنظیم می کند تعطیلات آرامش بخش. یک اسباب بازی مخصوص خواب می تواند همان اثر آرام بخش را داشته باشد. به کودک خود بیاموزید که وقتی می خوابد همیشه آنجاست. حتی اگر نیمه شب از خواب بیدار شود، احساس می کند که دوست خوشگلش نزدیک است و به خوابش ادامه می دهد. چنین موردی باید تمام الزامات اسباب بازی برای نوزادان را برآورده کند: مواد نرمبدون قطعات زبر و تیز، قابل شستشو.
• قبل از خواب اجتناب کنید افزایش فعالیتو سر و صدا بهتر است با فرزندتان قدم بزنید. بعد از پیاده روی یا حتی در طول آن نوزادانخوب بخوابی.
• بهتر است بلافاصله پس از تغذیه آن را زمین بگذارید. نوزادی که به خوبی تغذیه شده باشد سریعتر به خواب می رود.
• اگر کودک خسته است و چشمانش را می مالد، منتظر زمان تعیین شده نباشید، او را زود بخوابانید.
• قبل از خواب پوشک خود را عوض کنید.
• هنگام استحمام، می توانید دمنوش های گیاهی را به حمام اضافه کنید. اسطوخودوس بهترین خواص آرامش بخش را دارد.
• برای اطمینان از خواب آرام کودک، فعالیت بدنی کافی را در طول روز به او بدهید.
• با پزشک اطفال خود در مورد نوشیدنی های آرام بخش برای نوزادان از بدو تولد صحبت کنید. شاید فرزند شما آنها را دوست داشته باشد.
• خواب مشترک بین مادر و نوزاد در میان متخصصان اطفال بحث برانگیز است، اما برای بسیاری از خانواده ها این یک درمان موثر برای اختلالات خواب در نوزادان است.

اگر اقدامات انجام شده جواب نداد و احساس کردید مشکلی برای فرزندتان وجود دارد، با پزشک خود تماس بگیرید تا مطمئن شوید که هیچ بیماری جدی وجود ندارد.

در بیشتر موارد، علل بد خوابی در طول روز در نوزادان چندان جدی نیست و به راحتی قابل اصلاح است. صبور و پیگیر باشید، به شدت از روال روزانه پیروی کنید و همه چیز به حالت عادی باز خواهد گشت. سازماندهی یک استراحت کامل در طول روز برای کودک شما به هیچ وجه دشوار نیست، اما بسیار مهم است، زیرا این کلید سلامت او و فرصتی نادر برای استراحت برای مادرش است.

همیشه والدین را نگران می کند، به خصوص زمانی که کودک بی قرار می خوابد یا دائماً بیدار می شود و نیاز به توجه دارد. دایرکتوری ها، مجلات و کتابچه ها ایده ای از هنجارهای خواب روزانه و شبانه کودکان در سنین مختلف ارائه می دهند، اما در بسیاری از موارد کودک آنها را برآورده نمی کند.

این اتفاق می افتد که کودک نمی تواند برای مدت طولانی بخوابد و خواباندن او ساعت ها طول می کشد. یا نیمه های شب از خواب بیدار می شود و دیگر نمی خواهد بخوابد. والدین، به ویژه جوانان، ممکن است در چنین شرایطی دچار وحشت شوند و ندانند چه کنند. کودک شب ها نمی خوابد و تمام خانواده با او نمی خوابند. یا فقط مادر دچار کم خوابی می شود و در طول روز دیگر قدرت کافی برای برقراری ارتباط کامل با نوزاد را ندارد.

بیایید سعی کنیم بفهمیم که چرا کودک شب ها نمی خوابد. از این گذشته ، نه تنها والدین ، ​​بلکه خود او نیز از کمبود خواب رنج می برد ، از استراحت و بازیابی مناسب محروم است.

استانداردهای خواب: کودک چقدر باید بخوابد؟

مدت خواب شبانه کودک به طور مستقیم به سن او بستگی دارد. بدون دانستن میزان خواب کودک در طول روز، به راحتی می توان وحشت کرد و بدون دلیل شروع به نگرانی کرد.

بنابراین، معمولاً یک رویا مدت زمان زیر را دارد:

• یک کودک یک ساله 11.5-12 ساعت در شب و حداکثر 2.5 ساعت در روز می خوابد.
• در سه سالگی، خواب شبانه به 11 ساعت کاهش می یابد و خواب در روز تا 1.5 ساعت طول می کشد.
• کودکی که در سن مهدکودک است 11-10 ساعت در شب می خوابد و حدود یک ساعت در طول روز استراحت می کند.

انحراف یک یا دو ساعت از این شاخص ها نباید مشکل ساز شود، زیرا هر فرد فردی است. اما موقعیت هایی وجود دارد که در آن ارزش دارد در مورد اینکه چه کاری باید انجام دهید فکر کنید: کودک شب ها نمی خوابد ، حدود نیمه شب به خواب می رود ، دمدمی مزاج است و اشک را "فشرده" می کند.

اهمیت خواب در روز

خوابیدن در وسط روز اغلب مهم تلقی نمی شود و والدین آن را قربانی می کنند. به این ترتیب کودک با جایگزینی خواب به جای سرگرمی تشویق می شود.

هدف دیگر خسته کردن فیجت در جستجوی راه حلی برای این مشکل است که چگونه کودک را در شب بدون اشک و هوس بخوابانیم. اعتقاد بر این است که یک کودک خسته از اینکه زود به رختخواب برود و طولانی تر بخوابد خوشحال می شود.

وضعیت در واقع برعکس است. در طول یک روز طولانی فعال، سیستم عصبی کودک بیش از حد تحت فشار قرار می گیرد و بیش از حد برانگیخته می شود. آرام شدن کودک به دلیل اختلال در فرآیندهای بازداری دشوار است؛ او به سختی و در زمان نامناسبی به خواب می رود.

متخصصان اطفال خاطرنشان می کنند که یک ساعت استراحت در طول روز حتی برای دانش آموزان مدرسه برای بهبودی مفید است. پس از این، تکالیف سریعتر و با دقت بیشتری تکمیل می شوند. و برای یک کودک 4-5 ساله، "زمان آرام" به سادگی ضروری است.

اگر کودک پیش دبستانی در طول روز نخوابد، ممکن است از کابوس های شبانه و بی اختیاری ادرار در شب ناراحت شود. کودک در مهدکودک استرس بیشتری دریافت می کند، زمانی که خواب در روز به عنوان تنبیه و تجاوز به آزادی تلقی می شود.

چرا کودک در شب نمی خوابد: دلایل نوزادان

در کودکان زیر شش ماه بیدار شدن مکرربه دلیل تناوب مشخصه دوره های خواب. خواب کم عمق بر خواب عمیق غالب است، به خصوص زمانی که کودک یک ماهه است. نوزاد سالم شب ها نمی خوابد دلایل مختلف، هم فیزیولوژیکی و هم روانی.

بسیاری از کودکان پس از بیدار شدن در شب به تنهایی قادر به خوابیدن نیستند و آنهایی که اینطور هستند شیر دادناز خواب بیدار شوید تا یک وعده غذا دریافت کنید. گاهی اوقات برای خواب خوشکافی است کودک با والدین خود بخوابد - تماس لمسی و گرما به کودک کمک می کند سریعتر بخوابد و احساس محافظت کند.

اگر خیلی اوقات از خواب بیدار می شوید، مهم است که علت را تعیین کنید و تصمیم بگیرید که چه کاری انجام دهید. کودک در شب به دلایل زیر نمی خوابد:

1. در طول شیردهی، زمانی که کودک خیلی سریع آب می نوشد، حباب های هوا در روده او جمع می شود که منجر به قولنج دردناک می شود.
2. گرفتگی در اتاق، هوای خشک و بیش از حد گرم (دمای بیش از 22 درجه سانتیگراد).
3. والدین پس از ساعت 10 شب کودک را طبق برنامه خود می خوابانند.
4. پوشک بچه پر است یا پوشک خیس است.
5. آغاز توسعه بیماری.
6. نوزاد تشنه یا گرسنه است.
7. در اتاقی که کودک می خوابد، محرک های نور و صدا وجود دارد، به عنوان مثال، یک تلویزیون در حال کار.
8. تنش یا درگیری بین والدین.
9. اختلالات مختلف سیستم عصبی.
10. دندان درآوردن.

بسیار مهم است که فضای روابط در خانواده آرام و دوستانه باشد، والدین اجازه درگیری های جدی را نمی دهند. در غیر این صورت تمام نگرانی های مادر به نوزاد منتقل می شود و او عصبی و بی قرار می شود.

اگر به تنهایی نمی توان علل بدخوابی را کشف کرد، باید از یک متخصص اطفال کمک بگیرید یا کودک خود را به متخصص مغز و اعصاب نشان دهید. برخی از اختلالات سیستم عصبی همراه با اختلالات خواب هستند.

خواب آرام کودک

اگر نوزاد تازه متولد شده شب ها نمی خوابد یا اغلب از خواب بیدار می شود، گاهی اوقات کافی است شرایط خاصی را برای او ایجاد کنید تا راحت به خواب برود. پزشکان این را می گویند بهترین راهکودک را تکان دهید تا بخوابد - از ماندن او در شکم مادرش تقلید کنید:

• فضا را محدود کنید (آن را به خوبی با یک پوشک و سپس با یک پتو بپیچید).
• اطمینان از صمیمیت و صمیمیت مادر؛
• او را در آغوش خود بگیرید و با قدم هایتان به موقع او را تکان دهید.

هنگامی که کودک در گهواره از خواب بیدار می شود، مهم است که او را برای مدت طولانی تنها نگذارید، بلکه او را آرام کنید و به او کمک کنید دوباره بخوابد.

برای بهبود کیفیت خواب شبانه نوزاد، توصیه می شود در طول روز تماس لمسی با او حفظ شود. نوازش و در آغوش گرفتن تنش اضافی عضلات را از بین می برد و سیستم عصبی را آرام می کند.

ماساژ پیشگیرانه متشکل از سکته های سبک که مادر هر روز به نوزاد می دهد نیز عالی عمل می کند.

چگونه با قولنج مقابله کنیم

شایع ترین دلیل خواب بی قراردر نوزادان - درد شکم، یا قولنج نوزاد. دستگاه گوارش در چند ماه اول زندگی در مرحله رشد است و تجمع گازها در روده باعث اسپاسم دردناک می شود.

قولنج روده خواب کودک را کوتاه، سطحی و متناوب می کند. برای کاهش تأثیر این وضعیت بر خواب، باید توصیه های خاصی را دنبال کنید:

1. مادری که شیر می دهد باید رژیم غذایی خود را رعایت کند و از غذاهایی که باعث ایجاد گاز در کودک می شود زیاده روی نکند (کلم و گوجه فرنگی تازه را محدود کنید، جایگزین کنید. شیر کامل محصولات شیر ​​تخمیر شده، حبوبات را حذف کنید).
2. چند بار در روز، کودک را روی یک پوشک گرم که چندین بار تا شده (هر کدام 15 دقیقه) روی شکمش قرار دهید.
3. پس از شیر دادن، کودک را برای مدتی (حدود 20 دقیقه) در آغوش بگیرید. موقعیت عمودیبه طوری که حباب های هوا از معده خارج شود.

عملکرد روده نیز می تواند با کمک نرمال شود داروهای خاص. اما آنها را فقط به توصیه پزشک اطفال به کودک خود بدهید.

چرا نوزاد یک ساله شب ها نمی خوابد؟

پس از یک سال، رژیم غذایی کودک به سرعت گسترش می یابد، او غذاهای جدید، غذاهای غیر معمول را امتحان می کند و به طور کلی غذاهای خشن تر از قبل می خورد. انطباق دستگاه گوارشهمیشه به آرامی پیش نمی رود، ممکن است دلایل جدیدی برای اضطراب شبانه ظاهر شود:

• تشکیل گاز؛
• درد معده؛
• واکنش آلرژیک به غذاهای جدید (خارش).

از دیگر دلایل خواب ناآرام کودک که برای آن باید به پزشک مراجعه کنید سردرد، وحشت شبانه همراه با شب ادراری، احتقان بینی و گوش درد است.

و اگر بیماری وجود نداشته باشد - چه باید کرد؟ کودک شب ها نمی خوابد، اگرچه هیچ مشکل پزشکی شناسایی نشده است. دلایل و راه حل ها ممکن است در ظاهر نهفته باشد، فقط باید نگاهی دقیق به سبک زندگی خانواده بیندازید. بنابراین، یک نوزاد بالغ بالای یک سال ممکن است شب نخوابد اگر:

1. هیچ برنامه روزانه مشخصی وجود ندارد که کودک دیر از خواب بیدار شود، در طول روز نخوابد و بعد از ظهر به چرت زدن برود. نتیجه مشکل در به خواب رفتن و خواب ناآرام است.
2. کودک زمان کمی را در فضای باز می گذراند. به طور مطلوب، ترکیبی از پیاده روی و فعالیت بدنی.
3. کمی قبل از خواب، کودک احساسات قوی، شوک (سر و صدا شاد همراه با خنده، ناامیدی شدید یا ترس همراه با اشک) را تجربه می کند. داستان های ترسناک، فیلم ترسناک).
4. اتاق خواب کودکان خیلی گرم یا سرد است، هوا خشک است (می تواند باعث درد در مخاط بینی شود).
5. زمان خواب با بیوریتم های خود کودک مطابقت ندارد ("جغد شب" یا "لرک").
6. یک کامپیوتر یا تلویزیون در کنار تخت کودک وجود دارد.
7. کارتون ها و برنامه ها قبل از خواب تماشا می شود.
8. کتانی و پتو برای فصل مناسب نیست یا تخت نوزاد ناراحت کننده است.

اگر یک یا چند دلیل مشخص شود، والدین و همه اعضای خانواده باید دیدگاه خود را نسبت به فعالیت عصرگاهی و مشارکت کودک در آن تغییر دهند تا خواب او را آرام کنند و برای روز بعد نیرو ببخشند.

علل روانشناختی اختلالات خواب در کودکان

خواب بی قرار و قطع در کودک ممکن است نتیجه تغییرات قابل توجهی در خانواده، روابط و سبک زندگی باشد. این می تواند تغییر محل زندگی، خرید مبلمان جدید یا ظاهر یک برادر یا خواهر باشد. اگر کودک قبلاً هر شب در کنار والدینش خروپف می کرد، می تواند به شدت تحت تأثیر این واقعیت باشد که شب ها به تخت خود منتقل می شود.

کلید حل مشکل حداکثر صبر و استقامت است. کودک به توضیح طولانی نیاز دارد جنبه های مثبتتغییرات در زندگی، با آرامش بیداری های او را درک کنید و به آرامی اما مداوم او را بارها و بارها در رختخواب بگذارید. هنگامی که کودک در نهایت متقاعد شود که هیچ چیز وحشتناکی اتفاق نمی افتد، خواب او بهبود می یابد.

اگر کودکی نمی‌خواهد شب‌ها تنها بخوابد، به شرایط اطرافش خیلی حساس است، به سرعت زخمی می‌شود و به سختی آرام می‌شود، مدام درخواست می‌کند که او را نگه دارند، سپس ما در مورددر مورد نوع به اصطلاح تحریک پذیر. چنین کودکانی در هر سنی نیاز به رویکردی خاص در ارتباط و آموزش و همچنین تلاش و زمان بیشتری از سوی والدین خود دارند. بی جهت نیست که در کتاب های متخصص اطفال آمریکایی ویلیام سیرز آنها را "کودکان با نیازهای افزایش یافته" می نامند.

در این صورت، مشکلات خواب در دوران شیرخوارگی به دلیل تنش بیش از حد و سفت شدن ماهیچه ها به وجود می آید. قبل از رفتن به رختخواب، کودک را در آب با افزودن عصاره کاج، دم کرده گل مادر یا روغن ضروری اسطوخودوس غسل می دهند (همه فقط پس از مشورت با پزشک)، و به آرامی پشت، پاها و بازوها را نوازش می کنند.

منطقی است که برای عادت دادن کودک به آن وقت بگذارید خواب مستقلدر یک تخت جداگانه یا یک گهواره با دیوار قابل جابجایی که به محل خواب والدین وصل شده است بخرید.

کودکان بزرگتر با نیازهای افزایش یافته (2-5 ساله) با تأثیرپذیری قوی مشخص می شوند، به همین دلیل است که کودک بسیار نگران است، اغلب کابوس می بیند یا به سادگی نمی تواند به خواب برود. افکار مضطرب. چگونه خواب خود را بهتر کنیم:

1. تخت نوزاد را در اتاق خواب والدین قرار دهید نه در اتاق جداگانه.
2. اوقات فراغت فرزندتان را به گونه ای سازماندهی کنید که او در طول روز زیاد بگذراند قدرت فیزیکی، اما از نظر عاطفی بیش از حد تحریک نشد (استخر شنا، پیاده روی).
3. فعالیت های آموزشی و رشدی را بدون اجازه دادن به خستگی مصرف کنید، در غیر این صورت کودک دمدمی مزاج و غیرقابل تحمل می شود.
4. همه بازدیدها، بازدیدها مکان های شلوغ، رویدادهای تعطیلات به نیمه اول روز منتقل می شوند.

توجه و صبر والدین نسبت به یک کودک هیجان انگیز می تواند به کل خانواده خوابی سالم و ترمیم کننده بدهد.

ترس ها را از خود دور کنید

این اتفاق می افتد که کودک شب ها از خواب بیدار می شود و از ترس نمی خوابد. اگر او تحت تأثیر افسانه بابا یاگا قرار گرفت یا شخصیت های ناخوشایند را در یک فیلم ترسناک دید، ممکن است به نظرش برسد که در کمد یا زیر تخت پنهان شده اند.

هیچ مقداری از متقاعد کردن کمک نمی کند؛ اقدامات باید "قاطع" باشد. ابتدا باید دریابید که کودک دقیقا از چه چیزی یا از چه کسی می ترسد و سپس به طور مشترک برنامه ای برای از بین بردن ترس های شبانه تهیه کنید.

درمان های آزمایش شده توسط بسیاری از والدین کمک می کند:

• چراغ شب را روشن بگذارید؛
• اسباب بازی مورد علاقه کودک را برای محافظت از او تعیین کنید و او را در کنار تخت بنشینید.
• یک "ترسناک" از هیولاها را آویزان کنید - یک زنگ، لوله های جرنگ جرنگ، یک شکارچی رویا.

نوزادان مستعد تشریفات تکراری هستند، بنابراین می توانید هر روز قبل از خواب یک طلسم محافظتی انجام دهید یا اتاق را با اسپری هیولا درمان کنید (آب را با چند قطره روغن اسطوخودوس در یک بطری اسپری خالی بریزید). یکی از روش ها قطعا جواب می دهد.

بالش گوش

محل خواب باید به درستی سازماندهی شود. بیهوده نیست که والدین در مورد اینکه کدام بالش برای خوابیدن کودک بهتر است سؤال می کنند، پتو و تشک نرم چقدر باید گرم باشد. یک تخت ناراحت کننده یا داغ می تواند باعث بیدار شدن و گریه شما در شب شود، در حالی که بالش بیش از حد بزرگ می تواند منجر به تنش گردن و سردرد شود.

نوزادان اصلا نیازی به بالش ندارند، در عوض توصیه می‌شود یک پوشک چهار تا شده زیر سرشان قرار دهند. واقعیت این است که اگر کودک به پهلو دراز بکشد، نسبت سر و بدن کودک گردن او را صاف می کند. شما می توانید یک بالش تخت نوزاد در 1.5-2 سالگی خریداری کنید.

تشک انتخاب شده برای گهواره بسیار سفت و دارای خواص ارتوپدی است. پرهای نرم پر می توانند بر شکل گیری ستون فقرات تأثیر منفی بگذارند؛ علاوه بر این، کودکی که در کرک غرق می شود داغ خواهد بود.

انتخاب پتو با توجه به فصل بسیار مهم است و به یاد داشته باشید که گرمای بیش از حد در خواب برای کودک مضر است. هیپوترمی نیز نشانه خوبی نیست، بنابراین بهتر است کودک شما با لباس خواب بخوابد تا هنگام باز شدن در شب یخ ​​نزند.

چگونه کودک را بدون هوس بخوابانیم

وظیفه والدین این است که به کودک بیاموزند که به طور مستقل به خواب برود. یک روتین برای خواب سالم و آرام مهم است. شما می توانید با داشتن شرایط خاصی به او مراجعه کنید:

1. برای شروع آماده شدن برای رختخواب و یک مراسم خاص (اسباب‌بازی‌ها را جمع کنید، شیر بنوشید، دندان‌هایتان را مسواک بزنید) سیگنالی تنظیم کنید. شما باید این برنامه را هر شب با زنگ هشدار یا به دستور مادرتان اجرا کنید.
2. برای افزایش سطح فعالیت بدنیدر طول روز (و در هوای تازه قدم بزنید) تا کودک با خواب کافی به رختخواب برود.
3. استرس روی روان کودک را محدود کنید. نشستن جلوی تلویزیون یا کامپیوتر یک فعالیت بسیار احساسی است. تمام صفحه ها باید حداقل یک ساعت و نیم قبل از خواب خاموش شوند.

می‌توانید برنامه‌های عملی عصر خود را به‌تدریج توسعه و تقویت کنید.

برای کمک به والدین

چند نکته دیگر، نوعی چک لیست برای شب بخیر:

• عصاره کاج را به حمام اضافه کنید - باعث آرامش و تسکین آن می شود.
• قبل از خواب بدهید شیر گرمبا عسل یا دم کرده چای گیاهی. برای خواب راحت، نوشیدنی با نعناع، ​​رازیانه و بابونه برای کودک مناسب است.
• قبل از خواب مهد کودک را تهویه کنید.
• اعمال مراسم شب را به ترتیب دقیق انجام دهید، تسلیم امتیاز نشوید، زیرا تازگی به معنای استرس است.
• بازی های آرام را برای عصر انتخاب کنید، یک کتاب خوب بخوانید.

والدین نیز باید تلاش کنند: تلویزیون را خاموش کنند، فعالیت های خود را تعدیل کنند تا فضای آرامش در خانه ایجاد شود.

قدرت یک لالایی

و در نهایت، یک راه بی نظیر برای آرام کردن کودک، خواندن لالایی برای او است. صدای سنجیده و آرام مامان شما را به حالتی آرام می برد. کودک به دقت زدن نت ها یا درستی ملودی اهمیتی نمی دهد، اما اگر مادر به آواز خواندن علاقه ای نداشته باشد، کامپیوتر یا مرکز موسیقی به این کار کمک می کند. می توانید از قبل یک لیست پخش با موسیقی برای خواب کودکان ایجاد کنید: شفابخش، تسکین دهنده، آرامش بخش.

اینها می توانند لالایی (بومی و بین المللی)، صداهای طبیعت، کلاسیک های اقتباس شده یا صدای موج سواری باشند. نویز سفید به خوبی کار می کند - نوعی آشفتگی صدا که یکی از انواع آن صدای باران است.

اغلب پاسخ به این سوال: "چرا کودکان بد می خوابند یا اصلا نمی خوابند؟" تبدیل به یک شوخی می شود: "اما آنها نباید..." اما همه مادران آن را خنده دار نمی دانند ... در این مقاله 11 دلیل اصلی که می تواند کودک شما و شما را از آرامش و آرامش محروم کند به تفصیل شرح خواهیم داد. خواب سالم. و ما توصیه های خاصی را ارائه خواهیم داد که به شما در تغییر وضعیت فعلی کمک می کند.

ما موارد زیر را مهمترین دلایل می دانیم:

• نقض شعائر همیشگی
• ارتباط منفی خواب
• تغییر ناگهانی فعالیت
• جو خواب نادرست
• دیر وقت خوابیدن
• مشکلات سلامتی
• مدت زمان مطالعه
• عدم توجه و مراقبت

برنامه روزانه و میزان خواب نادرست

رایج‌ترین دلیلی که نوزاد از خوابیدن امتناع می‌کند، کم می‌خوابد، مکرر از خواب بیدار می‌شود یا در خواب گریه می‌کند، برنامه روزانه نادرست یا خواب ناکافی است.

سومنولوژیست ها دوره های چرخه ای خاصی را در بدن انسان شناسایی می کنند که طی آن ما پس زمینه هورمونیبه گونه ای تغییر می کند که راحت تر به خواب می رود. در این زمان دمای بدن کاهش می یابد و فرآیندهای متابولیکسرعت خود را کم کنید و به راحتی کودک از حالت بیداری به خواب برود. با توجه به مطالعات انجام شده، دوره های زمانی زیر را می توان تشخیص داد که طی آن این هورمون ها به بالاترین غلظت خود می رسند:

8:30-9:00 - زمان اولین خواب برای نوزادان تا 6 ماه؛

12:30-13:00 - چرت ناهار(این زمان برای همه کودکانی که هنوز در طول روز می خوابند عالی است).

18:00-20:00 - بهترین زمانبرای رفتن به رختخواب در شب

در این دوره‌های زمانی است که با استفاده از هورمون‌ها به عنوان دستیار، می‌توانیم فرزندان خود را با آن بخوابانیم. به احتمال زیادموفقیت

علاوه بر این، شایان توجه است که نوزاد در هر سنی هنجارهای خاص خود را برای کل مدت زمان خواب و فواصل بیداری دارد؛ رعایت این هنجارها از خستگی بیش از حد کودک جلوگیری می کند. یک کودک بیش از حد خسته نمی تواند راحت بخوابد، زیرا احساسات ناشی از هورمون استرس کورتیزول که در زمان خواب نابهنگام یا خواب کوتاه و تکه تکه ترشح می شود، در بدن او موج می زند.

چه باید کرد:

ما برنامه روزانه کودک را با در نظر گرفتن فیزیولوژی و ریتم های بیولوژیکی او شکل می دهیم

ما رعایت می کنیم استانداردهای سنیمدت خواب (روز + شب)

ما مطمئن می شویم که فواصل بیداری با سن کودک مطابقت داشته باشد و او را بیش از حد خسته نکنیم

نقض شعائر همیشگی

همه کودکان به روال و نظم نیاز دارند. دانستن اینکه چه چیزی در آینده در انتظار آنهاست به آنها احساس امنیت، راحتی و فرصتی برای آماده شدن برای تغییر در فعالیت می دهد. کودکان نمی توانند زمان را با ساعت تشخیص دهند و با اعمال مکرر والدین خود هدایت می شوند، به همین دلیل است که مراسمی که قبل از خواب انجام می شود بسیار مهم است.

شما می توانید از بدو تولد شروع به آموزش مناسک و ایجاد آیین منحصر به فرد خود کنید و سپس بسته به سن و نیاز فرزندتان به سادگی آن را کمی تغییر دهید.

به طور معمول، مراسم قبل از خواب عبارتند از: تمیز کردن اسباب بازی ها، حمام آب گرم، ماساژ، کتاب خواندن، لالایی، بوسه قبل از خواب و آرزو: «رویاهای شیرین». مسافرت کردن، خوابیدن در مکانی جدید یا به سادگی رعایت نکردن آداب و رسوم، اغلب فرصت آماده شدن برای خواب را از کودکان سلب می کند و منجر به گریه و اعتراض هنگام خواب می شود.

چه باید کرد:

فقط قبل از خواب، مراسم خانوادگی منحصر به فرد خود را ارائه دهید. چیزی را در آن بگنجانید که از تکرار آن هر روز خوشحال خواهید شد.

صبور باشید، سعی کنید بدون توجه به اینکه کودک شما کجا می‌خوابد، ساعت یکسان است؛ پتو و بالش مورد علاقه فرزندتان را در سفر همراه خود ببرید، اسباب‌بازی‌ای که او بیشتر دوست دارد و این به او اجازه می‌دهد حداقل احساس کند کمی در خانه

برای کاهش صداهای مزاحم، یک برنامه نویز سفید را روی رایانه لوحی یا تلفن خود دانلود کنید. در صورت امکان، تمام مراسم خانه را تکرار کنید؛ این کار باعث آرامش کودک می شود و به او فرصت می دهد تا سریعتر و آرامتر به خواب برود. از تماشای کارتون یا بازی در تبلت به عنوان یک مراسم استفاده نکنید. درخشان رنگ ابیرندرهای صفحه نمایش اثر تحریک کنندهروی عصب بینایی کودک، هورمون خواب تشکیل شده - ملاتونین را از بین می برد و تأثیر هیجان انگیزی روی کودک دارد.

تا جایی که ممکن است از تشریفات و تشریفات دست نکشید، بلکه هر چه زودتر آنها را وارد زندگی کودک خود کنید و نتایج شما را منتظر نخواهد گذاشت.

تداعی های منفی

آنچه والدین می توانند برای خواباندن کودک به ذهنشان برسند: حضور اجباری مادر در نزدیکی، تکان دادن در گهواره یا در آغوش او، پریدن روی فیت بال، تغذیه اضافی قبل از خواب، که برای پرخوری و زمین خوردن کودک طراحی شده است. در خواب، پستانک، سفر در ماشین یا خوابیدن فقط در کالسکه هنگام حرکت، حتی گاهی اوقات سینه، و این لیست کاملی نیست.

هر چیزی که ما برای کمک به خواب کودک استفاده می کنیم می تواند به نوعی "عصا" تبدیل شود که در واقع از خواب آرام و آرام کودک جلوگیری می کند. اگر کودکی که از خواب بیدار شده است دیگر نمی تواند به تنهایی بخوابد، اما به دنبال مادرش می گردد و صدا می زند، بطری می خواهد یا تکان می خورد، منتظر کمک والدینش است، پس وقت آن است که از شر آن خلاص شوید. یک عادت بد (مربوط به کودکان بعد از 4 ماهگی). هر چه زودتر به کودک آموزش خودآرام سازی را آغاز کنیم، خواب او عمیق تر و طولانی تر خواهد بود، زیرا برای به خواب رفتن نیازی به محرک های اضافی نخواهد داشت. ارتباط منفی با خواب یکی از دشوارترین مشکلات است، اما با این وجود قابل حل است.

چه باید کرد:

ابتدا مشخص کنید که چه نوع "عصا" برای خواب کودک شما است.

خودتان تصمیم بگیرید که به کودک خود بیاموزید که خودش بخوابد و به آن پایبند باشد، حتی در سخت ترین لحظات. فراموش نکنید که این کار را به نفع کودک انجام می دهید، زیرا با آن بخوابید عادت های بدکامل را حمل نمی کند عمل ترمیمی، زیرا اغلب تکه تکه است، به این معنی که به کودک استراحت کافی نمی دهد.

مسیری را برای خود انتخاب کنید: سریع یا تدریجی و شروع به بازیگری کنید.

تغییر ناگهانی فعالیت

کودکان نمی توانند به سرعت از یک فعالیت به فعالیت دیگر تغییر مکان دهند، به خصوص که به زمان نیاز دارند تا برای خواب آماده شوند. و طبیعتاً اگر بخواهید کودکی را که با خوشحالی بازی می کند بخوابانید، ممکن است خوشش نیاید و با گریه و جیغ اعتراض واقعی را به همراه داشته باشد. علاوه بر این، هر چه کودک بزرگتر می شود، بیشتر دوست دارد با والدینش وقت بگذراند، بازی کند، چیز جدیدی یاد بگیرد، مهارت های جدیدی ایجاد کند و نوزادان می توانند آگاهانه از سن 4 تا 5 ماهگی از خواب امتناع کنند.

برای جلوگیری از این امر، سعی کنید به برنامه روزانه خود فکر کنید تا زمان قبل از خواب در روز و شب پر شود بازی های آرام، کتاب خواندن نباید اجازه دهید کودک قبل از خواب کارتون ببیند. هر روز حداقل یک مراسم کوتاه قبل از خواب را تشکیل دهید و به آن پایبند باشید، که به کودک شما امکان می دهد آماده شود، بخوابد و آرام شود. علاوه بر این مراسم روزانهممکن است حتی مهمتر از خواب شبانه باشد، زیرا با خواب روز است که اغلب مشکلات ایجاد می شود.

چه باید کرد:

10-15 دقیقه قبل از خواباندن کودک، سعی کنید او را بلند کنید، در آغوش بگیرید و کمی آرامش کنید. می توان به بچه های بزرگتر در مورد آنچه در انتظار آنهاست هشدار داد: "عزیزم، ما به زودی به رختخواب خواهیم رفت." فقط مطمئن شوید که کودک شما را شنیده است، یا بهتر است این را چندین بار با استفاده از عبارات مختلف تکرار کنید، به عنوان مثال: "اگر می خواهید مانند پدر بزرگ شوید، باید استراحت کنید، زیرا وقتی می خوابید، رشد می کنید"، "ببینید" به پاهایت نگاه کن، خیلی خسته هستند، امروز خیلی بازی کردی و دویدی، حالا کمی استراحت کنیم، بیا برویم، عروسک را بخوابانیم و خودمان کمی استراحت کنیم.

اگر کودک در اتاق خودش می خوابد، اسباب بازی ها را قبل از خواب کنار بگذارید تا حواس او را پرت نکنند.

برای کودکان بالای یک سال و نیم، می توانید یک داستان درمانی قبل از خواب بگویید.

مناسک را فراموش نکنید. البته در طول روز ما همیشه کودک را قبل از خواب حمام نمی کنیم یا کتاب نمی خوانیم، اما تعویض لباس مخصوص خواب، تاریکی اتاق، صدای سفید در حال حاضر نوعی آمادگی برای خواب است.

جو خواب نادرست

همه ما این جمله را شنیده ایم: "مثل یک نوزاد می خوابد" و در واقع در 3-4 هفته اول کودک تقریباً در هر سر و صدا و حتی در نور شدید به راحتی به خواب می رود ، اما کودکان رشد می کنند و خیلی زود به موارد بیشتری نیاز دارند. شرایط راحتبرای خواب.

ممکن است حواس کودک با صداهای خیابان یا سر و صدای خانه پرت شود - رفع این مشکل با بستن پنجره و روشن کردن "صدای سفید" در اتاقی که کودک در آن می خوابد، که صداهای تند را جذب می کند و به کودک اجازه می دهد بخوابد دشوار نیست. با آرامش بیشتر

نور شدید به مغز نشان می دهد که زمان بیدار شدن است و تولید هورمون خواب ملاتونین را متوقف می کند، به همین دلیل ارزش دارد که پرده های اتاقی را که کودک در آن می خوابد ببندید. به خصوص مهم است که پرده ها را ببندید خواب در روز، که با آن اغلب مشکلات وجود دارد.

همچنین مراقبت از هوای تازه، تهویه اتاق قبل از رفتن به رختخواب و درجه حرارت که برای خواب راحت نباید بالاتر از 21 درجه باشد، ارزش دارد. رطوبت، به خصوص زمانی که گرمایش در زمستان روشن است، به نگه داشتن یک مرطوب کننده یا حداقل یک حوله مرطوب روی رادیاتور کمک می کند.

چه باید کرد:

یک دماسنج در اتاقی که کودکتان می خوابد نصب کنید تا دمای مناسبی برای او ایجاد کنید.

از پرده های تیره یا پرده هایی استفاده کنید که تا حد امکان نور خورشید را مسدود می کنند.

از «صدای سفید» استفاده کنید؛ اعتیادآور نیست، دلبستگی ایجاد نمی کند و پیش نیاز خواب در آینده نمی شود. نویز حتی در بزرگسالان قابل استفاده است. " نویز سفید"- این صدای یک موج رادیویی شکسته، صدای باران یا موج سواری است؛ نه تنها صداهای تیز را که می تواند کودک را بترساند خفه می کند، بلکه او را در هنگام بیداری های سبک دوباره به خواب می برد.

تمام عوامل حواس پرتی را از گهواره حذف کنید: اسباب بازی های اضافی، پتوهای اضافی، بالش. اگر کودک از قبل روی تخت نشسته است و می تواند به آنها برسد، موبایل و سایبان را بردارید.

دیر وقت خوابیدن

اگر کودک بیش از حد خسته باشد، رفتن به رختخواب برای او بسیار دشوارتر است. خواب کودک مضطرب و تکه تکه است، او در خواب گریه می کند، بیدار می شود و دیگر نمی تواند به تنهایی بخوابد - کورتیزول انباشته شده در بدن که به آن هورمون استرس نیز می گویند، اینگونه عمل می کند.

بهترین زمان خواب برای کودک، تا سن مدرسه، ساعت 19:00 الی 20:30 خواهد بود. در این زمان، هورمون خواب تولید می کند که به کودک اجازه می دهد آرام شود و راحت تر بخوابد.

بسیاری از خانواده ها زمان خواب کودک را به تعویق می اندازند تا کودک وقت داشته باشد با پدری که دیر از سر کار به خانه می آید ارتباط برقرار کند تا والدین عصر به دیدن او بروند یا به نظر می رسد هنوز خسته نشده است یا اینکه کودک صبح دیرتر از خواب بیدار می شود. اما دلیل شما هر چه باشد، به این فکر کنید که با خواباندن کودک خود مطابق با ریتم های بیولوژیکی او، خوابی سالم و عمیق برای او فراهم می کنیم که باعث بازیابی قدرت کودک و رشد مغز او می شود.

چه باید کرد:

البته ارتباط با پدر بسیار ارزشمند است، اما ما کودک را در زمانی که گرسنه است غذا می دهیم، بدون اینکه منتظر باشیم همه خانواده برای شام بیایند، پس چرا کودک را با دیر خوابیدن خسته کنیم، اگر برای ارتباط می توانیم اختصاص دهیم. صبحگاه. به عنوان مثال، در حالی که شما در حال آماده کردن صبحانه هستید، پدر می تواند بازی کند، غذا بدهد یا فقط با کودک باشد؛ پدر همچنین تمام تعطیلات آخر هفته را دارد و تعطیلات. حداقل سعی کنید وقتی دیر از سر کار به خانه می آیید با کودک بازی نکنید، بلکه بلافاصله پدر را در مراسم قبل از خواب قرار دهید.

خودتان را فراموش نکنید، خواباندن زودهنگام فرزندتان شب را برای مادر آزاد می کند، به این معنی که می توانید برای خود یا برای برقراری ارتباط با همسرتان وقت بگذارید.

مشکلات سلامتی

یک ماه پس از تولد، تقریباً همه والدین با آن روبرو می شوند کلمه وحشتناکقولنج اگر تقریباً بعد از هر بار شیر خوردن، حداقل سه بار در روز، بیش از یک ساعت، و هر روز بدون روزهای تعطیل، نوزاد گریه کند، با اطمینان می‌توان گفت که نوزاد قولنج دارد. البته قرار دادن نوزاد در این حالت غیرممکن است، بنابراین ابتدا سعی می کنیم به او کمک کنیم و او را آرام کنیم. معمولاً این دوره تا 4 ماهگی به پایان می رسد و به محض سپری شدن دوره قولنج نوزادان شروع به دندان درآوردن می کنند و دوباره کل خانواده نمی خوابند...

علاوه بر این امکان پذیر است عکس العمل های آلرژیتیک، همراه با خارش و جلوگیری از به خواب رفتن نوزاد، مشکل در تنفس به دلیل سرماخوردگی، خروپف، عصبی و سایر مشکلات سلامتی که مانع از خوابیدن کودک می شود. برای حل این شرایط، مشاوره با یک متخصص اغلب ضروری است.

چه باید کرد:

اگر در مورد سلامت کودک خود شک دارید، حتما با یک متخصص مشورت کنید.

قولنج و دندان درآوردن پدیده های موقتی هستند و اگر سعی کنید در این مدت تا حد امکان به آن پایبند باشید دوره سخترژیم، سپس به محض ناپدید شدن درد، کودک به سرعت به حالت عادی باز می گردد.

در دوره‌های تشدید مشکلات سلامتی، سعی کنید چیزی را در برنامه‌ها و آیین‌های قبل از خواب تغییر ندهید، از تختی به تخت دیگر منتقل نشوید و به اتاق خود منتقل نکنید، شیر گرفتن و ترک پستانک را به تعویق بیندازید.

مدت زمان مطالعه

به محض اینکه متوجه شدیم، همانطور که به نظرمان می رسد، تمام مشکلات و به کودک یاد دادیم که خودش بخوابد، او یاد گرفت که بنشیند، سپس در گهواره بایستد، و اکنون دوباره با این واقعیت روبرو هستیم که خوابیدن برای او سخت است. و واقعاً، چگونه می‌توانی اینجا بخوابی، اگر بفهمی که دیگر نمی‌توانی دراز بکشی، بلکه در گهواره بنشینی و دست‌هایت می‌خارند تا خودت را از پهلو بالا بکشی و بایستی، و بعد یک کلمه جدید متصل می شود و همچنان روی زبان شما می چرخد. اگر بچه‌ها در حال یادگیری مهارت‌های جدیدی هستند، ممکن است واقعاً بی‌قرارتر بخوابند، اما این یک دوره موقت است و به طور متوسط ​​تا دو هفته طول می‌کشد.

چه باید کرد:

سعی کنید اطمینان حاصل کنید که کودک در طول روز در هنگام بیداری زمان کافی برای تمرین نشستن، خزیدن، ایستادن به طور مستقل داشته باشد و سپس در حالی که در گهواره است، سعی می کند مهارت جدیدی را بیاموزد - به تنهایی به خواب رود.

گاهی اوقات کودکان به دلیل اینکه مهارت رفتن به گلدان در شب را دارند، شروع به خواب سبک می کنند. صبور باش این خیلی دوام نمیاره

به روال خود پایبند باشید و مراسم را فراموش نکنید.

عدم توجه و مراقبت

ما بیشتر و بیشتر داریم لوازم خانگیبرای صرفه جویی در زمان، مدام عجله داریم و هنوز هم دیر می کنیم، کارهای فوری را انجام می دهیم، اما چیزهای مهم را فراموش می کنیم. پوشک ها چقدر اتو شده اند، آیا گرد و غبار در آنها وجود دارد؟ مکان های سخت دسترسیآیا تمیز کردن با همه عوامل ضد باکتریایی انجام شده است که همه میکروب های غیرقابل تصور را از بین می برند - همه اینها برای کودک مهم نیست. نوزاد به مادرش نزدیک است.

بچه ها موجودات بسیار حساسی هستند و اگر به نظرشان برسد که مادرشان در طول روز وقت کافی را با آنها نمی گذراند، شب ها به دنبال ارتباط با او خواهند بود. ممکن است که مجبور شده باشید زودتر به سر کار بروید یا چندین فرزند در خانواده وجود داشته باشد و زمانی که می توانید به کودک اختصاص دهید محدود است - خودتان را سرزنش نکنید، بلکه به دنبال فرصت هایی باشید که با او باشید.

چه باید کرد:

به عنوان مثال، هنگام راه رفتن با بچه های بزرگتر یا انجام کارهای ساده خانه، کودک خود را در یک کوله پشتی یا ارگو حمل کنید.

با نوزادتان حمام کنید.

یک زمین بازی بخرید یا یک پتو روی زمین بگذارید تا کودک شما بتواند در همان اتاقی که شما هستید با اسباب بازی ها بازی کند.

در نهایت بدون اینکه بتوانید آن را بردارید، با کودک صحبت کنید.

ناهماهنگی در اعمال

بسیاری با من موافق خواهند بود که کودکان بزرگترین دستکاری‌کنندگان هستند. از آنجایی که مادرم به من اجازه نداد ، از پدرم می پرسم ، با پدرم درست نشد - یک پدربزرگ وجود دارد و سپس مادربزرگم به من کمک می کند تا به هدفم برسم. برای سردرگمی کودک در برنامه های روزمره، مراسم خواب و... هماهنگی بین والدین و اقوام ضروری است که می تواند بر نوزاد تاثیر بگذارد.

چه باید کرد:

مهمترین چیز در روند رفتن به رختخواب، تغییر روال خود، ترک هر گونه عادت منفی خواب و رفتن به تخت خواب، آرامش و آرامش است. رفتار مطمئنمادران مطمئناً کودک برای بازگشت به رژیم قبلی، عادات قبلی و غیره تلاش می کند، اما در تصمیمات خود قاطع باشید و به طور مداوم عمل کنید.

به همه کسانی که با شما زندگی می کنند قوانین زمان خواب خود را بگویید، آنها را از نظر اهمیت آنها برای کودک توضیح دهید و از آنها بخواهید به شما کمک کنند تا آنها را رعایت کنید، در این صورت کودک فرصتی برای دستکاری شما نخواهد داشت.

سعی کنید پدر را در خواباندن او مشارکت دهید، اغلب آنها می توانند این کار را حتی بهتر از ما انجام دهند، و دستکاری آنها بسیار دشوارتر است.

زودتر به یک تخت بزرگ بروید

زمان می رسد، بچه ها بزرگ می شوند و این سؤال پیش می آید که چگونه نوزاد را از تخت والدین، به اتاق بچه ها یا از یک تخت کوچک به تخت بزرگ منتقل کنیم تا در تخت خودش بخوابد؟

چگونه بفهمیم که کودک برای چنین مرحله ای آماده است و جابجایی را برای کودک راحت تر کنیم؟ بهترین سنبرای چنین قلعه ای 2.5-3 سال طول خواهد کشید، در این زمان است که کودک می تواند خود و احساسات خود را آنقدر کنترل کند که طرفین دیگر به یک ضرورت تبدیل نمی شوند.

اگر خانواده ای ظاهر شود بچه جدیدسپس تخت بزرگتر را به او ندهید، بلکه یک تخت جدید بخرید یا به طور موقت از کالسکه برای خوابیدن کودک استفاده کنید (اگر تشک خوبی دارید). یک عضو جدید خانواده که مادرش دائماً در اطرافش است، از قبل استرس زا است و اگر به او تختخواب نیز داده شود، مشکل اجتناب ناپذیر است.

چه باید کرد:

اگر در نهایت تصمیم به جابجایی به تخت دیگری گرفته شد، سعی کنید به کودک کمک کنید تا به راحتی از این وضعیت عبور کند. به عنوان مثال، می‌توانید چند شب گذشته روی ملحفه‌های کودک بخوابید تا بوی باقی‌مانده به او کمک کند شب‌ها در مکانی جدید آرام شود. همچنین، زیر ملحفه، مامان می تواند تی شرت و سوتین پوشیده خود را بگذارد.