فیزیولوژی وضعیت خواب در انسان اهمیت فیزیولوژیکی خواب

تمام زندگی انسان متشکل از تغییر در فرآیندهای بیداری و خواب است. استراحت برای عملکرد طبیعی بدن ضروری است. اما خاموشی کامل مغز در واقع فقط آشکار است. در زمان خواب، حتی ممکن است فعالیت او افزایش یابد. دانشمندان مدتهاست به این فکر می کردند که فیزیولوژی خواب و رویاها چیست. گزارش ها، چکیده های زیادی وجود دارد، کتاب های علمی، کتاب های درسی که جنبه های اصلی این پدیده ها را آشکار می کند. محققان به این نتیجه رسیدند که شرایط مشابهسیستم عصبی مرکزی را خاموش نمی کند. این تأثیر بیشتری بر هوشیاری دارد، که کنترل فرآیندهای رخ داده در سر را متوقف می کند، در حالی که برخی از واکنش های عصبی مهار نمی شوند.

نیاز به آرامش کامل را نمی توان بیش از حد مورد تاکید قرار داد. این فرآیند به بازیابی تمام موارد حیاتی کمک می کند اندام های مهمو سیستم ها انسان استراحت می کند و قدرت می گیرد. همچنین خواب بازتابی از وضعیت درونی ماست. در طول یک استراحت طولانی شبانه، اطلاعات دریافتی به صورت ضروری و بی فایده طبقه بندی می شود.

خواب جزء مهمی از سلامتی، نشاط، روحیه خوبی داشته باشید، توانایی کار بالا. اولین نشانه خستگی میل به خواب است. اینگونه است که بدن برای بهبودی نیاز به استراحت را نشان می دهد. در بخش بعدی می توانید با فیزیولوژی خواب بیشتر آشنا شوید.

ویژگی های فیزیولوژیکی خواب

ترمز مرکزی داخلی سیستم عصبیعمدتاً در قشر مغز باعث خواب می شود. در این زمان، فرآیندهای آنابولیک در بدن افزایش می یابد، فرآیندهای کاتابولیک کاهش می یابد و واکنش های رفلکس کند می شوند. تغییرات فاز در فعالیت عصبی بالاتر رخ می دهد. آناتومی انسان بر فیزیولوژی استراحت شبانه تأثیری ندارد.

تعریف خواب

به خواب رفتن حالت طبیعی انسان است. در این زمان، واکنش ها به دنیای بیرون کاهش می یابد. مکانیسم های فیزیولوژیکی خواب و بیداری در بسیاری از حیوانات، پرندگان، ماهی ها و برخی حشرات ذاتی است. در ابتدا حالت خواب آلودگی ظاهر می شود.

با ویژگی های زیر مشخص می شود:

• خمیازه؛
• کاهش حساسیت حسی؛
• کاهش ضربان قلب؛
• خاموشی؛
• کاهش فعالیت ترشحی

اکثر عامل مهمزیرا غوطه ور شدن در آغوش مورفئوس طول ساعات روز است. این شخص به این صورت است که در هنگام تاریکی به خواب می رود. بدن برخی افراد نیز به استراحت کوتاه مدت در طول روز نیاز دارد.

ساختار

خواب شامل چندین مرحله است که در طول شب تکرار می شوند و جایگزین یکدیگر می شوند: فاز REM و خواب آهسته. در همان ابتدا یک آهسته طولانی تر و به بیداری نزدیک تر می شود فاز سریعخواب. در طول شب از 4 تا 6 چرخه 80 تا 100 دقیقه ای، شامل هر دو نوع خواب وجود دارد.

فاز سریع

در طول خواب REM، تنفس و ضربان قلب بیشتر اما آریتمی می شوند. تون عضلانی کاهش می یابد، اما کره چشم زیر پلک بسیار شدید حرکت می کند. در این لحظه فرد خواب می بیند و در صورت بیدار شدن به وضوح آنچه را که خواب دیده است به یاد می آورد.

با هر چرخه، این مرحله طولانی تر می شود، اما عمق کاهش می یابد.

با این حال، با وجود نزدیکی حالت به بیداری، بیدار کردن کسی در چنین خوابی بسیار دشوار است.

مهم است بدانیم! مغز اطلاعات دریافتی در طول روز را تجزیه و تحلیل می کند. این مرحله به شما کمک می کند تا با تغییرات سازگار شوید محیط خارجی. قطع مداوم آن می تواند عواقب روانی جدی داشته باشد.

فاز آهسته

این مرحله تقریباً سه چهارم کل مدت چرخه طول می کشد. با آن، ضربان تنفس کاهش می یابد، ضربان قلب کمتر می شود، عضلات شل می شوند، حرکت می کنند کره چشمکند می کند.

چهار مرحله از فاز آهسته با عمق خاموش شدن و آستانه بیدار شدن متفاوت وجود دارد.

توجه! چگونه شیرجه عمیق تر، بیدار کردن فرد دشوارتر است، اما ضربان نبض و تنفس افزایش می یابد. در این زمان، بدن بهبود می یابد و تعادل انرژی برقرار می شود.

انواع خواب

رویاها اتفاق می افتد انواع متفاوت. مزایای غرامت به شما کمک می کند تا بقای خود را ادامه دهید تجربه خود. ضمیر ناخودآگاه ما در تلاش برای عادی سازی است وضعیت روانی، به احساسات منافذ کنید. ما برای حل مشکلات برنامه ای طراحی می کنیم، متوجه می شویم که برای چه چیزی تلاش می کنیم یا چه چیزی در زندگی از دست رفته است.

چشم انداز خلاق به یافتن کمک می کند اطلاعات لازم، حل مسئله در واقع، ما موقعیتی را دوباره تجربه می کنیم که قبلاً در زندگی اتفاق افتاده است، اما آنها به ما کمک می کنند تا روی چیزهای کوچکی تمرکز کنیم که در واقعیت نمی توانیم متوجه آنها شویم.

چشم انداز های مکرر نشان دهنده نیاز به تجدید نظر در دیدگاه خود و اصلاح وضعیت است. موارد ادامه دار نشان می دهد که مشکل در حال حل شدن است. سیگنال های فیزیولوژیکی وضعیت سلامتی را نشان می دهد. هشدارها به جلوگیری از حوادث ناخوشایند کمک می کند. رویاهای شفاف نشان می دهند که راهی برای خروج از وضعیت فعلی امکان پذیر است.

معمولی

رویاهای معمولی شامل فازهای متناوب هستند که هر کدام مدت و عمق خاص خود را دارند. به خواب رفتن به طور طبیعی اتفاق می افتد. مدت زمان استراحت کافی است، پس از بیدار شدن از خواب، فرد احساس نشاط و استراحت می کند. در طول روز کاری نیازی به چرت زدن یا مصرف داروهای محرک نیست.

دارویی

استراحت تأثیر مفیدی بر بدن انسان دارد، سلامتی را بهبود می بخشد و قدرت را بازیابی می کند.

همچنین تأثیر مثبتی بر سیستم عصبی دارد، به این معنی که برای بیماری های ناشی از نوروس های مختلف نشان داده شده است.

استراحت درمانی پزشکی ناشی از استفاده از قرص های خواب آور است. آنها به طولانی شدن آن تا 12 ساعت کمک می کنند و برای تعدادی از آسیب شناسی ها استفاده می شوند. اما استفاده از این داروها به تنهایی توصیه نمی شود، فقط پزشک می تواند آنها را تجویز کند.

Electrosleep همانطور که توسط یک متخصص در موسسات پزشکی تجویز می شود استفاده می شود؛ این بر اساس تأثیر جریان های پالس است. آنها باعث ایجاد فرآیندهای مهاری در سلول های قشر مغز می شوند و بیمار به خواب می رود. این نوع درمان برای اختلالات عصبی و روانی، زخم معده و فشار خون بالا توصیه می شود. همچنین تعدادی از موارد منع مصرف وجود دارد؛ فقط یک پزشک می تواند شما را برای این روش بفرستد.

زیر هیپنوتیزم بخوابید

نام "هیپنوتیزم" از خدای یونان باستان خواب گرفته شده است. اما با وجود این ارتباط، در هسته خود، این پدیده هیچ شباهتی با خواب ندارد. احتمالش بیشتره تکنیک روانشناختی، در لحظه ای که می توانید کنترل مغز انسان را به دست آورید.

در ظاهر، همه چیز شبیه به خواب رفتن است، اما حساسیت بالایی به کلمات و دستورات هیپنوتیزور وجود دارد و نسبت به سایر محرک ها تقریباً وجود ندارد. حساسیت به چنین تأثیری ماهیت فردی دارد و به تمایل فرد برای تسلیم شدن در برابر تأثیر دیگران بستگی دارد.

اختلالات خواب

یک اختلال خواب گسترده به نام بی خوابی با کیفیت خواب ناکافی یا ضعیف در یک دوره زمانی طولانی مشخص می شود. بی خوابی در هر سنی به دلایل مختلف رخ می دهد.

گاهی اوقات روند به خواب رفتن ممکن است مختل شود، فرد برای مدت طولانی پرتاب می شود و نمی تواند به خواب رود. یا برعکس، با رفتن سریع به خواب، از خواب بیدار می شود و آرامش کامل رخ نمی دهد.

علل بی خوابی

اختلال خواب در هر سنی رخ می دهد. اختلال طولانی مدت منجر به عصبی شدن، نوسانات خلقی، بدتر شدن عملکرد ذهنی و فیزیکی می شود.

دلایل ممکن است:

• فشار؛
• افسردگی؛
• سوء مصرف الکل؛
• برنامه نوبت کاری؛
• تغییرات در منطقه زمانی اقامت؛
• عوارض جانبی داروها؛
• شرایط خواب نامطلوب؛
• بیماری های عصبی، جسمی؛
• کار زیاد

همه این عوامل باعث ایجاد ناراحتی در فرد می شود و در نتیجه به بی خوابی کمک می کند.

نصیحت! از بین بردن علل نامطلوب به عادی سازی روند استراحت کمک می کند. اگر به تنهایی نمی توانید این کار را انجام دهید، باید به دنبال کمک پزشکی باشید.

خواب بی حال: افسانه و واقعیت

حالت خواب بی حالبه نظر می رسد نشانه های قابل مشاهدهبا خواب عمیق اما محرک های بیرونی هیچ تاثیری روی فرد ندارد. به نظر می رسد او در کما است و نمی توان او را از خواب بیدار کرد.

به عنوان یک تظاهرات شدید این وضعیت، ممکن است رخ دهد مرگ خیالی. دمای بدن کاهش می یابد، ضربان قلب به طور قابل توجهی کاهش می یابد، قابل مشاهده است حرکات تنفسیگم شده اند.

حال بی حالی پدیده ای است که کمی مطالعه شده و مشکوک است. برخی از دانشمندان آن را یک داستان تخیلی می دانند که فقط در ادبیات یافت می شود. اما مشخص است که پاولوف فیزیولوژیست مردی را که برای مدت طولانی در این وضعیت بود معاینه کرد.

مهم است بدانیم! در بسیاری از کشورها، مراسم تدفین خاصی وجود دارد تا زمانی که فرد از خواب بی‌حالی بیدار می‌شود، علامت بدهد و نجات یابد. بیشتر موارد بی حالی در کتاب مقدس توضیح داده شده است.

حالت خواب آلودگی

یک شخص می تواند در خواب اعمالی را انجام دهد که مطابق با سناریوی رویای او باشد. او بلند می شود، راه می رود، هر گونه دستکاری را انجام می دهد. به این حالت خواب گرایی، راه رفتن در خواب می گویند.

حدود 15 درصد از مردم حداقل یک بار در زندگی خود با این مشکل مواجه شده اند. این پدیده بیشتر در سنین کودکی و دبستان مشاهده می شود. این یکی از اختلالات خواب است که در ادبیات علمی پاراسومی نامیده می شود و معمولاً راه رفتن در خواب نامیده می شود.

این وضعیت در نیمه اول شب در طول فاز رخ می دهد خواب آهسته. به طور خلاصه می توان آن را اینگونه توضیح داد. فلاش‌های الکتریکی ناگهانی در مغز رخ می‌دهد، بخشی از آن مهار نمی‌شود و استراحت، انگار ناقص می‌شود. نواحی قشر مسئول هوشیاری خواب هستند و نواحی حرکتی بیدار هستند.

همان مکانیسم اثر در هنگام خوابیدن در حالت ایستاده اتفاق می افتد. در بزرگسالان، خواب آلودگی اغلب نشان دهنده مشکلات عصبی است. صدای تند یا فلاش می تواند راه رفتن در خواب را تحریک کند. نور روشندر لحظه خواب

رمز و راز رویاها

علمی که رویاها را مطالعه می کند، خواب شناسی نامیده می شود. همه آنها را می بینند، اما همه نمی توانند به یاد بیاورند که دقیقاً در مورد چه خوابی بوده اند. برخی از تصاویر کم نور، سیاه و سفید، کوتاه هستند. برای دیگران برعکس است. کودکان و افراد با تخیل توسعه یافته رویای تصاویر روشن و رنگارنگ را می بینند. نیز وجود دارد خواب دیدن شفافزمانی که فرد متوجه می شود که در حال خواب دیدن است و حتی ممکن است سعی کند وقایع را کنترل کند.

ماهیت پدیده

در طول خواب، فرآیندهای مغز فعال می شوند. رویاها ادامه فعالیت عصبی بالاتری هستند که در هنگام بیداری رخ می دهد، اما فقط به شکل اصلاح شده. مغز به حال خود رها شده است، توسط هوشیاری کنترل نمی شود.

بیشتر موارد این پدیده در خواب سبک رخ می دهد. در این زمان، مغز واکنش بسیار حساسی به محرک های خارجی نشان می دهد که در زمان های دیگر متوجه آنها نمی شود. آنها را درک می کند و آنها را تجزیه و تحلیل می کند.

رمزگشایی رویاها

رویا یک پیام رمزگذاری شده در مورد یک موضوع مهم است که از نمادها تشکیل شده است. با دریافت اطلاعات در هنگام بیداری، مغز آنها را پردازش می کند و به دنبال پاسخ سوالات می گردد.

در طول خواب، ضمیر خودآگاه به احساسات سرکوب شده دسترسی پیدا می کند. برای درک نمادهای رمزگذاری شده، تعبیر کننده های رویاهای مختلفی وجود دارد. یونگ، پاولوف، فروید و دانشمندان دیگر فیزیولوژی خواب و مرحله بیداری بدن، ماهیت رویاها را مطالعه و رمزگشایی کردند.

بهره وری استراحت در شب: معیارها و راه های بهبود

مدت زمان خواب بر فعالیت ذهنی و بدنی فرد تأثیر می گذارد. برای سنین مختلفزمان های مختلف استراحت مورد نیاز است. یک کودک در مقایسه با بزرگسالان به زمان قابل توجهی بیشتری نیاز دارد. ارزش در نظر گرفتن را دارد ویژگیهای فردیبدن

برای درک اینکه آیا خواب کافی دارید یا خیر، باید سوالات زیر را از خود بپرسید:

• آیا برای بیدار شدن به ساعت زنگ دار نیاز دارید؟
• آیا برای هوشیاری در طول روز نیاز به نوشیدن قهوه یا نوشیدنی های انرژی زا دارید؟
• آیا به خواب رفتن در پنج دقیقه اول رخ می دهد.

اگر پاسخ دو سوال اول "بله" و سوال سوم "نه" باشد، بدن نیاز فوری به استراحت دارد. گاهی اوقات چند ساعت اضافی کافی است یا ممکن است به یک تعطیلات کامل نیاز باشد.

بسیاری از افراد حداقل گاهی اوقات مشکلات خواب را تجربه می کنند. این کار سیستم ایمنی و عصبی را ضعیف می کند و عملکرد مغز را کاهش می دهد. برای بهبود کیفیت خواب خود باید به توصیه های زیر توجه کنید.

خواب به عنوان منبع بازیابی انرژی برای مدت طولانی این باور وجود داشت

خواب نشان دهنده استراحت، بازیابی انرژی سلول های مغز است

پس از بیداری فعال برخی از محققان معتقدند که

خواب حالتی شبیه به انیمیشن معلق در حیوانات تک یاخته است،

حالتی در آستانه مرگ و زندگی که در آن تک یاخته ها در آن قرار می گیرند

شرایط شدید وجودی که با کندی مشخص می شود

شدت فرآیندهای متابولیک در بافت ها.

خواب یک فرآیند فیزیولوژیکی فعال است. که در سال های گذشته

ایده ها در مورد اهمیت بیولوژیکی خواب به طور قابل توجهی تغییر کرده است. معلوم شد،

که فعالیت مغز در طول خواب اغلب از سطح روز فراتر می رود.

برای مثال نشان داده شده است که در طول خواب فعالیت نورون ها در تعدادی از ساختارها انجام می شود

مغز به طور قابل توجهی افزایش می یابد. در خواب، فعال شدن تعدادی از

عملکردهای رویشی، که در زیر نشان داده خواهد شد. همه اینها اجازه داد

خواب را نه به عنوان کاهش فرآیندهای حیاتی، بلکه به عنوان یک فعال در نظر بگیرید

فرآیند فیزیولوژیکی حالت فعالفعالیت زندگی

برخی از محققان خواب را همراه با بیداری به عنوان

حالت دوم فعالیت حیاتی ارگانیسم.

خواب به عنوان آمادگی برای بیداری. یک دیدگاه در مورد خواب وجود دارد

به عنوان حالتی که قبل از هر چیز بدن را به طور فعال آماده می کند

مغز انسان، به آینده کار فعال. در این رابطه یک رویا

با قیاس با وضعیت جنین که در رحم است در نظر گرفته می شوند

پس از تولد برای وجود آماده می شود.

نشانه های عینی خواب

از دست دادن هوشیاری. خواب در درجه اول با از دست دادن فعالیت مشخص می شود

آگاهی از موضوع، خاموش کردن ارتباطات فعال او با محیط

صلح فردی که عمیق می خوابد به بسیاری از تأثیرات پاسخ نمی دهد

محیط.

تغییرات فاز در IRR در طول انتقال به خواب. همانطور که در نشان داده شده است بخوابید

آزمایشگاه I.P. Pavlova، با تغییرات فاز در GNI مشخص می شود.

حالت های فازی به ویژه در هنگام به خواب رفتن به وضوح مشاهده می شود، یعنی.

در دوران گذار از بیداری به خواب

با استفاده از روش رفلکس های شرطی کلاسیک، I.P. رازنکوف

نشان داد که در طول انتقال از بیداری به خواب، سگ ها موارد زیر را نشان می دهند:

مراحل زیر از GNI: یکسان سازی، متناقض و مخدر. همه

این مراحل خواب با نقض قانون قدرت بدنی مشخص می شود

تحریک کننده ها فاز یکسان سازی با این واقعیت مشخص می شود که حیوانات

شروع به پاسخ دادن با همان پاسخ های رفلکس شرطی به شرطی می کند

سیگنال هایی با قدرت متفاوت در طول فاز متناقض در ضعیف

محرک های شرطی، پاسخ های رفلکس شرطی بیشتر است

بزرگی نسبت به بزرگی های قوی در مرحله مواد مخدر، حیوانات متوقف می شوند

با یک واکنش رفلکس شرطی به هر محرک شرطی پاسخ دهید.

تغییرات رفتاری. یکی دیگر از شاخص های وضعیت خواب این است

از دست دادن فعالیت فعال، به ویژه هدفمند توسط آزمودنی.

حیوانات و انسان ها ژست خاصی دارند.

پلی متری. بیشتر به طور عینی وضعیت خواب را مشخص می کند

تغییرات در الکتروانسفالوگرام و تعدادی از شاخص های رویشی. برای این

روش های پلی متری هنگام استفاده از پلی گراف چند کاناله استفاده می شود

EEG به طور همزمان در چندین لید و تعدادی ثبت می شود

عملکردهای فیزیولوژیکی: نوار قلب، تنفس، فشار خون، دمای بدن,

نشانگرهای تبادل گاز و غیره برای این منظور موضوع در یک ویژه

در یک محفظه محافظ صدا، آنها بر روی یک تخت، ویژه قرار می گیرند

کلاه ایمنی با سنسور برای ضبط EEG، تقویت سنسورها برای ثبت

شاخص های رویشی را نشان می دهد و او را به آرامش و به خواب رفتن دعوت می کند.

شاخص های ذکر شده در هنگام به خواب رفتن و در سراسر آن ثبت می شوند

کل دوره خواب

روش پلی متری امکان ایجاد تغییرات فاز در انواع مختلف را فراهم می کند

عملکردهای فیزیولوژیکی در طول خواب مشخص ترین تغییرات

در طول خواب در نوار مغزی تشخیص داده شد.

الکتروانسفالوگرافی

شاخص های خواب

مراحل مختلفی از تغییرات EEG در طول خواب وجود دارد

توالی و مدت زمان بسیار فردی هستند (شکل 31.1).

فاز موج آهسته

به عنوان یک قاعده، حالت بیداری مشخص می شود

فعالیت EEG با فرکانس بالا دامنه کم وقتی سوژه چشمانش را می بندد و

آرامش، فعالیت "سریع" بتا-EEG به بیشتر تغییر می کند

ریتم آلفای آهسته در این دوره، آرامش تدریجی رخ می دهد

ماهیچه ها، چشم ها بسته می شوند، فرد در حالت خواب آلودگی قرار می گیرد.

بیداری در این مرحله به راحتی رخ می دهد، فقط کمی مزاحم

به خواب رفتن در نیم ساعت آینده، EEG امواج آلفا را نشان می دهد

شروع به شکل گیری به "دوک های" مشخصه می کنند. مرحله دوک تقریباً است

پس از 30 دقیقه، مرحله ای از امواج آهسته تتا با دامنه بالا جایگزین می شود.

بیداری در این مرحله دشوار می شود. ضربان قلب کاهش می یابد

فشار خون، دمای بدن؛ ضربان قلب و تنفس می شود

منظم. مرحله موج تتا با مرحله ای که EEG جایگزین می شود

امواج دلتا بسیار آهسته با دامنه بالا افزایش می یابد. متعاقبا،

چه زمانی بی هوشیحتی عمیق تر می شود، امواج دلتا روی- شکل. 31.1. دینامیک تغییرات در الکتروانسفالوگرام در طول انتقال از

بیداری به خواب (توضیح در متن).

ذوب می شود و سرعت می گیرد. خواب دلتا دوره ای از خواب عمیق است. خوابیدن در

این حالت فقط با صداهای صوتی بسیار قوی بیدار می شود.

سیگنال یا "فشار". ضربان قلب، فشار خون و دمای بدن

در این مرحله به حداقل مقادیر برسد.

مراحل شرح داده شده مطابق با EEG تغییر می کنداینجوری آرایش کن

مرحله موج آهسته خواب نامیده می شود. معمولا هنگام به خواب رفتن صحنه

خواب موج آهسته حدود 1-1.5 ساعت طول می کشد.این مرحله به دنبال دارد

ظهور فعالیت فرکانس بالا با دامنه کم در EEG،

مشخصه حالت بیداری از آنجایی که بیمار در این است

فاز در حالت خواب عمیق، با توجه به ویژگی های EEG دریافت کرد

نام خواب متناقض یا موج سریع.

پارادوکس الکتروانسفالوگرافی پارادوکس فقط ظاهر می شود

با توجه به تصویر EEG، منعکس کننده الگوهای خواب است که در این حالت ایجاد می شود

روابط خاص قشر زیر قشری در الکتروفیزیولوژی نیز شناخته شده است

پارادوکس های دیگر، به عنوان مثال پارادوکس آتروپین، زمانی که EEG بعد از

تجویز آتروپین به حیوان کاملاً بدون تغییر

هنگامی که حیوان بیدار است، آهسته، با دامنه بالا

نوسانات در حیوانی که تحت بیهوشی یورتان قرار گرفته است، وقتی

انسداد حالت بیداری و وجود EEG آهسته

فعالیت با دامنه بالا می تواند باعث فعال شدن EEG شود، به عنوان مثال. انتقال به

فعالیت EEG با دامنه کم با فرکانس بالا در طول درد

تحریک [Agafonov V.G.، 1956]. در این حالت حیوان هیچ کدام را نشان نمی دهد

نشانه های بیداری

فاز موج سریع

در حالت خواب موج سریع یا متناقض، EEG

آزمودنی ها در خواب عمیق هستند و نمی توانند با محرک های قوی بیدار شوند.

برنج. 31.2. مدت زمان مراحل مختلف خواب EEG.

بدن ها، اما با کوچکترین خش خش بیدار می شوند. شرایط شبیه است

رویای متناقض بر اساس I.P. پاولوا.

مدت زمان مراحل مختلف EEG خواب در شکل 1 ارائه شده است. 31.2.

اولین تظاهرات خواب متناقض 6-10 دقیقه طول می کشد. سپس در

امواج آلفای EEG دوباره ظاهر می شوند و به دنبال آن فازها

خواب موج آهسته خواب متناقض EEG با فواصل SO-90

مال من به طور دوره ای خواب موج آهسته را جایگزین می کند. در تمام طول شب

چرخه های SAE های موج آهسته و به دنبال آن چرخه های موج سریع،

6-7 بار ظاهر می شود. علاوه بر این، در طول خواب شب مدت زمان

هر بخش خواب موج آهسته کوتاه می شود و خواب موج سریع

افزایش می یابد و به 20-40 دقیقه یا بیشتر قبل از بیدار شدن می رسد.

عوامل تعیین کننده طول مدت مرحله متناقض خواب.

شدت و مدت فاز خواب متناقض

به طور قابل توجهی به سن بستگی دارد. میوه، همانطور که توسط مطالعات مربوطه نشان داده شده است،

بیشتر عمر داخل رحمی را در یک نوار مغزی متناقض سپری می کند.

فاز خواب در نوزادان، مرحله خواب متناقض EEG است

ساختار کلیخواب 60٪، در بزرگسالان - 20٪، در افراد مسن

مدت زمان بیشتر کاهش می یابد.

درصد خواب متناقض EEG در ساختار کلی خواب افزایش می یابد و

بعد از تجربیات عاطفی روز قبل برای مثال وقتی

تماشای فیلم های هیجان انگیز روز قبل رویای متناقض

به عنوان نوعی دریچه برای تسکین عواقب عاطفی عمل می کند

حرکات سریع چشم. با توجه به تغییرات EEG در طول

الگوهای خواب مشخصه شناسایی شده است حرکات سریعچشم معلوم شد که

حرکات چشم دقیقاً با مرحله متناقض EEG خواب همزمان است.

همه اینها باعث شد تا آن مرحله از خواب را "خواب REM" (از انگلیسی. Rapid) نامید

حرکات چشم - حرکات سریع چشم).

تظاهرات سوماتوژتاتیو خواب

تغییرات EEG در طول خواب نیز با تغییرات در تعدادی از آنها مطابقت دارد

شاخص های تنی رویشی

واکنش های حرکتی. در طول دوره تغییر خواب موج آهسته REM-

خواب و برعکس خواب REM با خواب موج آهسته، آزمودنی ها

وضعیت بدن را تغییر می دهند و در مرحله خواب REM معمولا دراز می کشند

با آرامش مشاهدات نشان می دهد که حتی حرکات somnambulistic

افراد معمولاً به فاز خواب آهسته تعلق دارند.

واکنش های رویشی در فاز موج آهسته مشاهده می شود

کاهش فشار خون، کاهش ضربان قلب و تنفس. در طول خواب REM

افزایش فشار خون مشاهده شد، افزایش ضربان قلب,

افزایش دمای مغز، کاهش تون عضلانی. در این زمینه

انقباض عضلات صورت و نوک انگشتان,

تنفس نامنظم، کاهش خروپف اگر قبلا وجود داشته باشد

مراحل REM، نعوظ در مردان. در عین حال افزایش مصرف نیز مشاهده شد

اکسیژن، که نشان دهنده افزایش متابولیسم است.

مراحل خواب و رویا

ثابت شده است که اگر فرد خوابیده در فاز بیدار شود

خواب متناقض EEG، سپس خوابها را گزارش می کند و در مورد آنها صحبت می کند

خواب. فاز خواب موج آهسته EEG برعکس این خاصیت را دارد

"پاک کردن" رویاها اگر آزمودنی ها حداقل بعد از چند ساعت بیدار می شدند

چند دقیقه پس از پایان مرحله خواب متناقض EEG، آنها را فراموش کردند

بیشتر رویا اکنون ثابت شده است که همه مردم خواب می بینند،

اما فقط کسانی که در فاز موج سریع از خواب بیدار می شوند خواب می بینند.

رویای جدید کسانی که در طول خواب موج آهسته از خواب بیدار می شوند، به یاد نمی آورند

رویاها همه اینها باعث شد که خواب موج سریع را با پریود مرتبط کنیم

رویاها با فرض اینکه تقریباً یک چهارم کل

شخص خواب خود را در خوابی متناقض می گذراند، یعنی. سپس 1.5-2 ساعت در شب

مردم به طور متوسط ​​حدود 5 سال از عمر خود را در دنیای رویاها می گذرانند. همه اینها

وضعیت فعالیت حیاتی بین بیداری و خواب.

مراحل خواب و فعالیت ذهنی

فاز متناقض خواب برای آن ضروری بود

زندگی معمولی. نشان داده شده است که اگر فردی به صورت گزینشی

فقط مرحله متناقض خواب را محروم کنید، مثلاً به محض اینکه او را بیدار کنید

وارد این مرحله می شود، منجر به تخلفات قابل توجهی می شود

فعالیت ذهنی.

محقق آمریکایی دمنت افراد را به مدت 5 شب محروم کرد

مراحل خواب REM مشخصه که قبلاً در شب های اول خواب متناقض است

در افراد تا 22 بار و در شب های بعدی - تا 30 بار شروع شد. در طول روز

آزمودنی ها هیجان زده و به شدت پریشان بودند. آنها مدام گرسنه بودند، حرکاتشان

روابط آنها نامشخص بود و اختلالات حافظه مشاهده شد. بعد از 5 شب بدون

رویاها دمنت مجبور شد آزمایش را قطع کند، زیرا تمام هشت نفر بودند

بیماران شروع به توهم کردند. به نظرشان آمد که چیزی از تاریکی به سمت آنها می‌آید.

ارواح، که توسط گیاهان انسان خوار یا اشیاء متحرک مورد حمله قرار می گیرند

مبلمان. مشخص است که پس از ارائه این بیماران

توانایی خواب عادی، آنها بیش از یک روز خوابیدند، بیشتر در فاز

خواب متناقض، یعنی بدن آنها حالت "کمبود" خواب REM را به دست آورد. مشاهده شده

اختلالات روانی و فیزیولوژیکی در آزمودنی ها به دلیل نبود

بیداری های مکرر در شب، و با عدم وجود REM- مشخص شد.

مراحل و رویاها افراد در گروه کنترل دیگر در داخل بیدار شدند

شبها به تعداد شرکت کنندگان در آزمایش اصلی، اما نه در طول

زمان فاز REM صبح احساس خواب آلودگی می کردند و خود را نشان نمی دادند

در طول 5 روز آزمایش هیچ نشانه ای از روانی یا فیزیولوژیکی وجود نداشت

اختلالات

همه اینها عقاید در مورد خواب و به ویژه در مورد آن را تأیید می کند

فاز پارادوکسیکال EEG به عنوان شرط لازمآماده سازی برای عادی

بیداری فعال

تئوری های رویا

توسعه ایده های نظری در مورد ماهیت خواب داشته است

تاریخ طولانی و آموزنده بسیاری از ایده های قدیمی در مورد مکانیسم ها

رویاها حتی در حال حاضر معنای خود را از دست نداده اند.

نظریه عروقی در بعد تاریخی، نظریه اول می تواند باشد

جی. موسو. طبق این نظریه، خواب در نتیجه ایجاد می شود

خونریزی مغز این دیدگاه توسط خاص تایید شده است

آزمایشات با استفاده از تخت مقیاس طراحی شده توسط J. Mosso.

سوژه روی تختی قرار داده شد که هر دو انتهای آن با احتیاط بود

متعادل وقتی یکی به خواب رفت، پایین آمدن واضحی وجود داشت

پایان پای افراد تخت و بالا بردن سر (شکل 31.3). با وجود

در مورد پایایی حقایق تجربی، نظریه عروقی خواب

غیرمتقاعدکننده. در آزمایش‌های جی. موسو، تعیین اینکه آیا

توزیع مجدد خون در رگهای فرد در حال خواب به عنوان علت یا پیامد خواب.

نظریه طنز. دهه بیست قرن ما مشخص شد

ظهور نظریه هومورال خواب (نظریه هیپنوتوکسین) بلژیکی

محققان لژاندر و پیرو. بر اساس این نظریه، به عنوان

علل خواب مواد خاصی در نظر گرفته می شوند (هیپنوتوکسین ها، کنوتوک-

گناهان) در هنگام بیداری در خون ظاهر می شود. گواه این

این نظریه توسط آزمایش معروف انتقال خون در بیداری ارائه شد

به یک سگ از سگی که در معرض بیداری اجباری روزانه قرار می گیرد

روی تردمیل تجربه نشان داده است که به محض اینکه به سگ بیدار تزریق می شود

خون یک حیوان کم خواب، بلافاصله به خواب رفت. تجربه

اعتراضات متعددی را مطرح کرد. اعتراض اصلی این بود که سگ،

در معرض بیداری اجباری روی تردمیل، می تواند

در حالت استرس قرار داشته باشد و موادی که در خون او جمع شده است را نداشته باشد

ارتباط مستقیمبه خواب، محصول فشار بیش از حد بدن است.

نظریه هومورال با مشاهده تایید نشد

رفتار دوقلوهای جدا نشده مشاهدات نشان داده است که چنین است

با این حال، دوقلوهایی که گردش خون مشترک داشتند، متفاوت بودند

یک دختر می توانست بخوابد، اما دیگری ادامه داد

بیدار بمان (T.T. Alekseeva). همه اینها حاکی از آن بود که عوامل هومورال

در سال های اخیر، نظریه هومورال خواب جنبه های دیگری پیدا کرده است.

عوامل خواب طنز در مغز محقق آمریکایی R.Pa-

پنهایمر وقتی برای گربه های بیدار مبتلا به مغز نخاعی تجویز می شود

مایعات از بزهایی که به مدت 2 روز اجازه نداشتند بخوابند، متوجه شدند که گربه ها بعد از آن

این بلافاصله پر شد، یعنی. نشان داده شده است که عوامل هومورال

خواب ظاهراً در سیستم عصبی مرکزی تشکیل می شود. این ماده نامگذاری شد

فاکتور پاپنهایمر

در توسعه این ایده ها، محقق سوئیسی M. Monier

جدا شده از بافت ناحیه تالاموس و هیپوتالاموس در خرگوش، در

که بر اثر تحریک الکتریکی هیپوتالاموس قدامی

خواب القایی، یک الیگوپپتید خاص. این الیگوپپتید متشکل از 9

اسیدهای آمینه (Tir-Ala-Gly-Gly-Asp-Ala-Ser-Gly-Glu)، هنگام تجویز

در حیوانات بیدار باعث ظاهر آهسته می شود

امواج دلتا با دامنه بالا الیگوپپتید پپتید نامیده می شود،

القای خواب دلتا (DSDS). با وجود این واقعیت که تا به امروز وجود ندارد

بحث در مورد اینکه آیا PVDS می تواند باعث ظهور شود یا خیر

خواب طبیعی، با این حال باز است صفحه جدیدجستجو و مطالعه

عوامل هومورالخواب، هنگام به خواب رفتن در خود مغز شکل می گیرد.

این با کشف نقش گلوتاتیون، که تعیین می کند، تایید شد

ظاهر مرحله خواب REM (L. Inoe et al.).

نظریه های مرکزی همزمان با تئوری های در نظر گرفته شده در مورد خواب

تئوری هایی ایجاد شده است که وقوع خواب را با فعالیت مرتبط می کند

ساختارهای مختلف سیستم عصبی مرکزی (نظریه های مرکزی خواب). به مرکز

تئوری های خواب در درجه اول شامل نظریه مراکز خواب زیر قشری می شود.

تئوری مراکز خواب زیر قشری. مشاهدات بالینی

مدت طولانی است که با عروق مختلف، تومور نشان داده است

یا ضایعات عفونیزیر قشری، به ویژه ساقه،

تشکیلات مغزی در بیماران مشاهده می شود اختلالات مختلفخواب - از

بی خوابی تا خواب بی حالی طولانی مدت. به خصوص کلینیک روشن

اختلالات خواب به شکل بی خوابی، خواب آلودگی، بیماری خواب و غیره.

مشاهده شده در آنسفالیت آنفلوانزا - اپیدمی در اواخر دهه 20.

نوروپاتولوژیست معروف شوروی N.I. گراشچنکوف در دوران بزرگ

جنگ میهنی، من یک مرد مجروح را با یک ترکش گلوله در داخل مشاهده کردم

ناحیه سفالیک در طول عملیات، که طبق معمول در زیر انجام شد

بی حسی موضعی، فقط باید ترکش را لمس کرده و بکشد، انگار زخمی شده است،

قبلاً با یک جراح مغز و اعصاب صحبت کرده بود، بلافاصله مکالمه را متوقف کرد و

به خواب رفت همه اینها نشان دهنده وجود مراکز خواب زیر قشری بود.

شواهد تجربی سوال در مورد

وجود مراكز خواب زير قشري در معرض خاصي قرار گرفت

مطالعه تجربی در آزمایشگاه فیزیولوژیست سوئیسی R. Hess. او

اولین کسی بود که به طور تجربی روشی برای کاشت در حیوانات ایجاد کرد

الکترودهای مزمن در ساختارهای زیر قشریمغزها کشف کردند که وقتی

محل قرارگیری نوک الکترودهای کاشته شده در ساختارهای خلفی زیرشاخه

لاموس و هیپوتالاموس گربه در پاسخ به برق فرکانس پایین

تحریک بلافاصله به خواب رفت. پس از پایان تحریک، آنها

بیدار شد همه اینها نشان دهنده حضور در ساختارهای ساب تالاموس و

مراکز خواب هیپوتالاموس

نظریه قشری خواب. با باز شدن مراکز خواب زیر قشری به نظر می رسید

اگر فقط مسئله ماهیت خواب تا حدودی روشن می شد. با این حال

مشخص نیست که چگونه سوژه به دستور هیپنوتیزور به خواب می رود؟ گذشته از همه اینها

در این حالت، تحریک مراکز خواب زیر قشری رخ نمی دهد و

دستور هیپنوتیزور فقط توسط شخص و در درجه اول توسط قشر بدن محقق می شود

مغز بزرگ پاسخ این سوال در آزمایشگاه I.P. پاولوا،

که نظریه قشری خواب را اثبات کرد.

خواب رفلکس مشروط در آزمایشات با رفلکس های شرطی

آی پی پاولوف و همکارانش دریافتند که اگر

طولانی و به طور مداوم تقویت نشده است محرک شرطییا

تمایز ظریف حیوانات سیگنال شرطی همراه با

با مهار فعالیت رفلکس شرطی آنها به خواب رفتند.

خواب به عنوان بازدارندگی درونی. این آزمایش ها و آزمایش های دیگر این امکان را فراهم کردند

خواب را به عنوان پیامد فرآیندهای بازداری درونی در نظر بگیرید

بازداری عمیق، منتشر، گسترش به هر دو نیمکره

و آمدن تشکیلات زیر قشری. این نوع ترمز نامیده می شد

آی پی مهار "خواب آلود" پاولوف. با جدیت

نشان داده شده است که مهار خواب می تواند نه تنها به عنوان یک رفلکس شرطی رخ دهد.

به روشی متفاوت بر اساس فرآیندهای بازداری داخلی، بلکه با

اقدام بلند مدتمحرک های یکنواخت، ضعیف یا در حین عمل

محرک های فوق العاده قوی باعث مهار محافظتی می شوند.

با این حال، مشخص نیست که چرا حیوانات نیمکره می خوابند،

و همچنین نوزادانی که قشر آنها هنوز از نظر مورفولوژیک توسعه نیافته است؟

هیپنوتیزم و خواب فقط تفاوت های جزئی دارند. خواب یک مهار تحت تابش است که در سراسر قشر مغز بدون حضور کانون پخش می شود. هیجان قوی. هیپنوتیزم حالتی است که در آن فقط برخی از نواحی مغز تحت تأثیر مهار قرار می گیرند؛ این خواب جزئی است که به تدریج از یک نقطه با جدا شدن عملکردهای مغز گسترش می یابد. قطع عملکرد مغز است شرایط خاصبا شنیدن و درک گفتار خطاب به او هیپنوتیزم می شود، اما در عین حال توانایی کنترل عضلات خود را از دست می دهد و نمی تواند به طور مستقل موقعیت بدن خود را تغییر دهد. خواب هیپنوتیزمی را باید در نتیجه قرار گرفتن در معرض محرک های ضعیف خارجی، مصنوعی و یکنواخت در نظر گرفت. باعث خستگییا مهار درونی (صدای یکنواخت هیپنوتیزور، کوبیدن مترونوم، تثبیت یک توپ براق، تیک تاک ساعت، نوازش و غیره). بین یک رویای پیشنهادی نیز تمایز قائل می‌شود - رویایی که فقط با پیشنهاد کلامی ایجاد می‌شود. مراحل هیپنوتیزم می تواند در قشر مغز با یا بدون بیداری رخ دهد. این با خستگی، فرسودگی، و عصبی مشاهده می شود. برخلاف خواب هیپنوتیزمی، به این حالت «حالت هیپنوتیزمی» می گویند. نقش مهمراپورت در هیپنوتیزم پیشنهادی نقش دارد. Rapport یک ارتباط کلامی بین هیپنوتیزم کننده و شخصی است که هیپنوتیزم می شود. با تشکر از او، بیمار پیشنهادات شفاهی را با هدف بهبود روانشناختی و شرایط فیزیکی. تغییرات فیزیولوژیکی ناشی از هیپنوتیزم در بدن 1) حساسیت درد کاهش می یابد. 2) کاهش تنفس و نبض وجود دارد. 3) فشار خون کاهش می یابد. 4) شرایط اسپاستیک اندام های داخلی توخالی (کیسه صفرا، معده، روده ها، صفرا، پانکراس و مجاری ادراری) برطرف می شود. 5) سرعت فرآیندهای متابولیک کاهش می یابد. فرآیندهای بازسازی غالب هستند. 6) تقویت عملکردهای بازدارنده سیستم عصبی منجر به ثبات بیشتر در رابطه با استرس و افزایش عملکرد کل ارگانیسم و ​​سیستم عصبی می شود.

معرفی

1.1 تعریف خواب

1.3 اهمیت بیولوژیکی خواب

فصل 2. مطالعه خواب

2.1 انواع خواب

2.2 عملکرد خواب REM و رویا

2.3 در آزمایشگاه تحقیقات خواب یا علوم خواب

فصل 3. اختلالات خواب

3.1 نیاز و مدت خواب

3.2 شایع ترین اشکال اختلالات خواب

3.3 راه های طبیعیمبارزه با اختلالات خواب یا درمان های خانگی بی ضرر

3.4 بی خوابی

3.5 درمان بی خوابی قرص های خواب آور(مزایا و معایب)

نتیجه

ضمیمه 1. دستور العمل برای خواب خوب

کتابشناسی - فهرست کتب

معرفی

خواب جزء جدایی ناپذیر زندگی افراد است. یک فرد نمی تواند همیشه در حالت بیداری باشد، حتی افرادی که به خوبی آموزش دیده اند نیاز به آرامش کامل دارند و به طور دوره ای به فراموشی عمیقی می افتند که خواب نامیده می شود. یک فرد تقریبا یک سوم عمر خود را در خواب می گذراند (بیست و پنج سال از هفتاد و پنج سال). خواب بدیهی تلقی می شود. افراد سالمبه ندرت به معنای آن فکر می کنم.

علم از دیرباز می‌دانست که چرخه روزانه خواب و بیداری در انسان نتیجه یک تکامل بسیار طولانی فرآیندهای ریتمیک است که بر اساس ویژگی‌های جریان پدیده‌های زندگی در ساده‌ترین موجودات، بسته به تغییر روز و تغییر روز است. شب

در چکیده خود، من می خواهم به طور مفصل به موضوع مکانیسم های فیزیولوژیکی خواب، ارتباط آن با عملکرد، رایج ترین روش های اختلالات خواب و رویکرد مدرنبرای تشخیص و درمان این اختلالات. همچنین به نظر من مهم این است که مسئله ماهیت خواب را در نظر بگیریم، یعنی. دیدگاه فیلسوفان و روانشناسان باستان در مورد این پدیده.

خواب حالت خاصی است بدن انسان، مشخص شده است افت شدیدمجموعه ای از فعالیت ها فرآیندهای فیزیولوژیکی، تقریبا ناپدید شدن کاملواکنش به محرک های خارجی، توقف جزئی فرآیندهای فکری. بنابراین، بخشی از مغز به کار خود ادامه می دهد و بینایی های شگفت انگیزی را در فرد خواب ایجاد می کند.

به نظر من نحوه خوابیدن شما در شب به میزان انرژی شما بستگی دارد. اما بسیاری از افراد صبح به محض اینکه از خواب بیدار می شوند احساس خستگی می کنند. اکثر مردم به هشت ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند. برخی از افراد قوی مانند آلبرت انیشتین یا مارگارت تاچر به چهار ساعت راضی بودند، اما دیگران اگر به خود اجازه دهند یکی دو شب متوالی را از دست بدهند احساس بی حالی می کنند و درخشش چشمان خود را از دست می دهند.

و با این حال، هم مکانیسم‌های فیزیولوژیکی و هم ماهیت و اهمیت بیولوژیکی این پدیده شگفت‌انگیز را نمی‌توان به طور کامل روشن کرد، اگرچه شکی نیست که دستاوردها در این زمینه دهه های گذشتهبزرگ.

فصل 1. ماهیت خواب و رویا

1.1 تعریف خواب

و نه در غیر این صورت روح ما، زمانی که

همه اعضا در خواب پهن شده اند،

بیدار باش انگار به خاطر آن

در این زمان آنها نگران هستند

ارواح همان ذهن وقتی هستند

ما بیدار هستیم، هیجان انگیز

لوکرتیوس

ماهیت خواب و رویاها ذهن انسان را در همه زمان ها به خود مشغول کرده است. و آیا او نمی تواند به حالت عمدتاً اسرارآمیزی که هر شخص یک سوم عمر خود را در آن سپری می کند و علاوه بر این، با فعالیت ذهنی عجیبی همراه است که با فقدان هوشیاری و وجود رویا ظاهر می شود، علاقه مند نباشد؟ و چه بسیار اسطوره ها و افسانه ها با خواب و رویا همراه است! این ایده که در رویاهای یک شخص، ارواح اجداد متوفی او را ملاقات و راهنمایی می کنند زندگی روزمره، برای مدت طولانی در میان بسیاری از مردم ادامه یافت. به محتوای رؤیاها اهمیت زیادی داده می شد؛ از آنها برای هدایت اجرای مناسک، اعیاد و مراسم آیینی و حل مسائل مهم اجتماعی و اقتصادی استفاده می شد.

مشخص است که تعابیر نمادین فروید از برخی تصاویر رویا با تعابیر آرتمیدور منطبق است. ذکر حقایق زیر نیز جالب است که گواه قاطعیت پیروان آرتمیدوروس حتی در زمان ماست. دیدگاه فیلسوفان یونان باستانرویاها منعکس کننده ایده های اساطیری در مورد حضور روح در انسان ها، حیوانات و هر چیز بود و با معنوی شدن نیروها و پدیده های طبیعی همراه بود. بنابراین ، فیثاغورثی ها هوا را با روح پر کردند - شیاطین و قهرمانان و رویاها را برای مردم و حیوانات ارسال کردند. به گفته هراکلیتوس، روح در خواب غیر معقول است و در حالت فراموشی است، زیرا ارتباطش با دنیای خارج قطع شده است. با این حال، دموکریتوس قبلاً این ایده قابل توجه را بیان کرد که جوهر رویاها در ادامه عملکرد خودکار مغز در غیاب ادراک نهفته است. سقراط به منشأ الهی رویاها اعتقاد داشت و اعتراف کرد که رویاها می توانند آینده را پیش بینی کنند. افلاطون رویاها را مظهر فعالیت روح می دانست.

ارسطو، بزرگ‌ترین متفکر دوران باستان، رساله‌های «درباره خواب» و «درباره رویاهای نبوی» را به مسئله خواب اختصاص داد. او در اولین رساله خود کوشید تا توضیحی فیزیولوژیکی از خواب ارائه دهد، بدون اینکه اشاره ای به دخالت روح و ارواح در این فرآیند داشته باشد. به گفته ارسطو، خواب واکنش بدن به تمرکز، تراکم گرما در اعماق بدن است. احکام ارسطو در مورد ماهیت رؤیاها، که در رساله دیگری بیان شده است، با مشاهده و عمق متمایز می شود. او منشأ الهی رؤیاها را انکار می کند و آنها را در دایره پدیده های طبیعی قرار می دهد. تصاویر رویایی به نظر او چیزی جز نتیجه فعالیت حواس ما نیستند. احساسی که پس از حذف منبعش ادامه می یابد، دیگر یک ادراک نیست، بلکه یک ایده است. بنابراین، تصاویر رویایی بازنمایی هستند.

نظرات پزشک بزرگ باستان بقراط (حدود 460 - حدود 370 قبل از میلاد) در مورد ماهیت خواب ارزشمند است. در رساله «درباره رؤیا» که متعلق به یکی از شاگردان او به دست ما رسیده است، آمده است که در کنار رؤیاهای الهی، رؤیاهایی وجود دارد که ناشی از فرآیندهای طبیعی در بدن است.

بنابراین، خواب عالی ترین اختراع است که در دوران باستان مطالعه شده و به زمان ما رسیده است.

تأثیر خواب بر سلامتی و نقش تشخیصی رویاها نیز شناخته شده است طب تبتی، اطلاعاتی که در مورد آن در اثر گسترده "ژود شی" موجود است.

("چهار اصل"). با توسعه علم طبیعی، نظریه های مختلفی مطرح شد که سعی در توضیح علمی مکانیسم های خواب داشتند. بنابراین، یکی از اولین تئوری ها علت خواب را با مسموم کردن مغز با مواد ویژه - هیپنوتوکسین ها، که در هنگام بیداری در بدن جمع می شوند، توضیح داد. نظریه دیگری خواب را با توزیع مجدد خون مرتبط می‌داند، یعنی تغییر در خون رسانی به مغز. سومی خواب را نتیجه تحریک یک "مرکز خواب" ویژه در مغز می دانست. با این حال، این تئوری ها توضیح جامعی از پدیده های مرتبط با خواب ارائه نکردند و به ویژه دلایل تناوب خواب و بیداری را آشکار نکردند.

1.2 اهمیت فیزیولوژیکی خواب

در نگاه اول، نه چندان دور همه چیز بسیار ساده به نظر می رسید: بدن نمی تواند دائماً در حالت فعالیت فعال باشد، تمام اندام ها و سیستم های آن خسته می شوند و بنابراین نیاز به استراحت دوره ای یا حداقل کاهش سطح این فعالیت دارند. این دقیقاً همان نوع استراحتی است که خواب است: مغز استراحت می کند، ماهیچه ها استراحت می کنند، قلب، معده و سایر اندام ها با شدت کمتری کار می کنند، و همه انواع حساسیت ها به شدت ضعیف می شوند - بینایی، شنوایی، چشایی، بویایی، حساسیت پوست. و شروع خواب نیز به راحتی قابل توضیح به نظر می رسید: در طول فعالیت فعال، محصولات جانبی مختلف (سموم) در بدن جمع می شوند که با گردش در خون، مغز را به گونه ای تحت تأثیر قرار می دهند که کند و خاموش می شود. نتایج کاملا قانع کننده ای به دست آمد شواهد تجربیچنین فرضی: در اوایل قرن ما، دانشمندان فرانسوی لژاندر و پیرون، سرم خون یا مایع مغزی نخاعیسگ‌هایی که به مدت 11 روز از خواب محروم بودند، زمانی که به سگ‌های سالم و بیدار داده می‌شد، باعث خواب در سگ‌های سالم می‌شد. بنابراین، تفاوت در وضعیت مغز در هنگام خواب و بیداری بسیار ساده به نظر می رسید: خواب دوره محدود شدن فعالیت مغز، استراحت آن، استراحت ...

طبق داده های علمی مدرن، خواب یک مهار منتشر از قشر مغز است، که زمانی رخ می دهد که سلول های عصبی پتانسیل بیوانرژیک خود را در طول دوره بیداری صرف می کنند و تحریک پذیری آنها کاهش می یابد. گسترش مهار به قسمت های عمیق تر مغز - مغز میانیتشکیلات زیر قشری - باعث عمیق شدن خواب می شود. در همان زمان، در حالت مهار، استراحت عملکردی جزئی، سلول های عصبی نه تنها سطح انرژی زیستی خود را به طور کامل بازیابی می کنند، بلکه اطلاعات لازم برای فعالیت آینده را نیز مبادله می کنند. زمانی که از خواب بیدار می شوند، اگر خواب به اندازه کافی کامل بود، دوباره برای کار فعال آماده می شوند.

این واقعیت که کار مغز در طول خواب متوقف نمی شود را می توان با زیست آن که در حالت خواب باقی می ماند قضاوت کرد. فعالیت الکتریکی. جریان های زیستی مغزی زیستی را منعکس می کنند فرآیندهای شیمیایی، در سلول ها رخ می دهد و فعالیت فعال مغز را نشان می دهد. آنها در حین ربودن همزمان از بسیاری از نقاط سر ثبت می شوند و پس از تقویت به صورت نوار مغزی (EEG) ثبت می شوند که بسته به موارد مختلف شرایط فیزیولوژیکیالگوی منحصر به فرد و مشخصی دارد. دانشمندان علوم خواب نیز همین را توسعه داده اند رویکرد حرفه ایبه الکتروانسفالوگرام، درست همانطور که گرافولوژیست ها با دست خط انجام می دهند. الکتروانسفالوگرام های خواب طبیعی یک فرد مشابه حروف نوشته شده توسط او مشابه یکدیگر است. یک متخصص می‌تواند با بررسی تعداد معینی از انسفالوگرام‌ها، مواردی را که متعلق به همان فرد است پیدا کند. انسفالوگرام دوقلوهای همسان مانند آنها مشابه یکدیگر است، در حالی که سوابق خواب دوقلوهای همسان با یکدیگر متفاوت است. با کمک این دستگاه مشخص شد که جریان زیستی مغز یک فرد خوابیده با فعالیت آهسته مشخص می شود: فرکانس نوسان آنها 1 تا 3 در ثانیه است، در حالی که در حالت بیداری امواج با فرکانس نوسان 8 است. - 13 در ثانیه غالب است. در عین حال، حتی در هنگام خواب عمیق، مناطق بیدار در قشر مغز حیوانات و انسان ها باقی می مانند - به اصطلاح "نقاط نگهبانی" که معنای فیزیولوژیکی آن این است که موارد ضروریبدن را از خواب خارج کنید بنابراین، فرد خوابیده در خواب وضعیت نامطلوب خود را تغییر می دهد، با تغییر دمای محیط باز یا پنهان می شود و با زنگ ساعت زنگ دار یا صداهای بلند دیگر بیدار می شود.

در نگاه اول، نه چندان دور همه چیز بسیار ساده به نظر می رسید: بدن نمی تواند دائماً در حالت فعالیت فعال باشد، تمام اندام ها و سیستم های آن خسته می شوند و بنابراین نیاز به استراحت دوره ای یا حداقل کاهش سطح این فعالیت دارند. این دقیقاً همان نوع استراحتی است که خواب است: مغز استراحت می کند، ماهیچه ها استراحت می کنند، قلب، معده و سایر اندام ها با شدت کمتری کار می کنند، و همه انواع حساسیت ها به شدت ضعیف می شوند - بینایی، شنوایی، چشایی، بویایی، حساسیت پوست. و شروع خواب نیز به راحتی قابل توضیح به نظر می رسید: در طول فعالیت فعال، محصولات جانبی مختلف (سموم) در بدن جمع می شوند که با گردش در خون، مغز را به گونه ای تحت تأثیر قرار می دهند که کند و خاموش می شود. شواهد تجربی کاملاً قانع‌کننده‌ای برای این فرض به دست آمد: در آغاز این قرن، دانشمندان فرانسوی لژاندر و پیرون ثابت کردند که سرم خون یا مایع مغزی نخاعی سگ‌هایی که به مدت 11 روز از خواب محروم شده‌اند، زمانی که در سگ‌های سالم و بیدار تجویز می‌شود، باعث خوابیدن در سگ‌ها می‌شود. دومی. بنابراین، تفاوت در وضعیت مغز در هنگام خواب و بیداری بسیار ساده به نظر می رسید: خواب دوره محدود شدن فعالیت مغز، استراحت آن، استراحت ...

طبق داده های علمی مدرن، خواب یک مهار منتشر از قشر مغز است، که زمانی رخ می دهد که سلول های عصبی پتانسیل بیوانرژیک خود را در طول دوره بیداری صرف می کنند و تحریک پذیری آنها کاهش می یابد. گسترش مهار به قسمت های عمیق تر مغز - مغز میانی، تشکیلات زیر قشری - باعث عمیق شدن خواب می شود. در همان زمان، در حالت مهار، استراحت عملکردی جزئی، سلول های عصبی نه تنها سطح انرژی زیستی خود را به طور کامل بازیابی می کنند، بلکه اطلاعات لازم برای فعالیت آینده را نیز مبادله می کنند. زمانی که از خواب بیدار می شوند، اگر خواب به اندازه کافی کامل بود، دوباره برای کار فعال آماده می شوند.

این واقعیت که کار مغز در طول خواب متوقف نمی شود را می توان با فعالیت بیوالکتریکی آن که در حالت خواب باقی می ماند قضاوت کرد. جریان زیستی مغز منعکس می شود فرآیندهای بیوشیمیایی، در سلول ها رخ می دهد و فعالیت فعال مغز را نشان می دهد. آنها با ابداکشن همزمان از بسیاری از نقاط سر ثبت می شوند و پس از تقویت به صورت نوار مغزی (EEG) ثبت می شوند که بسته به شرایط مختلف فیزیولوژیکی، الگوی منحصر به فرد و مشخصه ای دارد. دانشمندان علوم خواب همان رویکرد حرفه ای را برای الکتروانسفالوگرام ایجاد کرده اند که گرافولوژیست ها برای دست خط انجام می دهند. الکتروانسفالوگرام های خواب طبیعی یک فرد مشابه حروف نوشته شده توسط او مشابه یکدیگر است. یک متخصص می‌تواند با بررسی تعداد معینی از انسفالوگرام‌ها، مواردی را که متعلق به همان فرد است پیدا کند. انسفالوگرام دوقلوهای همسان مانند آنها مشابه یکدیگر است، در حالی که سوابق خواب دوقلوهای همسان با یکدیگر متفاوت است. با کمک این دستگاه مشخص شد که جریان زیستی مغز یک فرد خوابیده با فعالیت آهسته مشخص می شود: فرکانس نوسان آنها 1 تا 3 در ثانیه است، در حالی که در حالت بیداری امواج با فرکانس نوسان 8 است. - 13 در ثانیه غالب است. در عین حال ، حتی در هنگام خواب عمیق ، مناطق بیدار در قشر مغز حیوانات و انسان ها باقی می مانند - به اصطلاح "نقاط نگهبان" که معنای فیزیولوژیکی آن این است که در صورت لزوم بدن را از حالت خواب خارج کنید. بنابراین، فرد خوابیده در خواب وضعیت نامطلوب خود را تغییر می دهد، با تغییر دمای محیط باز یا پنهان می شود و با زنگ ساعت زنگ دار یا صداهای بلند دیگر بیدار می شود.

در طول خواب، رفلکس های بدون شرط و شرطی نیز به طور قابل توجهی مهار می شوند. در مورد تنفس در هنگام خواب عمیق، به طور قابل توجهی نسبت به هنگام بیداری کاهش می یابد، ضربان قلب و فشار خون کاهش می یابد. کاهش خون رسانی به بافت ها در طول خواب با کاهش سرعت متابولیسم 8 تا 10 درصد، کاهش دمای بدن و کاهش جذب اکسیژن از محیط همراه است. همه اینها نشان می دهد که در حالت خواب، همراه با مغز، تمام اندام های داخلی که فعالیت حیاتی سلول ها و بافت ها را تضمین می کنند، "استراحت" دریافت می کنند.

در سال های اخیر، هنگام مطالعه فیزیولوژی حیوانات مزرعه، رفتارشناسی - علم رفتار - اهمیت فزاینده ای پیدا کرده است. از آنجایی که خواب یکی از حالت های اصلی بدن است که به طور دوره ای رخ می دهد، دانش در مورد آن به ما امکان می دهد رفتار حیوانات و انسان ها را به درستی درک کنیم، مکانیسم هایی که تنظیم عملکردهای مختلف بدن و جزء درون زا ریتم های بیولوژیکی را تضمین می کند. همه اینها این امکان را فراهم می کند دامپزشکانبه درستی تشخیص، پیشگیری و درمان بیماری ها را انجام می دهند و مهندسان حیوانات شرایط فیزیولوژیکی مناسبی را برای نگهداری حیوانات و عملکرد آنها مطابق با توانایی های بدن فراهم می کنند.

ماهیت خواب همیشه علاقه زیادی را برانگیخته است و حدس ها و فرضیات بسیاری را به وجود آورده است. این تعجب آور نیست، زیرا یک شخص یک سوم عمر خود را در خواب می گذراند. در فرهنگ های باستانی خدایان مختلفی وجود داشتند که از خواب حمایت می کردند. در اساطیر یونان، خدای خواب هیپنوس نامیده می شد، در اساطیر رومی - Somnus. مورفیوس، خدای رویاها، یکی از هزاران پسر سومنوس بود. خدای خواب را برادر خدای مرگ می دانستند و هر دو پسر الهه شب بودند.

مطالعه مشکل خواب سابقه نسبتا طولانی دارد، اما اطلاعات مربوط به این موضوع برای اولین بار تنها در سال 1893 توسط M.M. Manaseina، که در اصل، بنیانگذار "علم خواب" - سومنولوژی است. اولین مطالعات بالینی و مورفولوژیکی در مورد نقش آسیب به نواحی جداگانه مغز در منشاء خواب آلودگی پاتولوژیک متعلق به محقق فرانسوی Gayet (C. J. A. Gayet, 1875) و پزشک اتریشی Mauthner (L. Mauthner, 1890) است. Tii سهم زیادی در فیزیولوژی و آسیب شناسی حالت های بیداری و خواب داشت. Economo در سال 1926 با استفاده از مثال خواب بی حال در طول نشان داد آنسفالیت اپیدمیاهمیت ساختارهای مزانسفالی-هیپوتالاموس در حفظ حالت های بیداری و خواب. بعداً در دهه 30-40. در قرن بیستم، آزمایش‌های حیوانی اهمیت ساختارهای پیوند مزانسفالی-هیپوتالاموس را در تضمین بیداری و ناحیه پیش‌اپتیک هیپوتالاموس در پیدایش خواب تأیید کرد.

یک مرحله اساساً جدید در تحقیقات در زمینه مشکلات خواب، کار I.P. پاولوف و کارکنانش. مطابق با دکترین فعالیت عصبی بالاتر، I.P. پاولوف خواب را مهار منتشر قشر مغز می دانست و معتقد بود که بازداری داخلی و خواب بر اساس فیزیکوشیمیایی یک فرآیند را نشان می دهند.

در سال 1944، فیزیولوژیست سوئیسی W. Hess این تحریک الکتریکی را کشف کرد لبه های بصریباعث ایجاد "خواب رفتاری" در حیوانات آزمایشی شد که در آنها تفاوتی نداشت تظاهرات خارجیاز خواب طبیعی

برای قرن ها، خواب دقیقاً توسط علائم بیرونی در نظر گرفته می شد، یعنی. حالت استراحت و کاهش واکنش پذیری این رویکرد حتی با شکل گیری ایده هایی در مورد دو حالت "درون" خواب طبیعی، اساساً قابل پیشگیری نیست. دوست عالیاز دوست و از بیداری (موج آهسته و فاز متناقض). با این حال، در اخیراهمه چیز ظاهر می شود تعداد بزرگترحقایقی که در چنین ایده هایی نمی گنجد.

به همین ترتیب، ما می توانیم چنین ویژگی پذیرفته شده ای از خواب را به عنوان عدم پاسخگویی در نظر بگیریم، یعنی. عقب ماندگی ذهنی، عدم پاسخ به محرک های خارجی. اولاً، این یک علامت "پسینی" خواب است، زیرا آستانه بیداری را فقط با بیدار کردن فرد می توان تعیین کرد. ثانیاً، عدم پاسخگویی، مانند بی حرکتی، نشانه کافی نیست، زیرا مشخصه تعدادی از بیماری ها و سایر شرایط پاتولوژیک است: خواب دارویی، بیهوشی، کما و غیره.

مرحله بعدی در توسعه ایده ها در مورد مکانیسم خواب با تجزیه و تحلیل نقش تشکیل شبکه ای ساقه مغز در مکانیسم های فعالیت مغز همراه است. در مطالعات J. Loruzzi و X. Megun (1949)، اهمیت حیاتی تأثیرات فعال کننده صعودی تشکیل شبکه ای ساقه مغز و هیپوتالاموس بر بخش های پوشاننده در حفظ بیداری کشف شد. خواب به عنوان یک نتیجه از محاصره موقت فعال کردن تأثیرات صعودی با "روشن کردن" همزمان فرآیندهای همگام سازی تالاموکورتیکال در نظر گرفته شد. کمی بعد نقش قسمت های دمی ساقه مغز در بروز خواب نشان داده شد. این مطالعات پایه و اساس توسعه ایده هایی در مورد ماهیت فعال خواب را ایجاد کرد که بعداً در آزمایشات روی حیوانات و همچنین روی انسان تأیید شد.

ظهور الکتروانسفالوگرافی در نیمه دوم قرن بیستم. در نهایت امکان تشخیص دقیق مراحل خواب و در نتیجه نزدیک شدن به روشن شدن نقش فیزیولوژیکی آنها فراهم شد. فیزیولوژیست ها خواب، مراحل و مراحل آن را بر اساس معیارهای عمومی پذیرفته شده، به اصطلاح پلی گرافی، پلی گرام ها - ثبت فعالیت الکتریکی مغز - الکتروانسفالوگرام (EEG)، فعالیت عضلانی - الکترومیوگرام (EMG)، حرکات چشم - الکترواکولوگرافی (EOG) شناسایی می کنند. ). در حال حاضر ریتمیک نشانه ضروری و کافی خواب محسوب می شود، یعنی. تناوب معین علائم فیزیولوژیکی(تصاویر چاپ شده) امکان تشخیص خواب معمولیاز حالت های یکنواخت خواب مانند.

تحقیقات مدرن به طور قابل توجهی درک ما از خواب را غنی کرده است. در آزمایشگاه های درگیر در مطالعه خواب، شرایط ویژه ای برای ارزیابی تأثیر برخی عوامل (متغیرهای تجربی) بر خواب ایجاد می شود. مطالعات در یک اتاق عایق صدا و کنترل دما انجام می شود و داده های به دست آمده بر اساس اندازه گیری های عینی و نظارت مستمر است. مانیتورینگ معمولاً در شب به مدت 8 ساعت انجام می شود. چنین مطالعاتی برای تشخیص و درمان اختلالات خواب و همچنین برای تجزیه و تحلیل اثرات مهم هستند داروهاروی سیستم عصبی مرکزی

SLEEP (somnus) یک ویژگی ژنتیکی خاص است حالت عملکردیمغز و کل ارگانیسم انسان و حیوانات، که دارای ویژگی های کیفی خاصی از فعالیت سیستم عصبی مرکزی و کره جسمی است، متفاوت از بیداری، که با مهار تعامل فعال بدن با محیطو توقف ناقص فعالیت ذهنی آگاهانه. خواب فیزیولوژیکی با حالت‌های خواب مانند - کما، بی‌حسی، بیهوشی، خواب زمستانی و هیپنوتیزم - متفاوت است، زیرا تحت تأثیر عوامل داخلی و نه عوامل خارجی رخ می‌دهد و توانایی بیدار شدن حفظ می‌شود.

خواب همان نیاز بیداری است. جایگزینی خواب و بیداری - شرط لازمفعالیت حیاتی بدن این دو حالت بدن با هدف بهینه سازی رژیم زندگی هستند. معنی کلیخواب را می توان به عنوان بازیابی فیزیولوژیکی عملکردها در شرایط هوشیاری درونگرا تعریف کرد، زمانی که قطع ارتباط موقتی با اطلاعات خارجی وجود دارد و فیلتر هوشیار در تجزیه و تحلیل اطلاعات دخالت نمی کند، سازماندهی شده و در حافظه بلند مدت ذخیره می شود.

خواب در بسیاری از حیوانات به چرخه روزانه شبانه روز محدود می شود (خواب تک فازی)؛ برای مثال در حیوانات دیگر، در پستانداران از راسته گوشتخواران، تغییر خواب و بیداری چندین بار در روز اتفاق می افتد. خواب چند فازی). در برخی از حیوانات به دلیل شرایط نامساعد برای بدن (سرما، خشکسالی)، خواب فصلی (خواب زمستانی) رخ می دهد (به فصل 2 مراجعه کنید). خواب یک پدیده بیولوژیکی عمومی است که مشخصه همه حیوانات بدون استثنا است. محروم کردن حیوانات از خواب می تواند منجر به مرگ آنها شود. کمبود خواب مزمن در نتیجه بیماری یا تداخل خارجی بر بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن تأثیر منفی می گذارد.

خواب در حیوانات مزرعه (اسب، نشخوارکنندگان) دوره ای و تکراری است - تا 8 بار در روز، با مدت زمان متوسط ​​تا 6 ساعت. اسب ها عمیق ترین خواب را در شب دارند. با کوچکترین صدایی از خواب بیدار می شوند. مدت، دفعات و عمق خواب در گاوها به عوامل خارجی و داخلی بستگی دارد. بنابراین، اختلال در برنامه روزانه در مزرعه منجر به کاهش مدت زمان و عمق خواب می شود. در ابتدای شیردهی که تولید شیر روزانه زیاد است، گاوها زیاد می خوابند. با کاهش شیردهی، خواب کاهش می یابد، اما در نیمه دوم بارداری مدت زمان خواب افزایش می یابد. حیوانات با تولید بالا به طور قابل توجهی بیشتر از حیوانات کم بارور و نازا می خوابند. بیشتر حیوانات (از جمله گاوها) در آن می خوابند وضعیت خوابیده به پشت، اسب بیشتر ایستاده می خوابد.

حیوان یا شخص خوابیده طعمه آسانی برای دشمنان است. اما اگر در طول تاریخ طولانی تمدن، انسان این حق را برای خود تضمین کرده است که "آرامش بخوابد" در امنیت و آسایش، در این صورت نمی توان این را در مورد بیشتر حیوانات گفت.

شاید فقط شکارچیان بزرگ که هیچ کس برای ترس ندارند بتوانند آرام بخوابند. حیوانات گله یکی یکی می خوابند و «نگهبان» را نوشته اند. به عنوان مثال، پرندگان معمولاً ایستاده می خوابند و انگشتان پا دور شاخه ها پیچیده می شوند. چرا وقتی آرام هستند زمین نمی افتند؟ معلوم می شود که پنجه پرنده آرام، برعکس، انگشتان خود را محکم فشار می دهد. گاهی اوقات حتی پرندگان مرده روی شاخه ها پیدا می شوند که انگشتان آنها محکم بسته شده است. دمای بدن پرندگان در هنگام خواب گاهی به نصف کاهش می یابد. برای محافظت از خود در برابر سرما، پرهای خود را پف می کنند، سر خود را زیر بال های خود فرو می کنند و تعدادی سوئیفت در یک توپ بزرگ جمع می شوند. فوک ها اغلب زیر آب می خوابند. در عین حال، هر پنج دقیقه، بدون اینکه چشمان خود را باز کنند یا بیدار شوند، به سطح شناور می شوند تا هوا را وارد ریه های خود کنند. زنبورها در خواب اغلب با فک پایین خود به لبه برگ یا تیغه علف می چسبند و در این حالت "آویزان" می خوابند. مورچه ها پس از خواب "کشش" می کنند، درست مانند افراد بیدار.

دلفین ها به طرز جالبی می خوابند. معلوم می شود که آنها بین خوابیدن در سمت راست و بعد متناوب می شوند نیمکره چپمغز به همین دلیل، دلفین‌ها در شبانه روز از حرکت باز نمی‌ایستند و می‌توانند هر از گاهی برای نفس کشیدن ظاهر شوند.

در طول خواب، متابولیسم پایه در مقایسه با دوره بیداری به طور متوسط ​​13٪ کاهش می یابد، ضربان قلب 20٪ کاهش می یابد، فشار خون 10٪ یا بیشتر کاهش می یابد، پر شدن رگ های خونی در حفره شکم افزایش می یابد. گشاد کردن کشتی های کوچکمغز، تنفس کند می شود و تهویه ریوی 20٪ کاهش می یابد. حداقل دمابدن بین ساعت 2-3 بامداد مشاهده می شود.

در طول خواب، تون عضلات به شدت کاهش می یابد. اکثریت ماهیچه های اسکلتیآرام کام نرم ضعیف افتاده، تنفس را دشوار می کند و باعث خروپف می شود. در طول خواب، تون و انقباض عضلات بسته و اسفنکترها افزایش می یابد: عضلات حلقوی چشم، مردمک، عضلات جونده، اسفنکترهای مجرای ادرار و راست روده. اشک و ترشح بزاق کاهش می یابد که باعث خشکی غشای مخاطی چشم و دهان می شود. تعریق به ویژه در بیماران به طور قابل توجهی افزایش می یابد. در حیوانات، رفلکس های شرطی مهار می شوند. فردی که در خواب عمیق و بدون رویا است هیچ نشانه ای از فعالیت آگاهانه نشان نمی دهد. برای ایجاد یک واکنش خاص در یک فرد خواب، تحریک بسیار شدیدتر از زمان بیداری مورد نیاز است.

خواب زمانی ایجاد می شود که جریان تکانه های آوران به قشر مغز متوقف شود یا به شدت محدود شود. این در بیمارانی که انواع مختلفی از حساسیت ها را مختل کرده اند نشان داده شده است. در کلینیک پزشک معروف روسی S.P. بوتکینا بیماری بود که از بین تمام حواس، فقط گیرنده های لامسه و حس ماهیچه ای یک دست در او کار می کرد. بیمار بیشتر وقت خود را در حالت خواب سپری می کرد و تنها زمانی از خواب بیدار می شد که بازوی سالم او لمس شد.

خواب همچنین زمانی ایجاد می‌شود که سلول‌های قشر مغز در معرض محرک‌هایی قرار گیرند که برای مدت طولانی دوام می‌آورند یا نیروی بیش از حد دارند. در همان زمان، مهار در سلول های قشر مغز ایجاد می شود که اهمیت محافظتی دارد. این شرایط را برای بازیابی عملکرد در طول خواب برای قشر مغز فراهم می کند. با توجه به ایده های I.P. پاولوا، یک رویا در نوع خود جوهر فیزیولوژیکیمهاری است که در سراسر قشر و مراکز زیر قشر گسترش یافته است.

برای به خواب رفتن، بدن از فرآیندهای عصبی و شیمیایی استفاده می کند. مشخص شده است که در همان زمان میزان سروتونین در خون افزایش می یابد و محتوای آدرنالین در طول خواب، برعکس، کاهش می یابد. هنگامی که مقدار کمی آدرنالین به خون حیوان تزریق می شود، حیوان برای مدت طولانی به خواب نمی رود. در اوایل دهه 80 قرن گذشته، کارمندان اولین مسکو موسسه پزشکیدر مقابل. روتنبرگ و اس.آی. کوبرین، مطالعه خواب بیماران مبتلا به آتروفی کامل سیستم عضلانی، کاهش آن را آشکار نکرد، اگرچه این بیماران اصلاً نیازی به "استراحت" جسمی (بدنی) نداشتند. این بدان معناست که خواب استراحت نیست و استراحت بدنی اصلاً جزء اجباری خواب فیزیولوژیک نیست.

در طول خواب، مغز نه تنها فعالیت خود را ضعیف نمی کند، بلکه برعکس، گاهی اوقات فعال تر از بیداری کار می کند. حتی در حالت خواب عمیق، مغز می تواند به تأثیرات خارجی پاسخ دهد. گاهی اوقات آنها به طور ارگانیک "در طرح" یک رویا بافته می شوند. ارسطو همچنین خاطرنشان کرد که اگر منبع گرما به دست شخص خوابیده برسد، شخص خواب آتش می بیند. گاهی اوقات در خواب افراد پاسخ سوالاتی را می یابند که در واقعیت آنها را عذاب می دهد. برای مثال، دیمیتری مندلیف "کلید" را پیدا کرد جدول تناوبیعناصر؛ شیمیدان فردریش ککوله زمانی که خواب مار را دید که دم خود را گاز می گیرد، ساختار حلقوی مولکول بنزن را حدس زد.

خواب اصلا "فرار از زندگی" نیست، بلکه شکل خاصعملکرد مغز. علم هنوز پاسخ دقیقی به این سوال نداده است که چرا موجودات با سیستم عصبی توسعه یافته نیاز به خواب دارند. برخی از زیست شناسان فرض می کنند که در طول خواب، بدن اطلاعات را از حافظه کوتاه مدت به حافظه بلند مدت "بازنویسی" می کند.

حافظه کوتاه مدت به راحتی با شوک الکتریکی و همچنین با خفگی یا ضربه مغزی پاک می شود. حافظه بلند مدت پایدارتر است.

هنگامی که بدن حیوانات بالاتر اطلاعاتی را دریافت یا پردازش می کند، تکانه های عصبی در مغز ایجاد می شود. که در حافظه کوتاه مدتبه گفته دانشمندان، آنها با استفاده از "ABC" فعالیت الکتریکی سلول های عصبی و طولانی مدت - با استفاده از "ABC" مولکول ها ثبت می شوند. دانشمندان با کمک چنین آزمایشی ثابت کرده اند که حافظه طولانی مدت بدون ایجاد مولکول های پروتئین غیرممکن است. به موش ها ماده ای داده شد که سنتز پروتئین آنها را سرکوب می کرد. پس از این، آنها نوعی رفلکس شرطی ایجاد کردند (مثلاً اگر حیوانات وارد تاریکی می شدند، یک شوک الکتریکی سبک دریافت می کردند). موش ها طبق معمول "یاد گرفتند" اما پس از دو روز رفلکس ها ناپدید شدند.

در تعدادی از آزمایش‌ها (اگرچه برخی از دانشمندان خلوص این آزمایش‌ها را مورد مناقشه قرار می‌دهند) با کرم‌ها، موش‌ها و پرندگان، زیست‌شناسان موفق شدند با وارد کردن ماده‌ای از مغز حیوان اول، رفلکس‌های یک حیوان را به حیوان دیگر منتقل کنند. مغز آن

به طور تجربی ثابت شده است که شرط اصلی است جذب خوبدانش یا مهارت های جدید خواب روزانه به طور متوسط ​​حداقل 7-8 ساعت است. این به دلیل این واقعیت است که برای جذب خوب اطلاعات دریافتی، مراحل خواب عمیق (آهسته) و خواب REM، که در طی آن رویاها به وجود می آیند، مورد نیاز است. در طی این مراحل، تغییرات فیزیکی و شیمیایی در مغز رخ می دهد که تعامل بین آنها ممکن است شرطی برای حفظ پایدار مهارت ها و اطلاعات جدید باشد.

در طول 2 ساعت اول خواب، اطلاعات از هیپوکامپ - نوعی "دستگاه ذخیره سازی" - در قشر مغز بازنویسی می شود. در طی 4 ساعت آینده، مغز داده های جدید را در شبکه ها و دسته بندی های مختلف توزیع می کند، در حالی که به موازات آن یک روند کند سنتز پروتئین وجود دارد که ارتباط بین سلول های عصبی را که اطلاعات جدید دریافت کرده اند، تقویت می کند. و در 2 ساعت گذشته فرآیندهای شیمیایی در مغز و فعالیت آن به طرز چشمگیری تغییر می کند. قشر مغز وارد حالت خواب فعال می شود. هیپوکامپ در واقع خاموش می‌شود و مغز شروع به «تکرار» آموخته‌های خود می‌کند و ارتباطات جدید ایجاد شده در «بانک حافظه» را تثبیت می‌کند. اگر فرد به اندازه کافی نخوابد، اطلاعات موجود در مغز بدتر به حافظه بلند مدت منتقل می شود و به سرعت فراموش می شود.

نیازهای خواب فردی می تواند از 3 تا 12 ساعت متغیر باشد. علاوه بر این، زمان خواب مورد نیاز یک فرد خاص به طرز شگفت آوری ثابت است. اگرچه تفاوت روزانه بسته به شرایط می تواند زیاد باشد، اما تعداد ساعات خواب در هفته یا ماه تقریباً یکسان است - تفاوت هفته به هفته معمولاً از نیم ساعت بیشتر نمی شود.

شناخته شده است که جان کندی، در زمان استراحت بین جلسات کنگره، به یک اتاق آرام بازنشسته شد تا 15 دقیقه بخوابد. در همان زمان، سیاستمداران همکار او با قهوه سیاه، سیگار و نوشیدنی های قوی خود را تحریک می کردند. اثر قابل توجه بود: کندی با خوشحالی بازگشت و تا پایان جلسه قوی ماند، در حالی که بقیه به معنای واقعی کلمه از پای خود افتادند. این تکنیک توسط چرچیل، لئوناردو دووینچی، ناپلئون و دیگران استفاده شد.

مشخص است که ناپلئون می توانست در طول نبرد به خواب رود تا در لحظه مناسب از خواب بیدار شود و در اوج آن دستورات لازم را بدهد.

دانشمندان دانشگاه کرنل در ایالات متحده توصیه می کنند که همه شرکت ها و موسسات یک برنامه خواب 20 یا 30 دقیقه ای را به صورت اداری معرفی کنند. ترجیحاً در زمان استراحت ناهار، این کار باعث افزایش بهره وری، کاهش تعداد تصادفات و کاهش تعداد خطاها می شود.

اتحادیه های کارگری در ایالات متحده از ایجاد مکان هایی برای استراحت در زمان استراحت ناهار حمایت می کنند: چادر، بالش، پتو، موسیقی آرام، بوی قهوه برشته شده.

فردی که برای مدت طولانی از خواب محروم است، شروع به دیدن اشیاء می کند که گویی در آینه ای در حال اعوجاج، از میان مه مه آلود. او در واقعیت رویا می بیند. کم خوابی طولانی مدت (بیش از 10 روز) می تواند منجر به مرگ شود. رکورد جهانی مدت زمان بیداری که به طور خاص برای کتاب گینس ثبت شده است، 12 روز (288 ساعت) بود.

برای برخی افراد، نیمی از زمان معمول خواب کافی است. چنین افرادی، برای مثال، پیتر اول، ناپلئون بناپارت، توماس ادیسون بودند.

ریتم شبانه روزی اکثر افراد شامل 8 ساعت خواب و 16 ساعت بیداری است. اما چنین ریتمی عادتی است که در طول زندگی به دست می آید. برخی از محققان بر این باورند که ریتم طبیعی یک فرد تناوب سه تا چهار ساعت خواب و همان دوره بیداری (مانند نوزادان) است.

تقریباً نیمی از نورون‌های مغز خواب فعال‌تر از روز کار می‌کنند. این قبل از هر چیز در مورد قسمت های عمیق مغز صدق می کند، طبیعتاً نمی توان یک مقدار زمان لازم برای خواب را تعیین کرد. این همه به وضعیت بدن و شرایط محیطی بستگی دارد. یکی لازم است برای بهبودی کاملقدرت حداقل 8-9 ساعت خواب برای دیگران 6 ساعت کافی است.معلوم است که Bekhterev، Goethe، Schiller 5 ساعت در روز می خوابیدند و ادیسون فقط 2-3 ساعت. مردم بلاروس به طور متوسط ​​حداقل 42 ساعت در هفته می خوابند.

یک واقعیت جالب دیگر: در هنگام خواب، شخص نه تنها چشمان خود را بسته است، بلکه گوش هایش را نیز "خاموش" می کند. عضله ای که مالئوس شنوایی، اینکوس و رکاب را کنترل می کند، هنگام خواب در حالت آرام است و گوش صداهای آرام زیادی را نمی گیرد.

بنابراین، خواب یک وسیله محافظتی از بدن است که آن را از تحریک بیش از حد محافظت می کند و بازیابی کارایی را ممکن می کند. اول از همه، خواب ارزش محافظتی برای سیستم عصبی دارد و به شرایط آن بستگی دارد. برای برخی افراد اگر تحت تسخیر کسی باشند، خوابیدن آسان نیست احساس قوی- شادی، اضطراب، ترس - و در این مورد، تمرکز مداوم برانگیختگی (غالب) در قشر مغز ظاهر می شود. هنگامی که فرد به خواب می رود، تمرکز غالب گاهی با کار ذهنی آغاز شده در طول روز مرتبط می ماند؛ در خواب به عملکرد خود ادامه می دهد و از آنجایی که مغز در این زمان توسط محرک های بیرونی مختل نمی شود، این کار می تواند موثرتر باشد.

خواب شبکیه مغز