برای هزاران سال اشکال مختلفماساژ در بسیاری از کشورهای جهان مورد استفاده قرار گرفت طب سنتی. ماساژ اولین و ابتدایی ترین وسیله برای مبارزه با درد، یکی از اولین روش های درمان عواقب آسیب ها بود. هنر ظریف لمس شفابخش در طول قرن ها تکامل یافته است.
تکنیک های ماساژ قفسه سینه
در رابطه با قفسه سینه می توان از ماساژ رفلکس به اصطلاح سگمنتال استفاده کرد. مفهوم این گونه درمان دستیبر اساس ایده ارتباط نزدیک بین مناطق خاصپوست و اندام های داخلی
اعتقاد بر این است که همه اندام داخلییک نمایش پوستی وجود دارد، یعنی. ناحیه ای روی پوست که با همان عرضه شده است اعصاب خودمختار، که خود اندام است. به چنین نواحی پوستی، زاخارین-گد نیز گفته می شود.
با توجه به مشترک بودن منبع عصبی، می توان فرض کرد که قرار گرفتن در معرض ناحیه پوست منجر به تغییر رفلکس در عملکرد اندام مربوطه می شود. این اساس استفاده از ماساژ رفلکس سگمنتال به منظور بهبود عملکرد اندام های داخلی است.
علاوه بر روش رفلکس سگمنتال، نوعی درمان برای بیماری های التهابی ریه به نام زهکشی پاسچرال وجود دارد.
درناژ وضعیتی فرآیند قرار دادن بدن بیمار در موقعیتی است که در آن مخاط می تواند خارج شود. بهترین راه. به عنوان مثال، یک وضعیت روی معده با تمایل، زمانی که سر پایین تر از ریه ها است. درناژ وضعیتی همراه با ماساژ قفسه سینه ضربه ای (ضربه زدن) برای بهبود حرکت موکوس از برونش ها است.
طرح اجرا
طرح کلی روش برای بیماری های ریوی به شرح زیر است. ابتدا با تاکید بر کمربند شانه ای. سپس سینه ها ماساژ داده می شوند. تکنیکی مانند "کشش" استفاده می شود قفسه سینه" در این حالت، دست‌های ماساژور هنگام دم از جناغ به سمت جناغ و هنگام بازدم در جهت مخالف حرکت می‌کنند. در اوج بازدم، ماساژدرمانگر حرکات فشاری را انجام می دهد و قفسه سینه را فشار می دهد.
موارد مصرف و موارد منع مصرف
ماساژ قفسه سینه سابقه طولانی در استفاده موفق برای انواع مختلف دارد بیماری های ریوی. این روش اصلی درمان نیست و البته نمی توان آن را نوشدارویی نامید. با این حال، اقدامات یک ماساژدرمانگر ماهر می تواند بر چنین اجزایی تأثیر بگذارد مکانیسم پاتولوژیکبیماری هایی مانند رکود خلط و اسپاسم عضلات تنفسی و در نتیجه بهبودی را نزدیک تر می کند.
موارد مصرف این روشبیماری های زیر در نظر گرفته می شوند:
- بیماری مزمن انسدادی ریه (برونشیت مزمن)؛
- برونشکتازی؛
- آسم برونش؛
- آمفیزم؛
- اثرات باقی مانده از ذات الریه (پنومونی)؛
- اثرات باقیمانده پلوریت؛
- فیبروز سیستیک.
ماساژ دیوار قفسه سینهمنع مصرف در فاز حادهر گونه التهاب زمانی که دمای بدن بالا می رود و نارسایی تنفسی شدید است.
فواید ماساژ قفسه سینه
ماساژ است دستکاری درمانیبر بافت های نرمبدن، که با هدف عادی سازی عملکردهای حیاتی آنها انجام می شود. دارای اثرات مکانیکی، رفلکس و آرامش بخش است. حرکات ورز دادن به رفع تورم و بهبود گردش خون در بافت ها کمک می کند.
بنابراین، هنگام قرار گرفتن در معرض قفسه سینه، کار عضلات تنفسی عادی می شود و در نتیجه تهویه ریه ها بهبود می یابد. ماساژ باعث پیشرفت بهتر می شود انسداد برونشو همچنین افزایش گردش خون. با استفاده از تکنیک های دستی می توانید خاصیت ارتجاعی را افزایش دهید بافت ریه، تسریع در جذب نفوذی های راکد.
فواید ماساژ برای بیماری های ریوی
برای مزمن بیماری انسدادیماساژ رفلکس سگمنتال ریه خلط را رقیق می کند و آن را مایع تر می کند. در نتیجه این فرآیندها، خلط بهتر برداشته می شود و تنفس بهبود می یابد.
برای برونشکتازی تکنیک های ماساژآنها به شما اجازه می دهند تا ماهیچه های تنفسی منقبض را شل کنید و در نتیجه سرفه را تسکین دهید.
ماساژ سگمنتال با آسم برونشگردش قفسه سینه و تحرک دیافراگم را افزایش می دهد که تأثیر مفیدی بر روند بیماری دارد.
تأثیر روی قفسه سینه در هنگام آمفیزم ریوی، شل کردن عضلات بین دنده ای است که به شما امکان می دهد تحرک دیواره قفسه سینه را افزایش دهید و نتایج تمرینات تنفسی را بهبود بخشید.
در مورد ذات الریه، ماساژ، حذف خلط را تسهیل می کند، با بهبود گردش خون، جذب انفیلترات در بافت ریه را تسریع می بخشد و عضلات اسپاسمودیک درگیر در تنفس را آرام می کند. این به توقف سریعتر فرآیند التهابی کمک می کند.
وظیفه اصلی درمان پلوریت در مرحله تظاهرات باقی مانده- این برای جلوگیری از ایجاد چسبندگی بین دو لایه پلور است که در آینده می تواند حرکات ریه ها را محدود کند. در این شرایط، ماساژ قفسه سینه به خوبی کمک می کند.
با فیبروز کیستیک، بیماری ارثی، که یکی از نشانه های آن تولید بسیار است مخاط غلیظاقدامات واجد شرایط یک ماساژدرمانگر نیز می تواند تخلیه خلط را تسهیل کند.
به لطف ماساژ مناسب، عضلات شل می شوند و بهبود می یابند عملکردهای تنفسیو گردش خون عادی می شود. نحوه انجام ماساژ قفسه سینه، پاسخ این سوال را در مقاله زیر بیابید.
چگونه در خانه ماساژ قفسه سینه انجام دهیم؟
قبل از انجام ماساژ قفسه سینه، فردی را که انجام می دهید به پشت یا پهلو قرار دهید. بازوهای او را مستقیماً در امتداد بدنش قرار دهید. دست های خود را کاملا بشویید و با هر کرمی آن ها را مرطوب کنید. کنار سر فرد، یا به عبارت دقیق تر، پشت سر او بایستید.
ماساژ آماده سازی قفسه سینه را انجام دهید. این شامل نوازش - سطحی، مسطح همراه با چنگ زدن است که از پایین به بالا در ناحیه انجام می شود. زیر بغل. کف دست های خود را روی آن قرار دهید قسمت بالاناحیه ماساژ داده شده، به آرامی آنها را به سمت کمر حرکت دهید، سپس به آن برگردید موقعیت اولیهاز طریق طرفین تمام حرکات در این مرحله باید صاف و نرم باشد. پس از چندین بار انجام این روش، به حرکت بعدی می رویم.
سینه های خود را با حرکات نرم و دایره ای نوازش کنید. اگر به خانمی ماساژ قفسه سینه می دهید، به ناحیه سینه دست نزنید. در حالی که کف دست خود را روی قسمت بالایی سینه قرار دهید، پوست را به طرفین بکشید و از مرکز سینه شروع کنید.
در مرحله بعد، ماساژ قفسه سینه با استفاده از نوک انگشتان انجام می شود. آنها را روی عضلات سینه ای بزرگ بمالید (آنها در بالای زیر بغل قرار دارند). احساس میانه و انگشتان اشارهدنده بالایی در دو طرف، فشار متوسطی را در امتداد دنده ها تا آخرین دنده اعمال کنید. همانطور که به سمت بالا می روید، با حرکت دادن انگشتان خود در فواصل بین دنده ها، حرکات زیگزاگی انجام دهید و مجدداً فشار کمی وارد کنید.
حرکت بعدی مستلزم قرار دادن دست ها در سطح معده است. ماساژ را با حرکات دایره ای در جهت عقربه های ساعت شروع کنید و تا آنجا که ممکن است ابتدا قفسه سینه را ماساژ دهید. دایره بزرگو سپس قطر این دایره ها را کم کنید تا کوچکترین دایره را در اطراف ناف خود ایجاد کنید. باریک شدن دایره ها باید به تدریج انجام شود تا زمان داشته باشید که تمام سطح را با این دایره ها بپوشانید.
برگشت به عضله سینه ای، که در نزدیکی زیر بغل قرار دارد. آن را با انگشتان خود احساس کنید و با هر دو دست آن را از هر طرف ورز دهید. با این کار به نظر می رسد که در حال نیشگون گرفتن پوست این ناحیه هستید. پس از انجام این روتین ماساژ قفسه سینه، هر دو عضله را به آرامی به طور همزمان ماساژ دهید.
دست‌هایتان را در بالای سینه‌تان قرار دهید و شست‌هایتان را به سمت بیرون بکشید. یعنی معلوم می شود که هر دوی شما انگشت شستدر یک خط قرار می گیرند و به سمت یکدیگر هدایت می شوند. با فشار دادن کف دست ها به پوست، به آرامی دست های خود را باز کرده و به سمت شانه های خود حرکت می دهید. پس از رسیدن به شانه ها، متوقف نشوید، آنها را بیشتر حرکت دهید تا به هم متصل شوند سمت عقبگردن.
با تغییر وضعیت، دستان خود را روی شکم خود قرار دهید تا انگشتان به سمت سر قرار گیرند. هنگامی که شخصی که به او ماساژ قفسه سینه می‌دهید، در حین دم، دم می‌کشد، دستان خود را در امتداد بدن تا استخوان ترقوه حرکت دهید. در حین بازدم، شانه های خود را با حرکات دایره ای ملایم ماساژ دهید و فقط یک دایره ایجاد کنید و پشت را تا وسط شکم از پهلوها پایین بیاورید. این مجموعه حرکات را که در این پاراگراف توضیح داده شده است، چندین بار تکرار کنید.
انجام ماساژ قفسه سینه را به پایان برسانید سلول های ریهسکته هایی که برای آرامش طراحی شده اند.
نحوه انجام ماساژ قفسه سینه - توصیه های کلی
- تمام حرکات شما باید ریتم داشته باشد، همزمان با دم و بازدم شخصی که ماساژ داده می شود.
- اینجا جا نیست فشار قوییا حرکات ناگهانی
- ماساژ باید با فشار یکنواخت در کل ناحیه انجام شود.
- در طول ماساژ قفسه سینه، غدد لنفاوی را که در زیر بغل و ناحیه فوق ترقوه قرار دارند، لمس نکنید.
- می توانید قفسه سینه را اغلب ماساژ دهید.
اکنون می دانید که چگونه ماساژ قفسه سینه را انجام دهید که تأثیر مثبتی بر روی آن دارد حالت عمومیشخص
موارد منع مصرف برای ماساژبه مطلق و موقت تقسیم می شود.
بیماری های مطلق شامل بیماری هایی است که برای آنها تجویز نمی شود. برای موارد منع مصرف موقت ماساژپس از ناپدید شدن پدیده های پاتولوژیک، درمان مناسب و روشن شدن تشخیص استفاده می شود.
همچنین بیماری ها و شرایطی وجود دارد که برای آنها منع مصرف دارد ماساژنواحی خاصی از بدن
موارد منع مصرف مطلق
- بیماری های بدخیم خون و هموفیلی.
- تومورهای بدخیم (قبل از درمان رادیکال آنها).
- اسکوربوت.
- قانقاریا
- ترومبوز عروقی در طول وقوع آن.
- آنژیت.
- آنوریسم قلب، آئورت، عروق محیطی.
- بیماری های روانی با تغییر روانی قابل توجهی.
- شکل فعال سل
- بیماری های مقاربتی در دوره احتمال عفونت.
- استئومیلیت (التهاب مغز استخوان) حاد و مزمن.
- سندرم علّی (درد سوزش) پس از آسیب به اعصاب محیطی.
- نارسایی گردش خون و نارسایی قلبی ریوی درجه III.
- ایدز.
موارد منع مصرف موقت
- شرایط حاد تب دار با درجه حرارت بالابدن تا زمانی که تشخیص مشخص شود. آنفولانزا، گلودرد، حاد بیماری های تنفسی(ARI) (طب فشاری مجاز).
- خونریزی و تمایل به آن (روده ای، رحمی، بینی، از مجاری ادراری).
- فرآیندهای چرکی هر گونه موضعی، ضایعات پوستی پوستی.
- التهاب گره های لنفاوی، عروق با بزرگ شدن آنها، چسبندگی به پوست و بافت های زیرین.
- بثورات پوستی آلرژیک متعدد همراه با خونریزی. ادم کوئینکه
- بحران فشار خون بالا، هیپوتونیک، مغزی (رگ های مغزی).
- حالت تهوع، استفراغ، درد شکم.
- مسمومیت با الکل.
- لازم به ذکر است که ماساژ را می توان 2-5 روز پس از آن تجویز کرد گلودردهای قبلی، آنفولانزا، عفونت های حاد تنفسی و همچنین بهبودی پس از آن فرآیند چرکیهرگونه محلی سازی، خاتمه بحران، روشن شدن تشخیص.
موارد منع مصرف ماساژ قسمت های خاصی از بدن
- ماساژ نواحی آسیب دیده بدن مجاز نیست بیماری های مختلفمنشا عفونی، قارچی و ناشناخته؛ هر زگیل، مختلف بثورات پوستی، آسیب گسترده، تحریک پوست، ساییدگی، ترک، تبخال، نرم تنان.
- برای پسوریازیس، اگزما و نورودرماتیت، فقط ناحیه بثورات ماساژ داده نمی شود، ناحیه مجاور را می توان ماساژ داد.
- در زخم های تروفیکروی انگشتان پا بیماران مبتلا به ضایعات اسکلروتیک عروق محیطی؛ در صورت ابتلا به اندارتریت، پا را ماساژ ندهید.
- مناطقی که وجود دارد را ماساژ ندهید تومورهای خوش خیم; نواحی دوردست را می توان به دلیل نشانه هایی برای ماساژ برای بیماری ها یا آسیب های دیگر در یک بیمار خاص ماساژ داد، اما فقط با استفاده از روشی ملایم و غیر فشرده.
- شما نمی توانید ناحیه ای را ماساژ دهید که قبلاً تومور بدخیم در طی جراحی، پرتودرمانی و شیمی درمانی برداشته شده است. می توانید مناطق دوردست را با آن ماساژ دهید بیماری های همزمانو صدمات، اما در دراز مدت بهتر است: در کودکان - بعد از 2 سال، در بزرگسالان - بعد از 5 سال در صورت عدم وجود متاستاز.
- پس از حذف تومور بدخیمسینه بدون متاستاز در هنگام تورم بازو (مانند عارضه بعد از عمل) می توانید دستان خود را در هر زمانی پس از جراحی با استفاده از تکنیک ساکشن ملایم ماساژ دهید (می توانید این کار را چندین بار در سال با بازگشت تورم دست انجام دهید). سینه را نمی توان ماساژ داد.
- در صورت ماستوپاتی، ماساژ سطح قدامی قفسه سینه منع مصرف دارد.
- برای کیست تخمدان، فیبروم، فیبروم رحم، آندومتریوز، آدنوم غده پروستاتدر مردان نباید ناحیه کمر و شکم را ماساژ داد.
- خال هایی که بالای پوست بیرون زده اند را نباید ماساژ داد، باید از آنها اجتناب کرد. به خصوص دورتر از خال هایی که بالای پوست بیرون نمی زند، در مواردی که مو روی خال ها وجود ندارد (به دلیل خطر انحطاط احتمالی آنها به نئوپلاسم های بدخیم) باید ماساژ داده شود.
- ناحیه ای را که رگ ها به طور قابل توجهی گشاد یا برآمده هستند ماساژ ندهید ( رگهای واریسیرگها). به عنوان مثال اگر وریدهای پا گشاد شده باشد، نمی توانید پاها را ماساژ دهید، اما می توانید ناحیه کمر و باسن را در ارتباط با این بیماری و سایر نواحی بدن که بیماری های همراه آن را دارند ماساژ دهید.
- برای آسیب های جزئی پوست، بثورات آلرژیکمی توانید اجازه دهید ناحیه ای که به طور قابل توجهی از محل ضایعه فاصله دارد ماساژ دهید.
- در دوران قاعدگی طبیعی، ماساژ شکم مجاز نیست. ناحیه کمری. در قاعدگی کمتوصیه می شود ماساژ دهید.
- در صورت فتق، ماساژ شکم مجاز نیست. فقط برای نوزادان مجاز است.
- با سنگ های داخل كيسه صفرا, مجاری ادراریشکم یا ناحیه کمر را ماساژ ندهید.
- در دوران بارداری، در دوره پس از زایمانو بعد از سقط، ماساژ شکم، کمر و باسن به مدت 2 ماه منع مصرف دارد.
- ماساژ منع مصرف دارد غدد پستانیبرای هر بیماری، اما استفاده از آن در مادران شیرده توصیه می شود تاریخ های اولیهبعد از زایمان برای افزایش تولید شیر.
- شما نمی توانید کشاله ران را ماساژ دهید، ناحیه زیر بغل، ناف ، نوک سینه.
ماساژ ستون فقرات قفسه سینه (و سرویکوتوراسیک) برای بیماری های مختلف دژنراتیو-دیستروفیک کمر نشان داده شده است. مثلاً در توقف فوق العاده مؤثر است سندرم دردبرای پوکی استخوان، اسکولیوز و اعصاب فشرده.
نکته اصلی تکنیک ماساژ است که اثربخشی درمان به آن بستگی دارد. اگر ماساژ نادرست انجام شود، فقط می توانید انتظار بدتر شدن بیماری و آسیب ها/کشش های مختلف عضلات پشت را داشته باشید.
1 نشانه های ماساژ ستون فقرات قفسه سینه
روش‌های ماساژ خوب هستند زیرا می‌توانند بدون هیچ نشانه‌ای انجام شوند، فقط برای شل کردن ماهیچه‌ها و بهبود تندرستی. با این حال، نشانه های مستقیمی نیز برای ماساژ (به شکل آسیب شناسی)، به ویژه در ستون فقرات قفسه سینه وجود دارد.
نشانه هایی برای ماساژ قفسه سینه:
- استئوکندروز در هر مرحله (از جمله).
- وجود برآمدگی یا فتق بین مهره ای(فقط مجاز است ماساژ کلاسیک، نه دستی).
- در صورت وجود کیفوز پاتولوژیک یا.
- در تمام مراحل
- ماساژ بسیار دقیق می تواند توسط بیماران مبتلا به اسپوندیلیت آنکیلوزان (اسپوندیلیت آنکیلوزان) انجام شود.
- وجود اسپاسم شدید کرست عضلانی.
- اختلال در عملکرد تنفسی به دلیل استئوکندروز (اسپاسم عضلات دیافراگم، تغییر شکل متوسط جناغ سینه).
- سفتی در حرکات پشت، از جمله در گردن (به عنوان قفسه سینه و ناحیه گردن رحممتصل شده تا بخش سرویکوتوراسیک را تشکیل دهد).
- بعد از متوسط یا متوسط آسیب های بستهپشت در ناحیه قفسه سینه (در صورت آسیب شدید، ماساژ در هفته های اول به دلیل تشدید احتمالی ممنوع است).
1.1 موارد منع مصرف ماساژ ستون فقرات قفسه سینه
آشکار روش ایمنممکن است تحت مختلف ممنوع شود شرایط پاتولوژیک. موارد منع مصرف نسبی و مطلق هستند. موارد اخیر معمولا مادام العمر هستند، اما موارد نسبی را می توان در برخی موارد نادیده گرفت، اما فقط با اجازه پزشک.
لیست موارد منع مصرف:
2 چه تاثیری دارد؟
اگر ماساژ به درستی انجام شود، نتیجه دیری نخواهد داشت. در هر صورت این اتفاق خواهد افتاد، اما تضمین یک اثر واقعا قدرتمند غیرممکن است. ماساژ درمانی به بهبودی کمک می کند بیماری های مختلفستون فقرات قفسه سینه، اما دقیقا چگونه؟
اثرات روش های ماساژ:
- بهبود گردش خون منطقه ای (در محل عمل) و در نتیجه خون رسانی به بافت ها (استخوان، مفصل، نرم).
- از بین بردن سفتی حرکات در پشت، از جمله به دلیل از بین بردن جزئی یا کامل اسپاسم کرست عضلانی.
- از بین بردن درد (معمولاً جزئی) با علل (علل) مختلف از جمله التهابی، تروماتیک، دیستروفیک و دژنراتیو.
- از بین بردن اسپاسم عروق کوچک، در نتیجه افزایش جریان مواد مفیدبه بافت های پشت. این منجر به بهبود عملکرد مکانیسم های بازسازی و پاسخ ایمنی موضعی می شود.
- کاهش خطر عفونت، که به ویژه برای پوکی استخوان و اسپوندیلوز مهم است، که در آن ستون فقرات ضعیف مستعد ابتلا به بیماری‌های عفونی است.
3 قوانین اساسی
چندین قانون اصلی برای ماساژ قفسه سینه وجود دارد. اجرای آنها خطر آسیب را به حداقل می رساند و اثربخشی کل درمان را افزایش می دهد. عدم رعایت قوانین می تواند منجر به عدم نتیجه و تشدید بیماری زمینه ای شود.
قوانین ماساژ قفسه سینه:
- این روش باید فقط با یک دوره متوسط بیماری یا در طول بهبودی آن انجام شود. در مرحله حاد، چنین دستکاری ها ممنوع و اغلب غیرممکن است (به دلیل اسپاسم جبرانی عضلات پشت).
- 2-3 جلسه اول مراحل باید تا حد امکان ملایم باشد، به خصوص اگر بیمار برای اولین بار در چنین دستکاری هایی شرکت می کند - باید به بدن زمان بدهید تا به آن عادت کند.
- هنگام انجام این روش، بیماران جوان باید تا حد امکان ورزش کنند فیبرهای عضلانیپشت، در حالی که مردم کهنسالباید روی فرآیندهای خاردار کار کرد.
- در پس زمینه درمان های ماساژتوصیه می شود تحت درمان فیزیوتراپی قرار بگیرید، الکتروفورز و دیادینامیک درمانی به ویژه مفید هستند (نه همیشه، اما در بیشتر موارد).
- در حضور شکستگی های فشاریستون فقرات و اگر بیمار پوکی استخوان داشته باشد، این روش به هیچ وجه نباید انجام شود (اگر راه دیگری وجود ندارد، باید از ضربه بیش از حد شدید به پشت خودداری شود).
4 تکنیک ماساژ برای ستون فقرات قفسه سینه: حرکات
چگونه ماساژ قفسه سینه را به درستی انجام دهیم؟ چه حرکاتی ارجح ترند؟ تنها با توصیف حرکات راه دوری نخواهید داشت؛ بدون تمرین نمی توانید چیزی یاد بگیرید. با این حال، قبل از توسل به تمرین، همچنان توصیه می شود با جنبه نظری موضوع آشنا شوید.
تکنیک ماساژ قفسه سینه:
- این روش باید با نوازش شروع شود. آنها نباید خیلی تنبل باشند، اما نه خیلی شدید. به یاد داشته باشید - در این مرحله ما فقط عضلات بیمار را برای دستکاری های بعدی آماده می کنیم.
- بعد باید "فشرده کردن" را انجام دهید. انگشتان خود را فشار دهید لایه بالاییماهیچه های پشتی که انگار در حال ورز دادن خمیر هستند. اما زیاده روی نکنید - ممکن است بیمار احساس درد کند و ممکن است بعد از عمل کبودی ایجاد شود.
- بعد، یک گرم کردن لازم است. لایه بالایی ماهیچه را به مدت 2-4 دقیقه فشار دهید. این کار بدن را آماده می کند مرحله بعدو بعد از قبلی او را آرام می کند.
- اکنون تکان دادن سبک لازم است. کف دست های خود را روی پشت بیمار قرار دهید و به نظر می رسد که آنها (کف دست) را از یک طرف به سمت دیگر با دامنه کم تکان می دهد. در این حالت بدن بیمار باید کمی تکان بخورد.
- تنها چیزی که باقی می ماند این است که روش را با نوازش به پایان برسانیم، همانطور که در همان ابتدای دستکاری ها انجام می شود. پس از این کار، اجازه دهید بیمار به مدت 10-20 دقیقه دراز بکشد، زیرا اگر بلافاصله پس از ماساژ بلند شود، ممکن است سرگیجه یا حالت تهوع ایجاد شود.
4.1 ساخت کجاست و هزینه آن چقدر است؟
البته می توانید از عزیزانتان بخواهید که خودشان را ماساژ دهند یا حتی برای چنین اهدافی محصولی را خریداری کنند. اما اثربخشی چنین درمانی بسیار کم خواهد بود. مراجعه به متخصصانی که در چنین دستکاری هایی تجربه دارند بسیار ساده تر است (اگر هدف آرامش نیست، بلکه درمان باشد).
شما می توانید با هر یک از ویژه تماس بگیرید سالن های ماساژ، یا در موسسات پزشکی. ماساژدرمانی در بیمارستان ها و کلینیک ها وجود دارد، اما به ویژه تعداد زیادی از آنها در بیمارستان ها وجود دارند مراکز توانبخشیمتخصص در ماساژهای درمانی خاص
هزینه یک جلسه ماساژ قفسه سینه به طور متوسط 250-500 روبل است. با استفاده از روغن های مختلف گرم کننده عضلات و تجهیزات مختلف (معمولاً فیزیوتراپی) قیمت می تواند به 500-1000 روبل افزایش یابد.
برای دستیابی به نتایج قابل قبول برای اکثر بیماری ها، 12-14 جلسه ماساژ کافی است (توصیه می شود که یک یا دو روز در میان انجام شود).
4.2 تکنیک ماساژ قفسه سینه (ویدئو)
ماساژ سینه برای بزرگ شدن و سفت شدن غدد پستانی، در دوران بارداری و برای تغذیه مناسب کودک پس از زایمان توصیه می شود. این روش نه تنها به حل مشکلات زیبایی شناختی کمک می کند، بلکه بخشی از درمان بیماری های پستان، به عنوان مثال، ماستوپاتی، ورم پستان یا لاکتوستاز است. ماساژ ظاهر شدن شیر را در غدد پستانی تقویت می کند و باعث می شود شیردهی به نوزاد راحت تر شود.
ماساژ سینه چیست؟
این رویهتفاوت چندانی با ماساژ منظماما نرمتر و ملایمتر اجرا می شود. این شامل نوازش با کف دست، فشار دادن با انگشتان و سایر تکنیک های مشابه است. می تواند توسط تکنیک کلاسیکیا از روش آیورودا با استفاده از طب سوزنی پیروی کنید - همه اینها به ترجیحات شخصی بستگی دارد. مزیت این ماساژ این است که دختران و زنان می توانند این روش را به طور مستقل در خانه انجام دهند، زیرا به مهارت خاصی نیاز ندارد.
سود
سینه ها از بافت چربی و غدد پستانی تشکیل شده و فاقد ماهیچه هستند. این امر باعث می شود که شکل و حجم دلخواه به آن سخت شود. با این حال، ماساژ معجزه می کند؛ همچنین می تواند سلامت کلی شما را بهبود بخشد. مزایای آن بسیار ارزشمند است:
- هوشمندی؛
- قابلیت ارتجاعی؛
- پوست زیبا؛
- گردش خون خوب، تخلیه لنفاوی؛
- دفع مواد مضرو تامین ریز عناصر لازم؛
- کاهش درد قفسه سینه در دوران قاعدگی؛
- تغذیه کامل نوزاد تازه متولد شده؛
- درمان بیماری های پستان؛
هر دختری آرزوی داشتن یک سینه زیبا را دارد. سینه ها در طول رژیم غذایی رنج می برند، حجم آنها کاهش می یابد، به غیر از زایمان و شیردهی. در نتیجه آویزان می شود و خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد و در یک کلام دیگر جذابیت قبلی را ندارد. ماساژ به حفظ یا بازیابی شکل غدد پستانی کمک می کند، نکته اصلی این است که آن را طبق قوانین و به طور منظم انجام دهید.
چطور انجام دادن
در چنین موضوع حساسی چه قوانینی باید رعایت شود؟ چگونه سینه خود را به درستی و بدون آسیب ورز دهیم؟ ماساژ سینه یک فرآیند بسیار ملایم است که باید با دقت و طبق تمام قوانین انجام شود. این کمک خواهد کرد که اجتناب شود عواقب نامطلوب. در هنگام تغذیه نوزاد توجه ویژه ای به غدد پستانی می شود. چنین قوانین کمی وجود دارد، اما نتیجه روش به آنها بستگی دارد. این شامل:
- ماساژ غدد پستانی فقط با دست های شسته شده با صابون انجام می شود.
- مدت زمان این روش نباید از 10 دقیقه تجاوز کند، هنگام تغذیه کودک - 5 دقیقه.
- درجه فشار را با تکیه بر احساسات خود کنترل کنید.
- از روغن کرچک استفاده کنید یا روغن زیتون، می توانید از کرم مخصوص استفاده کنید.
- بعد از عمل، دوش بگیرید. جریان ملایم آب باید به جناغ سینه برخورد کند.
برای افزایش
شما می توانید اندازه سینه خود را با استفاده از یک ماساژور خلاء مخصوص افزایش دهید. اثر پس از اولین روش قابل توجه خواهد بود. برای این کار روی غدد پستانی کرم بمالید و طبق دستور دستگاه پمپ خلاء بزنید. قبل از تسلط بر این روش، در صورت وجود موارد منع مصرف، توصیه می شود با پزشک مشورت کنید. اگر این روش برای شما مناسب نیست یا نمی خواهید از جاروبرقی استفاده کنید، می توانید از انواع دیگر ماساژ استفاده کنید که باعث افزایش بیشتر می شود. غدد پستانی.
برای سفت کردن
عمل لیفت سینه با کرم انجام می شود، توصیه می شود از یک مخصوص برای این اهداف استفاده کنید. محصول آرایشی، ولی در به عنوان آخرین چاره، روغن زیتون معمولی انجام خواهد داد. سه دقیقه را با حرکات دایره‌ای در جهت عقربه‌های ساعت با فشار ملایم صرف کنید. سپس در امتداد خط از نوک سینه تا استخوان ترقوه حرکت دهید، سپس با حرکات اره با کف دست به مدت دو دقیقه از نوک سینه تا قسمت بیرونی سینه ماساژ دهید. در پایان روش، ماساژ سبک انجام دهید.
برای خاصیت ارتجاعی
تکنولوژی کارآمدماساژ برای کشسانی سینه یک روش در حمام است. این کار را می توان هر روز بدون صرف زمان زیادی برای آن انجام داد. به یاد داشته باشید که ابتدا باید غدد را به آرامی ورز دهید. در مرحله بعد، دوش را روشن کنید و جریان گرم را به سمت جناغ خود هدایت کنید. در این زمان باید با احتیاط حرکات دایره ای را با سه انگشت جمع شده انجام دهید و از نوک پستان اجتناب کنید. بعد از پنج دقیقه، مرحله نهایی را شروع کنید - روح متضاد، که در آن دمای آب باید هر پنج ثانیه یکبار تغییر کند.
ماساژ سینه در حین شیردهی
شیر دادنباعث رشد و نمو سالم کودک می شود. برای لذت بردن از شیردهی و عدم ایجاد ناراحتی، متخصصان به مادر جوان توصیه می کنند که غدد پستانی خود را کشیده و مالش انجام دهد. به لطف حرکات ساده، شیر راکد نمی شود - این به جلوگیری از ورم پستان و سایر لحظات ناخوشایند کمک می کند. علاوه بر این، ماساژ خون را "تسریع" می کند و این باعث شیردهی خوب می شود. لطفا توجه داشته باشید که قوانین نحوه ماساژ سینه برای مادران شیرده استفاده از کرم را ممنوع می کند.
برای ظاهر شدن شیر
تولد فرزند هیجان انگیزترین لحظه زندگی هر زنی است که می تواند با کمبود شیر از بین برود. برای اینکه آغوز ظاهر شود، زن در حال زایمان نباید یک دقیقه را تلف کند، مادر باید بلافاصله پس از تولد نوزاد را به سینه خود بگذارد. اگر به هر دلیلی نمی توان این کار را انجام داد، باید یک ماساژ قفسه سینه انجام دهید که به اصلاح وضعیت کمک می کند.
ابتدا باید روی غدد پستانی خیس شده بمالید آب گرمپوشک، سپس آنها را با یک پارچه نخی نازک، که از قبل روی رادیاتور یا اتو گرم شده است، بپوشانید، که از طریق آن عمل انجام می شود. سینه های خود را به آرامی با انگشتان خود فشار دهید و با حرکات کششی سبک به سمت نوک سینه ها حرکت کنید. از هیچ کرم و روغنی استفاده نکنید. برای هر سینه 5-10 بار تکرار کنید. در پایان، در صورت امکان، نوزاد را بچسبانید.
قبل از تغذیه
این روش قبل از هر تغذیه انجام می شود. این جریان شیر را سریع و با کیفیت بالا می برد. غدد پستانی را در جهت عقربه های ساعت از قاعده تا ناحیه نوک سینه نوک سینه بکشید و از اعمال فشار با کف دست و انگشتان خود نترسید. فشرده سازی های سبک را انجام دهید. خم شوید و از پایه تا نوک پستان ماساژ دهید - این کار باعث تحریک تولید شیر می شود. اگر نوک سینه های شما ترک دارد از انجام این روش خودداری کنید.
قبل از پمپاژ
فرآیند پمپاژ در اصل شبیه به تغذیه تحریک کننده است، بنابراین قبل از آن باید کمی ماساژ انجام دهید. راحت بنشینید، بدن خود را کمی به سمت پایین خم کنید، غدد خود را با یک حوله گرم و تمیز مالش دهید. به آرامی از قاعده تا نوک سینه با انگشتان یا بند انگشتان خود فشار وارد کنید. فراموش نکنید که از کل ناحیه غده پستانی استفاده کنید، در غیر این صورت با گذشت زمان می توانید دچار رکود شوید. در مرحله بعد، نوک پستان بین انگشتان خود را با حرکات فشردن به خاطر بسپارید. بعد از چند دقیقه شیر ظاهر می شود.
برای لاکتوستاز
هر دومین زن در دوران شیردهی با مفهوم رکود شیر یا لاکتوستاز یا ورم پستان مواجه می شود. بسیار دردناک و ناخوشایند است. شما می توانید به روش های مختلفی از رکود خلاص شوید، به عنوان مثال، با قرار دادن کودک خود بیشتر در سینه. در آن لحظاتی که نوزاد در خواب یا تغذیه است، مادر می تواند با خود ماساژ در برابر لاکتوستاز وضعیت خود را بهبود بخشد. به یاد داشته باشید که قبل از انجام عمل باید دست های خود را کاملا بشویید.
با نوازش از اطراف تا نوک سینه ها و تمرکز شروع کنید توجه ویژهفشرده سازی سپس حرکات دایره ای را در جهت عقربه های ساعت انجام دهید. تمرین بعدی چرخاندن خواهد بود. قفسه سینه خود را روی کف دست خود قرار دهید و با دست دیگر شروع به انجام حرکات دایره ای کنید جهت های مختلف. برای کاهش احساسات دردناک، ماساژ توصیه می شود در زیر انجام شود دوش آب گرم. بعد از مدتی بهبودی حاصل خواهد شد.
برای ماستوپاتی
ماستوپاتی یک آسیب شناسی پستان است که برای عوارض خطرناک است. اگر تومور در غده پستانی تشخیص داده شد، باید از پزشکی کمک بگیرید که درمان را تجویز می کند که یکی از نکات آن ممکن است ماساژ سینه باشد. این روش باید با نوازش ملایم نوک پستان شروع شود، سپس با حرکات فشاری باید روی کل سینه راه بروید. ماساژ سینه را با لمس اشتباه نگیرید، در اینجا حرکات باید نرمتر و نرمتر باشد. زمان انجام عمل 10 دقیقه است.
تخلیه لنفاوی
ماساژ تخلیه لنفاوی با هدف جلوگیری از سلامت سینه انجام می شود. اگر این روش را به طور منظم انجام دهید، به خون و لنف اجازه می دهد تا آزادانه در سراسر غده پستانی گردش کند و آن را اشباع کند. ریز عناصر ضروریو مواد نتیجه ماساژ تخلیه لنفاوی سینه های زیبا و سالم بدون خطر ماستوپاتی یا انکولوژی است. این روش اغلب به عنوان گرم کردن قبل از سایر انواع ماساژ استفاده می شود.
ژاپنی
تکنیک ژاپنی بر اساس فشار است نقاط فعالروی بدن به مدت 20 ثانیه این روش زمان زیادی را صرف نمی کند، اما بدون آن کمک خارجیکافی نیست. قبل از شروع فرآیند، مکان نقاط روی بدن را به دقت مطالعه کنید؛ اتفاقاً فقط 10 مورد از آنها وجود دارد. نتیجه ماساژ ژاپنی این خواهد بود:
- افزایش تون عضلانی؛
- کار درست رگ های خونی;
- تسریع و تسهیل خروج مایع لنفاوی؛
- پوست زیبا و الاستیک
نقطه
روش نقطه مشابه است ماساژ ژاپنی، به آن شیاتسو یا ماساژ چینی نیز می گویند. این شامل 17 نقطه روی بدن است که به مدت 2-3 ثانیه فشار داده می شود. کارشناسان می گویند که این تکنیک شرقی عادی می شود تعادل هورمونیزنان، وضعیت عمومی را بهبود می بخشد تندرستی بانوانمتخصصان حتی ادعا می کنند که قادر به تجدید سلول های بدن است. قبل از عمل، توصیه می شود نور را انجام دهید ماساژ تخلیه لنفاویبا استفاده از روغن یا کرم مخصوص.
تائویست
ماساژ سینه تائوئیست را می توان نه تنها برای زنان، بلکه برای مردان نیز انجام داد. شامل موارد زیر است. دستان خود را روی سینه خود قرار دهید و 9 حرکت دایره ای از شانه تا مرکز انجام دهید. پس از این کار، دستان خود را طوری حرکت دهید که نوک پستان در مرکز کف دست باشد، 10 فشار سبک وارد کنید. حکیمان شرقی ادعا می کنند که این حرکات ساده باعث جوانی و انرژی می شود.
ویدئو