چگونه شکم خود را در جهت عقربه های ساعت نوازش کنیم. ماساژ ضد سلولیت شکم: نحوه انجام صحیح آن، تکنیک ها، موارد منع مصرف. چگونه یک ماساژ منظم شکم را به درستی انجام دهیم

تمرین در سالن بدنسازی و تغذیه مناسبآنها همیشه به صاف شدن شکم و نازک شدن شکم شما کمک نمی کنند. اگر چربی منفور نمی خواهد از بین برود، یک ماساژ ضد سلولیت ویژه کمک خواهد کرد. این روش گردش خون را افزایش می دهد، برآمدگی ها را صاف می کند، رنگ پوست را بازیابی می کند و بدن را زیبا می کند. شما فقط باید یک استاد یا استاد خوب پیدا کنید تکنیک صحیحانجام ماساژ در منزل

محتوا:

اثربخشی ماساژ شکم

نمی توان از قبل پیش بینی کرد که ماساژ شکم ضد سلولیت در یک مورد خاص چگونه عمل می کند. برخی از دختران در طول دوره موفق به کسب یک نتیجه ایده آل می شوند. افراد دیگر مجبور می شوند آن را تکرار کنند تا در نهایت مشکل حل شود. این به عوامل زیادی بستگی دارد: میزان چربی و درجه سلولیت، تغذیه در طول دوره، ویژگیهای فردی. اما نتیجه در هر صورت ظاهر می شود.

نشانه ها:

• سلولیت، لایه های چربی؛
• شل شدن پوست، تورگ ضعیف؛
• چین های آویزان

می توان به نتایج بهتری دست یافت رویکرد یکپارچه. توصیه می شود ماساژ را با پوشش بدن، ورزش و سایر روش های زیبایی ترکیب کنید. شستشوی منظم ناحیه مشکل به خلاص شدن از شر پوست پرتقال و سفت شدن معده نیز کمک می کند. اگر پوست بدن شما خشک است، پس باید یک مرطوب کننده خوب انتخاب کنید.

قوانین و آماده سازی

ماساژ ضد سلولیت شکم همیشه فقط روی چین چربی انجام می شود. شما نمی توانید به اندام های داخلی فشار بیاورید، کف بزنید یا نواحی بزرگ را لمس کنید، همانطور که در هنگام کار با کمر و باسن انجام می شود. حرکات عمیق را فقط می توان در جهت روده بزرگ انجام داد. اگر در مورد ساختار اندام ایده ای ندارید، عاقلانه تر است که این ایده را کنار بگذارید و دوره را فقط به بافت چربی محدود کنید.

قوانین اساسی:

1. این روش را می توان یک ساعت قبل از غذا یا دو ساعت بعد از آن انجام داد. بلافاصله بعد از ناهار یا شام نباید دستکاری روی شکم انجام دهید.
2. مدت زمان یک جلسه حداقل 20 دقیقه می باشد. دوره های کوتاه پنج دقیقه ای بی تاثیر هستند.
3. توصیه می شود روزانه ماساژ دهید. حداکثر استراحت نباید بیش از 48 ساعت، یعنی دو روز باشد. اگر چند روز را از دست بدهید، نتایج بسیار بدتر خواهد بود.
4. در طول دوره، باید تنظیمات تغذیه ای را انجام دهید. حداقل برای مدتی تسلیم شوید کربوهیدرات های سریع(محصولات آردی، شیرینی ها)، و همچنین غذاهای سرخ شده که به سرعت در معده جمع می شوند.
5. توصیه می شود ماساژ را روی پوست گرم انجام دهید. قبل از شروع تکنیک، پوست شکم باید کاملا مالش شود، اما می توانید به سادگی آن را در حمام بخار دهید. انجام این روش پس از حمام یا سونا مفید است، در این صورت حجم ها حتی بهتر از بین می روند.

پس از انجام این عمل، باید به بدن خود استراحت دهید و زمان لازم برای بهبودی خود را بدهید. بنابراین توصیه می شود که تمرینات شکم را در شب یا قبل از خواب انجام دهید.

ویدئو: چگونه برای سلولیت ماساژ دهیم

ماساژ کلاسیک (معمولی) برای سلولیت

روش کلاسیکروی معده را می توان به طور مستقل انجام داد، اما اغلب تکنیک های اساسی در دوره های ماساژ دیگر گنجانده شده است، به عنوان مثال، با عسل یا با فنجان های خلاء. در این مورد، تمرینات منظم پوست را برای دستکاری های اضافی آماده می کند. پایه ای تکنیک دستیاین پیچیده نیست، و به خودی خود نتیجه خوبی می دهد، اما تنها در صورتی که به طور سیستماتیک انجام شود.

خود ماساژ را می توان به صورت ایستاده یا دراز کشیده انجام داد. اگر استاد یا شخص دیگری درگیر است، بهتر است حالت افقی بگیرید.

چگونه یک ماساژ منظم شکم را به درستی انجام دهیم

روش کلاسیک را می توان روی بدن خشک انجام داد، اما بهتر است از روان کننده ها استفاده کنید. اینها هر کرم، روغن، ژل هستند. محصولات ضد سلولیت به تقویت اثر کمک خواهند کرد محصولات آرایشی و بهداشتی. اگر بدن عرق می کند، قبل از جلسه باید معده را با صابون تمیز کنید تا نمک و کثیفی آزاد شده دوباره جذب نشود.

تکنیک ماساژ خانگی ضد سلولیت شکم:

1. 15 بار شکم را در جهت عقربه های ساعت نوازش کنید، سپس 15 بار دیگر در خلاف جهت عقربه های ساعت.
2. پوست را به مدت 2 دقیقه ورز دهید. چین ها را با دقت با انگشتان خود کار کنید.
3. تاب خوردن. کف دست های خود را کنار هم قرار دهید، مقداری از پوست را بگیرید. از حرکات چرخشی برای کار کردن کل منطقه استفاده کنید.
4. اره. پوست را با لبه های هر دو کف دست در سراسر کمر مالش دهید، از پشت شروع کنید، به تدریج به سمت ناف حرکت کنید.
5. نوازش سبک. می توانید آنها را با کف دست یا بند انگشتان خود انجام دهید.
6. انگشت گذاری. چین های کوچک یکی یکی گرفته می شوند. ابتدا باید "بروید" پایین، سپس بالا بروید.
7. موچین. فقط تحت تاثیر قرار گرفته است لایه بالاییپوست و چربی
8. نوازش. جلسه ماساژ را تمام کنید، می توانید به طور همزمان کرم ضد سلولیت بمالید.

در یک یادداشت!یک برس یا دستمال شستشوی درشت ضد سلولیت کمک بسیار خوبی برای از بین بردن رسوبات چربی خواهد بود. آنها را می توان در حمام یا مالش استفاده کرد بدن خشکقبل از عمل

ماساژ عسل روی شکم

ضد سلولیت ماساژ عسلتامی تاک یک عمل زیبایی منحصر به فرد است که به شما امکان می دهد در 10-15 جلسه اندام خود را تغییر دهید. بسیار مهم است که به یک متخصص اعتماد کنید یا تمام قوانین را مطالعه کنید تا آسیبی به شما وارد نشود. برای رسیدن به اثر مطلوب به عسل طبیعی خوب نیاز دارید. نه نوع محصول مهم است و نه ضخامت آن در صورت لزوم، همیشه می توان آن را ذوب کرد. اگر عسل طبیعی نباشد، اثربخشی روش بیش از 20٪ نخواهد بود.

فواید ماساژ با عسل:

1. سلولیت را از بین می برد. عسل به لایه های عمیق نفوذ می کند، باعث تجزیه لایه چربی می شود، مهر و موم شکسته می شود و فرآیندهای متابولیک افزایش می یابد.
2. از پوست مراقبت می کند. عسل از افتادگی، افتادگی و افتادگی جلوگیری می کند و به جلوگیری از ترک های پوستی کمک می کند. پوست مانند یک تکه لاستیک سفت می شود و حالت ارتجاعی پیدا می کند.
3. سموم را از بین می برد. بعد از ماساژ بسیار مهم است که عسل باقیمانده را دور بریزید و پوست را کاملاً تمیز کنید، زیرا مواد مضر و محصولات پوسیدگی به سطح می‌آیند.

ماساژ عسل، علاوه بر موارد منع مصرف اصلی، خود را دارد - یک واکنش آلرژیک به محصولات زنبور عسل، که اغلب اتفاق می افتد.

توصیه می شود قبل از ماساژ عسل، پوست را گرم کنید. این را می توان در حمام، حمام انجام داد، فقط یک حوله داغ بمالید. روش دیگر، نیشگون گرفتن و سکته مغزی است لایه چربی، این باعث هجوم خون و گرما می شود.

نحوه انجام ماساژ:

1. روی سطح شکم از پایین قفسه سینه تا ناحیه شرمگاهی بمالید لایه ی نازک عسل گرم، پوست را با دستان خود نوازش کنید.
2. لایه چربی را با فشار ملایمی ایجاد کنید، که علاوه بر این، معده را گرم می کند و گردش خون را افزایش می دهد.
3. کف دست های خود را روی سطح شکم خود قرار دهید و با حرکت چرخشی آن ها را جدا کنید. دوباره اعمال کنید و پاره کنید. این نقطه اصلی ماساژ است که در طی آن مواد مغذی عسل به داخل نفوذ می کند، سموم، کثیفی ها و رسوبات غیرضروری خارج می شود.
4. خیسانده بمالید آب گرمحوله، سپس پارچه سرد. چندین بار تکرار کنید.

مدت زمان ماساژ به خودی خود تعیین می شود. به محض اینکه عسل به دست شما نچسبد و پوست را همراه با آن بکشد، می توانید متوقف شوید.

مهم!ماساژ عسل دردناک است و برای افرادی که آستانه درد پایینی دارند مناسب نیست. ممکن است بعد از عمل مقداری کبودی جزئی وجود داشته باشد. شما باید با دقت عمل کنید، نمی توانید دست خود را ناگهان پاره کنید، همه حرکات صاف هستند.

ویدئو: ماساژ عسل، یا نحوه از بین بردن چربی شکم در 15 جلسه

ماساژ وکیوم حجامت

شیشه های ماساژ وکیوم در داروخانه ها فروخته می شوند و می توان آنها را به صورت آنلاین خریداری کرد. هزینه دستگاه کم است و تأثیر آن شگفت انگیز است. راحت ترین استفاده از شیشه های ساخته شده از لاستیک یا سیلیکون است. قانون اساسی ماساژ حجامت ضد سلولیت شکم بدون تغییر باقی می ماند - دقت. اعمال فشار بر روی حفره شکم، کشش پوست یا انجام هر گونه دستکاری دیگری که می تواند به نوعی باعث آسیب شود ممنوع است. کار فقط روی چین چربی انجام می شود.

توصیه می شود که روش حجامت را با ماساژ کلاسیک ترکیب کنید، زیرا نمی توان آن را در همه مناطق انجام داد. علاوه بر این، نوازش معمولی، نیشگون گرفتن و دست زدن به چین‌ها بهتر از هر دوش یا حمام، بدن را گرم می‌کند.

نحوه صحیح ماساژ عسلی

فنجان ها باید پوست را همراه با لایه چربی بمکند، اما در عین حال روی بدن بلغزند. بدون روغن کاری هیچ چیز کار نمی کند. می توانید از روغن های مخصوص ماساژ، کرم ها، لوازم آرایشی ضد سلولیت استفاده کنید.

تکنیک گام به گام:

1. عامل سر خوردن را روی پوست خشک و ترجیحاً گرم بمالید. روی تمام سطح پخش کنید.
2. چین های چربی روی شکم را با دستان خود ورز دهید تا کمی قرمز شود.
3. لبه های شیشه ها را با روغن یا خامه اضافی چرب کنید و روی شکم بمالید. پوست باید تقریباً 1.5 سانتی متر جمع شود.
4. شیشه را در امتداد طرفین حرکت دهید، سعی کنید قسمت مرکزی اطراف ناف را لمس نکنید. نمی توانید بر روی آن ماساژ وکیوم انجام دهید.
5. کرم ضد سلولیت بزنید، خود را بپوشانید، 20-30 دقیقه زیر پتو دراز بکشید. شما به سادگی می توانید یک کمربند گرم کننده بپوشید.

دوره حجامت نیز 10-15 رویه است. اگر سلولیت روی ران ها و باسن وجود دارد، می توانید تمام قسمت پایین بدن را به یکباره ماساژ دهید، اما این کار زمان بیشتری می برد.

موارد منع مصرف ماساژ شکم

شما نمی توانید یک دوره ماساژ را در طول یا بلافاصله پس از آن برگزار کنید سرماخوردگی، عفونت ها اگر انجام شود عمل جراحیدر حفره شکمی باید منتظر بمانید تا بخیه به طور کامل بهبود یابد و از پزشک اجازه بگیرید.

موارد منع اصلی:

• بیماری های انکولوژیک؛
• فشار خون؛
• اختلالات غدد درون ریز؛
• مشکلات پوستیو بیماری ها؛
• اختلال لخته شدن خون

ماساژ در دوران بارداری قابل انجام نیست، اما می توانید پس از زایمان به آن متوسل شوید. این روش به حذف چربی و افزایش انقباض پوست کمک می کند. مهم است که به یاد داشته باشید که تمام دستکاری ها به طور انحصاری روی چین ها انجام می شود. در صورت وجود شک و تردید در مورد بی خطر بودن این روش، توصیه می شود با متخصص زنان مشورت کنید.

وقتی معده شما درد می کند می گویند که باید آن را در جهت عقربه های ساعت نوازش کنید، اما چرا نمی توانید آن را در خلاف جهت عقربه های ساعت نوازش کنید؟

روده ها به گونه ای قرار دارند که حرکت در امتداد آن (در صورت مشاهده از جلو) در جهت عقربه های ساعت رخ می دهد در هر صورت از راست به چپ شروع می شود و اگر معده به دلیل ایجاد گاز (نفخ) درد می کند، سپس شکم را ماساژ دهید. این جهت کمی به عبور سریعتر گازها کمک می کند.

نوازش شکم در جهت عقربه های ساعت باعث افزایش خطرات روده ای، ترشح گازها و شل شدن مدفوع می شود. اما در خلاف جهت عقربه های ساعت اگر اسهال دارید و باید مدفوع را محکم کنید. این همان چیزی است که در دستورالعمل من برای دستگاه درمان می گوید.

هیچ چارچوب یا قانون دقیقی در این مورد وجود ندارد، شکم را می توان هم در جهت عقربه های ساعت و هم در خلاف جهت عقربه های ساعت نوازش کرد، وظیفه اصلی این است که چه نتیجه ای لازم است و اصلاً چرا باید نوازش شود. با توجه به قرار گرفتن روده ها در جهت عقربه های ساعت، اتوکشی در این جهت تا حدودی خوشایندتر از جهت دیگر است. اما اگر چنین اقداماتی را در جهت طرف های دیگر انجام دهید، هیچ چیز وحشتناکی اتفاق نخواهد افتاد.

ماساژ گروه های عضلانی و قسمت های مختلف بدن

ماساژ گروه های جداگانهعضلات و اعضای بدن

با کف دست به صورت دورانی شکم خود را نوازش کنید. اگر در جهت عقربه های ساعت سکته کنید، به عنوان یک ملین عمل می کند. برای یبوست مفید است. اگر خلاف جهت عقربه های ساعت اتو کنید، آن را برطرف می کند.

از آنجایی که این ماساژ بعد از انجام می شود دوش کنتراستو توصیه می شود صبح ها دوش بگیرید، برای تخلیه مقعد مفید است و در صورت عدم وجود ناهنجاری (یبوست، اسهال) ماساژ شکم در جهت عقربه های ساعت توصیه می شود.

با استفاده از پشت دستان خود، کمر و باسن خود را به شدت مالش دهید.

صاف ایستاده، پاها از شانه ها بازتر، پاها موازی، پای چپ خم شده، پای راست صاف است. ران راست خود را با دستان خود بگیرید و از آن خارج شوید مفصل زانواز ران به سمت معده بالا بروید، کمی معده را لمس کنید، ران چپ را به سمت پایین بلغزانید، در حالی که پای چپ صاف است، پای راست خم شده است، و غیره. یک بار انجام دهید.

صاف بایستید، پاها را کنار هم بگذارید. بدون خم شدن، زانوی چپ خود را بالا بیاورید، آن را به سینه خود فشار دهید و با شروع از انگشتان پا، دستان خود را در امتداد سطح پای خود بلغزانید و تا کشاله ران بالا بروید (مشابه حرکت جوراب ساق بلند روی پای خود). تمرین را تکرار کنید، پاها را تغییر دهید. یکبار اجرا کنید

ماساژ اثر فعالی بر نقاط رفلکستمام سطح بدن ما توصیه می شود این کار را بعد از دوش کنتراست یا بعد از آن انجام دهید رویه های آب(دوش کردن، فقط دوش گرفتن و غیره). بدن به سرعت خشک می شود و گرم می شود.

هنگام استفاده از مطالب سرمقاله به طور کامل یا جزئی، یک لینک فعال و نمایه شده به km.ru مورد نیاز است!

اگر می خواهید در مورد بهبود سایت به ما مشاوره بدهید، می توانید این کار را در اینجا انجام دهید. هاست ارائه شده توسط e-Style Telecom.

ماساژ شکم: بدن سالم و زیبا

ماساژ شکم یکی از پیچیده ترین و دشوارترین روش ها برای انجام در نظر گرفته می شود. اغلب برای بهبود هضم تجویز می شود. با کمک آن، سموم بدن را کاملاً از بین می برد، هضم را بهبود می بخشد و از بین می برد سندرم درد. اگر می خواهید سلامت خود را در شرایط عالی حفظ کنید و عملکرد مطلوب بدن خود را حفظ کنید، یک روش ماساژ به موقع به شما کمک می کند تا با همه اینها کنار بیایید.

بسیاری از مشکلات گوارشی از بین خواهند رفت

چگونه آن را به درستی انجام دهیم

این روش نیاز به نگرش مراقبت و بسیار توجه دارد. در طول جلسه باید رعایت کنید قوانین خاصو تکنولوژی

هنگام انجام حرکت نوازش و ورز دادن باید سرعت آهسته، صاف و بدون هیچ گونه حرکت ناگهانی باشد. در حالت ایده آل، حرکات باید مطابق با انقباض عضلات صاف کانال روده باشد. اگر حرکات شدیدتر و ناگهانی انجام دهید، این می تواند منجر به کشش عضلات شود.

تکنیک ها را به گونه ای انجام دهید که حرکات به عمق حفره شکم نفوذ کند. هنگام انجام ورز دادن، باید اطمینان حاصل کنید که در حین حرکات، دیواره های شکمی حفره حرکات دست های ماساژور را تکرار می کنند. اگر از این قانون غفلت کنید، ماساژ سطحی خواهد بود و در برخی موارد می تواند منجر به تحریک شود.

انجام این روش با روده خالی ضروری است. این اجازه می دهد تا اثر شدیدتری بر دیواره رگ های خونی داشته باشد. ماساژ تاثیر یکسانی را هم در قسمت جلو و هم در قسمت جلویی خواهد داشت دیوار پشتیروده ها اگر روده ها پر باشد، اثر فقط در دیواره قدامی روده انجام می شود.

سبک استفاده می شود حرکات ترجمه ای

نحوه صحیح ماساژ شکم

اغلب با تجربه درد، شروع به نوازش معده با حرکات ملایم می کنیم. با این عمل با سفت کردن درد را تسکین می دهیم درد و ناراحتی. و اغلب، همه چیز با یک نتیجه مثبت به پایان می رسد. پس چرا ماساژ معده را نه تنها در مواردی که واقعا ضروری است شروع نکنیم؟

به عنوان یک قاعده، ماساژ در حالت خوابیده انجام می شود. البته، شما می توانید این روش را در حالت نشسته انجام دهید، اما به اثر آرامش بخشی که در حالت خوابیده به دست می آید، نخواهید رسید. برای رسیدن به آرامش بیشتر، در حین ماساژ یک بالش زیر زانوهای خود قرار دهید. این به کمر و شکم شما اجازه می دهد تا موقعیت راحت و راحت تری داشته باشند.

لازم به یادآوری است که تمام حرکات باید کاملاً در جهت عقربه های ساعت انجام شود. این هضم را کاملاً تحریک می کند.

سه تکنیک اصلی وجود دارد ماساژ کلاسیکشکم: نوازش، فشار دایره ای ساکن و ترافیک سنگیندر طرفین شکم

نوازش

نوازش با حرکات دایره ای سبک و آرام انجام می شود. کف دست خود را روی شکم خود بگذارید و شروع به توصیف یک دایره کوچک کنید. به تدریج، قطر حرکات باید افزایش یابد. هنگامی که به حداکثر حجم رسیدید، حرکاتی را برای کاهش قطر انجام دهید. حرکات با هر دو دست به نوبت به مدت 3 دقیقه انجام می شود.

فشار دایره ای استاتیک بر روی شکم

هنگام انجام این تمرین، باید کف دست خود را روی شکم خود قرار دهید و با دست دوم دست اول را با قدرت فشار دهید، اما نه در حد درد. برای 2-3 ثانیه روی یک نقطه فشار می دهیم، سپس به نقطه بعدی می رویم. حرکت باید به صورت دایره ای انجام شود، همانطور که نوازش انجام شد.

حرکت شدید در طرفین شکم

با حرکت بعدی پوست کناره های شکم را ورز می دهیم. برای انجام این کار، باید پوست را بین انگشتان خود فشار دهید، مثل اینکه در حال ورز دادن خمیر هستید. با این تکنیک، گردش خون بهبود می یابد و کمر شما بسیار نازک تر و صاف تر می شود.

آموزش ماساژ شکم

این درس ساده ترین و کلاسیک ترین تکنیک های این روش را ارائه می دهد. تمام حرکات نباید باعث ایجاد درد یا ناراحتی برای بیمار شود. با اطمینان و با فشار یکنواخت ماساژ دهید.

کف دست های خود را گرم کنید. آنها را روی شکم بیمار قرار دهید و چند ثانیه در این حالت نگه دارید. نوازش را با حرکات یکنواخت و مداوم شروع کنید و تمام ناحیه شکم را بپوشانید. حرکت دست کاملاً در جهت عقربه های ساعت است.

بعد از نوازش استاندارد، نوازش را به صورت الماس انجام می دهیم. دست راست خود را روی شکم و دست چپ را بالای دست راست قرار دهید. دست های خود را طوری قرار دهید که انگشت اشارهبه شدت زیر دنده پایین دراز بکشید قفسه سینه. دست هایمان را به سمت وسط سینه جلو می بریم. سپس به سمت لبه مخالف کمر حرکت می کنیم. پس از چند ثانیه انتظار به سمت مرکز حرکت می کنیم استخوان شرمگاهی، و از آنجا به خود و دوباره به مرکز سینه.

ما همچنان دستان خود را در موقعیت نگه می داریم - دست چپ در بالای سمت راست. دستان خود را چند سانتی متر بالاتر از ناف قرار دهید. به آرامی و با فشار جزئی شروع به ماساژ شکم در اطراف ناف می کنیم و حرکات دایره ای کوچکی انجام می دهیم.

حرکات دایره ای کوچک

حرکات زیر باید با پاشنه کف دست انجام شود. به آرامی شروع به انجام حرکات مواج و ورز دهنده در جهت عقربه های ساعت می کنیم. بعد از. تکرار اولین پذیرش ضروری است.

ماساژ شکم برای یبوست

در مورد یبوست، ماساژ یکی از موثرترین روش‌ها برای بازگرداندن کارایی هضم غذا در نظر گرفته می‌شود. این نوع درمان از قبل از دوران ما در چین استفاده شده است. البته ماساژ توسط متخصصان انجام می شود، اما شما می توانید با یادگیری تکنیک خود ماساژ، این روش را خودتان انجام دهید. در این مورد، مطالعه تکنیک ها و صحت کل روش ضروری است. در حین اجرا باید به یاد داشته باشید که:

• قبل از هر جلسه، باید دست های خود را کاملا بشویید

• تمام حرکات باید با توجه به حرکت لنف انجام شود

• ماساژ باید به حداکثر آرامش عضلانی برسد. این در حالت دراز کشیدن امکان پذیر است

• ماساژ نباید با معده پر یا خالی انجام شود. زمان مطلوب نیم ساعت بعد از صبحانه یا یک ساعت و نیم بعد از ناهار است.

در طول زمان اجرا تکنیک های مختلفبا ماساژ، متخصصان مناطق محلی را شناسایی کردند که به نوبه خود به خطوط سیستمی تبدیل شدند. پس از آن، یک رابطه مطلق بین ناحیه محلی و اندام های داخلی کشف شد. این نقاط بود که هدف قرار گرفتند. ماساژ روی بیولوژیک نقاط فعالبه خوبی به یبوست کمک می کند.

این روش با استفاده از سه انگشت دست راست انجام می شود. به مدت 3 دقیقه باید نقطه ای را که به صورت مورب در سمت چپ ناف قرار دارد ماساژ دهید. با حرکات دایره ای در جهت عقربه های ساعت، نقطه را ماساژ دهید. در این نقطه محل نگهداری مدفوع است. اگر به طور مرتب از یبوست رنج می برید، ممکن است هنگام فشار دادن متوجه برآمدگی کوچکی در این محل شوید.

پس از انجام یک جلسه خود ماساژ، ممکن است صدای غرش در معده یا تمایل به اجابت مزاج را تجربه کنید. در این صورت باید یک لیوان آب کمی نمک بنوشید و به توالت بروید. این ماساژ به عنوان یک پیشگیری عالی از یبوست عمل می کند و عملکرد روده را کاملاً بهبود می بخشد.

علاوه بر این تکنیک، تمرینات به خوبی کمک می کند:

1. موقعیت شروع: روی زانوها بنشینید، دم و بازدم کنید و سپس به شدت در شکم خود بکشید.
2. وضعیت شروع دراز کشیدن به پشت. 20 بار واژگونی پاها را روی سر انجام دهید.
3. در همان حالت، ورزش دوچرخه را حداقل 70 بار انجام دهید.

انجام این تمرین ها و تکنیک ها بسیار ساده است. اما عمل آنها به سرعت عملکرد روده را بهبود می بخشد و شما را به طور کامل از شر یبوست خلاص می کند.

ماساژ احشایی شکم

روش احشایی است درمان جهانیبرای درمان بسیاری از بیماری های مرتبط با اندام های داخلی و خارجی. ماساژ با تاثیر بر دیواره جلویی شکم انجام می شود.

به عنوان یک قاعده، وازواسپاسم در اندام بیمار رخ می دهد. در نتیجه این واقعیت که اکسیژن در حجم نامناسب تامین می شود و رکود لنفاوی رخ می دهد، عملکرد اندام مختل می شود. اندام با ظرفیت جزئی شروع به کار می کند. بقیه اندام ها در حد توانایی خود شروع به کار می کنند.

با استفاده از ماساژ احشاییلنفاوی و استاز وریدی. در نتیجه، عملکرد اندام های ضعیف شده و عملکرد کل بدن بدون استفاده از انواع داروها عادی می شود.

تکنیک ماساژ احشایی

این تکنیک یک روش نسبتاً دلپذیر است که باید دقیقاً طبق طرح انجام شود. متخصصان با تجربه بسیار با دقت روی اندام ها کار می کنند و واکنش بیشتر آنها را زیر نظر دارند. از جلسه ای به جلسه دیگر شدت تاثیر افزایش می یابد.

پس از اولین جلسه، بیمار یک سوفل خفیف در شکم احساس می کند. این فقط به این معنی است که اسپاسم مجاری صفراوی برطرف شده است، به عبارت دیگر خروجی صفرا باز شده است. ناپدید شدن ادم در داخل و اطراف خود اندام بلافاصله مشاهده می شود، گردش خون بازسازی می شود و کار عادی می شود. دستگاه گوارش.

موارد مصرف:

• بیماری های دستگاه گوارش
• بیماری های کبد، پانکراس
• بیماری های زنان و زایمان
• بیماری های اندام تناسلی
• بیماری متابولیک
• بیماری های پوستی
• بیماری های تنفسی

موارد منع مصرف:

• بیماری های عفونی حاد
• بیماری های انکولوژیک
• ترومبوز
• بیماری روانی

اجرای صحیح تکنیک ها و تکنیک ها برای نتیجه موثرتر و مثبت تر عمل می کند. حتماً با تکنیک ها و تکنیک ها آشنا شوید. این به جلوگیری از جنبه های منفی کمک می کند.

افزودن نظر لغو پاسخ

کپی کردن مطالب ممنوع است ©15 WantMassage.ru

و در تصویر نگاه کنید که روده های ما چگونه قرار گرفته اند. با نوازش در جهت عقربه های ساعت، با کمک ماساژ روده ها را تحریک کرده و آنها را دفع می کنید. توده ها با توجه به سیر طبیعی خود. با ماساژ دادن در جهت مخالف، مانع پیشرفت آنها به سمت خروجی شده و سرعت آنها را کاهش می دهید. هنگام تخلیه، روده ها از بالا به پایین در جهت عقربه های ساعت منقبض می شوند و در جهت مخالف آن را فشار می دهید. او شما را درک نخواهد کرد!

(با عرض پوزش از اینکه شما را بر اساس نام کوچک خطاب می کنم - این یک موضوع کمی است.)

به طور کلی ، چنین ممنوعیت هایی وجود ندارد و آنها بی معنی به نظر می رسند ، به نظر من ، اینها فقط افسانه های ساختگی هستند ، مانند "اگر یک گربه سیاه از جاده رد شد ، منتظر دردسر باشید ، بنابراین می توانید شکم خود را در جهات مختلف نوازش کنید ، اما راحت تر است که آن را در جهت عقربه های ساعت انجام دهید.

چرا نمی توانید در خلاف جهت عقربه های ساعت شکم خود را نوازش کنید؟

چرا نمی توانید در خلاف جهت عقربه های ساعت شکم خود را نوازش کنید؟

اگر مادرتان آن را منع کرد، به او بگویید که از قبل امکان پذیر است و روده های شما به سمت دیگری نمی پیچد.

در اصل، غیرممکن نیست، اما به سادگی هیچ تاثیری از این نوع ماساژ (مخصوصاً برای روده بزرگ) نخواهد داشت، زیرا روده بزرگدر یک فرد در جهت عقربه های ساعت قرار می گیرد و با ماساژ دادن، پریستالسیس او را بهبود می بخشید و به جز جزئیات، گازها بهتر خارج می شوند. اگرچه، نوازش ساده بدون جهت نیز می تواند درد شکم را تسکین دهد، بنابراین آن را به گونه ای نوازش کنید که برای شما راحت باشد، آن را بدتر نمی کند.

به طور کلی، هیچ ممنوعیتی وجود ندارد و آنها بی معنی به نظر می رسند، به نظر من، اینها فقط افسانه های ساختگی هستند، مثلاً اگر یک گربه سیاه از جاده عبور کند به مشکل می خورید، بنابراین می توانید شکم خود را در جهات مختلف نوازش کنید. اما انجام آن در جهت عقربه های ساعت راحت تر است.

مادر شکم بچه ها را در جهت عقربه های ساعت نوازش می کند تا گازها خارج شوند و شکمشان درد نکند.

این غیرممکن نیست، فقط روده بزرگ دقیقاً در جهت عقربه های ساعت در حفره شکم قرار دارد و نوازش شکم نوعی ماساژ است که کمک می کند. پریستالسیس بهترروده ها به کودکان توصیه می شود در صورت ابتلا به قولنج این کار را انجام دهند.

شکم خود را در جهت عقربه های ساعت نوازش کنید

9. «خاک رس را خرد کن». به آرامی شکم را در جهت عقربه های ساعت اطراف ناف ماساژ دهید

چه کسی گفته مردم نمی توانند پرواز کنند؟

آنها فقط بلد نیستند فرود بیایند!

(کتیبه روی مقبره ایکاروس.)

- آیا تا به حال دیده اید که چگونه خاک رس را برای کارهای ساختمانی در روستا آماده می کنند؟ – علی بابا یکدفعه سوال پرسید.

لبخند زدم: «اگر نمی دانستم خاک رس چگونه تهیه می شود، بالاخره من چندین سال در روستا زندگی کردم.» در همه جا از خاک رس استفاده می شود. و مچاله کردنش خیلی راحته آن را با آب مخلوط می کنند و سپس آن را با پا لگدمال می کنند یا با دست ورز می دهند تا به صورت توده ای همگن درآید – مثلاً پلاستیکین.

پس تصور کنید که در داخل شکم شما خاک رس نیز وجود دارد که له نشده است و می خواهید ابتدا آن را با آب مرطوب کنید. برای انجام این کار، نوازش سطح شکم اطراف ناف را در جهت عقربه های ساعت شروع کنید.

این ناحیه ای است که روده کوچک با انحناهای بسیار محکم تا می شود. در اطراف آن همه اندام های گوارشی به جز مری و همچنین کلیه ها، حالب ها و مثانه.

در اینجا بدن تجزیه، جذب و تغذیه می شود. البته این حوزه بسیار مهم است و نیاز به نگرشی ظریف دارد.

شما قبلاً می دانید که یک مغز سوم به همراه مغز و نخاع وجود دارد - این طناب شکمی است. یعنی معده ذهن خودش را دارد که فرآیندهای مهم را کنترل می کند.

و چگونه ممکن است او آنجا نباشد، در حالی که یک میلیارد باکتری در هر میلی متر مربع روده زندگی می کند؟ پس از همه، طول فقط است روده کوچکپنج متر است بنابراین، به عنوان مثال، در چین مرسوم است که قبل از رفتن به رختخواب، سکته و ماساژ معده انجام شود. این کمک بسیار قابل توجهی به روده ها و البته به صاحب آن است.

حالا دلیل آن را در جهت عقربه های ساعت توضیح می دهم: زیرا غذا در روده در جهت عقربه های ساعت حرکت می کند. به دنبال حرکت غذا در روده ها با دست پیش می رویم.

حرکت از هیپوکندری راست در امتداد دوازدهه به سمت چپ می رود و در پایین حرکت طبیعی از چپ به راست وجود دارد. به قسمت صعودی روده بزرگ می رسیم و بالا می رویم، آن را تحریک می کنیم، سپس به صورت دایره ای بیشتر، از چپ به پایین، قسمت پایین روده روده و اجابت مزاج را تحریک می کنیم.

حالا اهمیت این فضا را برای خود به یاد بیاورید و عشق و قدردانی خود را به آنجا هدایت کنید.» مربی با خوشحالی ادامه داد. – دست‌های گرم را روی ناف‌تان بگذارید – راست سمت چپ (زن‌ها برعکس هستند) – و بگویید: «اعضای مورد علاقه من، معده، کبد، كيسه صفرا، پانکراس".

لیست کنید، از دادن چنین هدیه کوچکی به آنها پشیمان نشوید: "طحال، روده، کلیه ها، حالب ها، مثانه و همه کسانی که در شکم قرار دارند، از شما برای همه سال ها کار خوب تشکر می کنم. تو مرا تغذیه کردی، مرا از ضایعات رها کردی، زندگی ام را غنی، خوشمزه، پرانرژی کردی.

لطفا مرا ببخشید که به شما بی توجه بودم، بد غذا خوردم، مواد سمی مصرف کردم و هیچ کمکی به شما نکردم. دوستت دارم، لطفا عاشق، باهوش و سالم بمان».

در پاسخ به پیام عشق شما و پر کردن خود از ابر صورتی با درخشش های طلایی زیبا، معده شما گرمتر می شود، گویی آبگوشت گرم نوشیده اید.

این بدان معنی است که اعضای بدن شما به شما اعتماد دارند. تنش درونی، که در معده بود، به تدریج از بین می رود. توجه! فقط پس از این می توانید ماساژ شکم را شروع کنید.

هنگام انجام تمام اشکال مربوط به دستگاه گوارش، توصیه می شود که فرآیندهای داخلی در این اندام ها بیدار شوند. جویدن را شروع کنید، ترشح آب میوه ها را چهار برابر افزایش می دهد.

آیا می دانید چگونه این کار را انجام دهید؟ بله، بسیار ساده است: آن را در دهان خود بگذارید آدامسیا رزین کاج در طول تمرینات بعدی، تا حد امکان حرکات جویدن را انجام می دهیم.

اگر چیزی برای جویدن ندارید، می توانید چند دانه نمک روی زبان خود بریزید یا چند جرعه بنوشید. آب معدنی. بلافاصله موتور شروع به خرخر کردن می کند!

حالا دستمان را روی شکممان می گذاریم. کف دست گرم ما شروع به حرکت در جهت عقربه های ساعت از ناف می کند و شعاع آن به طور فزاینده ای افزایش می یابد. هنگامی که حتی گرما در سراسر شکم پخش می شود، ما شروع به ماساژ می کنیم - محکم تر فشار می دهیم و در همان جهت حرکت می کنیم.

ممکن است در بعضی جاها کمی دردناک باشد. باید با نوازش به نتیجه برسیم تا در مسیر دستمان جای دردناکی نباشد.

اکنون می توانید تأثیر قوی تری بر روی مناطق خاصی داشته باشید. چهار منطقه از این قبیل وجود دارد. من آنها را به ترتیب خدمات لیست می کنم.

سمت راست در پایین شکم. جایی که روده های کوچک و بزرگ به هم می رسند.

این جایی است که آپاندیس قرار دارد. البته مگر اینکه حذف شود. می توانید آن را با کمی فشار دادن به سمت بالا ماساژ دهید. شما می توانید آن را در حالت نشسته یا دراز کشیده انجام دهید، اما ایستادن ناراحت کننده است.

مقام دوم ناف اعلیحضرت است. می توانید روی آن کلیک کنید، اما خیلی خوشایند نیست. اما در اطراف - قطعا. دوباره کمی به سمت بالا فشار دهید، شکم خود را بالا بیاورید. کسانی که از ورم معده رنج می برند، احساس درد می کنند، اما پس از مدتی از بین می رود.

منطقه سوم -سمت چپ پایین. این ناحیه کولون نزولی است. اینجاست که اجابت مزاج تحریک می شود. و منطقه چهارم می گذرددر امتداد خط وسط شکم در پایین بالای استخوان شرمگاهی. خوبخب، به من نشان بده چه چیزی در آنجا داریم؟ - مربی ناگهان به سمت من برگشت.

تی شرتم را بلند کردم و علی بابا با رضایت به چربی ام که روی «خط بیکینی» آویزان بود اشاره کرد:

- آره، این سوسیس نشان دهنده رکود در روده است. حالا سعی کنید این زیبایی را کمی بالا ببرید، چه احساسی دارید؟ صدمه؟ این نشان می دهد که برای مدت طولانی هیچ حرکتی در اینجا وجود نداشته است و صاحب سبک زندگی "بی تحرک" را پیش می برد. خب، اینجاست!

شروع کردیم به نوازش شکممان. سعادت دلپذیری از ناف در همه جهات پخش می شود. چطور فکر نمی کردم هر روز به خودم چنین لذت ساده ای بدهم؟ آنقدر آرام شد که تقریباً چرت زدیم.

ناگهان معلم گفت:

– حالا متوجه شدید که چرا انجام این فرم قبل از خواب خوب است؟ آره! شما به عادات خوب نیاز دارید.

برنج. 29-30. حرکات دست هنگام ماساژ شکم

با استفاده منظم از این ورزش، مشکلات مربوط به یبوست تقریباً به طور کامل برطرف می شود. روده ها عملکرد خود را بهبود می بخشد و سوزش سر دل و آروغ زدن آنها را از بین می برد. این وضعیت به طور قابل توجهی کاهش می یابد و پاکسازی ملایم کبد، کیسه صفرا و پانکراس رخ می دهد.

حتی شخصیت نرم تر می شود و مشکلات بدون نیازی حل می شوند تنش عصبی. و همه اینها به این دلیل است که شما با خرخر کردن، شکم خود را نوازش می کنید!

فرم "Crush Clay" را می توان در طول زندگی برای لذت خود استفاده کرد. شما می توانید احساس کنید که بر اساس این واقعیت که در هر جهت حرکت دستان خود در طول ماساژ احساس درد یا ناراحتی را تجربه نمی کنید، بر آن مسلط شده است.

...آن شب با خوشحالی به خواب رفتم، نه رویا بود و نه روح.

در این تمرین قهرمان جهان خواهم شد. من حتی به توالت هم نرسیدم، اما این روند از قبل شروع شده بود.»

- به زودی لاغر می شوید، ده کیلوگرم وزن کم کنید.

- نهاوه، ده کافی نیست. من می خواهم از شر هشتاد کیلوگرم خلاص شوم.

- پس از تو چه می ماند؟

- معلوم نیست اگر ده کیلو وزن دارید چگونه می توانید خوشحال باشید؟

-بله نمیفهمی فقط میخوام مادرشوهرم بره

ماساژ شکم یکی از سخت ترین و سخت ترین انجام آن است. اغلب، ماساژ شکم برای هضم کند و همراه با یبوست تجویز می شود.

ماساژ شکم چندین هدف را انجام می دهد:

1) محتویات آن از طریق روده ها رانده می شود،
2) پریستالیس روده تحریک می شود،
3) مراکز عصبی به فعالیت های پر انرژی تر تحریک می شوند،
4) فعالیت ترشحی غدد روده مانند کبد، لوزالمعده و غدد کوچکی که در دیواره های معده و روده جاسازی شده اند، افزایش می یابد.

تکنیک های ماساژ شکم بسیار متنوع است. آنها از انواع مختلف نوازش، ورز دادن، تکان دادن و ضربه زدن تشکیل شده اند.

نوازش انجام می شود: در کل شکم، در امتداد روده بزرگ، در ناحیه معده و کبد، در روده کوچک و در قسمت تحتانی شکم در نواحی روده ای.

ورز دادن باعث افزایش و تنظیم پریستالتیک روده می شود، تون دیواره های ماهیچه های شکمی را افزایش می دهد و باعث جذب چربی در داخل می شود. پوستشکم، بنابراین تکنیک های ورز دادن به انواع مختلفی از ورز دادن در امتداد روده بزرگ، ورز دادن روی روده کوچک، روی عضلات شکم و ورز دادن پوست شکم تقسیم می شود.

ضربه مغزی به صورت موضعی بر روی مراکز عصبی که کار همه چیز را کنترل می کنند انجام می شود دستگاه رودهدر ناحیه معده، کبد، کلیه ها و مثانه و به طور کلی در دیواره های شکمی کل شکم.

افلوراژ برای ایجاد انقباضات شدیدتر ماهیچه های صاف که دیواره های روده را تشکیل می دهند و گردش خون در آنها را افزایش می دهد استفاده می شود.

برای سهولت در توضیح، ما مطالعه ماساژ شکم را بر اساس منطقه تقسیم می کنیم. بیشترین نشانه مکرربرای تجویز ماساژ شکم این به اصطلاح است. یبوست معمولی، ناشی از پریستالسیس پرانرژی ناکافی در روده بزرگ. برای تحریک کار آنها، ماساژ در امتداد روده بزرگ و ورز دادن کلی شکم انجام می شود.
قوانین کلی برای انجام ماساژ شکم

ماساژ شکم همانطور که در بالا ذکر شد یکی از سخت ترین تکنیک های تکنیکی آن است که نیاز به نگرش دقیق و مراقبتی و رعایت موارد بسیار زیادی دارد. قوانین مهم، برای مثال:

1. حرکات ورز دادن و نوازش به ترتیب به آرامی و روان انجام می شود انقباضات آهستهماهیچه های صاف که دیواره های کانال روده را تشکیل می دهند. حرکات سریعماهیچه ها را تحریک می کند و آنها را به حالت تنش در می آورد، در حالی که بقیه آهسته هستند، همزمان با پریستالیس روده، و باعث تقویت حرکات پرانرژی می شوند.

2. حرکات باید به عمق حفره شکم نفوذ کند. برای انجام این کار، در طول تمام ورز دادن، لازم است اطمینان حاصل شود که دیواره های شکم زیر دستان ماساژور، حرکت را دنبال می کنند. اگر این قانون رعایت نشود، ماساژ شکم بسیار سطحی انجام می شود و می تواند باعث تحریک پوست شود.

3. ماساژ شکم باید با مثانه و روده خالی انجام شود. بیمار مبتلا به یبوست باید قبل از ماساژ تنقیه کند. ورز دادن عمیق می تواند بر روی دیواره های روده کار کند. اگر روده‌ها آزاد باشند، حرکت به عمق‌تر نفوذ می‌کند، تأثیر یکسانی بر دیواره‌های قدامی و خلفی روده خواهد داشت. هنگامی که روده پر است، فقط دیواره قدامی روده ورز داده می شود، در حالی که در همان زمان غشای مخاطی به توده های جامد موجود در حفره آن ساییده می شود که می تواند تأثیر بدی بر گردش خون و تغذیه آن داشته باشد. این قانون مخصوصاً مهم است که به خاطر داشته باشید اگر مجبور هستید بعد از دو یا سه روز عدم اجابت مزاج، ماساژ شکم را شروع کنید.

4. نباید روی شکم کاملاً لاغر ماساژ دهید، درست مثل بلافاصله بعد از یک وعده غذایی بسیار مقوی. بهترین زمان برای ماساژ شکم صبح، بعد از چای صبحگاهی و سبک است صبحانه صبحانه. اگر ماساژ بعد از ناهار انجام شود، فاصله آن باید 3-4 ساعت باشد.

تمام تکنیک های توصیف شده در طول یک جلسه ماساژ استفاده نمی شود. نوازش و ورز دادن شکم برای تخلیه مکانیکی روده ها عمل می کند، تکان دادن و آبریزش بر گردش خون و تغذیه بافت ها و فعالیت های عصبی تأثیر می گذارد.
ماساژ دیواره شکم

بیمار به پشت دراز می کشد، سرش بالا می آید و یک بالشتک زیر زانوهایش قرار می گیرد.
از تکنیک های ماساژ زیر استفاده می شود:
الف) نوازش - دایره ای ملایم، سپس صاف، با شروع از ناحیه ناف، سپس در کل سطح شکم، همیشه در جهت عقربه های ساعت.
ب) مالش - اره کردن، سایه زدن، عبور دادن (سنگ زدن)؛
ج) ورز دادن - طولی، عرضی، نمدی، نورد - بسته به نشانه ها.
د) انواع ارتعاش.

هنگام انجام ماساژ شکم، بیمار به حالت نیمه دراز کشیده و سر خود را کمی بالا آورده و روی بالش دراز می‌کشد. زانوهای خم شده. ماساژور باید کاناپه یا تخت را طوری قرار دهد که از هر دو طرف دسترسی آزاد به بیمار داشته باشد.
برای انجام سکته مغزی در جهت روده بزرگ، ماساژدرمانگر می ایستد یا می نشیند سمت راستبیمار؛ دست چپ را در ناحیه ایلیاک راست بیمار و دست راست را در هیپوکندری چپ قرار می دهد. شروع نوازش از سمت راست ناحیه ایلیاک، کف دست را با انگشتان کشیده به سمت بالا بالا می برد. با رسیدن به هیپوکندری سمت راست، دست خود را می چرخاند و آن را به سمت هیپوکندری چپ در سراسر شکم هدایت می کند. در همان زمان، دست راست از زیر هیپوکندری چپ به سمت ناحیه ایلیاک چپ کشیده می شود، جایی که حرکت خود را پایان می دهد. دست چپدر امتداد مسیر تازه تکمیل شده بازوی راست فرود می آید، یعنی از بالا به پایین نیز می رود، از هیپوکندریوم به ناحیه ایلیاک چپ تا درونی ترین زاویه آن. در اینجا حرکت برای هر دو دست به پایان می رسد، یک حرکت جدید دوباره با دست چپ از ناحیه ایلیاک راست، سمت راست از هیپوکندری چپ شروع می شود. چنین نوازش چندین بار انجام می شود.

در بسیاری از بیماران هنگام شروع ماساژ، دیواره های شکم متشنج شده و نفوذ انگشتان به عمق حفره شکم را غیرممکن می کند. برای شل کردن دیواره های شکم، پروفسور گوفا استفاده از هر دو دست را برای آنچه نوازش دایره ای می نامد توصیه می کند. با شروع حرکت از همجوشی شرمگاهی و حرکت آن از راست به چپ در جهت عقربه های ساعت در سراسر شکم، عقربه ها که یکی پس از دیگری دنبال می شوند، دایره های متحدالمرکز را توصیف می کنند. پس از نوازش در امتداد روده بزرگ، انواع مختلفی از خمیر عمیق انجام می شود که برای شل شدن ماده مدفوع در روده بزرگ و هدایت آن به سمت راست روده طراحی شده است.

ورز دادن در امتداد روده بزرگ از سمت راست شکم شروع می شود. ماساژدرمانگر روی دست راست بیمار می ایستد، هر دو دست کار می کنند: دست راست محتویات روده بزرگ را خرد می کند، ورز می دهد، دست چپ بیرون می زند. حرکت به آرامی و عمیق انجام می شود، با استفاده از چهار انگشت در هر دست، شست ها به عنوان تکیه گاه عمل می کنند و در عین حال به ایجاد حلقه ها کمک می کنند. روده های کوچکبین آنها و بقیه انگشتان ماساژ دهنده نگه داشته می شود، به همین دلیل است که دیواره های روده بزرگ به طور عمده ورز داده می شود و انگشتان ماساژ دهنده بسیار عمیق به داخل حفره شکم نفوذ می کنند.

ماساژ درمانگر با شروع ورز دادن در ناحیه ایلیاک راست، به آرامی به سمت هیپوکندری راست به جلو و بالا حرکت می کند، از آنجا دستان خود را می چرخاند و به سمت هیپوکندری چپ هدایت می کند، انگشتان دست راست یک نیم دایره از راست به چپ می سازند. به دنبال سیر حرکات پریستالتیک روده بزرگ، انگشتان دست چپ حرکت دست راست را دنبال می کنند. پس از تکمیل نیم دایره، انگشتان متوقف می شوند و حرکت جدیدی را در همان جهت آغاز می کنند. درمانگر ماساژ پس از رسیدن به هیپوکندری چپ، انگشتان خود را کمی در مفاصل متاکارپوفالانژیال خم می کند و با نفوذ به عمق ناحیه ایلیاک چپ، حرکتی را انجام می دهد، اما در جهتی از بالا به پایین.

هنگام ورز دادن در ناحیه ایلیاک راست، برای شل شدن عضلات شکم و به منظور عمیق‌تر شدن حرکت، بیمار را در سمت راست قرار می‌دهند. هنگام ورز دادن در امتداد کولون عرضی، بیمار به پشت دراز می کشد و برای ورز دادن کولون و انحنای S شکل، در سمت چپ قرار دارد. پس از این ورز دادن ها، ماساژدرمانگر چندین ضربه عمیق در ناحیه ایلیاک چپ با استفاده از لبه آرنج دست راست انجام می دهد. نوازش ساده و تکان دهنده است.

ورز دادن دایره ای انرژی بیشتری نسبت به حرکت قبلی دارد. ماساژور دست های خود را روی هم قرار می دهد به طوری که دست راست در زیر و دست چپ بالای آن قرار می گیرد و شروع به ورز دادن آنها در ناحیه ایلیاک راست می کند. اولین دایره هایی که توسط انگشتان توصیف می شود، به راحتی انجام می شود، گویی با احساس، و تنها با عادت کردن بیمار به حرکت، فشار بیشتر و بیشتر می شود تا عضلات شکم ضعیف شود، بیمار باید عمیق نفس بکشد. حرکت به صورت دایره‌ای انجام می‌شود و انگشتان ماساژ دهنده محتویات روده بزرگ را از ناحیه ایلیاک سمت راست تا انحنای S شکل جلو می‌برند. تمام کارها توسط یک ماساژور انجام می شود مفصل شانهمفاصل آرنج، مچ دست و بین فالانژیال در وضعیت تقریباً مستقیم نگه داشته می شوند.

این ورز دادن ها چندین بار تکرار می شود و با نوازش همراه است. برای تخلیه ابتدا روده تحتانی، می توان همان ورز دادن را از ناحیه ایلیاک چپ شروع کرد. ماساژدرمانگر با قرار دادن دست‌های خود در ناحیه ایلیاک چپ روی یکدیگر، با انجام ورز دادن دایره‌ای، به سمت هیپوکندری چپ بالا می‌رود، از اینجا دستان خود را به سمت هیپوکندری سمت راست هدایت می‌کند، که در آن محتویات سکوم خمیر می‌شود و بدون تغییر موقعیت دست ها، شروع به نوازش به سمت بالا از ناحیه ایلیاک راست به سمت هیپوکندری راست می کند، در اینجا کف دست های خود را در سراسر شکم می چرخاند، با انگشتان رو به چپ، و در امتداد روده بزرگ عرضی تا آخر به سمت چپ سکته می کند. هیپوکندریوم در هیپوکندری چپ، دست ها دوباره می چرخند و از هیپوکندری چپ به سمت ناحیه ایلیاک چپ حرکت می کنند. با این نوازش عمیق، ماده مدفوعی که در اثر ورز دادن قبلی شل شده است به سمت راست روده هدایت می شود.

ورز دادن، که از ناحیه ایلیاک چپ شروع می شود، در نگاه اول غیر منطقی به نظر می رسد، زیرا در مسیر مخالف پریستالیس روده انجام می شود. در واقع از این جهت کاملاً مصلحت است که ابتدا توده های زیرین را خمیر کند و راه را بر روی آن ها باز کند. با پریستالسیس روده تداخلی ندارد، زیرا حرکات دایره ای که با آن دست ها حرکت می کنند با کشش در طول مسیر پریستالسیس و آزادانه و به راحتی در جهت مخالف انجام می شود.

در افرادی که پوشش شکمی ضخیم دارند، با دست راست در امتداد روده بزرگ و به صورت مشت شده ورز دهید. دست راست که به صورت مشت جمع شده است با فالانژهای میانی چهار انگشت کنار هم کار می کند و در طول حرکات پریستالتیک ورز دادن دایره ای انجام می دهد، در حالی که دست چپ با چهار انگشت کشیده به دنبال سمت راست باعث می شود. همان حرکات نوازشی که در نوع اول ورز دادن شرح داده شد.

ورز دادن کل شکم با کف یک یا هر دو دست انجام می شود، ورز دادن با هر دو دست راحت تر است، به خصوص اگر معده بزرگ باشد، با پوشش های ضخیم. برای انجام این کار، ماساژور روی بازوی راست بیمار می نشیند، کف دست او را صاف روی شکم می گذارد، انگشتان دراز شده و روی شکم قرار می گیرند، انگشت شست به عقب بر می گردد و در هیپوکندری سمت راست قرار می گیرد، پایه دست قرار می گیرد. بالای رباط پوپارت، قاعده شست در ناحیه ایلیاک راست قرار دارد. دست باید نرم و قوی کار کند، مفاصل دست کار کشش نداشته باشد، وضعیت دست و کل بازو نسبت به معده موازی باشد. حرکت کف دست دایره ای است، مسیر اولیه حرکت از قاعده دست است. دست در مفصل مچ به پشت خم می شود و تحت فشار تدریجی فزاینده به سمت راست به داخل حفره ایلیاک و از آنجا به سمت بالا حرکت می کند. شستبه طور همزمان حرکت می کند و به هیپوکندری سمت راست می رسد، از آنجا دست به سمت چپ حرکت می کند، حرکت دایره ای را ادامه می دهد و با شست و برجستگی شست فشار وارد می کند، در حالی که دست در حالت پرانتزی قرار دارد، انگشت شست کمی به سمت همه آورده می شود. دیگران.

هنگام حرکت به سمت هیپوکندری سمت چپ و ناحیه ایلیاک چپ، انگشتان در مفاصل متاکارپوفالانژیال خم می شوند و دست به سمت اولنار خم می شود، زمانی که دست به سمت ایلیوم می رسد، حالت سوپیناسیون را به خود می گیرد و به فیوژن شرمگاهی می رسد. موقعیت اصلی خود را، و حرکت دوباره آغاز می شود. به این ترتیب آنها چندین بار از سراسر شکم عبور می کنند. هنگام ورز دادن با هر دو دست، دست چپ روی دست راست قرار می گیرد و به آن در کار کمک می کند. ورز دادن دیواره های شکم را می توان با هر دو دست انجام داد و حرکت را از هر دو ناحیه ایلیاک شروع کرد. ماساژور رو به بیمار می شود و دست راست او را روی او می گذارد سمت چپشکم، از چپ به راست، به طوری که همه انگشتان شکم را در طرفین ببندند، و گوشت کف دست و شست دیواره های شکم را ورز می دهد، و دست چپ در هیپوکندری سمت راست، یک حرکت دایره ای از پایین به بالا انجام می دهد، دست راست. از بالا به پایین، با انجام چنین حرکات دایره ای کوتاه، دست ها از هر دو ناحیه ایلیاک به سمت هیپوکندریوم بالا می روند و دیواره های شکم بین کف دست ها مالیده می شود.

به طور کلی، تکنیک های ورز دادن عمومی شکم بسیار متنوع است. تکنیک های ورز دادن به نام های مارپیچ، عرضی و سرپانتین نیز توصیه می شود. در حین ورز دادن مارپیچ، ماساژور دستان خود را در ناحیه ایلیاک راست با زاویه ای نسبت به رشته های عضله مایل خارجی قرار می دهد و با گرفتن بافت های زیرین بین دست های کار، آنها را از راست به چپ می چرخاند و به تدریج به سمت جلو حرکت می کند. و به سمت چپ این حرکت شخصیتی موج مانند دارد. دست یا با انگشتان به عمق لایه شکمی پایین می آید یا با کف دست، یعنی برجستگی شست. از همان حرکت موج مانند کف دست و انگشتان برای ورز دادن عرضی نیز استفاده می شود. در حین ورز دادن عرضی، حرکت در ناحیه ایلیاک راست نیز شروع می شود، کف دست ها با انگشتان کشیده در سراسر شکم قرار می گیرند و با انجام حرکات انتقالی موج مانند، به ناحیه ایلیاک چپ می رسند، جایی که دست ها می چرخند و با لبه آرنج شروع به کار می کنند. . ورز دادن سرپانتین، حرکتی از همین نوع، با آن دست ها روی شکم قرار می گیرند نه به صورت موازی، بلکه به دنبال یکدیگر قرار می گیرند، دست راست ابتدا در ناحیه ایلیاک راست در سراسر معده قرار می گیرد، دست چپ در پشت آن قرار دارد. این حرکت همچنین پیشرونده و موج مانند است که در امتداد کولون عرضی اجرا می شود و با ورز دادن ناحیه ایلیاک چپ به پایان می رسد.

برای تقویت دیواره های شکم، ماهیچه های شکم را خمیر می کنند.
برای القای عملکرد پر انرژی روده، پس از تکنیک های مختلف نوازش و ورز دادن در امتداد روده بزرگ و کل شکم، کل شکم و بخش های مختلف آن تکان داده، خرد شده و سوراخ می شود.

فشار لرزشی در امتداد روده بزرگ با دستی که در مشت گره کرده است اعمال می شود. دست چپ روی آن قرار می گیرد شانه راستبیمار، سمت راست، در یک مشت جمع شده، شروع به تکان دادن فشار در ناحیه ایلیاک راست می کند و به تدریج از یک مکان به مکان دیگر حرکت می کند، فشار لرزشی را در کل روده بزرگ انجام می دهد.

اگر تمایل به یبوست وجود دارد، اما در صورت عدم تحرک غیر طبیعی کبد و کلیه و بیماری به طور کلی. اندام های شکمی، قبل از پایان ماساژ، شکم تکان داده می شود. برای این کار، ماساژور رو به بیمار می ایستد، او را با دو دست زیر کمر می گیرد و با حرکتی لرزان، شکم بیمار را تکان می دهد. ماساژور پس از برداشتن دستان خود، دوباره آنها را زیر پشت خود قرار می دهد تا این حرکت را 8-10 بار تکرار کند.

می توانید این تکان دادن را با مالش یا ورز دادن دیواره های شکم ترکیب کنید. ماساژدرمانگر با قرار دادن دست‌های خود زیر پشت بیمار، دیواره‌های جانبی شکم را با آن‌ها می‌بندد و به طور متناوب با یک دست و سپس با دست دیگر کار می‌کند، به آرامی از پشت به جلو حرکت می‌کند و دیواره‌های جانبی شکم را خمیر می‌کند، سپس این کار را انجام می‌دهد. همان حرکت لرزان و لرزش شکم، به تدریج دستانش را آزاد کرد.

خرد کردن در امتداد دیواره های شکم را می توان در همه جهات انجام داد. هنگام خرد کردن، انگشتان خود را خم نگه دارید، ضربه باید نرم و بسیار ملایم باشد.

نوع دیگری از بریدن شکم عبارت است از ضرب و شتم با خم شدن سطح پشتی انگشتان در اولین فالانژها. مفصل مچ دست کمی خم شده است، انگشتان در مفاصل متاکارپوفالانژیال و در مفاصل بین فالانژیال آخر کمی خم شده اند، در مفاصل بین فالانژیال اول با زاویه قائم خم می شوند و باعث آزاد شدن فالانژهای دوم می شوند و برای ضربه زدن از آنها استفاده می شود. دیواره های شکم در تمام جهات ممکن. ضربات نرم هستند و به سرعت همدیگر را دنبال می کنند.

ضربه زدن روی شکم باید با احتیاط زیاد، بسیار کم و نه برای مدت طولانی انجام شود.

آزمایشاتی توسط استاد فیزیولوژی گولتز وجود دارد که در آن او ضربان قلب قورباغه را با ضربات وارده به معده متوقف کرد.

به عنوان یک حرکت تسکین دهنده، بیماران پس از تمام تکنیک های ماساژ، سکته های عرضی کف دست داده می شوند. برای این نوازش، بیمار پاهای خود را دراز نگه می‌دارد، ماساژدرمانگر در سمت چپ بیمار می‌ایستد، هر دو دست را صاف روی شکم او قرار می‌دهد، یکی در کنار دیگری، و آنها را از هیپوکندری راست به سمت چپ هدایت می‌کند. بدون اینکه دست هایش را بردارد، آنها را آزادانه و بدون اعمال فشار به سمت دست حرکت می دهد هیپوکندری راست، از آنجا با فشار به سمت چپ، 8-10 بار حرکات را تکرار کرده و با ماساژ شکم به پایان می رسد.
در ناحیه روده کوچک ماساژ دهید

این روش با نوازش انگشتان، لرزش متناوب با انتهای انگشتان خم شده و فشار دادن با کف دست (یا با نوک انگشتان) از راست به چپ در جهت عقربه‌های ساعت بر روی کل سطح شکم انجام می‌شود. ماساژ به دلیل عصب دهی مشترک این ناحیه و روده کوچک به صورت انعکاسی انجام می شود.

ماساژ در ناحیه روده کوچک راحت تر از روده بزرگ است. ناحیه ناف نوازش می شود، خمیر می شود و تکان می خورد.

نوازش با هر دو دست انجام می شود، به طور متناوب انجام می شود و حرکات دایره ای در جهت عقربه های ساعت، از راست به چپ انجام می شود. ورز دادن کف دست انجام می شود. یک یا هر دو دست در ناحیه ناف قرار می گیرد و با شروع حرکت از سمت راست، فشار متناوب یا با کف دست یا با انگشتان کمی خم شده اعمال می شود. هنگامی که انگشتان به عمق دیواره های شکم فرو می روند، کف دست بالا می رود، در لحظه بعد فشار با کف دست اعمال می شود، انگشتان از پوشش شکم دور می شوند. دستان ماساژدرمانگر به آرامی بالا و پایین می‌روند و تمام ناحیه ناف را دور می‌زنند. ورز دادن با یک دست یا هر دو با هم انجام می شود و دست چپ مانند ورز دادن دایره ای روی سمت راست قرار می گیرد.

ضربه های مغزی در ناحیه روده کوچک به دو دسته کلی و موضعی تقسیم می شوند. با لرزش های عمومی، تمام سطح کف دست روی ناحیه ناف می افتد، لرزش از مفصل آرنج به دست منتقل می شود و تمام سطح شکمی که بالای دست قرار دارد دچار شوک شده و به قسمت عمیق منتقل می شود. دیواره های روده کوچک

نوع دیگری از ضربه مغزی عمومی به شرح زیر انجام می شود: ماساژدرمانگر دستان خود را با کف دست به سمت صورت بیمار می چرخاند، دستان خود را با لبه های اولنار کنار هم قرار می دهد، انگشتان خود را دراز می کند و با گوشت چهار انگشت، از انگشت دوم به سمت پایین می رود. پنجم از هر دست، به عمق حفره شکمی در ناحیه هیپوگاستریک می رود. در این هنگام ماساژدرمانگر انگشتان خود را کمی خم می کند، گویی روده های کوچک را روی آنها بلند می کند و ضربه مغزی انجام می دهد.

علاوه بر این تکنیک ها، هنگام ماساژ شکم برای بیماری های روده کوچک، از تمام تکنیک های فوق برای ورز دادن کلی دیواره های شکم استفاده می شود.
ماساژ معده

بیمار ابتدا به پشت و بعد به پهلوی راست می خوابد. ماساژ بدون تاثیر انتخابی بر روی عضلات خاص انجام می شود. ماهیچه های کل شکم باید شل باشند. خط میانی ترقوه سمت چپ را پیدا کنید - در امتداد آن مرز معده به دنده 5 می رسد. خط پاییندر ناحیه دیواره قدامی شکم درست بالای ناف قرار دارد: در زنان 1-2 سانتی متر و در مردان 3-4 سانتی متر. تکنیک های مورد استفاده:
الف) لرزش متناوب (با انگشتان قرار داده شده به صورت چنگک مانند) - در ناحیه اپی گاستر در سمت چپ و خارج و سپس داخل.
ب) ضربه مغزی؛
ج) تکنیک های ماساژ رفلکس.

نوازش معده از بالا به پایین، در امتداد خود ناحیه اپی گاستر، یا همانطور که به آن منطقه اپی گاستر گفته می شود، و از چپ به راست، نوازش از هیپوکندری چپ به راست، در امتداد پایین معده انجام می شود. به محل خروج آن به دوازدهه.

هنگام نوازش از بالا به پایین، هر دو دست در ناحیه اپی گاستر در لبه پایین جناغ قرار می گیرند و از اینجا نوازش در کل منطقه اپی گاستر انجام می شود. پس از رسیدن دست ها به ناف، آنها برداشته می شوند و نوازش جدیدی دوباره در لبه جناغ شروع می شود.

هنگام نوازش کف معده، دست ها با لبه آرنج در هیپوکندری چپ قرار می گیرند و یکی پس از دیگری به سمت راست تا خروجی معده به دوازدهه حرکت می کنند.

سکته مغزی باید در امتداد هیپوکندری چپ و ناحیه اپی گاستریک انجام شود. کسانی که شروع به کار می کنند اغلب بسیار کمتر سکته می کنند. این نوازش عرضی را می گیرد روده بزرگو از آنجایی که از چپ به راست انجام می شود، بنابراین در جهت مخالف پریستالسیس می رود.

مالش ناحیه اپی گاستر از بالا به پایین و از چپ به راست انجام می شود. در ناحیه اپی گاستر، مالش با دو انگشت شست انجام می شود. از هیپوکندری چپ، مالش با یک دست انجام می شود، چهار انگشت از دوم تا پنجم به هم تا شده است. مالش در عمق هیپوکندری چپ انجام می شود.

دست راست کار می کند، دست آزاد چپ شکم بیمار را نگه می دارد یا که برای ماساژ در برابر انبساط معده مفید است، با چهار انگشت در هیپوکندری سمت راست در خروجی معده فشار می دهد. با فشردن و تقویت معده در محل خروج آن، می‌توانیم به طور مستقیم و پرانرژی روی دیواره‌های آن که با دست راست کار مالش می‌شود، عمل کنیم. مالش همراه با نوازش و انواع مختلفضربه مغزی

1. ضربه مغزی در هر دو هیپوکندری همراه با سکته مغزی. هر دو دست در دو طرف قفسه سینه قرار می گیرند. انجام خواهم داد نفس عمیقکه در طی آن ماساژور دستان خود را به سمت هیپوکندری پایین می برد، ماساژور از بیمار می خواهد بازدم کند و در این لحظه هر دو دست خود را با لبه های آرنج به هر دو هیپوکندری می رساند و با آنها ضربه مغزی ایجاد می کند و به عمق حفره شکمی نفوذ می کند. .

هنگامی که آه می کشید، دیافراگم پایین می آید، همراه با آن معده و کبد کمی سقوط می کنند، لحظه بعد دیافراگم بالا می رود و فشار لرزشی عمیق وارد می شود و به معده و کبد کمک می کند تا آن را دنبال کنند. این گونه نوازش همراه با لرز برای اتساع معده و افتادگی کبد توصیه می شود. نوازش و تکان دادن به شدت انجام می شود و چندین بار تکرار می شود.

2. حرکات دایره ای سریع و مالش ناحیه اپی گاستر. ماساژدرمانگر کف دست خود را صاف روی هیپوکندری چپ قرار می دهد و با توجه به محل فوندوس معده و حرکات پریستالتیک آن، حرکات دایره ای سریع از بالا به پایین و به سمت راست انجام می دهد.

3. ضربه مغزی فوندوس معده. دست چپ در سمت راست قرار گرفته است و هر دو دست در هیپوکندری چپ قرار می گیرند که از آنجا با حرکات لرزشی کوتاه که به سرعت یکدیگر را دنبال می کنند به سمت هیپوکندری سمت راست هدایت می شوند. پس از تکمیل حرکت در هیپوکندری راست در خروجی معده، انگشتان دوباره به هیپوکندری چپ منتقل می شوند. چنین حرکات تکان دهنده چندین بار تکرار می شود.

4. لرزش در هیپوکندری چپ. ماساژور در سمت راست می‌ایستد، دست راست خود را به عمق هیپوکندری چپ می‌آورد و دست چپ خود را روی شانه راست بیمار می‌گذارد تا از آن حمایت کند. دستی که در هیپوکندری چپ قرار دارد باعث ایجاد لرزش می شود که به عمق ناحیه اپی گاستریک منتقل می شود.

5. ضربه مغزی در ناحیه اپی گاستر در شبکه خورشیدی. ماساژور در مقابل بیمار می ایستد، دستان خود را در ناحیه اپی گاستر قرار می دهد یک سوم بالاییاتصال خط فرآیند xiphoidبا ناف، و بیمار را وادار به نفس عمیق می کند. در حین بازدم، او به عمق حفره شکم وارد می شود انگشتان دراز شدهو آنها را تکان می دهد.
ماساژ برای پرولاپس رکتوم

در صورت افتادگی رکتوم، لیفت و تکان دادن روی انحنای S شکل انجام می شود. ماساژور روی دست راست بیمار می ایستد، دست چپ خود را روی شانه راست بیمار، دست راست را در حفره ایلیاک چپ قرار می دهد، چین پوستی ایجاد می کند تا پوست را تحریک نکند یا فشاری به آن وارد نکند، چهار عدد خمیده را پایین می آورد. و انگشتان را به عمق لگن باز کرده و قسمت های موضوع را گرفته و همراه با آنها دست را به سمت بالا و داخل به سمت ناف می برد. حرکت انگشتان ناچیز است. هنگامی که انحنای S شکل به درستی بلند شد و تکان داده شد، در مقعدشما احساس می کنید که به داخل کشیده شده اید.

اولین کسی که چنین بالا بردن رکتوم را پیشنهاد کرد، پزشک سوئدی توره برانت بود. به این ترتیب او موفق شد چندین بیمار مبتلا به افتادگی رکتوم را درمان کند. توره برانت با گرفتن بخشی از انحنای S شکل از طریق دیواره های شکم و بیرون کشیدن آن، بخش افتادگی و رها شده راست روده را که قبلاً تنظیم کرده بود، کشید. از فیزیولوژی مشخص است که یک عضله فراتر از حد خود کشیده می شود طول معمولیبا انقباض خود به این تحریک پاسخ می دهد که پرانرژی می شود و کوتاهی بیشتری می دهد. هر تحریک مشابه جدید باعث کوتاه شدن مجدد عضله می شود که در نهایت از طریق چنین تمریناتی تقویت می شود و دیگر نمی افتد. درمان افتادگی رحم بر اساس همان قانون ورزش عضلات برای تقویت آنها است. در این حالت ماساژدرمانگر عضلات رباط های گرد رحم را کشش می دهد.
ماساژ شکم برای چاقی دیواره های شکم

هنگام ماساژ شکم برای چاقی، تمام تکنیک های ورز دادن عضلانی و ورز دادن عمومی قابل استفاده است. به منظور ایجاد جذب چربی در بافت زیر جلدی، ورز دادن پوست شکم اعمال می شود. پوست به صورت چینی بین دو دست گرفته می شود، از ماهیچه ها بلند می شود و در همه جهات ورز می شود، به خصوص مقدار زیادی چربی در ناحیه اپی گاستر جمع می شود که با دقت ورز داده می شود، شروع به ورز دادن در هیپوکندری سمت راست می کند و به سمت ناحیه اپی گاستر حرکت می کند. ترک کرد.
نوع دیگر ورز دادن پوست این است که با دست چپ پوست را بلند کرده و با دست راست آن را دیدیم. با شروع حرکت در ناحیه ایلیاک راست، دست را به تدریج حرکت می دهند، ابتدا به سمت هیپوکندری راست بالا می روند، سپس به پهلو و به سمت چپ، از سراسر شکم به سمت هیپوکندری چپ می روند و از آنجا به پایین می روند. بریدن پوست شکم نیز انجام می شود. دست چپ پوست را بلند می کند و نگه می دارد، در حالی که دست راست خرد کردن را انجام می دهد. هم هنگام اره کردن و هم هنگام خرد کردن، دست راست به سمت چپ هدایت می شود و حرکت را از فاصله 4 تا 8 سانتی متری از پوست که با دست چپ گرفته و بلند می شود شروع می کند.

هنگام ماساژ شکم برای چاقی، آنها تلاش می کنند تا به طور مکانیکی چربی موجود در بافت زیر جلدی را خرد کرده و کوچکترین ذرات آن را از طریق آن عبور دهند. عروق لنفاوی. تمام تکنیک های ماساژ شکم برای چاقی دردناک هستند. بسیاری از افراد ممکن است روی پوست دچار کبودی شوند، بنابراین در فاصله بین ورز دادن پوست، باید به بیمار نوازش دایره‌ای روی شکم داده شود تا تسکین یابد. افزایش حساسیت، با تکنیک های اره کردن و خرد کردن پوست غافل نشوید، بلکه به آرامی پوست را با ورز دادن کلی که قبلاً توضیح دادم درمان کنید، فراموش نکنید که نه خیلی پوست شکم در جلو، بلکه پهلو را کاملا ورز دهید. دیوارهای بالا استخوان های ایلیاک، که در آن چاقی همیشه مقدار زیادی چربی در بافت زیر جلدی جمع می کند. در آلمان از تکنیک ورز دادن و کشش عرضی پوست شکم برای چاقی استفاده می شود.

هر دو دست در دو طرف خط سفید دراز بکشید، پوست بین شست و تمام انگشتان دیگر را بگیرید و بدون رها کردن انگشتان، بازوها را به طرفین حرکت دهید، در تمام مدت یک چین پوست بین انگشتان ایجاد کنید. با رساندن انگشتان به دیواره های جانبی شکم، دست ها را بردارید، دوباره پوست را نزدیک خط سفید بگیرید و این فشار دادن و کشش پوست را 6-8 بار تکرار کنید و هر بار حرکت جدیدی را پایین تر از قبلی شروع کنید.

ماساژ ناحیه شکم برای اهداف سلامتی به این موضوع مربوط می شود ماساژ سطحیدیواره قدامی شکم

1. گرفتن نوازش عضلات مایل شکم

این روش با نوازش دایره ای صاف ناحیه ناف با پدهای 4 انگشت شروع می شود.

2. نوازش مسطح عضلات راست شکم
3. نوازش با دو دست

هر دو دست ماساژور. جهت حرکت در جهت عقربه های ساعت است. سپس نوازش با چنگ زدن به عضلات مایل شکم انجام می شود (شکل 1). دست های ماساژور از قوس های دنده ای به ناحیه لگن حرکت می کند. هر پذیرش در 5-7 پاس انجام می شود.

توجه
ماساژ شکم برای بیماری های مختلف دستگاه گوارش نشان داده شده است. اسکولیوز کمر، برای پیشگیری از فشار خون بالا و رگهای واریسیرگ ها اندام های تحتانی. همچنین، ماساژ دادن این ناحیه به سفت شدن دیواره شکم آویزان و از بین بردن رسوبات چربی اضافی کمک می کند.

4. مالیدن عضلات شکم
5. ورز دادن دو حلقه ای عضلات مایل شکم

وضعیت بیمار در حین ماساژ شکم، دراز کشیدن به پشت در آرام ترین حالت، دست ها است

6. ورز دادن دایره ای دوگانه عضلات راست شکمی

آرنج ها باید کمی خم شوند و پاها باید کمی از زانو خم شوند. تمام زمان برای تکنیک های نوازش اولیه به منظور آماده سازی عضلات برای تکنیک های عمیق بعدی اختصاص داده می شود. هر گروه عضلانی در ناحیه شکم به طور جداگانه نوازش می شود.

7. رول کردن اریب

نوازش مسطح عضلات راست شکم (شکل 2) با کل سطح کف دست انجام می شود.

8. جابجایی عضلات راست شکم

توصیه ها
دست های ماساژور در طول روش ماساژباید گرم باشد، زیرا لمس سرد برای بیمار ناخوشایند است و باعث می شود انقباضات غیر ارادیعضلات دیواره شکم
به منظور تقویت عضلات شکم و افزایش تون آن ها، استفاده از کرم های مخصوص حاوی مواد مفید در هنگام ماساژ توصیه می شود.
این کرم همچنین باعث بهبود حرکت دست‌های ماساژور بر روی پوست بیمار می‌شود.

9. ورز دادن دایره ای با فالانژ انگشتان

دست های ماساژور. لازم است 5-7 حرکت در جهت از قوس های دنده ای تا لگن انجام شود.
نوازش با دو دست (شکل 3) با نوک انگشتان هر دو دست ماساژدرمانگر در همان جهتی که هنگام انجام تکنیک قبلی انجام می شود انجام می شود.
گروه تکنیک های مالشی که بر روی عضلات شکم انجام می شود شامل مالش با پد می باشد

10. کشش شکم
11. فشردن عضلات شکم

4 انگشت به صورت مارپیچی، دایره ای با پایه کف دست مالیده و اره می کنیم (شکل 4). ماهیچه های مایل و راست با شدت بیشتری مالش می شوند. در ناحیه ناف فقط اعمال زور سطحی بدون تأثیر بر اندام های داخلی مجاز است. ماساژ شکم نباید زودتر از 1.5 ساعت پس از صرف غذا انجام شود. روده و مثانه بیمار باید آزاد باشد. ورز دادن نیز بر روی هر گروه عضلانی در ناحیه شکم به طور جداگانه انجام می شود. ابتدا ماهیچه های مورب به صورت حلقه ای دوتایی گرم می شوند (شکل 5). این تکنیک 4-6 بار در هر طرف انجام می شود. سپس یک ورز دادن دایره ای دوگانه عضلات راست شکمی انجام می شود (شکل 6). دست های ماساژور از قوس های دنده ای به ناحیه لگن حرکت می کند. ورز دادن کامل این عضلات در 6-5 پاس انجام می شود. سپس عضلات مایل شکم دوباره با استفاده از چرخش گرم می شوند (شکل 7). این تکنیک در جهت از لگن تا قوس های دنده ای انجام می شود. دستان ماساژدرمانگر در امتداد عضله در حال ورز دادن حرکت می کنند و حرکات ورز دادن عرضی را انجام می دهند.

12. ورز دادن مارپیچی با پدهای 4 انگشت
13. ضربه ناتوانی عضلات شکم

اگر بیمار رسوبات چربی قابل توجهی داشته باشد، توصیه می شود تعداد دفعات عبور از عضلات را افزایش دهد.
جابجایی عضلات راست شکمی (شکل 8) باید با ناحیه ای که بلافاصله مجاور ناف است شروع شود و به تدریج ناحیه چنگ زدن را گسترش دهد تا پوست و عضلات بیمار بتوانند با محرک جدید سازگار شوند. این تکنیک 40 تا 60 ثانیه طول می کشد تا کامل شود. ورز دادن دایره ای با فالانژهای انگشتان (شکل 9) روی عضلات راست روده و نزدیک ناف انجام می شود. نیروی دست ماساژور هنگام اجرای این تکنیک باید با بیمار توافق شود. نباید اجازه داد فردی که ماساژ داده می شود احساس ناراحتی کند.

کشش عضلات شکم (شکل 10) با هر دو دست ماساژور انجام می شود که در سراسر عضلات قرار دارد و در جهت مخالف در طول عضله حرکت می کند. این تکنیک با فشرده سازی متناوب می شود (شکل 11)، که در آن دست های ماساژدرمانگر به سمت یکدیگر حرکت می کنند.

کشش و فشرده سازی بر تون عضلات دیواره شکم تأثیر مثبت دارد، لنف و جریان خون را افزایش می دهد و همچنین به حذف سموم و کاهش رسوب چربی کمک می کند.
ورز دادن مارپیچ با پدهای 4 انگشت (شکل 12) مجموعه تکنیک های ورز دادن را کامل می کند. ضربه ملایم هنگام اجرای این تکنیک، تمام گروه های ماهیچه ای شکم را به یک حالت می رساند. همچنین توصیه می شود چندین تکنیک ارتعاشی روی عضلات شکم انجام دهید که شامل خرد کردن، ضربه زدن، ضربه زدن، ضربه زدن و تکان دادن حساس است (شکل 13). انتخاب تکنیک ها به ضخامت لایه چربی زیر جلدی بیمار بستگی دارد. ماساژ شکم با نوازش های دایره ای و عمیق به پایان می رسد.

ماساژ شکم یکی از پیچیده ترین اعمال از نظر تکنیک و ایمنی برای بیمار است.

همه چیز حیاتی در معده است اندام های مهم، از همین رو نیروی بیش از حد ممکن است به آنها آسیب برساند. ماساژ با حرکات نرم و روان انجام می شود و بهتر است آن را به یک متخصص بسپارید.

ماساژ شکم ویژگی هایی دارد که باید به آنها توجه کرد:

• بر معده پراین روش را نمی توان انجام داد. حداقل چهار ساعت پس از صرف غذا باید بگذرد.
• زمان ایده آل روز برای یک جلسه صبح است.
• حرکات دایره ای در جهت عقربه های ساعت انجام می شود.
• قبل از عمل، روده و مثانه باید تخلیه شود. اگر بیمار بیمار باشد، تنقیه معمولی کمک خواهد کرد.
• هدف درمانی ماساژ شکم بهبود عملکرد روده، رفع یبوست و فعال کردن عملکرد است. اعضای داخلی، دفع مواد اضافی از بدن و تحریک گردش خون و سیستم های لنفاوی. هدف آرایشی– کاهش بافت چربی و.

قانون اصلی ماساژ شکم بدون درد است!

انواع ماساژ

ماساژ شکم انواع مختلفی دارد که هر کدام عملکرد خاص خود را انجام می دهند و نتایج خاصی به همراه دارند. محبوب ترین انواع ماساژ در این منطقه:

. این کار زمانی انجام می شود که اندام های داخلی جابجا شوند. روش ماساژ احشایی مشخص می شود تاثیر پیچیدهبرای همه اندام های انسان. این روش به بازیابی کل بدن از طریق تحریک فیزیکی بافت های تحت فشار کمک می کند. رباط ها به تدریج شل می شوند، اسپاسم ها عبور می کنند و اندام جابجا شده به جای خود باز می گردد. تکنیک های مورد استفاده: لرزش، فرورفتگی، جابجایی. شدت ضربه: زیاد

این دارو برای حذف سموم، مواد سرطان زا و سایر عناصر مضر از طریق دستگاه روده تجویز می شود. در طول جلسه، ماساژدرمانگر از نوک انگشتان خود برای تشخیص ندول ها، تجمع گاز و مایع و توده های دردناک استفاده می کند. تکنیک های مورد استفاده: فشار دادن، ورز دادن، جابجایی، نیشگون گرفتن، تکان دادن. شدت ضربه: زیاد، اما تحت کنترل ویژه.

ماساژ دیواره شکم. یک روش کلاسیک که می تواند در خانه با معده خالی و با مثانه خالی انجام شود. حرکات در جهت عقربه های ساعت انجام می شود. اگر نیاز به سفت کردن شکم پس از زایمان، خلاص شدن از شر رسوبات اضافی چربی، از بین بردن چسبندگی بعد از زایمان دارید، ماساژ دیواره جلویی نتایج بسیار خوبی به همراه دارد. مداخله جراحی، رفع یبوست تکنیک های مورد استفاده: نیشگون گرفتن، ورز دادن، مالش، گرفتن، اره کردن، جابجایی، فشار دادن. شدت ضربه: تکنیک های ریتمیک اما منظم.

آنها برای سفت کردن چین های افتادگی پوست و فعال کردن جریان لنفاوی انجام می شوند. این روش کاملاً تورم را تسکین می دهد و بازسازی بافت را از سر می گیرد. یک دوره ماساژ تخلیه لنفاوی همچنین نیروهای ایمنی بدن را تحریک می کند و آن را برای مبارزه با ویروس ها و عفونت ها فعال می کند. تکنیک های مورد استفاده: نوازش، فشار دادن، جابجایی، ضربه سبک، حرکات دایره ای با نوک انگشتان. شدت ضربه: متوسط.

همه روش های فوق متحد هستند ماهیت حرکات: تکنیک ها با مالش و نوازش صاف و فراگیر انجام می شود. حرکات سریع و شدید برای روده خوب نیست و می تواند باعث تحریک شود.

ماساژ شکم برای کاهش وزن

برای کاهش وزن می توانید در خانه شکم خود را ماساژ دهید. فراموش نکنید که به طور جامع به حل مشکل نزدیک شوید، تمرینات قلبی و تغذیه مناسب را شامل شود.

محبوب ترین و ساده ترین برای پیاده سازی است ماساژ پینچ. می توان از آن به عنوان یک نوع ماساژ جداگانه استفاده کرد، یا می تواند به عنوان بخشی گرم کننده از روش عمل کند. هدف آن ورز دادن چین های چربی و صاف کردن پوست است.

تکنیک ماساژ پینچ برای کاهش وزن مبتنی بر نیشگون گرفتن ملایم لایه‌های پوست است، در حالی که با نوک انگشتان خود را با دقت در جهت عقربه‌های ساعت می‌چرخانید. با هر دایره جدید، شدت حرکات افزایش می یابد. در پایان جلسه، معده باید قرمز رنگ باشد، این نشان می دهد که گردش خون در این ناحیه تسریع شده و فرآیندهای راکد متوقف شده است.

پس از روش ماساژ پینچ، می توانید انجام دهید ماساژ آب، حجامت یا عسل. هر یک از این روش ها نتایج عالی می دهد، خاصیت ارتجاعی و استحکام پوست را افزایش می دهد و همچنین عملکرد دستگاه روده را بهبود می بخشد.

یکی دیگر از روش های محبوب ماساژ شکم برای کاهش وزن است ماساژ دستی. برای انجام این کار می توانید این روش را خودتان روی کاناپه خانه انجام دهید، ابتدا از بالا به پایین و سپس از چپ به راست شکم خود را با لبه کف دست مالش دهید. ماهیت حرکات آسان است. از اعمال فشار زیاد خودداری کنید.

ماساژ شکم برای فتق ناف

ماساژ برای فتق ناف اغلب ضروری است نوزادان، اما برای بزرگسالان مبتلا به این بیماری، این روش مفید است.

تکنیک ماساژ:

1. با فشار ملایم روی پوست، با کف دست راست، معده را در جهت عقربه های ساعت نوازش کنید.
2. با استفاده از نوک انگشتان هر دو دست، یک سری نیشگون گرفتن در اطراف فتق انجام دهید.
3. ورز دادن شدید عضلات شکم را با حرکات چنگ زدن ادامه دهید. جهت تکنیک ها از پهلوها به سمت مرکز شکم است.
4. ضربات ضد را انجام دهید. یک دست در بالای شکم است، دست دوم در قسمت پایین شکم است. سطح پوست را نوازش کنید، دستان خود را به سمت یکدیگر حرکت دهید.
5. عضلات مورب را با پد مالش دهید انگشتان اشارهبه سمت ناف دست ها به صورت مارپیچی حرکت می کنند.
6. یک سری فشار به اطراف حلقه ناف وارد کنید. عضلات با انقباض انعکاسی به حرکت پاسخ می دهند، این به تقویت آنها کمک می کند.
7. به شکم خود ضربه بزنید، در نتیجه پوست و ماهیچه ها را تسکین دهید.

ماساژ در صورت تب و اختلال عملکرد قلب منع مصرف دارد. در سه ماهه اول، دوم و سوم بارداری نیز بهتر است از ماساژ شکم خودداری شود

برای عقب کشیدن فتق، علاوه بر ماساژ، باید از بانداژ مخصوصی استفاده کنید که پوست و قاب عضلانی ناحیه شکم را سفت کند.

آیا بعد از سزارین می توان ماساژ داد؟

پس از زایمان انجام شده توسط سزارین، می توانید ورزش را شروع کنید و فقط ماساژ کامل شکم را انجام دهید با اجازه پزشک معالج. خیرش را می دهد فقط پس از بهبود کامل بخیه ها، در صورت عدم وجود موارد منع مصرف و عوارض. به طور معمول این مدت تا دو ماه است.

یک هفته بعد از سزارین، پزشک ممکن است اجازه دهد ماساژ سبک ، خون رسانی به بافت ها را تحریک می کند. این روش با استفاده از تکنیک های مالش ملایم، ورز دادن و نوازش انجام می شود. ناحیه ناف به صورت دایره ای بدون فشار کار می شود و ماساژدرمانگر به تدریج به ناحیه کمر حرکت می کند. این جلسه از 10 دقیقه تا نیم ساعت طول می کشد. در طول ماساژ، نظارت بر وضعیت مادر جوان ضروری است. حتی ناراحتی خفیف نشانه این است که این روش باید متوقف شود.

بعد از چند ماه، می توانید ماساژ کامل شکم را شروع کنید. حدود یک ساعت طول می کشد و با معده خالی انجام می شود. برای تاثیر بیشتر، پوست را با روغن سفت کننده چرب کنید. تمام تکنیک ها در جهت عقربه های ساعت هدایت می شوند:

1. یک دقیقه با کف دست باز شکم خود را نوازش کنید.
2. به تدریج سرعت را افزایش دهید و کمی تلاش کنید. با مشت مالش دهید. این تکنیک حدود سه دقیقه طول می کشد.
3. با استفاده از فالانژ انگشتان خود، پوست را با ضربات و به صورت دایره ای مالش دهید.
4. اره کردن با لبه کف دست، جریان خون خوبی را به بافت ها تحریک می کند. تعدد - شش تکرار.
5. ماهیچه ها را با نوک انگشتان خود ورز دهید، این به آنها استحکام و کشسانی می دهد. انگشت شست روی شکم قرار می گیرد و انگشتان باقی مانده به صورت مشت خم می شوند و سطح شکم را در جهت عقربه های ساعت ماساژ می دهند. به شکمت دست بزن
6. متحرک چین پوستیبا شست دنبال چهار انگشت دیگر آن دست.
7. با نوک انگشتان خود به آرامی روی شکم ضربه بزنید.
8. نوازش با کف دست. بعد از جلسه آرام و آرام باشید.

همه مادران تازه وارد باید بدانند که کودکی با سیستم های بدن هنوز ناقص - تنفسی، اسکلتی عضلانی، بینایی و غیره به دنیا می آید. دستگاه گوارشاستثنا نیست در چند ماه اول زندگی کودک، او تازه در حال ایجاد عملکرد مناسب است - هضم غذایی که هنوز برای بدن ناشناخته است، به آن عادت می کند و به بهبود ادامه می دهد. به همین دلیل، تقریباً همه نوزادان زیر 3 ماه (و گاهی اوقات بیشتر) با مشکلاتی مانند قولنج روده. آنها احساس دردناک در روده ها، نفخ یا مدفوع غیر طبیعی هستند.

البته مادران تمام تلاش خود را می کنند تا حال فرزندان خود را تسکین دهند. رژیم غذایی مادر می تواند به آنها کمک کند تا با این مشکل کنار بیایند، حمام آب گرملوله گاز، پوشک گرم روی معده، داروها، آب شویدیا دمنوش های گیاهی اما بیشتر راه موثرماساژ شکم برای نوزادان باقی می ماند. با بهبود وضعیت کودک، ماساژ یک راه عالی برای مادر و کودک برای برقراری ارتباط در سطح احساسات لامسه است.

هنگامی که کودک شما با قولنج گریه می کند، ماساژ شکم به آرام شدن او کمک می کند.

آماده شدن برای ماساژ

در دوره ای که نوزاد از قولنج اذیت می شود، وظیفه مادر این است که مراقب کاهش درد باشد. یعنی توصیه می شود حداقل 30 دقیقه قبل از هر تغذیه ماساژ انجام دهید و اگر بعد از آن بعد از یک ساعت و نیم ماساژ دهید. هنگامی که مادر تازه شروع به انجام چنین دستکاری هایی می کند، باید کودک را آماده کند و به او این فرصت را بدهد که به ماساژ عادت کند. مدت زمان اولین جلسات ماساژ باید تنها چند دقیقه باشد و به تدریج به 10 دقیقه افزایش یابد. انجام ماساژ روزانه همچنین به تقویت عضلات شکم و جلوگیری از ظهور فتق ناف کمک می کند.

هنگام شروع خود عمل، مادر باید مطمئن شود که کودک سالم است، چیزی او را آزار نمی دهد (البته به جز قولنج)، دمای بدن طبیعی است و مشکلی برای پوست وجود ندارد.

علاوه بر بیماری در شرایط عمومیدر صورت عدم انجام ماساژ، تعدادی موارد منع مصرف وجود دارد (در مورد هپاتیت، استخوان های شکننده، التهاب غدد لنفاوی و عضلات، فتق ناف و غیره). دست های مامان باید خشک و گرم باشد. روغن کاری آنها با روغن توصیه نمی شود، زیرا ممکن است فشار روی شکم افزایش یابد و باعث ناراحتی اضافی در کودک شود. در صورت کوچکترین اعتراض کودک، بهتر است از ماساژ خودداری کنید.

ماساژ باید به آرامی با دستان گرم انجام شود

شرایط اطراف را فراموش نکنید. دمای اتاق باید بهینه باشد تا کودک برهنه یخ نزند. قبل از شروع ماساژ، "حمام هوا" به مدت چند دقیقه ضرری ندارد. همراهی ماساژ با آهنگ‌های خنده‌دار، قافیه‌های مهد کودک یا فقط موسیقی آرام، یک نکته مثبت است.

انجام صحیح ماساژ

مانند هر نوع ماساژی، شروع ماساژ شکم برای نوزاد با نوازش سبک درست است. چنین حرکاتی به آرامش کودک کمک می کند. بهتر است ناحیه هیپوکندری سمت راست را که در آن کبد قرار دارد دور بزنید و تلاش بیشتری را به ناحیه پایین شکم در سمت چپ هدایت کنید. روده بزرگ در آنجا قرار دارد و ماساژ فقط عملکرد آن را بهبود می بخشد.

انواع سکته مغزی (هر کدام نباید بیش از 5 بار تکرار شود):

1. گرد. شما باید شکم خود را با یک دست کاملاً در جهت عقربه های ساعت نوازش کنید. این به دلیل ساختار روده است. به این ترتیب در حفره شکم قرار می گیرد، بنابراین حرکات در جهت عقربه های ساعت کمک خواهد کرد به طور طبیعیبه سمت خروجی پیشروی کنید
2. پیشخوان. نوازش همزمان شکم با دو دست به سمت یکدیگر. در این حالت، یک دست کف دست به سمت پایین (در جهت پایین) به نظر می رسد، دست دیگر - با کف دست به سمت بالا (در جهت بالا).
3. مایل. نوازش همزمان عضلات مایل شکم با هر دو دست. باید حرکت را با آن شروع کنید ناحیه کمریبه سمت ناف (مثل اینکه آن را با کف دست خود بپوشانید).
4. گرد. شما باید چرخه سکته مغزی را با همان حرکات ابتدایی کامل کنید.

تکنیک های ماساژ برای قولنج نوزاد

برای کودکان زیر 3 ماه، نوازش به تدریج به فشار خفیف و ضربه زدن با لوب انگشتان منتقل می شود و بعد از 3 ماهگی باید نیشگون گرفتن را نیز معرفی کرد.

1. "دوچرخه". وضعیت کودک در پشت است. لازم است هر پای کودک را به نوبه خود خم کنید، آن را به شکم فشار دهید، پای دیگر صاف بماند. مهم است که در فشار زیاده روی نکنید.
2. هر دو پا را همزمان خم کنید، روی شکم فشار دهید. باید حدود 20 ثانیه پاهای خود را خم نگه دارید، سپس رها کنید.
3. "غوک." پاهای کودک توسط ساق پا نگه داشته شده، در زانو خم شده و به شکم فشار داده می شود (مانند تمرین قبلی). سپس در همان حالت به صورت نیم دایره از مرکز شکم به سمت پایین پخش شده و صاف می شوند. چندین تمرین چرخشی در یک جهت و سپس در جهت دیگر انجام می شود. این تمرین همچنین از دیسپلازی مفصل ران پیشگیری می کند.
4. ماساژ دایره ای با انگشتان. شما باید تقریباً 3 دایره را روی شکم خود تصور کنید (بزرگ، متوسط ​​و کوچک). گذاشتن انگشت اشاره و انگشت وسط، باید به آرامی با نوک انگشتان خود فشار دهید و دایره ها را در جهت عقربه های ساعت توصیف کنید و از بزرگترین (با دور زدن ناحیه کبد) شروع کنید.
5. تمرینات فیتبال. می توانید کودک را به جلو، عقب، به صورت دایره ای تکان دهید یا به آرامی شکم خود را «پرش» کنید. این ورزش علاوه بر فواید باعث خوشحالی نوزاد نیز می شود.

پس از چنین اقداماتی، تخلیه فعال گازها شروع می شود، درد فروکش می کند و کودک تسکین می یابد. برای تسلط بهتر بر مجموعه تمرینات، مادر همیشه می تواند یک فیلم آموزشی تماشا کند یا از یک متخصص اطفال مشاوره بگیرد.