نحوه تنفس صحیح برای زایمان سریع و با کمترین درد تلاش ها چیست؟ چگونه هنگام هل دادن نفس بکشیم تفاوت بین هل دادن و انقباض چیست؟ تمرینات تنفسی در هنگام زایمان

به سختی وارد زندگی روزمرهانسان به نحوه نفس کشیدنش فکر می کند، این فرآیندبه عنوان چیزی طبیعی، انعکاسی درک می شود. با این حال، شرایطی وجود دارد که تنفس باید کنترل شود و باید یاد بگیرید که چگونه آن را به درستی انجام دهید. امروز در مورد تمرینات تنفسی صحبت خواهیم کرد که به یک زن کمک می کند روند زایمان را تسهیل کند.

چرا مهم است

در حین انقباضات، به خصوص در حین زایمان، اکثر زنان در حال زایمان گیج و عصبی می شوند. در تلاش برای تسکین درد در حال رشد، نفس خود را حبس می کنند یا شروع به جیغ زدن می کنند. نه یکی و نه دیگری برای مادر خوب نیست و...

تنفس صحیح در هنگام زایمان و انقباضات وضعیت را تا حد زیادی تسهیل می کند:

• با تمرکز بر تمرینات تنفسی، یک زن کمتر به درد فکر می کند.
• کمتر سفت می شود و به ماهیچه ها اجازه می دهد تا استراحت کنند و روند اتساع دهانه رحم را سرعت بخشد.
• تکنیک اندازه گیری صحیح باعث اشباع مادر و بدن کودکاناکسیژن، که با توجه به باری که هر دو در طول آن تجربه می کنند، مهم است.

آیا می دانستید؟ تعداد دفعات دم و بازدم بسته به فصل متفاوت است. در فصل سرد، به گفته دانشمندان، این امر دست کم گرفته می شود، زیرا بدن انرژی را ذخیره می کند تا بیش از حد سرد نشود.

نحوه صحیح تنفس: مرحله به مرحله زایمان را تجزیه و تحلیل می کنیم

بیایید نحوه تنفس صحیح در طول و را بررسی کنیم. این تکنیک در واقع پیچیده نیست: نکته اصلی در آن مدیریت و کنترل فرکانس، یکنواختی و مقدار دم و بازدم در هر است. مراحل مختلف فعالیت کارگری.

فاز نهفته

اولین انقباضات معمولاً دردناک نیستند، شبیه هستند درد آزار دهندهدر . در این شرایط نباید از هیچ گونه تلاش یا تکنیک خاصی استفاده کرد که انقباضات ماهیچه ای منظم و طولانی نباشد، با فاصله 20 تا 40 دقیقه. این یک نوع سیگنال است که زمان رفتن به زایشگاه است. اول از همه، شما باید آرام باشید، یکنواخت و عمیق نفس بکشید و بدن را برای آزمایش جدی تری آماده کنید.

پایان فاز اول

به تدریج، انقباضات تشدید می شود، و در اینجا باید تا حد امکان آرام باشید: نیازی نیست که در یک توپ جمع شوید، حتی اگر واقعاً بخواهید، و نیازی به جیغ زدن نیست. بنابراین، شما عضلات خود را تحت فشار قرار می دهید و در جریان اکسیژن دخالت می کنید، علاوه بر این، تنش شدید می تواند ایجاد کند گرفتگی عضلهدهانه رحم.

توصیه شده تکنیک بعدی: دم طولانی از طریق بینی، بازدم کمی کوتاه تر از طریق دهان، با حفظ شمارش، به شما امکان می دهد گم نشوید و کمتر به درد فکر کنید. این آرامش باعث می شود که دهانه رحم باز شود و نوزاد بدون تحریک متخصص زنان و زایمان از طریق کانال زایمان حرکت کند.

فاز فعال زایمان

مرحله فعال با تلاش همراه است، نفس کشیدن راحت تر می شود. در این مورد، شما باید از تکنیک به اصطلاح سگ استفاده کنید:

• در حالی که انقباض ادامه دارد، در حین پر شدن، دم و بازدم مکرر را از طریق دهان انجام می دهیم بخش بالاییریه ها
• در فاصله بین تلاش - نفس عمیق بکشید، به آرامی بازدم کنید.

مهم! زود زود تنفس کم عمقاین برای انسان معمولی نیست و می تواند باعث سرگیجه شود، بنابراین فواصل بین انقباضات با اشباع عمیق معمول ریه ها از اکسیژن پر می شود.

افزایش انقباضات

متخصص زنان و زایمان به شما می گوید که چگونه در حین انقباضات در حین زایمان به درستی نفس بکشید: بازدم از طریق دهان با لب هایی که به داخل لوله کشیده شده اند، به گونه ای که به سمت پایین هدایت می شوند، به حرکت کودک در کانال زایمان کمک می کند. توصیه می شود به پشت ننشینید یا دراز نکشید، زیرا این کار باعث فشرده شدن ورید اجوف و اختلال در جریان خون به رحم، جفت و جنین می شود.

مرحله انتقال

مرحله گذار معمولاً با اولین تولد همراه است. در این مرحله، هل دادن به طور فعال در جریان است، جنین از قبل سر به پایین قرار گرفته و آماده "خروج" است، اما دهانه رحم هنوز گشاد نشده است. اندازه مورد نیاز. صحنه برای یک زن دردناک است، او می خواهد فشار آورد، اما نمی تواند این کار را انجام دهد. تا زمانی که مجرای زایمان به طور کامل باز نشود، نوزاد ممکن است آسیب ببیند و همچنین می تواند آسیب جدی به شما به شکل پارگی در بافت دهانه رحم ایجاد کند. در این مورد، شما باید تلاش خود را با تنفس سگ "نفس بکشید": اغلب و به شدت هوا را از طریق دهان بکشید و آزاد کنید.

اتمام کار

بیایید دریابیم که چگونه در طی مراحل تولد به درستی نفس بکشیم. درازکش روی صندلی زایمان، زن در حال زایمان روی دستگاه های پا تکیه می دهد و با دستانش بازوهای صندلی را نگه می دارد، دم عمیقی از بینی خود می دهد، چانه خود را به سینه فشار می دهد و بازدم می کند و عضلات شکم خود را منقبض می کند. وقتی سر بیرون می آید، متخصص زنان و زایمان به شما می گوید که فشار را متوقف کنید. پزشک نوزاد را به موقعیتی تبدیل می کند که برای عبور بدن راحت تر باشد و زن در حال زایمان بتواند برای مدتی استراحت کند.

مهم! هنگام هل دادن، نباید گونه های خود را پف کنید یا عضلات صورت خود را تحت فشار قرار دهید، در این شرایط رگ های چشم ممکن است ترکیده شوند.

تولد جفت

نوزاد متولد شده است، اما هنوز هم لازم است "زایمان" بعد از زایمان انجام شود. در اینجا به هیچ تکنیک تنفسی خاصی نیاز نیست، زیرا خود طبیعت از بیرون راندن جفت مراقبت می کند. در عرض نیم ساعت تا چهل دقیقه، رحم انقباضاتی را تکرار می کند که آن را از دیواره هایش جدا می کند و به بیرون آمدن آن کمک می کند. تنها چیزی که وجود دارد این است که متخصص زنان و زایمان می تواند از زن در حال زایمان بخواهد که برای تسریع روند کار، فشار ملایمی انجام دهد.

آیا می دانستید؟ روش دیگری در کارنامه متخصصان تشخیص مدرن ظاهر شده است - "چاپ تنفس". با مطالعه محتوای بازدم فرد و ترکیب مولکول های موجود در آن، متخصصان می توانند یک بیماری و نه تنها ریه ها را شناسایی کنند. این روشبه شما امکان می دهد تشخیص دهید تومور بدخیم، بیماری های گوارشی و حتی بیماری های مغزی.

آمادگی اولیه: کلید موفقیت زایمان

توصیه می شود از قبل بر تکنیک های تنفس تسلط داشته باشید تا در هنگام زایمان و زایمان گیج نشوید. روزانه ورزش کنید، اما نه بیشتر از ده دقیقه، تنفس سریع می تواند تمرکز را افزایش دهد دی اکسید کربندر خون، که منجر به سرگیجه خواهد شد.

پسندیدن تمرین فیزیکیتنفس به دو دسته ایستا و پویا تقسیم می شود. اولین ها در یک موقعیت آرام انجام می شوند، دومی ها - در طول هر حرکت.

با شکم نفس بکشید:

• ما تمام هوا را از ریه ها خارج می کنیم، در حالی که معده تا حد امکان به داخل کشیده می شود.
• عضلات شکم را شل کنید و به تدریج، شروع کنید بخش های پایین تر، ریه ها را با اکسیژن پر کنید.

می‌توانید با فشار دادن کف دست‌ها به معده در سطح دنده‌های پایین، روند را کنترل کنید: ما هوا را آزاد می‌کنیم - کف دست‌ها زیر دنده‌ها هستند، آنها را فشار می‌دهیم - آنها با معده بیرون می‌زنند. تمرین دوم نیز با بازدم شروع می شود. روند مشابه تمرین اول با کمی تفاوت است: همه چیز به آرامی و به آرامی انجام می شود، باید احساس کنید که چگونه هوا از تمام قسمت های ریه عبور می کند.

"نفس سگ":

• بازدم عمیق - دم.
• سپس زبان به فشار داده می شود کام فوقانی، تنفس عمیق نیست، تیز، حدود 20 ثانیه است.
• استراحت کنید و تکرار کنید.

تنفس در شمارش:

• در طی چند دقیقه، با شمارش تا چهار، ریه‌هایمان را پر می‌کنیم، سپس شمارش معکوس می‌کنیم و هوا را آزاد می‌کنیم.
• مدت چرخه حدود ده دقیقه است.

در پایان ژیمناستیک حدود ده دقیقه یکنواخت و نرم نفس می کشیم و پر و قفسه سینهو معده، از طریق بینی دم، از طریق دهان بازدم کنید.

تنش شدید یک زن ناآماده در زایمان، فعالیت زایمان را کاهش می دهد، افزایش می یابد احساسات دردناکو منجر به گرسنگی اکسیژنجنین - . به گفته پزشکان، سیستم ایمنی بدنچنین کودکانی کمتر سازگار هستند تاثیر منفی محیط خارجی. امروزه دوره های زیادی برای مادران باردار وجود دارد که به آنها کمک می کند تا برای یک رویداد مهم به خوبی آماده شوند.

در خیلی کلینیک های دوران بارداریو دیگران موسسات پزشکی، ارائه خدمات بارداری، برگزاری دوره های آموزشی برای والدین آینده.

استادان معمولاً متخصص زنان و زایمان هستند، سعی می کنند تا حد امکان بخش های بارداری خود را برای قبولی در یکی از مهمترین امتحانات زندگی خود آماده کنند.

بنابراین، هنگام صحبت در مورد روند زایمان، باید اهمیت رعایت تکنیک های تنفسی در هنگام زایمان و نحوه صحیح تنفس در هنگام انقباضات و هل دادن را توضیح دهند. تنفس صحیح در حین زایمان و زایمان به شما کمک می کند در حین زایمان آرام شوید، گشاد شدن دهانه رحم را تسریع کرده و درد در هنگام انقباضات و فشار را تسکین دهید.

قوانین تنفس در حین زایمان و زایمان که برای استفاده زنان در حال زایمان در کشور ما توصیه می شود، از بسیاری جهات شبیه به اصولی است که توسط F. Lamaze متخصص زنان و زایمان فرانسوی به عنوان بخشی از روش "زایمان بدون درد" پیشنهاد شده است. مشاهدات طولانی مدت نشان داده است تنفس صحیحدر طول زایمان، تأثیر مفیدی بر روند زایمان دارد، یعنی:

• به کاهش استرس روانی-عاطفی کمک می کند؛
• به شما امکان می دهد حساسیت درد را به میزان قابل توجهی کاهش دهید.
• انطباق با "انضباط تولد" را تسهیل می کند - بدن را کنترل کنید و دستورات پزشکی را دنبال کنید. پرسنل، که در مرحله فشار بسیار مهم است.
• کیفیت خون رسانی به بدن مادر و جنین را در حد لازم حفظ می کند و از آن جلوگیری می کند.

در حین زایمان، بسته به مرحله زایمان، به زن در حال زایمان توصیه می شود از انواع تنفس مناسب استفاده کند.

اگر یک دستیار آموزش دیده (معمولاً پدر یا پدر کودک) همراه زن باشد، اثربخشی تکنیک های تنفس در هنگام زایمان چندین برابر افزایش می یابد. خویشاوند نزدیک) که در طی فرآیند زایمان فرکانس، عمق و سرعت تنفس خود را تغییر می دهد. سپس وظیفه زن در حال زایمان این است که همزمان با فرد همراه نفس بکشد.

چگونه هنگام زایمان درست نفس بکشیم؟

برای اینکه بتوانید در هنگام زایمان روی تنفس تمرکز کنید و از تکنیک های تنفسی تأثیر لازم را بگیرید. به مادر باردارشما باید از قبل یاد بگیرید که به درستی نفس بکشید.

تنفس شکمی

اول از همه، یک زن باید در هنگام زایمان به نوع تنفس "شکمی" عادت کند. این بدان معنی است که در هنگام دم و بازدم، معده باید "لرزیده شود" و قفسه سینه باید بی حرکت بماند.

در اولین تمرین، کف یک دست باید روی شکم و کف دست دیگر روی سینه قرار گیرد.

در حین دم (به اندازه کافی عمیق)، باید اطمینان حاصل کنید که کف دستی که روی شکم شما قرار دارد تا حد ممکن بالا می رود (به موازات زمین یا بالاتر).

با بازدم (آرام)، کف دست روی شکم به تدریج به حالت باز می گردد موقعیت اولیه. کف دست روی سینه باید در حین تنفس عملاً بی حرکت بماند.

بعد از مدتی می توانید بدون کنترل دستی با معده نفس بکشید. سپس می توانید به تسلط بر نوع بعدی تنفس یعنی نوع اصلی تنفس در زایمان بروید.

نفس کامل

ترکیبی از تنفس "سینه ای" و "شکمی" کامل نامیده می شود. استنشاق در نوع کاملشما باید "از پایین" نفس بکشید، تا جایی که ممکن است عمیق، تصور کنید که چگونه اکسیژن ابتدا معده، سپس دیافراگم و ریه ها را پر می کند، همانطور که کودک همزمان با مادر در رحم استنشاق می کند. شما باید به ترتیب معکوس بازدم کنید، بدون تلاش، فقط عضلات را شل کنید قفسه سینهو شکم

مسترینگ نفس کامل، مادر باردار نیز می تواند کف دست های خود را روی شکم و قفسه سینه قرار دهد و مطمئن شود که وضعیت دست هایش به ترتیب صحیح تغییر می کند.

پس از اینکه یک زن بر تکنیک تنفس کامل تسلط یافت، باید یاد بگیرد که اکسیژن دریافتی در حین استنشاق را "ذخیره" کند. این در هنگام زایمان و زایمان مفید خواهد بود، که در طی آن باید نفس خود را حبس کنید.

تنفس اقتصادی

تنفسی که در آن مدت دم و بازدم تقریباً 1: 2 باشد، مقرون به صرفه نامیده می شود.

شما باید به تدریج بر تنفس اقتصادی مسلط شوید، در طول اولین دروس طول مدت بازدم را نسبت به دم معمول زن افزایش دهید.

با این حال، باید در نظر داشت که چرخه تنفسی با تنفس اقتصادی نباید بیش از دو برابر معمول برای یک زن طولانی شود.

تنفس سریع و پی در پی

تنفسی که چرخه آن بسیار کوتاهتر از حد معمول است (اما نه بیشتر از دو بار) سریع نامیده می شود. در هنگام زایمان، چندین نوع تنفس سریع استفاده می شود که باید از قبل تسلط داشته باشید:

• "شمع" - چرخه های تنفسی مکرر و مداوم هستند. چندین نفر از آنها در یک مبارزه وجود دارد. یک دم کوتاه بلافاصله با یک بازدم کوتاه جایگزین می شود. تلاش لازم برای بازدم مشابه تلاشی است که برای خاموش کردن شعله شمع لازم است.
• "شمع بزرگ" - اصل مانند "شمع" است، اما چرخه های تنفس حتی بیشتر می شوند. نفس کشیدن نیاز به تلاش دارد. شما باید به شدت نفس بکشید، سوراخ های بینی خود را جمع کنید و به شدت بازدم کنید، گونه های خود را پف کنید، گویی که باید به سرعت شمع های کیک را فوت کنید.
• "سبک سگی" - تنفس کم عمق مکرر از طریق دهان، با زبان آویزان و فشار دادن به دندان های بالایی.

هنگام تمرین، باید بین انواع تنفس سریع به طور متناوب، حدود 30 تا 40 ثانیه را به کار روی هر نوع اختصاص دهید (به طور متوسط، مدت انقباضات را در نظر بگیرید). و همچنین چرخه تنفس سریع را با تنفس کامل برای بهبودی جایگزین کنید.

تنفس "قدرتمند".

هنگامی که فرمان «فشار!» را می دهید، در حین استنشاق، باید تا حد امکان هوا را با دهان خود «بلع» کنید، ریه های خود را تا حد امکان پر کنید، نفس خود را حبس کنید و «پایین» را فشار دهید، و تصور کنید که چگونه بالونبا زور از بالا به رحم فشار می آورد و جنین را "بیرون می راند".

هنگامی که نگه داشتن نفس غیرممکن می شود، باید برای مدت کوتاهی بازدم کنید، در حالی که عضلات خود را شل کنید. کف لگن، دوباره هوا را با دهان خود "بلع" کنید و دوباره فشار دهید. در عین حال، مهم است که "به سمت سینه" استنشاق کنید و دیافراگم را بی حرکت نگه دارید. پس از پایان انقباض، باید با تنفس کامل نفس عمیق بکشید.

مادر باردار باید تمریناتی را برای تسلط بر تنفس "فشار" با دقت انجام دهد، نه نیروی کاملدر نظر داشته باشید که انقباض در هنگام هل دادن 40 تا 60 ثانیه طول می کشد و در این مدت زن زایمان باید سه بار فشار دهد.

برای مادر باردار راحت‌تر خواهد بود که با انتخاب هر موقعیتی که برای خودش راحت است، مهارت‌های تنفسی را شروع کند: ایستادن، نشستن، دراز کشیدن و غیره. اما با توجه به اینکه ثابت ماندن در طول انقباضات بسیار دشوار است، او باید یاد بگیرد. نحوه اجرای تکنیک های تنفس در حین راه رفتن در عین حال، باید اطمینان حاصل کنید که هر نوع تنفسی که مورد مطالعه قرار گرفته است، به صورت عادت در می آید و امکان تکثیر طبیعی آن در حین زایمان وجود دارد.

چگونه در هنگام انقباضات درست نفس بکشیم؟

مرحله اول زایمان معمولاً 6 تا 10 ساعت طول می کشد. در طول دوره انقباضات، دهانه رحم که به انقباضات رحمی پاسخ می دهد، باید حدود 10 سانتی متر گشاد شود.

درد زن با درجه اتساع بیشتر می شود. انواع تنفسی که یک زن در حال زایمان در هنگام انقباضات استفاده می کند به تسکین درد آنها کمک می کند.

تنفس کامل اقتصادی

در مرحله نهفته زایمان، زمانی که انقباضات هنوز ضعیف، تقریباً بدون درد و نادر هستند، تنفس عمیق به مادر باردار کمک می کند تا قبل از مراحل فعال زایمان آرام و استراحت کند. علاوه بر این، نوع تنفس "شکمی" در طول انقباضات باعث تحریک فعالیت رحم می شود.

چرخه تنفس (دم طولانی از طریق بینی - دو برابر طولانی بازدم از طریق دهان) باید یک انقباض را پوشش دهد. با پایان انقباض، باید "باقی مانده" هوا را از ریه های خود "بیرون دهید" و نفس بکشید.

وظیفه دستیار در این مورد این است که مدت زمان انقباض را یادداشت کند و به زن در حال زایمان کمک کند، در هنگام شروع انقباضات دردناک رحم، مدت دم و بازدم را "تنظیم" کند.

این تکنیک تنفسی باید از همان ابتدای انقباضات به عنوان روش اصلی مورد استفاده قرار گیرد و به عنوان "پس زمینه" در تمام طول مدت حفظ شود. دوره تولد، در صورت لزوم آن را با سایر تکنیک های تنفسی ترکیب کنید.

تنفس سریع و پی در پی

از لحظه‌ای که انقباضات باعث ناراحتی قابل‌توجهی می‌شوند و شدیدتر و مکرر می‌شوند و تنفس کامل دیگر تسکین نمی‌یابد، با کمک تنفس سریع می‌توان به اثر بی‌حسی خاصی دست یافت. به تدریج، بسته به درجه درد، زن در حال زایمان می تواند از انواع تکنیک های تنفسی استفاده کند و راحت ترین روش را به طور مستقیم انتخاب کند. مثلا:

• تنفس سریع - "شمع".
• تنفس مکرر - "شمع بزرگ".

"راز" تنفس سریع این است که جریان فراوان اکسیژن در مغز باعث تحریک ترشح اندورفین در خون می شود. این کار تحمل درد را بسیار آسان تر می کند.

وظیفه دستیار در این مورد این است که بر مدت زمان انقباض تمرکز کند تا به زن در حال زایمان کمک کند تا شدت "دم-بازدم" را انتخاب کند و مطمئن شود که زن در اوج انقباض نفس خود را حبس نمی کند.

تنفس لوکوموتیو ترکیبی

تنفس صحیح در حین انقباضات، از جمله ترکیبی انواع مختلفتکنیک‌های تنفسی به مادر باردار کمک می‌کند تا از دوره انقباضات شدید و درد همه‌گیر در طول دوره انقباضات فعال رحم تا دوره هل دادن زنده بماند.

در شروع انقباض، زن در حال زایمان باید به آرامی نفس بکشد، به موازات افزایش اسپاسم رحم، دم و بازدم (دم از بینی - بازدم از طریق دهان) را تسریع کند. در اوج انقباض، باید سعی کنید به سادگی اغلب "نفس" بکشید و به محض کاهش شدت انقباض، به تدریج به تنفس آهسته بازگردید تا "بخش" کاملی از اکسیژن برای خود و جنین به دست آورید.

وظیفه دستیار در این زمان این است که تبدیل به "باد دوم" زن زایمان شود، سرعت تنفس را تنظیم کند، به طور متناوب آهسته و سریع، به زن در حال زایمان کمک کند تا بر رعایت موارد ضروری تمرکز کند. این لحظهتکنیک تنفس

مادر باردار می‌تواند با استفاده از ترکیبی از تنفس سریع و آهسته قبل از زایمان با روش‌های متناوب تنفسی تمرین کند، به عنوان مثال، به این ترتیب: یک چرخه آهسته برای پنج چرخه سریع.

هنگام هل دادن چگونه باید نفس بکشید؟

در مرحله دوم زایمان که لحظه اخراج جنین از شکم مادر بسیار نزدیک است، وظیفه زن این است که دستورات متخصص زنان و زایمان را به نفع نوزاد تازه متولد شده و وضعیت خود انجام دهد.

این کار با پیروی از تکنیک‌های تنفسی ویژه تسهیل می‌شود، یعنی:

• مثل سگ نفس میکشه

این تکنیک در همان ابتدای دوره فشار دادن، زمانی که لازم است فشارهای زودرس را تحمل کنید، به کمک می آید و به کودک اجازه می دهد به تنهایی بر کانال زایمان غلبه کند. در این مورد، میل به هل دادن به سادگی عظیم خواهد بود و منع با آن همراه است احتمال زیادپارگی پرینه مادر و صدمات وارده به نوزاد.

• تنفس "قدرتمند".

خاص به دوره فعالفشار دادن تکنیک تنفسبه دستور متخصصان زنان و زایمان که نوزاد را به دنیا می آورند استفاده می شود. تنفس صحیح در حین هل دادن به آنها کمک می کند تا بازدهی بیشتری داشته باشند، به تولد سریع نوزاد کمک می کند و رنج نوزاد از هیپوکسی را به حداقل می رساند.

پس از به دنیا آمدن نوزاد، زن در حال زایمان در نهایت می تواند آرام شود و آنطور که دوست دارد نفس بکشد. مرحله سوم زایمان - خروج جفت - معمولاً بدون درد است و نیازی به تلاش جدی یا تنفس خاصی ندارد. مادر جدید مهم ترین و سخت ترین کار را انجام داده است.

نتیجه منطقی هر بارداری زایمان است. زیباست روند دشوارکه نه تنها به صلاحیت متخصص زنان و زایمان نیاز دارد، بلکه به سواد و تمرکز زن نیز نیاز دارد. یک نکته مهمدر هنگام زایمان، درد زایمان ظاهر می شود. اما بسیاری از زنان همیشه نمی دانند که تفاوت آنها با انقباضات چیست و نقش آنها در روند زایمان چیست. بنابراین، بیایید بفهمیم که تلاش ها چیست و چگونه خود را نشان می دهند. ما همچنین نحوه رفتار صحیح را در زمانی که هل دادن از قبل شروع شده است در نظر خواهیم گرفت.

هل دادن یک انقباض رفلکس ماهیچه های شکم و رحم و همچنین دیافراگم است که هدف آن بیرون راندن جنین از رحم است. که در عمل ماماییاین فرآیند اغلب "اخراج کامل جنین" نامیده می شود. این پدیده فیزیولوژیکی V بدن زنمرحله نهایی زایمان است که به لطف آن نوزاد متولد می شود.

تلاش در یک زن در حال زایمان غیر ارادی اتفاق می افتد و زن به هیچ وجه نمی تواند در ظاهر آنها تأثیر بگذارد. زمانی که فشار کودک روی دهانه رحم به اوج خود می رسد، به طور مستقل ایجاد می شوند. به عنوان یک قاعده، تلاش ها در لحظه اتساع کامل دهانه رحم و قوی ترین و طولانی ترین انقباضات ظاهر می شود. اما برخلاف دومی، هل دادن را می توان کنترل کرد و به نوزاد کمک می کند تا سریعتر و ایمن تر به دنیا بیاید.

البته توصیف جزییات احساس فشار دادن دشوار است و هر زن این فرآیند را متفاوت درک می کند. اما به طور کلی می توانید هل دادن را با حالت هنگام اجابت مزاج مقایسه کنید، گویی روده ها در حال خالی شدن هستند و پس از این یک میل تسلیم ناپذیر برای هل دادن ایجاد می شود که به بیرون راندن جنین کمک می کند.

این تلاش ها به دلیلی طبیعتاً تعیین شده بود. ظاهر آنها به کودک اجازه می دهد تحت هر شرایطی ظاهر شود، زیرا زنان همیشه در آن زایمان نمی کردند کلینیک های مدرن، دوره های آموزشی قبل از تولد را گذراند و فهمید هل دادن چیست. به همین دلیل نباید بترسید که نتوانید به تنهایی زایمان کنید. زمانی که زمان فرا برسد، بدن خود شروع به انقباض می کند و جنین را بیرون می راند.

تفاوت بین انقباض و هل دادن چیست؟

اغلب، مادران باردار به طور کامل تفاوت بین انقباضات و هل دادن را درک نمی کنند. این دو مفهوم با هدف بیرون راندن نوزاد از شکم مادر هستند و در طول فرآیند تولد به عنوان یک کل عمل می کنند و به طور کامل یکدیگر را تکمیل می کنند. اما هنوز تفاوت های قابل توجهی بین آنها وجود دارد. بنابراین تفاوت بین انقباضات و هل دادن چیست؟

انقباضات، انقباضات عضلانی رحم هستند که قابل کاهش یا توقف نیستند، یعنی کاملاً خارج از کنترل زن هستند. تنها کاری که یک زن در حال زایمان می تواند انجام دهد، تنفس صحیح و گرفتن است ژست های راحتتا کمی درد را کم کند

انقباضات در دو مرحله رخ می دهد. اولین انقباضات قبل از هل دادن با هدف گشاد شدن کامل دهانه رحم انجام می شود. این می تواند از 8 تا 12 ساعت طول بکشد تا دهانه رحم باز شود.

مرحله دوم، هل دادن مستقیم جنین از طریق کانال زایمان است. در این لحظه، تلاش ها در طول انقباضات رخ می دهد. آنها با هم جنین را بیرون می کنند و در مسیر درست هدایت می کنند.

یک زن قادر به کنترل انقباضات نیست، اما اگر متخصص زنان و زایمان به او توصیه کند، می تواند تلاش ها را متوقف کند، کمی آنها را مهار کند یا برعکس، آنها را تشدید کند. بنابراین، پس از ظاهر شدن تلاش ها، زن در حال زایمان باید دستورالعمل های پزشک را به دقت دنبال کند تا روند عبور جنین از کانال زایمان تسهیل شود. در غیر این صورت، نه تنها می تواند این روند را به تاخیر بیندازد، بلکه به کودک آسیب برساند.

فقط خود زن می تواند به این سوال پاسخ دهد که چه چیزی دردناک تر از انقباض یا هل دادن است. دردی که با انقباضات تحریک می شود، به طور مستقل ایجاد می شود و فروکش می کند و شدت آن بستگی به آن دارد آستانه دردزنان در حال زایمان و یک زن می تواند تا حدی درد را در حین هل دادن با کنترل فشار دادن خود تنظیم کند.

هل دادن کی شروع می شود و چقدر طول می کشد؟

تلاش ها در هنگام فشار نهایی، زمانی که نوزاد در شرف تولد است و بدن کاملاً برای این رویداد آماده است، ظاهر می شود. زمان دقیقی برای ظاهر شدن هل دادن وجود ندارد و برای هر زن در حال زایمان این اتفاق می افتد زمان متفاوت. اما شما نباید نگران ناشناخته ها باشید، زیرا قطعا ظاهر آنها را از دست نخواهید داد. و حتی اگر در سردرگمی نتوانید درک کنید که لحظه فرا رسیده است، متخصص زنان و زایمان قطعا به شما خواهد گفت که فشار دادن شروع شده است و در مرحله بعد چه باید کرد.

با اولین بارداری طبیعی بدون عوارض، فشار دادن می تواند حدود دو ساعت طول بکشد. اگر این بارداری دوم یا سوم باشد، مدت زمان زایمان به نیم ساعت کاهش می یابد. مدت زمان تلاش ها بستگی به این دارد مورد خاص، اما به طور متوسط ​​تا 15 ثانیه با فاصله سه دقیقه حضور دارند.

هنگامی که اولین علائم زایمان ظاهر می شود، نیازی به خودداری نیست. در ابتدا، یک زن ممکن است بترسد که پاکسازی غیرارادی روده در حین هل دادن اتفاق بیفتد، بنابراین سعی می کند انقباضات را کاهش دهد. اما این یک روند کاملا طبیعی است، بنابراین نیازی به خجالت یا نگرانی نیست، و علاوه بر این، تنقیه به طور خاص قبل از زایمان انجام می شود.

هل دادن موثر: چگونه به درستی هل بدهیم

در طول دوره فشار دادن، خیلی به زن بستگی دارد. و اگر در طول انقباضات تلاش یک زن فقط برای تسکین درد باشد، در هنگام هل دادن او موقعیت فرماندهی می گیرد. در این لحظه، زن در حال زایمان بر روی صندلی زایمان قرار می گیرد و زانوهای او و مفاصل لگنکمی خم شوید در لحظه انقباضات، زن به طور انعکاسی بلند می شود که باعث افزایش فشار روی جنین می شود. اگرچه زایمان "عمودی" اغلب انجام می شود، که همچنین یک موقعیت فیزیولوژیکی است.

همانطور که قبلا ذکر شد، یک زن در حال زایمان می تواند شدت فشار دادن را تغییر دهد، اما این کار بدون دستور کادر پزشکی ممنوع است. بنابراین، بدون در نظر گرفتن درد، ترس یا ناتوانی، باید بدون چون و چرا تمام توصیه های متخصص زنان و زایمان را دنبال کنید. باید تا حد امکان خود را جمع و جور کنید و تمام تلاش خود را برای بیرون راندن جنین انجام دهید.

مهم! فقط تلاش های صحیحقادر به صرفه جویی در قدرت، جلوگیری از پارگی و جلوگیری از هیپوکسی نوزاد خواهد بود.

اولین چیزی که باید به آن توجه کنید تنفس صحیح است. در این مرحله، جنین دچار کمبود شدید اکسیژن می شود، بنابراین باید به درستی نفس بکشید. علاوه بر این، با دانستن نحوه نفس کشیدن در حین هل دادن، می توانید قدرت خود را به سمت هل دادن و هل دادن صحیح هدایت کنید.

بهتر است قبل از لحظه تولد بر تکنیک تنفس صحیح مسلط شوید. در این صورت شما قادر خواهید بود از اکسیژن به طور موثرتری استفاده کنید و شدت هل دادن را کنترل کنید. همچنین باید از قبل یاد بگیرید که آرام شوید و بتوانید بر احساس سفتی غلبه کنید. برای این منظور به زنان توصیه می شود در دوره های آموزشی برای زنان باردار شرکت کنند.

تنفس در هنگام هل دادن باید به خوبی کنترل شود و در شرایط استرس، درد و ترس، انجام این کار بسیار دشوار است. بنابراین، لطفا از قبل بررسی کنید توصیه های زیربرای اینکه در هنگام زایمان گیج نشوید:

• با پیش بینی افزایش تلاش ها، تا حد امکان هوا را بازدم کنید و سپس به آرامی از طریق شکم خود تنفس کنید و سعی کنید هوا را تا حد امکان عمیق بکشید.
• حالا نفست را برای مدتی حبس کن، قسمت بالاتنه خود را به جلو خم کنید، چانه خود را به سینه خود فشار دهید. زانوهای خود را نزدیک قرار دهید زیر بغل، آنها را با دستان خود ببندید.
• شروع هل دادن را با بازدم همراه کنید و شروع به هل دادن کنید.
• فشار فشار باید به سمت پایین هدایت شود تا دیافراگم کشیده شود نه صورت.
• اگر هل دادن به درستی هدایت شود، سوزش و درد در نواحی واژن و دهانه رحم احساس می شود.
• باید فشار دهید تا هوای کافی داشته باشید. اما اگر در حین هل دادن نیاز به نفس دیگری وجود داشت، کاملاً بازدم کنید، نفس عمیق بکشید، نفس خود را حبس کنید و دوباره شروع کنید.
• پس از فشار دادن، تنفس خود را بازیابی کنید، هوا را به آرامی و عمیق استنشاق کنید. این به شما کمک می کند تا قبل از فشار بعدی قدرت خود را بدست آورید.

پس از تولد نوزاد، زن باید فشار نهایی را تحمل کند. شدت آن کمتر خواهد بود و دردناک نیست، اما نقش آن نیز مهم است، زیرا در نتیجه جفت آزاد می شود.

مهم! تنفس در حین زایمان باید آرام، بدون تکان یا تاخیر طولانی باشد. نحوه تنفس شما هم بر وضعیت شما و هم بر سلامت جنین تأثیر می گذارد.

با وجود استدلال های متخصصان زنان و زایمان، در دنیای مدرنحامیان زیادی از رفتار طبیعی در هنگام هل دادن بدون مشارکت پزشکان وجود دارد. بنابراین، در عمل مامایی، از دو گزینه برای رفتار در طول دوره هل دادن استفاده می شود:

1. طبیعی - زن مطلقاً هیچ تأثیری بر تلاش ها ندارد و کاملاً بر طبیعی بودن این روند تکیه می کند. همچنین پیشرفت زایمان توسط پزشکان اصلاح نمی شود، بلکه فقط از بیرون مشاهده می شود. به طور کلی پذیرفته شده است که خود طبیعت از تولد ایمن نوزاد مراقبت خواهد کرد.
2. کنترل شده - یک زن تحت هدایت پزشک، شدت هل دادن را کنترل می کند. او فقط در زمان مشخص شده هل می دهد و پزشک پیشرفت جنین را نظارت می کند.

در یک یادداشت! اینکه کدام روش را انتخاب کنید به میل زن، وضعیت او و چگونگی پیشرفت بارداری بستگی دارد. بنابراین، انتخاب باقی مانده باید پس از مشورت با پزشک انجام شود.

تلاش در مادران بار اول: چگونگی تسهیل روند زایمان

هنگامی که زنی برای اولین بار زایمان نکرده است، از قبل می داند که چگونه بهترین رفتار را داشته باشد و در هنگام فشار دادن چه کاری انجام دهد. اما اگر این اولین بارداری شماست، این چند نکته بسیار مفید خواهد بود:

• در هر انقباض باید سه بار تلاش شود. زمان بهینهیک فشار - 5-7 ثانیه. از همین رو اشتباه بزرگانجام یک فشار طولانی موثرتر است.
• اگر نمی دانید چگونه تشخیص دهید که چه زمانی هل دادن شروع می شود، از پزشک خود بخواهید که به شما یادآوری کند که چه زمانی باید فشار دهید.
• نیازی نیست همه چیز را به کار بگیرید، در غیر این صورت تا پایان زایمان قدرت کافی نخواهید داشت. بنابراین سعی کنید نیروها را به طور مساوی توزیع کنید.
• هرگز به شدت دم یا بازدم نکنید، این باعث می شود اثر معکوسو کودک به عقب "کشیده خواهد شد".
• انرژی خود را با فریاد هدر ندهید، اگر درد در هنگام هل دادن بسیار شدید است، بهتر است ناله کنید. علاوه بر این، جیغ زدن باعث ترشح آدرنالین می شود که باعث خروج اکسیژن و در نتیجه هیپوکسی جنین می شود.
• تسلیم حملات پانیک نشوید، خود را جمع و جور کنید و این دو ساعت را با وقار تحمل کنید، زیرا هنوز چیزهای زیادی باقی مانده است و کودکتان را ملاقات خواهید کرد.

تلاش های ضعیف و راه برون رفت از این وضعیت

در موارد جداگانه، ممکن است تلاش ها ظاهر نشوند یا به اندازه کافی قوی نباشند. این یک گزینه بسیار نامطلوب برای رشد زایمان است، زیرا ممکن است کودک زنده بماند. در این مورد، متخصص زنان و زایمان باید به موقع به وضعیت خود برسد و به تولد نوزاد کمک کند. برای این کار از ابزارهای مخصوصی استفاده می شود که سر یا اندام جنین را گرفته و از داخل بدن بیرون می آورند. کانال تولد.

این به چند دلیل اتفاق می افتد. بنابراین، در یک زن بسیار خسته، فشار دادن ممکن است تا زمان تولد نوزاد متوقف شود. و یک زن چندزا ممکن است به دلیل شل شدن و کشیدگی عضلات شکم اصلاً آنها را نداشته باشد.

در ابتدا، هل دادن لحظه بسیار ترسناکی در زایمان به نظر می رسد، اما اگر از نظر ذهنی برای آن آماده شوید و بدانید چگونه رفتار کنید، همه چیز بسیار آسان تر می شود. شما نباید از درد زایمان بترسید، زیرا پزشکان همیشه به شما می گویند چه کاری و چه زمانی انجام دهید. فقط هماهنگ کن نتیجه مثبتو با آرامش خاطرانتظار داشته باشید که کودک ظاهر شود.

تنفس و هل دادن مناسب. ویدیو

بر مرحله اولیهدر دوران بارداری، هر زنی به نحوه زایمان فکر نمی کند. زمانی که زمان تولد نزدیک می شود، مشخص نمی شود که چه باید کرد تا تولد نوزاد بدون درد باشد.

برای این شما نیاز دارید یاد بگیرید که درست نفس بکشید، در این صورت ترس و درد بسیار کمتر می شود و کودک سریعتر به دنیا می آید.

آیا زایمان بدون درد امکان پذیر است؟

مادران باردار اغلب در مورد این موضوع نگران هستند، اما تنها تعداد کمی از آنها این را به عنوان راهنمای عمل می دانند. همه در دستان شماست

آیا می خواهید نیروی کار بیاورید ناراحتی کمتر- زمان پیدا کنید و برای تسلط بر تکنیک های تنفس وقت بگذارید.

نکته اصلی این است که یادگیری تنفس صحیح را نه چند ساعت قبل از زایمان، بلکه خیلی زودتر شروع کنید - هر چه بیشتر تمرین کنید، بهتر است.

اصول کارکرد، اصول جراحی، اصول عملکرد

هنگام تسلط بر تمرینات تنفسی، ماهیچه ها با ریتم صحیح منقبض می شوند، جنین کمبود اکسیژن را که به شدت به آن نیاز دارد - به ویژه پس از شکستن آب، جبران می کند. بدن نوزاد به لطف تکنیک های خاص از آن اشباع شده است. در عین حال، این موضوع بر زن باردار نیز تأثیر می گذارد. آرامش بخش، اثر آرام بخش که به کاهش درد کمک می کند.

برای زنان باردار مهم است که مهارت های انجام تمرینات تنفسی را از قبل به دست آورند. در طول زایمان، شما یک برگه تقلب با توضیحات آنها در دست نخواهید داشت و تلاش های دیوانه وار برای یادگیری همه چیز در آستانه زایمان نتیجه مطلوب را به همراه نخواهد داشت.

یک زن باردار باید به روشی خاص نفس بکشد، تکنیک ها متنوع هستند، اما هیچ چیز دشواری در مورد آن وجود ندارد. توصیه می شود برای جذب آنها وقت بگذارید حداقل چند ماه. سپس خواهید دانست که کدام تمرین را و در چه لحظه ای انجام دهید.

نحوه تنفس صحیح در هنگام زایمان

در طول فرآیند از تکنیک های مختلفی استفاده می شود و به چهار مرحله اصلی تقسیم می شود. هر یک از آنها ویژگی های خاص خود را دارد که بر اساس آن تکنیک تنفس انتخاب می شود.

مرحله اول

این دوره انقباضات نادر و تقریبا بدون درد است. دهانه رحمبه زودی شروع به باز شدن خواهد کرد. در حال حاضر شما می توانید بدون تمرینات خاص. وقتی فاز به پایان می رسد، درد افزایش می یابد و دفعات انقباضات مکرر می شود. نیاز به تنفس صحیح وجود دارد - آهسته و عمیق. سپس اثر آرامش و تسکین درد رخ خواهد داد. شما باید با شمارش از 1 تا 4 از طریق بینی نفس بکشید و با شمارش 1 تا 6 از طریق دهان بازدم کنید. خون با اکسیژن اشباع می شود و تنش عضلانی آزاد می شود. این به تحریک روند زایمان کمک می کند.

مرحله دوم

دفعات و مدت انقباضات افزایش می یابد، درد تشدید می شود. در اینجا نفس عمیقنیاز ناپدید می شود - وقت آن است که جای خود را به سطحی بدهیم. به همین ترتیب باید از طریق بینی دم و بازدم را از طریق دهان انجام دهید. نفس عمیق نمی کشیم، بازدم نیز سطحی است - گویی شعله شمع را خاموش می کنیم. در عین حال، ما به تدریج سرعت را افزایش می دهیم. سرگیجه ممکن است شروع شود، اما پس از تخلیه دوز بزرگاندورفین، درد فروکش می کند.

مرحله سوم

نوزاد در حال حاضر در کانال زایمان است. هل دادن اتفاق می افتد، اما هل دادن همچنان ممنوع است. وقت آن است که مثل یک سگ نفس بکشید. شما نیاز به دم و بازدم دارید از طریق دهان باز، سریع و نه عمیق. به این ترتیب تلاش ها برای مدت معینی مهار می شود و بدن کمی شل می شود.

مرحله چهارم

مرحله خروج جنین از کانال زایمان رخ می دهد. در این لحظه، زن باردار از قبل کنترل کمی بر احساسات خود دارد و نمی تواند همیشه به مهارت هایی که توسعه داده است تکیه کند. بهتر است با دقت به صحبت های متخصص زنان و زایمان گوش دهید که به شما می گوید چگونه نفس بکشید و چه زمانی می توانید فشار دهید.

با درد گرفتگی و زور زدن چه کنیم؟

حتماً به صحبت‌های متخصص زنان و زایمان خود گوش دهید، که به شما می‌گوید چگونه هنگام فشار دادن به درستی دم و بازدم را انجام دهید. با کمک آن، می توانید بدون تاخیر در روند، با موفقیت فرزندی به دنیا بیاورید.

شما باید از تکنولوژی استفاده کنید فقط در طول انقباضاتو طبق دستور پزشک

ماهیت روش

بیا شروع کنیم با یک نفس عمیق بکشدر حالی که تا حد امکان هوا را وارد کنید. نفسمان را حبس می کنیم. عضلات صورت را شل کنید، از جمله اجباریدهان تا فشاری به چشم وارد نشود. با استفاده از تمام توانم شکم هاما سعی می کنیم کودک را از خود بیرون کنیم و سعی می کنیم فشار حاصل را به ناحیه مقعد هدایت کنیم. هل دادن فقط مجاز است در لحظه نگه داشتن استنشاق.

وقتی قدرت ادامه دادن را ندارید، چه باید بکنید؟

اگر قدرت شما رو به کاهش است، توصیه می شود به آرامی و نرم نفس خود را بیرون دهید. شما نباید بازدم یا دم تند انجام دهید، حبس نفس را طولانی تر کنید یا بین آنها مکث کنید. شما باید یک نفس آرام بکشید، نفس خود را نگه دارید. در این دوره، می توانید فشار دهید، سپس به آرامی بازدم کنید. می توانید دوباره آن را تکرار کنید تا دعوا تمام شود. در بین تلاش ها، ریکاوری کنید، عضلات خود را با تنفس عمیق شل کنید.

در هنگام انقباضات از چه تکنیکی استفاده کنم؟

معمولا یک زن باردار وارد می شود بخش زایمانپس از شروع اولین انقباضات او، که با قوی همراه نیست احساسات دردناک، فقط در کشش پایین شکم بیان می شود. سپس فرکانس همراه با درد افزایش می یابد. شما نمی توانید سعی کنید آنها را خرد کنید، فشار دادن، جیغ زدن، عضلات خود را فشار دهید. این فقط وضعیت را بدتر می کند - بدن خسته نمی تواند به تنهایی با بار مقابله کند و روند تولد به تعویق می افتد. این کار باعث کاهش درد نمی شود و دهانه رحم نمی تواند به سرعت باز شود.

تنفس آرامش بخش

با شمارش 1 تا 4 از طریق بینی نفس بکشید و با شمارش 1 تا 6 از طریق دهان بازدم کنید. در این حالت، مدت دم باید همیشه کمتر از بازدم باشد. هنگامی که از طریق دهان بازدم می کنید، لب های خود را در یک "لوله" بکشید.

این روش در مرحله اولیه زایمان استفاده می شود.

مثل سگ نفس میکشه

مناسب برای انقباضات شدید این نسخه تسریع شدهتکنیک تنفس ممکن است خنده دار به نظر برسد، اما اکنون نکته اصلی تمرکز روی تولد است، نه اینکه چگونه در این لحظه نگاه خواهید کرد. دم و بازدم باید باشد سطحی، مکرر، دهان مانند حیوانات در تابستان کمی باز است.

برای تسکین درد از چه تکنیکی استفاده کنم؟

برای این کار از روشی به نام لوکوموتیو استفاده می شود. زمانی که دهانه رحم گشاد می شود، زمانی که درد تشدید می شود، مهم است.

عمل تکنیک های تنفسی با هدف تضعیف و آرام کردن آنها انجام می شود. در هنگام انقباضات شدید، بهتر است از طریق درد نفس بکشید.

ابتدا باید از طریق بینی نفس عمیق بکشید، سپس این کار را با همان سرعت انجام دهید. از طریق دهان بازدم کنید. در همان زمان، لب های خود را به صورت لوله ای تا کنید. بعد از درد گرفتگیعبور می کند، شدت کمتری پیدا می کند، تنفس می تواند یکنواخت و اندازه گیری شود.

چگونه با استفاده از تمرینات تنفسی قدم به قدم برای زایمان آماده شویم؟

با تشکر از آنها، شما می توانید درد را تسکین دهید، با خیال راحت روند تولد یک کودک را تکمیل کنید و این کار را بسیار سریعتر از کسانی که از قبل آماده نشده بودند انجام دهید.

• مشورت کردن با متخصص مجرب، حتی اگر قبلاً موفق به مطالعه ادبیات خاص در مورد این موضوع شده اید.
• لیستی از تمریناتی که باید انجام شوند را برای خود تعیین کنید.
• نه دیرتر از اواسط سه ماهه دوم، شروع به تسلط بر تکنیک های تنفس کنید.
• در یک ماه و نیم آخر بارداری حداقل 10 دقیقه در روز را به تمرین تنفس اختصاص دهید.
• روی هر تمرینی کار کنید، نه فقط تمرینی را که برایتان راحت‌تر است یا بیشتر دوست دارید.

به این ترتیب مهارت های لازم را از قبل به دست خواهید آورد که زایمان را بسیار آسان تر می کند.

انتخاب کنید موقعیت صحیح بدن برای نتیجه موفقیت آمیز فرآیند زایمان. اگر روی صندلی نشسته اید، سر و شانه های خود را بالا بیاورید، این کار فشار دادن را آسان تر می کند. حالت دراز کشیدن معمولا زایمان را پیچیده و به تاخیر می اندازد. راحت ترین راه چمباتمه زدن است، به طوری که لگن کمی آویزان شود. طوری نفس بکشید که دم و بازدم شما تشنج نباشد تا خروج نوزاد از مجرای زایمان به تعویق نیفتد. هنگام استفاده از تنفس کم عمق به بدنت فشار نده، ایجاد نکن تنش عضلانیزیر ترس از درد

حتما به سیگنال های بدن خود گوش دهید، بدن در حال حاضر بهتر می داند چه چیزی برای او مناسب است و سپس نوزاد سالم به دنیا می آید و نگران ترس از پارگی در هنگام هل دادن نخواهید بود.

بسیاری از زنان در مورد این مطالعه تردید دارند تمرینات تنفسی، با این باور که تنفس صحیح به خصوص دشوار نیست و بعید است که به تسکین درد ناشی از انقباضات و فشار دادن کمک کند.

مهمدر این میان، تنفس صحیح هنگام زایمان واقعاً از اهمیت بالایی برخوردار است، زیرا وضعیت زن و نوزاد و روند فوری زایمان به آن بستگی دارد.

معنی تمرینات تنفسی:

• کاهش درد؛
• از بین بردن تنش، آرامش بدن؛
• تسریع روند اتساع دهانه رحم؛
• اشباع بدن مادر و کودک با اکسیژن.

تکنیک تنفس در حین انقباضات

تنفس در هنگام زایمان می تواند متفاوت باشد و این اول از همه به دوره و شدت انقباضات بستگی دارد. نکته اصلی این است که از این قانون پیروی کنید: هرچه انقباضات قوی تر و طولانی تر باشد، تنفس باید بیشتر باشد.

یاد آوردنتمرینات تنفسی در مرحله اول بازی زایمان نقش بزرگ، زیرا بسیاری از بیماران فشار می آورند و سعی می کنند انقباض را سرکوب کنند. با این حال، این باعث تسکین نمی شود، بلکه فقط وضعیت را بدتر می کند، زیرا به این ترتیب انقباضات متوقف نمی شود و اتساع دهانه رحم به شدت کاهش می یابد، در نتیجه پزشکان مجبور می شوند به تحریک دارویی برای زایمان متوسل شوند. . علاوه بر این، اگر تنفس نادرست باشد، کودک شروع به درد و رنج می کند کمبود اکسیژن(هیپوکسی).

در ابتدای زایمان، زمانی که انقباضات هنوز اندکی دردناک هستند و قدرت پیدا نکرده اند، باید این کار را انجام دهید از تنفس عمیق آهسته استفاده کنید:

• دم باید کوتاهتر از بازدم باشد.
• استنشاق از طریق بینی انجام می شود.
• بازدم را از طریق دهان انجام دهید و لب ها را در یک "لوله" جمع کنید.
• هنگام نفس کشیدن از شمارش استفاده کنید: به عنوان مثال، با شمارش تا 3 نفس بکشید، با شمارش تا 5-4 بازدم کنید.

این تکنیک تنفس به مادر باردار کمک می کند تا حد ممکن آرام شود، آرام شود و بدن را با اکسیژن اشباع کند.

برای انقباضات شدیدتر، باید به تنفس کم عمق مکرر تغییر دهید: می توانید از تکنیک "شمع" استفاده کنید:

• دم از طریق بینی، بازدم از طریق دهان از طریق لب های کشیده.
• شما باید خیلی سریع و کم عمق نفس بکشید، انگار که شمع را فوت می کنید.
• در پایان انقباض، می توانید به تنفس آهسته که در بالا توضیح داده شد تغییر دهید.

پس از چنین تنفس، ممکن است ظاهر شود سرگیجه خفیفکه با هیپرونتیلاسیون همراه است. علاوه بر این، اندورفین ("هورمون های شادی") ترشح می شود که منجر به.

اگر در هنگام زایمان تکنیک "شمع" اثر مطلوب را نداشت، می توانید به تنفس بروید "شمع بزرگ":

• باید با تلاش نفس کشید.
• استنشاق مانند از طریق گرفتگی بینی انجام می شود.
• از طریق لب های تقریبا بسته بازدم کنید.

به عنوان یک قاعده، این تکنیک در پایان مرحله اول زایمان، زمانی که انقباضات بسیار مکرر و دردناک می شوند، استفاده می شود.

به طور جداگانه، ما باید وضعیتی را بررسی کنیم که اغلب در پایان انقباضات اتفاق می افتد، زمانی که سر کودک شروع به فرود به داخل حفره لگن می کند، اما دهانه رحم هنوز به طور کامل گشاد نشده است. در این لحظه، زن در حال زایمان شروع به احساس بسیار می کند فشار قویو میل به هل دادن، که اکیداً ممنوع است، زیرا می تواند منجر به پارگی شدید دهانه رحم شود . تکنیک خاصتمرینات تنفسی در این لحظه کمک ارزشمندی را ارائه می دهد:

1. تغییر وضعیت بدن (دراز کشیدن، چمباتمه زدن)؛
2. هنگامی که انقباض شروع می شود، به طور مکرر چندین بار نفس بکشید ("شمع")، سپس یک نفس کوتاه بکشید و سپس دوباره به طور مکرر نفس بکشید. تکنیک های جایگزین تا پایان مبارزه؛
3. بین انقباضات باید به طور طبیعی نفس بکشید.

همچنین می توان از تنفس "سگ" استفاده کرد: با این تکنیک، هنگام زایمان باید به دفعات و به صورت سطحی نفس بکشید. دهان بازو هر دو دم و بازدم باید از دهان عبور کنند.

تکنیک تنفس در حین هل دادن

در حین هل دادن، یک زن باید کودک را در سریع ترین زمان ممکن هل دهد، بنابراین بسیار مهم است که او در این دوره به اندازه کافی رفتار کند. تنفس صحیح:

• وقتی شروع به هل دادن می کنید، باید حداکثر نفس بکشید و شروع به هل دادن به داخل پرینه کنید. مهم است که به صورت و سر فشار نیاورید، زیرا ... این منجر به بیرون راندن کودک نمی شود، بلکه فقط باعث پارگی رگ های خونی کوچک می شود.
• در حین هل دادن، باید سعی کنید 3 بار فشار دهید.
• پس از به دنیا آمدن سر، باید مدتی از هل دادن دست بردارید و «مثل سگ» نفس کشیدن را شروع کنید، سپس پس از دستور ماما به هل دادن ادامه می دهند و نوزاد متولد می شود.

آماده شدن برای زایمان

اطلاعاتشما باید از قبل یاد بگیرید که در هنگام زایمان درست نفس بکشید، بدون اینکه یادگیری را به بعد موکول کنید. در اکثر مشاوره ها در حال حاضر مدارس آمادگی برای زایمان وجود دارد که در آن پزشک یا ماما در مورد تمام قوانین و تکنیک های تنفس و رفتار در حین زایمان به شما می گوید. شما باید ورزش را از حدود 30 هفتگی شروع کنید، تا در پایان بارداری بتوانید تمام حرکات را به حالت خودکار برسانید، که متعاقبا کمک ارزشمندی را در هنگام زایمان به شما ارائه می دهد.

ویدیوی مفید

تنفس در حین زایمان: دوره انقباضات - درس تصویری شماره 1

تنفس در حین زایمان: دوره فشار دادن - درس تصویری شماره 2