واکنش هورمون اکسی توسین چیست؟ اکسی توسین: هورمون عشق و تفاهم؟ هورمون اکسی توسین نقش زیادی در شکل گیری غریزه مادری و رابطه مادر و کودک دارد.

اکسی توسین - اکسیر جادوییزنانگی، اساس رفاه عالی زن است. این واقعا یک اکسیر جادویی زنانگی است. با فعال کردن انرژی های آن، یادگیری تولید منظم اکسی توسین در بدن، کد شخصی زنانگی خود را آشکار خواهید کرد. بیان حالت پری که با سطوح بالای اکسی توسین رخ می دهد، با کلمات دشوار است. من به شما تضمین می کنم، یک بار آن را امتحان کنید، دیگر نمی خواهید چنین دسر الهی را رد کنید، بنابراین شما و همه آن را دوست خواهید داشت. من شخصاً کاملاً خوشحال شدم و بدون وقفه به همه دوستانم گفتم. علاوه بر این، هیچ خطری برای چاق شدن از آن وجود ندارد.

چشمان درخشان، پوست شاداب، علاقه به زندگی، انرژی ذهنی.لطافت و انرژی، احساس پری زندگی، طراوت ادراک، مثبت اندیشی، گرایش به همه عزیزان، تمایل به بخشش، رضایت از زندگی، بدن آرام، آرامش، چهره نرم، حالت مغرور، پشت صاف، قدرت زیاد و انرژی - اینها امکاناتی است که اکسی توسین می دهد.

واقعا این هورمون را می توان هدیه ای از بهشت ​​نامید. طبیعت بدن زن را به گونه ای طراحی کرده است که اگر ما در آن دخالت نکنیم دنیای مردانه، آن وقت ما همیشه این احساس را خواهیم داشت. اما واقعیت های زندگی اغلب به چیزی متفاوت از ما نیاز دارند. طبیعت نمی‌توانست پیش‌بینی کند که زنان دائماً در موقعیت‌های استرس‌زا سر کار باشند و در نتیجه تمام روز در بدن خود تستوسترون تولید کنند که برای حالت زنانگی غیر ضروری است. برای ما زنان، طبیعت سبک زندگی ای را در نظر گرفته است که می تواند سطح اکسی توسین را به طور بی پایان در بدن حفظ کند.

با این حال، بیایید یاد بگیریم که اکسی توسین کافی تولید کنیم تا بدون تغییر سبک زندگی، احساس بهتری داشته باشیم.

دسته ای از زنان در جهان وجود دارند که مردان دائماً در اطراف آنها معلق می مانند و آماده اند تا کوچکترین آرزوی خود را برآورده کنند. شما خودتان می توانید یک زن خندان با ظاهری بسیار معمولی را به یاد بیاورید که توسط آقایان مورد محبت قرار می گیرد و آماده است تا هر زمان که چنین فرصت فوق العاده ای پیش آمد او را خوشحال کند.

به نظر می رسد که چنین زنانی با هاله ای از لطف و اعتماد احاطه شده اند. آنها با اعتماد به نفس و عمیقاً آرام، بسیار خندان و بسیار ملایم هستند. چنین زنانی با خود با احترام رفتار می کنند و با رفتار و آرامش عمیق خود این فکر را به مردان القا می کنند که شایسته احترام هستند. زنی که آنقدر آرام و راضی است، ناخودآگاه این نگرش را به دیگران منتقل می کند که می خواهند از او مراقبت کنند، که همیشه می تواند با اطمینان روی حمایت آنها حساب کند. خوب، این یک نگرش ناخودآگاه است! این کاری است که اکسی توسین انجام می دهد.

با گذشت زمان، زندگی ما به طور فزاینده ای سریع تر و پیچیده تر می شود. این امر با تقاضاهای جدیدی که برای زنان در محل کار، راه بندان‌های ترافیکی، افزایش قیمت غذا و مسکن و نیاز به ترکیب کار و تربیت فرزندان تسهیل می‌شود. علیرغم فناوری‌های جدیدی که برای تقویت ارتباطات ما با یکدیگر طراحی شده‌اند، فراوانی اطلاعات و در دسترس بودن 24 ساعته به لطف اینترنت و ارتباطات سیار، بیشتر ارتباطات ما را به تبادل متن یا متن کاهش داده است. پیام های صوتی. استرس گاهی اوقات فقط زندگی ما را تحت الشعاع قرار می دهد.

امروزه ما اغلب زنانی را می بینیم که بیش از حد مسئولیت پذیرفته اند و تا حد زیادی استرس دارند. گاهی اوقات فقط بقایای انرژی رقت انگیز برای زندگی شخصی خود باقی می ماند. در محل کار، فرصت های جدید بیشتر و بیشتر برای تحقق خود، تمام انرژی را جذب می کند و مسئولیت های خانگی نیز نیازمند زمان و تلاش است. این منجر به این واقعیت می شود که زنان اغلب دچار خستگی، افسردگی، تنهایی و بی میلی به انجام تمام کارهای جدید می شوند. به دنبال میل به تناسب با همه چیز، خود را تحت فشار قرار می دهیم.

کمبود اکسی توسین است که زن را از انرژی لازم محروم می کند. چه یک زن تنها زندگی کند یا با شریک زندگی خود، کمبود اکسی توسین او را مجبور می کند که آخرین انرژی خود را در مبارزات زندگی هدر دهد، و اغلب احساس می کند که بیش از حد غرق در حمایت از خود یا نزدیکانش است و همچنان به آنها شادی، عشق و عشق می بخشد. اهميت دادن.

تولید ناکافی اکسی توسین در ساختار فیزیولوژیکی پیچیده زن تأثیر زیادی بر فرآیندهای درونی بدن، بر رفتار، روان، خودآگاهی و رفاه زن و رابطه او با دنیای خارج دارد.

تنظیم صحیح فرآیندهای داخلی شگفت انگیزترین و روشنگرترین ابزار - بدن زن به شما کمک می کند که دائماً احساس پر انرژی و رفاه داشته باشید. این شرط مهمتسلط بر جادوی زنانگی با افزایش سطح اکسی توسین، یک زن تمایل بسیار بیشتری به تجربه شادی دارد؛ او موج بی سابقه ای از قدرت، لطافت، شادی و جذب مرد مورد علاقه خود را احساس می کند.

یک خانم در سن "مخملی" در کلاس های رقص من یک بار در طول یک استراحت به من گفت که وقتی او به ویژه مراقب است که همه چیز را در برنامه اش به شدت رعایت کند. نقاط "اکسی توسین".، او دوباره احساس می کند دختری شاد و پرانرژی است. او می گوید که مانند یک پرنده پرواز می کند و بیش از اندازه انرژی دارد، قادر به انجام کارهای زیادی در یک روز است و حتی شروع به دعوت مهمانان و اقوام به مکان خود کرد و تعطیلات کوچکی را برای آنها ترتیب می دهد. من برای او بسیار خوشحالم.

زنانه احساس بدبه خاطر اینکه سندرم های قبل از قاعدگی, خستگی مداومو تحریک پذیری انباشته می تواند برای همیشه از زندگی شما ناپدید شود اگر همراه با بدن خود یاد بگیرید که به درستی تولید کنید مقدار مناسب اکسی توسین. بدین ترتیب، حداکثر لذت و لذت را در زندگی به دست خواهید آورد یا نهایتاً به دست خواهید آورد.

اکسی توسین به عنوان هورمون پیوند اجتماعی شناخته می شود.در تولید می شود مقادیر بسیار زیاددر مردان و زنان بلافاصله پس از ارگاسم. در هنگام ماساژ آرامش بخش بالا می رود و زمانی که زن احساس می کند رها شده و رها شده است، پایین می آید. اکسی توسین میل جنسی زنان را تقویت می کند، سطح کورتیزول را کاهش می دهد - یک هورمون استرس که باعث سیری در بدن زن می شود، فشار خون و احساس ترس و اضطراب را کاهش می دهد. یعنی در زنان این اکسی توسین است که استرس را از بین می برد. اما مردها این کار را نمی کنند. بنابراین، با استرس، پیامدهای آن، همه مبارزه کنید ضربه روانیو اختلالاتی که ما به روشی متفاوت از مردان نیاز داریم. بالاخره ما زن ها موجوداتی منحصر به فرد، زیبا و ملایم هستیم.

سطح اکسی توسین نیز با احساس فداکاری مرتبط است. هنگامی که یک زن از طریق روابط دوستانه، مراقبت (و همچنین در مورد خودش!!)، تحصیلات، تصورات عمومی با کسی ارتباط برقرار می کند، افزایش می یابد، و زمانی که یک زن بی حوصله است، احساس از دست دادن، جدایی، تنهایی، محروم می شود، کاهش می یابد. حمایت و توجه، و به ویژه زمانی که عزت نفس او پایین است، به شدت کاهش می یابد.

مراقبت از شریک زندگی خود و همچنین مراقبت از خود، مستقیماً بر سطح اکسی توسین او تأثیر می گذارد و بر این اساس، استرس را کاهش می دهد. هر زمان که او احساس توجه و مراقبت از خود کند، روحش پر از عشق، قدردانی و بدنش پر از انرژی می شود که نیرو می بخشد.

اعتماد و اعتقاد به اینکه همه نیازها برآورده خواهند شد در تحریک تولید اکسی توسین بسیار خوب است. اما هیچکس زن را منع نمی کند که خودش آنها را راضی کند! و بنابراین در این مورد آرام باشید. این منجر به همان نتیجه می شود. حتی فقط ابراز نگرانی دوستانه نسبت به شخص دیگری باعث آزاد شدن اکسی توسین شما می شود.

ارتباط، اعتماد، تعارف، محبت، همکاری، پاکیزگی، زیبایی، گوش دادن به موسیقی - همه اینها به تولید اکسی توسین کمک می کند. کدام یک از اینها را با خودتان به طور منظم تمرین می کنید؟

اکسیر زیبایی

خبر عالی! به نظر می رسد که زیبایی صورت شما و به طور کلی زیبایی شما به وضعیت پر بودن اکسی توسین بستگی دارد. همه اطرافیانم به من گفتند و من خودم، صادقانه بگویم، به یاد دارم که با افزایش لذتی که از زندگی دریافت می کردم، حالت چهره ام در آینه تغییر کرد. درست است که آنها می گویند: هیچ زن زشت وجود ندارد، به اندازه کافی وجود ندارد ... اکسی توسین. به دلیل استرس های اخلاقی و روانی، اثری در چهره زنان باقی می ماند. به عنوان مثال، تنش قبلاً گذشته است، اما اثر باقی مانده است.

همه چیز خوب خواهد بود، اما این اثر روی ماهیچه های عمیق صورت اثر می گذارد. بنابراین آنها برای همیشه تنش باقی می مانند. به همین دلیل، بسیاری از زنان شروع به کنترل بیان چهره خود می کنند و به آن زیبایی ظاهری و لبخند مثبت می دهند. البته حیف است، اما همه ما هنرپیشه های بزرگی نیستیم. و همه در این تظاهر به اندازه کافی موفق نمی شوند. و حتی پس از آن معمولاً فقط تا لحظه ای که چیزی "او را از مسیر خارج می کند" برگزار می شود.

خوشبختانه، ما در حال حاضر در مورد اکسی توسین می دانیم. این یک تونیک طبیعی است که عمیق‌ترین، ناخودآگاه و غیر قابل کنترل‌ترین ماهیچه‌های صورت را شل می‌کند و به چهره‌ها کمک می‌کند تا طبیعیت و زیبایی طبیعی خود را بازیابند. شما فقط باید یاد بگیرید که چگونه آن را در خود توسعه دهید و آن را دائماً در سطح مناسب حفظ کنید.

چیز فوق العاده ای است، اینطور نیست؟ با احتیاط معقول از آن استفاده کنید.

قدرت این حالت واقعاً برای زندگی شما معجزه می کند.

وقتی یاد گرفتم سطح اکسی توسین خود را افزایش دهم، اتفاقات شگفت انگیزی در اطراف من رخ داد. در محل کار، مردان - حتی آنهایی که قبلاً هیچ علاقه ای به من نشان نداده بودند، ناگهان شروع کردند به رفتار شجاعانه، مراقبت از من، چشم پوشی از اشتباهاتی که من مرتکب شدم و به هر طریق ممکن در مقابل مافوق خود از خود دفاع کردند. از من قهوه و شکلات پذیرایی کردند و شجاع‌ترین‌ها از قبل می‌خواستند با من همراهی کنند... فعلاً از این کار راضی بودم، اما وقتی توجه آنها شروع به ایجاد ناراحتی کرد، در نهایت فکر کردم: «در واقع چیست؟ در جریان؟" بله، من شروع به پوشیدن دامن کردم، همیشه سرحال بودم و چشمانم مثل یک عاشق اول سال اول می درخشید.

و انسانها به سادگی، مانند همه موجودات زنده، به سوی نوری که من سخاوتمندانه ساطع می کردم جذب شدند. نه تنها مردان - بچه های کوچک با خوشحالی از مادرانشان به سمت من دویدند... اینگونه است که وضعیت اکسی توسین پری روی دیگران تأثیر می گذارد. فکر کردم: «بله، وقتی نور تابش می‌کنید خوب است، اما هنوز باید مراقب مردان باشید. به هر حال، آنها تمایل دارند که لذت ساده زندگی و انرژی اضافی را به عنوان یک میل جنسی شخصی در نظر بگیرند. و من به این مقدار نیازی ندارم.»

بنابراین، عزیزان من، وقتی وارد حالت پری اکسی توسین می‌شوید، خود را با دقت بیشتری کنترل کنید - بالاخره این حالت هنوز برای شما جدید است. و از آن فقط به نفع خود استفاده کنید!

وقتی به روابطم با همکاران مرد فکر می کردم و سعی می کردم تصور کنم که چگونه در چشمان آنها به نظر می رسم، تعریفی برای زن در این حالت به ذهنم رسید: نرمی، هاله ای خاص از خیرخواهی که در آن مردان بسیار بیشتر از حد معمول احساس مردانگی می کنند. آنها با دقت بیشتری از ویژگی های مردانه خود آگاه هستند و این باعث ایجاد هیجان خاصی در آنها می شود.

بزرگترین توانایی و امکان جادویی زنانگی این است که یک زن با حسن نیت خود بتواند این احساس را به مرد منتقل کند که او بهتر و مهمتر از آنچه قبلاً در مورد خودش فکر می کرد است. این نمک زندگی برای یک مرد است.

در وجود چنین زن خاصی، یک مرد تلاش می کند تا تمام مهارت ها و توانایی های خود را نشان دهد، او تلاش می کند تا خواسته های او را برآورده کند. چنین زنی مانند آهنربا او را جذب می کند و تحت تأثیر جادوی خود او را آشکار می کند بهترین کیفیت ها. این توانایی مردان در الهام گرفتن از یک زن و در عین حال نشان دادن بهترین ویژگی های خود است که چنین جذابیت خاصی را در نگاه آنها به ما می بخشد.

اکسی توسین چگونه در بدن کار می کند؟

اکسی توسین یک هورمون پیچیده استکه در مغز تشکیل می شود و وظایف زیادی را در بدن انجام می دهد توابع پیچیده. از مغز از طریق جریان خون، اکسی توسین به اندام های هدف - رحم و غدد پستانی می رود و اثر خود را بر آنها اعمال می کند. اکسی توسین بر روان پریشی اثر دارد حوزه احساسیزنان به شیوه ای بسیار پیچیده، به طور کلی تمایل مطلوب تری نسبت به زندگی خود ایجاد می کنند.

زنی که به اندازه کافی با اکسی توسین پر شده باشد، در زندگی احساس خوشبختی و خوشبختی می کند و در این حالت مردان فعال، پرانرژی و سکسی را جذب می کند. در این حالت، زن مرد را تحریک می کند تا بهترین ویژگی های خود را نشان دهد.

امروزه اکسی توسین در آن تولید می شود بدن زندر مقادیر کمتر، زیرا زن در جهان مانند یک مرد فعالانه عمل می کند و تولید می کند هورمون های مردانهدوپامین، آدرنالین، تستوسترون.

هدف ما آموزش تولید مجدد اکسی توسین به بدن عزیز شماست مقدار مناسبو دائما چرا؟ زیرا کمبود اکسی توسین باعث ایجاد احساس افسردگی می شود که در ضمیر ناخودآگاه با اعتماد به نفس پایین همراه است و از این نظر استرس دارد.

استرس باعث افسردگی، احساس افسردگی طولانی مدت، فرسودگی فیزیکی. خستگی منجر به اضطراب می شود که در نهایت منجر به استرس بیشتر می شود. این یک دور باطل است. اما ما این قدرت را داریم که این ارتباط باطل را بشکنیم!

با تلاش برای تولید اکسی توسین، یک زن افسردگی را تسکین می دهد، اکسی توسین و تمام انرژی خود را دوباره پر می کند. وقتی انرژی ذهنی زیادی داشته باشد، احساس خوشبختی می کند و از انجام وظایف روزمره لذت می برد.

کمبود اعتماد به نفس با خستگی ناشی از کمبود اکسی توسین ارتباط تنگاتنگی دارد.با افزایش استرس، کورتیزول بیشتری تولید می‌شود و باعث می‌شود بدن زن کمتر بتواند چربی بسوزاند تا انرژی آزاد شود. در عوض، بدن زنگ خطر را به صدا در می آورد و شروع به تقاضای کربوهیدرات می کند که منجر به خستگی بیشتر می شود. برای اکثر زنان، کمبود اکسی توسین منجر به افزایش وزن، افسردگی و کاهش انرژی می شود.

راه برون رفت از این وضعیت، جستجوی فعالیت هایی است که تولید اکسی توسین را ترویج می کنند. زنان این را نمی دانند... آنها فکر می کنند که با انجام دقیق کارها، احساس رضایت می کنند و در نهایت می توانند آرامش داشته باشند. اما ما باید برعکس عمل کنیم - کمتر انجام دهیم، اما آن را درست انجام دهیم.

جادوی اکسی توسین - در عمل

راز جادویی جذابیت سوفیا لورن که او در کتابش درباره آن نوشته است این است: «اعتماد به نفس برای یک زن بسیار مهمتر از زیبایی است. یک زن زیبا و بدون عزت نفس نسبت به زن زشتی که این احساس را دارد جذابیت کمتری دارد. تعریف عزت نفس دشوار است، اما بلافاصله احساس می شود. به نظر من این به معنای تعادل شجاعت و خودکنترلی است. این احساس را با شناختن خود بدست می آورید.»

شما باید مسئولیت خوشبختی خود را بپذیرید. یادت هست سر چه چیزی توافق کردیم؟ما حداقل تا 90 درصد خود را پر از شادی می کنیم. مال شما قبلا وضعیت خوبعزیزان می توانند تا حد کمال پیشرفت کنند. این کارهای کوچک انجام شده "برای او" است که منجر به نتایج برجسته می شود و مردان را تشویق می کند تا حتی بیشتر برای معشوق خود انجام دهند. پس بیایید شروع کنیم.

اولین کاری که انجام می دهیم این است که یک تکه کاغذ برداریم و لیستی از چیزهایی که دوست داریم روی آن بنویسیم.این بازنگری در شیوه زندگی است، بازنگری در طرز تفکر، تغذیه، لباس، موسیقی، پیاده روی، رقص، سرگرمی، نگرش به حیوانات، سینما، اپرا، باله، بازیگران فیلم - همه، همه زمینه های زندگی که می توانید به خاطر بسپارید چه چیزی را دوست دارید که زندگی شما را پر می کند، به چه چیزی علاقه دارید، چه چیزی به زندگی شما "تسیموس" می دهد، علاقه شما چیست؟ این وظیفه را جدی بگیرید.

چند نکته را به خاطر بسپارید؟ 250؟ 150؟ تمرین در کلاس های من نشان می دهد که به خاطر سپردن 10 دشوار است. این سطح اکسی توسین شماست. رضایت شما از زندگی، شادی زنانه شما.

زنان در نگرانی های روزانه خود کاملاً فراموش کردند که چه چیزی را دوست دارند و چه چیزی را دوست دارند ، در مورد چه آرزوهایی داشتند ، چه می خواستند - آنها آنقدر فراموش کردند که به خاطر سپردن آن دشوار است. چقدر در زندگی روزانه خود را صرف انجام کاری می کنید که دوست دارید؟ خیلی کم یا اصلا. ناامید نشو... امثال تو زیادند و به زودی شرایط را عوض خواهیم کرد.

برای من هم سخت و غیرعادی بود، اما سعی کردم. از این گذشته، طبق معمول فقط نیازی به خواندن ندارید، بلکه در واقع تمرینات را انجام دهید.

همیشه به من می‌گویند: «من هم چنین کتاب‌هایی می‌خوانم، اما هنوز نمی‌توانم چیزی را تغییر دهم. چرا موفق شدی؟» و چون عزیزان من هنوز همه چیز را صادقانه انجام می دهم! ابتدا با دقت به احساساتم گوش می دهم. از این گذشته ، انجام تمرینات به طور خودکار هیچ فایده ای ندارد. شما باید این کار را تکرار کنید و تکرار کنید تا مهارت مورد نظر رشد کند و ریشه دواند - نه فقط در مغز، بلکه در ناخودآگاه شما.

با نوشتن چنین لیستی، کم کم شروع به تمرین همه اینها می کنید و آن را در زندگی خود وارد می کنید. و در حین انجام این کار، شروع به گوش دادن به خود کنید. چه احساسی دارید؟ چه احساسی دارید؟ چگونه آن را دوست دارید، یا شاید شما انتظار چیز متفاوتی را داشتید؟

من شما را تشویق می کنم که یک سفر واقعی را به دنیای احساسات خود و همه چیزهایی که دوست دارید آغاز کنید. از این گذشته، با شروع به گوش دادن به خود، بدنتان، اولین قدم را در تولید اکسی توسین برمی دارید.

کمی از هر کاری انجام دهید و خود را آموزش دهید. چه چیزی را بیشتر دوست داری؟ شما حتی می توانید مانند من یک مجله برای این اهداف راه اندازی کنید.

این یک کشف واقعی برای من بود. دنیایی پر از غنا و رنگ ها، احساسات و احساسات - دنیایی که در آن، فارغ از هر کسی، کاملاً خوشحالم. این سطح از شدت تجارب شاد چنان بر من غلبه کرد که توانستم معنای عبارت محبوبم لوئیز هی را بفهمم: "عشق در دنیا آنقدر زیاد است که نمی توانی همه آن را تجربه کنی." خوب، توسط حداقل، در آن سطح معنوی و رشد فیزیکی، که در حال حاضر در آن هستم.

حالا فکر کن شاید خودت را از آن همه خوشبختی محروم کردی، از خودت پنهانش کردی.

برگه دومی را برمی داریم و می نویسیم: "زندگی از چه چیزی محرومم کرده است، کجا مرا آزرده خاطر کرده است، زندگی چه چیزی به من بدهکار است." و از بیرون به آن نگاه کنید: این چیزی است که شما آن را به خود منع کردید، مدیون آن بودید، شاید به دلیل عزت نفس پایین اجازه ندادید.

در اینجا مثال شخصی من است.داشتن تحصیلات رقص و تجربه طولانی مدت رقص، عالی است گوش برای موسیقی، من خودم را از رفتن روی صحنه منع کردم و به خودم اطمینان دادم که اگرچه این کار را دوست دارم اما جدی نیست.

اما فقه، با آموزه های اخلاقی خسته کننده، اما بسیار مهم آن، یک تجارت ارزشمند است، اما این واقعیت که به نظر می رسد من آن را خیلی دوست ندارم - من خودم هنوز متوجه نشده ام که هدف چیست.

در مرحله بعد، سعی کنید هر چیزی را که از دست داده اید، جبران کنید. اما کم کم یک نقطه در یک زمان. و همیشه ارزیابی کنید که چگونه آن را دوست دارید. تأثیر شهد ارزشمند را در بدن شگفت انگیز خود چگونه احساس می کنید؟ اکتشافات زیادی خواهید داشت و چیزهای زیادی در مورد خودتان یاد خواهید گرفت.

شما کل جهان هستید با توانایی ها، استعدادها و امکانات بی پایان شاد - شما از این متقاعد خواهید شد.

از آنجایی که ما روی عزت نفس کار می کنیم، به شما پیشنهاد می کنم: خودتان، شایستگی های خود را در دسته بندی های کمی به این ترتیب ارزیابی کنید: "خب، من این کار را کردم. قیمت آن چند است؟ لیاقت من برای این چیست؟ و مطمئن شوید که آن را دریافت کرده اید، به خودتان اعتبار بدهید. هر بار بدون استثنا.

از این به بعد، هر کاری را که انجام می دهید بر اساس این اصل ارزیابی کنید: "هزینه آن چقدر است؟" و خجالت نکش کلیشه های رفتاری را کنار بگذارید. شما فقط در ابتدا به این نیاز دارید. آن وقت همه چیز به طور طبیعی تبدیل به عادت می شود. به عنوان مثال: من قهوه درست می کنم - هزینه آن چیزی است. به عنوان مثال: "بله، من او را دوست دارم - به صورت رایگان." و آگاهانه به خود بگویید که در تعادل هستید. قطعاً باید با خودتان همسو باشید. این خیلی مهمه!! به یاد داشته باشید، ما خود را مقدس ترین می کنیم...

ما باید طرز فکری را بر اساس این اصل شکل دهیم: «اما اگر من بودم زن ایده آل، چه چیزی به خاطر من خواهد بود." برای بازگرداندن عزت نفس و عدم احساس ضعف، تسویه حساب با خودتان بسیار مهم است. با مراقبت کامل از خود، از اثرات شهد عشق شخصی خود به طور کامل لذت خواهید برد.

وقتی این کار را انجام می‌دهید، به طرز شگفت‌انگیزی، اثری از شک به خود باقی نمی‌ماند... فقط شروع کنید، و این روند شما را مجذوب پر حادثه‌ای خود خواهد کرد. به نظر من زندگی من گاهی بسیار غنی تر از هر یک از پویاترین فیلم هاست.

از بیرون شاید یک دختر معمولی به نظر بیایم. اما در درون من سرشار از زندگی است. دیگر پشیمان نیستم از روزهایی که گذشت. آنها را در خزانه تجربیات شاد زندگیم جمع می کنم و هر روز صبح با احساس شادی از خواب بیدار می شوم.

به هر حال، مردان همیشه به راحتی متوجه هر چیزی که دوست دارید، آنچه می خواهید، مشاهده می کنند. و آنها این نتایج را دنبال می کنند. از طریق رفتار، واکنش و نگرش، خواسته ها، نیات، آرزوهای خود را به آنها نشان دهید. با دیدن تغییر شما، آنها نیز تغییر خواهند کرد.

من می خواهم یک کار کوچک اما روزانه به شما بدهم: وقتی به رختخواب می روید، تکرار کنید: "من خودم را دوست دارم. من خودم را دوست دارم. من لایق بهترین ها هستم!» همانطور که به خواب می روید، این کلمات زیبا را برای خود زمزمه کنید تا زمانی که به خواب بروید. سلامتی شما بهبود خواهد یافت. تضمین می کنم!

بعد یک ممیزی کامل انجام می دهیم. زندگی خود. ما این کار را پس از ظاهر شدن اولین نشانه های افزایش سطح اکسی توسین شروع می کنیم. تمام زمینه های زندگی خود را روی کاغذ بنویسید و به هر یک از آنها با نگاه انتقادی نگاه کنید.

به عنوان مثال، لباس های شما: چگونه آنها را دوست دارید و آیا آنها مناسب هستند یا خیر. مشکل اون خانم چیه؟ و پس از آن کمد لباس خود را به شکل مناسبی در آورید. نوعی که با درک شما از یک خانم با اعتماد به نفس مطابقت دارد. نوعی که به خودی خود دوز اضافی اکسی توسین جادویی تولید می کند.

همیشه دوست داشتم موهای بلند داشته باشم. اما طبیعتاً آنها برای این کار چندان مناسب نیستند: آنها بلوند، لاغر هستند و رشد ضعیفی دارند. من به متخصصان مراجعه کردم به این امید که آنها به اصلاح عیوب طبیعی موهایم کمک کنند، زیرا اکنون موارد جدید بسیار زیادی وجود دارد. وسیله موثر. اما همه از من امتناع کردند و با بینی بیرون کشیدند: "خب، با موهایت ... بلند شدن ... نمی دانم ..." که البته من را به شدت آزرده کرد. من قبلاً از داشتن موهای بلند ناامید شده ام ... اما بسیار زنانه است.

اما معجزه اتفاق می افتد! وقتی سفرم را برای به دست آوردن اعتماد به نفس شروع کردم و لیستی از چیزهایی که باید تغییر دهم نوشتم، مو یکی از اولین موارد بود. من از کسی توهین نکردم، اما به جستجوی خود ادامه دادم. و استادی پیدا کردم که مشکل من را فهمید! او پیشنهاد کرد که انتهای موهایم را با قیچی حرارتی کوتاه کنم. راز آنها این است که پس از بریدن با قیچی داغ، مو عملاً شکافته نمی شود و خیلی سریعتر رشد می کند.

و علاوه بر این برای من لمینیت انجام داد. این یک روش مدرن است که شامل استفاده از یک ترکیب پوششی بر روی مو است که یک میکروفیلم محافظ و تنفسی را تشکیل می دهد. این باعث می شود سطح مو صاف و براق شود. اما مهمترین چیز این است که ترکیب برای لمینیت غنی است مواد مفیدکه با اثر مداوم بر روی مو، آن را تقویت می کند. الان من و شوهرم از موهای بلندم راضی هستیم.

بنابراین، ما یک ممیزی از تمام نقاط زندگی خود انجام می دهیم. بررسی و بهبود هر چیزی که فکر می کنیم ضروری است.

50 راه جادویی برای افزایش اکسی توسین

پنجاه راه برای کمک به یک زن برای افزایش سطح اکسی توسین در بدنش

در کلاس‌های پلاستیک انرژی ما، دختران اغلب از من می‌خواهند که آنچه می‌توانند به آنها بگویم راه های بیشترکه با آن می توانید ذخایر اکسی توسین را در بدن پر کنید. در اینجا یک لیست 50 نکته ای از روش هایی وجود دارد که به شما کمک می کند تا سطح اکسی توسین خود را به تنهایی جبران کنید تا احساس آرامش، آرامش و رفاه داشته باشید. در طول این فعالیت ها، با انجام کارهایی که رضایت و راحتی شما را به همراه دارد، رفاه خود را بهبود می بخشید.

این نکات با مراقبت، دوستی و فعالیت های مشترک مرتبط هستند و تولید اکسی توسین و متعاقباً بهزیستی را تحریک می کنند.

1. مانیکور یا پدیکور کنید.

2. یک مهمانی با دوستان خود ترتیب دهید و برگزار کنید.

3. برای ماساژ بروید.

4. ناهار را با یک دوست آماده کنید و بعد از آن ظرف ها را با هم بشویید.

5. در حین پیاده روی در طبیعت مدیتیشن کنید.

6. حمام بخور بخور.

7. دروس آواز بخوانید.

8. در گروه آواز بخوانید.

9. هنگام شام شمع روشن کنید.

۱۰- صورت خود را ماساژ دهید.

11. یک درس رقص بگیرید.

12. حداقل یک ساعت پیاده روی کنید.

13. مراقب گیاهان خانه خود باشید.

14. یک کتاب خوب بخوانید.

15. برای کل خانواده فعالیت های سرگرم کننده برنامه ریزی کنید.

16. بهترین دستور العمل های دوستان خود را جمع آوری کنید.

17. آماده کنید شام خوشمزهبرای دوستان.

18. پیاده روی خود را با دوستتان منظم کنید.

19. در کلاس آشپزی شرکت کنید.

20. برای خود عطر یا اسانس جدید بخرید.

21. موسیقی را روشن کنید و برقصید.

22. با بهترین دوست خود به مزه شراب بروید.

23. یاد بگیرید و به کار بگیرید سیستم جدیدپاکسازی و شفای بدن

24. برای خود لباس زیر سکسی جدید بخرید.

25. به موزه یا نمایشگاه خوب بروید.

26. فیلم مورد علاقه خود را با دوست خود تماشا کنید.

27. بیشتر اوقات برای رویدادهایی برنامه ریزی کنید که مشتاقانه منتظر آنها هستید.

28. به دوستان خود کمک دوستانه ارائه دهید.

29. تغذیه پرنده درست کنید.

30. برو با نویسنده مورد علاقه خود ملاقات کن.

31. لباس نو بخرید.

32. برای خودتان مسلط شوید یک سبک جدیدآرایش.

33. عکس های جدید را برای همه دوستان خود ارسال کنید.

34. از دوستان خود بخواهید عکس های جدید خود را برای شما ارسال کنند.

35. برای یکی از نزدیکان روسری ببافید.

36. از قبل برای یکی از نزدیکانتان هدیه ای تهیه کنید.

37. با یک دوست عکاسی ترتیب دهید.

38. با دوستان خود با یک فنجان چای یا قهوه ملاقات کنید.

39. یک مهمانی با سورپرایز برای عزیزان و عزیزان خود ترتیب دهید.

40. در میانه روز پرمشغله خود زمانی را برای لذت بردن از عطر اسانس گل رز یا هر روغن دیگری که دوست دارید پیدا کنید.

41. با دوستان خود با لباس های کارناوال جشن بگیرید.

42. برای کسی که می شناسید کارت تبریک تولد بفرستید.

43. موهای خود را با رنگ جدید رنگ کنید.

44. آخرین مجلات در مورد مد و مردم را بخوانید.

45. یک دفتر خاطرات از افکار و تجربیات خود داشته باشید.

46. ​​به تئاتر، کنسرت یا اجرای رقص بروید.

47. خودتان را با یک شب آبگرم در خانه پذیرایی کنید.

48. زیر دوش آواز بخوانید.

49. یک غذای تعطیلات تهیه کنید و آن را روی بهترین چینی و سفره سرو کنید.

50. تمدد اعصاب و مدیتیشن را به طور منظم تمرین کنید.

شاید برای برخی از زنان، این فهرست به یک مکاشفه واقعی تبدیل شود، و به آنها امکان می دهد آنچه را که واقعاً می خواهند، اغلب انجام دهند. برای دیگران، می تواند به عنوان مکمل خوبی برای فعالیت های معمول آنها باشد.

و ممکن است کسی تصمیم بگیرد که بسیاری از این فعالیت‌ها بسیار کوچک و بی‌اهمیت هستند. در واقع، این صحیح نیست. پشت هر یک از این نکات من است تجربه شخصیو هر یک از آنها توضیح روانی یا فیزیولوژیکی جدی دارند. به عنوان مثال ماساژ را در نظر بگیریم.

ماساژ چگونه بر سطح اکسی توسین تأثیر می گذارد؟

ماساژ آسان نیست رویه دلپذیر. عمیقاً تمام سطوح تنظیم بدن را تحت تأثیر قرار می دهد.

تحقیقات نشان می دهد که در طول سطح هورمون استرس جلسه ماساژ- به عنوان مثال، کورتیزول کاهش می یابد، و سطح هورمون سلامتی- مانند اکسی توسین، به طور قابل توجهی افزایش می یابد، که همچنین سیستم ایمنی را فعال می کند. علاوه بر این، اکسی توسین هم از فردی که ماساژ را انجام می دهد و هم از دریافت کننده آن ترشح می شود.

در پزشکی مدرن، ماساژ جایگاه شایسته خود را می گیرد. در بسیاری از کشورها، درست مانند روانکاوی سابق، این موضوع کاملاً به یک موضوع مذهبی تبدیل می شود.

به عنوان مثال، من می دانم که در سال 1996 پزشکان آلمانی برای بیماران تجویز می کردند ماساژ درمانی 65 میلیون بار این در حالی است که جمعیت آلمان حدود 85 میلیون نفر است! سود درمان های ماساژاز جمله روش های تبتی، هندی، تایلندی و دیگر روش هایی که دیگر عجیب و غریب نبوده اند، توسط هزاران آزمایش تایید شده است.

در حال حاضر به طور کلی پذیرفته شده است که ماساژ است درمان جهانیتقریبا از همه بیماری ها. اما دقیقاً چگونه درمان می شود؟ عظیم و پیچیده تاثیر مثبتماساژ با چیزی بیش از اکسی توسین مرتبط نیست! معلوم می شود که نوازش و فشار دادن روی پوست باعث آزاد شدن آن می شود. و اکسی توسین باعث ایجاد تعدادی از واکنش های فیزیولوژیکی می شود که از استرس محافظت می کند.

دفعات سکته مغزی نقش مهمی ایفا می کند: چهل حرکت در دقیقه بهینه است. به گفته دانشمندان آلمانی، معمولاً با همین فرکانس است که بچه ها را نوازش می کنیم یا سگی را که زیر پایمان در آغوش می گیرد می خراشیم.

باید ساعت و دقیقه شمار را چک کنم...

اعتقاد بر این است که سطح اکسی توسین به طور کلی با تماس نزدیک با یک فرد، به ویژه با لمس و نوازش افزایش می یابد. اکسی توسین تولید اندورفین را تحریک می کند که باعث احساس شادی می شود. گربه ای که در پاسخ به نوازش شما خرخر می کند - نمونه معمولیاعمال اکسی توسین

و یکی دیگر راه درست! نه تنها نوازش سطحی را بیشتر تمرین کنید، بلکه البته رابطه جنسی را نیز انجام دهید!

جری هال هنرپیشه آمریکایی از موفقیت های زیادی در میان مردان برخوردار است و هرگز تنها نیست. او می گوید راز او بسیار ساده است: "اگر فقط چند دقیقه رایگان دارید،" او توصیه می کند، "همه چیز را رها کنید و با معشوق خود عشق ورزی کنید. در این صورت، او هرگز زن دیگری نمی خواهد.» رابطه جنسی با عزیزتان بهترین اکسیر زنانگی است!

اگر استرس مانع شود ...

وقتی استرس دارید، ممکن است آنقدر احساس خستگی کنید که حتی نتوانید به انجام کاری در لیست اکسی توسین ما فکر کنید.

با این حال، توصیه می کنم این لیست را فراموش نکنید و بیشتر به آن مراجعه کنید.هر یک از نکاتی را که دوست دارید بلافاصله انجام دهید تا احساس بهتری داشته باشید. همانطور که سطح اکسی توسین شما افزایش می یابد، راحت تر می توانید زندگی خود را با فعالیت هایی که سطح شما را افزایش می دهند پر کنید.

به یاد داشته باشید که ممکن است به دلیل مشغله بیش از حد احساس فرسودگی کنید فقط به این دلیل که روزانه فعالیت‌های زیادی برای افزایش تستوسترون انجام می‌دهید و فعالیت‌های کافی برای افزایش اکسی توسین را ندارید.

راه حل این است که تعادل کامل را پیدا کنید.و فقط شما خودتان می توانید این کار را انجام دهید. مطمئناً عزیزان شما می توانند در این زمینه به شما کمک کنند، اما اساساً همه چیز به شما بستگی دارد.

اگر مجبور باشید هر روز با استرس دست و پنجه نرم کنید، احساس غرق شدن هرگز از بین نمی رود و استرس مدام شما را به فرسودگی می رساند. یاد بگیرید چگونه با استرس کنار بیایید و لذت ببرید زندگی کامل، باید زمان خاصی را برای فعالیت هایی که تولید اکسی توسین را تحریک می کنند اختصاص دهید.

زمانی را صرف انجام برخی از فعالیت‌های بالا کنید، یا فعالیت‌های خود را ایجاد کنید، تا بتوانید سطح استرس خود را کاهش دهید و به‌طور محسوسی سلامت خود را بهبود بخشید.

ما اغلب می شنویم از منابع مختلفکه بالاخره علت عشق را پیدا کرده اند و دانشمندان در حال رقابت برای تعیین "فرمول های شیمیایی" هستند. احساسات انسانی . داروهای هورمونیو قرص هایی برای بهبود عملکردهای جنسیامروزه دیگر کسی را غافلگیر نخواهید کرد. با این حال، افراد کمی در مورد چنین ماده ای به عنوان و چگونگی ارتباط آن با چنین مشکلات فشاری می دانند.

بنابراین، این ماده برای چه چیزی لازم است و چه وظایفی را در بدن انسان انجام می دهد؟ اکسی توسینهورمونی است که ساختار پیچیده ای دارد و در هیپوتالاموس (بخش مغز) پستانداران تولید می شود که من و شما به آن دسته تعلق داریم. هورموندر رحم قرار دارد، بنابراین عملکردهای مربوط به زایمان و شیردهی (شیردهی)، قلب، مغز و دستگاه گوارش را انجام می دهد. در ابتدا آن را "هورمون بارداری" می نامیدند و خود این اصطلاح که از یونانی ترجمه شده است به معنای "هورمون بارداری" است. زایمان سریع" بنابراین، در پزشکی برای بهبود عملکرد زایمان، پس از عمل در زنان، عمدتا برای افزایش تن رحم استفاده می شود - عصب شناس انگلیسی هنری دیل ثابت کرد که این هورمون باعث انقباض عضلانی در زنان باردار می شود. دانشمندان آزمایش های زیادی را برای مطالعه دقیق انجام دادند تاثیر اکسی توسینروی بدن انسان و وضعیت روانیمردان، زنان و کودکان.

"هورمون آغوش"

بخش قابل توجهی از تحقیقات اثرات اکسی توسین را بر فرآیندهای لقاح بررسی کرده است. تحریک جنسیو تفریح ​​کردن دانشمندان سطح اکسی توسین خون زنان را قبل و بعد از دریافت رضایت جنسی اندازه گیری کردند که تمام فرضیه ها در مورد نقش مهم این هورمون در عملکرد تولید مثل- سطح آن پس از برانگیختگی به طور قابل توجهی افزایش می یابد، که باعث تقویت لقاح می شود.

هورمون اکسی توسیننقش مهمی در شکل گیری غریزه مادری و رابطه مادر و فرزند دارد.

در اسرائیل، روانشناسان مطالعه ای را انجام دادند که تأثیر مقدار این هورمون را بر نگرش مادر نسبت به کودک بلافاصله پس از زایمان نشان داد. زنانی که دارند سطح اکسی توسینقد بلندتر بود، سعی کرد زمان بیشتری را با نوزاد تازه متولد شده بگذراند، خوشحال بود و نگرانی نشان داد. اما در کودکان میزان اکسی توسین دقیقا به ارتباط با مادر بیولوژیک بستگی دارد و هر چقدر هم که مادر خوانده با کودک وقت بگذارد، سطح هورمون در بدن تغییر نمی کند. این نتیجه گیری نسبتاً ناامیدکننده ای است که دانشمندان در طول مطالعه زیر انجام دادند.

فرمول شیمیایی عشق در اوایل کودکی تعیین شده است.

برای مدت طولانی، روانشناسان این فرضیه را مطرح کرده اند که در ماه های اول پس از تولد است که کودک تمام "اطلاعات" را در مورد روابط بین افراد دریافت می کند، در مورد اینکه احساس عشق، دوستی و اعتماد چیست. این فرضیات به طور منطقی در آزمایش های مختلف توسط دانشمندان تأیید شد.

گروهی از روانشناسان از دانشگاه ویسکانسین، ایالات متحده آمریکا، به رهبری ست پولاک، بر روی 18 یتیمی که از هفت تا چهل و دو ماه در یتیم خانه‌ها گذرانده بودند و سپس توسط خانواده‌های ثروتمند به فرزندخواندگی پذیرفته شدند، تحقیق کردند. شرایط راحتاز ده تا چهل و هشت ماه گذرانده است. همه با نتایج کودکان به اصطلاح "کنترل" مقایسه شدند، یعنی کسانی که از بدو تولد با والدین بیولوژیکی خود زندگی می کردند.

هنگام تشکیل روابط اجتماعیدر افراد جامعه، هورمون دیگری دخیل است - وازوپرسینجالب توجه است که دانشمندان سطح این دو جزء بدن را در ادرار اندازه‌گیری کردند، نه خون یا مایعات را از نخاعهمانطور که آنها به طور کلی انجام می دهند. بر اساس تحقیقات پیشینیان خود مبنی بر اینکه محتوای نوروپپتیدها ( اکسی توسین و وازوپرسین) در ادرار انسان با محتوای آنها در مایعات دیگر تفاوتی ندارد، دانشمندان آمریکایی تصمیم گرفتند با روش های ناخوشایند به کودکان آسیب نرسانند.

بنابراین، سطح وازوپرسیندر بین یتیمان سابق به طور قابل توجهی کمتر از کودکان "خانه" بود. و برای تشخیص تغییرات در محتوای اکسی توسین، که به طور معمول برای همه شرکت کنندگان در آزمایش یکسان بود، روانشناسان چنین مواردی را ترتیب دادند. تجربه. ابتدا بچه ها روی دامان مادرانشان بازی های رایانه ای انجام می دادند (بعضی بیولوژیک و برخی به فرزندخواندگی) و سپس همین کار را با زنان ناآشنا انجام می دادند. بنابراین ارتباط بچه ها با مادر خودشان باعث شد افزایش سطح اکسی توسین، در حالی که خوش گذرانی با زن غریبه تاثیری نداشت. اما نتیجه مطالعه در کودکان یتیم ناامید کننده بود: سطح هورمون در دو مورد بدون تغییر باقی ماند! در اینجا کودکان در سطح ناخودآگاه هیچ ارتباطی با مادر خوانده خود ندارند. این بد است، زیرا چنین افرادی در بزرگسالی ممکن است در سازگاری با روابط از قبل در خانواده خود دچار مشکل شوند، زیرا آنها توانایی احساس لذت ناخودآگاه از برقراری ارتباط با یک عزیز را که در واقع در ماه های اول شکل می گیرد، ایجاد نکرده اند. از زندگی دانشمندان پیشنهاد می کنند که عدم تماس با والدین در این دوره بحرانی برای رشد انسان می تواند منجر به یک نتیجه کشنده در آینده شود - مشکلات در سازگاری با جامعه و بیان عاطفی.

تاثیر هورمون بر مردان

با وجود این واقعیت که به عنوان یک هورمون تأثیر زیادی بر فرآیندهای بدن زنان دارد، نتیجه تأثیر آن بر مردان برای مدت طولانی ناشناخته بود. اما سپس روانشناسان شروع به علاقه مند شدن به ارتباط بین هورمون و حوزه روانی عاطفیجنس قوی تر ابتدا دانشمندان دریافتند که در مردان نیز در مغز ترشح می شود و بر احساسات و رفتار تأثیر می گذارد. محققان دانشگاه رگنسبورگ آلمان می‌خواستند وابستگی حالت آرام و آرام مردان پس از روابط جنسی را شناسایی کنند. محتوای اکسی توسین. اما انجام چنین آزمایشی روی افراد تقریبا غیرممکن است، بنابراین دانشمندانکنجکاوی خود را به مطالعه روی موش ها محدود کردند.

تلاش برای بررسی تأثیر این هورمون بر روان مردان ادامه یافت. اخیراً، دانشمندان کشف کرده‌اند که چه چیزی باعث اعتماد بیشتر مردان می‌شود و توانایی درک خلق و خوی افراد در پشت حالات چهره‌شان را بهبود می‌بخشد. در نتیجه مطالعات مختلففرض بر این بود که از طریق افزایش حساسیت و درک سیگنال‌های اجتماعی مثبت و حتی آنهایی که در جامعه مهم نیستند، اما لزوماً باید بار مثبت داشته باشند، بر روان مرد تأثیر می‌گذارد.

روانشناسان استرالیایی و آلمانی تصمیم گرفتند با سازماندهی بخش اول فرضیه (در مورد حساسیت به سیگنال های مهم اجتماعی) را تأیید کنند. تجربه. چهل و چهار داوطلب به دو گروه تقسیم شدند: به یکی از آنها محلولی حاوی اکسی توسین چکانده شده در بینی داده شد و به گروه دیگر، "کنترل"، محلولی بدون علائم اثر، چیزی شبیه به آب معمولی. قبل از تخصیص تصادفی، همه شرکت کنندگان یک تست خلقی را تکمیل کردند که چهل و پنج دقیقه پس از انجام این روش تکرار شد. در نتیجه، خلق و خوی تحت تأثیر اکسی توسین تغییر نکرد، بنابراین این فرضیه تأیید نشد. در مرحله بعد، دانشمندان شروع به مطالعه چیز اصلی کردند - آیا اکسی توسین توجه را به موارد مثبت جلب می کند یا خیر؟ هر شرکت کننده باید تعیین می کرد که آیا کلمه ای که روی صفحه نمایش داده می شود مثبت یا منفی است و به هر کدام که ابتدا به ذهنش می رسید پاسخ می داد. پنج دسته معنایی کلمات درگیر بودند که هر کدام دارای شش مفهوم رنگی مثبت و شش مفهوم با رنگ منفی بودند: روابط بین افراد (مثلاً عشق، نفرت)، رابطه جنسی (بوسه، فاحشه خانه)، ایمنی و خطر (حمایت، تهدید)، شادی و غم (لذت، فقر) و سایر کلمات با ماهیت مثبت یا منفی (فضیلت، جنایت). هر نفر برای هر یک از شصت کلمه یک امتیاز داد. هنگامی که سوژه آماده شد، آنها با یک مثلث سیاه روی صفحه ظاهر شدند. سپس مثلث به آرامی در طول هشت ثانیه ناپدید شد و کلمه پنهان شروع به نمایان شدن پیکسل به پیکسل کرد. آزمودنی که مشخص کرد کلمه با چه رنگ احساسی مشخص می شود، دکمه مربوطه را فشار داد.

در نتیجه، این فرضیه تأیید شد: به طور انتخابی درک کلمات مهم اجتماعی با رنگ های مثبت را تشدید می کند. مردانی که این هورمون به آنها تزریق شد، کلمات مثبت را حدود 0.2 ثانیه سریعتر شناسایی کردند، اما این تنها برای دو دسته صادق بود: روابط بین افراد و جنسیت. بنابراین، مردان تحت تاثیر اکسی توسینفقط به سیگنال هایی که مربوط به روابط بین افراد است، احساسی، دوستانه یا جنسی حساس تر می شوند.

"برای دیگران زندگی کن"

این واقعیت که نوروپپتید نقش زیادی در شکل گیری رفتار اجتماعی در پستانداران از جمله انسان دارد، بارها ثابت شده است، اما دانشمندان می خواستند ویژگی های این را بدانند. هورمون مرموزحتی عمیق تر بنابراین، فرضیه هایی در مورد اینکه چه چیزی باعث مهربانی و اعتماد مردم می شود، مطرح شده است. و آیا باعث می شود که فرد به سایر نمایندگان جامعه توجه بیشتری داشته باشد؟ محققان شروع به توجه به این کردند و تصمیم گرفتند که ارتباط بین آنها را ثابت کنند هورمون اکسی توسینو نوع دوستی (میل فداکارانه یک فرد، که باعث ایجاد اقداماتی به نفع دیگران می شود).

برای آزمایش چنین اظهاراتی، دانشمندان سه آزمایش را در یک بار انجام دادند، دوباره بر روی مردان، که فرآیندهای بدن آنها به اندازه زنان با اکسی توسین مرتبط نیست. نیم ساعت قبل از شروع هر آزمایش، به یک شرکت کننده قطره داده شد محلول با اکسی توسین، و دیگری - یک راه حل خنثی.

در آزمایش اول، شرکت کنندگان به تیم های 3 نفره تقسیم شدند. دانشمندان از یک بازی اقتصادی به نام "معضل زندانی" استفاده کرده اند، یعنی موقعیتی که در آن همه از رفتار خودخواهانه سود می برند، اما در واقعیت. نتیجه خوبتنها به دلیل رفتار نوع دوستانه همه قابل دستیابی است. ده یورویی که همه بدهکار بودند باید به سه قسمت تقسیم می شد: اولی برای خود، دومی برای «صندوق اجتماعی» و سومی برای «صندوق بین گروهی». بر اساس محاسبات اقتصادی، پیروزی گروه تنها زمانی محاسبه می‌شد که هر یک از اعضای گروه تمام ده یورو را به صندوق عمومی می‌داد، اگرچه شرکت‌کنندگان در طول بازی چیز دیگری به نظر می‌رسیدند. برای سازمان دهندگان آزمایش، صندوق عمومی به معنای احساس «عشق درون گروهی» و صندوق بین گروهی به معنای «نفرت بین گروهی» بود. بنابراین، آزمودنی‌هایی که اکسی‌توسین مصرف نمی‌کردند کاملاً خودخواهانه عمل کردند: 52٪ پول بیشتری برای خود نگه داشتند، فقط 20٪ "عشق خودشان" را نشان دادند، یعنی پول را به صندوق عمومی دادند و 28٪ "نفرت از خود" را نشان دادند. غریبه ها، دادن پول به صندوق بین گروهی. اما شرکت کنندگان، تحت تأثیر اکسی توسین، رفتار نوع دوستانه تری داشتند: تا 58٪ پول به "خودشان" دادند و فقط 17٪ آن را برای خود نگه داشتند، 25٪ نفرت نسبت به غریبه ها نشان دادند. بر اساس داده های آماری و «سرگرم کننده» اقتصادی، دانشمندان به نتایج زیر رسیدند: اکسی توسین تاثیر می گذاردبر «عشق درون گروهی» و تقویت آن، اما تقریباً تأثیری بر «نفرت درون گروهی» و نگرش به مخالفان ندارد. این با یک نظرسنجی تأیید شد: تحت تأثیر این هورمون، اعتماد به اعضای تیم به طور قابل توجهی افزایش یافت، اما بی اعتمادی همه به حریفان برابر بود.

نتایج مطالعه اول به طور کامل انتظارات دانشمندان را برآورده نکرد، بنابراین آنها به آزمایش دومی متوسل شدند که برای تعیین اینکه آیا شخصیت های خودخواه و نوع دوست به طور متفاوتی تحت تأثیر قرار می گیرند یا خیر. برای انجام این کار، آزمایش مشابهی را انجام دادیم، اما ابتدا شرکت کنندگان را به دو دسته تقسیم کردیم که بیشتر مستعد رفتارهای خودخواهانه بودند و افرادی که تمایل بیشتری به رفتارهای نوع دوستانه داشتند. نتیجه یکسان است - به همان اندازه اعتماد به افراد خود را بدون توجه به شخصیت افزایش داد و به هیچ وجه بر نگرش نسبت به غریبه ها تأثیری نداشت. یعنی هورمون بدون دلیل مستعد هیچ گونه تظاهرات پرخاشگری نیست. اما برای روشن شدن یک جمله مبهم دیگر، آزمایش سومی لازم بود که طی آن دانشمندان می خواستند به این موضوع پی ببرند تاثیر اکسی توسیننشان دادن پرخاشگری نسبت به حریفان تحت تأثیر حرص یا ترس. محققان همان بازی آزمایش‌های قبلی را انجام دادند، اما به شرکت‌کنندگان اجازه دادند تا در بین تیم‌ها همکاری کنند و نه فقط در درون آن‌ها. همه می توانستند موافقت کنند که همکاری کنند یا نه و تعداد امتیازات به این بستگی داشت. نتیجه کاملاً غیرمنتظره بود: این هورمون در واقع میل به پرخاشگری را افزایش داد، اما فقط تحت تأثیر ترس از سرنوشت تیم خود، و نه تحت تأثیر حرص و آز. یعنی باز هم عشق به مردم خود را افزایش داد و همچنین باعث ایجاد احساس ناخودآگاه ترس برای آنها شد و اصلاً تأثیری بر نگرش نسبت به غریبه ها نداشت ، بنابراین انگیزه آسیب رساندن به مخالفان در نتیجه طمع ظاهر نشد. به طور کلی، کل سیستم آزمایش‌ها این فرضیه را تأیید کرد که نوع‌دوستی محلی است (نوع‌خواهی که فقط بر «دوستان» متمرکز است و می‌تواند باعث نفرت از «غریبه‌ها» شود) توسط سیستم اکسی‌توسین کنترل می‌شود، اما این هورمون بر نفرت از افراد تأثیر نمی‌گذارد. غریبه ها اگر به دنیا نیامد ترس برای امنیت خود هستند.

اوتیسم

پس از آزمایش ها و مطالعات مختلف، دانشمندان ثابت کرده اند اثرات مثبت اکسی توسینبرای کودکان و بزرگسالان، بیماران مبتلا به اوتیسم(مادرزادی بیماری روانی، با ناتوانی افراد در برقراری ارتباط با دنیای بیرون و جامعه مشخص می شود). اولین چنین مطالعاتی در سال 1998 انجام شد. بعد متوجه شدند که سطح اکسی توسین در خون کودکان اوتیستیکبه طور قابل توجهی کمتر از کودکان سالم است. در سال 2003، محققان دریافتند که تزریق این هورمون به جریان خون باعث بهبود سلامت روانی بیماران مبتلا به اوتیسم می شود. بعدها، در سال 2007، دانشمندان کشف کردند توانایی اکسی توسینحداقل مقداری را نجات دهید رنگ آمیزی احساسیدر گفتار بزرگسالان اوتیستیک

هورمون اکسی توسینبدون شک یکی از جالب ترین و اسرارآمیزترین عناصر است بدن انسانو توسط دانشمندان علوم پزشکی و روانشناسان مورد مطالعه قرار می گیرد. در تولد زندگی جدید و بر رفتار افراد جامعه تأثیر دارد. امروزه آزمایش های مختلفی با افراد برای شناسایی هر چه بیشتر جدید انجام می شود توانایی های اکسی توسین. اما هر گونه مداخله ژنی و آزمایش های پیچیده تر بر روی افراد ممنوع است، بنابراین دانشمندان در تلاش هستند تا تأثیر آن را بر سایر نمایندگان طبقه پستانداران تعیین کنند، که البته این زمینه را برای نتیجه گیری قوی در مورد تأثیر آنها به ویژه بر روی آنها فراهم نمی کند. بدن انسان. اکسی توسینبه عنوان یک درمان بالقوه برای اوتیسم در آینده و سلاحی برای کلاهبردارانی که به دنبال ایجاد اعتماد به نفس هستند. اما همه اینها هنوز در سطح فرضیه ها وجود دارد: اثبات نشده، اما همچنین رد نشده. امروزه دانشمندان در حال مطالعه مستقیم هستند تاثیر اکسی توسیندر تصمیم گیری های مالی و ردیابی الگوی خاصی بین استفاده از هورمون و حل مسائل مالی نه چندان سودآور. دانشمندان در این اندازه نامرئی چه چیز دیگری جز عنصر مهمی از بدن انسان کشف خواهند کرد؟ من فکر می کنم که در آینده پاسخ ما را برای مدت طولانی منتظر نخواهد گذاشت.

اکسی توسین هورمون عشق و مهربانی است. تحقیقات مدرن ثابت کرده است که بر روابط و احساسات شما نسبت به فرد مورد علاقه شما تأثیر زیادی می گذارد. سطوح پایین هورمون روابط را از بین می برد، سطوح بالا ایجاد می کند احساسات قوینزدیکی، شادی و لطافت برای یک عزیز.

این هورمون عشق چیست؟

دانشمندان مدرن ثابت کرده اند که "عشق" چندین هورمون اصلی دارد. سطح این هورمون ها بر احساس شما نسبت به شخص دیگر تأثیر زیادی می گذارد. این هورمون ها عبارتند از: اکسی توسین، دوپامین، سروتونین، آدرنالین، وازوپرسین و اندوفین.

در این مقاله ما فقط به اکسی توسین خواهیم پرداخت. اکسی توسین به طور کلی به عنوان هورمون عشق در نظر گرفته می شود.

نقش اکسی توسین "پیوند" روابط است. این هورمون است که، فرض کنید، افراد را به یکدیگر متصل می کند. پس از "پیوند" افراد، او ارتباط آنها را حفظ می کند. او این کار را از طریق تحریک احساسات خوشایند، اعتماد و لطافت نسبت به شخص دیگر انجام می دهد.

چند کلمه در مورد پزشکی

اکسی توسین در هیپوتالاموس تولید می شود.

هیپوتالاموس ناحیه ای است در دی انسفالون. می توان گفت که هیپوتالاموس مرکز کنترل بدن است. اینجا "مقر نظامی" ماست. این "هیئت مدیره" در سازمان ما به نام "بدن" است.

اینجاست که تصمیمات اصلی در مورد حفظ تعادل در بدن ما گرفته می شود. به طور خاص، منظور ما تعادل چگونگی ماست اعضای داخلی. برای کنترل این تعادل هورمون های مختلفی ترشح می شود که یکی از آنها اکسی توسین است.

پس از آزاد شدن در هیپوتالاموس، اکسی توسین به غده هیپوفیز منتقل می شود و از آنجا در خون آزاد می شود و در سراسر بدن توزیع می شود. اندام های مختلف. مولکول اکسی توسین دارای ساختار الیگوپپتیدی است.

قبلاً ثابت شده است که اکسی توسین در برخی شرایط از ترشح کورتیزول جلوگیری می کند. ما همچنین می دانیم که کورتیزول است هورمون اصلیاسترس، هورمون چاقی و همانطور که به آن "هورمون مرگ" نیز می گویند.

بنابراین، با افزایش هورمون اکسی توسین، نه تنها روابط خود را بهبود می بخشید، بلکه شاید وزن خود را کاهش دهید و خود را جوان کنید!

اکسی توسین چگونه بر روابط تأثیر می گذارد؟

اول، اکسی توسین سطح محبتی که شما نسبت به شریک زندگی خود دارید را افزایش می دهد. احساس شما در یک رابطه مستقیماً به آنچه در سطح هورمونی شما اتفاق می افتد بستگی دارد.

من اغلب متوجه روانشناسانی می شوم که این را درک نمی کنند.

آنها می گویند که در یک رابطه همه چیز به روانشناسی فرد، گذشته شما و غیره بستگی دارد. اما اینطور نیست.

در یک رابطه، همه چیز به آنچه در بدن شما اتفاق می افتد بستگی دارد. روانشناسی کاملاً به بدن شما وابسته است.

زمانی که شروع به آموزش تمرینات معنوی با یوگی ها و راهبان مختلف کردم، متوجه این موضوع شدم. یوگی ها و راهبان جدی، هر چقدر هم که عجیب به نظر برسد، بدن را در اولویت قرار می دهند. آنها تمرینات زیادی را برای بهبود سلامت در بدن، پاکسازی بدن از سموم مختلف و غیره انجام می دهند. این بسیار عجیب است اگر هدف اصلی آنها رشد روح باشد نه جسم. چرا آنها زمان زیادی را برای بدن خود صرف می کنند؟

چرا الان همه اینها را می گویم؟ در رابطه ها هم همینطور است. اگر بدن شما ناسالم باشد، در روابط خود بسیار کمتر از زمانی که سرشار از انرژی و سلامت باشد، خوشحال خواهید شد.

زیرا تولید هورمون ها مختل خواهد شد که یکی از آنها اکسی توسین است. سطح اکسی توسین بسیار کمتر از آنچه در غیر این صورت بود خواهد بود.

به عنوان مثال، اگر رژیم غذایی شما دارای ویتامین B و B-12 کم است، تیامین، محصولات گیاهیماهی (امگا 3) و ویتامین C، در این صورت عملکرد هیپوتالاموس شما سالم نخواهد بود. هیپوتالاموس اکسی توسین تولید می کند. سطح اکسی توسین شما کمتر از آنچه در غیر این صورت بود خواهد بود.

نتیجه همه اینها خواهد بود سطح کاهش یافته استعشق به کسی که دوستش دارید منظورم از کلمه عشق در اینجا لطافت، محبت، دلپذیری و احساسات گرم است.

می بینید که چقدر عجیب است که اگر هر روز سبزی و ماهی کوچک بخوریم، نه تنها بدن ما، بلکه رابطه ما با عزیزمان نیز آسیب می بیند. توانایی کلی ما برای دوست داشتن آسیب می بیند.

ثانیاً اکسی توسین سطح اعتماد را به فرد مورد علاقه شما افزایش می دهد. این که به فرد مورد علاقه خود حسادت می کنید یا نه بستگی زیادی به سطح اکسی توسین شما دارد.

وضعیت مردانی که خیانت می کنند بلافاصله واضح تر می شود. چنین مردانی معمولاً نسبت به همسر و معشوق خود بسیار حسادت می کنند. چرا؟ زیرا سطح اکسی توسین آنها بسیار کمتر از مردانی است که خیانت نمی کنند.

این در صورتی است که هنگام خیانت، خود را به ارگاسم برسانند. در این صورت آنها نسبت به مردانی که خیانت نمی کنند ارگاسم بیشتری خواهند داشت.

و این نه تنها اجتماعی و عوامل روانشناسیخیانت ها، بلکه خیانت های هورمونی، که کاملاً یک مرد را از آرامش خارج می کند. یک مرد با حسادت خود شروع به "بلعیدن" به معنای واقعی کلمه از درون می کند. سطوح پایین اکسی توسین به او در انجام این کار کمک می کند.

سوم، اکسی توسین سطح وابستگی شما را به طرف مقابلتان افزایش می دهد.

اگر یاد نگرفته اید که به تنهایی و بدون معشوق احساس لطافت و عشق را افزایش دهید، پس اعتیاد می تواند بسیار قوی باشد.

خود افراد معمولاً از طریق اعمال مختلف این احساسات را افزایش می دهند.

به عنوان مثال، دعا، مناسک معنوی (پوجا، جاپاس، وضو و غیره)، مراقبه. به عنوان مثال، مراقبه بودایی متتا باوانا. این یک مدیتیشن بسیار رایج است. هدف آن افزایش احساس عشق و محبت نسبت به سایر افراد، حیوانات و طبیعت است.

انسان به سادگی در سکوت می نشیند و از ذهن خود برای ایجاد احساسات خوشایند نسبت به مردم استفاده می کند. سپس وقتی افراد دیگر را می بیند یا با آنها ارتباط برقرار می کند، هورمون هایش به معنای واقعی کلمه منفجر می شود و گرما، شادی و شادی زیادی را احساس می کند. جای تعجب نیست که بودایی ها بالاترین سطح شادی و هورمون های عشق را نسبت به افراد دیگر دارند.

اگر خودتنظیم احساسات خود را تمرین نکنید، به این معنی است که به افراد و موقعیت های دیگر وابسته خواهید شد. عیبی ندارد. زمانی بد خواهد بود که شخصی که به او وابسته هستید نتواند احساساتی را که می خواهید به شما ارائه دهد. یا شدت احساساتی که می خواهید یا در روابط گذشته به آن عادت کرده اید. یا زمانی که او زندگی شما را ترک می کند و سطح اکسی توسین شما بسیار شدید و شدید کاهش می یابد. سپس بسیار دردناک خواهد بود. سپس معمولاً مردم بلافاصله عزیز خود را برای این درد سرزنش می کنند. واقعا چه کسی مقصر است؟ چه کسی مسئول احساسات آنهاست؟ متاسفانه فقط شما

من یک یوگی باحال را که می شناسم به یاد دارم. سال ها پیش، او با شاگرد اصلی خود در صحرا قدم زد. آنها چندین روز بدون آب و غذا راه رفتند. آنها به شدت تشنه بودند. و در طول راه، در خرابه های یک انبار قدیمی، گودالی را کشف کردند که پس از باران ایجاد شده بود. یوگی با داشتن توانایی های مختلف دید که آب گودال به شدت مسموم است و نباید نوشیده شود. و به شاگرد گفت این آب را ننوش. شاگرد طاقت نیاورد و نوشید. در عرض یک ساعت دانش آموز بر اثر مسمومیت جان خود را از دست داد. یوگی او را در این انبار رها کرد و با آرامش به راه خود ادامه داد.

اگر در مورد یوگی ها اطلاعات کمی دارید و زمان کمی را با آنها گذرانده اید، این داستان کمی عجیب به نظر می رسد. چگونه یک یوگی می تواند با آرامش حرکت کند وقتی شخصی در کنار او می میرد؟ علاوه بر این، این فقط یک شخص نبود، بلکه شاگرد اصلی او بود. برای یوگی ها و راهبان جدی، شاگردان اصلی مانند نزدیک ترین و عزیزترین بستگان خود هستند. برای آنها ارزش زیادی قائل هستند.

اینجا چه اتفاقی افتاد؟ وضعیت یوگی، آرامش و شادی او به شاگردش بستگی نداشت. همین. این بدان معنا نیست که او در هنگام مرگ دانش آموز احساس درد نکرده است. البته او آن را احساس کرد. نزدیک ترین فرد به او در این دنیا، به جز معلمش، احتمالاً مرده است. اما به محض اینکه درد را احساس کرد، بلافاصله آن را رها کرد و فقط ادامه داد. اگر می توانید احساسات و حالات خوشایندتری مانند آرامش و شادی را انتخاب کنید، چرا به احساس درد ادامه دهید.

این به نظر ما دیوانه کننده است، اما هدف یوگا دقیقاً ایجاد کنترل بر خود، افکار، احساسات و احساسات است. ما، مردم مدرن، به این عادت نداریم، زیرا در ما همه چیز برعکس است. معمولا افکار، احساسات و احساسات ما را کنترل می کنند، نه ما آنها را کنترل می کنیم.

در حالت ایده آل، مرد به هیچ وجه نباید خود را به ارگاسم برساند. هنگامی که یک زن به ارگاسم می رسد، سطح اکسی توسین افزایش می یابد و در یک مرد به طور قابل توجهی کاهش می یابد. بنابراین، پس از ارگاسم، زنان معمولاً می خواهند "آرامش" و صحبت کنند، اما مردان معمولاً این را دوست ندارند و فقط می خواهند بخوابند.

اقدامات با شریک.

همه همکاریبا عزیزی که طاقت نداره شخصیت منفی، سطح اکسی توسین شما را افزایش می دهد. اعمالی که در آنها وارد «ترنس» یا «دنیای خودتان» می شوید، حساب نمی شوند. اینها اقداماتی مانند زمانی است که هر دوی شما تلویزیون تماشا می کنید، و به نظر می رسد هرکسی در حال خودش باشد. یا زمانی که در اعماق گوشی، تبلت، کامپیوتر و غیره گم می شوید.

در اینجا برخی از فعالیت هایی که سطح اکسی توسین را در یک زوج افزایش می دهد آورده شده است:

• آغوش.
• بوسه ها
• دست گرفتن.
• رقص مشترک.
• ورزش های مشترک
• پیاده روی می کند.
• تهیه مشترک شام، ناهار، صبحانه.
• به چشمان یکدیگر نگاه می کنند.
• تشکر از عزیزتان برای چیزی خاص.
• یکدیگر را ماساژ دهید (مثلاً پاها، پشت، گردن و غیره).
• خنده و لبخند مشترک
• به همسرتان بگویید چه چیزهایی به شما علاقه دارد و چه چیزهایی را در زندگی خود دوست دارید.
• هر رویداد دیگری که در آن شما با هم کاری خوشایند یا جالب انجام می دهید.

اقدامات با افراد و حیوانات دیگر.

کمک به سایر افراد و حیوانات سطح اکسی توسین ما را تا حد زیادی افزایش می دهد. به خصوص اگر این افراد به ما نزدیک باشند و بتوانیم واکنش های آنها را ببینیم.

کمک به فرد دیگر در حال حاضر به طور فعال در روانشناسی مورد مطالعه قرار می گیرد، زیرا این عمل پاسخ های مثبت بسیار قدرتمندی را در بدن انسان و بیوشیمی ایجاد می کند. در عین حال، این امر به شدت مغز انسان را توسعه می دهد. به زودی می خواهم یک ستون کامل در مورد این و آنچه علم در مورد آن می داند ایجاد کنم.

بنابراین، با کمک به شخص دیگری، ما به طور خودکار کارهای خود را انجام می دهیم. روابط خودبا عزیزمون بهتره فقط به این دلیل که سطح اکسی توسین ما بالاتر خواهد بود، به این معنی که ما در روابط خود مهربان تر، خوب تر، آرام تر و مودب تر خواهیم بود.

چه غذاهایی حاوی اکسی توسین هستند؟ باید گزارش شود که شکل خالصاکسی توسین در غذا یافت نمی شود. متأسفانه، حتی اگر این هورمون در برخی غذاها وجود داشته باشد، در هر نوع، حتی ناچیز، وجود داشته باشد حرارت درمانی، فوراً تمام خواص دارویی خود را از دست می دهد. اما هنوز هم فهرست مشخصی از برخی منابع غذایی وجود دارد که با مصرف آنها می توانید تولید طبیعی این هورمون را در بدن انسان تحریک کنید.

هورمون ها ترکیباتی بسیار مهم برای عملکرد بدن انسان هستند که توسط غدد و سلول های ترشحی خاصی تولید می شوند. این ترکیبات آلی در هماهنگی، تنظیم و کنترل بسیاری از عملکردهای بدن نقش دارند. هورمون ها دارای یک ویژگی متمایز و شاید مهم ترین هستند - آنها با فعالیت فیزیولوژیکی عالی مشخص می شوند. بنابراین، حتی مقدار کمی از این مواد می تواند به طور قابل توجهی بر عملکرد یک اندام یا سیستم خاص تأثیر بگذارد.

علاوه بر این، همان هورمون ها به سرعت از بین می روند. بنابراین بدن دائماً به کنترل حفظ مقدار طبیعی هورمون ها و تولید مداوم آنها توسط غدد یا سلول های مربوطه نیاز دارد. برای این کار نیازی به مصرف مداوم هورمون های هورمونی نیست. داروها، گاهی اوقات فقط کافی است درست غذا بخورید، غذاهایی که حاوی هورمون های خاصی هستند یا به تولید آنها کمک می کنند.

باید به هورمون اکسی توسین اشاره ویژه ای کرد. برای مدت طولانیاین هورمون منحصراً زنانه، مسئول عملکرد تولید مثل و مسئول پیوند بین مادر و کودک در نظر گرفته شد. اما، با توسعه پزشکی مدرنو تحقیقات در حال انجام، حقایق جدیدی در مورد اهمیت این هورمون برای کل بدن - نه تنها زنان، بلکه مردانه - کشف شد.

برای اولین بار، دانشمندان تأثیر اکسی توسین را بر روند زایمان بررسی کردند - این هورمون باعث انقباض عضلات رحم زن می شود که آغاز روند زایمان است. برای این کشف، دانشمند هنری دیل حتی جایزه دریافت کرد جایزه نوبل. علاوه بر زایمان طبیعی، اکسی توسین به "بیدار کردن" غریزه مادری در یک زن در حال زایمان کمک می کند. از آنجایی که این ماده به طور فعال تولید شیر مادر را پس از زایمان در مادر افزایش می دهد و به مقدار قابل توجهی در آن وجود دارد، کودک با نوشیدن چنین شیری "بخش" هورمون خود را نیز دریافت می کند که باعث می شود نه تنها احساس رضایت کند. ، بلکه عشق زیادی به مادرش دارد.

در زنان با سطوح پایین این هورمون عصبی، بسیار ضعیف است فعالیت کارگریو عملا غیبت کاملتمایل به مراقبت از نوزاد تازه متولد شده خود تجویز مصنوعی چنین هورمونی در هنگام زایمان کاملاً چنین نتایجی را تأیید می کند. در مورد مردان، ثابت شده است که در هنگام زایمان، پدر باردار نیز اکسی توسین در بدن تولید می کند که او را خیرخواه تر و مثبت اندیش تر می کند.

هر فردی در لحظات هیجان، هیجان یا تحسین، اکسی توسین تولید می کند. این هورمون همچنین مسئول احساسی مانند عشق است. به لطف اکسی توسین است که برای بسیاری از افراد، ارتباط ساده با یکدیگر ابتدا باعث ایجاد محبت و سپس احساس بسیار عمیق تر می شود. بیولوژیکی است ماده شیمیایی فعالبه شما امکان می دهد از استرس و لحظات دوری کنید فشار بیش از حد عصبیو در زمانی که یکی از عزیزان نزدیک است، باعث افزایش احساس سرخوشی و حسن نیت می شود. به همین دلیل است که اکسی توسین را هورمون "عشق" و " روحیه خوبی داشته باشید».

از جنبه فیزیولوژیکی بدن انسان، اکسی توسین در هیپوتالاموس تولید می شود، سپس وارد غده هیپوفیز می شود و در آنجا به تدریج تجمع می یابد. پس از آن، از طریق جریان خون، هورمون عمدتاً بین سیستم عصبی و غدد درون ریز بدن انسان توزیع می شود. اکسی توسین علاوه بر خلق و خوی خوب، عملکردهایی مانند احساس تشنگی یا گرسنگی، خواب یا بیداری را کنترل می کند و همچنین به طور کامل تنظیم می کند. میل جنسی. این هورمون در تنظیم حرارت طبیعی نقش دارد و قادر است "دومین جوانی" را به بافت ها و سلول های ماهیچه ای بازگرداند.

کمبود اکسی توسین چگونه می تواند مضر باشد؟

البته کمبود این هورمون در درجه اول زنان باردار را تحت تاثیر قرار می دهد. کمبود اکسی توسین علاوه بر مختل کردن روند طبیعی بارداری و زایمان منجر به کاهش شیر مادر و همچنین کاهش شیر مادر می شود. افسردگی پس از زایمان. برای بقیه، از جمله مردان، سطح پاییناین هورمون عصبی بودن را افزایش می دهد و مقاومت استرس را کاهش می دهد و باعث آسیب شناسی در ناحیه صمیمی می شود: بی اعتمادی و نارضایتی از شریک زندگی، کاهش قدرت و میل مرتبط با کمبود احساسات. کمبود اکسی توسین می تواند منجر به بی تفاوتی والدین نسبت به فرزندانشان شود. به فردی با مقدار کاهش یافته استاین هورمون برقراری ارتباط با اطرافیان به خصوص با جنس مخالف و همچنین ایجاد روابط قابل اعتماد را بسیار دشوار می کند.

در واقع، هورمون اکسی توسین نقش بسیار مهمی در عملکرد بسیاری از سیستم های بدن انسان ایفا می کند و مقدار ناکافی آن می تواند منجر به عواقب بسیار جدی شود. بنابراین لازم است سطح این ماده در خون کنترل شود و از مواد مخصوص استفاده شود داروها، به حفظ تعادل طبیعی کمک می کند. بجز داروها، می توانید مقدار اکسی توسین را در بدن با کمک برخی مواد غذایی که تولید طبیعی آن توسط غدد و سلول های بدن انسان را تحریک می کنند، عادی کنید.

چه غذاهایی حاوی اکسی توسین هستند؟

همانطور که در بالا ذکر شد، هورمون اکسی توسین در هیچ کدام یافت نمی شود محصول غذایی. و در واقع، تعداد زیادی از محصولات غذایی وجود ندارد که به تولید آن کمک کند. با توجه به تأثیر جدی اکسی توسین بر درک بدن انسان از دنیای اطراف، این تعجب آور نیست. خرما مهمترین محصولی است که تولید طبیعی اکسی توسین را تحریک می کند. متخصصان تغذیه در سراسر جهان ادعا می کنند که با خوردن یک مشت خرما و شستن آن با یک لیوان شیر، فرد می تواند تقریباً تمام نیازهای خود را به هورمون ها، ویتامین ها، ریز و درشت عناصر ضروری برای یک زندگی عادی و روزانه برآورده کند. .

علاوه بر خرما، مواد غذایی دیگری نیز وجود دارد که حاوی ماده ای است که می تواند ترشح اکسی توسین را به میزان قابل توجهی افزایش دهد: آب انار، چغندر و چیپس سیب زمینی. من تقریباً همه چیز را در مورد فواید چغندر برای بدن انسان می دانم و این واقعیت که به افزایش هورمون ها کمک می کند نوع دیگری از "به علاوه" در گنجینه مفید بودن آن است.

آب انار، به ویژه در دوران شیردهی، نه تنها با تولید اکسی توسین بیشتر باعث افزایش شیر می شود، بلکه باعث انقباضات طبیعی رحم بعد از زایمان می شود که هم شکل و هم عملکرد آن را بازیابی می کند. اندام زنانه. اما در مورد چیپس سیب زمینی، دانشمندان نمی توانند به یک نتیجه روشن برسند. اعتقاد بر این است که این خود سیب زمینی نیست که سنتز هورمون را تقویت می کند، بلکه ترکیب آن با نمک، روغن و روش تهیه چیپس است.

البته، به خودی خود، چیپس ها "فست فود" کاملاً مضر در نظر گرفته می شوند، اما از آنجایی که اکسی توسین اغلب با به اصطلاح "ارزش های خانوادگی" همراه است، استفاده از این محصول حتی با وجود هشدارهای مکرر ممکن است کاملاً توجیه شود. پزشکان و متخصصان تغذیه در مورد فواید مشکوک استفاده از آن. شما باید غذاهای غنی از روی و ویتامین D و همچنین پروتئین مصرف کنید: سیب و موز، هندوانه و خربزه. خوردن جوانه گندم و حبوبات بسیار مفید است. در مورد گوشت، باید اولویت داده شود گوشت مرغو تخم مرغ

خوردن برخی غذاها گاهی اوقات می تواند به طور چشمگیری سطح اکسی توسین را در خون کاهش دهد. به عنوان مثال، "خوردن" مقادیر زیاد شیرینی یا "رژیم گیاهخواری" می تواند عرضه موادی را کاهش دهد که به تولید هورمون کمک می کند. به همین دلیل است که گاهی اوقات با «خوردن» افسردگی با شکلات، ممکن است بهبودی در خلق و خوی خود نداشته باشید.

نتیجه گیری و نتیجه گیری

البته، تعیین مستقل کمبود یا، برعکس، بیش از حد هورمون ها در بدن غیرممکن است. برای انجام این کار، لازم است که ویژه انجام شود تحقیقات آزمایشگاهیآزمایش خون به دستور پزشک بر اساس نتایج این مطالعات، پزشک همچنین در مورد روش های درمانی تصمیم می گیرد - ممکن است داروهای خاصی تجویز شود. اما با خوردن غذاهای فوق، در واقع می توانید سطح اکسی توسین خود را افزایش دهید.

علاوه بر این، تولید هورمون حتی با لمس ساده بین افراد نزدیک به یکدیگر، ماساژ و برخی موارد تحریک می شود. فعالیت بدنی، پیش بازی و تماس جنسی. همچنین برای سنتز هورمون مهم است خلق و خوی مثبتو توانایی درک جهان، میل نه تنها به "گرفتن"، بلکه در مقابل "دادن" حمایت، گرما و مراقبت است.

هورمون اکسی توسین بر زمینه‌های روانی-عاطفی تأثیر می‌گذارد و این ماده باعث افزایش تمایل و محبت نسبت به افراد دیگر، کاهش احساس اضطراب و ایجاد دلبستگی مادر به نوزاد می‌شود. غلظت این هورمون در خون همیشه در یک سطح است؛ به عنوان یک قاعده، با فعل و انفعالات خاص با افراد دیگر، با ارگاسم و غیره افزایش می یابد.

اثر هورمون اکسی توسین بیشتر آشکار است. عملکرد اصلی این ماده تحریک عضلات صاف رحم و افزایش آن است فعالیت انقباضیتاثیر بر انقباضات دهانه رحم قبل و در طول دوره آنها. اکسی توسین باعث افزایش تولید هورمون پرولاکتین توسط غده هیپوفیز می شود که بر تولید شیر تأثیر می گذارد، لخته شدن خون را برای توقف خونریزی افزایش می دهد و سلول های اطراف آلوئول غدد پستانی را منقبض می کند و بر آزاد شدن شیر در پستان تأثیر می گذارد.

در پایان بارداری، سطح اکسی توسین در تاریکی افزایش می یابد و در طول روز کاهش می یابد، بنابراین زایمان اغلب در شب اتفاق می افتد.

راه های افزایش سطح اکسی توسین

دانشمندان دریافته اند که سطح اکسی توسین در زنان در هنگام برانگیختگی و ارگاسم نیز افزایش می یابد. محتوای این هورمون در خون هنگام بغل کردن افزایش می یابد. مطالعات نشان داده است که وقتی افراد دست در دست می گرفتند یا در کنار یکدیگر دراز می کشیدند، سطح اکسی توسین آنها افزایش می یافت. ثابت شده است که زنانی که در روابط جدی قرار دارند، در طول آزمایشات نسبت به زنان مجرد، سطح اکسی توسین خود را بیشتر افزایش می دهند. در نتیجه تحقیقات، دانشمندان به این نتیجه رسیدند که ترشح هورمون تحت تأثیر روابط جدی است.

تماس های دوستانه با عزیزان به افزایش سطح اکسی توسین کمک می کند: گفتگو با یک دوست با یک فنجان چای، بازی، فعالیت با کودکان و غیره.

اکسی توسین در خون را می توان افزایش داد تمرین فیزیکیکه بر سطح اندورفین نیز تأثیر می گذارد. اندورفین ها با عزت نفس بالا، رابطه جنسی خوب مرتبط هستند و این مواد در جلوگیری از استرس، که در لذت بردن از روابط اختلال ایجاد می کند، عالی هستند. ماساژ باعث افزایش اکسی توسین می شود و سطح این هورمون نیز در فردی که این ماساژ را انجام می دهد افزایش می یابد. دفعات سکته مغزی نقش مهمی ایفا می کند: 40 ضربه در دقیقه بهینه در نظر گرفته می شود. بر اساس تحقیقات انجام شده، این دفعات خاص نوازش به صورت غریزی انتخاب می شود و برای فرد خوشایندتر است.

کاهش انعقاد پذیری خون- این یک اتفاق نسبتاً رایج است. علل این بیماری می تواند عوامل زیر باشد: اختلالات سیستم ایمنی، انواع مختلف بیماری های عفونی, عوامل مادرزادیافزایش تولید داروهای ضد انعقاد، کم خونی، بیماری سرم، اختلال در سنتز فیبرینوژن و موارد دیگر. بد انعقاد پذیری خونبه خصوص در صورت انواع مختلف خونریزی خطرناک است. چگونه افزایش دهیم انعقاد پذیری خون?

دستورالعمل ها

گزنه. از برگ های آن به صورت جوشانده یا دم کرده استفاده می شود. بهره وری این داروبا وجود K و C در گیاه توضیح داده می شود که به کاهش قند کمک می کند خونو درصد را افزایش دهید. همچنین در صورت افزایش قابلیت انعقاد منع مصرف دارد.

بومادران. دارای خواص گشاد کننده عروق، خونساز، ضد التهابی و ضد حساسیت است. با افزایش قابلیت انعقاد به سرعت زخم ها را بهبود می بخشد و بسیار بهتر از کلرید کلسیم است. برای خونریزی های هموروئیدی، بینی، ریوی و سایر موارد استفاده می شود. بومادران - مشروط گیاه سمیبنابراین، سوء استفاده از آن می تواند منجر به عواقب ناخوشایندی شود.

پوسته مهره کاج. از جوشانده یا عصاره آن به عنوان استفاده می شود عامل شفابخشبرای بسیاری از بیماری های مرتبط با خونریزی، از جمله هموروئید و اختلالات خونریزی.

علف خشک مردابی. بیشتر اوقات از این گیاه برای بهبود سریع زخم ها و بریدگی های مختلف استفاده می شود. به عنوان کمپرس یا حمام استفاده می شود. در تجویز داخل وریدیافزایش دادن خون. برای فشار خون بالا و ترومبوفلبیت توصیه نمی شود.

ذرت معمولی. این یکی از اشباع‌ترین منابع طبیعی ویتامین K است که به نوبه خود برای لخته شدن آهسته ضروری است. خون. ابریشم ذرتدر صورت افزایش قابلیت انعقاد و وزن کم بدن منع مصرف دارد.اما هنوز قبل از خوددرمانی ابتدا با پزشک متخصص مشورت کنید.

منابع:

• لخته شدن خون ضعیف باعث می شود

اندورفین ها هورمون هایی هستند که توسط سلول های مغز تولید می شوند و سیستم عصبیانسان، انرژی، قدرت و نشاط بدن را تامین می کند. اندورفین ها شبیه داروها هستند زیرا مرکز لذت مغز را تحریک می کنند و احساس شادی، شادی و خوش بینی را ایجاد می کنند. "فرمول شادی" مدت هاست که به لطف توانایی فرد در تحت سلطه در آوردن این ناحیه پیدا شده است، زیرا افزایش اندورفین در بدن، همانطور که معلوم است، بسیار ساده است.

دستورالعمل ها

ورزش، هر چقدر هم که خسته کننده باشد، مستقیماً اندورفین را آزاد می کند. این امر به ویژه در مورد آن دسته از ورزش های فعال که نیاز به تمرین طولانی مدت و شدید دارند صدق می کند: دویدن، شنا، تنیس و غیره. در مرحله پایانی تمرین، افزایش باورنکردنی قدرت، رضایت از فعالیت را احساس خواهید کرد - این باعث می شود ترشح هورمونی که مدت ها در انتظارش بودیم.

رابطه جنسی نه تنها به خودی خود، بلکه به عنوان منبع اندورفین نیز شگفت انگیز است. تحت هیچ شرایطی از این روش غافل نشوید و هر روز احساس خوشبختی خواهید کرد. اساسا، عشق متقابلو شور و شوقی که بر شما چیره می شود منبعی باورنکردنی از مثبت بودن است.

با غذا می توانید سطح هورمون شادی را افزایش دهید. هر غذای خوشمزه و با تزئین زیبایی می تواند روحیه شما را بالا ببرد و نشاط را افزایش دهد. لذت جویدن فلفل چیلی را از خود دریغ نکنید. نگه داشتن یک تکه فلفل قرمز در دهان واقعاً حال شما را بهتر می کند، به علاوه فلفل فلفل بسیار عالی است. از منبع اثبات شده شادی غافل نشوید - یک تکه شکلات. سیب زمینی معمولی (ترجیحا پخته شده خوشمزه)، فلفل دلمه ای، موز، بستنی، ماهی، کلم و بادام نیز باعث ترشح اندورفین می شود.

طب سوزنی برای بسیاری به عنوان راهی برای آرامش شناخته شده است. اما چنین درمانی به ندرت به عنوان منبع اندورفین استفاده می شود. و بیهوده تأثیر طب سوزنی شبیه تأثیر خنده بر بدن است که همانطور که مشخص است جایگزین یک لیوان خامه ترش می شود.

برداشت های جدید، احساسات روشن، احساسات خوشایند به تولید هورمون شادی توسط بدن کمک می کند. به سینما بروید، به سفر بروید، مهمانی بگیرید. حتی فقط یک ساعت گوش دادن به موسیقی مورد علاقه خود یا بازدید از یک نمایشگاه هنری تاثیر مثبتی خواهد داشت.

مطمئن ترین راه برای شاد شدن، متأسفانه، فقط برای جنس زن مناسب است - و. طبیعت برای تمام نه ماه و در حال حاضر برای حمایت از بدن با ذخایر ثابت اندورفین فراهم می کند. وقتی کودکی به دنیا می آید، میزان هورمون های شادی به حداکثر می رسد و عشق همه جانبه جای عذاب و دردی را که مادر باید متحمل می شد، می گیرد.

منابع:

• چگونه اندورفین را افزایش دهیم

پرولاکتین هورمونی است که در مغز تولید می شود. افزایش سطح آن می تواند بر عملکرد اندام های دستگاه تناسلی تأثیر منفی بگذارد. و این مملو از تخلفات است چرخه قاعدگیو ناباروری

دستورالعمل ها

عللی که منجر به ترشح بیش از حد می شود پرولاکتینرا می توان به پاتولوژیک، دارویی و فیزیولوژیکی تقسیم کرد. دلایل فیزیولوژیکیاین ممکن است شامل استرس روانی، ورزش بدنی، پریود و مصرف غذاهای پروتئینی باشد. بعلاوه، افزایش ثابت پرولاکتینهم در هنگام خواب (هم در طول روز و هم) و فقط در هنگام آمیزش جنسی مشاهده می شود. در مورد دوره، پرولاکتین بلافاصله پس از اتمام آن عادی می شود. تمام موارد توصیف شده برای یک بدن سالم است، آنها را نمی توان به عنوان آسیب شناسی طبقه بندی کرد.

یک دلیل دارویی نیز وجود دارد - این مصرف است داروها، که افزایش می یابد مرحله از این هورمون. در میان داروهای مشابهرا می توان روانگردان، داروهای مخدر، داروهای ضد افسردگی، ضد استفراغ، داروهایی برای درمان نامید. زخم معدهو داروهای ضد بارداری خوراکیبا محتوای بالااستروژن ها بنابراین، در صورت مصرف هر یک از داروهای ذکر شده، لطفاً به پزشک خود اطلاع دهید. او درمان را برای شما انتخاب می کند تا به حالت عادی برود پرولاکتین.

افزایش پاتولوژیک سطح هورمون پرولاکتینممکن است در حضور تومور هیپوفیز، یعنی با پرولاکتینوما رخ دهد. معمولاً اندازه آن کوچک است (قطر آن بیش از یک سانتی متر نیست). علت ترشح بیش از حد نیز می تواند مزمن باشد نارسایی کلیهسیروز کبدی، کاهش عملکرد تیروئید، بیماری تخمدان، مزمن، وضعیت بعد از عمل(اگر عمل روی اندام ها انجام شده باشد قفسه سینهیا غدد پستانی). با افزایش پاتولوژیک سطح پرولاکتیندرمان و عادی سازی هورمون مورد نیاز است.

برای هر نوع هیپرپرولاکتینمی از یک روش درمانی استفاده می شود، دارو. به مداخله جراحیبسیار به ندرت متوسل می شود (فقط در صورتی که داروها بی اثر باشند یا در صورت وجود اختلالات بینایی جدی). گروه اصلی داروهای مورد استفاده است

تاثیر اکسی توسین بر بدن

اکسی توسین یا "" در هیپوتالاموس تولید می شود و پس از آن وارد غده هیپوفیز و سپس وارد خون می شود. سطح هورمون در خون در طول برخی از تعاملات اجتماعی و موقعیت های استرس زا افزایش می یابد. اکسی توسین دارای اثر هورمونی (محیطی) است و همچنین بر عملکرد مغز به روش خاصی تأثیر می گذارد. عمل آن از طریق گیرنده های اکسی توسین انجام می شود.

عمل محیطیاین هورمون از طریق ترشح از غده هیپوفیز ایجاد می شود.

اکسی توسین بازی می کند نقش مهمدر حال پیش رفت . که در مقادیر زیادپس از انبساط در بدن تولید می شود، زایمان را تقویت می کند و روند شیردهی را تسهیل می کند. این هورمون باعث احساس رضایت، امنیت و آرامش می شود و اضطراب را کاهش می دهد. با نگرش اعتماد، سطح آن در بدن افزایش می یابد و زمانی که احساس ترس ایجاد می شود، کاهش می یابد. اکسی توسین ممکن است کمی برون ده ادرار را کاهش دهد. خیلی زیاد سطح بالااین هورمون ممکن است منجر به هیپوناترمی (غلظت کم سدیم در خون) شود.

نتایج برخی از مطالعات در مورد اثرات اکسی توسین بر بدن

بر اساس برخی مطالعات، سطوح بالای اکسی توسین در خون به احساس محبت عاشقانه بستگی دارد. به عنوان مثال، اگر یک زوج برای مدت طولانی از هم جدا شوند، ممکن است احساس غم و اندوه آنها افزایش یابد. پذیرایی اضافیاکسی توسین می تواند احساس اضطراب را در هنگام جدایی کاهش دهد یک دوره طولانی. نشان داده شده است که در بهبود زخم، کاهش سطح سیتوکین و کاهش التهاب تأثیر دارد.

تعاملات اجتماعی مثبت برای ترویج پیدا شده است تولید را افزایش داداکسی توسین و بر این اساس، بیشتر شفای سریعزخم

تحقیقات همچنین نشان داده است که درمان می تواند به تثبیت احساسات و رفتار در افراد مبتلا به اوتیسم منجر شود. همچنین مشخص شد که استفاده داخل بینی از این هورمون منجر به بهبود شناخت احساسات در سن دوازده سالگی می شود. اختلالات اوتیسم.

مشخص شده است که برخی از عملکردهای حافظه و یادگیری تحت تأثیر اکسی توسین کاهش می یابد. سطح افزایش یافته استاین هورمون روند جستجوی اطلاعات لازم در حافظه را مختل می کند. با این حال، اکسی توسین برای تسهیل جذب اطلاعات روزمره مفید است. مطالعات نشان داده است که افراد سالمی که این هورمون را به صورت داخل بینی مصرف کرده اند، توانایی خود را در به خاطر سپردن چهره ها بهبود می بخشند. احتمال بیشتری وجود داشت که آزمودنی‌ها نشانه‌های اجتماعی مثبت را نسبت به نشانه‌های تهدیدکننده تشخیص دهند. این مردان این توانایی را دارند که خود را به جای دیگران بگذارند.