ماساژ یکی از اجزای آن است درمان پیچیدهآسیب های ورزشی نقش بزرگدر طول توانبخشی عملکرد ورزشکاران پس از متحمل شدن انواع مختلفی از آسیب ها بازی می کند.
شایع ترین آسیب ها عبارتند از کبودی های مختلف، رگ به رگ شدن، دررفتگی و آسیب به عضلات و تاندون ها.
ماساژ انجام شده برای آسیب های ورزشی و سایر آسیب ها تأثیر می گذارد به روش زیر:
- به عنوان یک محرک پوست، به بروز پرخونی فعال پوست کمک می کند ;
- انقباضات عضلانی را فعال می کند؛
- حساسیت محیطی را به شدت کاهش می دهداعصاب، در عین حال درد عمومی ناحیه آسیب دیده؛
- جریان فعال خون را به ناحیه ماساژ داده شده و در عین حال تحریک می کند فرآیندهای متابولیکدر او؛
- از شروع آتروفی جلوگیری می کندو در صورت وقوع به رفع آن کمک می کند;
- تشکیل سریع پینه را ترویج می کند.
- به طور موثر در جذب افیوژن عمل می کند، ادم، خونریزی و نفوذ ;
- عضلات را تقویت می کند و تروفیسم بافت را بهبود می بخشد.
تکنیک هایی که در هنگام انجام ماساژ برای آسیب های ورزشی استفاده می شود مانند برای ماساژ عمومی: فشردن، مالیدن، نوازش، ورز دادن و غیره. انتخاب تکنیک ها به پیکربندی عضلات، ماهیت و محل آسیب و غیره بستگی دارد.
یکی از انواع رایج آسیب های ورزشی، کبودی است. کبودی آسیب به بافت ها و اندام هایی است که بر یکپارچگی پوست و استخوان ها تأثیر نمی گذارد. با کبودی، تورم و هماتوم مشاهده می شود
پارگی عروق، بافت ماهیچه ایو اعصابدر کنار سایر وسایل، ماساژ درمان اصلی کبودی است. اثر آن عالی است: درد بسیار سریعتر از بین می رود، تورم ناپدید می شود، ماهیچه ها تقویت می شوند، عملکرد آنها یکسان می شود.
اگر آسیب بافت نرم وجود داشته باشد که در آن پارگی وجود نداشته باشد کشتی های بزرگماساژ باید در روز 1-2 پس از دریافت آن انجام شود. انجام ماساژ برای بیشتر مرحله اولیهروی بافت های آسیب دیده موثرتر عمل می کند و عملکرد آنها را سریعتر بازیابی می کند.
بلافاصله قبل از انجام ماساژ، باید سعی کنید به بیشترین آرامش عضلات یا رباط ها در ناحیه آسیب دیده دست یابید. وضعیت فردی که ماساژ داده می شود باید به گونه ای باشد که تمام بدن در حالت آرامش قرار گیرد.
ماساژ برای آسیب های اسکلتی عضلانی انجام می شود سیستم اسکلتی عضلانی، به دو مرحله مقدماتی و اصلی تقسیم می شود.
ماساژ مقدماتی روی قسمت های آسیب ندیده انجام می شود. این در چندین جلسه (3-5) انجام می شود، همه اینها به نوع آسیب و درد تجربه شده توسط ورزشکار بستگی دارد. مدتی پس از آسیب، اولین جلسه ماساژ برنامه ریزی می شود. شامل یک مجتمع است تکنیک های مختلف: نوازش، فشردن، ورز دادن و تکان دادن.
ماساژ باید با نوازش سبک شروع شود، که باید در ناحیه کمی بالاتر از آسیب انجام شود. پس از سازگاری تدریجی فرد آسیب دیده، می توانید بدون ایجاد درد، نوازش و فشردن را با شدت بیشتری شروع کنید. پس از تکرار ۲ تا ۳ بار فشردن، نوازش ترکیبی دوباره انجام می شود، سپس یک ورز دادن کوچک انجام می شود که بیشتر بافت را می گیرد.
اگر آسیب در ناحیه ای متشکل از ماهیچه های بزرگ رخ دهد، از تکنیک ورز دادن، دایره ای دوبل و بلند استفاده می شود. هنگام انجام ماساژ، تکنیک های ورز دادن باید با تکنیک های نوازش و تکان دادن جایگزین شود.
ماساژ 2-3 بار در روز انجام می شود. جلسه 5-7 دقیقه طول می کشد. برای اولین جلسات ماساژ، زمان تکنیک های آن به شرح زیر توزیع می شود: برای ورز دادن و نوازش - 2-3 دقیقه و برای تکان دادن - 1 دقیقه.
با انجام ماساژ با استفاده از این تکنیک، می توانید به کاهش تورم در ناحیه آسیب و عادی سازی عملکرد ناحیه آسیب دیده دست یابید.
بعد از 2-3 روز، پس از سه تا پنج جلسه ماساژ مقدماتی، می توانید ماساژ اصلی را شروع کنید.
ماساژ اصلی روی ناحیه آسیب دیده انجام می شود. این ماساژ تنها در صورتی شروع می شود که ورزشکار در ناحیه کبودی، تورم بافت و درجه حرارت بالا احساس درد نکند.
ماساژ با نوازش، فشردن و ورز دادن نواحی بالای ناحیه آسیب شروع می شود و پس از آن ناحیه آسیب دیده ماساژ داده می شود. در این مورد از نوازش و مالش ترکیبی سبک استفاده می شود.در لحظه نوازش فشاری با قدرت متفاوت اعمال می شود: هر چه فشار از ناحیه آسیب دیده دورتر باشد، قوی تر است.
اگر درد شدید مشاهده نشد، باید از همان روز اول استفاده از مالش مستقیم با نوک انگشتان را شروع کنید، این کار را با شدت کم و متناوب با نوازش هم مرکز (روی مفاصل) انجام دهید. هنگامی که درد ناچیز می شود، باید از مالش مارپیچ و دایره ای با نوک انگشتان خود استفاده کنید.
بیشتر بهبودی سریععملکرد مفاصل و رباط ها در طول صدمات مختلفمالش و پماد نیز کمک می کند: برای بیماری های عضلات و محیطی سیستم عصبی- میالژین، میوزیت
; برای رگ به رگ شدن و کبودی - ویپراتوکس، آمیزارترون. تمام داروهای ذکر شده فقط پس از مشورت با پزشک استفاده می شود.ماساژ اصلی را می توان با استفاده از عوامل درمانی و گرم کننده انجام داد اثر مفیددر نتیجه دوره نقاهت به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. همچنین مهم است که ماساژ با هدف بازگرداندن عملکرد ناحیه آسیب دیده انجام شود، بنابراین باید با آن ترکیب شود. تمرین فیزیکیو روش های حرارتی (قبل از جلسه ماساژ).
ماساژ برای پیچ خوردگی مفاصلدر میان سایر آسیب های ورزشی، آسیب به رباط های مفصلی شایع است. با استرس زیاد همراه است یک منطقه خاصکپسول فیبری مفصل و رباط هایی که آن را تقویت می کنند. شایع ترین رگ به رگ شدن در مفاصل تروکلئار، به طور عمده مچ پا، مچ دست، آرنج، زانو و مفاصل انگشتان رخ می دهد. اغلب در طول کشش دستگاه لیگامانیمفصل به طور همزمان آسیب می بیند غشاء سینوویال
، تاندون ها و در برخی موارد مفاصل، اعصاب.علائم اصلی پیچ خوردگی درد و تورم در مفصل و همچنین محدودیت حرکت در آن است. نهایت کار را انجام دهید اندام آسیب دیدهنمی شود مثلاً پا گذاشت.
برای آسیب هایی مانند رگ به رگ شدن، پزشک تجویز خواهد کرد رویه های حرارتیکه در روز دوم انجام می شود. درمان های حرارتی شامل کمپرس گرم کننده، حمام، پارافین و ماساژ است. ماساژدرمانگر هنگام کار بر روی مفاصل باید وضعیت بیمار را در نظر بگیرد و تکنیک هایی را با چنان قدرتی انجام دهد که فرد ماساژ دهنده دردی را احساس نکند.
هنگام انجام ماساژ مفصل، باید مکان هایی را که ماهیچه ها به تاندون ها متصل می شوند را به خاطر بسپارید و به آنها توجه کنید.
مفصل شانه. ضربه روی مفصل شانه باید با عضلات کمربند شانه (عضله ذوزنقه فوقانی و عضلات گردن) شروع شود. ابتدا باید از نوازش و ورز دادن (تک حلقه دوتایی) استفاده کنید و بعد از دو تا سه دقیقه به سراغ نوازش متحدالمرکز مفصل شانه و ورز دادن شانه بروید. ماساژ باید 5-7 دقیقه 2 بار در روز انجام شود.
اگر درد حاد وجود ندارد، می توانید شروع کنید تاثیر مستقیمروی مفصل ابتدا ماساژ روی دیواره های قدامی، خلفی و پایینی کپسول مفصلی انجام می شود. برای راحت‌تر کردن کار، به بیمار توصیه می‌شود که بازوی آسیب‌دیده را (تا جایی که ممکن است) پشت سر بگذارد. ماساژدرمانگر پشت بیمار ایستاده و به طور همزمان روی مفاصل راست و چپ کار می کند: دست راست- در مفصل راست، چپ - در سمت چپ. در کنار این، از مالش های مختلفی استفاده می شود: مستقیم با پدهای چهار انگشت، دایره ای با پدهای چهار انگشت، پایه کف دست و فالانژهای انگشتان به صورت مشت خم شده است. مالش باید همراه با نوازش و ورز دادن استفاده شود.
ماساژ سطح پشتیمفصل باید با همان روش ماساژ سطح جلو انجام شود. تفاوت این است که هنگام اعمال تأثیر، ماساژدرمانگر باید جلوی بیمار و بیمار باشد - موقعیتی بگیرید که در آن دست دست مبتلا باید مفصل آرنج دست سالم را بگیرد.
ماساژ مفصل شانههمچنین می تواند در موقعیتی انجام شود که ساعد بازوی آسیب دیده روی میز باشد. این وضعیت باعث می شود که عضلات شانه شل شوند و به عمق کپسول مفصلی وارد شوند. ابتدا باید نوازش متحدالمرکز و سپس مالش مستقیم و دایره ای اطراف مفصل انجام دهید.
در پایان هر جلسه ماساژ باید چندین حرکت در مفصل انجام شود. برای انجام این کار، ماساژور باید با یک دست لبه بیرونی کتف را ثابت کند و با دست دیگر، دیستال را نگه دارد.
بخشی از اندام، حرکات را در همه جهات انجام دهید و دامنه را بارها و بارها افزایش دهید.مفصل زانو. هنگامی که آسیب رباط مشاهده می شود، افیوژن در کپسول مفصلی رخ می دهدکه سپس دیواره قدامی آن را تغییر شکل داده و کشکک را به سمت بالا جابجا می کند. ماساژ باید از جلوی ران شروع شود. بعد از یک ماساژ مقدماتی دو تا سه دقیقه‌ای که شامل تکنیک‌های نوازش، فشردن، ورز دادن است، می‌توانید به نوازش هم‌مرکز بروید. مفصل زانو(برای اینکه موقعیت فیزیولوژیکی مطلوبی به آن بدهید، باید یک بالش زیر مفصل قرار دهید). پس از این، توصیه می شود مالش مستقیم و دایره ای با بالشتک های چهار انگشت و پایه کف دست به مدت 2-3 دقیقه انجام شود. توجه ویژه باید به نواحی جانبی مفصل شود. به بیمار توصیه می شود پای خود را از زانو خم کند و پس از آن باید به مالش نواحی کناری با پدها ادامه دهد. انگشت شست. مالش باید در جهات مختلف انجام شود. با گذشت زمان، شدت ماساژ باید افزایش یابد.
در صورت نیاز به ماساژ سطح پشتی مفصل زانو، بیمار باید روی شکم خود دراز کشیده و پای خود را با زاویه 75-45 درجه از زانو خم کند. ماساژ باید به همان روش انجام شود مفصل سالم، تنها با در نظر گرفتن سطح درد بیمار. ماساژ مفصل زانو باید با حرکات متناوب غیرفعال، فعال و مقاومتی (گاهی متناوب با مالش) کامل شود.
مفصل مچ پا. قبل از شروع ماساژ این منطقهشما باید یک تکیه گاه یا بالش را زیر پای دردناک خود قرار دهید و سپس ماساژ مقدماتی را در جهت دور از مفصل مچ پاتا زانو (2-3 دقیقه). در این صورت باید از ترکیب نوازش و فشردن استفاده کنید.
سپس، با دستان هر دو دست، باید در جهت از پا تا وسط ساق پا ضربه بزنید و فشاری با قدرت متفاوت به پا وارد کنید. مناطق مختلف. بیشتر اوقات، نیروی بیشتری به پا وارد می شود و با دور شدن از مفصل، نوازش با فشردن جایگزین می شود. پس از اتمام انجام نوازش و فشردن خط مستقیم، باید به تدریج به سمت نوازش متحدالمرکز روی مفصل و مالش سبک بروید. توجه باید به مکان هایی که مفصل مچ پا در دسترس است متمرکز شود: زیر مچ پا و در دو طرف تاندون آشیل.
پس از این، ماساژ درمانگر باید تأثیر بگذارد تاندون آشیلبا پدهای چهار انگشت، با استفاده از مالش مستقیم و دایره ای. سپس باید با پدهای تمام انگشتان هر دو دست که باید در دو طرف نسبت به تاندون آشیل قرار گیرند، مالش دایره‌ای انجام دهید و در نهایت ساق پا را ماساژ دهید. با استفاده از مالش دایره ای، می توانید به اعماق مفصل نفوذ کنید، حتی در مناطقی که تاندون ها در بالای مفصل قرار دارند. مالش دایره ای باید همراه با نوازش شدید متحدالمرکز و خم شدن و اکستنشن غیرفعال پا استفاده شود. پس از برطرف شدن تدریجی درد، می توانید مدت جلسه را افزایش دهید.
ماساژ برای پیچ خوردگیدررفتگی، جابجایی مداوم انتهای استخوان ها فراتر از مرزهای حرکت طبیعی آنها است که اغلب با خونریزی همراه است. پیامد آن کشیدگی یا پارگی کپسول مفصلی و رباط ها است. دررفتگی ها شایع ترین هستند اندام فوقانی، به ویژه مفصل شانه. با دررفتگی های تروماتیک، بیمار درد حاد را بویژه در ابتدا احساس می کند.
فقط پس از کاهش دررفتگی باید ماساژ را ادامه دهید روش درمانی، که به کمک آن بی حرکتی قسمتی از بدن که دررفتگی در آن تشخیص داده می شود. تکنیک ماساژ برای پیچ خوردگی مانند پیچ خوردگی است.
ماساژ برای شکستگیشکستگی شکستگی در یکپارچگی استخوان است. شکستگی ضربه ایزمانی رخ می دهد که هر نوع ضربه ای روی استخوان وجود داشته باشد نیروی مکانیکی. وقتی موردی پیش می آید شکستگی کامل، سپس جابجایی قطعات استخوان نسبت به یکدیگر وجود دارد. در مورد شکستگی ناقص (جزئی)، آسیب استخوان در تمام قطر آن مشاهده نمی شود. شکستگی که در آن اختلال رخ می دهد پوستیا غشای مخاطی را باز می گویند و آن را که تخلفی در آن وجود ندارد بسته می گویند.
پینهممکن است تشکیل شود برای مدت طولانی; تاریخ دقیقتشکیل آن را نمی توان تعیین کرد، زیرا بستگی به سن و بدن فردی دارد که شکستگی را دریافت کرده است. و همچنین در مورد چگونگی ترکیب صحیح قطعات.
هنگام استفاده از ماساژ برای درمان شکستگی ها، گردش خون و لنف تا حد زیادی بهبود می یابد، خاصیت ارتجاعی عضلات فعال می شود و عملکرد اندام عادی می شود. در موارد شکستگی بسته، ماساژ در روز 2-3 پس از آسیب تجویز می شود. ماساژ به تسکین درد و تحریک هماتوم کمک می کنددر ناحیه شکستگی و همچنین تشکیل سریع کالوس.
ماساژ ناحیه آسیب دیده با استفاده از گچ بر روی آن امکان پذیر است. هنگامی که گچ از قبل اعمال شده است، باید یک ماساژ مقدماتی و ماساژ اندام سالم انجام شود، در حالی که عملکرد رفلکس آن را به خاطر بسپارید.
در روزهای اول پس از آسیب، ماساژ باید طبق تکنیکی انجام شود که وظیفه اصلی آن کاهش افزایش است تون عضلانی; در این مورد، نوازش استفاده می شود - نه تنها در ناحیه آسیب، بلکه در سایر قسمت های بدن نیز انجام می شود. به موازات نوازش، لرزش سبک انجام می شود.
با شکستگی بزرگ ساق پانیاز به اعمال دارد گچ گرفتناز بالای پا تا پایین ران.
ماساژ انجام می شود فضای بازپا. نوازش عمدتاً ترکیبی استفاده می شود. همچنین در قسمت باز ران، داخل، وسط و مناطق بیرونی. ابتدا ماساژ را باید 3-4 دقیقه انجام داد، سپس ماساژ را روی سایر اندام ها انجام داد.
ماساژ دادن اندام سالم نیز باید با نوازش سبک شروع شود و سپس به فشردن ادامه یابد که باید با نوازش و تکان دادن ترکیب شود. یک حلقه، دو حلقه و ورز طولانی استفاده شود.
ماساژور باید با قرار دادن اندام سالم بیمار بر روی ران وی و همزمان نوازش و تکان دادن، لرزش فنلاندی را انجام دهد. مدت زمان ماساژ ران 3-4 دقیقه است. همین اثر را باید روی ساق پاها و قفسه سینه اعمال کرد و زمان را به 1-2 دقیقه کاهش داد. ماساژ 6-9 دقیقه طول می کشد، اما زمان ممکن است بسته به حال بیمار و دلایل دیگر متفاوت باشد.
در مواردی که دریافت شده است شکستگی باز، ماساژ اکیدا منع مصرف دارد. همچنین برای عفونت های پیچیده موضعی و عمومی منع مصرف دارد.
ماساژ برای فاسیا و عضلات آسیب دیدههنگامی که عضله پاره می شود، درد شدیدی احساس می شود و تورم در محل آسیب ظاهر می شود. انقباض فعال ماهیچه غیرممکن می شود.
این نوع آسیب ها معمولاً در نتیجه ضربه ای به پوست از چیزی است با یک جسم بی صدادر لحظه ای که عضله به شدت منقبض می شود یا در نتیجه انقباض شدید ناگهانی عضلات. در ورزشکاران دو و میدانی و بازیکنان فوتبال، این آسیب بیشتر در ناحیه عضله دوسر فموریس، در ژیمناستیک ها - در یک سوم فوقانی عضله دو سر بازویی، در اسکی بازان - در قسمت فوقانی عضلات ادکتور مشاهده می شود. ران و غیره
و یک عضله کبود شده، ماساژی مشابه ماساژی که هنگام کشش عضلات انجام می شود انجام می شود: فشردن و ورز دادن متناوب با نوازش. اگر احساسات دردناکاگر آسیبی در محل وجود نداشته باشد، می توان از نوازش سبک عضله کبود شده استفاده کرد.ماساژ برای این نوع آسیب روز بعد از آسیب و با اجازه پزشک انجام می شود. ماساژ 2 بار در روز به مدت 5-7 دقیقه انجام می شود. Solux را می توان همزمان استفاده کرد. در جلسات بعدی - حمام هوای خشک. زمان ماساژ باید به تدریج افزایش یابد و حرکات فعال - غیرفعال باید به تکنیک ها اضافه شود.
یک مجموعه غیر ماهر از ماساژ و روش های فیزیوتراپی می تواند منجر به میوزیت استخوانی شود.(التهاب عضلات اسکلتی).
ماساژ برای میالژیفعالیت نامناسب سیستم اسکلتی عضلانی: تنش بیش از حد عضلانی یا برعکس تحرک کم آنها و همچنین خنک شدن (اقامت طولانی مدت در اتاق مرطوب، آب و ...) از علل میالژی هستند.
قبل از ماساژ، شخص تحت ماساژ باید اقدامات حرارتی را انجام دهد: حمام، بخار یا حمام هوای خشک. پس از هر تکنیکی که با شدت انجام می شود، باید تکنیک های آرام بخش و تسکین درد (نوازش ترکیبی، تکان دادن) انجام شود.
روش ماساژ به شرح زیر است:
1. ماساژ باید با تکنیک هایی مانند نوازش سبک و تکان دادن (عضلات بزرگ - گلوتئال، ساق پا و غیره) شروع شود.
2. سپس باید به سمت مالش بروید: مستقیم و دایره ای. ابتدا با پدهای شست، سپس با پدهای چهار انگشت، سپس با فالانژهای انگشتان خم شده و در نهایت با پایه کف دست. مالش باید با فشار متناوب شود.
4. 3-5 دقیقه قبل از پایان جلسه نقطه دردباید اعمال شود، بدون مالش، مالش: دولپیک، آپیزارترون، فینالگون (با درد شدیدمالش را می توان به اطراف محل درد مالید) - و نواحی بالا یا زیر آن را ماساژ دهید.
5. پس از 2-3 دقیقه، باید یک ماساژ عمیق (اما با دقت!) محل درد انجام دهید.
6. پس از ماساژ، بانداژ یا کمپرس خشک روی محل درد زده شود (برای حفظ گرما).
ماساژ برای میوزیتعلل میوزیتممکن است سرماخوردگی، آسیب زا و ماهیت عفونی. برای از این بیماریبا درد، سختی و تورم ناحیه خاصی از عضلات مشخص می شود. درد هنگام تلاش برای انقباض عضلات تشدید می شود. میوزیتمی تواند حاد یا مزمن باشد.
ماساژ و روش های حرارتی مجموعه ای از اقدامات هستند که به طور قابل توجهی روند بهبود را تسریع می کنند. بخصوص اثر مفیداگر ماساژ با مالش - dolnik، apizarthron و غیره انجام شود، موثر است.
ماساژ باید به طور منظم 2 بار در روز انجام شود. مدت زمان هر جلسه مورد خاصباید متفاوت باشد (از 5 تا 15 دقیقه یا بیشتر). تکنیک ماساژ برای میوزیتمانند میالژی
منابع- دوبروفسکی V.I. ماساژ: کتاب درسی برای متوسط و بالاتر کتاب درسی سر - M.: "VLADOS"، 2001
رگ به رگ شدن ماهیچه ها، رباط ها و مفاصل به عنوان مجموعه ای از آسیب های ناشی از حرکات اجباری در یک مفصل درک می شود. این حرکات به طور قابل توجهی از دامنه حرکتی طبیعی فراتر می رود، اما منجر به جابجایی کامل سطوح مفصلیمانند دررفتگی ها. با این حال، این پدیده به عنوان آغاز یک دررفتگی در نظر گرفته می شود. بیشتر اوقات، پیچ خوردگی در مفاصل شانه، زانو و مچ پا مشاهده می شود. آنها در اثر حرکات فعال یا غیرفعال ناگهانی ایجاد می شوند که منجر به گسترش بیش از حد دستگاه بورسال-رباط مفصل می شود. با کمی تلاش می توان دستگاه رباطی را بدون شکستن رشته های کلاژن کشید. تنها کمی طولانی شدن آنها همراه با درد خفیف، خونریزی جزئی و تورم بافت نرم وجود دارد. با کشش قوی تر روی رباط ها، رشته های کلاژن پاره می شوند. چنین آسیبی با درد قابل توجه، اختلال در عملکرد مفصل و همارتروز همراه است. خطوط مفصل صاف می شود. کپسول مفصلی، غضروف مفصلی، تاندون، غشای سینوویال، ماهیچه‌ها، رگ‌های خونی و اعصاب مرتبط با این مفصل ممکن است آسیب ببینند. در رباط ها و ماهیچه ها، پارگی، پارگی و بریدگی همراه با ناحیه استخوان در محل اتصال مشاهده می شود. گاهی اوقات ترک در انتهای مفصلی استخوان ها ایجاد می شود. پیامد رگ به رگ شدن التهاب واکنشی همراه با ترشح سروزی در مفصل یا کپسول مفصلی و به دنبال آن سینوویت (التهاب غشای سینوویال) است. رگ به رگ شدن شدید باعث سفتی مفصل می شود. در لحظه کشش احساس قوی احساس می شود درد وحشتناک. حرکات مختل می شود. تورم و التهاب به سرعت رخ می دهد. برای پیچ خوردگی های خفیف، ماساژ می تواند از همان روز شروع شود و برای پیچ خوردگی های شدیدتر، ماساژ از روز دوم یا سوم پس از آسیب شروع می شود. علاوه بر این، ماهیت خسارت وارده نیز باید در نظر گرفته شود. در صورت پارگی تاندون، آسیب غضروف، کپسول مفصلیمداخله جراحی ضروری است. در چنین مواردی، ماساژ تنها پس از بهبودی کامل آغاز می شود. بخیه بعد از عمل. هدف از ماساژ: کاهش و از بین بردن درد، تورم، تسریع در جذب افیوژن و خونریزی در حفره مفصلی، بهبود گردش خون و لنف، بهبود تغذیه، متابولیسم و تسریع فرآیندهای بازسازی، تقویت دستگاه رباطی و بازیابی عملکرد مفصل آسیب دیده تکنیک ماساژ بستگی به این دارد که کدام مفصل آسیب دیده باشد. هنگامی که مفصل مچ پا پیچ خورده است، ماساژ به شرح زیر انجام می شود: بیمار به صورت رو به پایین روی میز ماساژ دراز می کشد. ماساژور پشت میز ماساژ در کنار پای درد می ایستد. یک بالشتک زیر خم پا قرار دهید و شروع به ماساژ سطح پشتی ساق پا با یک چنگ زدن کلی و همزمان با نوازش مداوم با هر دو دست کنید. حرکات از محل اتصال تاندون آشیل به سل شروع می شود پاشنه پاو به ناحیه غدد لنفاوی پوپلیتئال ختم می شود. در ابتدای حرکت، نیروی فشار دستان ماساژور باید ناچیز باشد و در بالای تاندون آشیل باید افزایش یابد. هر چه دست‌های ماساژور به حفره پوپلیتئال نزدیک‌تر باشد، نیرو باید بیشتر و بیشتر باشد. سرعت کمترحرکات دست های ماساژور. هنگام اجرای سایر تکنیک ها نیز باید از همین قانون پیروی کرد. پس از گرفتن نوازش مداوم، موارد زیر را اعمال کنید تکنیک های ماساژ:
1. مالش متناوب.
2. در آغوش کشیدن مداوم نوازش عمیق.
3. مالش مارپیچ با چهار انگشت و هر دو دست به طور همزمان.
4. در آغوش گرفتن نوازش مداوم.
5. ورز دادن مداوم نیم دایره، طولی یا عرضی. تکنیک های ورز دادن باید به تدریج در ترتیب مشخص شده در مراحل بعدی گنجانده شود.
6. با یک نوازش مداوم محفظه، ماساژ سطح پشتی ساق پا را به پایان برسانید و به ماساژ تاندون آشیل ادامه دهید، جایی که اعمال می شود:
1. نوازش انبر مانند با انگشت شست و سبابه.
2. مالیدن انبر مانند با همان انگشتان.
3. نوازش انبر مانند.
4. ورز دادن فورسپس مانند زمانی شروع می شود که درد به میزان قابل توجهی کاهش یابد.
5. نوازش انبر مانند. برای ماساژ کپسول مفصل مچ پا، پا با هر دو دست بسته می شود و پدهای هر دو شست به طور همزمان از زیر مچ پا از پایین به بالا حرکت می کنند. با استفاده از همان انگشتان و در همان جهت، مالش مارپیچ را انجام دهید. در این صورت سعی می کنند با انگشتان خود در جلوی تاندون آشیل به داخل حفره مفصل مچ پا نفوذ کنند. ماساژ با گرفتن و نوازش مداوم سطح پشت ساق پا به پایان می رسد. پس از این، از بیمار خواسته می شود که به پشت بخوابد. بالشتک زیر ساق پا در ناحیه حفره پوپلیتئال قرار می گیرد. در این حالت پشت پا، سطح جلوی ساق پا و مفصل مچ پا را در جلو ماساژ دهید. ماساژ با یک نوازش مداوم با هر دو دست به طور همزمان از پایه انگشتان تا مفصل زانو شروع می شود. سپس از مالش متناوب همان سطح، نوازش مداوم پوششی، مالش مارپیچی با چهار انگشت استفاده می شود و با نوازش مداوم پوششی عمومی به پایان می رسد. پس از این ماساژ مقدماتی، آنها به ماساژ پشت پا می پردازند و در آنجا از موارد زیر استفاده می کنند:
1. نوازش فشاری.
2. مالش متناوب.
3. نوازش.
4. مالیدن مارپیچ با چهار انگشت.
5. نوازش. افیوژن مچ پا از کپسول مفصل بیرون زده و ممکن است تورم در زیر مچ پا و در دو طرف تاندون آشیل ظاهر شود. بنابراین پس از ماساژ ساق پا و پشت پا، شروع به ماساژ مفصل مچ پا از جلو و پهلو می کنند. در این حالت پا با دست هر دو دست از زیر پاشنه بلند می شود و با بالشتک های شست نوازش و مالش مارپیچ از زیر مچ پا از پایین به بالا مانند سطح پشت انجام می شود. در همان زمان، انگشتان ماساژدرمانگر با دقت تاندون‌های بازکننده پا و انگشتان را از هم جدا می‌کنند و سعی می‌کنند تا حد امکان عمیق‌تر به فضای مفصل مفصل مچ پا نفوذ کنند. ماساژ با نوازش کلی پا و ساق پا به پایان می رسد. پس از این، حرکات فعال یا غیرفعال دقیق در مفصل مچ پا انجام می شود. مدت زمان روش ماساژهمراه با ژیمناستیک - 10-15 دقیقه در روز. در طول سه تا چهار روش اول، شدت تکنیک های ماساژ به تدریج افزایش می یابد و حرکات پرانرژی می شوند. در روش پنجم یا ششم از تمام تکنیک های ماساژ استفاده می شود. هنگامی که دستگاه لیگامانی مفصل زانو کشیده می شود، ماساژ در داخل انجام می شود محل شروعبیمار: به پشت دراز کشیده است. بالشتک زیر حفره پوپلیتئال قرار می گیرد. ماساژ ساکشن ابتدا در ناحیه ران انجام می شود که شامل تکنیک های زیر است:
1. گرفتن نوازش مداوم به طور همزمان با هر دو دست از زانو تا کشاله ران گره های لنفاوی.
2. مالش متناوب.
3. نوازش عمیق، فراگیر، مداوم.
4. مالش مارپیچ با چهار انگشت و هر دو دست به طور همزمان.
5. نوازش عمیق، فراگیر، مداوم.
6. نمد کردن.
7. نوازش عمیق، فراگیر، مداوم.
8. ورز دادن مداوم طولی.
9. نوازش عمیق، فراگیر، مداوم.
10. ورز دادن مداوم عرضی ساده.
11. نوازش عمیق، فراگیر، مداوم. پس از این، مفصل زانو ماساژ داده می شود. تکنیک های عمومیاز یک سوم بالایی ساق پا شروع و به یک سوم پایینی ران ختم می شود. در اینجا آنها اعمال می شوند:
1. درک عمومی نوازش مداوم.
2. مالش متناوب.
3. نوازش با فشار دادن تنارها از جلو به عقب از کشکک به سمت حفره پوپلیتئال.
4. مالش مارپیچ با چهار انگشت و هر دو دست به طور همزمان.
5. نوازش دایره ای. سپس از ماساژ مستقیم مفصل زانو، از جمله تکنیک های زیر استفاده کنید:
1. با انگشتان شست خود در اطراف کشکک و در امتداد فضای مفصل از جلو به عقب صاف کنید.
2. مالش مارپیچ با همان انگشتان در امتداد همان خطوط و در یک جهت.
3. صاف کردن با شست. این روش با یک نوازش مداوم از یک سوم بالایی ساق پا به پایان می رسد چین مغبنی. مدت زمان ماساژ روزانه 10-15 دقیقه است. یک دوره ماساژ شامل ده تا پانزده روش است.
اصطلاح کلی "رگ به رگ شدن" به یک مجتمع اشاره دارد آسیب های مختلفکه بر روی خود رباط ها، نقاط اتصال، ماهیچه ها، اعصاب و تاندون ها تاثیر می گذارد. این آسیب با درد، تورم و محدودیت حرکت همراه است موارد شدیدیک فرآیند التهابی ایجاد می شود. ماساژ برای پیچ خوردگی مچ پا بخشی جدایی ناپذیر از درمان است، آن را بازی می کند نقش حیاتیدر توانبخشی
ماساژ درمانی به عنوان بخشی از درمانرباط ها تمام ساختارهای مفصل مچ پا را به هم متصل می کنند
هدف از ماساژ بازگرداندن گردش خون و جریان لنفاوی در ناحیه آسیب دیده است. این به کاهش تورم و التهاب کمک می کند و باعث جذب می شود رسوبات نمکو روند بازسازی را تسریع می کند. ماساژ ناحیه آسیب دیده در تمام مراحل بهبودی مفید است. در نتیجه:
- درد کاهش می یابد؛
- تحرک مفصل بازیابی می شود.
- توسعه آتروفی عضلانی متوقف می شود.
- عملکرد حمایتی مفصل بهبود می یابد.
- خاصیت ارتجاعی و تحرک رباط ها افزایش می یابد.
تحت تأثیر ماساژ، نفوذها و خونریزی های موجود در مفصل به تدریج برطرف می شود و عملکرد مفصل آسیب دیده ترمیم می شود. این به بازیابی ظرفیت کار تا حد زیادی کمک می کند زمان کوتاهو از بروز عوارض جلوگیری می کند.
تعدادی از موارد منع مصرف وجود دارد که توسط متخصصان هنگام تجویز درمان در نظر گرفته می شود. هر تاثیر فیزیکیبرای آسیب شناسی های زیر غیر قابل قبول است:
- تشدید بیماری های مزمن؛
- فرآیند التهابی شدید؛
- زخم های باز؛
- بیماری های پوستی؛
- ترومبوز عروقی؛
- تورم شدید
ماساژ درمانی فقط توسط پزشک تجویز می شود و تحت نظر او انجام می شود. با گذشت زمان، بیمار می تواند به طور مستقل بر تکنیک ماساژ مچ پا در حین کشش مسلط شود و خود ماساژ انجام دهد، با این حال، مرحله اولیهکمک حرفه ای مورد نیاز است
قوانین انجام ماساژشروع جلسات ماساژ درمانیزودتر از سه روز پس از آسیب. عجله می تواند باعث خونریزی و بدتر شدن وضعیت شود.
مدت زمان توصیه شده برای اولین جلسه 7-10 دقیقه است، به تدریج زمان انجام عمل به 15 دقیقه افزایش می یابد. در طول روش، گرم کردن و محصولات داروییبرای کاهش درد و ناراحتیو همچنین روغن ماساژ.
یک جلسه ماساژ درمانی برای رباط های آسیب دیده شامل دو مرحله است که باید ترتیب آن رعایت شود. در مرحله اول که مقدماتی نامیده می شود، ناحیه ساق پا کار می شود. مهم است که در نظر داشته باشید که ضربه در ناحیه واقع در بالای ناحیه آسیب دیده شروع می شود.
پس از مرحله آماده سازی، ماساژ اصلی انجام می شود که به طور مستقیم بر ناحیه آسیب دیده تأثیر می گذارد.
در طول جلسه، ماهیچه ها و رباط های اندام آسیب دیده باید شل شوند. پا باید به راحتی قرار گیرد که برای آن از تکیه گاه های مخصوص استفاده می شود. تمام حرکات به راحتی و روان انجام می شود، در حالی که تکنیک ماساژ مچ پا پس از شکستگی، پارگی یا رگ به رگ شدن متفاوت است. قربانی نباید درد شدیدی را تجربه کند، به خصوص اگر بیمار کودک باشد.
تکنیک ماساژ
مرحله آماده سازی روش شامل چندین حرکت ماساژ است که در یک دنباله خاص انجام می شود. هر حرکت باید 4 تا 6 بار تکرار شود.
- نوازش - با کف دست آرام انجام می شود و به راحتی روی سطح ماساژ داده می شود. در این حالت، انگشت شست تا حد امکان به طرفین حرکت می کند.
- فشردن - با لبه کف دست، که در سراسر ساق پا قرار می گیرد، انجام می شود. برای فشار یکنواخت، انگشتان باید خم شوند.
- مالش گیره مانند - با چهار انگشت انجام می شود، به تدریج در امتداد ناحیه ماساژ شده حرکت می کند. انگشت شست در طرف مقابل قرار می گیرد.
- مالش مارپیچ - سبک حرکات چرخشی، با پدهای چهار انگشت انجام می شود.
- ورز دادن - شامل فشار سبک با نوک انگشتان روی ماهیچه ای است که ماساژ می دهید. در طول حرکت، عضله کمی به پهلو حرکت می کند.
- ورز دادن عمیق - با فالانژهای چهار انگشت انجام می شود. برس به تدریج به جلو حرکت می کند و با دقت روی ناحیه ماساژ داده شده کار می کند.
به این ترتیب ماساژ مقدماتی برای رگ به رگ شدن یا پارگی رباط های مچ پا انجام می شود. پس از این، شما باید به منطقه آسیب دیده حرکت کنید. ناحیه آسیب دیده به شرح زیر درمان می شود:
- نوازش دایره ای 4-5 بار انجام می شود.
- مالش فورسپس مانند 6-7 بار انجام می شود، حرکات از بالا به پایین انجام می شود.
- مالش با نوک انگشتان 5-6 بار در ناحیه تاندون آشیل انجام می شود.
- نوازش 6-7 بار؛
- مالش با نوک انگشتان 3-4 بار؛
- نوازش نهایی 5-6 بار.
در طول عمل، تمرکز بر روی در دسترس ترین مناطق مفصل است. ناحیه زیر مچ پا و دو طرف تاندون آشیل با دقت درمان می شود. با قوی دردجلسه باید خاتمه یابد
ناحیه مشکل را نه با دستان ماساژور، بلکه با جت های آب درمان می شود. در این مورد، قدرت جریان به صورت جداگانه تنظیم می شود. فشار آب تنظیم شده به روشی خاص به بازیابی کمک می کند عملکرد موتورمفصل و افزایش تحرک آن.
عمل مکانیکی آب جاری می شودگردش خون را در ناحیه آسیب دیده بهبود می بخشد، از بین می برد سندرم دردو بهبودی را تسریع می کند. ماساژ آب مچ پا برای آرتروز و همچنین پس از عمل، دررفتگی، پارگی و رگ به رگ شدن مچ پا تجویز می شود.
پزشک تعداد جلسات مورد نیاز را تعیین می کند و مدت آن را تعیین می کند. هیدروماساژ ارائه می شود متخصصان واجد شرایط، با استفاده از دستگاه های تایید شده فیلم هایی که عملکرد دستگاه های مدرن را نشان می دهد راحتی و تطبیق پذیری آنها را نشان می دهد. این نوع درمان را می توان حتی برای یک دانش آموز نیز تجویز کرد. این روش فقط در صورت تشدید باید رها شود آسیب شناسی های مزمن، در حضور فرآیندهای التهابییا بیماری های پوستی
یک دوره ماساژ درمانی می تواند شامل 10 تا 15 روش باشد که به بازیابی سریع ساق پای آسیب دیده کمک می کند.
در طول دوره توانبخشی از آنها استفاده می شود تکنیک های مختلفو روش ها که در موارد سادهبه بهبودی بیمار کمک می کند ماساژ کلاسیکتوسط یک حرفه ای انجام می شود
در شرایط سخت، ممکن است برای بیمار ماساژ آب مچ پا برای کشش با افزودن اسید اولئیک تجویز شود.
تصمیم فقط توسط پزشک گرفته می شود و تمام دستکاری ها منحصراً تحت نظارت یک متخصص انجام می شود.
ماساژ رباط ها و عضلات رگ به رگ شده یکی از راه های درمان عواقب آسیب است. به بازیابی عملکرد مفاصل و بازیابی تحرک کمک می کند. پس از انجام یک ماساژ مناسب، میکروسیرکولاسیون خون در بافت های اطراف مفصل بهبود می یابد و خروج لنف عادی می شود. نتیجه این امر کاهش تورم است.
از چه زمانی می توان ماساژ را شروع کرد؟رگ به رگ شدن ماهیچه ها و رباط ها به عنوان طولانی شدن بیش از حد و پارگی کلاژن یا کلاژن شناخته می شود. فیبرهای عضلانی. که در درجه خفیفیکپارچگی آنها به خطر نمی افتد و قربانی درد خفیفی را احساس می کند و بافت های اطراف مفصل متورم می شوند.
با کشش قوی تر، برخی از الیاف و مویرگ های خونیپاره شده اند. درد شدید رخ می دهد و تورم بافت نرم با خونریزی همراه است. از نظر خارجی، مفصل متورم، با خطوط صاف و هماتوم قابل مشاهده به نظر می رسد.
انجام ماساژ بلافاصله پس از آسیب اکیدا ممنوع است. اقدامات ماساژدرمانگر فقط باعث افزایش خونریزی می شود عروق آسیب دیده، باعث تجمع بیشتر لنف در بافت ها می شود و به رشد تومور کمک می کند.
بنابراین، کمک های اولیه شامل تلاش برای کاهش اشباع بافت ها با خون و لنف است: باندهای خنک کننده یا کمپرس روی مفصل اعمال می شود.
ماساژ مفصل آسیب دیده با رباط ها و عضلات رگ به رگ شده تنها 2 تا 3 روز پس از آسیب شروع می شود. ماساژ اولیه باید با هدف افزایش لنف و جریان خون در ناحیه مشکل (نزدیک به تنه بیمار) باشد. بعد از چند روز به سمت ناحیه ادم حرکت می کنند.
ماساژ برای کشش در روزهای اول پس از آسیبماساژ درمانی 2 تا 3 روز پس از آسیب شروع می شود، ماساژ درمانگر تلاش می کند تا میکروسیرکولاسیون مایعات را در ناحیه بالای مفصل بازگرداند. این تکنیک ساکشن نامیده می شود. هدف آن افزایش جریان خون از مفصل است و برای کاهش تورم بافت های اطراف عضله آسیب دیده یا دستگاه رباط طراحی شده است.
هنگام کشش عضلات گردن یا کمر، ماساژ ساکشن روی سطوح جانبی، در ناحیه ای که درد وجود دارد، انجام می شود. فشار زیادی به پوست و ماهیچه ها وارد نکنید. اگر بیمار احساس درد کند، چنین ماساژی می تواند به او آسیب برساند. برای بازگرداندن جریان خون، حرکات زیر را انجام دهید:
پس از ورز دادن، دنباله حرکات ماساژ تکرار می شود. مدت زمان کلی ماساژ ساکشن برای اولین بار حدود 10 دقیقه است، سپس مدت زمان آن به تدریج به 15 دقیقه افزایش می یابد.
این ماساژ به مدت 2-3 روز انجام می شود. این روش باید 2 بار در روز انجام شود: صبح و عصر. نیاز اصلی بیمار این است که تمام عضلات را کاملاً شل کند. یک ماساژدرمانگر می تواند با ارائه وضعیت فیزیولوژیکی طبیعی به اندام یا بدن بیمار به این مهم دست یابد.
ماساژ برای بازگرداندن عملکرد عضلات و مفاصل
قبل از شروع ماساژ درمانی برای عضلات یا رباط های رگ به رگ شده، باید یک روش آماده سازی انجام شود. طبق روشی که برای ماساژ ساکشن توضیح داده شد انجام می شود. هدف از روش آماده سازی اطمینان از جریان خون خوب در طول قسمت اصلی است. حرکات اولیه ماساژ 4-5 بار انجام می شود و ورز دادن به مدت 15 ثانیه انجام می شود. اگر بیمار درد را تجربه کرد، باید از شدت فشار کاسته شود.
پس از اتمام بخش مقدماتی، حرکات ماساژمستقیماً در ناحیه آسیب دیده انجام می شود. برای مچ پا به شرح زیر است:
بعد از جلسه ماساژ، حرکات پا (بالا و پایین، چرخش و ...) را انجام دهید. آنها می توانند فعال یا منفعل باشند، اما باید با دقت و به آرامی انجام شوند. یک جلسه ماساژ همراه با این حرکات حدود 15 دقیقه طول می کشد. روزانه باید ماساژ دهید.
ماساژ زانوتکنیک های دیگری برای درمان زانو پس از پیچ خوردگی استفاده می شود. شروع جلسه شامل ماساژ ساکشن در ناحیه ران است. نوازش محفظه ای را از زانو تا کشاله ران انجام دهید و متناوب آن را با مالش و مالش مارپیچ به مدت 4 تا 5 دقیقه انجام دهید.
سپس حرکات زیر را از ساق پا انجام دهید ( یک سوم بالایی) تا یک سوم پایین ران:
این ماساژ باید هر روز به مدت 10-15 دقیقه انجام شود. همین حرکات برای ماساژ انجام می شود. مفصل آرنجهنگامی که کشیده می شود، با در نظر گرفتن ساختار قسمت های مربوطه.
ماساژ پشت و گردنماساژ آماده سازی (مکش) برای کمر یا رباط ها شامل نوازش و مالش (هر کدام 5-6 حرکت) است، آنها باید در جهت گردن انجام شوند. بعد از این کار، نیمی از پشت را با هر دو دست ورز دهید، به سمت دیگری بروید (هر کدام 1 تا 2 دقیقه) و آماده سازی را با نوازش تمام کنید.
بخش اصلی شامل:
- اره مالش - بزرگ و انگشتان اشارهدر هر دو طرف ستون فقرات قرار دارند و پوست هنگام حرکت حرکت می کند.
- جابجایی - کف دستها روشن هستند به احزاب مختلفستون فقرات و حرکت در جهت مخالف؛
- ماساژ فرآیندهای خاردار - انگشتان در حفره های بین برآمدگی های استخوانی قرار دارند و حرکات دایره ای را با فشار جزئی انجام می دهند.
- ورز دادن با فشار - شست ها روی پوست و عضلات پشت نزدیک ستون فقرات فشار می آورند و در جهت دور از آن حرکت می کنند.
- ورز دادن با تکنیکی که یادآور کشش است: فشار دادن انگشتان هر دو دست بر روی عضلات کمر، حرکت دادن آنها به سمت ستون فقرات و دور کردن از آن، کشش پوست.
- با نوازش از باسن تا گردن به پایان برسانید.
هر حرکت باید 5-6 بار تکرار شود. ماساژ برای کشش عضلات پشت را می توان روزانه به مدت 10-15 دقیقه انجام داد.
در صورت آسیب دیدگی ستون فقرات گردنیکناره های گردن را از خط مو تا شانه ها بکشید. سپس عضلات بالای استخوان ترقوه ورز داده می شوند. این روش فقط 1-2 دقیقه طول می کشد و فشار نباید خیلی قوی باشد. در ناحیه گردن بزرگ هستند رگ های خونی، تغذیه مغز است، بنابراین ماساژ این ناحیه باید با دقت انجام شود.
موارد منع مصرف ماساژ
در صورت رگ به رگ شدن رباط ها و عضلات بهتر است بیمار را به پزشک نشان دهید. اوست که می تواند دوره مورد نظر را تجویز کند روش های پزشکی. هنگام انجام ماساژ خود، باید در نظر داشته باشید که این روش در موارد زیر منع مصرف دارد:
- دمای بالا و شرایط تب؛
- پدیده های التهابی شدید (قرمزی پوست روی مفصل، درجه حرارت بالاپوشش، تورم)؛
- خونریزی یا خونریزی گسترده؛
- بثورات پوستی، درماتیت و غیره؛
- تشخیص ترومبوز، ترومبوفلبیت.
در این موارد، ماساژ ممکن است تأثیر بگذارد حالت عمومیسلامتی بیمار است، بنابراین بهتر است خوددرمانی نکنید.
آسیب به رباط های مفاصل تروکلر (مچ پا، مچ دست، آرنج، زانو و مفاصل انگشتان) اغلب مشاهده می شود. کشش دستگاه لیگامانی مفصل اغلب با آسیب به غشای سینوویال، تاندون ها و غلاف سینوویال، ماهیچه ها و حتی رگ های خونی و اعصاب همراه است.
در صورت رگ به رگ شدن رباط ها، روش های حرارتی و ماساژ در روز دوم تجویز می شود. نیروی فشار در حین ماساژ باید متناسب با میزان آسیب باشد: اگر ماساژدرمانگر برای فرد ماساژ دهنده درد ایجاد کند، وضعیت ناحیه آسیب دیده تنها می تواند بدتر شود.
ابتدا ماساژ بالای ناحیه آسیب دیده انجام می شود. به عنوان مثال، هنگامی که دستگاه بورسال-رباط مفصل مچ پا رگ به رگ می شود، ساق پا ماساژ داده می شود، اگر مفصل زانو آسیب دیده باشد، ران ماساژ داده می شود. مفصل مچ دست- ساعد، اگر مفصل آرنج آسیب دیده باشد - شانه و غیره.
ماساژ شانهشخصی که ماساژ داده می شود می نشیند، بازو پایین می آید و ساعد روی ران قرار می گیرد (می توانید ساعد را روی میز قرار دهید). این موقعیت به شما امکان می دهد هم عضلات و هم مفصل شانه را شل کنید. همچنین ممکن است خود را روی شکم قرار دهید و به پشت دراز بکشید.
ماساژ را از کمربند شانه ای (دسته های بالایی عضله ذوزنقه ای) شروع کنید. پس از نوازش از پوست سر به سمت پایین به پشت و تا مفصل شانه (2 تا 3 بار)، فشار دهید (3 تا 4 بار)، سپس با بالشتک های چهار انگشت ورز داده و مجدداً ضربه بزنید و فشار دهید (3 تا 4 بار).
پس از تکمیل این تکنیک ها، به سمت شانه حرکت کنید. پس از نوازش زیگزاگ از مفصل آرنج به مفصل شانه (2-3 بار)، روی کل شانه فشار دهید (4-6 بار) و ورز دادن معمولی (3-5 بار). پس از نوازش (3-4 بار) فشار دادن 210 (5-6 بار)، ورز دادن (3-4 بار) و تکان دادن با نوازش انجام دهید.
سپس مفصل شانه ماساژ داده می شود، در حالی که بازو را می توان به بدن فشار داد و این یک تکیه گاه قابل اعتماد برای آن ایجاد می کند. در روزهای اول ماساژ باید سبک و کوتاه باشد. در روزهای بعد، زمان اصلی جلسه به ماساژ مفصل شانه اختصاص دارد، اما ماساژ کمربند شانه و شانه متوقف نمی شود.
پس از نوازش مستقیم و متحدالمرکز (3-4 بار) با بالشتک های چهار انگشت به مالش مستقیم ادامه دهید که در اطراف عضله دلتوئید - جلوی زیر بغل، تا کمربند شانه و پایین تا عضله لاتیسیموس (3 تا 4 بار).
سپس در عضله دلتوئیدفشردن (2-3 بار)، ورز دادن معمولی (3-4 بار)، نوازش (3-4 بار) و در نهایت مالش مستقیم و دایره ای با بالشتک های چهار انگشت و بالشتک های شست (3-4 بار). هر یک). کل مجموعه تکنیک ها حداقل 3-4 بار تکرار می شود.
در طول ماساژ، بازو (شانه) باید به جلو و عقب حرکت داده شود، تعیین می کند موقعیت بهینهمفصل شانه. وقتی تنش عضلانی ظاهر شد، آن را تکان دهید و سپس ماساژ را ادامه دهید. ماساژ با حرکات فعال و غیرفعال تکمیل می‌شود، اما نه در جلسات اول، بلکه با بازیابی عملکرد مفصل.
ماساژ مچ پابهترین حالت برای ماساژ مفصل مچ پا برای بیمار، دراز کشیدن به پشت و دراز کشیدن ساق پا است. برای دسترسی بیشتر مفصل برای ماساژ، زیر عضلات ساق پایک کیسه شن یا یک مورد جایگزین قرار دهید.
جلسه ماساژ با نوازش عضله تیبیا قدامی (4 تا 6 بار) و فشار دادن با لبه کف دست (به شکل 41 مراجعه کنید) (5 تا 6 بار) شروع می شود. به دنبال آن ورز دادن با بالشتک انگشتان (4-5 بار)، فشار دادن با لبه کف دست (3-4 بار)، ورز دادن با فالانژهای انگشتان خم شده در یک مشت (3-4 بار) انجام می شود.
جلسه را با نوازش به پایان برسانید. اگر دردهای تیزدر مفصل اجازه ماساژ طولانی مدت و عمیق را نمی دهند؛ جلسات اول به روشی ملایم و با استراحت (در 2-3 دوز) انجام می شود.
در جلسات بعدی از نوازش متحدالمرکز و دایره ای (با یک یا دو دست) استفاده می شود - بسته به موقعیت فرد ماساژ. مالش - "انبر" مستقیم (3 تا 4 بار)، انگشت شست در خارج و چهار انگشت دیگر در داخل قرار دارد.
حرکات مالشی به شدت در امتداد شکاف مچ پا، به سمت پایین انجام می شود. مالش مستقیم و مارپیچ یا با پدهای چهار انگشت یا با پد انجام می شود شست(4-5 بار). حرکات یا در اطراف مچ پا یا در امتداد تاندون آشیل هدایت می شوند.
سپس نوازش (3-4 بار) و دوباره مالش مستقیم با پایه کف هر دو دست (3-4 بار) و به صورت دایره ای با بالشتک های انگشتان هر دو دست (3-5 بار) انجام می شود. با نوازش تمام کنید.
ماساژ مفصل زانو. کشش اغلب با افیوژن همراه است مایع سینوویال. در این مورد، هدف از ماساژ اطمینان از جذب مایع است. برای این کار، کمپرس سرد (در ساعات اولیه) و سپس بیحرکتی و بانداژ سفت کردن مناسب است. ماساژ بعد از 15 تا 20 ساعت شروع می شود.
جلسه را با عضله چهار سر ران که مسئول تنش است شروع کنید بورسامفصل زانو. اگر بورس پس از جذب یک افیوژن بزرگ کشیده شود، تنها یک عضله چهار سر ران قوی به جلوگیری از عود کمک می کند، که مثلاً در نتیجه گیرکردن بورس شل بین سطوح کار مفصل رخ می دهد.
به همین دلیل است که باید پرداخت کنید توجه ویژهماساژ عضلانی که با کشش فیبرها تن آن را بازیابی می کند. مهم است که به طور متناوب ماساژ دهید تمرینات فعالبرای کاسه زانو که از کشش ریتمیک و شل شدن عضله چهار سر ران تشکیل شده است و روی مفصل زانو تاثیر نمی گذارد.
تکنیک ماساژ مشابه یک جلسه ماساژ روی مفصل مچ پا است.
قرض گرفته شده است