رژیم غذایی گروه خونی 2 Rh منفی. محصولاتی که استفاده از آنها باید محدود باشد. چه چیزی می توانید بخورید؟

رژیم غذایی برای گروه خونی 2 منفی است، چه رژیم غذایی از نظر تاریخی برای ناقلین این گروه مناسب است و چرا، و همچنین نظر پزشکان در مورد این نوع رژیم غذایی.

دوستان، سلام! سوتلانا موروزوا با شماست. امروز در مورد رژیم غذایی گروه خونی 2 به شما خواهم گفت.

دوستان! من، سوتلانا موروزوا، شما را به وبینارهای مفید و جالب دعوت می کنم! ارائه دهنده: آندری اروشکین. کارشناس ترمیم سلامت، متخصص تغذیه ثبت شده.
موضوعات وبینارهای آینده:
چگونه بدون اراده وزن کم کنیم و از بازگشت وزن جلوگیری کنیم؟

چگونه بدون قرص به روش طبیعی دوباره سالم شویم؟

آیا می خواهید لاغر شوید؟ به رژیم غذایی علاقه دارید؟
قطعا چیز جالبی پیدا خواهید کرد.

مسافران سرسخت

اخیرا در موردش نوشتم او اصلی بود که بعدها همه گروه های خونی دیگر از آن تشکیل شد. در زمان حکومت گروه 1، مردم وحشی بودند، گوشت می خوردند و یاد گرفتند که زنده بمانند. شکار راه اصلی مبارزه برای زندگی بود.

سپس، با توسعه بشریت، گروه خونی 2 ظاهر شد. انسان از مکانی به مکان دیگر نقل مکان کرد، زمین های جدید را توسعه داد و کشاورزی را توسعه داد. حیوانات وحشی کمتری وجود دارد و نیاز به شکار کمتر شده است. و مردم دام های اهلی را بیشتر برای شیر، تخم مرغ و غیره پرورش می دادند تا برای گوشت. بنابراین، پیتر دادامو، که رژیم غذایی گروه خونی را پایه گذاری کرد، افراد دارای گروه خونی دوم را کشاورزان خواند.

چه علائمی برای گروه دوم مشخص است:

کاهش اسیدیته معده؛
افزایش در روده آنزیم هایی که تجزیه می شوند.
خون غلیظ؛
متابولیسم کندتر از گروه خونی 1.

اما Rh مهم نیست. 2 گروه مثبتهمان منفی

رویکرد علمی برچیده شده است. حال بیایید ببینیم که چگونه این نظریه در عمل اعمال می شود.

غذای کشاورزان مدرن

بر اساس اعتقادات آقای D’adamo، همه محصولات برای هر گروه به 3 نوع سالم، خنثی و مضر تقسیم می شوند، یعنی باعث کاهش متابولیسم و به طور کلی کاهش سلامتی می شوند.

حاملان چه می خورند؟ وراثت ژنتیکیکشاورزان؟ خوب، البته، اساس رژیم غذایی سبزیجات است. اعتقاد بر این است که اگر گروه خونی شما دوم باشد، ساده ترین کار است.

اما این بدان معنا نیست که برای موثر بودن رژیم غذایی باید گوشت را به طور کامل کنار بگذارید.

اجازه بدید ببینم فهرستمفید ترین برای کاهش وزنمحصولات:

سبزیجات: اسفناج، کنگر فرنگی، چغندر، هویج، شلغم، کدو تنبل، پیاز، آرتیشو اورشلیم؛
میوه ها، انواع توت ها: لیمو، آناناس، زردآلو، گیلاس، زغال اخته، زغال اخته، زغال اخته، آلو؛
محصولات شیر تخمیر شده (پنیر، پنیر، کفیر)؛
حبوبات (به خصوص نخود، عدس)؛
قارچ: لوستر، قارچ، قارچ صدفی؛
غلات، غلات با گلوتن کم: ارزن، ارزن، جو، گندم سیاه؛
ادویه جات: زردچوبه، زنجبیل، خردل؛
ماهی: کپور، ساردین، ماهی خال مخالی، سالمون، قزل آلا؛
غذای دریایی؛
شراب قرمز.

بنابراین، اکنون محصولات خنثی که به خاطر تنوع و تعادل به منو اضافه می شوند:

شیر؛
تخم مرغ؛
آجیل و خشکبار؛
دانه؛
گوشت مرغ (مرغ، بوقلمون)؛
نان گندم کامل؛
از میوه ها: گلابی، کیوی، خربزه، سیب، سنجد، توت فرنگی، انار؛
سبزیجات: تربچه، سیر، کاهو، کدو سبز، خیار؛
روغن های گیاهی.

محصولاتی که توصیه می شود کاملاً حذف شوند:

گوشت گاو، خوک، گوساله، بره، اردک، غاز، خرگوش؛
محصولات جانبی: کبد، قلب؛
کره، گوشت خوک، خامه ترش، خامه؛
غذاهای دریایی، ماهی های دریایی چرب؛
نان گندم، ماکارونی، جو دوسر، جو؛
از کدو سبز: کلم، سیب زمینی، گوجه فرنگی، فلفل؛
از میوه ها: موز، پرتقال، نارنگی، انبه، نارگیل؛
شامپینیون؛
سرکه، سس (سس مایونز، سس کچاپ، سس سویا)؛
شیرینی های شیرین، کرم چربی، شکلات؛
الکل قوی

لیست محصولات زنانه کمی با لیست مردان متفاوت است.

اینجاست که ویژگی Rh منفی نقش دارد. خانم ها باید مراقب باشند محصولات حساسیت زا. معمولاً اینها انواع توت ها و میوه هایی با رنگ های روشن و طعم روشن هستند: توت فرنگی، گیلاس، مرکبات. قارچ ها هم به اینجا تعلق دارند.

من توضیح می دهم که چرا: با Rh منفی، خطر سقط جنین افزایش می یابد. و هر گونه واکنش درگیری در خون این را تشدید می کند.

مردان از نظر فیزیولوژیکی بیشتر نیاز دارند. به خصوص اگر فرم ورزشی به خوبی توسعه یافته باشد، بسیار زیاد است توده عضلانی. بنابراین، توصیه می شود که گوشت را به طور کامل ترک نکنید.

رژیم غذایی برای گروه خونی 2 منفی: مثالی از تغذیه

منو بر اساس 5 وعده غذایی است. پروتئین در صبح می آید، سپس بیشتر غذاهای گیاهی. قبل از خواب - کفیر. به طور کلی، رژیم غذایی سالم معمول، فقط با حداقل گوشت.

خوب مثلا:

صبحانه: 2 املت تخم مرغ، یا پنیر دلمه با انواع توت ها، یا فرنی با شیر؛
میان وعده: ساندویچ با پنیر، یا پنیر، سبزیجات/میوه یا سالاد.
ناهار: سوپ برای آب سبزیجاتماهی/تکه مرغ، غذای جانبی غلات/سبزیجات، سالاد.
میان وعده: ماست یا میوه/سبزیجات یا سالاد.
شام: لوبیا، یا خورشت سبزی، یا سالاد

زمان انجام آن فرا رسیده است انتخاب درستبرای سلامتی شما قبل از اینکه خیلی دیر شود - عمل کنید! اکنون دستور العمل های 1000 ساله در دسترس شما هستند. مجتمع های 100% طبیعی ترادو - این بهترین هدیهبه بدن شما بازیابی سلامتی خود را از امروز شروع کنید!

شما نباید کالری دریافتی خود را تا حد زیادی کاهش دهید و روی رژیم های تک تک رژیم های سخت بنشینید. در اینجا تغذیه در حال حاضر ملایم است ، بنابراین بهتر است که کمتر از 1500 کیلو کالری در تنبلی قرار نگیرید. با کمک، می توانید میزان کالری دریافتی فردی خود را دریابید و به آن محدودیت ها پایبند باشید.

پزشکان چه می گویند؟

پزشکان یک چیز می گویند: رژیم غذایی برای گروه خونی 2 اگر سفت، متعادل و متنوع نباشد، شما را گرسنه نکند و سلامتی شما را خراب نکند، منفی است. و سلامتی شما را خراب نمی کند - همه چیز مورد نیاز شما را فراهم می کند، از جمله اسیدهای آمینه ضروری، که در گوشت موجود است.

شما نباید با تعصب وارد رژیم شوید. بدون رژیم های تک رژیمی یا روش های آزمایش نشده. به عنوان مثال، در گذشته نه چندان دور، همراه با رژیم غذایی مبتنی بر گروه خونی، آنها شروع به توسعه رژیم غذایی مبتنی بر بزاق کردند. در واقع هیچ کدام توجیه علمیاین یکی نداره تجزیه و تحلیل بزاق بیشتر برای اطلاع از عامل عفونت، وضعیت دستگاه گوارش و غیره انجام می شود. اگر بعد از این رژیم غذایی تجویز شود، درمانی است.

اگر می خواهید وزن کم کنید، نمی توانید بدون فعالیت بدنی انجام دهید. آنها باید با سطح سلامتی شما مناسب باشند رشد فیزیکی. ایده آل - هوازی: دویدن، شنا، غلتک سواری، اسکی، دوچرخه سواری، رقص، بوکس و غیره.

با لذت وزن کم کنید!

نظرات خود را بنویسید، مقاله را در صفحه خود به اشتراک بگذارید در شبکه های اجتماعی، مشترک به روز رسانی وبلاگ شوید.

افرادی که دارای دومین گروه خونی منفی هستند به دلیل سهولت سازگاری مشهور هستند. تغییر رژیم غذایی به رژیم دیگر بدون خطر برای بدن برای آنها دشوار نیست. با این حال، اغلب، صاحبان گروه خونی دوم با رزوس منفی با شریان ها و وریدها مشکل دارند، زیرا خون آنها بسیار غلیظ است. بیایید دریابیم که صاحبان این گروه خونی باید از چه رژیم غذایی پیروی کنند.

ویژگی های گروه خونی دوم Rh منفی

برای افرادی که دارای دومین گروه خونی منفی هستند، فعالیت بدنی شدید به شدت ممنوع است. اگر تصمیم دارید ورزش کنید، توصیه می کنیم که ورزش را متوقف کنید پیاده روی سریع، ایروبیک یا یوگا. انواع دیگر فعالیت ها هیچ سودی برای شما نخواهد داشت.

جدول محصول

گوشت مرغ و بوقلمون
زردآلو
لیمو
اسفناج
جعفری
قارچ
زغال اخته
زغال اخته
محصولات لبنی

خرمالو
گواوا
گلابی ها
جوز هندی
فلفل قرمز
ریحان
شوید
مشروبات الکلی

مصرف روزانه این محصولات توصیه نمی شود. چند بار در هفته کافی خواهد بود.

حالا غذاهایی که اگر گروه خونی شما منفی است باید از برنامه غذایی حذف شوند:

گوجه فرنگیها
کلم
سیب زمینی
بادمجان
گوشت غاز
نارگیل و روغن نارگیل
روغن کرچک
موز
انبه
فلفل (هر کدام)

با جمع بندی تمام محصولات ذکر شده، شایان ذکر است که محدودیت ها چندان سخت نیست و عادت کردن به رژیم غذایی گروه خونی دردناک نخواهد بود.

خلاصه کردن اطلاعات در مورد غذاهای سالم و ممنوعه برای رژیم غذایی و همچنین توصیه هایی برای فعالیت بدنی، بیایید چندین نتیجه بگیریم:
به ورزش هایی بپردازید که نیاز به فعالیت بدنی زیادی ندارند
آب میوه بیشتری بنوشید. فردی با گروه منفی دوم نشان داده می شود آب میوه هامثل هیچ کس دیگری
میوه و سبزیجات بیشتری بخورید. رژیم غذایی شما به راحتی می تواند بر اساس گیاهخواری باشد. در این صورت با افزودن کلاس های یوگا و دویدن صبحگاهی به حداکثر نتیجه خواهید رسید.
غذاهای دریایی بخورید. همچنین توصیه می شود که فقط از نمک یددار استفاده کنید
اگرچه ماهی برای شما مفید است، اما باید در مقادیر قابل قبولی مصرف شود. علاوه بر این ماهی شورشما منع مصرف دارید

منوی رژیم غذایی برای گروه منفی دوم.

مرغ با شراب و لیمو.

برای تهیه این غذای فوق العاده به موارد زیر نیاز داریم:

فیله مرغ. 1 کیلوگرم
شراب سفید است. 50-100 گرم
آب لیمو. 2 قاشق غذاخوری
جعفری. 2 قاشق غذاخوری
سیر. 1 عدد (متوسط)
فلفل سیاه. 0.5 قاشق غذاخوری
کره. 2 قاشق غذاخوری
نمک ید دار. طبق سلیقه

فرآیند پخت و پز:

فیله ها را روی ورقه های پخت قرار دهید. روی فیله را با ورقه دوم بپوشانید و هم بزنید
فیله خرد شده را با نمک و فلفل بمالید
یک ماهیتابه را گرم کنید، 1 قاشق غذاخوری روغن را در آن آب کنید
فیله ما را می گذاریم و 3-5 دقیقه سرخ می کنیم تا پوسته مشخصی به دست آید
شراب را در یک ماهیتابه جداگانه بریزید و آن را به جوش آورید
اضافه کردن آب لیمو، 1 قاشق غذاخوری روغن، سیر و جعفری
فیله های خود را در بشقاب ها قرار داده و سس به دست آمده را روی آن ها بریزید.

این دستور 4 وعده است.

رب کدو سبز.

لیست مواد تشکیل دهنده عبارتند از:

کدو سبز. 3 تکه
خامه ترش. 2 قاشق غذاخوری
برینزا 200 گرم
روغن سبزیجات. 6 قاشق غذاخوری
سیر. 2 عدد میخک
گردو. 100 گرم

فرآیند پخت و پز:

یک تابه آب را بجوشانید. آب را نمک بزنید
کدوها را پوست بگیرید و به تابه اضافه کنید.
بعد از 5 دقیقه نگه داشتن آنها در آب جوش، آنها را خارج کرده و به مکعب های متوسط برش دهید.
پنیر را روی یک رنده متوسط رنده کنید
سیر و گردو را خرد کنید
همه مواد را به مخلوط کن اضافه کنید
کره و خامه ترش را به مخلوط حاصل اضافه کنید
نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن

ماهی سالمون با اسفناج و زغال اخته.

برای تهیه این غذا نیاز داریم:

فیله سالمون (یا استیک). 300-400 گرم
اسفناج. 150 گرم
زغال اخته. 100-150 گرم
گردو. 50 گرم
روغن زیتون. 2 قاشق غذاخوری
خردل. 1 قاشق چای خوری
قند. 0.5 قاشق چایخوری
سرکه بازامیک. 2 قاشق غذاخوری
فلفل سیاه

فرآیند پخت و پز:

فر را با دمای 200 درجه گرم کنید
سالمون را نمک و فلفل کرده، روغن نباتی را اضافه کنید و به مدت 15 تا 20 دقیقه در فر بگذارید
در ماهیتابه سرخ کنید گردودر عرض 5 دقیقه
در یک کاسه جداگانه، سرکه، خردل، کره و شکر را با هم مخلوط کنید.
برگ های اسفناج را روی بشقاب ها قرار دهید
آجیل، زغال اخته و سالمون را روی اسفناج قرار دهید. توصیه می شود ماهی قزل آلا را به قطعات کوچک تقسیم کنید
محتویات بشقاب را مخلوط کرده و سس را روی آن بریزید

اینها غذاهایی هستند که باید به برنامه روزانه خود اضافه کنید. منوی رژیم غذاییصاحب 2 گروه خونی منفی

بخور غذاهای سالمو کاهش وزن برای سلامتی منتظر نظرات شما هستیم

هر گروه خونی دارای یک منوی خاص است که به طور مطلوب برای ویژگی های آن انتخاب شده است. این رژیم به ویژه برای زنانی که می خواهند مراقبت کنند مورد نیاز است در مورد سلامتی، شکل و زیبایی. تاکید اصلی در آن بر روی گیاهخواری به دلیل ویژگی های ساختار است دستگاه گوارش. پس از بررسی جدول محصولات توصیه شده، می توانید رژیم غذایی خود را به نفع خود تنظیم کنید.

حاملان آن اگر فردیت خود را در نظر نگیرند اغلب با مشکلات گوارشی مواجه می شوند. بدن آنها دائماً در حال تغییر است. او به تدریج به در نظر گرفتن کربوهیدرات ها به عنوان منبع منابع عادت کرد که تأثیر گذاشت بر ساختار دستگاه گوارش

نمایندگان این گروه اسید هیدروکلریک را در مقادیر کم تولید می کنند، اما افزایش تمرکز مواد فعالکه قادر به تجزیه ترکیبات ساکارید موجود در روده هستند. محیط قلیاییآنها نیز ضعیف هستند. دلایل فوق فرآیند پردازش و جذب پروتئین حیوانی را دشوار می کند.

امتناع از غذای گوشتی، محصولات لبنی می توانند ظرفیت کاری را افزایش دهند، طول عمر را افزایش دهند، تعادل را افزایش دهند وضعیت روانیدر نمایندگان زن با منفی دوم.

نمودار محصولات زنانه

این به طور خاص برای ویژگی های بدن آنها انتخاب شده است که در آن گروه 2 با رزوس منفی در گردش است. در میان داده های جدولی محصولات خنثی وجود دارد که تأثیر خاصی بر سیستم ها و اندام ها ندارند. موارد مثبتی را که کمک می کنند برجسته کنید تقویت سلامت و ایمنیو منفی که استفاده از آنها بر رفاه کلی تأثیر منفی می گذارد.

گروه غذایی مثبت	تاثیر منفی بر بدن دارد	خنثی
	انواع گوشت و مشتقات آن	بوقلمون، تخم مرغ
ماهی چرب	خاویار، محصولات ماهی ترشی شده یا دودی	جلبک دریایی، ماهی رودخانه
	شیر و پنیر طبیعی	پنیرهای فرآوری شده و کشک، کفیر
روغن زیتون یا بذر کتان	محصول روغنی ساخته شده از خامه، بادام زمینی	روغن آفتابگردان یا سویا
عدس، سویا شکل خالصو محصولات ساخته شده از آن، انواع لوبیا خالدار	انواع لوبیا نیروی دریایی	انواع نخود، مارچوبه
گندم سیاه، بلغور جو دوسر یا فرنی برنج، محصولات نان چاودار	محصولات شیرینی و پاستا، آرد سمولینا، کوکی.	جو مروارید، ذرت و غلات جو، محصولات با جو، جو.
دانه های خردل	سس های فروشگاهی، انواع سرکه، چاشنی های داغ	سبزها و نه انواع حادادویه ها
ظروف با افزودن هویج، شلغم، اسفناج، کلم پیچ. انواع پیاز	قارچ مصنوعی رشد کرده است، پاپریکا، گوجه فرنگی، سیب زمینی، پکن و انواع کلم سفید	کدو سبز، خیار، برگ چغندر و سبزیجات ریشه دار
آناناس و لیمو، انواع شمالی انواع توت ها - لینگونبری، زغال اخته. انواع توت های قرمز روشن، به جز زرشک.	میوه ها با محتوای بالانشاسته - خربزه، موز و مرکبات، به جز موارد ذکر شده در گروه اول	میوه های خشک، هندوانه، انواع انگور
دمنوش های گیاهی و سبز	تنتورهای الکلی، الکل قوی، نوشیدنی های گازدار	جوشانده برگ توت فرنگی، تمشک، نعناع، ریشه شیرین بیان

جدول فهرستی از غذاهای سالم، مضر و مفید برای بدن را نشان می‌دهد، اما این بدان معنا نیست که شما مطلقاً نباید لبنیات مصرف کنید یا فقط سبزیجات مصرف کنید. به بدن خود و احساسات موجود در آن گوش دهید. به شما می گوید اگر با خودتان هماهنگ باشید چه چیزی بهتر است بخورید.

این برای دستیابی به یک اثر کاهش وزن طراحی نشده است، بلکه به عنوان یک راهنمای برای تغذیه سالمبرای خانم ها. با توقف مصرف پروتئین حیوانی، این نوع ژنتیکی با حذف غذاهای سمی از رژیم غذایی روزانه به منابع انرژی بیشتری دسترسی پیدا می کند.

با تغییر به غذاهای ارگانیک و تازه، سیستم ایمنی تقویت می شود، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان شناسی کاهش می یابد و سطح قند خون عادی می شود.

اما در عرض های جغرافیایی معتدل، محدودیت های شدید روی غذا می تواند باعث کم خونی و اختلالات کاری شود سیستم عصبی. برای جلوگیری از این، منو باید داشته باشد مقدار کافی سنجاب منشا گیاهی – گردو، گندم سیاه.

چه چیزی می توانید بخورید؟

رژیم غذایی می تواند متفاوت باشد محصولات مختلفتغذیه. نکته اصلی رعایت اعتدال در همه چیز است. اساس منو شامل موارد زیر خواهد بود:

سبزیجات، به جز سیب زمینی، گوجه فرنگی، کلم سفید؛
میوه های کمی ترش (چون اسیدیته کممعده)، آناناس به ویژه مرتبط است، که فرآیند پردازش غذا را فعال می کند و متابولیسم را سرعت می بخشد.
گیاهان غلات با غلظت کم گلوتن - این برای جو، گندم سیاه، برنج، جو مرواریدو ارزن؛
محصولات سویا - نان، شیر، پنیر؛
ماهی در حد اعتدال، عمدتاً انواع چرب؛
لوبیا خالدار، عدس.

توصیه می شود به غذاهای پخته شده ادویه اضافه کنید. غذا با زنجبیل، سیر و میخک حتی سالم تر می شود. می توانید از سس سویا و خردل استفاده کنید. برای نوشیدنی، چای سبز، میوه یا آب توت را ترجیح دهید. صبح ها بهتر است یک لیوان آب اسیدی شده با آب لیمو با معده خالی بنوشید. برای نوشیدنی های الکلی، می توانید شراب قرمز بنوشید.

چه چیزی را نباید بخورید؟

توصیه می شود گوشت نخورید. سطح پایین اسید هیدروکلریکهضم آن را دشوار خواهد کرد. که در به عنوان آخرین چارهمی توانید خود را نوازش کنید فیله مرغیا بوقلمون مصرف لبنیات توصیه نمی شود به غیر از انواع کم چرب پنیر و پنیر دلمه. بهتر است از محصولات ساخته شده از خمیر کره خودداری کنید و آنها را جایگزین کنید نان چاودار، کوکی های جو دوسر.

چگونه درست غذا بخوریم؟

به زنان با منفی دوم توصیه می شود که در فواصل زمانی مکرر غذا بخورند. این به دلیل است نیاز به مبارزه مداومبا شرایط استرس زا اگر آنها را نادیده بگیرید، در خواب دچار مشکل می شوید، وضوح فکرتان را از دست می دهید و خونتان غلیظ می شود. بدن ممکن است با کاهش ناگهانی اشتها و کاهش وزن یا افزایش وزن سریع به افسردگی پاسخ دهد. پوند اضافی.

برای جلوگیری از توسعه اختلالات عصبی, ضعف عضلانیو از دست دادن انرژی، این دستورالعمل ها را دنبال کنید:

از شکر (آن را با عسل جایگزین کنید)، کافئین و نوشیدنی های الکلی سوء استفاده نکنید.
وعده های غذایی خود را به موقع بخورید، سعی کنید صبحانه خوبی داشته باشید.
بیشتر بخورید، اما قسمت های کوچکتر درست کنید. سپس غلظت گلوکز پایدار خواهد بود.

در عین حال این را به خاطر بسپارید غذای رژیمیممنوعیت کوتاه مدت یک غذای خاص محسوب نمی شود. این اول و مهمتر از همه مال شماست انتخاب آگاهانهتا بدن همه چیز مورد نیازش را تامین کند. سپس به درستی کار خواهد کرد.

حذف معقول از رژیم غذایی غذاهای مضر برای زنان با گروه خونی 2 و Rh منفی راه را برای سلامتیو طول عمر، خطر ابتلا به بیماری ها و شرایط استرس زا را کاهش می دهد. مصرف کامل و غذای سالم، و شما همیشه پر از انرژی و قدرت خواهید بود.

نکته قابل توجه این است که از دست دادن پوندهای اضافی تقریباً بدون تلاش زیاد اتفاق می افتد؛ فقط دانستن برخی از حقایق در مورد سلامتی شما مهم است. در این مقاله نگاهی دقیق تر به تفاوت رژیم غذایی بر اساس گروه خونی - 2 منفی خواهیم داشت.

اطلاعات کلی

بنابراین، متخصصان تغذیه به طور مشروط برنامه های غذایی با هدف گروه خونی دوم را به دو نوع تقسیم می کنند: برای فاکتور Rh منفیو مثبت بسیاری از مردم تعجب می کنند که آیا واقعاً شکاف جدی حتی در همان گروه وجود دارد؟ بله همینطور است. نکته این است که در سطح سلولی، برخی از غذاها تنها تأثیر مفیدی بر سلامت یک فرد خواهند داشت، در حالی که برخی دیگر تأثیر منفی خواهند داشت. بنابراین، یک نفر برای کوتاه ترین زمانسانتی‌مترهای اضافی را در ناحیه کمر از دست می‌دهد و دیگری می‌تواند آن‌ها را افزایش دهد، مشروط بر اینکه همان غذا را بخورند.

رژیم غذایی گروه خونی (2 منفی)

رژیم غذایی بر اساس گروه خونی بررسی ها

در واقع، این برنامه غذایی امروزه، همانطور که در بالا ذکر شد، یکی از موثرترین و در عین حال پر تقاضا است. موضوع این است که دانشمندان و متخصصان در این زمینه ثابت کرده اند که باید بسته به گروه خونی خود غذا بخورید. نظرات کسانی که به این برنامه غذایی پایبند هستند به سادگی خیره کننده است.

نتیجه

به طور کلی، رژیم غذایی برای گروه خونی (2 منفی) بسیار ساده است. در درجه اول برای افرادی مناسب است که سبک زندگی آرام و نسبتاً سنجیده ای دارند، در صورتی که نیازی به مصرف روزانه مقدار زیادی کالری ندارند. از طرف دیگر، اگر به طور فعال در ورزش فعالیت می کنید، باز هم بهتر است در این مورد با پزشک مشورت کنید این مساله، زیرا کمبود پروتئین حیوانی می تواند به طور قابل توجهی بر سلامتی تأثیر بگذارد.

رژیم غذایی گروه خونی 2 منفی یکی از روش های کنترل وزن "علمی" است که برای دایره مشخصی از افراد طراحی شده است. این تکنیک چقدر موثر است و چیست؟ بیایید دریابیم.

شرح مختصری از رژیم غذایی

گروه خونی دوم (مثبت و Rh منفی) در زمانی ظاهر شد که شرایط وجود "شکارچیان" تغییر کرد. علاوه بر شکار، مردم شروع به کشاورزی کردند - این تنظیمات خود را در رژیم غذایی اجداد ما ایجاد کرد.

گوشت دیگر بر رژیم غذایی تسلط یافت - محصولات با منشاء گیاهی شروع به مصرف کردند: غلات، ریشه ها، سبزیجات، میوه ها. در این راستا، اعتقاد بر این است که "کشاورزان" (ناقلین گروه خونی دوم با منفی و Rh مثبت) باید مصرف گوشت را به میزان قابل توجهی محدود کند.

این دسته از افراد دارند اسیدیته کم شیره معده- شیر بد هضم می شود، گوشت مدت زیادی طول می کشد تا هضم شود. به منظور کاهش رژیم غذایی، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که "کشاورزان" محصولات مبتنی بر شیر تازه را با شیر تخمیر شده و محصولات سویا جایگزین کنند.

طبخ غذا با سرخ کردن آن در چربی ممنوع است. نمایندگان دومین گروه خونی منفی دارای لطیف هستند دستگاه گوارش– چنین افرادی نباید در استفاده از چاشنی های گرم، سس کچاپ، خردل زیاده روی کنند.

"کشاورزان" اغلب سوزش سر دل را تجربه می کنند - خوردن میوه ها و سبزیجات ترش یا نوشیدن آب تهیه شده از آنها توصیه نمی شود.

رژیم غذایی "کشاورزان" باید شامل زیتون و روغن بزرک، اما نباید ذرت و بادام زمینی بخورید. دسته غذاهای ناسالم شامل محصولات گندم می شود.

خوردن ماهی برای "کشاورزان" مفید است (به استثنای ماهی دست و پا و شاه ماهی). بهتر است از خوردن غذاهای دریایی و قلیه ماهی خودداری کنید. تاثیر مثبتقهوه ضعیف بر بدن تأثیر می گذارد، چای سبز، آب میوه های غیر اسیدی. نوشیدنی های گازدار ممنوع است.

لیست مواد غذایی اصلی:
زردچوبه
زغال اخته
خردل آماده
اسکارول
بامیه
لوستر
دانه کدو تنبل
زنجبیل ( ریشه تازه)
کپور، ساردین
نخود فرنگی، کنگر فرنگی، لوبیا
روغن سبزیجات
میوه ها و آب میوه های شیرین از آنها
جعفری، اسفناج

موارد زیر مشمول محدودیت هستند:
بادام و تخمه آفتابگردان
کشمش
کیوی، به، توت فرنگی، شلیل، گلابی، خرمالو، سیب
شوید، ریحان، رزماری، مرزنجوش، جوز هندی، نعناع
سبوس برنج و آرد برنج
خربزه
سالاد برگ، کلم ، تربچه
نان
تخم مرغ

توصیه می شود از رژیم غذایی "کشاورزان" محصولاتی مانند:
فلفل
پنیر ادام
گوشت کبک و غاز
انبه
سیب زمینی، خیار
سرکه سیب
جگر گوساله
گوجه فرنگی هم همینطور توت ترشو میوه ها
سس کچاپ و چرب (از جمله سس مایونز)

تمرین فیزیکی

کلاس های یوگا و پیلاتس برای "کشاورزان" مناسب است. پیاده روی آرام روی هوای تازه. آموزش قدرتحاملان گروه خونی دوم هیچ مزیت خاصی ندارند.

"کشاورزان" باید مصرف گندم خود را کاهش دهند - این محصول به افزایش وزن کمک می کند.
برای ناقلین گروه خونی منفی دوم مصرف مواد غذایی با آن مفید است محتوای بالایودا.
همانطور که قبلا ذکر شد، بهتر است "کشاورزان" مصرف گوشت خود را به شدت محدود کنند - اساس رژیم غذایی باید غذای گیاهی باشد.

رژیم غذایی گروه خونی 2 منفی بیشتر برای گیاهخواران است. اگر از این گروه هستید، اما در عین حال نمی‌خواهید از توپ‌های گوشت و تکه‌های گوشت جدا شوید، سعی کنید حداقل میزان مصرف آن‌ها را محدود کنید.