سلامت روانی. سلامت روان چیست؟ یک فرد مرفه - او چگونه است؟

بهداشت روانی ظریف، به اصطلاح. نه تنها فیزیکی و سلامت روان، زندگی یک شخص به آن بستگی دارد. همانطور که آگاهی تعیین کننده هستی است، سلامت روانی فرد نیز کیفیت زندگی او را تعیین می کند. روانشناسی با این کیفیت پیوند ناگسستنی دارد. و اگر انسان از نظر روانی بیمار باشد، زندگی او نیز بیمار خواهد شد.

وقتی شخصی حیله گر، فریبکار، به نفع خود فریب می دهد، سلامت روانی انسان از همه این مولفه های منفی رنج می برد. یاد جمله‌ای از فیلم معروف افتادم: «مردم را فریب دادی، پول درآوردی، فکر می‌کنی قوی‌تر شده‌ای؟.. نه! هر که حقیقت را دارد قوی تر است!»
یک فرد تنگ نظر فکر می کند که اگر دیگری را فریب داد، فریب داد، در محل کار او را فریب داد و غیره. و غیره لیست رو خودت ادامه بده فکر میکنه با این کار چیزی برای خودش بدست میاره...خیلی اشتباه میکنه! اگر او برنده شود، ممکن است برنده شود، اما آیا این او را خوشحال می کند - قطعا - نه! روح او رنج خواهد برد، اما شاید خودش حتی حدس نزند که چرا اینقدر احساس بدی دارد. در این صورت سلامت روانی فرد به شدت مختل می شود و با چنین رفتاری با عواقب فاجعه باری در سلامت روانی و جسمانی خود مواجه می شود.

یک بار در کتابی حکیمانه خواندم: "اگر با جایگزینی روبرو هستید - فریب دادن یا فریب خوردن، دومی را انتخاب کنید." کلمات عالی! با این انتخاب روح شما پاک و بی آلایش می ماند. در این حالت، سلامت روانی فرد در نظم کامل است. فقط می توان به او حسادت کرد - حسادت سفید. خوب، اگر فریب را انتخاب کردید، خوب، این انتخاب شماست، برای شما بدتر است، زیرا فقط شما از این رنج خواهید برد. در این صورت، سلامت روانی فرد بسیار بدتر می شود و بر این اساس، سلامت روحی و جسمی نیز به شدت رو به وخامت می رود.

اغلب مردم به پزشکان می دوند و به دنبال علل بیماری های خود می گردند، اما نمی توانند آنها را پیدا کنند، این فقط از آن اپرا است. به درون خود نگاه کنید، چند نفر را فریب داده اید، چگونه با دیگران رفتار می کنید و علل بیماری های خود را خواهید یافت. و هیچ پزشکی در این مورد به شما کمک نمی کند؛ فقط زمانی می توانید به خودتان کمک کنید که عبارت "دیگر را آزار ندهید" را درک کنید و از گزینه "فریب دادن" یا "فریب خوردن" - دومی را انتخاب کنید. سپس سلامت روانی فرد شروع به بهبود می کند و پس از آن سلامت فرد به طور کلی بهبود می یابد.

این یکی از نمونه های روانشناسی است رفتار انسانیو تعداد زیادی از آنها وجود دارد، زیرا بی جهت نیست که می گویند "تو نباید بکشی!" "من را فریب نده!" "دزدی نکن!" و غیره. همچنین می‌توانید «منافق نباشید» را اضافه کنید. شما می توانید بر روی هر یک از این نکات قیاس کنید و چیزی را خواهید یافت که سلامت روانی فرد را از بین می برد.
به طور کلی، می خواهم بگویم، هر چه ذهن یک فرد پیچیده تر باشد، هر چه مدبرتر باشد، بیشتر مشکلات بیشتردر سلامت روانی فرد خواهد بود. ذهن باید دوست شما باشد و به شما خدمت کند و تا زمانی که شما را راهنمایی کند هیچ اتفاق خوبی نمی افتد. تا زمانی که برده ذهن خود باشید، مشکلات با شما همراه خواهد بود، به این معنی که سلامت روانی فرد چیزهای زیادی را به همراه خواهد داشت.
به هر حال، سلامت باروری یک فرد نیز تا حد زیادی به سلامت روانی بستگی دارد، بنابراین باید به فکر بهبود سلامت روانی خود باشید تا به نوبه خود بهبود پیدا کنید. سلامت عمومیو کیفیت زندگی شما

از نظر شما ممنون خواهم شد

سلامتی چیست؟

«سلامتی حالتی از رفاه کامل جسمی، روانی و اجتماعی است و نه صرفاً فقدان بیماری یا ناتوانی» (سازمان بهداشت جهانی)

• فیزیکی؛
• ذهنی؛
• اجتماعی.

سلامت جسمی، به عنوان یک قاعده، با رضایت فرد از عملکرد بدن خود (عدم علائم درد) تعیین می شود.

تعریف سلامت روانی و اجتماعی دشوارتر است. یافتن معیارهایی برای رفاه روانی و اجتماعی بسیار دشوار است. معمولاً شخص از مشکلات زندگی و مشکلات ارتباطی، مشکلات روانشناختی و اجتماعی به دیگران شکایت می کند. بنابراین، «سلامت» به عنوان معیاری برای سنجش توانایی یک فرد برای تبدیل شدن به یک موضوع فعال و مستقل از زندگی خود در نظر گرفته می شود.

سلامت روان چیست؟

سلامت روانی- این عدم وجود انحرافات شدید در زندگی ذهنی فرد است که در سازگاری روانی-اجتماعی او، دستیابی به اهداف و اهدافی که شخص برای خود تعیین می کند، تداخل ایجاد می کند.

سلامت روانی مفهوم گسترده تری در رابطه با سلامت روان است.اختلالات سلامت روان - روان پریشی ها، روان رنجورها و سایر اختلالات، در بیشتر موارد نیاز به مداخله شایسته روانپزشک دارد. مشکلات سلامت روانی فقط پایدار هستند تغییرات منفیدر کار فرآیندهای ذهنی، تمایل به حالات روانی ناراحت کننده، اختلالات شخصیت، وجود وابستگی های اعتیاد آور، تجلی علایق و تمایلات بسیار غیرمعمول. بیماری روانی نیز شامل می شود اختلالات پیچیدهدر زندگی ذهنی، به عنوان مثال، تمایل بیش از حد به دفاع روانی.

معیارهای اساسی سلامت روانی

• درک کافی از محیط؛
• انجام آگاهانه اقدامات؛
• فعالیت، کارایی، عزم؛
• توانایی برقراری تماس نزدیک، یک زندگی خانوادگی رضایت بخش؛
• احساس محبت و مسئولیت نسبت به عزیزان؛
• توانایی ترسیم و اجرای برنامه زندگی خود؛
• تمرکز بر خودسازی؛
• یکپارچگی فرد

یک فرد سالم از نظر روانی، باهوش، آماده همکاری، مصون از ضربات زندگی و مسلح به ابزارهای لازم برای رویارویی با چالش های زندگی در دنیایی در حال تغییر است، و قادر است نیروهای شخصی مثبتی را شکل دهد که یک زندگی کامل را تضمین می کند.

3 سطح سلامت روانی:

— خلاق، بالاترین سطح سلامت روانی در افراد با سازگاری پایدار با محیط اتفاق می افتد، وجود ذخیره ای از قدرت برای غلبه بر موقعیت های استرس زاو نگرش خلاقانه فعال به واقعیت، حضور یک موقعیت خلاقانه، آنها با موفقیت در این جهان حرکت می کنند زیرا قوانین آن را به خوبی آموخته و پذیرفته اند.

— تطبیقی، سطح متوسط ، توسط افرادی نشان داده می شود که به طور کلی با جامعه سازگار هستند، اما اضطراب افزایش یافته است، خودنمایی، قوانین زندگی عمدتا قابل درک است، اما اجرای برخی از آنها باعث ایجاد مشکلات می شود. چنین افرادی را می توان به عنوان گروه خطر طبقه بندی کرد زیرا از نظر سلامت روانی حاشیه ایمنی ندارند.

— ناسازگار، سطح پایین تر از سلامت روانی در افراد با عدم تعادل فرآیندها مشاهده می شود:

- رفتار در حل تعارض، اول از همه، با تمایل فرد برای سازگاری مشخص می شود شرایط خارجیبه زیان خواسته ها و توانایی های آنها. غیرسازندگی او در انعطاف ناپذیری سبک رفتاری او و تلاش برای انطباق کامل با الزامات دیگران آشکار می شود.

- رفتار، برعکس، با یک موقعیت تهاجمی فعال، تمایل به تابع کردن محیط به نیازهای فرد مشخص می شود. این زمانی است که شخص «با دعای خود به هر صومعه ای می رود». شعار آنها: "به ما اهمیت نمی دهد که چگونه، تا زمانی که راه ما باشد."

نشانه‌های سلامت ضعیف نیز عبارتند از: عدم درک نیازها، احساسات، توانایی‌ها، درگیری‌ها و عدم تمایل به تصدیق آنها. نادیده گرفتن و تحریف واقعیت با استفاده از مکانیسم های دفاعی، جایگزینی آن با خیالات، دروغ ها; ناتوانی در ایجاد تعادل بین نیازهای خود و دیگران، بی احترامی به نیازهای دیگران یا نیازهای خود، معنای خود محوری زندگی (تصرف و تخریب)، استفاده از دیگران به عنوان وسیله ای برای رسیدن به اهداف، ناتوانی در بخشیدن به خود و عشق، مراقبت از خود و غیره

روانشناس A. Maslow ( آبراهام مزلو) در مورد سلامت روان

"سلامت روانشناختی نه تنها فرد را با احساس خوب بودن پر می کند، بلکه به خودی خود درست، واقعی و واقعی است. از این نظر است که "بهتر" از بیماری و "بالاتر از" آن است. این نه تنها صحیح و درست است، بلکه حقیقت بیشتری نیز دارد، زیرا یک فرد سالم قادر است حقیقت بیشتر و حقیقتی بالاتر را ببیند. فقدان سلامت روانی نه تنها فرد را افسرده می کند، بلکه می توان آن را نوعی منحصر به فرد نابینایی، آسیب شناسی شناختی و نیز نوعی حقارت اخلاقی و عاطفی دانست. بدسلامتی همیشه نقص، تضعیف یا از دست دادن توانایی عمل و خودآگاهی است.»

سلامتی یکی از شرایط ضروری برای عملکرد طبیعی بدن انسان است. از آنجایی که سلامت در هر سطحی از جمله بیولوژیکی، اجتماعی و روانی مورد توجه قرار می گیرد، رشته های مختلفی (آناتومی و فیزیولوژی، پزشکی، جامعه شناسی، فلسفه، روانشناسی) در مطالعه آن نقش دارند. در روانشناسی در سطح شخصی مطالعه می شود.

تعریف

مفهوم سلامت روانی را می توان از منظر بهزیستی جسمانی خوب نگریست. همه می دانند سلامتی چیست. بسیاری از مردم صادقانه متقاعد شده اند که سلامتی، اول از همه، عدم وجود بیماری است. این نظر فقط تا حدی درست است. از این گذشته ، سلامتی به خودی خود نه تنها به معنای عدم وجود بیماری ها بلکه توانایی سازگاری با شرایط متغیر محیطی است. سطوح مختلففعالیت بدنی. هیچ چیز پیچیده ای در مورد این مفهوم وجود ندارد. اما کی ما در مورددر مورد سلامت روانشناختی، ممکن است مشکلاتی در تعریف ایجاد شود.

قبلاً افلاطون فیلسوف یونان باستان گفته بود که سلامتی مانند زیبایی شامل تناسب است و مستلزم "توافق اضداد" است. افلاطون تاکید کرد که سلامت واقعی در بیان می شود نسبت صحیحذهنی و جسمی. اغلب یک فرد می تواند وضعیت عاطفی خود را با وضعیت جسمانی خود تشخیص دهد: "احساس خوبی ندارم - دوباره با برادرم دعوا کردم" ، "پس از این اتفاق ضربه روحی دارم." کلمات این آهنگ معروف است: "روح درد می کند، اما قلب گریه می کند." بنابراین، می‌توان نتیجه گرفت: سلامت روانی، سلامت روان و سلامت عاطفی به یک معنا هستند.

بر اساس تعریف علمی، بهزیستی روانشناختی حالتی است که در آن فرد این فرصت را دارد که پتانسیل خلاقانه خود را به طور کامل درک کند، با استرس های روزمره کنار بیاید و کار مولد داشته باشد. شایان ذکر است که چنین شرایطی را نمی توان همیشه فقط از نظر پزشکی یا روانشناختی خسته کرد. همیشه حاوی هنجارهای اجتماعی برای تنظیم زندگی معنوی است.

عوامل اصلی

ما بررسی کردیم که سلامت روانی چیست. با این حال، دانستن تنها تعریف این اصطلاح کافی نیست. در فعالیت های عملی، داشتن اطلاعات در مورد اینکه این شرایط به چه چیزی بستگی دارد نیز مفید است. علم چندین عامل بهزیستی روانی انسان را شناسایی می کند. آنها به طور معمول به دو دسته تقسیم می شوند: عوامل محیطی و ویژگی های ذهنی. به عنوان مثال مفهوم اول برای کودکان به معنای وضعیت در خانواده و در موسسه کودکان. عوامل ذهنی به عنوان ویژگی های شخصی یک فرد درک می شود که در فرآیند تعامل او با جهان از همان سال های اولیه شکل گرفته است.

برخی از دانشمندان عوامل بهزیستی عاطفی را به دسته های زیر تقسیم می کنند:

• ژنتیکی
• اجتماعی.
• اقتصادی.
• درونی (عاطفی).

جنبه های بهزیستی عاطفی

به طور سنتی، روانشناسان به سلامت روانی یا روانی به عنوان دارای دو جنبه اشاره می کنند - عاطفی و فکری.

ویژگی های جنبه فکری در نحوه پیشبرد فرآیندهای حافظه، تفکر و توجه منعکس می شود. مثلاً از نظر روانی کامل و کودک سالم V سن پیش دبستانیانتقال از یک نوع تفکر بصری-اثر به یک نوع تفکر تصویری-تصویری را انجام می دهد. این به شما امکان می دهد تا بر سه نوع فعالیت مسلط شوید: بازیگوش، سازنده و مبتکر. تجلی این جنبه در دوران کودکیبه طور جدایی ناپذیری با رشد گفتار مرتبط است.

در مورد جنبه عاطفی، با ماهیت احساساتی که کودک در طول تعامل خود با جهان تجربه می کند، پیوند ناگسستنی دارد. به عنوان مثال، در سنین پیش دبستانی کودک از نظر عاطفی بسیار به مادرش وابسته است و ماهیت رابطه با او تأثیر مستقیمی بر او می گذارد. سلامت عاطفی. که در بلوغاین جنبه به ویژگی های سازگاری او در گروهی از همسالان بستگی دارد. در بزرگسالی، روابط با شریک ازدواج، فرزندان و والدین و دوستان اهمیت زیادی پیدا می کند.

رفاه یک واحد اجتماعی به چه چیزی بستگی دارد؟

تحقیقات زیادی به این سوال اختصاص یافته است که عوامل اصلی موثر بر سلامت روانی خانواده چیست؟ در اینجا محققان چندین گروه از عوامل را نیز شناسایی کردند.

• شرایط بیرونی همه اعضای خانواده در طول روز با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند. مردم مختلف، اغلب تجارب منفی و خستگی را به جای احساسات مثبت. او می تواند این تجربیات را به دیگر اعضای خانواده منتقل کند.
• عوامل داخلی به عنوان یک قاعده، مشکلات در این زمینه نگران کننده است جنبه مالیزندگی، عدم درک متقابل.
• عقده های شخصی، فقدان روابط اعتماد. اعضای بزرگسال خانواده نمی توانند موافقت کنند. یا همسران قادر به افشای تجربیات خود برای یکدیگر نباشند.

وضعیت روحی کودک

در مورد سلامت روانی کودکان، تقریباً به طور کامل توسط کیفیت روابطی که کودک با بزرگسالان اطراف خود ایجاد می کند تعیین می شود. هر اتفاقی که در زندگی کودک در دوران پیش دبستانی می افتد همچنان بر وضعیت روان او در ابتدای زندگی مدرسه تأثیر می گذارد.

سطوح سلامت روانی در کودکان

از آنجا که رفاه روانی مستلزم تعادل بین فرد و محیطبنابراین ملاک اصلی در روانشناسی در اینجا سازگاری کودک در جامعه است. دانشمندان چندین سطح از رفاه عاطفی را شناسایی می کنند:

• خلاق. کودک به راحتی با هر محیطی سازگار می شود. او منابع لازم برای غلبه بر شرایط سخت را دارد و پر از فعالیت است.
• انطباقی. به طور کلی، کودک در جامعه به خوبی سازگار است، اما گاهی اوقات لحظات فردی ناسازگاری ظاهر می شود.
• همسان ساز. کودکان در این سطح قادر به ایجاد روابط هماهنگ با جهان نیستند یا رفتار آنها به عوامل بیرونی بستگی دارد.

سطوح بهزیستی روانی در بزرگسالان

سطح سلامت روانی در بزرگسالان چقدر است؟ دانشمندان سه مرحله را تشخیص می دهند: بهزیستی ذهنی حیاتی، اجتماعی و وجودی.

بهزیستی روانشناختی حیاتی مستلزم نگرش مسئولانه یک فرد به نیازهای بیولوژیکی خود، نیازهای بدن او است. چنین فردی نه تنها بر سلامت جسمانی خود نظارت می کند، بلکه سعی می کند به تنش عضلانی و زرهی که در نتیجه استرس روحی ایجاد شده است نیز توجه کند.

در سطح اجتماعی، بهزیستی عاطفی توسط روابطی تعیین می شود که فرد با اراده آزاد خود وارد آن می شود. مهمترین آنها برای او روابطی است که توسط هنجارهای قانون ، اخلاق ، اخلاق تعیین می شود. فردی که از نظر روحی مرفه است می تواند برای خود اهدافی تعیین کند که دستیابی به آن هم برای خود و هم برای اطرافیانش مفید باشد.

سلامتی در سطح وجودی به این معنی است که یک فرد قادر به پیمایش عمیق است دنیای درونی، اعتماد تجربه خود. شاخص سلامت در این سطح، وجود معنا در زندگی، تلاش برای ایده آل است.

رابطه روح و بدن

به طور جداگانه، ارزش توجه به رابطه بین سلامت روانی و جسمی را دارد. از زمان های قدیم، مردم سعی کرده اند ایده هماهنگی روح و بدن را که باید پایه ای برای زندگی شاد انسانی باشد، متحد کنند. ایده معروف این است که در یک بدن سالم - ذهن سالم. با این حال، بسیاری از آموزه ها می گویند که سلامت جسمانی خوب شاخص قدرت ذهنی نیست. بنابراین، وضعیت جسم و روح دائماً مستلزم توجه و کار دقیق روی خود است. سرهنگ ژنرال یو. ال. شوچنکو در مصاحبه خود وقتی از او پرسیده شد که کدام مهمتر است، پاسخ داد: «معنوی مهمتر است. بالاخره اگر فردی در آن زندگی کند ترس دائمیو اضطراب، بدن او شروع به خود تخریبی می کند.»

بسیاری از پزشکان به نظر مشابهی تمایل دارند. اعتقاد بر این است که حدود 80٪ از همه بیماری های جسمیآنها دقیقاً با ناهماهنگی روانی شروع می شوند. و فلسفه های هندی و چینی فرض می کنند که اساس بدن سالم فقط می تواند سلامت روان، تعادل روح باشد. مشخص است که یک روان قوی می تواند به طور قابل توجهی بر وضعیت کل ارگانیسم تأثیر بگذارد. ثبات روانی بیمار و خودهیپنوتیزم مثبت اغلب به یکی از مهم ترین پشتیبان ها در مبارزه با بیماری تبدیل می شود. از طرف دیگر، شخص می تواند خودش آن را اعمال کند آسیب روانیسلامتی. این زمانی اتفاق می افتد که او تسلیم شود افکار منفی، خود اتهامی، اضطراب، ترس، پرخاشگری. چنین شرایطی منجر به عدم تعادل در عملکرد بسیاری از اندام ها و سیستم ها می شود - در درجه اول عصبی، هورمونی، گردش خون و ایمنی. و بنابراین استرس همیشه بر وضعیت جسمانی فرد تأثیر می گذارد. علیرغم فراگیر شدن استرس، به جرات می توان گفت که وقتی صحبت از سلامت جسمی به میان می آید، این یک لوکس غیرقابل قبول است.

روان تنی: گروه های خطر

در کار خود به خلاصه کردن داده ها مطالعات مختلف، وی آی گاربوزوف ویژگی های شخصیتی را گروه بندی می کند که می تواند از قبل تعیین کند بیماری های روان تنی. به گفته این محقق، این بیماری می تواند گروه های زیر را تهدید کند:

• بیش از حد قاطع و فعال، دائماً تمایل به مسئولیت بیشتر دارد.
• کار طولانی و سخت، با احساس وظیفه.
• بیش از حد وظیفه شناس، حساس به ارزیابی دیگران.
• کسانی که مستعد تمرکز مداوم بر تجربیات منفی هستند.
• مهار شده، احساسات خود را تا حد سرکوب کامل کنترل می کند.
• کسانی که نمی دانند چگونه با شرایط متغیر زندگی سازگار شوند.
• افراد آسیب پذیر و مضطرب که به شدت به پرخاشگری دیگران واکنش نشان می دهند.
• نمی توانید احساسات و تجربیات خود را بیان کنید.

یک فرد مرفه - او چگونه است؟

برای فردی که از سلامت روحی و روانی برخوردار است، ایده های تنهایی مطلق، رها شدن کامل و نگاه بدبینانه به دنیا غیرقابل قبول است. از این گذشته ، مهم نیست که در زندگی چه اتفاقی می افتد ، عامل اصلی هنوز واکنش فرد به رویدادها ، دیدگاه او نسبت به چیزها است. فردی که در وحشتناک ترین شرایط بتواند حداقل چیز خوبی برای خود بیابد، برای رشد روحی و شخصی تلاش کند، ناامید نخواهد شد و دچار یأس ویرانگر نمی شود.

این به او کمک می کند تا سلامت روحی و روانی را حفظ کند. بزرگسالان همچنین باید به مهارت های تنظیم عاطفی در هنگام تربیت فرزندان توجه زیادی داشته باشند. از این گذشته ، والدین فقط با خرد خود می توانند به کودک بیاموزند که حتی در شرایط دشوار زندگی از خود حمایت پیدا کند ، یاد بگیرد منابع مقاومت روانی در برابر مشکلات را ایجاد کند ، پیشرفت کند و از نظر روحی رشد کند. در نهایت می توان به ضرب المثل معروف ارمنی اشاره کرد: خنده سلامت روح است. برای حفظ سلامت عاطفی، خندیدن و لبخند زدن تا حد امکان مفید است - سپس همه بیماری ها از بین می روند.

عدم تعادل درونی

از نظر روانی فرد سالمبه راحتی می توان با نگرش کافی او به رویدادهای دنیای بیرون - هم مثبت و هم خوشایندترین - تعیین کرد. چنین شخصی به روی جهان باز است، او قادر به همکاری سازنده است، می داند چگونه از خود در برابر ضربات زندگی محافظت کند، و همچنین به تمام دانش و مهارت های لازم مسلح است که به او اجازه می دهد از مشکلات محافظت کند. اگر شخصی در خود عقب نشینی کند ، سعی کند از تماس با مردم اجتناب کند ، خود را کاملاً تنها و برای کسی بی فایده بداند ، می توانید به نقض سلامت روانی فکر کنید. متأسفانه ، افراد زیادی با کشف مشکلات ، برای کمک به متخصصان مراجعه می کنند. این رفتار را می توان با بی میلی برای رفتن به دندانپزشک مقایسه کرد: تا زمانی که دندان شروع به درد کند، ویزیت دائما به تعویق می افتد. در همین حال، روانشناسان توصیه می کنند که از آنها کمک بگیرید موارد زیر:

• اگر ترس هایی در زندگی وجود دارد. آنها می توانند کوچک و جهانی باشند - در هر دو مورد باید به آنها توجه شود. این می تواند ترس از ارتفاع، صحبت در مقابل مخاطبان زیاد، ترس از تاریکی و غیره باشد.
• مشکلاتی در روابط وجود دارد. این یکی از سخت ترین جنبه های وجودی انسان است و مشکلات در این زمینه می تواند سلامت روانی هر فردی را تضعیف کند.
• استرس شدید. این می تواند مشکلات در محل کار، اختلافات در خانه، ضررهای مالی، رفتن یکی از عزیزان یا یک فاجعه ساخته دست بشر باشد. که در موقعیت های مشابهبرای یک فرد دشوار است که به تنهایی با مشکلات کنار بیاید. بهترین راهبرای حفظ سلامت روانی، باید با یک متخصص مشورت کنید.

راهی برای تقویت روان: کار روی احساسات

درست مانند سلامت جسمانی، فرد می تواند سلامت عاطفی خود را تقویت کند. در این صورت او به خود فرصتی می دهد تا فعال تر و پرانرژی شود، از انفعال و بی علاقگی خلاص شود و یاد بگیرد که از حالت ناتوانی به سمت بهره وری حرکت کند.

یکی از مهمترین شرایط برای سلامت روانی، وضعیت عاطفی مثبت است. که در اخیراپزشکان بیشتر و بیشتر متوجه می شوند که تجربیات منفی می تواند به طور جدی بر سلامت روحی و جسمی تأثیر بگذارد. دانشمندان می گویند افرادی که از اضطراب مفرط، پرخاشگری یا سوء ظن رنج می برند، بسیار بیشتر در معرض ابتلا به یک بیماری (به عنوان مثال، آسم، بیماری های قلبی عروقی، سردرد) هستند.

در عین حال، تجربیات مثبت دقیقاً برعکس روی فرد تأثیر می گذارد. دانشمندان گروهی متشکل از 122 نفر را که دچار حمله قلبی شده بودند مورد مطالعه قرار دادند. سطح خوش بینی و بدبینی آنها مورد ارزیابی قرار گرفت. پس از 8 سال، 21 بدبین کامل از 25 نفر مردند و از 25 شادترین شرکت کننده در آزمایش، تنها 6 نفر از دنیا رفتند.

پشتکار در غلبه بر مشکلات

یکی از مهم‌ترین عوامل روان‌شناختی سلامت، از جمله سلامت جسمانی، توانایی کنار آمدن با مشکلات است. یک فرد تنها در صورتی می تواند سلامت روانی خود را حفظ کند که بداند چگونه بر مشکلاتی که در مسیر زندگی او ایجاد می شود غلبه کند. کسانی که در مواجهه با مشکلات تسلیم می شوند و شکست می خورند، هم سلامت روانی و هم سلامت جسمی خود را به خطر می اندازند.

توسعه سلامت روانی همیشه به این معنی است که فرد یاد گرفته است بر مشکلات زندگی خود غلبه کند. برعکس، فردی که ضعیف و از نظر ذهنی ناکارآمد است، دائماً نسبت به خود و شرایط احساس رنجش می‌کند، دیگران را سرزنش می‌کند و وانمود می‌کند که خسته است.

روش های تقویت تعادل داخلی

بیایید چندین راه برای تقویت سلامت روانی با تأثیرگذاری بر حوزه عاطفی در نظر بگیریم.

• شادی های کوچک وقتی بتوانیم حتی دستاوردها و پیروزی های کوچک را متوجه شویم، این به میزان قابل توجهی سطح رضایت ما را از زندگی افزایش می دهد. البته، بیشتر اوقات شما باید به جای جشن گرفتن پیروزی، با مشکلات کنار بیایید. اما لازم نیست منتظر خوشبختی باشید، می توانید خودتان آن را ایجاد کنید. برای انجام این کار، باید یاد بگیرید که از کوچکترین پیروزی های خود لذت ببرید - از این گذشته، آنها "بلوک های سازنده" هستند که رفاه ذهنی را تشکیل می دهند.
• خوب صحبت کردن وقتی انسان با افرادی ارتباط برقرار می کند که همدردی او را برمی انگیزند، این منجر به این می شود تولید را افزایش داداکسی توسین - هورمون دلبستگی و امنیت. هر فردی نیاز به ارتباط مثبت دارد، حتی اگر خود را متقاعد کند که به خوبی تنها زندگی می کند. به ویژه، این جنبه باید به افرادی که فعالیت های حرفه ای آنها را شامل می شود، مورد توجه قرار گیرد مقدار زیاداسترس در ارتباطات به عنوان مثال، اگر یک معلم بیشتر از تعامل با یک کلاس دشوار تشکیل شود، آیا سلامت روانی او قوی خواهد بود؟ چنین معلمی نه تنها تعادل روانی خود را از دست می دهد، بلکه از بیماری های روان تنی نیز رنج می برد. به همین دلیل است که همیشه لازم است بین تجربیات منفی تعادل برقرار کرد (در در این مورد- ارتباطات) احساسات مثبت.
• البته یافتن افرادی که در مواقع سخت بتوانید به آنها تکیه کنید همیشه آسان نیست. اما شما همچنین می توانید یک "دایره شادی" مصنوعی ایجاد کنید؛ می توانید از گزینه های جایگزین استفاده کنید - به عنوان مثال، کمبود ارتباطات اجتماعی را با برقراری ارتباط با حیوانات، در گروه های بزرگ یا حتی در آنها جبران کنید. در شبکه های اجتماعی. در مورد دوم، اکسی توسین کمتری تولید می شود، اما هنوز هم می توانید روی مقداری حساب کنید.
• نیم ساعت آرامش یا مدیتیشن. روز یک فرد مدرن پر حادثه است: از همان صبح که باید به جایی بدوید، برای انجام ده ها کار عجله کنید. او به معنای واقعی کلمه در گردابی از امور می افتد، بدون توجه به اینکه ماه ها و سال ها چگونه می گذرند. و در شب او به تماشای وقایع جنایی، فیلم های ترسناک یا فیلم های اکشن می پردازد. این یک رویکرد اساساً اشتباه است که حفظ سلامت روانی را تضمین نمی کند، بلکه برعکس - تخریب آن است. بنابراین، بسیار مفید است که تمرینی به نام «نیم ساعت آرامش» را وارد زندگی روزمره خود کنید. این شامل برنامه ریزی از قبل برای خود 30 دقیقه زندگی کاملا آرام است. شما فقط می توانید استراحت کنید، به برنامه ها، رویاها و اهداف خود فکر کنید. می توانید در این زمان مدیتیشن کنید یا به سال های کودکی خود فکر کنید. این به تقویت سلامت روانی شما کمک می‌کند و به شما کمک می‌کند روز بعد پربارتر زندگی کنید.

شما می توانید حتی در سخت ترین شرایط، سلامت روانی خود را حفظ و تقویت کنید. برای انجام این کار، لازم است سری های بی پایان خود اتهامی را کنار بگذارید، فکر کنید راه های ممکنمشکل را حل کنید و اقدام کنید. در شرایط سخت، آن دسته از افرادی که می توان آنها را از نظر روانی سالم نامید، مسئولیت موقعیت را بر دوش خود می گیرند و به دنبال راه حلی برای مشکلات می گردند. افراد شیرخوار و نابالغ دچار خودسرزنش و نگرانی می شوند و در نتیجه سلامت جسمی و وضعیت عاطفی خود را بدتر می کنند.

سلامت روانی به عنوان هدف خدمات و موضوع روانشناختی مشاوره روانشناسیدر زمینه آموزش و پرورش

هدف: ترویج درک عمیق تر و تسلط بر مفهوم "سلامت روانشناختی" (I.V. Dubrovina)، توجه به موضوع و وظایف مشاوره روانشناختی در روانشناسی آموزشی عملی از طریق منشور سلامت روانی.

موضوعات مورد بحث:

چه چیزهای جالبی در این مفهوم دیدید؟

سلامت روانی و رشد انسان.

یک "پرتره" کلی از یک فرد سالم از نظر روانی. ویژگی های کلیدیسلامت روانی

ارتباط بین سلامت روانی و جسمی. سلامت روانی و بلوغ روانی. رابطه سلامت روانی و معنویت.

مولفه ها و سطوح اصلی سلامت روانی.

اهداف مشاوره روانشناختی با استفاده از مفهوم "سلامت روانی" تدوین شده است؟

این مفهوم چه چیزی به روانشناس مدرسه می دهد؟ آیا کمک می کند؟ تداخل داره؟

سوالات خود تحلیلی و مشاوره روانشناسی (در کلاس):

1) چه ویژگی هایی از سلامت روانی دارید؟

2) معمولاً در یک موقعیت دشوار چگونه عمل می کنید: محیط بیرونی را تغییر دهید یا خودتان را تغییر دهید؟

3) آیا می توانید موقعیتی را به خاطر بیاورید که به آن واکنش روان تنی نشان داده اید؟

4) اگر واقعاً نمی خواهید کاری را انجام دهید، معمولاً چه اتفاقی برای شما می افتد؟

5) آیا به راحتی با تغییرات سریع شرایط زندگی سازگار می شوید؟

6) زندگی را در شرایط عدم اطمینان چگونه می بینید؟

7) چقدر به خودتان علاقه دارید رشد معنوی?

ادبیات:

1. روانشناسی عملی آموزش / ویرایش توسط I.V. Dubrovina، 2004، 2006، 2009.

2. Khukhlaeva O.V. مبانی مشاوره روانشناسی و اصلاح روانی, 2001, 2008.

سلامت روانی، ساختار آن، معیارهای نقض

اصطلاح "سلامت روانی" نه چندان دور توسط I. V. Dubrovina وارد فرهنگ لغت علمی شد. در عین حال، از نظر سلامت روانی او را درک می کند جنبه های روانیسلامت روان، یعنی آنچه که به کلیت شخصیت مربوط می شود، با عالی ترین تجلیات روح انسان ارتباط تنگاتنگی دارد.

مفهوم سلامت روانی شامل چه مواردی می شود؟

سلامت روانی است یک شرط ضروریعملکرد و رشد کامل یک فرد در روند زندگی خود. بنابراین، از یک سو، آن است وضعیتاز سوی دیگر، ایفای کافی توسط یک فرد همسن، نقش های اجتماعی و فرهنگی (کودک یا بزرگسال، معلم یا مدیر، روسی یا استرالیایی و غیره)، فراهم می کندشخص فرصت توسعه مستمر عمرش طولانی در مورد توسعه، لازم است بر تفاوت بین محتوای این مفهوم و مفهوم "تغییر" تأکید شود.

توسعه، بر خلاف تغییر، نه تنها فقدان رکود و وجود حرکت را پیش‌فرض می‌گیرد، بلکه میل به هدفی را نیز پیش‌فرض می‌گیرد که انباشت مداوم شکل‌های جدید مثبت توسط شخص را تعیین می‌کند. البته، مسئله هدف رشد انسان امروزی یکی از بحث برانگیزترین مسائل است و بسته به وابستگی نویسندگان به این یا آن مکتب روان‌شناختی، متفاوت حل می‌شود. شاید این موضوع فراتر از روانشناسی باشد و باید در چارچوبی میان رشته ای مورد توجه قرار گیرد. ما معتقدیم که به منظور سازماندهی حمایت روانی به عنوان یک اهداف توسعهشما می توانید بپذیرید که یک فرد وظایف زندگی خود را انجام می دهد، یعنی. تحقق کامل توانایی ها و منابع خودبرای اطمینان از روند پیشرونده روی زمین به عنوان یک کل. و از استعاره یک مسیر برای توصیف اهداف توسعه استفاده کنید: "هر فردی مسیر خود را دارد، بنابراین مهم است که تعیین کنید کدام مسیر متعلق به شما است."

ارتباط بین سلامت روانی و جسمی....بر اساس اصول روانشناسی سلامت می توان فرض کرد که سلامت روانی پیش نیاز سلامت جسمانی است. ... مثال: نتایج تحقیقات Jewett که مطالعه کرده است ویژگی های روانیافرادی که با موفقیت 80 تا 90 سال عمر کردند. معلوم شد که همه آنها خوش بینی، آرامش عاطفی، توانایی شادی، خودکفایی و توانایی انطباق با شرایط دشوار زندگی داشتند که کاملاً با "پرتره" یک فرد سالم روانشناختی مطابقت دارد که توسط بسیاری از محققان ارائه شده است. .

یک "پرتره" کلی از یک فرد سالم از نظر روانی. یک فرد سالم از نظر روانی در درجه اول یک فرد است خود جوشو خلاق, بشاشو شاد، باز کنو شناسندهخودت و جهان نه تنها با ذهن، بلکه با احساسات، بینش. او کاملاً است می پذیردخودش خودمو در آن ارزش و منحصر به فرد بودن افراد اطراف خود را تشخیص می دهد.چنین فردی مکان می دهد مسئوليتبرای زندگی خود، اول از همه، برای خودش و از موقعیت های نامطلوب درس می گیرد. زندگی اش پر است معنی، اگرچه همیشه آن را برای خود فرموله نمی کند. او در حال توسعه دائمی استو البته، به رشد افراد دیگر کمک می کند. مسیر او در زندگی ممکن است کاملاً آسان و گاهی بسیار دشوار نباشد، اما او سازگار می کندشرایط زندگی که به سرعت در حال تغییر است. و آنچه مهم است - می داند چگونه با عدم قطعیت کنار بیاید، با اعتماد به آنچه فردا برای او اتفاق می افتد. بنابراین، می توان گفت که کلمه کلیدی برای توصیف سلامت روانی کلمه " هماهنگی "، یا "تعادل". و اولاً این هماهنگی بین اجزای مختلف خود شخص است: عاطفی و فکری، جسمی و روانی و غیره، اما هماهنگی بین انسان و اطرافیان، طبیعت و کیهان نیز هست. که در آن هارمونی نه به عنوان یک حالت ایستا، بلکه به عنوان یک فرآیند در نظر گرفته می شود. بر این اساس می توان گفت که سلامت روانی مجموعه ای پویا از ویژگی های روانی یک فرد است که هماهنگی بین نیازهای فرد و جامعه را تضمین می کند که پیش نیاز جهت گیری فرد برای انجام وظیفه زندگی خود است. در این صورت می توان یک وظیفه زندگی را کاری دانست که یک فرد خاص با توانایی ها و توانایی های خود باید برای اطرافیان خود انجام دهد. هنگام تکمیل یک کار زندگی، فرد احساس خوشبختی می کند، در غیر این صورت- عمیقا ناراضی

اگر موافق باشیم که کلمه کلیدی برای توصیف سلامت روانی کلمه "هماهنگی" است، پس مشخصه مرکزیمی توان یک فرد سالم از نظر روانی نامید خود تنظیمی ، یعنی امکان انطباق کافی به هر دو مطلوب و شرایط نامطلوب، تأثیر می گذارد. ...اگر از سازگاری با شرایط سخت صحبت می کنیم، پس لازم است بتوانیم نه تنها در برابر آنها مقاومت کنیم، بلکه از آنها برای تغییر خود، برای رشد و توسعه نیز استفاده کنیم. ... کارکرد اصلی سلامت روانی حفظ تعادل پویای فعال بین فرد و محیط در شرایطی است که نیاز به بسیج منابع شخصی دارد.

سلامت روانی و بلوغ شخصیت? ... تعدادی از نویسندگان آنها را تقریباً مترادف به کار می برند. در واقع، اگر رشد انسان را به عنوان یک حرکت مداوم به سوی بلوغ درک کنیم، به نظر ما بلوغ و سلامت روانی یک فرد بالغ می‌توانند به عنوان مفاهیم مترادف مورد استفاده قرار گیرند. با این حال، اگر از سلامت روانی کودک صحبت کنیم، آنگاه این تنها پیش نیازی برای رسیدن به بلوغ شخصی در آینده است، اما به هیچ وجه بلوغ نیست.

رابطه سلامت روانی و معنویت. I. V. Dubrovina استدلال می کند که سلامت روانی باید از نقطه نظر غنای رشد شخصی در نظر گرفته شود، یعنی در سلامت روانی اصل معنوی، جهت گیری به سمت ارزش های مطلق را شامل شود: حقیقت، زیبایی، خوب. بنابراین، اگر فردی سیستم اخلاقی نداشته باشد، نمی توان در مورد سلامت روانی خود صحبت کرد.

بنابراین، بحث بالا آنچه را که قبلاً برجسته کردیم تأیید می کند. موضوع مشاوره روانشناسیو اصلاح فرآیند بازیابی سلامت روانی یا اصلاح اختلالات سلامت روانی است که در شرایط هدفمند انجام می شود. کمک های روانیروانشناس - مشاور برای تعیین وظایف مشاوره و اصلاح روانشناختی، اجازه دهید به بحث در مورد ساختار سلامت روانی بپردازیم.

تجزیه و تحلیل ادبیات و تحقیقات ما نشان می دهد که سلامت روانی را می توان به عنوان سیستم، شامل ارزش شناسی, وسیلهو نیاز انگیزشیاجزاء. در عین حال، مؤلفه ارزش شناختی به طور معناداری ارائه می شود ارزش های "من" خود شخص و ارزش های "من" افراد دیگر. این هم با پذیرش مطلق خود با شناخت کافی کامل از خود و هم با پذیرش سایر افراد، صرف نظر از جنسیت، سن، مطابقت دارد. ویژگی های فرهنگیو غیره. یک پیش نیاز مطلق برای این، صداقت شخصی است، و همچنین توانایی پذیرش "شروع تاریک" خود و وارد شدن به گفتگو با آن.بعلاوه، کیفیت های لازمهستند توانایی تشخیص "شروع روشن" در همه اطرافیان شما، حتی اگر بلافاصله قابل توجه نباشد، در صورت امکان، با این "اصل نور" تعامل کنید و به "اصل تاریک" در فرد دیگری و همچنین در خود حق وجود بدهید.

جزء ابزاری فرض می کند برخورداری فرد از تفکر به عنوان وسیله ای برای خودشناسیتوانایی تمرکز آگاهی خود بر روی خود، دنیای درونی و جایگاه خود در روابط با دیگران. این با توانایی فرد در درک و توصیف خود مطابقت دارد حالات عاطفیو حالات افراد دیگر، امکان ابراز آزادانه و آشکار احساسات بدون آسیب رساندن به دیگران، آگاهی از علل و پیامدهای رفتار خود و دیگران.

مؤلفه نیاز-انگیزه ای تعیین می کند که آیا یک فرد دارد یا خیر نیازهای خودسازی. این به آن معنا است یک فرد موضوع فعالیت زندگی خود می شود،این دارد منبع داخلیفعالیت، به عنوان موتور توسعه آن عمل می کند. او به طور کامل مسئولیت توسعه خود را می پذیرد و "نویسنده بیوگرافی خود" می شود (V.I. Slobodchikov).

به طور خلاصه در نظر گرفتن مؤلفه های سلامت روانی که ما شناسایی کرده ایم - نگرش و نگرش مثبت به خود نسبت به سایر افراد، تأمل شخصی و نیاز به خودسازی - لازم است در مورد آنها صحبت کنیم. روابطیا به طور دقیق تر، تعامل پویا. همانطور که می دانید، برای رشد بازتاب مثبت و نه عصبی، فرد باید نگرش مثبت به خود داشته باشد. به نوبه خود، خودسازی فرد به تغییر در نگرش خود کمک می کند. و بازتاب شخصی مکانیسمی برای خودسازی است. بر این اساس می توان نتیجه گرفت که نگرش به خود، تأمل و خودسازی به یکدیگر وابسته هستند و در تعامل دائمی هستند.

جداسازی مؤلفه های سلامت روانی به ما امکان می دهد موارد زیر را تعیین کنیم وظایف مشاوره و اصلاح روانشناسی:

- آموزش نگرش مثبت به خود و پذیرش دیگران

- آموزش مهارت های بازتابی؛

- شکل گیری نیاز به خودسازی.

برای تعیین اشکال حمایت روانی، باید مشکل هنجار و سپس معیارهای سلامت روانی را در نظر گرفت.

مشکل هنجار امروز به دور از راه حل روشن است. با این حال، همانطور که به نظر ما می رسد، دقیقاً جداسازی مفاهیم سلامت روانی و روانی است که تا حدودی به تعیین درک هنجار کمک می کند. ما معتقدیم که برای سلامت روان مشروع است که فقدان آسیب شناسی، فقدان علائمی که در سازگاری فرد با جامعه تداخل داشته باشد، به عنوان هنجار پذیرفته شود. برای سلامت روانی، برعکس، هنجار وجود ویژگی های شخصی خاص است که نه تنها اجازه می دهد با جامعه سازگار شود، بلکه با توسعه خود، به توسعه آن کمک کند. هنجار تصویر خاصی است که به عنوان یک دستورالعمل برای سازماندهی شرایط آموزشی برای دستیابی به آن عمل می کند.همچنین باید توجه داشت که جایگزین طبیعی در مورد سلامت روان، بیماری است. جایگزین هنجار در مورد سلامت روانی به هیچ وجه یک بیماری نیست، بلکه فقدان فرصت برای توسعه در روند زندگی، ناتوانی در انجام وظایف زندگی است.

مشکل هنجار تا حد زیادی به مشکل معیار در سلامت روانی مربوط می شود. ... و فردی که به بلوغ رسیده است می تواند تعادل پویا بین سازگاری و سازگاری را حفظ کند و در عین حال بر غلبه تغییرات خود به عنوان پیش نیاز تغییر وضعیت بیرونی تأکید کند. بر اساس این درک از هنجار، می توان به تعریف نزدیک شد سطوح سلامت روانی

به بالاترسطح سلامت روانی - خلاق- می توان به عنوان افرادی با سازگاری پایدار با محیط، وجود ذخیره قدرت برای غلبه بر موقعیت های استرس زا و نگرش خلاق فعال نسبت به واقعیت، وجود موقعیت خلاق طبقه بندی کرد. چنین افرادی نیازی به کمک روانی ندارند.

به میانگینمرحله - انطباقی– بیایید افرادی را در نظر بگیریم که عموماً با جامعه سازگار هستند، اما اضطرابشان اندکی افزایش یافته است. این گونه افراد را می توان به دلیل نداشتن حاشیه ایمنی در سلامت روانی در زمره گروه های پرخطر قرار داد و با تمرکز پیشگیرانه و رشدی می توانند در کار گروهی قرار گیرند.

پایین ترسطح است ناسازگار، یا جذب کننده-سازگاری.این شامل افرادی می‌شود که در فرآیندهای همسان‌سازی و سازگاری دچار عدم تعادل هستند و برای حل تعارض درونی از ابزارهای همسان یا سازشی استفاده می‌کنند. سبک رفتار جذبی در درجه اول با تمایل فرد برای انطباق با شرایط خارجی به ضرر خواسته ها و توانایی های او مشخص می شود. غیر سازنده بودن آن در سختی آن، در تلاش های فرد برای مطابقت کامل با خواسته های دیگران آشکار می شود.

فردی که سبک رفتاری سازگار را انتخاب کرده است، برعکس، از موقعیت تهاجمی فعال استفاده می کند و تلاش می کند تا محیط را تابع نیازهای خود قرار دهد. غیرسازنده بودن چنین موضعی در انعطاف ناپذیری کلیشه های رفتاری، غلبه یک منبع کنترل بیرونی و انتقاد ناکافی است. افرادی که در این سطح از سلامت روانی طبقه بندی می شوند به کمک روانشناختی فردی نیاز دارند.

نتیجه گیری: در مشاوره روانشناختی استفاده از هر دو گروه و فرم های سفارشیکار بسته به شرایط عینی (در مهد کودک، مدرسه، موسسه و ...) و سطح سلامت روانی افراد.

البته برای سازماندهی مؤثر مشاوره و اصلاح روانشناختی باید مشخص شود عوامل خطر برای مشکلات سلامت روانی و شرایط بهینهتشکیل آن.

(Khukhlaeva O.V. مبانی مشاوره روانشناختی و اصلاح روانشناختی، 2001، 2008.)

1.2. مفهوم روانشناسی سلامت، سلامت روانی و روانی

سازمان بهداشت جهانی مدارس را به عنوان امیدوارکننده‌ترین حوزه برای تأثیرگذاری بر رشد کودکان و نوجوانان در حوزه سلامت انتخاب می‌کند.

روانشناسی سلامت علم علل روانی سلامت، روش ها و وسایل حفظ، تقویت و توسعه آن است. هدف روانشناسی سلامت، به گفته V.A. Ananyev، نمی تواند در نهایت تعیین شود، زیرا فراتر از حفظ سلامت است. سلامتی خود را می‌توان شرطی برای دستیابی فرد به اهداف زندگی مورد نظر خود دانست. بنابراین، "اصل اصلی توسعه سلامت نه تنها داشتن سلامتی خوب، بلکه تحقق رسالت خود با کمک سلامت است" V.A. Ananyev).

اگر وظیفه اصلیروانشناسی سلامت - "بهبود یک فرد کاملاً سالم"، سپس "وظیفه همراه" حفظ، تقویت و توسعه جامع مؤلفه های معنوی، ذهنی، اجتماعی و جسمی سلامت است.

وظایف روانشناسی سلامت نیز شامل افزایش سطح فرهنگ روانشناختی و ارتباطی است. شناسایی راه ها و شرایط برای خودسازی، آشکار ساختن پتانسیل خلاق و معنوی.

روانشناسان سلامت بر اساس تئوری هایی که به سلامت روانی و روانی اختصاص دارد، مسائل مربوط به تغییر انگیزه فرد را در رابطه با سبک زندگی سالم در نظر می گیرند.

اغلب دانشمندان سلامت روان را به عنوان "تعادل بین خواص و فرآیندهای ذهنی مختلف" تعریف می کنند. 2

O.V. Khukhlaeva تعریف سلامت روانشناختی را به عنوان "مجموعه ای پویا از ویژگی های ذهنی یک فرد تنظیم می کند که هماهنگی بین نیازهای فرد و جامعه را تضمین می کند و پیش نیازی برای جهت گیری فرد به سمت انجام وظیفه زندگی خود یعنی خودشکوفایی است." 3

طبق تعریف V.E. Pahalyan، سلامت روانی عبارت است از "وضعیت پویایی از بهزیستی درونی (انسجام) که به فرد اجازه می دهد تا توانایی های روانشناختی فردی و مرتبط با سن خود را در هر مرحله به فعلیت برساند. 4

اجازه دهید به تعریف I.V. Dubrovina بپردازیم که طبق آن سلامت روانی عبارت است از "جنبه های روانشناختی سلامت روان، یعنی مجموعه ای از ویژگی های شخصی که پیش نیازهای مقاومت در برابر استرس، سازگاری اجتماعی و تحقق خود موفق هستند." 5

فقدان صلاحیت در مسائل بهداشت روانی به طور طبیعی فرد را به سمت ناسازگاری اجتماعی سوق می دهد، صرف نظر از اینکه جامعه اطراف چقدر خیرخواه باشد. شناخته شده است که یکی از ابزارهای مؤثر برای پیشگیری از ناسازگاری رفتار، فرهنگ روانی فرد است.

کارشناسان در زمینه پیشگیری از اعتیاد به مواد مخدر موفقیت در توسعه برخی از مؤلفه‌های فرهنگ روان‌شناختی در نوجوانان را یادآور می‌شوند، به عنوان مثال: مهارت‌های حل موقعیت‌های مشکل، توانایی کمک‌جویی، خودتنظیمی، توانایی تشخیص اقدامات دستکاری و مقاومت در برابر آنها، و همچنین توانایی تعیین اهداف و تعیین ابزار دستیابی به آنها.

بنابراین، شکل گیری نیاز به یک سبک زندگی سالم در دانش آموزان مدرسه و اشکال رفتاری که آن را تضمین می کند می تواند با کمک روش های روانشناختی و ابزارهای تقویت و توسعه سلامت با موفقیت انجام شود.

به نظر ما، هر کاری که یک روانشناس در مدرسه انجام می دهد، سطح فرهنگ روانی همه شرکت کنندگان در فرآیند آموزشی (کودکان، والدین و معلمان) را افزایش می دهد. و وظایف روانشناسی سلامت: حفظ و تقویت سلامت، افزایش فرهنگ ارتباطی آن، شناسایی راه ها و شرایط برای خودسازی، آشکارسازی پتانسیل خلاق فرد - با وظایف یک روانشناس مدرسه مطابقت دارد.

هدف اصلی از جمع بندی تجربیات کار ما این است که بار دیگر توجه مدارس، عموم، مسئولان، والدین، معلمان، دانشجویان دانشگاه های پروفایل های آموزشی و روانشناختی را به مشکل سلامت روانی کودکان جلب کنیم. روش‌های کار، تکنیک‌ها و تکنیک‌های خاصی که توضیح دادیم را می‌توان به تمرین تدریس منتقل کرد، به‌ویژه که در طی سال‌های متمادی کلاس‌های ما با دانش‌آموزان ورزشگاه هنر آزمایش شده‌اند.

البته، ما در مطالب خود عمدتاً ایده هایی را ارائه می کنیم که از منابع مختلف گردآوری شده اند، اما از طریق افکار ما شکسته می شوند و در عمل ما منعکس می شوند. ما آنها را با محتوای خود پر می کنیم و با آزمایش مکرر آنها در کارشان، مطمئن می شویم که "کار می کنند". من می خواهم باور کنم که تجربه شرح داده شده به بهبود کیفیت کار آموزشی در مدرسه کمک می کند و انگیزه ای برای معلمانی خواهد بود که به موضوع سلامت روانی علاقه مند هستند.

1.2. طبقه بندی اختلالات سلامت روانی.

اولگا خوخلوایوا طبقه بندی اختلالات سلامت روان در دانش آموزان را گردآوری کرد. 6

اجازه دهید به طور خلاصه آن را در نظر بگیریم، زیرا ما در کار خود بر اساس آن است.

1. تهاجمی تدافعی.

ما پرخاشگری تدافعی می نامیم که علت اصلی آن اختلال رشد در دوران نوزادی است که با وضعیت فعلی خانواده تقویت شده است. کارکرد اصلی پرخاشگری در این مورد محافظت از دنیای بیرون است که برای کودک ناامن به نظر می رسد. بنابراین، چنین کودکانی به هر شکلی ترس از مرگ دارند که معمولاً آن را انکار می کنند.

بدهیم تظاهرات رفتاری پرخاشگری دفاعی کودک:

اغلب درگیری، دعوا؛

با صدای بلند صحبت می کند؛

در طول کلاس ها و درس ها فریاد می زند.

ممکن است تمایل بیشتری به رهبری نشان دهد.

پرخاشگری تدافعی را باید از پرخاشگری ناشی از بیش فعالی متمایز کرد. در حالت دوم، توجه کودک نیز مختل شده و مدام حواس او پرت می شود.

2. پرخاشگری مخرب.

اقدامات پرخاشگرانه کودک پیامی در مورد نیازهای او، بیانی درباره خود و تثبیت جایگاه او در جهان است. با این حال، دشواری این است که اولین اقدامات تهاجمی متوجه مادر و عزیزان است که اغلب با بهترین نیت اجازه بروز آنها را نمی دهند. و اگر کودک با ابراز خشم خود مخالفت کند، هر کاری می کند تا از ابراز خشم آشکار خودداری کند. در این حالت، همان طور که وی. کودک به زندگی عادت می کند و به طور سیستماتیک احساسات خود را سرکوب می کند. در عین حال، "من" خود او می تواند چنان ضعیف و پراکنده شود که نیاز به تأیید دائمی وجود خود داشته باشد.

با این حال، کودکان با سبک رفتار فعال راه هایی برای نشان دادن پرخاشگری - غیر مستقیم - پیدا می کنند تا همچنان قدرت و فردیت خود را اعلام کنند. این ممکن است شامل تمسخر دیگران، تحریک به اقدامات تهاجمی دیگران، دزدی، یا طغیان ناگهانی خشم در پس زمینه عمومی باشد. رفتار خوب. کارکرد اصلی پرخاشگری در اینجا میل به بیان خواسته ها، نیازها و فرار از قیمومیت محیط اجتماعی است. و شکل اصلی تخریب است که به ما امکان می دهد چنین پرخاشگری را مخرب بنامیم.

علائم رفتاری کودکان دارای پرخاشگری مخرب:

• تمایل به استفاده از کلمات مربوط به مسائل مقعدی ("توالت") را تجربه کنید.
• میل به شکستن (پاره کردن، بریدن) وجود دارد.
• مستعد پرخاشگری غیرمستقیم (مثلاً دروغ می گویند یا حیله گر عمل می کنند).
• نشان دادن شادی وقتی چیزی از بین می رود (مثلاً با دیدن ظروف شکستن).
• به معنای عمومی پذیرفته شده، تقریبا غیر تهاجمی (به ندرت دعوا).
• در شرایطی که دانش آزمایش می شود، عدم اطمینان و کنترل بیش از حد را نشان می دهند.

3. پرخاشگری نمایشی.

کودکان با سبک پاسخ فعال ممکن است از راه های مختلفی برای دریافت توجه منفی استفاده کنند. گاهی برای این کار به اقدامات تهاجمی متوسل می شوند. اما هدف آنها بر خلاف گزینه هایی که قبلاً توضیح دادیم، محافظت از دنیای بیرون و آسیب نرساندن به کسی نیست، بلکه جلب توجه به خود است. بنابراین، چنین پرخاشگری را می توان نامید نمایشی

گاهی اوقات بچه ها بدون اینکه پرخاشگر باشند توجه را به سمت خود جلب می کنند. این می تواند تمایل به لباس پوشیدن هوشمندانه، اول پاسخ دادن در هیئت مدیره یا حتی انجام رفتارهای مورد تایید اجتماعی مانند دزدی و دروغگویی باشد.

علائم رفتاری کودکان دارای پرخاشگری آشکار:

• سعی کنید به روش هایی که از نظر اجتماعی مورد تایید نیستند توجه خود را به خود جلب کنند.
• پرخاشگری کلامی غالب را نشان می دهد.
• ممکن است به فریب یا دزدی متوسل شود.
• به لباس و ظاهر خود (دختران) توجه زیادی نشان می دهند.

4. ترس ها.

عملکرد پنهان کردن ترس های کودکان توسط R. May به تفصیل شرح داده شده است. او معتقد است که ماهیت غیرمنطقی و غیرقابل پیش بینی ترس کودکان را می توان با پذیرش اینکه بسیاری از به اصطلاح ترس ها نشان دهنده اضطراب پنهان هستند توضیح داد.

روشن می شود که چرا از بین بردن یک ترس می تواند منجر به ظهور ترس دیگر شود: از بین بردن شی منجر به از بین بردن علت اضطراب نمی شود.

وضعیت با این واقعیت تشدید می شود که خود والدین سطح بالاتراضطراب و ترس کودکانی که در یک رابطه همزیستی با آنها (در وحدت عاطفی کامل) قرار دارند، بیشتر در معرض تأثیر ترس های والدین هستند. در این مورد، کودک نقش "عاطفی عاطفی مادر" را بازی می کند، یعنی به او کمک می کند تا تعارضات درونی خود را جبران کند. روابط همزیستی معمولاً کاملاً پایدار است و می تواند زمانی که کودک بزرگ شود ادامه یابد.

بدهیم ویژگی های کودکان دارای ترس:

در مورد اعلام کنند مقادیر زیادمنابع ترس؛

بسیاری از ترس ها دائمی هستند.

واکنش های ترس با موقعیت هایی که در آن به وجود می آیند نامتناسب هستند.

کودک فرصت غلبه بر ترس و کاهش آن را ندارد.

ترس به کیفیت زندگی آسیب می زند

5. ترس های اجتماعی.

کودکان دارای سبک رفتار منفعلانه در تعارض فرصت ابراز احساسات خشم را ندارند. برای محافظت از خود در برابر آن، حتی داشتن این احساس را انکار می کنند. اما به این ترتیب به نظر می رسد بخشی از خود را انکار می کنند. کودکان ترسو، محتاط می شوند و دیگران را خشنود می کنند تا کلمات تشویق کننده را بشنوند. علاوه بر این، کودکان توانایی تشخیص انگیزه های واقعی رفتار خود را از دست می دهند. در برخی موارد، امکان خواستن چیزی، اقدام به تنهایی از بین می رود.

علائم رفتاری کودکان دارای ترس اجتماعی:

• تلاش برای پیروی از هنجارها، الگوهای رفتاری تعیین شده و آماده قربانی کردن منافع خود.
• بسیار مشتاق پاداش هستند؛
• هنگام انجام وظایف آموزشی، اغلب سؤالاتی مانند "آیا انجام این کار ممکن است؟"، "چگونه باید باشد؟"، "آیا این درست است؟" می پرسند.
• انجام کارهای خلاقانه یا ناآشنا بدتر از کارهای مدل شده یا آشنا.
• ترس از اشتباه کردن وجود دارد (به ویژه، آنها در مورد آزمایشات بسیار نگران هستند).
• قادر به اقدامات تهاجمی نیستند؛
• اختلالات گفتاری (لکنت زبان) ممکن است رخ دهد. داشتن احساس وظیفه و مسئولیت توسعه یافته؛
• حساسیت عاطفی بالایی دارند؛
• همه احساسات درونی تجربه می شوند.
• واکنش تند به شکست؛
• تمایل به واکنش روان تنی (بیمار شدن در موقعیت های استرس زا عاطفی) دارند.
• در دروس در موقعیت های مهمممکن است به طور هرج و مرج عمل کنند و در برنامه ریزی اقدامات خود با مشکلاتی مواجه شوند (جهت گیری ضعیف در یک موقعیت واقعی).

6. بسته بودن.

در همین شرایط، کودکان دارای سبک رفتار منفعلانه در تعارض برعکس عمل می کنند. آنها در خود فرو می روند و از صحبت با بزرگسالان در مورد مشکلات خود امتناع می ورزند.

با مشاهده دقیق آنها می توانید متوجه تغییرات قابل توجهی در رفتار آنها شوید. والدین فقط در صورتی برای کمک به روانشناس مراجعه می کنند که کودک در حال حاضر تظاهرات عصبی یا روان تنی خاصی را تجربه کرده باشد یا عملکرد مدرسه او بدتر شده باشد.

علائم رفتاری کودکان گوشه گیر:

• در طول کلاس ها یا درس ها در مورد چیزی خواب می بینند، اغلب سوالات بزرگسالان را نمی شنوند.
• کاهش توجه؛
• هیچ خودانگیختگی یا سرزندگی در رفتار وجود ندارد.
• تعداد تماس با همسالان کم است.

1.3. اختلالات روانشناختی معمولی در بین دانش آموزان ژیمناستیک

نقض سلامت روانی در حضور یک تعارض درونی در کودک ظاهر می شود که می تواند خود را به سبک واکنش منفعل یا فعال کودک به این تعارض نشان دهد.

اگر موقعیت فعال وجود داشته باشد، دنیا برای دانش آموز دبستانی ناامن به نظر می رسد و سپس پرخاشگری تدافعی در رفتار او تثبیت می شود. اگر کودک غالب دارد شکل مجهولپاسخ به تعارض درونی، سپس ترس های اجتماعی مختلف (تاریکی، تنهایی) را نشان می دهد.

دانش آموزان با ترس های اجتماعیشما به راحتی می توانید متوجه شوید که آنها ترسو، خجالتی هستند، می خواهند همه را راضی کنند و همیشه می خواهند کلمات تشویق کننده بشنوند.

پرخاشگری مخرب و آشکار نادر است - فقط افراد کمی از این قبیل هستند، اما می توان آن را در یک نسخه غیر مستقیم مشاهده کرد: به صورت تمسخر، نام بردن، عبارات طعنه آمیز، تشویق به اقدامات فعالدیگران و حتی دزدی.

در نوجوانی، پرخاشگری جبرانی نیز مبنای مشکلات سلامت روانی است. اگر یک موقعیت فعال وجود داشته باشد، نوجوان در برابر هر گونه تأثیری مقاومت می کند و ماسک محافظ می گذارد "من خوبم". در نسخه منفعل، او ترس از بیان خود ایجاد می کند: دانش آموز به درون خود کنار می رود و از صحبت در مورد مشکلات خود امتناع می کند. چنین کودکانی از تماس چشمی اجتناب می کنند، در حرکت محدود هستند و صدایی یکنواخت دارند.

نقض سلامت روانی در کلاس های ارشد سالن بدنسازی عمدتاً به شکل منفعل ظاهر می شود. با رعایت بیرونی هنجارها و قوانین زندگی عمومی مدرسه، امتناع از آینده به شکل ترس از تعیین سرنوشت، بی میلی به فکر کردن در مورد انتخاب نقش خانوادگی و حرفه ای، ترس از تصمیم گیری مستقل وجود دارد.

شکی نیست که منشاء اختلالات روانی در اوایل کودکی (نوزادی، اوایل کودکی، کودکی پیش دبستانی) نهفته است. اگر کودکی احساس ناامنی داشت و توانایی انتخاب و ارزیابی مستقل را نداشت، در سنین مدرسه شاهد پرخاشگری آشکار در نسخه فعال و ترس اجتماعی از عدم انطباق با الگوهای رفتاری و هنجارهای پذیرفته شده عمومی در نسخه غیرفعال هستیم.

با در نظر گرفتن ملاحظات فوق، تعیین اولویت کار روانشناس در یک سالن ورزشی و ایجاد شرایط ویژه ای که به جلوگیری از نقض سلامت روانی دانش آموزان ورزشگاه کمک می کند، مهم است.

2. سازماندهی کار روانشناس در یک سالن ورزشی برای حفظ و تقویت سلامت روانی دانش آموزان مقطع ابتدایی.

2.1.بهینه سازی محیط اجتماعی برای ایجاد شرایط برای ارتقای سلامت روانی

جونیور سن مدرسه- مرحله مهمی در اجتماعی شدن کودک. در این مرحله می توانید اصلاح کنید پیامدهای منفیشکاف در آموزش پیش دبستانی، ویژگی های اجتماعی مهمی را برای کودک ایجاد می کند. این به این دلیل امکان پذیر می شود که کودکان به تدریج از موقعیت خود محوری دور می شوند ، شروع به در نظر گرفتن نظرات و علایق دیگران می کنند و فعالانه با آنها تعامل می کنند. از طریق تعامل، خودتنظیمی در روابط بین فردی ایجاد می شود؛ همچنین تأثیر قابل توجهی بر رشد عزت نفس و توانایی ایجاد دوستی های طولانی مدت دارد. بنابراین کیفیت ارتباط اجتماعی برای دانش آموزان مقطع راهنماییخیلی مهم. از این نتیجه می شود اولین وظیفه یک روانشناس- بهینه سازی محیط اجتماعی برای بهبود سطح سلامت روانی: والدین، معلمان، همسالان.

وظیفه دوم پیشگیری از اختلالات روانی و ارتقای سطح آن است.

سازماندهی کار اصلاحی با کودکان دارای مشکلات سلامت روانی قابل توجه می تواند به عنوان وظیفه سومکار یک روانشناس

ابزار اجرای اولین وظیفه - بهینه سازی محیط اجتماعی برای ایجاد شرایط برای حفظ و ارتقای سلامت روانی دانش آموزان.

تعیین اینکه چه محیط اجتماعی برای حفظ سلامت روانی بهبود یافته ضروری است و کدام محیط باید:

1. احساس محبت و پذیرش توسط دیگران را برای کودک ایجاد کنید تا حس مثبتی از خود ایجاد کنید.
2. کودک را تشویق کنید تا خود، دیگران، علل و پیامدهای رفتار خود را درک کند.
3. دانش آموز را به خودسازی، خودسازی در فعالیت هایی که برای او مهم هستند تشویق کنید.
4. با سن و ویژگی های فردی دانش آموزان مطابقت دارد تا آنها فرصت سازگاری موفقیت آمیز با محیط را داشته باشند.

محیط اجتماعی در نظر گرفته شده در چارچوب یک سالن ورزشی توسط تعامل پیچیده معلمان آموزش عمومی و مدارس خاص، والدین و همسالان تعیین می شود.

دانش آموزان

یک شکل مهم کار با کودکان، درس های روانشناختی ABC است (به برنامه در ضمیمه مراجعه کنید). برای اطمینان از اینکه کودکان احساس می کنند توسط همسالان خود پذیرفته شده اند، دروس شامل فعالیت هایی می شود که به آنها اجازه می دهد جنبه های جالب و قوی یکدیگر را ببینند، آنها را تشویق کنند تا آنچه را که در یکدیگر ارزشمند می دانند، بگویند و به همه فرصت می دهد تا نظر کلاس را در مورد آنها بشنوند. .

یکی از اهداف درس پرورش تفکر در دانش آموزان است. از کلاس اول آشنایی با احساسات وجود دارد. آنها یاد می گیرند که احساسات خود و دیگران را نام ببرند و درک کنند. در کلاس دوم و بعد از آن، کودکان ویژگی های شخصی (پاسخگویی، تدبیر و غیره) را مطالعه می کنند.

علاوه بر درس های بهینه سازی روابط در محیط کودکان، کلاس های روانشناسی منظم برگزار می شود که شامل بازی های ارتباطی و تمرینات تمدد اعصاب است. برای دانش‌آموزان کوچک‌تر، وظایفی مفید هستند که روابط اعتمادی را در کلاس ایجاد می‌کنند و به آن‌ها اجازه می‌دهند مشکلات خود را با یکدیگر در میان بگذارند. تمرینات بدن گرا از اهمیت ویژه ای برخوردار است. به عنوان مثال، تمرین "من در حال یادگیری انتقال شادی از طریق لمس هستم."

اگر مشکلی در مورد کودکان "پذیرفته نشده" در کلاس وجود داشته باشد، درس در گروه های کوچک برگزار می شود و توانایی آنها را برای مذاکره تحریک می کند.

تمرکز اصلی روانشناس بر دانش آموزان کلاس اولی است که در مراحل انطباق با مدرسه هستند. مجموعه ای از اقدامات سازگاری با آنها انجام می شود که از اولین روزهای اقامت آنها در سالن ورزشی شروع می شود. ما همچنین با تازه واردان کار می کنیم: پیدا کردن جایگاه خود در کلاس و ادغام در روابط از قبل ایجاد شده برای آنها ممکن است دشوار باشد. در این صورت در کلاس باید به بچه ها کمک کنید تا ببینند کیفیت خوبیک فرد جدید، چیز جالبی در مورد او پیدا کنید. به طور کلی، در طول برقراری ارتباط با همسالان، کودک این ایده را ایجاد می کند که محیط اجتماعی چگونه با او رفتار می کند ("من واقعی هستم")، چگونه دوست دارد با او رفتار شود ("من ایده آل هستم" ) و اینکه چگونه باید برای رسیدن به موقعیت مطلوب رفتار کند.

معلمان

البته معلمان و مربیان نقش مهمی در ایجاد محیط اجتماعی بهینه برای رشد دانش‌آموز دارند. این به ویژه برای دبستانزمانی که معلم برای کودک بسیار مهم است.

در این راستا روانشناس از معلمان دبستان این سوال را مطرح می کند که آنها باید به بچه ها احساس کنند که در مدرسه پذیرفته شده اند. این موضوع در کلاس اول حاد است، بنابراین مهم است که بفهمیم کودکان چگونه معلمان را درک می کنند (نقاشی "من و معلم من"، "من در مدرسه از چه می ترسم"، " مدرسه جنگلو غیره) و با درایت معلم را در مورد مشکلات کودکان آگاه کنید.

اگر ترس های اجتماعی در کلاس بیان می شود، روانشناس توصیه می کند که معلم تا حد امکان با کودکان تماس غیررسمی برقرار کند. علاوه بر این، مشاوره ها و سمینارهایی برای بهینه سازی تعامل روانشناختی با دانش آموزان انجام می شود.

والدین

مسئله بهینه سازی تعامل بین والدین و فرزندان در چارچوب آموزش ورزشگاه امروز آنطور که ما می خواهیم قابل حل نیست. بسیاری از کودکان در مدارس شبانه روزی زندگی می کنند، والدین به ندرت به فرزندان خود سر می زنند. همچنین سطح سواد روانی والدین در امور آموزشی پایین است. مشکلات موجود در روابط والدین و فرزند می تواند منجر به عواقب زیر شود:

1. کاهش عزت نفس کودک، که ارزیابی نتایج مطالعات او به عنوان معیاری برای ارزیابی شخصیت او به عنوان یک کل عمل می کند. این نتیجه ناتوانی والدین در نشان دادن عشق بی قید و شرط خود به فرزندشان است. اغلب نیاز به دستاوردهای آموزشی زمانی شکل نمی گیرد که کودک در حال مطالعه، تنها بر تشویق تمرکز دارد.
2. تاخیر در توسعه استقلال و مسئولیت. بیشتر اوقات این با محافظت بیش از حد از طرف والدین اتفاق می افتد که منجر به ایجاد ترس از اقدامات مستقل می شود.

این مشکلات و مشکلات دیگر بدون تعامل با والدین قابل حل نیست. بنابراین، یک سوال فوری در مورد انجام اشکال جالب کار با والدین علاوه بر جلسات سنتی والدین و مربیان وجود دارد. این شکل از کار "باشگاه والدین" است (برنامه درس پیوست شده است).

2.1. پیشگیری از اختلالات روانی

ابزار اجرای وظیفه دوم - جلوگیری از نقض سلامت روانی دانش آموزان.

کلاس های گروهی برای سازماندهی پیشگیری از اختلالات سلامت روانی استفاده می شود. کلاس ها بر اساس اصول زیر است:

• اصل تکیه بر منابع درونی کودکان؛
• اصل عدم هدایت در شکل گیری سلامت روانی؛
• اصل خوش بینی به زندگی

در طول درس های روانشناختی ABC، جلسات انطباق، کلاس ها، و همچنین در فرآیند کار فردی، از تکنیک های مختلفی استفاده می شود که بیشتر آنها اصلاحات اصلی روش های نویسندگان معروف است: I.V. Vachkov، O.V. Khukhlaeva، I.V. Dubrovina و دیگران.

1. بازی های نقش آفرینی.

دلالت بر پذیرش دارند نقش های کودک، از نظر محتوا و وضعیت متفاوت است. ایفای نقش ها اغلب آنها بر اساس پذیرش کودکان از نقش حیوانات، شخصیت های افسانه ای، نقش های اجتماعی و خانوادگی (کارگردان، معلم یا مادر، مادربزرگ) است. مثال: بازی "چه کسی عجیب است؟" حیواناتی را تصور کنید که از ژست‌ها، حالات صورت استفاده می‌کنند و چندین تصویر به تصویر کشیده شده را باز می‌کنند که یکی از آنها «زائد» است.

2. ژیمناستیک روانی.

بازی‌های روانی-ژیمناستیک در برنامه ما با هدف توسعه پذیرش دانش‌آموزان از: نام، ویژگی‌های شخصیتی، جنسیت، حقوق و مسئولیت‌هایشان است.

3. تکنیک های فرافکنی طراحی جهت دار - طراحی روی موضوعات خاص. ما اغلب هنگام گوش دادن به افسانه ها از نقاشی استفاده می کنیم.

طراحی ذهنی ترسیم تصاویر یا تصاویر در تخیل است که موسیقی برمی انگیزد.

تکنیک های فرافکنی روند خودافشایی را در کودکان تسهیل می کند و به کودکان می آموزد که به دنبال منابع داخلی بگردند. به عنوان مثال، نقاشی "من در آینده هستم". به کودکان دستوراتی داده می شود: "چشم های خود را ببندید، سعی کنید خود را بزرگسال ببینید. در نظر بگیرید که چگونه به نظر می رسید، چگونه لباس می پوشید، چه نوع مردمی شما را احاطه کرده اند. بیایید فرض کنیم که این افراد با شما خوب رفتار می کنند. شاید شما پاسخگو، صادق و صادق هستید؟ برای چه ویژگی هایی مورد احترام قرار خواهید گرفت؟ چشمانت را باز کن و ترسیم کن وقتی بزرگ شدی چه شکلی خواهی بود؟"

4. فعالیت های آرامش بخش

2.2 سازماندهی کمک به کودکان دارای مشکلات سلامت روان

تجزیه و تحلیل راه حل کار سوم - سازماندهی کمک به کودکان با مشکلات سلامت روانی قابل توجه.

سلامت روانی دانش‌آموزان کوچک‌تر ارتباط مستقیمی با موفقیت یا شکست در فعالیت‌های آموزشی دارد. ماندن طولانی مدت کودک در موقعیت شکست، احساس ذهنی غیرقابل کنترل بودن نتیجه، می تواند منجر به انتظار شکست شود (سناریوی "بازنده"). به شکل گیری افزایش اضطراب و کاهش عزت نفس کمک می کند.

عزت نفس ناپایدار به دلیل افت تحصیلی می تواند تأثیر منفی بگذارد انگیزه یادگیریو کیفیت کار تا عدم سازماندهی کامل فعالیتها. در ظاهر، این به صورت کندی بیش از حد، بی حالی و امتناع از انجام کارهای دشوار بیان می شود.

در هر کلاسی بچه هایی با تیپ ضعیف هستند سیستم عصبی. آنها تمایل دارند به مشکلات یادگیری واکنش ناکافی نشان دهند. ارزشیابی منفی افزایش نمی یابد، اما کیفیت کار آکادمیک را به شدت کاهش می دهد.

علاوه بر این، هیجان و تمایل بالای کودکان به خلاقیت مستلزم یک فرآیند یادگیری جالب و دارای بار هیجانی است. در دروسی که اینطور نیست، ممکن است حواس پرتی و تمایل به خودسرگرمی مشاهده شود.

با این دانش آموزانی که مشکلات روانی دارند باید کارهای اصلاحی انفرادی انجام شود. روانشناس همراه با معلم کلاس، روش های کمک روانشناختی را توسعه می دهد و با والدین ارتباط برقرار می کند. برای حل این مشکل، ما یک برنامه کاری در زمینه حمایت روانشناختی و آموزشی برای کودکان مبتلا به مشکلات سلامت روان پیشنهاد می‌کنیم که در آن فناوری‌های خاصی را برای کار با دانش‌آموزانی که دارای یا نشان می‌دهند ارائه می‌کنیم:

• اضطراب مدرسه؛
• فقدان مهارت های آموزشی، فقدان مهارت های ارتباطی؛
• عزت نفس ناکافی؛
• سطح ناکافی آرزوها؛
• رفتار واکنشی؛
• حالت "درماندگی آموخته شده" [نگاه کنید به پیوست III].

1. روش های کار روانشناختی با دانش آموزان دبستانی

(درجه 5-9) در حفظ و تقویت سلامت روانی

3.1. روش های هنر درمانی

در عمل ما اغلب با مشکل انتخاب روش های کار با کودکان مواجه بودیم. در حین تحصیل در دوره ها و سمینارهای مختلف، با رویکردهایی مانند روانکاوی، برنامه ریزی عصبی زبانی، گشتالت درمانی و غیره آشنا شدیم.

اما زمانی که سعی کردیم آنها را در مدرسه به کار ببریم، با این واقعیت مواجه شدیم که این روش ها جواب نمی دهد.

دلایل این امر متفاوت است. به ویژه، برخی از روش ها توسط نویسندگان خارجی توصیف شده است و در فرهنگ های دیگر ایجاد شده است که از بسیاری جهات با فرهنگ ما متفاوت است. همچنین ممکن است بیشتر کودکان قبل از ورود به ورزشگاه تجربه کار انفرادی با روانشناس را نداشته باشند. دعوت از روانشناس به عنوان تنبیه تلقی می شود، دانشجو معتقد است که "حتما مشکلی در او وجود دارد" و از قضاوت شدن توسط همسالان خود می ترسد.

از تجربه کارمان نتیجه گیری می کنیم که می توان "کارآمدترین" را برای یک روانشناس نامید روش های هنر درمانی. استفاده از آنها تقریباً جهانی است، به ویژه از آنجایی که آنها بر اساس میل طبیعی شخص برای طراحی و خلق هستند.

ما چندین تمرین هنر درمانی را از تمرین خود ارائه می دهیم.

تمام تمرینات پیشنهادی را می توان در کلاس درس، در گروه های کوچک و یا حتی با تک تک کودکان انجام داد. در عین حال، کودکان باید مطمئن باشند که مورد قضاوت قرار نخواهند گرفت، آنها می توانند افکار و احساسات، خواسته ها و رویاهای خود را آنطور که می خواهند در نقاشی بیان کنند. در نقاشی، کودکان خود را عمیق‌تر از یک درس معمولی بیان می‌کنند؛ آنها یاد می‌گیرند استعاری فکر کنند و سعی می‌کنند جنبه‌های مهم شخصیت خود را بیان کنند. توصیه می شود هنگام انجام کار، موسیقی آرامش بخش را روشن کنید.

"باغ و گیاهان در آن"

هر دانش آموز با مداد رنگی خود را به شکل گیاه (5-10 دقیقه) روی برگه A4 می کشد. سپس بچه ها نقاشی ها را نشان می دهند و بحث می کنند (5 دقیقه). سپس گیاهان خود را برش داده و روی یک ورق کاغذ واتمن می‌چسبانند تا یک باغ مشترک ایجاد کنند.

در مورد اینکه گیاهان برای رشد خوب نیاز دارند و برای رشد خود چه می خواهند صحبت کنید.

"داستان زندگی من"

دانش آموزان زندگی خود را در قالب تصاویر استعاری به تصویر می کشند: می تواند به شکل خطی باشد که روی آن رویدادهای مهم، می تواند به شکل تصاویر جداگانه باشد که یکی پس از دیگری (15-20 دقیقه) دنبال می شوند. در پایان، بچه ها در مورد نقاشی ها بحث می کنند.

"چمدان با استرس"

در مورد طیف وسیعی از علل استرس در زندگی مدرن با فرزندان خود بحث کنید. یک تکنیک خودیاری "کمک های اولیه" را ارائه دهید که برای آرام کردن شما طراحی شده است و از تحت الشعاع قرار گرفتن شما توسط احساسات منفی طراحی شده است. دستورالعمل های زیر را ارائه دهید: «تصور کنید که در اتاق شما یک چمدان بزرگ وجود دارد که می توان آن را قفل کرد. این یک چمدان جادویی است که هر چیزی که باعث استرس شما می شود را در آن قرار می دهید. چمدان حاوی چیزهایی است که شما را هیجان زده، نگران یا آزرده خاطر می کند. هیچ چیز به تنهایی نمی تواند از آنجا فرار کند. اما شما می توانید مشکل خود را برطرف کنید، کاری با آن انجام دهید و هر زمان که خواستید آن را برگردانید. چمدان جادویی و کلیدهای آن را بکشید. سپس تمام مشکلاتی که باعث استرس شما می شود را ترسیم کنید: این می تواند داخل یا نزدیک چمدان باشد. پس از 15-20 دقیقه، کودکان نقاشی های خود را نشان می دهند و در مورد آنها بحث می کنند:

• چه چیزی مرا نگران می کند؟
• وقتی عصبی هستم چه کار کنم؟
• در مورد استرس هایم با چه کسی صحبت کنم؟
• چه زمانی در مدرسه احساس استرس می کنم؟
• چگونه با استرس کنار بیام؟

3.2. متا اثر به عنوان روش جدیدکار کردن

یک روش کاملاً جدید کار فردی با یک نوجوان را می توان روش "متا تاثیر" (روش استعاره) نامید که توسط O. Khukhlaeva پیشنهاد شده است. به نظر او، استفاده از استعاره این امکان را فراهم می کند که به سرعت معنای مشکلاتی را که او تجربه می کند به نوجوان منتقل کند و به نوجوان امکان می دهد راه هایی برای خروج از وضعیت فعلی پیدا کند. این ممکن است به این دلیل باشد که در سنین 12 تا 15 سالگی، تفکر تخیلی از قبل شکل گرفته است و نوجوانان در معاشرت، تجزیه و تحلیل و مقایسه خوب هستند. مهمترین مزیت روش استعاره آن است ایمنی. بیان مستقیم مشکلات برای یک نوجوان ممکن است دشوار باشد، اما یک روانشناس به او کمک می کند تا مشکلات خود را به صورت مجازی بیان کند. توجه به این نکته مهم است که استعاره به شما اجازه می دهد تا به یک نوجوان الهام بخشید و به طور مشترک راه هایی برای حل مشکلات پیدا کنید. اشکال استعاره می تواند بسیار متفاوت باشد، اما اغلب توسط خود کودک در جریان کار مشترک با او ایجاد می شود.

بیایید مثالی از استعاره بیاوریم "نقاب من"، که به دانش آموز کلاس هشتم کمک کرد تا ویژگی های جدیدی را در خود کشف کند و به احساسات خود پاسخ دهد.

دختر در رفتار خود تاکتیک "توجه نکردن به مشکلات" را انتخاب کرد و دائماً تکرار کرد که "مهم نیست" ، "همه چیز مهم نیست" و غیره. او در کلاس ارتباط کمی برقرار می کند و به نظرات معلمان و مربیان واکنش پرخاشگرانه نشان می دهد.

هنگام ملاقات با یک روانشناس ، دانش آموز موافقت کرد که او واقعاً اینطور نیست ، اما تقریباً همیشه ماسک می گذارد - "نقابی برای جهنم کردن". از این استعاره برای گسترش مرزهای رفتار و کسب نقش های اجتماعی جدید استفاده می شد. دختر قبول کرد که در زندگی ماسک های بسیار بیشتری وجود دارد و اگر همیشه فقط از یک ماسک استفاده کنید، چنین فردی برای دیگران خسته کننده و بی علاقه می شود. روانشناس پیشنهاد کرد که چه نقاب دیگری ممکن است در رفتار او وجود داشته باشد، نام ببرید و یادداشت کنید، به عنوان مثال: "من خورشید هستم"، "من مثل بقیه نیستم"، "رویاپرداز" و غیره. همه ماسک های پیشنهادی مورد بحث، ترسیم و پخش قرار گرفتند. سؤالاتی پرسیده شد: این ماسک چه چیزی به شما می دهد؟ چه زمانی کمک می کند؟ چه زمانی تداخل و حتی ضرر دارد؟ دوست داری چی ازش بگیری؟ و غیره.

هنگام بحث در مورد شیوه های مختلف رفتار در موقعیت های مختلف، در نظر گرفتن طیف گسترده ای از موقعیت های زندگی و راه های حل مشکلات خاص مهم بود. در این مورد، استعاره "نقاب" به دختر کمک کرد تا ویژگی های جدیدی را در خود کشف کند و از همه مهمتر به احساسات خود پاسخ دهد. تجربه استعاره به ما این امکان را می دهد که امیدوار باشیم که در منشأ مسیر جدیدی در کار روانشناختی هستیم که در آینده گسترده خواهد شد.

3.3. بازی ها و تمرین های روانی

در این نوع کار روان‌شناختی، ما به تمرین‌های تعاملی توجه ویژه‌ای داریم که می‌تواند خوش‌بینی، اعتماد به نفس و حس اجتماعی با دیگران را در کودکان ایجاد کند. در تمرین خود، ما از بازی ها در هر سنی (از کلاس 1 تا 11) استفاده می کنیم و متقاعد شده ایم که شرکت در آنها مستلزم داشتن شجاعت، خلاقیت، تخیل و فعالیت کودکان است - یعنی دقیقاً آن ویژگی هایی که برای شکل گیری بازی لازم است. نگرش خوش بینانه نسبت به زندگی از دیدگاه ما، آموزش احساس لذت زندگی و احساس شادی به کودکان بسیار مهم است. و از این نظر بازی بسیار مهم است که منظور ما از هر گونه فعالیت دانش آموز با اکتشافات و دگرگونی های خود به خودی است. بازی کودک منعکس کننده مشکلات، علایق و تجربیات اوست. بازی از یک طرف اهداف تشخیصی دارد، از طرف دیگر به کودک کمک می کند تا با مشکلات برخورد کند و روانشناس می تواند بازی را طوری هدایت کند که بر حوزه عاطفی او تأثیر بگذارد.

به نظر ما بازی روانشناختی نسبت به سایر روش های کار دارای مزیت های بی قید و شرط است. همیشه عنصر نقص و خودانگیختگی در آن وجود دارد و پتانسیل خلاق دانش آموزان، توانایی آنها را در یافتن راه حل و انتخاب درست فعال می کند.

بازی های روانشناختی از نظر اهداف و محتوای متفاوت هستند. M.R. Bityanova خاطرنشان می کند که این بازی به نام " تکنیک روانشناختی، با کمک آن در 1.5-2 دقیقه می توانید کودکان را برای کار در یک گروه تنظیم کنید ، یک عمل ساختار یافته طبق قوانین (به عنوان مثال "جادوگران" یا "حلقه") ، یک اکشن نقش آفرینی بزرگ و پیچیده و خیلی بیشتر." طبق تعریف آن، «بازی روان‌شناختی یک عمل کل‌نگر، کامل، کاملاً مستقل، دارای سیستم درونی اهداف و قواعد خود است و مدت زمان زیادی طول می‌کشد».

بازی دارای ویژگی های خاصی است. هدف بازی در عنوان بازی مشخص است و می توان آن را به عنوان یک مشکل قابل حل بیان کرد. قوانین به تعیین رفتار شرکت کنندگان در طول بازی و ترتیب اقدامات بازی کمک می کند که به شرکت کنندگان اجازه می دهد تا خود را بیان کنند. محتوای شناختی شامل کسب دانش و مهارت های معین در فرآیند حل مسئله ای است که توسط بازی ایجاد می شود. تجهیزات شامل ابزارهای لازم برای انجام بازی و همچنین افزایش تأثیر عاطفی است: نشانگرها، کاغذ، ضبط ویدیو، و غیره. تکمیل بازی نتیجه آن در قالب راه حل هایی برای مشکل است. 8

این مهم است که تقریباً همیشه در مورد بازی بحثی داشته باشیم که در طی آن بچه ها به یکدیگر بازخورد می دهند: چه چیزی مهم بود؟ چه ویژگی های شخصیتی در بازی آشکار شد؟ چه چیزی در شما طنین انداز شد؟ و غیره. شناخت گروه به شما این امکان را می دهد که مزایای همکاری و کمک متقابل را ببینید و شناخت موفقیت های خود باعث افزایش عزت نفس می شود.

ما فقط چند بازی روانشناختی ارائه می دهیم که نشان دهنده تجربه در این زمینه است، اما همه آنها با یک ویژگی مشترک متحد شده اند - آنها آموزشی هستند.

"آینده من"

این گروه به سه یا چهار نفر تقسیم می شود که در آن هر دانش آموز در مورد اهداف زندگی خود با توجه به یک برنامه کلی صحبت می کند:

• چه چیزی را دوست دارم یاد بگیرم؟
• دوست دارم کجا زندگی کنم
• دوست داری چه حرفه ای بگیری؟
• خانواده من چگونه خواهند بود؟
• دوست دارم با چه کسی دوست باشم؟
• چگونه برای دیگران مفید خواهم بود؟

شرکت کنندگان می توانند به طور خلاصه در مورد اهداف یکدیگر اظهار نظر کنند.

مرحله بعدی شرح مکتوب زندگی شما در 10 (یا 20) سال است. توضیحات باید پر جنب و جوش و رنگارنگ باشد؛ می توان یادداشت های خود را با نقاشی به تصویر کشید.

در صورت تمایل، متون خوانده می شوند.

بحث:

• چه چیزی را در مورد بازی دوست داشتید؟
• متن چه کسی بیشتر مرا هیجان زده کرد؟
• آیا اینها اهداف خودم هستند؟
• چرا تعیین اهداف بسیار مهم است؟
• برای خوش بین شدن چه کاری باید انجام دهید؟ و غیره.

"پرتره یک همکلاسی"

به کودکان قلم و کاغذ داده می شود. بهتر است میز (یا صندلی) را طوری قرار دهید که همه بچه ها بتوانند یکدیگر را ببینند.

هر دانش آموز ظاهر یکی از همکلاسی های خود را توصیف می کند و پرتره ای از شخص دیگری روی کاغذ می سازد. شما نمی توانید نامی را در متن بنویسید و باید به گونه ای این کار را انجام دهید که شخص مورد توصیف متوجه آن نشود.

مقاله ها جمع آوری می شوند، میکس می شوند و یکی یکی خوانده می شوند. کلاس باید حدس بزند چه کسی در این پرتره نشان داده شده است.

بحث:

• آیا از تمرین لذت بردم؟
• چرا این شخص را انتخاب کردم؟
• چه احساسی از توصیف شدن دارم؟
• کدام پرتره را به خصوص دوست داشتم؟

"کیف سورپرایز"

دانش آموزان به 3-4 تیم که هر کدام 5-6 نفر دارند تقسیم می شوند و یک کیسه اشیاء دریافت می کنند. کیسه (بسته) شامل اقلامی است: کلید، کبریت، شمع، دستمال کاغذی، شیشه خامه، کلاه و غیره.

هر تیم در 10 دقیقه یک کیت کوتاه آماده می کند که در آن از تمام وسایل داخل کیف استفاده می شود. سپس تیم ها به نوبت اسکیت های خود را ارائه می کنند.

بحث:

• آیا تهیه آن سخت بود؟
• چه احساسی داشتم؟
• آیا توانستم نقش را بازی کنم؟

4. سازماندهی کار یک روانشناس در دبیرستان (کلاس 10-11)

سازماندهی کار روانشناختی در کلاس های 10-11 تفاوت های قابل توجهی با سازماندهی کار در کلاس های ابتدایی و نوجوان دارد.

هدف از فعالیت ایجاد شرایط برای تکمیل شکل گیری جنبه های مختلف آمادگی برای تعیین سرنوشت است: شخصی، شناختی، ارتباطی.

آمادگی شخصی:

• دیدگاه روانشناختی به عنوان توانایی دیدن ذهنی خود در آینده؛
• نیاز به تعیین سرنوشت؛
• هدف گذاری به عنوان توانایی بسیج منابع.

آمادگی شناختی:

• در دسترس بودن دانش و مهارت های تعیین شده توسط الزامات برنامه های درسی;
• آگاهی از راه های افزایش کارایی فعالیت های فکری.

آمادگی ارتباطی:

• توانایی همکاری و کار در یک تیم؛
• توانایی حل تعارضات

تأکید در کار یک روانشناس به سمت صمیمیت، ارتباطات فردی تر تغییر می کند.

برای تحریک رشد ارتباطی، مشارکت بین روانشناس و دانش آموز ضروری است. در مشاوره فردی از روش هایی استفاده می کنیم: متقاعدسازی، استدلال، داستان هایی در مورد موارد مشابه و غیره.

مشاوره اغلب با هدف حمایت از دانش آموزان و کمک به آنها در یافتن منابع در تحصیل، تسلط بر توانایی تجزیه و تحلیل وضعیت عاطفی آنها و مقابله با یک موقعیت استرس زا انجام می شود.

جنبه های مهم تحریک استقلال دانش آموزان، توسعه توانایی برنامه ریزی فعالیت های خود و غیره است.

سوالاتی که دانش آموزان دبیرستانی (در نیمه اول سال تحصیلی 2010/11) به روانشناس مراجعه کردند:

• چگونه اضطراب را کاهش دهیم؛
• اگر هم اتاقی شما مزاحم است چه باید کرد؟
• اگر معلمی مغرضانه باشد چگونه می توان با او به توافق رسید؟
• چگونه مطالعات خود را در اولویت قرار دهیم؟
• اگر پدر و مادر شما را درک نمی کنند چه باید بکنید؟
• در شرایط عاشق شدن با همکلاسی چه باید کرد؟ و غیره.

4.1 طبقه بندی مشکلات روانی دانش آموزان دبیرستانی.

اختلالات سلامت روان در دبیرستان را می توان بر اساس مشکلات روانشناختی فردی طبقه بندی کرد:

1. مشکلات شخصی:

• ترس از انواع مختلف؛
• اضطراب موقعیتی؛
• اضطراب شخصی؛
• نگرانی در مورد جذابیت فیزیکی؛
• جستجو یا از دست دادن معنای زندگی

2. مشکلات رابطه با همسالان:

• تجربه روابط دشوار با همسالان؛
• مشکلات انتخاب یک گروه مرجع؛
• تجربه اختلال در رابطه با یک دوست؛
• تجربه عدم توانایی در پیروی از انتظارات گروه.

3. مشکلات رابطه با والدین:

• تجربه روابط متعارض با والدین یا بین والدین؛
• نگرانی در مورد مشکلات مالی در خانواده؛
• نگرانی در مورد عدم توانایی در پیروی از انتظارات خانواده؛
• نگرانی از طلاق والدین

4. مشکلات رابطه عشقی:

• نگران عشق یکطرفه;
• نگرانی در مورد حسادت یا خیانت؛
• نگران مشکلات در ایجاد احساسات عشقی باشید.
• نگرانی در مورد ناسازگاری روانی با یک عزیز؛
• نگرانی در مورد اولین تجربه جنسی خود

5. مشکلات یادگیری:

• تجربه مشکلات در فرآیند آموزشی؛
• نارضایتی از سطح تدریس؛
• نارضایتی از ویژگی های انسانی معلم؛
• تجربه ناتوانی در مقابله با بار تحصیلی؛
• در انتخاب حرفه مشکل دارند

6. مشکلات سازگاری اجتماعی:

• نگرانی در مورد ورود به ورزشگاه، نقل مکان به شهر و غیره؛
• نگرانی در مورد تنش اجتماعی؛
• تجربه در ارتباط با نقض هنجارهای اجتماعی.

7. مشکلات خودکشی:

• وجود افکار خودکشی؛
• وضعیت پس از اقدام به خودکشی؛
• خودکشی یکی از نزدیکان

4.2. ماهیت کمک، مراحل، انواع رویکردها، اشتباهات معمولی یک روانشناس.

ماهیت کمک می تواند انواع مختلفی داشته باشد:

1. حمایت عاطفی عمومی؛
2. تجزیه و تحلیل و بحث از یک موقعیت معین زندگی؛
3. اطلاعات در مورد مشکل، گسترش اطلاعات در مورد آن؛
4. حمایت از تصمیم گرفته شده؛
5. انگیزه برای مشاوره خانواده؛
6. انگیزه جستجوی کمک روان درمانی؛
7. گسترش آگاهی و افزایش سواد روانی؛
8. افزایش تحمل استرس و بحران

کار فردی با تمرکز اولیه بر ذخایر خود شخص انجام می شود. همیشه مهم است که به یاد داشته باشید که هیچ دو موقعیت و دانش آموز یکسان نیستند.

برای شناسایی هر مشکل می توان از رویکردهای نظری مختلفی استفاده کرد، اما یک رویکرد جهانی و پایدار وجود ندارد.

با توجه به جنبه محتوایی فرآیند مشاوره، می توان چندین مرحله را در آن تشخیص داد:

1. برقراری تماس عاطفی جهت گیری مسئله: تکنیک های پرسشگری، نکات. روانشناس به دانش آموزان کمک می کند تا بر ترس ها، بی اعتمادی خود غلبه کنند، پذیرش و تشویق خود را نشان دهند. احساس امنیت و اعتماد به دانش آموز اجازه می دهد تا بر سد نزدیکی غلبه کند.
2. تدوین مشکل، درک دستورالعمل ها، انعقاد توافق. در اینجا، مهارت در همدلی به وجود می آید، انتخاب روشی که به دانش آموز کمک می کند دیدگاه جدیدی را ببیند.
3. تجزیه و تحلیل مسئله، تدوین فرضیه، آزمون آن در گفتگو. در این مرحله مهم است که بتوانیم تناقضات یا تحریفات را در اظهارات نشان دهیم. ارتقاء مسئولیت فرد در قبال سرنوشت خود؛ مکث کنید، بتوانید خودجوش و آزاد باشید.

از رویه مشاوره به این نتیجه رسیده ایم که اشتباهات معمولیروانشناس ممکن است موارد زیر باشد:

• استفاده مکانیکی از مدل مشاوره، پایبندی سخت به مراحل.
• توهم قدرت، عصمت، خرد خود؛
• صدور دستورالعمل و توصیه؛
• پرحرفی؛
• گزاره های قاطع و آمرانه؛
• تحمیل ارزش ها و قوانین زندگی؛
• عدم صداقت و عدم خودانگیختگی

همچنین برای روانشناس مهم است که در مورد رویکرد تصمیم گیری کند.

کمک های حرفه ای ممکن است شامل موارد زیر باشد:

1. رویکرد مسئله محور
، با هدف تجزیه و تحلیل ماهیت و علل خارجی مشکل، جستجو برای راه حل.
2. رویکرد شخص محور
، با هدف تجزیه و تحلیل دلایل فردیمشکلات، پیدایش کلیشه های شخصیتی مخرب.
3. رویکرد راه حل محور
شناسایی منابع برای حل مشکلات

4.3. روش کار: تکنیک های روانشناختی، تمرین ها، تکنیک ها.

یکی از زمینه های کاری کاهش سطح واکنش های عاطفی منفی به مشکلات پیش آمده با تاکید بر اهمیت مشکلات مواجه شده است.

پذیرایی "5 سوال"

ما هنگام تجزیه و تحلیل احساسات منفی از آن در کار خود استفاده می کنیم:

1. چرا اینقدر عصبانی، زخمی، ترسیده ام؟
2. چه چیزی را می خواهم تغییر دهم؟
3. برای جلوگیری از این احساس چه کنم؟
4. در نهایت مشکل کیست (چقدر از آن "مال من" است؟).
5. معنای درونی این وضعیت برای من چیست؟

برای کار با emerging وضعیت درگیریدر یک گروه یا کلاس، الگوریتم زیر را برای حل آن پیشنهاد می کنیم:

1. روانشناس با پیشنهاد به کودکانی که تحت تأثیر این تعارض قرار گرفته اند می رود تا درباره آن بحث کنند و با هم راهی برای خروج از آن پیدا کنند.
2. از شاهدان عینی بخواهید که شرح خود را از این رویداد ارائه دهند، به همه این فرصت را بدهید که "بخار خود را رها کنند". مهم است که هنگام توصیف وقایع توسط شاهدان عینی مختلف بی طرف بمانید و در صورت امکان، داستان ها را قطع نکنید.
3. روانشناس از شرکت کنندگان در تعارض دعوت می کند تا چندین طرح کلی را بیان کنند راه های ممکنحل مشکل. در صورت بروز مشکلات، او خود راه حل هایی را ارائه می دهد.
4. کودکان باید تشویق شوند تا در مورد عواقب فیزیکی و عاطفی هر تصمیم فکر کنند.
5. یکی از راه حل هایی را انتخاب کنید که می توانید در مورد آن به توافق کلی دست پیدا کنید و یک مشترک ایجاد کنید طرح کلیاقدامات برای اجرای آن

یک روانشناس باید همیشه آماده بحث در مورد موقعیت های تعارض باشد. علاوه بر این باید تاکید کرد که هر مشکلی اساسا قابل حل است.

هنگام کار با دانش آموزان دبیرستانی، باید آماده باشید تا با آنها در مورد برنامه ها و رویاهای آینده آنها صحبت کنید. در اینجا ما یک تمرین روانشناختی را عملی می کنیم "اهداف من"(به صورت مکتوب انجام شد).

1. 3 هدف شما در این سال چیست؟
2. برای رسیدن به آنها چه کاری می توانید انجام دهید؟
3. در حال حاضر برای رسیدن به این اهداف چه می کنید؟
4. امیدوارید زندگی شما پس از رسیدن به این اهداف چگونه باشد؟
5. آن وقت چه احساسی خواهی داشت؟
6. بعد از رسیدن به اهداف چه کسی در کنار شما خواهد بود؟

ورزش روانی "کار با یک هدف"

زندگی آینده خود را بدون تعیین محدودیت برای خود ترسیم کنید: به شکلی که دوست دارید (با جاده ها، قله ها، حفره ها و غیره).

بنویسید چه آرزویی دارید، چه کسی می خواهید شوید، چه می خواهید شوید، چه چیزی می خواهید داشته باشید و غیره. محدودیت ها را دور بیندازید، به تخیل خود آزادی عمل بدهید.

قوانین را دنبال:

• رویاهای خود را با عبارات مثبت تنظیم کنید.
• اهدافی را تدوین کنید که دستیابی به آنها به شما بستگی دارد.
• بسیار خاص باشد؛
• به "پاکیزگی زیست محیطی" اهداف فکر کنید: آنها نباید به افراد دیگر آسیب برسانند.

1. از بین همه چیزهایی که نوشتید، 4 هدف مهم امسال را انتخاب کنید. این 4 هدف را یادداشت کنید و بنویسید که چرا مطمئن هستید که این برای شما بسیار مهم است ("چرا" بسیار مهمتر از "چگونه" است).
2. این اهداف کلیدی را اصلاح کنید و آنها را از دریچه قوانین روشن کنید (به بالا مراجعه کنید). در صورت لزوم اصلاحات را انجام دهید.
3. فهرستی از منابعی که از قبل برای رسیدن به اهداف خود در اختیار دارید تهیه کنید. آنچه در حال حاضر دارید را توصیف کنید: دوستانی که از شما حمایت می کنند، ویژگی های شخصیتی خاص، زمان، انرژی شما و غیره.
4. 3-4 موقعیت زندگی خود را که به موفقیت رسیدید بنویسید (این لازم نیست خیلی مهم باشد). اونوقت چیکار میکردی؟ از چه منابعی استفاده کردید؟
5. نوع فردی را که باید برای رسیدن به اهداف خود باشید، توصیف کنید. شاید جمع‌آورتر و منظم‌تر یا برعکس، خودجوش‌تر و آرام‌تر…. در مورد عزت نفس و شخصیت خود یادداشت بردارید.
6. تزهایی در مورد اینکه چه چیزی شما را از دستیابی به اهدافتان در حال حاضر باز می دارد، تدوین کنید. چه چیزی شما را محدود می کند، چه چیزی به طور خاص سر راه شما قرار می گیرد؟ اگر از «استراتژی‌های مورد علاقه» خود که منجر به شکست می‌شود و راه‌های تعیین محدودیت برای خود آگاه شویم، می‌توانیم از شر آنها خلاص شویم.
7. ساختن طرح گام به گامبرای هر یک از چهار هدف انتخاب شده، که شامل امروز می شود. با نتیجه نهایی شروع کنید و سپس کل مسیر را مرحله به مرحله برنامه ریزی کنید. شاید با این سوال شروع کنید: «اولین کاری که باید برای رسیدن به هدفم انجام دهم چیست؟» اگر مطمئن نیستید، دوباره به محدودیت ها بازگردید: چیزی که اکنون می توانید روی آن کار کنید تا وضعیت را تغییر دهید.

باید به یاد داشته باشیم که هر موفقیتی نتیجه کار زیاد است. و در اینجا همه در انتخاب آزادند. اگر چیزی در زندگی، در شما تغییر کرده است، به طور منظم اهداف زندگی خود را مرور کنید و آنها را تغییر دهید: آیا این چیزی است که من - امروز - واقعاً برای آن تلاش می کنم؟

چه چیزی انتخاب روش کار با دانش آموز را تعیین می کند؟ ما فکر می کنیم تا حد زیادی به انگیزه او بستگی دارد: آیا او می خواهد خود را کشف کند، آیا برای تجربه همیشه خوشایند تغییر خود آماده است یا خیر. M.R. Bityanova در این باره می نویسد که مراحل تشکیل یک جدید را پیشنهاد کرد کیفیت شخصی. ما اغلب از این تکنیک در کار خود استفاده می کنیم.

شکل‌گیری کیفیت مثبت پایدار مراحل مختلفی را طی می‌کند که هر یک مراحل روش‌شناختی خاص خود را دارد.

1. مرحله انگیزش: دانش آموز باید نیاز به رشد یک توانایی جدید، ویژگی های جدید داشته باشد. تا زمانی که کودک را متحد خود قرار ندهیم، او را در موقعیتی قرار ندهیم که خود او نیاز به تغییرات را احساس کند، بیرونی به درونی تبدیل نمی شود، آموزش به این شکل صورت نمی گیرد. مراحل روش شناختی این مرحله، ایجاد موقعیت های مشکل، انعکاس موفقیت ها و شکست ها است.
2. مرحله شناخت کیفیت: دانش آموز با کیفیت آشنا می شود، از درون چگونه است ("طعم و رنگ")، چگونه در رفتار دیگران خود را نشان می دهد. دانش سرآغاز تعلیم و تربیت است؛ از آن صعود به عمل شخصی آغاز می شود. کودک "تصویری" از آن می گیرد الگوهای رفتاری، که می خواهیم برای او تشکیل دهیم. روش کار - گفتگو، تمرین، تمرین آگاهی، ارجاع به مطالب فیلم و ویدئو.
3. مرحله آموزش در تجلی یک مهارت یا توانایی معین. این در موقعیت های خاص ایجاد شده ارتباط و فعالیت کودکان سازماندهی می شود. یکی از مؤلفه‌های مهم صحنه تأمل در تجربه جدید رفتار و ارتباط، روش‌های مورد استفاده و احساسات فرد است. روش های بازی و تمرین در اینجا مناسب است.
4. استفاده از یک کیفیت جدید در فعالیت های واقعی. در اینجا ارزیابی مثبتی از تغییراتی که در فعالیت، ارتباطات و وضعیت داخلی به دلیل کسب کیفیت جدید رخ می دهد وجود دارد.
5. ویژگی های فردی، تخصیص تجربه جدید. یک مدل جدید از رفتار توسط شخص از درون تسلط پیدا می کند که با ویژگی های فردی او، "برجسته های" او رنگ آمیزی می شود. روش‌های گفتگو و تأمل در اینجا مناسب است؛ با این حال، این یک فرآیند صمیمی است که در اعماق روح یک شخص رخ می‌دهد.

روش رویکرد مثبت

ما از این روش در مشاوره حل مسئله استفاده می کنیم. ما الگوریتم زیر را برای استفاده از فناوری پیشنهاد می کنیم:

1. پی بردن به مشکل. هدف از این مرحله شناسایی است نمای کلیوضعیت دشوار برای حل وظیفه روانشناس انتقال فرد به بحث در مورد منابع خود موقعیت است.
2. مصاحبه روانشناسی. روانشناس سوالات را به گونه ای تنظیم می کند که به فرد کمک کند موقعیت هایی را در زندگی خود پیدا کند که می تواند به حل یک مشکل کمک کند.
3. بررسی ویژگی های خود مددجو، محیط اجتماعی او. وظیفه به دست آوردن اطلاعات در مورد قابلیت های منابع یک فرد است.
4. مدل سازی مشارکتی رفتار انسان با هدف حل مشکلات او.

برای اینکه فرد نگرش خود را نسبت به یک موقعیت تغییر دهد، می توان از یک تمرین روانشناختی استفاده کرد "این می تواند بدتر باشد."

مشکل خود را به طور خلاصه شرح دهید (که شما را عذاب می دهد، شما را از خوابیدن باز می دارد، راه حلی ندارد و غیره).

به این فکر کنید که پیشرفت بیشتر این وضعیت دشوار چه پیامدهای وحشتناک و جبران ناپذیری می تواند برای شما داشته باشد. این عواقب را بنویسید.

به این فکر کنید که الان واقعا چگونه زندگی می کنید.

به وضعیت واقعی خود برگردید. با خوش بینی و شادی به او نگاه کنید.

روش "تبدیل مشکل به هدف"

لیستی از مشکلاتی که می خواهید حل کنید بنویسید. سوالاتی که کمک خواهد کرد:

• واقعاً می خواهم چه کاری انجام دهم، داشته باشم، به چه چیزی برسم؟
• کجا و در چه زمینه هایی از زندگی می خواهم توانایی های خود را ارتقا دهم؟
• چه چیزی اخیراً مرا سنگین کرده و عصبانی ام کرده است؟
• چه چیزی بیشترین دردسر را برای من ایجاد می کند؟
• چه چیزی باعث می شود من احساس اضطراب یا تنش کنم؟
• چه چیزی باعث می شود احساس راحتی کنید؟
• چه چیزی ناامید کننده ترین است؟
• دوست دارم چه چیزی را در نگرشم نسبت به خودم تغییر دهم؟
• انجام چه کاری برای من خیلی سخت است؟
• از چی زود خسته میشم؟
• چگونه می توانم زمانم را بهتر مدیریت کنم؟

1. اکنون ابتدا مشکلی را که می خواهید حل کنید توضیح دهید: آن را به صورت عینی تر ارائه دهید.
2. هدفی را تدوین کنید که می توانید به آن برسید. برای جلوگیری از حاد شدن مشکل چه باید کرد؟

البته، دروسی که ما با موضوع "فرهنگ روانشناختی فرد" در کلاس های 10 و 11 برگزار می کنیم نیز شرایطی است که به جلوگیری از نقض سلامت روانی دانش آموزان ورزشگاه کمک می کند (به ضمیمه مراجعه کنید).

5. در مورد اقدامات احتیاطی ایمنی در کار یک روانشناس

توجه به این موضوع همیشه به موقع و ضروری خواهد بود، زیرا "ابزار" اصلی، "ابزار" تأثیر روانشناس بر دیگران می تواند خود، شخصیت، احساسات، آگاهی، گفتار، اعمال او باشد. پانزده سال تجربه کاری و مشاهدات روانشناسان همکار به ما این امکان را می دهد که به این نتیجه برسیم که وضعیت حرفه ای خود روانشناسان تمایلی به نامطلوب بودن دارد. علاوه بر این، موسسات آموزشی فهرست نسبتاً بزرگی از شکایات در مورد عملکرد روانشناختی جمع آوری کرده اند: سطح پایین حرفه ای; دخالت نامناسب در کار کادر آموزشی؛ آزمایش ناکافی ابزارهای تشخیصی؛ اضطراب بیش از حد خود روانشناسان و غیره

بیایید سعی کنیم در نظر بگیریم که چرا این اتفاق می افتد و چه "خطراتی" در فعالیت های یک روانشناس مدرسه وجود دارد و در کجا و در چه مواردی باید مراقب باشد.

1. استفاده نادرست و بی سواد از روش ها و تکنیک های تشخیصی. این مشکل اغلب توسط نظریه پردازان مورد بحث قرار می گیرد. M.M. Semago و همکارانش غیرقابل قبول بودن نگرش سبک وزن نسبت به مفهوم را به ما یادآوری می کنند. هنجار روانشناختی": خطر تشخیص روانی نه تنها در این واقعیت است که می توان بر اساس آن نتیجه گیری اشتباه کرد، بلکه در اثرات جانبی و کاملاً نامطلوب (باعث آسیب رساندن به خودآگاهی و عزت نفس فرد مورد تشخیص) است. هر روان‌شناس با تلاش برای ایجاد تست‌های خانگی، پرسشنامه‌ها، پرسش‌نامه‌ها «گناه» کرد و فراموش کرد که می‌تواند فکر کودک را به مسیری نامطلوب سوق دهد: دست زدن تصادفی به چیزی که در ضمیر ناخودآگاه پنهان است و «بیرون کشیدن آن» که باعث آسیب می‌شود. کودک . شما باید نه تنها به فکر خودتان باشید اهداف حرفه ای، بلکه در مورد اینکه چگونه شرارت نکنیم. هر بچه سرعت خودش را دارد، سقف خودش را دارد.
2. "اقدامات احتیاطی ایمنی" به ویژه در مشاوره مهم است، اگرچه قوانین آن به وضوح بیان شده است و آنها توسط روان درمانگران آمده است. این خطر وجود دارد که "مشتری را به خود گره بزنید یا خودتان به درگیری کشیده شوید." هنگام تفسیر دلایل رفتار کودک باید احتیاط کرد، زیرا ممکن است بر درک او توسط سایر افراد (معلمان، همکلاسی ها) تأثیر بگذارد. در هر صورت، همیشه باید به یاد داشته باشید که برای یک روانشناس مفیدتر است که در توضیح ها غوطه ور نگردد، بلکه موضعی تفاهم داشته باشد: برای اینکه اجازه دهد فرد تغییر کند، فرد باید احساس کند که او را همان طور که هست پذیرفته اند. ; ما باید حق او را بشناسیم که همان چیزی باشد که اکنون هست.
3. در کار یک روانشناس مدرسه، چنین تمایلی به صورت ابهام، عدم قطعیت مبانی نظری فعالیت های آن و انتخاب مبانی روش شناختی آن نیز آشکار می شود. M. Bityanova در اولین هفته روانشناسی روسی گفت که "روانشناسی عملی هنوز روش شناسی خود را ایجاد نکرده است، نظریه پردازان از بالا به ما نمی رسند، سپس پزشکان باید "به سمت نظریه بروند." اگر بخواهیم توسعه پیدا کنیم، نمی‌توانیم روی تجربه‌گرایی بنشینیم.» یک روانشناس باید روشی را که روی آن کار می کند، درک کند. اسیر شدن توسط برخی ایدئولوژی های مشکوک و حتی بیشتر از آن هدایت شدن توسط طالع بینی بسیار خطرناک است. م. سارتان در «روانشناس مدرسه» چندین سال پیش در سخنرانی مقدماتی سردبیر نوشت که در مهدکودک به ویژگی کودکی برخورد کرد: «شیر. تهاجمی، مغرور، می تواند از خود دفاع کند.» به هر حال، نباید مبانی نظری را از علوم مرتبط (پزشکی، فلسفه، علوم طبیعی) بدون تحلیل عمیق وام گرفت. در عین حال، می توانیم به افراط دیگر برویم: همه نظریه ها را کنار بگذاریم، اما پس از آن روانشناسی عملی را به سطح تولید صنایع دستی تقلیل خواهیم داد. استفاده تصادفی و غیرسیستماتیک از تکنیک های روانی تبلیغاتی گسترده، مملو از پیامدهای غیرقابل پیش بینی است. با روح انسان آزمون و خطا پذیرفتنی نیست. آگاهی از قوانین توسعه، اتکای مداوم به آنها در کار - اینجاست که ضمانت اجرای اصل "آسیب نرسانید" تضمین می شود.
4. مشکل بعدی در بحث این مبحث ظاهری نیست، بلکه بسیار مهم است و زیربنای مباحث مفاخر علم روانشناسی درباره رابطه روانشناسی و اخلاق است. بسیاری از نویسندگان (T.I. Chirkova، B.G. Yudin) خطر آسیب رساندن به منحصر به فرد بودن یک فرد را با استفاده از روش‌های شکل‌دهی ویژگی‌ها و ویژگی‌های از پیش برنامه‌ریزی‌شده شخصیت او مورد بحث قرار می‌دهند. از یک طرف، تشکیل کار اصلاحیو از سوی دیگر مسئولیت اخلاقی برای دخالت در رشد ذهنی، در منحصر به فرد بودن فرد. نمی توان با بی دقتی به هر آزمایش شکل دهنده نزدیک شد: همیشه باید یک مرز اخلاقی وجود داشته باشد. با این پرسش، مسئله جایگاه اخلاقی و خودآگاهی شخصیت خود روانشناس ارتباط نزدیک دارد. I.V. Dubrovina در این مورد بسیار نوشت.
5. خطر دیگر این است یک سیستم پیچیدهرابطه بین شیوه های روانشناختی و آموزشی در خود کلمه "معلم-روانشناس" نهفته است - این آگاهی ناکافی روانشناسان از نگرش آنها به تجربه آموزشی است. چندین دهه است که این بحث فروکش نکرده است که در آن رابطه بین آموزشی و شاخه های مختلف روانشناسی روشن می شود. در عمل، این تجربیات توسط هر روانشناسی که بازآموزی کرده اما قبلاً تجربه تدریس داشته است، تجربه می شود، به خصوص اگر به مدرسه اصلی خود بازگشته باشد. این ادغام در یک فرد هزینه هایی دارد. به عنوان مثال، "لغزش" در انجام وظایف معلمان: اغلب روانشناسان برایشان جالب تر است که به کسی یاد بدهند چگونه با مشکلات کودکان کار کند تا اینکه خودشان چگونه این کار را انجام دهند. عدم اطمینان در تعیین حدود وظایف خود با روش شناسان، مشکلات در هماهنگی برخی مسائل با دولت. بنابراین، برای یک روانشناس بسیار مهم است که از موقعیت خود در رابطه با معلمان آگاه باشد و بر اساس مدل "همراهی" (به گفته M. Bityanova)، که در آن موقعیت های معلم و روانشناس بر اساس اصل همکاری و تشریح مشخص مسئولیت های عملکردی. M. Bityanova چندین مدل از تعامل بین یک روانشناس و یک موسسه آموزشی ارائه می دهد. او جذاب‌ترین مورد را می‌داند که در آن «روان‌شناس یک کارمند است»، همراه با دیگران، او به سفارش و به حوزه دیگری از آموزش (مدل «کاربردی روانشناس») کار می‌کند. "یک روانشناس باید بداند که در آموزش چه می گذرد، اما خود را گسترش ندهد، خود را در طیف گسترده ای از فرصت های حرفه ای گسترش ندهد" [M. Bityanova].

"احتیاط های ایمنی" در فعالیت های یک روانشناس مدرسه محدود به آنچه ذکر شد نیست و نیاز به بحث های علمی زیادی دارد. اما در هر صورت رعایت آن ضروری است، زیرا تجربه احساس افزایش اضطراب و نارضایتی از نتایج فعالیت‌ها منجر به از دست دادن اعتماد به نفس و کاهش اثربخشی فعالیت‌ها می‌شود. علاوه بر این، حرفه روانشناس نوعی حرفه است که هم برای خود روانشناس و هم برای کسانی که با او در تعامل هستند، مملو از خطر است.

6. اهمیت موضوع تجربه، چشم انداز کار روی موضوع

کنفوسیوس معروف این جملات شگفت انگیز را نوشت: "زیباترین منظره جهان، منظره کودکی است که پس از اینکه راه را به او نشان دادی، با اطمینان در مسیر زندگی قدم می زند." این سخنان می تواند شعاری در کار حفظ و تقویت سلامت روانی در مدرسه باشد

باید در مدرسه سبک زندگی سالم را به کودکان آموزش داد و به همان شیوه ای که هر درسی را آموزش می دهند، نگرش آگاهانه نسبت به سلامت روانی شکل داد. در کشور ما متاسفانه هنوز چنین موضوع خاصی نداریم. بنابراین این روانشناس است که می تواند ناقل، راهنما، سازمان دهنده و هماهنگ کننده کار برای حفظ، تقویت و پیشگیری از سلامت روانی فرد باشد. تردیدی وجود ندارد که برای اجرای موفقیت آمیز وظایف بهداشت روانی، رویکردی یکپارچه شامل انواع روش ها و ابزارهای روانشناختی و تربیتی مورد نیاز است.

ما افکار، نتیجه گیری ها، تجربیات خود را که نباید به عنوان چیزی غیرقابل تغییر در نظر گرفته شود، یک بار برای همیشه توضیح دادیم. با قرار گرفتن در مرحله درک و تجزیه و تحلیل کار در مورد این موضوع، چشم اندازی را در ایجاد پروژه "تشکیل نگرش آگاهانه نسبت به سلامت روانی در دانش آموزان" مشاهده می کنیم.

اثربخشی کار ما را می‌توان با بررسی‌های روان‌شناسان، والدین (به ضمیمه مراجعه کنید)، افزایش تعداد کودکانی که به دنبال کمک بودند و نیاز شدید به خودآموزی روان‌شناختی دارند، کاهش تعداد افکار خودکشی و کاهش اضطراب عمومی

در عین حال می فهمیم که هنوز کاستی ها و کاستی هایی در فعالیت های ما وجود دارد. به عنوان مثال، نیاز به توسعه مبحث سلامت روانی وجود دارد معلمانورزشگاه: اهمیت آن هم با مشاهدات ما و هم با بررسی های متعدد معلمان و مربیان تأیید شده است.

البته، برای ظهور و توسعه تجربه آموزشی پیشرفته، مسلم است شرایط اجتماعی. در سالن بدنسازی ما آنها وجود دارند: نگرش مثبت نسبت به این موضوع از طرف سر، حمایت عمومی از سوی اداره، وجود یک سیستم کار برای مدیریت فرآیند شکل گیری تجربه و فضایی آرام، دوستانه و خلاق.

من می خواهم برای شما آرزوی درک مثبت از آشنایی با تجربیات ما که در نتیجه 15 سال کار به دست آورده ایم داشته باشید. امیدواریم مورد توجه معلمان، مربیان، روانشناسان و دانش آموزان مؤسسات آموزشی این پروفایل قرار گیرد و اهمیت و اهمیت کار با کودکان برای حفظ و تقویت سلامت روانی فرد را به آنها القا کند.

ادبیات

1. Ananyev V.A.. مبانی روانشناسی سلامت. – سن پترزبورگ، 2006.
2. Ananyev V.A.روانشناسی سلامت، سن پترزبورگ، 2000.
3. Ambrosyeva N.N.. ساعت کلاسبا روانشناس: افسانه درمانی برای دانش آموزان. - م.، 2008.
4. گاوریلینا L.K.. نظریه و عمل شخصیت. - سیکتیوکار، 2002.
5. Dubrovina I.V.. خدمات روانشناسی مدرسه. - م.، 1991.
6. Zinkevich-Evstigneeva T.D.. کارگاه افسانه درمانی. – سن پترزبورگ، 2005.
7. کولوسووا اس.ال. اصلاح روانی. آموزش. - سیکتیوکار، 2001.
8. لیوتووا E.K.، Monina G.V.. برگه تقلب برای بزرگسالان: کار اصلاحی روانیبا بچه ها. - م.، 2000.
9. Makshanov S.I.، Khryashcheva N.Yu.. سایکو ژیمناستیک در تمرین. – سن پترزبورگ، 1998.
10. Miklyaeva A.V.. اضطراب مدرسه: تشخیص، پیشگیری، اصلاح. – سن پترزبورگ، 2005.
11. پاخالیان وی.ای.. رشد و سلامت روان. – سن پترزبورگ، 2006.
12. کارگاه بازی های روانشناختی با کودکان و نوجوانان. اد. M.R. Bityanova. – سن پترزبورگ، 2002.
13. اسمیرنوف N.K.. فناوری های آموزشی صرفه جویی در سلامت در یک مدرسه مدرن - م.، 2002.
14. تالانوف V.L.، Malkina-Pykh I.G.. فهرست راهنما روانشناس عملی. - سن پترزبورگ، ام.
15. Vopel K. برای راضی نگه داشتن بچه ها بازی ها و تمرین های روانی. - م.، 2006.
16. Kholmogorova A.B.، Garanyan N.P.. فرهنگ، عواطف و سلامت روانی // سوالات روانشناسی، 1378، شماره 2.
17. Khukhlaeva O.V.. طبقه بندی تخلفات // "روانشناس مدرسه"، 2001، شماره 41.
18. Khukhlaeva O.V.. متا تاثیر // روانشناس مدرسه. 2009، شماره 12.
19. Khukhlaeva O.V.. مسیری به سوی خودت - م.، 2001.
20. Khukhlaeva O.V.. طبقه بندی تخلفات//روانشناس مدرسه، 1380، شماره 41.