ترس های انسانی فهرست فوبیای رایج انسان ترس از قرار گرفتن در یک موقعیت خاص

حالت ناخوشایند ترس ناشی از یک تهدید واقعی یا درک شده از نوعی فاجعه است و ترس اصلی انسان شامل ترس از آینده، ترس از آینده است. مردم ممکن است از از دست دادن اقتدار، کنترل بر موقعیت، ترس داشته باشند موقعیت های درگیری، از دست دادن عشق و خیلی چیزهای دیگر. انواع بی شماری از ترس وجود دارد. بیایید در مورد آنها با جزئیات بیشتر صحبت کنیم.

1. ترس از مرگ.

اول از همه، ترس از ناشناخته است. آنقدر قوی است که پذیرش واقعیت مرگ و میر خود به وسیله مکانیسم‌های دفاعی روان‌شناختی به ناحیه ناخودآگاه سوق داده می‌شود. یک فرد ممکن است از خود روند مردن بترسد، به بی درد بودن آن شک کند، یا از آنچه در زندگی وقت نداشت تا آن را تکمیل کند یا تجربه منحصر به فرد زندگی خود را پشیمان کند. بهترین درماناز چنین ترسی - میل شدید برای دستیابی به چیزی، خدمت معنی دار به دیگران.

2. ترس از آینده.

نام علمی ترس از تغییر آینده هراسی است. مردم نه از آینده، بلکه از آینده ناشناخته می ترسند. اگر هنگام فکر کردن به آینده، تخیل بلافاصله تصاویری از بلایای غیرقابل تصور یا مشکلات دیگر ترسیم می کند - پس اینجاست، ترس از آینده در عمل!

فردی که مستعد چنین فوبیایی است عمداً زندگی خود را فقط به موقعیت هایی محدود می کند که اقتدار او را تهدید نمی کند. از اشتباه و خجالت می ترسد، شوخی دوستانه را نمی پذیرد، از انتقاد دوری می کند و می ترسد سوء تفاهم شود. این ترس ارتباط مستقیم دارد ترس از شکستو ترس از ارتباطترس از انتقاد معمولاً به صورت خجالتی، بی ثباتی، شخصیت ضعیف، اسراف، عدم ابتکار عمل، عدم عزت نفس بیان می شود.

4. ترس از فقر.

فراتر از مسئله آشکار بقا، این ترس بر جنبه هایی مانند هویت و عزت نفس تأثیر می گذارد. ترس از فقرشانس موفقیت شما را از بین می برد، باعث بی انگیزگی می شود، اراده و ذهن را فلج می کند. شش نشانه از تأثیر ترس از فقر در زندگی شما - بی تفاوتی، بلاتکلیفی، شک، اضطراب، احتیاط بیش از حد، به تعویق انداختن. همه این نشانه ها به معنای دوری از مسئولیت، سازش ابدی و امتیاز است.

5. ترس از دست دادن کنترل.

در میان انواع ترس ها، این یکی نیز قابل تشخیص است. این در تمایل به آگاهی مداوم از همه چیزهایی که اتفاق می افتد بیان می شود. با این حال دیر یا زود اوضاع از کنترل خارج می شود و باید با آن کنار بیاییم. یک مورد خاص ترس از دست دادن کنترل بر خود است. فردی که مستعد این ترس است از آن اجتناب می کند احساسات قویو احساسات، ترس از گریه کردن، عصبانی می شوند و در نتیجه کنترل و کنترل خود را از دست می دهند.

انواع جدی دیگر ترس ها عبارتند از ترس از درگیری، ترس از دوست نداشتن، ترس از تنهایی، ترس از تغییر و حتی ترس بی دلیل. یک فرد مضطرب ممکن است از پیش‌آگاهی‌ها، عدم اطمینان نسبت به آینده عذاب بکشد، حالت دائمیآمادگی برای چیزی ناخوشایند همچنین ترس از اتلاف وقت وجود دارد زمانی که شخص دائماً مشغول کاری است، اما اثربخشی اعمال او به دلیل فشار بیش از حد بسیار کم است. انواع ترس هایی مانند ترس از فریب خوردن، ترس از روابط باز، ترس از بیماری و حتی... ترس از ترس نیز وجود دارد! این ترس از تجربه مجدد احساسات ناخوشایند مرتبط با ترس شدید است.

ترس وسواسیمی تواند زندگی یک فرد را خراب کند، او را از آینده مناسب، آسایش عاطفی و فیزیکی محروم کند. مبارزه با ترس های اساسی انسان باید انجام شود متخصصان واجد شرایط، اگرچه می توان بر برخی از انواع ترس ها غلبه کرد.

علیرغم اینکه یک فرد در جامعه به دنیا می آید، بزرگ می شود و در جامعه فعالیت می کند، برخی از افراد ترس بیمارگونه از گروه خاصی از مردم را تجربه می کنند. فوبیاهای جمع آوری شده در این بخش بسیار متنوع و در جهت گیری متفاوت هستند. برخی (مثلاً ترس از پزشکان) را می توان به طور منطقی درک کرد و دلیل وقوع آنها را مشخص کرد، در حالی که ترس های دیگر کاملاً شگفت انگیز و غیرقابل توضیح هستند. می توان استدلال کرد که به همان اندازه که بسیاری از حرفه ها، تصاویر و فرضیه ها وجود دارند، می توان به همان تعداد فوبیاهای فردی را شناسایی کرد.

شایع ترین و ناخوشایندترین اختلال در این گروه (ترس از مردم) است. فردی که از این بیماری رنج می برد کاملاً از همه مردم می ترسد. علاوه بر این ، او نه تنها قادر به برقراری تماس و برقراری ارتباط کامل نیست ، بلکه از نگاه کردن به افراد حاضر می ترسد ، نمی تواند به کسی با سؤال یا کمک مراجعه کند. در نتیجه ترس مداوم، انسان هراسی ضد اجتماعی می شود و نمی تواند به طور عادی زندگی کند. با پیشرفت فوبیا، شدیدتر می شود. اختلال افسردگیو مستلزم جدی است بیماری روانی. علل ترس پاتولوژیک در اکثر بیماران، تربیت نامناسب در دوران کودکی است. فشار روانیاز والدین، ویژگیهای فردیروان باید تاکید کرد که آنتروپوفوبیا به خودی خود از بین نمی رود و نیاز دارد درمان طولانی مدتاز یک روانشناس توانمند و در برخی موارد از یک روانپزشک.

یکی دیگر از اختلالات رایج در این گروه (ترس از دندانپزشک) است. با وجود اینکه فرد مبتلا به این اختلال اهمیت مراجعه منظم به دندانپزشک را درک می کند، اما نمی تواند با ترس و کنترل خود کنار بیاید. احساس وحشتاضطراب برای یک دنتوفوب تصمیم به رفتن به دندانپزشک آنقدر مشکل مهمی است که ترجیح می دهد از دندان درد رنج ببرد تا اینکه از پزشک کمک بگیرد.

اغلب، ترس از مردم متوجه نمایندگان یک ملیت خاص است. در این زیر گروه:

ژاپن هراسی (ترس از ژاپنی ها)؛
یهودی هراسی (ترس از یهودیان)؛
آنگلوفوبیا (ترس از انگلیسی ها)؛
فرانکوفوبیا (ترس از فرانسوی ها)؛
توتوفوبیا (ترس از آلمانی ها)؛
روسوفوبیا (ترس از روس ها)؛
هلوفوبیا (ترس از یونانیان).

اغلب، ترس فوبیک غیرمنطقی متوجه افرادی می شود که در آن قرار دارند ارتباط خانوادگی(مثلاً مادرشوهر یا مادرشوهر). همچنین در گروه قرار می گیرند اختلالات اضطرابیبر اساس ترس از افراد بر اساس جنسیت، گرایش جنسی، گروه سنی. «نمایندگان» برجسته این دسته:

هر مرد سالمقادر به تجربه ترس طبیعی، ذاتی در طبیعت به عنوان مکانیزم دفاعیغریزه حفظ خود ترس عادیبه فرد هشدار می دهد خطر احتمالی. ترسی که هیچ ارتباطی با غریزه حفظ خود ندارد، دور از ذهن و اغلب بیمارگونه است. فوبیا ترس های پاتولوژیک با واکنش ناکافی هستند.

در روانپزشکی، آنها را به عنوان اختلالات وسواسی اجباری طبقه بندی می کنند که با اختلالات تفکر مشخص می شود. حالات وسواسیبر خلاف میل شخص بوجود می آیند و با وجود اینکه خود شخص از آنها انتقاد می کند، نمی تواند به تنهایی از شر آنها خلاص شود.

فوبیا است ترس وسواسی، که با طرح واضح ، جریان مداوم و حفظ نگرش انتقادی فرد نسبت به وضعیت خود متمایز می شود. حفظ هوشیاری و عدم وجود هذیان نشانه هایی هستند که فوبیا را از اختلالات روانی جدی (اسکیزوفرنی، سندرم شیدایی- افسردگی) متمایز می کنند.

طبقه بندی

تا به امروز، کارشناسان بیش از 300 نوع فوبیا را ثبت و توصیف کرده اند. راه های مختلفی برای طبقه بندی اختلالات فوبیا بر اساس ویژگی های خاص وجود دارد. به عنوان مثال، طبقه بندی کارواسارسکی روانپزشک، که بر اساس طرح ترس تدوین شده است، شامل هشت گروه از طرح های اصلی است.

گروه اول ترس از فضا را در جلوه های مختلف آن شامل می شود. اکثر فوبیای شناخته شدهاین نوع کلاستروفوبیا (ترس از فضاهای بسته) و نوع مقابل آن آگورافوبیا (ترس از فضاهای باز) است. کلاستروفوبیا اغلب در معدنچیانی که از سقوط جان سالم به در برده اند، زیردریایی ها پس از تصادف ایجاد می شود. مردم عادیپس از موقعیت های مشابه
گروه دوم فوبیای اجتماعی است. این نوع ترس هراس با زندگی اجتماعی مرتبط است: ترس سخنرانی عمومی، هر گونه عمل در ملاء عام (مثلا ترک میز برای تسکین خود)، ترس از سرخ شدن در حضور دیگران. این همچنین شامل ترس از "از دست دادن" یک عزیز است.
گروه سوم شامل نوسوفوبیا یا ترس از احتمال بیمار شدن است که به ویژه در زمان همه گیری تشدید می شود.
گروه چهارم تاناتوفوبیا یا ترس وسواسی از مرگ است.
گروه پنجم شامل ترس از انواع مختلف تظاهرات جنسی، به عنوان مثال، کویتوفوبیا یا ترس هراس از آمیزش جنسی است که عمدتاً مشخصه زنان است و با سندرم واژینیسموس همراه است.
گروه ششم شامل ترس از آسیب رساندن به خود یا عزیزانتان است.
هفتم فوبیای «متضاد» است (مثلاً ترس یک فرد خوب از انجام کاری «بی نزاکت» در جمع).
در نهایت، گروه هشتم فوبوفوبیا، ترس از خود احساس ترس است.

یک طبقه بندی ساده تر شامل چندین نوع اصلی است:

کودکان، که شامل فوبیای اجتماعی است،
نوجوانی، از جمله ترس از فضا، تاناتوفوبیا، نوسوفوبیا، خود هراسی (ترس یک مرد از داشتن رابطه نزدیک با یک زن، و نه تنها روابط صمیمی)،
والدین - ترس وسواس گونه والدین از اینکه اتفاق بدی برای فرزندشان بیفتد.

تست های خاصی برای شناسایی فوبیا وجود دارد. اگر نتیجه آزمایش نشان دهنده علائم فوبی است، باید با روانشناس مشورت کنید.

لیست فوبیاها

abannumophobia - ترس از رها شدن
ablutophobia (ablutophobia) - ترس از شستن، حمام کردن، شستن یا تمیز کردن
abortivophobia - ترس از سقط جنین، سقط جنین
aviophobia - ترس از پرواز در وسایل نقلیه هوایی
Avidsophobia - ترس از تبدیل شدن به یک پرنده
Auroraphobia - ترس از نورهای قطبی
Australophobia - ترس از استرالیا، استرالیایی ها، هر چیزی استرالیایی
اتوکینتوفوبیا (آمکسوفوبیا، موتور هراسی، اکوفوبیا) - ترس از اتومبیل، موتور سیکلت و غیره.
هاژیوفوبیا - ترس از اشیاء مقدس
آژیروفوبیا (دروموفوبیا) - ترس از خیابان، عبور از خیابان
آگنوسوفوبیا - ترس از ناشناخته
آگونوفوبیا - ترس از تجاوز جنسی
آگورافوبیا - ترس از فضا، مکان های باز، میدان ها، ازدحام مردم، بازارها
آگرافوبیا (کنترلتوفوبیا) - ترس از آزار جنسی، رابطه جنسی
آگریزوفوبیا - ترس از حیوانات وحشی
adicerophobia - ترس از یک عادت بد
آسیافوبیا - ترس از هر چیزی آسیایی
آیبوفوبیا - ترس از پالیندروم
آیلوروفوبیا (گالوفوبیا، گاتوفوبیا) - ترس از گربه
Aichmophobia - ترس از اشیاء تیز
آکاروفوبیا - ترس از کنه
آب هراسی - ترس از آب، غرق شدن، آب هراسی را ببینید
فرهنگ هراسی - ترس از جذب
آکلوفوبیا - ترس از ناشنوایی
aconsciusiophobia - ترس از بیهوش شدن
آکروتوموفوبیا - ترس از قطع عضو
آکروفوبیا - ترس از ارتفاع
Akusapungerephobia - ترس از طب سوزنی
آکوستیکوفوبیا (لیگروفوبیا، فونوفوبیا) - ترس از صداهای بلند
algophobia - ترس از درد
alektorophobia - ترس از خروس
آلکفوبیا - ترس از گوزن
آلیوموفوبیا - ترس از سیر
آلودکسوفوبیا - ترس از نظرات مخالف
آلبومینوروفوبیا - ترس از بیماری کلیوی
آلتوکالسیفوبیا - ترس از کفش، کفش پاشنه بلند
آمکسوفوبیا - ترس از کالسکه
آماروفوبیا - ترس از تلخی
آماتوفوبیا - ترس از گرد و غبار
آموروفوبیا - ترس از کوری
آمبولافوبیا - ترس از حرکت بدن
Ameriphobia - ترس از همه چیز آمریکایی
آمیکوفوبیا - ترس از خاراندن
آمنزیوفوبیا - ترس از فراموشی
Anablepophobia - ترس از نگاه کردن به بالا
آناستیموفوبیا - ترس از تفاوت قد
آنگلوفوبیا - ترس از همه چیز انگلیسی
angrophobia - ترس از عصبانی شدن خود، عصبانیت
آندرومیتوفوبیا - ترس از تقلید زنان از مردان
آندروفوبیا - ترس از مردان
آندروتیکولوبوماسوفوبیا - ترس از گوش مردان
آنکوفوبیا - ترس از بی خانمانی
آنموفوبیا - ترس از باد
animatophobia - ترس از شخصیت های کارتونی
آنکیلوفوبیا - ترس از بی حرکتی مفاصل
آنتی کوفوبیا - ترس از عتیقه جات
آنتلوفوبیا - ترس از سیل
آنتوفوبیا - ترس از گل
آنتروپوفوبیا - ترس از مردم یا همراهی با مردم، نوعی از فوبیای اجتماعی
Anuptaphobia - ترس از مجرد بودن
apeirophobia - ترس از بی نهایت
apiphobia - ترس از زنبورها، زنبورها؛ مورد خاصزهروفوبیا
آخرالزمان هراسی - ترس از پایان جهان
آپوتمنوفوبیا - ترس از قطع عضو
approbarephobia - ترس از تایید
آراکی بوتیروفوبیا - ترس از کره بادام زمینی (از جمله اینکه به سقف دهان بچسبد)
آراکنوفوبیا - ترس از عنکبوت؛ یک مورد خاص از zoophobia
آرجنتوفوبیا - ترس از نقره
آریپوفوبیا - ترس از تمیزی
آرکانوفوبیا - ترس از جادو
آرکتوفوبیا - ترس از اسباب بازی های مخمل خواب دار
آرکوسوفوبیا - ترس از قوس
آرسونوفوبیا - ترس از آتش زدن
عدم تقارن - ترس از عدم تقارن
آستنوفوبیا - ترس از ضعف
astraphobia - ترس از آسمان پر ستاره
astrologiophobia - ترس از طالع بینی، ستاره شناسان
آسفیکسیوفوبیا - ترس از خفگی
Ascendarophobia - ترس از تپه ها
آتازاگورافوبیا - ترس از فراموش شدن توسط دیگران
آتاکسی هراسی - ترس از آتاکسی
آتاکسیوفوبیا - ترس از اختلال
آتانفوبیا - ترس از جو
آتلوفوبیا - ترس از نقص
atephobia - ترس از نابودی
آتیچی فوبیا - ترس از اشتباه کردن، شکست خوردن
اتموسوفوبیا - ترس از انرژی هسته ای و جنگ هسته ای
اتوریتوفوبیا - ترس از مقامات دولتی
aulophobia - ترس از سازهای بادی
aurophobia - ترس از طلا
اوتیسم فوبیا - ترس از اوتیسم (و همچنین سندرم های آسپرگر و تورت)
autoassassinophobia - ترس از خودکشی
اتوگونیستوفوبیا - ترس از فیلمبرداری در دوربین
اتودیوموفوبیا - ترس از بوی بدن خود
automysophobia - ترس از آلوده شدن بدن خود
اتوفوبیا - ترس از خود
Aurangephobia - ترس از رنگ نارنجی
آفوفوبیا - به هاپتوفوبیا مراجعه کنید
آفرونموفوبیا - ترس از تفکر غیر منطقی
آفروفوبیا - ترس از هر چیزی آفریقایی
achluophobia - ترس از تاریکی، nyctophobia را ببینید
آسروفوبیا - ترس از اسید
acidusrigarephobia - ترس از باران اسیدی
aeroacrophobia - ترس از فضاهای باز در ارتفاعات
هواناوزی هراسی - ترس از بیماری هوا
aeropoluerephobia - ترس از آلودگی هوا
ایروفوبیا - ترس از پرواز و همچنین هوا
هواآمفیزموفوبیا - ترس از بیماری رفع فشار
ازوفوبیا - ترس از مس
aetatemophobia - ترس از پیری

باتوفوبیا - به آکروفوبیا مراجعه کنید
بلونوفوبیا - به آیچموفوبیا مراجعه کنید
برونتوفوبیا - ترس از رعد و برق، آستروفوبیا را ببینید

ورمینوفوبیا - ترس از باکتری، میکروب، عفونت
Vespertiliophobia - ترس از خفاش
استفراغ هراسی - رجوع به امتوفوبیا شود

گالوفوبیا، گاتوفوبیا - به آیلوروفوبیا مراجعه کنید
هالیتوفوبیا (انگلیسی) - ترس بوی نامطبوعاز دهان
هاپتوفوبیا (آفوفوبیا، هافوفوبیا، هافوفوبیا، هاپنوفوبیا، هاپتوفوبیا، تیکسوفوبیا) - ترس از لمس شدن توسط دیگران
hexakosioyhexekontahexaphobia - ترس از عدد 666
heliophobia (انگلیسی) (heleophobia) - ترس از خورشید، نور خورشید
gelotophobia - ترس از اینکه مورد طنز یا تمسخر قرار گرفتن
هموفوبیا (هماتوفوبیا، هماتوبیا) - ترس از خون
genophobia (انگلیسی)، coitophobia - ترس از رابطه جنسی، تماس جنسی
ژرونتوفوبیا (ژراسکوفوبیا) - ترس یا نفرت از افراد مسن یا پیری خود
ژرموفوبیا - میسوفوبیا را ببینید
هرپتوفوبیا - ترس از خزندگان، خزندگان، مارها؛ یک مورد خاص از zoophobia
هتروفوبیا - ترس از جنس مخالف
Gephyrophobia - ترس از پل
هیدروسفوبیا - ترس از تعریق
آب هراسی (آکوافوبیا) - ترس از آب، رطوبت، مایعات
هیلوفوبیا (xylophobia، nygohylophobia، hilophobia) - ترس از جنگل، گم شدن در جنگل
ژیمنوفوبیا (انگلیسی) - ترس از برهنگی
زنان هراسی (انگلیسی) (زن هراسی، ژینوفوبیا) - ترس از زنان
Hypengiophobia - ترس از مسئولیت پذیری
هیپوفوبیا - ترس از اسب؛ یک مورد خاص از zoophobia
glossophobia (peiraphobia) - ترس از سخنرانی در جمع
Gnosiophobia (اپیستموفوبیا) - ترس از دانش / شناخت
هوموفوبیا - ترس و در نتیجه طرد شدن و واکنش منفیدر مورد مظاهر همجنس گرایی
hoplophobia (hoplophobia) - ترس از سلاح
گراویدوفوبیا - ترس از ملاقات با زن باردار، بارداری

demophobia (ochlophobia) - ترس از جمعیت، ازدحام
dentophobia (odontophobia) - ترس از دندانپزشکان، درمان دندانپزشکی
decidophobia - ترس از تصمیم گیری
دیسمورفوفوبیا - ترس معلولیت های جسمیدر ظاهر خود
دروموفوبیا - به آژیروفوبیا مراجعه کنید

zoophobia - ترس از حیوانات

iatrophobia - رجوع کنید به iatrophobia
حشره هراسی - ترس از حشرات؛ یک مورد خاص از zoophobia

Caninophobia - ترس از سگ
کارسینوفوبیا (سرطان هراسی، کاسروفوبیا) - ترس از ابتلا به سرطان، تومور بدخیم
catagelophobia - ترس از تمسخر
کراوونوفوبیا - ترس از رعد و برق، به آستروفوبیا مراجعه کنید
cynophobia - ترس از سگ
کلاستروفوبیا - ترس از فضاهای بسته
kleptophobia - ترس از دزدی یا سرقت
Climacophobia (climactophobia) - ترس از بالا رفتن از پله ها، پله ها
coitophobia - ژنوفوبیا را ببینید
کنترالتوفوبیا - به آگرافوبیا مراجعه کنید
coprophobia - ترس از مدفوع
coulrophobia (انگلیسی) - ترس از دلقک
بیگانه هراسی - ترس یا نفرت از کسی یا چیزی خارجی، ناآشنا، غیرعادی
xylophobia - به هیلوفوبیا مراجعه کنید

لیگیروفوبیا - به آکوستیکوفوبیا مراجعه کنید
لوگوفوبیا (verbophobia) - ترس از صحبت کردن در جمع یا با غریبه ها

مگالوفوبیا - ترس از اشیاء / اشیاء بزرگ (بزرگ، غول پیکر).
میسوفوبیا (گرموفوبیا) - ترس از آلوده شدن بیماری عفونی، خاک، دست زدن به اشیاء اطراف
میرمکوفوبیا - ترس از مورچه ها؛ یک مورد خاص از zoophobia
نظارت هراسی - ترس از مشاهده، نظارت

necrophobia - ترس از اجساد و وسایل تشییع جنازه
neophobia (انگلیسی) - ترس از چیزهای جدید، تغییرات
nobodyhylophobia - به هیلوفوبیا مراجعه کنید
نوموفوبیا - ترس از بدون ماندن تلفن همراه، بدون اتصال
nosophobia (انگلیسی) - ترس از بیمار شدن
nosocomephobia (انگلیسی) - ترس از بیمارستان
nyctophobia (انگلیسی) (achluophobia، scotophobia، eluphobia) - ترس از تاریکی، شب

odontophobia - به dentophobia مراجعه کنید
اویکوفوبیا (انگلیسی) - ترس از خانه، بازگشت به خانه
Omnibusophobia - ترس از اتوبوس
osmophobia (انگلیسی) - ترس از بوی بدن
اورنیتوفوبیا - ترس از پرندگان و پرهای آنها. یک مورد خاص از zoophobia
ophidiophobia (انگلیسی)، یا ophiophobia - ترس از مار. یک مورد خاص از هرپتوفوبیا
ochlophobia - ترس از جمعیت، دموفوبیا را ببینید

panphobia (انگلیسی) (panaphobia, pantophobia, pantophobia) - ترس از همه چیز یا ترس دائمیبه دلیل نامعلوم
پاورزیس - ترس از ادرار کردن در جمع
pediophobia (انگلیسی) - ترس از عروسک
پدوفوبیا - هر گونه ترس وسواسی از کودکان یا محصولاتی که از آنها تقلید می کنند
peiraphobia - به glossophobia مراجعه کنید
پیروفوبیا - ترس از آتش، آتش سوزی، مرگ در اثر آتش
فلج اطفال - ترس از افسران پلیس
پنیگوفوبیا - ترس از خفگی

رادیوفوبیا - ترس از تشعشع
Ranidophobia - ترس از قورباغه
رکتوفوبیا - ترس از طرد شدن
ریپوفوبیا - ترس از خاک
جونده هراسی - ترس از موش

selachophobia - ترس از کوسه
اسکلروفوبیا - ترس از افراد بد
scoleciphobia - ترس از کرم ها، حشرات عفونی؛ یک مورد خاص از zoophobia
اسکوپوفوبیا (انگلیسی) (scopophobia) - ترس از نگاه دقیق دیگران
scotophobia - به nyctophobia مراجعه کنید
خواب هراسی - ترس از خواب
فوبیای اجتماعی - ترس از جامعه، تماس ها، رفتار ناهنجار در جامعه، ارزیابی توسط دیگران
spectrophobia (انگلیسی) - 1) ترس از ارواح
اسپکتروفوبیا - 2) همان ایزوتروفوبیا

Thanatophobia (انگلیسی) - ترس از مرگ
تافوفوبیا - ترس از زنده به گور شدن، از تشییع جنازه
فوبیای تلفن (انگلیسی) - ترس از تلفن، انتظار برای تماس تلفنی
ترور هراسی - ترس از تروریسم
تترافوبیا - ترس از عدد 4
تیکسوفوبیا - به هاپتوفوبیا مراجعه کنید
توکوفوبیا (مالوزیوفوبیا) - ترس از زایمان
تنتروفوبیا - به آستروفوبیا مراجعه کنید
تروماتیک فوبیا (انگلیسی) - ترس از آسیب
ترنس هراسی - ترس و در نتیجه طرد و واکنش منفی به تظاهرات ترنسجندریسم
trypanophobia (انگلیسی) - ترس از سوزن و نیش
تریپوفوبیا - ترس از سوراخ های خوشه ای (که توسط انجمن تشخیصی روانپزشکی آمریکا به رسمیت شناخته نشده است).
triskaidekaphobia (تردکافوبیا) - ترس از عدد 13
تریکوفوبیا (انگلیسی) - ترس از ورود مو به غذا، لباس یا سطوح بدن

فاگوفوبیا (انگلیسی) - ترس از بلعیدن، خفگی در غذا
فارماکوفوبیا - ترس از درمان، مصرف داروها
فلینوفوبیا - ترس از گربه
philophobia (انگلیسی) - ترس از عاشق شدن
فوبوفوبیا (فوبوفوبیا) - ترس از فوبیا (ترس)، ظهور علائم ترس، ترس از تجربه ترس
فونوفوبیا - به آکوستیکوفوبیا مراجعه کنید
friggatriskaidekaphobia - به paraskavedekatriaphobia مراجعه کنید

هیلوفوبیا - به هیلوفوبیا مراجعه کنید
کموفوبیا - ترس از شیمی
hoplophobia (hoplophobia) - ترس از سلاح
کرونوفوبیا - ترس از زمان

ایزوتروفوبیا (اسپکتروفوبیا) - ترس از بازتاب خود در آینه
eluphobia - به nyctophobia مراجعه کنید
emetophobia (انگلیسی) (vomitophobia) - ترس از استفراغ
انتوموفوبیا - ترس از حشرات
ergasiophobia (انگلیسی) - ترس از عمل (در میان جراحان)
ergophobia (انگلیسی) - ترس از کار کردن، انجام هر گونه عمل
ارموفوبیا - ترس از تنهایی
اریتروفوبیا (انگلیسی) - ترس از قرمزی صورت (ترس از سرخ شدن در ملاء عام)
اروتوفوبیا - ترس از رابطه جنسی یا سوالاتی در مورد رابطه جنسی
ephebiphobia - ترس از نوجوانان

Iatrophobia - ترس از پزشکان

مکانیسم های ظهور فوبیا به طور کامل مورد مطالعه قرار نگرفته است، اما دسته بندی افراد مستعد ابتلا به آنها شناخته شده است. نقش قابل توجهی تعیین شده است عامل ژنتیکی. در بیش از 80 درصد موارد، اختلالات فوبیا در کودکانی اتفاق می افتد که والدین آنها خود مضطرب هستند و در فرآیند تربیت، به طور غیرارادی درک جهان به عنوان یک محیط خطرناک را در کودک شکل می دهند. یعنی فوبیاها عمدتاً توسط خانواده ایجاد می شوند و به طور پیوسته توسط آن حمایت می شوند.

به عنوان یک قاعده، افراد حساس از نظر عاطفی با تخیل غنی، مستعد ابتلا به فوبیا هستند. مشخص شده است که در بیشتر موارد، ترس هراس توسط یک مورد منفرد هنگامی که یک موقعیت خطرناک (یا خطرناک خیالی) بوجود آمده است، تحریک می شود.

مردم با یک بار تجربه چنین وضعیت "وحشتناک"، تجربه حمله پانیک، به هر طریق ممکن سعی می کنند از تکرار این اتفاق جلوگیری کنند. در نتیجه چنین پرورش خاطرات و تصاویر منفی، بیماری ایجاد می شود.

اغلب معلوم می شود که این موضوع خود ترس نیست که شخص را می ترساند، بلکه تجربه واقعی ترس و وحشتناک و وحشتناک است. احساسات دردناککه در هنگام حمله تجربه می کند. مردم گاهی ممکن است سال ها رنج بکشند و ندانند که راه برون رفت از این وضعیت بسیار ساده است.

جالب است که در دوران پیری ترس ها بسیار نادر است؛ در این دوره مردم معمولاً از شر آنها خلاص می شوند. پدیده پانیک که در دوران کودکی یا نوجوانی منشا می گیرد (در صورت عدم درمان) تا سن 50-45 سالگی ادامه می یابد. زنان بیشتر مستعد ابتلا به آنها هستند - در 65٪ موارد، که می تواند با نفوذ توضیح داده شود عامل هورمونی. پس از 50 سال، اختلالات فوبیک ضعیف شده و به طور کلی ناپدید می شوند.

نشانه ها

علامت اصلی فوبیا اجتناب وسواس گونه از موقعیت هایی است که باعث ایجاد احساس ترس و شروع یک حمله یا حمله پانیک می شود. چنین حمله ای با علائم زیر به راحتی تشخیص داده می شود:

اسپاسم در گلو و خفگی،
قلب،
ضعف و بی حسی در سراسر بدن،
پیش‌بینی غش کردن،
عرق سرد فراوان،
احساس وحشت
لرزیدن در بدن،
ناراحتی معده، استفراغ احتمالی،
احساس از دست دادن کنترل بر بدن، تبدیل به "مال من نیست"
احساس می کنید که دارید دیوانه می شوید

وجود چهار علامت این لیستممکن است نشان دهنده یک فوبیای توسعه یافته باشد.

موقعیت فوبیا با رشد کنترل نشده ترس مشخص می شود، زیرا خطر در تخیل فرد رشد می کند. او بیشتر و عمیق‌تر بر احساسات ناخوشایند ناشی از واکنش فوبیک تمرکز می‌کند، بدون اینکه سعی کند خود را به سمت چیزی که می‌تواند او را آرام کند، تغییر دهد. حالت هراس به قدری دردناک است که بیمار را مجبور می کند از هرگونه محرک (کلمات، خاطرات، تصاویر) که می تواند واکنش فوبیا را برانگیزد اجتناب کند. این غیرمعمول نیست که در صورت وجود علائم کاهش یافته یا به طور کامل ناپدید شوند عزیز، الهام بخش اعتماد

رفتار

درمان اصلی فوبیا روان درمانی است. روش های مختلفی برای روان درمانی وجود دارد: درمان شناختی رفتاری، رفتار درمانی، هیپنوتیزم، حساسیت زدایی سیستماتیک، روانشناسی گشتالت، تکنیک های آرام سازی و خودآموزی. انتخاب تکنیک به صورت جداگانه در طی مکالمه بین پزشک و بیمار انتخاب می شود. علاوه بر این، شناسایی علت بیماری نیمی از موفقیت در درمان محسوب می شود. هدف اصلی درمان این است که در فرد توانایی رویارویی چهره به چهره با یک موقعیت فوبیا و حضور در آن بدون از دست دادن کنترل خود را ایجاد کند، تا او را از طریق تجربه (نه از طریق نتیجه گیری ذهنی) متقاعد کند که در واقعیت این موقعیت در شرایط مناسبی نیست. همه برای او خطرناک است

روش غوطه ور کردن بیمار در یک موقعیت فوبی واقعی - روش درمان رفتاری شناختی - به عنوان مؤثرترین شناخته شده است. این اجازه می دهد تا شما را به بازیابی واقعی تر و راه های طبیعیپاسخ دادن به منبع فوبیا، افزایش حس واقعیت و کاهش سطح ترس.

پزشک فردی را که از فوبیا رنج می برد به مجموعه ای از ابزارهای روانی مجهز می کند که به او کمک می کند روی خودش کار کند.

کاربرد دارودرمانیبرای اشکال خفیف فوبیا نه موجه است و نه موثر. علاوه بر این، خطر ابتلای بیمار نیز وجود دارد اعتیاد به مواد مخدراز جانب داروهای روانگردان. از همین رو درمان داروییفقط در موارد حملات پانیک یا حملات حادفوبیا، زمانی که انجام آن بدون کمک آنها دشوار است.

چگونه به خود کمک کنیم

اکثریت قریب به اتفاق موارد ثابت می کنند که با رویکرد صحیح به مشکل، ترس برای همیشه ناپدید می شود. تلاش مداوم برای اجتناب از ملاقات با منبع فوبیا فقط بیماری را تشدید می کند و به پیشرفت آن کمک می کند. راه حل این است که شجاعت نشان دهید، ترس را در نیمه راه حل کنید و اجازه دهید که شما را "پوشاند". و هیچ اتفاق بدی نخواهد افتاد. سپس مغز، به طور نسبی، شروع به درک این موضوع می کند که در این موقعیت نیازی به فعال کردن مکانیسم ترس نیست، زیرا واقعا خطرناک نیست. در واقع، در کل تاریخ مطالعه فوبیا، موردی ثبت نشده است که حمله پانیک باعث آسیب آشکار به سلامت فرد شود.

در زیر یک وبلاگ ویدیویی در مورد روانشناسی ترس وجود دارد:

ترسیک احساس منفی قوی است که در نتیجه یک تصور یا خطر واقعیو جان افراد را به خطر می اندازد. در روانشناسی، ترس به عنوان حالت درونی یک فرد درک می شود که ناشی از یک فاجعه درک شده یا واقعی است.

روانشناسان ترس را به فرآیندهای عاطفی نسبت می دهند. K. Izard این حالت را به عنوان یک احساس اساسی که فطری است و دارای اجزای ژنتیکی و فیزیولوژیکی است، تعریف کرد. ترس بدن فرد را برای اجتناب از رفتار بسیج می کند. عواطف منفی یک فرد نشان دهنده وضعیت خطر است که مستقیماً به دلایل متعدد خارجی و داخلی، اکتسابی یا مادرزادی بستگی دارد.

روانشناسی ترس

دو مسیر عصبی مسئول ایجاد این احساس هستند که باید به طور همزمان عمل کنند. اول مسئول احساسات اولیه، سریع واکنش نشان می دهد و همراهی می کند مقدار قابل توجهیخطاها دومی بسیار کندتر، اما دقیق تر واکنش نشان می دهد. راه اول به ما کمک می کند تا به علائم خطر واکنش سریع نشان دهیم، اما اغلب این کار را انجام می دهد هشدار غلط. راه دوم امکان ارزیابی دقیق تر وضعیت و در نتیجه واکنش دقیق تری به خطر را فراهم می کند.

در صورت احساس ترس در فردی که با راه اول آغاز می شود، عملکرد مسیر دوم رخ می دهد که برخی از علائم خطر را غیر واقعی ارزیابی می کند. هنگامی که فوبیا رخ می دهد، مسیر دوم شروع به عملکرد ناکافی می کند، که باعث ایجاد احساس ترس از محرک های خطرناک می شود.

علل ترس

که در زندگی روزمرهو همچنین چه زمانی موقعیت های اضطرارییک فرد با یک احساس قوی روبرو می شود - ترس. یک عاطفه منفی در یک فرد نشان دهنده یک فرآیند هیجانی بلند مدت یا کوتاه مدت است که به دلیل یک خطر خیالی یا واقعی ایجاد می شود. این وضعیت اغلب ذکر شده است احساسات ناخوشایند، در عین حال سیگنالی برای محافظت است، زیرا هدف اصلیچالشی که یک فرد با آن روبروست حفظ جان خود است.

اما باید در نظر داشت که پاسخ به ترس، اعمال ناخودآگاه یا بدون فکر فرد است که ناشی از حملات پانیک با تظاهر اضطراب شدید است. بسته به موقعیت، سیر هیجان ترس در همه افراد به طور قابل توجهی از نظر قدرت و همچنین تأثیر آن بر رفتار متفاوت است. یافتن به موقع دلیل آن به میزان قابل توجهی رهایی از احساسات منفی را تسریع می کند.

دلایل ترس می تواند پنهان و آشکار باشد. اغلب یک فرد دلایل واضح را به خاطر نمی آورد. ترس های پنهان به عنوان ترس هایی شناخته می شوند که از دوران کودکی ناشی می شوند، به عنوان مثال، افزایش مراقبت والدین، وسوسه ها، پیامدها. ضربه روانی; ترس های ناشی از تعارض اخلاقی یا مشکل حل نشده.

دلایل شناختی ساخته شده وجود دارد: احساس طرد شدن، تنهایی، تهدید عزت نفس، افسردگی، احساس بی کفایتی، احساس شکست قریب الوقوع.

پیامدهای احساسات منفی در فرد: قوی تنش عصبی، حالات احساسی عدم اطمینان، جستجوی محافظت، ترغیب فرد به فرار و نجات. کارکردهای اساسی ترس افراد و همچنین حالت های عاطفی همراه وجود دارد: محافظتی، سیگنال دهی، تطبیقی، جستجو.

ترس می تواند خود را به صورت افسرده یا هیجان زده نشان دهد حالت عاطفی. ترس هراس (وحشت) اغلب با حالت افسرده مشخص می شود. مترادف اصطلاح "ترس" یا اصطلاحات مشابه عبارت‌های "اضطراب"، "هراس"، "ترس"، "فوبیا" هستند.

اگر فردی کوتاه مدت و در عین حال تجربه کند ترس قویناشی از یک محرک ناگهانی، به عنوان ترس طبقه بندی می شود و یک محرک طولانی مدت و به وضوح بیان نشده، به عنوان اضطراب طبقه بندی می شود.

شرایطی مانند فوبیا می تواند منجر به تجارب مکرر و قوی از احساسات منفی توسط یک فرد شود. فوبیا به عنوان یک ترس غیرمنطقی و وسواسی مرتبط با یک موقعیت یا شی خاص درک می شود، زمانی که فرد نمی تواند به تنهایی با آن کنار بیاید.

نشانه های ترس

برخی از ویژگی های ابراز احساسات منفی در آن آشکار می شود تغییرات فیزیولوژیکی: افزایش تعریق، ضربان قلب سریع، اسهال، گشاد شدن و انقباض مردمک ها، بی اختیاری ادرار، چشم های متحرک. این علائم زمانی ظاهر می شوند که تهدیدی برای زندگی یا در مقابل یک ترس بیولوژیکی مشخصه وجود دارد.

علائم ترس عبارتند از سکوت اجباری، انفعال، امتناع از عمل، اجتناب از ارتباط، رفتار ناامن، بروز نقص گفتاری (لکنت زبان) و عادت های بد(نگاه کردن به اطراف، خم شدن، جویدن ناخن، بازی کردن با اشیاء در دست)؛ فرد برای تنهایی و انزوا تلاش می کند که به ایجاد افسردگی، مالیخولیا و در برخی موارد باعث تحریک می شود. افرادی که ترس را تجربه می کنند از وسواس فکری شکایت دارند که در نهایت در زندگی آنها اختلال ایجاد می کند زندگی کامل. وسواس با ترس، ابتکار عمل را مختل می کند و انفعال را وادار می کند. رؤیاها و سراب های فریبنده با شخص همراه است. او می ترسد، سعی می کند پنهان شود یا فرار کند.

احساساتی که در طول یک هیجان منفی شدید ایجاد می شود: زمین از زیر پاهای شما ناپدید می شود، کفایت و کنترل بر وضعیت از بین می رود، بی حسی و بی حسی درونی (بی حسی) رخ می دهد. یک فرد شیطون و بیش فعال می شود، او همیشه نیاز دارد جایی بدود، زیرا تنها بودن با شی یا مشکل ترس غیرقابل تحمل است. یک فرد تحت فشار و وابسته است، پر از عقده های ناامنی. بسته به نوع سیستم عصبیفرد از خود دفاع می کند و به حمله می رود و پرخاشگری نشان می دهد. در اصل، این به عنوان پوششی برای تجربیات، اعتیادها و اضطراب ها عمل می کند.

ترس ها خود را به شکل های مختلفی نشان می دهند، اما اینطور است ویژگی های مشترک: بی قراری، اضطراب، کابوس، تحریک پذیری، بدگمانی، بدگمانی، انفعال، اشک ریختن.

انواع ترس

Yu.V. Shcherbatykh طبقه بندی زیر از ترس ها را شناسایی کرد. استاد تمام ترس ها را به سه گروه تقسیم کرد: اجتماعی، زیستی، وجودی.

به گروه بیولوژیکیاو مواردی را که مستقیماً با تهدیدی برای زندگی انسان در ارتباط هستند را شامل می شود، گروه اجتماعی مسئول ترس ها و ترس ها در موقعیت اجتماعی است، دانشمند گروه وجودی ترس ها را با جوهر انسان مرتبط می کند که در همه افراد ذکر شده است.

همه ترس های اجتماعی ناشی از موقعیت هایی هستند که می توانند تضعیف کنند موقعیت اجتماعی، کاهش عزت نفس اینها شامل ترس از سخنرانی در جمع، مسئولیت و تماس های اجتماعی است.

ترس های وجودی با عقل فرد مرتبط است و (در اثر تأمل در مسائلی که بر مشکلات زندگی و همچنین مرگ و وجود انسان تأثیر می گذارد) ایجاد می شود. مثلاً این ترس از زمان، مرگ و همچنین بی معنی بودن وجود انسان و غیره است.

با پیروی از این اصل: ترس از آتش به عنوان یک مقوله زیستی، ترس از صحنه به عنوان یک مقوله اجتماعی و ترس از مرگ به عنوان یک مقوله وجودی طبقه بندی می شود.

علاوه بر این، اشکال متوسطی از ترس نیز وجود دارد که در مرز بین دو گروه قرار دارد. از جمله ترس از بیماری است. از یک طرف، این بیماری رنج، درد، آسیب می آورد ( عامل بیولوژیکی) و از سوی دیگر عامل اجتماعی(جدایی از جامعه و تیم، طرد از فعالیت های معمول، کاهش درآمد، فقر، اخراج از کار). بنابراین از این حالت به عنوان مرز بین بیولوژیکی و گروه اجتماعی، ترس هنگام شنا در حوضچه ای در مرزهای زیستی و وجودی، ترس از دست دادن عزیزان در مرز گروه های زیستی و وجودی. لازم به ذکر است که در هر فوبیا هر سه مولفه ذکر شده است، اما یکی غالب است.

ترس از حیوانات خطرناک، موقعیت های خاص و همچنین پدیده های طبیعی برای یک فرد عادی است و این امری طبیعی است. ترس مردم در این مورد ماهیت انعکاسی یا ژنتیکی دارد. در مورد اول، خطر بر اساس تجربه منفی است، در مورد دوم در سطح ژنتیکی ثبت شده است. هر دو مورد عقل و منطق را کنترل می کنند. احتمالاً این واکنش ها از بین رفته است ارزش سودمندو بنابراین به شدت مانع از زندگی کامل و شاد یک فرد می شود. برای مثال، محتاط بودن در اطراف مارها منطقی است، اما ترس از عنکبوت های کوچک احمقانه است. می توان به طور موجه از رعد و برق ترسید، اما نه از رعد و برق که قادر به ایجاد آسیب نیست. با چنین فوبیا و ناراحتی هایی، افراد باید رفلکس های خود را بازسازی کنند.

ترس های افراد که در موقعیت هایی به وجود می آیند که برای سلامتی و زندگی خطرناک هستند، کارکرد محافظتی دارند و بنابراین مفید هستند. و ترس مردم از دستکاری های پزشکیمی تواند به سلامت آسیب برساند، زیرا از تشخیص به موقع بیماری و شروع درمان جلوگیری می کند.

ترس افراد و همچنین زمینه های فعالیت آنها متفاوت است. فوبیا بر اساس غریزه حفظ خود و اعمال است واکنش دفاعیمواجه شدن با خطر ترس می تواند خود را در آن نشان دهد اشکال گوناگون. اگر یک احساس منفی به وضوح بیان نشود، آنگاه به عنوان یک احساس مبهم و مبهم - اضطراب تجربه می شود. ترس قوی تر در احساسات منفی مشاهده می شود: وحشت، وحشت.

حالت ترس

عواطف منفی یک پاسخ عادی فردی به فراز و نشیب های زندگی است. در یک شکل ضمنی و بیان شده، این حالت به عنوان یک واکنش تطبیقی عمل می کند. به عنوان مثال، یک متقاضی نمی تواند بدون تجربه هیجان و هر گونه اضطراب امتحان را با موفقیت پشت سر بگذارد. اما در حالت افراطی، حالت ترس، توانایی مبارزه را از فرد سلب می کند و احساس وحشت و وحشت را ایجاد می کند. هیجان و اضطراب بیش از حد اجازه نمی دهد متقاضی در طول امتحان تمرکز کند، ممکن است صدای خود را از دست بدهد. محققان اغلب به حالت اضطراب و ترس در بیماران در یک موقعیت شدید توجه می کنند.

آنها برای مدت کوتاهی به تسکین حالت ترس کمک می کنند آرام بخش هاو بنزودیازپین ها احساسات منفی شامل حالت تحریک پذیری، وحشت، جذب در افکار خاص است و همچنین با تغییر در پارامترهای فیزیولوژیکی مشخص می شود: ظاهر تنگی نفس، افزایش تعریق، بی خوابی، لرز. این تظاهرات با گذشت زمان تشدید می شوند و در نتیجه زندگی عادی بیمار را پیچیده می کنند. اغلب این وضعیت مزمن می شود و در غیاب دلیل خارجی خاص خود را نشان می دهد.

احساس ترس

احساس ترس دقیق تر است، اما هیچ مرز روشنی بین این دو مفهوم وجود ندارد. اغلب، زمانی که اثر کوتاه مدتی وجود دارد، در مورد احساسات صحبت می کنند و زمانی که اثر طولانی مدت وجود دارد، به معنای احساس ترس هستند. اینجاست که این دو مفهوم با هم تفاوت دارند. و در گفتار محاوره ای، ترس هم به عنوان احساس و هم یک احساس طبقه بندی می شود. ترس در افراد به اشکال مختلف ظاهر می شود: برای برخی محدود و محدود می کند، در حالی که برای برخی دیگر برعکس، فعالیت را تشدید می کند.

احساس ترس فردی است و همه خصوصیات ژنتیکی و همچنین خصوصیات تربیتی و فرهنگی، خلقیات، تاکید و روان رنجوری هر فرد را منعکس می کند.

هم خارجی و هم وجود دارد تظاهرات درونیترس بیرونی به ظاهر یک فرد اشاره دارد، در حالی که درونی به آن اشاره دارد فرآیندهای فیزیولوژیکیدر بدن رخ می دهد. به دلیل تمام این فرآیندها، ترس به عنوان طبقه بندی می شود احساس منفیکه بر کل بدن تأثیر منفی می گذارد، نبض و ضربان قلب را افزایش می دهد، بر این اساس فشار خون را افزایش می دهد و گاهی برعکس، افزایش تعریق، تغییر ترکیب خون (ترشح هورمون آدرنالین).

جوهر ترس این است که یک فرد با ترس، سعی می کند از موقعیت هایی که احساسات منفی را تحریک می کند اجتناب کند. ترس شدید از بودن احساس سمی، باعث ایجاد بیماری های مختلف می شود.

ترس در همه افراد مشاهده می شود. ترس عصبی در هر سوم ساکنان زمین مشاهده می شود، اما اگر به قدرت برسد، تبدیل به وحشت می شود و این فرد را از کنترل هوشیاری خارج می کند و در نتیجه کرختی، وحشت، حالت دفاعی و فرار به وجود می آید. بنابراین، احساس ترس موجه است و برای بقای فرد مفید است، اما می تواند اشکال آسیب شناسی نیز داشته باشد که نیاز به مداخله پزشک دارد. هر ترس عملکرد خاصی را انجام می دهد و به دلیلی ایجاد می شود.

ترس از ارتفاع شما را از سقوط از کوه یا بالکن محافظت می کند، ترس از سوختن باعث می شود به آتش نزدیک نشوید و در نتیجه شما را از آسیب محافظت می کند. ترس از سخنرانی در جمع شما را مجبور می کند با دقت بیشتری برای سخنرانی آماده شوید و دوره های بلاغت را بگذرانید که باید به رشد شغلی کمک کند. طبیعی است که یک فرد سعی می کند بر ترس های شخصی غلبه کند. اگر منبع خطر نامشخص یا ناخودآگاه باشد، حالتی که ایجاد می شود اضطراب نامیده می شود.

ترس هراس

این شرطهرگز بدون دلیل بوجود نمی آید برای رشد آن، تعدادی از عوامل و شرایط لازم است: اضطراب، اضطراب، استرس، اسکیزوفرنی، هیپوکندری،.

روان یک فرد افسرده به سرعت به هر محرکی واکنش نشان می دهد و بنابراین افکار بی قرار می توانند ظرفیت فرد را تضعیف کنند. اضطراب و شرایط همراه به تدریج به روان رنجوری تبدیل می شود و روان رنجورها نیز به نوبه خود باعث ظهور ترس هراس می شود.

این وضعیت را نمی توان پیش بینی کرد، زیرا می تواند در هر زمان رخ دهد: در محل کار، در خیابان، در حمل و نقل، در یک فروشگاه. حالت پانیک واکنش دفاعی بدن در برابر یک تهدید تصور شده یا خیالی است. هراس ترس بی دلیل با علائم زیر مشخص می شود: خفگی، سرگیجه، ضربان قلب سریع، لرزش، بی حالی، هرج و مرج افکار. موارد فردیبا لرز یا استفراغ مشخص شده است. چنین شرایطی از یک ساعت تا دو برای یک یا دو بار در هفته طول می کشد. هر چه اختلال روانی قوی تر باشد، طولانی تر و فراوان تر است.

اغلب این وضعیت می تواند در پس زمینه کار بیش از حد و خستگی بدن در افراد بی ثبات عاطفی رخ دهد. در بیشتر موارد، زنان به دلیل احساساتی بودن، آسیب پذیر بودن و واکنش شدید به استرس در این دسته قرار می گیرند. با این حال، مردان نیز بدون دلیل وحشت را تجربه می کنند، اما سعی کنید آن را به دیگران اعتراف نکنید.

ترس هراس به خودی خود از بین نمی رود و حملات پانیک بیماران را آزار می دهد. درمان کاملاً تحت نظارت روانپزشک انجام می شود و تسکین علائم با الکل فقط وضعیت را تشدید می کند و ترس هراسنه تنها پس از استرس، بلکه زمانی که هیچ چیزی تهدید نمی کند ظاهر می شود.

ترس از درد

از آنجایی که برای یک فرد معمول است که به طور دوره ای از چیزی می ترسد، این یک واکنش طبیعی بدن ما است که نشان دهنده تحقق است. توابع حفاظتی. تجارب مکرر از این نوع شامل ترس از درد است. با داشتن تجربه قبلی درد، فرد سطح احساسیسعی می کند از تکرار جلوگیری کند این احساسو ترس به عنوان یک مکانیسم محافظ عمل می کند که از موقعیت های خطرناک جلوگیری می کند.

ترس از درد نه تنها مفید است، بلکه مضر است. فردی که نمی داند چگونه از شر این وضعیت خلاص شود، مدت زمان طولانیسعی می کند به دندانپزشک مراجعه نکند یا اجتناب می کند عملیات مهمو همچنین روش معاینه. که در در این موردترس کارکردی مخرب دارد و باید با آن مبارزه کرد. سردرگمی در مورد اینکه چگونه می توان به طور موثر از ترس از درد خلاص شد، فقط وضعیت را تشدید می کند و به سمت شکل گیری یک واکنش هراس سوق می دهد.

پزشکی مدرن اکنون دارد راه های مختلفتسکین درد، بنابراین ترس از درد عمدتا فقط وجود دارد شخصیت روانی. این احساس منفی به ندرت از تجربیات تجربه شده قبلی شکل می گیرد. به احتمال زیاد، ترس فرد از درد ناشی از جراحات، سوختگی یا سرمازدگی قوی است و این یک عملکرد محافظتی است.

درمان ترس ها

قبل از شروع درمان، لازم است تشخیص داده شود که ترس ها چه اختلال روانی دارند. فوبیا با هیپوکندری، افسردگی در ساختار رخ می دهد اختلالات عصبی، حملات پانیک، اختلالات هراس.

احساس ترس جایگاه قابل توجهی را در آن اشغال می کند تصویر بالینی بیماری های جسمی(فشار خون، آسم برونشو دیگران). ترس همچنین می تواند واکنش عادی فرد به موقعیتی باشد که در آن قرار دارد. از همین رو تشخیص صحیحتاکتیک های درمانی را بر عهده دارد. توسعه بیماری، از نقطه نظر پاتوژنز، باید در مجموع علائم درمان شود، نه در تظاهرات فردی آن.

ترس از درد را می توان به طور موثر با روش های روان درمانی درمان کرد و با درمانی که ماهیت فردی دارد از بین می رود. بسیاری از افرادی که دانش خاصی در مورد رهایی از ترس از درد ندارند، به اشتباه فکر می کنند که این یک احساس اجتناب ناپذیر است و بنابراین سال ها با آن زندگی می کنند. علاوه بر روش های روان درمانی برای درمان این فوبیا، از درمان هومیوپاتی نیز استفاده می شود.

اصلاح ترس مردم بسیار دشوار است. در جامعه مدرن، مرسوم نیست که درباره ترس های خود بحث کنید. مردم علناً در مورد بیماری ها و نگرش ها نسبت به کار بحث می کنند، اما به محض اینکه شروع به صحبت در مورد ترس می کنید، بلافاصله خلاء ظاهر می شود. مردم از فوبیای خود خجالت می کشند. این نگرش نسبت به ترس از دوران کودکی القا شده است.

اصلاح ترس ها: یک برگه کاغذ سفید بردارید و تمام ترس های خود را بنویسید. در مرکز برگه، مهم ترین فوبیایی که در زندگی شما اختلال ایجاد می کند قرار دهید. و حتما دلایل این حالت را درک کنید.

چگونه از شر ترس خلاص شویم

هر فرد قادر است بیاموزد که بر ترس های خود غلبه کند، در غیر این صورت رسیدن به اهداف، تحقق رویاهای خود، رسیدن به موفقیت و تحقق در تمام جهات زندگی برای او دشوار خواهد بود. تکنیک های مختلفی برای خلاص شدن از شر فوبیا وجود دارد. ایجاد عادت فعالانه و عدم توجه به ترس هایی که در طول مسیر ایجاد می شود بسیار مهم است. در این مورد، یک احساس منفی واکنش ساده ای است که در پاسخ به هر تلاشی برای ایجاد چیزی جدید ایجاد می شود.

ترس می تواند از تلاش برای انجام کاری بر خلاف باورهای شما ایجاد شود. درک کنید که هر فرد یک جهان بینی شخصی را در یک دوره زمانی خاص ایجاد می کند و هنگام تلاش برای تغییر آن، باید بر ترس غلبه کرد.

ترس بسته به قدرت متقاعدسازی می تواند قوی یا ضعیف باشد. انسان موفق به دنیا نمی آید. ما اغلب طوری تربیت نشده ایم که افراد موفقی باشیم. بسیار مهم است که با وجود ترس شخصی عمل کنید. به خود بگویید: "بله، من می ترسم، اما این کار را انجام خواهم داد." در حالی که مردد هستید، فوبیای شما رشد می کند، شادی می کند، تبدیل می شود سلاح قدرتمندعلیه شما هر چه بیشتر تردید کنید، بیشتر آن را در ذهن خود رشد می دهید. اما به محض اینکه شروع به عمل کنید، ترس بلافاصله ناپدید می شود. معلوم می شود که ترس توهمی است که وجود ندارد.

راه درمان ترس این است که فوبیای خود را بپذیرید و با استعفا به سمت آن قدم بردارید. شما نباید با آن مبارزه کنید. به خودتان اعتراف کنید: "بله، من می ترسم." هیچ اشکالی ندارد، شما حق دارید بترسید. لحظه ای که شما آن را تصدیق می کنید، خوشحال می شود و سپس ضعیف می شود. و شما شروع به اقدام می کنید.

چگونه ترس را از بین ببریم؟ بدترین سناریو را برای توسعه مورد انتظار رویدادها با استفاده از منطق ارزیابی کنید. وقتی ترس ظاهر می شود، در مورد بدترین سناریو فکر کنید، اگر ناگهان، مهم نیست که چه چیزی، تصمیم به عمل گرفتید. حتی بدترین سناریو به اندازه ناشناخته ها ترسناک نیست.

چه چیزی باعث ترس می شود؟ قوی ترین سلاح ترس ناشناخته است. به نظر می رسد وحشتناک، دست و پا گیر و غیر ممکن است. اگر ارزیابی شما واقعا واقعی است و وضعیت وحشتناکاز بین نمی رود، پس ارزش این را دارد که در این مورد فکر کنیم که آیا در این مورد فوبیا یک واکنش دفاعی طبیعی است یا خیر. شاید واقعاً باید تسلیم شوم اقدامات بعدی، زیرا احساسات منفی شما را از دردسر دور می کند. اگر ترس موجه نیست و بدترین سناریو آنقدرها هم بد نیست، ادامه دهید و اقدام کنید. به یاد داشته باشید که ترس در جایی زندگی می کند که شک، عدم اطمینان و بلاتکلیفی وجود دارد.

علاج ترس رفع شک و تردید است و جایی برای ترس باقی نمی ماند. این حالت دارای چنین قدرتی است زیرا باعث ایجاد تصاویر منفی در آگاهی از آنچه ما نیاز نداریم و فرد احساس ناراحتی می کند. وقتی فردی تصمیم می گیرد کاری را انجام دهد، تردیدها فوراً از بین می روند، زیرا تصمیم گرفته شده است و راه برگشتی وجود ندارد.

چه چیزی باعث ترس می شود؟ به محض اینکه ترس در فرد ایجاد می شود، سناریویی از شکست و شکست در ذهن شروع به چرخش می کند. این افکار بر احساسات تأثیر منفی می گذارند و زندگی را کنترل می کنند. نقص احساسات مثبتتا حد زیادی بر ظهور عدم تصمیم گیری در اعمال تأثیر می گذارد و زمان انفعال باعث بی اهمیتی خود فرد می شود. خیلی چیزها به اراده بستگی دارد: اینکه از شر ترس خلاص شوید یا نه.

ترس توجه ذهن انسان را به پیشرفت منفی یک رویداد حفظ می کند و تصمیم بر یک نتیجه مثبت متمرکز می شود. وقتی تصمیمی می گیریم، بر این تمرکز می کنیم که وقتی بر ترس خود غلبه کنیم و به آن پایان دهیم، چقدر شگفت انگیز خواهد بود نتیجه خوب. این به شما امکان می دهد نگرش مثبتی داشته باشید و نکته اصلی این است که ذهن خود را با سناریوهای دلپذیر پر کنید ، جایی که جایی برای شک و ترس وجود نخواهد داشت. با این حال، به یاد داشته باشید که اگر حتی یک فکر منفیبا یک احساس منفی همراه است، سپس چندین افکار مشابه بلافاصله بوجود می آیند.

چگونه ترس را از بین ببریم؟ با وجود ترس، عمل کنید. شما می دانید از چه چیزی می ترسید و این یک امتیاز بزرگ است. ترس خود را تجزیه و تحلیل کنید و به این سؤالات پاسخ دهید: "من دقیقاً از چه می ترسم؟"، "آیا این واقعاً ارزش ترسیدن را دارد؟"، "چرا می ترسم؟"، "آیا ترس من مبنایی دارد؟"، "چیست؟" برای من مهمتر: تلاش کردن؟" بر خودتان یا هرگز به آنچه می خواهید نرسید؟ بیشتر اوقات از خود سوال بپرسید. فوبیای خود را تجزیه و تحلیل کنید، زیرا تجزیه و تحلیل در سطح منطقی رخ می دهد و ترس ها احساساتی هستند که قوی تر از منطق هستند و بنابراین همیشه برنده هستند. پس از تجزیه و تحلیل و درک ، شخص به طور مستقل به این نتیجه می رسد که ترس مطلقاً معنی ندارد. این فقط زندگی را بدتر می کند و آن را مضطرب، عصبی و از نتایج آن ناراضی می کند. آیا هنوز می ترسی؟

چگونه ترس را از بین ببریم؟ می توانید با احساسات (احساسات) با ترس مبارزه کنید. برای انجام این کار، با نشستن راحت روی یک صندلی، سناریوهایی را در سر خود بچرخانید که از چه چیزی می ترسید و چگونه کاری را که از آن می ترسید انجام می دهید. ذهن قادر به تشخیص وقایع خیالی از واقعی نیست. پس از غلبه بر ترس خیالی در سر خود، کنار آمدن با وظیفه داده شده در واقعیت برای شما بسیار آسان تر خواهد بود، زیرا در سطح ناخودآگاه مدل رویدادها قبلاً تقویت شده است.

روش خودهیپنوتیزم، یعنی تجسم موفقیت، در مبارزه با ترس ها موثر و قدرتمند خواهد بود. بعد از ده دقیقه تجسم، احساس بهتری پیدا می کنید و غلبه بر ترس آسان تر است. به یاد داشته باشید که شما در فوبیای خود تنها نیستید. همه مردم از چیزی می ترسند. این خوبه. وظیفه شما این است که یاد بگیرید در حضور ترس عمل کنید و به آن توجه نکنید و با افکار دیگر منحرف شوید. هنگام مبارزه با ترس، فرد از نظر انرژی ضعیف تر می شود، زیرا احساسات منفی تمام انرژی را می مکد. وقتی فرد ترس را کاملاً نادیده می گیرد و حواسش به رویدادهای دیگر پرت می شود، آن را از بین می برد.

چگونه ترس را از بین ببریم؟ آموزش و پرورش شجاعت. اگر از رد شدن می ترسید، با تلاش برای به حداقل رساندن تعداد رد شدن، مبارزه با آن فایده ای ندارد. افرادی که قادر به کنار آمدن با ترس نیستند، چنین موقعیت هایی را به هیچ وجه کاهش می دهند و به طور کلی عملاً هیچ کاری انجام نمی دهند که باعث نارضایتی آنها در زندگی می شود.

تصور کنید که تمرین شجاعت شبیه به پمپاژ کردن عضلات در باشگاه است. ابتدا با وزنه سبکی که بتوان آن را بلند کرد تمرین می کنیم و سپس به تدریج به وزنه سنگین تری روی می آوریم و سعی می کنیم آن را بلند کنیم. وضعیت مشابهی با ترس وجود دارد. در ابتدا با ترس جزئی تمرین می کنیم و سپس به ترس قوی تر روی می آوریم. به عنوان مثال، ترس از سخنرانی در جمع در مقابل تعداد زیادی از مخاطبان را می توان با آموزش در مقابل از بین برد مقدار زیادمردم، به تدریج تعداد مخاطبان را چندین برابر افزایش می دهد.

چگونه بر ترس غلبه کنیم؟

ارتباط عادی را تمرین کنید: در صف، در خیابان، در حمل و نقل. برای این کار از تم های خنثی استفاده کنید. نکته این است که ابتدا بر ترس های کوچک غلبه کنید و سپس به سراغ ترس های مهم تر بروید. مدام تمرین کنید.

چگونه با استفاده از روش های دیگر بر ترس غلبه کنیم؟ عزت نفس خود را تقویت کنید. یک الگوی مشخص وجود دارد: هر چه نظر شما نسبت به خودتان بهتر باشد، فوبیای کمتری دارید. عزت نفس شخصی از ترس محافظت می کند و عینیت آن اصلاً مهم نیست. بنابراین افراد دارای عزت نفس بالا نسبت به افراد دارای عزت نفس عینی قادر به انجام کارهای بیشتری هستند. با عاشق بودن، افراد به نام خواسته های خود بر ترس بسیار قوی غلبه می کنند. هر احساس مثبتبه غلبه بر ترس ها کمک می کند و همه موارد منفی فقط مانع می شوند.

چگونه بر ترس غلبه کنیم؟

جمله شگفت انگیزی وجود دارد که می گوید شجاع کسی نیست که نمی ترسد، بلکه کسی است که برخلاف احساساتش عمل می کند. گام به گام بردارید، قدم های کوچک بردارید. اگر از ارتفاع می ترسید به تدریج قد را افزایش دهید.

به برخی از جنبه های زندگی خود اهمیت زیادی ندهید. هر چه نگرش به لحظات زندگی سبک تر و بی اهمیت تر باشد، اضطراب کمتری دارد. در تجارت به خودانگیختگی ترجیح دهید، زیرا آماده سازی دقیق و پیمایش در سر شما باعث ایجاد هیجان و اضطراب می شود. البته، شما باید چیزهایی را برنامه ریزی کنید، اما نباید به آن معطل شوید. اگر تصمیم گرفتی عمل کنی، عمل کن و به لرزش ذهن توجه نکن.

چگونه بر ترس غلبه کنیم؟ درک موقعیت خاص شما می تواند به این امر کمک کند. یک فرد زمانی می ترسد که نمی داند دقیقاً به چه چیزی نیاز دارد و شخصاً چه چیزی می خواهد. هر چه بیشتر بترسیم، ناشیانه تر عمل می کنیم. در این مورد، خودانگیختگی کمک خواهد کرد و از امتناع نترسید، نتایج منفی. در هر صورت شما این کار را کردید، شجاعت نشان دادید و این دستاورد کوچک شماست. دوستانه باشید، خلق و خوی خوب به مبارزه با ترس ها کمک می کند.

خودشناسی به غلبه بر ترس کمک می کند. این اتفاق می افتد که فرد به دلیل عدم حمایت دیگران، توانایی های خود را نمی شناسد و به توانایی های خود اطمینان ندارد. وقتی به شدت مورد انتقاد قرار می گیرند، اعتماد به نفس بسیاری از مردم به شدت کاهش می یابد. این به این دلیل اتفاق می افتد که فرد خود را نمی شناسد و اطلاعاتی درباره خود از افراد دیگر دریافت می کند. مهم است بدانید که درک دیگران یک مفهوم ذهنی است. بسیاری از مردم اغلب نمی توانند خود را درک کنند، چه رسد به اینکه به دیگران یک ارزیابی واقعی بدهند.

شناخت خود به معنای پذیرفتن خود همانگونه که هستید و خودتان بودن است. این طبیعت انسان است که بدون ترس عمل کند، در حالی که از خود بودن خجالت نمی کشد. با اقدام قاطعانه خود را بیان می کنید. غلبه بر ترس های خود به معنای یادگیری، توسعه، عاقل تر شدن، قوی تر شدن است.

برای ایجاد طرح بهینه برای یک داستان ترسناک، باید یک یا چند ترس را انتخاب کنید و بفهمید که چگونه می توانند زندگی کنند. اما ترس چیست؟

ترس آگاهی است خطر بالقوه. اگر متوجه علائم آن شویم، بدن برخلاف میل ما به آن واکنش نشان می دهد (موها سیخ می شوند، غازها برآمدگی می کنند، همه چیز در داخل جمع می شود و غیره). به علاوه، ما در تلاش هستیم تا به نحوی از فاجعه قریب الوقوع جلوگیری کنیم.

اگر بخواهیم بنویسیم داستان ترسناکیا یک قسمت ترسناک در یک رمان، ما باید ماهیت ترس های انسان را درک کنیم.

ترس های منطقی و غیر منطقی

ترس ها می توانند منطقی یا غیرمنطقی باشند (ترس ها فوبیا نامیده می شوند). تفاوت در واقعیت تهدید اینجا و اکنون است. برای مثال، ترس از تاریکی در تخت زیر پتو غیر منطقی است، اما ترس از تاریکی در جنگل موضوعی کاملاً متفاوت است (به شرطی که شما واقعاً در جنگل باشید و مثلاً در تئاتر بولشوی نباشید).

ترس غیرمنطقی می تواند مسری باشد. موارد بسیار شناخته شده ای وجود دارد که "همه دویدند - و من دویدم"، "همه از جنگ هسته ای می ترسند - و من نیز خواهم کرد." به هر حال، ترس از "مثل دیگران بودن" به خودی خود یک فوبی بسیار جالب است.

برخی از ترس هایی که اکنون غیرمنطقی تلقی می شوند را می توان به صورت منطقی توضیح داد. به عنوان مثال، ترس از موش و حشرات از زمان های بسیار قدیم که هر دو ناقل بیماری های خطرناک بودند، توسط بشر منتقل شده است.

ترس های انسانی و نقشه ترسناک

رایج ترین ترس، ترس از ناشناخته است. اگر اطلاعات کاملی در مورد وضعیت ندارید، نمی توانید تصمیم کافی بگیرید. عدم قطعیت و غیرقابل پیش بینی بودن نتیجه است که باعث ایجاد استرس، فلج اراده و همچنین تنبلی و تعلل می شود. بنابراین ما داده ها را جمع آوری می کنیم، یعنی. یاد بگیرید و ترس های شما خود به خود از بین خواهند رفت.

ترس های اساسی جامعه مدرن- این تهدید تروریستی، جنگ، فقر، جنایت، تنهایی، پیری، جراحت و مرگ است. همچنین نقش بزرگترس از اشتباه، "از دست دادن چهره"، شکست و ترس برای عزیزان نقش دارند.

ترس از قرار گرفتن در یک موقعیت خاص

رایج ترین ترس ها ترس از موقعیتی است که برای ما خطرناک به نظر می رسد و نمی توانیم به سرعت از آن خارج شویم. برای مثال، ممکن است فردی از رانندگی بترسد حمل و نقل عمومییا در جمع بودن این نیز شامل می شود موارد وحشت زدگیوقتی یکی از نزدیکان شما را ترک می کند، می میرد یا خانواده را ترک می کند.

نمونه هایی از ترس های مرتبط با یک موقعیت خاص:

ترس از ناشناخته
فراموش شده، گمشده، رها شده
کلاستروفوبیا، ترس از قرار گرفتن در یک فضای بسته
ترس از قرار گرفتن در فضای باز
اسارت، زندان، آدم ربایی
بیکاری و فقر
آزار و اذیت، نظارت، جاسوسی، توطئه
تنهایی و انزوا
درماندگی
ترس از تغییر
جنگ
بلایای طبیعی

نمونه ای از استفاده از ترس موقعیتی، رمان بدبختی استیون کینگ است که ترس از اسارت و درماندگی را بازی می کند.

در یک تصادف رانندگی، نویسنده مشهورصدمات جدی دریافت می کند. طرفدار او را به خانه او می آورد و شروع به درمان او می کند، اما به زودی قهرمان متوجه می شود که او یک زندانی است که نمی تواند از زندانبانش فرار کند.

فوبیای خود را بچشید!

هنگام توسعه یک طرح، باید بر هر دو ترس گسترده و فوبیا که از نظر روانشناسی و روانپزشکی جالب هستند تکیه کرد. در رویکرد درستاین ترکیب است که بهترین نتیجه را می دهد.

لیست مفصلی از فوبیا را می توان در ویکی پدیا یافت و در زیر به جالب ترین موارد نگاه خواهیم کرد.

فوبیای خاص

فوبیای خاص زمانی است که فرد می ترسد شی خاصیا پدیده ها

حیوانات، پرندگان، حشرات، عنکبوت ها، ماهی ها. این امر به ویژه در مورد سگ ها، کوسه ها، موش ها، موش ها، سوسک ها، مارها، عنکبوت ها، زنبورها و زنبورها صادق است.
پدیده های طبیعی: آب، ارتفاع، رعد و برق، زلزله، آتش سوزی و غیره. این شامل ترس از غرق شدن یا سوختن در آتش نیز می شود.
تاریکی
ارتفاع
پیشرفت و تکنولوژی
پل ها، هواپیماها، کشتی ها، ماشین ها
رانندگی ماشین
آسیب به سلامتی و ظاهر: خون، شکنجه، پیری، مثله کردن، کوری، خفگی و غیره.
میکروب ها و بیماری ها
جنون
کابوس یا ناتوانی در خوابیدن
پزشکان، دندانپزشکان، تزریقات، جراحی ها
نوع افراد: زنان، کشیشان، پیران، سربازان، پزشکان و غیره.
اشیاء تیز: پنجه، استخوان، تیغ، خار، چاقو و غیره.
خرافات: آسیب، چشم بد، جهنم، تصرف شیطان
آدمخواری، ترس از خورده شدن
دلقک ها، مامرها
مجسمه ها، تصاویر
مرگ: اجساد مرده، گورستان، سردخانه، تابوت، نعش کش و غیره.
اتباع خارجی یا نمایندگان ملل یا ادیان دیگر

نمونه ای از استفاده از فوبیاهای خاص رمان "دراکولا" نوشته برام استوکر است: ترس های خرافی، ترس از مرگ، و همچنین ترس از خون و اشیاء تیز - نیش های خون آشام را در هم می آمیزد.

فوبیای اجتماعی

فوبیای اجتماعی زمانی است که فرد می ترسد که دیگران او را قضاوت کنند یا نادیده بگیرند. در این زمینه، مردم بیشتر از موارد زیر می ترسند:

اجرای عمومی
انتقاد
سیستم قضایی
ترس از رد شدن
ترس از موقعیت های احمقانه
ترس از خنده دار یا بی دفاع به نظر رسیدن
ترس از بی کار ماندن و بی پولی و در نتیجه سرزنش و تمسخر
ترس از موفقیت
مسئولیت، ترس از شکست، ترس از تصمیم گیری
تعارض
جمعیت
مهمانی
مدیریت

در ادبیات، فوبیای اجتماعی معمولاً نه برای القای وحشت وحشتناک، بلکه برای پیچیده کردن زندگی شخصیت استفاده می شود. یک نمونه رمان کری استفن کینگ است که در آن فوبیای اجتماعی شخصی شخصیت اصلی منجر به عواقب غم انگیزی می شود.

پاسخ به ترس

سه نوع واکنش ترس وجود دارد:

ما در حال مبارزه هستیم
فرار می کنیم
یخ می زنیم

این کاری است که قهرمانان داستان ترسناک شما انجام خواهند داد.