زمانی که بافت متراکم تحت تأثیر قرار می گیرد، فاشیای کف پا ایجاد می شود بافت همبنددر ناحیه چسبندگی به فالانژهای انگشتان پا و استخوان پاشنه. آپونوروز کف پا، قوس طولی پا را تشکیل می دهد و از آن حمایت می کند.
با میکروترومای مکرر بافت همبند و بارهای زیاد روی پا، التهاب آسپتیک، وضعیت آپونوروز کف پا بدتر می شود، ایجاد می شود فاشیای کف پا. علائم و درمان آسیب شناسی، اقدامات پیشگیرانه در مقاله شرح داده شده است.
دلایل ایجاد آسیب شناسی
فاسیای کف پا استرس بالایی را تجربه می کند. بالاترین فشاردر نقطه اتصال به توبرکل پاشنه ثابت می شود.
علائم منفی در ناحیه کف پا بیشتر در افراد میانسال و مسن رخ می دهد. پس از چهل سال، بسیاری از آنها "دسته" بیماری های مزمن، مشکلات مفاصل و ستون فقرات دارند. بخش ها ضعیف شدند سیستم اسکلتی عضلانیدر برابر عوامل منفی آسیب پذیرتر است.
فاشئیت کف پا در پس زمینه برخی از آسیب شناسی ها، علائم و شرایط ایجاد می شود:
- و اندام تحتانی؛
- چاقی؛
- قوس بالای پا؛
- استرس طولانی مدت روی پاها (شخص بیشتر روز را ایستاده می گذراند).
- آسیب شناسی عروقی (وریدهای واریسی، ترومبوفلبیت)؛
- کف پای صاف؛
- پرونیشن (خم شدن) پا بالاتر از حد طبیعی است.
کفش های تنگ و ناراحت کننده که از لبه داخلی فرسوده شده اند - دیگری عامل منفی، باعث ایجاد مشکل در فاسیای کف پا می شود. مردم اغلب به تأثیر منفی کفش های کهنه یا چکمه های کهنه مشکوک نیستند. میکروترومای دائمی در ناحیه فاشیای کف پا در حین عمل عوامل منفیفرآیندهای دژنراتیو و التهابی را تحریک می کند. اغلب استئوفیت های حاشیه ای یا خار پاشنه.
علائم و نشانه های مشخصه
فاشئیت کف پا علائم مشخصی دارد:
- قدم گذاشتن روی پاشنه و پا پس از مدت طولانی ماندن در وضعیت "نشسته" درد دارد.
- درد در عصر، پس از بار زیاد در اندام تحتانی تشدید می شود.
- اغلب درد در ناحیه کف پا و پاشنه در صبح ظاهر می شود.
- درد بعد از بالا و پایین رفتن از پله ها، هنگام راه رفتن روی سطح سخت یا زمانی که نیاز دارید برای مدت طولانی در یک مکان بایستید آزار دهنده است.
اگر درمان نشود، علائم اضافی ظاهر می شود:
- درد به مچ پا، شست پا، قوس پا گسترش می یابد.
- طناب متراکم بافت همبند در ناحیه فاسیای کف پا باعث انقباض انگشتان می شود.
- پا متورم می شود در لمس، درد ظاهر می شود، تشکیلات متراکم احساس می شود.
- رشد در اشعه ایکس قابل مشاهده است بافت استخوانیدر ناحیه پاشنه خارهایی وجود دارد که باعث ناراحتی قابل توجهی می شود.
مهم!استئوفیت ها اغلب در پس زمینه التهاب فاسیای کف پا ایجاد می شوند. به راحتی می توان ظاهر تشکیلات سخت را با ظهور درد شدید و طاقت فرسا در داخل پاشنه حدس زد. بیرون زدگی استخوانی اجازه نمی دهد روی پای کامل بایستید و چنان درد شدیدی ایجاد می کند که راه رفتن بدون تکیه گاه غیرممکن است. در مرحله پیشرفتهبا خار پاشنه، بیماران فقط می توانند با عصا راه بروند.
روش ها و جهت های اصلی درمان
نحوه درمان فاشیای کف پا? بیمار باید در اولین علائم بیماری به دنبال کمک باشد.تشخیص بر اساس معاینه ناحیه آسیب دیده، شفاف سازی انجام می شود تظاهرات بالینیآسیب شناسی، اشعه ایکسپا. به تعویق انداختن بازدید از یک تروماتولوژیست ارتوپدی باعث پیشرفت فرآیندهای دژنراتیو و مخرب در ناحیه پا می شود.
به خلاص شدن از شر علائم منفی کمک می کند درمان پیچیده. این نه تنها به مصرف قرص و استفاده از پماد نیاز دارد، بلکه نیاز به از بین بردن استرس اضافی در اندام تحتانی نیز دارد. مهم است که رژیم غذایی خود را مرور کنید، تنظیم مجدد کنید اضافه وزن: جرم بالابدن پیش آگهی بسیاری از آسیب شناسی مفاصل و ستون فقرات را بدتر می کند.
اهداف اصلی درمان:
- کاهش بار روی آپونوروز کف پا؛
- حجامت فرآیند التهابی.
درمان مناسب پیش آگهی را بهبود می بخشد:در مورد تاثیر پیچیده، درجه اولیه و متوسط آسیب شناسی امکان پذیر است درمان کامل. در موارد پیشرفته، التهاب فاسیا با تکثیر استئوفیت ها و درد طاقت فرسا در ناحیه پاشنه پیچیده می شود. شکستگی خار پاشنه - عارضه خطرناک، افزایش خطر ناتوانی بیمار.
فیزیوتراپی
تمرینات ویژه بافت همبند قسمت تحتانی پا را کشیده و خاصیت ارتجاعی آپونوروز کف پا را افزایش می دهد. ژیمناستیک منظم فاسیای کف پا را طولانی می کند، خطر آسیب های کوچک را کاهش می دهد، بافت همبند را تقویت می کند و از ایجاد فاسیا جلوگیری می کند. یکی دیگر نکته مثبت- بار دوز روی آپونوروز کف پا درد ناحیه مشکل را کاهش می دهد.
بهترین زمان برای کلاس ها صبح است.ابتدا به گرم کردن مفاصل نیاز است و پس از آن بیمار مجموعه ای از تمرینات تجویز شده توسط پزشک را انجام می دهد.
رعایت دقیق قوانین و عدم اضافه کردن تمرینات جدید بدون اجازه تروماتولوژیست ارتوپدی بسیار مهم است. در حین ورزش نباید درد شدید وجود داشته باشد:اگر ناراحتی شدید ظاهر شد، باید بار را به موقع کاهش دهید و تعداد تکرارها را کاهش دهید.
اطلاعات برای بیماران!در پایان ژیمناستیک، پا چسبانده می شود: یک نوار چسب زده می شود - یک وصله یا نوار زخم بندی قابل ارتجاعحمایت از آپونوروز کف پا، رفع قوس طولی. این مهم است که مواد الاستیک را به خوبی کشش دهید زیرا آن را در اطراف پایین ساق قرار می دهد.
دستگاه های ارتوپدی
برای ثابت کردن پا در زاویه راست، پزشکان پوشیدن را تجویز می کنند دستگاه های خاص- بریس یا ارتز بیمار در تمام طول شب کفش های ارتوپدی را می پوشد یا در طول روز توصیه می شود کفی های مخصوصبا یک فرورفتگی در ناحیه پاشنه.
ارتزها اجازه نمی دهند که آپونوروز کف پا کوتاه شود و خاصیت ارتجاعی بافت همبند حفظ شود. این تکنیک پیش آگهی را در درمان فاشیای کف پا بهبود می بخشد.
رژیم درمانی عمومی
علاوه بر ژیمناستیک ویژه، پوشیدن ارتز (بریس) و کفش های ارتوپدی، بیمار انواع دیگری را نیز دریافت می کند. اثرات درمانی. انتخاب روش های درمانی توسط ارتوپد-تروماتولوژیست انجام می شود.التهاب کف پا توسط فیزیوتراپ و ماساژور درمان می شود.
اگر مشکلی با وزن دارید، برای تهیه منویی با میزان بهینه کالری و مجموعه ای کامل از ویتامین ها و مواد معدنی، به کمک یک متخصص تغذیه نیاز دارید. بیمار باید به طور منظم از غذاهایی استفاده کند که برای سلامت بافت استخوانی، ماهیچه ها، غضروف ها و رباط ها مفید است.
برای از بین بردن علائم منفی در آپونوروز کف پا، درمان پیچیده انجام می شود:
- ماساژ پا؛
- کاربردهای گلی؛
- حمام با جوشانده بابونه، اکسیر کاج، نمک دریا؛
- اعمال سرما؛
- استفاده از پمادها و ژل ها با اثر گرم کننده و ضد التهابی برای فعال کردن گردش خون در ناحیه آسیب دیده: Viprosal، Chondroxide.
- تسکین درد با استفاده از مسکن هایی با قدرت های مختلف - از آسپرین تا ناپروکسن.
- درمان پا با ترکیبات ضد التهابی غیر استروئیدی برای برنامه محلی: Fastum-gel، Voltaren-emulgel، Deep-Relief، Diclofenac، Cinepar-active.
برای موارد پیشرفته فاشیای کف پا و فرآیند التهابی فعال، استفاده کنید روش های اضافیتاثیرات:
- برای تخریب تدریجی رشد استخوان در ناحیه پاشنه پا؛
- سونوگرافی و لیزر درمانی؛
- تزریقات داروهای قویبه ناحیه پا (مسکن ها + گلوکوکورتیکواستروئیدها).
فقدان درمان مناسب و به موقع باعث رشد استئوفیت ها و تقویت می شود سندرم درد. یک لحظه ناخوشایند کاهش تحرک به دلیل ناتوانی در حرکت آزادانه بدون استفاده از عصا است. اگر مورد شدید باشد، راندمان پایین است درمان محافظه کارانهعملی انجام می شود که طی آن جراح رشد استخوان و نواحی آسیب دیده فاسیا را برمی دارد.
از آپونوروز کف پا محافظت کنید تاثیر منفیبه اندازه کافی ساده اقدامات ساده از میکروترومای مکرر بافت همبند جلوگیری می کند.
اگر به قوانین زیر پایبند باشید، خطر ابتلا به فاشیای کف پا چندین بار کاهش می یابد:
- کفش راحت بپوش صندل، کفش، چکمه با کفی خوب، آخر مناسب، ساخته شده از مواد با کیفیت بالا، با ارتفاع پاشنه مناسب انتخاب کنید.
- توصیه های یک ارتوپد-تروماتولوژیست را دنبال کنید، بپوشید کفش های ارتوپدیاز کفی های مخصوص اصلاحی خودداری نکنید.
- بار روی پا را دوز کنید، برای مدت طولانی در یک مکان بایستید. نشستن بدون بلند شدن برای گرم کردن مضر است: فعالیت بدنی- پیش نیاز برای عملکرد طبیعی بدن، وضعیت خوبسیستم اسکلتی عضلانی؛
- رژیم غذایی خود را کنترل کنید و وزن طبیعی خود را حفظ کنید. پزشکان در نظر خود اتفاق نظر دارند: پوند اضافی راهی مطمئن برای مشکلات سیستم اسکلتی عضلانی است. بار بیش از حد روی قوس پا خطر میکروتروما را افزایش می دهد و آسیب به آپونوروز کف پا را تسریع می کند.
- بیماری های مفاصل و ستون فقرات را به موقع درمان کنید و به طور منظم توسط پزشکانی که با مشکلات سیستم مفصلی-رباطی، غضروف و بافت استخوان سروکار دارند معاینه شوند. هنگام شناسایی تغییرات منفیشروع درمان را به تعویق نیندازید، تحت دوره کاملرفتار. مهم است که از انتقال بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی به فرم مزمن، درمان شود مرحله اولیه.
درد، تورم، ناراحتی در ناحیه پاشنه پا از دلایل مراجعه به تروماتولوژیست ارتوپدی است. مراجعه به موقع به یک متخصص به تشخیص فاشیای کف پا در مراحل اولیه، قبل از رسیدن آسیب به آپونوروز کف پا و رشد بافت استخوانی به سطوح بحرانی کمک می کند. با یک رویکرد یکپارچه برای درمان و نظم و انضباط بیمار، پیش آگهی مطلوب است. در موارد شدیدجراحی کمک خواهد کرد.
ویدیویی را تماشا کنید که در آن النا مالیشوا بیشتر ارائه می دهد نکات مفیدبرای درمان فاشیای کف پا:
توجه! فقط امروز!
ناخوشایند این یک درد کسل کننده استآیا پاشنه پا شما را اذیت می کند؟ این علائم احتمالاً نشان دهنده التهاب کف پا - التهاب ناحیه بین انگشتان پا و استخوان پاشنه. این بیماری اغلب صبح ها شما را آزار می دهد، زمانی که پاهایتان در طول شب شل می شوند یا برعکس، بعد از آن بار سنگینو روز سختی داشته باشیروی پای خود خرج کرد
پزشکان فاشیای کف پا را بیماری دونده می نامیدند. اما اکنون، با ریتم فعال زندگی، بسیاری از افرادی که با ورزش ارتباط ندارند، مستعد ابتلا به این بیماری ناخوشایند هستند.
عملکرد فاسیای کف پا- از قوس پا حمایت کرده و ضربه ها را نرم می کند. این اختلال باعث پارگی میکروسکوپی می شود. بسیاری از مردم این بیماری را نادیده می گیرند و آن را جزئی می دانند. با این حال، فقدان طولانی مدت درمان می تواند منجر به پیامدهای منفیو ناتوانی در حرکت سریع سلامت پاهای شما باید به سرعت کنترل شود. این امر به ویژه در مورد ورزشکاران و افرادی که کارشان مستلزم ایستادن طولانی مدت روی پاهای خود در طول روز است صادق است.
در زیر در مورد روش ها صحبت خواهیم کرد درمان سنتی فاشیای کف پایا خار کف پا آنها در دسترس همه و امن هستند.
روش های سنتی درمان فاشیای کف پا
روش اول، که به شما امکان می دهد ظرف یک هفته از شر این بیماری خلاص شوید.
مالش دهید رنده ریزدو حبه سیر این خمیر را روی یک تکه نازک گوشت خوک قرار دهید. بهتر است گوشت خوک را نه در فروشگاه، بلکه در بازار بخرید. یک تکه گوشت خوک را با سیر روی محل درد فشار دهید. در عرض 10 دقیقه درد باید کاهش یابد. این روش را سه تا چهار بار در روز تکرار کنید.
روش دو
این درمان بسیار غیر معمول است، اما کمتر موثر نیست. ترب را رنده کنید تا یکدست شود و آن را با براده های از قبل آماده شده و رنده شده مخلوط کنید صابون لباسشویی. مخلوط تمام شده باید روی پارچه نخی صاف شود. کمپرس خود را به ناحیه آسیب دیده ببندید و بگذارید یک شب بماند. این روش را چندین شب پشت سر هم تکرار کنید. حتما قبل از خواب جوراب های پشمی بپوشید.
روش سه
تنتور آفتابگردان. این درمان بسیار موثر است، اما به موارد بیشتری نیاز دارد آماده سازی طولانی. علاوه بر این، فقط در زمان رسیدن گل آفتابگردان در دسترس است.
برای تهیه تنتور، باید خمیر متخلخل سفید آفتابگردان را بریده و به قطعات کوچک برش دهید. سپس پالپ را در یک ظرف شیشه ای بریزید و آن را با الکل یا ودکا پر کنید. مایع باید کاملاً پالپ آفتابگردان را بپوشاند.
به مدت ده روز، اکسیر شما باید در یک مکان خشک و تاریک بماند.
پس از این مدت، تنتور را صاف کرده و پالپ را فشار دهید. از این محصول می توان برای مالش پا استفاده کرد. برای تأثیر بیشتر تنتور، آن را با روغن آفتابگردان رقیق کنید.
روش چهار
التیام‌بخش گردوبه این بیماری نیز کمک خواهد کرد. پوست 15 تا 20 آجیل سبز را روی حرارت متوسط بجوشانید. بگذارید مایع کمی خنک شود و پاهای خود را در آن فرو کنید. تنها در چند دقیقه احساس آرامش خواهید کرد. و در ده دقیقه درد به طور کامل از بین می رود.
روش پنجم
یک درمان رایج دیگر نیز به خار پاشنه کمک می کند. روغن سبزیجاتو آمونیاکمخلوط کردن نسبت مساوی. برای درمان، از یک سواب پنبه ای آغشته به مخلوط استفاده کنید. تامپون را روی محل درد بمالید و با بانداژ آن را با دقت محکم کنید. این روش را دو بار در روز و حداکثر به مدت نیم ساعت تکرار کنید. در غیر این صورت ممکن است به پوست سالم آسیب برسانید.
روش ششم
هر کدبانویی روش زیر را در آشپزخانه خود دارد. یک چغندر کوچک بردارید و روی یک رنده متوسط رنده کنید. اضافه کردن سرکه سیب، اجازه دهید چغندر به مدت 15 دقیقه دم بکشد. سپس فشار دهید و روی گاز یا باند پهن کنید. کمپرس را محکم روی پای خود قرار دهید. این کاملا بی خطر است، بنابراین می توانید بسته به در دسترس بودن زمان آزاد، فرکانس مراحل را تنظیم کنید.
روش هفتم
اگر باغ خود را دارید، برای کاشت سنجد در آن تنبلی نکنید. این یکی دیگر از گیاهان با عالی است قدرت شفابخش. سنجدها را در یک ظرف یک لیتری بریزید و کاملاً با الکل پر کنید. به مدت ده روز، تنتور شما باید در یک مکان تاریک بماند.
اکنون آماده استفاده است، از آن برای مالش ناحیه ای که فاسیاتیت ایجاد شده است استفاده کنید.
روش هشتم
اگر عاشق شیر هستید، این دستور غذا مخصوص شماست. اگر التهاب کف پا رخ داد، از حمام آب پنیر آب گرم استفاده کنید. این کار را قبل از خواب انجام دهید. بر پوست تمیزیک کمپرس از پنیر خانگی و عسل بمالید. روز بعد تغییرات مثبتی را احساس خواهید کرد.
روش نهم
اما سیب زمینی التهاب کف پا را در ترکیب با سلندین درمان می کند.
یک عدد سیب زمینی کامل را بجوشانید، نیازی به اضافه کردن نمک به آب نیست. بگذارید کمی خنک شود و آن را روی محل درد بمالید. سیب زمینی ها باید نیم ساعت در این حالت باقی بمانند. سپس پای خود را پاک کرده و با حرکات ماساژ ملایم در آب سلندین بمالید.
روش ده
برای درد شدید مچ پا می توانید تنتوری از دانه چنار تهیه کنید. می توانید آنها را در کیوسک داروخانه. دانه ها را در یک فنجان آب جوش دم کنید. وقتی پف کردند، پنج قاشق غذاخوری ودکا اضافه کنید و کاملا مخلوط کنید. برخلاف تنتورهای قبلی، این تنتور فقط به یک روز برای اثر شفابخش نیاز دارد. کمپرس را می توان در شب انجام داد یا محکم ثابت کرد، حتی با آن حرکت داد. شرط لازمجوراب های گرم روی پای دردناک هستند.
روش یازدهم
پماد طبیعی زیر بسیار گران است. حال به شما خواهیم گفت که چگونه خودتان یک پماد معجزه آسا تهیه کنید. یک شیشه نیم لیتری را با برگ نعنا پر کنید و آنها را پر کنید روغن زیتون. سپس بپزید حمام آب. باید یک شیشه نعنا روی آن نگه دارید. به هیچ عنوان به جوش نیاورید. گام بعدیمحتویات را خنک کنید و شیشه را به مدت یک روز در یخچال قرار دهید.
روز بعد، نعناع را فشار داده و مخلوط به دست آمده را صاف کنید تا چیز اضافی در آن نباشد. حالا شما دارید پماد شفابخش. می توانید پاهای خود را با آن ماساژ دهید و همچنین سواب های پنبه ای را خیس کرده و به محل درد ببندید.
روش دوازدهم
ضماد تمشک نه تنها مفید و شفابخش خواهد بود، بلکه معطر نیز خواهد بود.
چند تمشک، برگ و شاخه های جوان را از یک بوته تمشک بردارید. روی همه اینها آب جوش بریزید. سپس مخلوط ذوب شده را به مخلوط داغ اضافه کنید. کرهو همه چیز را خیلی خوب مخلوط کنید.
اجازه دهید مخلوط به مدت سه تا چهار ساعت بماند. اکنون می توان از آن استفاده کرد. با حرکات ماساژ سبک روی پوست جایی که ریزترک‌ها ایجاد شده است بمالید.
آب را در یک لیوان کاغذی کوچک فریز کنید. می توانید از فنجان یخ زده به عنوان پک استفاده کنید. با حرکات سبک و نرم ماساژ دهید نقطه دردو رباط های روی پا این کار را به مدت ده دقیقه به طور مداوم انجام دهید.
سپس یخ خرد شده را در کاسه ای با آب سرد. پاهای خود را بیش از ده دقیقه در حمام غوطه ور نکنید. بسیار مهم است که ابتدا از انگشتان پا در برابر هیپوترمی محافظت کنید.
همچنین می توانید از یک کیسه پلاستیکی برای ساخت بالش یخی استفاده کنید. یخ ریز خرد شده را در کیسه قرار دهید. پد خانگی را در یک حوله بپیچید و آن را در محل مورد نظر بمالید.
یخ درمانی بعد از یک روز سخت زمانی که پا گرم است مناسب است.
تمام روش های فوق باید فقط روی پوست تمیز استفاده شود تا آسیب بیشتری به میکروکرک ها وارد نشود.
شما باید مراقبت کنید پد انگشت. آنها را می توان از کیسه پلاستیکییا فویل
بیشتر اوقات التهاب پاشنه پادر افرادی که زمان زیادی را روی پاهای خود می گذرانند ظاهر می شود. اما برای پیشگیری هر فردی باید یکی از روش های فوق را انتخاب و از آن استفاده کند.
فیلم - درمان التهاب کف پا با روش های سنتی
در این مقاله در مورد صحبت خواهیم کرد روش های مختلفدرمان فاشیای پاشنه پا و اینکه اگر ناگهان دچار این بیماری شدید از کجا شروع کنید.
چگونه ورم کف پا پاشنه پا را درمان کنیم؟ راه های زیادی برای رهایی از این بیماری وجود دارد، اما ارتوپدها اغلب تمرین می کنند یک رویکرد پیچیده. مرحله اولیه شامل استفاده از پماد، ژل و سایر محصولات است نفوذ خارجی. اگر درد پاشنه پا فروکش نکرد، فیزیوتراپی، ماساژ و ژیمناستیک اضافی تجویز می شود. با ترکیب چند روش درمان فاشیای کف پا در 6-3 ماه به دست می آید اثر مثبتدر 90 درصد موارد رویه های تک جزئی مشکلات را حل می کنند مراحل اولیه. اگر پیشرفت بیماری به درجه پیچیده ای رسید و درمان پیچیده مشکل را حل نکرد، بیمار تجویز می شود درمان جراحیفاشیای کف پا ( مداخله جراحی).
نحوه درمان فاشیای کف پا با دارو
به لطف تنوع آن، لوازم پزشکیدر تمام مراحل بیماری قابل استفاده است. اینها پماد، قرص، ژل، پچ هستند. هدف آنها از بین بردن درد، تسکین تورم، کاهش التهاب و بازگرداندن خاصیت ارتجاعی بافت همبند است.
در مورد درد، آنها خود را به خوبی ثابت کرده اند داروهای غیر استروئیدی، ولی دوره درمانمدت طولانی دارند که باعث نارضایتی برخی از بیماران می شود. داروهای حاوی ایبوپروفن به تسکین درد کمک می کنند: Motrin، Naproxen، Camelot، Nurofen، Meloxicam.
درمان موثر فاشیای کف پا با داروهای ضد التهابی. اینها عبارتند از Chondroxit، Voltaren، Diclofenac، Contractubex و دیگران.
درمان دارویی شامل تزریقاتی است که مانند شوک درمانی دارویی روی فاسیای کف پا پاشنه پا عمل می کند. کورتیکواستروئیدها در ناحیه دردناک تزریق می‌شوند، اما این روش اثر طولانی‌مدتی ندارد. 
روش های فیزیوتراپی
روش های فیزیوتراپی زیر متمایز می شوند:
- درمان فرابنفش برون بدنی اثر دارو بر اساس فرکانس بالا است امواج صوتی، در محل اتصال هادی ها پخش می شود. تمرکز حرکات ارتعاشی باعث می شود که خون در تمام عروق سریعتر حرکت کند و تروفیسم و بازسازی بافت را تسریع کند.
- مغناطیس درمانی پلانتار فاشئیت که در درمان می شود شرایط پزشکی، به خوبی به میدان مغناطیسی متناوب پاسخ می دهد. تحت تأثیر آن، گردش خون بهبود می یابد که باعث تحریک حجامت می شود ادم التهابیو رنج جسمی؛
- لیزر درمانی. به دلیل نفوذ عمیق پرتوهای لیزر به لایه‌های بافت نرم، تورم را کاملاً تسکین می‌دهند.
اگر فاشیای کف پا به روش های فیزیوتراپی پاسخ ندهد، عمل جراحی. به همین دلیل است که آنها توصیه نمی شوند. 
ژیمناستیک - سر همه چیز
فاشئیت کف پا به دلیل فرآیند غیرممکن خود ترمیمی رباط فیبری پس از آن رخ می دهد. بار منظم. در بیشتر موارد مقصر هستند عضلات ضعیفپا و عدم ارتجاعی فاسیا. تمرینات تقویت آنها زیر نظر مربی انجام می شود. معمولاً رویه های نواری (بانداژ با نوار چسب) قوس طولی پا تجویز می شود.
کدام پزشک با استفاده از نوار چسب، ورم کف پا (پلانتار) را درمان می کند؟ ژیمناستیک توسط متخصص ارتوپد تجویز می شود و این روش توسط متخصص حرکت درمانی انجام می شود. 
اشعه ایکس درمانی
چگونه با رادیوتراپی التهاب کف پا پاشنه پا را درمان کنیم؟ این روش شامل قرار گرفتن در معرض اشعه ایکس با طول موج 10 تا 60 کیلوولت برای درمان با فوکوس کوتاه و 60 تا 250 کیلوولت برای درمان با فوکوس طولانی است. با نفوذ به بافت های آسیب دیده توسط بیماری، رشد را سرکوب می کنند میکروارگانیسم های بیماری زا، جلوگیری از تخریب سلولی و حذف علائم حساسیت مفرطپارچه ها
برش پس زمینه
این فیزیوتراپی همچنین به پاسخ به این سوال کمک می کند که چگونه التهاب کف پا را درمان کنیم. با استفاده از امواج اولتراسوند، داروکه قبلاً روی پوست استفاده می شود، عمیقاً به بافت ها نفوذ می کند و آنها را گرم می کند که به بهبود گردش خون، تسکین درد و التهاب کمک می کند.
این روش مشابه است و اگر دستگاه قابل حمل باشد می توان آن را در خانه انجام داد. 
کفی های ارتوپدی و پدهای پاشنه پا
التهاب کف پا پاشنه پا که در مراحل اولیه، به خوبی به وسایل درمانی و پیشگیری کننده خاص - کفی و پد پاشنه پاسخ می دهد. هر دوی آنها درج کفش های روزمره (بدون پاشنه) زیر پا هستند. انتخاب فقط مطابق با ویژگی های تشریحیپا و درجه پیشرفت بیماری
این روش نمی تواند التهاب پاشنه پا را درمان کند، اما حمایت از پاشنه در موقعیت فیزیولوژیکی خود در حین راه رفتن مفید خواهد بود.
فاشیای کف پا که گاهی به آن التهاب پاشنه می گویند، خار پاشنه یک بیماری ناشی از التهاب در بخشی از پا (فاشیای پلانتار) است که انگشتان پا را به پاشنه متصل می کند. این بیماری می تواند منجر شود درد حاددر پا، به خصوص در اولین قدم های بعد از بیدار شدن از خواب. برخی از افراد با عادت کردن پاهایشان به این فعالیت در حین راه رفتن احساس آرامش می کنند. برخی دیگر هنگام بالا رفتن از پله ها یا مجبور به ایستادن طولانی مدت درد را تجربه می کنند. دوره های طولانی. برای خلاص شدن از شر چنین دردی برای همیشه، درمان ضروری است.
عوامل خطر رایج برای ایجاد فاشیای کف پا عبارتند از: سن(بیماری در افراد میانسال بین 40 تا 60 سال شایع است)، کار ایستاده، صافی کف پا یا برعکس قوس بیش از حد کف پا، راه رفتن غیرطبیعی، چاقی و پوشیدن. کفش های ناراحت کننده. اغلب بیماری زنانهبه خصوص در صبح خود را نشان می دهد، پس از خواب، هنگام راه رفتن با کفش های پاشنه بلند، درد کاهش می یابد.
التهاب کف پا را می توان با انواع مختلفی درمان کرد روش های طبیعیکه می تواند بدون نیاز به تزریق استروئید یا جراحی تسکین دهد. اگر از فاشیای کف پا رنج می برید و می خواهید دردتان تسکین یابد، یکی از موارد زیر را امتحان کنید:
شماره 1 فیزیوتراپی خانگی
برای تجربه کامل فواید فیزیوتراپی، نیازی به مراجعه به فیزیوتراپ ندارید. چند وجود دارد تمرینات سادهو حرکات کششی که می توانید در راحتی در خانه خود انجام دهید نیز می تواند باعث تسکین شود.
- به سادگی جوراب را خودتان بکشید یا از یک حوله برای حمایت بیشتر استفاده کنید.این یک تمرین برای قسمت پایین پا است.
- روی یک صندلی بنشینید و پاشنه های خود را روی زمین قرار دهید.با دستت بالا بکش شستدرد پا تا مچ پا این وضعیت را حداقل 15-30 ثانیه نگه دارید. 2-4 پیاده روی را چندین بار در روز انجام دهید.
- کشش عضلات ساق پا.این تمرین کششی دارد عضلات ساق پاواقع در پشت ساق پا، و همچنین تاندون آشیلکه ماهیچه های ساق پا را به استخوان پاشنه شما متصل می کند. در مقابل دیوار بایستید و دستان خود را تقریباً در سطح شانه ها روی دیوار قرار دهید. پای آسیب دیده خود را حدود یک قدم پشت سر بگذارید پاهای سالم. خم شدن زانوی جلو، پشت خود را صاف نگه دارید و سعی کنید پاشنه های خود را از روی زمین بلند نکنید. باید کشش را در پشت پای خود احساس کنید. 15-30 ثانیه نگه دارید. 2-4 روش را چندین بار در روز تکرار کنید.
- کشش پا با حوله.روی زمین بنشینید و پاهای خود را صاف کنید. یک حوله را جمع کنید و آن را زیر انگشت پای آسیب دیده خود قرار دهید. دو سر حوله را در حالی که زانوی خود را صاف نگه داشته اید نگه دارید و به آرامی حوله را به سمت خود بکشید. 15-30 ثانیه نگه دارید. 2-4 بار تکرار کنید. تمرین را چند بار در روز انجام دهید.
درج های مخصوص کفش ارتوپدی به منظور بهترین تناسب و پشتیبانی از پای شما به سفارش ساخته شده است. پشتیبانی لازم. آنها می توانند استرس و فشار روی رباط پلانتار فاشیا را کاهش دهند.
یک جایگزین اقتصادی تر برای کفی های ارتوتیک سفارشی می تواند کفی های ضخیم معمولی باشد که در بسیاری از فروشگاه ها به راحتی خریداری می شود. فقط کفش‌هایی را که همراه با کفش‌هایتان هستند جایگزین کنید. برخی از این کفی های آماده نیز پشتیبانی عالی از پا را فراهم می کنند.
به یاد داشته باشید که از درج های ارتز برای هر دو پا استفاده کنید، حتی اگر فقط در یک پا احساس درد می کنید. حمایت متقارن به تنهایی می تواند درد را تسکین دهد و از آن جلوگیری کند ظاهر احتمالیفاشیای کف پا در پای سالم
لاستیک شب شماره 3
آتل شب (یا بریس شب) یک وسیله صندل یا چکمه مانند است که هنگام خواب از پای آسیب دیده پشتیبانی می کند. بسیاری از افراد ادعا می کنند که پس از استفاده از اسپلینت شبانه، درد پاهای آنها هنگام بیدار شدن به میزان قابل توجهی کاهش می یابد.
اسپلینت های شب را می توان به تنهایی یا در ترکیب با درج های ارتوپدی و تمرینات کششی استفاده کرد. بسیاری از افراد تنها پس از چند هفته استفاده از بریس شب، تسکین درد فوق العاده ای را تجربه می کنند.
استفاده از یخ به ناحیه دردناکممکن است مفید باشد زیرا سرما درد و التهاب را کاهش می دهد.
برخی از افراد با ترکیبی از سرما و گرما درمانی تسکین می یابند. این کار را می توان با پایین آوردن متناوب پا، چه سرد یا سرد انجام داد. آب گرم. همچنین می‌توانید بین بسته‌های یخ (یا سبزیجات منجمد در صورت نداشتن یخ) و کمپرس گرم جایگزین کنید.
ماساژ ناحیه دردناک نیز می‌تواند مفید باشد، زیرا به تحریک گردش خون مناسب و کاهش سفت شدن عضلات و تاندون‌های پا کمک می‌کند. برای ایجاد حداکثر تسکین درد، سرما درمانی ممکن است با ماساژ ترکیب شود. یخ را به مدت 15 دقیقه روی پوست نگه دارید، سپس ناحیه مشکل را ماساژ دهید.
چگونه از التهاب کف پا پیشگیری کنیم؟
اگر در مورد خطر ابتلا به فاشیای کف پا نگران هستید، خبرهای خوبی وجود دارد. با رعایت یک یا چند مورد از موارد زیر می توانید اقدامات فعالی را برای پیشگیری از این بیماری جدی انجام دهید: نکات زیر:
- حتی در خانه از کفش استفاده کنید.برای جلوگیری از دردهای کوبندهبلافاصله پس از بلند شدن از رختخواب کفش های ثابت بپوشید. راه رفتن با پاهای برهنه یا پوشیدن دمپایی سبک می تواند به درد و حتی تشدید التهاب کف پا کمک کند. هرگز اجازه ندهید قوس پای شما بدون تکیه گاه باقی بماند.
- وزن سالم را حفظ کنید.نگهداری وزن متناسبفشار روی فاسیای کف پا را کاهش می دهد.
- قبل از تمرین حرکات کششی انجام دهید.اگرچه برخی از مطالعات نشان داده اند که مزایای کشش قبل از ورزش خیلی زیاد نیست، اما این یافته ها در مورد افرادی که از فاشیای کف پا رنج می برند صدق نمی کند. نگه داشتن تاندون آشیل در حالت خوب است حیاتی، چه زمانی ما در مورددر مورد خلاص شدن از شر کف پا قبل از هر تمرینی به آرامی اما به طور کامل ساق پا و پاهای خود را دراز کنید (مخصوصا اگر دونده هستید).
اضافه کردن نظر:
اضافه کردن نظر:
درک علت شناسی مشکل و هدایت درمان بر این اساس کلید اصلی آن است درمان موفقفاشیای کف پا در حین معاینه و معاینه فیزیکی باید توجه زیادی شود تا موارد دیگر را از دست ندهید دلایل ممکندرد پاشنه پا یک رویکرد گام به گام و مبتنی بر شواهد برای درمان به دستیابی به نتایج خوب کمک خواهد کرد.
اگر چند قدم اول صبح از رختخواب بیرون آمدید درد شدیددر پاشنه پای خود، ممکن است فاشیای کف پا داشته باشید، آسیب ناشی از استفاده بیش از حد که پایین پای شما را تحت تاثیر قرار می دهد. تشخیص فاشیای کف پا به این معنی است که شما دارای التهاب نوارهای سخت و فیبری بافتی (فاسیا) هستید که استخوان پاشنه شما را به پایه انگشتان پا متصل می کند.
اگر زن هستید، احتمال ابتلا به این بیماری بیشتر است اضافه وزنیا شغلی که نیاز به راه رفتن یا ایستادن زیاد دارد سطوح سخت. اگر ماهیچه های سفت ساق پا دارید، اگر راه بروید یا بدوید، در معرض خطر هستید، که تا حدی که می توانید مچ پاهایتان را خم کنید، محدود می شود. افرادی که کف پای بسیار صاف یا قوس بسیار بالایی دارند نیز بیشتر مستعد ابتلا به فاسیای کف پا هستند.
این وضعیت معمولاً به تدریج با حساسیت خفیف در استخوان پاشنه شروع می شود که اغلب به آن کبودی سنگ می گویند. به احتمال زیاد بعد از تمرین (نه در حین) آن را احساس خواهید کرد. درد به طور کلاسیک بلافاصله پس از بلند شدن در صبح و پس از یک دوره نشستن رخ می دهد.
اگر فاشیای کف پا را درمان نکنید، ممکن است تبدیل شود بیماری مزمن. ممکن است نتوانید سطح فعالیت خود را حفظ کنید و ممکن است علائم مشکلات پا، زانو، لگن و کمر را ایجاد کنید، زیرا فاشیای کف پا می تواند شرایط راه رفتن شما را تغییر دهد.
درمان فاشیای کف پا
کشش - بهترین درمانفاشیای کف پا ممکن است سعی کنید وزن خود را روی پای خود نگه دارید در حالیکه التهاب اولیهناپدید نخواهد شد همچنین می توانید یخ را به مدت 20 دقیقه چهار بار در روز روی ناحیه درد قرار دهید تا به تسکین علائم شما کمک کند. اغلب، پزشک داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن را تجویز می کند. تمرینات خانگی برای کشش تاندون آشیل و فاشیای کف پا، پایه اصلی درمان هستند و احتمال عود را کاهش می دهند.
در یک تمرین، با یک زانو و یک پاشنه روی زمین به دیوار تکیه می دهید. زانوی دیگر شما خم شده است. وقتی خم می‌شوید، رباط پاشنه و قوس پایتان کشیده می‌شود. 10 ثانیه در این حالت بمانید، سپس استراحت کرده و صاف شوید. برای هر پاشنه دردناک 20 بار تکرار کنید. مهم است که زانو به طور کامل در سمت کشیده کشیده شود.
در تمرینی دیگر، با پاهای باز، یک پا جلوتر از دیگری، روی میز به جلو خم می‌شوید. زانوهای خود را خم کنید و به صورت چمباتمه بزنید و پاشنه های خود را تا حد امکان روی زمین نگه دارید. رباط های پاشنه و قوس پای شما کشیده می شود. 10 ثانیه در این حالت بمانید، استراحت کنید و صاف شوید. 20 بار تکرار کنید.
حدود 90 درصد از افراد مبتلا به فاشیای کف پا پس از دو ماه از درمان اولیه بهبود قابل توجهی را تجربه می کنند. ممکن است به شما توصیه شود از کفش هایی با کفی ضربه گیر استفاده کنید یا یک وسیله آماده مانند یک پد پاشنه لاستیکی در کفش خود قرار دهید. پای شما را می توان در یک موقعیت خاص چسباند.
اگر ورم کف پا پس از چند ماه ادامه پیدا کرد درمان محافظه کارانهپزشک ممکن است با داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی به پاشنه پا تزریق کند.
اگر هنوز علائم دارید، ممکن است نیاز به استفاده از گچ برای دو تا سه هفته یا آتل موضعی در هنگام خواب داشته باشید. در برخی موارد، جراحی برای بافت هایی با سفتی مزمن ضروری است.
برنامه کششی:
- پای دردناک خود را روی پای دیگر خود قرار دهید.
- با استفاده از دست در سمت آسیب دیده، پای آسیب دیده خود را بگیرید و انگشتان پا را به سمت ساق پا بکشید. این باعث ایجاد کشش و کشش در قوس و فاسیای کف پا می شود.
- بررسی موقعیت صحیحکشش، به آرامی مالش شستسمت، بالای قوس پای آسیب دیده. فاسیای کف پا باید به سختی سیم گیتار باشد.
- کشش را تا 10 ثانیه نگه دارید. 10 تکرار
حداقل سه بار در روز حرکات کششی را تکرار کنید. اما زیاد کشش ندهید. بیشترین زمان مهمبرای کشش، این کار را قبل از برداشتن اولین قدم در صبح و بعد از یک دوره نشستن طولانی انجام دهید.
داروهای ضد التهاب:
- داروهای ضد التهابی می توانند به کاهش التهاب در قوس و پاشنه پا کمک کنند.
- دارو را طبق دستورالعمل روی بسته استفاده کنید. اگر به خوبی آن را تحمل کردید، آن را روزانه به مدت دو هفته مصرف کنید و سپس به مدت یک هفته قطع کنید. اگر علائم بدتر شد یا برگشت، دو هفته دوباره شروع کنید، سپس قطع کنید.
پشتیبانی از قوس:
- درج ها پشتیبانی قوس اضافی و یک بالشتک نرم را فراهم می کنند.
- بر اساس نیازهای فردی پای شما، ممکن است به درج های سفارشی نیاز داشته باشید.
کشش اضافی، کشش تاندون آشیل:
- یک تکیه کفش زیر پای آسیب دیده قرار دهید.
- پای آسیب دیده خود را در پشت پای سالم خود قرار دهید و انگشتان پا را به سمت پاشنه پای دیگر خود قرار دهید.
- به دیوار تکیه کنید.
- در حالی که زانوی جلویی خود را خم کنید پای عقبباید صاف باشد، پاشنه باید محکم به زمین فشرده شود.
- کشش را به مدت 10 ثانیه نگه دارید. 10 بار تکرار کنید.
- حرکات کششی را مطابق با آن انجام دهید حداقلسه بار در روز.
