علائم فاسییت پاشنه پا نحوه درمان ورم کف پا جراحی به عنوان آخرین راه حل درمان

فاشئیت کف پا یک بیماری نسبتاً شایع است که با ایجاد یک فرآیند التهابی در رباط صاف (فاسیا) مشخص می شود که استخوان پاشنه را به پایه فالانژهای انگشتان پا متصل می کند. این بیماری با درد شدید با کوچکترین بار روی پاشنه همراه است. پس از مدت کوتاهی، در صورت عدم درمان، فرد نمی تواند پا بر روی پاشنه خود بگذارد.

اغلب، این آسیب شناسی توسط ورزشکاران، افرادی که بیشتر روز را روی پاهای خود می گذرانند، مواجه می شوند. اغلب، فاسیای کف پا در افرادی که دارای اضافه وزن، چاق یا بیماری های مفصلی هستند رخ می دهد. بسیاری از مردم این بیماری را خار پاشنه می نامند. با این حال، این کاملا درست نیست، زیرا خار نتیجه فاشئیت کف پا است.

به عنوان یک قاعده، مصرف داروهای ضد التهاب و مسکن، پیروی از یک برنامه روزانه ملایم، پوشیدن کفش های راحت، استفاده از ماساژ و انجام تمرینات ویژه تجویز می شود. یک شرط مهم برای درمان، به حداقل رساندن بار روی ناحیه آسیب دیده است. علاوه بر این، اگر علت بیماری اضافه وزن باشد، لازم است اقداماتی برای کاهش آن انجام شود.

داروهای جایگزین نیز به خلاص شدن از شر این بیماری کمک می کند. داروهایی که به طور کامل از مواد تشکیل دهنده طبیعی، یک مکمل عالی برای درمان اصلی تجویز شده توسط پزشک معالج خواهد بود و به به حداقل رساندن روند التهابی، از بین بردن کمک می کند. احساسات دردناکو تورم

با این حال، قبل از استفاده از این یا آن طب عامیانه، فراموش نکنید که با پزشک خود مشورت کنید.

حمام پا و کمپرس

1. چند قاشق غذاخوری را در آب جوشانده کمی خنک شده، حدود یک لیتر رقیق کنید نمک دریا. محلول را در یک لگن بریزید و پاهای خود را به مدت یک ربع در آن نگه دارید. این روش را هر روز ترجیحاً قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید.
2. کمپرس شب. ریزوم سینکی فویل را آسیاب کرده، داخل قمقمه بریزید و با آب جوشیده پر کنید - نصف لیوان. ظرف را برای چند ساعت در جای گرم قرار دهید. سپس صاف کنید، ریشه ها را آسیاب کنید و به صورت پالپ درآورید و روی پاشنه دردناک بمالید. روی آن را با دستمال، سلفون و باند بپوشانید. پای خود را گرم کنید. کمپرس باید یک شب بماند.
3. کاربرد سرم. تقریباً 700 میلی لیتر آب پنیر را در یک تابه لعابی بریزید و روی اجاق بگذارید و بجوشانید و سپس در قابلمه بریزید. صبر کنید تا کمی خنک شود و پاهایتان را در آن بخارپز کنید. توصیه می شود این روش را هر روز قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید. مخلوط کنید نسبت های مساویپنیر و عسل، مخلوط کنید، روی یک دستمال گاز قرار دهید و روی ناحیه آسیب دیده بمالید، بانداژ کنید. کمپرس باید یک شب بماند.

تهیه پماد

یک عدد خام را با هم ترکیب کنید تخم مرغبا دو قاشق غذاخوری سرکه و کره ذوب شده - 200 گرم، مخلوط کنید. در جای خنک کنار بگذارید. یک لایه ضخیم از پماد را روی ناحیه آسیب دیده بمالید، روی آن را با گاز و سلفون بپوشانید و با بانداژ محکم کنید. کمپرس باید حداقل سه ساعت بماند. پوشیدن جوراب گرم را فراموش نکنید. این روش را دو بار در روز انجام دهید. دوره درمان تا بهبود وضعیت است.

کاربرد ترب کوهی. ریزوم ترب را بردارید و با رنده خرد کنید. 20 گرم مواد اولیه را با همان مقدار صابون لباسشویی رنده شده ترکیب کنید. مخلوط را کاملاً مخلوط کرده و روی پاشنه بمالید. روی آن را با سلفون بپوشانید و یک جوراب گرم بپوشید. این روش را روزانه و در شب انجام دهید.

آفتابگردان شفا می دهد

برای کاهش درد فاشیای کف پا، این نکات را رعایت کنید.

همه موارد بالا به معنی طب سنتیو توصیه های پزشکان به شما کمک می کند تا به سرعت از شر این بیماری نسبتا ناخوشایند خلاص شوید. شرط اصلی عدم خوددرمانی است. شما می توانید از هر وسیله ای فقط پس از مشورت قبلی با پزشک و تنها همراه با داروهای تجویز شده توسط متخصص استفاده کنید.

بسیاری از مردم از نزدیک می دانند که فاسیای کف پا چیست - در بین مردم این آسیب شناسیچیزی بیش از "خار پاشنه" نامیده نمی شود. این بیماری به دلیل فشار بیش از حد رباط پوشش دهنده ایجاد می شود سمت داخلیچاله های پا این رباط استخوان پاشنه و استخوان‌های متاتارس را به هم متصل می‌کند و قوس پا را برای پایداری در هنگام راه رفتن ایجاد می‌کند.

فاشئیت کف پا یا کف پا، یک پدیده التهابی است. در ابتدا در ناحیه استخوان پاشنه موضعی است و به مرور زمان تغییرات تغییر شکل در محل ضایعه با فشردگی بافت و ظاهر برآمدگی استخوان به دلیل رسوب املاح در این محل رخ می دهد که رایج است. به نام خار پاشنه

توجه داشته باشید که این فاسیای پا یکی از قوی‌ترین فاسیاهای بدن انسان است، بنابراین فرآیندهای التهابی در آن منجر به اختلال در راه رفتن، از جمله ایجاد لنگش دائمی می‌شود. علاوه بر این، فرد مبتلا به این آسیب شناسی تجربه می کند درد شدیدهنگام راه رفتن، و متعاقبا - در حالت استراحت.

علل

اغلب، این بیماری افراد مسن را تحت تاثیر قرار می دهد، زیرا علت اصلی آن در اضافه بار طولانی و بیش از حد رباط است. همچنین، برخی از افراد استعداد حرفه ای برای چنین آسیب شناسی دارند، به عنوان مثال، ورزشکاران و افراد در حرفه باله.

دلایل اصلی که تحت تأثیر آنها ابتدا تغییرات التهابی و سپس تغییرات دژنراتیو در فاسیای پا ایجاد می شود عبارتند از:

• وزن اضافی (و در نتیجه بار بیش از حد روی پاها)؛
• پوشیدن طولانی مدت کفش های پاشنه بلند و همچنین کفش های تنگ و ناراحت کننده؛
• بیماری های التهابی و دژنراتیو مفاصل؛
• و سایر اختلالات راه رفتن؛
• اختلال در خون رسانی اندام های تحتانیبه دلیل بیماری مانند آترواسکلروز محو کننده.

درمان این بیماری با تعیین علت ظهور آن آغاز می شود، زیرا "" خود پیامد تغییرات التهابی-دژنراتیو در فاسیا و تلاش برای درمان آن است. روش های مختلف، از جمله موارد عامیانه، ممکن است نتیجه نگیرید. با تأثیرگذاری بر علت آسیب شناسی، می توان آن را با موفقیت درمان کرد، علاوه بر این، با استفاده از روش های محافظه کارانه.

تظاهرات بالینی

علائم بیماری مانند فاشیای کف پا مشخص است، بنابراین تشخیص آن معمولاً دشوار نیست. علامت اصلی درد است که:

• با راه رفتن طولانی مدت بدتر می شود.
• هنگام تلاش برای پا گذاشتن روی پاشنه در صبح رخ می دهد و تا عصر آنقدر قوی می شود که فرد را مجبور به استفاده از عصا یا عصا می کند.
• در پشت پا قرار دارد، اما به انگشتان پا و عضلات ساق پا می رسد.
• می پوشد شخصیت خشن، گویی شخصی روی شیء برنده ای پا گذاشته است.

البته علائم دیگری نیز در این بیماری وجود دارد که چندان آشکار نیستند، اما به پزشک اجازه می دهد تا تصویر کاملی از علت آسیب شناسی در فرد به دست آورد. به طور خاص، این علائم عبارتند از:

• ایجاد تغییر شکل پا با تشکیل انقباضات، که به دلیل کوتاه شدن فاسیا و کاهش تحرک آن رخ می دهد.
• گرفتگی عضلات ساق پا، و همچنین عضلات پا، که می تواند هم در شب و هم در صبح زمانی که فرد سعی می کند پس از مدت طولانی استراحت از رختخواب خارج شود، رخ دهد.

همچنین باید گفت که علائم یک آسیب شناسی مانند فاشیای کف پا را می توان با تظاهرات بصری تکمیل کرد. تورم و پرخونی ممکن است در ناحیه آسیب فاسیال مشاهده شود پوست. وضعیت عمومی یک فرد معمولاً مختل نمی شود.

همه این علائم کیفیت زندگی فرد را بدتر می کند. و اگر این بیماری به موقع درمان نشود، می تواند منجر به ناتوانی بیمار شود.

تشخیص و درمان

قبل از شروع درمان بیماری، لازم است یک تشخیص انجام شود. فردی که علائم ذکر شده در بالا را دارد باید با متخصص ارتوپد یا تروماتولوژیست مشورت کند. اگر شخصی در شهر کوچکدر مواردی که چنین متخصصانی وجود ندارند، باید شکایات را به جراح مطرح کرد، که معاینه بصری انجام می دهد، پا را لمس می کند تا محل درد را تعیین کند و همچنین عکس اشعه ایکس را تجویز می کند. در تصویر می توانید رشد استخوان را در ناحیه استخوان پاشنه مشاهده کنید.

درمان بیماری مانند فاشیای کف پا می تواند محافظه کارانه یا جراحی باشد. خوشبختانه، به روش های جراحیپزشکان تنها در موارد شدید، زمانی که روش های محافظه کارانه تأثیری ندارند یا بیماری بسیار پیشرفته است، متوسل می شوند. در اغلب موارد، در عرض یک سال، درمان این بیماری می دهد نتیجه خوببا بهبودی کامل بیمار

همانطور که در بالا ذکر شد، درمان یک بیماری باید با از بین بردن علت آن شروع شود. به ویژه، اگر علت اضافه وزن باشد، باید به تغذیه مناسب روی آورده و آن را به برنامه روزانه خود اضافه کنید. تمرین فیزیکی. اگر این بیماری در حین انجام ورزش رخ داد، باید میزان ورزش را کاهش دهید یا این نوع فعالیت ورزشی را به طور کامل کنار بگذارید و آن را با دیگری جایگزین کنید.

گاهی اوقات باید حرفه خود را تغییر دهید، مثلاً اگر بیماری به دلیل این که فرد به دلیل ماهیت کار، زمان زیادی را روی پاهای خود می گذراند، ایجاد می شود. به علاوه توصیه می شود از کفش های مخصوص ارتوپدی استفاده کنید و یا از کفی های مخصوص ارتوپدی استفاده کنید که باعث کاهش فشار روی پاشنه پا می شود.

درمان همچنین شامل استفاده از آتل‌های گچی برای ثابت کردن پا در هنگام خواب، یا در موارد بدشکلی شدید، استفاده از گچ است.

ماساژ فاسیا نیز نتایج عالی می دهد و به شما این امکان را می دهد که مناطق با تحرک محدود را از بین ببرید و رباط را توسعه دهید. همچنین مجموعه خاصی از تمرینات برای کشش عضلات بازکننده پا وجود دارد که باعث می شود خون رسانی در این ناحیه بهبود یابد و تحرک فاسیا افزایش یابد. تمرینات باید روزانه تا زمان بهبودی به مدت 10 دقیقه در روز و همچنین پس از بهبودی برای جلوگیری از عود آسیب شناسی انجام شود.

آیا همه چیز در مقاله درست است؟ نقطه پزشکیچشم انداز؟

فقط در صورتی پاسخ دهید که تایید کرده اید دانش پزشکی

بیماری هایی با علائم مشابه:

کف پای صاف نوعی تغییر شکل ناحیه پا است که در آن قوس های آن در معرض پایین آمدن قرار می گیرند و در نتیجه عملکرد ذاتی ضربه گیر و فنر از بین می روند. صافی کف پا که علائم آن شامل تظاهرات اصلی مانند درد در عضلات ساق پا و احساس سفتی در آنها، افزایش خستگی هنگام راه رفتن و ایستادن طولانی مدت، افزایش درد در پاها در پایان روز و غیره است. .، شایع ترین بیماری درگیر کننده پا است.

آرتریت نام گروهی از آسیب شناسی است که در آن فرآیندهای التهابی در رگ های خونی رخ می دهد. التهاب لومن را باریک می کند رگ های خونی، به همین دلیل جریان خون مختل می شود و این شرایط مساعدبرای تشکیل لخته های خون هنگامی که جریان خون مختل می شود، اندام ها مقدار لازم اکسیژن و مواد مغذی را دریافت نمی کنند. این منجر به ایجاد بیماری های مختلف می شود. فرآیند التهابی می تواند در هر رگ - ورید یا شریان رخ دهد.

پلانتار فاشئیتزمانی ایجاد می شود که بافت همبند متراکم در ناحیه اتصال به فالانژهای انگشتان پا و استخوان پاشنه آسیب دیده باشد. آپونوروز کف پا، قوس طولی پا را تشکیل می دهد و از آن حمایت می کند.

با میکروترومای مکرر بافت همبند و بارهای زیاد روی پا، التهاب آسپتیک، وضعیت آپونوروز کف پا بدتر می شود و فاسیای کف پا ایجاد می شود. علائم و درمان آسیب شناسی، اقدامات پیشگیرانه در مقاله شرح داده شده است.

دلایل ایجاد آسیب شناسی

فاسیای کف پا استرس بالایی را تجربه می کند. بالاترین فشاردر نقطه اتصال به توبرکل پاشنه ثابت می شود.

علائم منفی در ناحیه کف پا بیشتر در افراد میانسال و مسن رخ می دهد. بعد از چهل سال، بسیاری یک "دسته گل" دارند بیماری های مزمن، مشکلات مفاصل و ستون فقرات. بخش ها ضعیف شدند سیستم اسکلتی عضلانیدر برابر عوامل منفی آسیب پذیرتر است.

پلانتار فاشئیت در پس زمینه پاتولوژی ها، علائم و شرایط خاص ایجاد می شود:

• و اندام تحتانی؛
• چاقی؛
• قوس بالای پا؛
• استرس طولانی مدت روی پاها (شخص بیشتر روز را ایستاده می گذراند).
• آسیب شناسی عروقی (وریدهای واریسی، ترومبوفلبیت)؛
• کف پای صاف؛
• پرونیشن (خم) پا بالاتر از حد طبیعی است.

کفش های تنگ و ناراحت کننده که از لبه داخلی فرسوده شده اند - دیگری عامل منفی، باعث ایجاد مشکل در فاسیای کف پا می شود. مردم اغلب به تأثیر منفی کفش های کهنه یا کفش های فرسوده مشکوک نیستند. میکروترومای دائمی در ناحیه فاشیای کف پا در حین عمل عوامل منفیفرآیندهای دژنراتیو و التهابی را تحریک می کند. استئوفیت های حاشیه ای یا خار پاشنه اغلب ایجاد می شوند.

علائم و نشانه های مشخصه

فاشئیت کف پا علائم مشخصی دارد:

• قدم گذاشتن روی پاشنه و پا پس از مدت طولانی ماندن در وضعیت "نشسته" درد دارد.
• درد در عصر، پس از بار زیاد در اندام تحتانی تشدید می شود.
• اغلب درد در ناحیه کف پا و پاشنه در صبح ظاهر می شود.
• درد پس از بالا و پایین رفتن از پله ها، هنگام راه رفتن آزار دهنده است سطح سختدر صورت لزوم، به مدت طولانی در یک مکان بایستید.

اگر درمان نشود، علائم اضافی ظاهر می شود:

• درد به مچ پا، منطقه گسترش می یابد شستقوس پا;
• طناب متراکم بافت همبند در ناحیه فاسیای کف پا باعث انقباض انگشتان می شود.
• پا متورم می شود در لمس، درد ظاهر می شود، تشکیلات متراکم احساس می شود.
• رشد در اشعه ایکس قابل مشاهده است بافت استخوانیدر ناحیه پاشنه خارهایی وجود دارد که باعث ناراحتی قابل توجهی می شود.

مهم!استئوفیت ها اغلب در پس زمینه التهاب فاسیای کف پا ایجاد می شوند. به راحتی می توان ظاهر تشکیلات سخت را با ظهور درد شدید و طاقت فرسا در داخل پاشنه حدس زد. بیرون زدگی استخوانی اجازه نمی دهد روی پای خود بایستید، باعث چنین می شود درد وحشتناککه راه رفتن بدون تکیه گاه مطرح نیست. در مرحله پیشرفتهبا خار پاشنه، بیماران فقط می توانند با عصا راه بروند.

روش ها و جهت های اصلی درمان

چگونه ورم کف پا را درمان کنیم؟ بیمار باید در اولین علائم بیماری به دنبال کمک باشد.تشخیص بر اساس معاینه ناحیه آسیب دیده، روشن شدن تظاهرات بالینی آسیب شناسی و عکس های اشعه ایکس از پا انجام می شود. به تعویق انداختن بازدید از یک تروماتولوژیست ارتوپدی باعث پیشرفت فرآیندهای دژنراتیو و مخرب در ناحیه پا می شود.

درمان پیچیده به خلاص شدن از شر علائم منفی کمک می کند. این نه تنها به مصرف قرص و استفاده از پماد نیاز دارد، بلکه نیاز به از بین بردن استرس اضافی در اندام تحتانی نیز دارد. مهم است که رژیم غذایی خود را مرور کنید و وزن اضافی خود را کاهش دهید: جرم بالابدن پیش آگهی بسیاری از آسیب شناسی مفاصل و ستون فقرات را بدتر می کند.

اهداف اصلی درمان:

• کاهش بار روی آپونوروز کف پا؛
• متوقف کردن روند التهابی

درمان مناسب پیش آگهی را بهبود می بخشد:در باره تاثیر پیچیده، درجات اولیه و متوسط ​​پاتولوژی کاملاً قابل درمان است. در موارد پیشرفته، التهاب فاسیا با تکثیر استئوفیت ها و درد طاقت فرسا در ناحیه پاشنه پیچیده می شود. شکستگی خار پاشنه یک عارضه خطرناک است که خطر ناتوانی بیمار را افزایش می دهد.

فیزیوتراپی

تمرینات ویژه بافت همبند قسمت تحتانی پا را کشیده و خاصیت ارتجاعی آپونوروز کف پا را افزایش می دهد. ژیمناستیک منظم فاسیای کف پا را طولانی تر می کند، خطر آسیب های کوچک را کاهش می دهد، بافت همبند را تقویت می کند و از ایجاد فاسیا جلوگیری می کند. یکی دیگر نکته مثبت- بار دوز روی آپونوروز کف پا درد ناحیه مشکل را کاهش می دهد.

بهترین زمان برای کلاس ها صبح است.ابتدا به گرم کردن مفاصل نیاز است و پس از آن بیمار مجموعه ای از تمرینات تجویز شده توسط پزشک را انجام می دهد.

رعایت دقیق قوانین و عدم اضافه کردن تمرینات جدید بدون اجازه تروماتولوژیست ارتوپدی بسیار مهم است. در حین ورزش نباید درد شدید وجود داشته باشد:اگر ناراحتی شدید ظاهر شد، باید بار را به موقع کاهش دهید و تعداد تکرارها را کاهش دهید.

اطلاعات برای بیماران!در پایان ژیمناستیک، پا چسبانده می شود: یک نوار چسب زده می شود - یک وصله یا نوار زخم بندی قابل ارتجاعحمایت از آپونوروز کف پا، رفع قوس طولی. این مهم است که مواد الاستیک را به خوبی کشش دهید زیرا آن را در اطراف پایین ساق قرار می دهد.

دستگاه های ارتوپدی

برای ثابت کردن پا در زاویه راست، پزشکان پوشیدن را تجویز می کنند دستگاه های خاص- بریس یا ارتز بیمار در طول روز آنها را می پوشد، کفش های ارتوپدی یا کفی های مخصوص با فرورفتگی در ناحیه پاشنه پا توصیه می شود.

ارتزها اجازه نمی دهند که آپونوروز کف پا کوتاه شود و خاصیت ارتجاعی بافت همبند حفظ شود. این تکنیک پیش آگهی را در درمان فاشیای کف پا بهبود می بخشد.

رژیم درمانی عمومی

علاوه بر ژیمناستیک ویژه، پوشیدن ارتز (بریس) و کفش های ارتوپدی، بیمار انواع دیگری را نیز دریافت می کند. اثرات درمانی. انتخاب روش های درمانی توسط ارتوپد-تروماتولوژیست انجام می شود.التهاب کف پا توسط فیزیوتراپ و ماساژور درمان می شود.

اگر با وزن مشکل دارید، برای تهیه منویی با کالری بهینه و مجموعه ای کامل از ویتامین ها و مواد معدنی به کمک یک متخصص تغذیه نیاز دارید. بیمار باید به طور مرتب از غذاهایی استفاده کند که برای سلامت بافت استخوانی، ماهیچه ها، غضروف ها و رباط ها مفید است.

برای از بین بردن علائم منفی در آپونوروز کف پا، درمان پیچیده انجام می شود:

• ماساژ پا؛
• کاربردهای گلی؛
• حمام با جوشانده بابونه، اکسیر کاج، نمک دریا؛
• اعمال سرما؛
• استفاده از پمادها و ژل ها با اثر گرم کننده و ضد التهابی برای فعال کردن گردش خون در ناحیه آسیب دیده: Viprosal، Chondroxide.
• تسکین درد با استفاده از مسکن هایی با قدرت های مختلف - از آسپرین تا ناپروکسن.
• درمان پا با ترکیبات ضد التهابی غیر استروئیدی برای استفاده موضعی: ژل Fastum، Voltaren-emulgel، Deep-Relief، Diclofenac، Cinepar-active.

در موارد پیشرفته فاشیای کف پا و فرآیند التهابی فعال، از روش‌های تأثیرگذاری اضافی استفاده می‌شود:

• برای تخریب تدریجی رشد استخوان در ناحیه پاشنه پا؛
• سونوگرافی و لیزر درمانی؛
• تزریق داروهای قوی در ناحیه پا (ضد درد + گلوکوکورتیکواستروئیدها).

فقدان درمان مناسب و به موقع باعث رشد استئوفیت ها و تقویت می شود سندرم درد. یک لحظه ناخوشایند کاهش تحرک به دلیل ناتوانی در حرکت آزادانه بدون استفاده از عصا است. اگر مورد شدید باشد، راندمان پایین است درمان محافظه کارانهعملی انجام می شود که طی آن جراح رشد استخوان و نواحی آسیب دیده فاسیا را برمی دارد.

از آپونوروز کف پا محافظت کنید تاثیر منفیبه اندازه کافی ساده اقدامات ساده از میکروترومای مکرر بافت همبند جلوگیری می کند.

اگر به قوانین زیر پایبند باشید، خطر ابتلا به فاشیای کف پا چندین بار کاهش می یابد:

• کفش راحت بپوش صندل، کفش، چکمه با کفی خوب، آخر مناسب، ساخته شده از مواد با کیفیت بالا، با ارتفاع پاشنه مناسب انتخاب کنید.
• توصیه های یک ارتوپد-تروماتولوژیست را دنبال کنید، بپوشید کفش های ارتوپدیاز کفی های مخصوص اصلاحی خودداری نکنید.
• بار روی پا را دوز کنید، برای مدت طولانی در یک مکان بایستید. نشستن بدون بلند شدن برای گرم کردن مضر است: فعالیت بدنی – شرط لازمبرای عملکرد طبیعی بدن، وضعیت خوبسیستم اسکلتی عضلانی؛
• رژیم غذایی خود را کنترل کنید و وزن طبیعی خود را حفظ کنید. پزشکان در نظر خود اتفاق نظر دارند: پوند اضافی مطمئن ترین راه برای مشکلات سیستم اسکلتی عضلانی است. بار بیش از حد روی قوس پا، خطر میکروتروما را افزایش می دهد و آسیب به آپونوروز کف پا را تسریع می کند.
• بیماری های مفاصل و ستون فقرات را به موقع درمان کنید و مرتباً تحت معاینه پزشکانی قرار بگیرید که با مشکلات سیستم مفصلی-رباطی، غضروف و بافت استخوانی سروکار دارند. هنگام شناسایی تغییرات منفیشروع درمان را به تعویق نیندازید، تحت دوره کاملرفتار. مهم است که از انتقال بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی به فرم مزمن، درمان شود مرحله اولیه.

درد، تورم، ناراحتی در ناحیه پاشنه پا از دلایل مراجعه به تروماتولوژیست ارتوپدی است. مراجعه به موقع به یک متخصص به تشخیص فاشیای کف پا در مراحل اولیه، قبل از رسیدن آسیب به آپونوروز کف پا و رشد بافت استخوانی به سطوح بحرانی کمک می کند. با یک رویکرد یکپارچه برای درمان و نظم و انضباط بیمار، پیش آگهی مطلوب است. در موارد شدید، جراحی کمک خواهد کرد.

ویدیویی را تماشا کنید که در آن النا مالیشوا بیشتر ارائه می دهد نکات مفیدبرای درمان فاشیای کف پا:

توجه! فقط امروز!

فاشیای پلانتار پا.

فاشیای کف پا (فاسئیت، خار پاشنه) بیماری همراه با فشار بیش از حد و التهاب همزمان رباط کف پا است. تشخیص فاشیای کف پا در هر دهم بیماری که با درد پاشنه به پزشک مراجعه می کند تایید می شود. درمان این بیماری توسط تروماتولوژیست ارتوپدی انجام می شود.

بیماران هنگام تلاش برای پا گذاشتن روی پاشنه از درد شدید شکایت دارند. مشکلات از صبح زمانی که از خواب بیدار می شوید شروع می شود - این علامت "گام های اول" نامیده می شود. اگر خار نادیده گرفته نشود، بعداً علائم فروکش می کند. آنها پس از دوره های طولانی بی حرکتی دوباره ظاهر می شوند، با کار بی تحرک. وقتی در حالت ایستاده کار می کنید حتی بدتر است - این کار بار روی پاهای شما را به شدت افزایش می دهد.

عکس‌برداری با اشعه ایکس از پا، رشد استخوانی را در ناحیه پاشنه نشان می‌دهد که مشخصه فاشیای کف پا است. گاهی اوقات رشد استخوانی وجود ندارد، اما بیماری وجود دارد.

بدون درمان، وضعیت به تدریج بدتر می شود. درد شدیدتر می شود و حتی در هنگام استراحت نیز فروکش نمی کند. راه رفتن سخت می شود. بیمار مجبور به لنگیدن می شود و گاهی اوقات دیگر نمی تواند بدون چوب کار کند. برای جلوگیری از رسیدن پاهای خود به چنین وضعیت اسفناکی، در اولین علائم بیماری با پزشک مشورت کنید و بلافاصله درمان را شروع کنید.

علل فاشیای کف پا

مردم برای راه رفتن عمودی با بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی هزینه می کنند. و اگرچه در سیر تکاملی پاها به خوبی با آن سازگار شده اند موقعیت عمودیبدن، گاهی اوقات آنها نمی توانند بار را تحمل کنند. در معرض خطر نمایندگان تعدادی از حرفه ها (معلمان، فروشندگان، رقصندگان باله)، ورزشکاران (به ویژه دوندگان)، افراد مبتلا به اضافه وزن. بیایید در اینجا دنبال کردن مد با کفش های باریک یا تخت آن را اضافه کنیم که پاهای بیچاره در آن فشرده می شوند! جای تعجب نیست که زنان بیشتر از مردان از خار پاشنه رنج می برند.

نیز متمایز شده است عوامل ارثیخطر ابتلا به فاشیای کف پا این یک ضعف مادرزادی بافت همبند است که به همین دلیل رباط ها به اضافه بار حساس تر هستند.

فاسیای کف پا در یک انتها به استخوان پاشنه و از طرف دیگر به پایه انگشتان پا می چسبد. از قوس پا حمایت می کند و از صاف شدن آن جلوگیری می کند. هنگام فشار دادن با پا، فاسیا کشیده می شود و در حالت آرام منقبض می شود. ساختار صحیح پا به رباط اجازه می دهد تا در هنگام راه رفتن و دویدن بارهای افزایش یافته را تحمل کند و صافی کف پا و سایر ناهنجاری ها باعث ایجاد خار می شود.

با فشار بیش از حد مزمن پاها، رشته های کلاژن فاسیا ساختارشان را تغییر می دهند، خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهند و پاره می شوند. در حالی که پاها در حالت استراحت هستند، اشک ها بهبود می یابند و بافت ها ترمیم می شوند، اما نه به طور کامل - زیرا بافت طبیعی با بافت اسکار جایگزین می شود و خود فاسیا کوتاه می شود.

کانون های التهاب و تورم در اطراف شکستگی فیبر ایجاد می شود. اگر رباط روزانه آسیب ببیند، التهاب تشدید می شود. متابولیسم در بافت آسیب دیده مختل می شود و نمک های کلسیم به مرور زمان رسوب می کنند. گاهی اوقات رشد استخوان به شکل خارها تشکیل می شود - استئوفیت. بر اشعه ایکسآنها شبیه خوشه هایی هستند که از استخوان پاشنه به سمت جلو رشد می کنند، به همین دلیل به آنها "خار" می گویند. خود استئوفیت ها درد ایجاد نمی کنند، اما می توانند بافت های اطراف را تحریک کنند.

برای درمان ورم کف پا از چه روش هایی استفاده می شود؟

درمان خار پاشنه همیشه پیچیده و در درجه اول محافظه کارانه است. روش های محافظه کارانه در 80 درصد بیماران موفق هستند. اگر پزشک بلافاصله شما را برای جراحی آماده کرد، به نظر دیگری گوش دهید. عمل جراحی- این آخرین راه حل در صورتی است که روش های دیگر کمکی نکرده باشند. که در دوره بعد از عملعوارض مکرری وجود دارد که پزشک باید در مورد آنها هشدار دهد.

تخلیه پاها

هنگام درمان فاشیای کف پا، عواملی که باعث استفاده بیش از حد مزمن از پا می شوند حذف می شوند.

راه های کاهش استرس روی پاها:

• مبارزه با اضافه وزن؛
• درمان صافی کف پا و سایر ناهنجاری های پا؛
• انتخاب کفش "با توجه به پا"؛
• محدود کردن فعالیت بدنی؛
• کفی های مخصوص ارتوپدی و ارتز.

کفی های دارای پایه های قوس دار و پدهای پاشنه پا باعث تسکین پاشنه ها و کاهش درد می شوند. کفی ها علاوه بر این قوس را پشتیبانی می کنند و از افتادگی آن جلوگیری می کنند. اگر شرایط مالی اجازه می دهد، آنها را سفارش دهید. این یک کمک واقعی برای پاهای مبتلا به خار پاشنه است، به خصوص اگر امکان محدود کردن یا از بین بردن موقت آن وجود نداشته باشد. فعالیت بدنی.

تقویت و کشش

برای تقویت عضلات پا و کشش فاسیای کف پا موارد زیر تجویز می شود:

• فیزیوتراپی؛
• پوشیدن ارتز؛
• نوار چسب زدن

توسعه یافته مجتمع های پزشکیبرای تمرین عضلات پا و کشش رباط کف پا. نحوه انجام صحیح تمرینات را از مربی ورزش درمانیو به طور منظم ورزش کنید. این برای مشکلات ارتوپدی مهم است - با حل آنها، می توانید از شر خار نیز خلاص شوید.

اصطلاح شیک "نوار" تقریباً به معنای بانداژ است ، فقط با یک نوار مخصوص ورزشی یا پزشکی ، نوار چسب الاستیک انجام می شود. جایگزینی نوار با گچ چسب گسترده مجاز است. برای خار، نوار را مستقیماً روی کف پا می‌بندند تا رباط کمی کشیده شود. این روش توسط یک متخصص حرکت درمانی یا پزشک ورزش انجام می شود.

ارتزها (نام دیگر بریس است) برای همان هدفی که نوارها استفاده می شوند - برای اطمینان از بازیابی رباط در حالت کشیده در هنگام استراحت استفاده می شود. آنها پا را در یک موقعیت در زاویه راست با ساق پا ثابت می کنند.

داروها برای فاشیای کف پا

برای دردهای طاقت فرسا، مسکن تجویز می شود. برای کاهش التهاب - داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) در قرص یا پماد. استفاده از NSAID ها به دلیل محدودیت است اثرات جانبیو زیر نظر پزشک انجام می شود. گاهی اوقات از "توپخانه سنگین" استفاده می شود - تزریق استروئید ، اما این مملو است عارضه خطرناک، پارگی رباط کف پا. علاوه بر این، تزریق در نقطه حداکثر درد انجام می شود که تحمل آن برای بیماران دشوار است. اما گاهی اوقات چنین درمانی به فراموش کردن درد برای مدت طولانی کمک می کند.

درمان های فیزیوتراپی

فیزیوتراپی اثرات ضد درد و ضد التهابی دارد. برای فاشیای کف پا، موارد زیر با موفقیت استفاده می شود:

• الکتروفورز دارویی (یونتوفورز)؛
• فونوفورز اولتراسونیک؛
• مغناطیس درمانی؛
• اشعه ایکس درمانی؛
• لیزر درمانی؛
• امواج شوک درمانی

الکتروفورز و فونوفورز از اثر ترکیبی عوامل فیزیکی و داروها استفاده می کنند. در طی مراحل، کورتیکواستروئیدها به پاشنه پا تزریق می شوند: هیدروکورتیزون، بتامتازون، دیسپروسپان.

امواج شوک درمانی.

جریان های الکتریکی، اولتراسوند، اشعه لیزر و اشعه ایکس متابولیسم و ​​گردش خون را بهبود می بخشد، التهاب و تورم را تسکین می دهد. اما تنها درمان با موج شوک می تواند استئوفیت ها را حذف کند. موج صوتیکلسیفیکاسیون ها و رشد را از بین می برد و پس از آن به تدریج از بافت ها خارج می شوند. اثر درمانی در چندین جلسه به دست می آید.

تمام مراحل فیزیوتراپی دارای موارد منع مصرف هستند، بنابراین انتخاب روش با پزشک باقی می ماند. صبر از بیمار لازم است: فیزیوتراپی در دوره ها تجویز می شود، روش ها روزانه یا یک روز در میان انجام می شود.

درمان های اضافی

از جمله پمادهای گرم کننده ساخته شده از مواد طبیعی، هومیوپاتی و حمام خانگی است. همه نوع محبوب هستند روش های سنتی، اما قبل از هر گونه خطری، با پزشک خود مشورت کنید. و سعی نکنید بدون تایید تشخیص با پزشک خود را درمان کنید.

درمان فاشیای کف پا مستلزم رعایت دقیق دستورات پزشک است. اگرچه هیچ داروی معجزه آسایی وجود ندارد که یک بار برای همیشه از شر خار خلاص شود، اما نکته اصلی این است که این بیماری قابل درمان است.

فاشیای کف پا یا خار پاشنه یک بیماری است که شامل التهاب پا، یا بهتر است بگوییم فاسیای کف پا (PF) آن است که یک بسته بافتی قدرتمند است (در اصطلاح پزشکی - آپونوروز). PF از قوس پا پشتیبانی می کند و به عنوان ضربه گیر عمل می کند.

علل بیماری

علت اصلی این بیماری یک آسیب جزئی به PF است.

خطر ابتلا به بیماری زمانی افزایش می یابد که فردی:

• برای مدت طولانی روی پاهای شما می ماند (مثلاً به دلیل کار ایستاده)، راه می رود یا می دود.
• یک سبک زندگی را هدایت می کند که مستلزم یک وضعیت نشستن ثابت است، به همین دلیل است که پا نمی تواند با استرس سازگار شود.
• از صافی کف پا رنج می برد یا رنج می برد.
• دارای پاهای توخالی است؛
• به طور مداوم کفش را بدون استفاده از پشتیبان قوس می پوشد (به عنوان مثال، دمپایی، کفش ورزشی).
• اضافه وزن دارد، به این معنی که فشار بیشتری به پا وارد می کند.
• یک ورزشکار است که شدت تمرین را افزایش می دهد:
• از تکنیک تمرین پیروی نمی کند، که می تواند منجر به کشش بیش از حد شود.

علائم فاشیای کف پا – احساسات دردناکدر ناحیه پاشنه (که بلافاصله پس از بلند شدن فرد از رختخواب یا پس از گذراندن مدت طولانی در وضعیت نشسته رخ می دهد)، که ممکن است افزایش یابد. بدترین درد ممکن است پس از ایستادن طولانی مدت یا پس از بالا رفتن از پله ها رخ دهد.

در این مورد، فاسییت کف پا می تواند مزمن شود روش های مرسومدرمان‌ها نمی‌توانند به جراحی کمک کنند.

تشخیص فاشیای کف پا

برای شروع، پزشک تاریخچه پزشکی بیمار را مطالعه می کند و اطلاعاتی در مورد زمان شروع درد، ناحیه ای که در آن موضعی است و زمانی که شدیدتر می شود به دست می آورد. پس از این، او اطلاعاتی در مورد شیوه زندگی بیمار و اینکه آیا تاییدات آناتومیکی به شکل تاندون های نازک یا صافی کف پا دارد را جمع آوری می کند.

در نهایت، سونوگرافی و رادیوگرافی، MRI و CT برای تایید تشخیص قبلی تجویز می شود.

با توجه به تمامی موارد فوق، گروه خطر شامل افراد 40-70 ساله است که سبک زندگی فعالی دارند، اغلب زنان نیز وجود دارد شانس بزرگدوندگان، کارگران کارخانه، پیشخدمت ها و بسیاری دیگر از نمایندگان حرفه های ایستاده بیمار می شوند.

روش های درمان فاشیای پاشنه پا

دوره درمان ممکن است یک سال تمام طول بکشد و آپونوروز کف پا و تاندون آشیل باید کشیده شوند. برای انجام این کار، بیمار باید به طور مداوم انجام دهد تمرینات خاص. علاوه بر این، یک آتل (شب) روی پا قرار داده می شود تا از عدم تحرک آن در دورس فلکشن خنثی اطمینان حاصل شود.

چنین اقداماتی به جلوگیری از انقباض آپونوروز کف پا کمک می کند. بالشتک اجباری پاشنه پا با استفاده از پدهای پاشنه پا انجام می شود. نیاز به استفاده از تکیه گاه های قوس طراحی شده برای کل منبع آب پا برای چنین کارهایی توسط پزشکان تایید نشده است.

اقداماتی برای تسکین درد پاشنه پا و پا:

• استراحت دادن به پاها؛
• استفاده از کفش راحت؛
• بیهوشی؛
• برای کمک به تسکین علائم فاشیای کف پا، تمریناتی را انجام دهید.

درمان فاشیای کف پا در خانه - تمرینات

پاها تا حد امکان به استراحت نیاز دارند. لازم است از استرس زیاد دوری کنید، بی مورد راه نروید یا بدوید و پا را بیش از حد کشش ندهید. بهتر است آرام راه بروید.

شما می توانید ژیمناستیک را در خانه انجام دهید، اما قبل از انجام این کار باید با پزشک خود مشورت کنید.

تمرین شماره 1

بیمار مقابل دیوار می ایستد و دست راست و چپ خود را روی آن قرار می دهد، در حالی که پاهای خود را کمی باز می کند. زانوی پای چپ خود را بدون خم کردن کمر خم کنید. سپس به سمت دیوار متمایل شوید. آدم باید خودش را حس کند عضلات ساق پا(تنش آنها). شما باید چند ثانیه در این وضعیت بمانید و سپس استراحت کنید.

پس از 10 بار تکرار، به پای راست بروید و 10 بار دیگر تمرین را انجام دهید، پس از آن از هر دو پا استفاده کنید و به طور متناوب خم شوید، اما اکنون کمر باید کمی خم شود. شما باید این روش را حداقل 2 بار در روز تمرین کنید.

تمرین شماره 2

بیمار روی پله پایینی یک پله می ایستد و پاهایش کمی از هم باز است (پاشنه ها آویزان است). در حالی که به نرده چسبیده اید، پاشنه های پا باید بدون صاف کردن زانوها پایین بیاید.

و دوباره، هنگام انجام چنین دستکاری ها، فرد باید تنش را در عضلات ساق پا احساس کند و این وضعیت را حدود یک دقیقه نگه دارد، سپس استراحت کند.

تمرین را 2 بار در روز انجام دهید و 6 بار پشت سر هم تکرار کنید.

تمرین شماره 3

فرد باید روی زمین بنشیند و پاهای خود را به سمت جلو دراز کند، زانوهای او نیز باید صاف بماند. سپس باید انگشتان یکی از پاهایتان را به سمت بینی کشیده و نیم دقیقه نگه دارید. این کار را 3 بار تکرار کنید، این روش را برای پای دیگر نیز تکرار کنید. کافی است خود تمرین را یک بار در روز انجام دهید.

تمرین شماره 4

اکنون باید روی یک صندلی بنشینید، زانوهای خود را در زاویه 90 درجه نگه دارید، در حالی که پاشنه ها و پاها به طور کلی باید روی زمین باقی بمانند. این حالت را برای چند ثانیه نگه دارید و سپس می توانید استراحت کنید. باید حداقل 10 بار تکرار شود، تعداد تکرار در روز 6 است.

برای درمان فاسیای کف پا نیز از موارد زیر استفاده می کنند:

• تزریق استروئید؛
• خارج از بدن (موج شوک) و/یا پرتودرمانی؛
• استفاده از اسپلینت های خاص؛
• مداخله جراحی.

پزشکان به دلیل کارایی بالا و در عین حال کم هزینه، ترجیح می دهند بیشتر از روش های دیگر از پرتو درمانی استفاده کنند.

تزریق کورتیزون تنها زمانی انجام می شود که درد پس از استفاده از مسکن از بین نرود. "پاراستامول", "ایبوپروفن"، که عملکرد ضد التهابی نیز دارند) یا یک کمپرس سرد. با این حال، این خود مشکل را حل نمی کند، فقط علائم ناخوشایند را از بین می برد.

ماهیت درمان خارج از بدن استفاده از تجهیزات پزشکی ویژه است که به لطف آن یک اثر موج صوتی پرانرژی روی ناحیه آسیب دیده اعمال می شود و در نتیجه باعث تحریک التیام PF می شود. برای درمان کامل این بیماری ممکن است چندین جلسه لازم باشد. با استفاده از این روش باید برای برخی از عوارض جانبی مانند قرمزی و تورم پوست آماده باشید.

در حین پرتو درمانیتابش اشعه ایکس (در دوزهای کم) از خار و فاسیای کف پا انجام می شود و یک اثر طولانی مدت با هدف تسکین التهاب ارائه می دهد.

در طول عمل، پزشک از شر خار خلاص می شود و/یا تا حدی الیاف PF را قطع می کند. به لطف مداخله جراح، می توان با 50 درصد از تمام موارد بیماری کنار آمد.

ماساژ پا می تواند تأثیر مفیدی بر روی پاشنه پا داشته باشد. برای این، از آستانه پایین استفاده می شود که در هر آپارتمانی یافت می شود. بیمار ممکن است در ابتدا احساس درد کند، اما خیلی زود احساس تسکین خواهد کرد.

اقدامات پیشگیرانه در مبارزه با فاشیای کف پا

برای جلوگیری از مشکلات پاشنه پا، باید:

• به طور منظم کفش های ورزشی (به عنوان مثال کفش های کتانی) را تغییر دهید.
• کفش‌هایی بپوشید که دارای بالشتک خوب در ناحیه پاشنه یا تکیه گاه قوس هستند.
• کاهش وزن اضافی، در صورت وجود؛
• کشش فاسیا و تاندون آشیل؛
• روی سطوح سخت دویدن نکنید.

کارشناس ما - دکتر ارتوپد، محققغدد درون ریز مرکز علمیوزارت بهداشت فدراسیون روسیه سرگئی گوروخوف.

​ قدم های اول خیلی سخته

علامت اصلی فاشیای کف پا درد در ناحیه پاشنه پا است. پس از بیدار شدن از خواب به شدت احساس می شود: با بلند شدن از رختخواب، فرد به سختی می تواند روی پای خود قدم بگذارد. پزشکان این پدیده را درد صبحگاهی اولین قدم می نامند. اگر بر آن غلبه کنید و با وجود ناراحتی، شروع به راه رفتن کنید، کاهش می یابد یا حتی ناپدید می شود. با این حال، درد ممکن است به صورت دوره ای در طول روز عود کند، به عنوان مثال زمانی که فرد پس از مدتی نشستن از جای خود بایستد.

علت درد التهاب فاسیای کف پا است. این همان چیزی است که به آن لایه سخت می گویند بافت فیبری، که در امتداد سطح پایینی پا قرار دارد. در واقع، این یک رباط، و یکی از طولانی ترین و قوی ترین در بدن ما است. مانند یک کابل، استخوان پاشنه را به استخوان های متاتارس متصل می کند و در عین حال از قوس طولی پا پشتیبانی می کند.

جایی که همه چیز شروع می شود

عوامل متعددی وجود دارد که می تواند منجر به التهاب کف پا شود. مهمترین آنها ایجاد کف پای صاف است. هنگامی که قوس کف پا صاف می شود، فاسیای کف پا بیش از حد کشیده می شود و ریزش اشک ایجاد می کند. آسیب به ویژه در محلی که فاسیا به استخوان پاشنه چسبیده است، مشخص می شود، بنابراین التهاب در اینجا رخ می دهد.

یکی دیگر از عوامل خطر این است که فرد اضافه وزن داشته باشد که باعث افزایش بار روی فاسیای کف پا می شود. فاشئیت همچنین می تواند با تغییر در فعالیت بدنی معمولی، مانند ورزش خیلی شدید یا کار سنگین، ایجاد شود.

ژیمناستیک به علاوه ارتز

اگر کاری انجام نشود، درد پاشنه به طور متوسط ​​از 6 تا 18 ماه طول می کشد. سپس ممکن است عقب نشینی کند، اما به زودی دوباره باز می گردد. بنابراین، فاشئیت کف پا لزوماً نیاز به درمان دارد - لازم است التهاب را کاهش داده و علت بیماری را از بین ببرید. چندین روش ممکن است به تشخیص پزشک در درمان گنجانده شود.

کشش. این ژیمناستیک برای کشش عضلات پا است. عضلات ساق پا نیز باید تمرین شوند، زیرا کشش در آنها باعث تشدید روند التهاب کف پا می شود. این یک راه موثر برای کاهش درد پاشنه پا است، اما فقط در صورتی که به طور منظم ورزش کنید.

مصرف داروها. داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی درد را تسکین می دهند، اما نمی توانند برای مدت طولانی استفاده شوند زیرا مقدار زیاداثرات جانبی.

پوشیدن کفی های ارتوپدی فردی (ارتز). آنها از یک برداشت خاص برای هر بیمار ساخته می شوند. مهم است که کفی ها تمام تماس باشند، یعنی در تمام ناحیه آن به پا بچسبند. فقط در این حالت آنها ارتفاع طبیعی قوس طولی پا را بازیابی می کنند ، به همین دلیل کشش فاشیای کف پا کاهش می یابد ، به این معنی که درد از بین می رود. شدت آن در هفته های اول پوشیدن مداوم کفی ها کاهش می یابد. امروزه این روش قابل اطمینان ترین در نظر گرفته می شود و اثر طولانی مدت می دهد.

در یک یادداشت

وقتی ناحیه ای که فاسیای کف پا به استخوان پاشنه می چسبد آسیب می بیند، نمک های کلسیم در آنجا رسوب می کنند. در نتیجه، یک برجستگی استخوانی یا "خار پاشنه" تشکیل می شود. بسیاری از مردم فکر می کنند که مقصر درد است، اما اینطور نیست. درد در درجه اول ناشی از التهاب است و "خار" تنها پیامد آن است. آغشتن پا به ید یا صفرا، ضربه زدن به پاشنه پا به زمین و خریدن پد پاشنه بی فایده است. با پزشک خود تماس بگیرید و انتخاب کنید روش بهینهرفتار.

لاستیک های شب. این ها دستگاه های ارتوپدی ویژه ای هستند که شبیه چکمه های پلاستیکی هستند. برای جلوگیری از کشیدگی فاسیای کف پا باید در شب پوشیده شود. آتل ها می توانند درد ناشی از برداشتن اولین قدم صبحگاهی را کاهش دهند. اما آنها کاملاً حجیم هستند و استفاده از آنها چندان راحت نیست.

امواج شوک درمانی (SWT). امروزه این یک تکنیک مد روز است که برای بیماری های مختلف استفاده می شود. فاشیای کف پا نیز از این قاعده مستثنی نیست. با این حال، مطالعات نشان داده اند که شاک ویو تراپی همیشه درد را به طور کامل تسکین نمی دهد و این اثر مدت زیادی دوام نمی آورد. علاوه بر این، خود این روش دردناک است و هزینه دوره درمان بسیار بالا است.

تزریق کورتیکواستروئیدها به محل التهاب. این داروها درد را کاهش می دهند، اما عوارض جانبی زیادی دارند. علاوه بر این، با چنین تزریقی خطر پارگی فاسیا به خصوص در افراد دارای اضافه وزن وجود دارد. بنابراین، این تکنیک تنها در صورتی استفاده می شود که روش های دیگر کمکی نکرده باشند.

عمل. این نیز یک اقدام افراطی است که به اگر متوسل می شود درمان محافظه کارانهبه مدت شش ماه انجام شد، اما درد کاهش نیافت. بخشی از فاسیای کف پا برداشته شده و کشش آن کاهش می یابد. این درد را کاهش می دهد، اما ممکن است منجر به توسعه شتابانصافی کف پا که به معنای بروز مشکلات جدید است. در صورت امکان، بهتر است تحت عمل جراحی قرار نگیرید. از توصیه های ژیمناستیک و پوشیدن غافل نشوید کفی های مخصوص- این نیاز به تلاش زیادی ندارد.

همه نمی دانند، اما نادیده گرفتن درد حتی جزئی در پا بسیار خطرناک است. وقتی صبح هنگام بلند شدن از رختخواب احساس ناراحتی می کنید، باید نگران باشید.

تشخیص مشکلات

بیشتر موارد پا درد ناشی از التهاب کف پا است. این بیماری التهابی می تواند منجر به لنگش و در موارد پیشرفته، بیماران بدون کمک خارجیآنها حتی نمی توانند روی پاهای خود بایستند.

اگر متوجه درد صبحگاهی در کف پاهای خود در ناحیه پاشنه شوید، می توانید به طور مستقل به ایجاد این بیماری مشکوک شوید. معمولاً احساسات ناخوشایند فروکش می کنند و اغلب تا پایان روز کاملاً ناپدید می شوند. اما آنها می توانند پس از استراحت طولانی مدت پاها را از سر بگیرند. بیماری مانند فاشیای کف پا را دست کم نگیرید. علائمی که درمان آنها توصیه می شود بلافاصله شروع شود، هر روز بیشتر قابل توجه می شوند. در نتیجه صبح بیدار شدن به یک شکنجه واقعی تبدیل می شود و درد در طول روز فروکش نمی کند.

در اولین مشکل بهتر است به پزشک مراجعه کنید. جراح پای آسیب‌دیده را معاینه می‌کند و برای شناسایی خار پاشنه و رد سایر مشکلات احتمالی، عکس‌برداری با اشعه ایکس تجویز می‌کند. او همچنین به تمام شکایات شما گوش می دهد و توضیح می دهد که دقیقا چه زمانی درد رخ می دهد. با توجه به توضیحاتی که ارائه کردید بازرسی بصریو داده های اشعه ایکس و تشخیص نهایی مشخص خواهد شد.

علل بیماری

در بیشتر موارد، فاشیای کف پا به دلایلی ایجاد می شود. افرادی که کف پای صاف، قوس‌های بلند و اضافه وزن دارند بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند. همچنین، مشکلات مربوط به فاسیا می تواند به دلیل استرس شدید ناگهانی، پوشیدن منظم کفش های پاشنه بلند و سایر کفش هایی که برای پا ناراحت کننده هستند شروع شود.

فاسییت کف پا به دلیل این واقعیت است که هنگام راه رفتن و سایر بارهای روی پا توزیع نادرست وزن وجود دارد. به طور معمول، فرد باید روی لبه بیرونی پا استراحت کند و سپس به سمت داخلی آن حرکت کند. اما با اضافه وزن، صافی کف پا و موارد دیگر دلایل مرتبطاین مکانیسم مختل شده است. نتیجه کشش بیش از حد فاسیا و به دنبال آن پارگی های کوچک است. آنها هستند که باعث درد می شوند.

توسعه فرآیند التهابی

به دلیل فشار زیاد روی فاسیای کف پا که استخوان پاشنه را به قسمت جلویی پا متصل می کند و قوس طولی آن را پشتیبانی می کند، تمام مشکلات به وجود می آید. بیشتر اوقات، رباط ها در محلی که به پاشنه پا چسبیده اند آسیب می بینند. در نتیجه، ریز پارگی ظاهر می شود که می تواند خود به خود بهبود یابد. اما آسیب مداوم به این مناطق منجر به التهاب در محل خود می شود که با درد همراه است. در بیشتر موارد، فاسیای کف پا نیز با رشد بیش از حد استخوان های پاشنه همراه است. اشعه ایکس رشدی به شکل خار را نشان می دهد.

شایان ذکر است که زنان اغلب از این بیماری رنج می برند و عمدتا افراد بالای 40 سال مستعد ابتلا به آن هستند. گروه خطر شامل کلیه بیماران دارای اضافه وزن، مشکلات ستون فقرات، بیماری های مفصلی، آسیب های استخوان پاشنه پا، نقرس، اختلالات گردش خون، صافی کف پا و سایر مشکلات مشابه است.

پیشگیری از بیماری

برای هر فردی توصیه می شود که بداند چگونه از یک بیماری مانند فاشیای کف پا اجتناب کند. درمان مراحل اولیه بیماری و روش های پیشگیری بسیار مشابه هستند. بنابراین، با کمک ژیمناستیک ساده و تمرینات کششی می توان از پیشرفت فرآیند التهابی جلوگیری کرد. اما در انتخاب کفش و کفی نباید کمتر توجه کرد. توصیه می شود از گزینه های ارتوپدی استفاده کنید که حمایت خوبی از پا می کنند.

تمرینات کشش یکنواخت فاسیای کف پا را فراموش نکنید. توصیه می شود هر روز پاهای خود را با فشار روی هر آستانه داخلی بچرخانید. یک بطری معمولی نیز برای این اهداف مناسب است. ورزش دیگری که می تواند از التهاب کف پا جلوگیری کند، کشش است. برای این کار هر روز به مدت 10 ثانیه پاهای خود را به سمت خود بکشید، این کار را 20 بار برای هر پا تکرار کنید. کشش ماهیچه ساق پا نیز یک روش موثر است.

درمان مراحل اولیه فاشئیت

کفش های کتانی ما باید این موارد را داشته باشند:

• کفی سبک و فنری که فقط روی کف آن با یک لایه لاستیک پوشانده شده است - به طوری که خیلی سریع فرسوده نشود.
• پشتیبانی مطمئن از پاشنه و پنجه پا. یعنی کفش های کتانی با پاشنه ای که از یک سری فنرهای لاستیکی یا یک کفی قالب گیری شده به شکل نعل اسب تشکیل شده است. غیر معمول به نظر می رسد، که می تواند توجه ما را جلب کند. اما این نوع کفش برای ورزش هایی طراحی شده است که نیاز به پرش های مکرر دارند. جهت های مختلف. در آن بسکتبال و تنیس بازی می کنند، دوی سرعت و شاتل و ... انجام می دهند اما به دلیل تعادل سخت پاشنه با هر حرکت، اصلا برای ما مناسب نیستند. بنابراین، پاشنه کف کفش کتانی ما باید محکم باشد;
• پاشنه کفش های کتانی ما باید 5-7 میلی متر بالاتر از پنجه باشد. این افزایش برای مردان و زنان به یک اندازه ضروری است - برای جلوگیری از تأثیر پرتاب بدن به عقب.
• قسمت میانی کف پا باید از شکل طبیعی پا پیروی کند (جای پای کفش باید از خط یک پای معمولی پیروی کند، نه یک پای صاف، یعنی قسمت داخلیکف پاها نباید روی زمین حک شوند)؛
• کفی در قسمت میانی باید به تکیه گاه های خارجی سفت و سخت مجهز باشد. به طور معمول، آنها از پلاستیک سخت (بسیار سخت تر از سایر قسمت های زیره) ساخته می شوند و در رنگ های مختلف رنگ آمیزی می شوند. یعنی یک عملکرد تزئینی نیز انجام می دهند. تکیه گاه های پشتی که ما به آن نیاز داریم پهن، کمی مقعر به سمت داخل هستند، در امتداد کف پا قرار دارند و نه در عرض آن.
• کف روی انگشت پا نمی تواند خیلی نازک باشد. یعنی ضخامت آن نباید کمتر از 1 سانتی متر باشد. بنابراین، در هر مرحله، بین انگشتان سفت ما و کف باید یک پد - یک ضربه گیر - وجود داشته باشد که بتواند تحت فشار لنت ها خم شود.
• پنجه های کفش کتانی باید به اندازه کافی گشاد و بلند باشد تا انگشتان پا در آن آزاد باشند و در صورت تمایل بتوانیم حتی کمی آنها را حرکت دهیم.
• قسمت بالایی کفش در طرفین در وسط باید کمی باریک شود - مطابق با باریک شدن طبیعی پا در این مکان. کفش هایی به نام "کفش" ( نوع خاصکفش‌های جوان (کف‌های کتانی با کفی صاف که به عمد در کناره‌ها گشاد شده‌اند) برای نگه داشتن آن‌ها روی ساق پا به تلاش زیادی نیاز دارند. از آنجایی که «کفش‌ها» تقریباً با بند محکم نمی‌شوند، احساس پوشیدن آن‌ها از بسیاری جهات یادآور راه رفتن با صندل است - کفش‌ها با هر قدم به پاشنه می‌کوبند و تمایل دارند از پاشنه در بیایند. صندل های بدون تثبیت پاشنه برای هر مد لباس مناسب نیست و در مورد فاسییت، اثر مشابه منع مصرف دارد.

ما در این حالت از ماساژ فاسیا ممنوع هستیم. با این حال، ما قطعا باید شروع کنیم تا به آرامی اسپاسم و خستگی فیبر او را از بین ببریم، در غیر این صورت این درمان ممکن است ماه ها طول بکشد و تقریباً تلف شود. این سوال پیش می‌آید: چگونه می‌توانیم فیبر را بدون متوسل شدن به گرم کردن فعال، که ممکن است نتواند آن را تحمل کند، کشش دهیم؟

همانطور که قبلا ذکر شد، دشمن اصلی عضلات وزنه سنگین یا کار ریتمیک، شدید و طولانی مدت نیست. در واقع، آنها می توانند ساعت ها کار کنند، دائماً قرارداد می بندند و استراحت می کنند و این برای آنها مشکلی ایجاد نمی کند. اگر فراموش نکنیم که بخش‌های جدید شکر را همراه با غذایشان به‌موقع تامین کنیم، هیچ اتفاق غم‌انگیزی رخ نمی‌دهد - آنها فقط بسیار خسته می‌شوند. اما اگر ماهیچه های بدن را برای مدت طولانی در حالت تنش مجبور به یخ زدن کنیم، حتی بدون وزنه در دست، همیشه عوارض زیادی خواهیم داشت. از این رو نتیجه گیری: فاسیای ما معمولاً آنطور که باید کار نمی کند.

شاید این به دلیل اضافه وزن ما باشد. شاید واقعیت این است که در طول سال های ما متاتارس هاصاف کنید، قوس پا به سمت زمین آویزان شده و فاسیا را بیش از آنچه باید کشیده شود. شاید این عادت ما باشد که وزنه ها را فقط با یک دست حمل کنیم. حتی ممکن است به دلیل برخی مشکلات در وضعیت بدن یا استخوان های ساکروم/لگن، مدت زیادی است که روی این پای خاص افتاده باشیم. در هر صورت وقتی او راه می رود برای مدت طولانیبیش از حد معمول منقبض شد و بیش از حد لازم در این حالت باقی ماند. و اکنون، همانطور که آسیب شناسی پیشرفت می کند، فیبر آن خود در حال انحطاط است. یعنی بعد از ورزش به دلیل اختلال در خون رسانی نمی تواند بهبود یابد و به سادگی فرو می ریزد.

ما قبلاً بار را از روی آن برداشته‌ایم، اجازه دهید کفش‌های کتانی جدید و کفی‌های وارد شده در آنها کار را برای عضله انجام دهند. باقی مانده است که به دلیل حرکات متنوع تر این الیاف بدون وزن، سعی کنیم روند جذب لخته های خون در الیاف آن را تسریع کنیم. و البته نه بدون کمک روش های فیزیوتراپی.

برای بازگرداندن فاسیا به احساس کار فشاری- کششی معمولی، از ژیمناستیک برای پاها استفاده می کنیم:

1. بیایید دمپایی و جوراب را از روی پاهایمان در بیاوریم، بدون فرش روی زمین بنشینیم، زانوهایمان را خم کنیم و به سمت خود بکشیم تا پاهای برهنه مان آزادانه روی زمین بایستد. یک مشت سکه، سنگریزه به هر شکلی، یا توپ های شیشه ای را برای تزئین درست زیر انگشتان پا قرار دهید. در یک کلام، هر جسمی با قطر کمی کمتر یا کمی بیشتر از 1 سانتی متر - اشیایی که گرفتن آنها با انگشتان پا از روی زمین برای ما آسان خواهد بود. ظروف کوچک باید در کنار و کنار پا قرار گیرند. و اکنون لازم است بدون اینکه یک ثانیه پاشنه های خود را از روی زمین بلند کنیم، یک یا دو سنگریزه را با انگشتان خود گرفته، پای خود را به سمت کاسه برگردانیم و در آن قرار دهیم. تمرین بیش از 20 دقیقه غیر ضروری خواهد بود، حتی اگر همه اشیا را جابه جا نکرده باشیم. و پس از کار با یک پا، باید بلافاصله به سمت دیگر حرکت کنید.
2. بیایید در همان حالت روی زمین بنشینیم: پاهایمان را تا چانه به سمت بالا بکشیم تا پاهایمان آزادانه روی زمین بایستند. به هر حال ، برای اینکه کمر خود را بیش از حد بار نکنید ، می توانید این کار را در مقابل دیوار انجام دهید و شانه های خود را به آن تکیه دهید - حفظ تعادل خود بسیار آسان تر می شود. مهم نیست که چگونه انتخاب می کنیم، باید انگشتان پا را با انگشتان خود بگیریم و کمی آنها را نه به سمت بالا، بلکه به سمت جلو بکشیم، طوری که انگار می خواهیم کمی آنها را درازا بکشیم. تا سه بشمار، رها کن. 5-7 بار تکرار کنید.
3. بیایید در همان حالت روی زمین بنشینیم، پاهای برهنه خود را با اطمینان روی آن بگذاریم و آنها را به جلو "سواری" کنیم، تا جایی که انقباض تاندون آشیل به ما اجازه می دهد از خود دور شویم. بیایید در جایی که پاها در حال تلاش برای بلند شدن از زمین هستند توقف کنیم و یک حوله وافل یا هر پارچه نخی ضخیم را زیر انگشتان قرار دهیم. بیایید این پارچه را با انگشتان پا بگیریم و شروع به کشیدن آن در امتداد زمین و پاهایمان به سمت خودمان کنیم. شما نمی توانید هیچ بخشی از پا را از زمین بازی کنید. 2-3 پاس از این دست از دورترین نقطه به نزدیکترین کافی خواهد بود. شما نباید حوله را از خود دور کنید - فقط با دستان خود باید آن را به عقب برگردانید.
4. روی زمین نشسته، پاهای خود را به سمت جلو دراز کنید و کمی به طرفین باز کنید تا جایی برای حرکت باقی بماند. البته، پاها نباید روی زمین بایستند، بلکه به سقف "نگاه کنید" - به طور معمول، هنگامی که با پاهای خود در امتداد سطح می نشینیم. وظیفه ما در حال حاضر این است که پاهای خود را آزادانه به جلو و عقب و چپ و راست بچرخانیم، بدون اعمال وزن یا اعمال نیروهای دیگر. چرخش ها را می توان به حرکات آونگی به طرفین ترجیح داد. ما فقط باید پاهای خود را تا آنجا که ممکن است به طور گسترده و فعال حرکت دهیم. با حداقل تلاش. شما نمی توانید عضله دردناک را تا انتها در هیچ جهتی فشار دهید. اگر متوجه شویم. که دامنه حرکت آزاد پای بیمار در مقایسه با پای سالم به تدریج کاهش می یابد، می توانیم موفقیت های آشکار در درمان را به خود تبریک بگوییم.

البته، تمام این گرم کردن ها و سایر اقدامات توصیه می شود که با درمان تورم و التهاب همراه شوند. تورم به ویژه در پایان یک روز دیگر که در محل کار سپری می شود، قابل توجه خواهد بود. حتی در کفی های ارتوپدی و حتی اگر بیشتر اوقات می نشینیم، همانطور که شایسته افراد مبتلا به پا درد است. خوب. مقابله با تورم دشوار نیست: با استفاده از یک ظرف یخ که از قبل آماده شده است، می توان آن را به راحتی کاهش داد. یک بطری پلاستیکی 0.5 لیتری یا حتی بهتر از آن، تکه های یخ که در یک کیسه پلاستیکی قرار می گیرند، این کار را انجام می دهند. شما همچنین می توانید خنک کننده های نوشیدنی قابل استفاده مجدد - بادکنک های پلاستیکی پر از آب - تهیه کنید. این توپ ها مانند یخ معمولی در قالب ها منجمد می شوند و در صورت نیاز برای خنک کردن نوشیدنی هایی که نیازی به رقیق شدن با یخ ندارند استفاده می شود.

یخ از قبل آماده شده باید در کیسه ای ریخته شود، محکم بسته شود و به مدت 10-15 دقیقه روی پا، نزدیکتر به پاشنه تا انگشتان پا قرار داده شود. یک گزینه این است که آن را روی زمین بگذارید و پای خود را روی آن قرار دهید. سپس نباید کیسه یا بطری را خیلی محکم با پای خود فشار دهید، اما به آرامی کاملا قابل قبول است. شما می توانید با کولر ما همان کاری را انجام دهید که با یک تشک لاستیکی، چمن و سنگریزه انجام دادیم - آن را با انگشتان خود ورز دهید، کف آن را روی آن بغلتانید.

فقط باید همه این کارها را منحصراً در حالت نشسته یا حتی دراز کشیده انجام دهید. اگر با سندرم پای سفت هنوز هم می‌توانیم زمانی که وزن کل بدن روی فاسیا فشار می‌آورد، تحت درمان قرار بگیریم، پس در مورد فاسییت به ما دستور داده می‌شود که به شدت از چنین ترکیب‌هایی اجتناب کنیم.

اگر تورم به اندازه التهاب وجود نداشته باشد (پا داغ است، هنگام حرکت "شلیک" می زند، هنگام لمس ورم سخت در نزدیکی پاشنه پا احساس می شود)، درمان آن با گرما همیشه معقول نیست. در صورت التهاب و اسپاسم کتف بدون معطلی گچ خردل میزدیم و حق با ما بود. اما فاسیا در بسیاری از بیماران با افزایش تمایل به ادم به جای تسکین مورد انتظار، به گرمای موضعی واکنش نشان می دهد. اگر می توانستیم علت رکود خون را از بین ببریم، این اتفاق نمی افتاد. اما از آنجایی که ما مجبور هستیم کاملاً با روش‌های غیرمستقیم روی آن تأثیر بگذاریم، می‌تواند انعقاد (لخته شدن) خرده‌ها را در بافت‌ها افزایش دهد. و از آنجایی که جریان خون در این ناحیه از قبل مختل شده است، خطر بدتر شدن مشکل را داریم.

پس در صورت التهاب فاسیا بهتر است با تزریقات خالص التهاب برطرف شود لوازم پزشکی. آنتی‌بیوتیک‌ها در اینجا فایده‌ای ندارند (بالاخره، هیچ عفونتی وجود ندارد)، اما هورمون‌های کورتیکواستروئیدی کاملاً مناسب هستند - آنها به طور طبیعی فعالیت ماهیچه‌ها را افزایش می‌دهند، درد را تسکین می‌دهند و به طور غیرمستقیم التهاب را کاهش می‌دهند. با این حال، اگر داروهای هورمونی باعث ایجاد شک و تردید در ما شوند (می توانند عملکرد غدد فوق کلیوی و غده هیپوفیز را مختل کنند)، استفاده از گزینه های دیگر مجاز است. به عنوان مثال مچ پا را با گچ محکم کنید یا مدتی در آتل پا راه بروید. با این حال، می توانید برخی از طب سنتی را امتحان کنید. درست قبل از استفاده از آنها باید به یاد داشته باشید که تمام این اجزا باید به مدت طولانی و سرد روی قوس پا اعمال شوند.

بنابراین ما می توانیم یکی از موارد زیر را انتخاب کنیم:

• برگ های چنار: برگ های تازه را آسیاب کنید تا آب آن ظاهر شود، کل پالپ را داخل گاز قرار دهید، آن را به قوس پا نزدیکتر به پاشنه پا ببندید. چنار خشک نیاز به دم کردن: 1 قاشق غذاخوری. قاشق سبزی را در 1 لیوان آب بگذارید، بگذارید بجوشد و روی حرارت ملایم به مدت 10 دقیقه بپزید. سپس اجازه دهید خنک شود و صاف کنید، گاز را چند بار تا شده در آبگوشت خیس کنید، آن را به پایه پاشنه بمالید و آن را ثابت کنید تا خشک شود.
• برگ کامفری: بمالید و ثابت کنید تا پژمرده شود، اگر برگ تازه است. می توانید آن را له کنید تا آب آن آزاد شود. اگر خشک است، همانطور که در بالا توضیح داده شد با چنار ادامه دهید.
• گیاه celandine: فقط به شکل خشک است، زیرا سلندین سمی است. اما به عنوان یک عامل ضد التهابی بسیار خوب است. 1 قاشق غذاخوری. یک قاشق مرباخوری از گیاه خشک سلندین را باید با 1 فنجان آب جوش ریخته، به مدت 10 دقیقه در حمام آب گرم کنید، خنک و تخلیه کنید. از پشم پنبه و گاز تامپون درست کنید، آن را در آبگوشت خیس کنید، آن را در فرورفتگی قوس قرار دهید و به مدت 30 دقیقه آن را ثابت کنید. شما نباید بیش از 7 روز متوالی از جوشانده سلندین استفاده کنید.
• در نهایت، یک درمان دیگر وجود دارد که به طور قابل توجهی وضعیت همه مفاصل بدن را بهبود می بخشد، بازسازی آنها را تسریع می بخشد و به ترمیم بافت غضروف و تاندون کمک می کند. این دارو روغن کوسه است. این محصول در بخش مکمل های غذایی داروخانه به فروش می رسد. روغن کوسهتوصیه می شود که روی پوست پا مالیده شود و تا آنجا که شرایط فاسیا اجازه می دهد، مالش دهید. اگر این اجازه را نمی دهد، باید قوس را با چربی غلیظ آغشته کنید، آن را بانداژ کنید و سپس یک جوراب ضخیم بپوشید.

و به هر حال، یک نکته ظریف دیگر. اگر با هر ماهیچه ای در بدن مشکل داریم، در طول دوره نقاهت بعد از آسیب، باید مقدار کافی پروتئین در رژیم غذایی خود مصرف کنیم. تمام سلول های بدن از کربوهیدرات ها یا حتی از چربی ساخته نمی شوند - آنها از اسیدهای آمینه ساخته شده اند که همه انواع گوشت و ماهی در معده ما تجزیه می شوند. بنابراین، اگر ما گیاهخوار هستیم یا به سادگی گوشت دوست نداریم، با هر آسیب عضلانی مجبور خواهیم شد به طور موقت ترجیحات غذایی خود را فدای نیاز کنیم. برای یک فرد معمولی بدون تمرین ورزشی و عالی توده عضلانیشما باید روزانه 150 گرم گوشت یا ماهی بخورید.

اگر التهاب کف پا رخ دهد، درمان در خانه باید بلافاصله شروع شود. هرچه زودتر اقدامات لازم را انجام دهید، شانس خلاص شدن سریع از مشکل و دستیابی به رفاه بهتر بیشتر می شود. درمان بیماری با هدف تسکین درد و کاهش روند التهابی است. شفای سریعریز پارگی و ترک، افزایش انعطاف پذیری و استحکام پا.

اقدامات اولویت دار

هر زمان که نشانه های اولیهبیماری ها باید به سبک زندگی و فعالیت بدنی توجه کنند. در صورت امکان، آنها باید به گونه ای تنظیم شوند که علائم ناخوشایند را کاهش داده و از بروز عوارض در آینده جلوگیری شود.

اگر مبتلا به فاسیای کف پا هستید، باید فعالیت بدنی کافی داشته باشید. اگر هر روز کفش هایی با کف نازک می پوشید، باید از راه رفتن روی آسفالت یا بتن خودداری کنید. اجرا ممنوع است، زیرا این امر باعث فعال شدن روند التهابی می شود. در حین تشدید بیماری، لازم است ورزش را متوقف کنید یا ورزش هایی را که باعث ایجاد درد می شوند محدود کنید.

یخ اثر ضد درد و ضد التهابی خوبی دارد. می توان آن را در پایان روز کاری در ناحیه پاشنه پا اعمال کرد. این به شما امکان می دهد تا به سرعت و به طور موثر این وضعیت را تسکین دهید.

درد بسیار شدید را می توان با داروهای گروه NSAID تسکین داد. آنها با یک اثر پیچیده مشخص می شوند و دارای اثرات ضد التهابی، ضد درد و ضد احتقان هستند. برای این منظور می توانید از داروهای مبتنی بر دیکلوفناک یا ایبوپروفن استفاده کنید.

با این حال، داروها را نمی توان بدون کنترل استفاده کرد. آنها دارند مقدار زیادعوارض جانبی به ویژه بر غشای مخاطی دستگاه گوارش تأثیر منفی می گذارد و می تواند باعث ایجاد زخم و خونریزی شود.

انتخاب کفش مناسب نقش مهمی در خلاص شدن از شر ناراحتی دارد. باید شوک راه رفتن را با موفقیت جذب کند و از قوس پا حمایت کند. در دوره تشدید بیماری، استفاده از دمپایی، کفش یا صندل ضروری است. پاشنه بلند. شما باید به جفتی با کفی نرم و ضخیم ترجیح دهید. گزینه عالی- کفش ورزشی.

فاشیای پروگزیمال نیاز به کفش های بهبود یافته دارد. درج های مخصوص در ناحیه پاشنه پا یا کفی های ارتوپدی به حل این مشکل کمک می کند. به این ترتیب می توانید بار روی ناحیه التهاب را کاهش دهید.

راه رفتن با پای برهنه می تواند درد را افزایش دهد، بنابراین باید در اسرع وقت پس از بلند شدن از رختخواب کفش بپوشید. در صبح توصیه می شود تمرینات کششی ساق پا را انجام دهید. زمان زیادی نمی برد، فقط 3-4 دقیقه، اما به تقویت موثر رباط ها و عضلات کمک می کند، که تأثیر مثبتی بر روند بیماری خواهد داشت.

اضافه وزن دارد تاثیر منفیبر دستگاه لیگامانییک فرد، او را در معرض افزایش استرس قرار می دهد. بنابراین، یکی از اولین توصیه ها در درمان فاشیای کف پا، کاهش وزن است. لازم نیست که نیمی از وزن را کم کنید، حتی یک کاهش جزئی در شاخص ها تأثیر مثبتی بر سلامتی بیمار خواهد داشت.

هنگام درمان یک بیماری در خانه، باید برخی از محدودیت ها را به خاطر بسپارید. به عنوان مثال، ممنوعیت رویه های حرارتی طولانی مدت. در این صورت سرما به کاهش درد و تسکین التهاب کمک می کند و افزایش دما بر وضعیت بیمار تأثیر منفی می گذارد. توصیه می شود این قانون را حتی در هنگام انجام مراحل آب و در داخل رعایت کنید اجباریاقدامات بهداشتی کامل با دوش آب سرد

استفاده از حمام در درمان بیماری

چگونه ورم کف پا را با داروهای مردمی درمان کنیم؟ طب جایگزین شامل یک رویکرد یکپارچه است. بنابراین یکی از شرایط مهم درمان موفقاستفاده از حمام است. به لطف روش های آب، پوست پای آسیب دیده به خوبی بخار می شود و نرم می شود. ارتقا دادن نتیجه مثبتلازم است اجزای دارویی را به مایع اضافه کنید.

مزیت اضافی این روش درمانی این است که استفاده بعدی از کمپرس اثر درمانی بارزتری را ارائه می دهد.

ساده ترین دستور تهیه حمام اضافه کردن سودا و نمک است. برای 1 لیتر آب گرم به 1 قاشق غذاخوری نیاز دارید. ل هر یک به معنی در صورت تمایل می توانید چند قطره ید اضافه کنید که اثر ضد عفونی کننده دارد. مدت زمان مراحل آب حدود 15-20 دقیقه است. بیش از حد استفاده کنید مایع داغتوصیه نمی شود، زیرا نه تنها می تواند باعث سوختگی شود، بلکه باعث بدتر شدن رفاه بیمار نیز می شود.

ترکیب شفابخش که شامل سقز، سرکه و ودکا است اثر خوبی دارد. همه اجزاء باید به نسبت مساوی مخلوط شوند و کمی در حمام آب گرم شوند. این روش به اثر ضد درد، ضد التهابی و آرامش بخش دست می یابد.

درمان با داروهای مردمی شامل استفاده از "حمام یخ" است. برای این کار بسیار مناسب است آب سرد. افزودن یخ خرد شده دمای مایع را حتی بیشتر کاهش می دهد. این روش باید با دقت انجام شود، فقط پاشنه باید در آب غوطه ور شود و مدت زمان کل نباید از 5 تا 10 دقیقه تجاوز کند. که در در غیر این صورتوجود دارد ریسک بالاسرمازدگی پا

استفاده از کمپرس در درمان فاشیای کف پا

داروهای مردمی در درمان این بیماری لزوماً شامل داروهایی برای استفاده موضعی است. خوب اثر درمانیاستفاده از کمپرس دارد. به لطف استفاده صحیح از کاربرد، شرایط بهینه برای نفوذ عمیق دارو به عمق اپیدرم ایجاد می شود. برای کمپرس می توانید از دستور العمل های زیر استفاده کنید:

1. ترب و صابون لباسشویی. هر دو جزء را به نسبت مساوی آسیاب کنید، خوب مخلوط کنید و روی محل التهاب قرار دهید. به ساق پا بچسبانید، با یک کیسه پلاستیکی یا کاغذ مومی بپوشانید و بپیچید. این رویهتوصیه می شود این کار را در شب انجام دهید تا دارو تا زمانی که ممکن است روی کانون پاتولوژیک تأثیر بگذارد. این محصول دارای اثر ضد باکتری، ضد التهابی و ضد درد است. برنامه را هر روز قبل از خواب بمالید تا زمانی که احساس بهتری کنید.
2. تنتور آفتابگردان. سر یک گیاه گلدار را ببرید و خمیر سفید و متخلخل آن را جدا کنید. مخلوط را آسیاب کنید، آن را در یک ظرف شیشه ای قرار دهید و آن را با ودکا پر کنید. مایع باید 0.5-1 سانتی متر آفتابگردان را بپوشاند. دارو را در آن دم کنید مکان تاریکبه مدت 10-14 روز قبل از استفاده، تنتور را صاف کرده و آفتابگردان، زیتون، بذر کتان یا هر چیز دیگری را اضافه کنید روغن سبزیجاتدر نسبت 1:1 از محصول برای مالش و استفاده از کمپرس استفاده کنید.
3. دم کرده سینکیفویل. برای تهیه آن باید ریشه گیاه را آسیاب کنید. 2 قاشق غذاخوری ل 50 میلی لیتر آب بریزید و بگذارید 2 ساعت بماند. پس از این مدت، محصول را صاف کرده و باقیمانده پالپ را له کنید تا به قوام پوره مانند برسد. مخلوط را روی پاشنه قرار دهید و کمپرس بزنید. مدت زمان استفاده از دارو حداقل 10-12 ساعت است. بنابراین، این روش باید قبل از خواب انجام شود تا بیمار مجبور به راه رفتن با برنامه نباشد.
4. چغندر و سرکه سیب. برای گذاشتن کمپرس باید سبزی را رنده کرده و به نسبت مساوی با سرکه سیب مخلوط کنید. این محصول دارای اثر نرم کنندگی، ضد التهابی و ضد درد شدید است. تنها عیب آن این است که می تواند کف آن را قرمز رنگ کند که فقط در فصل گرما مناسب است.
5. تنتور سنجد. دارای خواص ضد التهابی و ضد عفونی کننده بارز است. برای تهیه آن باید توت ها را در آن بریزید الکل پزشکیو به مدت 5-7 روز بگذارید. توصیه می شود این کار را در یک ظرف شیشه ای انجام دهید. محصول آمادهبرای مالش و استفاده از کمپرس استفاده کنید - یک تکه پارچه نخی یا گاز را در مایع مرطوب کنید، روی محل درد بمالید و روی آن بپیچید.

استفاده از پماد و مالش

درمان فاشیای کف پا با داروهای مردمی شامل استفاده از داروها برای مالیدن ناحیه ملتهب چندین بار در روز است.

ساده ترین راه برای تهیه پماد خرد کردن تازه است گوشت خوک بدون نمکو از آن به عنوان مالش استفاده کنید. برای تقویت اثر ضد التهابی و ضد درد چربی، باید آن را به ناحیه پاشنه پا چسباند و یک شبه رها کرد. برای جلوگیری از نگرانی های غیر ضروری، لازم نیست گوشت خوک را بچرخانید و یک تکه کامل اضافه کنید. تاثیر مثبت نیز خواهد داشت.

هنگام درمان التهاب فاسیا با داروهای مردمی، قطعا باید از یک دستور العمل موثر مبتنی بر بره موم استفاده کنید. برای تهیه پماد، 25 گرم سبزی و 200 گرم را مخلوط کنید کره، مخلوط را در یک حمام آب ذوب کنید و پاشنه دردناک را بمالید. این محصول را می توان یک شب رها کرد و برای جلوگیری از کثیف شدن ملحفه، یک جوراب روی آن قرار دهید.

سبیل طلایی اثر ضد التهابی قوی دارد. پمادها، دم کرده ها، مالش ها و سایر اشکال مبتنی بر آن در درمان بسیاری از بیماری ها استفاده می شود. از ساقه و برگ این گیاه برای دارو استفاده می شود. برای تقویت اثر شفابخشقسمت های بریده شده را باید چند ساعت در فریزر قرار داد. پس از این، از چرخ گوشت رد شده و چربی حیوانی (گوشت خوک، خرس، گورکن) را اضافه کنید. برای 1 قسمت سبیل طلایی به 2 قسمت گوشت خوک نیاز دارید. این محصول به عنوان پماد استفاده می شود، اما برای استفاده از کمپرس استفاده نمی شود. دارو باید در یخچال نگهداری شود تا قوام خود را حفظ کند.

درمان فاشئیت با داروهای مردمی به مقابله با آن کمک می کند فرآیند التهابیبدون استفاده داروهای دارویی. با این حال، باید صبور باشید، زیرا اگرچه این درمان کاملاً بی خطر است، اما به سرعت داروها عمل نمی کند.