نیشی کاتسوزو، یک شفادهنده ژاپنی، استدلال کرد که تنها نیروی خود فرد او را سالم می کند، او از تجربه خود متقاعد شده بود. در کودکی، پزشکان به او تشخیص ناامیدکننده ای دادند. پزشکان گفتند که او حداکثر 20 سال زنده خواهد ماند. اما نیشی بسیار طولانی‌تر زندگی کرد و سیستم درمانی خود را توسعه داد.
سیستم کاتسوزو نیشی
سیستم بهداشتی نیشی اولین بار در سال 1927 به عموم ارائه شد. انتشارات علمی نیشی در زمان شروع به طبابت به او شهرت زیادی بخشید.
در سال 1936، اولین کتاب او به زبان انگلیسی ظاهر شد، این رویداد با یک تور در ایالات متحده آمریکا انجام شد، که او به درخواست های متعدد طرفداران انجام داد. سیستم شفا نیشی به دلیل سادگی، اثربخشی و خرد عمیق شرقی که اساس آن را تشکیل داده و به آن درخشندگی داده است، محبوبیت زیادی به دست آورده است.
مقدمه تمرینات
بسیاری از کودکان و نوجوانان مبتلا به اسکولیوز تشخیص داده می‌شوند که با ضعیف شدن رباط‌ها و ماهیچه‌هایشان باعث قوز پشت می‌شود. بزرگسالانی که تمام روز در محل کار می نشینند، دچار خستگی و درد کمر می شوند. این باعث می شود که مهره ها نسبت به یکدیگر جابجا شوند.
سیستم سلامت کاتسوزو نیشی به شکل گیری کمک می کند وضعیت صحیحبا کمک تمرینات خاص، تغذیه مناسب برای تقویت ستون فقرات، شنا، خواب و استراحت روی تخت سفت لازم است.
تمرینات به ستون فقرات امکان انعطاف پذیری می دهد و تغذیه مواد ساختمانی لازم برای شکل گیری و تقویت وضعیت بدن را تامین می کند.
رژیم غذایی باید شامل غذاهای غنی از کلسیم، منیزیم و فسفر باشد. در کنار مواد آلی، بدن به ویتامین ها نیز نیاز دارد مقادیر زیاد. مهم ترین ویتامین ها برای ستون فقرات ویتامین های A، C و D هستند.
سیستم Katsuzo Nishi بر اساس 6 قانون است:
1. تخت سخت
ستون فقرات اساس زندگی است. انحناهای جزئی منجر به اختلال در عملکرد اندام های مختلف می شود، بنابراین وضعیت صحیح وضعیت بسیار مهم است. سعی کنید همیشه بالای سر خود را به سمت بالا بکشید. با رعایت این قانون ساده، ستون فقرات شما صاف می شود. اگر هنگام ایستادن خمیده و خمیده بنشینید، به اندام های داخلی خود آسیب زیادی وارد می کنید. و اگر پشت شما صاف است و مدام به جلو نگاه می کنید، پس:
- ستون فقرات شما بیش از حد بارگذاری نمی شود.
- قد شما چند سانتی متر افزایش می یابد.
- اندام های داخلی جای خود را خواهند گرفت.
- عملکرد اندام های گوارشی و دفعی بازسازی می شود.
- کار غده تیروئیدو گردش خون به حالت عادی باز خواهد گشت.
اگر بخوابید همه این تغییرات به اندازه کافی موثر نخواهد بود تخت نرم. البته، افتادن در یک تخت نرم خوب است، اما ستون فقرات شما به شدت از این موضوع رنج می برد. ستون فقرات تمام شب تحت کشش است و این به انحنای آن کمک می کند.
2. کوسن یا کوسن سفت
برای خوابیدن به یک تکیه گاه یا یک بالش سفت نیاز دارید. این برای اطمینان از قرار گرفتن مهره های گردن در موقعیت طبیعی خود در هنگام خواب ضروری است. رعایت این قانون تاثیر می گذارد تیغه بینی، وضعیت نامناسب تیغه بینی باعث می شود بیماری های مختلف، باعث تحریک پذیری و سرگیجه می شود. نیشی پیشنهاد می‌کند از یک بالش سفت استفاده کنید و دراز بکشید تا مهره‌های 3 و 4 گردن روی بالش قرار گیرند.
3. ورزش " ماهی طلایی»
این تمرین باید انجام شود به روش زیر: باید روی یک تخت صاف دراز بکشید و صورت خود را بالا یا پایین ببرید، انگشتان پا را در جهت بدن خود بکشید، هر دو دست را به صورت ضربدری زیر گردن خود در مهره چهارم یا پنجم گردنی قرار دهید. در این حالت، با تکرار حرکات ماهی در آب، تمام بدن خود را به لرزه درآورید و بچرخانید. این تمرین را باید یک تا دو دقیقه دو بار در روز انجام دهید.
این تمرین اسکولیوز را درمان می کند، انحنای ستون فقرات را کاهش می دهد و فشار بیش از حد اعصاب ستون فقرات را تسکین می دهد، گردش خون را عادی می کند، حرکت روده را تقویت می کند و سیستم عصبی پاراسمپاتیک و سمپاتیک را هماهنگ می کند.
صاف به پشت دراز بکشید، سر خود را روی یک بالش سفت قرار دهید، پاها و بازوهایتان را به صورت عمودی نسبت به بدنتان دراز کنید و به راحتی آنها را به لرزش درآورید.
ورزش بر مویرگ‌های اندام‌ها فشار وارد می‌کند و در نتیجه گردش خون را در سراسر بدن بهبود می‌بخشد و حرکت و تجدید مایع لنفاوی را افزایش می‌دهد. تمرین را هر روز صبح و عصر به مدت یک تا دو دقیقه انجام دهید.
5. تمرین "بستن کف دست و پا".
تمرین در حالت خوابیده به پشت انجام می شود و سر خود را روی یک بالش سفت قرار دهید. بخش اول تمرین دستان خود را روی سینه خود قرار دهید. کف دست خود را باز کنید، نوک انگشتان هر دو دست را به هم وصل کنید، آنها را روی هم فشار دهید و استراحت کنید، این کار را چندین بار تکرار کنید. سپس دستان خود را با نوک انگشتان بسته به جلو و عقب حرکت دهید. سپس کف دست خود را روی سینه خود ببندید.
بخش دوم - به دراز کشیدن به پشت ادامه دهید، پاهای خود را بالاتر از بدن خود قرار دهید، در حالی که زانوهای خود را به هم نزدیک کرده و پاهای خود را بسته اید. 10 تا 60 بار پاها و بازوها را به طور همزمان بالا و پایین بیاورید. پس از اتمام تمرین، در وضعیت شروع استراحت کنید و هر روز یک تا دو دقیقه صبح و عصر مدیتیشن کنید.
این تمرین کار عضلات و اعصاب سمت چپ و نیمه راستبدن به خصوص اندام ها تمرین دارد پراهمیتهمچنین به این دلیل که کار عضلات، عروق خونی، اعصاب شکم، کشاله ران و ران را هماهنگ می کند. در دوران بارداری، ورزش به رحم کمک می کند. این تمرین برای مادر باردار، برای رشد طبیعی کودک و برای زایمان آسان مفید است.
کتاب های شفا دهنده ژاپنی کاتسوزو نیشی:
می توانید درمان را با دستان خود انجام دهید. مدت هاست ثابت شده است که کف دست ها قادر به ساطع پرتوهای مرموز هستند. با لمس کف دست، درمان بر اساس عمل این اشعه ها صورت می گیرد. در ابتدای استفاده از پرتوها، لازم است پتانسیل انرژی کف دست ها را به شرح زیر زنده کنید: در حالی که دستان خود را بالا آورده اید، بنشینید، آنها را در سطح قفسه سینه با آرنج خود وصل کنید، کف دست خود را به هم ببندید، انگشتان به آرامی یکدیگر را لمس کنند. . به مدت 40 دقیقه به طور مداوم انرژی ذهنی خود را روی کف دست خود متمرکز کنید.
شما باید این کار را یک بار انجام دهید، مهم نیست که چقدر سخت است، این به شما امکان می دهد انرژی را در کف دست خود به طور کامل فعال کنید. روش درمان کف دست خود بسیار ساده است: باید لمس کنید مدت کوتاهیکف دست تا محل درد برای دستیابی به نتایج قابل توجه تر، ابتدا باید خودتان تمرین را برای مویرگ ها انجام دهید و سپس به بیمار در انجام آن کمک کنید.
قسمت اول مقدماتی است:
- شما باید روی یک صندلی بنشینید، شانه های خود را 10 بار بالا و پایین بیاورید.
- سر خود را در هر جهت 10 بار به راست و چپ خم کنید.
- سپس سر خود را 10 بار به چپ و عقب و راست و عقب خم کنید.
- بازوهای خود را به صورت افقی به جلو دراز کنید و سر خود را به چپ و راست بچرخانید (یک بار).
- هر دو دست را به موازات بالا ببرید و سر خود را یک بار به چپ و راست بچرخانید.
- بازوهای خود را تا سطح شانه پایین بیاورید، آنها را در آرنج خم کنید.
- دستان خود را در این حالت نگه دارید، آنها را تا حد امکان به عقب پرتاب کنید و چانه خود را به سمت بالا بکشید.
قسمت دوم قسمت اصلی است:
پس از اتمام بخش مقدماتی، باید استراحت کنید، کف دست خود را برای مدتی روی زانوهای خود قرار دهید و شروع به انجام بخش اصلی تمرین کنید: بدن خود را صاف کنید، سعی کنید تعادل را روی دنبالچه خود حفظ کنید. شما شروع به چرخاندن بدن خود به راست و چپ می کنید، در حالی که همزمان حرکات شکمی را انجام می دهید، هر روز به مدت 10 دقیقه در صبح و عصر. در طول این حرکات، به خود بگویید: "هر روز از هر نظر بهتر می شوم."
ورزش برای ستون فقرات و شکم مفید است، عملکرد سیستم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک را هماهنگ می کند و عملکرد روده را تنظیم می کند.
ویدئویی در مورد 6 قانون کاتسوزو نیشی:
خوانندگان و مهمانان وبلاگ، امروز به برخی از تمرینات شفا دهنده ژاپنی کاتسوزو نیشی نگاهی انداختیم که همه بدون در نظر گرفتن سن می توانند آنها را انجام دهند.
سلامت باشید!
پروفسور کاتسوزو نیشی به دلیل سیستم بهداشتی خود که به طور خلاصه آن را به عنوان "سیستم چهار قانون" فرموله کرد، به طور گسترده شناخته شده است. تغذیه مناسب، خواب سالم، حرکت کافی و مثبت اندیشی- اینها رازهای طول عمر و سلامتی است. سیستم کاتسوزو نیشی یک فلسفه واقعی زندگی است که هدف آن موفقیت و هماهنگی همه حوزه های وجودی انسان است. توصیه های عملیمجموعه‌ای از تمرین‌ها و تکنیک‌های مدیتیشن شرقی به هزاران نفر کمک کرده است تا بهبود یابند و به هماهنگی دست یابند. در این کتاب خواهید یافت: قوانین تغذیه سالمو لیست کنید محصولات سالم; دستور العمل ها و نکات آشپزی؛ توصیه هایی برای خواب سالم و ورزش برای بی خوابی؛ شرح مراحل ماساژ و حمام های بهداشتی; مدیتیشن و تمرین برای هماهنگ کردن بدن
یک سری:سیستم بهداشت نیشی
* * *
بخش مقدماتی داده شده از کتاب فلسفه سلامت (کاتسوزو نیشی، 2007)ارائه شده توسط شریک کتاب ما - شرکت لیتر.
سیستم تغذیه مناسب
نگرش بی تفاوت نسبت به غذا پلی می سازد که از طریق آن بیماری و پیری به سراغ انسان می آید. غذا نه تنها قدرت، بلکه هماهنگی با دنیای اطراف را برای فرد به ارمغان می آورد. باید دل را شاد کند و چشم ها را مسحور کند.
من معتقدم که بسیاری از بیماری های انسانی به دلیل نقض قوانین طبیعت توسط افراد ایجاد می شود. انسان هر چقدر هم بخواهد از محیط طبیعی جدا شود، جزئی از آن می ماند و تاوان اشتباهاتش را به شدت می پردازد. از قدیم اعتقاد بر این بود که خانه ها را نباید در دامنه کوه ساخت. حکمت عمیق و تجربه مردم در این وجود دارد. به راحتی می توان تعادل را در دامنه های کوه به هم زد، درختان و علف ها می میرند، بهمن و گل و لای رخ می دهد که به شدت برای بیهودگی مجازات می شود.
در مورد غذا هم همینطور. تا زمانی که انسان مطابق با طبیعت غذا بخورد، غذا سلامت او را حفظ می کند. تغذیه نامناسب حتی می تواند سلامت یک فرد بسیار قوی را از بین ببرد. بیشتر مواد لازم برای تغذیه ، اما وارد بدن نمی شوند ، توسط خود بدن شروع به سنتز می کنند و انرژی اضافی را صرف این می کنند و قدرت آن به سرعت شروع به تخلیه می کند.
هر چیزی که انسان برای رفع نیازهای حیاتی خود می خورد و می نوشد باید تعادل را در بدنش حفظ کند. تنها در این صورت سلامتی شما قوی و طول عمر شما پر از قدرت و انرژی خواهد بود.
زندگی در جزایر ما سخت است، تهدید بلایای طبیعی بدن انسان را مجبور می کند که در تنش مداوم باشد. این شرایط منجر به توسعه یک سیستم تغذیه ویژه، ساده ترین و موثرترین، شد. سیستم قدرت آزمون زمان را پس داده است، مفید بودن خود را ثابت کرده است و من قبول کردم غذای سنتیاو به عنوان پایه ای برای روش شناسی خود، تغییراتی در آن ایجاد کرد که بر روی خودش آزمایش شد و تأثیر شفابخشی بر بدن به طور کلی داشت.
اهمیت هضم صحیح
من از تجربه خودم آموخته ام که اگر می خواهید در جامعه جایگاه شایسته ای داشته باشید، سلامت لازم است. افراد موفق با توانایی های فکری خوب و نبوغ متمایز می شوند. طبق مشاهدات من، آنها از عملکرد ضعیف روده شکایت نمی کنند. پس کار عادی است دستگاه گوارشبرای دستیابی به موفقیت از اهمیت بالایی برخوردار است، اما تقریباً تمام زندگی یک فرد به روی دیگران باز است، ما بیشتر وقت خود را در جمع افراد دیگر، در محل کار می گذرانیم. بسیار مهم است که شایسته به نظر برسید و انتظارات دیگران را برآورده کنید.
خیلی نقش بزرگتغذیه و در نتیجه وضعیت دستگاه گوارش در دستیابی به موفقیت اجتماعی نقش دارد. دستگاه گوارش جایی است که بسیاری از علل بیماری در آن پنهان است! اینجا رکودبیشتر از همه بخش های دیگر بدن انسان. غذایی که به دلیل فرآیندهای راکد نمی تواند به درستی هضم و جذب شود، مفید نیست، بلکه فقط باعث آسیب می شود. اگر فردی اشتباه غذا بخورد، پس دستگاه گوارشمواد زائد جمع می شود که می تواند کل بدن را مسموم کند و فرد را بیمار کند.
من یک آقای بسیار محترمی را می شناختم که به دلیل عملکرد ضعیف دستگاه گوارش تقریباً یک شغل معتبر را از دست داد: پس از یک بیماری (او با مواد شیمیایی معالجه می شد) معده او هیچ غذایی به جز برنج نمی پذیرد. و بدن برنج را با چنان "موسیقی" هضم کرد که آقا به شدت شرمنده شد.
او به عنوان معاون رئیس جمهور خدمت کرد شرکت بزرگو هنگام امضای قراردادها موظف به شرکت در ضیافت ها بود. او نمی توانست در رویدادهای مشترک با سایر کارمندان شرکت شرکت کند ، همکارانش بیشتر و بیشتر از او دور شدند و نگرش منفی خود را نسبت به او ابراز کردند. آقا در ناامیدی کامل بود! اما، خوشبختانه، پس از یک ماه مصرف روزانه آگار آگار، یک رژیم غذایی خاص و ورزش، همه چیز بهبود یافت. اعتماد مدیریت و همکاران را دوباره به دست آورد. او از اقدامات عجیب خود توضیح داد عارضه جدیبعد از بیماری واقعا همینطور بود.
در حین مطالعه تأثیرات غذا بر بدن انسان، تصمیم گرفتم غذای "نرم" و پاک شده از قطعات زبر بخورم. من معتقد بودم که از این طریق به بدنم کمک می کنم و مقداری از بار را از آن رها می کنم. در نتیجه، انرژی ای که بدن صرف پردازش مواد غذایی خشن می کند، می تواند صرف سلامتی خود شود. معلوم شد که همه چیز به این سادگی نیست. با خوردن غذاهای نرم، پوست کندن میوه ها و خوردن سبزیجات منحصراً به شکل پوره، خود را به یبوست مزمن رساندم.
من خواندم که پزشکان یبوست را یک اختلال جدی سلامتی نمی دانند، آن را به عنوان یک بیماری به راحتی قابل درمان طبقه بندی می کنند و توصیه نمی کنند که بیش از حد در مورد آن نگران باشید. اما احساس مسمومیت کردم، سردردهای شدید شروع شد، برای من سخت بود.
شروع به مطالعه ادبیات مربوط به یبوست کردم. من متوجه شدم که یبوست به دو گروه تقسیم می شود: آتونیک و اسپاستیک. دلایل بروز آنها متفاوت است. اولی با شل شدن دیواره های روده همراه است و اغلب با افتادگی همراه است اعضای داخلی. به دلیل بوجود می آیند تغذیه ضعیفبی نظمی در پاکسازی معده، کمبود فیبر و مایعات در غذا و همچنین به دلیل عدم تحرک. گاهی اوقات یبوست می تواند به دلیل انقباضات روده بزرگ رخ دهد که به دلیل بی ثباتی سیستم عصبی ایجاد می شود.
روده بزرگ مواد مغذی، ویتامین ها، اسیدهای آمینه تولید کننده باکتری های مفید و بیشتر آب را جذب می کند. پس از این، غذا تقریباً ده بار "خشک می شود" و تبدیل می شود مدفوع. به طور معمول، محتویات روده در امتداد حرکت می کند روده کوچک 4-5 ساعت، ضخامت 12-18 ساعت. در روده بزرگ، مدفوع تجمع می یابد و تا زمانی که دفع شود، حفظ می شود. اگر دستگاه گوارشخوب عمل می کند، سپس حرکات روده بعد از هر وعده غذایی به مدت 4 ساعت رخ می دهد.
عدم اجابت مزاج به مدت 24 تا 32 ساعت یا بیشتر یبوست نامیده می شود. یبوست اغلب به دلیل خوردن غذاهایی که بیش از حد کالری دارند رخ می دهد. مهار میل به دفع مدفوع نیز به یبوست کمک می کند. "حاوی" بدن می تواند منجر به ناتوانی جنسی در مردان و ناباروری در زنان شود. یبوست باعث ایجاد بوی بد دهان می شود که با محصولات با طراوت نمی توان آن را برطرف کرد.
یبوست منجر به تشکیل سنگ های مدفوع می شود (در برخی افراد وزن آنها به 25 کیلوگرم می رسد). در نتیجه توسعه می یابند بیماری های مختلف: کولیت، هموروئید و واریس و قرار گرفتن طولانی مدت در معرض سموم باعث ایجاد پولیپ و سرطان می شود. به دلیل کشیده شدن دیواره روده بزرگ توسط سنگ های مدفوع، پریستالسیس بدتر شده و یبوست بدتر می شود.
یبوست با این واقعیت توضیح داده می شود که فیبر کافی در غذا وجود ندارد، که باعث تسهیل دفع مواد زائد و سموم از بدن می شود. برای درمان، پزشکان توصیه می کنند: خوردن غذاهایی که خاصیت ملین دارند و سرشار از فیبر هستند. از خوردن غذاهای چرب پرهیز کنید، روغن نباتی را در حد اعتدال مصرف کنید، ماهی را آب پز یا سرخ کنید (کبابی، آتش باز روی سنگ). من باید بیشتر بنوشم آب سرد، روده ها را تحریک می کند. بهتر است از آب مذاب گرم شده با دمای +15…+20 درجه سانتیگراد استفاده کنید. توصیه می شود شیر را تا دمای بدن گرم کنید، از مصرف مکرر چاشنی های قوی، ادویه ها، قهوه، آب گازدار و الکل خودداری کنید. توصیه می شود غذاهای غنی از فیبر (قارچ، جلبک، میوه ها، سبزیجات) را به طور منظم و ترجیحا هر روز مصرف کنید. ترکیب تغذیه درمانی با ورزش بسیار مهم است.
شروع کردم به دنبال موثر و درمان های سادهجلوگیری از یبوست نظریه روزه توجهم را جلب کرد. با مشاهده حیوانات متوجه شدم که آنها با امتناع از غذا بسیاری از بیماری ها را با موفقیت درمان می کنند. شروع کردم به روزه گرفتن یک روز در هفته. من نتایج را ثبت کردم و آنها را تجزیه و تحلیل کردم. روزه های یک روزه تا حدودی حالم را بهتر کرد اما مشکل یبوست را حل نکرد. بعداً به این نتیجه رسیدم که روزه داری یک روزه برای فعال کردن سیستم دفاعی بدن در برابر سرماخوردگی و سرماخوردگی مفید است. بیماری های ویروسی، برای پاکسازی بدن
۲-۳ روز روزه گرفتن بیهوده به من استرس وارد کرد و باعث سردرد شد. ظاهراً به این دلیل است که متابولیسم بسیار سریعی دارم. و بعد به یاد آوردم که از کودکی عاشق مکعب های ژله در شربت لوبیا شیرین و ژله از پالپ نارنگی در سبدی که از پوست آن درست شده بود بودم. آنها از آگار آگار تهیه می شوند. وقتی از نزدیک مطالعه کردم خواص منحصر به فرد، متوجه شدم که بدن من به طور شهودی مشتاق غذای سالم است. نتیجه تحقیقات من رژیم غذایی مبتنی بر آگار آگار بود که از انسداد روده در طول روزه درمانی جلوگیری می کند.
قوانین تغذیه سالم
هر فرد باید همه چیز را با غذا دریافت کند مواد لازمو عناصر ریز، با در نظر گرفتن ماهیت کار، ویژگی های بدن، سن، سبک زندگی، جنسیت و عادات. غذا باید آنقدر خوش طعم باشد که همه آن را بخورد و نخورده بماند و بدن را از مواد ضروری محروم کند.
برای تامین هر آنچه بدن نیاز دارد، حفظ و بهبود سلامتی، داشتن فرزندانی سالم و پیشگیری از بیماری ها، باید در رژیم غذایی خود موارد زیر را بگنجانید:
دانه های مختلف غلات و غلات: برنج، گندم، گندم سیاه و غیره؛
ماهی و غذای دریایی؛
جلبک دریایی؛
سویا و سایر حبوبات؛
سبزیجات (از جمله سیب زمینی)؛
گوشت (از جمله نهنگ)؛
شیر و فرآورده های لبنی؛
روغن ها و چربی ها؛
میوه ها (از جمله آلو، هلو و سایر میوه های هسته دار)؛
آب میوه های تازه؛
شکر، شیرینی، شیرینی شرقی (کاسی)؛
ادویه ها و ادویه ها؛
رشته فرنگی، نان، محصولات آرد؛
سبزی ها و گیاهان وحشی.
بعد از کلی تحقیق متوجه شدم که نقش اصلی در تغذیه را باید به برنج، غلات کامل و سبزیجات داد. حبوبات، جلبک دریایی، ماهی و آجیل باید حدود یک دهم غذای روزانه شما را در رژیم غذایی شما تشکیل دهند.
ماهی به ویژه برای تغذیه مناسب مفید است. ماهی ها در دریاها، اقیانوس ها و رودخانه ها شنا می کنند - ظرف طبیعی یین. اما ضخامت توسط اشعه های خورشید نفوذ می کند - یانگ. ماهی تعادل انرژی را حفظ می کند، بنابراین برای تغذیه افرادی که دارای انرژی های یین یانگ ضعیف هستند ضروری است. برنج با داشتن انرژی متعادل برای تغذیه مناسب نیز مفید است.
من خودم برای آب و غذا احترام زیادی قائلم، زیرا آنها بدنم را مرتب نگه می دارند. به هر حال، فقط باید آب تازه بنوشید - یک فنجان آب را بجوشانید، چای درست کنید و بنوشید. مفیدترین آن آب ذوب کوه ها است، اما در دسترس همه نیست. برای تهیه چای و نوشیدنی بهتر است از آب نرم و بدون آلودگی استفاده شود. برای پخت و پز بهتر است از آب چشمه یا در موارد شدید از آب لوله کشی استفاده کنید اما هرگز از آب مقطر استفاده نکنید.
خود را آموزش دهید که فقط نوشیدنی های تازه تهیه شده بنوشید و غذای تازه تهیه شده بخورید - این کار عمر شما را چندین دهه یا حتی بیشتر افزایش می دهد. آنقدرها هم که به نظر می رسد سخت نیست. و بیش از حد معمول زمان نمی برد. تنها چیزی که مهم است تمایل به بهبود سلامتی شماست.
برای به دست آوردن حداکثر مواد مفید و ضروری برای بدن، فقط باید استفاده کنید مواد غذایی تازه. ژاپنی ها ماهی های تازه صید شده از دریا و سبزیجاتی را که در باغ پرورش می دهند ترجیح می دهند. هنگامی که یک محصول برای مدت طولانی ذخیره می شود، انرژی حیاتی ذوب می شود، بی فایده و سپس حتی مضر می شود.
همچنین گنجاندن چربی ها در رژیم غذایی بسیار مهم است. به هر حال روغن و چربی ها تامین کننده اصلی انرژی برای بدن هستند. مقادیر متوسط چربی های طبیعی و روغن های گیاهی برای حفظ سلامت بدن، به ویژه سیستم تنفسی، ضروری است. در آب و هوای سخت تر، میزان چربی در رژیم غذایی باید افزایش یابد. چربی ها دارای خاصیت دیگری هستند که به ندرت در مورد آن صحبت می شود - آنها به شما امکان می دهند تا سلامت بدن را در حد زیادی حفظ کنید کهنسال(از 100 تا 150 سال). فقط باهاشون گیر نده چربی هایی که به صورت مصنوعی به دست می آیند را سالم نمی دانم اما این موضوع مستلزم مطالعه و مشاهده بیشتر است.
محصولات برای تغذیه مناسب
برنج یک دانه شگفت انگیز است. شاعران از دیرباز درباره او سروده اند:
کوبیدن برنج.
در این خانه نمی دانند
زمستان گرسنه
ماتسو باشوبا صحبت با صدساله ها متقاعد شدم که اساس رژیم غذایی آنها برنج است.
برنج مخلوق منحصر به فرد طبیعت، غلات شگفت انگیز است. تقریباً تمام مواد مغذی را در خود دارد برای یک فرد لازم است. شما می توانید هر روز برنج بخورید، خسته کننده نمی شود، می توانید انواع زیادی از غذاها را از آن تهیه کنید: سوپ، غذاهای اصلی، غذاهای جانبی، غلات، دسرها، کیک ها، نوشیدنی ها (ساکه و شراب)، سرکه.
هفت هزار سال قبل از میلاد در شرق از نوشیدنی ساخته شده از برنج، عسل و میوه های زالزالک برای اهداف دارویی استفاده می کردند. در آمریکای مرکزی، بیش از سه هزار سال است که یک نوشیدنی بازگرداننده سلامتی که از برنج، بادام و نیشکر تهیه می‌شود، شناخته شده و مورد استفاده قرار گرفته است.
برنج هزاران سال است که خورده می شود و به معیاری برای سنجش ثروت در شرق تبدیل شده است. بهترین برنج در ژاپن کشت می شود، اما مقدار کمی از آن وجود دارد، بنابراین باید از برنج های وارداتی استفاده کنید.
کالری برنج بیشتر از ذرت و گندم است. برنج حاوی پروتئین کمی (تا 7.5٪) اما مقدار زیادی است اسیدهای آمینه ضروریو بیشتر جذب می شود. طعم خود برنج خنثی است، بنابراین، با استفاده ماهرانه از مواد افزودنی (سبزیجات، ماهی، جلبک دریایی، میوه ها) می توانید هزاران غذای مختلف را از آن دریافت کنید.
برنج انواع مختلفی دارد، بنابراین خواص و طرز تهیه آن تا حدودی متفاوت است.
دانه بلندبرنج بخارپز یا آب پز است. به عنوان یک غذای جانبی یا به عنوان بخشی از غذاهای سبزیجات، گوشت و ماهی استفاده می شود.
دانه کوتاهبرنج برای تهیه پودینگ و سایر غذاهای صبحانه در نظر گرفته شده است.
چسببرنج - مروارید گرد برنج - وقتی پخته شود، چسبناک و شیرین است. قبل از پختن خیس می شود. به عنوان یک ظرف جداگانه روی برگ های نیلوفر آبی یا بامبو سرو می شود. در دسرها استفاده می شود. از آن برای تهیه شراب برنج و سرکه برنج نیز استفاده می شود.
رنگ قهوه ایبرنج به عنوان برنج دانه بلند استفاده می شود اما حاوی انرژی یانگ بیشتری است. می توانید از آن برای تهیه سرکه برنج استفاده کنید.
پخت صحیح برنج بسیار مهم است. برای این کار، 2 فنجان برنج را در تابه بریزید، 3 فنجان بریزید آب گرم، درب ظرف را خیلی محکم ببندید و 3 دقیقه روی حرارت زیاد، 7 دقیقه روی متوسط، 2 دقیقه روی حرارت ملایم بپزید. درب ظرف 15-20 دقیقه باز می شود.
برنجی که به این روش تهیه شده است به دلخواه قابل استفاده است.
برنج بدن را پاکسازی می کند، به دفع سموم کمک می کند، باعث بهبودی از بیماری های مختلف، حتی بیماری های مزمن می شود و فعالیت دستگاه گوارش را تنظیم می کند. من همچنین می خواهم در مورد یک رژیم غذایی پاکسازی برنج نسبتاً محبوب و بسیار مؤثر صحبت کنم.
بدون نمک رژیم غذایی برنج
هر برنجی را بردارید، می توانید آن را خرد کنید. در هر وعده به 1-2 قاشق غذاخوری غلات نیاز دارید. برنج را در مقدار کمی آب سرد به مدت 8 تا 10 ساعت (یک شب) خیس کنید. صبح آبی که روی برنج ریخته شده را آبکش کرده و آب تازه را اضافه کرده و روی آتش بگذارید. بعد از اینکه برنج به جوش آمد، آن را چند ثانیه روی آتش بگذارید و بردارید. آبکش را در آبکش بریزید و طبق معمول آبکشی کنید. دوباره آب را اضافه کنید، روی آتش بگذارید، بجوشانید، بشویید. این کار را دو بار دیگر تکرار کنید. بعد از چهار جوش، برنج می جوشد و گلوتن خود را از دست می دهد. این یک وعده روزانه برای صبحانه است. هنگام غذا خوردن، نمی توانید به برنج چیزی اضافه کنید، حتی میوه ها یا میوه های خشک، نمک اضافه کنید یا آن را شیرین کنید. شما می توانید هر چیز دیگری بخورید و فقط 4 ساعت بعد از صبحانه چای، قهوه یا آب بنوشید. این رژیم باید بدون وقفه به مدت 45 روز انجام شود.
حذف شدید سموم و املاح از حدود روز 30 شروع می شود و تا 4 ماه دیگر پس از پایان دوره ادامه می یابد (البته اگر همه چیز را به درستی انجام داده باشید). همراه با نمک ها و سموم، پتاسیم که برای عملکرد طبیعی قلب ضروری است از بدن خارج می شود.
بنابراین، حتماً باید هر روز زردآلو، زردآلو خشک یا کشمش بخورید.
پس از زمستان، خوب است که با برنج پخته شده با گیاهان خوراکی وحشی - کلزا، قدرت بدن را بازیابی کنید. کیف چوپان، قاصدک.
من واقعاً عاشق خوردن برنج با گیاهان در فصل بهار هستم.
ماهی و غذای دریایی
"قزل آلا به عنوان یک هدیه برای شما!" -
کوبیدن در تاریکی شب
ماهیگیر در دروازه
ماتسو باشوماهی و غذاهای دریایی حاوی موادی هستند که بدن برای حفظ سلامتی به آن نیاز دارد. مصرف روزانه غذاهای دریایی به بهبود گردش خون مغزی، فعال کردن سیستم ایمنی، افزایش تن و عملکرد کمک می کند.
من کمی بیشتر در مورد مفیدترین آنها خواهم گفت - اینها ماهی تن، ماهی قزل آلا صورتی، سیم دریایی، مارماهی، میگو، ماهی مرکب، اختاپوس، صدف، ماهی ماهی، خیار دریایی، صدف، خرچنگ است.
خواص درمانی ماهی تنبرای همه شناخته شده است. کسانی که حداقل دو بار در هفته ماهی تن می خورند کمتر در معرض سکته مغزی و حملات قلبی هستند (به طور متوسط 80٪).
ماهی قزل آلا صورتیاز سلامت قلب و عروق پشتیبانی می کند. من خودم عاشق ماهی قزل آلا صورتی هستم، بسیار است ماهی سالم. هر غذایی که می خوریم این توانایی را دارد که برای مدتی در بدن باقی بماند و برای بهبود سلامت فرد یا به ضرر او کار کند. مواد مفید ماهی قزل آلا صورتی بدن ما را تا پنج سال دیگر پس از خوردن ماهی قزل آلا صورتی بهبود می بخشد.
ماهی ماهیحاوی مقدار زیادی پروتئین و ویتامین B1، چربی کمی است. به راحتی توسط بدن جذب می شود. بسیار خوشمزه و سالم فرنی برنجبا ماهی به خصوص در بهار و تابستان. سلامت ضعیف را به خوبی بازیابی می کند. برنج همراه با ماهی پخته می شود، سپس فرنی بوی قوی ماهی ندارد.
آکنه- یک ماهی عالی برای تابستان. محتوای بالاپروتئین موجود در مارماهی بر بدن افرادی که از هوای گرم و مرطوب خسته شده اند تأثیر مفیدی دارد، مخصوصاً برای کسانی که به سختی گرمای تابستان را تحمل می کنند.
میگو. گوشت میگو حاوی مقدار زیادی پروتئین، اسیدهای آمینه ضروری، ویتامین های گروه B و عناصر میکرو (کبالت، مس، منگنز، روی، ید) است. گنجاندن گوشت میگو در رژیم غذایی به افزایش طول عمر انسان کمک می کند. گوشت میگو به تصلب شرایین کمک می کند، لحن بدن را افزایش می دهد، متابولیسم را بهبود می بخشد و از سیستم عصبی حمایت می کند.
Cucumaria japonica(خیار دریایی) برای تقویت سیستم عصبی و قلبی عروقی انسان بسیار مفید است و در بیماری های غده تیروئید اثر شفابخش دارد.
ماهی مرکب. گوشت ماهی مرکب حاوی مقدار زیادی مایع و چربی کمی است. با استفاده مداوم، سطح کلسترول خون کاهش می یابد، سموم از بدن خارج می شوند و سیستم قلبی عروقی، از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می کند.
صدفبرای بیماران مبتلا به آترواسکلروز مفید است. گوشت صدف طعم خوبی دارد، چربی کمی دارد و ویتامین E زیادی دارد، پوست را سالم و زیبا نگه می دارد.
گوش ماهی. از جانب مواد معدنیگوش ماهی حاوی سدیم، پتاسیم، کلسیم، منیزیم، گوگرد، فسفر، آهن، مس، منگنز، روی، ید و غیره است. ویتامین های B1، B2، B6، B12. جای تعجب نیست یونان باستانو در روم از گوشت و آب گوش ماهی به عنوان دارو استفاده می کردند. گوشت آن متابولیسم را بهبود می بخشد، ایمنی را بهبود می بخشد و سرزندگی(در بیماری های قلبی عروقی).
اختاپوس ها. گوشت اختاپوس نرم، کمی شیرین و طعمی شبیه ماهی مرکب دارد. سرشار از پروتئین ها، کربوهیدرات ها، ریز عناصر (آهن، ید، منگنز، فسفر)، ویتامین های B مصرف منظم گوشت اختاپوس باعث بهبود متابولیسم، بهبود سلامت و افزایش نشاط انسان می شود.
ماهی خام و خشک.بسیاری از مواد مفیددر غذاهای ماهی خام یافت می شود. مثلا، ساشیمی– برش هایی از ماهی خام از انواع مختلف، روی یک بشقاب چیده شده و با سبزیجات تزئین شده است. آنها با ترب واسابی، سس سویا شویو و خردل ژاپنی خورده می شوند. چگونه ماهی تازه، مفیدتر است. ماهی دیروز را می توان برای استفاده در آینده پخت یا نگهداری کرد، اما این کار باید به درستی انجام شود.
اغلب ماهی خشک می شود. در عین حال طعم و کیفیت غذایی خود را از دست نمی دهد. باکتری های بیماری زا در چند دقیقه زیر پرتوهای خورشید می میرند. ماهی خشک شده و دودی صدها سال است که در جزایر بدون آن سنتی خورده می شود غذای ژاپنیبه سادگی غیر قابل تصور
تکه های ماهی خشک شده – کاتسووبوشی- بسیار راحت، آنها را می توان برای چندین سال ذخیره کرد. با هم جلبک دریاییکاتسووبوشی برای تهیه آبگوشت استفاده می شود - داسی.
صدف
آبلونسرشار از ید است و برای بازیابی سلامت و پیشگیری مصرف می شود. غذاهای آبالون مخصوصاً برای خستگی و فشار خون بالا مفید هستند.
خیار دریایی- نه فقط یک غذای گران قیمت، بلکه بی دلیل به نام جینسنگ دریایی نیست: از نظر بیولوژیکی مواد فعالجدا شده از آن، خواص درمانی زیادی دارند.
من خودم خیلی دوستش دارم سوشی- اینها گلوله های برنج با افزودن محصولات دیگر هستند. انواع سوشی زیر را تهیه می کنیم.
Nigirizushi گلوله های برنج کوچکی هستند (آنها به اندازه کافی برنج برای خوردن یک بار مصرف می کنند، نیگیری یک مشت است)، که با ترب کوهی واسابی تند، با تکه های ماهی خام یا هر غذای دریایی آغشته شده است. نیگیریزوشی را با دست می خورند، نان را کش دار می کنند تا خرد نشود. Nigiri-zushi با شویو، ترشی زنجبیل خرد شده و چای سبز داغ سرو می شود.
ماکیزوشی یا سوشی نوریماکی یک گلوله برنج با پر کردن (از خیار تازه، تکه های ماهی تن)، در برگ های نازک جلبک دریایی نوری خشک شده پیچیده شده است.
اوزیزوشی یا هاکوزوشی، برنجی است که در یک جعبه چوبی کوچک قرار داده می شود و روی آن با ماهی تزئین شده است.
چیراشیزوشی - برنج در یک بشقاب، با تکه های غذاهای دریایی، املت و سبزیجات پاشیده شده است.
می خواهم توجه داشته باشم که ژاپنی ها همیشه صدف را دوست داشتند و پوسته پوسته آنها به عنوان نمادی از هماهنگی و وفاداری همسران دوست داشتنی تلقی می شد. سوپ ساخته شده از صدف اغلب به عنوان نشانه ای از وفاداری به ارزش های خانوادگی، در جشن های عروسی و در روز دختر سرو می شود.
حالا بیایید در مورد سایر غذاها و گیاهان سالم صحبت کنیم.
سبزیجات و گیاهان
دایکون (تربچه ژاپنی)
بعد از گل های داوودی،
علاوه بر تربچه،
چیزی نیست.
ماتسو باشومن سومین محصول برای تغذیه مناسب را تربچه شیرین دایکون می دانم. نمی توانم روزم را بدون دایکون تصور کنم. خواص غذایی و درمانی آن قابل توجه است، طعم فوق العاده ای دارد و همیشه چشمان من را خوشحال می کند. وقتی در پاییز دایکون سفید برفی را می بینم که همه جا برای خشک شدن آویزان است، دلم می خندد: روی دیوار خانه ها، جلوی خانه ها و در مزارع روی پایه های مخصوص. دایکون را هر روز به صورت خام، ترشی، خشک و آب پز می خورند. قرن هاست که ژاپنی ها از خواص تغذیه ای و درمانی آن مطلع بوده اند. تصادفی نیست که دایکون در آن گنجانده شده است رژیم روزانههر ژاپنی
دایکون حاوی مقدار زیادی نمک پتاسیم است که مایعات اضافی را از بدن خارج می کند، بتاکاروتن و ویتامین C، آنزیم هایی که هضم را تقویت می کنند، و همچنین کلسیم، فیبر، ویتامین ها، پکتین و موادی که مانع رشد باکتری ها می شوند. دایکون برای کبد و کلیه ها بسیار مفید است. کبد و کلیه ها را تمیز می کند و همچنین سنگ ها را در آنها حل می کند. مواد موجود در دایکون به راحتی قابل هضم هستند و مشابه مواد موجود در بدن انسان هستند. دایکون به هضم بهتر چربی ها، پروتئین ها و کربوهیدرات ها کمک می کند. زمانی که دایکون با تمپورا خورده می شود به جذب چربی ها کمک می کند، در حالی که وقتی برش داده می شود و با ساشیمی سرو می شود، به جذب پروتئین کمک می کند. دایکون به راحتی توسط بدن جذب می شود و باعث جذب کامل چربی ها، پروتئین ها و کربوهیدرات ها می شود. کبد و کلیه ها را تمیز می کند و سنگ ها را در آنها حل می کند. می توان آن را به صورت خام، ترشی، خشک و آب پز مصرف کرد. با آن خورده می شود تمپورا(این یک غذای دریایی ریز خرد شده است که در خمیر مایع بدون مخمر فرو رفته و سپس سرخ می شود) تا چربی ها جذب شود.
دایکون رنده شده بلافاصله خورده می شود وگرنه خاصیت درمانی خود را از دست می دهد. دایکون همچنین برای تزئین، بریدن برگ، زنبق و گل رز از آن استفاده می شود.
سویا- غذای سنتی. ارزان، مغذی و حاوی مقدار زیادی پروتئین است. بسیاری از مردم آن را برای صبحانه می خورند میسو- خمیر غلیظی از سویای تخمیر شده. سرشار از اسیدهای آمینه و مواد معدنی، چربی و کالری کم است.
ظروف تهیه شده از سویا دارای خواص درمانی هستند: به درد معده، مسمومیت، دفع سموم از بدن کمک می کند که یک پیشگیری خوب از سرطان است. غده پروستاتو روده بزرگ؛ برای بیماران مبتلا به دیابت مفید است (فیبر سویا به طور فعال قند را جذب می کند، عملاً زمان ورود به خون را ندارد). کاهش خطر تصلب شرایین و بیماری های سیستم قلبی عروقی.
پروتئین سویا حاوی موادی (ایزوفلاون ها) است که مقدار زیادی از آنها وجود دارد نفوذ قویروی سیستم هورمونی زن غذاهای سویا در حد اعتدال، به طور سنتی و در ترکیب با سایر غذاها، به زن کمک می کند تا همه چیز را بدون توجه به آن پشت سر بگذارد. تغییرات مرتبط با سنبدون رنج بردن از آنها سویا استفاده شده در مقادیر زیادو به درستی آماده نشده باشد، می تواند تعادل هورمونی بدن زن را تا حدی تغییر دهد که باعث ایجاد مشکلات سلامتی شود (حتی سرطان سینه ممکن است). این یک بار دیگر نظریه تغذیه من را تأیید می کند: غذا باید به موقع مصرف شود، باید متنوع و به درستی آماده شود. غذای یکنواخت می تواند به بدن آسیب برساند.
هویجخوشمزه، سالم و زیبا شکل های هویج سوپ ها، دسرها و غذاهای اصلی را تزئین می کنند. در تابستان من عاشق برنج با توپ های هویج قرمز و شاخه های کلم بروکلی هستم و در پاییز از سوپ با هویج که به شکل برگ های افرا بریده شده است لذت می برم. هویج خواص درمانی زیادی دارد و حاوی ویتامین های مختلفو مواد معدنی که بدن انسان را التیام می بخشد و به آن انرژی می دهد.
مصرف منظم هویج عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد، ترشح صفرا را فعال می کند و حرکت روده را افزایش می دهد. هویج خام)، متابولیسم مختل شده را بازیابی می کند، برای ضعف بینایی و کم خونی مفید است و عملکرد کلیه را بهبود می بخشد. در درمان بیماری های قلبی عروقی و بیماری های سیستم عصبی مفید است. وضعیت پوست را بهبود می بخشد.
شلغمخوردن در تازه، رنده شده و به صورت نوارهای بلند برش داده شده، آب پز، بخارپز و پوره شده است. تحرک معده را افزایش می دهد، جذب غذا را بهبود می بخشد، به عنوان یک ادرار آور و یک درمان موثر برای سرماخوردگی و سرفه عمل می کند. قلب را به هیجان می آورد. یک پیشگیری خوب در برابر اسکوربوت.
سبزی کولارد- پاک چوی، پکن و غیره - برای بدن بسیار مفید هستند، آنها حاوی فیبرهای درشتی نیستند که معده درد را تحریک می کنند. به بیماری های قلبی عروقی و بیماری های معده، کبد و طحال کمک می کند.
كدو حلواييتازه، آب پز، خورشتی، سرخ شده مصرف می شود. ایده آل برای برش اشکالی که تزئین می کنند غذاهای آماده. کدو تنبل را به صورت نواری برش داده و خشک می کنند: کامپیو (کدو تنبل خشک شده به صورت نواری) همیشه برای تهیه خوشمزه و مفید است. غذای سالم. چگونه محصول شفابخشبرای آترواسکلروز، بیماری قلبی، بیماری کلیوی، بیماری کبد، بیماری کیسه صفرا و بیماری های روده استفاده می شود. سموم را از بدن دفع می کند و متابولیسم نمک را بهبود می بخشد.
لوبیابرای دفع بیماری و حفظ سلامتی غذا بخورید. با این محصول با ارزشافسانه های زیادی با آن مرتبط است. در زمان امپراتور اودا، کوراما از کوه کوراما فرود آمد روح شیطانی. برای بازگرداندن او، راهبان روزهای زیادی نماز خواندند و سپس لوبیاها را روی آتش پاک کننده در ورودی و همچنین در تمام گوشه های تاریک سرخ کردند - روح شیطانی ناپدید شد.
سیب زمینی شیرینحاوی مقدار زیادی پروتئین آرد از غده های آن تهیه می شود، سالاد از برگ ها و ساقه های جوان تهیه می شود. سوپ سبزیجات. سیب زمینی دارای خواص درمانی است: تقویت کننده قلب و برای تصلب شرایین مفید است. عملکرد کبد را بهبود می بخشد، کاهش می دهد فشار شریانی، دفعات حملات آنژین را کاهش می دهد، بینایی را بهبود می بخشد (برای آب مروارید)، درمان سردرد، وزوز گوش. به آرتریت روماتوئید و نقرس کمک می کند. سیستم دفاعی بدن را بازیابی می کند. سیب زمینی خام دارای خواص محرکی است، بنابراین در سنت عامیانه به عنوان غذای مردانه مورد احترام است. پودر آن به طور گسترده ای در طب شرقیبه عنوان دارویی در برابر دیستونی و ناتوانی جنسی.
وسابی– انواع ژاپنی ترب به هضم غذا کمک می کند.
اسفناجخون سازی را در صورت کم خونی بهبود می بخشد، به بیماری های معده و پانکراس کمک می کند. خام و آب پز مصرف می شود.
سالادنشاط فرد را افزایش می دهد، متابولیسم و ترکیب خون را عادی می کند، عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد، سیستم عصبی را آرام می کند، خواب را بهبود می بخشد، فشار خون را کاهش می دهد و از رسوب نمک جلوگیری می کند. به صورت خام، آب پز یا سرخ شده مصرف شود.
برگ و ریشه جعفریبه صورت تازه، خشک و آب پز استفاده می شود. بینایی را حفظ و بهبود می بخشد، روند خون سازی را تنظیم می کند، عملکرد کلیه ها و دستگاه گوارش را بهبود می بخشد، بهبود زخم را تسریع می کند و قدرت از دست رفته را بازیابی می کند.
ریشه بیدمشک– گوبو – سرشار از ویتامین B، فیبر و مواد معدنی، اینولین. هضم مناسب را ترویج می کند. کم کالری. گوبو با روغن نباتی خورده می شود، گاهی اوقات ریشه های سرخ شده یا پخته شده (مخصوصاً یکساله) بسیار خوشمزه است. می توانید آنها را خشک کنید، ترشی کنید. برگ های جوان به سالاد اضافه می شود.
ریشه نیلوفر آبی- یک غذای لذیذ ریشه نیلوفر آبی در بهار و پاییز خورده می شود. دارد طعم ظریف، معمولاً سرخ شده، خورش یا ترشی است. آنها غذاهای آماده را تزئین می کنند. نیلوفر آبی (نه تنها ریشه، بلکه دانه ها، برگ ها و گل ها) دارای خواص تغذیه ای و درمانی بالایی است. به عنوان مثال، دانه های آن حاوی 1/5 پروتئین است.
شاخه های جوان سرخس( سرخس براکن ) به صورت تازه، شور و سرخ شده مصرف می شود (طعم آنها شبیه قارچ است). نشاسته و آرد از ریزوم های غنی از فیبر به دست می آیند.
گل ها غذای فوق العاده ای هستند. از دیرباز، ما ژاپنی‌ها عادت داشتیم دم کرده گل، ساقه و برگ گل داوودی را بنوشیم. آب برنج. در پاییز، در فصل گل‌های گل داوودی، گل‌های خوراکی گلبرگ‌های کوچک تزئین می‌شوند. غذاهای مختلفو به عنوان پیش غذا که طعمی شبیه اسفناج دارد استفاده می شود.
سبزیجات دریایی
جلبک دریاییبه نام "سبزیجات" دریا. آنها حاوی مقدار زیادی مواد معدنی هستند. جلبک دریایی با کیفیت بالا که به درستی تهیه شده باشد طعم لطیفی دارد و همچنین غذا را تقویت می کند. آنها را به صورت ترشی، شور، خورش، آب پز و خشک می خورند، برای تهیه سالاد، سوپ، خورش ها. برای صبحانه می توانید سه نوع جلبک دریایی بخورید: کامبو و واکامه (که معمولاً جلبک دریایی نامیده می شود) در سوپ میسو و نوری با برنج آب پز.
در مورد آگار آگار هم می خواهم بگویم. از جلبک ها نیز به دست می آید. من استفاده از آگار آگار را لازمه تغذیه مناسب می دانم. این توده ژله مانند به خوبی سموم را در معده و دستگاه گوارش جذب می کند، مواد مضر را از کبد خارج می کند و عملکرد آن را بهبود می بخشد.
از آگار آگار برای تهیه مارمالاد، دسر، مکعب در شربت لوبیا شیرین و ژله های مختلف استفاده می شود. هر چیزی که با آگار تهیه می شود به کاهش وزن کمک می کند: آگار مطلقاً قابل هضم نیست، در روده ها متورم می شود و احساس سیری ایجاد می کند و معده فعال تر شروع به کار می کند.
قارچ- غذایی که برای سلامتی مفید است. آنها سرشار از فیبر هستند. تصادفی نیست که یکی از محبوب ترین غذاها در کشور ما قارچ شیتاکه است. شیتاکهاین درختان قرن هاست که روی کنده ها رشد می کنند. خواص درمانی آنها به طور گسترده ای شناخته شده است: si-itake عملکرد قلب را بهبود می بخشد، کاهش می دهد فشار خون بالا، درمان آنفولانزا، چاقی، کند کردن پیری، برای جلوگیری از سرطان خورده می شوند. این قارچ ها حتی "اکسیر زندگی" نامیده می شوند.
من سعی می کنم شیتاکه را تازه با آن بخورم اواخر پاییزو تا بهار، و در خشک - در تمام طول سال. پودر حاصل از آنها به عنوان یک نگهدارنده خوب استفاده می شود. قارچ تازه برای تهیه سوپ و غذا در قابلمه و قارچ خشک برای خورش استفاده می شود. من معمولا ساقه های قارچ را برای طعم دادن به آبگوشت اضافه می کنم. من آنها را روی تف یا گریل کباب می کنم. شیتاکه معمولا با تکه های لیمو و شویو سرو می شود.
می خواهم کمی در مورد آن بگویم رشته فرنگی. در سه نوع موجود است: udon- رشته فرنگی مسطح یا گرد که از آرد گندم درست می شود، سوبا– رشته فرنگی تهیه شده از آرد گندم سیاه و رامن– رشته فرنگی پخته شده در آب گوشت یا سبزیجات.
سوبادارای خواص تغذیه ای بالایی است - تقریباً به اندازه ماهی پروتئین، بسیاری از مواد معدنی مختلف، ویتامین های B، ویتامین P، اسیدهای آمینه دارد. مدت هاست که مشخص شده است که گندم سیاه از فشار خون بالا جلوگیری می کند و به کاهش سطح کلسترول کمک می کند. خواص تغذیه ایاین فرهنگ برای راهبان ژاپنی در قرن هفدهم شناخته شده بود. رسم خوردن آن در پایان سال با تأثیر مفید سوبا بر بدن انسان همراه است. مردم می گویند که سلامتی را برای سال آینده تضمین می کند و زندگی به اندازه نخ های کشش آن طولانی خواهد بود.
سوبا که از مخلوط آرد گندم سیاه و آرد گندم سفید نشده به نسبت 40 به 60 تهیه می شود. ito-thread. این رشته های نازک خیلی سریع پخته می شوند و طعم آبگوشت، سس یا چاشنی ها را به خوبی جذب می کنند. ایتو تهیه شده با پودر چای سبز نامیده می شود سگ. هر دو نوع برای پخت و پز استفاده می شود غذاهای تابستانیکه سرد خورده می شوند.
اودون– رشته فرنگی غلیظ و کرم رنگ که شبیه اسپاگتی است. بالاترین کیفیت از آرد گندم درجه یک تهیه می شود. معمولا با آبگوشت یا سس های تند مصرف می شود. اما udon سرخ شده خوشمزه، با گوجه فرنگی یا سس صدف سفید، یا در سالاد است. باید کمی بجوشد سپس سرخ شود.
نوعی نودل که از آرد گندم تهیه می شود بعضی ها- نازک، سبک، ساخته شده از آرد چسبنده سفید نشده با اضافه کردن مقدار کمی نمک. این تنها نوع رشته ای است که از آن غذای تشریفاتی تهیه می شود. بعضی از آنها را معمولا در تابستان سرد می خورند. با سبزیجات آب پز، آبگوشت میسو داغ و سس تهیه شده با شویو، پیاز سبز ریز خرد شده، جلبک دریایی و زنجبیل رنده شده به خوبی می آید.
رشته فرنگی نازک و سبک که از آرد گندم سفید شده تهیه می شود نیز شبیه به برخی است - هیاموگی. به طور سنتی، تقریبا همیشه سرد مصرف می شود.
رشته ها را در مقدار زیادی آب می جوشانند و در قسمت های کوچک آن ها را پایین می آورند تا جوشیدن آب متوقف نشود. آب آشپزی شور نیست. وقتی همه رشته ها داخل شدند، یک لیوان آب سرد اضافه کنید. بعد از جوش - یکی دیگر. این کار را 3 تا 4 بار تکرار کنید تا نودل ها پخته شوند. سپس رشته ها را باید در آبکش آبکش کرده و بشویید آب سرد.
اغلب دونبوری از سوبا و اودون درست می شود. سوبا داغ، اودون یا رامن را در یک کاسه زیبا ترجیحاً مشکی قرار می دهند و انواع مواد افزودنی از سبزیجات، ماهی یا گوشت را روی آن قرار می دهند.
غذاهای گیاهی - شوجین ریوری
نمی توانم غذاهای گیاهی سنتی خود را ذکر نکنم - شوجین ریوری. راهبان بودایی که به آنها دستور داده شده بود از خوردن گوشت خودداری کنند، تهیه غذا از سبزیجات، گیاهان وحشی، جلبک دریایی، آجیل و کشک لوبیا را به هنر تبدیل کردند.
Shojin ryori یک غذای گیاهی بسیار سخت است که حتی برای تهیه خمیر از سیب زمینی شیرین به جای تخم مرغ استفاده می کند. عملا هیچ زباله ای وجود ندارد. حتی پوست هویج یا تربچه را نمک زده، می جوشانند و به سوپ اضافه می کنند. این غذا در طول روز مصرف می شود زیرا از چاشنی های بسیار کمی برای تهیه آن استفاده می شود. در شوجین ریوری سس وجود ندارد، اما در عوض سبزیجات را در آب جوشانده و کمی با میسو چاشنی کرده و سپس سرخ می کنند.
در یک روز می توانید بخورید:
کدو سبز تفت داده شده، هویج، قارچ و بادمجان؛
اسفناج و توفو با چاشنی؛
پیاز با خیار و زنجبیل، خرد شده به نوارهای باریک بلند؛
سوپ میسو با بادمجان و قارچ سرخ شده؛
انواع ترشی؛
برنج با آب پز سویایا گیاهان وحشی;
سیب زمینی شیرین بو داده یا تورتیلا.
تغذیه فصلی و انرژی حیاتی غذا
در طبیعت همه چیز در هماهنگی با فصول زندگی می کند: در بهار همه چیز شکوفا می شود، در تابستان به اوج زندگی خود می رسد، در پاییز محو می شود و در زمستان یخ می زند.
مردم، صرف نظر از تمایل خود، از چرخه های طبیعی نیز پیروی می کنند: اندام های ما مطابق با فصل جاری ضعیف و تقویت می شوند. حتی بهترین غذا که خارج از فصل تهیه می شود، نسبت به بدن و چه زمانی بی تفاوت است استفاده مکررحتی ممکن است سلامت شما را تضعیف کند. به نظر من طبیعی است که تغذیه ما بر اساس فصل سال تعیین شود. از این گذشته، ما با پای برهنه در برف راه نمی‌رویم و نمی‌پوشیم لباسهای گرمدر تابستان.
غذا باید تعادل را در بدن انسان حفظ کند، که اغلب توسط عوامل مختلف خارجی نامطلوب مختل می شود.
طبق سنت، سال به 4 فصل تقسیم می شود و در هر فصل باید غذا با آن ترکیب شده و با آن مطابقت داشته باشد. با نگاه کردن به یک وعده غذایی ژاپنی، می توانید زمان سال را بدون تردید تعیین کنید - غذا در هماهنگی کامل با طبیعت است.
به میدان بهار رفتم
برای گل،
می خواستم آنجا جمع شوم
بنفشه های معطر،
برای قلبم خیلی عزیز به نظر می رسید
که تمام شب را آنجا گذراندم
در میان گلها
قبل از سحر!
یامابه آکاهیتودر ابتدای بهار اساس همه غذاها است سان سای- گیاهان کوهستانی وحشی که در سراسر ژاپن رشد می کنند. آنها به بدن کمک می کنند کمبود مواد مغذی را جبران کند. گیاهان جوان بدن را تقویت و پاکسازی می کنند. سوپ ها به ویژه برای پاکسازی بدن در فصل بهار مفید هستند. در پایان بهار، چای سبز جوان، شاخه های بامبو، نیلوفر آبی، زنجبیل و ماهی آزاد بسیار مفید است.
شاید چون
که خیلی طولانی برای او منتظر ماندند،
بنابراین قلب ها را به حرکت در می آورد
این آهنگ فاخته کوهستان
نوید آغاز تابستان...
فوجیوارا توشیوکیدر روزهای گرم، غذایی که حس خنکی و طراوت را به همراه دارد مفید است. توسط مارماهی، اختاپوس و صدف دریایی، انواع مختلف ژله آورده می شود. محتوای پروتئین بالا در مارماهی تأثیر مفیدی بر بدن انسان دارد، مارماهی خسته از هوای گرم و مرطوب به ویژه برای کسانی که به سختی گرمای تابستان را تحمل می کنند مفید است. در قرن هشتم، شعری در ستایش این ظرف سروده شد unagi– فیله مارماهی سرخ شده در شکر، سس سویا و شراب برنج. شعر می گوید مارماهی سرخ شده از لاغری در تابستان جلوگیری می کند. و در روزهای گرم تابستان، انواع خورش سرد لذت بخش است نمی شودتحت عنوان shabu-shabu. در روزهای گرم و گرم، خوردن نودل های آب پز و سرد سفید برفی بسیار خوشایند است و چه زیباست که دور تا دور آنها را برگ های پریلا قرمز تازه احاطه کرده اند. در تابستان نیز ماهی قزل آلا بسیار مفید است.
در گرمای تابستان، سوپ های سرد، غذاهای دریایی با طراوت، رشته فرنگی سرد رامن و سالاد مفید خواهند بود، زیرا بدن باید ذخایر مایعات و نمک های معدنی خود را دوباره پر کند. در تابستان باید مصرف سبزیجات و میوه ها را افزایش دهید. قارچ به کاهش کمک می کند فشار خون، آناناس به غذا سبکی می بخشد.
"پاییز از راه رسیده است!" -
باد در گوشم زمزمه کرد
یواشکی به سمت تختم بالا میره
ماتسو باشودر پاییز خوب است که از پنجره به بیرون نگاه کنید، کوه‌ها، افراهای زرشکی را ببینید و یک فنجان سوپ بخورید که برگ‌های هویج افرا در آن شناور است. در پاییز، من ترجیح می دهم شاه بلوط برشته، رشته فرنگی گندم سیاه و قارچ بخورم. مناسب برای اواخر پاییز ساشیمی– ماهی خام را به صورت نوار برش داده و تا دمای بدن گرم کنید منظور. ماهی با گوشت متراکم - باس دریایی - نیز تأثیر مفیدی بر بدن دارد. در پاییز، ظروف را با برگ های افرا قرمز، سوزن های کاج، گل های داوودی تزئین می کنند و هویج یا تربچه را به شکل همان برگ های افرا می برند. میوه سنتی پاییزی خرمالو است. خرمالو مخصوصا برای افراد مسن مفید است.
مهم نیست برف چقدر سفید است،
اما شاخه های کاج اهمیتی نمی دهند
سبز می سوزند.
ماتسو باشوغذای فصل های زمستان رنگ برف، رنگ سبز کاج های همیشه سبز، رنگ های آبی و خاکستری خاموش آسمان ابری است. دایکون رنده شده (تربچه ژاپنی) روی بشقاب آبی با تصویری از کوه ها یادآور زمستان بیرون از پنجره است. انواع ترشی، کلم پیچ، هویج، سیب، نارنگی از محصولات سنتی زمستانه هستند. خوشمزه ترین ماهی از آب بسیار سرد صید می شود. در طول فصل سرد زمستان، تهیه یک «ناب» گرم کننده (چوغ ساخته شده از خرچنگ، صدف و ماهی قزل آلا صورتی) برای کل خانواده بسیار عالی است. این خورش را در هنگام پخت مستقیماً از قابلمه در حال جوش می ریزند.
فرآیندهای زندگیدر زمستان سرعت خود را کاهش دهید، بنابراین نسبت به فصول دیگر به غذاهای نسبتاً پرکالری و پرچرب نیاز داریم.
بنابراین، در سرمای زمستان - گوشت، ماهی و نوشیدنی ها و سوپ های گرم کننده، در گرمای تابستان - سوپ های سرد، انواع غذاهای دریایی با طراوت، رشته فرنگی سرد رامن و سالاد.
غذای "زنده" و "مرده".
علاوه بر غذا خوردن با توجه به فصول، باید به پر بودن غذا با انرژی حیاتی نیز توجه کنید. غذا باید "زنده" باشد تا نیرو بدهد.
غذای «مرده» نیرو را از بدن می گیرد و به جای خیر، ضرر می کند یا در بهترین حالت بی فایده خواهد بود.
غذای "زنده" غنی است انرژی های طبیعی. که در گیاهان وحشیانرژی حیاتی بسیار بیشتر از گیاهانی است که در بسترها رشد می کنند و به مراقبت و آبیاری منظم عادت کرده اند و توسط انسان متنعم می شوند. گیاهان کوهستانی در شرایط سختی زندگی می کنند، آنها به خورشید نزدیکتر هستند و سرزندگی آنها از همه بیشتر است. آنها زیبایی های آسمانی، قدرت خورشید و قدرت کوه ها را جذب می کنند.
گیاهان گلخانه ای متنعم هستند، کمترین سرزندگی را دارند. به همین ترتیب، ماهی پرورش یافته در قفس کوچک هرگز نمی تواند با ماهی های دریا مقایسه شود. نیروی حیاتی دریا از نیروی حیاتی یک برکه کوچک بیشتر است. برای سالم ماندن، بهتر است بیشتر غذا بخورید ماهی دریایی، و ماهی های درون برکه ها را تحسین کنید.
پایان بخش مقدماتی.
نیشی کاتسوزو (15 مارس 1884، ژاپن - 21 نوامبر 1959، ژاپن) - خالق یکی از مؤثرترین سیستم های درمانی، دانشمند ژاپنی، مهندس با آموزش، استاد.
او ضعیف به دنیا آمد کودک بیمار. والدین دعوت شدند دکتر معروفبرای معاینه، که بعداً این حکم را برگرداند: "متأسفانه فرزند شما تا 20 سالگی زنده نخواهد ماند."
به اصرار خانواده کاتسوزو، نیشی مهندس می شود. او در جوانی به مطالعه کتاب های مختلف در زمینه سلامت و آزمایش روش های مختلف از این کتاب ها روی خود علاقه مند شد. او از کتاب هوراس فلچر در مورد تغذیه، نحوه استخراج را یاد گرفت حداکثر تعدادمواد مغذی از غذا طبیعت خود یک درمانگر است. طبیعت همه چیزهایی را که برای سلامتی انسان نیاز دارید دارد.
نگرش نیشا نسبت به طب سنتی شروع به تغییر می کند. به نظر او، پزشکان سنتی فقط با علائم بیماری برخورد می کردند، نه علت خود بیماری. به توصیه فلچر، او غذای خود را به خوبی جوید و پوست همه چیز، حتی میوه ها را جدا کرد.
نیشی با ورود به موسسه فنی با آثار آپتون سینکلر در مورد درمان گرسنگی آشنا می شود. کاتسوزو نیشی همچنین آثار دانشمندان در مورد گردش خون را مطالعه می کند. او به ویژه توسط تحقیقات سپ، استاد دانشگاه مسکو، "دینامیک گردش خون در مغز" جذب شد.
در سال 1927، در سن 44 سالگی، سیستم سلامت نیشی متولد شد. کاتسوزو نیشی کار خود را در متروی توکیو ترک می کند، جایی که سمت مهندس ارشد را دارد و کاملاً خود را وقف سیستم بهداشتی خود می کند.
در سال 1936 اولین کتاب او ظاهر شد و در سال 1944 - جلسه کامل"شش قانون" کاتسوزو نیشی در سن 75 سالگی (بر اساس برخی منابع در یک تصادف رانندگی) درگذشت.
کتاب (21)
مجموعه کتاب
نیشی کاتسوزو، شفادهنده معروف ژاپنی معتقد بود که فقط تلاش شخص می تواند او را سالم کند، چیزی که برای او اتفاق افتاد. در کودکی به او تشخیص ناامید کننده ای داده شد. پزشکان گفتند که او حداکثر 20 سال عمر خواهد کرد.
نیشی نه تنها عمر طولانی تری داشت، بلکه یک سیستم درمانی مؤثر نیز ایجاد کرد.
10 قدم برای موفقیت
برنامه شکوفایی که توسط کاتسوزو نیشی توسعه یافته است به شما کمک می کند در تمام زمینه های زندگی خود موفق شوید و به شما یاد می دهد که چگونه آن را با شادی و لذت واقعی انجام دهید. شما با لذت بردن از زندگی هر روز به هر چیزی که می خواهید خواهید رسید.
در این کتاب خواهید دید: 10 قدم در مسیر سعادت و سعادت. قوانین ساخت یک واقعیت موفق - برای خانه، محل کار، زندگی خانوادگی; تمرینات برای رفاه و دستیابی به هدف؛ اقدامات درمانی برای بهبود سلامت بدن؛ مراقبه های انتخاب شده برای دستیابی به رفاه و موفقیت.
کیمیاگری سلامت: 6 قانون طلایی
آموزه های طبیعت شناس معروف کاتسوزو نیشی مبتنی بر درک عمیق فیزیولوژی انسان است. یافته های انقلابی که به معنای واقعی کلمه ایده های قبلی در مورد سلامت و بیماری را زیر و رو کرد. تمرینات ساده و موثر
این کتاب به تفصیل شش قانون سلامت را بررسی می‌کند، که بیهوده هسته "طلایی" سیستم نیشی نامیده می‌شوند. با پیروی از آنها، مسیر خود را برای شفای روح و جسم ایجاد می کنید. وظیفه تبدیل شدن به موجودی کل نگر، که به طور هماهنگ با طبیعت مرتبط است، برای هر فردی امکان پذیر است. وسایلی که در این مسیر کمکی بی بدیل خواهند کرد در دستان شماست - نور، هوا، آب، غذا، حرکت، تغذیه متعادل و تنظیم ذهنی.
پیروزی اصلی پیروزی بر خودتان است!
این کتاب یک کتاب درسی پزشکی نیست.
برنامه سالانه سلامت
Katsuzdo Nishi یک محقق ژاپنی در زمینه مشکلات شفا و ترمیم بدن انسان، خالق یک سیستم بهداشتی منحصر به فرد است که مترادف با یک سبک زندگی سالم مدرن شده است و تمام حوزه های وجودی انسان را پوشش می دهد.
"برنامه سالانه سلامت" یک سیستم بهداشتی طاقچه ای است که بر اساس فصل و در ارتباط با ریتم های طبیعی توزیع می شود. با عادات تغذیه ای در زمستان، تابستان، بهار و پاییز آشنا خواهید شد. در مورد اینکه کدام روش پاکسازی در کدام فصل بهتر است استفاده شود. چگونه تمرینات تنفسی از نظر روانی بر وضعیت فرد تأثیر می گذارد و تمرین های مراقبه.
در هماهنگی با قوانین طبیعی، سیستم سلامت به بهترین شکل عمل می کند و روش های توصیه شده سریع ترین نتایج را به همراه دارد.
تمرینات تنفسی
"روش های تنفسی" برای همه مناسب است: هم برای کسانی که به تازگی راه خود را به سمت سلامتی آغاز کرده اند و هم کسانی که برای مدت طولانی طبق سیستم بهداشتی کاتسوزو نیشی کلاس ها را تمرین می کنند. این کتاب با جزئیات و به طور مداوم تکنیک انجام تمرینات تنفسی را شرح می دهد. در مورد مدیریت احساسات با تنفس؛ در مورد تأثیر هوا در مناطق مختلف جغرافیایی بر بدن. تمرین‌ها و تمرین‌های تنفسی مختلفی وجود دارد: از ساده‌ترین تا پیچیده‌ترین.
قوانین طلایی سلامتی
برای اولین بار، سیستم سلامت منحصر به فرد K. Nishi، که برای بسیاری از خوانندگان از آثار M. Gogulan آشنا است، نه به عنوان یک بازگویی، بلکه به عنوان یک روش یکپارچه ظاهر می شود.
سیستم بهداشتی K. Nishi مبتنی بر درک عمیق ویژگی های فیزیولوژی انسان است. یافته های انقلابی که به معنای واقعی کلمه ایده های قبلی در مورد سلامت و بیماری را زیر و رو کرد. تمرینات ساده و موثر
تمرین ها و مدیتیشن های منتخب
پروفسور کاتسوزو نیشی به دلیل سیستم بهداشتی خود شهرت زیادی دارد. این یک فلسفه واقعی زندگی است که هدف آن موفقیت و هماهنگی همه حوزه های وجودی انسان است.
بدن انسان مخلوق الهی است. خلق و خوی ما وضعیت بدن ما را تعیین می کند و بالعکس. وقتی استرس داریم، آرامش خود را از دست می دهیم خواب معمولیو اشتها برای بازگرداندن بدن به حالت عادی نیاز به استراحت، مدیتیشن و برای به دست آوردن قدرت و انرژی، پرداختن به ورزش بدنی مفید است. برای صرفه جویی کمی وقت بگذارید سلامتی خود- و به عنوان پاداش یک زندگی طولانی فعال پر از شادی و هماهنگی دریافت خواهید کرد.
در این کتاب شما خواهید یافت: تمرین های مراقبه برای آرامش. تمرینات تنفسی برای بهبود رفاه؛ تمرین های مختلفبرای سلامتی و طول عمر؛ توصیه هایی برای توسعه تفکر و حافظه؛ خلق و خوی برای رفاه، دستیابی به هدف، هماهنگی و موفقیت.
بهبود عروق و خون
پروفسور ژاپنی K. Nishi یک سیستم بهداشتی منحصر به فرد ایجاد کرد که یک فلسفه کامل از سبک زندگی است - زندگی بر اساس قوانین طبیعت. امروزه روش های او با هدف بهبود سلامت خون و رگ های خونی به خوانندگان ارائه می شود.
این تصادفی نیست، زیرا به گفته نویسنده، "سلامت انسان بستگی به این دارد که خون چگونه در عروق گردش می کند، چقدر بدون مانع جریان دارد، سرعت و قدرت حرکت آن چقدر است، ترکیب آن چقدر کامل است." حمله قلبی، تصلب شرایین، سکته مغزی، رگ های واریسی و بسیاری از بیماری های دیگر به شما کمک می کند تا بر سیستم سلامت K. Nishi غلبه کنید.
پاکسازی روح: درس های مراقبه
دوره سخنرانی و کلاس های عملی.
«پاکسازی روح: درس‌هایی در مدیتیشن» اقتباسی ادبی از سخنرانی‌ها و کلاس‌های عملی در مورد تسلط بر تکنیک‌های مراقبه است که کی‌نیشی برای دانش‌آموزانش برگزار کرد.
مدیتیشن یکی از طبیعی ترین حالات انسان است. مدیتیشن ما را به طبیعت واقعی خود باز می گرداند، ذهن آشفته را آرام می کند، ما را از نظر روحی پاک و روشن می کند. به همین دلیل است که تمرین مراقبه یکی از مطمئن ترین راه هایی است که به سلامت روحی و جسمی منجر می شود.
قوانین پاکسازی
اکثر کودکان سالم به دنیا می آیند. با بزرگ شدن، فرد نه تنها تجربه و دانش، بلکه بیماری های مختلف را نیز به دست می آورد. با گذشت زمان، بدن ما مسدود می شود و به منظور ادامه زندگی زندگی کامل، باید کاملاً تمیز شوید. علاوه بر این، نه تنها بدن، بلکه ذهن، روح، احساسات را نیز پاک کنید. تنها در این صورت است که می توانید به یک فرد واقعاً سالم، مرفه و مرفه تبدیل شوید.
در این کتاب در مورد پنج قانون پاکسازی خواهید خواند. در مورد پاکسازی دستگاه گوارش، کبد، کلیه ها، ریه ها و خون؛ پاکسازی عاطفی، ذهنی و معنوی؛ پاکسازی با آب، نور، سنگ، گیاهان و دمنوش ها؛ یاد بگیرید که انرژی حیاتی بدن را دوباره پر کنید، تمرینات تنفسی را برای از بین بردن استرس و تنش انجام دهید و یک حالت روانی سالم ایجاد کنید.
ذهن آزاد. تمرین برای جسم، روح و روح
آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا قرن بیستم بسیاری از بیماری های جدید و جدی را به دنیا آورد؟ چه چیزی تغییر کرد؟
تغییر کرده محیط، ترکیب محصولاتی که مصرف می کنیم تغییر کرده است. امروزه آنها شامل اجزایی هستند که برای سلامتی مضر هستند. صنعت غذا به طرز شگفت انگیزی مبتکرانه در ارائه مواد غذایی به ما با یک چرخش ساعت درون آن است.
این کتاب برای همه کسانی که کیفیت زندگی برایشان مهم است و واقعاً برای سلامتی خود و عزیزانشان ارزش قائل هستند، کاملاً ضروری است. در اینجا هیچ چیز اضافی پیدا نمی کنید و تمام داده های ارائه شده کاملاً علمی هستند. این کتاب با ارزش ترین دستیار شما در حفظ و بهبود سلامتی شما خواهد بود و حتی بیشتر، این روند را سرگرم کننده و لذت بخش خواهد کرد.
سیستم سلامت کاتسوزو نیشی
سیستم بهداشتی معروف Katsuzo Nishi فقط مجموعه ای از قوانین و تمرینات نیست، بلکه یک فلسفه کامل است.
عناصر شیوه های پزشکی یونان باستان و مصر باستان، روش های طب تبتی، چینی، فیلیپینی و یوگا توسط دانشمندان ژاپنی در یک سیستم جامع، کامل و خودکفا ترکیب شدند که جوهر آن زندگی مطابق قوانین طبیعت است. این سیستم واقعاً معجزه‌آسا است، اما هر کسی می‌تواند بر آن مسلط شود.
سیستم درمانی منحصر به فرد
تمرینات، کار با انرژی های پنهان، مراقبه ها و نگرش ها.
بیش از 70 سال از زمانی که کی نیشی ارائه کرد می گذرد سیستم منحصر به فردسلامتی انسان. یافته های انقلابی او به معنای واقعی کلمه ایده های قبلی در مورد سلامت و بیماری را زیر و رو کرد. هزاران نمونه از شفای موفقیت آمیز با استفاده از سیستم نیشی به عنوان بهترین شاهد موثر بودن آن است.
این کتاب به طور خلاصه به تشریح مفاد اصلی نظام سلامت می پردازد. با استفاده از آنها، هر کسی می تواند نه تنها سلامتی، بلکه به آرامش ذهنی و حتی رفاه و موفقیت دست یابد.
فلسفه سلامت
پروفسور کاتسوزو نیشی به دلیل سیستم بهداشتی خود که به طور خلاصه آن را به عنوان "سیستم چهار قانون" فرموله کرد، به طور گسترده شناخته شده است. تغذیه مناسب، خواب سالم، حرکت صحیح و مثبت اندیشی راز طول عمر و سلامتی است. سیستم کاتسوزو نیشی یک فلسفه واقعی زندگی است که هدف آن موفقیت و هماهنگی همه حوزه های وجودی انسان است. توصیه‌های عملی، مجموعه‌ای از تمرین‌ها و تکنیک‌های مدیتیشن شرقی به هزاران نفر کمک کرده است تا بهبود یابند و به هارمونی دست یابند.
در این کتاب شما خواهید یافت: قوانین تغذیه سالم و فهرستی از غذاهای سالم. دستور العمل ها و نکات آشپزی؛ توصیه هایی برای خواب سالم و ورزش برای بی خوابی؛ شرح روش های ماساژ و حمام های بهداشتی؛ مدیتیشن و تمرین برای هماهنگ کردن بدن
شش قانون طلایی سلامتی توسط کاتسوزو نیشی شفا دهنده معروف ژاپنی نیشی کاتسوزو معتقد بود که فقط تلاش خود شخص می تواند او را سالم کند، اتفاقی که برای او افتاد. در کودکی به او تشخیص ناامید کننده ای داده شد. پزشکان گفتند که او حداکثر 20 سال عمر خواهد کرد. نیشی نه تنها عمر طولانی تری داشت، بلکه یک سیستم درمانی مؤثر نیز ایجاد کرد. مختصری در مورد سیستم کاتسوزو نیشی برای اولین بار، سیستم شفا ایجاد شده توسط نیشی در سال 1927، زمانی که او چهل و چهار ساله بود به عموم ارائه شد - یک واقعیت شگفت انگیز، با توجه به پیش بینی تاریک پزشکی که اوایل او را پیش بینی کرده بود. مرگ در جوانی به لطف انتشارات خود، نیشی به طور گسترده ای شناخته شد، پست خود را به عنوان مهندس ارشد متروی توکیو ترک کرد و تمام وقت خود را به طبابت اختصاص داد. در سال 1936، او اولین کتاب خود را به زبان انگلیسی منتشر کرد - قبل از انتشار آن یک تور سخنرانی در ایالات متحده آمریکا انجام شد، که او در پاسخ به درخواست های متعدد طرفداران انجام داد. سیستم شفا نیشی محبوبیت خود را نه تنها مدیون سادگی و اثربخشی آن است، بلکه مدیون خرد شرقی عمیقی است که زیربنای آن است و به آن درخششی می بخشد که تنها مشخصه الماس های اصیل است. مقدمه ای بر ورزش بسیاری از کودکان و نوجوانان خمیده می شوند و باعث ضعیف شدن ماهیچه ها و رباط هایشان می شود. بزرگسالانی که تمام روز سر کار می نشینند تا پایان روز دچار خستگی و کمردرد می شوند. در نتیجه، مهره ها ممکن است نسبت به یکدیگر حرکت کنند. سیستم سلامت کاتسودزو نیشی شامل شکل گیری وضعیت صحیح بدن با کمک ورزش های خاص، شنا، تغذیه مناسب برای تقویت ستون فقرات، استراحت و خوابیدن روی تخت و بالش سفت است. ورزش به دستیابی به انعطاف پذیری در ستون فقرات کمک می کند، تغذیه کمک می کند مواد و مصالح ساختمانیبرای تقویت و شکل دادن به وضعیت بدن تغذیه باید شامل غذاهای غنی از کلسیم، فسفر و منیزیم باشد. علاوه بر مواد آلی، بدن باید به طور مرتب ویتامین ها را دریافت کند. مهم ترین آنها برای ستون فقرات A، C و D هستند. فراموش نکنید که ما می توانیم ویتامین D را نه تنها از غذا، بلکه از نور خورشید نیز دریافت کنیم. بنابراین روزانه حمام آفتاب بگیرید. بخش جدایی ناپذیر سیستم کاتسوزو نیشی 6 قانون سلامت است: 1. تخت سخت همانطور که می دانید ستون فقرات اساس زندگی است. کوچکترین اعوجاج منجر به اختلال در عملکرد اندام های مختلف می شود. بنابراین، حفظ وضعیت صحیح بدن بسیار مهم است. همیشه بالای سر خود را به سمت بالا بکشید! به این ترتیب ستون فقرات شما صاف می شود. اگر عادت دارید همیشه خمیده بنشینید و وقتی ایستاده اید شبیه رخت آویز به نظر می رسید، پس دارید استفاده می کنید آسیب بزرگخود و اندام های داخلی تان و اگر صاف شوید و مدام به پایین نگاه نکنید، پس: 1) ستون فقرات بیش از حد بارگذاری نمی شود. 2) چند سانتی متر بلندتر می شوید. 3) تمام اندام های داخلی در جای خود قرار می گیرند. 4) عملکرد اندام های گوارشی و دفعی بهبود می یابد. 5) بهبود گردش خون در بدن و عملکرد غده تیروئید. اما اگر روی یک تخت نرم بخوابیم همه اینها چندان موثر نخواهد بود. افتادن در یک تخت نرم و دنج بسیار خوب است، اما نمی توانید تصور کنید که ستون فقرات شما چگونه رنج می برد. تمام شب، در تنش، نمی تواند تحمل کند و جرقه می زند! در اینجا چیزی است که خود کاتسوزو نیشی در این مورد گفت: "برای حفظ عادت وضعیت ایده آل، خیر بهترین درماناز اصلاح مداوم اختلالاتی که در ستون فقرات رخ می دهد با خوابیدن روی یک تخت سخت و صاف. اگر کسی که دوست دارد در تخت نرم بخوابد، اجازه دهد اعصابش به این شکل تحلیل برود و فلج شود، بیماری ها بدون دعوت به سراغش می آیند." وضعیت طبیعی وقتی روی بالش معمولی می‌خوابیم، مهره‌های گردن ما آویزان می‌شود و وضعیت اندام‌های داخلی ما به این بستگی دارد، البته این قانون قبل از هر چیز بر سپتوم بینی تأثیر می‌گذارد وضعیت نامناسب آن باعث ایجاد بیماری ها و تأثیرات مختلفی می شود. افزایش تحریک پذیریو سرگیجه در ژاپن می گویند: «گردن کج نشانه است زندگی کوتاه" نیشی پیشنهاد می‌کند از یک بالش تقویت‌کننده سخت استفاده کنید و خود را روی آن قرار دهید تا مهره‌های سوم و چهارم گردنی به معنای واقعی کلمه روی آن قرار گیرند. 3. تمرین "ماهی طلایی" این تمرین را باید به صورت زیر انجام دهید: صاف روی یک تخت صاف دراز بکشید، رو به بالا یا پایین، انگشتان پا را در جهت بدن خود بکشید، هر دو دست را زیر گردن خود قرار دهید، آنها را در نقطه چهارم یا پنجم روی هم قرار دهید. مهره گردنی در این حالت کل بدن خود را مانند حرکات ماهی در آب بچرخانید (ارتعاش دهید). این تمرین را هر روز صبح و عصر به مدت 1 تا 2 دقیقه انجام دهید.
روش کاتسوزو نیشی
کاتسوزو نیشی، محبوب ژاپنی روش های درمانی، معتقد است که سرطان در نتیجه تجمع مونوکسید کربن (CO2) در بدن انسان به دلیل کمبود اکسیژن ایجاد می شود. در واقع انرژی سلول های سرطانییک فرآیند تخمیر می دهد که در غیاب اکسیژن اتفاق می افتد.
تجمع مونوکسید کربن که دارای خواص سمی قوی است در بدن به دو دلیل می تواند رخ دهد. اول اینکه مقدار زیادی غذا مصرف می شود و بدن انرژی کافی برای هضم کامل آن به محصولات نهایی را ندارد. دی اکسید کربن(CO2) و آب که به راحتی توسط بدن دفع می شوند. در نتیجه، اکسیداسیون در مراحل میانی، جایی که مونوکسید کربن رخ می دهد، گیر می کند.
دلیل دوم مربوط به اختلال در تنفس پوستی است. و پوشیدن لباس تنفس پوستی را مختل می کند. علاوه بر این، فرض بر این است که این منجر به مشکل در رساندن نیمی از اکسیژن به بدن می شود!
کمبود منیزیم در بدن منجر به تشکیل مونوکسید کربن می شود.
مصرف شکر و نوشیدنی های الکلی منجر به تخریب رگ های خونی می شود که باعث افزایش تشکیل مونوکسید کربن می شود.
این دلایل عمدتاً نشان دهنده تغذیه نامناسب و نامناسب است.
کمبود ویتامین C و خونریزی زیر جلدی. با توجه به اینکه بدن انسان نمی تواند ویتامین C تولید کند و از غذا تامین می شود، سلامت انسان تا حد زیادی به کیفیت غذا بستگی دارد. اگر غذا بجوشد یا کم شود، بدن ویتامین C کافی دریافت نمی کند. کمبود ویتامین C منجر به خونریزی زیر جلدی می شود. مفهوم "زیر جلدی" باید به طور گسترده تری در نظر گرفته شود. این نه تنها خونریزی زیر پوست، بلکه در زیر هر غشای مخاطی (روده، رحم و غیره) است. ترکیبی از خونریزی و آسیب می تواند منجر به انکولوژی شود.
ک.نیشی معتقد است که یبوست باید به معنای انبساط پیلور (از معده تا دوازدهه) در نتیجه ضعیف شدن مهره پنجم گردنی باشد. در نتیجه این انبساط، اسید وارد روده می شود، صفرا را خنثی می کند (دارای PH قلیایی) که منجر به تضعیف عملکرد روده - یبوست می شود. یبوست به نوبه خود نه تنها منجر به لجن در بدن می شود، بلکه منجر به تشکیل مونوکسید کربن نیز می شود.
در بیماران سرطانی، تغییر در غشای سلولی مشاهده شده است - ضعیف شدن. با توجه به اینکه این غشاء از ماده خاصی به نام رنین تشکیل شده است توجه ویژه. هنگامی که لکه های رنگدانه (سن) روی پوست ظاهر می شود، این نشان می دهد که غشای سلولی فرسوده شده و مونوکسید کربن در بدن جمع می شود.
رفتار
K. Nishi سه جهت اصلی را در درمان سرطان ارائه می دهد: حذف مونوکسید کربن، تامین ویتامین C بدن و بازیابی عروق خونی.
برای اجرای این سه جهت در عمل، لازم است:
1) بازیابی عملکرد پوست؛
2) سموم را از روده خارج کنید.
3) از شر یبوست خلاص شوید.
4) بازگرداندن گردش طبیعی مایعات در بدن (خون، لنف) و در عین حال پاکسازی آنها.
5) حالت طبیعی فرد را بازیابی کنید.
K. Nishi پیشنهاد می کند که عملکرد پوست را با قرار گرفتن در معرض (حمام هوا) 6 تا 11 بار در روز بازیابی کنید. بهتر است جلسات برهنگی را صبح قبل از طلوع و عصر بعد از غروب آفتاب انجام دهید. فرد باید تمام لباس ها را به طور کامل دربیاورد. در طول جلسه، می توانید بدن خود را مالش دهید یا می توانید یکی از تمرینات او را انجام دهید (برای مویرگ ها یا "ماهی قرمز" بهتر است). بعد از جلسه، لباس گرم بپوشید و آرام باشید. به محض اینکه بدن خود را گرم کردید، جلسه بعدی را انجام دهید و به همین ترتیب 6-11 بار.
روز 1. با 20 ثانیه نوردهی شروع کنید و تا 70 ادامه دهید.
روز 2. با 20 ثانیه نوردهی شروع کنید و تا 80 ادامه دهید.
بنابراین هر بار 10 ثانیه اضافه کنید تا در روز ششم به 120 ثانیه برسید. اکنون نیازی به اضافه کردن زمان نیست، بلکه به سادگی این هنجار قرار گرفتن در معرض را برآورده کنید.
روزه گرفتن برای دفع سموم از روده، درمان یبوست و پاکسازی مایعات بدن توصیه می شود.
توصیه می شود با استفاده از مواد حاجب، گردش طبیعی مایعات را بازیابی کنید. رویه های آب. برای این منظور، K. Nishi حمام کردن با آب گرم (41-43 درجه سانتیگراد) و سرد (14-15 درجه سانتیگراد) را توصیه می کند. یک دقیقه حمام داغو به همین سردی همیشه باید با آب سرد کار را تمام کنید. توصیه می شود یازده چنین ترکیبی (سرما-گرما - یک روش کنتراست) انجام شود.
توصیه می شود غذاهای غنی از نمک های معدنی طبیعی (سبزیجات خام)، غذاهای آسان هضم که بدن را اسیدی می کنند: برنج، ماهی، مرغ همراه با پنج نوع سبزیجات. در شرایط ما، مایا گوگولان، پیرو و مروج سیستم K. Nishi، پنج نوع سبزیجات زیر را توصیه می کند: کلم، هویج، جعفری، چغندر، سیب زمینی.
برای بهبود وضعیت بدن و افزایش گردش خون مویرگی، "شش قانون سلامت نیشا" را دنبال کنید.
1. روی تخت صاف و سفت بخوابید. K. Nishi توصیه می کند که روی یک تخت سفت و صاف بخوابید (تخت فنری مناسب نیست). در این حالت وزن بدن به طور مساوی توزیع می شود و ماهیچه ها کاملاً شل می شوند. در یک تخت صاف، انحنای ستون فقرات اصلاح می شود. از این گذشته، مهره های جابجا شده به اعصاب و عروق خونی در فضاهای بین مهره ای فشار وارد می کنند. این منجر به بیماری های اندام هایی می شود که توسط این اعصاب و رگ های خونی خدمت می کنند.
2. یک بالش کوچک و سفت برای گردن. کی نیشی توصیه می کند گردن خود را روی یک بالش سفت قرار دهید و مطمئن شوید که مهره سوم یا چهارم گردنی بالای بالش است. اگر درد دارد ابتدا یک حوله روی آن بگذارید. چنین بالشی موقعیت مهره های گردن را اصلاح می کند و بنابراین از بسیاری از بیماری های مختلف ناشی از آن جلوگیری می کند.
3. تمرین "ماهی قرمز". روی یک تخت تخت دراز بکشید؛ بدون خم کردن پاها، نوک انگشتان پا را به سمت خود بکشید تا در ساق پا احساس کشیدگی کنید. هر دو دست را زیر گردن خود قرار دهید و آنها را در ناحیه مهره چهارم یا پنجم گردنی قرار دهید. در این حالت، مانند ماهی که در آب شنا می کند، تمام بدن خود را از یک طرف به سمت دیگر بچرخانید. تمرین را دو بار در روز به مدت 1-2 دقیقه انجام دهید.
4. برای مویرگ ها ورزش کنید. به پشت دراز بکشید و سر خود را روی یک بالش سفت قرار دهید، دست ها و پاهای خود را به صورت عمودی به سمت بدن دراز کنید و سپس آنها را تکان دهید (ارتعاش دهید).
5. تمرین «بستن کف دست و پا» را انجام دهید. قسمت اول. به پشت دراز بکشید، دستان خود را روی سینه خود قرار دهید. کف دست خود را باز کنید، نوک انگشتان هر دو دست را به هم وصل کنید، آنها را روی هم فشار دهید و استراحت کنید. چندین بار تکرار کنید سپس دستان خود را با نوک انگشتان بسته به جلو و عقب حرکت دهید، گویی بدن را بریده اید. بخش دوم. به پشت دراز کشیدن ادامه دهید، پاهای خود را بالاتر از بدن خود قرار دهید و زانوهای خود را به هم نزدیک کنید. در حالی که پاهای خود را بسته اید، پاهای خود را ده بار به سمت جلو و عقب با فاصله یک و نیم برابر طول پای خود حرکت دهید. سپس، کف دست ها و پاهای خود را ببندید، 5-10 دقیقه آرام بمانید.
6. برای ستون فقرات و شکم ورزش کنید. بخش مقدماتی:
الف) روی صندلی بنشینید، شانه های خود را بالا و پایین بیاورید (10 بار).
ب) سر خود را به راست و چپ خم کنید (10 بار در هر جهت).
ج) سر خود را به جلو و عقب خم کنید (10 بار در هر جهت).
د) سر خود را به سمت راست - عقب (10 بار) و به سمت چپ - عقب (10 بار) خم کنید.
ه) بازوهای خود را به سمت جلو به حالت افقی بکشید و سر خود را به چپ و راست بچرخانید (هر بار 1 بار).
و) هر دو دست را موازی بالا بیاورید و سر خود را به راست و چپ بچرخانید (هر کدام یک بار).
ز) بازوهای خود را تا سطح شانه پایین بیاورید، آنها را در آرنج خم کنید.
h) دستان خود را در این حالت نگه دارید (g)، آنها را تا جایی که ممکن است به عقب پرتاب کنید و چانه خود را به شدت به سمت بالا بکشید.
بخش اصلی.پس از قسمت آماده سازی، استراحت کنید، کف دست خود را روی زانوهای خود قرار دهید و پس از مدتی قسمت اصلی تمرین را شروع کنید: بدن خود را صاف کنید، تعادل را روی دنبالچه خود حفظ کنید. سپس آن را به چپ و راست بچرخانید، در حالی که معده خود را حرکت می دهید (به مدت 10 دقیقه صبح و عصر). در حین انجام این تمرین، خود را متقاعد کنید که سلامتی شما هر روز در حال بهبود است.
تأکید می شود که در طول درمان، باید پدیده های بحرانی رخ دهد - جداسازی آسیب شناسی مرده از متنوع ترین انواع و از طریق متنوع ترین اندام های دفع. خونریزی زیاد و از دست دادن بافت مرده پدیده هایی هستند که نشان دهنده موفقیت آمیز درمان هستند. نیشی معتقد است تا زمانی که پدیده های بحران ظاهر نشود، بیماری از بین نمی رود. در طول یک بحران، او توصیه می کند، برای جلوگیری از وخامت، وضعیت سلامتی خود را با هوشیاری تجزیه و تحلیل کنید، خودکنترلی و عزم خود را نشان دهید. نیشی توصیه می کند که در هنگام بحران روزه کامل داشته باشید و از آشفتگی اجتناب کنید. پس از عبور از آن، شروع به خوردن کنید. پس از بحران، بهبود می آید.
برگرفته از کتاب طب خانگی نویسنده گنادی پتروویچ مالاخوفروش کاتسوزو نیشی محبوب ژاپنی روش های درمانی کاتسوزو نیشی معتقد است که سرطان در نتیجه تجمع مونوکسید کربن (CO2) در بدن انسان به دلیل کمبود اکسیژن ایجاد می شود. در واقع، فرآیند تخمیر انرژی را به سلول های سرطانی می رساند،
برگرفته از کتاب شفا تنفس برای سلامتی شما نویسنده گنادی پتروویچ مالاخوفروش شناسی Katsuzo Nishi محبوب ژاپنی روش های درمانی Katsuzo Nishi معتقد است که سرطان در نتیجه تجمع مونوکسید کربن (CO2) در بدن انسان به دلیل کمبود اکسیژن ایجاد می شود. در واقع، فرآیند تخمیر انرژی را به سلول های سرطانی می رساند،
برگرفته از کتاب قلب سالم رگ های تمیز نویسنده گنادی پتروویچ مالاخوفمویرگی درمانی توسط Katsudzo Nishi دانشمند ژاپنی پروفسور Katsudzo Nishi یک سیستم درمانی کامل ایجاد کرد که بر اساس اصل عادی سازی وضعیت قلب و عروق خونی است. نیشی استدلال کرد که بیماری های مویرگی تقریباً زمینه ساز هر بیماری است.
از کتاب تمرینات ریکاوریبرای بیماری های کلیوی نویسنده نیکولای آلبرتوویچ اونوچینپاکسازی عروق خونی طبق کاتسوزو نیشی در سیستم عروق خونی بزرگسالان فرد سالمحدود 4.5 لیتر خون به طور مداوم وجود دارد و در گردش است. برای حفظ عملکرد طبیعی بدن، گردش خون و رساندن آن به تمام بافت ها باید انجام شود
از کتاب بهترین شیوه هاالتیام قلب و عروق خونی نویسنده یولیا سرگیونا پوپوواتصفیه خون از نظر کاتسوزو نیشی همزمان با تمیز کردن رگ های خونی، پاکسازی خون در گردش در آنها ضروری است. بدون این همه تلاش ها بیهوده خواهد بود. کاتسوزو نیشی تصفیه خون را توصیه می کند مواد مضرو با کمک آب سبزیجات ترکیب آن را بازیابی کنید.
از کتاب «جاندار خردمند» سیستم. 5 روش برای آموزش به بدن خود در هر سنی سالم باشد نویسنده ولادیمیر الکسیویچ شولوخوفارتعاشات شفابخش به گفته کاتسوزو نیشی به گفته پروفسور معروف ژاپنی، کاتسوزو نیشی، "صدا می تواند باعث از بین رفتن - و صدا می تواند اندام های مختلف را درمان کند." دارد
برگرفته از کتاب روش شوچنکو (ودکا + روغن) و راه های دیگر مبارزه با سرطان نویسنده آناستازیا ساوینا«رودخانه زندگی» نوشته کاتسوزو نیشی سیستم سلامت کاتسوزو نیشی یک آموزه فلسفی کل نگر است که بیشتر در مورد زندگی سالم است تا رهایی از بیماری ها، که به شدت با سنت های ژاپنی آمیخته شده است. این دقیقاً زمانی است که آموزش یا نیاز به پذیرش و تحقق دارد
برگرفته از کتاب روش شناسی "ترمیم" متابولیسم. چگونه یک بار برای همیشه خود را درمان کنیم نویسنده تاتیانا لیتوینوافصل 3. سیستم Katsuzo Nishi دانشمند ژاپنی Katsuzo Nishi (1884-1959) یک پزشک منحصر به فرد است. سیستم درمانی او در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد. او در روسیه به لطف ترجمه های مایا گوگولان شناخته شد. او توانست کتاب های نیشا را به دست آورد، آنها را ترجمه کرد و به معنای واقعی کلمه خودش را گذاشت
برگرفته از کتاب پاکسازی با آب نویسنده دانیل اسمیرنوفروش شناسی کاتسودزو نیشی و مایا گوگولان مایا گوگولان - آزمایش شده روی خود مایا فدوروونا گوگولان نمونه ای از پیروزی بی قید و شرط بر این بیماری است. زنی که دستش را برایش تکان داد طب سنتیبا تشخیص او به عنوان "ناامید"، شفا را در تکنیک کاتسوزو نیشی یافت.
از کتاب بهترین ها برای سلامتی از براگ تا بولوتوف. کتاب مرجع بزرگ سلامتی مدرن نویسنده آندری موخوویفصل پنجم روش‌های شفا اثر مایا گوگولان و کاتسودزو نیشی کتاب‌های مایا گوگولان که به بخش داخلی اختصاص دارد. قدرت های شفابخشبدن در مبارزه با بیماری، 20 سال پیش شروع به ظهور کرد. آنها هنوز در تعداد زیادی تا به امروز بیرون می آیند. اساس روش درمانی او مایا گوگولان است
برگرفته از کتاب سلامت ستون فقرات نویسنده ویکتوریا کارپوخیناشش قانون سلامت توسط کاتسودزو نیشی پرسش - پاسخ "شش قانون طلایی سلامت توسط نیشی" چیست؟1. تخت سخت.2. بالشتک سفت.3. ورزش «گلدفیش» (تغذیه ستون فقرات).4. ورزش برای مویرگ ها.5. تمرین «بستن پاها و کف دست ها» را انجام دهید. ورزش
برگرفته از کتاب مسیر شرقی خود جوانسازی. بهترین تکنیک ها و روش ها نویسنده گالینا آلکسیونا سریکوواکاتسوزو نیشی و سیستم او پروفسور ژاپنی کاتسوزو نیشی یک پزشک نبود، اما این سیستم بهداشتی بود که او توسعه داد که در سراسر جهان محبوب شد. او متولد شد تجربه خودنیشی، که در واقع در کودکی به اعدام محکوم شد
برگرفته از کتاب مویرگ های زنده: مهمترین عامل سلامتی! روش های زالمانوف، نیشی، گوگولان توسط ایوان لاپینسیستم کاتسوزو نیشی این سیستم سلامت ستون فقرات توسط کاتسوزو نیشی ژاپنی ایجاد شده است. او پزشک نبود، اما از نزدیک با پزشکی "آشنا" بود: از اوایل کودکی دائماً برای یک یا آن بیماری درمان می شد. خود او بعدها در مورد دوران کودکی خود چنین نوشت: «در میان
از کتاب نویسندهفصل 3 مجموعه پیشگیری کاتسوزو نیشی یکی از معروف ترین سیستم های سلامت ستون فقرات توسط کاتسوزو نیشی ژاپنی ایجاد شد. او نبود دکتر حرفه ای، اما به یک پزشک مستقل تبدیل شد، زیرا از کودکی توسط پزشکان او را یک بیمار ناامید می دانستند.
از کتاب نویسندهتنفس انرژی اثر کاتسوزو نیشی جوهر تکنیک. تمرین های تسلط نفس کامل; نفس پاک کننده؛ چگونه به راحتی درونی، آرامش ذهن، بهبود خلق و خو، خلاص شدن از شر عصبانیت، غلبه بر غم و اندوه، ترس و سایر شرایط با
از کتاب نویسندهکاتسوزو نیشی او در سال 1884 در ژاپن در خانواده ای با درآمد کاملا مناسب به دنیا آمد. اما او به شدت بیمار بزرگ شد. توجه داشته باشید که در ابتدا به دلیل تنگی مدرسه قبول نشد قفسه سینهو سلامت ضعیف این پسر به سل روده و مزمن تشخیص داده شد