وزارت آموزش و پرورش و علوم، جوانان و ورزش اوکراین

دانشگاه بشردوستانه شهر سواستوپل

گروه روانشناسی کاربردی

پیام انتزاعی

مبانی اطفال و بهداشت کودک

با موضوع: " الزامات بهداشتیبرای آماده کردن کودک برای خواب"

تکمیل شده توسط: student gr. DN1

چرنیاوسکایا آنا میخایلوونا

بررسی شده توسط: Starodubtseva E.V.

سواستوپل، 2013

محتوا

مقدمه……………………………………………………………………………………3

ویژگی های فیزیولوژیکیخواب نوزاد…………………………….4

ایجاد شرایط خواب…………………………………………………………………………

مدت خواب………………………………………………….…4

رویای شیرین با مادر………………………………………………………………………………

ویژگی های فردی کودک…………………………………6

بار عاطفی…………………………………………………………………………………………………………………

روش تخمگذار………………………………………….7

مشکلات جسمی………………………………………………..7

مشکلات عصبی…………………………………………….7

نتیجه گیری…………………………………………………………………………………………………………………

فهرست منابع مورد استفاده………………………………….10

معرفی

در واقع خواب خوب کودک نشان دهنده سلامت اوست. و اگر کودکی بیقرار بخوابد، اغلب بیدار شود و گریه کند، والدین را نگران می کند و آنها از پزشک کمک می گیرند. والدین کودکان خردسال به ویژه اغلب نگران هستند، زیرا پزشک نیستند، نمی توانند از سلامت خود مطمئن باشند. مرد کوچولواز او نپرسید: "چه اتفاقی افتاده؟ آیا چیزی به درد شما می خورد؟ چه خوابی دیدی؟" در ابتدا، والدین همچنین ممکن است به سلامت عصبی کودک خود شک کنند: "آیا خواب ضعیف نشانه مشکلات جدی تری است؟" متخصص مغز و اعصاب کودکانمی تواند وضعیت سلامتی نوزاد را ارزیابی کند و ترس والدین را از بین ببرد و با توصیه های مؤثر کمک کند.

بیایید به دلایل اصلی نگاه کنیم بد خوابیدر کودکان:

ویژگی های فیزیولوژیکی خواب کودک

اضافه بار عاطفی

مشکلات جسمی

مشکلات عصبی

فیزیولوژیکی sk الگوهای خواب کودک

در سطح فیزیولوژیکی، خواب کودک با خواب بزرگسالان متفاوت است. کودکان متفاوت از ما می خوابند، خواب آنها سطحی تر، حساس تر است و این امری عادی است.

همانطور که می دانید، خواب شامل فازهای متناوب - آهسته و سریع است. در کودکان، بیشتر خواب ها خواب REM است (و در بزرگسالان، خواب REM تنها 25٪ است). در این مرحله، مادر می‌تواند مشاهده کند که چگونه کره چشم کودک در زیر پلک‌های بسته به سرعت حرکت می‌کند و در آن زمان کودک خواب می‌بیند. تون عضلانی از بین می رود (به جز عضلات چشم و نازوفارنکس)، کودک نمی تواند همانطور که طبیعت در نظر گرفته است حرکت کند. اگر امکان حرکت باقی می ماند، مردم تمام حرکاتی را که آرزوی آن را دارند انجام می دادند.

1. ایجاد شرایط برای خواب

برای اینکه یک کودک کوچک بهتر بخوابد، مهم نیست که چقدر عجیب به نظر می رسد، نباید او را از سر و صدای اضافی جدا کنید. اگر کودک پس زمینه نرم یک کار را بشنود ماشین لباسشویی، صدای آرام و خفه والدین - او به این صداها عادت می کند و در خواب از آنها نمی ترسد و بر این اساس بهتر می خوابد و والدین بدون ترس به انجام کارهای معمول خود ادامه می دهند. بیدار کردن کودک

قبل از رفتن به رختخواب، لازم است اتاقی که کودک در آن می خوابد به خوبی تهویه شود. هوای تازهبه کودک شما کمک می کند راحت تر بخوابد. خوابیدن بسیار مفید است بیرون از خانهکه باعث افزایش مقاومت بدن در برابر سرماخوردگی. کودکان بزرگتر از پیاده روی قبل از خواب سود می برند.

برای شب بخیرهمچنین مهم است که بالش و پتو چقدر راحت باشد. نوزاد هنگام خواب نباید خیلی گرم یا سرد باشد، بنابراین پتو باید متناسب با فصل و فصل باشد دمای عمومیداخل اتاق. اگر پای کودک سرد باشد، با جوراب سریعتر به خواب می رود. برای کودکان بزرگتر، باید به انتخاب بالش، به ویژه ارتفاع آن توجه کنید. نحوه خوابیدن کودک روی بالش نیز مهم است: لبه بالش باید روی گردن قرار گیرد و شانه ها و قسمت بالاپشت شما باید روی تشک دراز بکشد - این بهترین وضعیت فیزیولوژیکی است.

2. مدت زمان خواب

همه میدونن چیه کودک کوچکتر، باید بیشتر بخوابد. با این حال، مدت زمان خواب برای هرکس فردی است؛ اغلب به خلق و خوی و وضعیت روانی فیزیولوژیکی بستگی دارد.

جدول هنجارهای خواب روزانه را بسته به سن نشان می دهد:

با افزایش سن کودک، مدت زمان بیداری افزایش می یابد؛ این با افزایش عملکرد مغز همراه است. برای برخی از کودکان به دلیل ویژگیهای فردی، نسبت به همسالان خود به خواب کمتری نیاز دارند، اگر کودک کمی کمتر می خوابد، اما احساس و رفتار خوبی دارد، والدین نگران نباشند.

شما می توانید درک کنید که کودک بزرگ شده است و نیاز به برنامه خواب متفاوتی دارد علائم زیر: کودک خیلی آهسته به خواب می رود، بعد از چرت زود بیدار می شود، در تمام دوره های بیداری فعال باقی می ماند.

3. رویای شیرین با مادر

چند دهه پیش در روسیه، بسیاری معتقد بودند که کودک باید جدا از مادرش بخوابد. بلافاصله پس از زایمان، به نوزاد آموزش داده شد که در گهواره خودش بخوابد، که اغلب هم نوزاد را که نمی خواست دور از مادرش بخوابد و هم مادر را که او هم کم خواب بود خسته می کرد.

روانشناسان مدرنو متخصصان مغز و اعصاب موافق هستند همخوابیبا مادر - این یک هوی و هوس یک کودک نیست، بلکه عادی است نیاز فیزیولوژیکی. نوزاد یک موجود کاملاً درمانده (بر خلاف بسیاری از حیوانات) به دنیا می آید و برای مدت طولانیزندگی او کاملاً به مادرش بستگی دارد. نزدیک بودن به مادر به معنای زنده ماندن است، بنابراین اگر مادر در اطراف نباشد، بچه ها احساس ناراحتی می کنند. بوی مادر، گرمای مادر، آغوش لطیف، دسترسی به سینه - همه اینها بیشترین ایجاد شرایط مساعدبرای کامل رشد روانیکودک و البته بر کیفیت خواب تاثیر می گذارد. به هر حال، ثبات روانی کلید خواب خوب، هم برای کودکان و هم برای بزرگسالان است.

اگر کودک در خواب از چیزی ترسیده بیدار شود، مادر به سرعت او را آرام می کند، او زمانی برای جیغ زدن نخواهد داشت و در نتیجه کیفیت خواب حفظ می شود.

از لوس کردن فرزندتان نترسید؛ تا 1.5 سالگی می تواند با آرامش در تخت والدینش بماند، این فقط به نفع اوست. چنین کودکانی آرام تر، متعادل تر و با اعتماد به نفس تر رشد می کنند. از این گذشته، آنها در سنینی که بیش از همه ضروری است، زمانی که پایه های جسمی و جسمی او وجود دارد، مقدار لازم از محبت مادری را دریافت می کنند. سلامت روانی. بعداً، در سن 1.5 تا 3 سالگی، او در حال حاضر "بزرگ" است و با خوشحالی به تخت خود می رود.

4.ویژگی های فردی کودک

در موارد نادر، ممکن است کودک به دلیل ویژگی های فردی خود سالم باشد و بی قرار بخوابد. مواردی وجود داشته که مادری با شکایت از بد خوابی کودک به پزشک مراجعه کرده است، اما معاینه و معاینات اضافیو مشاوره با صاحب نظران پزشکی سلامت کودک را تایید کرد. چنین مواردی نادر است، اما اتفاق می افتد، و در اینجا، متأسفانه، شما فقط باید منتظر بمانید تا کودک از این وضعیت "بیشتر" شود. اما در اغلب موارد، اگر کودک از نظر عصبی سالم باشد، علت کم خوابی را باید در مشکلات جسمانی یا هیجانات بیش از حد کودک جستجو کرد. که در ادامه در مورد آن صحبت خواهیم کرد.

5. اضافه بار عاطفی

بیش از حد احساسی بیش از همه است دلیل مشترکخواب ضعیف نه تنها در کودکان، بلکه در بزرگسالان نیز وجود دارد.

اگر کودک شما بیش از حد تحریک شده یا بیش از حد خسته است، به خواب رفتن می تواند یک فرآیند طولانی و دردناک باشد. بنابراین، والدین باید قبل از خواب بر فعالیت های کودک خود نظارت داشته باشند، تماشای تلویزیون یا بازی نامطلوب است بازی های کامپیوترییا بازی های پر سر و صدا و فعال را با همسالان یا والدین تشویق کنید. خستگی بیش از حد همچنین می تواند ناشی از مشغله بیش از حد کودک در طول روز باشد، که اغلب در میان پیش دبستانی ها و دانش آموزان امروزی اتفاق می افتد.

اگر کودکی در به خواب رفتن مشکل دارد، ابتدا کارهایی که کودک قبل از خواب انجام می دهد را تجزیه و تحلیل کنید تا ببینید آیا عواملی وجود دارد که می تواند سیستم عصبی او را بیش از حد تحریک کند. به عنوان مثال، شاید پدر تمام روز کار می کند و فقط زمانی که کودک را می خوابانند بیاید. انتظار برای بازگشت پدر از سر کار، برقراری ارتباط با او قبل از خواب می تواند کودک را هیجان زده کند و خلق و خوی خواب را مختل کند.

خیلی مهمبرای خواب راحت بازی می کند وضعیت عاطفیمادران اگر مادری به هر دلیلی عصبی باشد، قطعاً بر وضعیت کودک تأثیر می گذارد. رفتار خود را تجزیه و تحلیل کنید، آیا به خاطر چیزهای کوچک عصبانی می شوید، آیا احساسات خود را بیرون می اندازید؟ احساسات منفیدر ارتباط با کودک؟ وضعیت روانی ناخوشایند در خانواده، روابط تیره بین مادر و پدر یا سایر بستگانی که با آنها در یک آپارتمان زندگی می کنید نیز می تواند تعادل عاطفی یک نوزاد تأثیرپذیر را بر هم بزند.

6.رویه تخمگذار

برای اینکه کودک شما به خواب رود، توصیه می شود که یک روش خاص قبل از خواب را رعایت کنید. اگر کودک هر شب قبل از خواب همان کارها را انجام می دهد، مثلاً اسباب بازی هایش را کنار می گذارد، تماشا کنید. شب بخیربچه ها" مسواک زدن دندان هایش - این مراسم شبانه به او کمک می کند تا برای خواب آماده شود. پس از خواباندن او، مادرش می تواند برای او افسانه ای بخواند، او را ببوسد و برایش آرزو کند. خواب خوش«اگر کودک از ماندن در تاریکی می ترسد، بهتر است چراغ شب را روشن بگذارد.

هنگام خواباندن کودکان کوچک (تا یک سال) نیز توصیه می شود از یک مراسم کوچک پیروی کنید، این می تواند لالایی خواندن یا خواندن یک افسانه باشد، نگران نباشید اگر کودک هنوز شما را درک نکرده است. این سن مهمترین چیز هنگام خوابیدن یکنواختی گفتار است.

7. مشکلات جسمی

مشکلات جسمی بیماری هایی هستند که با اختلالات سیستم عصبی مرتبط نیستند. برای حذف اختلالات جسمی، لازم است با یک متخصص اطفال مشورت کنید.

اگر کودک شما شکم درد دارد، انتظار نداشته باشید که خوب بخوابد. دلیل این امر ممکن است قولنج یا اسپاسم گوارشی باشد. اما، به عنوان یک قاعده، اختلالات دستگاه گوارشایجاد اختلال خواب موقت - فقط برای دوره تشدید.

شایع ترین علت اختلال خواب مداوم در سال اول زندگی راشیتیسم است - اختلال متابولیسم فسفر-کلسیم به دلیل کمبود ویتامین D. مراحل اولیهراشیتیسم همیشه افزایش می یابد تحریک پذیری رفلکس عصبی، این علامت را می توان از 3-4 ماهگی به وضوح تشخیص داد ، در برخی موارد حتی زودتر - از 1.5 ماهگی. کودک دچار اضطراب، ترس، تحریک پذیری می شود و خواب به طور قابل توجهی مختل می شود. بچه ها اغلب، مخصوصاً وقتی به خواب می روند، مبهوت می شوند. تعریق به خصوص در هنگام خواب و در هنگام تغذیه افزایش می یابد. صورت و بدن بیشترین تعریق را دارد قسمت پر موسرها تجویز دوز مناسب ویتامین D توسط پزشک منجر به بهبود وضعیت می شود.

8- مشکلات عصبی

اختلالات خواب که در اثر اختلال در سیستم عصبی مرکزی کودک ایجاد می شود، می تواند منشا صرعی یا غیرصرعی داشته باشد. فقط یک متخصص مغز و اعصاب می تواند ماهیت این اختلال را تعیین کند، بنابراین در صورت داشتن هر گونه شک باید با پزشک مشورت کنید.

چه چیزی باید به مادر هشدار دهد و دلیلی برای تماس با متخصص مغز و اعصاب باشد:

شب ادراری(برای کودکان از 4 سال)

راه رفتن در خواب، حرف زدن در خواب

کابوس ها

به طور جداگانه، من می خواهم در مورد کابوس های منشاء صرع صحبت کنم. در این صورت، مادر متوجه می شود که وحشت های شبانه کودک مانند همان سناریو تکرار می شود. در طول چنین کابوس، کودک ممکن است نگاهی یخ زده داشته باشد، اندام ها ممکن است بلرزند، و در عین حال ممکن است نوری وجود نداشته باشد. رنگ آمیزی احساسیوحشت شبانه این گونه کودکان در صبح همیشه بی حال، افسرده و احساس بدی دارند.

نتیجه

در خاتمه، مجدداً تأکید می کنم که در بیشتر موارد، اختلالات خواب نیازی جدی ندارند مداخله پزشکیو پس از اینکه خود مادر عصبی نیست و برنامه خواب و بیداری کودک را تنظیم می کند، بدون هیچ اثری ناپدید می شوند. اما اگر کودک بی قرار به خواب خود ادامه داد، بهتر است راه حل این مشکل را به پزشک بسپارید.

خواب در زندگی انسان از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

خواب یک شکل نسبتاً منظم (مانند همه چیز در طبیعت) از فعالیت های زندگی است. بدن در طول خواب غیر فعال نیست، کار آن تا حدودی متفاوت از زمان بیداری است - از نظر شکل، عملکرد، وظایف و نتایج.

خواب یک شکل منحصر به فرد از مهار است که از حیاتی ترین سلول ها در برابر کار بیش از حد محافظت می کند.

فواید خواب بسیار ارزشمند است. در طول خواب، تغییراتی در کل فعالیت حیاتی بدن رخ می‌دهد، مصرف انرژی کاهش می‌یابد، سیستم‌هایی که دچار اضافه بار شده‌اند (کار بیش از حد یا تغییرات دردناک) بازسازی می‌شوند و شروع به کار می‌کنند. خواب خستگی را از بین می برد و از خستگی جلوگیری می کند سلول های عصبی. ترکیبات فسفر سرشار از انرژی جمع می شوند و قدرت دفاعی بدن افزایش می یابد. کم خوابی مزمن به بروز نورزها، بدتر شدن عملکرد و کاهش قدرت دفاعی بدن کمک می کند. ثابت شده است که با کمبود خواب سیستماتیک در دانش آموزان، عملکرد ذهنی 7-15٪ کاهش می یابد. فیزیولوژیست ها در آزمایش های حیوانی دریافته اند که بی خوابی خطرناک تر از روزه داری است. سگی که 25 روز غذا نگرفته بود، زنده ماند. سگی که اجازه نداشت بخوابد بعد از 5 روز مرد.

علاوه بر انباشته شدن قدرت در طول به خواب می رودتنظیم ذهنی پیچیده خواب به سازماندهی اطلاعات دریافتی در طول روز و تبدیل آن به حافظه کمک می کند. مغز اطلاعات را طبقه بندی می کند: برخی از آنها به عنوان غیر ضروری دور ریخته می شود، دیگری پردازش می شود، "ثبت می شود" و به حافظه منتقل می شود. در همان زمان، سیستم دفاع روانی فعال می شود که در نتیجه ترس، اضطراب و دلهره عصرگاهی تا صبح شدت خود را از دست می دهد.

خواب بخش مهمی از زندگی است. برای عملکرد طبیعی، فرد باید حداقل 8 ساعت در روز بخوابد. توصیه می شود در همان زمان به رختخواب بروید. بهترین زمان برای خواب از 23-24 ساعت شب تا 6-8 ساعت صبح در نظر گرفته می شود. توصیه نمی شود قبل از خواب خسته شوید. کیفیت خواب تحت تأثیر خستگی ذهنی منفی است. کار ذهنی شدید باید 1.5 ساعت قبل از رفتن به رختخواب متوقف شود، زیرا چرخه های بسته تحریک را در قشر مغز ایجاد می کند که بسیار پایدار است.

بلافاصله قبل از خواب، نباید مایعات زیادی بخورید یا بنوشید، بسیار کمتر نوشیدنی های محرک - چای قوی، قهوه، الکل. قبل از خواب توصیه می شود پیاده روی کنید و دوش آب گرمبدون مالش با حوله

اتاق باید به خوبی تهویه شود و در هنگام خواب، آرامش و سکوت را حفظ کنید.

اصول بهداشتی تغذیه

فرهنگ تغذیه نقش بسزایی در ایجاد سبک زندگی سالم دارد. تغذیه نه تنها برای سلامتی یک فرد از اهمیت بالایی برخوردار است، بلکه تأثیر قابل توجهی بر ظاهر او - شکل، پوست، مو، تندرستی، انرژی و میل او به کار دارد. رژیم غذایی متعادل پیری بدن را به تاخیر می اندازد. «سالمندی سالم» تا حد زیادی به تغذیه مناسب در دوران کودکی و نوجوانی بستگی دارد.

تغذیه منطقی شامل انتخاب صحیح محصولات غذایی با در نظر گرفتن جنسیت، سن، ماهیت کار و سایر عوامل و رعایت موارد زیر است. قوانین بهداشتی. انتخاب محصولات غذایی بر این اساس است که تعداد کافی از حیوانات و پروتئین های گیاهی، چربی های گیاهی و حیوانی، پیچیده و کربوهیدرات های سادهفیبر گیاهی، مواد معدنی، آب ، ویتامین ها

اعتقاد بر این است که مصرف روزانه پروتئین به طور متوسط ​​100 گرم، چربی ها - 80-90 گرم، کربوهیدرات ها - 350-400 گرم است.

بدن برای ساختن سلول‌های عضلانی جدید، جایگزین سلول‌های قدیمی و «فرسوده» به پروتئین‌ها نیاز دارد. پروتئین‌ها از سلول‌های ماهیچه‌ها، اعصاب، خون، پوست، قلب و مغز حمایت می‌کنند و در صورت لزوم «ترمیم» می‌کنند. آنها همچنین بخشی از هورمون هایی هستند که بیوشیمی رشد، تکامل و متابولیسم را کنترل می کنند. پروتئین ها تنها زمانی به عنوان منبع انرژی مورد استفاده قرار می گیرند که بدن خسته شده باشد و هیچ چربی یا کربوهیدراتی باقی نمانده باشد که بتوان از آن به عنوان «سوخت» استفاده کرد. بدن قادر به ذخیره پروتئین اضافی نیست. اگر پروتئین بیشتری نسبت به نیاز بدن برای جایگزینی بافت های خود جذب کنید، همراه با ادرار از بدن دفع می شود. برخی از دانشمندان همچنین بر این باورند که پروتئین های دریافتی اضافی می توانند به چربی تبدیل شوند که در انبارهای چربی انباشته می شوند.

غنی ترین مواد غذایی از نظر پروتئین منشأ حیوانی دارند: تخم مرغ، گوشت، ماهی، شیر و محصولات لبنی.

همچنین باید بدانید که غذاهایی مانند لوبیا، نخود، لوبیا، برنج و نان نیز حاوی پروتئین هستند.

سازمان خواب بهداشتی

مدت زمان خوابفرزندان. بچه های اولیه دوران نوزادیآنها تقریباً به طور مداوم می خوابند و فقط برای دوره های تغذیه از خواب بیدار می شوند. نوزاد تازه متولد شده 20-21 ساعت در روز می خوابد. در ماه های بعدی نیاز به خواب اندکی کاهش می یابد و تا 3 ماهگی از 18 ساعت بیشتر نمی شود. رژیم روزانه ای که در حال حاضر در موسسات کودکان اتخاذ می شود، 17 ساعت خواب را برای کودکان 3 تا 6 ماهه فراهم می کند که از این میزان 9 اینچ/2 ساعت به آن اختصاص دارد. خواب شبانه، و بقیه زمان - برای خواب در روز. با افزایش سن، زمان اختصاص داده شده برای خواب شبانه و روزانه به تدریج کاهش می یابد. تعداد چرت های روزانه نیز کاهش می یابد. از 3-4 سالگی تقریباً همان زمان برای بیداری و خواب اختصاص داده می شود.

آمادگی برای خواب.کودک به راحتی رفلکس های شرطی را برای به خواب رفتن ایجاد می کند. محرک های شرطیتبدیل به همه آن اعمال و پدیده هایی می شوند که بلافاصله قبل از رفتن به رختخواب هستند. به عبارت دیگر، اگر کودک هر روز عصر قبل از رفتن به رختخواب صورت خود را بشوید، دندان های خود را مسواک بزند، پاهای خود را بشوید، رختخواب را آماده کند، لباس هایش را در بیاورد و غیره، همه این ها با هم باعث مهار رفلکس شرطی قشر مغز و کاهش تون عضلانیو متابولیسم عمومی در نتیجه، به خواب رفتن سریعتر و راحت تر اتفاق می افتد. برعکس، برهم زدن روال معمول قبل از خواب، مانع از به خواب رفتن شما می شود. برای ایجاد رفلکس نسبت به زمان که به سریع ترین خوابیدن نیز کمک می کند، کودکان باید همیشه در یک زمان به رختخواب گذاشته شوند.برای ایجاد نگرش مثبت در کودکان خردسال نسبت به زمان خواب، حرکات پرسنل مراقبت از آنها باید آرام باشد. ، نرم ، گفتار - آرام ، محبت آمیز. کودک را باید تکان داد تا بخوابد ، برای او آهنگ بخواند ، زیرا با عادت کردن به آن ، بدون این نمی تواند به سرعت به خواب رود. لازم است عوامل تحریک کننده ای را از بین برد. نور روشن، مکالمه با صدای بلند، بازی آلات موسیقی، برنامه های رادیویی و تلویزیونی. بعد از اینکه بچه ها به خواب رفتند، مکالمه آرام و موسیقی ملایم آنها را آزار نمی دهد. بچه هایی که آمدند مهد کودکبرای اولین بار و هنوز عادت نکرده ام خواب در روز، آخر درازشان می کنم تا ببینند دیگران چگونه دراز می کشند.

شرایط برای خواب طبیعیهوای تازه و خنک باعث افزایش بیشتر می شود سریع به خواب می روندو آرام خواب عمیق. بنابراین، کودکان باید در مکان هایی با تهویه مناسب بخوابند

شکل 33. تخت برای موسسات پیش دبستانی:

/ - تخت برای کودکان زیر 2 سال؛ 2 - تخت تاشو.

تعویض هوای ایستاده که در زمان گرمسال ها، کودکان در طول روز در سایت می خوابند. در موسسات دارای مهد کودک، اگر ایوان وجود نداشته باشد، کودکان در اتاق های گروهی می خوابند. در موسسات 24 ساعته برای هر گروه از کودکان اتاق خواب شبانه وجود دارد که مساحت آن 3 عدد محاسبه می شود. متر مربعبه ازای هر کودک

در زمستان، کودکان در ایوان ها در کیسه خواب و در داخل خانه زیر یک پتوی نخی یا پارچه ای می خوابند. در بهار، تابستان و پاییز، در هوای خنک، آنها زیر یک پتوی پارچه ای یا پارچه ای و در روزهای گرم - زیر یک ملحفه می خوابند.

کارکنان باید هنگام خواب بر کودکان نظارت کنند. کودک نباید در حالی که سرش را در پتو پوشانده، روی شکم، بینی اش را در بالش فرو کرده بخوابد. لازم است که فقط سر کودک روی بالش باشد و نه بدن. نیازی نیست به کودکان بیاموزید که همیشه به یک طرف (راست) بخوابند. ماندن در یک موقعیت طولانی مدت می تواند منجر به تغییر شکل جمجمه شود. قفسه سینه، ستون فقرات. کودکانی که زود از خواب بیدار می شوند باید سعی کنند دوباره آنها را بخوابانند.

الزامات بهتجهیزات اماکن در اتاق‌خواب‌ها و ایوان‌ها، بهتر است تخت‌خواب‌هایی با سرتختی با روکش نیکل یا کروم و توری فلزی تنگ باشد. آنها قوی تر هستند، در حین حمل و نقل (رفتن به کشور) شکسته نمی شوند و تمیز کردن و ضد عفونی کردن آنها راحت تر است. برای کودکان دو سال اول زندگی، تخت ها باید دارای دیواره های جانبی تاشو یا میله هایی با ارتفاع 50 باشند. سانتی متر.در موسساتی که فقط در طول روز برای کودکان در نظر گرفته شده است، می توانید از تخت خواب های تاشو سبک وزن با قاب ساخته شده از لوله های فلزی توخالی استفاده کنید (شکل 33). در چنین تخت‌هایی، بوم به کمک فنرها به خوبی کشیده می‌شود و مانند معمولاً در زیر وزن کودک خم نمی‌شود.

در تخت های بزی که بچه ها روی آن می گذارند وضعیت های نادرست، اغلب منجر به انحنای ستون فقرات می شود. مبلمان سبک برای چرت های روزانه در اتاق های گروهی به آماده سازی و تمیز کردن اتاق ها سرعت می بخشد و به کودکان بزرگتر اجازه می دهد تا در این مورد به بزرگسالان کمک کنند.

تخت نباید کودک را محدود کند یا او را از گرفتن هر موقعیتی که برای او مناسب است باز دارد. بنابراین، توصیه می شود که طول آن 20-25 باشد سانتی متراز قد کودک بیشتر بود و عرض آن دو برابر عرض شانه ها بود. هنگام چیدمان تخت‌ها در اتاقی که برای خواب در نظر گرفته شده است، توصیه می‌شود فاصله بین آنها حداقل 1 باشد. متراز دیوار بیرونی تا ردیف تخت های نزدیک به آن باید 70 عدد باشد سانتی متر.بهداشتی ترین تشک ها از مو یا علف دریا ساخته می شوند. بالش ها باید از پرهای پایین یا نرم، در اندازه های کوچک (30x30) ساخته شوند سانتی متر).بالش ها و تشک های ساخته شده از مواد مصنوعی - لاستیک فوم - به طور کامل الزامات بهداشتی را برآورده می کنند.

یک صندلی باید در نزدیکی هر تخت قرار داده شود که کودک بتواند لباس‌های خود را در آن درآورد، لباس بپوشد و لباس‌های خود را برای زمان خواب تا کند. برای نگهداری لباس خواب یا لباس خواب، یک "جیب" ساخته شده از موادی که به راحتی قابل شستشو است، روی تخته سر محکم می شود. کودکانی که سخت شدن با آنها به طور سیستماتیک انجام می شود می توانند لباس بیرونی خود را در اتاق گروه درآورند و با شلوارک و دمپایی به اتاق خواب بروند. قبل از رفتن به رختخواب، شورت با لباس خواب یا لباس خواب جایگزین می شود.

درباره سازماندهی خواب در خانه.مربیان باید به والدین توضیح دهند که در خانه، تمام الزامات بهداشتی برای سازماندهی و انجام خواب کودک باید رعایت شود. والدین باید بدانند که نباید قبل از رفتن به رختخواب به کودکان شیر داده یا آب فراوان داد، به ویژه چای، قهوه، یا کاکائو. شما نمی توانید به آنها داستان های ترسناک بگویید، بازی های هیجان انگیز و فعال را با آنها انجام دهید یا به آنها اجازه دهید برنامه های تلویزیونی را تماشا کنند. بسیار مهم است که کودکان در خانه تخت جداگانه داشته باشند، زیرا خوابیدن در یک تخت با سایر کودکان یا بزرگسالان شرایط خوبی را ایجاد نمی کند. تعطیلات آرامی داشته باشید، ترویج می کند عفونت آسانبیماری های عفونی می تواند منجر به بیدار شدن زودرس احساسات جنسی شود.

ارسال کار خوب خود در پایگاه دانش ساده است. از فرم زیر استفاده کنید

کار خوببه سایت">

دانشجویان، دانشجویان تحصیلات تکمیلی، دانشمندان جوانی که از دانش پایه در تحصیل و کار خود استفاده می کنند از شما بسیار سپاسگزار خواهند بود.

نوشته شده در http://www.allbest.ru

وزارت آموزش و پرورشمنطقه نیژنی نووگورود

کالج پداگوژیک نیژنی نووگورود

وm. K.D.یوشینسکی

«خواب به عنوان یک حالت عملکردی ارگانیسم.

شرایط لازم برای سازماندهی خواب کودکان"

نیژنی نووگورود 2012

خواب به عنوان یک حالت عملکردی بدن

خواب یک حالت عملکردی حیاتی و دوره‌ای با تظاهرات رفتاری خاص در حوزه‌های خودکار و حرکتی است. این وضعیت با بی تحرکی قابل توجه و قطع ارتباط با تأثیرات حسی دنیای بیرون مشخص می شود و حدود یک سوم زندگی فرد را به خود اختصاص می دهد؛ بدن در خواب پیش دبستانی است.

خواب نیاز حیاتی بدن است. و مهمتر از غذا یک فرد می تواند حدود دو ماه بدون غذا بماند، اما نمی تواند بیش از دو هفته بدون خواب زندگی کند.

بنابراین خواب دقیقا چیست و چه چیزی باعث آن می شود؟

خواب بسیار نزدیک به حالت آرامش است، اما بسیاری از پدیده هایی که در حالت آرامش مشاهده می شوند، در حالت خواب بارزتر هستند.

به عنوان مثال، اگر در حالت آرامش، بحرانی شدن کاهش یابد، در طول خواب فرد دچار افسردگی فعالیت ذهنی آگاهانه می شود.

رویا است شرط لازمدر زندگی انسان. این، مانند حالت آرامش، بازیابی ذخایر فیزیکی و ذهنی فرد را تضمین می کند. اختلال خواب همیشه با منفی همراه است تجربیات عاطفیو احساسات فیزیکی

طبق نظر ارسطو، خواب واکنش بدن به تراکم، تمرکز گرما در اعماق بدن است.

طبق تحقیقات مدرن، خواب یک مهار منتشر از قشر مغز است نیمکره های مغزیکه زمانی رخ می دهد که سلول ها پتانسیل بیوانرژیک خود را در طول دوره بیداری صرف می کنند و تحریک پذیری آنها کاهش می یابد.

در همان زمان، در حالت مهار، استراحت عملکردی جزئی، سلول های عصبی نه تنها سطح انرژی زیستی خود را به طور کامل بازیابی می کنند، بلکه اطلاعات لازم برای فعالیت آینده را نیز مبادله می کنند. اگر ترکیب کنید نقطه مدرناز دیدگاه ارسطو در مورد خواب، معلوم می شود که خواب در بدن انسان در نتیجه توسعه فرآیندهای مخرب رخ می دهد.

خواب دو نوع دارد: آهسته. تدریجی(آرام) و سریع(فعال).

زمانی که آهسته باشد، کاهش سرعت تنفس و ضربان قلب، شل شدن عضلات و حرکت آهسته چشم وجود دارد. همانطور که عمیق تر می شوید خواب آهستهتعداد کل حرکات یک فرد خواب به حداقل می رسد. در این زمان بیدار کردن او دشوار است. هنگام بیدار شدن در طول خواب موج آهسته، شخص معمولاً رویاها را به خاطر نمی آورد.

در طول خواب REM عملکردهای فیزیولوژیکیبرعکس، فعال تر می شوند: تنفس و ضربان قلب افزایش می یابد، فعالیت بدنیخوابیدن، حرکت کره چشمسریع می شود - این نشان می دهد که فرد خواب در آن لحظه خواب می بیند.

مشخص شد که فعالیت مراکز عصبیدر طول خواب همیشه حداقل نیست.

در برخی از دوره‌های خواب شبانه، بدن انسان تنش را در عملکردهای فیزیولوژیکی خود تشخیص می‌دهد.

قیاسی بین مغز و کامپیوتر الکترونیکی ترسیم شده است.

پیشنهاد شده است که خواب یک حالت آزمایشی خاص بدن است که در طی آن آزمایش، بررسی عملکرد و تنظیم همه اندام ها و در درجه اول مغز انجام می شود.

سه دوره خواب کودک

اولین آنها مربوط به ماه اول زندگی است، زمانی که نوزاد 16-20 ساعت را در خواب می گذراند: هنوز هیچ ریتم مشخصی از تناوب مراحل اصلی S وجود ندارد.

دوره دوم خواب چند فازی است که کودک علاوه بر خواب طولانی شبانه، در طول روز نیز می خوابد. بنابراین، یک کودک 5-9 ماهه. سه بار در طول روز می خوابد که از 9 ماهگی شروع می شود. تا 1 1/2 سال - 2 بار و بعد از 1 1/2 سال و تا 4-5 سال - 1 بار.

دوره سوم پس از 5-6 سال شروع می شود، زمانی که یک نوع خواب تک فاز ایجاد می شود - در شب. مدت خواب شبانه در کودکان پیش دبستانی و کوچکتر سن مدرسهبه ساعت 10-11 می رسد.

ویژگی های خواب در کودکان سن پاییننمایش غالب فاز است خواب REMکه از نظر پدیدارشناسی با خواب REM در کودکان بزرگتر و بزرگسالان متفاوت است.

همانطور که بالغ می شود سیستم های فیزیولوژیکیمغز مرتبط با تنظیم خواب، مکان غالب توسط فاز خواب موج آهسته اشغال شده است. کودکان اغلب شکایاتی دارند که عمدتاً ناشی از اختلالات عاطفی و عصبی است. وحشت‌های شبانه و کابوس‌های شبانه نیز مشاهده می‌شوند که اغلب با شب ادراری همراه هستند که نشان‌دهنده پریشانی عاطفی کودک است.

طبق مفهوم Z. فروید، خواب حالتی است که در آن شخص به نام عمیق شدن در دنیای درون، تعامل آگاهانه با جهان خارج را قطع می کند، در حالی که تحریکات بیرونی مسدود می شود. به گفته ز.فروید، هدف بیولوژیکی خواب استراحت است.

اهمیت عملکردی مراحل جداگانه خواب متفاوت است. امروزه خواب به طور کلی به عنوان حالت فعال، به عنوان مرحله ای از بیوریتم روزانه (شور روزی) که عملکرد تطبیقی ​​را انجام می دهد. در طول خواب، حجم ها بازیابی می شوند حافظه کوتاه مدت، تعادل عاطفی، اختلال در سیستم دفاعی روانی.

در طول فرآیند آهسته، اطلاعات دریافت شده در طول دوره بیداری با در نظر گرفتن درجه اهمیت آن سازماندهی می شود. اعتقاد بر این است که در طول دوره آهسته، عملکرد فیزیکی و ذهنی بازسازی می شود که با آرامش عضلانی و تجربیات خوشایند همراه است.

الزامات بهسازمان خواب کودکهفتم در موسسه آموزشی پیش دبستانی

در نوساز و بازسازی شده سازمان های پیش دبستانیلازم است در گروه های گروهی اتاق خواب های جداگانه در نظر گرفته شود.

اتاق خواب ها مجهز به تخت های ثابت هستند.

تخت برای کودکان زیر 3 سال باید: طول - 120 سانتی متر؛ عرض - 60 سانتی متر؛ ارتفاع حصار از کف - 95 سانتی متر؛ تخت با ارتفاع متغیر از کف - در 30 سانتی متر و 50 سانتی متر.

باید بتوان ارتفاع نرده کناری را حداقل 15 سانتی متر کاهش داد.

طول تخت ثابت برای کودکان 3 تا 7 سال 140 سانتی متر، عرض - 60 سانتی متر و ارتفاع - 30 سانتی متر است.

تخت ها با رعایت حداقل شکاف ها قرار می گیرند: بین طرف های طولانی تخت ها - 0.65 متر، از دیوارهای خارجی - 0.6 متر، از وسایل گرمایشی - 0.2 متر، بین تخت های سر دو تخت - 0.3 متر.

برای جلوگیری از آسیب به کودکان، از تخت های دو طبقه ثابت استفاده نمی شود.

کل مدت زمان خواب روزانهبرای کودکان سن پیش دبستانی- 12-12.5 ساعت که 2.0-2.5 ساعت آن به خواب روزانه اختصاص دارد.

برای کودکان از 1 سال تا 1.5 سال، خواب روزانه دو بار در نیمه اول و دوم روز به مدت کل تا 3.5 ساعت سازماندهی می شود. بهینه است که خواب روزانه را در فضای باز (ایوان) سازماندهی کنید.

برای کودکان 1.5 تا 3 ساله، خواب روزانه یک بار برای حداقل 3 ساعت سازماندهی می شود. انجام بازی های هیجانی فعال قبل از رفتن به رختخواب توصیه نمی شود.

کودکانی که به سختی به خواب می روند و خواب سبکتوصیه می شود اول دراز بکشید و آخر بلند کنید.

در گروه های سنی مختلط، بچه های بزرگتر بعد از خواب زودتر بزرگ می شوند. هنگام خواب کودکان، حضور معلم (یا دستیار او) در اتاق خواب الزامی است.

در سازمان‌های پیش دبستانی موجود، اگر اتاق خواب وجود نداشته باشد، این پروژه امکان خواب روزانه را برای کودکان گروه‌های پیش دبستانی به صورت گروهی روی تخت‌های تاشو با تخت سخت یا روی تخت‌های یک تا سه سطحی قابل تغییر (کشش، رول) فراهم می‌کند. .

انواع تخت های جدید باید برای سلامت کودکان بی ضرر باشد.

هنگام استفاده از تخت های تاشو (تخت تاشو)، هر تخت گروهی باید فضایی برای نگهداری آنها و همچنین برای نگهداری انفرادی ملافه و ملحفه داشته باشد.

در موسسات آموزشی پیش دبستانی موجود، در صورت وجود اتاق خواب طبق پروژه، استفاده از خوابگاه ها برای مقاصد دیگر (به عنوان اتاق گروه، کلاس درس برای آموزش اضافیو دیگران).

تختخواب، حوله و وسایل بهداشت فردی به کودکان ارائه می شود. شما باید حداقل 3 ست ملحفه و حوله، 2 ست روکش تشک به ازای هر کودک داشته باشید.

در اتاق خواب ها، قبل از خواب کودکان، تهویه متقابل انجام می شود.

در فصل سرد، تراشه ها و پنجره ها 10 دقیقه قبل از رفتن به رختخواب کودکان بسته می شوند. هنگام خواب در یک طرف باز و 30 دقیقه قبل از بلند شدن ببندید.

در فصل گرم، خواب (روز و شب) در آن سازماندهی می شود پنجره ها را باز کن(جلوگیری از پیش نویس).

برای گروه هایی که کودکان بیش از 5 ساعت اقامت دارند، لازم است شرایطی برای تنظیم وعده های غذایی با فاصله 3-4 ساعت برای وعده های غذایی، خواب و پیاده روی فراهم شود.

سازماندهی خواب در اتاق های گروهی روی تخت های کودکان با تخت سخت، مطابق با الزامات این قوانین بهداشتی امکان پذیر است.

اتاق خواب - با مساحت حداقل 1.8 متر مربع. متر به ازای هر 1 کودک در گروه های مهد کودک، حداقل 2.0 متر مربع. متر برای 1 کودک در گروه های پیش دبستانی، بدون در نظر گرفتن فاصله از دیوارهای خارجی هنگام چیدمان تخت ها (ترتیب تخت ها توسط بند 6.14 این قوانین بهداشتی تنظیم می شود).

ملحفه ها و حوله ها در صورت کثیف بودن تعویض می شوند، اما حداقل هفته ای یک بار. تمام کتانی ها دارای برچسب هستند.

ملحفه، به جز روبالشی، در لبه پا مشخص شده است. هر کودک باید سه ست کتانی شامل حوله صورت و پا و دو تعویض روکش تشک داشته باشد. کتانی تمیز در کیسه تحویل داده می شود و در کمد نگهداری می شود.

ملافه ها: تشک ها، بالش ها، کیسه خواب ها باید به طور مستقیم در اتاق خواب ها با پنجره های باز در طول هر تمیز کردن عمومی تهویه شوند و به طور دوره ای در هوا خارج شوند. سالی یک بار لباس خوابدر یک محفظه ضد عفونی تحت تمیز کردن خشک یا درمان قرار می گیرند.

نتیجه:

رعایت این الزامات SanPin به کودکان در موسسات پیش دبستانی کمک می کند سریعتر بخوابند و در طول روز خواب عمیق تری داشته باشند.

وضعیت استراحت عمومی که همراه با خواب است برای بدن مهم است و به بازیابی عملکرد، در درجه اول سیستم عصبی کمک می کند. سیستم عصبیدرست مانند سایر اندام ها و بافت ها، در طول خواب به نظر می رسد که با انرژی شارژ می شوند.

به همین دلیل است که پس از یک خواب سالم و عمیق در طول روز، هر کودکی احساس شادابی و نشاط را تجربه می کند.

کتابشناسی - فهرست کتب:

1. A. Maklakov، وضعیت عملکردی بدن.

2. دمین ن.ن.، کوگان ع.ب. و موسیوا N.I. فیزیولوژی عصبی و نوروشیمی خواب

3. SanPiN 2.4.1.2660-10

ارسال شده در Allbest.ru

...

اسناد مشابه

سیستم های عملکردی بدن. محرک های بیرونی و درونی بدن انسان، درک حالت محیط خارجی. ویژگی های بدن انسان، پدیده سینستزیا، روان-سینستتیک. ویژگی های خلق و خوی هنگام انتخاب یک حرفه.

چکیده، اضافه شده در 2013/02/06


تحقیق علمیذات رویا - شرایط خاصهوشیاری انسان و حیوان، که شامل تعدادی مراحل است که به طور طبیعی در طول شب تکرار می شوند. مکانیسم های فیزیولوژیکیرویاها الزامات بهداشتی برای سازماندهی خواب کودکان و نوجوانان.

کار دوره، اضافه شده در 11/15/2010


اشتباهات اصلی در ساختار تغذیه انسان. توصیه های عمومیدر مورد تغذیه کودکان و بزرگسالان وعده های غذایی برای کودکان در سنین مختلف. وعده های غذایی برای کودکان در طول تحصیل و امتحانات. شکل گیری و آموزش عادات غذایی منطقی از سنین پایین.

تست، اضافه شده در 2013/10/20


الگوهای عمومیآنتوژنز و دوره های آن رابطه بین بدن مادر و جنین. نقش وراثت و محیط در آنتوژنز. عوامل محیطی تراتوژن، تأثیر الکل بر بدن. دوره های سنیموجودات زنده و خصوصیات آنها

چکیده، اضافه شده در 1391/06/17


مطالعه ساختار، فعالیت سیستم های عملکردیارگانیسم، ویژگی ها و اصول سازمان آنها. نظریه هایی برای مطالعه الگوهای رشد بدن کودک و ویژگی های عملکرد سیستم های فیزیولوژیکی آن در مراحل مختلفآنتوژنز

تست، اضافه شده در 08/08/2009


مطالعات پزشکی و بیولوژیکی تأثیر عوامل محیطی کیهان‌فیزیکی بر بدن انسان. تعیین مشخصات ساختاری و انرژی میدان ژئومغناطیسی. شناسایی درجه حساسیت فردی بدن به اثرات تغییرات GMF.

مقاله، اضافه شده در 2015/05/21


نشانک دستگاه تنفسیدر جنین انسان ویژگی های تشریحی و فیزیولوژیکی سیستم تنفسی در کودکان خردسال. لمس بیمار در حین معاینه اندام های تنفسی، کوبه ای و سمع ریه ها. ارزیابی پارامترهای اسپیروگرافی.

چکیده، اضافه شده در 2015/06/26


"پیش فرض" اندواکولوژیک سلول های بدن. مشخصات کلی اکوسیستم، انواع آن. مفهوم توانبخشی اندواکولوژیک اکوسیستم ها در سازمان داخلیفردی، نقش آنها برای بدن. اندواکولوژی و مشکلات یکپارچگی یک موجود زنده.

کار دوره، اضافه شده در 2012/09/30


ظهور پیری شناسی و مشکلات آن در تمام مراحل توسعه. ویژگی های فرآیند پیری بدن انسان. روش های گسترش زندگی فیزیکی. زندگی پس از مرگ. جوانسازی و ترمیم بدن. رابطه بین پیری شناسی و روانشناسی.

تست، اضافه شده در 01/09/2008


پایه ای عناصر شیمیایی، مسئول سرزندگی ارگانیسم، ویژگی ها، درجه نفوذ است. مشارکت عناصر در واکنش های بدن، عواقب کمبود و بیش از حد آنها. مفهوم و انواع عناصری که برای بدن سمی هستند. ترکیب شیمیایی خون

سازماندهی برنامه روزانه (خواب، پیاده روی، تغذیه)

یکی از مکان های پیشرو در NChDOU متعلق به روال روزانه است. رژیم معمولاً به عنوان یک روال زندگی مبتنی بر علمی درک می شود که توزیع منطقی زمان و ثبات را فراهم می کند. انواع مختلففعالیت ها و تفریحات اجزای اصلی رژیم: خواب روزانه، بیداری (بازی، فعالیت کاری، کلاس ها، فعالیت های مشترک و مستقل)، وعده های غذایی، زمان پیاده روی.

هنگام انجام فرآیندهای معمول، قوانین زیر را رعایت می کنیم:

1. ارضای کامل و به موقع کلیه نیازهای ارگانیک کودکان (خواب، تغذیه).

2. کامل مراقبت های بهداشتی، اطمینان از تمیزی بدن، لباس، تخت.

3. مشارکت کودکان در شرکت در فرآیندهای رژیم تا حد امکان. تشویق استقلال و فعالیت

4. شکل گیری مهارت های فرهنگی و بهداشتی.

5. ارتباط عاطفی در طی فرآیندهای معمول.

6. با در نظر گرفتن نیازهای کودکان، ویژگی های فردی هر کودک.

7. لحن آرام و دوستانه خطاب، نگرش دقیقبرای کودک، انتظارهای طولانی را از بین می برد، زیرا اشتها و خواب نوزادان به طور مستقیم به وضعیت سیستم عصبی آنها بستگی دارد.

اصول اولیه ایجاد یک برنامه روزانه:

1. روال روزانه در کل دوره پرورش کودکان در یک موسسه پیش دبستانی با حفظ ثبات، ثبات و تدریجی انجام می شود.

2. مطابقت صحت روال روزانه با ویژگی های روانی فیزیولوژیکی مرتبط با سن کودک پیش دبستانی. بنابراین، در NChDOU برای هر یک گروه سنیبرنامه روزانه شما مشخص شده است

3. سازماندهی برنامه روزانه با در نظر گرفتن دوره های گرم و سرد سال انجام می شود

سازمان خواب

با کم خوابی 1.5 ساعت در روز، استقامت سلول های عصبی در کودکان ضعیف شده و کاهش فعالیت و بی حالی رخ می دهد. کمبود خواب طولانی مدت می تواند منجر به اختلالات عصبی. بنابراین کل مدت خواب روزانه کودکان پیش دبستانی 12-12.5 ساعت است که 2.0-2.5 ساعت آن به خواب روزانه اختصاص دارد. برای کودکان 2 تا 3 سال - حداکثر 3 ساعت.

هنگام سازماندهی خواب، به آن توجه کنید قوانین زیر:

1. هنگام آماده سازی کودکان برای خواب، محیط باید آرام باشد، بازی های پر سر و صدا 30 دقیقه قبل از خواب حذف می شود.

2. قبل از رفتن به رختخواب، اتاق خواب با کاهش دمای هوای اتاق به میزان 3-5 درجه تهویه می شود.

3. هنگام خواب کودکان، حضور معلم (یا دستیار او) در اتاق خواب الزامی است.

4. نگهداری داروها و محلول های ضد عفونی کننده در اتاق خواب مجاز نمی باشد.

5. بیدارکردن صحیح کودکان لازم است; به آنها فرصت دهید 5-10 دقیقه دراز بکشند، اما آنها را در رختخواب نگه ندارید، "ژیمناستیک تنبل" را انجام دهید.

سازماندهی پیاده روی

مدت زمان پیاده روی روزانه کودکان در موسسات آموزشی پیش دبستانی حدود 4 ساعت است. پیاده روی 2 بار در روز برگزار می شود: در نیمه اول روز - قبل از ناهار و در نیمه دوم روز - قبل از رفتن بچه ها به خانه. زمانی که دمای هوا زیر 15- درجه سانتیگراد باشد و سرعت باد بیش از 7 متر بر ثانیه باشد، مدت زمان پیاده روی کاهش می یابد. پیاده روی در دمای هوا کمتر از - 15 درجه سانتیگراد و سرعت باد بیش از 15 متر بر ثانیه برای کودکان زیر 4 سال و برای کودکان 5-7 سال - در دمای هوا زیر -20 درجه انجام نمی شود. درجه سانتی گراد و سرعت باد بیش از 15 متر بر ثانیه.

پیاده روی شامل بخش های زیر است:

مشاهده،

بازی های فضای باز،

کار در سایت،

فعالیت های بازی مستقل کودکان،

کار فردی با کودکان بر روی رشد کیفیت های فیزیکی.

برای جلوگیری از گرمازدگی و سرماخوردگی کودکان، گردش ها در گروه های فرعی سازماندهی می شود و مدت زمان به صورت جداگانه با توجه به سن و شرایط آب و هوایی تنظیم می شود. به کودکان آموزش داده می شود که در یک توالی خاص لباس بپوشند.

بسته به درس قبلی و شرایط آب و هوایی- توالی نیز تغییر می کند انواع متفاوتفعالیت های کودکان در پیاده روی بنابراین، اگر در هوای سرد بچه ها به فعالیتی می پرداختند که نیاز به تلاش ذهنی و پشتکار زیادی داشت، در حین پیاده روی لازم است ابتدا بازی های در فضای باز، آهسته دویدن انجام دهید و سپس به مشاهدات بروید. اگر قبل از پیاده روی کلاس تربیت بدنی یا موسیقی وجود داشت، پس آنها با مشاهدات و بازی های آرام شروع می کنند.

پذیرایی

در موسسه آموزشی پیش دبستانی کودکان، 4 کلاس برای کودکان تشکیل شده است یک وعده غذاکه از نظر محتوای کالری، تنوع، طیف محصولات کافی است، در محتوای مواد مغذی فردی متعادل است، به طور منطقی در طول روز توزیع شده و مطابق با استانداردهای بهداشتی تهیه می شود.

محصولاتی مانند نان، غلات، شیر، گوشت، کره و روغن سبزیجاتشکر، سبزیجات هر روز در منو گنجانده می شود و سایر محصولات (پنیر، ماهی، پنیر، تخم مرغ) - 1.2 بار در هفته. کودکان هر روز آب میوه و میوه دریافت می کنند. رژیم نوشیدن رعایت می شود. هنگام تهیه منو. ، استانداردهای سنی نیازهای روزانه برای پایه مواد مغذی. منو بر اساس نقشه های فن آوری توصیه شده توسط وزارت آموزش و پرورش و توافق شده با وزارت جمع آوری شده است خدمات فدرالبرای نظارت در زمینه حمایت از حقوق مصرف کننده و رفاه انسان در منطقه Sverdlovsk نظارت بر کیفیت غذا (تنوع)، غنی سازی ظروف، افزودن محصولات غذایی، پردازش آشپزی، عملکرد ظروف، طعم غذا، شرایط بهداشتی واحد پذیرایی، نگهداری صحیح، رعایت مهلت های فروش محصولات سپرده شده به ارشد پرستارنهادها

در NChDOU، کار با کارکنان برای بهبود کیفیت، سازماندهی وعده های غذایی، با والدین دانش آموزان به منظور سازماندهی انجام می شود. تغذیه منطقیدر خانواده ای با فرزندانی که به پیش دبستانی می روند موسسه تحصیلیدر مورد شکل گیری ایده ها در مورد تغذیه مناسبو راه های حفظ سلامتی برای اطمینان از تداوم تغذیه، والدین با ارسال پستی از محدوده غذایی کودک مطلع می شوند منوی روزانهدر طول اقامت خود در NChDOU.

توزیع غذای آماده تنها پس از نمونه برداری مجاز است کارگر پزشکیبا علامت اجباری کیفیت های طعم، آماده بودن ظروف و درج مربوطه در لاگ رد ظروف آماده. وزن ظروف تکه تکه شده با بازده ظروف نشان داده شده در منوی چیدمان مطابقت دارد.

برای هر گروه سنی ظروف غذاخوری، ظروف چای خوری و کارد و چنگال ارائه می شود. ظروف سفره جداگانه برای پرسنل وجود دارد که در محلی جدا از ظروف کودکان نگهداری می شود.

در فرآیند سازماندهی پذیرایی، مشکلات بهداشت و قوانین تغذیه حل می شود:

قبل از غذا دستان خود را بشویید

غذا را به قطعات کوچک در دهان خود قرار دهید و خوب بجوید

دهان و دستان خود را با دستمال کاغذی پاک کنید

بعد از پایان غذا دهان خود را بشویید

برای اینکه بچه ها بر قوانین آداب معاشرت تسلط پیدا کنند، میز با تمام وسایل لازم چیده می شود: بشقاب، چاقو (در بزرگترها و گروه های آماده سازی)، چنگال، قاشق غذاخوری و قاشق چایخوری. دستمال کاغذی و نان را روی یک نعلبکی در وسط میز قرار دهید.

در کترینگ، شروع از گروه میانی، دانش آموزان کشیک در گروه شرکت می کنند. سطح استقلال کودکان نیز در نظر گرفته می شود. کار مهمانداران با کار هر کودک ترکیب می شود: کودکان می توانند بشقاب های خود را تمیز کنند و دستمال ها توسط خدمه جمع آوری می شود. مثال بزرگسالان در کار با کودکان اهمیت زیادی دارد. بر این اساس، خواسته های زیادی بر فرهنگ هر یک از کارکنان یک موسسه پیش دبستانی گذاشته می شود.