بدن نوزاد حساسیت بسیار بالایی به مواد مغذی مختلف دارد، زیرا هنوز به طور کامل برای تولید تمام آنزیم‌های لازم که در هضم نقش دارند، مجهز نیست. به همین دلیل است که رژیم غذایی یک مادر شیرده باید تا حد امکان ملایم باشد. علاوه بر این، در ماه های اول زندگی کودک، رژیم غذایی مادر باید سخت ترین باشد. گاهی اوقات به دلیل بی نظمی در رژیم غذایی مادر شیرده، نوزادقولنج ممکن است ظاهر شود، که رژیم غذایی کولیک مادر شیرده به مقابله با آن کمک می کند.
در هر صورت، غذاهای سرخ شده و دودی، غذاهای تند و خیلی شیرین، شکلات، مرکبات، الکل و قهوه برای مادر شیرده اکیدا ممنوع است.
قولنج و گاز در نوزاد شیرده
قولنج در حدود هفته سوم پس از تولد رخ می دهد و در سه یا شش ماهگی پایان می یابد. وقتی شکم نوزاد تازه متولد شده متورم می شود، به شدت گریه می کند و قلب مادرش را می شکند. من می خواهم با تمام وجود به او کمک کنم. 70 درصد نوزادان از قولنج رنج می برند. اساساً این بچه ها پسر هستند، اغلب آنها اول متولد می شوند. قولنج در نوزادان یک بیماری نیست، همانطور که متخصصان اطفال شوروی مدتها فکر می کردند و معتقد بودند که قولنج ناشی از دیس باکتریوز است. اکنون قولنج طبیعی در نظر گرفته می شود. احساس نوزاد به تغذیه مناسب مادر بعد از زایمان بستگی دارد.
برای دستگاه گوارشنوزاد با عدم بلوغ و عدم توانایی تولید مشخص می شود آنزیم های مختلفکه بازی می کنند نقش بزرگدر طول هضم غذا خیلی عامل مهمهمچنین این است که در نوزادان عقیمی مطلق روده وجود دارد، زیرا ویژگی فلور آن فقط در طول زمان تشکیل می شود. به همین دلیل است که وقتی مادر جوانی به فرزندش شیر می دهد تخلف می کند تغذیه مناسب، در روده نوزاد تازه متولد شده رخ می دهد افزایش تشکیل گازکه معمولا به آن قولنج گفته می شود. برای جلوگیری از بدتر شدن این مشکل، یک مادر شیرده باید در رژیم غذایی خود بسیار گزینشی باشد. هدف اصلی از رژیم غذایی مادر شیرده مراقبت از نوزاد است، به طوری که قولنج، آلرژی و اجابت مزاج منظم نداشته باشد.
تغذیه مناسب برای مادران برای جلوگیری از قولنج در نوزاد
خوردن سبزیجات فقط به صورت خورشتی یا پخته مجاز است که فقط سبزیجات سفید و سبز باید در رژیم غذایی گنجانده شود، زیرا سبزیجات رنگی نیز می توانند منجر به آلرژی شوند. سیب ها را می توان به صورت پخته در فر مصرف کرد، اما باید پوست آن ها را جدا کرد. ارزش آن را دارد که برای مدتی محصولات لبنی را کنار بگذارید، اما کفیر می تواند در رژیم غذایی شما گنجانده شود. هنگامی که تصمیم می گیرید محصولات لبنی را به رژیم غذایی خود بازگردانید، باید این کار را به تدریج انجام دهید و دائماً مشاهده کنید که نوزادتان چگونه به آن واکنش نشان می دهد. این رژیمی است که یک زن شیرده باید از آن پیروی کند، به خصوص اگر نوزاد از قولنج رنج می برد.
زیر ممنوعیت شدیدباید همه نوشابه ها و همچنین آبمیوه هایی که در فروشگاه ها فروخته می شوند وجود داشته باشد (و بهتر است زیاد با آبمیوه های خانگی تازه غافل نشوید). ممنوعیت بسیار شدید رژیم غذایی مادر شیرده مبتلا به قولنج شامل تمام غذاهای شور، چرب و بیش از حد شیرین است.
برای کاهش رنج نوزاد از قولنج، یک مادر شیرده باید رژیم غذایی خود را کنترل کند: مصرف غذاهایی که می توانند تولید گاز روده را افزایش دهند اکیدا ممنوع است. این محصولات عبارتند از: حبوبات، شکلات، انواع کلم، شیر کامل و برخی محصولات دیگر.
رژیم غذایی مادر شیرده برای نوزادان کولیک و دیگران باید شامل گوشت باشد.
ترجیحا انتخاب نکنید انواع چرب: مرغ، گوشت گاو و گوساله، گوشت خوک.
بهتر است گوشت را آب پز میل کنید؛ کوفته و کوفته همان چیزی است که نیاز دارید.
خیلی خوب می شود اگر مامان به پنیر و انواع مختلفپنیرها
کاسه پنیر کوتاژ، کیک پنیر، ساندویچ با پنیر - همه اینها را می توان و باید خورد.
ماست نیز سالم است، اما باید محصولی بدون مواد نگهدارنده و ترجیحا تازه ترین آن را خریداری کنید.
بسیار مهم است که تازه یا سبزیجات آب پز. مثلا کدو سبز گل كلمو کدو تنبل
شما نباید کلم سفید معمولی را نیز رها کنید.
از این گذشته ، کلم بر وقوع گازها در کودک تأثیر می گذارد. تازه. چرا گل گاوزبان یا رول کلم مورد علاقه خود را به خودتان منع کنید؟ توت هایی که در منطقه شما رشد می کنند، اگر مادرتان به آنها حساسیت نداشته باشد، بی خطر هستند. اگر کودک کولیک ندارد، می توانید این محصولات را کم کم امتحان کنید و واکنش کودک را به تغییر رژیم غذایی زیر نظر بگیرید.
از نظر ژنتیکی، کودک آماده است تا آنها را همراه با شیر مادر مصرف کند.
اینها می توانند سیب، گلابی، آلو، مویز، انگور فرنگی و انگور فرنگی باشند.
بهتر است نان درشت بخورید چون تازه است نان سفیدممکن است بر وقوع قولنج تأثیر بگذارد.
مقدار فرنی باید متنوع باشد، بلغور جو دوسر به ویژه مفید است.
مامان باید به میوه های خشک هم توجه کند: زردآلو و آلو خشک بسیار سالم هستند.
اما غذاهای جدیدی که می توانند باعث قولنج یا آلرژی شوند باید با دقت و به تدریج معرفی شوند.
بیا بخوریم محصول جدیدو واکنش کودک خود را کنترل کنید. اگر اتفاق خاصی نیفتاده است، پس محصول خوب است.
یک واکنش آلرژیک در یک نوزاد تازه متولد شده می تواند در عرض 2-4 ساعت رخ دهد.
رژیم غذایی یک مادر شیرده به طور مستقیم بر سلامت کودک تأثیر می گذارد.
جدول غذا را ببینید: «برای جلوگیری از کولیک نوزادم چه نخوریم؟»
|
برای کولیک در دسترس نیست |
ممنوع |
|
|
بلغور جو دوسر، برنج، گندم سیاه، گندم، جو، فرنی ذرت; چای سبز، کمپوت تهیه شده از میوه های خشک، نه خیلی شیرین، جوشانده گل رز، آب خنک. آفتابگردان، ذرت، روغن زیتون(تصفیه نشده)، 15 گرم کره; گوشت بدون چربی نان سبوس دار؛ جامد نه پنیر تند; پاستا (شامل نمی شود) مقادیر زیاد); سبزیجات (خورشتی، آب پز، پخته شده) - هویج، چغندر، پیاز، کدو تنبل، کدو سبز (در مقادیر کم)؛ بیسکوییتکراکر بدون کشمش. |
موز، سیب خام، شیر، پنیر، کفیر، ماست، بستنی، نان مخمر، نان، کلم، حبوبات، مرغ (مرغ گوشتی)، کشمش، خامه ترش، چای سیاه، قهوه، سبزیجات خام، تخم مرغ، گوجه فرنگی، سیر، انگور |
غذای کنسرو شده؛ الکل شکلات، شیرینی پزیحاوی مواد افزودنی غذا و طعم، بستنی، شیر تغلیظ شده؛ محصولات نیمه تمام؛ سس مایونز، مارگارین؛ نوشیدنی های گازدار شیرین؛ سیب زمینی و پاستا در مقادیر زیاد ظروف دودی و نمکی. |
«میوه های ممنوعه» هنگام شیر دادن
- نوشیدنی های گازدار و آب معدنی
- شیر تغلیظ شده، بستنی و شیر
- غذاهای دودی، شور و تند
- سس مایونز
- شکلات، قنادی با رنگ، قهوه، چای
- میوه های عجیب و غریب، انگور
- کلم سفید
- آجیل و کشمش
- کلم و حبوبات تازه
- نان چاودار، سیب زمینی و ماکارونی در مقادیر زیاد
1) قبل از شیر دادن می توانید کودک را روی شکم بخوابانید و پشت او را نوازش کنید. این باعث می شود گاز و مدفوع سریعتر دفع شوند. این وضعیت باعث تقویت عضلات نیز می شود. دیواره شکمکه تاثیر مفیدی بر حرکت روده دارد و از بروز قولنج در کودکان جلوگیری می کند.
2) برای تحریک هضم غذا باید به طور مکرر و در وعده های کوچک به نوزاد شیر داد جذب بهترغذا.
3) پس از شیر دادن، باید کودک را در آغوش بگیرید موقعیت عمودیبه طوری که تمام هوای بلعیده شده توسط کودک در هنگام شیر خوردن از معده خارج شود. پس از این کار، کودک را در پهلوی خود قرار دهید.
– احساسات دردناکدر شکم، همراه با حرکت گازها از طریق روده. کولیک در 70 درصد نوزادان و بیشتر در پسران رخ می دهد. وقوع آنها اغلب با.
علل قولنج
- ناپختگی دستگاه گوارشدر نوزاد؛
- کمبود آنزیم؛
- افزایش تشکیل گاز؛
- اتصال نادرست کودک به سینه و بلع هوا؛
- تغذیه نامناسب مادر شیرده
اگر نوزاد کولیک دارد، مادر شیرده باید از خوردن برخی غذاها از جمله شیر کامل خودداری کند.
برای کمک به نوزاد برای خلاص شدن از شر قولنج، مادر باید رژیم غذایی را دنبال کند. علاوه بر این، هر چه سن کودک کوچکتر باشد، مادر باید با رژیم غذایی خود به شدت رفتار کند، اگرچه رژیم غذایی او باید کامل و کاملاً متنوع باشد.
محتوای کالری غذا نباید از 3500 کیلوکالری در روز تجاوز کند، حجم مایع به شکل چای ضعیف (با مقدار کمی شیر) و آب کمتر از 2 لیتر نباشد. مصرف آبمیوه ها، نوشیدنی های میوه ای، کمپوت ها و نوشابه های گازدار توصیه نمی شود.
باید از مصرف شیر کامل و فرآورده های شیر تخمیری (به جز شیر) خودداری کنید. همانطور که کودک رشد می کند، محصولات شیر تخمیر شده را می توان به تدریج به منوی غذای مادر وارد کرد و در عین حال واکنش کودک را زیر نظر داشت.
در رژیم غذایی باید به گوشت (ترجیحاً گوشت گوساله)، انواع ماکارونی (از گندم دوروم) ترجیح داده شود. گوشت و ماهی را می توان بخار پز، آب پز یا در فر پخت. آبگوشت های غنی نیز باید ممنوع شود. روغن ذرت نیز به عنوان چربی در پخت و پز استفاده می شود.
توصیه می شود به صورت خورش یا آب پز مصرف شود. توصیه می شود فقط سبزیجات سفید و سبز مصرف کنید، به استثنای سبزیجات رنگی (احتمالا باعث ایجاد آنها می شود). هر نوع شیرینی نیز باید به میزان قابل توجهی محدود شود و در صورت کولیک شدید، به طور کامل حذف شود.
سیب (انواع سبز) را باید بدون پوست و ترجیحاً پخته مصرف کرد. شما همچنین می توانید موز بخورید، آنها را با پنیر سفت و ملایم ترکیب کنید. سایر میوه ها در سن پایینکودکان مستثنی هستند. شیرینی و بیسکویت خشک در مقادیر کم مجاز است.
مادر شیرده باید به طور کامل از غذاهای تند، سرخ شده، چرب، غذاهای دودی، سس مایونز، بستنی، حبوبات، کلم، شکلات،
رژیم غذایی توصیه شده توسط متخصصان برای قولنج روده باید پاتوژنز درد شدید حمله‌ای را در نظر بگیرد که می‌تواند با بیماری‌های متعدد گوارشی، عفونت‌ها، کرم‌های قارچی، مسمومیت با فلزات سنگین، افتادگی روده یا انسداد رخ دهد. مکانیسم ایجاد درد با اسپاسم ناشی از اختلالات پریستالسیس و کشش روده در طول تجمع همراه است. مدفوعو گازهای روده
اگر کولیک روده دارید چه چیزهایی نخورید؟ متخصصان تغذیه اصرار دارند که به طور موقت از خوردن غذاهایی که به افزایش تشکیل گازهای روده کمک می کنند اجتناب کنند: گوشت چربو تمام چربی های حیوانی، شیر کامل، نان چاودارو محصولات پخته شده تازه، حبوبات، برخی غلات (ارزن، بلغور جو دوسر، جو مروارید و بلغور ذرتشکر و شیرینی. همچنین، شما نباید کلم، سیب زمینی، تربچه، خیار تازهو فلفل شیرین پیازها(خام)، گلابی، انگور، خرما و آلو.
اگر کولیک دارید چه می توانید بخورید؟ محصولاتی که باید در رژیم غذایی وجود داشته باشد قولنج رودهآه، رژیم غذایی را برای بیماری های روده تعیین می کند. این گوشت بدون چربی است تخم مرغسبزی و کره، کل طیف محصولات شیر تخمیری، گندم سیاه، برنج، سبزیجات (آب پز یا خورشتی)، آب میوه ها، نان سفید خشک شده.
رژیم غذایی برای قولنج کبدی
بیشترین رژیم غذایی مناسبدر قولنج کبدی- این یک رژیم غذایی برای کللیتیازیس است، زیرا این بیماری بسیار شایع اغلب با قولنج کبدی (یا صفراوی) همراه است. آیا حقیقت دارد، این علامتهمچنین در آسیب شناسی هایی مانند خم شدن کیسه صفرا ذاتی است.
در صورت ابتلا به قولنج ناشی از رکود صفرا یا حرکت سنگ ها در مسیر مجاری صفراوی چه چیزی نخورید؟ گوشت و مرغ چرب (و آبگوشت بر اساس آنها) و همچنین کله پاچه باید از رژیم غذایی حذف شوند. غذای گوشت (عمدتاً محصولات دودی)؛ زرده تخم مرغ; همه ادویه ها، ادویه ها، سس ها، سس گوجه فرنگی و مارینادهای سبزیجات؛ قارچ از هر نوع؛ نخود، عدس و لوبیا؛ پیاز و سیر؛ تمام غذاهای کنسرو شده؛ میوه ها و آب میوه های ترش؛ نان تازه.
متخصصان گوارش اکیداً توصیه می کنند صفرا را با نوشیدن آب کافی (به هیچ عنوان گازدار) رقیق کنید - تا دو لیتر در روز و مقدار آن را کاهش دهید. نمک سفره(حداکثر 10 گرم در روز)، و غذا را در وعده های کوچک حداقل پنج بار در روز و ترجیحاً "بر اساس برنامه" مصرف کنید.
منوی رژیم غذایی برای قولنج مرتبط با مشکلات کیسه صفرا و کل سیستم صفراوی نباید حاوی غذاهای سرخ شده باشد: فقط آب پز، پخته شده در فر یا پخته شده در دیگ دوبل. حتی یک املت معمولی باید بخارپز شود و فقط از پروتئین استفاده شود.
رژیم غذایی برای کولیک کلیه
اگر قولنج کلیوی باشد چه رژیم غذایی برای قولنج باید کمک کند؟ آیا می دانید علت چنین قولنجی سنگ کلیه است، یعنی بیماری سنگ کلیهکدام 12 درصد افراد را تحت تاثیر قرار می دهد؟ درد وقتی قولنج کلیهآنقدر غیر قابل تحمل است که یک فرد هوشیاری خود را از دست می دهد. درجه حرارت بالا می رود، استفراغ غیرقابل کنترل شروع می شود... به طور کلی، این وضعیت نیاز به مراقبت های پزشکی اورژانسی دارد.
رژیم غذایی برای کولیک کلیه - چه زمانی درد وحشتناکبرش خورده - خوردن سرخ شده، تند، شور و همه ادویه ها، گوشت و کله پاچه، قارچ و حبوبات را کاملاً ممنوع می کند. نمک و شکلات، قهوه و چای سیاه غلیظ ممنوع است.
اگر کولیک دارید چه می توانید بخورید؟ فرنی غلات کامل، سوپ سبزیجات سبک و سبزیجات آب پز یا خورشتی بدون روغن. و نکته اصلی این است که تا آنجا که ممکن است بنوشید آب بیشتر: حداکثر سه لیتر در روز.
یک وضعیت اجباری که نفرولوژیست ها در مورد آن هشدار می دهند، ایجاد دقیق است ترکیب شیمیاییسنگ ها، زیرا اگزالات، اورات و فسفات هستند. و تنها پس از این، پزشک می تواند رژیم غذایی مورد نیاز برای هر نوع سنگ کلیه را تعیین کند. مثلا اگر با اگزالات و سنگ های فسفاتهاگر می توانید گوشت بخورید، اگر سنگ اورات دارید، رژیم غذایی لبنیات و سبزیجات تجویز می شود.
رژیم غذایی برای مادر شیرده مبتلا به قولنج
رژیم غذایی یک مادر شیرده برای قولنج در نوزاد در واقع همان رژیم غذایی برای قولنج نوزادان است، زیرا شیر مادر "محصول" اصلی در رژیم غذایی کودکان در سال اول زندگی (با تغذیه طبیعی) است.
متخصصان اطفال چندین علت کولیک در نوزادان را نام می برند که از جمله آنها می توان به یبوست، رفلاکس معده به مری، عدم تحمل لاکتوز، هماتوم ساب دورال و غیره اشاره کرد. ، بنابراین برخی زمان در حال اجراستفرآیند سازگاری یک ارگانیسم کوچک با شرایط تغییر یافته.
با این حال، اگر مادر از رژیم غذایی برای قولنج نوزادان پیروی کند، این سازگاری آسان تر است و کودک به سرعت با هضم غذا سازگار می شود. شیر مادر.
اول از همه، پزشکان توصیه نمی کنند که مادران شیرده بیش از حد مصرف کنند غذاهای چرب; شیر و محصولات لبنی؛ هر گونه مخمر نان تازه پخته شده، شیرینی و پاستا; انواع کلم و حبوبات؛ تربچه، اسفناج، پاپریکا و خیار تازه; گلابی، زردآلو، هلو و انگور؛ شکلات، آجیل و عسل طبیعی. کاملا مستثنی شده است آب معدنیبا گاز، نوشابه های گازدار شیرین و کواس.
منو و دستور العمل های رژیم غذایی برای قولنج
همانطور که می دانید، ارائه یک منوی رژیم غذایی دقیق برای قولنج - روده، کلیوی، کبدی و همچنین قولنج در نوزادان - کاملاً مشکل ساز است. نکته اصلی این است که ویژگی های آسیب شناسی را که باعث این علامت می شود در نظر بگیرید و غذاهایی را که می توانند آن را تشدید کنند مصرف نکنید. مهم است که رژیم غذایی روزانه مطابقت داشته باشد نیازهای فیزیولوژیکیبدن و مواد مغذی لازم را در اختیار آن قرار می دهد.
بر این اساس، دستور العمل های رژیم غذایی برای قولنج باید شامل مجموعه ای از محصولات باشد که برای یک بیماری خاص قابل قبول است. همچنین پراهمیتروش های آشپزی دارند بسیاری از رژیم ها، از جمله رژیم غذایی برای قولنج، خوردن غذاهای سرخ شده را مجاز نمی دانند، بنابراین به جای کتلت سرخ شده، باید کوفته های بخارپز بپزید. و اتفاقاً تقریباً همه چیز غذاهای رژیمیتهیه آن بسیار آسان است.
ارتباط بین بدن مادر و کودک در دوران بارداری و تولد کودک بسیار نزدیک است. غذای استاندارد برای نوزاد شیر مادر است که تمام مواد لازم را در خود دارد مواد مغذیو ایمونوگلوبولین ها که ایمنی کودک را از روزهای اول زندگی تشکیل می دهند.
ترکیب شیر مادر به طور مستقیم به کیفیت و ترکیب کمی رژیم روزانهتغذیه یک زن پرستار مصرف برخی غذاها باعث بروز کولیک روده در نوزاد می شود. طبق آمار حداقل 90 درصد نوزادان در 3 ماه اول تولد با این مشکل مواجه می شوند.
این آمار به این دلیل است که دستگاه گوارشیک نوزاد تازه متولد شده هنوز به اندازه کافی بالغ نشده است و مقدار مورد نیاز را تامین نمی کند آنزیم های گوارشی.
قولنج روده چیست؟
مشخصه این وضعیت افزایش تشکیل گاز در روده کودک و در نتیجه نفخ (نفخ) است. با تجمع بیش از حد گازها در روده همراه است احساسات دردناکو احساس سیری
لازم است قولنج روده در نوزادان را به عنوان بخشی از فرآیند فیزیولوژیکی رشد و بلوغ بدن در نظر بگیریم، زیرا این روند طبیعی است و با تجدید نظر در رژیم غذایی یک زن شیرده قابل رفع است.
علائم قولنج
علائم زیر ممکن است نشان دهنده این باشد که کودک دچار کولیک روده شده است:
- شروع ناگهانی درد؛
- کودک بی قرار می شود، پاهای خود را به شکم خم می کند، گریه می کند و ناله می کند.
- هنگام معاینه کودک، می توانید نفخ شکم و سختی آن را با فشار کم به صورت بصری و لمسی تعیین کنید.
- صورت کودک از استرس و گریه بیش از حد قرمز می شود.
- در برخی موقعیت ها می توانید صداهای غرش را در شکم کودک بشنوید.
- پس از دفع مدفوع یا گاز، همه علائم به خودی خود ناپدید می شوند.
رژیم غذایی مادر
میزان احتمال ابتلا به قولنج روده در نوزاد تازه متولد شده به منطقی بودن رژیم غذایی یک زن شیرده بستگی دارد، بنابراین این سوالباید یکی از بالاترین اولویت ها باشد. یک زن در دوران شیردهی باید به طور مکرر و در وعده های کوچک، 5-6 بار در روز غذا بخورد، توجه ویژه ای به توجه ویژههر ماده غذایی خورده شده برای جذب کامل غذا، حداقل 30-40 دقیقه قبل از تغذیه کودک لازم است.
برای محافظت حداکثری از کودک خود در برابر خطر قولنج روده، هر مادر شیرده باید با رعایت کافی رژیم غذایی خود را رعایت کند. رژیم غذایی سخت. علیرغم نیاز به محدود کردن برخی غذاها، روزه داری اکیداً منع مصرف دارد و می تواند منجر به آن شود عواقب جدیبرای بدن مادر و کودک
- سبزیجات . خوردن سبزیجات تضمین می کند که ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای تامین آن را دریافت می کنید فرآیندهای فیزیولوژیکیبدن به مادر شیرده توصیه می شود روزانه سبزیجات پخته یا آب پز مصرف کند. این محدودیت ها شامل گوجه فرنگی و کلم سفید است که به تشکیل بیش از حد گاز کمک می کند.
- میوه ها اولویت خاصی در انتخاب میوه ها باید به سیب داده شود که ابتدا باید در فر پخته شود.
- محصولات گوشتی . انواع کم چربگوشت جزء ضروری رژیم غذایی زنان شیرده است. ترجیح دادن بهتر است گوشت مرغ، بوقلمون، خرگوش و گوساله. بهتر است گوشت را با بخارپز یا خورش بپزید و از سرخ کردن و پختن خودداری کنید.
- لبنیات و لبنیات تخمیری. در دوران شیردهی بهتر است زن از نوشیدن شیر کامل خودداری کند و ترجیح دهد محصولات شیر تخمیر شده(ماست، کفیر، ماست). ماست و شیر دلمه را می توان در خانه تهیه کرد. مصرف روزانه پنیر لپه توصیه می شود که میزان چربی آن بیش از 5٪ نباشد.
- محصولات نانوایی و غلات. مصرف روزانهفرنی برای یک خانم شیرده ضروری است. توصیه می شود فرنی را منحصراً با آب و بدون افزودن شیر بپزید. اولویت باید به نان سفید یک روزه داده شود.
- چربی ها چربی های گیاهی و حیوانی در طول شیر دادنتوصیه می شود محدود شود، اما به طور کامل حذف نشود. هر روز باید مقدار کمی کره مصرف کنید و روغن سبزیجاتبا افزودن آن به غذا
- نوشیدنی ها انطباق رژیم نوشیدنیکی از اجزای مهم شیردهی موفق است. برای اینکه کولیک در کودک تحریک نشود، به یک زن شیرده توصیه می شود چای سیاه و سبز ضعیف، کمپوت میوه و نوشیدنی های میوه ای بنوشد. کاکائو و قهوه باید به طور کامل از رژیم غذایی حذف شوند.
آنچه باید حذف شود
محصولاتی که برای یک زن شیرده ممنوع است عبارتند از:
- محصولات حاوی پودر کاکائو، شیرینی.
- چاشنی های داغ، سس ها، سس گوجه فرنگی، سس مایونز، خردل؛
- شیر تغلیظ شده، بستنی؛
- نوشابه های گازدار، چه حاوی قند باشند یا نه؛
- محصولات خمیر مخمر؛
- تخم مرغ؛
- چاودار و نان سفید تازه؛
- مرکبات و آب میوه.
در حین پیروی از این رژیم، برای یک زن پرستار مهم است که این را کمتر به خاطر بسپارد علت احتمالیظهور قولنج در کودک ممکن است به دلیل تغذیه بیش از حد باشد. خروجی ناکافیآنزیم های گوارشی باعث نقض عمل هضم شیر مادر می شود که منجر به تشکیل گاز بیش از حددر روده نوزاد
نوشیدن الکل و سیگار برای مادر شیرده ممنوع است که منجر به رشد می شود عواقب شدیدبرای بدن کودک یک زن پرستار می تواند برنامه تغذیه دقیق تری را طی یک مشاوره حضوری دریافت کند. متخصص پزشکی، که رژیم غذایی را تشکیل می دهد.
در طول تولید شیر مادر بدن زنانرژی زیادی مصرف می کند، بنابراین محتوای کالری غذای او باید 500-700 کیلو کالری افزایش یابد. او باید 3200-3500 کیلو کالری در روز مصرف کند. برای یک زن شیرده، کالری دریافتی از گوشت بدون چربی، غذاهای دریایی، سبزیجات، میوه ها، پنیر. هر زن شیرده حدود 800-1200 میلی لیتر شیر در روز تولید می کند. بنابراین، او باید مایعات مصرفی خود را افزایش دهد.
رژیم غذایی یک مادر شیرده.
ماه اول. مجاز محصولات زیر:
تا روز دهم:
موز، سیب پخته شده؛
بلغور جو دوسر، برنج، گندم سیاه، گندم، جو، فرنی ذرت؛
سوپ ناشتا؛
چای سبز، کمپوت تهیه شده از میوه های خشک، جوشانده گل رز، آب ساکن؛
آفتابگردان، ذرت، روغن زیتون (تصفیه نشده)،
15 گرم کره؛
گوشت بدون چربی
از روز دهم موارد زیر به رژیم غذایی اضافه می شود:
محصولات لبنی(کفیر، پنیر دلمه، شیر پخته تخمیر شده؛
ماهی آب پز یا پخته؛
تخم مرغ؛
نان سبوس دار؛
پنیر سخت و نه تیز؛
پاستا (در مقادیر کم؛
سبزیجات (خورشتی، آب پز، پخته شده) - هویج، چغندر، پیاز، کدو تنبل، کدو سبز، گل کلم یا کلم بروکلی؛
بین وعده های غذایی می توانید میوه های خشک (خرما، زردآلو خشک، آلو خشک)، نان شیرینی، بیسکویت، کراکر بدون کشمش بخورید.
در ماه اول تغذیه، غذاهای زیر ممنوع است:
کل شیر گاو;
آب گوشت;
کشمش؛
خامه ترش؛
چای سیاه، قهوه؛
میوه های خامو سبزیجات؛
تازه محصولات نانواییاز آرد درجه یک؛
مشروبات الکلی.
از ماه اول تا سوم شما باید به رژیم غذایی اضافه کنید:
گل گاوزبان روزه دار، چاشنی شده آب گوجه;
آجیل، به استثنای بادام زمینی و پسته؛
میوه ها و سبزیجات خام؛
گوشت (گوساله، مرغ خانگی)؛
خامه ترش؛
مربای خانگی سیب یا گیلاس.
در این مدت ممنوع است:
شیر کامل;
کشمش؛
چای سیاه؛
مشروبات الکلی.
از ماه سوم تا ششم باید به رژیم غذایی اضافه کنید:
فرنی جو مروارید و ارزن؛
عسل؛
آب میوه های تازهاز هویج، سیب، کدو تنبل، چغندر؛
پیاز تازه.
ممنوع:
شیر کامل؛
مشروبات الکلی.
از ماه ششم باید به رژیم غذایی خود وارد کنید:
گوشت (گوشت، گوشت گاو، مرغ)؛
گندم سیاه، بلغور جو دوسر، ذرت، برنج، گندم، فرنی جو مروارید;
حبوبات و لوبیا؛
ماهی خورشتی یا آب پز، غذاهای دریایی؛
سبزیجات خورشتی، آب پز یا پخته؛
سیب زمینی آب پز یا پخته؛
پاستا در مقادیر کم مجاز است.
مرغ یا تخم بلدرچین;
پنیر تند نیست؛
محصولات شیر تخمیر شده - شیر پخته تخمیر شده، کفیر، پنیر دلمه.
نان با سبوس، نان سفید (کمی کهنه یا خشک شده)؛
میوه های تازه;
پیاز سیر؛
آجیل (به جز پسته و بادام زمینی)؛
آب میوه های مختلف (با دقت آنها را یکی یکی وارد رژیم غذایی کنید)؛
کمپوت میوه خشک بدون شکر، جوشانده گل رز;
برگ بزرگ چای سبزبدون مواد افزودنی، چای سیاه ضعیف.
ممنوع:
غذای کنسرو شده؛
شکلات، محصولات شیرینی پزی حاوی مواد غذایی و افزودنی های طعم دهنده، بستنی، شیر تغلیظ شده؛
محصولات نیمه تمام؛
سس مایونز، مارگارین؛
نوشیدنی های گازدار شیرین؛
سیب زمینی و پاستا در مقادیر زیاد
; ظروف دودی و نمکی.
رژیم غذایی برای قولنج
برای جلوگیری از ابتلای نوزاد به قولنج، یک زن باید برخی از غذاها را ترک کند: شیر، پنیر، ماست، بستنی. لازم است تمام محصولات حاوی شیر حذف شوند زیرا وجود پروتئین های خارجی در شیر یک زن شیرده می تواند باعث کولیک در کودک شود. تمام لبنیات را به مدت یک هفته از رژیم غذایی خود حذف کنید. اگر سلامت کودک بهبود یافته باشد، می توان محصولات لبنی را به آرامی وارد رژیم غذایی کرد. کلم سفیدشاید