برای درک نقش کلرید سدیم در بدن، بیایید با اشکال زندگی باستانی - موجودات دریایی تک سلولی شروع کنیم. دریا در در این موردوظایف زیر را انجام می دهد: - یک ماده غذایی است که یک موجود زنده از آن دریافت می کند مواد لازمبرای ساختن یک سلول و حفظ فعالیت حیاتی آن؛

به عنوان یک مخزن پایان ناپذیر اسید عمل می کند.

این نقش یک کلوآکا را بازی می کند، که زباله های تولید شده در طول فرآیند متابولیک در آن آزاد می شود.

موجودات تک سلولی

دریا را نیز می توان در نظر گرفت محیط خارجیسلول ها به دلیل غلظت ثابت نمک ها و اسیدها در آن است. موجودات تک سلولی این توانایی را دارند که به طور فعال مواد را از دیافراگم خود عبور دهند. آنها می توانند غلظت های داخلی مواد معدنی و مواد مغذی را ایجاد کنند که به طور قابل توجهی از ترکیب محلول غذایی منحرف می شود. در داخل سلول عمدتاً یون های پتاسیم (K*)، منیزیم (Mg2*)، فسفات (P043)، سولفات (BO،2) وجود دارد، در حالی که در آب دریایون های غالب سدیم (N*)، کلسیم (Ca2*) و کلر (O) هستند.

برای موجودات زنده بسیار سازمان‌یافته‌تر، ماهیت مشکل‌ساز حیات ناشی از دو عامل بیولوژیکی اساسی است: ارتباط بسیار متفاوت اندام‌ها، که در نتیجه همه سلول‌ها عملاً نیاز دارند. کارکنان ویژهو پایداری مایع خارج سلولی، مانند موجودات تک سلولی در دریا. از رابطه بین مایعات درون سلولی و خارج سلولی در یک ارگانیسم بسیار سازمان یافته با غلبه زیادی مایع درون سلولی. به عنوان مثال، بدن یک فرد بالغ حاوی حدود 30 لیتر مایع درون سلولی و تنها حدود 10 لیتر مایع خارج سلولی است. در چنین شرایطی، تنها یک مکانیسم تنظیمی قدرتمند می تواند کمک کند که وظیفه اصلی آن جلوگیری از کاهش حجم خارج سلولی در اسید، مواد مغذی و مواد معدنی و جلوگیری از غنی شدن آن با محصولات تجزیه در طول متابولیسم است. در عین حال، یک موجود زنده بسیار سازمان یافته از اندام های خاصی استفاده می کند که برای جذب و حرکت اسید، آب و مواد معدنی در بدن و همچنین دفع محصولات متابولیک کار می کنند. علاوه بر این، سیستمی وجود دارد که ترکیب یون های موجود در مایع خارج سلولی را با غلظت های طبیعی مقایسه می کند.

همه چیز در مورد آب است

برای اطمینان از فعالیت حیاتی سلول ها، به طوری که سیستم تامین مواد مغذی و حذف محصولات متابولیک بتواند کار کند، یک حامل - آب مورد نیاز است. از آنجایی که بدن در اثر ادرار و تعریق آب از دست می دهد، لازم است که آب از دست رفته همزمان با مصرف غذا جبران شود. علاوه بر این، بسته به شرایط خارجی(دما، رطوبت، شدت کار) نیاز به آب برای یک فرد می تواند به طور چشمگیری تغییر کند. در اروپا، یک فرد بالغ روزانه حدود 2 لیتر آب مصرف می کند - به طور طبیعی، همان مقدار دفع می شود. در زیر تعادل مایعات آمده است بدن انسانبا محیط.

مایع خارج سلولی و همچنین درون سلولی، علاوه بر آب، همانطور که قبلاً ذکر شد، حاوی نمک های محلول نیز می باشد که عمده آنها کلریدهای سدیم و پتاسیم هستند. از این رو؛ این مایعات محلول هستند و مانند هر محلولی با غلظت نمک مشخص می شوند و از آنجایی که آب آزادانه در غشای سلولی حرکت می کند، غلظت نمک های موجود در محلول ها دائماً یکسان می شود. این به دلیل وجود فشار اسمزی (انتشار) رخ می دهد (اسموز از اسموس یونانی - فشار، فشار، انتشار یک ماده از طریق محلول های جداکننده غشای نیمه تراوا). پس از یکسان سازی فشار اسمزی، محلول ها هم اسمزی می شوند. بنابراین، مایعات خارج و داخل سلولی هم اسمزی هستند، اگرچه ترکیب یونی آنها متفاوت است. ایزواسموتیسیته به عنوان عامل بیولوژیکی عمل می کند که به واسطه آن آب در فضاهای داخل و خارج سلولی توزیع می شود.

حجم مایع خارج سلولی در بدن

اگر مقدار نمک در بدن (مایع خارج سلولی) به دلیل دریافت یا کاهش خروجی آن افزایش یابد، آنگاه آب تا زمانی که ایزوسموتیسیتی حاصل شود از سلول به بیرون نشت می کند. با افزایش مقدار آب در مایع خارج سلولی، غلظت نمک در آن کاهش می‌یابد و آب شروع به "جریان‌شدن" به داخل مایع داخل سلولی می‌کند. آنچه که بدون این مکانیسم تنظیمی اتفاق می افتد را می توان در یک آزمایش آزمایشگاهی روی گلبول های قرمز نشان داد. اگر گلبول‌های قرمز را در محلول هیپوتونیک قرار دهید که غلظت نمک آن نصف فضای خارج سلولی یک موجود زنده است، تا زمانی که ترکیده شوند، از آب اشباع می‌شوند. یک محلول هیپوتونیک، که در آن غلظت نمک از غلظت آن در فضای خارج سلولی بیشتر است، تأثیر معکوس بر گلبول های قرمز دارد: آنها مایع را تا زمانی که کاملاً جمع شوند، رها می کنند.

در عین حال، هر گرم نمک اضافی به 120 تا 130 میلی لیتر آب نیاز دارد. و برعکس، اگر مقدار مایع در بدن کاهش یابد، مقدار مایعات در بخش خارج سلولی نیز کاهش می یابد. اما چنین انقباضاتی و همچنین افزایش مایعات خارج سلولی تنها می تواند بدون عواقب در محدوده خاصی رخ دهد و غلظت سدیم خارج سلولی نشان دهنده هرگونه انحراف قابل توجه از محدوده محدود معمول است.

در مایع داخل سلولی، کاتیون‌های غالب پتاسیم (150 مگا‌اکیوال‌والان در لیتر) و منیزیم (40 مگا‌اکی‌والان در لیتر) هستند. تعداد زیادی ازیون های HPO4 (100 meq/l) و پروتئین های پروتئینی آنیونی (یعنی مولکول های پروتئینی دارای بار منفی) (55 mEq/L). چنین غلظت بالایی از یون های پتاسیم در مایع داخل سلولی با مشارکت آنها در بیوسنتز پروتئین ها و کربوهیدرات ها و منیزیم - مشارکت در بیش از 300 واکنش آنزیمی درون سلولی مرتبط است. یون های فسفات و پروتئین های آنیون بخشی از سیستم های بافر اصلی هستند که pH مایع داخل سلولی را حفظ می کنند. فشار اسمزی در مایع درون سلولی و خارج سلولی تقریباً برابر است که حجم آب را در این بخش ها ثابت نگه می دارد. بنابراین مهم ترین پیامد حفظ فشار اسمزی ثابت مایع خارج سلولی، پایداری حجم آب موجود در سلول های بدن است.
بر خلاف مایع خارج سلولی، پارامترهای فیزیکوشیمیایی که به شدت در سطح ثابتی توسط مکانیسم‌های تنظیمی حفظ می‌شوند، که تضمین می‌کند شرایط بهینهبرای فعالیت سلول های بدن، شاخص های فیزیکوشیمیایی مایع داخل سلولی با طیف بسیار گسترده ای از نوسانات مشخص می شود که توسط سطح فعالیت عملکردی سلول ها تعیین می شود. بنابراین، هنگامی که یک سلول از خود حرکت می کند وضعیت عادیدر حالت تحریک یا مهار فعالیت آن، غلظت یون ها - K، Mg، Ca - در محیط مایع سیتوپلاسم به شدت تغییر می کند. به عنوان مثال، غلظت یون‌های پتاسیم، که ثابت «سخت» مایع خارج سلولی در مایع درون سلولی در طول فعال‌سازی عملکرد سلولی است، می‌تواند از 115 تا 150 میلی‌اکیوالان بر لیتر متغیر باشد. غلظت یون های کلسیم در سیتوپلاسم سلول در حالت استراحت فیزیولوژیکی KG7-10~8 mol/l است و تحت تأثیر سیگنالی که فعالیت سلول را تحریک می کند (واسطه، هورمون)، غلظت Ca++ در سیتوپلاسم به 10~5-10~6 mol/l یعنی 20 برابر افزایش می یابد. در عین حال، حتی افزایش جزئی در غلظت یون های Ca در مایع خارج سلولی - از 1.2 به 1.4 mmol / L، شامل مکانیسم های تنظیمی است که غلظت طبیعی Ca++ را در مایع خارج سلولی بازیابی می کند. مایع بینابینی یا بافتی
حدود نیمی از حجم بدن انسان فضایی است که بین سلول های بدن، دیواره های خونی و رگ های لنفاوی قرار دارد که به آن بینابینی یا بینابینی می گویند و مایع محصور در مرزهایی است که از یک طرف توسط غشای سلولی تشکیل شده است. از سوی دیگر - توسط دیواره های خون و مویرگ های لنفاوی، مایع بینابینی یا بافتی نامیده می شود. همانطور که C. Bernard اشاره کرد، این "دریای داخلی" است که سلول ها در آن زندگی می کنند.
ساختار بینابینی با شبکه ای از کلاژن و الیاف الاستیکرشته های پروتئوگلیکان. فیبرهای کلاژن پروتئینی هستند که توسط فیبروسیت ها تولید می شوند بافت همبند. جرم الیاف کلاژن 6 درصد وزن بدن را تشکیل می دهد و سطح کل این الیاف بیش از 1000000 متر مربع است. شبکه این نوع کلاژن "اسفنج" آب و الکترولیت ها به ویژه سدیم را در بینابینی جمع می کند. دسته‌هایی از الیاف کلاژن در سراسر بینابینی گسترش می‌یابند و استحکام مکانیکی (مقاومت) را برای بافت فراهم می‌کنند. ساختارهای متراکم بینابینی همچنین شامل رشته های پروتئوگلیکان است که بسیار نازک هستند و به سختی قابل مشاهده هستند. میکروسکوپ نوری. مولکول های پیچ خورده آنها 98٪ از گلیکوزآمینوگلیکان ها - اسید هیالورونیک، کندرویتین سولفات های A، B و C و همچنین پروتئین تشکیل شده است. مولکول های پروتئوگلیکان ها و گلیکوزآمینوگلیکان ها دارای بار منفی (آنیون ها) هستند که به همین دلیل تعادل یونی با کاتیون های مایع بینابینی حفظ می شود.
مایع بینابینی عمدتاً در کوچکترین فضاهای بین رشته های پروتئوگلیکان قرار دارد و دارای ویژگی ژل مانند است. به همین دلیل به آن ژل بافت نیز می گویند. بنابراین، رشته پروتئوگلیکان بینابینی اولین فاز کلوئیدی یا ژل مانند بینابینی را تشکیل می دهد که به دلیل آب دوستی بالا، تحت تأثیر آنزیم ها و مواد فعال بیولوژیکی (هیالورونیداز، هپارین، هیستامین، و غیره.). انتقال سریع مولکول های آب، O2، CO2، الکترولیت ها، مواد مغذی و دفع سلولی بین مویرگ های خون و سلول های بافتی با انتشار ساده از طریق ژل این ترکیبات تضمین می شود. سرعت انتشار این مواد از دیواره مویرگ ها به سلول ها در فاصله 50 میکرون در چند ثانیه اتفاق می افتد. فاز دوم بینابینی، آبی است، به شکل مایع آزاد، که از طریق «کانال‌های» نازک در امتداد رشته‌های کلاژن جریان می‌یابد و بیش از 1 درصد مایع میان بافتی را تشکیل نمی‌دهد. با ایجاد ادم (یعنی تجمع آب و الکترولیت ها در فضای بین سلولی)، محتوای مایع آزاد در فضای بینابینی به شدت افزایش می یابد و "کانال ها" به شدت منبسط می شوند. در هر دو فاز فضای بینابینی، یک فرد بالغ به طور متوسط ​​حاوی 11 تا 12 لیتر مایع است، یعنی حدود 16 درصد وزن بدن (شکل 1.1 را ببینید).
ترکیب یونی مایع بینابینی تحت سلطه یون های سدیم (142-144 meq/l) و یون های کلر (120 meq/l) است. غلظت کل بالای این یون ها فشار اسمزی مایع بینابینی را تعیین می کند. بنابراین، هنگامی که غلظت Na در پلاسمای خون و مایع بینابینی کاهش می یابد (مثلاً با نارسایی غدد فوق کلیوی، ترشح هورمون آلدوسترون کاهش می یابد که باعث افزایش بازجذب Na+ در لوله های کلیه می شود و Na+ به مقدار زیاد از بدن دفع می شود. مقادیر در ادرار)، "آب آزاد اسمزی" در مایع بینابینی ظاهر می شود که از طریق کلیه ها از بدن دفع می شود و همچنین در امتداد گرادیان اسمزی به سلول ها منتشر می شود و باعث تورم آنها می شود. هنگامی که غلظت Na+ در مایع بینابینی افزایش می یابد (مثلاً به دلیل دریافت بیش از حد NaCl به بدن با غذاهای شور)، فشار اسمزی آن افزایش می یابد، آب در فضای بین بافتی حفظ می شود که منجر به ایجاد ادم می شود. غلظت K+ در بینابینی (3.8-5 mmol/l) 30 برابر کمتر از مایع داخل سلولی است. این یک ثابت "سخت" در مایع بینابینی است و جابجایی های آن باعث اختلال در عملکرد سلول می شود. به عنوان مثال، افزایش غلظت K + در مایع بینابینی میوکارد (یک پیامد هیپرکالمی - افزایش غلظت K + در پلاسمای خون) باعث کاهش نسبت غلظت - K + داخل سلولی / K مایع خارج سلولی می شود که منجر به دپلاریزاسیون غشاء و بازسازی پتانسیل غشایی سلول های میوکارد را مختل می کند. در نتیجه، هدایت تحریک در عضله قلب کند می شود که می تواند باعث ایست قلبی شود. محتوای Mg++ (0.75-1.2 mmol/l) و Ca++ (0.8-1.2 mmol/l) در مایع خارج سلولی نیز ثابت سخت هستند. هر دو یون در حفظ تحریک پذیری عصبی عضلانی نقش دارند. به عنوان مثال، یون‌های Mg++ بر انتقال K+ در غشای سلولی تأثیر می‌گذارند و افزایش غلظت آن‌ها در مایع خارج سلولی (پیامد هیپرمنیزیمی) تحریک‌پذیری سیستم عصبی و ماهیچه‌های اسکلتی را مهار می‌کند. برعکس، کاهش غلظت Mg++ یا Ca++ در خون باعث افزایش تحریک پذیری عصبی عضلانی می شود.
مایع بینابینی حاوی اکسیژن، مقدار زیادی مواد مغذی برای سلول ها - گلوکز، اسیدهای آمینه، اسیدهای چرب است، همچنین حاوی CO2 است که از سلول ها می آید و از بینابینی به خون منتشر می شود تا از بدن خارج شود، محصولات متابولیسم پروتئین سلول ها. (اوره، کراتین، کراتینین و غیره). از مایع بینابینی، محصولات متابولیک وارد خون می شوند و توسط آن به اندام های دفعی منتقل می شوند - دستگاه گوارش، کلیه ها که از بدن خارج می شوند. از طریق منافذ مویرگ های نوع سوماتیک - دیواره آنها توسط یک غشای پایه پیوسته و یک لایه اندوتلیال نشان داده می شود که در آن منافذی به عرض 6 تا 7 نانومتر (در ریه ها، پوست) وجود دارد - مقدار کمی از پروتئین های پلاسمای خون می توانند از آن خارج شوند. بینابینی بسیاری از مقدار زیادآنها از طریق دیواره مویرگ های سینوسی وارد فضای بینابینی می شوند، به عنوان مثال، در کبد و دارای یک لایه اندوتلیال با فنسترها، یک غشای پایه - به طور متناوب و در نتیجه این امر سازمان ساختاری- یک دیوار متناوب با شکاف های بزرگ. بنابراین، محتوای پروتئین در مایع بینابینی بافت های مختلف یکسان نیست: در بافت زیر جلدی کم است، در ریه ها - 0.5-2 گرم در لیتر. با این حال، در لنفی که از بینابینی کبد جریان می یابد، که مقدار زیادی پروتئین از مویرگ های سینوسی وارد می شود، محتوای دومی به 55-60 گرم در لیتر می رسد.
مقدار کل پروتئین در کل حجم مایع بینابینی بدن (در 12-11 لیتر) به 330-360 گرم می رسد، بنابراین غلظت پروتئین در 1 لیتر مایع بینابینی حدود 30 گرم در لیتر است و کلوئیدی ایجاد می کند. فشار اسمزی (آنکوتیک) برابر با 8 میلی متر RT. هنر، که نیرویی است که مایع را در بینابینی نگه می دارد.
تمام پروتئین های مایع بینابینی فقط از طریق آن به خون باز می گردند سیستم لنفاوی. در طول مسیر خون-لنف-خون، از 50 تا 100 درصد پروتئین در روز بازیافت می شود.
فشار مایع بینابینی 3 میلی متر جیوه است. هنر جو کمتر دلیل فشار منفی مایع بینابینی نسبت به فشار اتمسفر، خروج مداوم مایع از بینابینی از طریق عروق لنفاوی است.
فضای بینابینی حاوی سلول های بافت همبند - فیبروبلاست ها و فیبروسیت ها، ماست سل ها، ماکروفاژها و لنفوسیت ها است که ترکیبات فعال بیولوژیکی (آنزیم ها، هپارین، آمین های بیوژنیک، پروستاگلاندین ها، لکوترین ها، سیتوکین ها و غیره) را در ریزمحیط طبیعی سلول ها ترشح می کنند. حالت عملکردی بینابینی سلول های فضای بینابینی فاگوسیتوز و دفاع ایمنی از بینابینی را انجام می دهند.
ریزمحیط سلولی بخشی از فضای بینابینی است که مستقیماً در مجاورت سطح سلول است و ضخامتی در حدود 10 تا 20 نانومتر دارد و از طریق غشای آن نقش عمده ای در متابولیسم دارد.
ریزمحیط سلول ها با محیط فضای بینابینی عمومی بیشتر متفاوت است غلظت بالااسیدهای آمینه و اسیدهای چرب که از خون به داخل بینابینی می آیند و در فرآیندهای پلاستیکی و انرژی در سلول استفاده می شوند. واسطه ها، هورمون ها و آنتی ژن هایی که تنظیم می کنند عملکردهای سلولی(تکثیر، تمایز، متابولیسم، سنتز و ترشح آنتی بادی ها و ...). تبادل آب و مولکول‌ها بین ریزمحیط سلول‌ها و فضای کلی میان بافتی تحت تأثیر شیب نیروهای فشار هیدرواستاتیک، انکوتیک و اسمزی، پتانسیل‌های الکتروکینتیک و الکترواستاتیک رخ می‌دهد. ایجاد دومی شامل گلیکوزامینوگلیکان است که بار منفی را بر روی سطح غشای سلولی تشکیل می دهد.
عوامل هومورال واقع در ریزمحیط - انتقال دهنده های عصبی، هورمون ها، متابولیت ها، سیتوکین ها، اتصال به غشای آنها گیرنده های سلولی، انجام دادن تنظیم فیزیولوژیکیعملکردهای مختلف سلولی: فرآیندهای تکثیر و تمایز سلول ها، متابولیسم آنها، به عنوان مثال، سنتز و تولید پروتئین ها، گلیکوپروتئین ها، لیپیدها و سایر محصولات، که ثبات ساختار اندام ها و بافت های بدن را حفظ می کند، سازگاری را تضمین می کند. پاسخ سلول ها به تغییرات محیط خارجی

آب اضافی در بدن می تواند به دلیل رژیم غذایی نامناسب، سبک زندگی کم تحرک، مصرف بیش از حد الکل ظاهر شود و نشان دهد که فرد با سیستم قلبی عروقی یا کلیه ها مشکل دارد. حذف مازاد برای بهبود ضروری است رفاه عمومیو عادی سازی عملکرد اندام ها. برای کاهش وزن با استفاده از رژیم های غذایی، ابتدا مایعات برداشته می شود و تنها در چند روز می توانید تا 3 کیلوگرم وزن کم کنید.

تجمع آب توسط دلایل مختلف. سطوح هورمونی فرد ممکن است تغییر کند و این ممکن است تحت تأثیر عناصر محیطی باشد. آب اضافی می تواند نتیجه بیماری های گذشته باشد. به عنوان مثال، مایع اضافی به دلیل عمل باکتری های بیماری زا یا بیماری های مزمن. امید به اینکه ورم خود به خود از بین برود و به خاطر آن کمتر بنوشد، راه برون رفت از وضعیت نیست. باید علت را پیدا کرد و برای این کار به تشخیص متخصص نیاز دارید.

علت احتباس مایعات در بدن نیز می تواند مصرف ناکافی مایعات باشد. مثلاً شخصی با دیدن تورم تصمیم می گیرد خودش با آن مبارزه کند به روشی در دسترس- کمتر بنوشید، اما تورم از بین نمی رود. دلیل این امر این است که بدن قادر است به طور مستقل دفع ادرار را تنظیم کند و اگر آب کافی برای دفع مواد زائد در بدن وجود نداشته باشد، شروع به انباشتن آن می کند تا زمانی که مقدار لازم جمع شود. بسیاری از مردم به اشتباه فکر می کنند که اگر آب در بدن باقی بماند، بهترین راهبرای خلاص شدن از شر آن یک دیورتیک بنوشید.

استفاده مداوم از دیورتیک ها منجر به ادم می شود.

نمک اضافی همچنین می تواند آب را در فضای بین سلولی حفظ کند. یک فرد سالم نیاز به مصرف 15 گرم نمک در روز دارد، اما اگر به طور فعال در ورزش شرکت کند یا در تابستان که نمک ها از طریق عرق از بدن خارج می شوند، می توان دوز آن را افزایش داد. بنابراین، یک فرد فعال می تواند تا 50 گرم نمک در روز از دست بدهد. اما برای از بین بردن اضافی، شما باید بنوشید آب بیشترکه نمک را رقیق کرده و تعادل الکترولیت را باز می گرداند.

چرا مایعات در بدن باقی می ماند؟ یکی از دلایل آن نوشیدن در شب است. اگر ساعت ده به رختخواب می روید، آخرین نوشیدنی شما نباید دیرتر از ساعت 20 باشد. نوشیدن نوشابه بعداً به کلیه ها فشار بیشتری وارد می کند. این ممکن است باعث شود مجبور شوید شب برای رفتن به توالت از خواب بیدار شوید و صبح با صورت متورم از خواب بیدار شوید. بهتر است قبل از ساعت 19:00 به طور فعال بنوشید.

بنابراین، یکی از دلایل احتباس مایعات در بدن در سبک زندگی منفعل نهفته است. مایع در فضای بین سلولی در نزدیکی عروق لنفاوی به دلیل انقباض بافت ماهیچه ای اطراف آنها متمرکز می شود. خارج کردن آب برای بدن مشکل می شود و به همین دلیل است که بسیاری از افراد به دلیل تورم پاها نمی توانند هنگام غروب چکمه های خود را ببندند.

هر گونه حاوی افزودنی های مصنوعی، رنگ ها، مواد نگهدارنده. افسوس، اکنون یافتن محصولات دیگر در فروشگاه ها غیرممکن است، بنابراین ارزش تمرکز بر خوردن غذاهای خانگی را دارد.
محصولاتی که مصرف آنها باید محدود باشد:

• محصولات نیمه تمام، همبرگر، چیزبرگر، سیب زمینی سرخ کرده و سایر فست فودها؛
• تنقلات، کراکر آبجو، چیپس؛
• غذاهای سرخ شده؛
• هرگونه کنسرو، ماریناد و ترشی؛
• شیرینی به شکل کیک، کلوچه، شکلات، عسل؛
• محصولات لبنی چرب (خامه، کره، ماست با مواد نگهدارنده)؛
• سس مایونز، سس کچاپ و سایر سس ها؛
• پخش، مارگارین، پنیرهای سخت؛
• تخم مرغ؛
• محصولات با مخمر (ماکارونی، محصولات پخته شده، نان سفید)؛
• سیگار کشیدن (گوشت، سوسیس، ماهی، گوشت)؛
• نوشیدنی های شیرین و گازدار، شربت؛
• چای و قهوه اگر به آنها شکر اضافه شود، آب را در بدن حفظ می کنند.
• الکل

علائم خارجی با چشم غیر مسلح قابل مشاهده خواهد بود:

• اضافه وزن;
• تورم صورت؛
• کیسه های زیر چشم؛
• پاها یا بازوهای متورم؛
• ظاهر بیمارگونه و احساس بد.

ممکن است تشدید شود بیماری های مزمناعضای داخلی.

در برخی موارد به دلیل نوشیدن زیاد نوشیدنی آب جمع می شود. به عنوان مثال، یک بزرگسال باید روزانه حدود 2 لیتر آب بنوشد، بدون احتساب آب میوه، سیب، پرتقال، کمپوت، سوپ و سبزیجات تازه. در تابستان، این هنجار به 3 لیتر افزایش می یابد و اگر فردی در روز بیشتر بنوشد، این می تواند باعث ادم شود. اما اغلب این مشکل اصلی نیست، زیرا مردم معمولاً بسیار کمتر از حد معمول روزانه می نوشند.

در برخی موارد، با تغییر رژیم غذایی خود می توانید از شر آب خلاص شوید. باید مصرف غذاهای چرب، سرخ شده، شور، نوشیدنی های شیرین را کاهش داد و آب تمیز را ترجیح داد.

فراموش نکنیم که فعالیت بدنی و پیاده روی در هوای تازه برای انسان حیاتی است. اگر حداقل 15 دقیقه در روز را به پیاده روی پیش پا افتاده در هوای تازه اختصاص دهید، بار لازم را به پاهای خود می دهید که به تسکین تورم کمک می کند. شما می توانید این را به وضوح ببینید: اگر قبل از پیاده روی یا ورزش برای پوشیدن کفش مشکل داشتید، پس از آن پاهای شما به حالت عادی خود باز می گردند.

ما به این موضوع پرداخته‌ایم که چه غذاهایی مایعات را در بدن حفظ می‌کنند، اکنون باید آنتی‌پودهای آنها را درک کنیم.

چگونه به طور طبیعی از شر آب اضافی بدن خلاص شویم؟ کافی است غذاهای مناسب با محتوای بالای پتاسیم یا فیبر مصرف کنید. اینها میوه ها و سبزیجات تازه و بر این اساس تمام غذاهایی هستند که از آنها تهیه می شود. هندوانه، کلم، کدو تنبل، چغندر، توت فرنگی، زردآلو، کدو سبز و بادمجان از این نظر بسیار مفید هستند. به هر حال، آب سبزیجات یا میوه ها را می توان یک ادرار آور ایده آل در نظر گرفت، به ویژه آب غان، کلم و چغندر. اگر مستعد ورم هستید می توانید برای خود روزه بگیرید و فقط هندوانه بخورید و خیار تازه. این کار باعث پاکسازی بدن، دفع مایعات راکد و در عین حال پاکسازی کلیه ها می شود.

در شکل خالص آن، خوردن مداوم غذاهای مناسب می تواند خسته کننده شود، بنابراین سالاد با جعفری، گزنه یا خاکشیر کاملا مکمل رژیم غذایی شما خواهد بود. آجیل و میوه های خشک کمتر مفید نیستند، اما در عین حال مغذی هستند و عامل احتباس مایعات در بدن را برطرف می کنند.

به دلیل کمبود برنج و بلغور جو دوسر، موسلی، نان سبوس دار، هیبیسکوس و چای سبز در رژیم غذایی، مایعات به خوبی از بدن خارج نمی شوند. مصرف منظم این محصولات باعث جلوگیری از تورم و افزایش تن بدن می شود.

جالب است

برنج حاوی مقدار زیادی پتاسیم است که نمک را از بین می برد و سدیم کمی که آب را نگه می دارد، به همین دلیل است که ورزشکاران حرفه ای چند روز در آستانه مسابقات مهم، فرنی برنج ملایم می خورند.

چگونه با رژیم غذایی از شر آب بدن خلاص شویم؟

پزشکان توسل به رژیم های طاقت فرسا را ​​برای مبارزه با ادم توصیه نمی کنند، زیرا هر یک از آنها برای بدن استرس دارد. محدودیت همیشه روی یک چیز تأثیر مثبت دارد و همیشه تأثیر منفی روی چیز دیگر. تا جایی که ممکن است و گاهی اوقات یک رژیم غذایی سالم داشته باشید روزهای روزه داریروی بلغور جو دوسر یا کفیر. به عنوان یک مکمل می توانید در آن بنوشید مقدار نامحدودهیبیسکوس یا چای سبز

برای شروع، می توانید نوشیدنی ها را آزمایش کنید. بسیاری از مردم نمی توانند قهوه را کنار بگذارند، اگرچه ضرر آن بیشتر از فایده است. به عنوان یک جایگزین، می توانید دم کردن نعناع، ​​گل رز، بادرنجبویه، انگور فرنگی، برگ توس یا دانه زیره را امتحان کنید. اگر به چای سیب علاقه دارید، می توانید آن را بنوشید، اما فقط از پوست سیب خشک به عنوان برگ چای استفاده کنید، نه میوه های خشک معمولی.

در طب عامیانه همیشه از گیاهان ادرار آور استفاده می شده است: زرشک، دم اسب، سنجد، خرس، گل آرنیکا. اما باید به خاطر داشته باشید که اینها داروهای قوی هستند و فقط در دوز مشخصی قابل استفاده هستند.

شما نمی توانید گیاهان دارویی را در بازار بخرید. آنها باید در داروخانه ها باز نشده و همراه با دستورالعمل استفاده فروخته شوند.

درمان های عامیانه شامل بازدید منظم از سونا یا حمام است. تنها یک بار در هفته با مراجعه به اتاق بخار، نه تنها می توانید از شر نمک و آب اضافی، بلکه سموم نیز خلاص شوید.

بازدید از سونا نیز به کاهش وزن کمک می کند!

علاوه بر این می تواند ماساژ درمانی بدن باشد که گردش خون را فعال می کند و فرآیندهای دفعی بدن را تحریک می کند، بنابراین پس از ماساژ معمولاً توصیه می شود آب بیشتری بنوشید که برای حذف مواد زائد از بدن طراحی شده است.

بعید است که بتوانید به طور مستقل تعیین کنید که چه چیزی آب را در بدن نگه می دارد. فقط پزشک می تواند با انجام آزمایشات آزمایشگاهی علت را پیدا کند، تشخیص دهد و درمان را تجویز کند.

مواردی وجود دارد که مایع باید فوراً برداشته شود و در این شرایط داروهای مردمی کارساز نیستند. در چنین مواردی، دیورتیک های قوی مانند Furosemide، Diursan، Torasemide، Ethacrynic acid، Diuver تجویز می شود. همه آنها برای استفاده در مدت زمان محدودی طراحی شده اند که توسط پزشک تعیین می شود، زیرا علاوه بر آب، می توانند اجزای مفیدی مانند کلسیم، منیزیم و پتاسیم را از بدن خارج کنند.

پس چرا مایعات بد از بدن خارج می شوند؟ گاهی اوقات این با داروهای مورد استفاده تسهیل می شود. به عنوان مثال، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی، مسدود کننده های بتا، داروهای مبتنی بر استروژن. به همین دلیل است که نباید خوددرمانی کنید. بسیاری از داروها ممکن است با هم ترکیب نشوند و در صورت استفاده موازی، عوارضی را به همراه داشته باشند. برای درمان موفقیت آمیز، مشورت با پزشک ضروری است.

علت رکود مایعات در بدن ممکن است ناتوانی در لباس گرم در هنگام یخبندان باشد. بدن هر سرما را به عنوان یک وضعیت غیر معمول درک می کند، عملکرد محافظتی را روشن می کند و بنابراین شروع به جمع آوری ذخایر آب می کند.

داروها برای هر فرد به صورت جداگانه انتخاب می شوند. یک دارو ممکن است به یک فرد کمک کند اما به دیگری کمک نمی کند. این بستگی به تحمل اجزای جداگانه داروها دارد.

اگر در طول سفرهای طولانی بدن مایعات را حفظ می کند، چه باید کرد؟

علاقه مندان به گردشگری احتمالاً متوجه شده اند که در طول پروازهای طولانی یا سفرهای ماشینی، آب به ویژه به سرعت در اندام ها ته نشین می شود. برای جلوگیری از این امر، باید به طور دوره ای بلند شوید و حرکت کنید. اگر ماشین است، باید توقف هایی داشته باشید که در طی آن بتوانید چمباتمه بزنید، بپرید و سایر تمرینات بدنی را انجام دهید.

احتباس مایعات در بدن، که می تواند دلایل زیادی داشته باشد، توانایی بدن در تنظیم عملکردهای خود است. بیشتر اوقات، مایع اضافی به تورم تبدیل می شود که می تواند در اندام ها یا زیر چشم ها مشاهده شود. علاوه بر این، با پا گذاشتن روی ترازو و دیدن چند پوند اضافی روی آن می توانید آن را احساس کنید.

ممکن است دلایل مختلفی برای تجمع آب وجود داشته باشد که با درک آنها می توانید این مشکل را حل کنید.

خیلی اوقات، احتباس مایعات به دلیل نقض رخ می دهد سطوح هورمونی. این ممکن است تحت تأثیر شرایط محیطی قرار گیرد.

علل ادم و احتباس مایعات در بدن ممکن است نتیجه بیماری های قبلی باشد. چنین بیماری هایی اغلب مزمن هستند یا توسط باکتری ایجاد می شوند. به شدت توصیه نمی شود که مقدار آب مصرفی را تا حد امکان کاهش دهید و منتظر بمانید تا خود به خود برطرف شوند. حتما با پزشک مشورت کنید.

خیلی اوقات به خصوص خانم ها از اضافه وزن ناشی از آب می ترسند و مصرف آن را به حداقل می رسانند. با این حال، بدن چنین سیگنال هشدار دهنده ای را به روش خود تفسیر می کند و شروع به جمع آوری مایع می کند.

احتباس مایعات در بدن که علت آن استفاده از دیورتیک ها است یکی دیگر از مشکلات زنان است. میلخلاص شدن از شر آب اضافی، برعکس، منجر به تجمع و تورم آن می شود.

عدم رعایت تعادل آب و نمک دلیل دیگری است. یک فرد سالم می تواند حدود پانزده گرم نمک در روز مصرف کند. در گرمای تابستان و در حین ورزش، این رقم را می توان افزایش داد، زیرا مقدار زیادی مواد معدنی در طول فرآیند تعریق از بدن خارج می شود. برای حذف تمام نمک انباشته شده، باید تا حد امکان آب بنوشید.

علل احتباس مایعات در بدن انسان اغلب بر عملکرد آن تأثیر می گذارد. بسیاری از مردم قبل از خواب آب می نوشند بدون اینکه به عواقب آن فکر کنند. صبح، ورم در انتظار شما خواهد بود و کلیه ها و کبد شما هر بار ضعیف تر و ضعیف تر می شوند. قبل از ساعت هفت شب آب بنوشید. بعد از این مدت سعی کنید مصرف آن را محدود کنید.

یکی دیگر از دلایل بروز ادم است تصویر بی تحرکزندگی بدون فعالیت ماهیچه ایخلاص شدن از شر مایعات اضافی برای بدن بسیار دشوار است، بنابراین گاهی اوقات پوشیدن کفش های باریک در هنگام عصر بسیار دشوار است.

احتباس مایعات در بدن که علل آن با تغذیه نامناسب مرتبط است، به راحتی از بین می رود. نکته اصلی این است که رژیم غذایی خود را تنظیم کنید.

سعی کن نخری غذاهای آمادهدر فروشگاه و فست فود نخورید. همه آنها حاوی مواد نگهدارنده هستند که مشکل شما را بدتر می کند.

مصرف چیپس، کراکر، آجیل شور، غذاهای سرخ شده و کنسرو شده و همچنین انواع شیرینی ها را محدود کنید. استثنا میوه های خشک است. سعی کنید تا حد امکان از آنها استفاده کنید.

سعی کنید مقدار محصولات حاوی مارگارین و مخمر را کاهش دهید. از سس های کارخانه ای استفاده نکنید. ماهی دودی، گوشت و سوسیس و کالباس تاثیر بدی روی بدن انسان می گذارند. نوشابه و الکل را به طور کامل حذف کنید و نتیجه خیلی طول نخواهد کشید.

اول از همه، زیبایی بدن شما مختل می شود: اندام و صورت شما متورم می شود و کیسه هایی زیر چشم شما ظاهر می شوند. اضافه وزن، خستگی و سلامت ضعیف آشکار خواهد شد. بجز نشانه های خارجیهمچنین ممکن است موارد داخلی مانند مشکلات ارگان ها وجود داشته باشد.

همچنین هنگام نوشیدن مایعات بیش از حد ممکن است تورم ظاهر شود. به عنوان مثال، یک فرد بالغ سالم نیاز به نوشیدن حدود دو لیتر آب در روز دارد. در طول ورزش، این رقم ممکن است کمی افزایش یابد. اگر مایعات بیشتری بنوشید، در صبح شاهد تورم و افزایش وزن خواهید بود.

دلایل تاخیر باید روشن شود، زیرا این کلید راه حل موفق مشکل است. در برخی موارد فقط تغییر رژیم غذایی کافی است. مقدار غذاهای سرخ شده، شیرین، دودی و شور را کاهش دهید - و از نتایج شگفت زده خواهید شد. فقط آب تصفیه شده بنوشید. بهتر است نوشابه های شیرین را به طور کلی فراموش کنید. آسیب های جبران ناپذیری به بدن وارد می کنند.

تا حد امکان ورزش کنید و پیاده روی کنید. به این ترتیب نه تنها از شر مایعات اضافی، بلکه از تجمع چربی نیز خلاص خواهید شد. نیم ساعت پیاده روی به تقویت پاها و رفع تورم کمک می کند.

چگونه با احتباس مایعات در بدن مقابله کنیم؟ بسیار ساده! فقط باید محصولات مناسب را انتخاب کنید. غذاهای حاوی فیبر و پتاسیم به مقابله با تورم کمک می کنند. تا جایی که امکان دارد سبزیجات و میوه ها را مصرف کنید. به هندوانه، زردآلو، توت فرنگی، کدو تنبل، کدو سبز و بادمجان توجه ویژه ای داشته باشید. تازه فشرده شده آب سبزیجات- اینها دیورتیک های ایده آلی هستند که در خانه تهیه می شوند. چند بار در ماه می توانید روزه بگیرید و فقط هندوانه یا خیار بخورید. اما اگر مشکلات کلیوی دارید نباید این کار را انجام دهید.

چای سیاه را با نوشیدنی هیبیسکوس جایگزین کنید. موسلی و فرنی بخورید.

مصرف مداوم این محصولات باعث پاکسازی بدن شما و خلاص شدن از شر مایعات اضافی می شود.

دلایل احتباس مایعات در بدن زنان از فردی به فرد دیگر متفاوت است و ممکن است به شرایط مختلفی بستگی داشته باشد.

اگر دلیل آن در هورمون ها نهفته است، پس ارزش آن را دارد که سطح کلی هورمونی را تنظیم کنید. پزشکان انجام آزمایش های مناسب و درک عمیق مشکل را توصیه می کنند. قبل از قاعدگی، هورمون استروژن در خون جمع می شود که توانایی تجمع املاح را دارد. به همین دلیل مایع خارج نمی شود و تورم ایجاد می شود.

پزشکان توصیه می کنند که ذخایر بدن از منیزیم و ویتامین B6 را دوباره پر کنید. با کمک آنها، حمایت کنید تعادل آب و نمکبسیار ساده تر. اگر تورم با شروع قاعدگی کاهش یافت، جای نگرانی نیست. این یک روند طبیعی طبیعی است. این مشکل را می توان به راحتی با کمک قرص های ضد بارداری حل کرد.

اگر تورم از بین نرود، این نشان دهنده وجود مشکلات جدی است: رگ های واریسی، بیماری های عروقی، غدد لنفاوی و قلب. به هر دلیلی، حتما با یک متخصص تماس بگیرید.

تحت هیچ شرایطی نباید رژیم های سختی را دنبال کنید که از دست دادن مایعات اضافی را تضمین می کند. هر گونه محدودیت غذایی وجود دارد استرس شدیدبرای کل بدن به هر حال، ممکن است از شر ادم خلاص شوید، اما در عوض بسیاری از مشکلات دیگر را به دست خواهید آورد. فقط سعی کنید درست غذا بخورید، چند بار در ماه روزه بگیرید. بیشتر بنوش آب تمیز، چای سبز و نوشیدنی هیبیسکوس را فراموش نکنید.

احتباس مایعات در بدن (علل، درمان در این مقاله توضیح داده شده است) ممکن است در صورت استفاده از بین برود روش های سنتیرفتار. قهوه مضر را با دمنوش های شفابخش نعناع، ​​زعفران، زیره سیاه، گل رز یا بادرنجبویه جایگزین کنید.

می توانید از گیاهان ادرارآور مانند گل دم اسب، زرشک، سنجد یا گل آرنیکا استفاده کنید. فقط به خاطر داشته باشید که این صندوق ها دارای یک بسیار هستند اثر قوی. نکته اصلی این است که در دوز زیاده روی نکنید. گیاهان دارویی را در بازار نخرید. مقدار زیادی گرد و غبار روی آنها جمع می شود. خرید را فقط از داروخانه انجام دهید. آنها باید با دستورالعمل استفاده همراه باشند. همچنین می توانید فرمولاسیون های گیاهی آماده ای را خریداری کنید که خاصیت ادرار آور دارند.

چند دستور العمل را که می توانید در خانه استفاده کنید، بررسی کنید. اثر آنها با داروهای گران قیمت تفاوتی نخواهد داشت.

1. یک قاشق غذاخوری دانه شوید را بردارید و یک لیوان آب جوش بریزید. سی دقیقه صبر کنید یک قاشق غذاخوری دو تا سه بار در روز بنوشید.
2. جوشانده زغال اخته یا گل رز کمک زیادی می کند. آنها را دم کرده و به سادگی به عنوان چای بنوشید.
3. دو قاشق غذاخوری برگ خشک توس را با یک لیوان آب جوش بریزید. آبگوشت خنک شده را صاف کرده و کمی نمک به آن اضافه کنید. چند بار در روز یک جرعه میل کنید.

به طور منظم از سونا یا حمام بخار دیدن کنید. به این ترتیب از شر آب اضافی، نمک و رسوبات چربی خلاص خواهید شد. یک شرکت شاد این فرآیند را بسیار لذت بخش خواهد کرد.

بازدید کنید اتاق ماساژ. یک ماساژ خوب متابولیسم شما را فعال می کند و گردش خون را بهبود می بخشد. تورم بدن به سرعت فروکش می کند.

مایعات اضافی در بدن که دلایل تجمع آن به سبک زندگی و سطح هورمونی بستگی دارد، با استفاده از داروها قابل جذب است. اما تحت هیچ شرایطی نباید برای خود دارو تجویز کنید. درمان جامع داشته باشید و با کمک متخصصان علت را پیدا کنید.

داروهایی وجود دارند که می توانند فورا حذف شوند مایع اضافی. اینها عبارتند از: "Diursan"، "Diuver" و دیگران. این داروها برای مدت کوتاهی استفاده می شوند، زیرا نه تنها ذخایر آب بدن تمام می شود، بلکه ذخایر معدنی نیز تمام می شود.

خوددرمانی نکنید، زیرا ترکیب برخی داروها غیرقابل قبول است.

یکی دیگر از دلایل تورم، لباس سرد در حین است یخبندان شدید. فعال تر می شوند توابع حفاظتیبدن، در نتیجه به شدت مایعات را جمع می کند. لطفا توجه داشته باشید که همه داروها به صورت جداگانه و بر اساس علت و تحمل اجزای تشکیل دهنده انتخاب می شوند. چیزی که برای همسایه شما مفید است ممکن است برای شما بد باشد.

بسیاری از گردشگرانی که با ماشین یا هواپیما سفر می کنند، نگران تورم اندام تحتانی هستند. برای جلوگیری از این اتفاق، هر چند وقت یکبار از خواب برخیزید. در صورت امکان از ماشین پیاده شوید: پیاده روی کنید یا برقصید. به این ترتیب اجازه نخواهید داد که مایع اضافی در پاهای شما جمع شود و به خودتان روحیه گردشگر خوبی بدهید.

احتباس مایعات در بدن یک مشکل جدی است که می تواند کیفیت زندگی را به طور قابل توجهی تحت تاثیر قرار دهد. برای جلوگیری از این امر، درست غذا بخورید، ورزش کنید و رانندگی کنید تصویر سالمزندگی اگر مشکل برای شما پیش آمد، خوددرمانی را با دارو انجام ندهید. بهتر است به طبیعت روی آورید - از مواهب آن بهره ببرید.

تجمع مایع در بدن می تواند به دلایل مختلفی رخ دهد، اما آب اضافی باعث عوارض جدی برای سلامتی می شود. اول از همه، این تأثیر منفی بر وزن دارد؛ فرد شروع به افزایش سریع وزن می کند. اضافه وزن، ممکن است ورم شدید پاها و بازوها را تجربه کند. نیازی به گفتن نیست که با وجود این علائم، فرد چه مشکلاتی را تجربه می کند. به همین دلیل، باید بدانید که چگونه از شر مایعات اضافی بدن خلاص شوید. اگر به طور ناگهانی شروع به مشاهده تورم مداوم در خود کردید، باید بلافاصله با پزشک مشورت کنید که می تواند معاینه را انجام دهد و درمان لازم را تجویز کند.

احتباس مایعات در بدن می تواند به دلایل مختلفی رخ دهد. اما هر یک از آنها باعث ظاهر می شود تورم شدیدپارچه ها

دلایل احتباس مایعات در بدن ممکن است به شرح زیر باشد:

• وجود آسیب شناسی کلیه ها و سیستم قلبی عروقی؛
• وقوع عدم تعادل هورمونی؛
• ویژگی های چرخه قاعدگی در زنان؛
• مصرف ناکافی مایعات؛
• افزایش مصرف نوشیدنی با اثرات دیورتیک؛
• خوردن نمک زیاد؛
• متابولیسم کند، که با فعالیت ناکافی همراه است;
• شرایط کاری که باید مدام در آن باشید وضعیت نشستن.

مایعات اضافی در بدن معمولاً به دلیل مشکلات سلامتی ایجاد می شود. به همین دلیل توصیه نمی شود که خودتان اقدام به برداشتن آن کنید؛ بهتر است ابتدا دلیل اصلی تاخیر آن را بیابید. پس از شناسایی بیماری زمینه ای که منجر به تجمع آن می شود، حذف آب توصیه می شود، و این فرآیند باید طبق توصیه پزشک معالج انجام شود.

فقط افراد سالم می توانند به تنهایی آب را از بدن خارج کنند. علاوه بر این، اگر مشکل اصلی در تغذیه نامناسب یا تربیت بدنی ناکافی باشد.

احتباس مایعات وابسته به هورمون در بدن، بروز آب اضافی به دلیل بی نظمی قاعدگی است. عدم تعادل هورمونی وجود دارد که با افزایش وزن بدن و تشکیل ادم همراه است.

هنگامی که چرخه قاعدگی مختل می شود، مایع در بدن باقی می ماند، زیرا تضاد بین هورمون پروژسترون به وجود می آید که حذف آب اضافی و املاح را تضمین می کند و آلدوسترون و آدیورتین، هورمون هایی که از کم آبی بدن جلوگیری می کنند.

اغلب این وضعیت در دوران بارداری رخ می دهد:

• فرآیند احتباس سدیم در کلیه ها رخ می دهد و رگ های خونینمی تواند از شر مایع خلاص شود. در نتیجه به فضای بین سلولی نفوذ می کند.
• این فرآیند از بالا به پایین رخ می دهد، بنابراین تاثیر اصلی بر روی ناحیه پا است.

رکود وابسته به هورمون مایع در بدن می تواند در زنان در حین استفاده رخ دهد داروهای ضد بارداری هورمونیهمراه با داروهایی که حاوی هورمون استروژن هستند.

گاهی احتباس آب در بدن در دوران یائسگی اتفاق می افتد. دلیل اصلیاین فرآیند در این دوره ممکن است وجود افزایش سطح یون های سدیم باشد. در طول درمان درمانی، لازم است وضعیت سطوح هورمونی را با استفاده از یک خاص تنظیم کنید درمان درمانی، استفاده از فرآورده های ویتامینی نیز تجویز می شود.

اگر به طور ناگهانی مایع اضافی در بدن ظاهر شود، بسیاری بلافاصله شروع به اقدامات اضطراری می کنند و به سادگی نوشیدن مایعات را متوقف می کنند، که اکیداً توصیه نمی شود، زیرا این می تواند وضعیت را بسیار بدتر کند. تحت هیچ شرایطی نباید به تنهایی چنین تصمیمی بگیرید، همه اقدامات باید با پزشک خود در میان گذاشته شود.

برخی از افراد با ظاهر شدن تورم بلافاصله شروع به استفاده از دیورتیک ها می کنند. این اقدامات اغلب بدون اطلاع متخصص انجام می شود که می تواند به سلامت آسیب برساند.

کاربرد داروهاباعث کمبود مایعات می شود زیرا می توانند نه تنها آب اضافی، بلکه آب مفید را نیز از بین ببرند.

با علائم مشخصه می توانید متوجه شوید که آب زیادی در بدن وجود دارد. نشانه اصلی وجود مایع اضافی در بدن ظاهر است تورم شدیددر قسمت خاصی از بدن فرد نیز می تواند احساس کند ناراحتی شدید، خستگی.

چگونه می توانیم تشخیص دهیم که چرا آب اضافی در بدن وجود دارد؟ معمولا این حالت نشان می دهد تخلفات جدیدر ارگانیسم چگونه با تورم خود نوع بیماری را تعیین کنیم؟ جدول زیر مکان های ادم را برای هر نوع بیماری نشان می دهد.

نوع ادم	علائم
پاتولوژی های مختلف کلیه	وجود پلک های متورم و کیسه های زیر چشم. به طور معمول این علائم در صبحگاهو در غروب ناپدید می شوند.
اختلالات سیستم قلبی عروقی	تورم پاها در عصر، ضربان قلب سریع، تنگی نفس رخ می دهد.
آلرژی	این وضعیت شامل تورم قابل توجه ناحیه خاصی از بدن است. در ناحیه ادم ممکن است رنگ پریدگی قابل توجهی در پوست مشاهده شود. حالت اضطراب و مشکل در تنفس نیز رخ می دهد. در لمس، تورم ساختاری الاستیک دارد.
بیماری های سیستم غدد درون ریز	وجود تورم زبان، شانه ها. خستگی، کاهش قدرت، افزایش وزن.
رگهای واریسی	حالت سنگینی در پاها. سیاهرگ ها بسیار ملتهب می شوند، گشاد می شوند و احساس خارش و گرفتگی وجود دارد.

مایعات اضافی می تواند مشکلات زیادی ایجاد کند، بنابراین مهم است که بدانید چگونه بدون آسیب رساندن به سلامتی از شر آن خلاص شوید. اما این را می توان در مواردی انجام داد که افزایش آن ناشی از بیماری های جدی نباشد:

1. ارزش محدود کردن مصرف نوشیدنی های حاوی الکل را دارد.
2. رعایت یک رژیم غذایی متعادل ضروری است. ارزش حذف محصولات از منوی خود را دارد افزایش محتوانمک، و همچنین غذاهای سرخ شده، دودی، چرب و پر کربوهیدرات. شما باید با پزشک خود مشورت کنید، او ممکن است روزهای ناشتا را تجویز کند.
3. توصیه می شود محصولاتی را در منو قرار دهید که تعادل آب را در بدن عادی می کند. این محصولات شامل هندوانه، گزنه، ترشک و کرفس است. اما هندوانه را نباید هر روز مصرف کرد، زیرا این توت دارای اثر ادرارآور برجسته است. می توان آن را در روزهای روزه داری خورد و همچنین برای پاکسازی بدن از مواد زائد و سموم در مدت کوتاهی نیز قابل استفاده است.
4. شما باید روزانه 1.5-2 لیتر آب بنوشید. در شب، حدود 3 ساعت قبل از خواب، باید مصرف آب خود را محدود کنید. به تدریج، بدن به حالت عادی تنظیم می شود و ذخیره مایعات را متوقف می کند.
5. قطعاً باید اغلب حرکت کنید. حتی اگر کار در حالت نشسته انجام شود، لازم است استراحت های کوتاه 15 دقیقه ای انجام شود که در طی آن گرم کردن توصیه می شود.
6. پذیرایی دوش کنتراستروند حذف مایعات اضافی از بدن را تسریع می کند. تغییر متناوب آب باعث تسریع روند گردش خون و افزایش آن می شود سیستم ایمنی. برای از بین بردن تورم پاها، اغلب از حمام های کنتراست استفاده می شود.
7. گرفتن حمام نمک حمام را باید با آب با دمای 38 درجه پر کنید، سپس 200 گرم نمک و جوش شیرین در آن ریخته شود. شما باید 20 دقیقه حمام کنید. پس از این، توصیه می شود به مدت 30 دقیقه خود را با یک پتوی گرم بپوشانید. سپس دوش بگیرید. دو ساعت قبل از این روش حتما چیزی نخورید.
8. توصیه می شود به طور مرتب از سونا و حمام بخار بازدید کنید. در سونا یا حمام اتفاق می افتد حذف فعالمایع اضافی، تقویت سیستم قلبی عروقی.
9. ارزش پوشیدن کفش راحت را دارد. کفش های تنگ و پاشنه بلند باعث ایجاد رگ های واریسی می شوند.
10. یک راه خوب برای حذف فعال مایعات از بدن استفاده از منویی است که در روزهای روزه داری استفاده می شود. در عرض 1-2 روز می توانید از سیستم تخلیه استفاده کنید که به خلاص شدن از شر تورم روی دستگاه کمک می کند. یک دوره طولانی. آب کدو تنبل، شیر چای، بلغور جو دوسر، جوشانده در آب، کفیر با محتوای چربی کم.
11. استفاده از کمپلکس های ویتامین. کمبود ویتامین B و منیزیم باعث افزایش تجمع مایعات در بدن می شود. به همین دلیل افزایش سطح این ویتامین ها ضروری است.
12. استفاده از ماساژ. این روش ها گردش خون را بهبود می بخشد، اثر آرامش بخشی دارند و همچنین غلظت هورمون های استرس را در بدن کاهش می دهند که باعث تجمع مایعات در بدن می شوند.

در صورتی که مایعات به خوبی از بدن خارج شود، استفاده از آن توصیه می شود محصولات خاصکه باعث دفع فعال آب می شوند:

• هندوانه این توت دارای اثر ادرار آور و پاک کننده بر روی بدن است. همچنین می توان آن را با خیار و خربزه جایگزین کرد. این اجزا را می توان یک بار در هفته در روزهای ناشتا مصرف کرد. این به پاکسازی کلیه ها و حذف آب اضافی کمک می کند.
• آب توس. این نوشیدنی طبیعیقادر است نه تنها آب، بلکه اجزای مضر مختلف را نیز حذف کند.
• حتما باید چای سبز بنوشید. این نوشیدنی به پاکسازی فعال بدن از سموم کمک می کند و همچنین برای احتباس مایعات ضروری است.
• برنج و بلغور جو دوسر. این نوع غلات باعث دفع سریع مایعات اضافی از بدن می شوند. به عنوان مثال، غلات برنج حاوی سطح بالایی از پتاسیم است که باعث حذف فعال آب می شود. به همین دلیل، این محصول توسط بسیاری از ورزشکاران هنگام خشک کردن قبل از مسابقات استفاده می شود.
• میوه ها و سبزیجات. توصیه می شود از آنها استفاده کنید تازه. سبزیجات و میوه های تازه کمک می کنند بهبودی سریعتعادل نمک در بدن؛
• کدو سبز و کلم. آنها اثر دیورتیک دارند و همچنین به طور فعال مایعات را از بدن خارج می کنند. در عین حال، این مواد سطح مورد نیاز عناصر مانند مس، پتاسیم، آهن را بازیابی می کنند.
• باید تا حد امکان آب هویج و چغندر بنوشید. این نوشیدنی ها نه تنها آب اضافی را از بین می برند، بلکه بدن را با ویتامین های ضروری پر می کنند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند.

در دوران بارداری، زنان اغلب دچار تورم به خصوص در پاها می شوند. این نتیجه بازسازی فعال بدن است که باعث احتباس مایعات می شود. هیچ چیز خطرناکی وجود ندارد، اما تورم اغلب می تواند تحریک شود درد و ناراحتی، ناراحتی و گاهی اوقات می تواند بر رشد کودک تأثیر منفی بگذارد.

به منظور کاهش یا از بین بردن کامل تورم، توصیه می شود موارد زیر را انجام دهید:

1. اول از همه، توصیه می شود رژیم غذایی خود را عادی کنید. ارزش محدود کردن مصرف نمک، کنسرو، ترشی، غذاهای دودی را دارد. مصرف میوه ها و سبزیجات تازه تا حد امکان توصیه می شود.
2. مصرف مرکبات اما در حد اعتدال توصیه می شود. می توانید روزانه 1 لیوان آب پرتقال تازه بنوشید یا 1 تا 2 عدد پرتقال بخورید.
3. می توانید از دیورتیک ها استفاده کنید، اما نه از داروها. به زنان باردار توصیه می شود آن را در رژیم غذایی خود بگنجانند محصولات طبیعیبا اثر ادرارآور- سیب، هویج، توت فرنگی، کدو سبز و غیره.
4. گاهی اوقات می توانید عرقیات گیاهی بنوشید، اما قبل از استفاده از آنها باید با پزشک خود مشورت کنید. نکته این است که برخی از گیاهان دارای موارد منع مصرف هستند و می توانند عوارض جانبی ایجاد کنند.

اگر تورم ظاهر شد چه باید کرد؟ اولین قدم شناسایی علت اصلی این علائم است.. اگر این وضعیت ناشی از اختلالات جدی نیست، می توانید از داروهای گیاهی استفاده کنید خانگی. اما بهتر است ابتدا با پزشک خود مشورت کنید، زیرا برخی از گیاهان دارای موارد منع مصرف هستند.

تعادل آب را می توان با استفاده از دستور العمل های گیاهی زیر تنظیم کرد:

• جوشانده بابونه. بابونه دارای سطح بالایی از خواص مفید است و همچنین مایعات اضافی را از بدن خارج می کند. برای جوشانده به 50-70 گرم برگ بابونه نیاز دارید که با 500 میلی لیتر آب بریزید. مخلوط را باید حدود 30 دقیقه در حمام آب نگه دارید. پس از خنک شدن آبگوشت، باید ½ لیوان قبل از غذا بنوشید.
• برگ و توت لینگون بری. 50 گرم از مخلوط را در یک لیوان ریخته و با آب داغ پر می کنیم. بگذارید حدود یک ساعت بماند. توصیه می شود 1 قاشق غذاخوری بنوشید. بعد از غذا
• جوشانده برگ توس. 2 قاشق غذاخوری از برگ ها را در یک لیوان آب داغ می ریزند. جوشانده را حدود یک ساعت دم می کنند. سپس آبگوشت را صاف کرده و مقداری نوشابه به آن اضافه می کنند. باید 1 قاشق چایخوری مصرف شود. 2-3 بار در روز.

شما می توانید به تنهایی از شر مایعات اضافی در بدن خلاص شوید، اما تنها در صورتی که تجمع آن ناشی از آسیب شناسی جدی نباشد. نکته اصلی این است که تمام توصیه ها را دنبال کنید و غذاهای مناسب بخورید. اما بهتر است ابتدا معاینه شوید، زیرا مقدار زیادی آب ممکن است به دلیل بیماری های جدی باشد که فقط یک متخصص می تواند آن را درمان کند.

پس هفته های زیادی خشک شدن پشت سرمان است، زمان وحشتناک محدودیت ها و محرومیت ها، فردا مسابقه است. شما قبلاً گرفتار لرزش هستید، "خودسری" برای هزارمین بار رانده می شود، آینه شکل عالی را که در آن هستید منعکس می کند. عصر قبل از مسابقه، به امید اینکه همه چیز درست شود، به رختخواب می روید، برای مدت طولانی پرت می شوید و می چرخید و به سختی می خوابید.

صبح که از خواب بیدار می شوید، اولین کاری که می کنید این است که خودتان را در آینه نگاه کنید و... اوه وحشت! - تسکین شما "مارو" است. بله با چی! ماده شماره 1 در سیاره زمین. آبی که به شما کمک می‌کرد تا توده خود را افزایش دهید، از کم‌آبی بدنتان در حین تمرین محافظت کنید و سموم را از بدنتان خارج کنید، ناگهان در مبارزه دشوار برای کسب عنوان و مدال به دشمن تبدیل شد.

بیایید به گذشته برگردیم و ببینیم که چگونه و چرا ممکن است این اتفاق بیفتد و چگونه می توان از چنین ناامیدی جلوگیری کرد.

برای شروع، برای شما خوب است که دمبل را رها کنید، جویدن یک تکه مرغ را متوقف کنید و سعی کنید بفهمید کدام اندام‌ها و سیستم‌ها مسئول نگه‌داشتن و خارج کردن آب از بدن هستند، و همچنین کدام قسمت‌های خارجی عوامل داخلیبر تعادل آب و نمک تاثیر می گذارد.

در بدن انسان برای حفظ ترکیب و حجم مایع خارج سلولی (یعنی پلاسمای خون، مایع بین سلولی) کلیه ها پاسخ می دهند. آنها آب اضافی یا مواد حل شده در آن را از بدن خارج می کنند. برعکس، با کمبود آب و/یا الکترولیت‌ها، فرآیندهایی با هدف کاهش تلفات بیشتر بدون ایجاد اختلال در دفع محصولات نهایی متابولیک شروع به کار می‌کنند.

واحدهای عملکردی کلیه نفرون هستند که در هر کلیه انسان حدود 1.2 میلیون عدد وجود دارد. اولترافیلتراسیون پلاسمای خون در نفرون اتفاق می افتد و در نتیجه ادرار اولیه تشکیل می شود. غلظت الکترولیت های مختلف، یون ها و ترکیبات آلی با وزن مولکولی کم در ادرار اولیه بسیار زیاد و نزدیک به پلاسمای خون است. در مرحله بعد، در لوله های نفرون، برخی از مواد از ادرار اولیه (آب، سدیم، کلر، بی کربنات، اسیدهای آمینه، پتاسیم، اوره و غیره) و ترشح برخی دیگر بازجذب شده و در نتیجه ادرار ثانویه و نهایی تشکیل می شود. که سپس وارد مثانه می شود.

بازجذب و ترشح مواد مختلف(از جمله آب) توسط سیستم عصبی مرکزی و عوامل هورمونی تنظیم می شوند.

عوامل فیزیولوژیکی زیر می توانند منجر به تجمع بیش از حد مایع بین سلولی شوند، به عنوان مثال، ادم - بدترین دشمن شکل رقابتی اوج:

الف) افزایش فشار در بخش وریدی مویرگ، که معمولاً با نارسایی قلبی رخ می دهد: در این حالت، بازگشت مایع به داخل مویرگ ها دشوار می شود.
ب) کاهش پلاسمای خون در پروتئین ها که باعث کاهش فشار اسمزی می شود، در این حالت ترشح مایع از جریان خون در انتهای شریانی مویرگ ها افزایش می یابد و بازجذب در انتهای وریدی کاهش می یابد (بدنسازان معمولاً با این نقطه خوب هستند، مگر اینکه شما از نفروز رنج می برید)؛
ج) افزایش نفوذپذیری غشاهای مویرگی در طول فرآیندهای التهابی، آلرژی (لطفا از داروها و مواد ناآشنا که ممکن است برای شما آلرژی ایجاد کنند) استفاده نکنید.
د) مشکل در خروج لنف از بافت ها (مثلاً باریک شدن رفلکس عروق لنفاوی در هنگام رکود وریدی. بنابراین برای جلوگیری از رکود وریدی در اندام تحتانی، پس از بارگذاری پاها، لازم است بار روی پا وارد شود. شکمی یا دراز بکشید و پاها را بالا ببرید.

احتباس آب و الکترولیت ها توسط کلیه ها اغلب ماهیت هورمونی دارد. ادم ممکن است به دلیل افزایش فعالیت هورمون آنتی دیورتیک (وازوپرسین) و مینرالوکورتیکوئیدهای قشر آدرنال، عمدتا آلدوسترون ایجاد شود. آلدوسترون یکی از هورمون هایی است که سدیم، پتاسیم و سایر یون های فلزی را در بدن حفظ می کند. احتباس سدیم در بدن منجر به افزایش بازجذب آب و در نتیجه احتباس آن در بدن می شود. هورمون آنتی دیورتیک (ADH) فقط سرعت بازجذب آب را در مجرای لوله ها تغییر می دهد و به حفظ آب در بدن کمک می کند. ترشح ADH معمولاً با افزایش غلظت یون ها و الکترولیت ها در مایع خارج سلولی و کاهش حجم آن افزایش می یابد. تغییرات در دیورز ممکن است یک ویژگی تغذیه ای (به دلیل دریافت مواد مغذی) داشته باشد. روغن سبزیجات(به عنوان یک قاعده، این موضوع در دوره قبل از مسابقه مرتبط نیست). الکل، برعکس، با مهار ترشح هورمون ضد ادرار، می تواند دیورز را افزایش دهد. اما در عین حال، دفع املاح افزایش نمی یابد، در نتیجه تشنگی ایجاد می شود و تلفات آب با نوشیدن دوباره پر می شود.

دیورز ممکن است تحت تأثیر عوامل مختلفی قرار گیرد عوامل خارجی. به عنوان مثال، فعالیت بدنی شدید منجر به کاهش قابل توجه دیورز، هم در روز تمرین و هم در روزهای بعد می شود. توقف فرآیند تشکیل ادرار، که منجر به احتباس آب در بدن می شود، می تواند با محرک های دردناک قوی یا احساسات منفی نیز رخ دهد. احساس تنش و همچنین وضعیت هیجانی، به ویژه طولانی مدت، همیشه با کاهش دفع آب و ادرار همراه است. با این حال، برعکس، کار شدید (ذهنی، نه فیزیکی)، نزدیک شدن به کار روزمره در یک موقعیت روانی-عاطفی ناخوشایند، برعکس، با افزایش شدید دیورز در طول دوره این کار همراه است. آخرین واقعیت یک بار دیگر ثابت می کند که سر در ورزش یک اندام بسیار مهم و ضروری است. اگر می خواهید در کت واک عالی به نظر برسید، با سر خود سخت کار کنید.

در ارتباط با موارد فوق، می توان جهت های اصلی را تعیین کرد که باعث کاهش محتوای آب در بدن و جلوگیری از تجمع مایعات اضافی می شود تا مانند یک توپ صاف و پف کرده روی سکوی مسابقه به نظر نرسد.

بنابراین، شاید راه اصلی برای حذف مایعات از بدن، مصرف دیورتیک ها باشد. متأسفانه، همانطور که اغلب هنگام مصرف داروهای مختلف اتفاق می افتد، هر چه موثرتر باشد، عوارض جانبی بیشتری دارد. این امر در مورد محرک های رشد نیز صدق می کند. توده عضلانیو به دیورتیک ها و بسیاری از مواد دیگر که عملکرد ورزش را افزایش می دهند. و فقط با ترکیبی ماهرانه و شایسته عوامل مختلفمانند تمرین، ریکاوری، تغذیه متعادل، مکمل های غذاییو داروهای دارویی تایید شده برای استفاده، با سرمایه گذاری نامتناسب زمان و تلاش از انجام ورزش، می توانید تأثیری قابل مقایسه با استفاده از داروهای غیرقانونی داشته باشید. اما در عین حال، ثروت اصلی - سلامتی - با شما باقی خواهد ماند.

دیورتیک های گیاهی، به عنوان یک قاعده، حاوی مواد فعال در غلظت های ممنوعه برای استفاده نیستند.

از میوه های هندوانه به عنوان مدر برای ادم استفاده می شود. ترکیبات قلیایی موجود در هندوانه به عادی سازی کمک می کند تعادل اسید و بازهنگامی که به سمت افزایش اسیدیته حرکت می کند، که می تواند ناشی از تجمع لاکتات در طول تمرینات شدید باشد. کدو تنبل اثر دیورتیک مشابهی دارد. اگر مشکلی برای آزمایش ندارید، سعی کنید از این غذاها در ترکیب با سایر منابع کربوهیدراتی در هنگام بارگیری کربوهیدرات قبل از مسابقه استفاده کنید (با این حال، هنوز هم بهتر است از کربوهیدرات های پیچیده به عنوان منبع کربوهیدرات در هنگام بارگیری استفاده کنید).

همچنین برای تهیه چای، جوشانده، تنتور، طیف نسبتاً گسترده ای از آماده سازی های گیاهیبه دست آمده از برگ ها و جوانه های درخت غان، علف گره، میوه های عرعر، برگ های دستکش روباهی (اما آماده سازی دیژیتالیس می تواند در بدن تجمع یافته و باعث مسمومیت شود، به ویژه در صورت اختلال در عملکرد کبد)، برگ های ارتوسیفون، شاخساره ها دم اسبی. دانه های شوید، جعفری، مارچوبه، توت فرنگی، ابریشم ذرت (معمولاً به عنوان cholagogue) .

در نیمه دوم قرن نوزدهم، کافئین (تری متیل گزانتین)، اصل ادرارآور فعال قهوه، به شکل خالص آن جدا شد. تئوفیلین، که اثر ادرارآور قوی تری نسبت به کافئین دارد، از چای جدا شد. متاسفانه، دوزهای موثرمواد ذکر شده عملاً با نوشیدن چای و قهوه دست نیافتنی است و فقط با تجویز داروهای دارویی بدست می آید. همچنین باید در نظر داشت که در دوزهای بالا، اثر تحریک کننده واضح این داروها بر روی سیستم عصبی مرکزی می تواند منجر به سرکوب دیورز شود.

داروهای گیاهی که اثر آرام بخش دارند می توانند برای جلوگیری از افسردگی دیورز در هنگام احساسات ناخوشایند استفاده شوند. درد، تحریک بیش از حد سیستم عصبی. معمولاً برای این منظور از میوه ها و گل های زالزالک، ریشه سنبل الطیب و گل مادر استفاده می شود.

می توان از چای، جوشانده گیاهان ادرار آور و آرام بخش استفاده کرد (به طور طبیعی با آب مقطر، چرا به سدیم اضافی نیاز دارید!). در هر صورت، بهتر است موثرترین رژیم را در خارج از فصل تعیین کنید، زمانی که زمان برای آزمایش وجود دارد و با یک رژیم انتخابی نه کاملاً موفق، هیچ خطری را به خطر نمی اندازید.

استفاده از آب تصفیه شده با میدان مغناطیسی متناوب. آب تصفیه شده با میدان مغناطیسی خواص فیزیکی و شیمیایی جدیدی به دست می آورد و می تواند تأثیر قابل توجهی بر روند فرآیندهای بیولوژیکی داشته باشد. بنابراین، شواهدی وجود دارد که استفاده طولانی مدت از آب "مغناطیسی" (بیش از یک هفته) باعث یک اثر ادرارآور واضح می شود. با این حال، با استفاده طولانی تر از آب "مغناطیسی"، تغییرات قابل توجهی در ناتریورز ممکن است، که به طور قابل توجهی کاهش می یابد.

همچنین در آمادگی برای مسابقات بار سدیم (نمک) برجسته است که معمولاً به موازات تایپر (بار کربوهیدرات) استفاده می شود.

زمانی که حدود یک هفته مانده به مسابقه، به اصطلاح. بار سدیم (نمک)، که در آن شما باید تقریباً میزان سدیم رژیم غذایی خود را طی چند روز دو برابر کنید (مصرف معمول کلرید سدیم 9-16 گرم در روز است). پس از این، لازم است که مصرف سدیم به بدن را به شدت کاهش دهید. در این صورت در حین ورزش، به دلیل بازجذب آب در کلیه ها، دیورز مهار خواهد شد. در همان زمان، یک واکنش ناتریورتیک در بدن به دلیل مهار بازجذب سدیم ایجاد می شود. هنگامی که مصرف سدیم را متوقف می کنید، بدن "با اینرسی" به دفع سدیم و همراه با آن مایعات از بدن ادامه می دهد. یک اضافه کوچک: شما باید به طور مستقل تعداد روزهایی را تعیین کنید که طی آن میزان سدیم در رژیم غذایی به طور تجربی افزایش و کاهش می یابد.

تایپ چه ربطی بهش داره؟

در ادبیات داخلی، اصطلاح "typer" با مفهوم فوق جبران گلیکوژن در عضلات مطابقت دارد. برای استفاده موفقیت‌آمیز از تایپر، یک ورزشکار باید در خارج از فصل تعداد روزهایی را که از رژیم پروتئینی استفاده می‌کند و زمانی که از رژیم کربوهیدراتی استفاده می‌کند، تعیین کند. نیازی به یادآوری نیست که در مرحله اول تایپر (به اصطلاح گودال کربوهیدرات) باید از دفعات زیاد وعده های غذایی اطمینان حاصل کرد و از گوشت بدون چربی، ماهی، پنیر کم چرب به عنوان منبع استفاده کرد. پروتئین، سفیده تخم مرغو همچنین سبزیجات و میوه ها به عنوان منبع فیبر (در در غیر این صورتممکن است مشکلات گوارشی داشته باشید). در مرحله دوم تایپ - بار واقعی کربوهیدرات - از انواع غذاهای حاوی نشاسته و پتاسیم مانند سیب زمینی، غلات مختلف، نان و مقدار کافی آب استفاده می شود.

گلیکوژن سنتز شده آب را متصل می کند، به طوری که کاهش مایع در فضای بین سلولی در دو جهت اتفاق می افتد: از دست دادن آب و سدیم در طول دیورز و "پمپ کردن" از فضای بین سلولی به سلول های عضلانی، جایی که گرانول های گلیکوژن تشکیل می شوند.

در دهه 70-60، تعدادی از محققان نقش مهم ناحیه گیرنده قلبی ریوی را در تنظیم دفع سدیم و آب توسط کلیه ها شناسایی کردند. در این مطالعات، زمانی که فرد تا سطح چانه در آن غوطه ور است آب گرم("غوطه ور شدن") فشرده می شوند وریدهای محیطیو خون حرکت می کند و کسر داخل قفسه سینه از حجم مرکزی خون را افزایش می دهد. سیگنال های گیرنده های این ناحیه و کشیده شدن دهلیز راست باعث افزایش ترشح فاکتور ناتریورتیک و دفع سدیم و آب توسط کلیه ها می شود. افزایش عملکرد کلیه و افزایش ادرار در هنگام غوطه وری نیز به دلیل افزایش برون ده قلبی به دلیل افزایش بازگشت خون به قلب است.

کمی بعد، به اصطلاح روش پیشنهاد شد. غوطه وری "خشک". روش غوطه وری "خشک" (بودن در آب بدون تماس با آن) یکی از روش های شبیه سازی بی وزنی است که در فضانوردی اتخاذ شده است که برای استفاده در ورزش پیشنهاد شده است. برای استفاده از غوطه وری "خشک"، از یک حمام بزرگ (حدود 2 متر مکعب) استفاده کنید. دمای آب باید ثابت باشد (کمتر از 34-35 درجه نباشد) و باعث شود ورزشکار احساس راحتی کند. ورزشکار روی پارچه ضدآب پوشانده شده با ملحفه دراز می کشد و در حالی که زیر وزن بدن خود فرو می رود، در آب می افتد. آب بدن ورزشکار را از همه طرف تا سطح قوس دنده ای احاطه کرده است. قفسه سینه باید 35-40 میلی متر بالاتر از سطح آب باشد. مدت اقامت در حمام می تواند بسته به شدت کار قبلی متفاوت باشد - از 1.5 تا 5 ساعت.

افزایش دیورز که در اثر کار قبلی عضلات مختل شده است، پس از استفاده از غوطه وری خشک در مطالعات انجام شده بر روی وزنه برداران 10 درصد در روز تمرین شدید، حدود 30 درصد در روز بعد و 20 درصد در روز دوم بود. در روز سوم دیورز در گروه با استفاده از غوطه وری خشک با گروه کنترل برابر بود که از آن می توان نتیجه گرفت که بهترین گزینهاین روش باید دو تا سه روز قبل از مسابقه اعمال شود.

البته، همه فرصت استفاده از چنین رویه ای را ندارند. اما، اگر چنین فرصتی وجود دارد، سعی کنید آن را در زرادخانه آمادگی قبل از مسابقه خود قرار دهید.

ترکیبی از بارگذاری سدیم و نوعگر منجر به کاهش محتوای سدیم و آب در فضای بین سلولی به دلیل افزایش پاسخ ناتریورتیک و اتصال همزمان آب در سلول های ماهیچه ایگلیکوژن سنتز شده

داروهای ادرارآور و آرام بخش گیاهی را می توان با هم به شکل دمنوش و جوشانده استفاده کرد. در این صورت مایعات اضافی را از دست خواهید داد و در شرایط استرس عاطفی شدید از احتباس آب محافظت خواهید کرد.

استفاده از دیورتیک ها و آرام بخش ها را می توان پس از قطع بار سدیم و خروج از سوراخ کربوهیدرات شروع کرد. در عین حال، آبی که یک هفته و نیم قبل از مسابقه مصرف می کنید را می توان با میدان مغناطیسی متناوب تصفیه کرد (یادآوری می کنم که پس از اتمام بار نمک، فقط باید آب مقطر مصرف کنید تا میزان مصرف آن محدود شود. سدیم، معمولاً در آب لوله کشی وجود دارد).

و در نهایت، غوطه وری دو تا سه روز قبل از مسابقه به شکل عالی شما کمک می کند!

1. Abelson Yu.O. تأثیر چربی بر دفع آب توسط کلیه در شرایط اختلال در ترشح هورمون ضد ادرار // مجله فیزیولوژیک اتحاد جماهیر شوروی به نام. I. M. Sechenov. - تی 62، شماره 12، 1976، ص 1863
2. Berezov T.T.، Korovkin B.F. شیمی بیولوژیکی. - م.: پزشکی، 1990. - 528 ص.
3. برخین ای.ب. دیورتیک ها، - م.، 1967
4. Bukaev Yu.N. تمرین فیزیکیو عملکرد کلیه //نظریه و عمل فرهنگ فیزیکی. - 1988. - شماره 2. - ص 36
5. وینوگرادوف A.V. دیورتیک ها در کلینیک بیماری های داخلی. -م.، 1969
6. Glezer G.A. دیورتیک ها - M.: "Interbook-business"، 1993. - 352 ص.
7. Goldberg E.D., Domnikova R.S., Garganeev G.P. اثر آب تیمار شده با میدان مغناطیسی متناوب بر عملکرد کلیه در موش صحرایی. در کتاب: تنظیم عملکرد کلیه و متابولیسم آب نمک. - بارنائول، 1976، ص. 123
8. گریگوریف A.I. عملکرد تنظیم کننده اسمز کلیه ها در هنگام غوطه وری. II Physiol. مجله اتحاد جماهیر شوروی به نام سچنوف، تی 64، شماره 3، 1978، ص 389
9. Kruchinina N.A., Poroshin E. E. تأثیر استرس عاطفی بر پارامترهای الکتروکاردیوگرام و دیورز در افراد مبتلا به سطوح مختلففشار خون // فیزیولوژی انسان. - ج 15، ش 3، 1368، ص 145
10. Radzievsky A.R., Rakhubovsky V. غوطه وری "خشک" - روشی غیر متعارف برای توانبخشی وزنه برداران // علم در ورزش های المپیک. - 1377، شماره 3، ص 68
11. Rogozkin V.A.، Pshendin A.I.، Shishina N.I. تغذیه ورزشکار. M.: FiS, 1989. - 160 p.
12. سینیاکوف A.F. درباره سرها و ریشه ها: گیاه شناس. - M.: FiS، 1992. - 27 1 p.
13. ترنت آ.یا. واکنش‌های تنظیم‌کننده اسمزی در صورت تجویز اسمزی ماده شیمیایی فعال V دستگاه گوارش. در کتاب: سومین کنفرانس سراسری متابولیسم آب نمک و عملکرد کلیه. Ordzhonikidze، 1971، ص. 61
14. Epstein M., Saruta T. اثر غوطه وری در آب بر روی رنین-آلدوسترون و کنترل سدیم کلیوی در مردان عادی. J. Appl. Physiol., 1971, 31, 3, 368-374
15. Gauer O.H., Henry Y.P., Behn C. تنظیم حجم مایع خارج سلولی. ان کشیش فیزیول. ، 1970، 32، 547-595

شیمی بیولوژیکی Lelevich Vladimir Valeryanovich

فصل 29. متابولیسم آب-الکترولیت

توزیع مایع در بدن

برای انجام عملکردهای خاص، سلول ها به یک محیط زندگی پایدار نیاز دارند، از جمله تامین پایدار مواد مغذی و حذف مداوم مواد زائد. مبانی محیط داخلیبدن از مایعات تشکیل شده است. آنها 60 تا 65 درصد وزن بدن را تشکیل می دهند. تمام مایعات بدن بین دو بخش اصلی مایع درون سلولی و خارج سلولی توزیع می شوند.

مایع داخل سلولی- مایع موجود در داخل سلول ها. در بزرگسالان، مایع داخل سلولی 2/3 کل مایعات یا 30 تا 40 درصد وزن بدن را تشکیل می دهد. مایع خارج سلولی مایعی است که در خارج از سلول ها یافت می شود. در بزرگسالان، مایع خارج سلولی 1/3 کل مایع یا 20 تا 25 درصد وزن بدن را تشکیل می دهد.

مایع خارج سلولی به چند نوع تقسیم می شود:

1. مایع بینابینی مایع اطراف سلول ها است. لنف یک مایع بینابینی است.

2. مایع داخل عروقی - مایعی که در داخل بستر عروقی قرار دارد.

3. مایع بین سلولی موجود در حفره های تخصصی بدن. مایع بین سلولی شامل مایع مغزی نخاعی، مایع پریکارد، مایع جنب، مایع سینوویال، مایع داخل چشمی و شیره گوارشی است.

ترکیب مایعات

تمام مایعات از آب و مواد محلول در آن تشکیل شده است.

آب جزء اصلی بدن انسان است. در مردان بالغ، آب 60 درصد و در زنان 55 درصد وزن بدن را تشکیل می دهد.

عوامل موثر بر میزان آب در بدن عبارتند از:

1. سن. به عنوان یک قاعده، مقدار آب در بدن با افزایش سن کاهش می یابد. در یک نوزاد تازه متولد شده، مقدار آب 70٪ وزن بدن است، در سن 6 - 12 ماه - 60٪، در یک فرد مسن - 45 - 55٪. کاهش مقدار آب با افزایش سن به دلیل کاهش توده عضلانی رخ می دهد.

2. سلول های چربی. آنها حاوی آب کمی هستند، بنابراین مقدار آب در بدن با افزایش محتوای چربی کاهش می یابد.

3. جنسیت بدن زنآب نسبتاً کمتری دارد زیرا حاوی چربی نسبتاً بیشتری است.

املاح

مایعات بدن حاوی دو نوع املاح هستند - غیر الکترولیت ها و الکترولیت ها.

1. غیر الکترولیت ها. موادی که در محلول تجزیه نمی شوند و با جرم اندازه گیری می شوند (مثلا میلی گرم در 100 میلی لیتر). غیرالکترولیت های مهم بالینی شامل گلوکز، اوره، کراتینین و بیلی روبین هستند.

2. الکترولیت ها. موادی که در محلول به کاتیون ها و آنیون ها تجزیه می شوند و محتوای آنها بر حسب میلی اکی والان در لیتر [meq/l] اندازه گیری می شود. ترکیب الکترولیت مایعات در جدول ارائه شده است.

جدول 29.1. الکترولیت های اصلی محفظه های مایع بدن (مقادیر متوسط ​​نشان داده شده است)

محتوای الکترولیت، meq/l	مایع خارج سلولی		مایع داخل سلولی
	پلاسما	بینابینی
Na+	140	140	10
K+	4	4	150
Ca2+	5	2,5	0
Cl-	105	115	2
PO 4 3-	2	2	35
HCO 3 -	27	30	10

کاتیونهای خارج سلولی اصلی عبارتند از Na +، Ca 2 + و K +، Mg 2 + داخل سلولی. در خارج از سلول، آنیون های غالب Cl - و HCO 3 - هستند و آنیون اصلی سلول PO 4 3- است. مایعات داخل عروقی و بینابینی ترکیبات یکسانی دارند، زیرا اندوتلیوم مویرگ ها آزادانه به یون ها و آب نفوذ می کنند.

تفاوت در ترکیب مایعات خارج سلولی و درون سلولی به دلیل موارد زیر است:

1. نفوذ ناپذیری غشای سلولی به یون ها.

2. عملکرد سیستم های حمل و نقل و کانال های یونی.

ویژگی های مایعات

علاوه بر ترکیب، مهم است خصوصیات عمومی(پارامترهای) مایعات. این موارد عبارتند از: حجم، اسمولالیته و pH.

حجم مایعات

حجم مایع به مقدار آبی که در حال حاضر در یک فضای خاص وجود دارد بستگی دارد. با این حال، آب به طور غیر فعال، عمدتا به دلیل Na + عبور می کند.

حجم مایعات بدن بزرگسالان عبارت است از:

1. مایع داخل سلولی – 27 لیتر

2. مایع خارج سلولی – 15 لیتر

مایع بینابینی - 11 لیتر

پلاسما - 3 لیتر

مایع بین سلولی - 1 لیتر.

آب، نقش بیولوژیکی، تبادل آب

آب در بدن در سه حالت وجود دارد:

1. آب اساسی (به شدت محدود شده)، بخشی از ساختار پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات ها.

2. ضعیف آب مقیدلایه های انتشار و پوسته های هیدراتاسیون خارجی مولکول های زیستی.

3. آب آزاد و متحرک محیطی است که الکترولیت ها و نی الکترولیت ها در آن حل می شوند.

یک حالت تعادل دینامیکی بین آب محدود و آزاد وجود دارد. بنابراین سنتز 1 گرم گلیکوژن یا پروتئین به 3 گرم H 2 O نیاز دارد که از حالت آزاد به حالت محدود می رسد.

آب در بدن وظایف بیولوژیکی زیر را انجام می دهد:

1. حلال مولکول های بیولوژیکی.

2. متابولیک - مشارکت در واکنش های بیوشیمیایی (هیدرولیز، هیدراتاسیون، کم آبی و غیره).

3. ساختاری - ایجاد یک لایه ساختاری بین گروه های قطبی در غشاهای بیولوژیکی.

4. مکانیکی - به حفظ فشار داخل سلولی و شکل سلولی (تورگور) کمک می کند.

5. تنظیم کننده تعادل حرارتی (ذخیره، توزیع، انتشار گرما).

6. حمل و نقل - اطمینان از انتقال مواد محلول.

تبادل آب

آب مورد نیاز روزانه یک فرد بالغ حدود 40 میلی لیتر به ازای هر 1 کیلوگرم وزن بدن یا حدود 2500 میلی لیتر است. زمان ماندگاری یک مولکول آب در بدن یک فرد بالغ حدود 15 روز و در بدن یک نوزاد تا 5 روز است. به طور معمول، تعادل ثابتی بین مصرف و از دست دادن آب وجود دارد (شکل 29.1).

برنج. 29.1 تعادل آب (تبادل آب خارجی) بدن.

توجه داشته باشید.از دست دادن آب از طریق پوست شامل موارد زیر است:

1. از دست دادن غیر محسوس آب - تبخیر از سطح پوست به میزان 6 میلی لیتر بر کیلوگرم وزن بدن در ساعت. نرخ تبخیر نوزادان تازه متولد شده بیشتر است. این اتلاف آب حاوی الکترولیت نیست.

2. از دست دادن قابل توجه آب - تعریق، که آب و الکترولیت ها را از دست می دهد.

تنظیم حجم مایع خارج سلولی

نوسانات قابل توجهی در حجم قسمت بینابینی مایع خارج سلولی را می توان بدون تأثیر مشخص بر عملکرد بدن مشاهده کرد. بخش عروقی مایع خارج سلولی در برابر تغییرات مقاومت کمتری دارد و باید به دقت تحت نظر قرار گیرد تا اطمینان حاصل شود که بافت به اندازه کافی با مواد مغذی تامین می شود و به طور مداوم مواد زائد را حذف می کند. حجم مایع خارج سلولی به میزان سدیم بدن بستگی دارد، بنابراین تنظیم حجم مایع خارج سلولی با تنظیم متابولیسم سدیم همراه است. آلدوسترون نقش اصلی را در این تنظیم بازی می کند.

آلدوسترون بر روی سلول های اصلی مجاری جمع کننده، یعنی قسمت انتهایی لوله های کلیوی - ناحیه ای که در آن حدود 90 درصد سدیم فیلتر شده دوباره جذب می شود، عمل می کند. آلدوسترون به گیرنده های داخل سلولی متصل می شود، رونویسی ژن و سنتز پروتئین را تحریک می کند که کانال های سدیم را در غشای آپیکال باز می کند. در نتیجه، مقدار افزایش یافته سدیم وارد سلول های اصلی می شود و Na + , K + - ATPase غشای قاعده جانبی را فعال می کند. افزایش انتقال K + به داخل سلول در ازای Na + منجر به افزایش ترشح K + از طریق کانال های پتاسیم به داخل لومن توبول می شود.

نقش سیستم رنین-آنژیوتانسین

سیستم رنین-آنژیوتانسین نقش مهمی در تنظیم اسمولالیته و حجم مایع خارج سلولی دارد.

فعال سازی سیستم

با کاهش فشار خون در شریان‌های آوران کلیه، اگر میزان سدیم در لوله‌های دیستال کاهش یابد، سلول‌های دانه‌ای دستگاه مجاورت گلومرولی کلیه‌ها آنزیم پروتئولیتیک رنین را سنتز کرده و در خون ترشح می‌کنند. فعال سازی بیشتر سیستم در شکل نشان داده شده است. 29.2.

برنج. 29.2. فعال شدن سیستم رنین آنژیوتانسین

فاکتور ناتریورتیک دهلیزی

فاکتور ناتریورتیک دهلیزی (ANF) توسط دهلیز (عمدتاً سمت راست) سنتز می شود. PNP یک پپتید است و در پاسخ به هر رویدادی که منجر به افزایش حجم قلبی یا تجمع فشار شود آزاد می شود. PNF بر خلاف آنژیوتانسین II و آلدوسترون، حجم عروق و فشار خون را کاهش می دهد.

این هورمون دارای اثرات بیولوژیکی زیر است:

1. دفع کلیه سدیم و آب (به دلیل افزایش فیلتراسیون) را افزایش می دهد.

2. سنتز رنین و ترشح آلدوسترون را کاهش می دهد.

3. ترشح ADH را کاهش می دهد.

4. باعث اتساع مستقیم عروق می شود.

اختلال در متابولیسم آب-الکترولیت و تعادل اسید و باز

کم آبی بدن

کم آبی (کم آبی، کمبود آب) منجر به کاهش حجم مایع خارج سلولی می شود - هیپوولمی.

توسعه به دلیل:

1. از دست دادن غیر طبیعی مایع از طریق پوست، کلیه ها و دستگاه گوارش.

2. کاهش جریان آب.

3. حرکت مایع به فضای سوم.

کاهش قابل توجه حجم مایع خارج سلولی می تواند منجر به شوک هیپوولمیک شود. هیپوومی طولانی مدت می تواند باعث ایجاد نارسایی کلیه شود.

3 نوع کم آبی وجود دارد:

1. ایزوتونیک - از دست دادن یکنواخت Na + و H 2 O.

2. هیپرتونیک - کمبود آب.

3. هیپوتونیک – کمبود مایع با غلبه کمبود Na+.

بسته به نوع از دست دادن مایعات، کم آبی با کاهش یا افزایش اسمولالیته، سطوح COR، Na + و K + همراه است.

ادم یکی از شدیدترین اختلالات متابولیسم آب و الکترولیت است. ادم تجمع بیش از حد مایع در فضاهای بینابینی مانند پاها یا بینابینی ریوی است. در این حالت، تورم ماده زیرین بافت همبند رخ می دهد. مایع ادم همیشه از پلاسمای خون تشکیل می شود که همینطور است شرایط پاتولوژیکقادر به حفظ آب نیست

ادم در اثر عوامل زیر ایجاد می شود:

1. کاهش غلظت آلبومین در پلاسمای خون.

2. افزایش سطح ADH و آلدوسترون که باعث احتباس آب و سدیم می شود.

3. افزایش نفوذپذیری مویرگی.

4. افزایش فشار خون هیدرواستاتیک مویرگی.

5. بیش از حد یا توزیع مجدد سدیم در بدن.

6. اختلال در گردش خون (مثلاً نارسایی قلبی).

عدم تعادل اسید و باز

هنگامی که مکانیسم های حفظ شاخص قشر مغز قادر به جلوگیری از تغییرات نباشد، اختلال ایجاد می شود. دو حالت شدید را می توان مشاهده کرد. اسیدوز افزایش غلظت یون های هیدروژن یا از دست دادن بازها است که منجر به کاهش pH می شود. آلکالوز افزایش غلظت بازها یا کاهش غلظت یون های هیدروژن است که باعث افزایش pH می شود.

تغییرات pH خون زیر 7.0 یا بالای 8.8 باعث مرگ بدن می شود.

سه شکل شرایط پاتولوژیکمنجر به نقض سی دی می شود:

1. اختلال در حذف دی اکسید کربن توسط ریه ها.

2. تولید بیش از حد غذاهای اسیدی توسط بافت ها.

3. اختلال در دفع بازها در ادرار و مدفوع.

از نقطه نظر مکانیسم های رشد، انواع مختلفی از اختلالات CBF وجود دارد.

اسیدوز تنفسی - ناشی از افزایش pCO 2 بالای 40 میلی متر. rt به دلیل هیپوونتیلاسیون در بیماری های ریه، سیستم عصبی مرکزی و قلب.

آلکالوز تنفسی - با کاهش pCO 2 کمتر از 40 میلی متر مشخص می شود. rt هنر، نتیجه افزایش تهویه آلوئولی است و با تحریک ذهنی، بیماری های ریوی (پنومونی) مشاهده می شود.

اسیدوز متابولیک نتیجه کاهش اولیه بی کربنات در پلاسمای خون است که با تجمع اسیدهای غیر فرار (کتواسیدوز، اسیدوز لاکتیک)، از دست دادن بازها (اسهال) و کاهش دفع اسیدها توسط کلیه ها مشاهده می شود.

آلکالوز متابولیک - زمانی رخ می دهد که سطح بی کربنات در پلاسمای خون افزایش می یابد و با از دست دادن محتویات اسیدی معده از طریق استفراغ، استفاده از دیورتیک ها و سندرم کوشینگ مشاهده می شود.

اجزای معدنی بافت ها، عملکردهای بیولوژیکی

بیشتر عناصر موجود در طبیعت در بدن انسان یافت می شود.

از نظر محتوای کمی در بدن می توان آنها را به 3 گروه تقسیم کرد:

1. ریز عناصر - محتوای بدن بیش از 10-2٪ است. اینها عبارتند از سدیم، پتاسیم، کلسیم، کلرید، منیزیم، فسفر.

2. ریز عناصر - محتوای بدن از 10-2٪ تا 10-5٪. اینها عبارتند از روی، مولیبدن، ید، مس و غیره.

3. اولترامیکرو عناصر - محتوای بدن کمتر از 10-5٪ است، به عنوان مثال نقره، آلومینیوم و غیره.

در سلول ها، مواد معدنی به شکل یون یافت می شوند.

عملکردهای بیولوژیکی اساسی

1. ساختاری - در شکل گیری ساختار فضایی پلیمرهای زیستی و سایر مواد شرکت کنید.

2. کوفاکتور - مشارکت در آموزش مراکز فعالآنزیم ها

3. اسمزی – حفظ اسمولاریته و حجم مایعات.

4. بیوالکتریک - تولید پتانسیل غشایی.

5. تنظیمی - مهار یا فعال سازی آنزیم ها.

6. حمل و نقل - مشارکت در انتقال اکسیژن و الکترون.

سدیم، نقش بیولوژیکی، متابولیسم، تنظیم

نقش بیولوژیکی:

1. تعمیر و نگهداری تعادل آبو اسمولالیته مایع خارج سلولی.

2. حفظ فشار اسمزی، حجم مایع خارج سلولی.

3. تنظیم تعادل اسید و باز.

4. حفظ تحریک پذیری عصبی عضلانی.

5. انتقال تکانه های عصبی;

6. انتقال فعال ثانویه مواد از طریق غشاهای بیولوژیکی.

بدن انسان حاوی حدود 100 گرم سدیم است که عمدتاً در مایع خارج سلولی توزیع می شود. سدیم از غذا به مقدار 4-5 گرم در روز بدست می آید و در ناحیه پروگزیمال جذب می شود روده کوچک. تی (نیم زمان تعویض) برای بزرگسالان 11-13 روز. سدیم از طریق ادرار (3.3 گرم در روز)، سپس (0.9 گرم در روز) و مدفوع (0.1 گرم در روز) از بدن دفع می شود.

مقررات مبادله

تنظیم اصلی متابولیسم در سطح کلیه ها انجام می شود. آنها مسئول دفع سدیم اضافی هستند و در صورت کمبود به حفظ آن کمک می کنند.

دفع کلیوی:

1. افزایش: آنژیوتانسین-II، آلدوسترون.

2. PNF را کاهش می دهد.

پتاسیم، نقش بیولوژیکی، متابولیسم، تنظیم

نقش بیولوژیکی:

1. مشارکت در حفظ فشار اسمزی.

2. مشارکت در حفظ تعادل اسید و باز.

3. هدایت تکانه های عصبی.

4. حفظ تحریک عصبی عضلانی.

5. انقباض عضلات، سلول ها.

6. فعال شدن آنزیم ها.

پتاسیم کاتیون اصلی درون سلولی است. بدن انسان حاوی 140 گرم پتاسیم است. روزانه حدود 3 تا 4 گرم پتاسیم همراه با غذا تامین می شود که در روده کوچک نزدیک جذب می شود. تی پتاسیم - حدود 30 روز. از طریق ادرار (3 گرم در روز)، مدفوع (0.4 گرم در روز)، سپس (0.1 گرم در روز) دفع می شود.

مقررات مبادله

با وجود محتوای کم K + در پلاسما، غلظت آن بسیار دقیق تنظیم می شود. ورود K+ به سلول ها توسط آدرنالین، آلدوسترون، انسولین و اسیدوز افزایش می یابد. تعادل کلی K+ در سطح کلیه تنظیم می شود. آلدوسترون با تحریک ترشح از طریق کانال های پتاسیم باعث افزایش ترشح K + می شود. با هیپوکالمی، توانایی های تنظیمی کلیه ها محدود می شود.

کلسیم، نقش بیولوژیکی، متابولیسم، تنظیم

نقش بیولوژیکی:

1. ساختار بافت استخوانی، دندان؛

2. انقباض عضلانی;

3. تحریک پذیری سیستم عصبی.

4. پیام رسان درون سلولیهورمون ها؛

5. لخته شدن خون;

6. فعال شدن آنزیم ها (تریپسین، سوکسینات دهیدروژناز).

7. فعالیت ترشحی سلول های غده ای.

بدن حاوی حدود 1 کیلوگرم کلسیم است: در استخوان ها - حدود 1 کیلوگرم، در بافت های نرمبه طور عمده خارج سلولی - حدود 14 گرم 1 گرم در روز همراه با غذا تامین می شود و 0.3 گرم در روز جذب می شود. تی برای کلسیم موجود در بدن حدود 6 سال، برای کلسیم در استخوان های اسکلتی - 20 سال است.

پلاسمای خون حاوی کلسیم به دو شکل است:

1. غیر قابل انتشار، متصل به پروتئین (آلبومین)، بیولوژیکی غیر فعال - 40%.

2. قابل انتشار، متشکل از 2 کسر:

یونیزه (رایگان) - 50٪؛

مجتمع، همراه با آنیون ها: فسفات، سیترات، کربنات - 10٪.

همه اشکال کلسیم در تعادل پویا و برگشت پذیر هستند. فقط کلسیم یونیزه دارای فعالیت فیزیولوژیکی است. کلسیم از بدن دفع می شود: با مدفوع - 0.7 گرم در روز. با ادرار 0.2 گرم در روز؛ با عرق 0.03 گرم در روز.

مقررات مبادله

در تنظیم متابولیسم Ca2+، 3 عامل مهم هستند:

1. هورمون پاراتیروئید - آزادسازی کلسیم از بافت استخوانی را افزایش می دهد، بازجذب را در کلیه ها تحریک می کند و با فعال کردن تبدیل ویتامین D به فرم D3، جذب کلسیم را در روده افزایش می دهد.

2. کلسی تونین – آزادسازی Ca 2+ را از بافت استخوانی کاهش می دهد.

3. فرم فعالویتامین D - ویتامین D 3 جذب کلسیم را در روده تحریک می کند. در نهایت، عملکرد هورمون پاراتیروئید و ویتامین D با هدف افزایش غلظت Ca2 + در مایع خارج سلولی از جمله در پلاسما انجام می شود و عملکرد کلسی تونین با هدف کاهش این غلظت است.

فسفر، نقش بیولوژیکی، متابولیسم، تنظیم

نقش بیولوژیکی:

1. تشکیل (همراه با کلسیم) ساختار بافت استخوانی.

2. ساختار DNA، RNA، فسفولیپیدها، کوآنزیم ها.

3. تشکیل کلان انرژی.

4. فسفوریلاسیون (فعال سازی) سوبستراها.

5. حفظ تعادل اسید و باز.

6. تنظیم متابولیسم (فسفوریلاسیون، دفسفوریلاسیون پروتئین ها، آنزیم ها).

بدن حاوی 650 گرم فسفر است که 8.5 درصد آن در اسکلت، 14 درصد در سلول های بافت نرم و 1 درصد در مایع خارج سلولی است. تقریباً 2 گرم در روز عرضه می شود که تا 70 درصد آن جذب می شود. تی کلسیم بافت نرم - 20 روز، اسکلت - 4 سال. فسفر دفع می شود: در ادرار - 1.5 گرم در روز، در مدفوع - 0.5 گرم در روز، در عرق - حدود 1 میلی گرم در روز.

مقررات مبادله

هورمون پاراتیروئید آزادسازی فسفر از بافت استخوانی و دفع آن از طریق ادرار را افزایش می دهد و همچنین باعث افزایش جذب در روده می شود. به طور معمول، غلظت کلسیم و فسفر در پلاسمای خون برعکس تغییر می کند. با این حال، نه همیشه. با هیپرپاراتیروئیدیسم، سطح هر دو افزایش می یابد، و با راشیتیسم دوران کودکیغلظت هر دو کاهش می یابد.

عناصر ریز ضروری

عناصر ریز ضروری، ریز عناصری هستند که بدون آنها بدن نمی تواند رشد کند، رشد کند و چرخه زندگی طبیعی خود را کامل کند. عناصر ضروری عبارتند از: آهن، مس، روی، منگنز، کروم، سلنیوم، مولیبدن، ید، کبالت. قوانین اساسی برای آنها وضع شده است فرآیندهای بیوشیمیاییکه در آن شرکت می کنند. ویژگی های ریز عناصر حیاتی در جدول 29.2 آورده شده است.

جدول 29.2. عناصر ریز ضروری، توضیحات مختصر.

عنصر میکرو	محتوای بدن (به طور متوسط)	توابع اصلی
فلز مس	100 میلی گرم	جزء اکسیدازها (سیتوکروم اکسیداز)، مشارکت در سنتز هموگلوبین، کلاژن، فرآیندهای ایمنی.
اهن	4.5 گرم	جزء آنزیم ها و پروتئین های حاوی هم (Hb، Mb و غیره).
ید	15 میلی گرم	برای سنتز هورمون های تیروئید ضروری است.
کبالت	1.5 میلی گرم	جزء ویتامین B12
کروم	15 میلی گرم	در اتصال انسولین به گیرنده های غشای سلولی شرکت می کند، با انسولین مجتمع تشکیل می دهد و تظاهرات فعالیت آن را تحریک می کند.
منگنز	15 میلی گرم	کوفاکتور و فعال کننده بسیاری از آنزیم ها (پیروات کیناز، دکربوکسیلاز، سوپراکسید دیسموتاز)، مشارکت در سنتز گلیکوپروتئین ها و پروتئوگلیکان ها، اثر آنتی اکسیدانی.
مولیبدن	10 میلی گرم	کوفاکتور و فعال کننده اکسیدازها (گزانتین اکسیداز، سرین اکسیداز).
سلنیوم	15 میلی گرم	بخشی از سلنوپروتئین ها، گلوتاتیون پراکسیداز.
فلز روی	1.5 گرم	کوفاکتور آنزیمی (LDH، کربنیک انیدراز، RNA و DNA پلیمرازها).

از کتاب انسان - تو، من و ازلی توسط لیندبلاد جان

فصل 14 هومو ارکتوس. رشد مغز. منشأ گفتار. لحن. مراکز گفتار حماقت و هوش. خنده گریه، منشأ آنها. تبادل اطلاعات در یک گروه هومو ارکتوس یک "انسان اولیه" بسیار منعطف بود: برای بیش از یک میلیون سال از وجود خود، دائما

از کتاب پشتیبانی زندگی برای خدمه هواپیما پس از فرود یا سقوط اجباری (بدون تصویر) نویسنده ولوویچ ویتالی جورجیویچ

برگرفته از کتاب پشتیبانی زندگی برای خدمه هواپیما پس از فرود یا سقوط اجباری [همراه با تصاویر] نویسنده ولوویچ ویتالی جورجیویچ

از کتاب توقف، چه کسی رهبری می کند؟ [زیست شناسی رفتار انسان و سایر حیوانات] نویسنده ژوکوف دیمیتری آناتولیویچ

متابولیسم کربوهیدرات باید یک بار دیگر تأکید کرد که فرآیندهای رخ داده در بدن یک کل واحد را نشان می دهد و فقط برای راحتی ارائه و سهولت درک در کتاب های درسی و کتابچه های راهنما در فصل های جداگانه مورد بحث قرار می گیرد. این نیز در مورد تقسیم به

برگرفته از کتاب داستان هایی درباره انرژی زیستی نویسنده اسکولاچف ولادیمیر پتروویچ

فصل 2. متابولیسم انرژی چیست؟ چگونه یک سلول انرژی دریافت می کند و از آن استفاده می کند برای زندگی کردن، باید کار کرد. این حقیقت روزمره کاملاً برای هر موجود زنده ای قابل استفاده است. همه موجودات: از میکروب های تک سلولی گرفته تا حیوانات عالی و انسان - به طور مداوم انجام می دهند

از کتاب زیست شناسی. زیست شناسی عمومی. پایه 10. یک سطح پایه از نویسنده سیوگلازوف ولادیسلاو ایوانوویچ

16. متابولیسم و ​​تبدیل انرژی. متابولیسم انرژی به یاد داشته باشید متابولیسم چیست؟ متابولیسم از چه دو فرآیند مرتبط با هم تشکیل شده است؟ تجزیه اکثر مواد آلی ناشی از غذا در کجای بدن انسان اتفاق می افتد؟

برگرفته از کتاب وضعیت کنونی بیوسفر و سیاست محیطی نویسنده Kolesnik Yu. A.

7.6. تبادل نیتروژن نیتروژن، کربن، اکسیژن و هیدروژن عناصر شیمیایی اساسی هستند که بدون آنها (حداقل در منظومه شمسی ما) حیات به وجود نمی آمد. نیتروژن در حالت آزاد از نظر شیمیایی بی اثر است و بیشترین مقدار را دارد

از کتاب اسرار وراثت انسان نویسنده آفونکین سرگئی یوریویچ

متابولیسم بیماری های ما هنوز مانند هزاران سال پیش است، اما پزشکان نام های گران تری برای آنها پیدا کرده اند. حکمت عامیانه - سطح کلسترول بالا را می توان به ارث برد - مرگ و میر اولیه و ژن های مسئول استفاده از کلسترول - آیا ارثی است

برگرفته از کتاب شیمی بیولوژیکی نویسنده للویچ ولادیمیر والریانوویچ

فصل 10. متابولیسم انرژی. اکسیداسیون بیولوژیکی موجودات زنده از دیدگاه ترمودینامیک سیستم های باز هستند. تبادل انرژی بین سیستم و محیط امکان پذیر است که مطابق با قوانین ترمودینامیک اتفاق می افتد. هر ارگانیک

از کتاب نویسنده

متابولیسم ویتامین ها هیچ یک از ویتامین ها به شکلی که از غذا به دست می آیند، وظایف خود را در متابولیسم انجام نمی دهند. مراحل متابولیسم ویتامین: 1. جذب در روده با مشارکت سیستم های حمل و نقل ویژه؛ 2. حمل و نقل به سایت های دفع یا سپرده با

از کتاب نویسنده

فصل 16. کربوهیدرات ها در بافت ها و غذا - متابولیسم و ​​عملکرد کربوهیدرات ها بخشی از موجودات زنده هستند و همراه با پروتئین ها، لیپیدها و اسیدهای نوکلئیک، ویژگی ساختار و عملکرد آنها را تعیین می کنند. کربوهیدرات ها در بسیاری از موارد نقش دارند فرآیندهای متابولیک، اما قبل از

از کتاب نویسنده

فصل 18. متابولیسم گلیکوژن گلیکوژن پلی ساکارید ذخیره اصلی در بافت های حیوانی است. این یک هموپلیمر منشعب از گلوکز است که در آن باقیمانده های گلوکز در بخش های خطی توسط پیوندهای α-1،4-گلیکوزیدی و در نقاط انشعاب توسط پیوندهای β-1،6-گلیکوزیدی به هم متصل می شوند.

از کتاب نویسنده

فصل 20. متابولیسم تری گلیسرول ها و اسیدهای چرب مصرف غذای انسان گاهی در فواصل قابل توجهی اتفاق می افتد، بنابراین بدن مکانیسم هایی را برای ذخیره انرژی ایجاد کرده است. TAG (چربی های خنثی) مفیدترین و اساسی ترین شکل ذخیره انرژی است.

از کتاب نویسنده

فصل 21. متابولیسم لیپیدهای پیچیده لیپیدهای پیچیده شامل آن دسته از ترکیباتی هستند که علاوه بر لیپید، یک جزء غیر لیپیدی (پروتئین، کربوهیدرات یا فسفات) نیز دارند. بر این اساس، پروتئولیپیدها، گلیکولیپیدها و فسفولیپیدها وجود دارد. برخلاف لیپیدهای ساده،

از کتاب نویسنده

فصل 23. متابولیسم اسیدهای آمینه. وضعیت پویای پروتئین های بدن اهمیت اسیدهای آمینه برای بدن در درجه اول در این واقعیت است که از آنها برای سنتز پروتئین ها استفاده می شود که متابولیسم آنها جایگاه ویژه ای در فرآیندهای متابولیک بین بدن و بدن دارد.

از کتاب نویسنده

فصل 26. متابولیسم نوکلئوتید تقریباً تمام سلول های بدن قادر به سنتز نوکلئوتیدها هستند (به استثنای برخی از سلول های خونی). منبع دیگر این مولکول ها می تواند اسیدهای نوکلئیک از بافت ها و غذای خود فرد باشد، اما این منابع فقط

مطابق با مفاهیم مدرن، برای مطالعه متابولیسم آب، در نظر گرفتن مقدار کل آب کافی نیست، بلکه باید دانست که محیط آبی چگونه در حفره ها، بافت ها و سلول های بدن توزیع می شود. بنابراین، درک متابولیسم آب در صورتی کاملتر خواهد بود که همراه با مقدار کل مایع بدن، نسبت مقدار مایع خارج سلولی (برون سلولی) و درون سلولی (درون سلولی) مطالعه شود.
مطالعات نشان داده است که در بیماران چاق، همراه با افزایش مایعات کل و خارج سلولی، میزان مایعات داخل سلولی نیز افزایش یافته است.
در حال حاضر مشخص شده است که میزان مایعات در بدن بیماران چاق با افزایش درجه چاقی، پیشرفت بیماری و همچنین بسته به طول مدت بیماری و سن بیماران افزایش می یابد. بنابراین، در بیماران چاق اختلالات عمیقی در متابولیسم آب و عملکرد کلیه وجود دارد که نقش مهمی در این متابولیسم دارد.
تعدادی از عوامل منجر به چاقی نیز باعث احتباس آب و نمک در بدن می شود. این عوامل در برخی از بیماران ممکن است شامل تولید بیش از حد انسولین باشد که هیدراتاسیون بافت را افزایش می دهد، یعنی احتباس مایعات در آنها. در بیماران چاق، افزایش تولید هورمون آنتی دیورتیک ترشح شده از لوب خلفی غده هیپوفیز مشاهده شد. این هورمون برون ده ادرار را کاهش می دهد.
عوامل تعیین کننده افزایش تجمع آب در بدن یک بیمار چاق باید شامل ویژگی های تغذیه ای نیز باشد. به احتمال زیاد، آب در بافت‌های بیماران چاق تحت تأثیر رژیم غذایی عمدتاً کربوهیدراتی، بیش از حد حفظ می‌شود. کاملاً بدیهی است که با تشکیل بیش از حد آب درون سلولی به دلیل چربی سوزی، در صورت عدم ترشح شدید آب از بدن، وضعیت بیمار بدتر می شود.
در بیماران چاق، افزایش احتباس سدیم و بر این اساس، آب در بافت ها آشکار شد. اما ایجاد حتی تقریباً مقدار مایع اضافی در یک بیمار خاص کار دشواری است. با این وجود، هنگام درمان پزشکان، آنها باید کاهش وزن بدن بیمار را نه تنها به دلیل کاهش چربی، بلکه به دلیل حذف مایعات اضافی از بدن نیز در نظر بگیرند. اگر مقدار مایعی را که می نوشید محدود کنید، تجزیه چربی ها شدیدتر اتفاق می افتد که به معنای کاهش وزن است.
با توجه به این ویژگی ها متابولیسم آب و نمکدر بیماران چاق توصیه می شود که مصرف نمک خوراکی را به میزان قابل توجهی محدود کنند.
لازم است اطمینان حاصل شود که خروجی ادرار کافی است (حداقل 1 لیتر در روز). در برخی موارد از دیورتیک ها برای درمان چاقی استفاده می شود. اما یادآوری این نکته مهم است که با محدودیت قابل توجه سیال، خطر رسوب مواد معدنی در مجاری ادراریو تشکیل سنگ سنگ کلیه در بین بیماران چاق بسیار شایع است.