چگونه دهانه رحم را برای زایمان آماده کنیم و چه زمانی. چگونه دهانه رحم را برای زایمان آماده کنیم، آیا می توان آن را در خانه نرم و کوتاه کرد؟ اقدامات پیشگیرانه خانگی

همه مادران جوانی که متعهد به تغذیه جدی و طولانی مدت کودک خود با شیر مادر هستند، نگران مسائل مربوط به شیردهی هستند: آیا شیر کافی وجود دارد، آیا به اندازه کافی غنی خواهد بود، چگونه از خود در برابر ناپدید شدن آن محافظت کنند و چگونه شیردهی را افزایش دهند. شیر دادن? اگر این فرآیند به درستی سازماندهی شود و اقدامات توصیه شده توسط متخصصان برای بهبود شیردهی (چه از نظر کمی و چه از نظر کیفی) انجام شود، شیردهی همیشه یک لحظه خوشایند و مفید خواهد بود، هم برای مادر و هم برای نوزاد.

از نظر علمی ثابت شده است که هورمون مسئول شیردهی در بدن پرولاکتین است و تولید آن کاملاً به تعداد دفعاتی که کودک به سینه بسته می شود بستگی دارد. بنابراین، از بچه بزرگترسینه را می مکد، تولید آن بیشتر می شود.

به همین دلیل، نیازی به مکمل آب برای نوزاد در ماه های اول نیست، به اشتباه فرض می کنیم که در این روش شیر برای تغذیه بعدی "پس انداز" می شود. مهم است که کودک سینه را به طور فعال و خوب خالی کند (این کار باعث تحریک تولید شیر بعدی می شود)، اما اگر اشتهای کودک قطع شود، فعالیت مکیدن کاهش می یابد.

برای افزایش شیردهی در دوران شیردهی، کودک باید طبق نیاز او تغذیه شود؛ تغذیه ساعتی یک بار توصیه شده به او نمی دهد. نتیجه مطلوب. ساعات شب برای افزایش تولید شیر بسیار مفید است، بنابراین نباید از نگه داشتن شیر در شب غافل شد.

یک مادر جوان قطعا به زمان نیاز دارد خواب عمیقو استراحت، خستگی و اضطراب همیشه تاثیر منفی بر شیردهی دارد. نکته این است که در بدن زنهورمون اکسی توسین نیز مسئول ترشح شیر است و تولید آن به طور مستقیم به روانی بستگی دارد حالت عاطفیزنان. سطح این هورمون در هنگام افسردگی کاهش می یابد، خستگی عصبی، پس از تحمل استرس

تمام چای های شیردهی که امروزه توصیه می شود حاوی گیاهانی هستند که هدف آنها عادی سازی است وضعیت عصبیزنان: بادرنجبویه، بابونه، دانه رازیانه. این یک بار دیگر تأیید می کند که برای افزایش شیردهی به آرامش عاطفی نیاز دارید.

ترشح شیر را تحریک می کند، به سرعت بخشیدن به فرآیند و افزایش حجم کمک می کند نوشیدنی گرم. یک مادر شیرده حتما باید تا حد امکان چای با شیر، جوشانده گل محمدی، کمپوت میوه خشک بنوشد. دمنوش های گیاهی، فقط آب جوشیده را گرم کنید.

نوشیدنی‌های گرم، نه گرم و نه سرد، تولید شیر را تا حد زیادی تقویت می‌کنند. بهتر است نیم ساعت قبل از زمان مورد انتظار شیردهی بعدی و بلافاصله بعد از آن میل شود.

نحوه بهبود شیردهی با تغذیه

هنگامی که به چگونگی افزایش شیر خود در دوران شیردهی فکر می کنید، کیفیت آن را فراموش نکنید.باید پر از همه باشد پروتئین های ضروریکربوهیدرات ها، ویتامین ها، مواد معدنی، ریز عناصر مفید. همه اینها به بدن مادر شیر می دهد که باید تا حد امکان اشباع شود.

یک مادر شیرده نیازی به غذا خوردن برای دو نفر به معنای واقعی کلمه ندارد، او فقط باید رژیم غذایی خود را متعادل کند.

متخصصان شیردهی انواع مختلفی از محصولات را شناسایی کرده اند که هم به افزایش تولید شیر در دوران شیردهی و هم به حداکثر رساندن سیری کمک می کند. لیست پیشنهادی شامل:

• زیره سیاه. می توان آن را به طور جداگانه جوید، با نان خورد، یا به عنوان ادویه در غذاهای پخته استفاده کرد، یا هنگام دم کردن به چای گیاهی اضافه کرد.
• آجیل، بادام بهترین است، گردو و آجیل کاج نیز ممکن است. آنها را می توان یک روز در میان در مقادیر بسیار کم خورد، این بسیار است محصول چرب، قادر به ایجاد یبوست شدیددر نوزاد و تحریک تجمع گازها. علاوه بر این، مادر شیرده نباید آجیل شور یا بو داده بخورد. درست کردن نوشیدنی از آجیل کاج خوب است: یک لیوان آب روی آنها یک شب بریزید، بگذارید تا صبح بماند، بجوشانید، کمی بگذارید، بنوشید، با کمی عسل شیرین کنید.
• زنجبیل. می توان آن را به غذاهای پخته اضافه کرد، به عنوان ادویه استفاده می شود، اما بهترین اثرچای زنجبیل گرم می دهد؛
• هرکول چنین آشفتگی - صبحانه کاملبرای یک مادر شیرده، باید آن را با شیر تهیه کنید، زردآلو خشک و یک سیب اضافه کنید؛ وقتی کودک کمی بزرگتر شد، می توانید آن را یک روز در میان با آجیل رنده شده بپاشید.
• آبگوشت از انواع کم چربگوشت؛
• آبگوشت ماهی؛
• سوپ سبزیجات؛
• پنیر فتا و پنیر آدیگه؛
• هویج (به هر شکل)؛
• قهوه جو این نوشیدنی علاوه بر تاثیر مفیدی که در شیردهی دارد، به مادران قهوه‌دوستی که با کمبود نوشیدنی مورد علاقه خود دچار مشکل می‌شوند، کمک خواهد کرد.
• برگ های کاهو مخلوط با شوید، چاشنی شده روغن زیتون- بخصوص ظرف سالمبرای یک مادر شیرده؛
• کوکتل دانه ها: شوید، زیره، انیسون و رازیانه. همه مواد باید مخلوط شوند، آب جوش بریزید، بگذارید و سپس بنوشید و با عسل شیرین کنید.

عسل و بادیان می توانند باعث ایجاد حساسیت در نوزاد شوند؛ حتماً آنها را به تدریج و با مقدار بسیار کمی شروع کنید.

افزایش تولید شیر با دارو

در جستجوی راه های موثرچگونه می توان مقدار شیر را در یک مادر شیرده افزایش داد، بسیاری از زنان سعی می کنند دقیقاً مجموعه را انتخاب کنند داروها، با توجه به سریعترین و قابل اعتمادترین. امروز برای مادران شیرده پیشنهاد می کنیم:

• داروهای هومیوپاتی؛
• مجتمع های مولتی ویتامین;
• مکمل های غذایی مختلف؛
• چای برای افزایش شیردهی

ماموگرافی: روش تحقیق برای مادران شیرده

از کل لیست، ایمن ترین و نداشتن اثرات جانبی- مجموعه های مولتی ویتامین و چای. مکمل های غذایی بیولوژیکی هستند افزودنی های فعالبرای مادران شیرده بر اساس گیاهان لاکتوژنیک و حاوی ژل رویال تهیه می شود. نیاز مادران جوان به استفاده از این مکمل ها، فواید یا خطراتی برای آن دارد بدن کودک- امروز همه اینها باقی مانده است مسئله ی جنجالیاز پزشکان از جانب داروهای هومیوپاتیرایج ترین Mlekoin.

برای سؤالی مانند نحوه اضافه کردن شیر به مادر شیرده، چای توسط بسیاری از تولید کنندگان تولید می شود که محبوب ترین آنها است: "Humana"، "HiPP"، "Laktavit"، "Nestik". آنها عمدتاً در قیمت متفاوت هستند؛ در مورد اجزای اصلی، اغلب عبارتند از: بادرنجبویه، بادیان، رازیانه، گزنه، زیره. Nestik دارای بابونه و گل رز به ترکیب آن اضافه شده است، در حالی که هومانا به دلیل عصاره شاه توت و هیبیسکوس طعم بهبود یافته ای را ارائه می دهد.

شما می توانید برای حل موفقیت آمیز چنین مشکلی مانند افزایش میزان شیر در یک مادر شیرده در خانه، با نگاه کردن به ترکیب سازنده ای که دوست دارید، چای درست کنید. همچنین به چای خانگیمی توانید زالزالک و پونه کوهی اضافه کنید.

با تولد نوزاد، این سوال که چگونه شیردهی را افزایش دهیم، هر مادری را نگران می کند. در واقع، با وجود این واقعیت که مخلوط های مختلف زیادی وجود دارد، شیر مادرنه تنها بیشترین است بهترین غذا، بلکه به رشد نوزاد کمک می کند.

متاسفانه گاهی اوقات مادران جوان با مشکلاتی مواجه می شوند. در چنین شرایطی چه باید کرد؟ برخی سعی می کنند با استفاده از همه چیز با این مشکل مبارزه کنند راه های ممکنتحریک شیردهی و دیگران معتقدند که این به سادگی به آنها داده نشده است. با این حال، این یک تصور اشتباه است. تنها در 1٪ از موارد، یک زن واقعاً نمی تواند به کودک خود غذا دهد. در بقیه، شیردهی می تواند بازیابی شود، اما این به قدرت و صبر زیادی نیاز دارد. علاوه بر این، حتی امکان از سرگیری تولید نیز وجود دارد شیر مادرپس از وقفه چند هفته ای

شما می توانید شیردهی را در یک مادر شیرده افزایش دهید راه های مختلفو بهتر است از آنها به صورت ترکیبی استفاده شود. اول از همه، شما باید یک برنامه روزانه برای مادر و نوزاد ایجاد کنید. سازماندهی کامل و رژیم غذایی متعادل، کافی رژیم نوشیدن. شیردهی را نیز می توان با استفاده از مواد مخصوص بهبود بخشید داروهای دارویی، چای و سایر روش های عامیانه. نکته اصلی این است که صبور باشید و دل خود را از دست ندهید. قطعا موفق خواهید شد!

غذا دادن به نوزاد

چگونه شیردهی را در دوران شیردهی افزایش دهیم؟ اول از همه، شما باید تا حد امکان کودک خود را به سینه بگذارید. در حین مکیدن، حتی در غیاب شیر، پرولاکتین و اکسی توسین ترشح می شود. این هورمون ها بازی می کنند نقش مهمدر برقراری شیردهی، زیرا آنها این فرآیند را تحریک می کنند.

در صورت درخواست، لازم است نوزاد را روی سینه قرار دهید. تغذیه نباید به شدت زمان بندی شود. برای اینکه کودک سینه را فعال تر بگیرد، نباید به او پستانک بدهید که می تواند تا حدی رفلکس مکیدن را ارضا کند.

اگر کودک در حین شیر خوردن به خواب رفت، باید او را کمی بیدار کنید تا با فعالیت بیشتری بمکد. و اگر شیر خوردن به تنهایی برای کودک دشوار است، می توانید با ماساژ غده پستانی برای افزایش جریان شیر کمک کنید. یا قبل از اینکه روی سینه بمالید کمی پمپ کنید تا بتوانید راحت تر به نوک سینه بچسبد.

شیردهی نیز از طریق پمپاژ تحریک می شود. این کار قابل انجام است به صورت دستییا پمپ سینه بدن زن در پاسخ به نیاز شیر تولید می کند - هر چه کودک بیشتر بخورد، بیشتر می شود سریعتر می رودتولید آن

استفاده در شب نتایج خوبی برای افزایش شیردهی می دهد. توصیه می شود حداقل 2-3 بار در شب به نوزاد شیر بدهید. این باعث می شود سطح پرولاکتین در سطوح بالا حفظ شود. با این حال، نیازی به بیدار کردن خاص کودک نیست.

اگر کودک شما شیر کافی ندارد، نباید یک شیشه شیر خشک به او بدهید. ممکن است کودک به سادگی از سینه امتناع کند و شیشه شیر را ترجیح دهد. از این گذشته، مکیدن از آن بسیار ساده تر از گرفتن خود غذا است. بنابراین، شما فقط باید در این لحظه زنده بمانید و تا آنجا که ممکن است کودک را روی سینه خود بگذارید.

مصرف مایعات کافی به بهبود شیردهی کمک می کند - حداقل 2 لیتر در روز. شما باید 1 ساعت قبل از تغذیه و 30-40 بعد از آن بنوشید. رژیم بهینه نوشیدن این است که زن احساس تشنگی نکند. در عین حال، شما نیازی به نوشیدن زور ندارید. مایع باید گرم باشد، اما نه خیلی داغ. این باعث ترشح اکسی توسین می شود که مسئول تولید شیر است. می توانید چای سبز یا سیاه، اوزوار، جوشانده گل رز، کمپوت بنوشید.

لازم است نوشیدنی ها و آب میوه های گازدار شیرین را از میوه های بالقوه آلرژی زا حذف کنید - پرتقال، گوجه فرنگی.

چای های مخصوص برای تحریک تولید شیر

دمنوش های بسیار محبوب برای افزایش شیردهی بر اساس گیاهان دارویی. استفاده از آنها آسان است، انتخاب آنها به قدری بزرگ است که هر زنی مطمئناً چیزی به سلیقه خود پیدا می کند. می توانید شیردهی را با رازیانه، زیره، بادرنجبویه، انیسون و بسیاری از گیاهان دیگر بهبود بخشید. همچنین هزینه های ویژه ای وجود دارد که از چندین جزء تشکیل شده است. محبوبترین:

• چای گرانول هومانا. حاوی عصاره رازیانه، رویبوس و شنبلیله است. غنی شده با اسید اسکوربیک این نه تنها برای تقویت شیردهی، بلکه برای افزایش شیردهی نیز استفاده می شود بازیابی سریعبدن زن بعد از زایمان
• چای گرانول HiPP. از رازیانه، بادیان، زیره، بادرنجبویه، عصاره گزنه و گیاه گل گالگا تشکیل شده است. این اثر پیچیده ای دارد - تولید شیر را تحریک می کند و اثر آرام بخشی دارد.
• چای لاکتاویت. موجود در کیسه های فیلتر که در آب جوش دم می شود. منحصرا شامل مواد تشکیل دهنده طبیعی- سبزی خرد شده. ترکیب شامل رازیانه، زیره، انیسون، برگ گزنه است.

روش چای اثر لاکتوژنیک خود را فوراً اعمال نمی کند. داروهای گیاهیبه آرامی اما به طور پیوسته تولید شیر را تحریک کنید.

روش های سنتی افزایش شیردهی

چگونه با استفاده از روش های عامیانه شیردهی را تقویت کنیم؟ آیا آنها واقعا می توانند کمک کنند؟ برخی از غذاها در واقع می توانند عملکرد غدد پستانی را تقویت کنند. نکته اصلی این است که آنها را به درستی برای به دست آوردن نتیجه مورد انتظار آماده کنید:

• تازه آماده شده آب هویج. باید 100 میلی لیتر 2-3 بار در روز مصرف شود. برای بهبود کیفیت های طعممی توانید 1 قاشق چایخوری به آن اضافه کنید. عسل، خامه یا شیر.
• تربچه با . رنده کنید، آب آن را بگیرید و 1 قاشق چایخوری اضافه کنید. عسل نوشیدنی باید 100 میلی لیتر 2 تا 3 بار در روز نوشیده شود.
• هویج با شیر. 3-4 قاشق غذاخوری ل شیر را روی هویج ریز رنده شده بریزید. برای شیردهی، محصول باید 200 میلی لیتر 2-3 بار در روز مصرف شود.
• نوشیدنی زیره. 1 قاشق غذاخوری. ل 1 لیتر دانه بریزید آب جوش، لیمو یا 2 گرم را اضافه کنید اسید سیتریکو شکر 100 گرم مخلوط را به مدت 5-10 دقیقه روی حرارت ملایم بجوشانید، خنک کنید و صاف کنید. 100 میلی لیتر چند بار در روز بنوشید.
• آب قاصدک. به بهبود موثر شیردهی کمک می کند. آب میوه را می توان از برگ های تازه و شسته شده گیاه تهیه کرد که باید از چرخ گوشت رد شوند. برای بهبود طعم، می توانید کمی نمک اضافه کنید و بگذارید 30-40 دقیقه بماند. شما باید 100 میلی لیتر 1-2 بار در روز بنوشید.
• . شیردهی ارائه شده را افزایش می دهد پذیرش صحیح- 1 قاشق غذاخوری. ل دانه ها را باید با یک لیوان آب جوش بریزید، 2 ساعت بگذارید و 1 قاشق غذاخوری بنوشید. ل 5-8 بار در روز.

برای افزایش شیردهی، گیاهان دارای اثر محرک هستند و در نتیجه باعث افزایش حجم شیر تولیدی می شوند. مجموعه گیاهی را می توانید خودتان در منزل تهیه کنید. موثرترین ترکیبات رازیانه، زیره و پونه کوهی است. آنها باید با هم مخلوط شوند نسبت های مساوی، 1 قاشق غذاخوری. ل جمع آوری کنید، 200 میلی لیتر آب بریزید، بگذارید و صاف کنید. نوشیدنی باید 100 میلی لیتر 2 تا 3 بار در روز نوشیده شود.

افزودنی های فعال بیولوژیکی

با غیبت نتایج مثبتاگر از تمام روش های ممکن برای شیردهی استفاده می کنید، باید با پزشک مشورت کنید. در برخی موارد، شیردهی برای مادر شیرده با کمک مکمل های غذایی قابل بازیابی و بهبود است.

با این حال، به منظور رسیدن به سرعت نتایج خوب، قرص به تنهایی کافی نخواهد بود. باید به طور همزمان استفاده شود روش های مختلف- رژیم غذایی، تغذیه مادر، فعالیت بدنیو غیره.

بیشترین وسیله محبوب Apilak، Mlekoin و Laktogon که خاصیت لاکتوگونی دارند عبارتند از:

• آپیلاک. آماده سازی طبیعی، نکته اصلی ماده شیمیایی فعالکه - زنبور ژل رویال. باعث افزایش شیردهی به لطف خواص طبیعی. هیچ منع مصرفی ندارد به جز عدم تحمل فردیمحصولات زنبور عسل دوره درمان 15 روز است.
• ملکوین. این داروی هومیوپاتی، افزایش تولید شیر مادر. حاوی گزنه، چمن زار و کاکتوس آگنوس است.
• لاکتوگون. داروی پیچیده، افزایش شیردهی به دلیل اقدام درمانیمواد تشکیل دهنده - آب هویج، زنجبیل، اسید اسکوربیک، شوید، گزنه و ژل رویال.

زنان شیرده ممکن است به صورت دوره ای دچار بحران شیردهی شوند. آنها با کاهش شدید مقدار شیر مشخص می شوند ، کودک بی قرار می شود ، دائماً غذا می خواهد و برای مدت طولانی روی سینه آویزان می شود. به عنوان یک قاعده، دوره تا 5 روز طول می کشد. بنابراین، نباید وحشت زده شوید و شیر خشک را به کودک خود اضافه کنید؛ بهتر است از شیر خشک استفاده کنید روش های موثربرای افزایش شیردهی، و همه چیز درست خواهد شد.

در روزهای اول، هر مادری درگیر این سوال است که چگونه شیردهی را برای یک مادر شیرده افزایش دهد. به تنهایی تجربه شخصیمن به شما خواهم گفت که چگونه می توان شیر مادر را در دوران شیردهی بدون معرفی غذاهای کمکی به سرعت افزایش داد، زیرا همه می دانند که در ماه های اول زندگی کودک، شیر مادر غذای ایده آل برای کودک است.

نکاتی در مورد چگونگی افزایش شیردهی برای مادر شیرده

قانون اول

نگرش روانشناختی نسبت به تغذیه موفق در دوران بارداری

در حالی که هنوز کودک خود را حمل می کنید، مصمم باشید که گنج خود را برای مدت طولانی و با موفقیت شیر ​​می دهید، همه ترس ها را از خود دور کنید. حتما بدانید چه سایزی غدد پستانیربطی به مقدار شیر تولیدی ندارد. من به عنوان یک مادر 3 فرزند این را با اقتدار به شما می گویم. اکنون جوانترین پرنسس یک ساله و 9 ساله است و من همچنان به شیر دادن ادامه می دهم، اگرچه مشخص است که سینه های سایز 5 ندارم. من شخصاً دخترانی را با صفر، اما بسیار "شیری" می شناختم. حتی کودکان هفت ماهه نیز با شیر مادر تغذیه می شوند. Anechka من در 8 ماهگی متولد شد، اما این چیزی را تغییر نمی دهد. در حال حاضر در سه ماهه آخر، اگر نوک پستان را به آرامی فشار دهید، یک قطره مایع از آن خارج می شود - شیر آینده.

در اینجا دومین قدم مهم برای افزایش میزان شیر در دوران شیردهی بعد از زایمان در اتاق زایمان آورده شده است.

قانون دوم

چسبیدن به سینه مادر بلافاصله پس از تولد

خیلی خوب است که اکنون بلافاصله پس از تولد، هنوز در بخش زایمانمادر می تواند اولین اتصال نوزاد به سینه را انجام دهد. به نظر می رسد این عمل یک مکانیسم وزن پیچیده را برای افزایش تولید شیر از همان ثانیه آغاز می کند. آغوز First (این نامی است که به اولین قطرات شیر ​​دریافت شده توسط نوزاد از مادر داده می شود) یک تعدیل کننده ایمنی ارزشمند و کنسانتره ای از انواع شیر است. برای نوزاد لازم استآنتی بادی ها و آنزیم هایی برای جذب و پردازش غذا به شکل شیر از مادر. اغلب، اولین دوز آغوز دریافتی برای نوزاد 6-9 ساعت طول می کشد. دقیقاً به همین دلیل است که واقعیت این است که وقتی یک مادر شیرده از قبل در بخش است و سعی می کند به تنهایی به کودک غذا بدهد، او به سادگی می خوابد. این برای روز اول طبیعی است، زیرا مدتی پیش او از طریق بند ناف تغذیه کرد و مقداری ذخایر در بدن کوچکش باقی ماند. این قبلاً 2 نکته از لیست نکات شخصی من در مورد چگونگی افزایش شیردهی برای یک مادر شیرده است.

من اولین بچه ام را در روزهایی به دنیا آوردم که بچه ها را بعد از تولد از مادرشان می گرفتند و فقط هر 3 ساعت یک بار به دنیا می آوردند. در عین حال، همه مجبور به دوشیدن شیر شدند که اگر کودک نتوانست فاصله 3 ساعته را تحمل کند، نه با شیر خشک، بلکه با شیر شما (ما آن را در شیشه های امضا شده دوشیده بودیم). بر کسی پوشیده نیست که این شیر به کودکانی که مادرانشان شیر کمی داشتند نیز داده می شد.

قانون سوم

برای افزایش شیردهی برای مادر شیرده، تغذیه نوزاد در صورت نیاز

سعی نکنید ساعت به ساعت یک برنامه غذایی مشخص ایجاد کنید (اگرچه قبلاً این مورد پذیرفته شده بود)، به کودک خود نگاه کنید، او برنامه تغذیه فردی خود را تنظیم می کند. برخی از نوزادان ضعیف به دنیا می آیند و در ماه اول کم کم غذا می خورند اما هر نیم ساعت یکبار. سایر بوتوزها طبق برنامه ای غذا می خورند که گویی ساعت زنگ دار داخل آنها هر 3 ساعت یکبار خاموش می شود. اگر کودک اغلب به شیردهی نیاز دارد، او را امتناع ندهید، این بدان معناست که او هنوز ضعیف تر از آن است که در یک بار شیر خوردن به اندازه کافی غذا بخورد. من در 2 ماهگی این وضعیت را داشتم. به نظرم رسید که هیچ شیری وجود ندارد و من با هیجان به دنبال راهی برای افزایش شیردهی بودم. دخترم به معنای واقعی کلمه برای روزها روی سینه ام آویزان بود و به شدت بی قرار رفتار می کرد. در نتیجه کمی زودتر برای وزن کشی رفتیم، معلوم شد که او در عرض 3 هفته به 2 کیلوگرم اضافه کرده است. این به ما امکان می دهد نتیجه بگیریم که اگر نمی دانید چگونه مقدار شیر را در دوران شیردهی افزایش دهید، نه تنها اولین چفت، بلکه پمپاژ مکرر نیز مهم است. هر چه بیشتر بیان کنید، بیشتر خواهد آمد.

قانون چهارم برای افزایش شیر در دوران شیردهی، عدم معرفی غذای کمکی است.

راز اصلی افزایش شیردهی برای مادر شیرده عجله نکردن در تغذیه تکمیلی است. فکر می کنم یک مقاله کاملاً جداگانه را به این موضوع اختصاص خواهم داد ، جایی که به طور مفصل توضیح خواهم داد که چرا مادران شیرده باید این کار را منحصراً انجام دهند ، البته اگر می خواهید تولید شیر را افزایش دهید. بدن ما طی صدها سال تکامل یافته است و خیلی بهتر از شما می داند که چگونه مطمئن شود که کودک (تداوم خانواده شما) به خوبی تغذیه می شود. در ماه های اول، کودک نیازی به آب ندارد، همه اینها از قبل در شیر شما وجود دارد. شیر پیشین و شیر عقبی وجود دارد. بنابراین، جلو را می توان با آب مقایسه کرد و پشت را با غذای پرکالری. خود نوزاد میزان شیر سینه شما را تنظیم می کند. اگر خیلی گرسنه باشد می مکد و می مکد تا به شیر خلفی برسد که سیرکننده تر است و اگر به سادگی تشنه باشد به چند دقیقه نوشیدن بسنده می کند. قبل از اینکه همه نوزادان شروع به پوشک پوشک کنند، روشی برای بررسی اینکه آیا نوزاد تازه متولد شده شیر کافی دارد یا خیر وجود داشت. برای این کار، مادران شیرده تعداد پوشک هایی را که ادرار کرده بودند، شمارش کردند. برای یک پسر این عدد 10 و برای یک دختر 12 بود. به نظر من وزن کردن روش مطمئن تری است.

تغذیه شبانه به افزایش شیردهی برای مادر شیرده کمک می کند

تغذیه نوزاد تازه متولد شده به درخواست به مادر شیرده کمک می کند تا شیردهی خود را افزایش دهد.

این امر به ویژه در ماه های اول بسیار مهم است. متخصصان تغذیه با شیر مادر به طور علمی ثابت کرده اند که تغذیه شبانه باعث تولید پرولاکتین می شود که مسئول تولید شیر در بدن است. بیشترین غلظت آن در بدن نزدیک به ساعت 3 صبح رخ می دهد. با قرار دادن نوزاد خود در این مدت زمان، تولید شیر را با شدت بیشتری تحریک می کنید. به مادران شیرده هم توصیه می کنم که شب ها برای دیدن نوزاد از خواب بیدار نشوند، ایرادی ندارد که کودک 3 ماه اول را کنار شما بخوابد. برخی از افراد از بدو تولد نوزاد خود را در باغچه می خوابانند و آن را فقط نزدیک به صبح به خود منتقل می کنند. شخصاً برای من راحت تر و راحت تر بود که شب ها از خواب بیدار نشم، بلکه با اولین صدای جیر جیر به او شیر بدهم، بنابراین شما کمتر خسته خواهید شد و خواب کامل تری خواهید داشت (البته اگر تخت به اندازه کافی پهن باشد).

قانون ششم برای افزایش شیردهی، مادران را تشویق می‌کند تا هنگام تغذیه نوزاد خود، وضعیت بدن خود را کنترل کنند

هم شما و هم کوچولو باید احساس راحتی کنید تا هر دو بتوانید از اتفاقی که می افتد لذت ببرید. اگر یک مادر شیرده راحت نباشد، لذت بردن از هر لحظه، هر لبخند کودک دشوار است. کوچولو باید با شکم به مادرش فشار داده شود، اما به گونه ای که در صورت تمایل بتواند آزادانه سر خود را بچرخاند و مجبور نباشد به نوک سینه دست دراز کند. به نظر من راحت ترین و رایج ترین حالت تغذیه دراز کشیدن است. به نحوه چسباندن نوزاد به نوک پستان توجه کنید. تحت هیچ شرایطی نباید صدمه ببینی. شواهدی از گرفتن صحیح، زمانی که یک قسمت رنگدانه ای بزرگ از هاله در دهان نوزاد است، پس از آن بسیار پوست نرمسینه ها در این حالت نوزاد با بینی و چانه خود مادر شیرده را لمس می کند. در زایشگاه، آنها باید به شما نشان دهند که چگونه به درستی روی پستان بمالید؛ این مهم برای جلوگیری از ترک خوردن نوک سینه ها و سایر "غافلگیری" است.

افزایش شیردهی بدون شیردهی مناسب توسط مادر شیرده غیرممکن است.

اغلب مادران بی تجربه در طول یک بار شیردهی به نوزاد 2 سینه را به طور همزمان ارائه می دهند. معمولاً کودک کمی غذا می خورد، خسته است و مادر احساس می کند که شیر به اندازه کافی در سینه وجود ندارد و بلافاصله سینه دیگری به کودک می دهد. اگر می خواهید نوزادتان خوب وزن بگیرد، نباید این کار را انجام دهید. سینه دوم را تا زمانی که سینه اول کاملاً خالی نشده است (بسیار بسیار نرم شود) به نوزاد خود پیشنهاد ندهید. بنابراین گنج شما شیر «پیش» را دریافت می‌کند که حاوی مواد معدنی، آب، لاکتوز و سپس شیر «هند» است که حاوی چربی‌های لازم برای کودک (مانند امگا 3، 6 و 9) و آنزیم‌ها و غیره است.

پمپاژ یک نکته جداگانه است، اما به این سادگی نیست. فعلا بنویسیم:

• هرچه شیر بیشتری بنوشید، حجم بیشتری دریافت خواهد کرد.
• اجازه نده که تو را تصاحب کند
• استراحت و همخوابی
• تغذیه بر اساس تقاضا
• کامل (رژیم غذایی حتما باید شامل باشد) و رژیم غذایی متنوعمادر شیرده (به رژیم غذایی اضافه کنید)
• تغذیه شبانه را نادیده نگیرید
• مهم نبودن انواع شیشه و پستانک کمتر از همه نکات بالا نیست.

من می خواهم باور کنم که تجربه من در مورد چگونگی افزایش شیردهی برای یک مادر شیرده به شما کمک می کند تا با آرامش و بدون نگرانی غیر ضروری شیردهی را برقرار کنید.

یک مادر جوان در هفته های 3 تا 6 شیردهی با اولین بحران شیردهی خود مواجه می شود. تصمیم اشتباه برای جایگزینی شیر با شیر خشک یا معرفی تغذیه تکمیلی اولیه. بهتر است با یک متخصص اطفال مشورت کنید که به شما در تنظیم رژیم غذایی کمک می کند و در صورت لزوم داروهای خاصی را تجویز می کند.

جنبه روانی

مقدار شیر مادر بستگی به وضعیت عاطفی مادر جوان دارد. به دلیل رسوایی های مداوم ناپدید می شود و موقعیت های استرس زا، بی میلی زن به غذا دادن به نوزاد.

برای تقویت شیردهی، مادر جدید نیاز به ایجاد شرایط مطلوب دارد:

1. از فریادهای مداوم و ناآرامی محافظت کنید. مادربزرگ ها یا شوهران را در مراقبت از نوزاد سهیم کنید تا کودک بار سنگینی به نظر نرسد و خود زن احساس خستگی نکند.
2. در برخی موارد، تولد نوزاد با حالت های افسردگی، که فقط یک روانشناس خبره می تواند به شما کمک کند تا از شر آن خلاص شوید.
3. مامان باید از هدایای کوچک راضی باشد، بدهد برداشت های دلپذیرو مراقبت

مهم: زنی که در نقش جدید احساس راحتی می کند، سعی می کند از زندگی کوچک خود در برابر همه خطرات محافظت کند و داوطلبانه وقت و بدن خود را به کودک اختصاص دهد. چنین مادرانی بحران شیردهی را راحت‌تر تحمل می‌کنند و به سرعت با نیازهای نوزادی که اشتهای او دائماً در حال افزایش است سازگار می‌شوند.

حمایت از رژیم غذایی

این عقیده که در دوران شیردهی لازم است غذا با حجم دو برابر جذب شود، اشتباه است. یک زن باید به اندازه نیاز بدنش غذا بخورد. شرط اصلی این است که رژیم غذایی خود را به درستی برنامه ریزی کنید.

استفاده در روز:

• 200 گرم پنیر دلمه و 30-40 گرم پنیر سفت؛
• حدود یک لیتر شیر یا کفیر یا شیر پخته تخمیر شده یا ماست طبیعیکه حاوی رنگ نیست.
• روغن نباتی (25 گرم) و کره (20 گرم)؛
• لزوما میوه ها (300 گرم) با سبزیجات (تا 0.5 کیلوگرم)؛
• غذاهایی که پروتئین بدن را تامین می کنند: مرغ با گوشت گوساله، خرگوش یا فیله ماهی کم کالری مناسب هستند.

غذاهایی وجود دارند که تولید شیر مادر را تحریک می کنند که عبارتند از:

1. برنج، اما فقط برنج وحشی و صیقل نخورده؛ سفید فایده چندانی ندارد. هویج که می توان آن را به سالاد اضافه کرد یا از آن برای تهیه آب میوه استفاده کرد.
2. کاهو و تربچه، اما این محصولات با دقت وارد رژیم غذایی می شوند؛ برخی از کودکان واکنش ضعیفی به این مواد افزودنی نشان می دهند.
3. در تابستان خوردن مویز سیاه که حاوی ویتامین های زیادی است مفید است. در زمستان توصیه می شود از انواع توت های یخ زده میلک شیک تهیه کنید، اما بهتر است از مربا و ژله خودداری کنید.
4. شوید تازه و خشک. این گیاه نه تنها شیردهی را تقویت می کند، بلکه نفخ و باد شکم را نیز تسکین می دهد.
5. به جای شیرینی، روزانه 100 گرم فندق بخورید. آنها حاوی مقدار زیادی مواد معدنی و ویتامین هستند، اما این محصول دارای کالری بسیار بالایی است و می تواند باعث ایجاد آلرژی در نوزادان شود.

در طول بحران شیردهی، باید از:

• شکر و نان تازه؛
• الکل و ادویه های داغ؛
• بدون شیرینی یا شیرینی؛
• قهوه و مرکبات مصرف نکنید.

توجه: با رعایت قوانین تغذیه در دوران شیردهی، نه تنها می توانید شیردهی را تحریک کنید، بلکه می توانید چند کیلوگرم وزن کم کنید.

نوشیدنی برای یک تازه مادر

حفظ رژیم نوشیدن ضروری است، زیرا اگر مایعات کافی در بدن وجود نداشته باشد، قادر به تولید شیر مورد نیاز نخواهد بود. هنجار روزانه– از 2 لیتر شامل سوپ، شیر و سایر نوشیدنی ها. می توانید از انواع گیاهانی که شیردهی را تقویت می کنند استفاده کنید.

نسخه انگلیسی
دم سیاه ضعیف یا چای سبزو شیر گاو یا بهتر است بگویم شیر بز را اضافه کنید. قبل و بعد از تغذیه بنوشید. اگر کودک به چنین افزودنی حساسیتی ندارد، می توانید با یک قاشق عسل شیرین کنید.

دستیار نارنجی
آنها آب هویج را توصیه می کنند که در آن مصرف می شود شکل خالصیا برای بهبود طعم آن با خامه یا شیر مخلوط کنید. دو بار در روز، 100-150 میلی لیتر. افزودن آب میوه یا توت و عسل طبیعی مفید است.

گزینه دیگری برای نوشیدنی شیر هویج وجود دارد که استرس را از بین می برد و خلق و خوی شما را بهبود می بخشد.

• سبزی ریشه پرتقال را پوست گرفته و ریز خرد کنید.
• شیر را گرم کنید اما نباید خیلی داغ شود.
• 3 قاشق غذاخوری هویج رنده شده را در یک لیوان بریزید.
• پر کنید شیر گرمبگذارید 15 دقیقه بماند در صورت تمایل یک یا دو قاشق عسل اضافه کنید.
• صبح، بعد از بیدار شدن از خواب و عصر هنگام رفتن به رختخواب بنوشید.

گیاهان برای همه مشکلات

در صورتی که دلیل کمبود شیر مشکلات با دستگاه گوارشدم کرده انیسون یا زیره سیاه توصیه می شود؛ تنتور شوید و رازیانه مفید است.

برای مادران جوانی که از کمبود خواب و برنامه فشرده خسته شده اند، بادرنجبویه و پونه کوهی توصیه می شود. بهتر است از نعناع پرهیز شود، زیرا شیردهی را بدتر می کند.

زنان مبتلا به کم خونی و فرسودگی فیزیکیجوشانده گزنه، انار و آب چغندر، اما به شرطی که کودک این گونه مکمل ها را به طور معمول بپذیرد.

نکته: به تنتور گیاهیاگر موثر بود، باید نوشیدنی را به طور منظم، دو بار در روز یا بیشتر بنوشید. اما اگر بعد از 2-3 نوبت اثری نداشت، توصیه می شود گیاه دیگری را امتحان کنید.

کوکتل خوشمزه و سالم

1. هسته ها را آسیاب کنید گردو(100 گرم محصول برای 2 وعده کافی است). شیر یا خامه را گرم کنید؛ بهتر است از مواد خام طبیعی استفاده کنید و از فروشگاه خریداری نکنید. شما به 250 میلی لیتر نیاز دارید.
2. مایع داغ را روی ماده خشک بریزید و بگذارید 20 دقیقه بماند. وقتی نوشیدنی کمی خنک شد، می توانید یک قاشق عسل اضافه کنید.
3. برای تهیه کره آجیل سالم، فرآورده ها را نباید دم کنید، بلکه روی حرارت ملایم بجوشانید و 30 گرم شکر اضافه کنید.
4. مواد را هم بزنید تا نسوزند، وقتی مخلوط غلیظ شد از روی اجاق بردارید. 50 میلی لیتر سه بار در روز بنوشید.

نحوه افزایش شیردهی با استفاده از داروهای مردمی

در قدیم، زنان به داروهای تقویت شیردهی دسترسی نداشتند، بنابراین از وسایل بداهه استفاده می کردند. دستور العمل های زیادی وجود دارد که تولید شیر را افزایش می دهد. یک مادر جوان باید گزینه ای را انتخاب کند که مشکل او را حل کند و به کودک آسیبی نرساند.

قاصدک
یک قاشق چای خوری ریشه های له شده را با یک لیوان آب جوش دم کرده، روی آن را بپوشانید و بگذارید 30 دقیقه بماند. روزی 4 بار یک لیوان جوشانده بنوشید.

روش دیگر: برگ ها و ساقه ها را خرد کنید، در پارچه پنیر قرار دهید و آب آن را بگیرید. یا از آبمیوه گیری استفاده کنید. مایع حاصل را نمک بزنید، می توانید طعم آن را بهبود ببخشید آب لیمویا عسل یک لیوان دو بار در روز، ترجیحا جرعه جرعه. شما می توانید آب را نه از قاصدک، بلکه از گزنه بنوشید.

دسر برای یک مادر جوان
یک لیوان گردو را با زردآلو، انجیر و کشمش خشک (هر کدام 100 تا 150 گرم) ترکیب کنید. با مخلوط کن چرخ کنید، می توانید از چرخ گوشت استفاده کنید. عسل و خامه (هر کدام 100 میلی لیتر) را به مخلوط اضافه کنید. مواد را کاملا با هم مخلوط کرده و به شیشه منتقل کنید. در یخچال بگذارید و هر روز صبح با یک قاشق از مخلوط غذایی شروع کنید. خوردن آجیل با میوه های خشک قبل از تغذیه مفید است.

هشدار: مواد تشکیل دهنده می تواند باعث ایجاد حساسیت در کودک شود، بنابراین باید با 5 تا 10 گرم شروع کنید و به تدریج به 30 تا 35 سال افزایش دهید.

دستور دوم:زردآلو خشک را با گردو(به مقدار مساوی) و اضافه کنید غلات. ظرف را با محصولات شیر ​​تخمیر شده مانند ماست بشویید.

سرخ شده در روغن گندم سیاهجایگزین دانه ها می شود و میزان تولید شیر مادر را افزایش می دهد. فرنی آمادهمی توانید آن را در تمام روز، در وعده های کوچک بخورید.

روش های آب برای افزایش شیردهی

گردش خون را بهبود می بخشد دوش آب سرد و آب گرم: غدد پستانی را با جت های سرد و گرم ماساژ دهید و با حرکات دایره ای سبک مالش دهید. پشت خود را به سمت آب بچرخانید تا به ناحیه بین تیغه های شانه برخورد کند.

بعد از رویه های بهداشتیکاسه را تا نیمه پر کنید آب گرم. ظرف را روی یک میز بلند قرار دهید. در مایع سینه غوطه ور شوید. غدد پستانی را به مدت 15 دقیقه در یک کاسه نگه دارید و مدام اضافه کنید مایع داغ، اما سعی کنید دما را افزایش ندهید.

سینه خود را کاملا خشک کنید، لباس خواب نخی بپوشید و یک جلیقه یا ژاکت پشمی را روی آن بیندازید. بعد از آن بیرون نروید یا در پیش نویس نباشید حمام داغ. بهتر است زیر روکش ها خزیده و حداقل 3 ساعت دراز بکشید.

هنگام برنامه ریزی برای تغذیه کودک، یک زن باید یک فنجان چای داغ، ترجیحاً نوع سبز آن بنوشد. کودک را در آغوش بگیرید، روی یک صندلی بنشینید و پاهای خود را در یک لگن آب گرم قرار دهید. تا زمانی که کودک غذا را تمام کند، دما را حفظ کنید.

مهم: حمام پابرای ترومبوفلبیت و وریدهای واریسی منع مصرف دارد.

برخی از مادران در طول بحران شیردهی با دوش سرد همراه با روزه (از خوردن حداکثر یک روز خودداری می کنند، نه دیگر) کمک می کنند. دیگران فکر می کنند گزینه موثرکمپرس: حوله های کوچک یا تکه های پارچه را در آب داغ فرو کنید. به آرامی فشار دهید و به سینه بمالید. نگه دارید تا لوسیون خنک شود. مهم: کمپرس نباید برای لاکتوستاز و ورم پستان استفاده شود.

توصیه می شود تمرینات را در صبح و بدون سوتین انجام دهید.

رویکرد اول

• کف دست هایتان را مثل نماز کنار هم قرار دهید، آنها را تا سطح سینه بالا بیاورید و آرنج هایتان را خم کنید.
• انگشتان باید به سمت بالا باشند.
• یک یا دو - کف دست خود را به شدت فشار دهید.
• سه یا چهار - استراحت کنید، اما انگشتان خود را از هم جدا نکنید و تسلیم نشوید.

مجتمع دوم

• چهار دست و پا پایین بیایید.
• سر خود را بالا بیاورید و با قدرت آن را به سمت بالا بکشید و به گردن و عضلات سینه فشار بیاورید.
• فاصله آشپزخانه تا اتاق خواب را در این حالت طی کنید و بدون اینکه از روی زانو بلند شوید، مسیر برگشت را طی کنید.
• ۲ دقیقه استراحت کنید و پیاده روی را تکرار کنید.

رویکرد سوم
با شمارش از 1 تا 10، حرکات قیچی را با دستان خود تقلید کنید: متقاطع و پخش کنید، به تدریج آنها را بلند کنید. اندام ها باید صاف باشند، نه اینکه از آرنج خم شوند. در "یک" آنها در سطح کمر هستند و در "ده" آنها بالای سر قرار می گیرند. شمارش را به ترتیب معکوس تکرار کنید، در حالی که به طور همزمان تمرین را انجام دهید تا بازوهای شما بیفتند.

مشاهدات مادران شیرده

اگر نوزاد را حداقل 10 بار در روز به سینه بیاورید، شیردهی افزایش می یابد. لب های نوزاد باید با غدد شیری مادر در تماس باشد مفید است ارتباط چشمی. شیر باید بعد از 2، حداکثر 3 ساعت به نوزاد داده شود. شما نمی توانید از تغذیه شب امتناع کنید، زیرا در آن وجود دارد زمان تاریکروز، پرولاکتین تولید می شود. غلظت کمهورمون - "غذای" کافی برای کودک نیست.

می‌توانید غدد پستانی را ماساژ دهید: مقدار کمی روغن روی آن‌ها بمالید، با حرکات ملایم مالش دهید. عقربه ها باید در جهت عقربه های ساعت حرکت کنند. اجازه ندهید محصول با نوک سینه ها یا آرئول ها تماس پیدا کند.

پمپاژ به مادر جوان کمک می کند تا میزان شیر تولیدی خود را افزایش دهد. می توانید این کار را به صورت دستی انجام دهید یا یک پمپ سینه بخرید. اگر به طور مرتب سینه های خود را خالی کنید، بدن تصمیم می گیرد که باید «غذای» بیشتری برای نوزاد تولید کند.

داروهایی برای بهبود شیردهی

شما باید پس از مشورت با پزشک، هر دارویی، حتی دمنوش های گیاهی را مصرف کنید. برای زنان در دوران بحران شیردهی، مخمر آبجو تجویز می شود. اسید نیکوتینیکیا اکسی توسین که بلافاصله قبل از تغذیه روی زبان می چکد.

می توانید ژل رویال، Mlekoin را مصرف کنید، سبد مادربزرگ"یا "لاکتوفیتول". مادران توسط "Apilak"، مجتمع های ویتامین و مواد معدنی مانند "Centrum" یا "Gendevit" کمک می کنند.

به زنان شیرده توصیه می شود هوای تازه داشته باشند، پیاده روی منظم و احساسات مثبت. نه فقط روش های سنتییا داروها می توانند شیردهی را افزایش دهند، اما نگرش مثبت را نیز دارند، تغذیه ی خوبو حمایت روانیعزیزان.

ویدئو: 13 روش برای افزایش شیردهی

اغلب مادران شیرده مشکل کمبود شیر مادر را دارند. علت اصلی این پدیده چسبیدن نادرست نوزاد به سینه و تغذیه ضعیفمادران و فقط در 2-3٪ این هیپوگالاکتی واقعی است که منجر به کاهش شیردهی می شود و نیاز به درمان دارد.

برای جابجایی عجله نکنید تغذیه مصنوعیاگر شیر شما کافی نیست از این گذشته، فقط شیر مادر طبیعی همه چیز را فراهم می کند عناصر لازمبرای رشد و تکامل طبیعی نوزاد. اگر از تکنیک های خاصی استفاده کنید و شیردهی را برقرار کنید، افزایش تولید شیر چندان دشوار نیست.

چگونه بررسی کنیم که آیا کودک شما شیر کافی دارد؟

دو تا هستند راه درستبررسی کنید که آیا کودک شما شیر کافی دریافت می کند یا خیر:

1. تعداد دفعات ادرار در روز (در 24 ساعت). هنجار بیش از هشت برابر است. در این مورد، ادرار باید بی رنگ یا زرد کم رنگ باشد.
2. نوزاد را وزن کنید. بچه سالمحداقل 120 گرم در هفته و حداقل 500 گرم در ماه افزایش می یابد. جدول محاسبه وزن نوزادان تا یک سال بیشتر در مورد هنجارهای افزایش وزن به شما می گوید.

کافی است ماهی یک بار نوزاد را وزن کنید و اگر چیزی شما را آزار می دهد هفته ای یک بار. اگر وزن نوزاد افزایش نیابد و کمتر از شش بار در روز دفع شود، نوزاد شیر کافی ندارد. اما اگر تکرر ادرار زیاد باشد اما وزن اضافه نشود مشکل فرق می کند. چنین شاخص هایی نشان دهنده مشکلات مربوط به سلامت کودک است. در این صورت باید با پزشک مشورت کنید.

اگر آزمایشات نشان دهد که نوزاد مقدار مورد نیاز شیر را دریافت نمی کند، می توان به راحتی مشکل را اصلاح کرد. ابتدا باید علت کاهش شیردهی را مشخص کرد. و سپس نحوه افزایش میزان شیر مادر را دریابید.

دلایل کمبود شیر

• یک رژیم غذایی دقیق منجر به تحریک ناکافی سینه می شود.
• شیردهی کوتاه زمانی که نوزاد مقدار مورد نیاز شیر را نمی مکد.
• اتصال نادرست، زمانی که کودک فقط نوک سینه را بدون آرئول (ناحیه اطراف نوک پستان) می گیرد.
• موقعیت ناخوشایند تغذیه؛
• مکمل دادن به نوزاد پزشکان معمولا آب دادن را در ماه های اول زندگی توصیه نمی کنند. شیر حاوی 90٪ آب است و این برای یک نوزاد کافی است.
• استفاده از پستانک، نوک سینه، شیشه شیر که جایگزین سینه می شود. این باعث کاهش تحریک و جریان شیر مادر می شود.
• تغییرات مکرر سینه بیایید یک سینه را تا انتها بمکید و سپس به سمت دوم حرکت کنیم.
• عدم تعادل هورمونی در بدن زن به طور مستقیم بر تولید و حجم شیر مادر تأثیر می گذارد.
• جدایی طولانی مدت نوزاد و مادر، استرس و بیماری در یک زن شیرده.
• پذیرایی داروهاو داروهای ضد بارداری نه تنها بر تولید شیر، بلکه بر سلامت کودک نیز تأثیر می گذارد. هنگام شیردهی، در مصرف هر دارویی مراقب باشید! بدون مشورت با پزشک از مصرف قرص یا سایر داروها خودداری کنید.

روش های اصلی افزایش شیردهی

• کودک خود را به درستی به سینه خود بچسبانید. نوزاد باید نوک پستان و آرئول را با شعاع 2-2.5 سانتی متر بگیرد. لب های کودک باید به سمت بیرون چرخانده شود و گونه ها و بینی باید نزدیک به سینه باشد. در همان زمان، دهان کاملا باز است.
• استفاده کنید ژست های راحتبرای تغذیه، در صورت لزوم تغییر دهید. مهم است که نوزاد و مادر احساس راحتی کنند. اطلاعات بیشتر در مورد تکنیک های چفت کردن و موقعیت های تغذیه را می توانید در مقاله "چگونه کودک خود را به درستی به سینه بچسبانید" پیدا کنید.
• کودک خود را حداقل هر دو ساعت یک بار و چهار بار در شب به سینه خود بگذارید. تا زمانی که کودک سیر نشده است، او را نبرید. هنگامی که کودک سیر می شود، نوک سینه را خود به خود رها می کند یا به سادگی به خواب می رود. به نوزاد تازه متولد شده خود غذا دهید، نه بر اساس برنامه.
• به یاد داشته باشید در مورد اصل مهمهنگام شیردهی - تماس پوست به پوست. کودک خود را روی سینه برهنه خود قرار دهید.
• حداقل در ماه های اول زندگی کودک مایعات اضافی ندهید.
• اگر تغذیه تکمیلی ضروری است، از بطری یا نوک سینه استفاده نکنید. بهتر است از قاشق یا از سرنگ داده شود.
• سینه را روزانه 2-4 دقیقه ماساژ دهید. حرکات دایره ای در جهت عقربه های ساعت جریان شیر را کاملا تحریک می کند.
• کمپرس بزنید. گرم - قبل از تغذیه و خنک - بعد. اما شستن سینه ها بیش از دو بار در روز توصیه نمی شود. در این حالت فقط از صابون خنثی مایع استفاده کنید و سینه های خود را با حوله پاک نکنید (از دستمال استفاده کنید).
• زمان بیشتری را صرف کنید هوای تازه، استراحت ، مطالعه تمرین فیزیکی. این کار تولید شیر را بهبود می بخشد و شکل قبلی شما را بازیابی می کند.
• مایعات بیشتری بنوشید - حداقل 2-3 لیتر در روز. این مایع برای افزایش تولید شیر بهتر از سایر وسایل است. بنوشید آب تمیز, آب میوه های طبیعیو کمپوت هایی که در خانه تهیه می شوند. سبزیجات بخورید و سوپ های گوشت، آبگوشت

تغذیه برای تقویت شیردهی

توصیه متخصصان تغذیه برای افزایش تولید شیر، مصرف غذاهای لاکتوژنیک است:

• ماهی چرب؛
• گردو؛
• نان با دانه زیره سیاه؛
• برینزا
• کاوبری;
• زنجبیل؛
• شوید.

رژیم غذایی یک مادر شیرده نه تنها بر سطح شیردهی و حجم شیر، بلکه بر سلامت کودک تأثیر می گذارد. از این گذشته، اجزای غذا وارد شیر مادر و سپس به بدن کودک می شوند. غذای ناسالممی تواند جریان شیر را مختل کند، باعث آلرژی و قولنج در نوزاد شود. برخی از غذاها باعث اسهال در نوزادان می شوند.

مادر شیرده باید گوشت و ماهی، شیر و غلات، لبنیات و محصولات لبنی، سبزیجات و میوه ها، خامه ای و سبزی کره. تولد نوزاد به این معنا نیست که باید رژیم غذایی خود را به شدت محدود کنید و رژیم غذایی سخت بگیرید. منو باید متنوع و مغذی باشد.

نکته اصلی در هنگام شیردهی رعایت اعتدال و پرخوری نیست!

با این حال، خوردن چنین غذایی بدون رعایت قوانین بی فایده است. شما نباید خیلی چرب، تند یا تند بخورید غذای شور. باید مصرف شیرینی ها و غذاهای نشاسته ای را محدود کنید. لازم است که گازدار و مشروبات الکلی، مواد غذایی کنسرو شده، مرکبات، ادویه ها و افزودنی های داغ.

در مقاله “تغذیه بعد از زایمان” چه غذاهای دیگری را می توانید در دوران شیردهی مصرف کنید، بخوانید. و خوشمزه و دستور العمل های سالمبرای مادران شیرده

داروهای مردمی

تنتورها و جوشانده های گیاهی موثر و وسیله ایمنبرای افزایش شیردهی با این حال، مراقب باشید، زیرا ممکن است یک نوزاد تازه متولد شده به برخی از اجزای آن حساسیت داشته باشد.

دم کرده بابونه، زیره یا شوید، و همچنین داروهای دیگر، به افزایش سطح شیردهی کمک می کند.

برای تهیه جوشانده زیره 15 گرم زیره را به یک لیتر آب اضافه کنید. لیمو را پوست گرفته، دانه و برش دهید. برش های لیمو و 100 گرم شکر را به مخلوط اضافه کنید. 10 دقیقه بپزید و صاف کنید. نوشیدنی خنک شده را نصف لیوان دو تا سه بار در روز می نوشند.

زیره را می توان با خامه نیز مصرف کرد. دو قاشق غذاخوری دانه را به دو لیوان خامه با محتوای چربی 10-15 درصد اضافه کنید. خامه را در ظرف سرامیکی بریزید و درب آن را ببندید و به مدت نیم ساعت در فر بپزید. برای صبحانه و شام دو بار در روز یک نوشیدنی خنک بنوشید.

برای تهیه دم کرده شوید، یک قاشق غذاخوری دانه را در یک لیوان بریزید آب گرم. بگذارید دو ساعت بماند و روزی دو بار نصف لیوان یا شش بار یک قاشق غذاخوری بنوشید.

آب هویج طبیعی کمک زیادی می کند. نصف لیوان را دو تا سه بار در روز بنوشید. برای طعم، می توانید خامه، شیر یا عسل را اضافه کنید، اما در مقادیر کم، یک یا دو قاشق چایخوری در هر لیوان. به یاد داشته باشید که چنین محصولاتی گاهی اوقات باعث ایجاد حساسیت در نوزادان می شود. علاوه بر این، افزودنی ها اثربخشی نوشیدنی را کاهش می دهند.

دمنوش ها و مکمل های دارویی

به معنای	ترکیب	مشخصه	قیمت میانگین
چای "HIPP"	رازیانه، بادرنجبویه، انیسون، زیره، گزنه	دارد طعم دلپذیرو عطر	250-350 روبل
چای "Babushkino Lukoshko"	رازیانه، زیره، بادرنجبویه، گزنه، انیسون یا گل رز	طعم چندان مطبوعی ندارد مراقب باشید، زیرا گل رز اغلب باعث ایجاد حساسیت در نوزادان می شود.	60-80 روبل
قرص "Apilak"	ژل رویال، ویتامین ها و ریز عناصر	افزودنی های بیولوژیکی فعال	150-200 روبل
قرص "لاکتوگون"	ژل رویال، شوید، آب هویج، پونه کوهی، زنجبیل، شکر، گزنه، اسید اسکوربیک	مکمل های بیولوژیکی، که به گفته بسیاری از مادران شیرده، در روز دوم نتیجه می دهند.	230 - 260 روبل
مخلوط شیرخشک فمیلک	خشک شیر بدون چربی، پودر آب پنیر، روغن های گیاهیو مواد معدنی	یک رژیم غذایی متعادل که باعث افزایش حجم شیر و افزایش طعم می شود.	300 روبل
مخلوط پروتئین شیر و شیر "راه شیری"	شیرخشک، پروتئین سویا، عصاره کاسنی و گالگا، ویتامین ها و عناصر میکرو	شیردهی را تقویت می کند و رژیم غذایی یک زن شیرده را غنی می کند. احتیاط: پروتئین سویا می تواند در نوزادان آلرژی ایجاد کند!	500-550 روبل

استرس اغلب دلیل شیردهی ضعیف است. احساسات عمیق بر کیفیت و کمیت شیر ​​مادر تأثیر می گذارد. برای قبول کردن عجله نکنید آرام بخش ها. به هر حال، بسیاری از داروها حاوی اجزایی هستند که برای نوزادان خطرناک هستند.

تایید کنید آرام بخش هادر دوران شیردهی فقط پس از مشورت با پزشک امکان پذیر است. حمام های آرامش بخش و رایحه درمانی به شما کمک می کند تا از استرس خلاص شوید. خواب خوشو آرامش، پیاده روی در هوای تازه و ماساژ.