عوامل اصلی موثر بر سلامت انسان فعالیت بدنی به عنوان عاملی در سلامت انسان. تشخیص پیش بینی. روش های تحقیق پزشکی مورد استفاده در گیگابایت تشخیصی

برای داشتن یک زندگی شاد، طولانی و پربار، باید دانش اولیه در مورد اینکه چه عواملی بر سلامت انسان تأثیر می‌گذارند، چه چیزی در شرایط جسمی و روانی تعیین‌کننده است، داشته باشید. اگر اقداماتی برای تنظیم سبک زندگی، محل زندگی و رفتار شما بر اساس داده های مقاله زیر انجام شود، این اطلاعات به شما کمک می کند تا از عوارض سلامتی خودداری کنید.

مشاهدات و مطالعات متعدد مبنایی برای تشکیل فهرستی یکپارچه و جامع از عوامل مؤثر بر سلامت انسان شد. اگر هر یک از شما فکر می کند که همه چیز در این مورد فقط به ما بستگی دارد، در اینجا همه چیز به این سادگی نیست. چرا، بیایید با هم تماشا کنیم و بفهمیم. اولین نکته مهممحیط زیست است.

وضعیت محیط زیست

این عامل بدون توجه به اینکه چقدر قوی و سالم هستید (در محدوده 20-25٪) تأثیر می گذارد. اکولوژی بد، انتشارات مضر، نزدیکی به کارخانه ها، کیفیت پایین آب آشامیدنی- همه چیز به هر طریقی بر شخص تأثیر می گذارد و سطح کلی سلامت او را کاهش می دهد. بنابراین، ارزش دارد به دقت فکر کنید که آیا آماده فداکاری خود هستید یا خیر شرایط فیزیکیبه خاطر زندگی در یک منطقه خاص

استعداد ژنتیکی

آنچه والدین به ارث خود می دهند 15 تا 20 درصد سهم دارد نفوذ کلیبرای سلامتی تو. البته این در مورد مواردی اعمال نمی شود که بیماری های جدی، به طور قابل توجهی امید به زندگی را کوتاه می کند.

شرایط اقتصادی و اجتماعی

سبک زندگی و شرایط زندگی تا حد زیادی بر سلامت تأثیر می گذارد، در محدوده 50-55٪. این عامل اصلی است که هر فردی باید به آن توجه کند. رهبری یک سبک زندگی سالم ، غذا خوردن غذای سالم، داشتن روابط متعادل کامل با جامعه و جنس مخالف، عدم وجود عادات بد - همه اینها در نهایت نتیجه می دهد. مربوط به وضعیت روانی، که اغلب حتی در افراد به ظاهر سالم نیز مختل می شود، پس توصیه می کنیم سریعاً با متخصصان رشته خود تماس بگیرید. دریغ نکنید و با روانشناس قرار ملاقات بگذارید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد نحوه انجام این کار، در چه مواردی باید به دنبال کمک باشید، اینجا را بخوانید.

دارو

مراقبت های پزشکی کم اهمیت ترین عامل نیست، زیرا درمان به موقع و مراقبت های اورژانسی با کیفیت بالا اغلب جان بیشتر افراد را نجات می دهد. افراد سالمکه گروگان موقعیت های زندگی شده اند که پیش بینی و پیشگیری از آن دشوار است. دسترسی موسسات پزشکیو کیفیت خدمات تنها بخشی است، زیرا مستقیماً تحت تأثیر نگرش فرد نسبت به این سیستم و درخواست به موقع است. بسیاری از افراد سالم از رفتن به بیمارستان تردید می کنند و معتقدند که می توانند به تنهایی از پس آن برآیند. عامل دارو تقریباً 10-15٪ تأثیر دارد.

عوامل تعیین کننده سلامتی

مطالعات متعدد نشان داده اند که عواملی که سلامت را تعیین می کنند عبارتند از:

بیولوژیکی (وراثت، نوع فعالیت عصبی بالاتر، ساختار، خلق و خو و غیره)؛

طبیعی (آب و هوا، آب و هوا، چشم انداز، گیاهان، جانوران و غیره)؛

وضعیت محیط زیست؛

اجتماعی-اقتصادی؛

سطح توسعه مراقبت های بهداشتی

این عوامل بر سبک زندگی افراد تأثیر می گذارد.

همچنین مشخص شده است که سبک زندگی حدود 50 درصد، وضعیت محیط زیست 15 ... 20 درصد، وراثت 20 درصد و مراقبت های بهداشتی (فعالیت های ارگان ها و مؤسسات آن) 10 درصد تعیین کننده سلامت (فردی و عمومی) است. .

مفهوم سلامت ارتباط نزدیکی با ایده عوامل خطر سلامت دارد.

عوامل خطر سلامت

عوامل خطر سلامت- اینها عواملی هستند که سلامت را تعیین می کنند و بر آن تأثیر منفی می گذارند. آنها به ظهور و توسعه بیماری ها کمک می کنند و باعث ایجاد تغییرات پاتولوژیک در بدن می شوند. علت فوری بیماری (عوامل اتیولوژیک) مستقیماً بر بدن تأثیر می گذارد و باعث ایجاد تغییرات پاتولوژیک در آن می شود. عوامل اتیولوژیک می توانند باکتریایی، فیزیکی، شیمیایی و غیره باشند.

برای ایجاد بیماری، ترکیبی از عوامل خطر و علل مستقیم بیماری ضروری است. شناسایی علت بیماری اغلب دشوار است، زیرا ممکن است دلایل مختلفی وجود داشته باشد و به هم مرتبط هستند.

تعداد عوامل خطر بزرگ است و هر سال در حال افزایش است: در دهه 1960. بیش از 1000 نفر از آنها وجود نداشت، اکنون تقریباً 3000 وجود دارد. عوامل خطر اصلی به اصطلاح اصلی شناسایی شده اند، یعنی آنهایی که در طیف گسترده ای از بیماری ها مشترک هستند: سیگار کشیدن، عدم تحرک بدنی، وزن اضافی بدن، نامتعادل بودن تغذیه، فشار خون شریانی، استرس روانی-عاطفی و غیره د.

عوامل خطر اولیه و ثانویه نیز وجود دارد. عوامل اولیه شامل عواملی هستند که بر سلامت تأثیر منفی می گذارند: سبک زندگی ناسالم، آلودگی محیطی، سابقه خانوادگی، عملکرد ضعیف خدمات بهداشتی و غیره. عوامل خطر ثانویه شامل بیماری هایی است که سیر بیماری های دیگر را تشدید می کند: دیابت، آترواسکلروز، فشار خون شریانیو غیره.

بنابراین، در اینجا عوامل خطر سلامت وجود دارد:

سبک زندگی ناسالم (سیگار کشیدن، نوشیدن الکل، رژیم غذایی نامتعادل، موقعیت های استرس زا، استرس روانی- عاطفی مداوم، عدم تحرک بدنی، شرایط بد مادی و زندگی، مصرف مواد مخدر، جو اخلاقی نامطلوب در خانواده، سطح فرهنگی و آموزشی پایین، فعالیت پزشکی کم)؛

وراثت نامطلوب (مستعد ارثی به بیماری های مختلف، خطر ژنتیکی - استعداد ابتلا به بیماری های ارثی).

وضعیت نامطلوب محیط زیست (آلودگی هوا با مواد سرطان زا و غیره). مواد مضرآلودگی آب، آلودگی خاک، تغییرات ناگهانی در پارامترهای جوی، افزایش تشعشعات، تشعشعات مغناطیسی و سایر تشعشعات؛

عملکرد نامطلوب مقامات مراقبت های بهداشتی (کیفیت ضعیف مراقبت های پزشکی، ارائه نابهنگام مراقبت های پزشکی، عدم دسترسی به مراقبت های پزشکی).

مفهوم پیشگیری پزشکی

مفهوم "پیشگیری در پزشکی" ارتباط نزدیکی با مفهوم عوامل خطر سلامت دارد.

چه عواملی بر سلامت انسان تأثیر می گذارد

پیشگیری به معنای هشدار، پیشگیری است. این اصطلاح به طور گسترده در بسیاری از زمینه های علم و فناوری استفاده می شود. در پزشکی پیشگیری به معنای جلوگیری از بروز و توسعه بیماری هاست.

پیشگیری اولیه و ثانویه وجود دارد. پیشگیری اولیه برای جلوگیری از بروز بیماری ها طراحی شده است، پیشگیری ثانویه برای جلوگیری از پیشرفت بیماری موجود است. اقدامات پیشگیری اولیه و ثانویه پزشکی، بهداشتی، اجتماعی، اقتصادی-اجتماعی و غیره است. همچنین پیشگیری فردی (شخصی) و عمومی، یعنی. اقدامات فرد و جامعه برای پیشگیری از بیماری.

یکی از اصلی ترین اقدامات پیشگیرانه این است آموزش بهداشتو آموزش بهداشت، که یکی از جایگاه های پیشرو در عملکرد یک مددکار اجتماعی را به خود اختصاص می دهد.

ایده های پیشگیری از بیماری همراه با تشخیص و درمان در دوران باستان سرچشمه گرفته و معمولاً شامل رعایت قوانین بهداشت فردی بوده است. تصویر سالمزندگی به تدریج، ایده ای در مورد اهمیت اقدامات پیشگیرانه مطرح شد. در دوران باستان، آثار بقراط و دیگر پزشکان برجسته می‌گفتند که پیشگیری از بیماری آسان‌تر از درمان آن است. پس از آن، این موقعیت توسط بسیاری از پزشکان، از جمله پزشکان روسی قرن 18-19 مشترک شد.

در قرن نوزدهم، زمانی که علل بیماری های عفونی و سایر بیماری های توده ای کشف شد، نیاز به توسعه بهداشت عمومی (پزشکی اجتماعی) ایجاد شد و پیشگیری به مشکل اصلی بهداشت عمومی تبدیل شد.

از سال 1917، جهت پیشگیرانه سیاست اجتماعیمراقبت های بهداشتی ملی پیشرو است؛ این مزیت اصلی سیستم مراقبت های بهداشتی داخلی بود که بارها توسط پزشکان کشورهای دیگر به رسمیت شناخته شد.

ابزارهای پیشگیری پزشکی ترویج سبک زندگی سالم، معاینه پزشکی، آموزش بهداشت و غیره است. تاکید باید بر پیشگیری اولیه باشد، یعنی. شکل گیری نگرش نسبت به سبک زندگی سالم، زیرا پیشگیری از بیماری بسیار آسان تر از درمان آن است.

جهت اصلی توسعه سیاست پیشگیرانه مراقبت های بهداشتی داخلی، توسعه و اجرای برنامه های پیشگیری متعدد از جمله برنامه WHO "سلامت برای همه تا سال 2000" است. اولویت در میان آنها باید برنامه های ترویج سبک زندگی سالم باشد. موارد اصلی در پیشگیری، پزشکان محلی (خانوادگی)، پرستاران، معلمان و کارکنان مراقبت از کودکان هستند. موسسات پیش دبستانی، کارکنان رسانه مددکاران اجتماعی باید در زمینه پیشگیری از بیماری با آنها تماس بگیرند.

سوالات و تکالیف تستی

1. مفاهیم: "بیماری"، "سلامت"، "سلامت فردی"، "سلامت جمعیت" چیست؟

2. بهداشت عمومی به چه معناست؟

3. روش های مطالعه سلامت را فهرست کنید.

4. شاخص های سلامت جمعیت را نام ببرید.

5. آمارهای حیاتی (باروری، مرگ و میر، میانگین امید به زندگی و غیره) را فهرست کنید.

6. کدام یک از شاخص های آماری حیاتی از نظر اجتماعی مهم ترین است؟

7. چه میزان مرگ و میر نوزادان پایین در نظر گرفته می شود؟ میانگین؟ بلند قد؟

8. میزان عوارض جمعیت (مفاهیم، واحدهای اندازه گیری) چقدر است؟

9. چه بیماری هایی در وهله اول عامل مرگ و میر در شرایط مدرن هستند؟

10-روشهای مطالعه عوارض را نام ببرید.

11. چه شاخص هایی از ناتوانی را می شناسید (مفاهیم، روش های مطالعه). رشد فیزیکی (مفاهیم، روش های مطالعه)؛ شتاب؟

12-عوامل تعیین کننده سلامت را نام ببرید.

13. کدام یک از عوامل تعیین کننده سلامتی بیشتر است؟

14. مفهوم عوامل خطر سلامت چیست؟

15. عوامل خطر عمده سلامت کدامند؟

16. مفهوم پیشگیری از بیماری چیست؟ پیشگیری اولیه از بیماری؟ پیشگیری از بیماری ثانویه؟

فصل 3 سبک زندگی - عامل اصلی سلامت

مفهوم سبک زندگی

سبک زندگی نوع خاصی از فعالیت های انسانی است که شامل مجموعه ای از انواع مختلففعالیت ها، رفتار افراد در زندگی روزمره.

اشکال اصلی فعالیت متمایز می شود: کار (تولید)، شناختی، فعالیت های روزمره، فعالیت پزشکی. هر نوع فعالیت شاخص های خاص خود را دارد.

شاخص های فعالیت تولید و کار عبارتند از: میزان رضایت، سطح مهارت حرفه ای، موقعیت شغلی، روابط در تیم، ابتکار عمل و غیره.

شاخص های فعالیت در زندگی روزمره عبارتند از: شرایط زندگی، در دسترس بودن لوازم خانگی، زمان صرف شده برای کارهای خانه، روابط بین همسران، تعداد فرزندان و غیره.

فعالیت پزشکی فعالیت در زمینه مراقبت های بهداشتی است. این بستگی به سطح کلی توسعه، آموزش، نگرش روانی، در دسترس بودن مراقبت های پزشکی، شرایط زندگی و غیره

شاخص های فعالیت پزشکی عبارتند از: سواد سلامت، عادات بهداشتی، درخواست کمک پزشکی، نگرش نسبت به معاینات پزشکی، عملکرد توصیه های پزشکیتغذیه منطقی، فعالیت بدنی، عدم وجود عادات بد، به موقع بودن درخواست کمک پزشکی.

اجازه دهید تعدادی از مفاهیم مرتبط نزدیک با مفهوم سبک زندگی را فهرست کنیم.

شرایط زندگی شرایطی است که نحوه زندگی را تعیین می کند. آنها می توانند مادی و نامشهود باشند (کار، زندگی، روابط خانوادگی، آموزش، تغذیه و غیره).

استاندارد زندگی (سطح رفاه) اندازه و ساختار نیازها را مشخص می کند. اینها شاخص های کمی شرایط زندگی هستند. استاندارد زندگی بر اساس اندازه تولید ناخالص، درآمد ملی، درآمد واقعی جمعیت، تامین مسکن، مراقبت های پزشکی و شاخص های بهداشت عمومی تعیین می شود.

شیوه زندگی - نظم، مقررات کار، زندگی، زندگی اجتماعی، که در چارچوب آن فعالیت های زندگی افراد انجام می شود.

سبک زندگی - ویژگی های فردی رفتار در زندگی روزمره.

کیفیت زندگی، کیفیت شرایطی است که در آن فعالیت های زندگی روزمره افراد انجام می شود (کیفیت مسکن، تغذیه، آموزش، مراقبت های پزشکی).

وظیفه مددکار اجتماعی در نهایت این است که به مددجو کمک کند تا تعامل بین او و جامعه را برای بهبود کیفیت زندگی او بازیابی یا بهبود بخشد.

قبلی12345678910111213141516بعدی

فصل 4. عوامل مؤثر بر سلامت انسان

برای تقویت و حفظ سلامت افراد سالم، یعنی مدیریت آن، هم در مورد شرایط شکل گیری سلامت (ماهیت مخزن ژن، وضعیت محیط، سبک زندگی و غیره) به اطلاعات نیاز است.

و غیره) و نتیجه نهایی فرآیندهای بازتاب آنها (شاخص های خاص وضعیت سلامت یک فرد یا جمعیت).

کارشناسان سازمان جهانی بهداشت (WHO) در دهه 80. قرن XX نسبت تقریبی را تعیین کرد عوامل مختلفتضمین سلامت انسان مدرن، برجسته کردن چهار گروه از این عوامل به عنوان عوامل اصلی. بر این اساس، در سال 1994، کمیسیون بین بخشی شورای امنیت فدراسیون روسیه برای حفاظت از سلامت عمومی در مفاهیم فدرال "حفاظت از سلامت عمومی" و "به سوی روسیه سالم" این نسبت را در رابطه با کشور ما تعیین کرد. به روش زیر:

عوامل ژنتیکی - 15-20٪؛

شرایط محیطی - 20-25٪؛

پشتیبانی پزشکی - 10-15٪؛

شرایط و سبک زندگی مردم - 50-55٪.

میزان سهم عوامل فردی با ماهیت های مختلف در شاخص های سلامت به سن، جنس و ویژگی های تیپولوژیکی فردی بستگی دارد. محتوای هر یک از عوامل سلامت را می توان به صورت زیر تعیین کرد (جدول 1).

بیایید نگاهی دقیق تر به هر یک از این عوامل بیندازیم.

عوامل ژنتیکی

رشد انتوژنتیک ارگانیسم‌های دختر با برنامه ارثی که با کروموزوم‌های والدین خود به ارث می‌برند، از پیش تعیین می‌شود.

با این حال، خود کروموزوم ها و عناصر ساختاری آنها - ژن ها، می توانند تحت تأثیر قرار گیرند تاثیرات مضرو آنچه به ویژه در طول زندگی والدین آینده مهم است. دختری با مجموعه خاصی از تخمک ها متولد می شود که با بالغ شدن آنها به طور متوالی برای لقاح آماده می شوند. یعنی در نهایت، هر اتفاقی که برای یک دختر، دختر، زن در طول زندگی قبل از لقاحش می افتد، تا حدی بر کیفیت کروموزوم ها و ژن ها تأثیر می گذارد. طول عمر یک اسپرم بسیار کوتاهتر از یک تخمک است، اما دوره زندگی آنها اغلب برای ایجاد اختلال در آنها کافی است. دستگاه ژنتیکی. بنابراین، مسئولیتی که والدین آینده در تمام طول زندگی قبل از لقاح در قبال فرزندان خود دارند، روشن می شود.

اغلب ، عوامل فراتر از کنترل آنها نیز تأثیر دارند ، که شامل شرایط نامطلوب محیطی ، فرآیندهای پیچیده اقتصادی و اجتماعی ، استفاده کنترل نشده است داروهای داروییو غیره. نتیجه جهش هایی است که منجر به بروز بیماری های ارثی یا ظهور استعداد ارثی به آنها می شود.

میز 1

عوامل موثر بر سلامت انسان

حوزه تأثیر عوامل	عوامل
	تقویت سلامتی	بدتر شدن سلامتی
ژنتیکی	وراثت سالم عدم وجود پیش نیازهای مورفوفانکشنال برای بروز بیماری.	بیماری ها و اختلالات ارثی. استعداد ارثی به بیماری ها.
وضعیت محیط زیست	شرایط زندگی و کار خوب، شرایط آب و هوایی و طبیعی مطلوب، زیستگاه سازگار با محیط زیست.	شرایط مضر زندگی و تولید، شرایط نامساعد اقلیمی و طبیعی، نقض وضعیت محیطی.
پشتیبانی پزشکی	غربالگری پزشکی، سطح بالا اقدامات پیشگیرانه، مراقبت های پزشکی به موقع و جامع.	عدم نظارت مداوم پزشکی بر پویایی سلامت، سطح پایین پیشگیری اولیه، مراقبت های پزشکی با کیفیت پایین.
شرایط و سبک زندگی	سازماندهی منطقی فعالیت زندگی: سبک زندگی بی تحرک، فعالیت بدنی کافی، تصویر اجتماعیزندگی	فقدان یک شیوه منطقی زندگی، فرآیندهای مهاجرت، هیپو یا هیپردینامی.

در پیش نیازهای ارثی سلامتی، عواملی مانند نوع ساختار مورفوفنشنال و ویژگی های عصبی و فرایندهای ذهنی، میزان استعداد ابتلا به بیماری های خاص.

نگرش ها و غالب زندگی یک فرد تا حد زیادی توسط قانون اساسی انسان تعیین می شود. چنین ویژگی های تعیین شده ژنتیکی شامل نیازهای غالب یک فرد، توانایی ها، علایق، تمایلات، استعداد ابتلا به الکلیسم و سایر عادات بد و غیره است. علیرغم اهمیت تأثیرات محیطی و آموزشی، نقش عوامل ارثی تعیین کننده است. این به طور کامل در مورد بیماری های مختلف صدق می کند.

این امر لزوم در نظر گرفتن را روشن می کند ویژگی های ارثیفرد در تعیین سبک زندگی بهینه برای او، انتخاب حرفه، شرکا در تماس های اجتماعی، درمان، مناسب ترین نوع ورزش و غیره. غالباً جامعه از فرد خواسته هایی دارد که با شرایط لازم برای اجرای برنامه های نهفته در ژن ها در تضاد است. در نتیجه، در انتوژنز انسان تضادهای زیادی بین وراثت و محیط، بین سیستم‌های مختلف بدن که سازگاری آن را به عنوان یک سیستم یکپارچه تعیین می‌کنند، دائماً بوجود می‌آیند و غلبه می‌کنند. به ویژه، این امر منحصرا مهمدر انتخاب یک حرفه که برای کشور ما بسیار مهم است، زیرا به عنوان مثال، تنها حدود 3 درصد از افراد شاغل در اقتصاد ملیدر فدراسیون روسیه، مردم از حرفه انتخابی خود راضی هستند - ظاهراً در اینجا کم اهمیت ترین تفاوت بین نوع شناسی موروثی و ماهیت کار انجام شده نیست. فعالیت حرفه ای.

وراثت و محیط به‌عنوان عوامل سبب‌شناختی عمل می‌کنند و در پاتوژنز هر بیماری انسانی نقش دارند، اما سهم مشارکت آن‌ها در هر بیماری متفاوت است و هر چه سهم یک عامل بیشتر باشد، سهم دیگری کمتر می‌شود. از این دیدگاه، همه اشکال آسیب شناسی را می توان به چهار گروه تقسیم کرد که مرزهای مشخصی بین آنها وجود ندارد.

گروه اولواقعی را تشکیل می دهند بیماری های ارثی، که در آن نقش اتیولوژیک توسط یک ژن پاتولوژیک ایفا می شود، نقش محیط این است که فقط تظاهرات بیماری را اصلاح کند. این گروه شامل بیماری های تک ژنی (مانند فنیل کتونوری، هموفیلی) و همچنین بیماری های کروموزومی است. این بیماری ها از طریق سلول های زایا از نسلی به نسل دیگر منتقل می شوند.

گروه دوم- اینها نیز بیماری های ارثی هستند که توسط یک جهش پاتولوژیک ایجاد می شوند ، اما برای تظاهرات آنها به تأثیرات محیطی خاصی نیاز دارند. در برخی موارد، تأثیر "تجلی" محیط بسیار آشکار است و با از بین رفتن اثر عامل محیطی تظاهرات بالینیکمتر مشخص شود. اینها تظاهرات کمبود هموگلوبین HbS در حاملان هتروزیگوت آن با کاهش فشار جزئی اکسیژن است. در موارد دیگر (به عنوان مثال، با نقرس)، اثرات نامطلوب محیطی طولانی مدت برای تظاهر یک ژن پاتولوژیک ضروری است.

گروه سومتعداد قابل توجهی از بیماری های شایع به ویژه بیماری های بالغ و بالغ را تشکیل می دهد کهنسال (بیماری هیپرتونیک, زخم معدهمعده، اکثر تومورهای بدخیم و غیره). اصلی عامل اتیولوژیکآنها توسط تأثیرات نامطلوب محیطی ایجاد می شوند، اما اجرای عمل عامل بستگی به استعداد ژنتیکی تعیین شده فردی بدن دارد و بنابراین این بیماری ها چند عاملی یا بیماری هایی با استعداد ارثی نامیده می شوند.

لازم به ذکر است که بیماری های مختلفبا استعداد ارثی در نقش نسبی وراثت و محیط یکسان نیستند. از میان آنها می توان بیماری هایی را با استعداد ارثی ضعیف، متوسط و زیاد تشخیص داد.

گروه چهارمبیماری ها اشکال نسبتا کمی از آسیب شناسی هستند که عوامل محیطی در بروز آنها نقش استثنایی دارند. معمولاً این یک عامل محیطی شدید است که در رابطه با عملکرد آن بدن هیچ وسیله دفاعی ندارد (تروما، به ویژه عفونت های خطرناک). عوامل ژنتیکی در این مورد در سیر بیماری نقش دارند و بر نتیجه آن تأثیر می گذارند.

آمارها نشان می دهد که در ساختار آسیب شناسی ارثی، جایگاه غالب بیماری های مرتبط با سبک زندگی و سلامت والدین آینده و مادر در دوران بارداری است.

بنابراین، در نقش مهم عوامل ارثی در تضمین سلامت انسان تردیدی وجود ندارد. در عین حال، در اکثریت قریب به اتفاق موارد، در نظر گرفتن این عوامل از طریق منطقی کردن سبک زندگی فرد می تواند زندگی او را سالم و طولانی کند. و برعکس، دست کم گرفتن خصوصیات تیپولوژیکی فرد منجر به آسیب پذیری و بی دفاعی قبل از اقدام می شود. شرایط نامطلوبو شرایط زندگی

وضعیت محیط زیست

ویژگی های بیولوژیکی بدن مبنایی است که سلامت انسان بر آن استوار است. نقش مهمی در شکل گیری سلامتی دارد عوامل ژنتیکی. با این حال، برنامه ژنتیکی دریافت شده توسط یک فرد، توسعه آن را در حضور شرایط محیطی خاص تضمین می کند.

"یک ارگانیسم بدون محیط خارجی که وجودش را پشتیبانی می کند غیرممکن است" - در این فکر I.M. سچنوف وحدت ناگسستنی انسان و محیط او را مشخص کرد.

هر موجود زنده در روابط متقابل متنوعی با عوامل محیطی، هم غیر زنده (ژئوفیزیکی، ژئوشیمیایی) و هم زیستی (جانداران زنده از همان گونه ها و سایر گونه ها) است.

محیط زیست معمولاً به عنوان یک سیستم یکپارچه از اشیاء و پدیده های طبیعی و انسانی به هم پیوسته درک می شود که در آن کار، زندگی و تفریح مردم اتفاق می افتد. این مفهوم شامل عوامل اجتماعی، طبیعی و مصنوعی، فیزیکی، شیمیایی و بیولوژیکی است، یعنی هر چیزی که به طور مستقیم یا غیرمستقیم بر زندگی، سلامت و فعالیت انسان تأثیر می گذارد.

انسان به عنوان یک سیستم زنده جزء لاینفک زیست کره است. تأثیر انسان بر بیوسفر نه چندان با فعالیت بیولوژیکی او که با فعالیت کارگری او مرتبط است. مشخص است که سیستم های فنی از طریق کانال های زیر تأثیر شیمیایی و فیزیکی بر روی بیوسفر دارند:

از طریق جو (استفاده و انتشار گازهای مختلف باعث اختلال در تبادل گاز طبیعی می شود).
از طریق هیدروسفر (آلودگی رودخانه ها، دریاها و اقیانوس ها با مواد شیمیایی و نفت)؛
از طریق لیتوسفر (استفاده از مواد معدنی، آلودگی خاک با زباله های صنعتی و غیره).

بدیهی است که نتایج فعالیت های فنی بر پارامترهای بیوسفر تأثیر می گذارد که امکان حیات در این سیاره را فراهم می کند. زندگی انسان، مانند جامعه بشریبه طور کلی، بدون محیط زیست، بدون طبیعت غیرممکن است. انسان به عنوان یک موجود زنده متابولیسم ذاتی با محیط دارد که شرط اصلی وجود هر موجود زنده است.

بدن انسان تا حد زیادی با سایر اجزای بیوسفر - گیاهان، حشرات، میکروارگانیسم ها و غیره مرتبط است، یعنی ارگانیسم پیچیده آن در چرخه کلی مواد قرار می گیرد و از قوانین آن پیروی می کند.

جریان مداوم اکسیژن اتمسفر، آب آشامیدنی و غذا برای وجود و فعالیت بیولوژیکی انسان کاملا ضروری است. بدن انسان در معرض ریتم های روزانه و فصلی است، به تغییرات فصلی دمای محیط، شدت تابش خورشید و غیره پاسخ می دهد.

در عین حال، یک فرد بخشی از یک محیط اجتماعی خاص - جامعه است. انسان نه تنها موجودی زیستی، بلکه اجتماعی است. اساس اجتماعی آشکار وجود انسان به عنوان عنصری از ساختار اجتماعی، پیشرو است که شیوه های بیولوژیکی وجود و انجام عملکردهای فیزیولوژیکی را واسطه می کند.

آموزه جوهر اجتماعی انسان نشان می دهد که باید برای رشد او چنین شرایط اجتماعی را برنامه ریزی کرد که همه نیروهای اساسی او در آن آشکار شوند. از نظر استراتژیک، در بهینه‌سازی شرایط زندگی و تثبیت سلامت انسان، مهم‌ترین موضوع، تدوین و ارائه یک برنامه کلی مبتنی بر علمی برای توسعه زیست‌ژئوسنوزها در یک محیط شهری و بهبود شکل دموکراتیک نظم اجتماعی است.

پشتیبانی پزشکی

با این عامل است که اکثر مردم امید خود را به سلامتی بسته اند، اما سهم مسئولیت این عامل به طور غیرمنتظره ای کم می شود. دایره المعارف بزرگ پزشکی چنین تعریفی از پزشکی ارائه می دهد: «پزشکی سیستمی از دانش علمی و فعالیت های عملی است که هدف آن تقویت، افزایش طول عمر افراد، پیشگیری و درمان بیماری های انسانی است.

با توسعه تمدن و گسترش بیماری ها، پزشکی بیشتر و بیشتر در درمان بیماری ها تخصص پیدا کرد و کمتر به سلامت توجه کرد. خود درمان اغلب سلامتی را به دلیل کاهش می دهد اثرات جانبی داروها، به این معنا که طب شفابخشهمیشه سلامتی را بهبود نمی بخشد.

سه سطح در پیشگیری از عوارض پزشکی وجود دارد:

جلوگیری سطح اولهدف آن کل گروه کودکان و بزرگسالان است، وظیفه آن بهبود سلامت آنها در کل است چرخه زندگی. اساس پیشگیری اولیه، تجربه توسعه ابزارهای پیشگیری، تهیه توصیه هایی برای یک شیوه زندگی سالم، سنت های عامیانه و روش های حفظ سلامتی و غیره است.
پیشگیری پزشکی مرحله دومبه شناسایی شاخص‌های استعداد اساسی افراد و عوامل خطر برای بسیاری از بیماری‌ها، پیش‌بینی خطر بیماری‌ها بر اساس ترکیبی از ویژگی‌های ارثی، سابقه زندگی و عوامل محیطی می‌پردازد. یعنی این نوع پیشگیری معطوف به درمان بیماریهای خاص نیست، بلکه بر پیشگیری ثانویه آنها متمرکز است.
جلوگیری سطح سومیا پیشگیری از بیماری، هدف اصلی خود را جلوگیری از عود بیماری ها در بیماران در مقیاس وسیع جمعیت تعیین می کند.

تجربه انباشته شده توسط پزشکی در مطالعه بیماری ها و همچنین تحلیل اقتصادیهزینه‌های تشخیص و درمان بیماری‌ها، به طور قانع‌کننده‌ای اثربخشی اجتماعی و اقتصادی نسبتاً پایین پیشگیری از بیماری (پیشگیری سطح III) را برای بهبود سطح سلامت کودکان و بزرگسالان نشان داده است.

بدیهی است که موثرترین باید اولیه و پیشگیری ثانویه، که شامل کار با افراد سالم یا افرادی است که تازه شروع به بیماری کرده اند. با این حال، در پزشکی، تقریبا تمام تلاش ها بر روی پیشگیری ثالث متمرکز شده است. پیشگیری اولیه شامل همکاری نزدیک بین پزشک و جمعیت است.

با این حال، خود سیستم مراقبت های بهداشتی زمان لازم را برای این امر فراهم نمی کند، بنابراین پزشک در مورد مسائل پیشگیری با مردم ملاقات نمی کند و تمام تماس با بیمار تقریباً به طور کامل صرف معاینه، معاینه و درمان می شود. در مورد بهداشت کاران که نزدیک به اجرای ایده های پیشگیری اولیه هستند، آنها عمدتاً درگیر ارائه محیط زیست سالمزیستگاه، نه سلامت انسان.

ایدئولوژی رویکرد فردی به مسائل پیشگیری و ارتقای سلامت زیربنای مفهوم پزشکی معاینه پزشکی جهانی است. با این حال، فناوری اجرای آن در عمل به دلایل زیر غیرقابل قبول بود:

نیاز به ابزارهای زیادی برای شناسایی امکان پذیر است بیشتربیماری ها و گروه بندی بعدی آنها به گروه های مشاهده داروخانه؛
جهت گیری غالب به سمت پیش آگهی (پیش بینی آینده) نیست، بلکه به سمت تشخیص (بیانیه حال) است.
فعالیت اصلی نه به جمعیت، بلکه به پزشکان تعلق دارد.
یک رویکرد محدود پزشکی برای بهبود سلامت بدون در نظر گرفتن تنوع ویژگی های اجتماعی-روانی فرد.

تحلیل ارزش‌شناختی علل سلامت مستلزم تغییر تمرکز از جنبه‌های پزشکی به فیزیولوژی، روان‌شناسی، جامعه‌شناسی، مطالعات فرهنگی، به حوزه معنوی و شیوه‌ها و فناوری‌های خاص تربیت، آموزش و تربیت بدنی است.

وابستگی سلامت انسان به ژنتیک و فاکتورهای محیطیتعیین جایگاه خانواده، مدرسه، دولت، سازمان‌های تربیت بدنی و مقامات بهداشتی در انجام یکی از وظایف اصلی سیاست اجتماعی - شکل‌گیری سبک زندگی سالم را ضروری می‌سازد.

شرایط و سبک زندگی

بنابراین، روشن می شود که بیماری های انسان مدرن، قبل از هر چیز، ناشی از سبک زندگی و رفتار روزمره او است. در حال حاضر سبک زندگی سالم به عنوان پایه ای برای پیشگیری از بیماری ها در نظر گرفته می شود. این امر به عنوان مثال با این واقعیت تأیید می شود که در ایالات متحده آمریکا، کاهش نرخ مرگ و میر نوزادان به میزان 80 درصد و مرگ و میر کل جمعیت به میزان 94 درصد، افزایش میانگین امید به زندگی به میزان 85 درصد با موفقیت در ارتباط نیست. پزشکی، اما با بهبود شرایط زندگی و کار و منطقی شدن زندگی مردم. این در حالی است که در کشور ما ۷۸ درصد مردان و ۵۲ درصد زنان سبک زندگی ناسالمی دارند.

در تعریف مفهوم سبک زندگی سالم، باید دو عامل اصلی را در نظر گرفت - ماهیت ژنتیکی یک فرد معین و مطابقت آن با شرایط خاص زندگی.

سبک زندگی سالم- روشی برای زندگی است که مطابق با ویژگی های تایپولوژیکی ژنتیکی یک شخص خاص ، شرایط خاص زندگی است و در شکل گیری ، حفظ و تقویت سلامت و عملکرد کامل توسط شخص از عملکردهای اجتماعی-بیولوژیکی خود قرار دارد.

در تعریف فوق از سبک زندگی سالم، تاکید بر فردی شدن خود مفهوم است، یعنی به تعداد افراد باید سبک زندگی سالم وجود داشته باشد. در تعیین یک سبک زندگی سالم برای هر فرد، باید هم ویژگی‌های تیپولوژیکی او (نوع فعالیت عصبی بالاتر، نوع مورفوفنشنال، مکانیسم غالب تنظیم خودکار و غیره) و هم سن، جنسیت و محیط اجتماعی در نظر گرفته شود. که در آن زندگی می کند ( وضعیت خانوادگی، حرفه، سنت ها، شرایط کار، حمایت مادی، زندگی روزمره و غیره). جایگاه مهمی در مقدمات اولیه باید به ویژگی های فردی و انگیزشی فرد معین، دستورالعمل های زندگی او اختصاص یابد که خود می تواند انگیزه ای جدی برای سبک زندگی سالم و شکل گیری محتوا و ویژگی های آن باشد.

شکل گیری یک سبک زندگی سالم بر اساس تعدادی از مقررات کلیدی است:

حامل فعال سبک زندگی سالم یک فرد خاص به عنوان موضوع و موضوع فعالیت زندگی و موقعیت اجتماعی او است.
در اجرای سبک زندگی سالم، فرد در وحدت اصول زیستی و اجتماعی خود عمل می کند.
شکل‌گیری سبک زندگی سالم بر اساس نگرش شخصی و انگیزشی فرد نسبت به تجسم توانایی‌ها و توانایی‌های اجتماعی، جسمی، فکری و ذهنی او است.
سبک زندگی سالم از همه بیشتر است وسیله موثرو روشی برای تضمین سلامت، پیشگیری اولیه از بیماری و رفع نیازهای حیاتی سلامت.

اغلب متأسفانه امکان حفظ و تقویت سلامت از طریق استفاده از برخی وسایل وجود دارد خواص معجزه آسا(فعالیت حرکتی از یک نوع، مکمل های غذایی، آموزش روانی، پاکسازی بدن و غیره). بدیهی است که تمایل به دستیابی به سلامتی از طریق هر وسیله ای اساساً اشتباه است ، زیرا هر یک از "پاناسها" پیشنهادی قادر به پوشش همه تنوع نیست سیستم های عملکردی، تشکیل بدن انسان و پیوندهای خود انسان با طبیعت - همه چیزهایی که در نهایت هماهنگی زندگی و سلامت او را تعیین می کند.

به گفته E.N. به گفته وینر، ساختار یک سبک زندگی سالم باید شامل عوامل زیر باشد: حالت حرکتی بهینه، رژیم غذایی متعادل، شیوه زندگی منطقی ، تنظیم روانشناختی ، فرهنگ روانی و جنسی ، آموزش ایمنی و سخت شدن ، عدم وجود عادت های بد و آموزش واالولوژیکی.

پارادایم جدید سلامت به طور واضح و سازنده توسط آکادمیک N.M. آموسوف: "برای سالم شدن، به تلاش خود، مداوم و قابل توجه نیاز دارید. هیچ چیز نمی تواند جایگزین آنها شود."

یک سبک زندگی سالم به عنوان یک سیستم شامل سه عنصر اصلی مرتبط و قابل تعویض ، سه فرهنگ است: فرهنگ تغذیه ، فرهنگ حرکت و فرهنگ احساسات.

فرهنگ غذاییدر سبک زندگی سالم، تغذیه تعیین کننده و سیستم ساز است، زیرا تأثیر مثبتی بر فعالیت بدنی و ثبات عاطفی دارد. با تغذیه مناسب بهترین راهمربوط به فن آوری های طبیعی جذب است مواد مغذیدر طول تکامل توسعه یافته است.

فرهنگ حرکتورزش های هوازی (پیاده روی، آهسته دویدن، شنا، اسکی، باغبانی و...) اثر شفابخش دارد. شرایط طبیعی. آنها شامل حمام آفتاب و هوا، پاکسازی و سخت شدن آب هستند.

فرهنگ عواطف.عواطف منفی (حسادت، خشم، ترس و غیره) قدرت مخرب بسیار زیادی دارند، در حالی که احساسات مثبت (خنده، شادی، قدردانی و غیره) سلامتی را حفظ کرده و موفقیت را ارتقا می دهند.

ایجاد یک سبک زندگی سالم یک فرآیند بسیار طولانی است و می تواند مادام العمر باشد. بازخورد از تغییراتی که در نتیجه پیروی از یک سبک زندگی سالم در بدن اتفاق می‌افتد، فوراً جواب نمی‌دهد؛ تأثیر مثبت تغییر سبک زندگی منطقی گاهی سال‌ها به تأخیر می‌افتد. بنابراین، متأسفانه، اغلب مردم فقط خود انتقال را "آزمایش" می کنند، اما بدون دریافت نتایج سریع، به سبک زندگی قبلی خود باز می گردند.

عوامل اصلی موثر بر سلامت انسان

هیچ چیز تعجب آور وجود ندارد. از آنجا که یک سبک زندگی سالم مستلزم ترک بسیاری از شرایط دلپذیر زندگی است که عادت شده است (پرخوری ، راحتی ، الکل و غیره) و برعکس ، بارهای سنگین ثابت و منظم برای شخصی که با آنها سازگار نیست و تنظیم دقیق سبک زندگی است. در اولین دوره انتقال به یک سبک زندگی سالم، حمایت از فرد در آرزوهایش، ارائه مشاوره های لازم به او، اشاره به تغییرات مثبت در سلامتی، شاخص های عملکردی و غیره بسیار مهم است.

در حال حاضر ، یک پارادوکس وجود دارد: با نگرش کاملاً مثبت نسبت به عوامل یک سبک زندگی سالم ، به ویژه در رابطه با تغذیه و حالت موتور، در واقع، تنها 10٪ - 15٪ از پاسخ دهندگان از آنها استفاده می کنند. این به دلیل نداشتن سواد واله‌شناسی نیست، بلکه به دلیل فعالیت شخصی کم و انفعال رفتاری است.

بنابراین، یک سبک زندگی سالم باید هدفمند و دائماً در طول زندگی فرد ایجاد شود و وابسته به شرایط و موقعیت های زندگی نباشد.

اثربخشی یک سبک زندگی سالم برای یک فرد معین را می توان با تعدادی از معیارهای زیست اجتماعی تعیین کرد، از جمله:

ارزیابی شاخص های سلامت مورفوفانشنال: سطح رشد جسمانی، سطح آمادگی جسمانی، سطح قابلیت های سازگاری انسان.
ارزیابی وضعیت ایمنی: تعداد سرماخوردگی و بیماری های عفونی در یک دوره معین.
ارزیابی سازگاری با شرایط زندگی اجتماعی و اقتصادی (با در نظر گرفتن اثربخشی فعالیت حرفه ای، فعالیت موفق و "ارزش فیزیولوژیکی" و ویژگی های روانی). فعالیت در انجام مسئولیت های خانوادگی و خانگی؛ وسعت و تجلی علایق اجتماعی و شخصی؛
ارزیابی سطح سواد والایی، از جمله میزان شکل گیری نگرش نسبت به سبک زندگی سالم (جنبه روانشناختی). سطح دانش واله شناسی (جنبه آموزشی)؛ سطح تسلط بر دانش و مهارت های عملی مربوط به حفظ و ارتقای سلامت (جنبه های پزشکی-فیزیولوژیکی و روانشناختی-آموزشی)؛ توانایی ایجاد مستقل یک برنامه سلامت فردی و سبک زندگی سالم.

سوالاتی برای خودکنترلی

دلایل ژنتیکی برای سلامتی چیست؟
وراثت و محیط چیست؟ نقش آنها در پاتوژنز بیماری ها چیست؟
چه رابطه ای بین یک موجود زنده و محیط آن وجود دارد؟ عوامل طبیعی و اجتماعی سلامت را نام ببرید.
دارو چه نقشی در تامین سلامت دارد؟
سبک زندگی سالم چیست؟
چگونه یک سبک زندگی سالم ایجاد کنیم؟ عوامل اصلی ساختار آن چیست؟

به علاوه:فصل 5. انسان و بالا:مبانی فیزیولوژیکی سلامت بازگشت:فصل 3. جنبه های اجتماعی
YSPU، مرکز فناوری اطلاعاتآموزش
11.03.2008

· تاثیر تابش خورشید بر بدن انسان.

· آب و هوا و رفاه انسان. تاثیر باد بر بدن

· مکانیسم های تأثیر دما و رطوبت. راه های سازگاری بدن انسان با عوامل دما

· تأثیر نوسانات در غلظت اکسیژن، ازن، دی اکسید کربن بر بدن انسان.

جنبه های زیست محیطی یک بیماری به علل آن بستگی دارد که به چند دسته تقسیم می شوند:

1. علت مستقیم اختلال در عملکرد طبیعی بدن و وقوع فرآیند پاتولوژیکممکن است عوامل محیطی غیر زنده وجود داشته باشد. بدیهی است که پراکندگی جغرافیایی تعدادی از بیماری ها با مناطق اقلیمی و جغرافیایی، ارتفاع زمین، شدت تابش، حرکت هوا، فشار اتمسفر و غیره مرتبط است.

2. جزء بیوتیک محیط به شکل محصولات متابولیک گیاهان و میکروارگانیسم ها، میکروارگانیسم های بیماری زا، گیاهان سمی، حشرات و حیوانات خطرناک برای انسان.

3. این دسته شامل شرایط پاتولوژیک مرتبط با عوامل انسانی آلودگی محیطی است: هوا، خاک، آب، محصولات صنعتی. این همچنین شامل آسیب شناسی است که با آلودگی بیولوژیکی ناشی از دامداری، تولید محصولات سنتز میکروبیولوژیکی (مخمر خوراکی، اسیدهای آمینه، آماده سازی آنزیمیآنتی بیوتیک ها، حشره کش های میکروبی و ضد باکتریایی و غیره).

علاوه بر بیماری هایی که مستقیماً تحت تأثیر شرایط محیطی نامطلوب ایجاد می شوند، گروه بزرگی از بیماری ها وجود دارد که با سازگاری ضعیف بدن، اندام ها و سیستم های فردی آن از طریق نقص ژنتیکی و ویژگی های ایمنی ظاهر می شوند.

همانطور که قبلا ذکر شد، در میان بیماری ها ماهیت غیر عفونیرتبه های اول را بیماری های سیستم تنفسی، سیستم گردش خون، نئوپلاسم های بدخیم، آسیب ها و مسمومیت ها، اختلالات روانی و بیماری های ارثی به خود اختصاص داده اند. بیایید برخی از الگوهای بیماری در میان جمعیت اوکراین را بسته به عوامل محیطی در نظر بگیریم.

همانطور که قبلا ذکر شد، محیط بیرونی (پیرامون) شامل محیط طبیعی و اجتماعی است. محیط طبیعی متشکل از بیوسفر، هیدروسفر، جو و لیتوسفر است که تحت تأثیر کیهان قرار دارند. محیط طبیعی در هر دو شکل طبیعی و اصلاح شده (انسان شناسی) وجود دارد.

محیط اجتماعی شامل زیر سیستم های مختلف زیرساخت های اجتماعی جامعه است. عوامل هر زیر سیستم تأثیر قابل توجهی در وضعیت سلامت جمعیت دارد.

هدف اصلی این سخنرانی در نظر گرفتن تأثیر است عوامل فیزیکیمحیط روی بدن انسان

مشخص است که محیط طبیعی شرایط خاصی را برای حفظ و توسعه سلامت ایجاد می کند.

عواملی که بر سلامت انسان تأثیر می گذارند - از خود و بدن خود مراقبت کنید

اکنون دیگر هیچ شکی در مورد چنین زنجیره علت و معلولی وجود ندارد: فعالیت خورشیدی - اختلالات مگنتوسفر و یونوسفر - افزایش شدت میدان الکترومغناطیسی زمین - واکنش بدن. پاتوژن اصلی در سیاره ما است تابش خورشیدیبا تمام جریان ها و طیف های الکترونی و یونی اش. فعالیت خورشیدی به فرآیندهای فیزیکی و شیمیایی مانند نوسانات فشار اتمسفر، دما، درجه رطوبت هوا و غیره کمک می کند که بر وضعیت سیستم قلبی عروقی و عصبی، روان و روان تأثیر می گذارد. واکنش های رفتاریشخص

به عنوان مثال، ثابت شده است که بین مرگ، باروری و فعالیت خورشیدی ارتباط نزدیکی وجود دارد. با پیدایش لکه های خورشیدی، خلق و خوی افراد بدتر می شود، عملکرد آنها کاهش می یابد و ریتم زندگی به هم می خورد. در این دوره، افزایش تشدید بیماری های مزمن، در درجه اول سیستم قلبی عروقی و سیستم عصبی مرکزی و آسیب های جاده ای ثبت می شود. مشخص است که امواج کوتاه تابش فرابنفش از خورشید تأثیر مضری بر موجودات زنده دارد، آنها توسط اسیدهای نوکلئیک جذب می شوند که منجر به جهش های ژنتیکی، در همان زمان، تعداد تومورهای بدخیم - سرطان، سارکوم، لوسمی - در حال افزایش است.

با عوامل اقلیمی، یعنی: دما، رطوبت، باد، آب و هوا، و غیره، ارتباط نزدیک حالات عملکردیو محافظت از واکنش بدن و همچنین انگیزه رفتار، که به نوبه خود می تواند منجر به تعدادی از بیماری ها از جمله اختلالات روانی شود.

مشخص شده است که آب و هوا بر افراد مبتلا به چنین بیماری‌هایی تأثیر متفاوتی می‌گذارد، به عنوان مثال، برخی از بیماران مبتلا به آسم معتقدند که هوای کویر تأثیر شگفت‌انگیزی بر آنها دارد، در حالی که برای برخی دیگر تسکین نمی‌دهد و دلایل چنین ناهماهنگی‌ها هنوز مشخص نشده است. پیدا شد. گاهی اوقات تعیین چگونگی تأثیر آب و هوا بر رفتار و وضعیت روانی فرد بسیار دشوار است، اما چنین تأثیری بدون شک وجود دارد: به عنوان مثال، احساسات مثبت با شروع اولین هوای گرم. روزهای آفتابیدر بهار پس از یک زمستان سرد طولانی در عین حال، بیشترین نرخ بالامرگ و میر ناشی از بیماری در زمستان ثبت می شود. بیشتر بیماری ها به ویژه بیماری های ریوی در فصل زمستان اتفاق می افتد. در زمستان تعداد آنها افزایش می یابد سرماخوردگیو موارد آنفولانزا؛ در برخی از سال ها، آنفولانزا همه گیر می شود. عوامل آب و هوایی که در ایجاد آنفولانزا نقش دارند به طور دقیق شناخته نشده اند. برخی از کارشناسان معتقدند زمانی که رطوبت نسبی کمتر از 50 درصد باشد و بادهای خفیف وجود داشته باشد، احتمال بروز این بیماری وجود دارد. آنها پیشنهاد می کنند که دمای پایین برای بقا و انتشار ویروس مطلوب است.

روش ارزیابی آب و هوای بهداشتی بر اساس تعریف و ویژگی های بهداشتی عوامل اصلی شکل دهنده و مشخص کننده آب و هوا است.

عواملی که آب و هوا را شکل می دهند عبارتند از: طبیعی (سطح تابش خورشید، ویژگی های چشم انداز، ویژگی های گردش توده هوا) و انسان زایی (آلودگی). هوای جوی، تخریب جنگل ها، ایجاد مخازن مصنوعی، احیای اراضی، آبیاری) عوامل. عواملی که آب و هوا را مشخص می کند شامل عناصر هلیوفیزیکی (شدت تابش خورشیدی ، فعالیت خورشیدی) ، عناصر ژئوفیزیکی (تنش مزارع سیاره ای و غیر عادی ، فعالیت ژئومغناطیسی) ، وضعیت الکتریکی جو (ولتاژ است. میدان الکتریکییونیزاسیون اتمسفر، گرادیان پتانسیل، هدایت هوا، ارتعاشات الکترومغناطیسیعناصر هواشناسی (دما و رطوبت، سرعت و جهت حرکت توده های هوا، فشار اتمسفر و غیره).

برای نظام‌بندی و ارزیابی تنوع ترکیبات احتمالی عناصر سازنده آب و هوا در پزشکی، از طبقه‌بندی‌های کاربردی ویژه آب و هوا استفاده می‌شود. طبق طبقه بندی I.I. گریگوریف 4 نوع آب و هوای پزشکی را متمایز می کند: آب و هوای بسیار مساعد، مطلوب، آب و هوا که نیاز به کنترل پزشکی بیشتر دارد و آب و هوا که نیاز به کنترل دقیق پزشکی دارد.

دانشمندان پیشنهاد می کنند که واکنش به محرک های خارجیاز جمله آب و هوا، به قانون اساسی انسان بستگی دارد. بسیاری از مردم از "بیماری فننو" رنج می برند، که معمولاً یک یا دو روز قبل از شروع باد ظاهر می شود و تا زمانی که بادها بگذرند ادامه می یابد. تظاهرات علائم بیماری همزمان با افزایش غیر طبیعی محتوای ماده فعال بیولوژیکی سروتونین در خون و بافت ها است که بر انتقال سیگنال ها از سلول های عصبی به سیستم عصبی مرکزی تأثیر می گذارد. این ممکن است به دلیل تغییرات در خواص محیطی هوا باشد که اغلب با محتوای بالای یون های مثبت همراه است. شناخته شده است که یون های اتمسفر مولکول ها یا اتم هایی هستند که الکترون های بسیار کمی دارند. همیشه در فضا حضور دارد تعداد زیادی ازیون - حدود 1000 یون منفی و بیش از 1200 یون مثبت در 1 سانتی متر مکعب از هوای تمیز بیرون. غلظت یون های مثبت و منفی بسته به وضعیت جو بسیار متفاوت است و دقیقاً عامل بیماری ها هستند.

یکی از راه‌های درمان بیماری‌های جسمی و روانی مرتبط با آب و هوا، تلاش برای افزایش غلظت یون‌های منفی در محیط است. انواع مختلفمولدهای یون منفی

یکی از مهمترین عناصر آب و هوا دما و رطوبت است. برای یک فرد سالم متوسط ، شاخص راحتی یا ناراحتی در هوای آرام از نظر دما و رطوبت نسبی قابل بیان است. در شرایط رطوبت نسبی کم، اکثر مردم دما را پایین تر از آنچه که هست می دانند و بالعکس.

مشخص شده است که وقتی دما از 38 فراتر می رود، بیشتر مردم بدون در نظر گرفتن سطح رطوبت، احساس گرما می کنند. هنگامی که رطوبت نسبی در این دما از 30 درصد فراتر رود، شرایط را می توان ناامید کننده نامید. دمای 28 درجه سانتیگراد در صورتی که رطوبت از 70 درصد بیشتر شود، ناامید کننده می شود.

چنین احساساتی را می توان به شرح زیر توضیح داد. تحت شرایط قرار گرفتن در معرض درجه حرارت بالاو رطوبت هوا ، انتقال گرما از بدن به محیط پیچیده است و تنها در شرایطی رخ می دهد که مکانیسم های حرارتی فیزیکی تنش دارند (یعنی افزایش عرق ، اتساع عروق محیطی). هنگامی که دمای محیط به 33 درجه سانتیگراد افزایش می یابد ، که مربوط به دمای پوست است ، انتقال حرارت از طریق هدایت بی اثر می شود و فقط از طریق تبخیر اتفاق می افتد. اگر رطوبت هوا وجود داشته باشد، این مسیر انتقال حرارت پیچیده تر می شود و در نتیجه ممکن است بدن بیش از حد گرم شود.

نفوذ درجه حرارت بالاروی بدن با کاهش توجه ، اختلال در دقت و هماهنگی حرکات ، تغییر در واکنش ایمونولوژیکی بدن همراه است (آنتی بادی های ویژه در خون - آگلوتینین های حرارتی و همولیزین ها ایجاد می شود ، که باعث چسباندن و مرگ خون قرمز خود می شوند. سلول ها). کم خونی و همچنین هیپوویتامینوز گروه C و B ایجاد می شود (ویتامین ها با تعریق از بین می روند).

تأثیر دمای پایین محیط نیز منجر به تنش در سیستم تنظیم حرارت می شود. با قرار گرفتن طولانی مدت در دمای پایین، هیپوترمی (هیپوترمی) رخ می دهد. در حالت هیپوترمی ، افسردگی سیستم عصبی مرکزی مشاهده می شود که باعث کاهش حساسیت سلولهای عصبی به کمبود اکسیژن و کاهش بیشتر دما می شود. متابولیسم تضعیف می شود ، که نیاز به اکسیژن را کاهش می دهد ، بدن نسبت به عفونت و مسمومیت مستعد کمتری می شود ، سیستم ایمنی بدن به طور عادی کار نمی کند ، که در نهایت می تواند منجر به مرگ بدن شود.

1. به دلیل واکنش های سازگار فیزیولوژیکی کلی که با عملکرد سیستم تنظیم حرارت مرتبط است، یعنی با مکانیسم های تنظیم حرارت شیمیایی و فیزیکی، توانایی بدن برای کار در شرایط دمایی محیطی بسیار متنوعی را تضمین می کند.

2. در نتیجه واکنش های تطبیقی فیزیولوژیکی و تشریحی تخصصی که بر اساس ویژگی های ژنوتیپ است.

3. به دلیل فرهنگی و سازگاری اجتماعیکه مربوط به تامین مسکن، گرما، سیستم تهویه و غیره برای فرد می باشد.

در همان زمان، نه کمترین نقش در توسعه بیماری روانیو اختلالات روان تنی در نوسانات دمایی فصلی نقش دارند. افزایش غیرمنتظره دما به ویژه برای سلامت عمومی خطرناک است. حساس ترین افراد به آنها بیماران مبتلا به بیماری های قلبی عروقی و سالمندان هستند که در چنین شرایطی میزان مرگ و میر آنها به شدت افزایش می یابد.

یکی دیگر از مظاهر تأثیر محیط بر بدن انسان می تواند به اصطلاح بیماری کوهستان باشد. در شرایط ارتفاع بالا در نتیجه افت فشار جزئی گازهای اتمسفر، عمدتاً اکسیژن ایجاد می شود. در ارتفاع حدود 3 هزار متری از سطح دریا. اشباع هموگلوبین با اکسیژن 85٪ تضمین می شود. اساس بیماری کوهستان هیپوکسی است - کمبود اکسیژن در بافت های بدن. این باعث تنگی نفس، ضعف، سرگیجه، سردردادم ریوی اغلب مشاهده می شود، دومی می تواند منجر به مرگ شود. در ارتفاع 5 هزار متری از سطح دریا. ممکن است کما رخ دهد: به دلیل هیپوکسی مغز، بیمار هوشیاری خود را از دست می دهد، تنفس و گردش خون مختل می شود و تغییرات عمیقی در متابولیسم رخ می دهد.

تغییر در غلظت ازن در جو انسان را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. تخریب لایه اوزون منجر به افزایش سطح اشعه ماوراء بنفش می شود و همانطور که قبلاً گفته شد می تواند منجر به آسیب شناسی هایی مانند سرطان پوست، سرکوب سیستم ایمنی و آب مروارید شود. غلظت زیاد ازن در هوا باعث مسمومیت انسان می شود (خستگی، تحریک پذیری، سرفه خفگی، سرگیجه و غیره).

بنابراین، اساس تأثیر محیط بر بدن انسان، فعالیت هلیوفیزیکی است که هم به طور مستقیم (گسیل های رادیویی، تابش مادون قرمز از خورشید و نور مرئی) و هم به طور غیرمستقیم (تغییر شرایط آب و هوایی) روی زمین ظاهر می شود. محیط خارجی در درجه اول بر سیستم عصبی بدن تأثیر می گذارد.

جزء بیوتیک

مسائل مربوط به رابطه انسان و دنیای حیوانات، از جمله وجود و شیوع تعدادی از بیماری های عفونی خطرناک که از حیوانات به انسان ها منتقل می شود نیز جزو مشکلات زیست محیطی پزشکی است.

آکادمیک پاولوفسکی دکترین کانون های طبیعی تعدادی از بیماری های عفونی را ایجاد کرد. این دانشمند نشان داد که در طبیعت کانون های بسیاری از بیماری های عفونی وجود دارد که در آنها پاتوژن به دلیل انتقال از یک حیوان به حیوان دیگر حفظ می شود. بسیاری از عفونت های با واسطه طبیعی توسط حشرات خونخوار (کنه، کک، پشه، پشه) منتقل می شوند، به عنوان مثال: طاعون، تب زرد، مالاریا.

کانون طبیعی یک بیماری عفونی، بخشی از قلمرو با چشم انداز جغرافیایی خاص است که در آن، در فرآیند تکامل عوامل عفونی، حیوانات و ناقلان، روابط بین گونه ای پایدار ایجاد شده است که به وجود انسان بستگی ندارد.

با این حال، در فرآیند تغییرات انسانی در محیط، موقعیت ها و فرآیندهای اپیدمیولوژیک غیرمنتظره ممکن است به دلیل تأثیر انسان بر طبیعت ایجاد شود. دانشمندان 3 نوع از این عواقب زیر را شناسایی می کنند:

1. مستقیم، مانند یک "اتصال کوتاه" (به عنوان مثال، بیماری در میان افرادی که به مناطق واقع در مناطق ناشناخته بیماری ها می رسند - شیوع بیماری های وارداتی). به عنوان یک قاعده، تناسب اندام محلی دارند. آنها به سرعت شناسایی می شوند.

2. غیرمستقیم (مثلاً تغییر در مناطق زئونوزها و ساختار آنها در نتیجه توسعه دامداری و احیای اراضی؛ تغییر در نقش عامل آب در فرآیند اپیدمیولوژیک به دلیل شهرنشینی). دارای بسیاری از روابط علت و معلولی فضایی نردبانی کامل و تناسب سرزمینی "پراکنده" هستند، آنها کندتر کشف می شوند.

3. از راه دور (مرتبط با تغییرات انسانی در مناظر و اکوسیستم، مسیرهای گردش خون پاتوژن و شرایط برای تشکیل مخزن ژن آنها). اغلب ماهیت سیاره ای و مرتبط با سن دارند.

بر اساس رشته:

مبانی دانش پزشکی و سبک زندگی سالم

« عوامل موثر بر سلامت. نقش عوامل مختلف در ارتقای سلامت».

اسمیرنوا النا آندریونا.

دانشکده روانشناسی. 1 دوره.

آدرس: منطقه نووسیبیرسک،

منطقه ونگروفسکی،

روستای Vengerovo، خیابان. هرزن 14

عوامل مضر مؤثر بر سلامت انسان

الکل

مشکل مصرف الکل این روزها بسیار مطرح است. در حال حاضر مصرف مشروبات الکلی در جهان با تعداد زیادی مشخص می شود. کل جامعه از این موضوع رنج می برد، اما اول از همه، نسل جوان در معرض خطر است: کودکان، نوجوانان، جوانان و همچنین سلامت مادران باردار. از این گذشته ، الکل تأثیر ویژه ای بر روی یک ارگانیسم شکل نیافته دارد و به تدریج آن را از بین می برد.

مضرات الکل آشکار است. ثابت شده است که وقتی الکل وارد بدن می شود، از طریق خون به همه اندام ها سرایت می کند و بر آنها تأثیر نامطلوب می گذارد، حتی تا حد تخریب.

با مصرف منظم الکل، ایجاد می شود بیماری خطرناک- اعتیاد به الکل الکلیسم برای سلامتی انسان خطرناک است، اما مانند بسیاری از بیماری های دیگر قابل درمان است.

اما مشکل اصلی این است که بیشتر مشروبات الکلی تولید شده توسط شرکت های غیر دولتی حاوی مقادیر زیادی مواد سمی هستند. محصولات بی کیفیت اغلب منجر به مسمومیت و حتی مرگ می شوند.

همه اینها باعث می شود آسیب بزرگجامعه و ارزش های فرهنگی آن

تأثیر الکل بر سیستم عصبی.

الکل از معده دو دقیقه پس از مصرف وارد جریان خون می شود. خون آن را به تمام سلول های بدن می رساند. سلول های نیمکره های مغز در درجه اول تحت تاثیر قرار می گیرند. فعالیت رفلکس شرطی فرد بدتر می شود، شکل گیری حرکات پیچیده کند می شود و نسبت فرآیندهای تحریک و مهار در سیستم عصبی مرکزی تغییر می کند. تحت تأثیر الکل، حرکات ارادی مختل می شود و فرد توانایی کنترل خود را از دست می دهد.

نفوذ الکل به سلول های لوب پیشانی قشر مغز احساسات فرد را آزاد می کند، شادی غیر قابل توجیه، خنده های احمقانه و سهولت قضاوت ظاهر می شود. به دنبال افزایش تحریک در قشر مغز، تضعیف شدید فرآیندهای بازداری رخ می دهد. قشر مغز دیگر کنترل کار قسمت های پایینی مغز را متوقف می کند. انسان خویشتنداری، حیا را از دست می دهد، چیزهایی می گوید و انجام می دهد که اگر هوشیار بود هرگز نمی گفت و نمی کرد. هر بخش جدید الکل به طور فزاینده ای بالاتر را فلج می کند مراکز عصبی، گویی آنها را به هم متصل می کند و به آنها اجازه نمی دهد در فعالیت قسمت های تحتانی مغز دخالت کنند: هماهنگی حرکات مختل می شود، به عنوان مثال، حرکت چشم (اشیا شروع به دو برابر شدن می کنند) و یک راه رفتن ناهنجار و حیرت آور ظاهر می شود.

"اختلال عملکرد سیستم عصبی و اندام های داخلی با هر گونه مصرف الکل مشاهده می شود: یک بار، اپیزودیک و سیستماتیک."

شناخته شده است که اختلالات سیستم عصبی مستقیماً با غلظت الکل در خون افراد مرتبط است. وقتی مقدار الکل 0.04-0.05 درصد باشد، قشر مغز خاموش می شود، فرد کنترل خود را از دست می دهد و توانایی استدلال منطقی را از دست می دهد. در غلظت 0.1 درصد الکل خون، قسمت‌های عمیق‌تر مغز که حرکت را کنترل می‌کنند، مهار می‌شوند. حرکات فرد نامطمئن می شود و با شادی بی دلیل، پویانمایی و سر و صدا همراه است. با این حال، در 15 درصد از افراد، الکل می تواند باعث افسردگی و میل به خواب رفتن شود. با افزایش محتوای الکل در خون، توانایی شنوایی و درک بصری فرد ضعیف می شود و سرعت واکنش های حرکتی کاهش می یابد. غلظت الکل 0.2 درصد بر مناطقی از مغز که رفتار عاطفی را کنترل می کنند، تأثیر می گذارد. در همان زمان، غرایز پست بیدار می شوند و پرخاشگری ناگهانی ظاهر می شود. با غلظت الکل خون 0.3 درصد، فرد اگرچه هوشیار است، اما آنچه را که می بیند و می شنود نمی فهمد. به این حالت بی‌حسی الکلی می‌گویند.

مضرات الکل

مصرف منظم و بیش از حد الکل می تواند باعث شود بیماری جدی - اعتیاد به الکل

الکلیسم مصرف منظم و اجباری مقادیر زیاد الکل در مدت زمان طولانی است. بیایید با آنچه الکل می تواند با بدن ما انجام دهد آشنا شویم.

خونالکل از تولید پلاکت ها و همچنین گلبول های سفید و قرمز خون جلوگیری می کند. نتیجه: کم خونی، عفونت، خونریزی.

مغز.الکل گردش خون را در رگ های مغز کند می کند و منجر به گرسنگی مداوم سلول های آن با اکسیژن می شود و در نتیجه باعث تضعیف حافظه و کندی تخریب ذهنی می شود. تغییرات اسکلروتیک اولیه در عروق ایجاد می شود و خطر خونریزی مغزی افزایش می یابد.

قلب.سوء مصرف الکل باعث افزایش سطح کلسترول خون، فشار خون بالا و دیستروفی میوکارد می شود. نارسایی قلبی عروقی بیمار را در لبه قبر قرار می دهد. میوپاتی الکلی : تحلیل عضلانی در نتیجه اعتیاد به الکل. دلایل این امر عدم استفاده از عضلات، رژیم غذایی نامناسب و آسیب الکل به سیستم عصبی است. کاردیومیوپاتی الکلی بر عضله قلب تأثیر می گذارد.

روده هااثر مداوم الکل بر روی دیواره روده کوچک منجر به تغییر در ساختار سلول ها می شود و توانایی جذب کامل مواد مغذی و مواد معدنی را از دست می دهند که به تخلیه بدن فرد الکلی ختم می شود.التهاب مداوم معده و بعداً روده ها باعث ایجاد زخم در اندام های گوارشی می شود .

کبد. Eاین اندام بیشترین آسیب را از الکل می بیند: یک فرآیند التهابی رخ می دهد ( هپاتیت و سپس تخریب اسکار ( سیروز ). کبد از انجام عملکرد خود یعنی ضدعفونی کردن محصولات متابولیک سمی، تولید پروتئین های خون و سایر عملکردهای مهم که منجر به مرگ اجتناب ناپذیر بیمار می شود، متوقف می شود. سیروز - بیماری موذی است: به آرامی روی شخص می خزد و سپس ضربه می زند و بلافاصله می کشد. علت بیماری اثرات سمی الکل است.

پانکراس.بیمارانی که از اعتیاد به الکل رنج می برند 10 برابر بیشتر از افرادی که نمی نوشند در معرض ابتلا به دیابت هستند: الکل پانکراس، اندامی که انسولین تولید می کند را از بین می برد و متابولیسم را به شدت مختل می کند.

چرم.یک فرد مشروب تقریباً همیشه بزرگتر از سن خود به نظر می رسد: پوست او خیلی زود حالت ارتجاعی خود را از دست می دهد و زودتر پیر می شود.

سیگار کشیدن

تحقیقات مضرات سیگار را ثابت کرده است. دود تنباکو حاوی بیش از 30 ماده سمی است: نیکوتین، دی اکسید کربنمونوکسید کربن، هیدروسیانیک اسید، آمونیاک، مواد رزینی، اسیدهای آلی و غیره.

آمار می گوید: در مقایسه با افراد غیرسیگاری، سیگاری های طولانی مدت 13 برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به آنژین صدری، 12 برابر بیشتر در معرض انفارکتوس میوکارد و 10 برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به زخم معده هستند. 96 تا 100 درصد کل بیماران مبتلا به سرطان ریه را افراد سیگاری تشکیل می دهند. هر هفتم سیگاری طولانی مدت از آندارتریت محو کننده رنج می برد - یک بیماری جدی رگ های خونی.

نیکوتین یک سم عصبی است. آزمایشات روی حیوانات و مشاهدات روی انسان نشان داده است که نیکوتین در دوزهای کم سلول های عصبی را تحریک می کند، تنفس و ضربان قلب را افزایش می دهد، باعث اختلال در ریتم قلب، حالت تهوع و استفراغ می شود. که در دوزهای بزرگفعالیت سلول های سیستم عصبی مرکزی از جمله سلول های رویشی را مهار و سپس فلج می کند. اختلال در سیستم عصبی با کاهش توانایی کار، لرزش دست ها و ضعیف شدن حافظه ظاهر می شود.

نیکوتین همچنین بر غدد درون ریز تأثیر می گذارد، به ویژه غدد فوق کلیوی که هورمونی را در خون ترشح می کنند - آدرنالین، که باعث اسپاسم عروق، افزایش فشار خون و افزایش ضربان قلب می شود. نیکوتین با تأثیر مضر بر غدد جنسی، به ایجاد ضعف جنسی در مردان - ناتوانی جنسی کمک می کند.

سیگار کشیدن به ویژه برای کودکان و نوجوانان مضر است. سیستم عصبی و گردش خون که هنوز قوی‌تر نشده‌اند، واکنش دردناکی به تنباکو نشان می‌دهند.

علاوه بر نیکوتین، سایر اجزای دود تنباکو نیز تأثیر منفی دارند. هنگامی که مونوکسید کربن وارد بدن می شود، گرسنگی اکسیژن ایجاد می شود زیرا مونوکسید کربن راحت تر از اکسیژن با هموگلوبین ترکیب می شود و با خون به تمام بافت ها و اندام های انسان می رسد. سرطان در افراد سیگاری 20 برابر بیشتر از افراد غیر سیگاری رخ می دهد. هرچه مدت طولانی تری سیگار بکشد، احتمال مرگ او در اثر این بیماری جدی بیشتر است. مطالعات آماری نشان داده است که افراد سیگاری اغلب تومورهای سرطانی را در سایر اندام ها - مری، معده، حنجره و کلیه ها ایجاد می کنند. افراد سیگاری اغلب به دلیل اثر سرطان زایی عصاره ای که در دهانه لوله تجمع می یابد، به سرطان لب پایین مبتلا می شوند.

اغلب، سیگار کشیدن منجر به ایجاد برونشیت مزمن، همراه با سرفه مداوم و بوی بداز دهان در نتیجه التهاب مزمن، برونش ها منبسط می شوند و برونشکتازی با عواقب جدی - پنوموسکلروزیس تشکیل می شود که منجر به نارسایی گردش خون می شود. افراد سیگاری اغلب درد قلبی را تجربه می کنند. این به دلیل اسپاسم عروق کرونر است که عضله قلب را با ایجاد آنژین صدری (نارسایی عروق کرونر قلب) تامین می کند. انفارکتوس میوکارد در افراد سیگاری 3 برابر بیشتر از افراد غیر سیگاری رخ می دهد.

افراد سیگاری نه تنها خود، بلکه اطرافیان خود را نیز به خطر می اندازند. اصطلاح "سیگار غیرفعال" حتی در پزشکی ظاهر شد. در بدن افراد غیر سیگاری، پس از قرار گرفتن در اتاقی دودی و بدون تهویه، غلظت قابل توجهی از نیکوتین مشخص می شود.

اعتیاد

دارو هر ترکیب شیمیایی است که بر عملکرد بدن تأثیر می گذارد. اعتیاد به مواد مخدر (این کلمه از واژه یونانی narkē stupor، خواب + جنون شیدایی، اشتیاق، جاذبه گرفته شده است) - بیماری های مزمن ناشی از سوء استفاده از داروهای دارویی یا غیر دارویی. این وابستگی به مواد مست کننده، حالت روانی و وابستگی فیزیکیاز یک ماده مسموم کننده که بر روی سیستم عصبی مرکزی اثر می کند، تغییر تحمل به دارو با تمایل به افزایش دوز و ایجاد وابستگی فیزیکی.

در حال حاضر وضعیت جدیدی در رابطه با اعتیاد به مواد مخدر در کشور ایجاد شده است - افزایش مصرف مواد مخدر. اگر قبلاً معتادان به مواد مخدر یک دارو را ترجیح می دادند، اکنون اعتیاد چند دارویی استفاده از داروهای مختلف با انتقال از داروهای ضعیف به قوی است. مشارکت دختران در مواد مخدر رو به افزایش است.

راه بسیار دردناک ترک اعتیاد به مواد مخدر به طور قابل توجهی درمان را پیچیده می کند - "کناره گیری"، واکنش های رویشی و ترس بیمار از یک راه بسیار دردناک برای خروج از وابستگی فیزیکی به دارو منجر به درصد کمی از درمان شده ها می شود. برخی از متخصصان اعصاب و روان بر این باورند که اعتیاد به مواد مخدر غیر قابل درمان است.

اعتیاد به مواد مخدر جدی ترین تهدید موجودیت جامعه است.

سوء مصرف مواد مخدر که از زمان های قدیم شناخته شده است، اکنون به حدی گسترش یافته است که تمام جامعه جهانی را نگران کرده است. حتي با محدود شدن مرزهاي اعتياد به مواد مخدر به حد قابل قبول قانوني، از ديدگاه متخصصان دارويي، در بسياري از كشورها اعتياد به مواد مخدر به عنوان يك فاجعه اجتماعي شناخته مي شود.

سوء استفاده در میان جوانان به ویژه فاجعه بار است - هم حال و هم آینده جامعه تحت تأثیر قرار می گیرند. از دیدگاه متخصصان مواد مخدر، تصویر کامل از گسترش سوء مصرف، از جمله انواع سوء مصرف مواد، غم انگیزتر است. مواد و داروهایی که در لیست داروها قرار نمی گیرند، به عنوان یک قاعده، حتی بدخیم تر هستند و منجر به آسیب حتی بیشتر به انسان می شوند.

مرکز بین‌المللی مبارزه با مواد مخدر در نیویورک دارای سندی است که تعداد معتادان به مواد مخدر را نشان می‌دهد کره زمین- 1,000,000,000 نفر.

بنابراین، دلایل اصلی مصرف مواد مخدر عبارتند از:

انسجام اجتماعی.اگر مصرف یک داروی خاص در گروهی که فرد به آن تعلق دارد یا با آن همذات پنداری می کند پذیرفته شود، نیاز به استفاده از آن دارو برای نشان دادن تعلق خود به آن گروه را احساس می کند.

لذت.یکی از دلایل اصلی استفاده افراد از مواد، احساسات همراه و لذت بخش است، از رفاه و آرامش گرفته تا سرخوشی عرفانی.

کنجکاویدر رابطه با مواد مخدر باعث می شود که برخی افراد خودشان شروع به مصرف مواد کنند.

ثروت و اوقات فراغتمی تواند منجر به بی حوصلگی و از دست دادن علاقه به زندگی شود و مواد مخدر ممکن است در این مورد یک خروجی و محرک به نظر برسد.

رهایی از استرس فیزیکی.اکثر افراد موفق می شوند با استرس زاترین موقعیت های زندگی خود کنار بیایند، اما برخی سعی می کنند به شکل اعتیاد به مواد مخدر پناه ببرند. مواد مخدر اغلب تبدیل به مرکز دروغینی می شود که زندگی آنها حول آن می چرخد.

نقش عوامل مختلف در ارتقای سلامت.

سبک زندگی سالم

سلامتی انسان- این توانایی او برای حفظ ثبات روانی متناسب با سن و جنسیت در شرایط تغییرات مداوم در واحدهای کمی و کیفی اطلاعات ساختاری و حسی است.

سبک زندگی سالم- این روشی است که شخص برای سازماندهی جنبه های تولیدی، روزمره و فرهنگی زندگی ایجاد کرده است که به فرد امکان می دهد تا به یک درجه یا درجه دیگر از پتانسیل خلاق خود استفاده کند و سلامت انسان را حفظ و بهبود بخشد.

بر این اساس، اساس یک سبک زندگی سالم شامل موارد زیر است:

مطابقت با روال روزانه - کار، استراحت، خواب - مطابق با بیوریتم روزانه.

فعالیت بدنی، از جمله ورزش منظم در ورزش های موجود، دویدن تفریحی، ژیمناستیک ریتمیک و ایستا، پیاده روی دوز در هوا.

استفاده معقول از روش های سخت شدن؛

رژیم غذایی متعادل.

رژیم غذایی متعادل

رژیم غذایی متعادل- این تغذیه یک فرد سالم است که بر اساس علمی ساخته شده است و قادر است نیاز بدن به انرژی را از نظر کمی و کیفی برآورده کند.

ارزش انرژی غذا بر حسب اندازه گیری می شود کالری(یک کالری برابر با مقدار حرارت مورد نیاز برای گرم کردن 1 لیتر آب در 1 درجه است). مخارج انرژی انسان در همان واحدها بیان می شود. برای اینکه وزن یک بزرگسال بدون تغییر باقی بماند و در عین حال عملکرد طبیعی خود را حفظ کند، هجوم انرژی از غذا به بدن باید برابر با انرژی مصرف شده برای کار خاص باشد. این اصل اساسی تغذیه منطقی با در نظر گرفتن شرایط آب و هوایی و فصلی، سن و جنسیت کارگران است. اما شاخص اصلی تبادل انرژی میزان فعالیت بدنی است. در عین حال، نوسانات متابولیسم می تواند بسیار قابل توجه باشد. برای مثال، فرآیندهای متابولیک در ماهیچه‌های اسکلتی که به شدت کار می‌کنند، در مقایسه با عضله در حالت استراحت، ۱۰۰۰ برابر می‌شوند.

حتی با استراحت کامل، انرژی برای عملکرد بدن صرف می شود - این به اصطلاح متابولیسم پایه است. مصرف انرژی در حالت استراحت در 1 ساعت تقریباً 1 کیلو کالری به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است.

در تغذیه، نه تنها کمیت غذای خورده شده، بلکه ویژگی های کیفی آن نیز ضروری است. به همین دلیل است که عناصر اصلی یک رژیم غذایی متعادل تعادل و حالت صحیح. یک رژیم غذایی متعادل به عنوان رژیمی در نظر گرفته می شود که نسبت بهینه مواد غذایی اساسی و بیولوژیکی فعال را فراهم می کند: پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات ها، ویتامین ها و مواد معدنی. مهمترین اصل تعادل تغذیه ای است نسبت صحیحمواد مغذی اصلی - پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها. این رابطه با فرمول بیان می شود 1:1:4 ، و در صورت شدید کار فیزیکی - 1:1:5 ، در دوران پیری - 1:0,8:3 . تعادل همچنین شامل یک رابطه با شاخص های کالری است.

بر اساس فرمول تعادل، بزرگسالی که کار فیزیکی انجام نمی دهد باید 70-100 گرم پروتئین و چربی و حدود 400 گرم کربوهیدرات در روز دریافت کند که از این مقدار بیش از 60-80 گرم قند نیست. پروتئین ها و چربی ها باید منشا حیوانی و گیاهی داشته باشند. گنجاندن آن در غذا بسیار مهم است چربی های گیاهی(تا 30٪ از کل)، که دارای خواص محافظتی در برابر ایجاد آترواسکلروز، کاهش کلسترول در خون هستند. بسیار مهم است که غذا حاوی مقدار کافی از تمام ویتامین های لازم برای یک فرد باشد (در مجموع حدود 30 ویتامین وجود دارد)، به ویژه ویتامین های A، E، که فقط در چربی ها، C، P و گروه B محلول در آب محلول هستند. ویتامین های زیادی در جگر، عسل، آجیل، گل رز، توت سیاه، جوانه غلات، هویج، کلم، فلفل قرمز، لیمو و همچنین در شیر وجود دارد. در دوره های افزایش استرس جسمی و روحی، مصرف کمپلکس های ویتامین و افزایش دوز ویتامین C (اسید اسکوربیک) توصیه می شود. با توجه به اثر محرک ویتامین ها بر روی سیستم عصبی مرکزی، نباید آنها را در شب مصرف کنید و از آنجایی که بیشتر آنها اسیدی هستند، برای جلوگیری از تحریک مخاط معده، آنها را فقط بعد از غذا مصرف کنید.

بنابراین، از تمام موارد فوق می توان اصل را استنباط کرد قوانین تغذیه منطقی:

پرخوری نکنید؛

با خوردن سبزیجات، سبزیجات و میوه ها در هر زمانی از سال، رژیم غذایی خود را متنوع کنید. محدود کردن مصرف چربی های حیوانی، از جمله کره، نمک، شکر، شیرینی. کمتر غذاهای سرخ شده بخورید؛

غذاهای تند و تند نخورید؛

غذا را به طور کامل بجوید؛

شام دیر وقت نخورید؛

حداقل 4-5 بار در روز در وعده های کوچک بخورید، سعی کنید در همان زمان غذا بخورید.

روش های سخت شدن

جوهر فیزیولوژیکی سخت شدنشخص است که تحت تأثیر تأثیرات دما، با کمک عوامل طبیعیبدن به تدریج (البته تا حدی) در برابر سرماخوردگی و گرمازدگی مصون می شود. چنین فردی استرس های جسمی و روحی را راحت تر تحمل می کند، کمتر خسته می شود و عملکرد و فعالیت بالایی را حفظ می کند.

عوامل سخت کننده اصلی هوا، خورشید و آب هستند. دوش، حمام، سونا و لامپ های کوارتز نیز همین اثر را دارند. سخت شدن به گرما و سرما با استفاده از محرک های مختلف انجام می شود.

اصول اساسیسخت شدن عبارتند از:

افزایش تدریجی عوامل سخت کننده؛

استفاده سیستماتیک از آنها؛

شدت متفاوت؛

انواع وجوه با حسابداری اجباری خواص فردیبدن

توانایی طبیعی فرد برای انطباق با تغییرات محیطی و مهمتر از همه دما فقط با تمرین مداوم حفظ می شود. تحت تأثیر گرما یا سرما، تغییرات فیزیولوژیکی مختلفی در بدن رخ می دهد. این شامل افزایش فعالیت سیستم عصبی مرکزی و افزایش فعالیت غدد درون ریز و افزایش فعالیت آنزیم های سلولی و افزایش است. خواص حفاظتیبدن مقاومت فرد در برابر عملکرد عوامل دیگر، به عنوان مثال، کمبود اکسیژن در هوای اطراف، افزایش می‌یابد و استقامت فیزیکی کلی افزایش می‌یابد.

متداول ترین روش های سخت شدن، روش های آب و هوا هستند.

سخت شدن هوارا می توان به صورت حمام هوا انجام داد، شدت بار را با کاهش یا افزایش تدریجی دمای محیط از فصلی به فصل دیگر، مدت زمان عمل و ناحیه سطح بدن برهنه تغییر داد. بسته به دما، حمام های هوا به گرم (بیش از 22 درجه)، بی تفاوت (21-22 درجه)، خنک (17-20 درجه)، نسبتا سرد (13-16 درجه)، سرد (4-13 درجه) تقسیم می شوند. بسیار سرد (زیر 4 درجه). حمام های هوا علاوه بر تأثیر تمرینی بر مکانیسم های تنظیم حرارت، به ویژه بر روی رگ های خونی پوست، بر کل بدن نیز تأثیر می گذارد. استنشاق هوای تمیز و تازه باعث تنفس عمیق‌تر می‌شود که باعث تهویه بهتر ریه‌ها و اکسیژن بیشتری به خون می‌شود. در عین حال، عملکرد ماهیچه های اسکلتی و قلبی افزایش می یابد، فشار خون عادی می شود، ترکیب خون بهبود می یابد و غیره. حمام هوا تأثیر مفیدی بر سیستم عصبی دارد، فرد آرام تر، متعادل تر می شود، خلق و خو، خواب، اشتها بهبود می یابد. و عملکرد فیزیکی و ذهنی کلی افزایش می یابد.

رویه های آبنه تنها اثر دما بر بدن دارد، بلکه یک اثر مکانیکی نیز دارد که به گرم (بیش از 40 درجه)، گرم (40-36 درجه)، بی تفاوت (35-34 درجه)، خنک (33-20 درجه)، سرد تقسیم می شود. - با دمای آب زیر 20 درجه سانتی گراد بهتر است در هر زمانی از سال سخت شدن را با آب در داخل خانه و در دمای معمولی بدن شروع کنید. ابتدا توصیه می شود از روش های آب محلی استفاده کنید، به عنوان مثال، بلافاصله بعد از تمرینات بهداشتی صبحگاهی با یک حوله مرطوب پاک کنید. پس از شروع مالش با آب در حدود 30 درجه، به تدریج آن را روزانه 1 درجه کاهش دهید و بسته به احساس خود، آن را به 18 درجه و پایین بیاورید. این روش با دست ها شروع می شود، سپس شانه ها، گردن و نیم تنه پاک می شود. پس از این، خود را با یک حوله ماساژ مالش دهید تا زمانی که پوست قرمز شود و احساس گرمای دلپذیری داشته باشید.

سخت شدن می آورد سود بزرگنه تنها افراد سالم، بلکه افراد بیمار نیز.به نظر می رسد بسیاری از مردم که قبلاً محکوم به بیماری های مزمن بودند، نه تنها توانستند به طور کامل از بیماری هایی که آنها را درگیر کرده بودند بهبود یابند، بلکه قدرت و سلامت از دست رفته خود را نیز به طور کامل بازگردانند.

نتیجه

سلامت انسان باید حفظ و تقویت شود. سلامت فردی که دارای هر گونه بیماری است نیاز به اصلاح اجباری دارد. این اصلاح می تواند صرفاً پزشکی باشد یا می تواند هر دو روش پزشکی و غیر سنتی تقویت و بازیابی سلامت را ترکیب کند و همچنین می تواند بر اساس یک رژیم انتخاب شده به صورت جداگانه باشد.

سبک زندگی سالم از نظر ذهنی اهمیت دارد، بنابراین، حفظ و تقویت سلامت هر فرد مستلزم تجدید ساختار آگاهی، شکستن ایده های قدیمی در مورد سلامت و تغییر کلیشه های رفتاری است. سلامتی ارزشی است که بدون آن زندگی رضایت و شادی به همراه نمی آورد.

سلامت انسان ترکیبی از رفاه جسمی، روحی و اجتماعی است. صرفاً عدم وجود بیماری نشانه ای نیست سلامتی. از همین رو عوامل موثر بر سلامت انسانکاملا متفاوت این عوامل عبارتند از وراثت، محیط، سطح مراقبت پزشکیو سبک زندگی انسان در زیر جزئیات بیشتری در مورد هر یک از آنها ارائه شده است.

وراثت یا ژنتیک حدود 15 تا 20 درصد بر سلامت انسان تأثیر دارد. یک فرد با ژن های خاصی که از والدین خود دریافت کرده به دنیا می آید. نیازها، توانایی ها، استعدادها و تمایلات عمدتاً توسط وراثت دیکته می شوند. با ژن ها، فرد استعدادها، نیازهای غالب، علایق و خواسته ها، استعداد ابتلا به بیماری ها و عادات بد را دریافت می کند.

برنامه ژنتیکی را نباید نادیده گرفت.

برای هماهنگی با خود و داشتن یک فرد سالم، باید با توجه به وراثت خود سبک زندگی بهینه را برای خود انتخاب کنید. فرد با درگیری با برنامه ژنی خود، مکانیسم سازگاری بدن را مختل می کند که منجر به اختلال جسمی و روانی می شود.

محیط زیست یکی از عوامل کلیدی تاثیرگذار بر سلامت است. این تأثیر توسط کارشناسان 20-25٪ برآورد شده است. محیط زیست انسان یک سیستم یکپارچه از اشیاء و پدیده های طبیعی و انسانی است که زندگی انسان در آن جریان دارد: کار، استراحت و زندگی روزمره.

انسان در محیطی متشکل از عوامل فیزیکی، شیمیایی، بیولوژیکی و اجتماعی طبیعی و مصنوعی وجود دارد.

این عوامل هستند که به طور مستقیم یا غیرمستقیم بر زندگی و سلامت همه افراد روی کره زمین تأثیر می گذارد. انسان در چرخه گردش عمومی مواد شرکت می کند، زیرا بدن انسان به طور جدایی ناپذیری با اجزای بیوسفر مرتبط است: گیاهان، حیوانات، میکروارگانیسم ها و غیره.

سلامت انسان تا حد زیادی تحت تأثیر کیفیت هوا و آب است، اما خود شخص دلیل اصلی کمیاب شدن این منابع است. وضعیت اکولوژیکی در برخی از مناطق سیاره ما بسیار بدتر شده است دهه های گذشتهکه نه تنها باعث تعدادی بیماری، بلکه جهش های مختلف نیز می شود. بنابراین، حفاظت از محیط زیست برای حفظ هوا و آب پاک برای فرزندانمان بسیار مهم است.

کیفیت مراقبت های پزشکی بر سطح سلامت جمعیت بین 10-15٪ تأثیر می گذارد. البته سیستم مراقبت های بهداشتی نقش مهمی در سلامت جمعیت یک کشور خاص ایفا می کند. اینجا عوامل کلیدیسطح مهارت است پرسنل پزشکی، تعداد کافی کادر پزشکی، دسترسی خدمات درمانی، داروها، سطح پیشگیری از بیماری و آگاهی عمومی.

اصلی ترین عاملی که سلامت فرد به آن بستگی دارد شرایط و سبک زندگی است. 50-55 درصد سلامت انسان به این عامل بستگی دارد. انسان متشکل از عاداتش است که بدن، تفکر و خلق و خوی او را شکل می دهد. عادات می توانند منفی باشند (سیگار کشیدن، اعتیاد به الکل، پرخوری و غیره) و مثبت (ورزش، موسیقی، نقاشی و غیره).

سبک زندگی سالم از سه جزء تشکیل شده است:

فرهنگ غذایی تغذیه مناسب باعث جذب طبیعی غذا می شود، که مشکلی با کمبود یا بیش از حد کالری، عناصر میکرو و ویتامین ها ایجاد نمی کند.
فرهنگ جنبش حرکت زندگی و ورزش است درمان عالیآن را گسترش دهید، بدن خود را با انرژی پر کنید و یک ریتم تنظیم کنید.
فرهنگ احساسات احساسات مثبت نه تنها این توانایی را دارند که سیستم عصبی را حفظ کنند، بلکه طول عمر را نیز افزایش دهند.

اگرچه وراثت و بوم شناسی خارج از کنترل یک فرد عادی است، اما همه می توانند سبک زندگی سالمی داشته باشند و با خود و دیگران هماهنگی داشته باشند.

همه آرزو دارند سلامتی، زیرا رشد هماهنگ فرد را تضمین می کند، توانایی کار را تعیین می کند و نیاز اصلی انسان است.

و متأسفانه همه با عوامل تعیین کننده سلامتی آشنا نیستند. مردم اغلب بدون مراقبت از خود مسئولیت را به گردن دیگران می اندازند. سوق دادن آدم بد به سی سالگی بدن را به سمت وضعیت وحشتناکو تنها پس از آن به پزشکی فکر می کنند.

اما پزشکان قادر مطلق نیستند. ما سرنوشت خود را می سازیم و همه چیز در دستان ماست. این همان چیزی است که در این مقاله به آن خواهیم پرداخت؛ عوامل اصلی تعیین کننده سلامت جمعیت را در نظر خواهیم گرفت.

شاخص هایی که سلامت انسان را تعیین می کنند

ابتدا اجازه دهید در مورد اجزای سازنده صحبت کنیم. وجود دارد:

جسمی. احساس خوبو فعالیت حیاتی بدن
فیزیکی. رشد و تربیت صحیح بدن.
ذهنی. ذهن سالمو ذهن هوشیار
جنسی. سطح و فرهنگ تمایلات جنسی و فعالیت فرزندآوری.
اخلاقی. رعایت اخلاق، قوانین، هنجارها و مبانی در جامعه.

ظاهراً اصطلاح «سلامت» ماهیتی جمعی دارد. هر فردی باید درک درستی از بدن انسان، عملکرد اندام ها و سیستم ها داشته باشد. ویژگی های وضعیت روانی خود را بشناسید، بتوانید توانایی های جسمی و ذهنی خود را تنظیم کنید.

حالا بیایید در مورد معیارهای مربوط به هر جزء صحبت کنیم:

رشد طبیعی فیزیکی و ژنتیکی؛
عدم وجود نقص، بیماری و هرگونه انحراف؛
وضعیت روحی و روانی سالم؛
امکان تولید مثل سالم و رشد طبیعی جنسی؛
رفتار صحیح در جامعه، رعایت هنجارها و اصول، درک خود به عنوان یک فرد و یک فرد.

ما به مؤلفه‌ها و معیارها نگاه کرده‌ایم و اکنون اجازه دهید در مورد سلامت انسان به عنوان یک ارزش و عوامل تعیین‌کننده آن صحبت کنیم.

فعالیت از سنین پایین تشویق می شود.

وجود دارد:

سلامت جسمانی.
ذهنی.
اخلاقی.

یک فرد سالم از نظر جسمی و روحی در هماهنگی کامل زندگی می کند. خوشحال می شود، از کارش رضایت اخلاقی می گیرد، خود را بهبود می بخشد و به عنوان پاداش، طول عمر و جوانی می گیرد.

عوامل تعیین کننده سلامت انسان

برای اینکه سالم و شاد باشید، باید رهبری کنید، باید آن را آرزو کنید و برای انجام وظیفه تلاش کنید.

نحوه رسیدن به این هدف:

سطح مشخصی از فعالیت بدنی را حفظ کنید.
ثبات عاطفی و روانی داشته باشید.
خود را معتدل کنید
درست غذا بخورید.
برنامه روزانه خود را دنبال کنید (کار، استراحت).
عادات بد (الکل، سیگار، مواد مخدر) را فراموش کنید.
معیارهای اخلاقی را در جامعه رعایت کنید.

بسیار مهم است که پایه یک سبک زندگی سالم را برای کودک از دوران کودکی پایه گذاری کنیم تا بعداً در روند ساختن آینده او "دیوارها" محکم و بادوام باشند.

انسان تحت تأثیر پدیده های زیادی قرار می گیرد. بیایید به عوامل اصلی تعیین کننده سلامت نگاه کنیم:

وراثت
نگرش فرد نسبت به سلامتی و سبک زندگی خود.
محیط.
سطح مراقبت های پزشکی

اینها نکات کلیدی بود.

بیایید در مورد هر یک با جزئیات بیشتری صحبت کنیم

وراثت نقش بزرگی دارد. اگر بستگان شما سالم و قوی هستند و عمر طولانی دارند، همان سرنوشت در انتظار شماست. نکته اصلی حفظ سلامتی خود است.

سبک زندگی چیزی است که شما هستید. درست است، زیرا تغذیه مناسب، دویدن، ورزش، دوش آب سرد، سخت شدن سلامت شماست. شما باید بتوانید خود را به نفع خود انکار کنید. فرض کنید دوستانتان شما را به یک کلوپ شبانه دعوت می کنند و فردا یک روز سخت در محل کار دارید، البته بهتر است در خانه بمانید و کمی بخوابید تا اینکه با سر درد و با استنشاق نیکوتین وارد کار شوید. این در مورد مصرف سیگار، الکل و مواد مخدر صدق می کند. باید سر بر روی شانه های شما باشد.

عواملی وجود دارند که سلامت انسان را تعیین می کنند که خارج از کنترل ما هستند. این محیط است. انتشار گازهای ناشی از حمل و نقل، مصرف کالاها و مواد غذایی از تولید کنندگان بی پروا، جهش ویروس های قدیمی (آنفولانزا) و ظهور ویروس های جدید - همه اینها بر سلامت ما تأثیر منفی می گذارد.

ما همچنین به سیستم مراقبت های بهداشتی موجود در منطقه ای که در آن زندگی می کنیم، وابسته هستیم. در بسیاری از موارد، دارو پولی است و افراد زیادی نمی توانند از یک متخصص خوب و ماهر کمک بگیرند.

بنابراین ما سلامت را به عنوان یک ارزش تعریف کرده ایم و عوامل تعیین کننده آن را بررسی کرده ایم.

سلامتی الماسی است که نیاز به تراش دارد. بیایید دو قانون اساسی برای ایجاد یک سبک زندگی سالم در نظر بگیریم:

مرحله بندی
منظم بودن

در هر فرآیند تمرینی، خواه رشد عضلانی، سفت شدن، صاف کردن وضعیت بدن، تسلط بر مواد آموزشی یا تسلط بر یک تخصص، بسیار مهم است که همه چیز را به تدریج انجام دهید.

و البته، سیستماتیک را فراموش نمی کنیم تا نتایج، تجربه و مهارت ها را از دست ندهیم.

بنابراین، ما به عوامل اصلی تعیین کننده سلامت نگاه کردیم و اکنون اجازه دهید در مورد فرآیندهایی صحبت کنیم که بر سبک زندگی فرد تأثیر منفی می گذارد.

چه چیزی سلامت شما را بدتر می کند؟

عوامل خطر را در نظر بگیرید:

عادات بد (سیگار، الکل، مواد مخدر، سوء مصرف مواد).
تغذیه نامناسب (مصرف غذای نامتعادل، پرخوری).
حالت افسردگی و استرس.
عدم فعالیت بدنی.
رفتارهای جنسی که منجر به عفونت های مقاربتی و بارداری ناخواسته می شود.

اینها عواملی هستند که خطرات سلامتی را تعیین می کنند. بیایید در مورد آنها با جزئیات بیشتر صحبت کنیم.

بیایید اصطلاح را تعریف کنیم

عوامل خطر تایید یا تخمین زده می شوند شرایط ممکنمحیط داخلی و خارجی بدن انسان ، مستعد هرگونه بیماری است. ممکن است علت بیماری نباشد ، اما به آن کمک کند احتمال بیشتری داردوقوع ، پیشرفت و نتیجه نامطلوب آن.

چه عوامل خطر دیگری وجود دارد؟

در اینجا چند نمونه آورده شده است:

بیولوژیکی. وراثت بد، نقایص مادرزادی.
اجتماعی-اقتصادی.
پدیده های محیطی (بوم شناسی ضعیف ، شرایط آب و هوایی و جغرافیایی).
تخلف استانداردهای بهداشتی، جهل آنها
عدم رعایت رژیم ها (خواب ، تغذیه ، کار و استراحت ، فرایند آموزشی).
آب و هوای نامطلوب در خانواده و تیم.
فعالیت بدنی ضعیف و بسیاری دیگر.

با مطالعه نمونه هایی از خطر، یک فرد تنها می تواند هدفمند، مداوم و وجدانانه برای کاهش آنها و تقویت عوامل محافظت کننده از سلامت تلاش کند.

بیایید نگاهی دقیق تر به سلامت جسمانی بیندازیم. نه تنها توانایی کار ، بلکه به طور کلی فعالیت زندگی نیز به آن بستگی دارد.

سلامت جسمانی. عوامل تعیین کننده سلامت جسمانی

این حالتی از بدن انسان است که ویژگی های مشخصه آن به سازگاری با هر شرایطی کمک می کند، زمانی که همه اندام ها و سیستم ها به طور طبیعی کار می کنند.

لازم به ذکر است که حفظ یک سبک زندگی سالم فقط مربوط به بازی در ورزش نیست ، به دنبال رژیم و غذا خوردن درست است. این یک نگرش خاص است که شخص به آن پایبند است. او مشغول بهبود خود ، پیشرفت معنوی است و سطح فرهنگی را افزایش می دهد. همه چیز با هم زندگی او را بهتر می کند.

سبک زندگی اولین عامل اصلی است. رفتار محتاطانه شخص با هدف حفظ سلامتی خود باید شامل موارد زیر باشد:

رعایت رژیم بهینه کار ، خواب و استراحت.
حضور اجباری فعالیت بدنی روزانه، اما در محدوده طبیعی، نه کمتر، نه بیشتر.
ترک کامل عادات بد؛
فقط تغذیه مناسب و متعادل؛
آموزش تفکر مثبت

درک این نکته ضروری است که این عامل یک سبک زندگی سالم است که عملکرد عادی و انجام همه کارها را ممکن می کند اهداف اجتماعیو همچنین نیروی کار در حوزه خانواده و خانواده. این به طور مستقیم بر مدت زمان زندگی یک فرد تأثیر می گذارد.

با 50 درصد سلامت جسمانیبه گفته دانشمندان، فرد به سبک زندگی خود بستگی دارد. بیایید به بحث در مورد سوال بعدی بپردازیم.

محیط

در مورد محیط زیست چه عواملی سلامت انسان را تعیین می کند؟ بسته به تأثیر آن، سه گروه متمایز می شوند:

فیزیکی. اینها رطوبت هوا، فشار، تابش خورشید و غیره هستند.
بیولوژیکی. می توانند مفید و مضر باشند. این شامل ویروس ها، قارچ ها، گیاهان و حتی حیوانات خانگی، باکتری ها می شود.
شیمیایی. هر عنصر و ترکیب شیمیایی که در همه جا یافت می شود: در خاک، در دیوار ساختمان ها، در غذا، در لباس. و همچنین وسایل الکترونیکی اطراف یک فرد.

در مجموع همه این عوامل به حدود 20 درصد می رسد که رقم کمی نیست. تنها 10 درصد از سلامت جمعیت را سطح مراقبت های پزشکی، 20 درصد عوامل ارثی و 50 درصد را سبک زندگی تعیین می کند.

همانطور که می بینید، عوامل زیادی وجود دارد که وضعیت سلامت انسان را تعیین می کند. بنابراین، نه تنها از بین بردن علائم در حال ظهور بیماری ها و مبارزه با عفونت ها بسیار مهم است. لازم است بر تمام عوامل تعیین کننده سلامت تأثیر بگذارد.

تغییر شرایط محیطی برای یک نفر بسیار دشوار است، اما هرکسی می تواند میکروکلیمای خانه خود را بهبود بخشد، غذا را با دقت انتخاب کند، آب تمیز بنوشد و کمتر از موادی استفاده کند که بر محیط زیست تأثیر منفی می گذارد.

و در نهایت اجازه دهید در مورد عوامل تعیین کننده سطح سلامت جمعیت صحبت کنیم.

شرایطی که سبک زندگی افراد را شکل می دهد

بیایید مهمترین شاخص هایی را که بر سطح سلامتی تأثیر می گذارد در نظر بگیریم:

شرایط زندگی.
عاداتی که برای بدن مضر است.
روابط بین اعضای خانواده، اقلیم خرد، و همچنین از دست دادن ارزش های خانوادگی، طلاق، سقط جنین.
جنایات انجام شده، سرقت، قتل و خودکشی.
تغییر در سبک زندگی، به عنوان مثال، انتقال از روستا به شهر.
درگیری هایی که به دلیل تعلق به ادیان و سنن مختلف رخ می دهد.

حال بیایید به تأثیر سایر پدیده ها بر سلامت جمعیت نگاه کنیم.

تاثیر منفی عوامل تکنولوژیک

این شامل:

کاهش عملکرد افراد نسبتا سالم و همچنین
بروز اختلالات ژنتیکی منجر به بروز بیماری های ارثی می شود که نسل های آینده را تحت تاثیر قرار می دهد.
افزایش بیماری های مزمن و عفونی در بین جمعیت شاغل که به دلیل آن مردم سر کار نمی روند.
کاهش سلامت کودکان ساکن در مناطق آلوده.
ضعف ایمنی در بیشتر افراد جامعه.
افزایش تعداد بیماران سرطانی
کاهش امید به زندگی در افرادی که در مناطقی با سطوح بالای آلودگی محیط زیست زندگی می کنند.

بنابراین، واضح است که عوامل خطر زیادی وجود دارد. این همچنین شامل انتشارات صنعتی و حمل و نقل به اتمسفر، رواناب های کثیف به آب های زیرزمینی، محل های دفن زباله، بخارات و سمومی است که دوباره با بارش وارد محیط انسانی می شود.

می توان به تأثیر منفی رسانه ها بر سلامت عمومی اشاره کرد. اخبار تلویزیون، نشریات و برنامه های رادیویی مملو از مطالب منفی مردم را هیجان زده می کند. بنابراین، آنها باعث افسردگی و استرس می شوند، هوشیاری محافظه کارانه را می شکنند و عاملی قدرتمند برای آسیب رساندن به سلامتی هستند.

کیفیت آب مورد استفاده برای بشریت از اهمیت بالایی برخوردار است. می تواند به عنوان منبع انتشار بیماری های عفونی وحشتناک عمل کند.

خاک بر سلامت انسان نیز تأثیر منفی دارد. از آنجایی که ناخالصی ها را از آن جمع می کند شرکت های صنعتی، از جو، آفت کش های مختلف، کودها. همچنین می‌تواند حاوی پاتوژن‌های برخی از عفونت‌های کرمی و بسیاری از بیماری‌های عفونی باشد. این یک خطر بزرگ برای مردم است.

و حتی اجزای بیولوژیکی منظره می تواند باعث آسیب به جمعیت شود. اینها گیاهان سمی و نیش حیوانات سمی هستند. ناقلان بیماری های عفونی (حشرات، حیوانات) نیز بسیار خطرناک هستند.

نمی توان از بلایای طبیعی که سالانه بیش از 50 هزار نفر را به کام مرگ می کشد، اشاره نکرد. اینها زلزله، رانش زمین، سونامی، بهمن، طوفان هستند.

و در پایان مقاله ما می توانیم نتیجه بگیریم که بسیاری از افراد باسواد به آن پایبند نیستند تصویر درستزندگی، با تکیه بر قدرت های بالاتر (شاید بگذرد).

شما نیاز به استراحت. خواب بسیار مهم است، از سیستم عصبی ما محافظت می کند. فردی که کم می‌خوابد صبح‌ها عصبانی، ناامید و عصبانی و اغلب با سردرد از خواب بیدار می‌شود. هر فردی هنجار خواب خود را دارد، اما به طور متوسط باید حداقل 8 ساعت طول بکشد.

دو ساعت قبل از استراحت شبانه باید غذا خوردن و فعالیت ذهنی را کنار بگذارید. اتاق باید تهویه شود، شما باید پنجره را در شب باز کنید. تحت هیچ شرایطی نباید با لباس بیرونی بخوابید. شما نباید سر خود را بپوشانید و صورت خود را در بالش فرو کنید، این کار در روند تنفس اختلال ایجاد می کند. سعی کنید همزمان به خواب بروید، بدن شما به آن عادت می کند و مشکلی برای به خواب رفتن وجود نخواهد داشت.

اما شما نباید سلامتی خود را به خطر بیندازید، شما فقط یک زندگی دارید و باید آن را کارآمد و شاد زندگی کنید تا فرزندان سالم شما بتوانند از این هدیه گرانبها لذت ببرند.

سلامتیهر فرد و جامعه به عنوان یک کل توسط تعدادی از عوامل تعیین می شود که به طور مثبت یا منفی بر بدن انسان تأثیر می گذارد. بر اساس یافته های کارشناسان سازمان جهانی بهداشت، چندین گروه اصلی از عوامل موثر بر سلامت انسان شناسایی شده است. اینها عوامل سلامتبسته به موارد کاربرد، می تواند هم به صورت مثبت و هم منفی تأثیر بگذارد.

فعالیت بدنی به عنوان عاملی در سلامت انسان.

فعالیت بدنی برای عملکرد طبیعی بدن بسیار مهم است، زیرا این عامل به شدت بر سلامت انسان تأثیر می گذارد کار معمولی فرآیندهای فیزیولوژیکیاندام ها و بافت ها می توانند مواد مغذی لازم را دریافت کرده و از محصولات متابولیک پاک شوند. فعالیت بدنی شامل کار بی تحرک و تکرار مکانیکی همان نوع اعمال نمی شود. برای بهترین اثربار باید بر روی حداکثر تعداد ماهیچه ها توزیع شود. عامل مهم دیگر این است که ورزش های حرفه ای برای سلامتی چندان مفید نیستند، زیرا بدن ما را زودتر از موعد می سوزاند. در همه چیز باید اعتدال وجود داشته باشد.

اکولوژی به عنوان عامل سلامت انسان

نوین زیست محیطیوضعیت محیط زیست یکی از تأثیرگذارترین عوامل بر سلامت انسان است، البته نه به خوبی. یکی از عوامل موثر بر امید به زندگی بالای روستائیان هوای پاک است. کمیت و کیفیت تاثیر بسیار زیادی دارد انرژی طبیعی، که ساکنان شهر دریافت می کنند. بی جهت نیست که ما با خوشحالی زیاد به طبیعت خارج از شهر می رویم، به مکان هایی که درختان بیشتری وجود دارد و مخازن طبیعی وجود دارد. این کار باید تا حد امکان انجام شود.

سبک زندگی به عنوان عاملی در سلامت انسان.

سبک زندگینیز هست مهمترین عامل در سلامت انسان. به نظر می رسد، اگر ما از قبل انسان باشیم، چه چیزی می تواند ساده تر باشد؟ همه چیز واقعا ساده است، اگر "اما" وجود نداشته باشد. یک فرد توانایی های ذهنی بالایی دارد، اما در عین حال ما عاشق تقلید و تقلید هستیم. مثلاً انسان طبیعتاً خود را تاج و فرمانروای طبیعت می‌داند، اما چرا یک موجود «کامل» می‌خواهد مانند شیر شجاع و مانند خرس قوی باشد و غیره. چرا حیوانات می توانند خودشان باقی بمانند، اما به دلایلی ما باید شبیه کسی باشیم؟ هیچ کس در مورد شیرهایی که کودکان را از آتش سوزی نجات می دهند یا خرس هایی که روی رودخانه پل می سازند صحبت نمی کند. این مثال‌ها ممکن است احمقانه به نظر برسند، اما چنین پوچ‌هایی زندگی ما را پر کرده و آن را به کابوسی تبدیل می‌کنند که نمی‌توانید از آن بیدار شوید و به نظر می‌رسد که هیچ راهی برای نجات وجود ندارد. ما فراموش کرده ایم که واقعاً چه کسی هستیم و هدفمان چیست. از این گذشته ، فردی با آگاهی خود به طور قابل توجهی با همه موجودات زنده متفاوت است ، در حالی که اگر هدف خود را به عنوان نگهبان زمین دنبال کند ، "قدرت" بسیار بالایی دارد. اما متأسفانه معلوم می شود که یکی از روش هایی که ما را مجبور می کند به خود بیایم بیماری است و ما را به نجات طلبی وادار می کند که در نهایت می تواند انسان را به جستجوی معنای هستی سوق دهد. در کشورهای شرقی ضرب المثلی وجود دارد که می گوید: "بیماری به انسان هدیه داده می شود."

تغذیه منطقی به عنوان عاملی در سلامت انسان

تغذیه سالم منطقینمی توان آن را حذف کرد، زیرا مهم ترین عامل در سلامت انسان است که "از درون" ما عمل می کند. منابعی که ذاتاً در ما وجود دارد دقیقاً 2 برابر بیشتر از میانگین طول عمر یک فرد مدرن است. یکی از اصلی ترین "شعله ها" سرزندگیتغذیه نامناسب است با تغذیه مناسب مردم مختلفدلالت اصول مختلف- تغذیه جداگانه، گیاهخواری، همه چیز خواری، رژیم های غذایی، کنترل کالری، روزه داری و انواع دیگر روش های تغذیه. هر روش مزایا و معایب خاص خود را دارد که بر اساس آنها می توانید یک برنامه غذایی متناسب با نیاز خود انتخاب کنید. نکته اصلی فقط همین است. برای اینکه لازم نیست همه چیز را بی رویه بخورید، باید این روند را کنترل کنید تا به اهداف خاصی برسید.

وراثت ژنتیکی به عنوان عاملی در سلامت انسان

ژنتیک, به عنوان یک عامل سلامت، نقش بسزایی در زندگی ما دارد. ژنتیکی وجود داشته باشد بیماری های مادرزادی، که پزشکی مدرن هنوز قادر به درمان کامل آن نیست. جالب است بدانید که تحقیقات مدرن نشان داده است که برخی از بیماری ها (از جمله اختلالات روان تنی) نه از طریق تغییرات در مولکول DNA، بلکه از طریق علائمی که به ژن ها متصل می شوند، منتقل می شوند. این علائم به دلیل تجربه به دست آمده در طول زندگی اجداد ما ظاهر شد (به عنوان مثال توضیح می دهد: نفرین خانوادگی). علاوه بر این، مشخص شد که وقتی شرایط خاص، برچسب ها را می توان غیرفعال کرد و وضعیت را در جهت دیگر تغییر داد. چنین شرایطی عبارتند از: مثبت اندیشی، خواندن مانترا یا دعا، برقراری تعامل هماهنگ با دیگران و همچنین روش های مراقبه که معجزه ای برای پزشکی ما است و تقریباً در تمام سنت های جهان از زمان های قدیم به طور فعال مورد استفاده قرار گرفته است.