مجتمع ویتامین عمومی. مواد افزودنی به مجتمع های ویتامین. فرمول بانوان بیشتر از یک مولتی ویتامین

سلام دوستان من! زن و مرد، پسر و دختر، ورزشکار و آماتور! این مقاله برای همه مفید خواهد بود. صرف نظر از جنسیت، سن، شغل و موقعیت جالب.

بیایید شروع به صحبت کنیم مجتمع های ویتامین و مواد معدنی. در غیر این صورت شناخته شده است مولتی ویتامین هاو مولتی ویتامین ها. درباره داروهایی که کل مجموعه ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مهم و نه چندان مهمی را که یک فرد به آن نیاز دارد در یک قرص به ما ارائه می دهد.

بیایید ببینیم که امروزه چه فناوری های تولید ویتامین اختراع شده است، چرا آنها بهتر یا بدتر هستند. بیایید ببینیم چگونه ویتامین های ارزان و موثر را انتخاب کنیم و مجتمع های ویتامین، چه ویتامین هایی را بخریم و چه تفاوتی با آنها دارند، علاوه بر قیمت. بیایید سعی کنیم بهترین ویتامین ها را امروز پیدا کنیم.

و برای اینکه کاملا گیج نشوید و بدانید که چرا با موضوع ویتامین ها و مواد معدنی گیج شدم، چرا این مهم است، پیشنهاد می کنم مقالات را مطالعه کنید. در مورد و.

و در این مقاله ما قبلا بهترین ها را انتخاب خواهیم کرد ویتامین های پیچیدهبرای خود و عزیزانتان

طبق معمول نمونه هایی از ویتامین ها را از فروشگاه اینترنتی ارگانیک نشان خواهم داد تغذیه طبیعی IHerb . متأسفانه، داروخانه های ما حتی چیزی شبیه به این را نداشتند. یا بهتره بگم یه چیزی هست ولی قیمت.......

اما در ابتدا، قبل از انتخاب به نفع این یا آن محصول، بهتر است یاد بگیرید که در مورد علامت های داده شده در پشت شیشه و سایر موارد مهم مربوط به مصرف و انتخاب با کیفیت ترین ویتامین های مناسب پیمایش کنید. برای هر یک از ما

من معتقدم که سازنده باید همیشه و همه جا تمام اطلاعات ممکن را برای خریدار در مورد محصولات خود نشان دهد. علاوه بر این، اگر این محصول چیزی است که ما به صورت داخلی مصرف خواهیم کرد: علاوه بر این، به طور مداوم و/یا برای مدت طولانی. اول از همه، این در مورد مجتمع های ویتامین و مواد معدنی صدق می کند.

اگر سازنده در مورد ترکیب سکوت کند، یا حتی بدتر از آن، به هیچ وجه همه اجزا را نشان نمی دهد و در نتیجه مصرف کنندگان را گمراه می کند، پس چیزی برای پنهان کردن دارد. من نمی دانم که چگونه این در روسیه تنظیم می شود، اما مطمئن هستم که قوانین مربوط به این باید در سطح قانونگذاری ایجاد شود. باید بدانیم که چه می خوریم و برای چه پولی می پردازیم و اطلاعات عینی داشته باشیم تا با توجه به نیازها و توانایی های خود انتخاب کنیم.

به عناوین شیشه های ویتامین نگاه کنید که در بین ما بسیار شناخته شده هستند و در داروخانه های ما فروخته می شوند. علاوه بر این، این یکی از گران ترین داروهای پیچیده است.

و اطلاعات داده شده در وب سایت رسمی او. خوب، آیا این امکان پذیر است؟ من فکر می کنم غیر ممکن است.

علاوه بر این، باید پذیرفت که تقریباً تمام ویتامین‌های کنسرو شده در جهان، ویتامین‌های سنتز شده هستند. این قابل درک است. سبزیجات و میوه های زیادی روی زمین وجود ندارد که برای تولید ویتامین از آنها کافی باشد. آیا می توانید تصور کنید که برای دریافت یک شیشه ویتامین های طبیعی چند محصول باید فرآوری شود و در این صورت چقدر هزینه دارد؟

نمی‌خواهم بی‌اساس بگویم همه ویتامین‌هایی که در داروخانه‌های ما فروخته می‌شوند، بد هستند، اما اصول و قوانینی وجود دارد که تولیدکننده باید از آنها پیروی کند و مسئولیت محصولات خود را در قبال مشتریان داشته باشد. بنابراین در حال حاضر، واقعیت ها واقعیت باقی می مانند و من ویتامین ها را بر اساس اصول مختلف انتخاب می کنم.

بیایید شروع به تجزیه و تحلیل نام های روی برچسب های آماده سازی ویتامین ها و مجتمع های ویتامین و مواد معدنی کنیم:

1. در کنار نام ویتامین، مواد معدنی یا سایر مواد موجود در مجموعه، باید منابع تولید و شکل آن قید شود. اگر به یک ویتامین خاص علاقه دارید، فرصتی وجود دارد که عمیق تر بروید و شکل ماده، منبع تولید را با جزئیات بیشتری مطالعه کنید و تعیین کنید که این ویتامین یا ماده معدنی چقدر برای شما مناسب است.

2. این اندازه خدمت (اندازه خدمت) – چند کپسول یا قرص در یک وعده موجود است. فرض بر این است که سروینگ مشخص شده حاوی مقادیر ذکر شده در زیر است.

3. مقدار در هر خدمت. این مقدار مواد در هر وعده. در واحدهای بین المللی، میلی لیتر، میلی گرم، میکروگرم نشان داده شده است.

4. ٪ ارزش روزانه. (%DV). و این دومین نکته مهم بعد از شکل ماده است. این میزان مصرف یک ماده خاص در روز است. درصد هنجار مصرف نشان داده شده است: تعیین شده یا تعیین نشده برای یک فرد. در اینجا در زیر به جزئیات بیشتری خواهیم پرداخت.

5. †ارزش روزانه مشخص نشده. چنین تلاقی به این معنی است که هنجار روزانه برای این ماده تعیین یا ایجاد نشده است. توسط چه کسی؟ احتمالاً دانشمندان، آزمایش‌ها، تحقیقات و سازمان‌های پزشکی رسمی، چه در سطح بین‌المللی و چه برای هر کشور به صورت جداگانه. این اغلب برای مواد، عصاره ها و عصاره های ویتامین مانند نشان داده می شود.

6. AAC**= آمینو اسید کلات. این نام گذاری (نشان) کانی کلات شده. یعنی یک ماده معدنی همراه با اسید آمینه برای بهترین جذببدن او. در مورد اشکال کلات مواد معدنی بخوانید.

7. توجه به علائم کیفیت مختلف که توسط سازنده بر روی محصولات آنها مشخص شده است، اضافی نخواهد بود. من این نامگذاری ها را به تفصیل تجزیه و تحلیل کردم.

همچنین مهم است که سازنده توضیحاتی در مورد محصول، توصیه هایی برای استفاده و مصرف، هشدارها، اطلاعات در مورد وجود مواد دیگر ارائه دهد تا افرادی که از آلرژی ها و سایر موارد عدم تحمل رنج می برند بدانند و از آنچه در محصول خود استفاده می کنند مطمئن باشند. دهان ها

به عنوان مثال، برخی از ارزان ترین ویتامین ها از اکنون غذاها، ویتامین های روزانه. اما این امر تولیدکننده را از مسئولیت و تعهد در قبال درج همه چیز و هر چیزی بر روی بسته بندی ساقط نمی کند. من دقیقا می دانم که برای پولم چه چیزی به دست می آورم.

ما این را فهمیدیم اما اجازه دهید با جزئیات بیشتر در مورد برخی از نکات صحبت کنیم.

استانداردهای ویتامین ها و مواد معدنی

چندین تفاوت در این استانداردها وجود دارد و شما باید هنگام انتخاب داروهای خود آنها را بدانید.

اول از همه، باید بدانید که هنجار مصرف، که هم در کشور ما و هم در ایالات متحده و یا سازمان های پزشکی اروپایی تعیین می شود، به عنوان یک هنجار و یک «استاندارد مصرف» نیست که نیاز فرد را تعیین کند. هنجار روزانهمواد

نرخ مصرف- این حداقل میزان مصرف برای یک بزرگسال تقریبا سالمبه اصطلاح "از نظر آماری متوسط". یعنی هنجار نشان داده شده به عنوان 100٪ روی شیشه ها و جعبه ها حداقل سطح ماده را در نظر می گیرد و سپس به شرطی که همه چیز به طور کامل توسط ارگانیسم های موجود در دستگاه گوارش جذب شود. و این امر حتی برای افراد سالم به دلیل مصنوعی بودن ویتامین ها و مواد معدنی، شرایط زندگی، فعالیت ذهنی و بدنی، وجود بیماری ها و سایر ویژگی های بدن تقریباً غیرممکن است. و اکنون اکثر ما، اگر نگوییم همه، بیمار هستیم، مشکلات گوارشی و متابولیسم داریم. یاد آوردن حکمت عامیانه: «هیچ انسان سالمی وجود ندارد، افراد کم‌آزموده هستند.»

بنابراین معلوم می شود که وقتی 5-6 برابر افزایش ترکیب یک محصول را روی برچسب می بینید (یعنی 500-600٪ ماده)، پس از این نترسید که این مقدار ویتامین بیش از حد است و می آید. خارج از گوش شما خدا کنه نصف اینا هضم بشه. و چنین افزایشی، هم برای مجتمع های معمولی و هم با در نظر گرفتن هدف ویتامین ها (ورزش، برای زنان باردار، برای افراد مسن و غیره) کاملاً موجه است.

و استانداردهای توصیه شده به سادگی برای افراد معمولی ارائه می شود و همانطور که تصور می شود، برای حفظ سلامت کافی استبه طوری که "او اسکیت هایش را دور نریزد." ساده است، شروع از برخی هنجارهای رسمی تعیین شده برای محاسبه دوزهای دقیق تر در موارد خاص یا گروه های افراد آسان تر است. به همین دلیل مفاهیمی مانند « نیاز فیزیولوژیکی" برای بیشتر محاسبه دقیقبا در نظر گرفتن تعداد بیشتری از عوامل یا "هنجارهای درمانی" که به طور موقت برای بیماری های خاص اعمال می شود.

اما انصافاً باید گفت که حداکثر استانداردهاویتامین ها و مواد معدنی. نه برای همه، بلکه برای بیشتر. بنابراین در صورت داشتن هر گونه انحراف، بیماری یا مشکل، بهتر است چنین مواردی را بدانید و با متخصص مشورت کنید.

اما بیایید با هوشیاری به این گونه سوالات نگاه کنیم. معمولاً هنجارهای بالایی برای مصرف چنین موادی آنقدر زیاد است (من قبلاً در مقالاتی در مورد آن صحبت کردم) که نیازی به ترس نیست. ما به سادگی پول کافی برای خوردن ویتامین ها به تنهایی یا نوشیدن یک بسته غضروفی در روز نداریم. اما شما می توانید به هر چیزی فکر کنید، بنابراین من خوردن اسید اسکوربیک در بسته هایی مانند آب نبات را توصیه نمی کنم. همه اینها مملو است. اگر می توانید می توانید یک جعبه لیمو بخورید.

هر کشوری استانداردهای خاص خود را برای مصرف مواد دارد. آنها توسط رئیس تعیین می شوند بدن پزشکی، بیایید بگوییم. اگر توصیه‌های وزارت بهداشت یا سازمان‌های ایالات متحده یا اتحادیه اروپا را در نظر بگیریم، برخی از مواد تفاوت جزئی دارند، برخی کاملاً بزرگ هستند، اما من فکر نمی‌کنم که باید توجه زیادی به این موضوع شود. همه این اختلافات ناشی از سوء تفاهم، اختلاف و نظرات دانشمندان و محققان است. آنجا، در این تجارت داروسازی، هنوز یک آشپزخانه وجود دارد. ترجیح می دهم به آن فکر نکنم.

کدام ویتامین بهتر است: ما یا خارجی؟

سوال دیگری که اغلب مطرح می شود تا حدودی ماهیتی میهن پرستانه دارد. میهن پرستی، البته، خوب است، اما فکر نمی کنم در این موارد مناسب باشد.

نکته این است که ویتامین ها و همچنین میوه ها و سبزیجات باید دقیقاً در منطقه ای که زندگی می کنید مصرف شود. آنها می گویند که ویتامین های آمریکایی برای مردم روسیه مناسب نیست. احتمالاً طرفداران این نظریه استدلال های خاص خود را دارند. من بحث نمی کنم، فقط نظرم را می گویم.

اولا، همانطور که قبلاً نوشتم، من معتقدم که 7 میلیارد نفر ساکن سیاره ما یکسان هستند و ساختار یکسانی دارند، به خصوص در داخل. میانگین شهروند در روسیه دقیقاً مشابه آفریقا، آمریکا و چین است. هیچ تفاوتی وجود ندارد.

ثانیاً ویتامین ها و مواد معدنی باید هر روز به ما داده شود و وقتی به تعطیلات یا محل زندگی دیگری (مثلاً تایلند) می روید طبیعتاً هدایای یک کشور دیگر را می خورید و همه چیز خوب است و برای بعضی ها خوب است. حتی منافع . بنابراین، من فکر نمی کنم که ویتامین C موجود در سیب برای ما بهتر از کیوی باشد.

بحث بعدی مربوط به کشاورزی است. گذشته از همه اینها مقدار زیادیمحصولات کشاورزی زمانی از کشورهای دیگر بسیار دور از ما آورده شده است و حتی با در نظر گرفتن انتخاب های مکرر، می توان آنها را مال ما دانست. مثلا همین سیب زمینی ها.

اما من از مسائل فصلی در تغذیه حمایت می کنم و این به این دلیل است که خوردن هندوانه، توت فرنگی یا انگور در زمستان به دلیل خطر مسمومیت با انواع نیترات ها، آفت کش ها و سایر موادی که در این موارد برای کشت و حمل و نقل استفاده می شود برای سلامتی خطرناک است. در فواصل بسیار زیاد ناگفته نماند که میوه ها و سبزیجات که به این روش رشد می کنند، از نظر ارزش غذایی با همتایان "وحشی" خود فاصله زیادی دارند.

موادی شبیه ویتامین

همانطور که قبلا ذکر شد، دانشمندان 13 ویتامین را کشف و سیستماتیک کردند. اما به تدریج علم پیشرفت کرد و مواد ویتامین مانند دیگری کشف شد که از نظر عملکرد نزدیک به ویتامین ها هستند و نشان دهنده انواع ترکیبات شیمیایی پیچیده و برای انسان مهم هستند.

بدن ما برخی از آنها را به تنهایی تولید می کند و برخی را نیز باید از بیرون دریافت کرد. ساختار برخی از مواد ویتامین مانند کاملاً پیچیده است و فقط می توان از آنها به دست آورد منابع طبیعیصادقانه بگویم که برای ما فقط یک امتیاز محسوب می شود.

در حال حاضر این مواد شامل حدود 10 ترکیب است. محبوبترین:

- این به خوبی برای ورزشکاران شناخته شده است ال کارنیتین(ویتامین B برای بافت ماهیچه ای ما و رشد آن بسیار مهم است). بهترین دکتر، ال کارنیتین فومارات.

- و همچنین برای بیماران قلبی شناخته شده است کوآنزیم یوبیکینون کوآنزیم Q10(ماده ای بسیار شناخته شده و مفید برای بدن ما و به طور خاص برای سیستم قلبی عروقی و نامش ارزشش را دارد، فقط یک اسم اشرافی (من از روی عمد کامل نوشتم). Doctor's Best، CoQ10، با BioPerine، 100 میلی گرم.

- مواد باقی مانده عبارتند از: اینوزین (ویتامین B8)، کولین (ویتامین B4)، اسید اوروتیک (ویتامین B13)، متیل متیونین سولفونیوم (ویتامین U)، پارا آمینو بنزوئیک اسید(ویتامین H1)، بیوفلاونوئیدها (ویتامین P)، اسید لیپوئیک(ویتامین N)، اسید پانگامیک (ویتامین B15).

همه این مواد کمتر از ویتامین ها برای بدن مهم و ضروری نیستند و در بسیاری از آنها نقش دارند فرآیندهای متابولیک. کمبود آنها منجر به انحرافات و اختلالات مختلف می شود. احساس ناخوشیو مشکلات دیگر

اغلب، این مواد به صورت جداگانه به عنوان مکمل مصرف می شوند، اما می توانند در مجتمع های ویتامین نیز گنجانده شوند.

سوالات سازگاری و ناسازگاری ویتامین ها

همچنین یک مفهوم بسیار مبهم. و اصل برخی از تولید کنندگان که ویتامین ها را جدا می کنند و پیشنهاد می کنند ابتدا یک قرص قرمز در روز بنوشند و سپس یک قرص آبی چیست، من نمی دانم. این احتمالاً از شاهکار سینمایی "ماتریکس" الهام گرفته شده است و همه اینها راه های بازاریابی برای جلب توجه و افزایش فروش هستند. طبیعت مکانیزم کاملاً متفاوتی دارد، زمانی که طیف گسترده ای از ویتامین ها همراه با غذا (در حالت ایده آل) عرضه می شوند. همه آنها با یکدیگر و با مواد دیگر مخلوط می شوند. همانطور که مادربزرگم گفت: "شکم آینه نیست." شما، وینیگرت سختگیر، فکر نمی کنید که چغندر به نوعی با هویج تداخل کند؟

بنابراین شکی نیست که ویتامین ها و مواد معدنی با یکدیگر تداخل داشته باشند. هنگامی که از دوزهای درمانی بالاتر از ویتامین های فردی استفاده می شود، ممکن است مشکل ایجاد شود. آن وقت ممکن است که مثبت و تعاملات منفی، تأثیر بر جذب عناصر دیگر. به عنوان مثال، مس در مقادیر زیادبا ویتامین C تداخل و از بین می برد. اگر ویتامین C را افزایش دهید، نیاز به ریبوفلاوین افزایش می یابد و اگر کم باشد، محتوای ویتامین C در بدن کاهش می یابد و غیره. اوضاع اینگونه است.

و وظیفه ما این است که ویتامین ها و مواد معدنی را برای تکمیل رژیم غذایی خود انتخاب کنیم که بیشترین مطابقت را با آنچه که با غذا به دست می آید داشته باشد و تامین یکنواخت ویتامین ها و مواد معدنی لازم را علاوه بر تغذیه، به مقدار مورد نیاز در مورد خاص ما تضمین کند.
این کاری است که ما در نهایت انجام خواهیم داد.

بنابراین، ویتامین های ارائه شده و تولید شده توسط تولید کنندگان جهانی را می توان به چند گروه تقسیم کرد. همانطور که معمولاً انجام می شود، از ارزان ترین و کم فایده ترین، به اصطلاح به اوج هضم، مفید بودن و کیفیت می رویم.

ویتامین های جدا شده (سنتز شده و مصنوعی).

گروه اول شامل ارزان ترین ویتامین های جدا شده (مصنوعی، شیمیایی، سنتز شده) است. این مجتمع‌ها حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی خالی با قابلیت دسترسی زیستی کم (اکسیدها، سولفات‌ها و غیره) با حداقل درصد جذب توسط بدن انسان هستند، زیرا با مواد طبیعی که ما از غذا جذب می‌کنیم مطابقت ندارند. اینها ویتامین هایی هستند که در داروخانه های ما با قیمت های پایین (به هر حال این یک سوال دیگر است) ارائه می شود.

در اینجا می توانید به راحتی شیشه ای از ویتامین های ما را بردارید و نگاهی بیندازید. چه خوب است که حداقل نیمی از اطلاعات مورد نیاز و لازم توسط سازنده ارائه شود.

ویتامین ها در IHerb به این گروه تعلق دارند (به عنوان نمونه ای از محبوب ترین ها): اکنون غذاها، ویتامین روزانه.

یا با بودجه نسبتاً ارزان تغذیه طلای کالیفرنیا، ویتامین ها و مواد معدنی روزمره.

اما، برخلاف ویتامین های ما، آنها بسیار سالم تر و موثرتر هستند. علاوه بر حضور همان شکل های کلاتمواد معدنی و مقداری طبیعی ویتامین های طبیعی، ممکن است حاوی (که عموماً برای این گروه طبیعی نیست) سایر ترکیبات و عصاره های گیاهی باشند که به بدن در جذب مواد لازم کمک می کند. تمام اطلاعات موجود است و بر روی بسته بندی ارائه شده است. نکته اصلی این است که با دقت تماشا کنید و بخوانید. گزینه های بسیار خوبی از نظر نسبت قیمت به کیفیت.

مجتمع های ویتامین و مواد معدنی با مواد افزودنی

این گروه شامل ویتامین هایی است که در حال حاضر زیستی بیشتری دارند و برای بدن مفید هستند. مجتمع های معدنی. آنها حاوی همان ویتامین های سنتز شده و جدا شده هستند، اما در اینجا مقادیر زیادعصاره های مختلف گیاهی، عصاره ها، قارچ ها، مخلوطی از سبزیجات خشک، میوه ها، انواع توت ها، گیاهان در حال حاضر اضافه شده است. مواد معدنی نیز به شکل هایی ارائه می شوند که برای جذب بدن مناسب تر هستند. بدن خیلی بیشتر از این کمپلکس ها جذب خواهد کرد.

قیمت، به طور طبیعی، یک مرتبه گرانتر از گروه قبلی است. اما هنوز هم این مجتمع ها در دسترس هستند، با توجه به اینکه می توانید مجتمعی را انتخاب کنید که در آن باید روزانه 1 قرص به مدت شش ماه مصرف کنید.

به طور معمول، برچسب های چنین مجتمع هایی حاوی کلمات "طبیعی"، "غذای کامل"، "مبتنی بر مواد غذایی" است.

من ویتامین هایم را از این گروه می گیرم. من معمولا ویتامین هایم را مصرف می کنم نور رنگین کمان .

و ویتامین های شرکت راه طبیعت، زنده . من آن را به صورت دوره ای برای خودم و والدینم مصرف می کنم.

ترکیب به سادگی مجتمع های ویتامین و مواد معدنی عالی است. نگاه کن

این گروه حاوی ویتامین هایی برای زنان باردار (قبل از تولد) و افرادی که استرس بیشتری دارند و برای سالمندان است. تقسیم بندی به مرد و زن وجود دارد. به طور خلاصه شما می توانید یک مجتمع خوب و مفید را بسیار سودآور انتخاب و خریداری کنید.

تمام ویتامین های طبیعی (خام) گیاهی

این گروه از مجتمع های ویتامین در حال حاضر ویتامین های نخبه را در IHerb باز می کند. به گفته سازندگان، دیگر حاوی اجزای مصنوعی مصنوعی نیست. تمام ویتامین ها و مواد معدنی به روشی خاص و با استفاده از فناوری های جدید از سبزیجات، میوه ها، انواع توت ها و گیاهان استخراج می شوند. فن آوری های کار با مخمر نانوایی قبلاً در اینجا به کار گرفته شده است. با کمک آنها مواد معدنی طبیعی و بسیار قابل جذب توسط بدن به دست می آید.

این مجتمع ها بالاترین هزینه را دارند. خرید چنین مجتمع هایی گران خواهد بود. من حتی نمی توانم قیمت آنها را در فروشگاه های آنلاین ما تصور کنم. به طور طبیعی، چنین مجتمع های ویتامین و مواد معدنی حتی می توانند مصرف شوند شکم خالی. پس از همه، این غذای غلیظ است.

با این حال، آنها را به عنوان یک مکمل غذایی درمان کنید. آنها نیز جایگزین صحیح و تغذیه ی خوب.

محبوب ترین ویتامین های گیاهی آماده سازی های تولید کننده است مگا فود .

سازنده تمام اطلاعات ممکن را نشان می دهد و در کنار هر ویتامین و مواد معدنی جزء گیاهی که به عنوان منبع عمل می کند نشان داده شده است.

و یکی دیگر از تولید کنندگان ویتامین های به اصطلاح زنده طبیعی "خام" - جنگجوی خورشید .

سازنده نشان می دهد که ویتامین ها به طور کامل از منابع گیاهی ساخته شده اند.

اساساً همین است.

اما فرد در رشد خود و در جستجوی بهتر متوقف نمی شود گروه های زیرویتامین‌ها و مواد معدنی با استفاده از روش‌های اصلی و با تکنولوژی بالا، دوباره با استفاده از برخی آنالوگ‌های مصنوعی و تلاش برای نزدیک‌تر کردن ویتامین‌ها تا حد امکان به یک محصول طبیعی کامل مواد غذایی به دست می‌آیند.

ویتامین‌های ارائه شده در زیر باعث واکنش‌های بلند و خوشحالی از استفاده از آنها و تأثیرات روی بدن می‌شوند.

ویتامین ها و مواد معدنی تخمیر شده

برخی از تولید کنندگان نوع دیگری از آماده سازی ویتامین را ارائه کرده اند - ویتامین ها و مواد معدنی تخمیر شده.

یکی از نمایندگان این جهت شرکت است فصل جدید.

و به روش زیر ویتامین تولید می کنند. پروبیوتیک ها به غذاهای کامل اضافه می شوند، یعنی آنهایی که فرآوری نشده، تصفیه نشده یا حداقل فرآوری شده اند. و کل این مخلوط به طور مستقل تحت تأثیر عوامل طبیعی تغییر و تبدیل می شود. در اینجا می توان از ویتامین های مصنوعی جدا شده نیز استفاده کرد. اما همه اینها با کنسانتره های گیاهی و میکروارگانیسم ها مخلوط شده است. میکروارگانیسم ها کار نجیب خود را انجام می دهند و فرآیند "تخمیر پروبیوتیک" رخ می دهد.

پروبیوتیک ها- دسته ای از میکروارگانیسم ها و مواد با منشاء میکروبی و دیگر مورد استفاده در اهداف درمانیو همچنین محصولات غذایی و مکمل های غذایی حاوی ریزکشت های زنده.

تخمیر پروبیوتیکفرآیندی است که در آن باکتری های مفیدو مخمر اجزای مختلف را پردازش کرده و به اجزای مفیدتر دیگری تبدیل می کند. به نظر می رسد "غذای زنده" یا "مکمل های زنده" است.

به بیان ساده، این یک فرآیند تخمیر آشنا برای همه ما است که در آن شکر به الکل تبدیل می شود، به این ترتیب از آب انگورمعلوم می شود که شراب است.

به گفته سازنده: "به این ترتیب ویتامین ها و مواد معدنی "مرده" به "زنده" تبدیل می شوند.
بنابراین می توانید این ویتامین ها را امتحان کنید. نکته اصلی این است که شما می دانید که این وجود دارد.

ویتامین ها و مواد معدنی بازسازی شده

آخرین گروه از آماده سازی ویتامین ها به اصطلاح هستند ویتامین ها و مواد معدنی بازسازی شده. این فناوری برای به دست آوردن مواد بسیار قابل هضم اخیراً ظاهر شده است. این فناوری یک نام دارد: عامل کلیدی(عوامل کد).

نماینده این سمت در تولید شرکت می باشد باغ زندگی .

این ایده مبتنی بر این واقعیت است که حتی ویتامین های مشتق شده از گیاهان منابع طبیعی، با غذاهایی که از غذاهای گیاهی دریافت می کنیم متفاوت است. هر ویتامین و مواد معدنی موجود در یک گیاه وجود دارد گروه بزرگمانند من، که به شناسایی آن و جذب آن در بدن کمک می کند.

برخی از این مواد آنزیم های گیاهی، فلاونوئیدها و فیتواستروژن ها هستند که باعث هدایت و تقویت ویتامین می شوند. آنها برای هر ویتامین منحصر به فرد هستند. آنها عامل بسیار کلیدی (CODE FACTORS) را شناسایی می کنند که در آن ترکیبات هم افزایی موجود در غذاهای طبیعی برای رساندن مواد مغذی به بدن ما ضروری هستند. فقط یک گیاه قادر است تحت تأثیر نور ویتامین ها و مواد معدنی با چنین خواصی را فراهم کند.

به گفته دانشمندان، فناوری جدید به ما اجازه می‌دهد تا خواص طبیعی ویتامین‌های جدا شده خالص‌شده را بازیابی کنیم و آن‌ها را شبیه آنچه از غذا دریافت می‌کنیم، کنیم. این فرآیند بازیابی نامیده می شود تجدید طبیعت.

این ویتامین یا مواد معدنی در یک پروتئین یا پپتید گنجانده شده است. ماده حاصل به سلول های مخمر معمولی نانوایی وارد می شود. این فناوری به ویتامین و مواد معدنی اجازه می دهد تا در سلول مخمر ادغام شوند. نتیجه مخمری است که با ویتامین ها، مواد معدنی و آن دسته از عناصر همراه بسیار طبیعی گروه حمایتی که هنگام مصرف ویتامین های مصنوعی ایزوله در دسترس نیستند، غنی شده است. بنابراین، ویتامین ها و مواد معدنی برای جذب در دسترس زیستی بسیار بیشتری قرار می گیرند.

همانطور که در همان ابتدا نوشتم، هیچ جایی بدون اتصال وجود ندارد.

تاثیر ویتامین ها بر بدن انسان

در این پاراگراف، من نمی خواهم در مورد اینکه هر ویتامین چگونه بر ما تأثیر می گذارد و برای چه چیزی لازم است صحبت نکنم. باور کنید نیازی نیست خودتان را با این موضوع اذیت کنید. من هم برای خودم مقالات مشابهی می نویسم. به طوری که در مواقعی، مقاله را باز کنید، تفاوت های ظریف اصلی را هنگام خرید و انتخاب به خاطر بسپارید وسایل لازمو دیگر به آن زحمت نده

اما آنچه واقعا ما مشتریان را نگران می کند این است که هنگام مصرف این همه ویتامین و مکمل های غذایی چه احساسی داریم. کاملاً منطقی است که با انتخاب یک مجموعه ویتامین خوب و گران قیمت و پرداخت مبلغ مناسبی برای آن، حداقل می خواهیم نتیجه را ببینیم. دقیقا برای چه چیزی پرداختی؟

این قابل درک است. روزی روزگاری در حالی که در فروشگاه‌های ورزشی قدم می‌زدم و به شیشه‌های همان ویتامین‌ها نگاه می‌کردم، پرسیدم: «کدام یک بهتر است؟ چگونه می توانم موارد مناسب را انتخاب کنم؟ پاسخ به من نظرات مبهم در مورد بهبود رفاه، افزایش قدرت و انرژی اضافی بود، اما من مجبور شدم بر اساس نوعی احساس انتخاب کنم. خلاصه هیچی هر چه نوشیدم، چیزی حس نکردم. الان حتی حسش نمیکنم

اکنون، هنگام انتخاب ویتامین ها یا مکمل ها برای خود و خواندن نظرات دیگران در مورد این محصولات، می بینم که همه چیز به موارد زیر مربوط می شود: مو نمی ریزد، ناخن ها پوست نمی کند، معده متورم یا متورم نمی شود و غیره.

پس آیا باید تاثیر ویتامین ها را احساس کرد و چگونه آن را احساس کرد؟

نمی دانم! اما من فکر می کنم که یک معمولی، در اصل، فرد سالم(در غیر این صورت باید با مشکلات خود به پزشک مراجعه کنید)، بدن نباید با هیچ چیز غیرعادی حتی به فوق العاده گران ترین و موثرترین ویتامین ها واکنش نشان دهد. چرا؟

اما از آنجا که ویتامین‌های خوب و سایر مکمل‌ها، طبیعتاً و با هدف، صرفاً مکمل‌های تغذیه هستند. ما نباید احساس سرخوشی کنیم (این کاملاً در جهت دیگر است)، برخی افزایش قدرت غیرقابل تصور، رشد دیوانه کننده خط موو غیره در غیر این صورت، اینها دیگر مواد طبیعی نیستند، بلکه چیز دیگری هستند. ویتامین ها و مواد معدنی و همچنین سایر مواد مغذی باید به سادگی عملکرد طبیعی، کامل و کارآمد کل بدن و سیستم های آن را تضمین کنند.

یک سوال کمی متفاوت این است که چه زمانی شرایط خاصی تغییر می کند یا بدن را مجبور به تغییر می کند: افزایش فعالیت بدنی، بارداری، بیماری و غیره. سپس وظیفه ما، بهتر است با مشارکت یک متخصص مجرب، این است که همان ویتامین ها را انتخاب کنیم تا به بدن کمک کنیم تا چنین تغییراتی را با کمترین درد تحمل کند و آن را به حالت اولیه بازگرداند.

بسیاری از افراد به خصوص مادران جوان می دانند که کودک در دوران بارداری به مقدار زیادی کلسیم نیاز دارد و کلسیم زیادی از مادر دریافت می کند. اینجاست که حتما باید ویتامین مصرف کنید و نه تنها از خودتان، بلکه از شخص کوچک دیگر نیز مراقبت کنید.

و احساس خواهد بود وضعیت عادیهر دو: وقتی ارگانیسم جدیداو رشد می کند و به طور کامل رشد می کند و مادر دردی را تجربه نمی کند، از نظر ظاهری مشکلی ندارد و دندان هایش خراب نمی شود. تولد یک فرد جدید یک معجزه است فرآیند طبیعیو نباید قربانی بخواهد.

امیدوارم تمامی موارد ذکر شده برای مادران جوانی که نیاز به مراقبت از خود و بر این اساس شخص دیگری دارند مفید باشد و تغذیه خوب و انتخاب درست همین ویتامین ها اولین و مهمترین قدم در این امر است. من به طور خاص به این موضوع اشاره نکردم، اما شما باید ویتامین های (قبل از تولد) را که برای بارداری در نظر گرفته شده است، طبق همان اصول از همان گروه های ذکر شده در بالا انتخاب کنید. در اینجا باید با مسئولیت بیشتری برخورد کنید و بهترین را انتخاب کنید، حتما با پزشک خود مشورت کنید. و پیشنهادات زیادی از تولید کنندگان مختلف وجود دارد.

من تأثیر برخی از ویتامین ها یا مکمل های ورزشی را احساس نمی کنم و خدا را شکر می کنم. تا اینجا خیلی خوب است. اما من امیدوارم که در سطح خرد آنها سلول های من، ایمنی من را تغذیه کنند و به آن اجازه دهند در برابر استرس و ناملایمات مقاومت کند، با ویروس ها و باکتری ها مبارزه کند. من بدنم را تغذیه می کنم و او با سیری خوب و راضی کار خود را انجام می دهد و مرا آزار نمی دهد. و این برای من کاملاً مناسب است. این خوبه. برای این منظور است که هم مکمل ها و هم سایر ویتامین ها را مصرف می کنم.

دقیقاً به همین دلیل شروع به درک و کنکاش در مسائل تغذیه، مکمل ها و ویتامین ها و مواد معدنی کردم. به طوری که بدنم مرا آزار ندهد و به من اجازه دهد تجارت، سرگرمی ها و علایقم را انجام دهم. برای اینکه مجبور نباشم مدام او را نزد متخصصانمان بکشانم و با مواد شیمیایی مسمومش کنم، بدون اینکه بدانم چه چیزی از او نیاز دارم. البته من هم دلیلی برای این و انگیزه خودم داشتم - آسیب دیدگی زانو، جراحی و مراجعه به پزشک. من دیگر نمی خواهم ظلم دیوارهای بیمارستان و کت سفید را تجربه کنم.

و در اینجا به احتمال زیاد خواهید پرسید: "خب، پس چگونه می توانید بفهمید که ویتامین ها برای شما مناسب هستند و جذب می شوند در صورتی که احساسات خاصی وجود نداشته باشد؟"

"اما اینجا، همه چیز ساده است." - من جواب میدم

واضح است که هنگام استفاده از هر گونه ویتامین یا مکمل، نباید علائم بدی مانند نفخ، حالت تهوع، غرش، ضعف، آلرژی و غیره را تجربه کنیم. برای این مورد است که در مقالاتی می نویسم و ​​سعی می کنم در مورد منابع و اشکال مختلف مواد بیاموزم. اگر به عنوان مثال نیاز دارید (با تجویز پزشک)، و اولین موردی که در داروخانه با آن برخورد می کنید باعث تهوع و سوء هاضمه می شود، بسیار توصیه می شود که در مورد شکل آن بدانید و مناسب ترین نوع دیگر را انتخاب کنید. آنها در این مورد برای من نوشتند و آن را در نقدها خواندند.

یکی دیگر از موارد ثابت غیر قابل انکار برای هر فردی، دفع حدود 1.5 لیتر ادرار در روز است. بدن باید این کار را انجام دهد و ضایعات مضر تولید را حذف کند، مهم نیست که چه باشد. و اگر آب کافی در بدن وجود نداشته باشد، ادرار فقط از طریق توالت می سوزد و "به سر شما می زند." زبان عامیانه. این واقعیت را باید در نظر گرفت. اگر آب کافی بنوشید و ویتامین مصرف کنید، اما همچنان می سوزد، به این معنی است که ویتامین ها جذب نمی شوند. دیگران را انتخاب کنید.

این ساده است، اما در مورد آن نیست دوزهای درمانیویتامین های فردی، بیماری ها و عوامل دیگر. من فکر می کنم این واضح است. در شرایط عادیادرار باید تقریباً شفاف، کمی به رنگ نی، بدون هیچ گونه بوی تند باشد.

سعی میکنم بنوشم آب بیشتر، من مجتمع های ویتامین (من قبلاً نوشتم کدام ها) و مکمل های دیگر مصرف می کنم: من هیچ تغییری در فیزیولوژی مشاهده نمی کنم ، برای تمرین قدرت و انرژی کافی دارم. یعنی جذب خوب پیش می رود.

من معتقدم که برای درک بدن خود، کمک به موقع در صورت لزوم و داشتن یک زندگی فعال، سالم و رضایت بخش، باید دانش ارائه شده در این مقاله و دیگران را داشته باشید.

نتیجه

فکر می کنم وقت آن رسیده که اینجا تمام شود. دوباره نوشتم و دوباره نوشتم. قرار بود تمام اطلاعاتی که می توانستم را بدهم، اما نمی دهم. در حال حاضر بسیار.

حالا امیدوارم بتوانید خودتان انتخاب کنید ویتامین های مناسب، از نظر کیفیت و کیف پول برای شما مناسب است. نظر خود را بنویسید شاید یادم رفته چیه من سعی می کنم آن را بفهمم و اضافه کنم.

یادآوری می کنم که این مجتمع های ویتامین و مواد معدنی از گروه های ارائه شده را می توانید در وب سایت تغذیه و محصولات طبیعی ارگانیک مشاهده کنید. IHerb . در آنجا می توانید توضیحات تولید کنندگان و نظرات افراد را نیز مشاهده کنید.

مهمتر از همه، مراقب خودتان باشید و برای مراقبت از خودتان وقت بگذارید. راه هایی وجود دارد، اگر فقط میل داشته باشید!

و قرص ها قرص هستند، اما لطفا هویج، جعفری، پیاز، سیب و توت فرنگی ساده و بسیار عزیز را فراموش نکنید. انسان چیزی بهتر و مفیدتر از این نیاورده و به این زودی ها هم نخواهد آمد.

و در مقاله های بعدی باید در مورد بهترین ویتامین ها که کاملاً توسط طبیعت ساخته شده اند صحبت کنیم. اینها به اصطلاح هستند سوپر غذاها(ابر غذا). یکی از مفیدترین مجتمع های ویتامین و مواد معدنی طبیعی است اسپیرولینا. انباری از تقریباً تمام ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه و خیلی بیشتر که یک فرد به آن نیاز دارد. این فقط برای شروع است.

و بیایید به ویتامین های ورزشی، خواص و تفاوت های آنها نگاه کنیم. به هر حال، همه ما افرادی ورزشکار، فعال و فعال هستیم. ما باید این را بدانیم. مگه نه؟

بنابراین، من مرخصی می‌گیرم. من مشتاق دیدار شما در وبلاگم هستم و همیشه از نظرات و نظرات استقبال می کنم.

بهترین ها. مریض نباش!

هر بار که از مجتمع های ویتامین دارویی صحبت می کنیم، همیشه شکاکی ظاهر می شود که معتقد است مولتی ویتامین ها محصول توطئه کلی شرکت های داروسازی هستند که نمی دانند چگونه از مصرف کنندگان سود ببرند. اما، علیرغم این واقعیت که تجارت داروسازی در واقع از نظر سودآوری پس از فروش دارو و سلاح در رتبه دوم قرار دارد، با آماده سازی ویتامین ها همه چیز چندان ساده نیست.

انسان در شرایطی تکامل یافت که غذا یا باید جمع می شد یا رشد می کرد و کنده می شد. هر دو، طبق استانداردهای مدرن، به تلاش فیزیکی قابل توجهی نیاز داشتند، و بنابراین، نیاز به غذا بسیار بیشتر از اکنون بود، زمانی که می‌توانید به سادگی با باز کردن یخچال غذا تهیه کنید. در اواسط قرن بیستم، استانداردهای تغذیه برای ساکنان شهر بر اساس 2000 کیلو کالری برای زنان و 3000 برای مردان محاسبه شد. و درگیر کار فیزیکی نیست.

امروزه متوسط ​​دختری که نمی‌خواهد وزن اضافه کند، مجبور است بیش از 1500 کیلو کالری در روز مصرف نکند و هنجار مردانه به 2000 کیلو کالری کاهش یافته است. علاوه بر این، بیشتر این کالری ها "خالی" هستند: غذاهای فرآوری شده، نوشیدنی های شیرین، کربوهیدرات های تصفیه شده. بدون اینکه به هیچ وجه به عادات غذایی هموطنان خود انتقاد کنیم، باید اعتراف کنیم: دریافت مقدار مورد نیاز ویتامین از چنین رژیمی به سادگی غیرواقعی است. پزشکان همچنین در این مورد صحبت می کنند و خاطرنشان می کنند که در اواخر قرن بیستم در کشور ما کمبود ویتامین C (اگرچه به نظر می رسد هر باغبانی کلم ترش و مویز سیاه دارد) در 100٪ جمعیت و در 60-80 مشاهده شده است. % از کودکان مبتلا به معاینه هیپوویتامینوز در گروه B را نشان داد.

ما رتبه بندی خود را از آماده سازی مولتی ویتامین ارائه می دهیم. ما "فقط ویتامین ها" را در آن وارد نکردیم، یعنی مجتمع های مولتی ویتامین برای استفاده عمومی. شاید لیاقتش را داشته باشند توجه ویژه، اما ما به عنوان بخشی از بررسی می خواهیم بهترین محصولاتتمرکز بر نیازهای خاص گروه های خاص هنگام انتخاب، ما با نظرات پزشکان و مردم عادی هدایت شدیم.

موارد منع مصرف وجود دارد. با پزشک خود مشورت کنید.

بهترین مولتی ویتامین ها برای زنان باردار

در قدیم اعتقاد بر این بود که زنی که بچه دارد باید دو نفره غذا بخورد. پزشکان مدرنآنها در مورد این هشدار می دهند: کالری اضافی نه برای مادر و نه برای کودک مفید نیست. اما باور قدیمی تا حدی درست بود: در طول بارداری، نیاز زن به ویتامین ها 1.5 برابر افزایش می یابد. کمبود ویتامین C می تواند باعث ختم زودهنگام بارداری شود، کمبود اسید فولیک و ویتامین B2 می تواند باعث ناهنجاری جنین شود و کمبود B6 می تواند تظاهرات ژستوز را افزایش دهد. از سوی دیگر، ویتامین A اضافی در سه ماهه اول ممکن است اثر تراتوژنیک داشته باشد. دقیقاً به این دلیل که بدن زن باردار بسیار حساس است تاثیرات خارجیکمپلکس های مولتی ویتامین مخصوص خانم ها در این دوران ایجاد شده است.

3 Doppelhertz V.I.P. برای زنان باردار و شیرده

قابل توجه ترین اثر
کشور: آلمان
قیمت متوسط: 780 روبل.
امتیاز (2018): 4.7

یک مجتمع مولتی ویتامین متعادل از یک تولید کننده معروف ویتامین آلمانی به ویژه در بین زنان محبوبیت دارد موقعیت جالب. با تشکر از ترکیب بهینهاین دارو حاوی امگا 3، کلسیم، D3، اسید فولیک، ویتامین ها و مواد معدنی است که به حفظ سلامت زن، رشد هماهنگ جنین کمک می کند و احتمال آسیب شناسی های مادرزادی را به حداقل می رساند.

مجموعه مولتی ویتامین در بسته های 30 عددی موجود می باشد. شما باید 1 قرص در روز را مستقیماً در حین غذا مصرف کنید. در بررسی ها، زنان این ویتامین ها را بهترین در بین طیف وسیعی از داروخانه ها می نامند. آنها واقعاً اثربخشی خود را احساس می کنند - حدود یک ماه پس از مصرف آنها احساس انرژی بیشتری می کنند، وضعیت مو و پوست آنها بهبود می یابد و ایمنی آنها افزایش می یابد. به عام اثر جانبیهیچ شکایتی به شکل حالت تهوع در بررسی ها وجود ندارد. تنها ایراد آن، به گفته زنان، هزینه بالای ویتامین ها و بسته بندی های کوچک است که تنها یک ماه دوام می آورد.

2 Elevit پروناتال

بهترین مولتی ویتامین ها برای زنان باردار
کشور: آلمان
قیمت متوسط: 1860 روبل.
امتیاز (2018): 4.8

امروزه این یکی از بهترین مجتمع های ویتامین است: 12 ویتامین، 4 ماده معدنی و عناصر کمیاب در دوزهای لازم برای بدن یک زن باردار. علاوه بر اسید فولیک سنتی که برای رشد لوله عصبی جنین و تشکیل گلبول های قرمز ضروری است، این مجموعه حاوی ویتامین E است که کمبود آن می تواند باعث سقط جنین، منیزیم شود که نه تنها برای رشد عضلات ضروری است. و بافت استخوان، بلکه به عنوان یک عنصر ضد استرس و مواد دیگر.

به لطف ترکیب متعادل آن، دارو را می توان در مرحله برنامه ریزی، در کل دوره بارداری و شیردهی مصرف کرد. یک قرص در روز کافی است. زنان در بررسی ها می نویسند که خرید فوری یک بسته 100 قرصی از سه برابر 30 قرص سودآورتر است. مادران آینده از نظر ترکیب و اثر دارو را دوست دارند؛ علاوه بر این، آنها فقط باید مکمل های ید و کلسیم مصرف کنند.

1 Femibion ​​Natalcare 2

مجموعه مولتی ویتامین با امگا 3 برای زنان باردار
کشور: اتریش
قیمت متوسط: 1000 روبل.
امتیاز (2018): 4.9

اسیدهای چرب غیراشباع امگا 3 مواد ضروری هستند که برای عملکرد طبیعی سیستم عصبی (دوکوزوهگزانوئیک اسید) و قلبی عروقی (ایکوزاپنتانوئیک اسید) ضروری هستند. بدن انسان می تواند آنها را در مقادیر کم سنتز کند، اما به طور معمول آنها را باید از غذا، از ماهی های چرب به دست آورد. در دوران بارداری و شیردهی، نیاز به آنها و به ویژه اسید دوکوزوهگزانوئیک افزایش می یابد: برای تشکیل مغز و شبکیه کودک ضروری است.

Femibion ​​Natalker 2 حاوی کپسول هایی با امگا 3 چند غیر اشباع است اسیدهای چرب– تا کنون، متأسفانه، این امر در میان مولتی ویتامین ها نادر است. بنابراین، این مجموعه با شایستگی در بین بهترین ها قرار دارد. علاوه بر امگا 3، این ترکیب شامل طیف کاملی از مواد لازم برای تشکیل کامل جنین و سلامتی مادر است. در بررسی ها، مادران باردار به ترکیب متعادل و در دسترس بودن در داروخانه ها اشاره می کنند. هزینه بالا را تنها عیب می دانند آماده سازی ویتامینبا توجه به اینکه مصرف آن از هفته سیزدهم بارداری تا پایان توصیه می شود شیر دادن. یک بسته به ارزش حدود 1000 روبل فقط برای 30 روز استفاده کافی است.

بهترین مولتی ویتامین ها برای کودکان

در طول رشد و نمو فعال، نیاز به ویتامین ها نیز افزایش می یابد. در سال 2016، مجله Pediatrics مقاله ای را منتشر کرد که به مطالعه وضعیت ویتامین کودکان در منطقه مسکو اختصاص داشت. نویسندگان مقاله محتوای ویتامین های C، B1، B2 و B6 را در بدن کودکان 4-7 ساله تعیین کردند. مشخص شد که 34.7٪ از کودکان فاقد ویتامین C و B2، 62.1٪ - B1، 71.4٪ - B6 هستند. نتیجه گیری خودتان را بگیرید. یادآور می‌شویم که ویتامین C برای تشکیل بافت همبند از جمله مفاصل و رباط‌ها و ویتامین‌های B برای عملکرد ضروری است. سیستم عصبی. می توان ارقامی برای تامین ویتامین ها برای کودکان در سن مدرسه ارائه داد، اما از آنجایی که ما نه یک چکیده در مورد پزشکی، بلکه یک رتبه بندی از مولتی ویتامین ها را مورد توجه شما قرار می دهیم، فقط حرف من را قبول کنید - در سایر گروه های سنی چیزهایی وجود دارد. بهتر نیستند بنابراین، در بررسی ها، پزشکان توصیه می کنند به طور دوره ای به کودکان آماده سازی ویتامین بدهند.

3 نوجوان ویتروم

مجموعه مولتی ویتامین متعادل برای نوجوانان
کشور: آمریکا
قیمت متوسط: 470 روبل.
امتیاز (2018): 4.6

نوجوانی فقط یک دوره نیست رشد سریع، بلکه تغییرات هورمونی بر تمام سیستم های بدن تأثیر می گذارد. ویتروم نوجوان حاوی یک ترکیب غنی سنتی برای ویتامین های آمریکایی است که در قرص های جویدنی محصور شده است: وادار کردن نوجوان به مصرف قرص ها چندان آسان نیست. به ویژه ویتامین D که برای تشکیل اسکلت، مجموعه آنتی اکسیدانی ویتامین C، E و سلنیوم، آهن ضروری است، برای دختران در این سن برای جلوگیری از کم خونی و برای پسران برای ایجاد میوگلوبین ضروری است. کروم، لازم برای عملکرد طبیعی پانکراس و تنظیم متابولیسم چربی، منیزیم، که فشار خون را تنظیم می کند (بسیاری از نوجوانان به طور مستقیم می دانند که دیستونی رویشی-عروقی چیست: تشخیصی که توسط پزشکی رسمی لغو شده است، اما انجام نشده است. ارتباط خود را از دست داد). به طور خلاصه، اینها بهترین مولتی ویتامین ها برای نوجوانان هستند.

مصرف آنها برای کودکان و نوجوانان 12 تا 18 سال روزانه یک عدد پاستیل توصیه می شود. در طول تجویز، ادرار ممکن است رنگ آمیزی شود، که به راحتی با وجود ریبوفلاوین در ترکیب توضیح داده می شود. یک جعبه حاوی 30 قرص است، یعنی برای یک دوره یک ماهه کافی است.

2 شربت پیکوویت

مولتی ویتامین های ارزان قیمت برای کوچولوها
کشور: اسلوونی
قیمت متوسط: 365 روبل.
امتیاز (2018): 4.8

وادار کردن کودک به خوردن حتی سالم ترین قرص دنیا کاری است که از نظر پیچیدگی فقط با شستن یک گربه قابل مقایسه است. علاوه بر این، نه قرص و نه قرص های جویدنی مجاز نیست به کودکان زیر 3 سال داده شود - اعتقاد بر این است که در این سن آنها هنوز قادر به مصرف آگاهانه داروها نیستند و ممکن است آنها را خفه کنند. شربت شیرین که می توان آن را به چای یا پوره میوه نیز اضافه کرد، این مشکل را حل می کند و این محصول را بهترین محصول برای نوزادان می کند. دوز دارو بستگی به سن دارد. لیست ویتامین ها، در نگاه اول، خیلی طولانی نیست - "فقط" نه، اما شامل بسیاری از مواد لازم برای رشد و نمو است. تایید شده برای استفاده از 1 سال.

علاوه بر این، پزشکان اطفال آن را برای کودکان در سن مدرسه در دوره های افزایشی تجویز می کنند استرس روانی، در ایمنی ضعیف, اشتهای ضعیف، پس از بیماری ها و به عنوان یک عامل تعدیل کننده ایمنی برای سرماخوردگی های مکرر. با وجود در دسترس بودن و هزینه کم، والدین از تأثیر مصرف دارو راضی هستند. دوره های دوره ای مدیریت به جلوگیری از بیماری ها در خارج از فصل کمک می کند و به رشد هماهنگ کودکان کمک می کند.

1 داپلهرتز کیندر

بهترین مجموعه ویتامین و مواد معدنی برای کودکان
کشور: آلمان
قیمت متوسط: 488 روبل.
امتیاز (2018): 4.9

پاستیل های جویدنی با طعم تمشک برای کودکان بالای 4 سال در نظر گرفته شده است. علاوه بر مجموعه ویتامین، که در آن کولین توجه را به خود جلب می کند - ویتامین B4، لازم برای حفظ سلامت کبد، کلیه ها، مغز، این دارو حاوی ید برای کار است. غده تیروئیدو روی این مجموعه با مجموعه ای از ویتامین ها و عناصر "کلاسیک" تکمیل می شود.

این دارو از یک سازنده آلمانی به عنوان منبع کمکی ویتامین ها توصیه می شود. به کودکان بالای 4 سال یک قرص در روز و کودکان بالای 11 سال - دو بار در روز داده می شود. با قضاوت بر اساس بررسی های والدین، پس از یک دوره یک ماهه مصرف یک مجموعه مولتی ویتامین، آنها متوجه تغییرات مثبت می شوند - کودکان کمتر بیمار می شوند، فعال تر و متعادل تر می شوند.

بهترین مولتی ویتامین ها برای خانم ها

همه در مورد ویژگی های بدن زن شنیده اند. اما تعداد کمی از مردم به این فکر می کنند که این ویژگی ها به چه چیزی منجر می شود. قبلاً در مورد نیازهای ویژه یک زن به ویتامین ها در دوران بارداری صحبت کرده ایم. و در خارج از دوران بارداری، یک مشکل رایج زنانه، کم خونی فقر آهن است که در اثر از دست دادن خون قاعدگی ایجاد می شود (طبق آمار، حدود 40٪ از زنان به یک شکل از آن رنج می برند). خروج از سن باروریهمچنین مشکلات خاص خود را به همراه دارد: تغییرات هورمونی نه تنها باعث مشکلات شناخته شده رویشی (گرگرفتگی) می شود - استحکام استخوان ها مختل می شود. در رتبه بندی خود سعی کردیم ویتامین ها را بر اساس نیاز دوره های سنی مختلف در نظر بگیریم.

3 Complivit 45 plus

درمانی نجات بخش برای خانم های هم سن بالزاک
کشور روسیه
قیمت متوسط: 355 روبل.
امتیاز (2018): 4.7

ویتامین‌های A و E از وضعیت پوست حمایت می‌کنند، روتین دیواره‌های رگ‌های خونی را تقویت می‌کند، سلنیوم و منیزیم از استرس محافظت می‌کنند، ویتامین‌های B وضعیت سیستم عصبی را بهبود می‌بخشند، ال کارنیتین متابولیسم را تحریک می‌کند. اما چیزی که این مولتی ویتامین ها را برای خانم های بالغ جذاب تر می کند، عصاره خار مریم و کوهوش سیاه است. Motherwort حالت عصبی روانی را عادی می کند، که اغلب به دلیل تغییرات هورمونی مرتبط با سن رنج می برد. و عصاره کوهوش سیاه سطح استروژن را تنظیم می کند و تعادل هورمونی را متعادل می کند. علاوه بر این، قادر به کاهش فشار خون و تنظیم قند خون است که اغلب برای زنان بالغ نیز ضروری است.

اما هدف اصلی پیشگیری از هیپوویتامینوز پس از 40-45 سال در برابر پس زمینه تغییرات هورمونی است. برای دستیابی به نتایج واضح، توصیه می شود دوره های 3-4 ماهه را با یک دوز دارو دنبال کنید. با صلاحدید پزشک، دوز روزانه را می توان به دو قرص در روز افزایش داد.

2 دوویت برای زنان

مجموعه جهانی برای زنان در هر سنی
کشور: اسلوونی
قیمت متوسط: 465 روبل.
امتیاز (2018): 4.8

مجموعه ویتامین و مواد معدنی، که بر اساس اصل "هیچ چیز اضافی" تهیه شده است. ویتامین های A، E، C برای سلامت پوست و مو، کلسیم، ویتامین D و منیزیم در برابر پوکی استخوان، آهن و ویتامین C برای محافظت در برابر کم خونی. همچنین حاوی مجموعه ای از ویتامین ها و ریز عناصر اضافی است که معمولاً در اکثر آماده سازی های مولتی ویتامین وجود دارد. این کمپلکس را می توان برای خانم های زیر 40-45 سال که هنوز تغییرات هورمونی در بدن به دلیل شروع یائسگی شروع نشده است، توصیه کرد. آن را در دوره های حداکثر یک ماهه، یک قرص در روز مصرف کنید.

زنانی که به طور منظم Duovit مصرف می کنند در بررسی های خود به اثرات مثبت دارو بر سلامتی توجه می کنند. تندرستی بهبود می یابد، انرژی ظاهر می شود، افزایش استرس جسمی و روحی آسان تر می شود و دفعات سرماخوردگی کاهش می یابد. به عنوان یک امتیاز، وضعیت ناخن، پوست و مو بهبود می یابد.

1 فرمول بانوان بیشتر از مولتی ویتامین

بهترین ویتامین هابرای زنان جوان
کشور: آمریکا
قیمت متوسط: 866 روبل.
امتیاز (2018): 4.9

مجموعه ویتامین و مواد معدنی برای زنان با افزودن عصاره های گیاهی. حاوی مقدار کافی آهن برای پیشگیری از عوارض شدید مشکلات زنان، ویتامین C، که به آن اجازه می دهد تا جذب شود، سایر مواد معدنی و ویتامین ها. اما چیزی که آن را به بهترین شکل ممکن می کند عصاره ها هستند. گیاهان دارویی. بتائین که از کبد محافظت می کند اثرات مضرو طبق برخی داده ها، خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد. کوئرستین یک آنتی اکسیدان قوی است که نه تنها سلامتی، بلکه زیبایی را نیز حفظ می کند. اینوزیتول که متابولیسم چربی را تنظیم می کند، حافظه و خواب را عادی می کند. خار مریم که بیشتر به عنوان خار مریم شناخته می شود، اثر محافظتی کبدی دارد و جینکو و اکیناسه از آداپتوژن های معروف هستند.

متأسفانه دو عصاره گیاهی آخر می توانند فشار خون را افزایش دهند. علاوه بر این، شواهدی وجود دارد که استفاده طولانی مدتجینکو در ترکیب با داروها اسید استیل سالیسیلیککه اغلب برای زنان مسن برای جلوگیری از مشکلات قلبی عروقی توصیه می شود، ممکن است خطر سکته مغزی هموراژیک را افزایش دهد. این دو عامل است که بدون شک یک مجموعه ویتامین و مواد معدنی عالی را برای زنان مسن غیرقابل قبول می کند. اما برای زنان جوان زیر 40 سال، فرمول لیدی: بیش از مولتی ویتامین یکی از بهترین گزینه ها است.

بهترین مولتی ویتامین ها برای آقایان

ما به طور سنتی زنان را "جنس ضعیف" می نامیم. اما مردان نیز آسیب پذیری های خود را دارند. آنها کمتر با تغییرات ناگهانی سازگار می شوند، کمتر به سلامتی خود توجه می کنند و به سرعت خود را به آن می رسانند بیماری های مزمن. مردان اغلب به منابع انرژی اضافی نیاز دارند که سعی می کنند آن را با الکل، سیگار و مواد محرک جایگزین کنند. ما سعی کردیم مولتی ویتامین هایی را انتخاب کنیم که بتوانند حداقل تا حدی جایگزین آنها شوند.

3 VP Laboratory Ultra Sports مردانه

مجموعه مولتی ویتامین برای ورزشکاران
کشور: انگلستان
قیمت متوسط: 1050 روبل.
امتیاز (2018): 4.9

یک مجموعه متعادل، شامل طیف گسترده ای مواد لازم. با ارزش ترین ترکیبات ید، کلسیم، اسید فولیکمولیبدن، سلنیوم، روی. علاوه بر این، این مجموعه با اجزای گیاهی غنی شده است - زغال اخته، زغال اخته، توت آکای، کرن بری و موارد دیگر. برای پشتیبانی توصیه می شود سیستم ایمنی, شرایط رضایت بخشپروستات، قلب و عروق خونی، در دوره های استرس غیر قابل تحمل و دوره های پر استرس زندگی. با وجود هزینه به ظاهر بالا، خرید دارو کاملا مقرون به صرفه است - یک شیشه حاوی 90 کپسول است. با توجه به اینکه روزانه فقط باید یک کپسول مصرف کنید، بسته به مدت سه ماه ماندگاری دارد.

VPLab یک برند معروف تغذیه ورزشی است، بنابراین مردان با اطمینان بیشتری نسبت به آماده سازی ویتامین های تولید کنندگان دیگر به آن اعتماد دارند. با قضاوت بر اساس بررسی ها، هم برای ورزشکاران و هم برای افرادی که خیلی فعال نیستند عالی است. تصویر فعالزندگی بسیاری از مردان پس از یک دوره مصرف، اثر دارو را احساس می‌کنند - احساس انرژی بیشتری می‌کنند و صبح‌ها راحت‌تر از خواب بیدار می‌شوند. تنها نکته منفی این است که برخی از افراد بوی نسبتاً قوی ناشی از ویتامین ها را دوست ندارند.

2 الفبای مردانه

مجموعه مولتی ویتامین ارزان برای مردان
کشور روسیه
قیمت متوسط: 476 روبل.
امتیاز (2018): 4.8

تولید روسیه و در نتیجه قیمت نسبتا مقرون به صرفه تنها مزیت این مولتی ویتامین ها نیست. بتاکاروتن، لوتئین، لیکوپید، تورین متابولیسم را در شبکیه بهبود می بخشد و بینایی را تحریک می کند. علاوه بر این، تورین همراه با ال-کارنیتین، انرژی و فرآیندهای متابولیک را بهبود می بخشد. جینسینگ سیبری (Eleutherococcus) یک آداپتوژن و محرک شناخته شده است که ایمنی را بهبود می بخشد، به فعالیت و قدرت می بخشد. اسید فولیک، علاوه بر اثر آن بر خون سازی، باروری را تحریک می کند: آماده سازی آن اغلب برای بهبود پارامترهای اسپرم استفاده می شود. کمپلکس های آنتی اکسیدانی با روی، سلنیوم و منیزیم که در این مجموعه نیز موجود است نیز برای همین منظور استفاده می شود.

شما باید دو قرص در روز مصرف کنید - صبح و عصر، با فاصله 4-6 ساعت بین آنها. منهای کوچک، طبق بررسی های کاربران، وجود موارد منع مصرف برای استفاده است. به عنوان مثال، در صورت داشتن پرکاری تیروئید، فشار خون بالا، تحریک پذیری عصبی و بی خوابی، مصرف دارو توصیه نمی شود.

1 فرمول ضد استرس مردانه

بهترین مولتی ویتامین ها برای مردان فعال
کشور: آمریکا
قیمت متوسط: 751 روبل.
امتیاز (2018): 4.9

ویتامین های B کمپلکس و آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین C، E، سلنیوم، منیزیم، مکمل با اسید فولیک و روی. مخمر سنت جان یک ضد افسردگی طبیعی است که اثربخشی آن توسط مطالعات متعدد تأیید شده است - سنبل الطیب و رازک حالت عصبی روانی را عادی می کنند و واقعا به مبارزه با استرس کمک می کنند. عصاره شنبلیله کلسترول خون را عادی می کند و از عروق خونی و قلب محافظت می کند. Eleutherococcus، همچنین به عنوان جینسنگ سیبری شناخته می شود، سیستم ایمنی را تحریک می کند. ترکیب هماهنگ ویتامین ها و عصاره های گیاهی این مجموعه مولتی ویتامین را واقعاً بهترین می کند.

بجز مواد گیاهیاین مجموعه شامل مجموعه ای نسبتاً کامل از ویتامین ها و ریز عناصر استاندارد است که از ایجاد هیپوویتامینوز در هر سنی جلوگیری می کند. اما به دلیل مجموعه گیاهان محرک، این ترکیب ویتامینی برای فشار خون بالا، بی خوابی، افزایش تحریک پذیری عصبی و تصلب شرایین شدید توصیه نمی شود. به مدت یک ماه باید 1 کپسول صبح و عصر مصرف کنید. پس از 30 روز، در صورت لزوم می توان دوره را تکرار کرد.

بهترین مولتی ویتامین ها برای زیبایی

گاهی اوقات به دلیل تضعیف کلی سیستم ایمنی، بیماری های مکرر، تغذیه متعادل، استرس و دیگران عوامل نامطلوبناخن، مو و پوست اسفناک می شود. برای حفظ زیبایی، تولید کنندگان ویتامین مجتمع های خاصی را توسعه داده اند. ما بهترین آنها را در رتبه بندی قرار دادیم.

3 "Evalar" برای پوست، مو و ناخن

اثرات پیچیده بر ظاهر و سلامتی
کشور روسیه
قیمت متوسط: 1000 روبل.
امتیاز (2018): 4.7

یک مجموعه مولتی ویتامین با نامی ساده از شرکت معروف "Evalar" به دلیل اثربخشی آن محبوبیت زیادی دارد. اثر آن نه تنها به دلیل مجموعه پایه ای از ریز عناصر و ویتامین ها، بلکه به دلیل است مواد منحصر به فرد، که توسط تولید کنندگان دیگر استفاده نمی شود. این متیل سولفونیل متان است - منبعی از گوگرد آلی درجه مواد غذایی، که ماده اصلی ساختمان کلاژن و کراتین است. همچنین حاوی لیزین و سیستین است که به خودی خود توسط بدن سنتز نمی شوند، اما برای جلوگیری از پیری پوست و تولید کلاژن ضروری هستند.

به گفته زنان، با استفاده طولانی مدت، وضعیت ناخن، پوست و مو به طور قابل توجهی بهبود می یابد. علاوه بر این ، آنها تأثیر مفیدی بر سلامتی دارند - انرژی بیشتری ظاهر می شود ، با افزایش استرس روحی و جسمی خستگی کاهش می یابد. لازم است دارو را 2 قرص یک بار در روز به مدت دو ماه مصرف کنید.

2 Doppelhertz Beauty زیبایی و سلامت مو

بهبود سریع وضعیت مو
کشور: آلمان
قیمت متوسط: 808 روبل.
امتیاز (2018): 4.9

ویتامین های شرکت معروف Doppelherz را می توان به زنانی که نیاز به بهبود وضعیت موهای خود دارند توصیه کرد. ترکیب دارو شامل لینولئیک و اسید لینولنیکروی، کاروتنوئیدها و همچنین مجموعه ای غنی از ویتامین ها و ریز عناصر. برای تقویت اثر، سازنده از روغن جوانه گندم، عصاره تفاله انگور، گل گاوزبان و سایر اجزای گیاهی استفاده کرد.

برای تأثیر مشخص، توصیه می شود دارو را در دوره های ماهانه - یک قرص دو بار در روز مصرف کنید. در نتیجه، یک جعبه 30 کپسول فقط دو هفته دوام می آورد، بنابراین محصول بسیار گران است. با وجود این، زنان فقط نظرات مثبتی در مورد آن می گذارند که نشان دهنده بهبود قابل توجهی در وضعیت موهایشان در عرض چند هفته پس از شروع مصرف مجموعه مولتی ویتامین است.

1 Vitrum Beauty

بهترین مجموعه مولتی ویتامین برای زیبایی
کشور: آمریکا
قیمت متوسط: 1770 روبل.
امتیاز (2018): 5.0

محصول مولتی ویتامین گران قیمت، اما با کیفیت و موثر برای ترمیم ناخن، مو و پوست. این دارو نه تنها شامل مواد اساسی، بلکه دارای اسیدهای آمینه است که باعث تشکیل کلاژن و سایر پروتئین ها می شود اثر آنتی اکسیدانی. مجموعه کاملی از عناصر ضروری تأثیر مفیدی بر ظاهر و سلامتی دارد. علاوه بر این، مصرف سایر ویتامین ها توصیه نمی شود، زیرا این دارو حاوی همه چیزهایی است که برای جلوگیری از هیپوویتامینوز، تقویت سیستم ایمنی و افزایش عملکرد نیاز دارید.

روزی 2 قرص به مدت یک ماه مصرف کنید. در از دست دادن شدیدمو یا افزایش شکنندگی ناخن ها، دوز را می توان به سه قرص افزایش داد. در بررسی ها، زنان توجه داشته باشند که در تجربه خودمتوجه تاثیر مصرف یک آماده سازی مولتی ویتامین شده است. تنها عیب آن هزینه بالا است. یک جعبه به ارزش بیش از 1500 روبل فقط یک ماه دوام می آورد.

بهترین مولتی ویتامین ها برای افراد بالای 50 سال

اگر افراد زیر 30 تا 40 سال بتوانند تقریباً هر ویتامینی را مصرف کنند، پس از غلبه بر علامت 50 ساله، نیاز بدن به شدت تغییر می کند. بهتر است مردان و زنان مسن تر به آماده سازی های مولتی ویتامین خاص که به طور خاص با در نظر گرفتن تهیه شده اند ترجیح دهند. تغییرات مرتبط با سندر ارگانیسم

3 داپلهرتز فعال 50+

بهترین قیمت برای کیفیت آلمانی
کشور: آلمان
قیمت متوسط: 273 روبل.
امتیاز (2018): 4.7

این مجموعه ویتامین آلمانی اغلب برای بهبود خلق و خو، سرزندگی و استقامت در افراد بالای 50 سال توصیه می شود. حاوی 9 ویتامین و 4 ماده معدنی لازم برای حفظ سلامتی و افزایش طول عمر افرادی است که از مرز پنجاه سالگی عبور کرده اند. به لطف یک مجتمع معدنی توسعه یافته خاص، از پیشرفت پوکی استخوان جلوگیری می شود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و تصلب شرایین کاهش می یابد. بیوتین سطح قند خون را عادی می کند و احتمال ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. ویتامین B کمپلکس از سیستم عصبی پشتیبانی می کند.

رژیم دوز: یک قرص در روز به مدت یک ماه. پس از 30 روز، دوره می تواند از سر گرفته شود. مردم مزایای کمپلکس مولتی ویتامین را هزینه نسبتا پایین دارو و اثربخشی آن می دانند. یک مزیت بزرگ این است که افراد دیابتی می توانند ویتامین ها را مصرف کنند؛ هیچ منع مصرف دیگری به جز عدم تحمل فردی وجود ندارد.

2 Vitrum Centuri

غنی ترین مجموعه ای از ویتامین ها، میکرو و عناصر ماکرو
کشور: آمریکا
قیمت متوسط: 592 روبل.
امتیاز (2018): 4.8

به لطف ترکیب متعادل آن، این محصول در فرآیندهای اصلی ردوکس در بدن شرکت می کند. با دوره های دوره ای مصرف کمپلکس مولتی ویتامین، احتمال ابتلا به تصلب شرایین، بیماری قلبی و سایر مشکلات مربوط به سن کاهش می یابد. افرادی که این کمپلکس را مصرف کردند، حافظه و عملکرد ذهنی آنها بهبود یافت.

این ترکیب شامل طیف کاملی از ویتامین ها و ریز عناصر در دوزهای لازم برای بدن پیر است. آن را یک قرص در روز، در دوره های طولانی 3-4 ماهه مصرف کنید. دوره های طولانی تری در طول دوره نقاهت پس از بیماری های جدی با افزایش استرس جسمی و روحی امکان پذیر است.

1 الفبای 50+

محافظت از عروق و پیشگیری از پوکی استخوان
کشور روسیه
قیمت متوسط: 368 روبل.
امتیاز (2018): 4.9

Alphabet 50+ به عنوان منبعی از مواد ضروری برای افراد بالای 50 سال به منظور پیشگیری توصیه می شود. بیماری های مرتبط با سن- پوکی استخوان، آسیب های قلبی، اختلال بینایی. ویتامین D3 با افزایش جذب کلسیم به عادی سازی بافت استخوانی کمک می کند. مجموعه خاصی از مواد از رگ های خونی در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کنند. لیکوپن و لوتئین به حفظ و حفظ بینایی طبیعی کمک می کنند.

دوز روزانه به سه قرص تقسیم می شود که جذب بهتر مواد موجود در مجموعه را تضمین می کند. یعنی باید روزی سه بار محصول را مصرف کنید. مدت دوره توصیه شده 1 ماه است. تنها منع مصرف، پرکاری غده تیروئید است. بررسی ها در مورد دارو خوب است - بسیاری از بهبود کلی در رفاه، ظاهر سبکی و قدرت یاد می کنند.

بحث در مورد فواید ویتامین ها برای بدن کودک فایده ای ندارد، اما این سوال که کودک آنها را از کجا تامین می کند نظرات متفاوتی را ایجاد می کند. برخی از والدین معتقدند که بهتر است به کودکان ویتامین های پیچیده بدهند. برخی دیگر معتقدند که کودک مواد ویتامینی کافی از غذا دارد و باید در درجه اول به رژیم غذایی کودکان توجه شود.

برخی از افراد ابتدا به پزشک مراجعه می کنند و با او مجموعه ای را انتخاب می کنند، در حالی که برخی دیگر با اتکا به نظرات و توصیه های دوستان، مولتی ویتامین های یک برند معروف را خریداری می کنند. تاکتیک های چه کسی صحیح است، آیا کودک به مکمل های ویتامین نیاز دارد، آنها چیست و چگونه بهترین مجموعه را انتخاب کنیم؟ بیایید آن را بفهمیم.

کودکان به چه ویتامین هایی نیاز دارند؟

برای رشد کامل کودک باید روزانه ویتامین هایی دریافت کند که به دو دسته محلول در چربی و محلول در آب تقسیم می شوند. ویتامین‌های محلول در چربی شامل ویتامین‌های E، A، K و D هستند که می‌توانند در بدن جمع شوند، بنابراین کمبود آنها کمتر دیده می‌شود. همه بقیه محلول در آب هستند. از آنجایی که انباشته نمی شوند، باید به طور منظم یا از طریق غذا یا به عنوان بخشی از مکمل ها تامین شوند.

ویتامین های A، K، E، D محلول در چربی هستند، بنابراین کمبود آنها بسیار کمتر است

تاثیر روی بدن

نام ویتامین	عمل
	کنترل رشد بافت، تقسیم سلولی و فرآیندهای بازسازی، به ویژه، بهبود آسیب های پوستی. مشارکت در فرآیندهای فتوشیمیایی بینایی (مهم برای دید گرگ و میش). تقویت سیستم ایمنی (تشکیل آنتی بادی).
	مشارکت در متابولیسم کلسیم (افزایش جذب آن) و فسفر. تاثیر بر وضعیت استخوان ها و دندان ها.
	اثر آنتی اکسیدانی (محافظت از سلول ها در برابر رادیکال های اکسیژن). تثبیت غشای سلولی (جلوگیری از تخریب گلبول های قرمز). مشارکت در تنفس بافتی، سنتز پروتئین، فرآیندهای متابولیک در عضلات و بافت عصبی. پیشگیری از بیماری های التهابی. کاهش تشکیل لخته خون. کاهش سطح کلسترول. تاثیر بر تولید هورمون از سلامت کبد و کلیه حمایت می کند.
	مشارکت در فرآیندهای لخته شدن خون (جلوگیری از خونریزی و کاهش نفوذپذیری عروق). افزایش تشکیل صفرا. مشارکت در تنفس سلولی و متابولیسم پروتئین.
	مشارکت در متابولیسم کربوهیدرات ها (برای آزادسازی انرژی مهم)، پروتئین ها (از تجزیه آنها جلوگیری می کند) و چربی ها. تأثیر بر عملکرد سیستم عصبی (اعصاب محیطی را بازیابی می کند و به هدایت تکانه های عصبی کمک می کند، عملکرد مغز را تنظیم می کند). با حمایت از ایمنی، مقاومت بدن را در برابر عفونت ها افزایش می دهد. هضم را بهبود می بخشد (تحریک ترشح شیره معده، بهبود عملکرد کبد، حمایت از حرکت معده).
	مشارکت در تنفس سلولی و واکنش های اکسیداتیو. تنظیم متابولیسم کربوهیدرات و همچنین سنتز و جذب پروتئین ها و چربی ها. بهبود عملکرد دستگاه گوارش. تنظیم سیستم عصبی. بهبود حدت بینایی. کاهش ضربان قلب و فشار خون، جلوگیری از ایجاد کم خونی. تقویت سیستم ایمنی بدن. اثر آنتی هیستامینی
	مشارکت در فرآیندهای متابولیک. اتساع عروق. سنتز هورمون. بهبود عملکرد معده، وضعیت پوست و عملکرد عضلات. تنظیم عملکرد کبد. تحریک تشکیل گلبول های قرمز.
	مشارکت در فرآیندهای متابولیک. بیوسنتز هورمون ها. فعال سازی فرآیندهای رشد محافظت از غشاهای مخاطی در برابر عفونت و عادی سازی وضعیت پوست. تسریع رشد مو.
	برای متابولیسم اسیدهای آمینه مهم است. مشارکت در متابولیسم کربوهیدرات. تاثیر بر عملکرد سیستم عصبی. تقویت سیستم ایمنی بدن. کمک به مبارزه با دیابت، فشار خون بالا و افسردگی.
	برای خون سازی و فعال سازی اسید فولیک مهم است. مشارکت در تبادل پروتئین ها و اسیدهای نوکلئیک.
	مشارکت در واکنش های بهبودی اثر آنتی اکسیدانی و غیر فعال کردن رادیکال های آزاد. مشارکت در تشکیل هموگلوبین. بهبود جذب آهن در روده. مشارکت در تشکیل هورمون های کورتیکواستروئیدی. تقویت دفاع ایمنی بدن.
	تأثیر بر فرآیندهای رشد و متابولیسم انرژی. حمایت کردن وضعیت سالمپوست، مو و ناخن.
	پیشگیری از ایجاد کم خونی افزایش اشتها. تاثیر مثبت بر وضعیت پوست.

آیا می توان تمام ویتامین های لازم را از غذا به دست آورد؟

توجه زیاد به تعادل و تنوع رژیم غذایی کودکان، تامین تمام ویتامین های مورد نیاز کودک از غذا کاملا امکان پذیر است. برای انجام این کار، مهم است که بدانید کدام مواد غذایی حاوی ویتامین هستند:

نام ویتامین	منابع
	غلات، نان، سبوس، حبوبات، سبزیجات، گوشت
	تخم مرغ، جگر، پنیر دلمه، محصولات لبنی، غلات، مخمر
	تخم مرغ، بلغور جو دوسر، جگر، آجیل، گوشت، سبزیجات
	تخم مرغ، جگر، پنیر، گوشت گاو، کلم، آجیل، بلغور جو دوسر
	گوشت، جگر، ماهی، غلات، سیب زمینی، آجیل
	سویا، سبزیجات، جگر، ماهی، تخم مرغ، پنیر، غلات، انواع توت ها
	گوشت، ماهی، جگر، زرده، لبنیات
	انواع توت ها، میوه ها، سبزیجات، گل رز
	محصولات جانبی، سویا، آجیل، ماهی، برنج، تخم مرغ، کلم
	ماهی دریایی، زرده، کرهجگر، سبزی، سبزیجات، شیر
	روغن های گیاهی، نان غلات کامل، اسفناج، کلم، دانه ها، آجیل
	گوشت، ماهی، تخم مرغ، کره، خامه ترش
	کلم، اسفناج، کاهو، هویج، فلفل، گوجه فرنگی

برای اطمینان از عدم کمبود ویتامین در بدن کودک، باید به تغذیه کودک توجه کرد و رژیم غذایی او را متنوع کرد.

به ویژه باید به ویتامین D توجه داشت که نه تنها با غذا وارد بدن کودکان می شود، بلکه در تماس با سلول های پوست نیز می تواند در آنها سنتز شود. نور خورشید. برای جلوگیری از کمبود آن، مهم است که به طور منظم با کودک خود در هوای آفتابی راه بروید.

نشانه های کمبود

چه ویتامینی کم است؟	کمبود چگونه خود را نشان می دهد؟
	کاهش اشتها، خستگی، بی حالی، رنگ پریدگی پوست، خونریزی لثه، شکنندگی مویرگ ها، سیانوز بینی و لب ها، عفونت های ویروسی حاد تنفسی مکرر، ضعف در پاها.
	کاهش بینایی، مشکلات پوستی، کندی رشد فیزیکی، بدتر شدن وضعیت مو، التهاب مکرر دستگاه تنفسی، استوماتیت ، اختلالات گوارشی.
	افزایش خستگی، اختلال خواب، تحریک پذیری، خواب آلودگی، از دست دادن حافظه، سردی اندام ها، پوست مایل به آبی، کاهش اشتها، درد شکم، ضعف عضلانی، تاکی کاردی، درد قلب، پارستزی.
	کاهش اشتها، توقف رشد، کم خونی، ضعف عمومی، اضطراب، ضایعات پوستی، ورم ملتحمه، ناراحتی های گوارشی، افزایش تحریک پذیری.
	تعریق، اختلالات خواب، افزایش تحریک پذیری، هیپوتونی عضلانی، تاخیر در بسته شدن فونتانل و دندان درآوردن، بزرگ شدن کبد، ضعف، بیماری های مکرر دستگاه تنفسی، گرفتگی، شکننده شدن ناخن ها، تغییر شکل استخوان.
	ایجاد کم خونی، ضعف عضلانی، تمایل به خونریزی.
	ظهور خونریزی و خونریزی.
	لایه برداری پوست، خشکی لب ها، ظاهر تشنج، گلوسیت و استوماتیت، اختلال بینایی، بی خوابی، اختلال در فرآیندهای رشد.
	ضعف، سرگیجه، بی خوابی، زبری و پوسته پوسته شدن پوست، رنگ پریدگی و خشکی لب ها، تورم زبان، درد عضلانی، ترشح بزاق، بی حالی، بثورات پوستی.
	شلی عضلانی، درماتیت، سوء هاضمه، سوزن سوزن شدن در اندام ها، ریزش مو.
	ظاهر کم خونی، اسهال یا یبوست، اختلالات رشد، عقب ماندگی ذهنی.
	پوست خشک و رنگ پریده، پوسته شدن پوست، ریزش مو، خواب آلودگی، تاخیر در رشد، اضطراب، بی تفاوتی، کاهش اشتها.
	افزایش خستگی، کاهش اشتها، اسهال، تحریک پذیری، ریزش مو، کم خونی، تب با درجه پایین، اختلالات سیستم عصبی.

کودکان مبتلا به کمبود ویتامین ممکن است مشکلات سلامتی داشته باشند

با تماشای ویدیوی زیر می توانید متوجه شوید که کمبود ویتامین در کودکان چه می تواند منجر شود.

آیا کودک شما به مکمل نیاز دارد؟

هر کودکی به کمپلکس های ویتامین نیاز ندارد و بهتر است در صورت توافق با پزشک نیاز به استفاده از این مکمل ها باشد، زیرا دلیل اصلیدادن ویتامین به کودک نشانه هیپوویتامینوز است. وقتی پزشک علائم آن را تشخیص داد، دارویی را که حاوی ویتامین لازم است توصیه می کند و دوز آن را مشخص می کند.

نظر پزشکان در مورد ویتامین های دارویی برای کودکان متفاوت است.

در مورد لزوم دادن مولتی ویتامین به کودکان نظرات مختلفی وجود دارد. برخی از پزشکان مطمئن هستند که تجویز پیشگیرانه ضروری نیست و چنین داروهایی در دوران کودکی تجویز نمی شوند. برخی دیگر از کارشناسان معتقدند که در برخی موارد موجه است.

به عنوان مثال، در سال اول زندگی، برای جلوگیری از ایجاد راشیتیسم، برای نوزادان ویتامین D تجویز می شود، به ویژه در فصل سرما یا زمانی که در منطقه شمالی زندگی می کنند. نشانه های دیگری برای مصرف مکمل های ویتامین وجود دارد، بنابراین ضرورت آنها در دوران کودکی را نمی توان بی چون و چرا انکار کرد.

بنابراین، دکتر کوماروفسکی معتقد است که در صورت یک رژیم غذایی متعادل و عدم وجود علائم کمبود ویتامین، کودک به مجتمع های ویتامین نیاز ندارد. و اتحادیه پزشکان اطفال روسیه، برعکس، در مورد استفاده از آنها حتی برای اهداف پیشگیرانه توصیه می کند. برای جزئیات بیشتر ویدیوی بعدی را ببینید.

انواع

تمام مکمل های ویتامین برای کودکان را می توان به موارد زیر تقسیم کرد:

• تک جزئی.چنین آماده سازی حاوی یک ویتامین، به عنوان مثال، اسید اسکوربیک است.

• چند جزئی.چنین مکمل هایی شامل چندین ویتامین به طور همزمان هستند، و همچنین می توانند با نمک های معدنی، عصاره میوه، چربی های سالمو مواد دیگر

تشکیل می دهد

آماده سازی ویتامین برای کودکان به شکل زیر است:

• مایع.آنها در محلول هایی ارائه می شوند که به صورت قطره دوز می شوند. آنها اغلب برای کودکان در سال های اول زندگی در نظر گرفته می شوند. همچنین برای سنین پایین، مولتی ویتامین ها می توانند یک شربت شیرین باشند.

ویتامین های مایع برای کودکان بسیار خردسال در سال های اول زندگی مناسب است

• در تبلت هاکمپلکس‌ها که قرص‌های جویدنی هستند، برای کودکان 3 سال و بالاتر محبوبیت بیشتری دارند. همچنین در دوران کودکی از قرص های جوشان استفاده می شود که با حل شدن در آب نوشیدنی ویتامینی به دست می آید.

به عنوان یک قاعده، قرص های ویتامین برای کودکان بالای سه سال تجویز می شود.

• به شکل پاستیل.چنین مجتمع هایی که مارمالادهایی با شکل جالب (خرس، ماهی، ستاره یا غیره) هستند، در بین کودکان نیز بسیار محبوب هستند، زیرا شبیه آب نبات هستند.

• ژل.این ویتامین ها در لوله هایی با یک ژل خوش طعم در داخل فروخته می شوند.

ویتامین های به شکل ژل نیز برای دادن به کودکان خردسال راحت است

نشانه ها

برای کودکان می توان ویتامین ها را برای موارد زیر تجویز کرد:

• تغذیه ناکافی یا بی کیفیت، به عنوان مثال، با گیاهخواری یا رژیم درمانی.
• کاهش محتوای ویتامین ها در غذا، به عنوان مثال، در زمستان و بهار.
• رشد شدید که در سنین پیش دبستانی و نوجوانی مشاهده می شود.
• اقامت در شرایط آب و هوایی شدید.
• افزایش نیاز به ویتامین های مرتبط با فعالیت بدنی بالا.
• بیماری ها دستگاه گوارش، که در آن جذب ویتامین ها بدتر می شود.
• اختلال در ترکیب میکرو فلور روده، که در آن سنتز ویتامین ها مختل می شود (از جمله استفاده از آنتی بیوتیک ها).
• دوره نقاهت پس از جراحی یا یک بیماری عفونی.

کودکان در سنین نوجوانی و پیش دبستانی اغلب به منبع اضافی ویتامین نیاز دارند

موارد منع مصرف

ویتامین های پیچیده داده نمی شود اگر:

• عدم تحمل هر یک از اجزای آنها.
• هیپرویتامینوز
• بیماری جدی کلیه
• اختلال در متابولیسم مواد معدنی مانند کلسیم.

اثرات جانبی

این اتفاق می افتد که یک کودک واکنش آلرژیک به ویتامین ها دارد

مصرف بیش از حد

برای اکثر ویتامین‌های محلول در آب، دوزی که می‌تواند اثر سمی ایجاد کند بسیار زیاد است، بنابراین موارد مصرف بیش از حد عملاً نادر است. با این حال، هنگام مصرف ترکیبات ویتامین محلول در چربی، به ویژه با مصرف ویتامین های D و A، باید مراقب باشید. بیش از 10 برابر یا بیشتر از دوز مجاز آنها برای سلامت کودک خطرناک است. ، از آنجایی که در بدن جمع می شوند.

هیپرویتامینوز A خود را نشان می دهد:

• خواب آلودگی.
• استفراغ.
• بثورات پوستی.
• تب.
• افزایش فشار داخل جمجمه.
• لایه برداری و رنگدانه شدن پوست.
• درد استخوان.
• مو و ناخن شکننده.
• کاهش وزن.
• بیخوابی.

ویتامین D بیش از حد در بدن کودک می‌تواند تأثیرات مضری بر سلامت او بگذارد، همانطور که کمبود همان ویتامین می‌تواند تأثیرات مضری بر سلامت او بگذارد.

هیپرویتامینوز D به دلیل مسمومیت، زوال قلب و سیستم عصبی خطرناک است. اگر برای مدت طولانی از دوز این ویتامین بیشتر شود، خواب کودک بدتر می شود، ضعف و تحریک پذیری ظاهر می شود و فونتانل زودرس بسته می شود.

ویتامین دیگری که مصرف بیش از حد آن بر سلامت کودک تأثیر منفی می گذارد، اسید اسکوربیک است. استفاده طولانی مدت از آن در دوز بالا می تواند باعث بروز بی خوابی و سردرد، رفتار بی قرار و تغییر در لخته شدن خون شود. علاوه بر این، دوزهای بالای اسید اسکوربیک باعث حذف ویتامین های B از بدن می شود.

بیش از حد قابل توجهی از دوز ویتامین B5 و PP ظاهر استفراغ و گاستریت فرسایشی را تهدید می کند.مصرف بیش از حد ویتامین B12 باعث تاکی کاردی، افزایش تحریک پذیری عصبی و اختلال در لخته شدن خون می شود.

مواد افزودنی به مجتمع های ویتامین

با کلسیم

این ماده معدنی در تشکیل استخوان ها نقش دارد و برای تقویت دندان ها، رشد اسکلتی و انقباضات عضلانی مهم است. مکمل‌های کلسیم اغلب شامل ویتامین D و فسفر هستند، زیرا جذب آن را بهبود می‌بخشند و فعالیت را حفظ می‌کنند. نمونه هایی از این مجتمع ها عبارتند از Multi-tabs Baby Calcium+، Vitamishki Calcium+ و Complivit Calcium D3.

کلسیم برای کودکان در سال های اول زندگی، زمانی که بافت استخوانی تشکیل می شود و اولین دندان ها بریده می شود، بسیار مهم است.

با منیزیم

این عنصر در بسیاری از فرآیندها از جمله تولید انرژی، انتقال تکانه های عصبی، تنظیم عروق خونی و سنتز پروتئین نقش دارد. برای کاهش تحریک پذیری عصبی و محافظت از بدن در برابر التهاب و عفونت مهم است. یک کودک می تواند منیزیم را از مکمل های Vitrum، Alphabet، Jungle Kids، Complivit Active و غیره دریافت کند.

اگر کودک شما بیش از حد تحریک پذیر است، ممکن است منیزیم کافی در بدن خود نداشته باشد.

با اکیناسه

عصاره این گیاه دارای خواص تقویت سیستم ایمنی و تسریع بهبودی عفونت های ویروسی است. می توان آن را در ویتامین های کودکان Gummy King (از 2 سال)، Natural Dynamix (از 4 سال) و ویتامین Friends (از 2 سال) یافت.

اکیناسه برای تقویت خوب است ایمنی کودکان

با روغن ماهی

این ماده در ویتامین های کودکان برای عملکرد مغز، فرآیندهای رشد و سلامت قلب و عروق مهم است. این در مکمل های پیچیده Pikovit Omega 3، Supradin Kids، Univit Kids و دیگران یافت می شود.

روغن ماهی تأثیر مفیدی بر عملکرد مغز کودک دارد

با سلنیوم

این ریز عنصر برای تشکیل آنزیم ها و هورمون ها در بدن کودکان مهم است.او شرکت می کند فرآیندهای متابولیک، وضعیت پوست را بهبود می بخشد، پشتیبانی می کند سیستم قلبی عروقیو کودک را از فشار عصبی محافظت می کند. این عنصر در Multi-Tabs، VitaMishki Immuno+، Alphabet Kindergarten، Complivit Active، Vitrum Baby، Jungle Kids، وجود دارد. بچه های ویترومو دیگران.

مکمل های سلنیوم به تقویت کمک می کند حفاظت ایمنیو یک اثر تقویت کننده کلی دارند.

با کولین

این ماده که ویتامین B4 نیز نامیده می شود، برای سلامت کبد و عملکرد سیستم عصبی مهم است. وجود آن در مکمل های ویتامینی تاثیر مثبتی بر توجه و حافظه کودک دارد. مکمل های محبوب کولین عبارتند از Univit Kids، Supradin Kids، VitaMishki Bio+ و Supradin Kids Junior.

کولین برای رشد طبیعی و عملکرد سیستم عصبی کودک بسیار مهم است.

بررسی و رتبه بندی بهترین ها

• الفبای ویتامین هایکی از ویژگی های مجتمع های این سازنده ترکیبی از ویتامین های فردی و نمک های معدنیدر 3 دوز روزانه در هر دوز، همه مواد باعث جذب یکدیگر می شوند و در عین حال در جذب مواد تشکیل دهنده دوزهای دیگر اختلالی ایجاد نمی کنند. این باعث می شود ویتامین های آلفابت کمتر حساسیت زا و موثرتر باشند.

ویتامین های آلوافیت بهتر از سایرین جذب می شوند، به دلیل شکل غیر معمولمصرف ویتامین ها

برای کودکان 1.5-3 ساله، سازنده ویتامین ها را به صورت پودر (در کیسه های جداگانه) و برای کودکان بالای 3 سال - قرص های جویدنی ارائه می دهد. این مولتی ویتامین ها فاقد رنگ مصنوعی، مواد نگهدارنده یا طعم دهنده هستند.

• کمپلکس های ویتروممزیت اصلی مکمل های این برند ترکیب غنی آنهاست. هر کمپلکس ویتروم شامل تمام ترکیبات ویتامین و مواد معدنی با ارزش برای رشد کودکان است. در میان آنها، "سه گانه رشد" متمایز است که شامل منیزیم، فسفر و کلسیم است. طیف ویتامین های کودکان ویتروم شامل قرص ها و قرص های جویدنی برای کودکان است از سنین مختلف، از 3 سالگی شروع می شود و به نوجوانان ختم می شود.

ویتامین های ویتروم در قرص ها و قرص های جویدنی ارائه می شوند

• ویتامین پیکوویتمکمل های این برند ارائه شده است در اشکال مختلف- برای کودکان بالای یک سالسازنده شربتی را ارائه می دهد که حاوی ویتامین های ضروری است؛ قرص های جویدنی برای کودکان بالای 3 سال در دسترس است و قرص های روکش دار برای افراد 7 سال و بالاتر در نظر گرفته شده است. مجموعه پیکوویت حاوی مکمل‌های بدون قند است که مصرف آن‌ها را در صورت ابتلا به دیابت، اضافه وزن یا پوسیدگی ممکن می‌سازد.

خط ویتامین Pikovit شامل محصولاتی است که اصلاً قند ندارند. این به طور خاص برای کودکانی طراحی شده است که قند برای آنها منع مصرف دارد.

• مجتمع های چند زبانه اییکی از مزایای این برند از مولتی ویتامین های کودکان عدم وجود افزودنی های شیمیایی(رنگ ها، طعم دهنده ها، مواد نگهدارنده). علاوه بر مجموعه بیبی در قطره برای کودکان زیر یک سال و مکمل های مولتی ویتامین در قرص های جویدنی برای 1-4، 4-11 سال و نوجوانان، مجموعه Multi-Tabs شامل یک مجموعه غنی شده با کلسیم (Baby Calcium+) و یک مکمل پروبیوتیک (Immuno Kids).

• VitaBears.این مولتی ویتامین های موجود در قرص های پاستیل به شکل توله خرس است که کودکان آن را دوست دارند. از مزایای ویتامین ها نیز می توان به عصاره های طبیعی میوه و سبزیجات، عدم وجود رنگ مصنوعی و طعم دلپذیر اشاره کرد. طیف وسیعی از این ویتامین ها به شما امکان می دهد مکملی را بر اساس نیاز کودک انتخاب کنید.

VitaBears به ​​شکل خرس صمغی با طعم دلپذیر، که بدون شک برای کودکان و والدین آنها خوشایند است

برای تکمیل رژیم غذایی کودکان مواد مغذیآنها مجتمع Multi+ را برای تقویت توصیه می کنند نیروهای حفاظتیبدن کودک از مکمل Immuno+ استفاده می کند و قرص های کلسیم+ برای تقویت استخوان ها و دندان ها توصیه می شود. اگر کودکی نیاز به بهبود هضم داشته باشد، به او توله های Bio+ داده می شود و برای حمایت از چشم ها ارزش استفاده از کمپلکس Focus+ را دارد.

بهتر است مولتی ویتامین ها را برای کودک خود با پزشک انتخاب کنید و در مورد نشانه های استفاده از آنها صحبت کنید.هنگام انتخاب یک مجتمع، قطعا باید ترکیب آن را در نظر بگیرید:

• برای کودکان بیش فعالو در هنگام استرسشما باید مجموعه ای را انتخاب کنید که حاوی ویتامین های B باشد، زیرا آنها برای سیستم عصبی مهم هستند.
• برای مشکلات اشتهابه وجود ویتامین های A، C و گروه B در مجموعه توجه کنید.
• برای بچه های ورزشکارمهم ترین ویتامین ها عبارتند از D، B1، A، PP، B9، E و C.
• کمپلکس هایی با پروبیوتیک ها/پری بیوتیک هابرای کودکانی که مشکلات سیستم گوارشی دارند توصیه می شود.
• برای عملکرد مغز، بهبود توجه و حافظهبرای یک کودک، عقده با اسید اسکوربیکویتامین های گروه B، ید، مس، روی، کلسیم، ویتامین های D، A و E.
• برای پوستمجموعه انتخاب شده باید حاوی ویتامین های B6، H، A، PP و C باشد.
• کودکانی که اغلب بیمار می شوندکمپلکس های حاوی ویتامین E و C، روی، سلنیوم و ید توصیه می شود.

انتخاب بر اساس سن

سن کودک یکی از معیارهای اصلی انتخاب است، زیرا در هر سنی نیاز به ترکیبات ویتامین متفاوت است.

تا یک سال

در بیشتر موارد، کودکان زیر یک سال به کمپلکس های مولتی ویتامین نیاز ندارند.بچه ها همه چیز را می گیرند مواد لازماز شیر مادر و نوزادان مصنوعی - از مخلوطی که با مواد معدنی و ویتامین های لازم برای رشد کودک غنی شده است. اگر کودک زیر یک سال به ویتامین نیاز دارد، پزشک باید آنها را تجویز کند.

تا یک سال، به عنوان یک قاعده، کودک نیازی به مصرف داروهای ویتامین ندارد

بیشتر اوقات نوزادانویتامین D به خصوص در فصل زمستان یا در مناطق شمالی تجویز می شود. کمپلکس های مخصوص نوزادان اغلب فقط حاوی چند ویتامین هستند، به عنوان مثال، مکمل Multi-Tabs Baby فقط حاوی ویتامین های D، C و A است و کمپلکس کامپلیویت کلسیم D3 برای نوزادان فقط حاوی کلسیم و کوله کلسیفرول است.

از یک سال تا 3 سال

در این سن، بدن کودک به سرعت رشد می کند (به ویژه بدن او سیستم اسکلتیو تمام دندان های شیری بیرون می زند، بنابراین کودکان 1 تا 3 ساله بیشتر به کلسیم، منیزیم، ویتامین های C، D، A و E، آهن، فسفر، اسید فولیک و روی نیاز دارند. کودک می تواند همه این مواد را هم از طریق غذا (در صورت متعادل بودن رژیم غذایی) و هم از مواد افزودنی مانند شربت پیکوویت 1+، ساشه ما بیبی مولتی تبس، شربت سانا سول، ژل کیندر بیوویتال و غیره دریافت کند.

از 3 تا 6 سال

رشد فعال در این سن ادامه دارد، بنابراین تامین کافی ویتامین برای کودک 3-6 ساله بسیار مهم است. علاوه بر این، در این سن، کودک اغلب شروع به حضور در موسسات پیش دبستانی می کند، که نیاز به تقویت دفاع ایمنی او را ضروری می کند. مهمترین چیز برای 3-6 کودک یک سالهویتامین های C، D، E و A در نظر گرفته می شوند.

برای تکمیل رژیم غذایی به منظور اطمینان از دریافت کافی برای این سن، مجموعه های Alphabet Shkolnik، Vitrum Junior، Multi-tabs Junior و غیره ساخته شده اند.

در دوران نوجوانی

تغییرات در فرآیندهای متابولیک و سطوح هورمونی در بدن کودکان 12-18 ساله نیاز به افزایش مصرف ترکیبات معدنی و ویتامین ها دارد. به ویژه دریافت ویتامین های A، D، E، C و گروه B برای نوجوانان اهمیت ویژه ای دارد و روی، فسفر، آهن، کلسیم، منیزیم و ید از مواد معدنی کلیدی در دوران نوجوانی محسوب می شوند. منابع آنها برای یک کودک در این سن می تواند مجتمع های Pikovit Forte، Multi-Tabs Teenager، Alphabet Teenager و غیره باشد.

مصرف مکمل های ویتامینی در هنگام استرس شدید جسمی و روحی به نوجوانان توصیه می شود.

قوانین استفاده

• مکمل های ویتامیندر دوره هایی تجویز می شوند که مدت آن به بهترین شکل با پزشک اطفال توافق می شود. اغلب مولتی ویتامین ها به مدت 1-2 ماه مصرف می شوند.
• مهم است که به شدت از دوزهای توصیه شده توسط سازنده در دستورالعمل پیروی کنید. آنها را به فرزند خود بدهید دوز بالاترغیر قابل قبول
• در نظر گرفتن نیز مهم است محدودیت های سنیبرای ویتامین های خاص به عنوان مثال، اگر مجتمع برای کودکان بالای 3 سال نشان داده شده است، نمی توان آن را در یک یا دو سالگی به کودک داد. همچنین دادن ویتامین های پیچیده به کودک که برای بزرگسالان در نظر گرفته شده است منع مصرف دارد.
• آنها اغلب صبح هنگام صبحانه یا بلافاصله بعد از آن داده می شوند.
• هنگامی که کودک از کمپلکس های مولتی ویتامین استفاده می کند، باید مایعات بیشتری به او داده شود تا از استرس بر کلیه ها جلوگیری شود.

هنگام مصرف ویتامین ها، باید مطمئن شوید که کودک شما مایعات زیادی می نوشد.

با اوایل کودکییک زن سهم بزرگی از مسئولیت را بر عهده دارد که منجر به خستگی و استرس مداوم می شود. در ابتدا دختر به مادرش کمک می کند تا خانه و خانه را اداره کند و با گذشت سالها شروع به مراقبت از شوهر و فرزندانش می کند. اما برای اینکه همیشه شاداب و جذاب به نظر برسید، نباید خودتان را فراموش کنید. با این حال، سرعت زندگی، استرس روانی مداوم در محل کار و خانه، آلودگی های محیطی و محصولات غذایی بی کیفیت، کمبود استراحت بی سر و صدا کار خود را انجام می دهند و باید به این فکر کنید که در چنین شرایطی چگونه از بدن حمایت کنید. چگونه می توان بهترین ها را برای خانم ها انتخاب کرد که به طور ایده آل مواد از دست رفته را پر می کند و در عین حال بدن را تقویت می کند، قدرت، انرژی و میل به حرکت می دهد.

در قفسه های داروخانه، به دنبال سلامتی، قدرت و جوانی باشید: رتبه بندی بهترین ویتامین ها برای زنان

کاملاً طبیعی است که بیشترین کمبود ویتامین در زنان و همچنین مردان در دوره زمستان و بهار احساس می شود، زمانی که انواع توت ها و میوه های تازه در دسترس نیستند و آنهایی که در فروش هستند از قبل مضرتر از مفید هستند. آنها با استفاده از مواد ناشناخته رشد می کنند چه مواد شیمیایی؟ برای حمایت از بدن خود، خوشبختانه باید به فکر خرید یک مجموعه ویتامین خاص باشید صنعت داروسازیبه ما فرصت انتخاب می دهد. اما چگونه می توان حدس زد کدام ویتامین برای زنان است؟ زمان متفاوتسال ارجح است، هنگام انتخاب آنها چه مواردی را باید در نظر گرفت و خرید چنین مجتمع هایی از کجا بهتر است؟

ابتدا باید بفهمید که امروزه چه ویتامین هایی در فروش هستند و کارشناسان و مردم عادی در خیابان در این مورد چه فکر می کنند. برای درک اینکه چگونه بهترین مواد را انتخاب کنید که تأثیر مفیدی بر روی آنها داشته باشد بدن زن، ما رتبه ای از قابل قبول ترین گزینه ها را به شما ارائه می دهیم.

هشدار

اگر قصد خرید یک مجموعه ویتامین "زنانه" خوب را دارید، حتما باید با پزشک خود مشورت کنید. از جمله، داروها را به طور انحصاری از داروخانه ها و مراکز فروش داروخانه که اسناد و مدارک مناسب موجود است، خریداری کنید. از این گذشته، غیرمعمول نیست که مکمل‌های غذایی، ویتامین‌ها و سایر موادی که از طریق دوستان خریداری می‌شوند منجر به واکنش‌های آلرژیک وحشتناک، اختلال در عملکرد صحیح سیستم غدد درون ریز و حتی مشکلات جدی‌تر سلامتی شوند.

1. انرژی طبیعت اسپانیا حرف اول را می زند: Revidox بهترین مجموعه ویتامین برای زنان است

اولین مکان به درستی توسط یک مجموعه منحصر به فرد از ویتامین ها اشغال شده است که برای استفاده در تمام طول سال مناسب است و حاوی مواد مصنوعی یا ویتامین های سنتز شده نیست. حتی بسیاری از پزشکان این دارو را قوی ترین دارو می نامند کمپلکس آنتی اکسیدانی، به معنای واقعی کلمه قادر به انجام معجزه است. خواص بی نظیر Revidox بر اساس ترکیب اصلی آن است که شامل فشرده و عصاره های آب انار طبیعی و همچنین انگور و دانه های انگور است.

با تشکر از موادی که در آنها وجود دارد، با قضاوت در بررسی ها، در هفته دوم استفاده می توان اثر را تشخیص داد. مجموعه ای باورنکردنی از پروآنتوسیانیدین ها و فلاونوئیدها، اسید الاژیک، سیلیکون، منیزیم، سلنیوم، مالتودکسترین و سایر عناصر پوست را مرطوب و تغذیه می کند، دندان ها، موها و ناخن ها را قوی و سالم می کند و روند پیری را به طور قابل توجهی کند می کند. به سادگی هیچ مشابهی در جهان برای این مجموعه فعال بیولوژیکی وجود ندارد. اما باید اعتراف کنیم که هزینه چنین دارویی، تولید شده در کپسول، سه دوجین قطعه در یک بسته، بیش از دو هزار و دویست روبل است، که به هیچ وجه کوچک نیست. با این حال، سلامتی و جوانی ارزش هر هزینه ای را دارد، درست است؟

2. فرمول لیدی "فرمول تقویت شده یائسگی"

به‌ویژه برای زنان در سنین شیک که می‌خواهند همگام با زمان، حفظ ظاهری بی عیب و نقص و فعالیت حیاتی حسادت‌انگیز باشند، دانشمندان آمریکایی یک فرمول پیچیده زیستی با نام «فرمول یائسگی تقویت‌شده» را ایجاد کرده‌اند که از نظر خواص منحصر به فرد است.

همه اجزاء کاملاً ایمن هستند، زیرا کاملاً طبیعی هستند و قدرت خود طبیعت را دارند: 7 ویتامین (ویتامین های B: B1، B2، B6، نیاسینامید، فولیک و اسید پانتوتنیکویتامین E)؛ 4 عنصر کمیاب (سلنیوم، منگنز، منیزیم، بور)؛ و 5 عصاره گیاهی دارویی (گلپر، شبدر قرمز، شاه توت، قارچ maitake، ریشه ماچا). فیتواستروژن های طبیعی همراه با یک مجموعه مولتی ویتامین به طور قابل اعتمادی از شما محافظت می کنند تظاهرات ناخواستهتغییرات هورمونی، اطمینان از خواب راحت، بازگرداندن هارمونی معنوی، بهبود متابولیسم و ​​بیدار کردن میل جنسی واقعی.

3. مولتی ویتامین‌های زیبایی Vitrum: چه ویتامین‌هایی برای خانم‌ها برای تمام سال خوب هستند

باید گفت که طبق بررسی های انجام شده، اکثر درمانگران کشور در اکثریت قریب به اتفاق موارد مصرف این مجموعه ویتامین خاص را به خانم ها توصیه می کنند. به احتمال زیاد، همانطور که همه قبلاً حدس زده اند، دلایلی برای این وجود دارد. علاوه بر این، به دلیل ترکیب منحصربه‌فرد آن، می‌تواند نشانه‌های زیادی از کمبود ویتامین‌های ضروری، عناصر ریز و مواد معدنی در غذا گرفته تا کمبود حاد ویتامین و عواقب آسیب‌ها را شامل شود. این مجموعه شامل بسیاری از ویتامین ها است، به عنوان مثال، گروه B، تنها پنج نام وجود دارد، و علاوه بر این، A، C، E، D، و غیره. اما روتین، کلسیم، بیوتین، اینوزیتول و بیوفلاونوئیدها، ید، منیزیم، بور، روی، سلنیوم نیز وجود دارد، فهرست می تواند بسیار طولانی باشد، خواندن دستورالعمل ها آسان تر است.

توصیه می شود که چنین مجموعه ای به طور خاص تجویز شود دکتر خانوادگی، که قطعاً چیزهای زیادی در مورد شما می داند. علاوه بر این، هنگام انتخاب باید بسیار مراقب باشید، زیرا قرص ها حاوی ید هستند و همه نمی توانند آن را بپردازند. در اصل، هیچ گونه منع مصرفی وجود ندارد، اما ممکن است عدم تحمل فردی نسبت به اجزاء وجود داشته باشد، و تعداد آنها بسیار زیاد است که فقط یک متخصص می تواند آن را تشخیص دهد. فرم انتشار: قرص های مستطیلی، به رنگ صورتی. آنها بسیار بزرگ هستند، بنابراین قورت دادن آنها بسیار دشوار است، چیزی که بسیاری از زنان به آن توجه می کنند. قیمت هر بسته بسته به جایی که برای خرید می روید بین هزار و دویست تا یک و نیم هزار روبل خواهد بود.

4. مصرف کدام ویتامین برای خانم ها در فصل زمستان بهتر است: Perfectil از Vitabiotics forever

بسیاری از زنان و دختران با این مشکل مواجه شده اند که در فصل زمستان موها شکننده و کدر می شوند، ناخن ها پوسته می شوند و پوست شبیه کاغذ سنباده می شود. همه اینها به این دلیل است که وقتی کمبود عمومیهمچنین مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی و عناصر میکرو در اطراف وجود دارد دمای پایین، که مدام در حال تغییر است. با این حال، تنها با مصرف یک کمپلکس انگلیسی به نام Perfectil که توسط Vitabiotics ساخته و منتشر شده است، می توانید چنین علائمی را متوقف کنید، زندگی خود را لذت بخش تر کنید، سلامت، ظاهر و وضعیت پوست، ناخن ها، مو و کل بدن خود را بهبود بخشید.

زنان از کشورهای مختلف خاطرنشان کردند که پس از مصرف آن، در عرض یک هفته، موها و ناخن ها به سرعت شروع به رشد می کنند، وضعیت آنها به طور قابل توجهی بهبود می یابد و همه اینها به لطف ترکیب غنی است. ویتامین‌هایی از A، PP، B (پنج زیرگروه)، E، C، امگا 3 و سایر اسیدهای مفید، آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمندی وجود دارند که می‌توانند به طرز ماهرانه‌ای به هم متصل شوند. رادیکال های آزادسدیم، کلسیم، آهن، ید، سلنیوم، مس، کروم، کوآنزیم Q10 و بیوتین. آنها در کپسول های پوشش داده شده در یک ظرف بطری پلاستیکی تولید می شوند، نوشیدنی آنها آسان و ساده است. قیمت یک بسته حاوی سی کپسول هفتصد تا هشتصد روبل خواهد بود که در حال حاضر به طور قابل توجهی کمتر از موقعیت های قبلی است.

5. "آرایشی آلفاویت": انتخابی برای خانم ها در فصلی خاص از سال

اگر نگران این سوال هستید که کدام ویتامین ها برای نوشیدن در بهار بهتر است، پاسخ در سطح بسیار پایین است - خط "آرایشی" از معروف جهان تولید کننده داخلیبرای چنین موردی مناسب است این مجموعه که حاوی بیش از ده ماده معدنی و حتی بیشتر ویتامین است، بسیار موثر است. فرمول ویژه توسعه یافته مبتنی بر دریافت جداگانه ریز عناصر و سایر مواد است که هر کدام دارای پوسته خاص خود در داخل کپسول هستند. این همچنین احتمال واکنش آلرژیک را به حداقل می رساند.

ویتامین های D3، PP، E، A، C، چندین گروه B، روی، سلنیوم، مس، نیکل، منیزیم و منگنز و همچنین کوآنزیم Q10، آنتی اکسیدانی قوی که از پیری جلوگیری می کند، اینولین، اسید فولیک و آهن، همه اینها پوست خود را حتی در بهار که کمبود ویتامین و کمبود مواد معدنی و عناصر کمیاب حاکم است، درخشان کنید. همه کپسول ها به سه گروه تقسیم می شوند که می توان آنها را با هم مصرف کرد، زیرا تضاد ندارند. هزینه تهیه این ویتامین حدود پانصد روبل است که امکان پرداخت آن کاملاً امکان پذیر است.

6. ویتامین های زنانه Complivit® Radiance: کدام یک بهترین هستند، اجازه دهید ذهن و قلب شما به شما بگوید

این مجموعه شگفت انگیز نه تنها می تواند به طور قابل توجهی وضعیت ناخن های شما را بهبود بخشد، پوست شما را حتی در دوره های سخت زمستان و بهار تمیز و درخشان کند، رشد مو را تحریک کند، بلکه به سوزاندن چربی اضافی، صرف به موقع آن و تبدیل آن به انرژی خالص کمک می کند. جلوگیری از رسوب آن بر روی باسن و شکم با چین های زشت. این مجموعه ویتامین خانگی شامل عصاره ای از چای سبز است که اساس آن است.

کپسول ها حاوی ویتامین های متعددی از A تا PP، فلاونوئیدها، روی، مس، آهن، کبالت، کلسیم، سلنیوم، منیزیم و موارد دیگر هستند. آنها همچنین یک اثر تقویت کننده کلی دارند، یعنی شما را هوشیارتر و شاداب تر می کنند و به شما قدرت و انرژی می دهند. تنها منع مصرف برای مصرف چنین دارویی ممکن است عدم تحمل فردی به اجزاء و همچنین دوره بارداری و شیردهی باشد. اما قیمت این مجموعه تقریباً برای همه مقرون به صرفه است و بیش از سیصد روبل نخواهد بود که واقعاً ارزان است و کیفیت نسبتاً بالایی دارد.

ویتامین های بهینه زنان: کدام یک بهتر است، چگونه می توان ویتامین های مناسب را انتخاب کرد و چرا اصلا به آنها نیاز است

واضح است که وقتی به این فکر می کنید که کدام ویتامین را برای خانم ها انتخاب کنید، می خواهید به حقایق دقیق تکیه کنید، نه به داستان های دوست دختر و آشنا. با این حال، اول از همه، شما باید دریابید که آیا به ویتامین نیاز دارید یا خیر، و چه عواملی ممکن است بر تصمیم خرید و نوشیدن مجتمع مناسب تأثیر بگذارد. در واقع، همه چیز بسیار ساده است. اگر وضعیت شما حداقل در دو مورد با لیست زیر مطابقت دارد، مطمئناً زمان آن رسیده که خود را با ویتامین ها مسلح کنید.

مشاوره مفید

هنگامی که کمبود ویتامین ها به سختی شروع می شود، هیپوویتامینوز ظاهر می شود، یعنی وضعیت بحرانی نیست، اما خطرناک است زیرا می تواند به کمبود ویتامین واقعی تبدیل شود. اگر حداقل مشکوک هستید و علائم ترسناک هستند، این موضوع را فوراً بدون تاخیر حل کنید، زیرا در آن صورت می توانید نوعی اسکوربوت، بری بری یا شاید چیزی بدتر را به عنوان هدیه ای برای سهل انگاری دریافت کنید.

علائم کمبود ویتامین ها و مواد معدنی در بدن

• خشکی بیش از حد پوست، خارش.
• وقوع منظم فرآیندهای التهابی روی پوست، و این می تواند نه تنها صورت، بلکه پشت، شانه ها و غیره باشد.
• کاهش قابل توجه ایمنی، سرماخوردگی مکرر، آبریزش بینی، بثورات تبخالی.
• مشکلات مداوم با "مربا" و ترک بر روی لب.
• شکنندگی و شکنندگی بیش از حد ناخن.
• شکنندگی و شکنندگی، ظاهر شوره سر که قبلا وجود نداشته است.
• حالت مداوم تحریک پذیری، حملات و فوران خشم، حال بدو غیره

انتخاب ویتامین برای خود: کدام مجموعه ویتامین برای زنان بهترین است

همانطور که قبلاً گفتیم، اگر دو علامت همزمان بود، باید بلافاصله به کلینیک بروید تا پزشک مجموعه ای از ویتامین ها را برای شما تجویز کند و بتوانید به راحتی بدن خود را مرتب کنید. علاوه بر این، هرگز نباید فراموش کنیم که مصرف یک مجموعه ویتامین خاص به شما اجازه نمی دهد که از آن دست بکشید غذای خودکه باید حاوی تمام عناصر کمیاب، مواد معدنی، ویتامین ها و غیره باشد.

• اگر غذاهای سرشار از ویتامین A را در رژیم غذایی خود بگنجانید، سیستم ایمنی و غدد درون ریز قطعا سپاسگزار خواهند بود، که تاثیر بسیار مفیدی بر بینایی نیز دارد.
• اسید اسکوربیک یا از نظر علمی ویتامین C نیز بسیار مفید است. در جعفری یافت می شود، میوه ای از مرکبات که فصل پاییز، زمستان و بهار است. خولان دریایی و گل رز نیز سرشار از آن است. ویتامین C به طور کیفی از عملکرد سیستم ایمنی حمایت می کند و مهمتر از همه، سطح کلسترول را تنظیم می کند.
• کمبود ویتامین B در بدن می تواند باعث شود مشکلات جدیزیرا کار سیستم عصبی و غدد درون ریز و متابولیسم نیز به آن بستگی دارد.