صفحه 4 از 4

اعصاب- این بیماری های عملکردی سیستم عصبیتحت تأثیر فشار بیش از حد طولانی مدت سیستم عصبی، مسمومیت مزمن، ضربه شدید، بیماری طولانی مدت، مصرف مداوم الکل، سیگار کشیدن و غیره ایجاد می شود. استعداد ابتلا به این بیماری و ویژگی های سیستم عصبی نیز مشخص است. اهمیت. اشکال اصلی روان رنجوری: نوراستنی، روان پریشی و هیستری.

نوراستنی- این، طبق تعریف I. P. Pavlov، تضعیف فرآیندهای مهار داخلی است که با ترکیبی از علائم آشکار می شود. افزایش تحریک پذیریو فرسودگی سیستم عصبی نوراستنی با خستگی، تحریک پذیری، تحریک پذیری، خواب بدکاهش حافظه و توجه، سردرد، سرگیجه، اختلال در فعالیت سیستم قلبی عروقی, تغییر مکررخلق و خوی بدون دلیل آشکار

روان پریشیعمدتاً در افرادی از نوع تفکر رخ می دهد (طبق گفته I.P. Pavlov) و با توسعه فرآیندهای تحریک راکد (کانون های رکود پاتولوژیک ، به اصطلاح نقاط دردناک) مشخص می شود. افکار دردناک، انواع ترس ها بر شخص غلبه می کند (این که آیا در آپارتمان را قفل کرده است، گاز را خاموش کرده است، پیش بینی مشکل، ترس از تاریکی و غیره). با روان پریشی وجود دارد عصبی بودن مکرر، افسردگی، بی تحرکی، اختلالات خودمختار، عقلانیت بیش از حد، اشک ریختن و غیره.

هیستری- فرم اختلال عملکردیسیستم عصبی، همراه با اختلال مکانیسم های ذهنی و در نتیجه، اختلال در رابطه طبیعی بین سیستم های سیگنال دهی اول و دوم با غلبه سیستم اول. هیستری با افزایش تحریک پذیری عاطفی، رفتارهای رفتاری، حملات گریه تشنجی مشخص می شود. تشنج، تمایل به جلب توجه ، اختلالات گفتار و راه رفتن ، "فلج" هیستریک.

درمان پیچیده روان رنجوری: ایجاد شرایط مساعد، فیزیوتراپی و روان درمانی دارویی، فیزیوتراپی.

فیزیوتراپیمخصوصاً برای روان رنجورها نشان داده شده است، زیرا قدرت را افزایش می دهد فرآیندهای عصبی، تراز آنها را ارتقا می دهد، عملکردهای قشر و زیر قشر، سیستم های سیگنال دهی اول و دوم را هماهنگ می کند.
تمرینات بسته به شکل روان رنجوری انتخاب می شوند.
به عنوان مثال، برای نوراستنی، فیزیوتراپی با هدف افزایش تن سیستم عصبی مرکزی، عادی سازی عملکردهای رویشیو درگیر کردن بیمار در مبارزه آگاهانه با بیماری خود.
اهداف فیزیوتراپی برای روان‌استنی عبارتند از: افزایش لحن عاطفی و برانگیختن واکنش‌های خودکار و هیجانی. در صورت هیستری - افزایش فرآیندهای مهار در قشر مغز نیمکره های مغزی.
با همه انواع روان رنجورها، مهم است که حواس خود را از افکار دشوار منحرف کنید، پشتکار، فعالیت و برانگیختن احساسات مثبت در خود ایجاد کنید.
با توجه به افزایش حساسیت و هیجانات فردی که در حالت روان رنجوری قرار دارد، در ابتدای کلاس ها نباید روی اشتباهات و کاستی ها در انجام تمرینات تمرکز کرد.
در دوره اول کلاس ها، توصیه می شود آنها را به صورت جداگانه برگزار کنید. از تمرینات رشد عمومی ساده برای گروه های عضلانی بزرگ استفاده کنید که نیازی به توجه شدید ندارند. آنها را با سرعت آهسته و متوسط ​​انجام دهید. در آینده می توان تمرین هایی با هماهنگی حرکات پیچیده تر را در کلاس ها گنجاند. کلاس ها باید کاملا احساسی باشند. برای بیماران مبتلا به نوراستنی و هیستری، تمرینات باید بیشتر توضیح داده شود.
هنگام درمان "فلج" هیستریک، از وظایف منحرف کننده استفاده می شود (مثلاً درخواست تغییر موقعیت اولیه). بنابراین، با "فلج" دست، از تمرینات با یک یا چند توپ استفاده می شود. اگر بازوی "فلج" به طور غیرارادی درگیر کار شود، توجه بیمار به این امر ضروری است.
همانطور که تمرینات را با هماهنگی ساده تسلط می‌یابید، کلاس‌ها شامل تمرین‌هایی برای حفظ تعادل (روی نیمکت، پرتو تعادل)، و همچنین کوهنوردی، روی دیوار ژیمناستیک، پرش‌های مختلف و شنا می‌شوند. پیاده روی، پیاده روی و ماهیگیری همچنین به کاهش استرس بر روی سیستم عصبی، تسکین تحریک و تقویت سیستم قلبی عروقی و تنفسی کمک می کند.
مدت زمان کلاس ها در دوره اول در ابتدا 10-15 دقیقه است و با پیشرفت سازگاری - 35-45 دقیقه. اگر بار به خوبی تحمل شود، در دوره دوم تمریناتی وارد کلاس هایی می شود که توجه، دقت حرکات، هماهنگی، مهارت و سرعت واکنش را توسعه می دهد. برای تمرین دستگاه دهلیزیانجام تمرینات با چشم بسته، حرکات دایره ای سر، خم شدن بدن، تمرینات با تغییرات ناگهانی حرکات هنگام راه رفتن و دویدن. بازی های فضای باز، پیاده روی، اسکی، دوچرخه سواری، والیبال و تنیس به طور گسترده مورد استفاده قرار می گیرند.

نوراستنی

برای نوراستنی، تمرینات درمانی فرآیند مهار فعال را "آموزش" می دهند، فرآیند تحریک را بازیابی و ساده می کنند. کلاس های فیزیوتراپی علاوه بر اجباری ورزش صبحگاهی، باید در صبح به مدت 15-20 دقیقه انجام شود. موقعیت شروع - نشستن. در هفته اول کلاس ها، تمرینات رشد عمومی 4-6 بار متوالی و تمرینات تنفسی - 3 بار انجام می شود. با تسلط بر تمرینات، تعداد تکرارها به 10 بار افزایش می یابد و مدت زمان کلاس ها به 30-40 دقیقه افزایش می یابد.
در حین ورزش، احساسات دردناک ممکن است رخ دهد (تپش قلب، سرگیجه، تنگی نفس) - این باید در نظر گرفته شود و بار تنظیم شود تا خسته نشود. برای این کار باید ورزش را کنار بگذارید و کمی استراحت کنید. تمرینات باید متنوع باشد - در این صورت آنها خسته نخواهند شد و علاقه خود را به تربیت بدنی از دست نخواهید داد.
بهتر است کلاس ها با موسیقی برگزار شود. ما ملودی های آرام بخش با سرعت متوسط ​​و آهسته را با ترکیب صداهای اصلی و فرعی توصیه می کنیم. از چنین موسیقی هایی می توان به عنوان یک عامل شفابخش نیز استفاده کرد.

روان پریشی

روان پریشی با بدگمانی مضطرب، بی تحرکی و تمرکز بر شخصیت و تجربیات فرد مشخص می شود. ورزش درمانی کمک می کند تا بیمار از وضعیت روحی و اخلاقی افسرده خارج شود، او را از افکار دردناک دور کند و ارتباط با مردم را تسهیل کند.
تمرینات احساسی و سریع توصیه می شود. موسیقی همراه با کلاس ها باید شاد باشد، سرعت آن باید متوسط ​​باشد و به سمت تند حرکت کند. استفاده گسترده از بازی ها، مسابقات رله، عناصر مسابقات و رقص ضروری است.
در آینده به منظور غلبه بر احساس حقارت، عزت نفس پایین و کمرویی، توصیه می شود در کلاس ها تمریناتی برای غلبه بر موانع، حفظ تعادل، گنجانده شود. تمرینات قدرتی.
بیماران مبتلا به روان‌استنی با مهارت‌های حرکتی غیر پلاستیکی، ناشی از حرکات و کلافگی مشخص می‌شوند. آنها معمولاً رقصیدن را بلد نیستند، بنابراین از رقصیدن اجتناب می کنند و دوست ندارند. در حالات وسواسیآمادگی روان درمانی مناسب از اهمیت بالایی برخوردار است. درک این نکته مهم است که ورزش به غلبه بر احساسات ترس غیرمنطقی کمک می کند.
برای افزایش لحن عاطفی، از تمرینات به صورت جفت، غلبه بر مقاومت و بازی استفاده می شود. برای سرکوب احساسات بلاتکلیفی و شک به خود - تمرینات روی دستگاه، حفظ تعادل، پریدن.
برای برانگیختن واکنش‌های خودکار و بالا بردن لحن احساسی، باید سرعت حرکات را افزایش دهید: از 60 حرکت در دقیقه (این مشخصه سرعت آهسته روان‌گردان است) به 120، سپس از 70 به 130 و متعاقبا از 80 به 140. بخش پایانی کلاس ها شامل تمریناتی است که به کاهش جزئی لحن عاطفی کمک می کند. پس از کلاس ها تمرینات درمانییک روحیه خوب باید بوجود بیاید

مجموعه ای از تمرینات تقریبی برای روان پریشی

قبل از کلاس، باید نبض خود را بشمارید.
1. راه رفتن در یک دایره به طور متناوب در یک جهت و دیگری، با شتاب - 1-2 دقیقه.
2. راه رفتن در یک دایره روی انگشتان پا، به طور متناوب در یک جهت و دیگری، با شتاب - 1 دقیقه.
3. موقعیت شروع - ایستاده، بازوها در امتداد بدن. تمام عضلات را شل کنید.
4. موقعیت شروع - همان. به طور متناوب بازوهای خود را بالا بیاورید (از سمت راست شروع کنید) و حرکات خود را شتاب دهید - از 60 تا 120 بار در هر 1 دقیقه.
5. موقعیت شروع - پاها به اندازه عرض شانه باز است، دست ها در یک "قفل" به هم بسته شده اند. با شمارش 1-2، بازوهای خود را بالای سر خود ببرید - دم کنید. با تعداد 3-4، از طرفین پایین بیایید - بازدم. 3-4 بار تکرار کنید.
6. موقعیت شروع - بازوها در جلوی قفسه سینه کشیده شده اند. انگشتان خود را با شتاب فشار دهید و باز کنید - از 60 تا 120 بار در هر دقیقه. برای 20-30 ثانیه اجرا کنید
7. موقعیت شروع - پاها به اندازه عرض شانه باز است، دست ها در یک "قفل" به هم بسته شده اند. با شمارش 1، بازوهای خود را بالای سر خود ببرید - دم کنید. با شمارش 2، به شدت بین پاهای خود پایین بیایید و با صدای بلند بازدم کنید. 3-4 بار تکرار کنید.
8. موقعیت شروع - پاها با هم، دست ها روی کمربند. با شمارش 1-2، بنشینید - بازدم. در شمارش 3-4 ایستادن - دم. 2-3 بار تکرار کنید.
9. موقعیت شروع - ایستادن روی انگشتان پا. با شمارش 1، خود را روی پاشنه پا پایین بیاورید - بازدم. با شمارش 2، روی انگشتان پا بلند شوید - دم کنید. 5-6 بار تکرار کنید.
10. تمرینات دوتایی برای غلبه بر مقاومت:
الف) موقعیت شروع - ایستادن روبروی یکدیگر، گرفتن دست، خم شدن در آرنج. به طور متناوب، هر فرد با یک دست مقاومت می کند و دست دیگر را صاف می کند. 3-4 بار تکرار کنید؛
ب) موقعیت شروع - ایستادن روبروی یکدیگر، دست گرفتن. زانوهایتان را روی هم تکیه دهید، به حالت چمباتمه به پایین بنشینید (بازوها را صاف کنید)، سپس به حالت شروع بازگردید. 3-4 بار تکرار کنید؛
ج) موقعیت شروع یکسان است. دستان خود را بالا ببرید - دم، پایین - بازدم. 3-4 بار تکرار کنید؛
د) و، ص - همان. پای راست خود را روی پاشنه، سپس روی پنجه قرار دهید و سه ضربه به پا بزنید (تمپوی رقص)، سپس بازوهای خود را از هم جدا کرده و کف دست خود را 3 ضربه بزنید. پای چپ هم همینطور. 3-4 بار با هر پا تکرار کنید.
11. موقعیت شروع - ایستادن رو به دیوار 3 متر از آن، نگه داشتن یک توپ در دستان خود. توپ را با دو دست پرتاب کنید تا به دیوار برخورد کند و آن را بگیرید. 5-6 بار تکرار کنید.
12. موقعیت شروع - ایستادن در مقابل توپ. از روی توپ بپرید و بچرخید. 3 بار در هر جهت تکرار کنید.
13. تمرینات روی دستگاه:
الف) با حفظ تعادل در امتداد یک نیمکت (الوار، تخته) راه بروید. 2-3 بار تکرار کنید؛
ب) پریدن از روی نیمکت ژیمناستیک. 2-3 بار تکرار کنید؛
ج) موقعیت شروع - ایستادن در دیوار ژیمناستیک، انتهای میله را با دستان خود به سمت جلو در سطح شانه نگه دارید. آرنج خود را خم کنید، قفسه سینه خود را به دیوار ژیمناستیک فشار دهید، سپس به حالت شروع بازگردید. 3-4 بار تکرار کنید.
14. موقعیت شروع - ایستاده، بازوها در امتداد بدن. با شمارش 1 - 2، روی انگشتان پا بلند شوید - دم کنید. با شمارش 3-4، به موقعیت شروع بازگردید - بازدم. 3-4 بار تکرار کنید.
15. موقعیت شروع یکسان است. به طور متناوب عضلات بازوها، تنه و پاها را شل کنید.
بعد از کلاس، دوباره نبض خود را بشمارید.

هیستری

هیستری، همانطور که قبلا ذکر شد، مشخص می شود افزایش تحریک پذیری، بی ثباتی عاطفی، نوسانات خلقی مکرر و سریع، اشک و صدای بلند.
فیزیوتراپی برای هیستری به خلاص شدن از بی ثباتی عاطفی و "انفجار" تحریک پذیری کمک می کند، فعالیت را افزایش می دهد، فعالیت آگاهانه-ارادی را تقویت می کند و خلق و خوی پایدار و آرام ایجاد می کند.
کلاس ها باید شامل تمرین هایی برای توجه، دقت اجرا، هماهنگی و تعادل (برای اندازه های متفاوتساپورت ها)، مراحل رقص را با موسیقی ملودیک دلپذیر انجام دهید، سپس به سراغ رقص های صاف (والس، فاکستروت آهسته) بروید. سرعت کند است. لازم است تمام حرکات را با آرامش اما با دقت انجام دهید.
اولین کلاس ها با سرعت شتاب دهنده مشخصه این گروه از بیماران - 140 حرکت در هر دقیقه شروع می شود و آن را به 80 و متعاقبا - از 130 حرکت به 70 و سپس از 120 به 60 کاهش می دهد.
به اصطلاح مهار متمایز با کمک همزمان انجام می شود اما حرکات مختلفبرای دست چپ و راست، چپ و پای راست. آنها همچنین شامل تمرینات قدرتی بر روی دستگاه با سرعت آهسته با بار بر روی گروه های عضلانی بزرگ هستند.

بیماری های عملکردی سیستم عصبی یا روان رنجورها (نوراستنی، هیستری، روانپزشکی)، انواع مختلفی از اختلالات فعالیت عصبی هستند که در آن تغییرات ارگانیک قابل مشاهده در سیستم عصبی یا اندام های داخلی وجود ندارد.

علاوه بر فشار بیش از حد عملکردی سیستم عصبی (کار بیش از حد، تمرین بیش از حد، احساسات منفی، سوءتغذیه، کمبود خواب، افراط جنسی)، ایجاد عصبی می تواند در دلایل مختلفتضعیف سیستم عصبی - بیماری های عفونی, مسمومیت مزمن(الکل، سرب، آرسنیک)، خود مسمومیت (یبوست، اختلالات متابولیک)، کمبود ویتامین (به ویژه گروه B) و آسیب به مغز و نخاع.

اثر درمانی تمرین فیزیکیخود را در درجه اول در اثر تقویت کننده کلی آنها بر بدن نشان می دهد. تمرینات بدنی به توسعه ابتکار، اعتماد به نفس، شجاعت کمک می کند، به مبارزه با بی ثباتی حوزه عصبی و روانی کمک می کند. تظاهرات عاطفی. کلاس های گروهی در اینجا مناسب ترین هستند.

تکنیک درمان فرهنگ بدنیبا در نظر گرفتن شرایط بیمار (که غالب است - تحریک یا مهار)، سن و وضعیت او انتخاب می شود. اعضای داخلی.

برای برقراری تماس با چنین بیمارانی، توصیه می شود اولین کلاس ها را به صورت جداگانه انجام دهید. از تمرینات رشدی ساده و عمومی برای گروه های عضلانی بزرگ استفاده کنید که با سرعت آهسته و متوسط ​​انجام می شوند. تمرینات تمرکز، سرعت و دقت واکنش و تمرینات تعادلی به تدریج معرفی می شوند.

هنگام آموزش به بیماران مبتلا به نوراستنی و هیستری، لحن مربی باید آرام باشد و از روش قصه گویی بیشتر استفاده شود. در مقابل پس زمینه تمرینات تقویتی عمومی، وظایف توجه داده می شود. هنگام درمان فلج هیستریک، کارهای حواس پرتی باید در شرایط تغییر یافته (در یک موقعیت شروع متفاوت) استفاده شود، به عنوان مثال، برای "فلج" دست - تمرینات با یک توپ یا چند توپ. هنگامی که دست "فلج" کار می کند، ضروری است که توجه بیمار را روی این موضوع متمرکز کنید.

هنگام کار با بیماران مبتلا به روان‌استنی سطح احساسیکلاس ها باید بالا باشد، لحن مربی باید شاد باشد، موسیقی باید کلید اصلی باشد، تمرینات ساده باید زنده و با شتاب تدریجی انجام شود. کلاس ها باید به صورت نمایشی برگزار شود. توصیه می شود از بازی ها و عناصر مسابقه استفاده کنید.

از یک مربی که با بیماران مبتلا به روان رنجوری سروکار دارد، ظریف رویکرد آموزشی، حساسیت زیاد

در محیط بیمارستان، تمرینات درمانی، تمرینات بهداشتی صبحگاهی و پیاده روی در ترکیب با دارودرمانیو فیزیوتراپی در شرایط آسایشگاه - استراحتگاه، همه اشکال تمرین بدنی درمانی و عوامل طبیعی به طور گسترده استفاده می شود.

سیستم عصبینشان می دهد سیستم پیچیدهتنظیم و هماهنگی فعالیت های بدن انسان. این سیستم بر اساس سیستم عصبی مرکزی (CNS) که از مغز و نخاع تشکیل شده است و سیستم عصبی محیطی (PNS) که شامل سایر عناصر عصبی است، می باشد.
علاوه بر مغز و نخاع، به مهم ترین بدن هاسیستم عصبی شامل چشم ها، گوش ها، اندام های مسئول چشایی و بویایی و همچنین گیرنده های حسی است که روی پوست، مفاصل، ماهیچه ها و سایر قسمت های بدن قرار دارند.
امروزه بیماری ها و آسیب به سیستم عصبی بسیار شایع است. آنها می توانند در نتیجه آسیب، عفونت، انحطاط، نقص های ساختاری، تومورها، اختلال در جریان خون و همچنین به دلیل بیماری های خودایمنی (زمانی که بدن شروع به حمله به خود می کند) رخ دهد.
بیماری های سیستم عصبیمی تواند منجر به اختلالات حرکتی مانند فلج، فلج، هیپرکینزی شود.
فلج (یا پلژی) است از دست دادن کاملانقباض عضلانی پارسیس - از دست دادن جزئی عملکرد موتورارگانیسم فلج یا فلج یک اندام را - مونوپلژی یا مونوپارزی، دو اندام یک طرف بدن - همی پلژی یا همی پارزی، سه دست و پا را - تری پلژی یا سه پارزی و چهار دست و پا را - تتراپلژی یا تتراپارزی می گویند.
دو نوع فلج و فلج وجود دارد: اسپاستیک و شل. با فلج اسپاستیک، کمبود حرکات ارادی و همچنین افزایش وجود دارد تون عضلانیو تمام رفلکس های تاندون. فلج شل با فقدان حرکات ارادی و غیر ارادی، رفلکس های تاندون، و همچنین تون عضلانی کم و آتروفی مشخص می شود.
Hyperkinesis حرکات تغییر یافته ای هستند که فاقد آن هستند اهمیت فیزیولوژیکیو بی اختیار بوجود می آیند. هایپرکینز شامل تشنج، آتتوز و لرزش است.
دو نوع کرامپ وجود دارد: کلونیک، که به سرعت متناوب انقباضات و شل شدن عضلات است، و تونیک که انقباضات ماهیچه ای طولانی مدت هستند. تشنج در نتیجه تحریک قشر یا ساقه مغز رخ می دهد.
آتتوز حرکات آهسته کرم مانند انگشتان و دست‌های بدن است که منجر به پیچش بدن در هنگام راه رفتن می‌شود. این بیماری زمانی رخ می دهد که گره های زیر قشری آسیب ببینند.
لرزش با ارتعاشات ریتمیک غیرارادی اندام ها یا سر مشخص می شود. این در نتیجه آسیب مخچه و تشکیلات زیر قشری رخ می دهد.
آتاکسی عدم هماهنگی حرکات است. آتاکسی دو نوع است: ایستا (اختلال در تعادل هنگام ایستادن) و پویا (اختلال هماهنگی حرکات که با نامتناسب بودن اعمال حرکتی مشخص می شود). به عنوان یک قاعده، آتاکسی در نتیجه آسیب به مخچه و دستگاه دهلیزی رخ می دهد.

اغلب، با بیماری های سیستم عصبی، اختلالات حساسیت رخ می دهد. کاهش کامل حساسیت وجود دارد که به آن بیهوشی می گویند و همچنین کاهش حساسیت - هیپوستزی و افزایش حساسیت - هیپراستزی وجود دارد. اگر بیمار مشکل دارد حساسیت سطحی، پس در این مورد بین گرما و سرما تمایز قائل نمی شود، تزریق را احساس نمی کند. اگر اختلال حساسیت عمیق وجود داشته باشد، بیمار تصور موقعیت اندام ها را در فضا از دست می دهد که منجر به غیرقابل کنترل شدن حرکات او می شود. آسیب منجر به اختلالات حسی می شود اعصاب محیطی، ریشه ها، مجاری اداکتور و طناب نخاعی و همچنین مجاری اددکتور و لوب جداری قشر مغز.
در نتیجه بسیاری از بیماری های سیستم عصبی، اختلالات تغذیه ای در بدن رخ می دهد، یعنی: پوست خشک می شود، ترک هایی روی آن ظاهر می شود، زخم بستر ایجاد می شود که بر بافت های زیرین نیز تأثیر می گذارد، استخوان ها شکننده و شکننده می شوند. زخم بستر به ویژه زمانی که نخاع آسیب دیده است شدیدتر می شود.

همه بیماری های فوق سیستم عصبی در زمان ما بسیار مرتبط هستند و با کمک پزشکی مدرن، که دارای طیف وسیعی از محصولات دارویی، کاملا قابل درمان هستند. فیزیوتراپی بیماری های سیستم عصبی نقش ویژه ای در درمان و توانبخشی بیماران مبتلا به انواع بیماری ها و آسیب های سیستم عصبی مرکزی و محیطی دارد.

به لطف ورزش درمانی برای بیماری‌های سیستم عصبی محیطی، نواحی عصبی که در حالت فشار قرار دارند مهار می‌شوند و همچنین فرآیندهای بازسازی تحریک می‌شوند، که به نوبه خود به بازیابی هدایت عصبی، بهبود حرکات و سایر عملکردهایی که به‌عنوان یک اختلال مختل شده‌اند، کمک می‌کند. نتیجه فرآیند پاتولوژیک. تمرینات بدنی برای بیماری های سیستم عصبی به بهبود تروفیسم در محل آسیب عصبی کمک می کند و همچنین از ایجاد چسبندگی و تغییرات اسکار، یعنی تغییر شکل های ثانویه جلوگیری می کند. اگر آسیب به اعصاب محیطی غیر قابل برگشت باشد، در این صورت تمرینات خاصدر بیماری های سیستم عصبی، آنها تشکیل جبران های حرکتی را تضمین می کنند. ورزش های درمانی و تمرینات درمانی برای بیماری های سیستم عصبی هم برای آسیب های اعصاب محیطی و هم برای فرآیندهای التهابی در آنها استفاده می شود. ورزش درمانی و LH برای بیماری های سیستم عصبی تنها در صورتی که بیمار شدید باشد منع مصرف دارد حالت عمومیو درد شدید وجود دارد.

ورزش درمانی برای بیماری های سیستم عصبی مرکزی به ترمیم عملکردهای مختل شده مغز و نخاع کمک می کند و یک فرآیند درمانی و آموزشی است که با کمک آگاهانه و فعال (تا جایی که اجازه می دهد) انجام می شود. بیمار. تمرینات درمانی برای بیماری های سیستم عصبی، که با اثرات روان درمانی نیز همراه است، در درجه اول با هدف افزایش کلی است. سرزندگیبیمار، که به نوبه خود پیش شرط های مطلوبی را برای ترمیم و جبران عملکردهای از دست رفته ایجاد می کند.

ورزش درمانی برای روان رنجورهاطبیعی است روش بیولوژیکی، که در آن استفاده از ورزش بدنی و عوامل طبیعی توجیه فیزیولوژیکی دارد. به لطف ورزش درمانی و فیزیوتراپی برای روان رنجورها، تأثیر مستقیمی بر تظاهرات اصلی پاتوفیزیولوژیکی وجود دارد که در این بیماری مشاهده می شود، تمرینات بدنی برای روان رنجورها به یکسان کردن پویایی فرآیندهای عصبی اصلی و همچنین هماهنگ کردن عملکردهای عصبی کمک می کند. قشر و زیر قشر، سیستم های سیگنال دهی اول و دوم و غیره.

بنابراین فیزیوتراپی و (استفاده منظم از آنها) جایگاه بسیار مهمی را در این زمینه به خود اختصاص داده است فرآیندهای ترمیمو درمان پیچیده.

تمرین درمانی پیچیده برای بیماری های سیستم عصبی:
(قبل از کلاس باید نبض خود را بشمارید)
1. راه رفتن در دایره به طور متناوب در یک جهت و جهت دیگر، سپس راه رفتن با شتاب. برای 1-2 دقیقه انجام دهید.
2. راه رفتن به صورت دایره ای روی انگشتان پا، روی پاشنه پا، به طور متناوب در یک جهت و در جهت دیگر، سپس با شتاب. برای 1-2 دقیقه انجام دهید.
3. I.P - ایستاده، بازوها در امتداد بدن. تمام عضلات را شل کنید.
4. آی پی - همان. به طور متناوب بازوهای خود را بالا ببرید (اول دست راست، سپس چپ)، به تدریج حرکات را تسریع کنید. از 60 تا 120 بار در 1 دقیقه اجرا کنید.
5. I.P - پاها به اندازه عرض شانه باز است، دست ها به هم چسبیده. بازوهای خود را بالای سر خود بلند کنید - نفس بکشید، سپس بازوهای خود را به طرفین پایین بیاورید - بازدم. 3-4 بار تکرار کنید.
6. I.P - پاها به اندازه عرض شانه باز، بازوها در جلوی قفسه سینه. انگشتان خود را با شتاب فشار دهید و باز کنید - از 60 تا 120 بار در دقیقه. 20-30 ثانیه اجرا کنید.
7. I.P - پاها به اندازه عرض شانه باز است، دست ها به هم گره خورده است. دست های خود را بالای سر خود بلند کنید - دم کنید، سپس به شدت دست ها را بین پاهای خود پایین بیاورید - بازدم کنید. 3-4 بار تکرار کنید.
8. I.P - پاها با هم، دست ها روی کمربند. اسکات را انجام دهید - بازدم را انجام دهید، به موقعیت شروع بازگردید - دم کنید. 4-5 بار تکرار کنید.
9. آی پی - روی انگشتان پا ایستاده است. پاشنه پا را پایین بیاورید - بازدم کنید، به حالت اولیه برگردید - دم کنید. 5-6 بار تکرار کنید.
10. این تمرینبه صورت جفت انجام می شود - برای غلبه بر مقاومت:
الف) I.P - ایستادن روبروی یکدیگر، گرفتن دست هایی که در آرنج خم شده اند. به طور متناوب، هر یک از جفت ها با یک دست مقاومت می کنند، در حالی که دست دیگر را صاف می کنند. 3-4 بار تکرار کنید.
ب) I.P - ایستادن روبروی یکدیگر، در دست گرفتن. زانوهایتان را روی هم تکیه دهید، اسکات انجام دهید (بازوها را صاف کنید)، سپس به حالت شروع بازگردید. 3-4 بار تکرار کنید.
ج) I.P. دستان خود را بالا ببرید - دم، پایین - بازدم. 3-4 بار تکرار کنید.
د) I.P - همان. پای راست خود را روی پاشنه، سپس روی پنجه قرار دهید و با پاهای خود سه ضربه محکم بزنید (با سرعت رقص)، سپس دستان خود را از هم جدا کرده و 3 بار کف دست خود را کف بزنید. همین کار را با پای چپ خود تکرار کنید. 3-4 بار با هر پا انجام دهید.
11. I.P - ایستاده رو به دیوار 3 متر از آن، نگه داشتن یک توپ در دستان خود. توپ را با دو دست به سمت دیوار پرتاب کنید و آن را بگیرید. 5-6 بار تکرار کنید.
12. I.P - ایستادن در مقابل توپ. از روی توپ بپرید و بچرخید. 3 بار در هر جهت تکرار کنید.
13. تمرینات انجام شده بر روی دستگاه:
الف) در امتداد یک نیمکت ژیمناستیک (پرتو، تخته) راه بروید و تعادل را حفظ کنید. 2-3 بار تکرار کنید.
ب) از روی نیمکت ژیمناستیک پرش انجام دهید. 3-4 بار انجام دهید.
ج) I.P - ایستاده در دیوار ژیمناستیک، با بازوهای دراز تا انتهای میله در سطح شانه نگه دارید. بازوهای خود را از آرنج خم کنید، قفسه سینه خود را به دیوار ژیمناستیک فشار دهید، سپس به حالت شروع بازگردید. 3-4 بار تکرار کنید.
14. I.P - ایستاده، بازوها در امتداد بدن. روی انگشتان پا بلند شوید - نفس بکشید، به موقعیت شروع بازگردید - بازدم. 3-4 بار تکرار کنید.
15. آی پی - همان. به نوبت عضلات بازو، تنه و پاها را شل کنید.
پس از انجام تمام تمرینات، دوباره نبض خود را بشمارید.

ورزش درمانی برای روان رنجورها.
مجموعه تمرینات بدنی برای روان رنجورها شماره 1:
1. I.P - ایستاده، پاها از هم جدا. چشمان خود را ببندید، بازوهای خود را تا سطح شانه بالا بیاورید، سپس دست خود را صاف کنید انگشتان اشارهجلوی سینه، در حالی که چشمان خود را باز می کنید. دستان خود را بالا ببرید، دم کنید، آنها را پایین بیاورید - بازدم. 4-6 بار تکرار کنید.
2. I.P - پاها به اندازه عرض شانه باز است، بازوها در امتداد بدن. با دستان خود حرکاتی انجام دهید که طناب زدن را شبیه سازی می کند. تنفس یکنواخت است. 2-4 بار انجام دهید.
3. I.P - پاها از هم جدا، دست ها روی کمربند. پاهای خود را به نوبت به طرفین حرکت دهید تا شکست بخورد. تنفس یکنواخت است. 2-6 بار اجرا کنید.
4. I.P - پاها با هم، بازوها در امتداد بدن. بازوهای خود را بالا بیاورید و همزمان زانوهای خود را بالا و خم کنید پای چپ. هنگام بالا بردن بازوها، نفس بکشید، هنگام پایین آوردن، بازدم کنید. سپس همین کار را با پای دیگر تکرار کنید. با هر پا 2-4 بار انجام دهید.
5. آی پی - همان. با شمارش "یک" - در جای خود بپرید، پاها را از هم جدا کنید. دست هایتان را بالای سرتان بزنید. با شمارش دو، دوباره به موقعیت شروع می پریم. 2-6 بار اجرا کنید.
6. آی پی - همان. بدون اینکه بالاتنه خود را به سمت جلو خم کنید، با بازوهایتان به سمت پایین پرش کنید. 5-10 بار انجام دهید.
7. I.P - پاها از هم جدا، دست ها زیر. حرکاتی را با دستان خود انجام دهید که حرکات شناگر را تقلید می کند. تنفس یکنواخت است. 5-10 بار اجرا کنید.
8. I.P - پاها با هم، بازوها در امتداد بدن. پای چپ و راست خود را به نوبه خود به سمت جلو بالا بیاورید، در حالی که دستان خود را زیر پای بالا رفته و پشت خود کف بزنید. تنفس یکنواخت است. 3-6 بار انجام دهید.
9. I.P - پاها از هم جدا، بازوها در امتداد بدن. یک توپ کوچک را جلوی خود به بالا پرتاب کنید، دستان خود را پشت سر خود بزنید و توپ را بگیرید. تنفس یکنواخت است. 5-10 بار انجام دهید.
10. آی پی - همان. بازوهای خود را بالا بیاورید، آنها را از آرنج خم کنید و به سمت شانه های خود بیاورید. دستان خود را بالا ببرید، دم کنید، آنها را پایین بیاورید - بازدم. 4-6 بار انجام دهید.

مجموعه تمرینات عصبی شماره 2:
1. روی صندلی بنشینید و بازوهای خود را در مقابل خود باز کنید. نفس بکشید - بازوهای خود را به طرفین حرکت دهید، در ناحیه خم شوید قفسه سینه. بازدم - دستان خود را به حالت اولیه برگردانید و سر خود را پایین بیاورید. سرعت کند است. 6-8 بار انجام دهید.
2. روی تشک بنشینید (پاها صاف)، دمبل های دو کیلویی را در دست بگیرید. دم کنید - دمبل ها را به انگشتان پا لمس کنید، بازدم کنید - دمبل ها را به سمت خود بکشید. 12 بار انجام دهید.
3. بایستید، بازوهای خود را پایین بیاورید، پای چپ خود را جلو بیاورید (پاشنه تا پنجه پای راست). ثابت بایستید، تعادل را حفظ کنید، حرکات بال های آسیاب بادی را با دستان خود تقلید کنید. اگر تعادل خود را از دست دادید، به حالت اولیه برگردید و تمرین را از نو شروع کنید.
4. I.P - ایستاده، پاها با هم. دم - دو قدم بردارید (از پای چپ)، بازدم - دو پرش روی پای چپ و دو پرش در سمت راست، در حالی که به سمت جلو حرکت می کنید. 8 بار انجام دهید.
5. آی پی - همان. دم - بازوها را به طرفین بلند کنید، بازدم کنید - پای چپ خود را نزدیک جلوی پای راست قرار دهید و با بستن چشم ها، تعادل را حفظ کنید. نفس بکشید و به موقعیت شروع بازگردید. 8 بار انجام دهید.
6. یک صندلی را در 4 قدمی دیوار قرار دهید، سپس در مقابل صندلی بایستید. یک توپ تنیس را به سمت دیوار پرتاب کنید، روی یک صندلی بنشینید و بعد از اینکه توپ از زمین پرید توپ را بگیرید. 10 بار انجام دهید.
7. به پشت دراز بکشید و استراحت کنید. دم - عضلات بازوها و پاهای خود را منقبض کنید (به نوبه خود)، بازدم - شل کنید. 3-4 بار انجام دهید.
8. پاها کنار هم، دست ها پایین. به طور ریتمیک در اطراف اتاق قدم بزنید، در حالی که موقعیت دست های خود را تغییر می دهید: ابتدا آنها را روی باسن خود قرار دهید، سپس آنها را تا شانه های خود بالا بیاورید، سپس روی سر خود و جلوی خود کف بزنید. 3 بار تکرار کنید.
9. روی صندلی بنشینید، پاهای خود را خم کنید، دستان خود را روی لبه صندلی قرار دهید. دم بکشید، سپس به مدت طولانی بازدم کنید و پاهای خم شده خود را به سمت قفسه سینه خود بکشید، سپس آنها را صاف کنید، آنها را از هم باز کنید، آنها را خم کنید و روی زمین قرار دهید. 8 بار انجام دهید.
10. I.P - ایستاده، پاها با هم. دو قدم بردارید - نفس بکشید، بازوهای خود را به طرفین بالا ببرید، سپس مرحله سوم را بردارید - بنشینید و بازوهای خود را به سمت جلو دراز کنید. سپس بایستید، بازوهای خود را پایین بیاورید. 4 بار انجام دهید.
11. با یک پا روی بلوک بایستید و یک توپ تنیس بردارید. روی یک پا بایستید (در سمت چپ، سپس در سمت راست)، با یک دست توپ را روی زمین بزنید و با دست دیگر آن را بگیرید. 15 بار انجام دهید.

این مقاله مقدماتی و اطلاعاتی در مورد نقش اصول، روش ها و ابزارهای ورزش درمانی است. بیایید در مورد عواملی که برای توانبخشی بیماران عصبی مهم هستند صحبت کنیم: چه چیزی روند بازیابی سیستم عصبی را پیچیده و تسهیل می کند.

ورزش درمانی برای بیماری های سیستم عصبینقش بسزایی در توانبخشی بیماران عصبی دارد. درمان سیستم عصبیبدون تمرینات درمانی غیر ممکن است. هدف اصلی آن بازیابی مهارت های خودمراقبتی و در صورت امکان توانبخشی کامل است.

مهم است که زمان را برای ایجاد کلیشه های حرکتی جدید از دست ندهید: هرچه درمان زودتر شروع شود، ترمیم جبرانی و تطبیقی ​​سیستم عصبی آسان تر، بهتر و سریعتر اتفاق می افتد.

که در بافت عصبیتعداد فرآیندهای سلول های عصبی و شاخه های آنها در محیط افزایش می یابد، دیگران درگیر می شوند سلول های عصبیو موارد جدید بوجود می آیند اتصالات عصبیبرای بازیابی عملکردهای از دست رفته آموزش کافی به موقع برای ایجاد حق مهم است کلیشه های حرکتی. بنابراین، به عنوان مثال، در غیاب تمرینات فیزیوتراپی، یک بیمار سکته مغزی «نیمکره راست» - یک فرد بیقرار بیقرار - راه رفتن را با کشیدن پای چپ فلج به سمت راست و کشیدن آن به پشت خود، به جای اینکه درست راه رفتن را یاد بگیرد، با هر قدم پای خود را به جلو حرکت دهد و سپس مرکز ثقل بدن را به آن منتقل کند. اگر این اتفاق بیفتد، بازآموزی بسیار دشوار خواهد بود.

همه بیماران مبتلا به بیماری های سیستم عصبی نمی توانند تمرینات را به طور مستقل انجام دهند. بنابراین، آنها نمی توانند بدون کمک بستگان خود انجام دهند. برای شروع، قبل از شروع تمرینات درمانی با بیمار مبتلا به فلج یا فلج، بستگان باید بر برخی از تکنیک های حرکت بیمار مسلط شوند: انتقال از تخت به صندلی، بالا کشیدن در رختخواب، تمرین راه رفتن و غیره. اساسا، این یک تکنیک ایمنی برای جلوگیری از استرس بیش از حد بر ستون فقرات و مفاصل مراقب است. بلند کردن یک فرد بسیار دشوار است، بنابراین تمام دستکاری ها باید در سطح یک شعبده باز در قالب یک "ترفند سیرک" انجام شود. دانستن برخی از تکنیک های خاص روند مراقبت از بیمار را تا حد زیادی تسهیل می کند و به حفظ سلامتی شما کمک می کند.

ویژگی های ورزش درمانی برای بیماری های سیستم عصبی.

1). شروع زود هنگاماستفاده از فیزیوتراپی

2). کفایت فعالیت بدنی: فعالیت بدنی به صورت فردی با افزایش تدریجی و پیچیده شدن کارها انتخاب می شود. یک پیچیدگی جزئی تمرینات از نظر روانی، وظایف قبلی را "آسان" می کند: آنچه قبلاً دشوار به نظر می رسید پس از کارهای جدید کمی دشوارتر می شود. کارهای دشوارآسان تر و کارآمدتر انجام می شود و حرکات از دست رفته به تدریج ظاهر می شوند. برای جلوگیری از وخامت وضعیت بیمار نباید اجازه بار اضافی داده شود: ممکن است تشدید شوند اختلالات حرکتی. برای اینکه پیشرفت سریعتر اتفاق بیفتد، باید درس را در مورد تمرینی که بیمار می تواند به دست آورد پایان دهید و روی آن تمرکز کنید. پراهمیتمن میدهم آمادگی روانیبیمار به کار بعدی. چیزی شبیه به این است: "فردا ما یاد خواهیم گرفت که بلند شویم (راه برویم)." بیمار همیشه به این موضوع فکر می کند، یک بسیج عمومی قدرت و آمادگی برای تمرینات جدید وجود دارد.

3). تمرینات سادههمراه با موارد پیچیده برای تمرین فعالیت عصبی بالاتر.

4). حالت موتوربه تدریج و پیوسته گسترش می یابد: دراز کشیدن - نشستن - ایستاده.

5). تمام ابزارها و روش های تمرین درمانی استفاده می شود: تمرینات درمانی، درمان موضعی، ماساژ، درمان اکستنشن (صاف کردن یا کشش مکانیکی در امتداد محور طولی آن قسمت از بدن انسان که در آن صحیح است. محل آناتومیکی(انقباضات)).

روش اصلی فیزیوتراپی برای بیماری های سیستم عصبی، تمرینات درمانی، اصلی است محصولات ورزش درمانی- تمرینات

درخواست دادن

1. تمرینات ایزومتریک با هدف تقویت قدرت عضلانی؛
2. تمرینات با تنش متناوب و آرامش گروه های عضلانی؛
3. تمرینات با شتاب و کاهش سرعت؛
4. تمرین های هماهنگی؛
5. تمرین تعادل؛
6. تمرینات رفلکس؛
7. تمرینات ایدئوموتور (با ارسال ذهنی تکانه ها). این تمرینات است که من اغلب در ترکیب با سو-جوک درمانی برای بیماری های سیستم عصبی استفاده می کنم.

آسیب به سیستم عصبی رخ می دهد سطوح مختلف، کلینیک عصبی و بر این اساس، انتخاب تمرینات درمانیو سایر فیزیوتراپی ها اقدامات درمانیدر درمان پیچیده یک بیمار عصبی خاص.

هیدروکینزی تراپی - تمرینات در آب - بسیار روش موثربازیابی عملکردهای حرکتی

ورزش درمانی برای بیماری های سیستم عصبیبسته به اینکه کدام قسمت از سیستم عصبی تحت تأثیر قرار می گیرد، بر اساس بخش های سیستم عصبی انسان تقسیم می شود:

ورزش درمانی برای بیماری های سیستم عصبی مرکزی؛
ورزش درمانی برای بیماری های سیستم عصبی محیطی؛
ورزش درمانی برای بیماری های سیستم عصبی جسمی؛
ورزش درمانی برای بیماری های سیستم عصبی خودمختار.

پیشنهاد می کنم ویدیویی در مورد سیستم عصبی انسان تماشا کنید تا ایده ای از ساختار و عملکرد آن داشته باشید.

برخی از نکات ظریف کار با بیماران عصبی.

1. حالت فعالیت ذهنیبیمار عصبی
2. تجربه بیمار در تربیت بدنی قبل از بیماری.
3. داشتن اضافه وزن.
4. عمق آسیب به سیستم عصبی.
5. بیماری های همراه

برای تمرینات فیزیوتراپی، وضعیت فعالیت عصبی بالاتر یک بیمار عصبی اهمیت زیادی دارد: توانایی درک آنچه اتفاق می افتد، درک کار در دست، و تمرکز توجه هنگام انجام تمرینات. نقشی که فعالیت ارادی ایفا می کند، توانایی هماهنگ کردن قاطعانه با کارهای پر زحمت روزانه برای دستیابی به هدف بازگرداندن عملکردهای از دست رفته بدن.

در مورد سکته مغزی یا آسیب مغزی، اغلب بیمار تا حدی کفایت ادراک و رفتار خود را از دست می دهد. می توان آن را به صورت مجازی با حالت یک فرد مست مقایسه کرد. گفتار و رفتار "نابازداری" وجود دارد: نقص شخصیت، تربیت و تمایل به انجام آنچه "غیرممکن" است تشدید می شود. اختلال رفتاری در هر بیمار به صورت جداگانه ظاهر می شود و بستگی به آن دارد

1). بیمار قبل از سکته مغزی یا قبل از آسیب مغزی چه نوع فعالیتی انجام داده است: کار ذهنی یا فیزیکی (در صورتی که وزن بدن آنها طبیعی باشد کار با روشنفکران بسیار آسان تر است).

2). هوش قبل از بیماری چقدر توسعه یافته بود (هرچه هوش بیمار مبتلا به سکته مغزی توسعه یافته تر باشد، توانایی بیشتری برای شرکت در تمرین درمانی هدفمند دارد).

3). سکته در کدام نیمکره مغز رخ داد؟ بیماران سکته مغزی "نیمکره راست" فعالانه رفتار می کنند، احساسات خود را به شدت نشان می دهند و از "بیان خود" خجالتی نیستند. آنها نمی خواهند دستورالعمل های مربی را دنبال کنند، آنها شروع به راه رفتن زودرس می کنند و در نتیجه خطر ایجاد کلیشه های حرکتی نادرست را دارند. برعکس، بیماران "نیمکره چپ" غیرفعال رفتار می کنند، علاقه ای به آنچه اتفاق می افتد نشان نمی دهند، فقط دراز می کشند و نمی خواهند به فیزیوتراپی بپردازند. کار با بیماران "نیمکره راست" آسان تر است. نیاز به صبر، نگرش حساس و محترمانه، عزم و اراده دارد دستورالعمل های روش شناختیدر سطح یک ژنرال نظامی 🙂

در طول کلاس ها، دستورالعمل ها باید قاطعانه، با اطمینان، آرام، در عبارات کوتاه، ممکن است به دلیل درک کند بیمار از هرگونه اطلاعات، دستورالعمل ها تکرار شوند.

در صورت از دست دادن کفایت رفتار در یک بیمار عصبی، من همیشه به طور موثر از یک "ترفند" استفاده کرده ام: شما باید با چنین بیمار طوری صحبت کنید که گویی او کاملاً احساس می کند. فرد عادیعدم توجه به "توهین" و سایر مظاهر "منفی" (بی میلی به درگیر شدن، انکار درمان و غیره). نیازی به پرحرفی نیست.

در صورت آسیب به سیستم عصبی محیطی، فلج شل یا فلج ایجاد می شود. اگر آنسفالوپاتی وجود نداشته باشد، بیمار قادر به انجام کارهای زیادی است: او می تواند به طور مستقل در طول روز چند بار ورزش کند، که بدون شک شانس بازگرداندن حرکات در اندام را افزایش می دهد. فلج شلپاسخ دادن به آنها دشوارتر از اسپاستیک است.

*فلج (پلژی) – غیبت کاملحرکات ارادی در اندام، فلج - فلج ناقص، ضعیف شدن یا از دست دادن جزئی حرکات در اندام.

یک چیز دیگر را در نظر بگیرید عامل مهم: آیا بیمار قبل از بیماری درگیر ورزش بدنی بوده است یا خیر. اگر ورزش بدنی بخشی از سبک زندگی او نبود، پس توانبخشی برای بیماری سیستم عصبی بسیار پیچیده تر می شود. اگر بیمار به طور منظم ورزش کند، بهبودی سیستم عصبی راحت‌تر و سریع‌تر اتفاق می‌افتد. کار فیزیکیدر محل کار به تربیت بدنی مربوط نمی شود و برای بدن فوایدی به همراه ندارد، زیرا بهره برداری از بدن خود به عنوان ابزاری برای انجام کار است. به دلیل عدم مصرف دوز فعالیت بدنی و نظارت بر سلامتی، سلامتی را بهبود نمی بخشد. کار بدنی معمولاً یکنواخت است، بنابراین مطابق با حرفه، ساییدگی و پارگی در بدن وجود دارد. (بنابراین، برای مثال، یک نقاش-گچکار "درآمد" می کند پری آرتروز گلنوهومرال, لودر – پوکی استخوان نخاعی, ماساژ درمانگر – پوکی استخوان ستون فقرات گردنیستون فقرات، رگهای واریسیوریدهای اندام تحتانی و کف پای صاف و غیره).

برای فعالیت های خانگی فیزیوتراپی برای بیماری های سیستم عصبیبرای انتخاب و پیچیده کردن تدریجی تمرینات، حوصله و منظم بودن تمرینات روزانه چندین بار در طول روز به نبوغ نیاز خواهید داشت. اگر در خانواده ای بار مراقبت از بیمار بین همه اعضای خانواده تقسیم شود بسیار بهتر خواهد بود.خانه باید منظم، تمیز و هوای تازه باشد.

بهتر است تخت را طوری قرار دهید که از سمت راست و چپ به آن دسترسی داشته باشید. باید به اندازه کافی پهن باشد تا هنگام تعویض رختخواب و تغییر وضعیت بدن، بیمار بتواند از یک طرف به طرف دیگر غلت بخورد. اگر تخت باریک است، باید هر بار بیمار را به مرکز تخت بکشید تا زمین نخورد. برای ایجاد موقعیت فیزیولوژیکی اندام ها هنگام دراز کشیدن به پهلو و پشت، یک آتل برای بازوی فلج برای جلوگیری از انقباض عضلات فلکسور، یک صندلی معمولی با پشتی، یک آینه بزرگ به بالش ها و تکیه گاه های اضافی نیاز دارید. بیمار می تواند حرکات خود را ببیند و کنترل کند (به ویژه آینه لازم در درمان نوریت عصب صورت).

روی زمین باید فضایی برای انجام تمرینات دراز کشیدن وجود داشته باشد. گاهی اوقات لازم است نرده هایی برای نگه داشتن دستان خود در توالت، حمام یا راهرو بسازید. برای انجام تمرینات درمانی با یک بیمار عصبی، به میله های دیواری، چوب ژیمناستیک، باندهای الاستیک و توپ نیاز دارید. اندازه های متفاوت، اسکیت ، ماساژور پا غلتکی ، صندلی با ارتفاع های مختلف ، نیمکت برای تناسب اندام و موارد دیگر.

برای درک اصول این تکنیک و استفاده صحیح از آن به منظور آسیب رساندن به سلامتی خود، فیلم آموزشی مراقبت از بیمار عصبی را تماشا کنید. شما باید با دقت تماشا کنید، بهتر است تمرین کنید فرد سالم، که یک بیمار فلج را شبیه سازی خواهد کرد.

"پیوند یک بیمار."

پرستاری: چرخش به پهلو برای مدت طولانی.اگر تخت کمی پهن‌تر است، لازم نیست بیمار را هر بار به مرکز تخت بکشید، کافی است او را از این طرف به طرف دیگر بغلتانید و بالش‌هایی برای موقعیت فیزیولوژیکی روی او بگذارید اندام ها و جلوگیری از رگ به رگ شدن مفاصل. برای جلوگیری از زخم بستر توصیه می شود وضعیت بیمار را هر 2 ساعت یکبار تغییر دهید.از این ویدیو خوب به یاد داشته باشید که نمی توانید آن را برای مدت طولانی روی سمت فلج بگذارید.

" پرستاری: بالا کشیدن بیمار."بالا کشیدن بیمار یکی از موارد است دستکاری های پیچیده: باید کمر خود را نجات دهید و بیمار را سفت کنید تا ملحفه و پیراهن بیمار جابجا نشود. زیر بدن بیمار نباید چین خوردگی وجود داشته باشد. به خاطر داشته باشید که برای جلوگیری از دررفتگی مفاصل و رگ به رگ شدن رباط ها دست خود را نکشید.

درمان سیستم عصبیاین هرگز آسان نیست، شما باید با کار سخت و طاقت فرسا هماهنگ شوید و شرایطی را ایجاد کنید تا مراقبت از بیمار را تا حد امکان آسان کنید. ورزش درمانی برای بیماری های سیستم عصبیتا حدی مربوط به مراقبت عمومیبرای بیماران در هر بیماری عصبیویژگی های خاص خود را دارد که در مقالات دیگر به آن خواهیم پرداخت. ورزش درمانی برای بیماری های سیستم عصبیدر ترکیب با ماساژ، DENS تراپی، سوجوک درمانی و سایر روش های درمانی با اجرای اجباری نسخه های متخصص مغز و اعصاببدون شک نتیجه مثبتی خواهد داشت. گاهی اوقات می توان به حداکثر بازیابی حرکات و حتی توانایی کار دست یافت.

دنیای مدرن متحرک است، هر فردی هر روز با تعداد زیادی از مردم روبرو می شود، چهره ها فلش می کنند حمل و نقل عمومی، در محل کار، در فروشگاه ها، در پارک ها. همچنین هر فردی در این زندگی با مشکلات و نگرانی هایی مواجه است. در چنین شرایطی شاید تحمل بدون استرس سخت باشد. سیستم عصبی مسئول ثبات روان انسان است. و اگر اجتناب از استرس تقریبا غیرممکن است، مراقبت از اعصاب شما امکان پذیر است.

چگونه سیستم عصبی را تقویت کنیم؟ در این مقاله در مورد این موضوع صحبت خواهیم کرد.

اطلاعات کلی

تصویر فعالزندگی، پیاده روی منظم هوای تازهبه تقویت سیستم عصبی کمک خواهد کرد.

برای افزایش کارایی، کاهش خستگی و مقاومت بهتر در برابر استرس، تقویت سیستم عصبی ضروری است. راه های زیر به شما در انجام این کار کمک می کند:

• سخت شدن؛
• تمرین فیزیکی؛
• امتناع استعمال مفرطالکل، سیگار کشیدن، استفاده از مواد روانگردان؛
• استفاده از غذاهای مفید برای سیستم عصبی در رژیم غذایی؛
• سازماندهی منطقی کار و استراحت، خواب کافی؛
• در صورت لزوم استفاده کنید گیاهان داروییو برخی داروها؛
• تمرینات روانی، به عنوان مثال، یوگا، مدیتیشن.

سخت شدن

سخت شدن شامل قرار گرفتن منظم و مکرر بدن در معرض برخی موارد است عوامل خارجی: سرما، گرما، پرتو های فرابنفش. در این حالت، اصلاح پاسخ های رفلکس بدن به این محرک ها رخ می دهد. در نتیجه نه تنها مقاومت در برابر سرما، گرما و ... افزایش می یابد. سخت شدن دارای یک اثر غیر اختصاصی بارز است که خود را در بهبود عملکرد، توسعه اراده و سایر خصوصیات روانی فیزیولوژیکی مفید نشان می دهد.

سخت شدن تنها در صورتی می تواند موفقیت آمیز باشد که از آن به درستی استفاده شود. برای این کار باید رعایت کنید شرایط زیر:
1. رشد تدریجیقدرت محرک، به عنوان مثال، برای شروع رویه های آباز آب در دمای اتاق
2. ماهیت سیستماتیک مراحل سخت شدن، یعنی استفاده روزانه از آنها، و نه هر از گاهی.
3. دوز صحیحبا توجه به اینکه تحریک کننده است حیاتیاین قدرت محرک است که مهم است، نه مدت زمان عمل آن.

ادبیات زیادی در مورد سخت شدن وجود دارد که با آنها می توانید برنامه تمرینی شخصی خود را توسعه دهید. در عین حال، نباید قانون "همه چیز در حد اعتدال خوب است" را فراموش کرد.

تمرین فیزیکی

تمرینات بدنی متنوع است. به طور معمول، آنها را می توان به ژیمناستیک، ورزش، بازی و گردشگری تقسیم کرد. فعالیت بدنی منظم به بهبود ذهنی و عملکرد فیزیکی، سرعت پیشرفت خستگی را کاهش می دهد، از بسیاری از بیماری های سیستم عصبی و اندام های داخلی و همچنین سیستم اسکلتی عضلانی جلوگیری می کند.

ورزش بدنی استرس عصبی روانی را از بین می برد. این امر به ویژه برای افرادی که درگیر کار ذهنی هستند بسیار مهم است. جایگزینی کار ذهنی با کار فیزیکی، بار را از یک سلول مغز به سلول دیگر تغییر می دهد، که به بازیابی پتانسیل انرژی سلول های خسته کمک می کند.
پیاده روی منظم در هوای تازه برای تقویت سیستم عصبی اهمیت زیادی دارد. این ترکیبی از عناصر تمرین بدنی و سخت شدن است، دوز آن آسان است و نیازی به هیچ هزینه مالی ندارد.

رد عادات بد

همانطور که می دانید الکل سمی است که در درجه اول بر روی سیستم عصبی اثر می گذارد. باعث افزایش تحریک و اختلال در فرآیندهای بازداری می شود. مصرف طولانی مدت الکل، حتی در دوزهای کم، منجر به توسعه می شود انسفالوپاتی الکلییک بیماری مغزی که از جمله با از دست دادن حافظه، اختلال در تفکر و توانایی یادگیری همراه است.

سیگار منجر به زوال حافظه و توجه و کاهش عملکرد ذهنی می شود. این به دلیل باریک شدن رگ های خونی مغز و گرسنگی اکسیژن آن به دلیل سیگار کشیدن و همچنین مستقیم است. اثر سمینیکوتین و دیگران مواد مضرموجود در دود تنباکو

استفاده از مواد روانگردان منجر به برانگیختگی سریعسیستم عصبی که جایگزین می شود خستگی عصبی. این در مورد کافئین نیز صادق است که دوزهای بزرگاغلب منجر به کاهش عملکرد ذهنی می شود.

تغذیه مناسب

ویتامین B1 برای سیستم عصبی بسیار مهم است. باید مصرف شود مقدار کافیمحصولات حاوی آن

محتوای معمولیپروتئین موجود در غذا برای وضعیت فعالیت عصبی بالاتر بسیار مهم است. تون سیستم عصبی مرکزی را افزایش می دهد و رشد رفلکس ها را تسریع می بخشد، حافظه و توانایی یادگیری را بهبود می بخشد. پروتئین ها برای سیستم عصبی مفید هستند گوشت مرغ، سویا، ماهی علاوه بر این، استفاده از آن توصیه می شود پروتئین بیشتربا محتوای فسفر آنها در زرده تخم مرغ، شیر و خاویار یافت می شوند.

چربی ها را نمی توان از رژیم غذایی حذف کرد، زیرا آنها اثر مقوی بر سیستم عصبی دارند، عملکرد و ثبات عاطفی را بهبود می بخشند.

کربوهیدرات ها منبع انرژی برای مغز هستند. در این زمینه کربوهیدرات های موجود در غلات بسیار ارزشمند هستند. کاهش محتوای کربوهیدرات در بدن باعث ضعف عمومی، خواب آلودگی، از دست دادن حافظه و سردرد می شود.

ویتامین ها برای عملکرد سیستم عصبی بسیار مهم هستند. کمبود ویتامین B1 با ضعف حافظه، توجه، تحریک پذیری، سردرد، بی خوابی و افزایش خستگی بیان می شود. در نان سبوس دار، نخود، لوبیا، گندم سیاه، بلغور جو دوسر، جگر، کلیه ها، زرده تخم مرغ.
هیپوویتامینوز B6 یک پدیده نادر است که با ضعف، تحریک پذیری و اختلال در راه رفتن همراه است. ویتامین B6 در روده ها سنتز می شود و در کبد، کلیه ها، نان سبوس دار و گوشت یافت می شود.

از میان عناصر ریز، فسفر به تقویت سیستم عصبی کمک می کند. که در بزرگترین مقادیردر پنیر، پنیر دلمه، تخم مرغ، خاویار، گندم سیاه و بلغور جو دوسر، حبوبات، ماهی و کنسرو ماهی.
گنجاندن این مواد در رژیم غذایی به تقویت سیستم عصبی شما کمک می کند.

رژیم روزانه

روال روزانه - توزیع در طول زمان انواع مختلففعالیت و استراحت، غذا خوردن، گذراندن وقت در هوای تازه، خوابیدن. حالت صحیحروز کارایی را افزایش می دهد، ثبات عاطفی ایجاد می کند. برنامه روزانه برای هر فرد فردی است و به سن، حرفه، سلامت، آب و هوا و شرایط دیگر بستگی دارد. مطلوب است که دائمی باشد. ریتم شبانه روزی باید در نظر گرفته شود عملکردهای فیزیولوژیکیبدن، سازگاری با آن، افزایش یا کاهش بارها در دوره های خاصی از روز.

خواب شبانه باید حداقل 7 ساعت طول بکشد. چگونه مرد جوانتر، هر چه خواب طولانی تر باشد، باید زودتر شروع شود. کمبود خواب سیستماتیک و کافی نیست رویای عمیقمنجر به خستگی سیستم عصبی می شود: تحریک پذیری و خستگی ظاهر می شود، اشتها بدتر می شود و عملکرد اندام های داخلی آسیب می بیند.

مفیدترین خواب خوابی است که حداکثر از 23 تا 24 ساعت شروع شود و تا 7 تا 8 ساعت به پایان برسد چرت بعدازظهربه مدت 1 تا 2 ساعت زمان ثابتی برای خوابیدن و بیدار شدن مهم است. قبل از رفتن به رختخواب، توصیه می شود 2 تا 3 ساعت قبل از خواب در هوای تازه قدم بزنید. ایجاد یک محیط مساعد ضروری است: سکوت، تاریکی یا گرگ و میش، دمای هوا بالاتر از 18 - 20 درجه سانتیگراد، هوای تازهو یک تخت راحت

گیاهان دارویی و داروها

در برخی موارد، برای عملکرد خوب، افزایش تن سیستم عصبی، بهبود حافظه، توجه، عوامل دارویی(گیاهان و داروها). جوشانده و دم کرده با بادرنجبویه، ویبرونوم، گل رز، گل مادر، بابونه، سنبل الطیب و سایر گیاهان به تقویت سیستم عصبی کمک می کند. با افسردگی، بی علاقگی و ضعف، علف لیمو، الوتروکوک و اکیناسه می توانند کمک کنند.

برای بازگرداندن تعادل تحریک و بازداری، گاهی اوقات تجویز می شود داروهامانند "Persen"، "Novo-passit" و دیگران. اکثر آنها دارند منشا گیاهی. داروهای جدی تر را فقط می توان طبق تجویز پزشک مصرف کرد.

تمرینات روانی

بیشترین روش سادهتقویت سیستم عصبی ماساژ و خود ماساژ است. بسیاری از تکنیک های مختلف وجود دارد که ماهیت آنها در تأثیر برخی فیزیکی و استرس روانیدر مورد فعالیت سیستم عصبی اینها عمدتاً شامل یوگا و همچنین برخی از هنرهای رزمی است. ترکیب مدیتیشن و ورزش تاثیر مفیدی بر عملکرد سیستم عصبی دارد.
تحت تأثیر اقدامات مشکوک ارائه شده در سمینارهای مختلف قرار نگیرید. بیشتر اوقات، آنها سیستم عصبی را تقویت نمی کنند، اما منجر به نتیجه معکوس می شوند.