ویتامین های گروه B نقش بسیار مهمی دارند نقش مهمبرای حفظ سلامت انسان یکی از قسمت های مهم این مجموعه ویتامین PP است. درباره ی او خواص درمانیبرای مدت طولانی شناخته شده است، بنابراین به طور گسترده استفاده می شود صنعت داروسازیدر ساخت داروهای درمانی بنابراین، ویتامین PP چیست و چرا بدن انسان به آن نیاز دارد، این ماده منحصر به فرد در کجا یافت می شود؟

به این ویتامین ها اسید نیکوتین نیز می گویند. ویژگی های منحصر به فرد آن برای حفظ سلامت انسان هنوز به طور کامل افشا نشده است، بنابراین در طول تحقیقات علمی و پزشکی مدرن، هر بار موارد جدیدی کشف می شود. این ماده اغلب ویتامین B3 نامیده می شود.

ویتامین PP برای چیست؟ اسید نیکوتینیک یک ترکیب بیولوژیکی بسیار مهم است، تاثیر مثبتویتامین PP بر تمام فرآیندهای بدن انسان که حیاتی هستند تأثیر می گذارد.

مشخص است که در محصولات با محتوای بالانیکوتین آمید، موادی وجود دارد که می توانند از تشکیل پلاک های کلسترولی در خون انسان جلوگیری کنند. تحت تأثیر آنها، دیواره های شریان دیگر ضخیم نمی شوند، که به طور موثر به مقاومت در برابر آترواسکلروز و میگرن کمک می کند. واضح است که چرا ویتامین B3 برای حفظ آن بسیار مهم است وضعیت عادیشخص

از آنجایی که این ویتامین حاوی مواد منحصر به فرد، مربوط به موارد فعال بیولوژیکی است، سپس پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی ها به سرعت در بدن انسان تبدیل می شوند، همه اینها به افزایش انرژی کمک می کند. و سطح قند خون به سرعت تبدیل می شود بافت عضلانیکربوهیدرات ها تبدیل می شوند، همان فرآیند در ناحیه کبد مشاهده می شود که متعاقباً بدن انسان به طور فعال از آن استفاده می کند.

چه زمانی ویتامین B3 مورد نیاز است؟

علاوه بر همه چیزهای مفیدی که به همراه دارد یک اسید نیکوتینیکسلامت انسان، یک نکته دیگر نیز باید توجه شود دارایی منحصر به فرد- این محصول دارای خواص ضد دیابتی است. این برای افرادی که از دیابت رنج می برند بسیار مهم است، زیرا با پیروی از رژیم غذایی سرشار از این ویتامین، نیاز به تعداد زیادی تزریق انسولین از بین می رود.

و با کمک نیاسین (که ویتامین B3 نیز نامیده می شود)، هورمون های جنسی در افرادی که اختلالات جنسی خاصی دارند، تشکیل می شود. اینجا ما در موردهم در مورد ناتوانی و هم از دست دادن عملکرد نعوظ. این برای نمایندگان جنس قوی‌تر بسیار مهم است، آنها باید بدانند که کدام محصولات حاوی آن هستند و مطمئناً نیازی به پرسیدن دلیل نیاز به آن ندارند.

اگر به طور منظم ویتامین B3 مصرف کنید، احتمال ابتلا به آرتروز به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. مفاصل انعطاف پذیرتر می شوند، تورم و درد فرد را آزار نمی دهد. و اگر چنین ماده ای در بدن انسان کافی نباشد، چنین است مشکلات جدیبا سلامتی چقدر متفاوت بیماری های پوستی. مبارزه با آنها بسیار دشوار است، اما با اسید نیکوتین حتی چنین بیماری های شدید راحت تر از بین می روند.

برای اینکه ماده ژنتیکی به درستی تشکیل شود، بدن به تمام مواد معدنی و ویتامین ها به مقدار مناسب نیاز دارد، اما این RR است که رابطه مستقیمبه کد ژنتیکی انسان، همانطور که اخیرا نشان داده شده است تحقیق علمی. در جریان چنین مطالعاتی، یکی دیگر از خواص استثنایی اسید نیکوتین آشکار شد - در افرادی که آن را به طور منظم مصرف می کردند، بیماری آلزایمر بسیار کمتر مشاهده شد. جلوه موجود در B3 واقعا منحصر به فرد است، آنچه که به خصوص خوب است این است محصول مناسببا محتوای آن همیشه می توان در بازار آزاد یافت.

و RR به طور فعال برای درمان استفاده می شود حالت افسردگی، مشکلات حافظه، بیش فعالی در کودکان، التهاب پوست، مشکلات بینایی، اختلالات روده ای، اعتیاد به الکل و برخی بیماری روانی. اما در مورد این اسید با محتوای بالای مواد مغذی، مراقب باشید.

چه غذاهایی حاوی ویتامین B3 هستند

اگر بدانید کدام غذاها حاوی ویتامین B3 هستند، کاملاً مشخص نیست که چرا بسیاری از مردم هنوز از کمبود آن رنج می برند. علیرغم اینکه در بیشتر موارد به وفور یافت می شود محصولات مختلفتغذیه، برخی افراد هنوز آن را ندارند. این امر به ویژه برای کشورهایی با اقتصاد توسعه نیافته معمول است، زیرا تعداد زیادی از مردم اینجا به سادگی فرصت غذا خوردن خوب را ندارند و اغلب از الکلیسم مزمنو بیماری های دیگر

مهم است که بدانید کدام محصولات در آن قرار دارند مقدار کافیحاوی چنین ویتامین منحصر به فردو حتما آنها را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

بنابراین، ویتامین PP در غذاهای زیر موجود است:

• نوشیدن آب گوجه فرنگی، انگور و سیب مفید است. بهتر است چنین آبمیوه هایی را خودتان درست کنید، سپس می توانید تهیه کنید بیشترین مقدارمواد مفید از آنها؛
• آجیل از جمله غذاهایی است که حاوی مقادیر زیادی اسید نیکوتینیک است. خوردن آجیل بیشتر برای آن دسته از افراد مسن و آن دسته از زنانی که قصد دارند در آینده نزدیک لذت مادر شدن را تجربه کنند، بسیار مهم است. این خیلی یک محصول خوببرای افرادی که گوشت و ماهی نمی خورند؛
• قابل توجه است که فواید یک ماده نه تنها به مقدار موجود در غذا بستگی دارد، بلکه به شکلی که در آن وجود دارد نیز بستگی دارد. توصیه می شود حبوبات بیشتری مصرف کنید، زیرا حاوی ویتامین PP به شکل آسان هضم هستند. برای مقایسه، در مقادیر کافی نیز یافت می شود محصولات غلات، اما در آنجا به شکلی است که جذب آن برای بدن دشوار است. بنابراین، شما باید بیشتر گندم سیاه، فرنی ارزن، برنج و بلغور بخورید.
• اگر در مورد محصولاتی صحبت کنیم که حداکثر حاوی ویتامین PP هستند فرم قابل دسترس، به این معنا که سبزیجات تازه. اما مقدار زیادی از این ریز عنصر وجود ندارد. استثنا در این زمینه سیب زمینی است، فلفل دلمه ای، سیر و کدو سبز - مواد مفید زیادی در آنجا وجود دارد.
• مقدار کافی اسید نیکوتین در میوه های تازه موجود است.
• تقریبا تمام محصولات لبنی حاوی ویتامین PP هستند. اگر فردی شیر، کره و پنیر را به طور مرتب مصرف کند، می توان با قاطعیت گفت که با کمبود آن مشکلی نخواهد داشت. فقط در اینجا، مانند همه چیز، لازم است که حس نسبت را فراموش نکنید.

ویتامین PP در تعدادی دیگر از غذاها نیز یافت می شود.

اهمیت ویتامین PP برای رژیم غذایی

اگر فردی سعی کند درست زندگی کند (که بدون آن غیر ممکن است تغذیه مناسب) سپس باید به طور منظم مقدار ویتامین مورد نیاز بدن او تامین شود. در مورد ویتامین PP، اهمیت آن برای افرادی که اضافه وزن دارند بسیار زیاد است، زیرا تحت تأثیر اسید نیکوتینیک، تعادل چربی در بافت ها عادی می شود و این به بهبود متابولیسم در بدن انسان کمک می کند.

متخصصان تغذیه مصرف ویتامین PP را برای افرادی که کارشان مختل است اکیدا توصیه می کنند دستگاه گوارش. برای سرعت بخشیدن به متابولیسم چربی نیز دارد مهم، همه اسید چرببا مولکول ها ترکیب شده و از بدن انسان دفع می شود.

اگر به طور فعال (اما در حد اعتدال!) آن را مصرف کنید، مطمئن باشید که اضافه وزن به زودی از بین خواهد رفت. فکر نکنید که چنین ماده ای تنها داروی درمان است اضافه وزن، اما بدون آن غیر ممکن است. همچنین به بهبود تون کمک می کند و پوست قوی تر و انعطاف پذیرتر می شود.

درباره عوارض ویتامین PP

اگر در مورد کمبود چنین ماده مفیدی در بدن انسان صحبت کنیم، این اغلب اتفاق نمی افتد، زیرا در تعداد زیادی از محصولات موجود برای جمعیت عمومی موجود است. اما اگر فردی از الکلیسم مزمن رنج می برد، کمبود اسید نیکوتین غیر معمول نیست، زیرا مواد مفید به سادگی نمی توانند به طور معمول توسط بدن جذب شوند. وضعیت مشابهی اغلب در افراد مسن مشاهده می شود. اگر فردی اسید نیکوتین کافی در بدن نداشته باشد، اغلب این با علائم زیر بیان می شود:

• لحن کلی بدن کاهش می یابد (فرد دائماً احساس خستگی و بی تفاوتی می کند).
• اختلال در رگ های خونی (سرگیجه اغلب سرگیجه است، میگرن عذاب می دهد، ضربان قلب شدید است).
• عملکرد دستگاه گوارش مختل می شود.
• بد خوابی

اگر وضعیت شدید باشد، علائم زیر قبلاً مشاهده شده است:

• پوست متورم می شود و ممکن است بی حس شود.
• هماهنگی مختل شده است؛
• فشار خون به طور قابل توجهی افزایش می یابد؛
• سردرد شدید همراه با درد در گوش؛
• لکه های قرمز و تاول روی پوست ظاهر می شود.
• احساس سوزش مداوم در دهان وجود دارد، بزاق به شدت آزاد می شود.
• غشای مخاطی حفره دهانقرمز می شود؛
• فرد با حرکات روده مشکل دارد، اشتهای ضعیف، او دائما ضعیف است.

اگر فردی ویتامین PP بیش از حد در بدن داشته باشد، این اغلب زمانی مشاهده می شود که این ماده به عنوان مکمل اضافی برای بیماری های خاص مصرف شود.

مقدار بیش از حد تخمین زده شده PP در بدن تحت تأثیر چنین علائمی است.

• خارش پوست؛
• یک فرد اغلب بدون دلایل قابل مشاهدهمریض بودن؛
• اختلالات معده و روده؛
• بثورات روی پوست؛
• فرد اغلب و به طور ناگهانی غش می کند.

اما مقابله با مقدار اضافی PP در بدن انسان دشوار نیست - دوز مصرف به سادگی کاهش می یابد و تمام علائم جانبی ناپدید می شوند.

گاهی اوقات در تاریخ مواردی وجود دارد که یک کشف بیش از یک بار انجام می شود. این اتفاق با باروت، با برخی اشیاء جغرافیایی و با ماده ای که برای انسان ضروری است، رخ داد. ویتامین PP برای اولین بار در طول به دست آمد واکنش شیمیاییبین نیکوتین و اسید کرومیک یا نیتریک. در آن زمان آنها هیچ ایده ای در مورد آن نداشتند خواص مفید. نیم قرن پس از این کشف، دکتر گلدبرگر که روی ایجاد درمانی برای پلاگر کار می کرد، نظریه ای در مورد وجود ویتامینی ارائه کرد که می تواند با این بیماری مبارزه کند. او نام آن را "PP" (از "پیشگیری از پلاگر") گذاشت. و سرانجام در سال 1937 از نظر علمی ثابت شد که اسید نیکوتین و ویتامین PP یک ماده هستند. در همان زمان، شروع به استفاده از آن برای درمان پلاگر شد. دیگر چرا بدن به ویتامین PP نیاز دارد؟

ویتامین PP که به عنوان ویتامین B3 یا ویتامین B3 نیز شناخته می شود، تنها ترکیبی از این دست است که دارو محسوب می شود. با تشکر از شما خواص بیولوژیکیبه طور موثری نسبت کلسترول و فسفولیپیدها را تنظیم می کند و همچنین میزان کلسترول کل بدن را کاهش می دهد. اثر داروییچند روز دیگه میاد همچنین میزان موادی را که از بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می کنند را افزایش می دهد.

ویتامین PP به دلیل تأثیری که بر مغز انسان دارد، ویتامین آرامش نیز نامیده می شود. این یک اثر گشاد کننده عروق دارد که باعث بهبود می شود تامین خون مغزیو لازم برای عملکرد عادیمغز، و در عین حال میگرن را تسکین می دهد.

یکی دیگه عملکرد مهماین ترکیب کار آنزیم هایی را فعال می کند که چربی ها و کربوهیدرات ها را تجزیه می کنند و انرژی مورد نیاز تمام سلول های بدن به ویژه سلول های مغز را از آنها آزاد می کند. همچنین اثر آرام بخش دارد و اثرات داروهای تجویز شده برای افسردگی، اسکیزوفرنی، سطح بالااضطراب نیکوتینیک اسید نیز برای مبارزه با اعتیاد به الکل استفاده می شود.

در متابولیسم و ​​سنتز آنها شرکت می کند، بر تولید هورمون های جنسی تأثیر می گذارد. مصرف ویتامین PP برای بیماران مبتلا به این بیماری بسیار مفید است دیابت قندی. به لطف این ماده، کاهش قابل توجهی امکان پذیر است دوز روزانهانسولین

PN همچنین برای پیشگیری از دیابت ضروری است - از آسیب به سلول های پانکراس که گلوکز را پردازش می کنند محافظت می کند.

در آرتروز کاهش می یابد سندرم دردو تحرک مفاصل را افزایش می دهد. علاوه بر این، نیاسین توانایی حذف مواد سمی از بدن را دارد و به همین دلیل با موفقیت برای مبارزه با مسمومیت های مختلف استفاده می شود.

از کجا می توان نیاسین را پیدا کرد؟

در اینجا غذاهای حاوی ویتامین PP آورده شده است:

• سبزیجات، از جمله ریشه بیدمشک، دانه های گندم جوانه زده؛
• گوجه فرنگیها؛
• محصولات لبنی؛
• مرغ، گوشت خوک و ماهی؛
• قلب و کبد؛
• قارچ - قارچ و پورسینی؛
• آجیل و خشکبار؛
• تخم مرغ

با هر عملیات حرارتی، محتوای PP در محصولات 5-40٪ کاهش می یابد، هیچ نوع پخت و پز آن را کاملاً از بین نمی برد. ویتامین PP با ویتامین های F و B بهتر جذب می شود.

لازم به ذکر است که جذب بدن این ترکیب از غذا تا حد زیادی به شکل موجود در آن بستگی دارد. به عنوان مثال، دانه های ذرت حاوی مقدار زیادی نیاسین هستند، اما به شکل غیرقابل هضم برای انسان. به همین دلیل، در کشورهایی که بخش اصلی رژیم غذایی این غلات سالم و خوش طعم است، موارد هیپوویتامینوز PP غیر معمول نیست.

علائم کمبود نیاسین

علائم زیر ممکن است نشان دهنده کمبود ویتامین PP باشد:

• حملات بی حالی، بی تفاوتی و سرگیجه، خستگی زیاد؛
• حملات سردرد؛
• رنگ پریدگی؛
• اختلالات خواب؛
• کاهش وزن ناگهانی؛
• کاردیوپالموس؛
• ضعف ایمنی

این علائم همراه با بسیاری از مشکلات سلامتی است، بنابراین تشخیص هیپوویتامینوز است مرحله اولیهدشوار.

دلایل کمبود ویتامین PP در بدن به شرح زیر است:

• خوردن غذاهایی که حاوی این ویتامین نیستند؛
• ناتوانی بدن در جذب آن؛
• بیماری های مزمن کبدی؛
• اسهال؛
• اعتیاد به الکل؛
• تغذیه تزریقی که حاوی ویتامین نیست؛
• تومورهای سلول غدد درون ریز؛
• بیماری هارنتاپ

اگر کمبود ویتامین به موقع تشخیص داده نشد و برطرف نشد، بیشتر علائم شدید، و پلاگر رشد می کند. این بیماری اغلب "بیماری سه D" (اسهال، درماتیت، زوال عقل) نامیده می شود، و در آمریکا چهارمی اضافه می شود - "D (مرگ)". پلاگرا به طور بالقوه کشنده است - اگر نه درمان مناسباو حداکثر در 5 سال می کشد.

و با توجه به علائم او، سال های گذشتهزندگی ناخوشایند خواهد بود:

• درماتیتمی تواند خود را به اشکال مختلف نشان دهد.اگزما، که در آن پوسته‌ها و تاول‌هایی ایجاد می‌شود که در آن عفونت اضافی ایجاد می‌شود. تخریب چین های پوستی. ضخیم شدن پوست، از دست دادن خاصیت ارتجاعی و ایجاد چین خوردگی. آتروفی. این پدیده همچنین غشاهای مخاطی را تحت تأثیر قرار می دهد و از حفره دهان شروع می شود. بر مراحل پایانیسندرم "زبان لاک" ظاهر می شود - یک اندام متورم قرمز روشن که به نظر می رسد سطح آن به دلیل آتروفی پاپیلاها با لاک پوشیده شده است.
• اسهال- مدفوع شلچند بار در روز، خون در آن ظاهر می شود فقط تا پایان. حالت تهوع، استفراغ و سوزش غشاهای مخاطی نیز معمول است.
• زوال عقل،گاهی اوقات با روان پریشی ارگانیک همراه است. این مستلزم تحریک پذیری، توهم و تحریک پذیری بیش از حد است. سندرم انسفالوپاتیک نیز ممکن است ایجاد شود که با تیرگی هشیاری و تلاش های کنترل نشده برای گرفتن چیزی با دست یا دهان همراه است.

هیپرویتامینوز

گاهی اوقات، افراد در تلاش برای افزایش محتوای ویتامین PP در بدن، نیاسین اضافی ایجاد می کنند. علیرغم این واقعیت که این منجر به چنین، به بیان ملایم، نمی شود، بیماری ناخوشایندمانند پلاگرا نباید مجاز باشد.

علائم هیپرویتامینوز:

• اختلال در ریتم قلب؛
• حالات غش و نیمه غش؛
• کهیر؛
• حالت تهوع.

فقط یک پزشک می تواند تصمیم بگیرد که آیا بدن ویتامین PP کافی دارد یا خیر. اگر معاینه نیاز را نشان دهد مصرف اضافیاین ماده همچنین دستورالعمل استفاده را ارائه می دهد و تغییرات رخ داده در بدن را نظارت می کند. خوددرمانی بسیار خطرناک است.

کاربرد در زیبایی

ویتامین PP اغلب برای مو استفاده می شود. اما بدون توسل به پذیرایی مجتمع های ویتامینیا افزایش مصرف محصولات حاوی آن. برای اینکه فرهای خود را زیبا و سالم نگه دارید، باید این ماده را مستقیماً روی آنها استفاده کنید. می توانید آن را به موهای خود بمالید یا ماسک درست کنید.

یکی از گزینه های چنین محصول مراقبتی:

• 4 آمپول نیاسین؛
• 2 قاشق غذاخوری ل آب زنجبیل

همه مواد را با همزن بزنید و روی موها بمالید.

چرا بدن هنگام استفاده خارجی به ویتامین PP نیاز دارد؟ این ماده به مقابله با موهای نامنظم، مبارزه با ریزش مو، شوره سر، تحریک رشد و احیا کمک می کند.

به منظور حفظ مقدار مناسب نیاسین در بدن، باید بدانید که چه غذاهایی حاوی آن هستند، چگونه آنها را به بهترین شکل تهیه کنید و خطرات کمبود و زیاده روی در این ماده مفید را بدانید. هر فردی با داشتن چنین دانش فراوانی می تواند از "بیماری سه D" اجتناب کند و سلامت خود را بهبود بخشد.

ویتامین ها گروهی از ترکیبات آلی با وزن مولکولی کم هستند که برای عملکرد کامل موجودات زنده کاملا ضروری هستند. از جمله مهمترین و ویتامین های ضروریاین همچنین شامل ویتامین PP (نیکوتینیک اسید، ویتامین B3، نیاسین) است - ماده ای که در بسیاری از فرآیندهای درون سلولی اکسیداتیو نقش دارد. این ویتامین همراه با غذا وارد بدن انسان می شود: در صورت کمبود آن، مصرف آن به شکل خاص توصیه می شود. داروها.

ویژگی های فیزیکوشیمیایی اسید نیکوتینیک

فرمول شیمیایی ترکیب C 6 H 5 NO 3 است. B شکل خالصویتامین PP یک پودر کریستالی است سفیدبی بو، با مزه ترش. که در آب سردو الکل اتیلیکتقریبا نامحلول این ماده برای اولین بار در سال 1867 سنتز شد، اما پس از آن چیزی در مورد آن شناخته نشد خواص ویتامیناین ارتباط

تنها در دهه 1930 بود که از این ویتامین برای درمان پلاگر استفاده شد. بیماری جدی، که قبلا به اشتباه عفونی تلقی می شد. مشخص شد که پلاگر دقیقاً در نتیجه کمبود ویتامین PP در بدن ایجاد می شود و از سال 1938 این بیماری با موفقیت با اسید نیکوتین درمان شده است.

نقش ویتامین PP در بدن

نیکوتینیک اسید یک شرکت کننده مستقیم در فرآیندهای ردوکس در سلول ها و بافت های بدن است. علاوه بر این، این ارتباط:

• تحریک می کند فرآیندهای متابولیکبا مشارکت چربی ها و کربوهیدرات ها، تولید انرژی از این مواد را تسهیل می کند.
• سطح کلسترول بد را کاهش می دهد؛
• از بدن در برابر آسیب های قلبی عروقی محافظت می کند.
• این وسیله ای برای پیشگیری از دیابت شیرین و فشار خون بالا (فشار خون بالا) است.
• تولید را تحریک می کند شیره معدهو حرکت روده؛
• کار پانکراس و کبد را فعال می کند.
• در فرآیندهای متابولیسم اسید آمینه شرکت می کند.
• در فرآیندهای سنتز شرکت می کند هورمون های ضروری- پروژسترون، تستوسترون، کورتیزول؛
• باعث گشاد شدن عروق می شود که از سردرد و میگرن جلوگیری می کند.

ویتامین PP پزشکی مدرننه تنها حیاتی می داند ارتباط مهم، بلکه به عنوان یک دارو - برای درمان بیماری هایی مانند اسکیزوفرنی استفاده می شود. حالات اضطرابی، در استفاده می شود توانبخشی درمانیبه پیشگیری از افرادی که انفارکتوس میوکارد را تجربه کرده اند کمک می کند زوال عقل پیری(زوال عقل). نیکوتین آمید به افزایش تحرک مفاصل در بیماری هایی مانند پوکی استخوان کمک می کند.

نیاز روزانه

هنجار اسید نیکوتینیک برای بزرگسالان 20 میلی گرم است. بدن از بدو تولد به این ویتامین نیاز دارد: برای یک کودک شش ماهه هنجار 6 میلی گرم است. بلوغنیاز به 21 میلی گرم افزایش می یابد. پسرها بیشتر از دخترها به این ارتباط نیاز دارند. در فعالیت بدنی، استرس، در دوران بارداری و تغذیه کودک، نیاز روزانه به ویتامین می تواند 25 میلی گرم باشد.

هیپوویتامینوز ویتامین PP

کمبود ویتامین PP منجر به اختلال در عملکرد تمام سیستم های بدن می شود. کمبود مداوم اسید نیکوتین منجر به پلاگر فوق می شود - بیماری سه "D" (اسهال، درماتیت، زوال عقل). در حال حاضر، این بیماری در تظاهرات شدید آن نادر است.

اما حتی کمبود روزانه کمی نیاسین به تدریج منجر به اختلالات عملکردیدر ارگانیسم اگر متوجه شدید که تحریک پذیر، عصبی، بیش از حد تهاجمی شده اید و به راحتی دلسرد شده اید، احتمالاً کمبود این ویتامین را دارید.

علاوه بر این، کمبود این ترکیب منجر به پدیده هایی مانند:

• کاهش اشتها؛
• سرگیجه و سردرد؛
• حالت تهوع، سوزش سر دل، اسهال؛
• درد لثه، دهان و مری؛
• بیخوابی؛
• کاهش توانایی های فکری؛
• توهم (در موارد نادر)؛
• رنگ پریدگی پوست؛
• خشکی، پرخونی موضعی (قرمزی) پوست و ایجاد ترک و زخم روی آن؛
• انواع درماتیت.

اسید نیکوتین اضافی

هیپرویتامینوز نیاسین بسیار نادر است - بیش از حد این ترکیب معمولاً به طور کامل از بدن دفع می شود. راه های طبیعی. پدیده های ناخوشایندممکن است هنگام تجاوز رخ دهد دوزهای درمانیدر افرادی که دوره درمانی را با استفاده از اسید نیکوتینیک می گذرانند.

مصرف بیش از حد می تواند باعث قرمزی صورت، هجوم خون به سر و بی حسی پوست شود. علائم مشابهی ممکن است هنگام مصرف داروهای نیکوتین اسید با معده خالی و در صورت تزریق داخل وریدی رخ دهد. از این ویتامین. شرایط ناخوشایند معمولاً زیاد دوام نمی آورند.

اگر ویتامین B3 (PP) مصرف شود برای مدت طولانی، ممکن است علائمی مانند:

• تیره شدن ادرار، روشن شدن مدفوع (علائم آسیب کبدی)؛
• دژنراسیون چربی بافت کبد؛
• کاهش اشتها و حالت تهوع.

اگر داروهای لیپوتروپیک (متیونین) یا محافظ های کبد همزمان با ویتامین ها مصرف شوند، می توان از این عواقب به راحتی پیشگیری کرد.

محصولات حاوی ویتامین PP

با یک رژیم غذایی درست فرموله شده و متنوع و تغذیه ی خوبنیازی به نگرانی در مورد کمبود اسید نیکوتین نیست. این ترکیب شیمیایی پخت و پز را به خوبی تحمل می کند و جزء رایج ترین و محصولات آشنا. RR در موارد زیر موجود است:

• محصولات لبنی؛
• جگر گاو، گوشت خوک؛
• تخم مرغ؛
• ماهی؛
• سبزیجات (گوجه فرنگی، سیب زمینی، هویج، کلم بروکلی)؛
• غلات (گندم سیاه، گندم).

فرمهای مقدار مصرف

که در اهداف داروییاین ویتامین به صورت پودر، قرص 0.05 میلی گرمی و به صورت آمپول به شکل محلول نیکوتینات سدیم موجود است.

<>داروهای حاوی نیکوتینیک اسید توسط پزشک تجویز می شود.

متخصص دوز دقیق آنها را نیز تعیین می کند.

نشانه های استفاده از PP شامل بیماری هایی مانند:

• پلاگرا؛
• تغذیه نامتعادل و ناکافی؛
• گاسترکتومی (برداشتن معده)؛
• کاهش وزن؛
• اسهال؛
• فشار؛
• تخلفات گردش خون مغزی(ایسکمی)؛
• وازواسپاسم؛
• هیپرلیپیدمی - افزایش سطحچربی در بدن؛
• زخم های تروفیک؛
• نارسایی کبد.

نیکوتینیک اسید را می توان در دوران بارداری نیز تجویز کرد و شیر دادن، مانند پیشگیری کنندهبا از دست دادن قدرت عمومی

کمبود PP یک بیماری شایع نیست بدن انسان. در تغذیه معمولیکمبود ویتامین بسیار به ندرت اتفاق می افتد - معمولاً با نقض توانایی های جذب روده همراه است. با این حال، مردم پیشرو تصویر فعالزندگی یا در معرض شرایط استرس زا، ممکن است نیاز داشته باشد استفاده اضافیاسید نیکوتینیک به عنوان بخشی از مجتمع های ویتامین یا به صورت خالص.

ویتامین PP به دو شکل یافت می شود: نیکوتین اسید و نیکوتینومید.

منابع

منابع ویتامین عبارتند از: جگر گاو، مخمر، کلم بروکلی، هویج، پنیر، ارد ذرت، برگ قاصدک، خرما، تخم مرغ، ماهی، شیر، بادام زمینی، گوشت خوک، سیب زمینی، گوجه فرنگی، جوانه گندم، محصولات غلات کامل.

گیاهانی وجود دارند که به وفور حاوی ویتامین PP هستند: یونجه، ریشه بیدمشک، گربه سانان، فلفل هندی، بابونه، علف جوجه، خرچنگ، تخم رازیانه، شنبلیله، جینسنگ، رازک، دم اسب، خراطین، گزنه، جو دوسر، جعفری، نعناع فلفلی، برگ تمشک، شبدر قرمز، گل سرخ، مریم گلی، ترشک.

عمل

اثر قوی ویتامین PP بر فرآیندهای متابولیک به دلیل گنجاندن آن در نیاسینامید آدنین دی نوکلئوتید (NAD) و نیاسینامید آدنین دی نوکلئوتید فسفات (NADP) است که به عنوان کوفاکتور برای تعدادی از آنزیم ها در نظر گرفته می شوند. به ویژه شایان ذکر است نیاسینامید است که در کدهیدراز یافت می شود، که حامل هیدروژن آنزیم های فلاووپروتئین در نظر گرفته می شود و فرآیندهای ردوکس را در بدن ما تنظیم می کند.

یک اسید نیکوتینیک

نیاسین یک ویتامین منحصر به فرد است که طب سنتیآن را دارو می نامد. کاملاً ممکن است که در کنار تمام داروهای ارائه شده، در واقع بیشترین باشد درمان موثرکه می تواند سطح کلسترول خون را به حالت عادی بازگرداند.

ویتامین PP یک جزء B کمپلکس است که برای تولید انرژی و تندرستی در سطوح مختلف از جمله سلامت قلب و گردش خون بهینه ارزش زیادی دارد. در بیش از پنجاه واکنش شرکت می کند که در آن قند و چربی به انرژی تبدیل می شوند. برای متابولیسم اسیدهای آمینه مورد نیاز است و نقش مهمی در تبدیل چربی ها به موادی به نام ایکوزانوئیدها دارد، عواملی شبیه هورمون که می توانند مسیرهای متابولیک بدن انسان را کنترل کنند.

نیاسین در کنترل کلسترول استثنایی است. در افرادی که انفارکتوس میوکارد داشته اند، نیاسین شانس زنده ماندن را به میزان بیشتری در مقایسه با داروسازی. این نتایج توسط محققان پروژه Coronary Medicine خلاصه شد، جایی که نیاسین با دو داروی ضد کلسترول ارتباط داشت تا مشخص شود که بهترین راهمی تواند حاوی غیر کشنده باشد حمله قلبیو زندگی واقعی بعد از انفارکتوس میوکارد چقدر است. حتی چندین سال پس از تکمیل درمان، میزان مرگ و میر در افرادی که نیاسین مصرف می کردند کاهش یافت.

نیاسین می تواند به طور همزمان با چهار عامل خطر اصلی بیماری های قلبی عروقی مبارزه کند:

• کلسترول LDL بالا که تمایل به تجمع دارد داخلدیواره های شریان ها، جریان خون را محدود می کند و باعث سخت شدن شریان ها می شود، یعنی تصلب شرایین. استفاده از نیاسین سطح کلسترول LDL را کاهش می دهد.
• کلسترول HDL پایین، یکی از اولین علائم بیماری های قلبی عروقی است، زیرا HDL کمک کننده در پاکسازی است. سیستم گردش خوناز LDL. افزایش محتوالیپوپروتئین (a)، محصول جانبی چسبنده LDL - لیپوپروتئین (a)، که تبدیل شده است اخیراعلت مستقل خطر بیماری قلبی، نشان دهنده همین است خطر بالا، که بالاست فشار خون، سیگار کشیدن، تمایل به اضافه وزن و سطح عمومیکلسترول به معنای واقعی کلمه رگ ها را مسدود می کند و احتمال لخته شدن خون را افزایش می دهد. هرچه سطح بالاتر باشد، خطر بیشتری در معرض خطر قرار خواهید گرفت. هیچکدام از داروهای موجودبر مقادیر بالای لیپوپروتئین (a) تأثیر نمی گذارد. شایان ذکر است که پذیرایی مشترکنیاسین با ویتامین C به طور قابل توجهی کاهش می دهد خطر احتمالی;
• محتوای بیش از حد تری گلیسیرید این چربی‌های خون که اخیراً به‌عنوان یک عامل خطر مستقل شناخته شده‌اند، نشانه وجود اختلال انسولین، یعنی دیابت نوع دوم و همچنین فشار خون بالا هستند. بهترین روشدر حالی که با کاهش شدید قند و سایر کربوهیدرات ها می توان با سطوح بالای تری گلیسیرید مبارزه کرد، مکمل های نیاسین می توانند با کاهش سطح تری گلیسیرید، حمایت قوی ای ارائه دهند.

نیکوتینوماید

استفاده از نیکوتمیناید برای درمان شرایط پاتولوژیک زیر توصیه می شود:
دیابت.در سال 1940 مشخص شد افرادی که از دیابت نوع I رنج می‌برند، هنگام مصرف منظم نیکوتین آمید، نیاز به تزریق انسولین کمتری دارند. این مادههمچنین تا حدی این توانایی را دارد که از پانکراس در برابر آسیب محافظت کند، در غیر این صورت، این ممکن است منجر به از دست دادن توانایی تولید انسولین خود شود.

این همان چیزی است که دانشمندان در هنگام دادن نیکوتین آمید به تقریباً هشتاد هزار کودک (5 تا 7 ساله) در نیوزیلند برای اهداف پیشگیرانه به آن اشاره داشتند. نیکوتین آمید بروز دیابت نوع I را بیش از 50 درصد کاهش داد.

آرتروز. ملک مهمنیکوتین آمید برای کاهش درد و بهبود تحرک مفصل در آرتروز در نظر گرفته می شود.
مانند نیاسین، نیکوتین آمید دارای خاصیت ملایمی است اثر آرام بخشو در درمان عاطفی مختلف و اختلالات عصبی روانیاز جمله اضطراب، افسردگی، کاهش توجه، اعتیاد به الکل و اسکیزوفرنی. که در دوزهای بزرگاو ارائه می دهد اثر آنتی اکسیدانیو در تحقیقات آزمایشگاهیدر کشت سلولی علیه ویروس HIV16 فعال بود.

نیاز روزانه

برای بالغنیاز روزانه به اسید نیکوتینیک (و نیکوتین آمید) تقریباً 20 میلی گرم است، برای فعالیت بدنی سنگین - حدود 25 میلی گرم، برای کودکان از 6 ماه تا 1 سال - 6 میلی گرم. از 1 سال تا 1.5 سال - 9 میلی گرم؛ از 1.5 تا 2 سال - 10 میلی گرم؛ از 3 تا 4 سال - 12 میلی گرم؛ از 5 تا 6 سال - 13 میلی گرم؛ از 7 تا 10 سال - 15 میلی گرم؛ از 11 تا 13 سال - 19 میلی گرم؛ برای پسران 14-17 ساله - 21 میلی گرم؛ برای دختران 14-17 ساله - 18 میلی گرم.

علائم هیپوویتامینوز

بیماری ها و اختلالات زیر ممکن است نشانه هیپوویتامینوز باشد: پلاگر، زخم های خورنده، زوال عقل، افسردگی، اسهال، سرگیجه، خستگی سریع، سردرد، سوء هاضمه، بی خوابی، درد در اندام ها، از دست دادن اشتها، کاهش محتواقند خون، ضعف عضلانی، پوست ترک خورده و التهاب.

نشانه ها

اسید نیکوتینیک را می توان به عنوان تجویز کرد درمان خاصبرای پیشگیری و پیشگیری از پلاگر علاوه بر این، برای بیماری های گوارشی(به ویژه در بیماران مبتلا به گاستریت با اسیدیته کم، برای بیماری های کبدی (حاد و هپاتیت مزمنسیروز) همراه با اسپاسم عروق خونی اندام ها، کلیه ها، مغز (نگاه کنید به Nigexin، Nikoverin، Nikoshpan، Xanthinol نیکوتینات)، همراه با نوریت عصب صورتبرای آترواسکلروز، زخم ها و زخم های طولانی مدت غیر التیام بخش، بیماری های عفونی و سایر بیماری ها.

نشانه ها و دوزهای نیکوتین آمید تقریباً به طور کامل مشابه اسید نیکوتینیک است (پلاگر، گاستریت با اسیدیته کم، کولیت مزمن، هپاتیت، سیروز کبدی و غیره) اگرچه نیکوتین آمید به عنوان گشادکننده عروق استفاده نمی شود.

دوزها

نیکوتین آمید معمولاً به صورت خوراکی یا تزریقی تجویز می شود.

برای پذیرش اقدامات پیشگیرانهبرای بزرگسالان 0.015-0.025 گرم، کودکان - 0.005-0.01 گرم 1-2 بار در روز تجویز می شود.
هنگام تشخیص پلاگر، بزرگسالان 0.05-0.1 گرم خوراکی 3-4 بار در روز، کودکان - 0.01-0.05 گرم 2-3 بار در روز به مدت 15-20 روز، در صورت سایر بیماری ها - 0.02-0.05 گرم برای بزرگسالان تجویز می شوند. و 0.005-0.01 گرم برای کودکان 2-3 بار در روز.

1-2 میلی لیتر از 1٪ به صورت داخل وریدی، عضلانی یا زیر جلدی تجویز می شود. محلول 2.5٪ یا 5٪ 1-2 بار در روز.
اشکال انتشار: پودر؛ قرص های 0.015 گرم (برای اهداف پیشگیرانه) و 0.005 و 0.025 گرم (برای اهداف درمانی)؛ آمپول 1 میلی لیتر محلول 1٪، 1 و 2 میلی لیتر محلول 2.5٪.
ذخیره سازی: لیست B. در یک ظرف محکم بسته، دور از دسترس نور خورشیدمحل.

ایمنی

یک اسید نیکوتینیک

افرادی که به اسید نیکوتینیک حساسیت دارند باید نیکوتین آمید تجویز شود، بدون احتساب موارد استفاده از اسید نیکوتینیک گشاد کننده عروق. باید در نظر گرفت که استفاده طولانی مدت دوزهای بالاتراسید نیکوتینیک می تواند باعث ایجاد دژنراسیون کبد چرب شود. برای جلوگیری از این نتیجه، اکیداً توصیه می شود که شامل شود رژیم روزانهغذاهای غنی شده با متیونین
دوزهای روزانه نیکوتین آمید تقریباً هیچ واکنش وازوموتور ایجاد نمی کند. بهتر است در صورت امکان از آن به صورت ترکیبی استفاده شود عکس العمل های آلرژیتیکتقریبا به صفر کاهش می یابد.

آیا می دانید ویتامینی وجود دارد که نام آن با آن مرتبط است عادت بد، اما هیچ ربطی به آن ندارد؟ آیا می دانستید که برای بدن ما بسیار مهم است، اما به طور مستقل تولید نمی شود؟ این ماده را به دلیل خواص استثنایی می توان دارو نیز نامید.

بیایید در مورد اسید نیکوتین صحبت کنیم، یا همانطور که به آن ویتامین PP نیز گفته می شود - چرا بدن به آن نیاز دارد و خواص مفید آن چیست.

کلمه لاتین "vita" به معنای "زندگی" است. ویتامین ها هر ترکیب آلی هستند که با غذا وارد بدن ما می شوند و برای عملکرد طبیعی همه اندام ها و سیستم های آن ضروری هستند. ویتامین PP در اواسط قرن گذشته کشف شد. نام دیگر آن ویتامین نیکوتین اسید یا B3 است. او متعلق به کلاس است ویتامین های محلول در آبگروه B، طعم کمی ترش دارد و از نظر ظاهری مانند پودری سبک و ریز کریستالی به نظر می رسد.

تشکیل می دهد

این به دو شکل وجود دارد - نیاسینومید و نیاسین. دومی در آن تفاوت دارد حرارت درمانیمحصولات آن ناپدید نمی شود. بنابراین غذایی که منبع آن است را می توان آب پز و خورش کرد. اگر نیاسین همراه با ویتامین C مصرف شود، این مواد اثرات یکدیگر را افزایش می دهند. این اثر به ویژه در درمان سرماخوردگی مشهود است.نیاسینومید - نه تنها ماده مفید، بلکه یک عنصر مهم در داروها، مکمل های غذایی و لوازم آرایشی است.

فواید اسید نیکوتینیک

این ترکیب شیمیایی تأثیر فوق العاده ای بر بدن ما و تمام سیستم های آن دارد:

• متابولیسم را بازیابی و تنظیم می کند، فرآیندهای متابولیک را تسریع می کند و منبع انرژی است.
• کبد را پاکسازی و بازسازی می کند، به فرآیند آن کمک می کند مواد مضر، و همچنین به بدن کمک می کند تا از شر آنها خلاص شود. به عبارت دیگر، یک اثر سم زدایی قوی دارد.
• کلسترول و چربی های «بد» را در خون کاهش می دهد، آن را پاکسازی و رقیق می کند. بنابراین برای افراد مبتلا به دیابت و بیماری های قلبی عروقی مفید است.
• فرآیندهای تنفس سلولی را بهبود می بخشد، تأثیر مثبتی بر روی دارد سیستم ایمنیو حالت عمومیبدن
• او ثابت کرده است که بهترین است محصول داروییبرای درمان مو: ساختار آن را بازیابی می کند و خون رسانی به پوست سر را بهبود می بخشد.

نیاز روزانه

پزشکان مصرف روزانه آن را با غذا توصیه می کنند حداقل 17 و حداکثر 28 میلی گرم از این ماده (دوز برای بزرگسالان). در صورت بارهای شدید و استرس، در دوران بارداری و هنگام مصرف سایر داروهای خاص، ممکن است دوز کاهش یا افزایش یابد.

اگر بدن نیاز به دریافت نیکوتین اسید بیشتری داشته باشد، پزشکان دو گزینه را پیشنهاد می کنند: تزریق (عضلانی یا داخل وریدی) یا به صورت قرص.

توجه! تجویز داخل وریدیاین دارو اغلب با واکنش های آلرژیک همراه است، بنابراین این روش باید تحت نظارت پزشکی انجام شود.

نقص

دلیل اصلی کمبود آن تغذیه نامتعادل و بی کیفیت است.با دانستن اینکه کدام غذاها حاوی ویتامین PP هستند، می توانید کمبود آن را جبران کنید. در برخی موارد می توان اختلالات فردی را در عملکرد بدن شناسایی کرد که مانع از جذب ویتامین PP می شود و گاهی نیاز فرد به این ماده خاص به شدت افزایش می یابد. در افراد مبتلا به دیابت، اعتیاد به الکل، اختلالات کبدی و گوارشی جذب کاملاین ارتباط مشکل ساز است

علائم و پیامدهای کمبود

به عنوان یک قاعده، بدن به کمبود این ماده کاملاً حاد واکنش نشان می دهد، که در علائم زیر بیان می شود:

• پوست خشک می شود، حساس می شود و خارش دارد.
• فرد بی تفاوت، بی حال، زود خسته می شود و احساس کمبود انرژی می کند.
• مشکلاتی در معده و روده وجود دارد (تهوع، از دست دادن اشتها، مدفوع شل با بوی نامطبوع و غیر طبیعی).
• غشاهای مخاطی در سراسر بدن ملتهب می شوند (به ویژه در چشم ها و مکان های صمیمی).
• مختلف اختلالات عصبیو مشکلات خواب
• بیماری پلاگر به سرعت توسعه می یابد، همچنین در بین پزشکان به عنوان "بیماری سه D" شناخته می شود: درماتیت، زوال عقل، اسهال.

توجه! اگر چندین مورد از علائم زیر را مشاهده کردید، ممکن است کمبود ویتامین PP داشته باشید. برای مشاوره با پزشک خود مشورت کنید زیرا کمبود این ماده اثرات جدی بر بدن دارد.

علائم و عواقب مصرف بیش از حد

اگر غذاهای غنی از PP را به شدت در رژیم غذایی خود بگنجانید، مفید نخواهد بود، زیرا مصرف بیش از حد آن به اندازه کمبود آن خطرناک است.

بفهمید چه چیزی وارد بدن شده است مقدار اضافی PP، برای علائم زیر ممکن است:

• اسهال شروع می شود که با سرگیجه، حالت تهوع و استفراغ همراه است.
• فشار به شدت کاهش می یابد، درد در سر و عضلات احساس می شود.
• خون به شدت به سطح پوست می رود - پرخونی.
• پوست خشک می شود و دست ها و پاها ممکن است بی حس و متورم شوند.

اثرات مصرف بیش از حد ممکن است بر سلامت کلی فرد تأثیر بگذارد، اما کبد و کلیه ها بیشترین آسیب را می بینند و ترکیب شیمیاییخون

موارد منع مصرف

بیماری های معده و روده، بیماری سنگ کلیهو هپاتیت هستند موارد منع مصرف مطلقبرای پذیرایی علاوه بر این، وجود دارد عدم تحمل فردیو واکنش های آلرژیک مختلف ممکن است. برای اینکه به سلامتی شما آسیبی وارد نشود، پس از مصرف، باید این دارو را فقط به توصیه پزشک مصرف کنید تست های لازمو ارزیابی سلامت

کجا نگهداری می شود؟

در صورت کمبود خفیف، می توان ذخایر آن در بدن را از طریق تغذیه جبران کرد.

برای انجام این کار، فقط باید رژیم غذایی خود را با گنجاندن در برنامه غذایی روزانه خود متعادل کنید غذاهای سالم(اسامی در زیر ذکر شده است).

در مواردی که کمبود شدید ویتامین PP وجود داشته باشد، گروه ها به کمک می آیند لوازم پزشکیو مکمل های غذایی حاوی منبع این ماده.

در کدام محصولات

• نان سیاه بسیار مفید است و همچنین محصولات نانواییاز گندم دوروم، همه غلات (به ویژه گندم سیاه).
• محصولات گوشتی رکورددار محتوای PP هستند. خوردن گوشت گاو و فرآورده های جانبی آن (که شامل جگر، کلیه ها می شود) و همچنین مرغ مفید است.
• ماهی دریا انواع چرببه خصوص ماهی تن و سالمون و همچنین ماهی هایی به نام اره ماهی منابع سلامتی هستند.
• می توانید شیر و لبنیات، تخم مرغ بخورید.
• مفید گردو، بادام زمینی ، تخمه آفتابگردان.
• در میان سبزیجات و میوه ها، اولویت باید به چغندر، نخود، لوبیا، هویج، سیب، انگور، ذرت و گوجه فرنگی تازه داده شود.
• آووکادو برای شما مفید است، زیرا حاوی چربی های سالم نیز می باشد.
• می توانید مخمر آبجو را در داروخانه خریداری کنید - این یک آماده سازی است که حاوی یک انبار واقعی ویتامین های B از جمله PP است.

داروهای داروسازی

در هر داروخانه ای با قیمت بسیار مناسب موجود است.برای خرید داروهای حاوی ویتامین PP، نیازی به تجویز پزشک نیست. تمام محصولات حاوی نیکوتین اسید را می توان به قرص و تزریقی تقسیم کرد.

قرص

در بیشتر موارد و همچنین برای درمان کودکان، دارو به صورت قرص تجویز می شود. دوز واحد باید به تدریج در طی چند روز افزایش یابد. دارو را فقط بعد از غذا و با مایع گرم مصرف کنید.این امر ضروری است تا دارو باعث تحریک مخاط معده و برای جذب بهتر. دوره درمان بسته به شدت بیماری از دو هفته تا سه ماه طول می کشد.

آمپول

تزریق را می توان به صورت عضلانی و داخل وریدی انجام داد.در مورد دوم، خطر واکنش های آلرژیک بالا است. در خانه، می توانید به خودتان تزریق کنید، دقیقاً از دوزهای تجویز شده توسط پزشک پیروی کنید. تزریق ها بسیار دردناک هستند، بنابراین لازم است که باسن را به طور روزانه جایگزین کنید، و همچنین در یک مکان جدید - دور از محل قبلی تزریق کنید.

نقش در پزشکی

به طور گسترده برای جبران کمبود این ماده در بدن و همچنین در بدن استفاده می شود درمان پیچیدهبسیاری از بیماری ها:

• سکته های ایسکمیک
• آترواسکلروز
• بیماری های دستگاه گوارش
• بیماری های قلبی و عروقی
• میکروآنژیوپاتی
• دیابت
• نورالژی عصب صورت
• زخم های التیام نیافته

تعامل با سایر مواد در بدن

با این حال، وجود دارد داروهایی که نباید همزمان با PP استفاده شوند:

• داروهایی برای کاهش فشار خون.
• آسپرین.
• عواملی که لخته شدن خون را کاهش داده و آن را رقیق می کنند.

PP اثر چنین گروه هایی از داروها را افزایش می دهد:

• داروهایی برای قلب
• مسکن و ضد اسپاسم.
• فیبرینولیتیک ها

توجه! قابل قبول نیست استفاده همزمانویتامین PP با الکل - حتی کوچکترین دوز الکل به طور کامل خواص مفید آن را خنثی می کند.

PP یک ویتامین منحصر به فرد است که تأثیر پیچیده ای بر بدن ما دارد. این ماده در بدن ما تولید نمی شود، کمبود آن فقط از طریق غذا یا دارو جبران می شود. علاوه بر این، اغلب در زیبایی و درمان مو استفاده می شود. نظرات در مورد این محصول بیشتر مثبت است. با این حال، همه افراد از این درمان سود نمی برند زیرا اغلب باعث عوارض جانبی می شود.

در تماس با