چه چیزی از غذای مادر وارد شیر مادر می شود؟ چه غذاهایی شیر مادر را خراب می کند؟

این باور کاملاً رایج است که یک مادر شیرده نباید پیاز و سیر بخورد. اعتقاد بر این است که این محصولات طعم شیر را خراب می کنند و کودک ممکن است از شیر دادن خودداری کند. در واقع، این بیانیه بیشتر به افسانه ها مربوط می شود تا واقعیت. تقریباً از بدو تولد، کودک به این واقعیت عادت می کند که طعم شیر مادر دائماً در حال تغییر است. از این گذشته ، این مستقیماً نه تنها به آنچه مادر می خورد ، بلکه به فرآیندهایی در بدن او نیز بستگی دارد (به عنوان مثال ، تغییرات در پس زمینه هورمونی). البته ورود به شیر مادربرخی از مواد می توانند بر طعم آن تأثیر بگذارند، اما در بیشتر موارد، بچه ها در برابر چنین تغییراتی کاملاً آرام هستند. بنابراین، اگر مادر یک حبه سیر یا کمی پیاز بخورد، بعید است که نوزاد از سینه امتناع کند. اما باید در نظر داشت که استفاده از این محصولات در مقادیر زیاد، مانند هر "افراط" دیگری در رژیم غذایی مامانممکن است واکنش هایی ایجاد کند عدم تحمل غذاییو ناراحتی در کودک

شیر مادر: غذاهای "ضخیم" را حذف کنید

به طور سنتی، از منوی غذای یک مادر شیرده، به ویژه در ماه های اول پس از تولد نوزاد، توصیه می شود غذاهایی که می توانند باعث تخمیر و تخمیر شوند حذف شوند. افزایش تشکیل گاز(نفخ) در روده نوزاد. اینها اغلب شامل کلم، خیار، گوجه فرنگی، حبوبات و انگور است. اغلب، تقریباً تمام سبزیجات و میوه های خام در "فهرست ممنوعه" گنجانده می شوند. در این میان، در این گونه سخنان تنها ذره ای از حقیقت نهفته است محدودیت های سختحتی می تواند برای مادر شیرده مضر باشد و رژیم غذایی او را کم کند و بدن مادر را از بسیاری از مواد مفید و ضروری محروم کند.

در واقع، سبزیجات و میوه ها حاوی مقدار زیادی فیبر، سلولز، پکتین و سایر مواد هستند که هضم آنها ممکن است با افزایش ترشحگازهای موجود در روده مادر اما باید توجه داشت که خشن الیاف گیاهیکه عمدتاً "مقصران" افزایش تشکیل گاز هستند، هضم نمی شوند و در خون جذب نمی شوند و از دستگاه گوارش مادر عبور می کنند. بنابراین، آنها نمی توانند بر سیستم گوارش کودک تأثیر بگذارند. همانطور که می دانید شیر مادر فقط حاوی موادی است که از خون و لنف وارد آن می شود.

در عین حال، تقریباً در منوی هر فرد غذاهای خاصی وجود دارد که به خوبی هضم و جذب بدن نمی شوند و باعث ایجاد چنین مواردی می شوند. علائم ناخوشایندمانند نفخ، سوزش سر دل، درد شکم، اختلال عملکرد روده. ویژگی های فردی دستگاه گوارش در اینجا مهم است: فعالیت آنزیم، ترکیب میکرو فلور، ظرفیت جذب روده، که ممکن است در حضور بیماری ها آسیب ببیند. دستگاه گوارشدر یک زن پرستار بنابراین، اگر بدن مادر آنزیم‌های کافی برای تجزیه برخی مواد (مثلاً پروتئین شیر گاو یا کربوهیدرات رافینوز موجود در حبوبات و انگور) نداشته باشد، آنزیم‌ها می‌توانند در روده‌ها تجمع کنند و باعث افزایش تشکیل گاز در او شوند. برخی از این مواد بدون شکستگی جذب خون شده و سپس وارد شیر مادر می شوند و باعث می شوند واکنش منفیدر نوزاد

در هر صورت حذف تمام سبزیجات و میوه ها از رژیم غذایی مادر شیرده اصلا ضروری و حتی مضر نیست. فقط باید مراقب باشید و به خوبی از خود و کودکتان مراقبت کنید. اگر خود مادر به بیماری های دستگاه گوارش مبتلا نباشد و محصولاتی که مصرف می کند به خوبی قابل تحمل و جذب بدن او باشد، بدون اینکه باعث نفخ یا اختلال در عملکرد روده شود، به احتمال زیاد این محصولات روی کودک تاثیری نخواهد داشت. اگر او ارتباطی بین مصرف یک محصول خاص (اصلاً لازم نیست که کلم یا انگور باشد) و تظاهرات منفی دستگاه گوارش در خود یا نوزاد مشاهده کرد، بهتر است به طور موقت این محصول را از مصرف حذف کنید. منوی او

چای، قهوه و کاکائو برای شیر مادر

یکی از مهمترین مسائل هیجان انگیزبرای یک مادر شیرده - آیا می توانم قهوه بنوشم و در چه مقدار؟ این سوال به ویژه برای آن دسته از زنانی که قبل از تولد نوزاد نمی توانستند صبح را بدون فنجان تصور کنند، مهم است. نوشیدنی نیروبخش. بسیاری از مادران پس از شب های بی خوابیاحساس خستگی و کمبود نیرو در چنین شرایطی، ترک نوشیدنی مورد علاقه خود می تواند بسیار دشوار باشد. اما هنوز هم در دوران شیردهی باید خود را به نوشیدن چای و قهوه پررنگ محدود کنید. ثابت شده است که کافئین موجود در آنها وارد شیر مادر می شود و می تواند اثر تحریک کننده ای بر روی شیر مادر داشته باشد سیستم عصبیکودک، باعث رفتار بی قرار و اختلال خواب می شود. علاوه بر این، مشخص شده است که دوره دفع کافئین از بدن نوزاد بسیار طولانی تر از بزرگسالان است، در نتیجه این ماده می تواند در بدن کودک جمع شود. به همین دلیل است که نوشیدن بیش از 1 تا 2 فنجان کوچک قهوه طبیعی ضعیف (3 تا 4 فنجان چای سیاه یا سبز ضعیف در روز) به یک زن شیرده توصیه نمی شود. اگر مادر شما واقعاً می‌خواهد قهوه بنوشد، می‌توانید بلافاصله پس از شیر دادن به کودک، به خود اجازه دهید یک فنجان بخورد. سپس قبل از شیردهی بعدی، کافئین از بدن او پاک می شود و تاثیری روی نوزاد نخواهد داشت. اگر رفتار کودک شما بی قرار است، او بد می خوابد یا دمدمی مزاج است، بهتر است این نوشیدنی ها را برای مدتی به طور کامل ترک کنید.

می توانید قهوه را با نوشیدنی کاسنی یا جو جایگزین کنید و به جای چای سیاه یا سبز معمولی می توانید از آن استفاده کنید (اگر کودک آلرژی ندارد) چای گیاهیاز بابونه، نعناع یا چای مخصوص مادران شیرده.

همچنین لازم به یادآوری است که قهوه و سایر نوشیدنی های حاوی کافئین (از جمله کاکائو) می توانند واکنش آلرژیک در کودک ایجاد کنند.

برخلاف تصور رایج، شیردهی نیازی به رعایت این موارد از سوی مادر شیرده ندارد سخت ترین رژیم غذایی. برعکس، بسیار مهم است که رژیم غذایی او متنوع و متعادل باشد؛ برای این کار کافی است حس تناسب را به خاطر بسپارید و اصول تغذیه سالم را رعایت کنید.

غذاها و شیردهی: همه چیز در حد اعتدال خوب است

بی شک، نقش بزرگمقدار غذای مصرفی نیز نقش دارد، زیرا اختلالات گوارشی در مادر و نوزاد می تواند نه به دلیل خود محصول، بلکه به دلیل مصرف بیش از حد آن باشد. ضرب المثل "همه چیز در حد اعتدال خوب است" برای تغذیه یک مادر شیرده عالی است. حتی اگر مادر یک محصول "تولید کننده" بخورد، اما به مقدار کم، احتمال اینکه کودک با اختلالات گوارشی به آن واکنش نشان دهد بسیار کم است. در عین حال، ثابت شده است که مصرف مقادیر زیادی شیر کامل گاو و غذاهای حاوی قند بالا (به عنوان مثال، شیرینی پزی، کشک شیرین و کشک پنیر، شیرین بدون مشروبات الکلی، غلات شیرین و غیره) مقدار زیادغذاهای تند و تند می توانند تشکیل گاز و قولنج در نوزاد را افزایش دهند.

رژیم غذایی زنی که شیردهی را برای خود و فرزندش انتخاب کرده است نیازمند توجه ویژه است. به هر حال، غذاهایی که یک مادر شیرده می تواند بخورد بر وضعیت کودک او تأثیر می گذارد. با شیر، بدن کودک تمام عناصر و ویتامین های لازم برای رشد و نمو را دریافت می کند. یک منوی نادرست طراحی شده می تواند منجر به ناراحتی معده، واکنش های آلرژیک و بسیاری از عواقب ناخوشایند دیگر شود.

راهنمای تغذیه سالم

غذا بر کل فرآیند شیردهی تأثیر می گذارد. برخی از غذاها میزان تولید شیر را افزایش می دهند، در حالی که برخی دیگر می توانند آن را کاهش دهند. در عین حال تأثیر می گذارند کیفیت های طعمشیر مادر به گونه ای است که کودک ممکن است به طور کامل از شیر دادن خودداری کند. منوی باکیفیت تولید شیر به میزان لازم و رشد کامل کودک را تضمین می کند.

برای انتخاب صحیحمحصولات مورد نیاز:

غذای خود را عاقلانه انتخاب کنید، پرخوری نکنید، زیرا... تغذیه اضافیناراحتی معده نه تنها در مادر شیرده، بلکه در کودک نیز به همراه دارد.
انتخاب کنید محصولات ضد حساسیتدر 4 هفته اول پس از تولد برای محافظت از نوزاد در برابر آلرژی؛
آزمایش تنوع در منو را زودتر از ماه دوم شروع کنید، غذای جدید در بخش های کوچک مصرف می شود و واکنش بدن کودک در عرض 2-3 روز ارزیابی می شود.
مایعات زیاد، ترجیحا گرم بنوشید، این باعث تحریک تشکیل شیر و در عین حال پاکسازی بدن زن می شود.
برای محصولات حاوی پروتئین حیوانیبا احتیاط (تخم مرغ، شیر)؛
اشباع مواد غذایی مصرف شده با مواد مغذی و مواد معدنی ضروری را در نظر بگیرید؛ کمبود آنها رشد و تکامل نوزاد را کند می کند.
از غذاهای سرخ شده و تند پرهیز کنید؛ بهتر است آنها را بخارپز، خورش یا در فر پخته کنید.
خود را به غذاهای لذیذ آرد و کره و همچنین شیرینی های مختلف محدود کنید.
الکل و نوشابه را به طور کامل از لیست نوشیدنی خود حذف کنید.
محصولات کنسرو شده را مصرف نکنید؛
قارچ و ترشی خانگی، نمک و استیک اسیدممکن است باعث مسمومیت شود و ظروف قارچسخت هضم؛
با افزودن چاشنی ها و ادویه ها طعم غذا را بهبود ندهید و همچنین از سس مایونز و سس های مختلف خودداری کنید.

چه محصولاتی و در چه مقدار مجاز هستند؟

جدول زیر به شما می گوید که یک مادر شیرده چه چیزی می تواند بخورد و چه چیزی را نه:

می توان	در چه مقدار	ممنوع است
گوشت گاو و خرگوش، بوقلمون و مرغ، مرغ چرخ کرده یا گوشت گاو	بیش از 300 گرم نیست	گوشت خوک و دودی، گوشت چرب حاوی رگه و خوک، سوسیس، ژامبون، محصولات نیمه تمام و کنسرو گوشت
ماهی بدون چربی (مانند پولاک یا ماهی کاد)	بیش از 300 گرم نیست	شاه ماهی یا ماهی خال مخالی چرب یا شور، کنسرو ماهی و چوب خرچنگ
محصولات شیر تخمیر شده، پنیر کم چرب	بیش از نیم لیتر کفیر، شیر پخته تخمیر شده، و غیره، 150 گرم پنیر، 30 گرم پنیر سفت و خامه ترش.	پنیرهای شور و فرآوری شده، پنیر کشک یا نوشیدنی با پر کردن میوه
تخم مرغ	مرغ - 1 عدد، بلدرچین - 4 عدد.	هر گونه تخم مرغ در صورت داشتن واکنش های آلرژیک
میوه ها (گلابی، موز، سیب)	بیش از 300 گرم نیست	میوه های عجیب و غریب قرمز روشن یا نارنجی
سبزیجات (خیار، سیب زمینی، کدو سبز، گل كلم، جعفری و شوید، هویج، چغندر و گوجه فرنگی با احتیاط)	بیش از 600 گرم نیست	تربچه، ترب، کلم سفید، فلفل دلمه ای، تربچه، ریحان با مریم گلی
غذاهای شیرین و غنی (کمی شکلات تلخ و بستنی بدون فیلر، کوکی های جو دوسرو گالت، شیرینی های خانگی نه چندان شیرین)		پخت و بستنی لعاب دار با طعم دهنده های مختلف رنگ آمیزی یا سایر ترکیبات شیمیایی، نان گندم، مربا و کنسرو
غذاهایی از غلات (برنج، گندم سیاه، بلغور جو دوسر، ذرت) و پاستا	بیش از 150 گرم نیست	فرنی سمولینا و ماکارونی حاوی تخم مرغ
سس ها، روغن سبزیجاتاز آفتابگردان، زیتون یا کتان، کره	15 گرم روغن نباتی 30 گرم کره	سس کچاپ، سس، سس مایونز
سیب تازه فشرده یا آب هویج، نوشیدنی بدون گاز، چای سیاه یا سبز ضعیف	بیش از 2 لیتر	نوشیدنی های الکلی یا گازدار، چای غلیظ، قهوه، مرکبات یا آب گوجه فرنگی

محصولات شیر تخمیر شده و شیر

شیر کامل

مصرف شیر گاو بر کیفیت شیر مادر تاثیر نمی گذارد، اما پروتئین موجود در آن یک آلرژن است و می تواند به کودک آسیب برساند.

پزشکان نوشیدن شیر را تا پنج ماهگی توصیه نمی کنند، اما در صورتی که کودک تمایل به آلرژی نداشته باشد، مجاز است زودتر آن را شروع کند.

لیست محصولات مجاز شامل شیر پخته شده، زیرا قابلیت هضم بهتری دارد و بر کیفیت شیردهی تاثیر نمی گذارد. در حین شیر دادنانجام خواهد داد شیر بز، اما به دلیل طعم خاص آن همه نمی توانند آن را بنوشند. ابتدا همه غلات را در آب می‌جوشانند؛ فرنی در شیر را می‌توان از ماه چهارم پخت.

پنیر کوتاژ

خوردن پنیر در دوران شیردهی ضروری است.بدون تشکیل آن اسکلت استخوانیدشوار خواهد بود. همچنین یک محرک عالی برای فعالیت مغزو فرآیندهای ذهنی مهم است که پنیر کوتیج فاقد هرگونه ناخالصی یا افزودنی باشد و حتی بهتر است که پنیر خانگی باشد.

کفیر

برخی از مادران شیرده شک دارند که پس از مصرف کفیر بتوانند به شیردهی ادامه دهند، زیرا حاوی مقدار کمی الکل است. اما مقدار آن ناچیز و ناچیز است که مطلقاً تهدید نمی کند عواقب ناخوشایندبرای نوزادان با این حال، متخصصان اطفال پیشنهاد می کنند که آن را زودتر از شش ماهگی کودک در رژیم غذایی گنجانده شود. کفیر تأثیر مثبتی بر میکرو فلور روده، وضعیت مو و ناخن را بهبود می بخشد، اما نباید بیش از سه بار در هفته آن را در منو قرار دهید.

پنیر

لیست محصولات برای شیردهی حاوی پنیر است. هنگامی که نوزاد 2 ماهه شد، در دوران شیردهی انواع سفت وارد غذاهای مجاز شده و سپس پنیر فتا یا سایر انواع نرم و ترشی به آنها اضافه می شود. در مورد پنیرهای فرآوری شده، توصیه می شود از آنها اجتناب کنید.

خامه ترش

خامه ترش برای مادران شیرده با محتوای چربی کم نشان داده شده است؛ به پنیر، سالاد یا سوپ اضافه می شود. محصولات لبنی مانند شیر پخته تخمیر شده یا ماست نیز در حین نگهبانی هیچ آسیبی ندارند. محصولات خریداری شده توسط مادران شیرده باید تازه باشند، بنابراین لازم است در هنگام خرید، تاریخ تولید آنها نیز بررسی شود.

کدام میوه ها را انتخاب کنیم؟

لیست غذاهای مجاز در دوران شیردهی شامل برخی از میوه ها است. رژیم غذایی متعادلغیرممکن است بدون گنجاندن این خوشمزه ها تصور کنید میوه های مفید. برای انتخاب میوه ای که به شکل آلرژی، اختلالات مدفوع یا سایر مشکلات ضرری نداشته باشد، باید:

میوه هایی را انتخاب کنید که رنگ آنها روشن نیست، تنها استثنا میوه هایی هستند که به راحتی از پوست قرمز یا نارنجی جدا می شوند.
در استفاده از مرکبات زیاده روی نکنید؛
قبل از مصرف، میزان تأثیر میوه مورد نظر بر وضعیت میکرو فلور روده را مشخص کنید.

سیب

در ماه اول پس از زایمان می توانید سیب بخورید. ابتدا باید پوست میوه های سبز را جدا کنید. این میوه ها برای ترکیب خون و سطح هموگلوبین بسیار مفید هستند. وقتی سیب به طور منظم مصرف شود، خطر یبوست را کاهش می دهد.

گلابی ها

گلابی نیز از غذاهای مجاز است. آنها خون سازی را تقویت می کنند، قلب و هضم را تثبیت می کنند. اگرچه گلابی شیرین‌تر از سیب است، اما قند کمتری دارد. باید به یاد داشته باشیم که گلابی نخورید شکم خالیو قبل از خوردن باید پوست آنها را بکنید.

موز

موز غذای قابل قبولی برای شیردهی است. اگر بین وعده‌های غذایی مصرف شود، میان‌وعده‌ای عالی است و موز له شده برای صبحانه مناسب است. موز بی خوابی را تسکین می دهد، خلق و خو را بهبود می بخشد و تحریک می کند سیستم ایمنی.

هلو

3 ماه بعد از زایمان می توانید هلو و شلیل را امتحان کنید. هنگام شیردهی به دلیل وجود ماده حساسیت زا در آنها باید با احتیاط مصرف کنید. به طور کلی هلو از استرس محافظت می کند و حالت های افسردگی، تسکین تورم، بهبود خلق و خو.

آلو

بهتر است آلو را از قبل بپزید و کمپوت آلو بنوشید، این امکان را به شما می دهد که میزان شیر تولیدی را افزایش دهید، تقویت می کند. سیستم اسکلتیو گردش خون را عادی می کند.

برای تغذیه یک مادر شیرده خوب است میوه های تازهو توت ها دقیقاً در طول فصل رسیدن خود رشد می کنند و نه هیبریدهای گلخانه ای.

بنابراین گیلاس سفید و زرد را می توان در دوره مه تا آگوست، شلیل و هلو - اواسط ژوئیه تا سپتامبر، انجیر - از ژوئن تا پایان سپتامبر، در اکتبر تا دسامبر میل کرد. خرمالو، آ انار مفیداز سپتامبر تا دسامبر در فروشگاه ها خواهد بود.

تا 3 ماهگی کودک بهتر است میوه را به صورت خشک یا پخته مصرف کنند. این باعث کاهش محتوای آلرژن در آنها می شود.

کدام سبزیجات را انتخاب کنیم؟

گوجه فرنگیها

علاوه بر این، با تمام سبزیجاتی که رنگ قرمز دارند باید با احتیاط رفتار کرد عناصر مفیدآنها حاوی پکتین هستند که می تواند باعث قوی شود بثورات پوستی. اما بدون آنها کاملا غیرممکن است.

اگر در مورد گوجه فرنگی صحبت کنیم، به طور کلی، آنها تأثیر مثبتی بر بدن دارند. آنها مقاومت در برابر استرس را افزایش می دهند و با تشکیل سلول های سرطانی مبارزه می کنند و خاصیت تحریک کننده سیستم ایمنی دارند. برای اطمینان از اینکه آنها کاملاً بی ضرر هستند، ابتدا باید میوه هایی با سایه های زرد را آزمایش کنید و آنها را بدون پوست بخورید.

کلم بروکلی، کلم

همه از فواید کلم بروکلی و گل کلم می دانند. استفاده از آنها نمی تواند آسیب برساند نوزادبرعکس، ویتامین C به بهبود خلق و خو و تقویت سیستم ایمنی بدن کودک کمک می کند عفونت های ویروسیو استرس این را نمی توان در مورد کلم سفید گفت. هضم آن مشکل است و کودک را با اختلالات گوارشی تهدید می کند.

کدو سبز

برای تغذیه مادران شیرده از روزهای اول پس از تولد مجاز است. آنها حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد مفید، آنها به پاکسازی بدن و مقابله با اضافه وزن کمک می کنند، کاهش می دهند فشار شریانیو فعالیت سیستم عصبی را عادی می کند.

خیارها

برای جلوگیری از مصرف آن باید بسیار با احتیاط استفاده شود تظاهرات ناخوشاینداز پانکراس در دوران شیردهی، اولویت فقط باید به خیارهای جوان تازه با بالاترین محتوای ویتامین C داده شود. این سبزی به حذف کمک می کند. مایعات اضافیو پاکسازی کلیه ها، باعث بهبود وضعیت عضله قلب و افزایش مقاومت در برابر موقعیت های استرس زا می شود.

مادران شیرده از استفاده از خیار در ترشی و ماریناد با خیار ممنوع هستند. آنها مایع را حفظ می کنند و منجر به مسمومیت می شوند. اما در ترشی بعد حرارت درمانیخیارشور این خاصیت را از دست می دهد بنابراین در طول gw پس از شش ماه مصرف آن کاملا مجاز است.

هویج

در حال بهبود توابع بصریو پوشش پوستهویج در هنگام شیردهی باید با احتیاط وارد غذا شود، زیرا ممکن است باعث واکنش های آلرژیک شود.

بادمجان

لیست غذاهایی که باید در این دوره با احتیاط مصرف شوند شامل بادمجان است. آنها ممنوع نیستند، اما مجاز به خوردن آنها پس از 3 ماه از زندگی نوزاد در مقادیر متوسط هستند. بادمجان بهبود می یابد فرآیندهای متابولیکدر بدن، کلیه ها، کبد و دستگاه گوارش را تحریک می کند. خوردن بادمجان به کودک شما کمک می کند تا با یبوست مقابله کند.

چغندر

یکی دیگر درمان طبیعیبرای یبوست - چغندر. نکته اصلی این است که زیاده روی نکنید. برای بهبود هضم، رشد و تقویت اسکلت باید به مقدار کم در رژیم غذایی وجود داشته باشد.

سبزیجاتی که می تواند توسط مادر شیرده بخورد باید به درستی آماده، بخارپز، آب پز، پخته یا خورش شوند. برای مصرف میوه ها تازه، باید خوب شسته شوند.

چه نوشیدنی هایی ارجح هستند؟

لیست غذاها و نوشیدنی های مجاز در دوران شیردهی ماهانه افزایش می یابد. در چهار هفته اول زندگی کودک، نوشیدن چیزی غیر از آب ساده و چای سبز توصیه نمی شود.

در تمام مدت زمانی که نوزاد به سینه مادر چسبیده است باید آب خالص نوشیده شود. چای سبز دارای اثر مقوی است که برای دوستداران قهوه مهم است که در لیست غذاهای ممنوعه برای مادران شیرده گنجانده شده است. بعلاوه، این نوشیدنیتولید شیر را تقویت می کند.

در ماه دوم، چای سیاه، آب سیب تازه فشرده و آب هویج از فهرست "محصولات ممنوعه" حذف می شوند. مهم است که قوت چای قوی نباشد و آب به آب میوه ها اضافه شود و به نصف رقیق شود.به تدریج حجم آب کاهش می یابد. آب گوجه فرنگی، پرتقال، گریپ فروت و میوه های عجیب و غریب همچنان ممنوع است.

کمپوت های توت تشنگی را کاملا رفع می کنند و ذخایر ویتامین را پر می کنند. میوه های تازه نیز برای تهیه کمپوت مناسب هستند: سیب، گلابی، آلو، زردآلو خشک، آلو خشک و کشمش. همه انواع توت های ممکن رنگ روشنبهتر است برای تهیه نوشیدنی استفاده نشود. توت فرنگی، توت فرنگی یا توت فرنگی وحشی می تواند باعث ایجاد آلرژی در کودک شود.

لبنیات را می توان با آن مصرف کرد احتیاط بزرگ، بهتر است آنها را زودتر از 6 ماه پس از تولد وارد رژیم غذایی نکنید. همچنین مصرف قهوه به مدت شش ماه ممنوع است. تاثیر هیجان انگیزی بر روی سیستم عصبی کودک دارد و باعث افزایش اضطراب می شود. برای کسانی که بدون قهوه احساس ناراحتی می کنند، نوشیدنی تهیه شده از کاسنی مناسب است.

مصرف نوشیدنی های الکلی و گازدار در دوران شیردهی اکیدا ممنوع است. آنها مطمئناً به بدن زن آسیب می رسانند و صدمات جبران ناپذیری به سلامت کودک وارد می کنند.

برای تقویت شیردهی چه بخوریم؟

مقدار شیر تولیدی بستگی به اقدامات مادر برای حفظ و افزایش شیردهی دارد. برای انجام این کار، باید به طور مرتب کودک را به سینه بچسبانید، برای تغذیه انتخاب کنید وضعیت صحیحوضعیت سینه ها و نوک سینه ها را زیر نظر داشته باشید، سوتین مخصوص بپوشید، به درخواست کودک سینه بدهید به خصوص در شب.

برای شیردهی، افزایش یافته است رژیم نوشیدننوشیدنی های گرم به ویژه در تحریک تولید شیر مادر مفید هستند. تعدادی از غذاهای مجاز در دوران شیردهی نیز می توانند به این روند کمک کنند.

شما می توانید شیردهی را با:

گوشت بدون چربی، مرغ، بوقلمون و خرگوش مناسب هستند.
آبگوشت و سوپ پخته شده با همان گوشت بدون چربی؛
برخی از غلات (گندم سیاه نورد شده)؛
مقدار کمی آجیل (گردو)؛
دمنوش های گیاهی مخصوص شیردهی؛
دم کرده زیره و رازیانه؛
پنیر فتا؛
پنیر دلمه؛
نان با افزودن سبوس و دانه زیره سیاه؛
هویج؛
زنجبیل و چای با آن؛
انگور فرنگی، توت سفید و قرمز.

محصولات مجاز برای زنان شیرده نباید خیلی گرم یا سرد باشند. این می تواند مضر باشد؛ بهتر است همه غذاها را کمی خنک یا کمی گرم شده مصرف کنید.

24.08.2010, 10:54

دختران، به من بگویید چگونه می توانم تشخیص دهم که واکنش کودک به چه چیزی است؟ بعد از اینکه مادر چیزی خورد، کودک چقدر سریع می تواند گاز بگیرد؟

P.S. دختر من 3 هفتهشه

24.08.2010, 11:12

سلامتی برای دخترت

24.08.2010, 11:20

حتما جو دوسر رول شده را بردارید.

24.08.2010, 11:24

24.08.2010, 11:35

حتما جو دوسر رول شده را بردارید.
من آن را بردارم، مهم نیست. چه، آیا باعث تشکیل گاز می شود؟

24.08.2010, 11:38

هر چه می خواهی بخور! کودک "واکنش" نشان می دهد زیرا دستگاه گوارشهنوز نابالغ است، و نه به این دلیل که شما چیزی را اشتباه خوردید
+1: پشتیبانی:

24.08.2010, 11:39

هر چه می خواهی بخور! کودک "واکنش" نشان می دهد زیرا دستگاه گوارش هنوز نابالغ است و نه به این دلیل که شما چیزی را اشتباه خورده اید
چنین دیدگاهی وجود دارد، اما زمانی که کودک رنج می برد و شما نیمی از شب را نمی خوابید، و سپس فقط در یک زنجیر می خوابید - زیرا او در گهواره از خواب بیدار می شود - می خواهید پیدا کنید درمان جادوییو من حاضرم فقط گندم سیاه و آب بخورم؛-) بله ، و گازهای "عذاب آور" وجود دارد ، گاهی اوقات نه - دیروز تا عصر کاملاً خوابیدم ....

24.08.2010, 11:41

1: پشتیبانی:
شما باید بیفیدومباکترین را به رژیم غذایی کودک خود وارد کنید، گربه. در بطری های شیشه ای!

در ابتدا ما در شمال شرقی بودیم، مخلوط Semper Bifido را آزمایش کردیم - چنان اسهالی داشتیم و از آن زمان باسنمان شکوفا شد که آزمایش کردن به نوعی ترسناک است...

24.08.2010, 11:41

من آن را بردارم، مهم نیست. چه، آیا باعث تشکیل گاز می شود؟

من این کار را انجام دادم ... ابتدا به حداقل رسیدم که قطعاً چیزی ایجاد نکرد ... سپس شروع کردم به معرفی یک محصول و تماشای واکنش ، زیرا ... ما هم به همه چیز حساسیت داریم:005:

24.08.2010, 11:44

من این کار را انجام دادم ... ابتدا به حداقل رسیدم که قطعاً چیزی ایجاد نکرد ... سپس شروع کردم به معرفی یک محصول و تماشای واکنش ، زیرا ... ما هم به همه چیز حساسیت داریم:005:
به عنوان مثال، کدو سبز ما کار نمی کند، اما همه می گویند که می تواند! و همینطور که خوردم لگد اومد: 065: همون موقع کدو رو بیشتر از یه بار چک کردم... هنوز باورم نمیشد :)
در ضمن جو دوسر با شیر (50/50) و خیار و هویج و تره خام کاملا طبیعیه... و نه تنها...

فرزند شما یک فرد فردی است، بنابراین همه چیز را فقط می توان به صورت تجربی تأیید کرد!

من از قبل به انجام این کار فکر می کردم. حداقل گندم سیاه و گوشت گاو است؟ چه چیزی را از لیست خود حذف کنم؟ چند روز باید در حداقل بمانید تا به حالت عادی برگردید؟

24.08.2010, 11:46

در مورد باکتری ها... من یا Primadophyllus (بهتر است در شیر خودت پرورش دهی) یا Narilak-Forte را توصیه می کنم.
برای تغذیه اولی، یک بطری برای دارو بسیار مناسب است (http://www***.babypages.ru/8104/19694/)، برای معرفی دومی - یک پیپت (یا چشم) یا از شکل کودک (فقط باید بخش ها را شماره گیری کنید)

24.08.2010, 11:58

حداقل من این بود
برنج/گندم سیاه، پاستا، گوشت گاو، ماریا، کره، پنیر. در سوپ ها سیب زمینی، هویج و پیاز سرخ شده وجود دارد. چای، کمپوت (گل سرخ، شکوفه لیندنو سیب).
یک هفته آنجا نشستم و یبوست گرفتم، اما بچه ام خوب شد. سپس او شروع به معرفی محصولات جدید کرد.
علاوه بر همه چیز، او 3 بار در روز به من داد - اسپومیزان (هر کدام 20 قطره) + ماساژ شکم + تمرینات (دوچرخه و فشار دادن پاها به شکم). وقتی تونستم 5-10 دقیقه روی شکمم گذاشتم. خب باکتری ها راستش را بخواهید... من پریمادوفیلوس را بیشتر از همه دوست داشتم، با اینکه آشپزی دردناک است :)، و ناریلاک ترش است، هرچند زنده است :).

من متعهد نمی شوم که به شما بگویم چه چیزی را حذف کنید، شما یک مادر هستید، یک عروسک در کنار شما، بهتر می دانید؛).
خوب، علاوه بر این ... شما گاز را به طور کامل حذف نمی کنید، آن را کاهش می دهید لحظات تلخو گود زدن و پمپاژ آسان تر خواهد بود - بله، اما تا زمانی که دستگاه گوارش بدتر نشود، به طور کامل حذف نخواهد شد.
صبح ها هم غرغر و گوز داریم... من فقط به سینه زدن کمک می کنم (مکیدن پریستازیس را بهبود می بخشد) و نوازش شکم... چگونه صبح ها مدفوع می کنیم - بچه طلایی :) و اگر نه، پس نمی کنم. تا زمانی که من مدفوع نکنم پیاده روی نرو. در غیر این صورت هیچ کس از مهمانی لذت نخواهد برد.

داشا-پتیا

24.08.2010, 12:19

آره هرچی میخوای بخور اکثر کودکان در این سن صبح ها و عصرها ناله می کنند: گوز زدن کافی نیست... مدفوع کردن؟ گوز؟ یعنی همه چیز اوکی است. و باسن خود را از "جوش ها" بیشتر تهویه کنید.

24.08.2010, 13:01

در ابتدا وقتی زایمان کردم این اصل را داشتم که هر چه می خواهم بخورم، اما وقتی بچه شروع به گریه کرد. زرشکیدر حالی که گریه می کردم متوجه شدم که همه چیز به این سادگی نیست. من همچنین محصولاتی را که قطعا پسرم را با گاز آزار می دهند - همه چیز حاوی مخمر و مواد نگهدارنده را کشف کردم. من تا چند هفته لبنیات نخوردم، اما بعد آن را رها کردم. بقیه رو میخورم با I block پوست را تمیز می کنم. من قبلاً گوجه فرنگی و شکلات و شیر می خورم ، لنتوفسکی با سودا 8)) ما Plantex می نوشیم - بسیار کمک می کند. درست است که صبح ماشین های بنزینی هم ظاهر می شوند، ساعت 5-6 بیدار می شویم، غرغر می کنیم، گوز می زنیم و دوباره می خوابیم. اما - ما گریه نمی کنیم ، این کابوس دیگر آنجا نیست ، همه چیز آفتابی و رنگین کمان است))) در طول روز ، اتومبیل های بنزینی شما را عذاب نمی دهند.
از لیست شما من نان و نان نمی خورم.
به هر حال، پسرم وقتی پاهایش را بالاتر به سمت شکمش بلند می کنید، خیلی خوب مدفوع و گوز می کند. من حتی فراموش کرده ام که ماساژ شکم چیست - به نوعی TTT هنوز مشکل قولنج وجود ندارد. من سعی می کنم قبل از هر بار شیر دادن، گاهی اوقات شب، آن را روی شکمم بگذارم و سپس به خوبی گوز می زند.

24.08.2010, 13:19

شما اصولاً درست غذا می خورید. اما خوردن نان از آن توصیه نمی شود آرد چاودارو همچنین فرنی بلغور جو دوسر. ساب سیمپلکس دارای خواص تجمعی است، بنابراین باید به طور مداوم مصرف شود، نه گاهی اوقات.
سلامتی برای دخترت

24.08.2010, 13:23

در صورت امکان، اطلاعات مربوط به اثر تجمعی SubSimplex از کجا آمده است؟ و بعد هم تعجب کردم که چقدر در روده ها باقی می ماند؟

من می بینم که گوز صبح یک چیز معمولی است :) در طول روز هم هیچ چیز ما را آزار نمی دهد. در عصر - نمی توانم بفهمم که آیا قولنج است یا نیاز به ارتباط، به طوری که بتوانیم فقط در آغوش خود در آپارتمان حمل کنیم :)

و با این حال اولین سوال در موضوع: آنچه مادر می خورد چقدر سریع بر کودک تأثیر می گذارد؟ چه کسی می داند؟

نظر من این است که همانطور که الکل روی بدن تأثیر می گذارد، آنچه می خورید نیز روی کودک تأثیر می گذارد. دیروز رفتیم کافه، کمی سالاد سزار خوردیم (و با سس مایونز پوشیده شده بود)، نصف پنکیک با پنیر و ژامبون - بعد از 30-40 دقیقه به پسرم خوردم و لکه های قرمز روی صورتت داری.

24.08.2010, 13:51

این یک آلرژی است، یک آلرژی :)
از همه مزخرفات شهر، من فقط کارل جونیور را می‌خورم، فقط یک نان، یک کتلت و یک برگ کاهو، حتی بدون پنیر - این طبیعی است :)
به طور کلی، فقط برای سرگرمی، اگر چیزی شیرین یا غنی/شیرین بخورم روی دخترم می‌پاشد، بنابراین سم سفید «شکر» را به هیچ‌وجه نمی‌خورم:)... دخترم عاشق مادرش است. )

24.08.2010, 14:01

24.08.2010, 14:59

در مورد ساب سیمپلکس - در طول روز بطری ما تمام شد، بنابراین پسر کوچکم تمام شب فریاد زد. من به کودک آرامش دادم - بی فایده بود. صبح جیغ زدم تا اینکه پدرم یک بطری جدید ساب سیمپلکس برایم آورد - تقریباً بلافاصله کمک کرد، آرام شدم. دکتر به ما گفت در هر شیردهی آن را بدهیم. بنابراین شما نمی توانید اینجا استراحت کنید

24.08.2010, 16:30

و با این حال اولین سوال در موضوع: آنچه مادر می خورد چقدر سریع بر کودک تأثیر می گذارد؟ چه کسی می داند؟

اطلاعات پزشک معالج از بیمارستان 5 که در آن درمان شدیم، قولنج در هنگام مصرف a/b وحشتناک بود، فقط ساب سیمپلکس نجات پیدا کرد.

24.08.2010, 16:51

نوزاد در هفته 2.5 کولیک شروع کرد. من از لحظه زایمان تا یک ماهگی رژیم غذایی سختی داشتم. به معنای واقعی کلمه: یونانی، گوشت گاو آب پز، پاستا، کمی کره، چای ضعیف، کمپوت، بیسکویت، کراکر. در یک ماه پنیر، شیر پخته تخمیر شده و چند محصول دیگر اضافه کردم. اما باز هم فقط یک کابوس بود. قولنج از بین نرفته است.
در طول 5 هفته شب سال نو، همه چیز را رها کردم، شاه ماهی را زیر کت خز خوردم، اولیویه، کمی کیک خوردم و آن را با شامپاین شستم. او یک شیر خوردن را از دست داد (او شیر خشکش را داد)، سپس دوباره به او غذا داد. معلوم شد که کودک اصلاً به منوی من اهمیت نمی دهد. از آن زمان به تدریج منو را گسترش دادم و تا 3 ماهگی همه چیز را می خوردم. یعنی کاملاً - درست تا سوشی و کارپاچیو :) وضعیت کودک بدتر (و گاهی اوقات بهتر) از رژیم غذایی وحشی من نبود.

24.08.2010, 17:29

بچه من از کدو و آرد نفخ و قولنج داره. من سوشی را با چای میخورم. و من مدام ناله می کنم و ناله می کنم، اما هیچ چیز مرا آزار نمی دهد، فکر می کنم هیچ مشکلی برای من وجود ندارد.

آیا خشک کردن از آرد درست نمی شود؟
وقتی ناله می کنه اذیتم می کنه اخم می کنه و گریه می کنه... :(

24.08.2010, 17:30

24.08.2010, 17:32

نوزاد در هفته 2.5 کولیک شروع کرد.
و قولنج گازی یک شبه در 2.5 ماهگی پایان یافت. به تنهایی، همانطور که شروع کردند ...

و قولنج - شکم پف کردهیا نه؟ شکم ما نرم است اما هل می دهد، گریه می کند، بعد گوز می زند و دوباره گریه می کند...

سماماما

24.08.2010, 17:45

تمام غذاهای غنی از گلوتن را از رژیم غذایی خود حذف کنید - ارزن، جو دوسر، نان و شیر

24.08.2010, 17:50

و قولنج - شکم پف کرده یا نه؟ شکم ما نرم است اما هل می دهد، گریه می کند، بعد گوز می زند و دوباره گریه می کند...
باد کرده
این فقط یک طبل بود، نه یک شکم
نمی دانم قولنج بود یا گازیکی (به همین دلیل به آنها می گویم: gaziki-colic:008:)، آنها توسط ساب سیمپلکس، پلانتکس، کودک آرام، 1/4 نجات یافتند. شیاف گلیسیرینو خروجی گاز
اوه، به محض اینکه یادم بیاد، می لرزم، خوب، یک زمانی بود: 001:

24.08.2010, 18:41

هر چه می خواهی بخور! کودک "واکنش" نشان می دهد زیرا دستگاه گوارش هنوز نابالغ است و نه به این دلیل که شما چیزی را اشتباه خورده اید

1. در حالی که شیر می دادم، با پسرم روی یک تخت خزنده نشستم. رژیم غذایی مناسب. تمام شب جیغ می زدم، شکمم درد می کرد. تا 4 ماهگی نخوابیدیم. هیچ چیز کمکی نکرد. من با دخترم همه چیز می خورم و عادی می خوابم. گاهی اوقات شکم من واقعاً درد می کند. معمولاً تا صبح گازها جمع می شوند.
در واقع به کودک بستگی دارد.

25.08.2010, 15:31

چند بار می توانید ساب سیمپلکس بدهید؟ من بر اساس تقاضا تغذیه می کنم، بیش از یک بار در هر 3 ساعت...

دکتر 4 بار 15 قطره برای ما تجویز کرد.

29.08.2010, 15:40

و من آب شویدقبل از غذا داده است. دم کرده 0.5 قاشق چایخوری دانه های شوید در 2/3 فنجان آب. و 0.5 قاشق چایخوری داد. قبل از تغذیه و بقیه را خودم عصر نوشیدم. و اگر واقعا نگران بودم اسپومیسان رقیق شده با آب 0.5 پیمانه دادم.
تمرینات را انجام دادم: پاهای خم شده ام را به سمت شکمم کشیدم، آنها را روی شکمم گذاشتم و پاهایم را خم کردم، خیلی خوب گود زدم. و وقتی نگران شد، یک پوشک گرم روی شکمش گذاشت و آن را نزدیک خود برد. خیلی خوب او را آرام کرد.
من خودم یک ماه یا بیشتر رژیم داشتم، گندم سیاه، گوشت آب پز، تخم مرغ آب پز. برای آرد به نظر می رسید که گازهایی وجود دارد (یا قولنج، بنابراین نمی توانم بفهمم تفاوت چیست). من نان نان را نخوردم، ماکارونی یا پیراشکی هم نخوردم. و هرکول نیز و سپس پیچ را چکش زد و شروع به خوردن همه چیز کرد. بچه هیچ عکس العملی نداشت. (البته من خیلی شور، فلفلی، تند، سس مایونز، سس کچاپ و غیره این همه چیز بد را نخوردم)

دختر من صبح ها خوب نمی خوابد، به نظر من به دلیل گاز - ناله می کند، پرت می شود و پاهایش را تکان می دهد، اگر دستت را روی او بگذاری (تخت کنار تخت ما) ناله می کند - او کمی آرام می شود این تقریباً هر روز صبح اتفاق می افتد - از ساعت 5 جایی تا ساعت 8-11 - تا زمانی که به اندازه کافی بخوابیم، بنابراین فکر کردم به این دلیل است که او معمولاً شب ها کمی می مکد و فقط شیر پیشین می نوشد. اما هر از گاهی کامیون های گاز در طول روز/عصر مزاحم شما می شوند. گاهی دخترم فقط گوز می‌زند و تمام، و گاهی اوقات او شروع به نگرانی می‌کند، در خواب کمان می‌کشد و با ناله از خواب بیدار می‌شود. باسن هم خیلی خوب نیست و دیروز به نظر می‌رسید که جوش‌ها ظاهر شده‌اند، اما آیا این جوش‌ها ممکن است آکنه نوزادی باشد؟ :008:
به نظر می رسد رژیم غذایی من تغییر چندانی نکرده است. من مقدار زیادی غذا می‌خورم، اما نمی‌توانم الگوی آن را دنبال کنم - یا مشکل است یا نیست. من ساب سیمپلکس را به صورت دوره‌ای می‌دهم، اما همچنین خیلی مشخص نیست که کمک می‌کند یا نه - آیا واکنش باید فوری باشد یا تجمعی؟
من گندم سیاه، گوشت گاو، بوقلمون (+ سوپ روی آنها)، فرنی ارزن و جو دوسر (کمی شیر اضافه می کنم)، کره، نان خشک، سیب زمینی، هویج، کدو سبز (خورشتی)، پاستا، مقداری نان سرمایه، گاهی تخم مرغ می خورم. و پنیر سفت من تمام شیر را کنسل کردم (به جز 1/4 فنجان شیر در فرنی)، چون به کفیر یا کورو واکنش نشان داد، کورو و کوکی های ماریا را نیز کنسل کردم.
آیا واکنشی به آرد وجود دارد؟ دیروز 1 سیب داچای سبز پخته خوردم - و به معنای واقعی کلمه 4 ساعت بعد بخارهای "بی قرار" شروع شد. از چنین غذاهایی من قبلاً با دستگاه گوارش مشکل دارم؛-) من Linex می نوشم.
P.S. دختر من 3 هفتهشه

تا آنجا که من می دانم، چیزی که می خورید بعد از 4-6 ساعت وارد شیر می شود، به علاوه کودک نمی تواند بلافاصله غذا بخورد، بنابراین می توانید حساب کنید که کودک چه زمانی واکنش نشان می دهد. شما می نویسید که لبنیات را به طور کامل کنار گذاشته اید، اما کره چطور؟ کودک ممکن است به پروتئین شیر گاو حساسیت داشته باشد. همچنین ممکن است به گندم و جو آلرژی داشته باشید، بنابراین فقط می توانید غذا بخورید نان چاودارو فرنی: گندم سیاه، ارزن، ذرت و جو. بلغور جو دوسر و گندم مجاز نیست.

مواد مختلفی اعم از مضر و مفید از روده کوچک وارد خون می شود. تصور کنید: گوشت خوردید. در عرض چند دقیقه وارد معده شد. اگر در این زمان کودک را روی سینه خود بگذارید، آنچه می خورید به هیچ وجه بر ترکیب شیر تأثیر نمی گذارد. بعد از 3-4 ساعت گوشت داخل است روده کوچک. و همان مقدار زمان در آنجا باقی می ماند. اکنون است که عناصر خود را در خون رها می کند. و او، وارد شدن به غدد پستانی، بسیاری از مواردی را که به عنوان مواد خام برای شیر فهرست شده است باقی می گذارد: مایع، پروتئین، بخشی کاملاً مشخص از چربی ها، برخی مواد معدنیو متأسفانه هورمون ها اگر به حیوانات برای رشد تزریق می شد.
و اینجا ویتامین های محلول در چربیو آهن - نه. غده آنالوگ خود را به خودی خود تولید می کند. همه اینها تا زمانی که گوشت هضم شود و تبدیل به آن شود در اختیار نوزاد قرار می گیرد روده بزرگ. بنابراین، اگر می ترسید هورمون های "گوشت نادرست" وارد شیر شما شود، پمپاژ کردن معنایی ندارد. تقریباً یک روز بارها و بارها وارد خون می شوند و از خون وارد شیر می شوند. بنابراین، برای چنین مواردی ارزش نگهداری شیر در فریزر را دارد. در مورد سایر محصولات و اجزای آنها چطور؟

گازها
اگر زیاد خوردی سبزیجات خامیا میوه، چند نان تازه، شیر یا کمپوت را از گیلاس، زردآلو یا گیلاس نوشید، سپس در روده ها در حین پردازش گازهای زیادی تشکیل می شود که تا حدی وارد خون می شود، از خون - به شیر و از شیر. - به نوزاد
برای جلوگیری از این امر، قبل، در طول یا بلافاصله بعد از غذاهایی که باعث ناراحتی می شوند، مقداری جاذب ( کربن فعالاسمکتا، پلی فپان). به خاطر داشته باشید که جاذب با شیر به کودک منتقل نمی شود، بنابراین باید یک داروی جاذب کودک نیز به او بدهید. فقط زیاده روی نکنید، زیرا علاوه بر این مواد مضرویتامین ها و مواد معدنی را از بدن دفع می کند.

در شیر ظاهر می شود: بعد از 1 ساعت.

ادامه تا آمدن: 2-3 ساعت.

مواد مغذی
هر چه بیشتر غذاهای غنی از ویتامین های محلول در آب بخورید، تعداد آنها در شیر بیشتر می شود. این اسید اسکوربیک (مرکبات، زغال اخته، جعفری، توت، کلم، گل رز)، اسید نیکوتینیک (جگر، گوشت خوک، غذاهای دریایی، پنیر، مرغ، تخم مرغ، هویج، گوجه فرنگی، سیب زمینی، لوبیا، ذرت، غلات، نعناع، جعفری است. گزنه)، تیامین (نان گندم، لوبیا، نخود، اسفناج، جگر، کلیه ها، گوشت خوک و گاو، مخمر)، ریبوفلاوین (قارچ، جگر، آجیل کاج و بادام، تخم مرغ، پنیر، پنیر دلمه، گل رز، اسفناج، ماهی خال مخالی). ، گوشت غاز) و پیریدوکسین (تخم مرغ، میگو، صدف، ماهی قزل آلا، ماهی تن، ژامبون، مرغ، گوشت گاو، بره، جگر، پنیر، پنیر، غلات جوانه زده، سیب زمینی، نخود فرنگی، هویج، لوبیا، سبزی، گوجه فرنگی، غلات، آجیل دانه ها، انواع توت ها و میوه ها (مخصوصاً موز)).
از آنجایی که این ویتامین‌های محلول در آب در بدن تجمع نمی‌یابند، خودتان باید از تامین روزانه آنها از طریق پستان به نوزاد اطمینان حاصل کنید. هرچه تعداد آنها در بشقاب شما بیشتر باشد، محتوای آنها در شیر بیشتر است.
اما مبارزه با کم خونی نوزادان با مکمل کردن منوی غذایی خود با غذاها و داروهای غنی از آهن بی فایده است. در شیر هر مادری کاملاً کافی است. مشکل بیشتر در ویژگی های جذب آن توسط نوزاد است. پزشک تجویز خواهد کرد اقدامات لازم(مثلاً معرفی غذاهای کمکی یا مکمل های آهن برای نوزادان).
در مورد کلسیم هم همینطور. خود غده پستانی به اندازه نیاز کودک - نه بیشتر، نه کمتر - از بدن مادر می گیرد. بنابراین، برای حفظ سلامت استخوان ها و دندان های خود باید پنیر و ماهی مصرف کنید.

در شیر ظاهر می شود: بعد از 1-2 ساعت.

ادامه اجرا: 1-3 ساعت.

آلرژن ها
همراه با غذا، نوشیدنی، برخی داروها و عرقیات گیاهیاز طریق خون به اصطلاحات مختلف. مرکبات، سبزیجات قرمز، میوه ها و انواع توت ها، غذاهای دریایی، تخم مرغ، سویا، عسل، آجیل، انگور، قارچ، قهوه، شکلات، کاکائو. و همچنین شیر کامل گاو. به این معنی نیست که همه اینها غذاهای سالمباید کنار گذاشته شوند، فقط از آنها سوء استفاده نکنید. و حتی مفید است که کودک خود را با کمی غذا خوردن به آنها عادت دهید.
علاوه بر این، سوسیس ها سرشار از هیستامین هستند، کلم ترش، پنیر، محصولات منجمد طولانی مدت. توصیه می شود از کمپلکس های ویتامین مصنوعی، داروهای موجود در پوشش های محلول، فرآورده های فلوراید و آهن و عصاره های گیاهی خودداری کنید. و خوردن اغلب محصولات حاوی آسپرین (شیر پایدار، نوشیدنی های گازدار شیرین)، گلوتامات ها (چیپس ترد، کراکرهای صنعتی)، نیترات ها (سبزیجات تقلبی)، ساخارین، سیکلامات ها (ترکیب آنچه را که می خوانید بخوانید) به سادگی غیرقابل قبول است. خرید). در واقع، بهتر است محصولات تک ماده ای بخرید: غلات، آرد، کره، سبزیجات (قبل از پختن، دومی را در آب خیس کنید، زیرا تمام سموم وارد شیر می شوند)!
همچنین، مشروب نخورید آب بیشتربرای پاکسازی سریع بدن از ماده حساسیت زا: به این ترتیب حتی بیشتر جذب خون می شود! بهتر است جاذب مصرف کنید.

وارد شیر می شود: به طور متوسط - بعد از 40-50 دقیقه.

به استفاده ادامه می دهد: با سبزیجات - 6-8 ساعت، با شیر گاو- 3-4 ساعت، با آرد - 12-15 ساعت. مکمل های الکترونیکی - حدود یک هفته.

چربی و شکر
میزان چربی شیر زن به او بستگی دارد ویژگی های فیزیکیو بدون توجه به اینکه چه چیزی یا چقدر می خورد ثابت می ماند. هیچ فایده ای برای تکیه دادن ندارد غذاهای چرببه طوری که کودک چاق شود - فقط شما چاق تر خواهید شد. فقط به کودک خود بیشتر غذا بدهید. اما شکر محصولات پخته شده و کیک نیز شیر را به خوبی شیرین می کند.

در شیر ظاهر می شود: بعد از 10 دقیقه.

ادامه دارد: نیم ساعت.

داروها
زیاد داروسازیمجاز به نوشیدن زمانی که شیر دادن، اما به شرطی که پذیرایی آنها باشد اقدام فوری، فقط برای یک یا چند بار طراحی شده است. اگر مجبور به مصرف مداوم دارو هستید (مثلاً ضد بارداری خوراکی) پس وضعیت اینجا جدی تر است. در هر صورت، دستورالعمل برای داروسازیزمان ورود آنها به خون و زمان دفع آنها مشخص شده است. بر این اساس، یک برنامه تغذیه بسازید. حتما با پزشک خود مشورت کنید. و به یاد داشته باشید که تأثیر بسیاری از داروها بر شیردهی در عمل به دلایل اخلاقی مورد مطالعه قرار نگرفته است (آزمایشات را نمی توان روی نوزادان انجام داد!).

وارد شیر می شود: دستورالعمل محدودیت زمانی ورود دارو به جریان خون را بخوانید.

به آمدن ادامه می دهد: دستورالعمل تاریخ انقضا را از خون بخوانید.

الکل
برای رایج کردن تغذیه با شیر مادر، متخصصان اطفال خارجی شروع به استدلال کردند که یک لیوان شراب خشک یا یک لیوان آبجو در روزی که آسیب خاصی دارد نه مادر شیرده و نه کودک او را به همراه نخواهد داشت. آیا حقیقت دارد؟
الکل در لحظه ای که احساس مستی می کنید، حتی کوچکترین، وارد جریان خون می شود. و زمانی ظاهر می شود که وضعیت طبیعی سلامتی شما به طور کامل بازیابی شود. همه اینها به مقدار نوشیدنی، قدرت نوشیدنی، وزن بدن و ویژگی های متابولیک بستگی دارد.

به شیر ختم می شود: بعد از 2-5 دقیقه

ادامه به آینده: 2 ساعت - چند روز.

شیر مادر یک ترکیب بی نظیر است مواد مغذیکه برای رشد و نمو کامل کلیه اندام ها و سیستم ها برای کودک تازه متولد شده ضروری است.

محل تولید شیر مادر آلوئول های غدد پستانی است. تمام مواد غذایی که توسط یک زن خورده می شود به اجزای جداگانه تجزیه می شود و به شیر مادر می رسد. فرآیند تجزیه غذا و جذب اجزای جداگانه در خون مدتی طول می کشد.

اطلاعات مربوط به زمان ورود برخی مواد غذایی به شیر مادر ممکن است برای والدین جوان مفید باشد. با داشتن چنین اطلاعاتی می توانید به راحتی زمان تغذیه کودک را پس از مصرف مقداری محاسبه کنید داروهایا غذایی که باعث می شود.

گلوکز

ورود مولکول های گلوکز به جریان خوندر حال حاضر 10-12 دقیقه پس از خوردن غذا مشاهده شده است. این روند بعد از نیم ساعت متوقف می شود. کربوهیدرات های آسان هضم (ساده) می توانند بر شیرینی شیر مادر تأثیر بگذارند. محتوای بالا کربوهیدرات های سادهدر عسل، مربا، انگور و شکر مشاهده شده است. مصرف زیاد قند از شیر مادر بار سنگینی بر دوش دارد بدن کودکان. کودک دچار مشکلات پوستی و افزایش تشکیل گاز در روده می شود.

موادی که باعث تخمیر می شوند

غذاهای حاوی مقادیر زیادی پروتئین و چربی می توانند فرآیندهای تخمیر را در روده تحریک کنند.

غذاهای غنی از فیبر گیاهی (کلم سفید، حبوبات). اگر یک زن شیرده دچار نفخ شود، توصیه می شود از انتروسوربنت (Smecta، Polyphepan) استفاده کند. این داروها قادر به جذب در خون نیستند و بنابراین نمی توانند وارد شیر مادر شوند.

زمان رسیدن اجزای تخمیر شیر مادربرای هر زن پرستار فردی است.

موادی که باعث آلرژی می شوند

نفوذ مواد حساسیت زا به شیر مادر پس از 35-50 دقیقه از لحظه مصرف محصولات مربوطه مشاهده می شود. مدت زمان پذیرش از 2.5 تا 13 ساعت متغیر است، زیرا به سرعت تجزیه محصولات غذایی در بدن بستگی دارد. برای نانوایی و محصولات آرداین مدت 12 ساعت است، برای محصولات لبنی - 4 ساعت، برای میوه ها و سبزیجات - 5 ساعت.

نگهدارنده های شیمیایی موجود در بسیاری از غذاها می توانند تا 1 هفته پس از مصرف محصول حاوی این ماده وارد شیر مادر شوند.

مواد آلرژیک تولید هیستامین را افزایش می دهند که منجر به ظاهر شدن بثورات و خارش می شود. مصرف مادر از چنین محصولاتی به شکل گیری کمک می کند واکنش آلرژیککودک دارای:

مرکبات؛
غذای دریایی؛
میوه ها و سبزیجات قرمز؛
عسل زنبور عسل;
شیر گاو (کامل)
آجیل و دانه ها.

یک زن شیرده از مصرف مواد غذایی حاوی اجزای زیر اکیدا منع می شود:

عصاره های گیاهی و مصنوعی مجتمع های ویتامین. این مواد در بسیاری از نوشابه ها یافت می شوند.
مونوسدیم گلوتامات. این جزء اضافه شده است محصولات غذاییبرای افزایش طعم مطالب عالی MSG در چیپس سیب زمینی و غذاهای کنسرو شده مشاهده می شود.
اسید استیل سالیسیلیک (آسپرین). سطوح بالای آسپرین در نوشیدنی های گازدار شیرین (لیموناد) مشاهده می شود.
نیترات ها مقادیر زیادی نیترات در آن موجود است سبزیجات اولیهو میوه ها مخصوصاً گلخانه ای. جذاب ظاهرمیوه ممکن است نشان دهد محتوای بالانیترات ها

به منظور پاکسازی هر چه سریعتر بدن از مواد آلرژی زا، به یک خانم شیرده توصیه می شود که مقدار زیادی آب بنوشد. برای تمیز کردن سریع، می توانید از انتروسوربنت ها (Enterosgel) استفاده کنید.

ویتامین های محلول در آب

درصد مشخصی از ویتامین‌هایی که با غذا وارد بدن مادر می‌شوند در شیر مادر می‌آیند. ویتامین های محلول در آب شامل اسید اسکوربیک (ویتامین C)، ویتامین های گروه B و اسید نیکوتینیک است. این مواد مستعد تجمع نیستند، بنابراین یک زن پرستار باید روزانه آنها را دریافت کند.

تاریخ ها را بزنید ویتامین های محلول در آبدر شیر مادر بین 3 تا 5 ساعت است.

غذاهای زیر منابع ویتامین های محلول در آب هستند:

تعداد زیادی از ( اسید اسکوربیک) موجود در توت های تازه، گل رز، جعفری، مرکبات و کلم سفید؛
ویتامین های B به وفور در غذاهایی مانند گوشت، گوشت اندام، جگر، حبوبات، مخمر، آجیل، اسفناج، پنیر سفت، هویج، میوه ها و گوجه فرنگی.
اضافی اسید نیکوتینیکدر غذاهای دریایی مشاهده شده است گوشت مرغ، جگر، تخم مرغ، هویج، حبوبات و جعفری.

الکل و مواد مخدر

افزایش تمرکز الکل اتیلیکدر خون 3 دقیقه پس از نوشیدن مشروبات الکلی رخ می دهد. زمان حذف الکل از بدن به این بستگی دارد دوز گرفته شدهو قدرت الکل

تغذیه نوزاد با شیر مادر اکیداً ممنوع است حذف کاملالکل از بدن قطعات اتیل الکل تا زمانی که الکل در خون گردش می کند در شیر مادر وجود دارد.

اگر در مورد داروها صحبت کنیم، بسیاری از آنها می توانند به شیر مادر منتقل شوند. زمان ورود به شیر برای هر دارویی متفاوت است. برای به دست آوردن اطلاعات دقیق، توصیه می شود دستورالعمل ها را مطالعه کنید محصول دارویی. در طول دوره دارودرمانیتوصیه می شود شیردهی را محدود یا موقتاً متوقف کنید.

کلسیم

خروج از شیر مادر 3-4 ساعت پس از جذب در خون رخ می دهد. صرف نظر از رژیم غذایی یک زن شیرده، شیر مادر به طور منظم از ذخایر بدن مادر با کلسیم غنی می شود. اگر ذخایر کلسیم به موقع پر نشود، ممکن است مادر شیرده با مشکل مواجه شود سیستم اسکلتی عضلانیو دندان ها توجه ویژهباید به محصولاتی مانند پنیر سفت داده شود، شیر کامل، پنیر و ماهی.

چربی ها

میزان چربی شیر مادر به طور مستقیم به این بستگی دارد ویژگیهای فردی بدن زن. خوردن مقادیر زیاد چربی رژیم غذایی افزایش آن را تضمین نمی کند خواص تغذیه ایو میزان چربی شیر مادر

اهن

شیر مادر بدون توجه به حجم دریافتی از غذا، حاوی مقدار کافی است. از لحظه مصرف غذای حاوی آهن تا زمانی که به شیر مادر وارد شود، 2 تا 4 ساعت می گذرد.

برخی از نوزادان دچار اختلال در جذب آهن می شوند. این وضعیت تهدید به ظهور می کند نارسایی کمبود آهن. برای تکمیل ذخایر آهن، مصرف مواد غذایی زیر به خانم های شیرده توصیه می شود:

گوشت قرمز؛
جگر و احشاء؛
سیب و آب سیب؛
جعفری؛
کنگر اورشلیم;
چغندر

اگر کودک کمبود آهن را تجربه کند، پزشکان تغذیه کمکی را تجویز می کنند. پس از تولد نوزاد، هر زن توصیه هایی دریافت می کند که به ایجاد روند شیردهی کمک می کند حداکثر سودبرای مادر و کودک