آیا اسهال به یبوست تبدیل می شود؟ آیا بعد از هر وعده غذایی دچار دل درد و نفخ می شوید؟ علائم نشان دهنده مشکلات روده یا معده است. استرس مداوم و تنقلات در حال حرکت، سبک زندگی کم تحرک و مصرف داروهاتضعیف شود اندام های گوارشیو عملکرد آنها را مختل کند. برای رفع خواب آلودگی، سردرد و پوست مشکل دار، شما باید سبک زندگی معمول خود را رها کنید و شروع به بازیابی حرکت روده و معده کنید.

عادت های بد

دشمن اصلی هضم ضعیف غذا است پخت و پز فوری. ساندویچ سوسیس و کالباس پرچرب و کم فیبر هستند. فست فود روده های شما را مسدود می کند و هضم را کند می کند. غذای کهنه شروع به پوسیدگی و تخمیر می کند و باعث نفخ و یبوست می شود.

چیپس، کیک، غذاهای سرخ شده، دودی و ترشی در مقادیر محدود مصرف می شود یا به طور کامل از رژیم غذایی حذف می شود. حداقل شکر و شکلات، سس مایونز و مارگارین. فیبر بیشتر، کربوهیدرات های پیچیده و پروتئین مناسب.

برای آشامیدن و یا نه
آب برای عملکرد روده مفید است. نوشیدن حداکثر 2 لیتر مایع در روز توصیه می شود، اما فقط در بین وعده های غذایی. غذا و نوشیدنی های شیرین یا گازدار را مخلوط نکنید. شما نمی توانید ساندویچ ها را با آب معدنی یا کمپوت بشویید.

هر مایعی، حتی آب ساکن یا دم کرده گیاهی شیرین نشده، شیره معده را رقیق می کند. تعداد آنزیم هایی که قادر به هضم غذا هستند کاهش می یابد و به صورت خام وارد روده می شود. تجزیه غذاهای خورده شده به مواد مفید و ضایعات کند می شود، گازها تشکیل می شوند و یا اسهال یا یبوست شروع می شود.

آب باید 40 دقیقه قبل از صبحانه یا شام و 1.5 تا 2 ساعت بعد از آن نوشیده شود. سپس عملکرد اندام های گوارشی و وضعیت پوست بهبود می یابد، انرژی ظاهر می شود و خستگی از بین می رود.

نوش جون
شما نمی توانید گرسنگی خود را در حال حرکت با قورت دادن تکه های بزرگ ساندویچ یا سیب جویده نشده برطرف کنید. دندان‌ها برای آسیاب کردن غذا به انسان داده می‌شود و این امر هضم غذا را برای معده آسان‌تر می‌کند. غذای ناکافی فرآوری شده کند می شود فرآیندهای گوارشیو به دیواره های معده و روده آسیب می رساند. هر قاشق فرنی یا تکه گوشت باید حداقل 40 بار جویده شود تا غذا مایع شود و با بزاق دهان مخلوط شود.

باید حداقل 10 تا 15 دقیقه برای ناهار و شام وقت بگذارید، در صورتی که لازم نیست جایی عجله کنید. توصیه می شود در حین غذا خوردن کتاب نخوانید، صحبت نکنید و حواس خود را با کامپیوتر پرت نکنید، بلکه از فرآیند جذب غذا لذت ببرید.

پرخوری و میان وعده آخر شب

شام دیرهنگام نه تنها به اندام شما، بلکه به شکم شما نیز آسیب می رساند. بدن غذاهای سبک سبزیجات و میوه ها را در 40 تا 60 دقیقه هضم می کند، اما برای گوشت، شیرینی و غلات بین 2 تا 4 ساعت طول می کشد. اگر اندام های گوارشی زمان لازم برای پردازش غذا قبل از خواب را نداشته باشند، راکد می شوند و می پوسند. سنگینی و نفخ رخ می دهد و حرکت روده بدتر می شود.

شام بعد از ساعت 18 ممنوع نیست. روزه داری کمتر از پرخوری به معده آسیب نمی رساند. اما آخرین وعده غذا را باید 4-3 ساعت قبل از خواب مصرف کرد تا دچار سنگینی و حالت تهوع در صبح نشوید.

عملکرد معده و روده به دلیل پرخوری منظم مختل می شود. مهم نیست که محصولات چقدر سالم هستند. وقتی غذا زیاد باشد، بدن زمان کافی برای دفع را ندارد اسید هیدروکلریکو صفرا برای هضم آن. شما باید اندازه بخش را کاهش دهید، و برای اینکه احساس نکنید گرسنگی مداوممیان وعده نه سه، بلکه پنج یا شش بار در روز.

عادت های بد
سیگار نیز مانند نوشیدنی های الکلی حاوی مواد شیمیاییکه باعث تحریک دیواره های معده و افزایش اسیدیته می شود. الکل و نیکوتین باعث تهوع، کاهش اشتها و اختلال در جذب اجزای مفید غذا می شود.

فقط فرآورده های آنزیمی مانند Mezim خطرناک تر از سیگار و الکل هستند. این قرص سنگینی ناشی از پرخوری و نفخ را از بین می برد، اما مصرف بی رویه دارو به ایجاد سندرم کمک می کند. روده تنبل. چه زمانی داروهاکار اندام‌های گوارشی را انجام می‌دهند، دومی «آرام می‌شوند» و تولید ترشحات برای تجزیه غذا را متوقف می‌کنند.

مهم: قرص ها مفید هستند، اما فقط یک متخصص گوارش باید هر دارویی را تجویز کند. عواقب سوء استفاده از آماده سازی آنزیمی باید سال ها یا مادام العمر درمان شود.

7 محصول مفید برتر

تحرک روده با آب و غذاهای سبک غنی از کربوهیدرات های پیچیده، فیبر و پروتئین آغاز می شود. به جای گوشت سرخ شده و ساندویچ با کره، مقادیر زیادی میوه، غلات و گوشت رژیمی توصیه می شود. سبزیجات و ماهی سالم هستند نوشیدنی های تخمیر شده شیر: کفیر، شیر دلمه و ماست طبیعی. اگر رژیم غذایی خود را با غذاهایی از هفت غذای غیرمعمول و خوشمزه غنی کنید، هضم ظرف چند هفته عادی می شود.

چغندر
سالاد سبزیجات ریشه قرمز برای صبحانه یا شام سرو می شود. چغندر برای یبوست منظم و رکود غذا در روده نشان داده شده است. این سبزی سرشار از فیبر است که سموم را جذب کرده و ترشح آنزیم های معده را تحریک می کند. چغندر را می جوشانند، به صورت خام سرو می کنند یا به خورش سبزیجات اضافه می کنند. با هویج و سیر مخلوط کنید، با روغن زیتون مزه دار کنید.

پاپایا
پالپ پرتقال به هضم پروتئین ها و تنظیم سطح اسیدیته کمک می کند. پاپایا برای دل درد مکررگاستریت و برای جلوگیری از التهاب در اندام های گوارشی. این میوه عفونت ها را از بین می برد و جذب اجزای مفید را بهبود می بخشد.

آلو خشک
میوه های خشک منابع فیبر هستند. انجیر، زردآلو خشک، کشمش و البته آلو، فیبرهای درشت لازم برای پاکسازی روده ها از باقی مانده ها را تامین می کند. غذای هضم نشده. آ آلو خشکیک ملین طبیعی است که به آرامی اما موثر عمل می کند.

عصرها میوه های خشک را در آب خیس می کنند و صبح به فرنی اضافه می کنند یا به جای صبحانه می خورند.

هلو
میوه های معطر زیادی وجود دارد فیبر محلولو پکتین ها و همچنین ویتامین ها. هلو مخاط ملتهب معده را تسکین می دهد و متابولیسم را سرعت می بخشد. به یبوست و نفخ مکرر کمک می کند. میوه ها قبل از صبحانه مصرف می شود تا معده را بیدار کند.

سبوس گندم
مکمل حاوی مقدار زیادی فیبر درشت است. فیبر غذاییتوده های مدفوع را به سمت خروجی هدایت می کند، در حالی که به طور همزمان ذرات محصولات هضم نشده را از دیواره روده پاک می کند. از جانب سبوس گندمو کفیر یا ماست طبیعییک کوکتل مغذی و سالم تهیه کنید که تحرک معده را تحریک می کند و به کاهش وزن کمک می کند.

با یک قاشق غذاخوری از مکمل شروع کنید، در غیر این صورت فیبر به سادگی روده ها را مسدود می کند. به تدریج به 3-4 قاشق در روز افزایش دهید و قطع کنید. برای جلوگیری از یبوست حتما آب فراوان بنوشید.

دانه کتان
کوکتل از دانه کتانو ماست طبیعی روده ها را کلونیزه می کند باکتری های مفید. این غذا حاوی مقدار زیادی فیبر، ویتامین و روغن است که متابولیسم چربی و عملکرد کیسه صفرا را عادی می کند.

یک لیوان حرکت روده را شروع می کند آب گرمبا آب لیمویا عسل نوشیدنی را قبل از صبحانه میل کنید و یک میان وعده میل کنید بلغور جو دوسرقوام لزج پروتئین، که در سینه مرغ، پنیر دلمه ای، ماهی دریایی.

روغن خولان دریایی به درمان زخم و ورم معده و عسل کمک می کند گردوعملکرد کبد را عادی می کند. در اسهال مکررآنها جوشانده جو را توصیه می کنند: 50 گرم دانه را در 500 میلی لیتر آب جوش بخار کنید. محصول را به مدت 6 ساعت بگذارید و هنگامی که جزء خشک پف کرد، محصول را روی حرارت ملایم قرار دهید و 10 دقیقه بجوشانید. نوشیدنی را به مدت نیم ساعت بگذارید تا خنک شود. 100-150 میلی لیتر آب جو را سه بار در روز بنوشید.

داروی شراب قرمز حرکت روده را بهبود می بخشد. شما نیاز خواهید داشت:

• آلوئه - 1 قسمت؛
• عسل - 2 قسمت؛
• شراب قرمز، به عنوان مثال Cahors - 2 قسمت.

آلوئه را آسیاب کرده و با بقیه مواد ترکیب کنید. هم بزنید تا توده ای یکدست شود و یک قاشق از دارو را یک ساعت قبل از غذا میل کنید.

یبوست با فرنی تهیه شده از کدو حلوایی و ارزن رفع می شود. که در ظرف آمادهکمی عسل اضافه کنید یک مشکل ظریفدم کرده کرفس نیز این موارد را حل می کند:

• ریشه گیاه را پوست کنده و خرد کنید.
• 1-2 قاشق غذاخوری بریزید. ل 1 لیتر آب آماده کنید.
• بگذارید یک شب بماند و صبح صاف کنید.

30-40 میلی لیتر بنوشید داروی گیاهیدر روز آب کرفس تازه گرفته شده و همچنین جوشانده دانه های گیاه نیز مفید است.

برای مشکلات گوارشی قهوه و چای معمولیجایگزین کردن جوشانده های گیاهی. آشپزی نوشیدنی های داروییاز جانب:

• نعناع تند؛
• رازیانه؛
• بادرنجبویه؛
• پوست ویبرنوم؛
• شوید؛
• شیرین بیان

حرکت روده با ماساژ مخصوص صبح قبل از صبحانه بهبود می یابد. باید چند دقیقه شکم خود را نوازش کنید. عقربه های ساعت در جهت عقربه های ساعت حرکت می کند، خیلی محکم فشار ندهید یا مالش ندهید.

1. روده ها به دلیل عدم تحرک سست می شوند. روزانه تمرین صبحگاهیاندام های گوارشی را بیدار می کند و متابولیسم را شروع می کند.
2. شما نمی توانید بیش از دو ظرف را در یک زمان بخورید. هضم مخلوط سوپ، گوشت و دسر برای معده مشکل است، بنابراین راکد می شود.
3. نباید فرنی یا ساندویچ با میوه بخورید. آنها سریعتر هضم می شوند، اما در معده باقی می مانند و باعث تخمیر و احساس سنگینی می شوند. سیب و پرتقال را قبل از وعده غذایی اصلی یا به جای یک میان وعده بعد از ظهر یا صبحانه دوم میل کنید.
4. استرس بر عملکرد روده نیز تأثیر می گذارد. مقداری ناآرامی شدیدباعث اسهال یا یبوست شود. برای اطمینان از اینکه اندام های گوارشی شما به درستی کار می کنند، باید مدیتیشن، یوگا یا حمام آرامش بخش بعد از یک روز کاری پرمشغله انجام دهید.

هضم غذا فرآیندی حساس است که به عوامل زیادی بستگی دارد. معده و روده بدون شکست کار خواهند کرد اگر درست غذا بخورید، تسلیم شوید عادت های بدو زیاد حرکت کنید شما می توانید پریستالتیک را با داروهای مردمی و خوش بینی عادی کنید. اگر همه گزینه ها با شکست مواجه شدند، باید به یک متخصص گوارش مراجعه کنید، که علت شکست را پیدا کرده و روش هایی را برای از بین بردن آن پیشنهاد می کند.

ویدئو: 3 تمرین ساده برای بهبود هضم

متابولیسم و ​​انرژی (متابولیسم) سیستمی از تحولات بیوشیمیایی پیچیده در بدن هنگام پردازش است مواد مغذیاز غذا و تبدیل آنها به مواد ساختمانی و انرژی برای بدن. در عوض سلول ها مواد زائد خود را رها می کنند. هنگامی که تعادل بین این فرآیندها به هم می خورد، چاقی ایجاد می شود و متابولیسم در این موارد کند می شود.

امروزه مشکل اضافه وزن به ویژه مهم شده است، زیرا در همه جا مد است بدن نازک. ولی اضافه وزنسلامتی را بدتر می کند، بنابراین جستجوی ابزاری برای سرعت بخشیدن به متابولیسم، یعنی. بهبود متابولیسم به مشکل شماره 1 تبدیل شده است. علاوه بر این، ورزش و رژیم غذایی همیشه نتیجه نمی دهد.

اصلاح متابولیسم به معنای عادی سازی فرآیندهای متابولیک و فرآیندهای بیوشیمیایی. چگونه متابولیسم را تسریع کنیم؟ برای تأثیرگذاری بر این دگرگونی ها، تبلت ها مورد نیاز است. به طور معمول، کالری دریافتی با غذا باید بدون باقیمانده و بدون ذخیره شدن به عنوان چربی سوزانده شود.

این نیاز به فعالیت بدنی متوسط ​​و تغذیه متوسط ​​دارد. اما این در تئوری است، اما فرد اغلب با این واقعیت مواجه می شود که به جای احتراق، کالری به چربی سپرده می شود.

هدف در چنین مواردی تسریع متابولیسم است راه های مختلف. چه چیزی متابولیسم را در بدن تعیین می کند؟ این به عواملی بستگی دارد: وراثت، سن، فعالیت بدنی، زمینه عاطفی.

چربی می تواند نه تنها از کربوهیدرات ها تشکیل شود، همانطور که همه برنامه های بهداشتی دائماً به شما یادآوری می کنند، بلکه از پروتئین ها نیز تشکیل می شود، اگر در حال حاضر نیازی به آنها نباشد - این هیپوکینزی است.

تحرک وجود ندارد، سرعت فرآیندهای زندگی وجود ندارد - نیازی به انرژی نیست، اما غذا به جریان خود ادامه می دهد. کجا باید برود؟ در چربی! و جایی که چربی ته نشین می شود - روی دیواره رگ های خونی، باعث تصلب شرایین می شود. دور و بر اعضای داخلی (چربی احشایی) زیر پوست (کمربندهای چربی). در نتیجه، MI، سکته مغزی و دیابت ظاهر می شود.

میزان متابولیسم چگونه تعیین می شود؟ عوامل مؤثر: فقط 3 مورد وجود دارد -رژیم غذایی متعادل، افزایش مصرف انرژی (بار طبیعت فیزیکیرژیم آب کافی.

عوامل دیگری که متابولیسم را کند می کنند

به عوامل فوق می توانید اضافه کنید:

• بدون برنامه غذایی (به عنوان مثال، پرخوری در عصرها)؛
• سیستم های تغذیه ای متعادل نیستند (بدون ویتامین و مواد معدنی) - این 2 عامل رایج ترین هستند.
• آفت کش ها، چربی های ترانس، نگهدارنده ها، تقویت کننده های طعم و غیره در محصولات - هضم غذا را مختل می کند.
• کمبود خواب؛
• شرایط کمبود آهن؛ عدم تحرک بدنی؛
• کمبود کلسیم؛
• حالت افسردگی؛
• کم آبی بدن

گاهی اوقات، در خفیف ترین موارد، راه هایی برای انجام بدون قرص وجود دارد: کافی است 1-2 عامل را از بین ببرید - به عنوان مثال، یک تحریک کننده، غذاهایی بخورید که متابولیسم را سرعت می بخشد.

اما استفاده از قرص های مخصوص برای بهبود متابولیسم، مکمل های غذایی و داروهای گیاهی برای سرعت بخشیدن به فرآیندهای فیزیولوژیکی کمک بیشتری می کند.

اما ابتدا باید کمبود ویتامین ها و مواد معدنی را جبران کنید و رژیم غذایی خود را تنظیم کنید. و برای سرعت بخشیدن به متابولیسم خود، بیشتر حرکت کنید!

همه این داروها اساساً 2 مکانیسم اثر دارند: جذب چربی را مسدود می کنند یا اشتها را سرکوب می کنند. داروهایی با اثر ادرارآور نیز وجود دارد که با حذف مایعات از بدن توهم کاهش وزن را ایجاد می کند، اما این باعث تسریع متابولیسم نمی شود. این قرص ها برای چاقی زمانی استفاده می شوند که BMI بیشتر از 28 باشد (جدولی بر اساس سن وجود دارد).

داروهای تسریع کننده متابولیسم

قرص های متابولیسم و ​​تسریع کننده متابولیسم: همه آنها در 3 گروه اصلی داروها قرار می گیرند: هورمون ها، آنابولیک ها، محرک های استروئیدی. گروه کوچکتر داروهای مبتنی بر داروهای ضد روان پریشی و ضد افسردگی هستند. همانطور که می بینید، لیست بزرگ است.

مریدیا - داروی آلمانی- احساس سیری می دهد و متابولیسم را تسریع می کند. سطح لیپوپروتئین ها، کلسترول خون، قند خون، تری گلیسیرید، اسید اوریک، جیوه گلیکوزیله، پپتیدهای C نرمال می شود. این دارو به جذب بهتر غذا کمک می کند. می توان آن را یک تقویت کننده کامل متابولیسم در نظر گرفت.

Reduxin یا Sibutramine، Goldline - مکانیسم عمل یکسان است. اصل فعال سیبوترامین است. به دلیل تأثیر بر مرکز اشباع، برای مدت طولانی احساس سیری ایجاد می کند، به همین دلیل است که فرد شروع به کمتر خوردن می کند. کاهش کلسترول، LDL، اسید اوریک. 77٪ در دستگاه گوارش جذب می شود و در روز چهارم تجویز شروع به نشان دادن اثر خود می کند.

با فشار خون بالا (افزایش کنترل نشده فشار خون بیش از 145/90)، CVD (CHD، DHF، نقائص هنگام تولدقلب، آریتمی، تاکی کاردی، آسیب شناسی عروقی و سکته مغزی) آسیب شناسی کلیهو برای شیردهی و بارداری نیز نباید جگر مصرف کرد.

موارد منع مصرف سیبوترامین عبارتند از:

• چاقی غدد درون ریز، به عنوان مثال، با کم کاری تیروئید؛ فئوکروموسیتوم؛ پرخوری عصبی ناشی از عصبی بودن؛
• عملکرد بیش از حد غده تیروئید;
• تیک عمومی (بیماری تورت)؛ اختلالات روانی؛
• گلوکوم؛
• معتاد به مواد مخدر؛
• BPH;
• سن زیر 18 سال و بعد از 65 سال؛
• ترکیب با مهار کننده های MAO (افدرین، فنترمین، فن فلورامین، اتیل آمفتامین، دکسفن فلورامین)، مصرف آنها باید 2 هفته قبل از شروع سیبوترامین متوقف شود.

همچنین سیبوترامین با قرص های خواب یا سایر داروهای کاهش وزن ترکیب نمی شود. 1 قرص را صبح ناشتا یا همراه با غذا میل کنید. اگر بعد از یک ماه تاثیری بر کاهش وزن تا 5 درصد نداشته باشد، دوز به 1.5 قرص افزایش می یابد. لینداکسا هوس خوردن را برطرف می کند غذاهای پر کالری، افزایش احساس سیری. مصرف انرژی را افزایش می دهد.

قرص های هورمونی برای بهبود متابولیسم

ال-تیروکسین - کمبود هورمون های تیروئید را جبران می کند. اغلب با کلنبوترول ترکیب می شود که می دهد پیامدهای منفی. علاوه بر این، قطع مصرف می تواند باعث ایجاد کم کاری تیروئید شود. استفاده طولانی مدتتیروکسین همچنین می تواند باعث پرکاری تیروئید با عوارض جانبی زیادی شود، اگرچه فرد به هدف کاهش وزن می رسد. اینها عبارتند از تاکی کاردی، اختلالات خواب، عصبی بودن، تعریق، برآمدگی چشم و غیره.

Turboslim، LiDa و ... مکمل های غذایی هستند که باعث کاهش اشتها و بهبود عملکرد روده می شوند. آن ها اینها قرص هایی برای بهبود هضم هستند. اثر مدر، ملین، رقیق کننده خون است. 2 قرص به مدت یک ماه مصرف شود. یک بار در روز قبل از غذا یا در هنگام صبحانه - قرص های روزانه. قرص های شبانه با شام مصرف می شود. در صورت لزوم، دوره تکرار می شود. باید در نظر داشت که اثر ملینتوربوسلیما طبیعتی رو به افزایش دارد که مملو از ایجاد دیس باکتریوز و کولیت است.

دانابول و آوانار استروئیدهای آنابولیک حاوی آندروژن هستند - قرص هایی برای تسریع متابولیسم. ظاهردر عین حال، وزن زنان می تواند همراه با وزن آنها تغییر کند: مردانه می شود، رشد موهای سینه و صورت افزایش می یابد و صدا خشن تر می شود.

چنین داروهایی اغلب توسط بدنسازان برای افزایش حجم عضلانی استفاده می شود. باید بدانید که توقف سریع استفاده از آنها منجر به کاهش سرعت متابولیسم دقیقاً به نصف می شود. چه اتفاقی خواهد افتاد؟ چاقی سریع تمام تلاش ها بی نتیجه خواهد ماند. استروئیدهای آنابولیک نیز تأثیر بدی روی کبد دارند.

گلوکوفاژ همچنین قرصی است که با بهبود سنتز گلوکز باعث افزایش سرعت متابولیسم می شود. این به طور موثر سنتز انسولین را در خون کاهش می دهد و از رسوب چربی جلوگیری می کند. افزایش انسولین راهی مستقیم برای چاقی است. گلوکوفاژ یک دارو برای دیابت است، نه تنها به کاهش وزن کمک می کند، بلکه متابولیسم شما را عادی می کند. برای پاتولوژی کلیه و CVD تجویز نمی شود. نام دیگر دارو متفورمین، سیوفور است.

لسیتین - حاوی فسفولیپیدها است. آنها بلوک های سازنده سلول ها هستند. کیفیت با ارزشهمچنین از کبد به خوبی حمایت می کند و کلسترول "بد" خون را کاهش می دهد.

آخرین تحقیق علمیثابت کرده اند که ویتامین ها و مواد معدنی تا حد زیادی به سرعت متابولیسم کمک می کنند.

کدام ویتامین ها اهمیت ویژه ای دارند؟ مورد نیاز عبارتند از:

• ویتامین B6، B12، B2، B1 - هنگام پیروی از رژیم غذایی ضروری است، آنها از همه چیز پشتیبانی می کنند فرآیندهای زندگیو بنابراین، برای عادی سازی متابولیسم مورد نیاز است.
• B4 (کولین) - چربی را از کبد پاک می کند و از بین می برد که برای چاقی در هنگام هپاتوز چربی مهم است. همچنین کلسترول را از بین می برد و چربی ها را به انرژی تبدیل می کند. برای یک رژیم غذایی ناچیز مفید است.
• B8 - عملکرد ویتامین B4 را تکمیل می کند. از افزایش کلسترول بد خون جلوگیری می کند و متابولیسم را تسریع می کند.
• ج- از بدن محافظت می کند، می تواند پردازش گلوکز را به انرژی افزایش داده و از تجمع آن جلوگیری کند.
• الف - از عملکرد غده تیروئید پشتیبانی می کند، به جذب ید کمک می کند.
• د - در ساختار شرکت می کند سیستم اسکلتیو بافت عضلانی
• کلسیم از تجمع چربی جلوگیری می کند، استخوان ها را تقویت می کند و متابولیسم را عادی می کند.
• کروم - در متابولیسم کربوهیدرات ها شرکت می کند. قند خون را عادی می کند، احساس سیری ایجاد می کند و به بازیابی قدرت کمک می کند.
• امگا 3 - چربی ها را متعادل می کند، سطح پکتین را کاهش می دهد کلسترول بد، هضم را بهبود می بخشد.
• اسید فولیک - ایمنی را بهبود می بخشد، سموم را از بین می برد و متابولیسم را تسریع می کند.

مجتمع های ویتامین و مواد معدنی برای بازگرداندن متابولیسم مورد استفاده قرار می گیرند و در داروخانه ها فروخته می شوند. محبوب ترین محصولات شرکت آلفا ویتا هستند.

به عنوان مثال، داروی ویتا زئولیت - مواد زائد و سموم را به خوبی از بدن خارج می کند، خون را از فلزات سنگین. به عملکرد همه اندام ها و سیستم ها کمک می کند در حالی که در سطح مولکولی افزایش می یابد. مقدار مورد نیازمواد معدنی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها در Vita Min یافت می شوند. مخصوصا برای رژیم های غذایی مفید است.

مواد معدنی ویتا - حاوی مقدار افزایش یافته استویتامین C، مواد معدنی که سطح را افزایش می دهند فعالیت بدنیو استقامت، بنابراین برای فعالیت بدنی توصیه می شود.

Vita O2 - سنتز اکسیژن توسط سلول ها را فعال می کند و در نتیجه متابولیسم را تسریع می کند. پس از 40 سال توصیه می شود. منشا گیاهی دارند.

ویتامین ها نه تنها می توانند دوباره پر شوند داروهای مصنوعی، بلکه محصولات طبیعی است.

Xenical - داروی سوئیسی - برای اختلالات مصرف نمی شود دستگاه گوارش: کلستاز و اختلالات جذب روده ای V فرم مزمن. این دارو با مسدود کردن لیپاز که برای جذب چربی ضروری است از جذب چربی جلوگیری می کند. هنگام غذا همراه با غذای اصلی مصرف می شود قرار روزانهغذا 1 قرص. اگر سایر وعده های غذایی سرشار از چربی نباشد، نمی توان دارو را مصرف کرد.

کروم پیکولینات، یک مکمل غذایی، امروزه یک داروی بسیار شیک است. ظاهراً این کروم است که متابولیسم را تسریع می کند. اما به هیچ وجه روی سرعت تاثیر نمی گذارد. تأثیر آن بر متابولیسم ناچیز است و نه آنقدر که آن را تسریع می کند. برای چاقی تجویز می شود، CAS، دیابت، عادی می شود متابولیسم لیپید، اشتها را تنظیم می کند، قند خون را کاهش می دهد.

Tribestan یک داروی بلغاری است - یک عامل آنابولیک گیاهی و کاهش چربی خون. حاوی - عصاره خارخاسک با ساپونین های استروئیدی - ماده فعال اصلی. دستورالعمل دارو وعده می دهد: یک اثر مقوی عمومی. افزایش میل جنسی؛ تحریک اسپرماتوژنز، افزایش سطح تستوسترون، کاهش فشار خون و چربی خون. کلسترول را کاهش می دهد، ایمنی و عملکرد را بهبود می بخشد.

سوماتوتروپین - هورمون رشد؛ همچنین در گروه مواد کاهش وزن قرار می گیرد که وقتی استفاده طولانی مدتمتابولیسم را تحریک می کند، چربی ها را کاهش می دهد و به ساختن کمک می کند توده عضلانی. بیشتر توسط بدنسازان استفاده می شود. اثرات جانبیبه عنوان مثال، سندرم تونل کارپال نیز وجود دارد.

همچنین داروهایی که متابولیسم را تسریع می کنند:

1. Orsoten (مکانیسم شبیه Xenical)، Burdock-S، Glyukosil، Monster Hyla، Phenotropil، Saltos، Formavit، Metaboline، Pinotel-Balance. 2 داروی آخر کوکتل های زیستی حاوی آمینو اسیدها، فسفولیپیدها، پروتئین ها، مواد معدنی و ویتامین ها هستند که متابولیسم را تسریع می کنند. عوارض جانبی قرص هایی که متابولیسم را افزایش می دهند.
2. ردوکسین: ممکن است باعث بی خوابی، خشکی دهان شود. اضطراب، سرگیجه، تحریک پذیری. کمتر باعث تاکی کاردی و افزایش فشار خون می شود. اندام های دستگاه گوارش - یبوست، تشدید هموروئید. واکنش های پوستی: عرق کردن، خارش.
3. Xenical - با اثر خوب "کاهش وزن" خود، خروجی گازها را افزایش می دهد، استئاتوره، نیاز فوری به اجابت مزاج و بی اختیاری مدفوع را ایجاد می کند. واکنش ها گذرا هستند. در 3 ماه اول استفاده، اغلب 1 قسمت رخ می دهد.

تداخلات با سایر داروها

کتوکونازول، سیکلوسپورین، ریفامپیسین، ماکرولیدها، فنوباربیتال، فنی توئین، دگزامتازون، کارابامازپین - متابولیسم سیبوترامین را تسریع می کنند. تاکی کاردی احتمالی

در استفاده مشترکبا SSRI ها، داروهای ضد میگرن، مسکن ها، سرکوب کننده های سرفه - غلظت سروتونین افزایش می یابد (سندرم سروتونین یا مسمومیت با سروتونین).

در این حالت، اختلالات ذهنی، خودمختار و عصبی عضلانی رخ می دهد. واکنش بالقوه کشنده بدن در نظر گرفته می شود. نظرات پزشکان در مورد سیبوترامین متفاوت است. برخی آن را برای قلب خطرناک می دانند که این دارو در کانادا، استرالیا و ایالات متحده آمریکا ممنوع است. سایر پزشکان در صورت پیگیری آن را بی خطر می دانند دوز صحیح. Xenical - ممکن است باعث کاهش جذب شود ویتامین های محلول در چربی: A، E، K، D.

شرایط نگهداری

قرص ها برای سرعت بخشیدن به متابولیسم در دمای اتاق - نه بالاتر از 25 درجه - ذخیره می شوند. عمر مفید معمولا 3 سال است.

قرص های تقویت کننده متابولیسم مطمئناً می توانند وضعیت شما را در حین مصرف بهبود بخشند و به شما در رسیدن به اهدافتان کمک کنند. اما این مدت زمان محدودی است. پس از اتمام دوره، همه چیز می تواند برگردد.

بنابراین، ما نباید در مورد ویتامین ها، مواد معدنی و داروهای مردمی. و البته، ما باید سبک غذا خوردن خود را تغییر دهیم و فعالیت بدنی متوسط ​​را فراموش نکنیم.

از این گذشته ، مشکل متابولیسم کند فقط در تغذیه نهفته است. قرص های افزایش دهنده متابولیسم باید با یک سبک زندگی جدید تکمیل شود.

اگر نه، بی تحرکی نیز نقش مهمی ندارد نقش بزرگ. دویدن، شنا کردن، پیاده روی متابولیسم شما را بهبود می بخشد. حتی فقط کارهای خانه؛ سونا، حمام، دوش کنتراست.

آماده سازی آنزیم های گوارشی داروهایی هستند که به بهبود فرآیند هضم کمک می کنند و شامل آنزیم های گوارشی(آنزیم ها).

آماده سازی حاوی پانکراتین (پانکراتین، پنزیتال، مزیم فورته، پانزینورم فورت - N، کرئون، پانسیترات)؛

آماده سازی حاوی پانکراتین، اجزای صفرا، همی سلولاز و سایر اجزای (Festal، Digestal، Digestal Forte، Enzistal، Panzinorm Forte)؛

مواد مخدر منشا گیاهی، حاوی پاپائین، عصاره قارچ برنج و سایر ترکیبات (Pepphysis، Oraza، Solizim و غیره).

با این حال، در ادبیات پزشکیداده ها ظاهر شده اند که نشان دهنده کم است فعالیت آنزیمیآنزیم هایی با منشاء گیاهی و قارچی (75 برابر کمتر از داروهای با منشاء حیوانی موثر هستند) و بنابراین آنها را پیدا نکردند. کاربرد گستردهدر عمل آماده سازی آنزیمی با منشاء گیاهی حاوی پاپائین، عصاره قارچ برنج و سایر اجزاء می تواند برای اصلاح استفاده شود. نارسایی اگزوکرینپانکراس (PZ)، به ویژه در مواردی که بیمار نمی تواند آنزیم های پانکراس را تحمل کند (آلرژی به گوشت خوک، گوشت گاو).

آنزیم های ترکیبی حاوی پانکراتین در ترکیب با آنزیم های گیاهی، ویتامین ها (Wobenzym، Flogenzym، Unienzyme، Mercenzyme) حاوی بروملین هستند - مخلوط غلیظی از آنزیم های عصاره میوه های تازهآناناس و شاخه های آن هنگامی که بیماری های سیستم صفراوی و کبد با اختلالات گوارشی ترکیب می شوند، انتخاب ترکیبات آنزیمی مهم است.

یک عامل مهم تعیین کننده اثربخشی درمان، شکل انتشار دارو است. بیشتر آماده‌سازی‌های آنزیمی به شکل دراژه یا قرص‌های با پوشش روده‌ای موجود هستند که از آنزیم‌ها در برابر آزاد شدن در معده و تخریب توسط اسید هیدروکلریک محافظت می‌کنند. شیره معده. اندازه اکثر قرص ها یا دراژه ها 5 میلی متر یا بیشتر است. داروها با پوشش های روده ای (روده ای) پوشیده شده و در کپسول های ژلاتین محصور می شوند. هنگام مصرف، کپسول های ژلاتین به سرعت حل می شوند، میکروقرص ها با غذا مخلوط می شوند و به تدریج وارد دوازدهه می شوند.

یکی از عوامل مهمآنچه موفقیت درمان را تعیین می کند، انتخاب صحیح آماده سازی آنزیمی، دوز آن و مدت زمان درمان است. هنگام انتخاب دارو، ماهیت بیماری و مکانیسم های زیربنایی اختلال گوارشی را در نظر بگیرید. انتخاب دوز آماده سازی آنزیم با توجه به شدت بیماری زمینه ای و درجه تعیین می شود اختلالات عملکردیاندام آسیب دیده

هنگام انتخاب یک آماده سازی آنزیمی در هر یک مورد خاصپزشک با در نظر گرفتن سطح آنزیم های موجود در ترکیب آنها، به ترکیب و فعالیت اجزای آن توجه می کند. از نظر کیفیت و ترکیب کمیداروها می توانند بدهند اثر متفاوت، زیرا این نه تنها به دوز صحیح بستگی دارد ماده شیمیایی فعال، بلکه در مورد تحمل فردی به دارو.

محصولات حاوی پانکراتین عبارتند از لیپاز، آمیلاز، پروتئازها. ماده اولیه برای تهیه این فرآورده ها پانکراس خوک ها بزرگ است گاوکه آنزیم های اصلی آن (لیپازها، تریپسین، کیموتریپسین و آمیلازها) دامنه کافی از فعالیت گوارشی را فراهم می کنند و به تسکین علائم بالینی نارسایی لوزالمعده کمک می کنند: از دست دادن اشتها، حالت تهوع، غرش در شکم، نفخ و غیره.

آماده سازی های حاوی آنزیم همراه با پانکراتین ممکن است حاوی اسیدهای صفراوی، همی سلولاز، اجزای کلرتیک گیاهی (زردچوبه)، سیمتیکون و غیره. اسیدهای صفراوی موجود در فرآورده ها ترشح پانکراس را افزایش می دهند، خواص بیوشیمیایی صفرا را عادی می کنند و همچنین حرکت روده بزرگ را تنظیم می کنند. آنزیم های این گروه برای پانکراتیت استفاده نمی شود.

همی سلولاز تجزیه پلی ساکاریدهای با منشاء گیاهی (فیبر قابل هضم) را تضمین می کند و تشکیل گاز را کاهش می دهد.

آماده سازی آنزیمی به خوبی توسط بیماران تحمل می شود و عوارض جانبی نادر (اسهال، یبوست، ناراحتی در معده، حالت تهوع، تحریک ناحیه پری مقعد) بسیار نادر است و عمدتاً با مصرف همراه است. دوزهای بزرگآماده سازی آنزیمی

آماده سازی های حاوی آنزیم های پانکراس را می توان هم به طور مداوم، به عنوان درمان جایگزین و هم یک بار، با مقدار زیاد استفاده کرد. بار غذا. دوز به صورت جداگانه انتخاب می شود و به شدت پارامترهای بالینی و آزمایشگاهی عملکرد پانکراس برون ریز بستگی دارد. اثربخشی دوز بر اساس شاخص های بالینی (ناپدید شدن درد شکم، عادی سازی دفعات و ماهیت مدفوع) و شاخص های آزمایشگاهی ارزیابی می شود.

ویژگی مهم آنزیم های پانکراس- آنها را نباید بعد از غذا تجویز کرد.

فرآیند هضم صحیح، تامین به موقع تمام عناصر میکرو، ویتامین ها، پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی ها را برای بدن فراهم می کند. قطع دستگاه گوارشنیاز دارد درمان سریعو از بین بردن علائم به وجود آمده. بدنی که تهدیدی را حس می کند، علامت مشکلی با درد، گرفتگی عضلات، نفخ و سایر احساسات ناخوشایند است.

در حال حاضر، بیماری های مرتبط با هضم جایگاه پیشرو در کل جامعه را اشغال می کند. شاخص ترین "سن" بیماری است - اکنون آنها از دوران مدرسه از درد شکم رنج می برند. دلیل این امر وضعیت سبک زندگی مدرن است.

علل مشکلات

1. رژیم غذایی نامتعادل از کودکی می دانیم که باید سبزیجات و میوه بخوریم، از نوشابه و فست فود اجتناب کنیم، اما اغلب برعکس عمل می کنیم. بنابراین هر روز به جای بخشی از ویتامین ها، بدن رنگ ها، طعم دهنده ها، مواد نگهدارنده و جایگزین های دیگر برای ترکیب طبیعی غذا دریافت می کند. این امر تعادل چربی‌ها، پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌ها را مختل می‌کند و بر تولید آنزیم‌ها و شیره معده برای جذب مناسب غذای «اشتباه» تأثیر می‌گذارد.
2. رژیمی که به گفته شخصیت کارتونی دونات نمی توان آن را زیر پا گذاشت. در سرعت تند زندگی، فرهنگ غذا شروع به ناپدید شدن می کند، زمانی که فرآیند غذا خوردن یک آیین جمع آوری خانواده دور سفره بود. که در دنیای مدرناغلب مردم فراموش می کنند که به موقع غذا بخورند و در حال حرکت هر چیزی را بخورند. برای تعدادی از خانواده ها این مفهوم صبحانه ی کاملبا یک فنجان قهوه صبحگاهی جایگزین شده است. این منجر به این واقعیت می شود که هر سال بیشتر و بیشتر می شود مردم بیشتریبا مشکلات گوارشی
3. اکولوژی بد کیفیت پایین آب آشامیدنی, افزودنی های مضرهنگام رشد سبزیجات و میوه ها، پاهای مرغ توسط آنتی بیوتیک ها آبی می شوند - همه اینها عملکرد دستگاه گوارش را مختل می کند.
4. موقعیت های استرس زا. استرس روانی بر روده ها تأثیر می گذارد: از طریق سیستم خودمختارمغز سیگنالی در مورد یک حالت استرس زا ارسال می کند، اسپاسم شروع می شود عضلات داخلی، در نتیجه جذب کاهش می یابد مواد مفید، اختلال حرکتی و عملکرد ترشحیدستگاه گوارش.
5. الکل و سیگار. طبق آمار 65 درصد تشدیدها زخم معدهمرتبط با سیگار کشیدن فعال. سیگار باعث گرفتگی عضلات می شود عضله صافروده ها، باعث اختلال در عملکرد سیستم حرکتی- حرکتی دستگاه گوارش می شود. همچنین به دلیل گرسنگی اکسیژندستگاه گوارش مواد مغذی کافی دریافت نمی کند.
6. دیس باکتریوز پس از مصرف یک دوره آنتی بیوتیک. تعداد قارچ های روده در بدن افزایش می یابد، میکرو فلور بیماری زا تکثیر می شود و هضم غذا را مختل می کند.
7. استعداد ژنتیکی
8. رعایت نکردن قوانین بهداشتی مواد غذایی هنگام تهیه غذا. اینجا بهترین مثالساندویچی در خیابان خورده خواهد شد که با بی توجهی آشکار به استانداردهای بهداشتی تهیه شده است.

علائم اختلال در عملکرد دستگاه گوارش

تنها زمانی که آسیب آشکاری را احساس می کنیم به این فکر می کنیم که چگونه عملکرد دستگاه گوارش را بهبود بخشیم. خود بدن در این مورد به ما سیگنال می دهد. در اینجا لیستی از مواردی است که باید مراقب باشید:

1. درد شکم. اول از همه، دکتر در این مورد می پرسد، کجا و چگونه درد دارد. بر اساس این علامت، می توانید به طور آزمایشی حدس بزنید که متخصص چه بیماری را برای شما تشخیص می دهد. با تماس با او، او برای شما دارویی برای عادی سازی عملکرد دستگاه گوارش تجویز می کند: این دارو باید به طور همزمان علت بیماری را از بین ببرد و اسپاسم و درد را تسکین دهد.

   توجه داشته باشید!

   درد می تواند نشانه زخم معده، قولنج در کبد و روده، آپاندیسیت، فتق، التهاب غشای مخاطی (گاستریت)، انتریت، سیگموئیدیت باشد.

2. سنگینی و نفخ. نفخ می تواند نتیجه یک ناهار سنگین (حبوبات، نان سیاه، کلم) یا نشانه یک بیماری جدی باشد - کمبود ترشح پانکراس، پانکراتیت مزمن، آنتریت.
3. حالت تهوع. در مسمومیت غذایییا عفونت رودهبرای عادی سازی عملکرد دستگاه گوارش، بدن دچار نق زدن می شود. او تلاش می کند تا به تنهایی از شر عناصر مضر خلاص شود. در بدترین موارد، حالت تهوع طولانی مدت ممکن است یک نشانه باشد گاستریت مزمنو استفراغ خون به معنای زخم یا سرطان معده است.
4. اسهال یا یبوست نشان دهنده مشکلات حرکتی روده است. اسهال تقریباً با تمام عفونت های روده ای همراه است.
5. سوزش سردل. احساس سوزش ممکن است نشان دهنده ترشح بیش از حد معده یا زخم معده باشد.
6. کاهش اشتها می تواند تقریباً با هر بیماری گوارشی همراه باشد.

برای اینکه بدانید چگونه عملکرد دستگاه گوارش را بازیابی کنید و از شر علائم خلاص شوید، باید با پزشک مشورت کنید. یک معاینه و نتایج آزمایش علت درد و سایر احساسات ناخوشایند را نشان می دهد. درمانگران و متخصصین گوارش با مشکلات گوارشی سروکار دارند.

چگونه می توان عملکرد دستگاه گوارش را بهبود بخشید

اگر ناراحتی شکمی دلیل بیماری جدی نباشد و علائم نشان دهنده اختلالات جزئی گوارشی باشد، این احتمال وجود دارد. درمان خانگی. برای انجام این کار، باید سیگار را ترک کنید و استفاده مکررالکل، سعی کنید کمتر عصبی باشید و بیشتر استراحت کنید، درست غذا بخورید. برای تسکین درد در دستگاه گوارش، قرص های ضد اسپاسم، به عنوان مثال، No-Shpa، Duspatalin یا Neobutin به شما کمک می کند.

اگر مشکلی در دستگاه گوارش دارید چه باید کرد؟

ترمیم دستگاه گوارش - روند طولانیکنترل بر عادات و انضباط خود نکته اصلی رعایت رژیم و رژیم غذایی خاص است.

قوانین اساسی تغذیه:

1. رعایت فواصل بین وعده های غذایی ضروری است. شما باید صبحانه، ناهار و شام را وارد برنامه روزانه خود کنید و آنها را به زمان خاصی اختصاص دهید. میان وعده ها باید سالم و سبک باشند. این می تواند میوه یا ماست باشد، اما نه چیپس یا همبرگر.
2. رژیم غذایی روزانه باید شامل اولین دوره باشد. سوپ ها و آبگوشت های داغ به هضم خوب کمک می کنند.
3. در انتخاب محصولات دقت بیشتری داشته باشید. آنها باید تازه و طبیعی باشند.
4. مایعات بیشتری بنوشید و آب آشامیدنی تمیز را ترجیح دهید.

نحوه درمان مشکلات گوارشی

اگر اسپاسم و درد و ناراحتیقبول نشد، باید با پزشک مشورت کنید. بیمار تحت معاینه کامل قرار خواهد گرفت. تشخیص ممکن است طول بکشد دوره مختلفزمان، بسته به بیماری، مرحله توسعه و موارد دیگر ویژگیهای فردی. علاوه بر معاینه اولیه با استفاده از لمس حفره شکمیپزشک ممکن است مطالعه اسیدیته شیره معده، آندوسکوپی، لاپاراسکوپی، MRI، سونوگرافی و غیره را تجویز کند. روش های لازمتشخیصی

بسته به نتایج معاینه، پزشک ممکن است تجویز کند انواع زیررفتار:

• رژیم غذایی. برای اکثر مشکلات گوارشی تجویز می شود. اساساً غذاهای چرب، شور و سنگین را حذف می کند.
• درمان اتیوتروپیک، یعنی اثر دارویی بر علت بیماری. مثلا، عوامل ضد باکتریدر صورت ابتلا به یک بیماری عفونی
• علائم را از بین ببرید. استفاده از داروهای ضد اسپاسم برای آرامش بافت ماهیچه ایدیواره های روده صاف در بسیاری از موارد، این یک درمان برای اختلالات حرکتی روده است.
• حذف سموم. در برخی موارد، مواد جاذب تجویز می شود، به عنوان مثال، کربن فعال شناخته شده و تعدادی از داروهای دیگر. اگر وضعیت به دلیل دشواری حرکات روده پیچیده شود، تنقیه تجویز می شود که نه تنها به تسریع حرکت دستگاه گوارش کمک می کند، بلکه مواد زائد و سموم را نیز از بین می برد.
• مداخله جراحی. در برخی موارد نیاز به اقدامات شدید است و جراحی تنها راه حل مشکل است.
• داروهای مردمی تزریقات گیاهان داروییمی تواند همراه با درمان دارویی استفاده شود.
• تمرین فیزیکی. برخی از تمرینات شکمی به بهبود هضم کمک می کنند.

رژیم غذایی کلید درمان مشکلات گوارشی است

• شرط اصلی تغییر به تغذیه ویژه این است که باید در بخش های کوچک غذا بخورید تا معده بیش از حد بارگیری نشود. بهتر است 5-6 بار در روز غذا بخورید و در حین هضم غذا استراحت کنید.
• نوشیدن آب زیاد مهم است. اعتقاد بر این است که هنجار برای یک فرد دو لیتر مایع در روز است. آب خالص به ویژه مناسب است هضم مناسب، حذف سموم و مواد زائد، تشکیل مدفوع، خوب فرآیند متابولیک. کمپوت ها و جوشانده ها نیز مناسب هستند گیاهان دارویی، آب میوه ها اما باید چای قوی، قهوه و نوشیدنی های گازدار را کنار بگذارید - آنها بر دستگاه گوارش تأثیر منفی می گذارند. در صبح قبل از صبحانه، نوشیدن یک لیوان آب مفید خواهد بود.
• غذا نباید مخاط روده را تحریک کند، بنابراین دوستداران غذاهای تند باید از آن اجتناب کنند. مقدار زیادچاشنی ها، نمک و سایر افزودنی های خشن.
• مصرف سرخ‌کرده، دودی، ترشی سبزیجات و قارچ، شیرینی‌های شیرین و غیره ممنوع است. غذاهای چرب. از بین روش های سر، بهتر است آب پز، بخارپز یا پخت در فر را انتخاب کنید.
• ترجیحاً غذاهای با منشاء گیاهی مصرف شود: سبزیجات آب پز، فرنی با آب (بلغور جو دوسر به ویژه مفید است) ، میوه های گرما ، به عنوان مثال ، سبزیجات پخته شده.
• از بین فرآورده های حیوانی بهتر است از گوشت آب پز و ماهی کم چرب، آب مرغ، تخم مرغ آب پزیا یک املت بهتر است از گوشت کتلت بخارپز درست کنید.
• زیاد نخورید غذای گرم، بهتر است صبر کنید تا گرم شود.
• لازم است غذاهایی را که هضم آنها مشکل است حذف شود. باعث نفخ می شودتشکیل معده و گاز: حبوبات، کلم، تربچه، ذرت، الکل، سیب و گلابی خام، آلو.
• تمام محصولات خریداری شده حاوی مواد نگهدارنده، رنگ و سایر افزودنی های طعم دهنده مضر هستند.

سم زدایی

اغلب پس از تعطیلات این سوال مطرح می شود: چگونه می توان به سرعت عملکرد دستگاه گوارش را بازیابی کرد. هنگامی که برای مسمومیت یا پرخوری به کمک نیاز است، بسیاری به آن مراجعه می کنند کربن فعالیک جاذب است که هم به حذف مواد زائد و سموم کمک می کند و هم عملکرد دستگاه گوارش را عادی می کند. جاذب متصل می شود مواد مضرو از جذب آنها به خون از طریق دیواره های روده جلوگیری می کند، در حالی که میکرو فلور روده را مختل نمی کند.

توصیه می شود تنقیه را فقط در صورت لزوم انجام دهید. با هم باکتری های بیماری زامیکرو فلور طبیعی و مفید نیز ممکن است از بین برود.

نحوه درمان مشکلات روده با داروهای مردمی

اثر ملین توسط:

• آب پیاز تازه فشرده؛
• برگ های له شده آلوئه دم کرده با عسل.

تنتورهای زیر نتیجه معکوس دارند:

• جوشانده روی پوست گردو؛
• دم کرده پوست بلوط؛
• تنتور مخمر سنت جان.

بهبود دستگاه گوارش با موارد زیر تسهیل می شود:

• بذر چنار زمینی؛
• سبوس گندم؛
• کمپوت با آلو، زردآلو و سیب.

اگر میکرو فلور روده مختل شده باشد، موارد زیر کمک خواهد کرد:

• جوشانده زغال اخته و گل رز؛
• تنتور دانه کدو تنبل خرد شده، تخمه آفتابگردان و گردو؛
• جوشانده ریشه درخت چنار و برگ درخت چنار.

داروهای مردمی می توانند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و همراه با داروها و انواع دیگر درمان کمک کنند، اما آنها را به طور کامل جایگزین نمی کنند.

داروهایی برای عادی سازی عملکرد دستگاه گوارش

انواع زیادی از بیماری های دستگاه گوارش وجود دارد که در هر مورد خاص لازم است داروهای فردی. برخی از آنها فقط با تجویز پزشک در دسترس هستند.

اما تقریباً همیشه این بیماری با تعدادی از علائم استاندارد همراه است: درد شکم، سنگینی، دشواری انسداد رودهیا برعکس اسهال در یک کلام سندرم روده تحریک پذیر. برای تسکین درد و کاهش علائم دیگر، نه تنها باید دستگاه گوارش را بیهوش کرد، بلکه باید از شر علتی که باعث ناراحتی می شود خلاص شد.

مراقب سلامتی خود باشید و به سرعت مشکلات نوظهور دستگاه گوارش را درمان کنید.

شکم خود را بپزید!

همه با اصطلاح عامیانه مناسب آشنا هستند: "این غذای اسب نیست." این چیزی است که آنها در مورد افرادی می گویند که به نظر می رسد خوب غذا می خورند، اما این تأثیری بر سلامت آنها نمی گذارد. در چنین مواردی زمان آن فرا رسیده که به مشکلات گوارشی فکر کنید. از این گذشته، نه تنها خوردن مهم است غذاهای سالم، بلکه برای درونی کردن آنها. اگر دستگاه گوارش نتواند با این کار کنار بیاید، داروهای خاصی به کمک می آیند...

چگونه متوجه می شوید که زمان کمک به معده فرا رسیده است؟

تظاهرات زیادی وجود دارد که نشان دهنده مشکل در سیستم پردازش و جذب مواد غذایی است. این می تواند برای مثال، خستگی مداومکه به این دلیل ظاهر می شود که بدن مقدار مناسبی از ویتامین ها و ریز عناصر مورد نیاز خود را دریافت نمی کند. دقیقاً به دلیل عدم تأمین مواد مغذی از خارج است که بدن مجبور می شود از ذخایر خود استفاده کند (حتی گاهی اوقات عناصر برخی از اندام ها را می گیرد و آنها را به نفع برخی دیگر توزیع می کند). اما دیر یا زود ذخایر خالی می شوند و ما شروع به بیماری می کنیم. اول از همه، کمبود مواد مغذی بر رفاه عمومی تأثیر می گذارد: فرد تجربه می کند خواب آلودگی مداوم، ضعف. سرگیجه احتمالی، از دست دادن تمرکز، افزایش خستگیحتی با حداقل تلاش فیزیکی یا ذهنی.

دوم، کمبود عناصر مفیددر بدن بر وضعیت پوست، ناخن و مو تأثیر می گذارد. پوست خشک می شود و ممکن است ظاهر شود نقاط تاریک. شکنندگی و ریزش مو به شدت افزایش می یابد. ناخن ها پژمرده، ضعیف می شوند و ممکن است لکه ها یا شیارهایی روی آنها ایجاد شود. به هر حال، این یکی از بهترین ها است علائم اضطرابکاری که بدن به دلیل جذب ضعیف غذا انجام می دهد.

علل سوء هاضمه

اغلب، سوء هاضمه برگشت پذیر است و با اشتباهات غذایی همراه است. به عنوان مثال، پس از تعطیلات (به خصوص روزهای چند روزه)، بسیاری از افراد در سیستم جذب مواد غذایی خود دچار مشکل می شوند.

گاهی اوقات آنها ممکن است نه بعد از یک شام سنگین، بلکه برعکس، در نتیجه گرسنگی اجباری یا برنامه ریزی شده برای اهداف رژیمی شروع شوند. در این صورت ریتم تولید و مصرف شیره معده مختل شده و غلظت آن کاهش می یابد.

اما در اغلب موارد، هضم غذا از انتخاب اشتباه رژیم رنج می برد. این باید در درجه اول شامل فست فود، غذاهای کنسرو شده، گوشت های دودی، شیرینی های پایدار، چربی های امولسیون شده، مارینادها و غذاهای سرخ شده باشد.

پرخوری سیستماتیک نیز دشمن معده است که به سادگی نمی تواند با فراوانی مقابله کند تنوع غذاییو آن را نه برای پردازش و جذب بیشتر، بلکه مستقیماً به هدر می دهد.

دندان ها نیز ممکن است مقصر کمبود مواد مغذی غذا باشند. بله بله. در صورت بروز مشکل در دندان ها و جویدن ضعیف تکه های غذا، تجزیه آن نه از دهان آغاز می شود، بلکه در زیر، در نتیجه، بخشی از آنچه خورده می شود نیز به سموم ختم می شود، بدون اینکه زمان لازم برای تجزیه به عناصر قابل هضم داشته باشد - چربی ها، پروتئین ها، کربوهیدرات ها.

یکی دیگر از دلایل مشکلات گوارشی، عادات غذایی نادرست است.

معده بیشتر از دیر شام خوردن، تقریباً قبل از خواب، آسیب می بیند. در واقع، در طول خواب، عملکردهایی از جمله هضم، کاهش سرعت، پردازش غذا و جذب مواد مغذی از آن مختل می شود. وضعیت دروغ گفتنبعد از خوردن غذا از نظر فیزیولوژیکی نادرست است. هنگامی که دراز می کشیم، غذا به آرامی در دستگاه گوارش حرکت می کند و در بخش های آن کمتر پردازش می شود.

یک اشتباه رایج که منجر به مشکلات گوارشی می شود، نوشیدن آب زیاد در طول وعده های غذایی است. تقریباً همه متخصصان تغذیه نوشیدن آب زیاد را توصیه می کنند، اما نه در حین غذا، بلکه نیم ساعت قبل از غذا یا یک یا دو ساعت بعد از غذا. آب غلظت شیره معده را کاهش می دهد و در نتیجه به هضم غذا آسیب می زند.

چی بگیریم؟

در صورت وجود اختلال در هضم، تنها با رعایت رژیم غذایی و مصرف دارو می توان آن را بهبود بخشید. تمام داروها را می توان به چند گروه تقسیم کرد:

آماده سازی با ماده فعال پانکراتین.این آنزیم است که می تواند حمایت فوری برای سوء هاضمه فراهم کند. داروهای حاوی پانکراتین عبارتند از پانکراتین، مزیم، پنزیتال، کرئون.

آماده سازی هایی که علاوه بر پانکراتین حاوی سایر اجزای کمکی هستند،مانند همی سلولز، اسیدهای صفراوی و غیره این اجزا به تجزیه کمک می کنند اتصالات پیچیدهقندها، فعالیت روده و تولید آنزیم ها توسط پانکراس را بهبود می بخشد. داروهای اصلی این گروه شامل فستال، انزیستال، پانزینورم است.

داروهایی که به عادی سازی فعالیت برون ریز پانکراس کمک می کنند.چنین داروهایی عبارتند از Somilase، Nigedaza، Oraza.

امروزه تمام داروهایی که بر اساس آنزیم ها ساخته می شوند به دو صورت کپسول و قرص در دسترس هستند.

کپسول.این شکل جالب است زیرا هر کپسول دارای پوسته است. اولی در معده حل می شود و دومی فقط در روده ها. بنابراین، اثر داروی مصرف شده به شکل کپسول به کل دستگاه گوارش گسترش می یابد.

قرص.این شکلی است که برای مصرف کنندگان بیشتر آشنا است داروهای دارویی. اما باید در نظر داشت که اثر قرص منحصراً روی معده اعمال می شود ، زیرا تحت تأثیر آب معده حل می شود و در آنجا جذب می شود.

ظرافت های انتخاب دارو

پانکراتینداروی خوب و قابل اعتمادی برای بهبود هضم محسوب می شود. علاوه بر این، این دارو ارزان است، که تقاضای پایدار برای آن را در داروخانه ها تعیین می کند. این داروبرای استفاده در زمانی که تولید ناکافیآنزیم های پانکراس، با بیماری های مزمنمعده، روده، کبد؛ هنگام پرخوری؛ در نشستهزندگی و مشکلات دستگاه جونده. مصرف یک قرص همراه با غذا توصیه می شود. عوارض جانبی هنگام مصرف پانکراتین بسیار نادر است. اینها عبارتند از ناراحتی معده، حالت تهوع و استفراغ. افزایش سطح اسید اوریک و بثورات پوستی نیز ممکن است رخ دهد.

کرئوناین به شکل کپسول در دسترس است، بنابراین اثربخشی آن بیشتر از آماده سازی قرص است. اما ماده فعال در Creon یکسان است - پانکراتین. این دارو برای درمان پانکراتیت مزمن، پس از عمل های انجام شده بر روی دستگاه گوارش، برای فیبروز کیستیک تجویز می شود. بیماری های انکولوژیک، در نزدیکی معده یا پانکراس موضعی است. همچنین توصیه می شود که کرئون را در طول یک وعده غذایی بزرگ (مثلاً در هنگام مهمانی) برای بهبود هضم و جلوگیری از سوء هاضمه مصرف کنید. مصرف یک کپسول قبل از هر وعده غذایی همراه با آب بدون جویدن توصیه می شود.

مزیمنیازی به معرفی خاصی ندارد - این دارو به لطف تبلیغات گسترده به خوبی شناخته شده است. قرص مزیم از پانکراتین، لیپاز، آمیلاز و پروتئاز تشکیل شده است. در واقع، این مجموعه کاملی از آنزیم‌ها است که در هضم غذا شرکت می‌کنند و اگر آنزیم‌های خود بدن نتوانند با این کار کنار بیایند، آن را تسهیل می‌کنند.

Mezim برای تولید ناکافی آنزیم ها، برای مشکلات مرتبط با رکود غذا در دستگاه گوارش، برای التهاب مخاط معده، برای پانکراتیت مزمن. مزیم را یک قرص قبل از هر وعده غذایی (مگر اینکه بیشتر توسط پزشک تجویز شده باشد) مصرف کنید. بسته به اینکه فرد چه بیماری و چه مشکلی دارد، دوره می تواند از چند روز تا چند ماه طول بکشد. در صورت ابتلا به انسداد روده یا زردی (هپاتیت) مصرف دارو اکیدا ممنوع است.

وابسته به جشن- این آماده سازی آنزیمکه علاوه بر پانکراتین، حاوی دو جزء دیگر است - همی سلولز و پودر صفرا گاو. همی سلولز به معده کمک می کند تا فیبر را تجزیه کند و پودر صفرای گاو فعالیت لیپاز را بهبود می بخشد و در نتیجه باعث جذب طبیعی چربی ها و ویتامین ها می شود. فستال به لطف این خواص اجزای تشکیل دهنده خود به سرعت هضم غذا را بهبود می بخشد و دارد تاثیر مثبتدر کل سیستم گوارشی

موارد منع مصرف: , (مرحله تشدید). لطفا توجه داشته باشید که پوسته دارو حاوی گلوکز و ساکارز است.

شهر "Stoletnik" شماره 1-2، 2017